Метеозависимость - болезнь или дурная привычка? Сверхчувствительность к смене погоды – новая болезнь цивилизации. Ей подвержены больше половины мужчин и женщин старше 50 лет.

Метеозависимость бывает:

• истинная;
• мнимая.

Иногда настроение ухудшается, когда льет дождь, пасмурно, зонта нет. Но это просто дискомфорт, и не говорит о метеозависимости человека.

Об истинной зависимости от погоды свидетельствуют следующие недомогания:

• понижение или повышение давления;
• учащение пульса;
• боли в суставах;
• влияние на нервную, эндокринную систему и систему кровообращения.

Зависимым от природы может быть и здоровый человек и диабетик, гипертоник, сердечник.

Почему появляется метеозависимость?

Почему появляется зависимость от природы?

Сначала это связывалось с всемирным потеплением и изменением климата. Сегодня врачи винят только городской образ жизни. Жители больших городов страдают метеозависимостью гораздо чаще, чем люди в деревнях.

Раньше люди жили в гармонии с природой, приспосабливались к природным катаклизмам, перепадам температур. Организм с рождения закалялся естественными природными колебаниями.

Сегодня мы создаем себе искусственный климат-контроль. Летом в жару мы включаем кондиционер, чтобы охладить нагретый воздух. Зимой включается отопление и высушивает воздух в квартире. Организм, к таким условиям жизни, утрачивает навыки адаптации и реагирует негативно на каждое изменение климата.

Хуже всего переносят капризы природы люди преклонного возраста. С годами тонус сосудов снижается, а сами сосуды теряют эластичность. Сердцу труднее прокачивать кровь, печени очищать от токсических веществ.

Нервная система становится более чувствительной и человек зрелого возраста испытывает стресс при мысли своей уязвимости и возможности заболеть. Многие лежат на диване целыми днями и прислушиваются что у них болит, там кольнуло, здесь заболело. И накручивают себя.

А может надо просто измерить давление и пульс, если все в норме проветрить квартиру или выйти на часок прогуляться.
Но если давление резко повысилось, например, привычное 130/80, а поднялось до 150/110, то стоит принять таблетки и вызвать врача.

Как избавиться от метеозависимости?

Метеозависимость и суставы

Суставы очень чувствительны к переменам погоды. Когда на улице дождь, слякоть они болят, опухают.

Также могут ныть давно сломанная кость, вывих, шрамы на месте сращения костей.

Спад атмосферного давления замедляет ток крови, лимфы. Появляется головная боль, ноют суставы. Иногда в такую погоду, даже здоровые суставы могут воспалиться.

Семьдесят процентов людей с заболеванием ревматоидный артрит при понижении атмосферного давления испытывают обострение болезни. Около восьмидесяти процентов людей со суставными болезнями испытывают боли при сильном холоде и пронизывающем ветре.

Ревматологи советуют в дождливую, ветреную погоду не носить тяжелое, не подниматься по лестнице, снизить физические нагрузки. Обязательно применять согревающие, питательные мази для суставов. Показано сухое тепло.

Идеальная погода при метеозависимости

Идеальные погодные условия - это первая неделя возрастания атмосферного давления, не превышающего 1020 ПА, а солнышко периодически выглядывает из-за туч.

Но когда давление достигает пика (летом жарко и нет облаков, а зимой солнечно, сухо, мороз) то самочувствие у людей с зависимостью от природы ухудшается. Повышается давление, болит голова, повышается раздражительность, агрессия.

Если атмосферное давление снижается, на небе появляются тучи, летом парит жара, зимой сыро и промозгло, то для метеозависимых начинается депрессия, дневная сонливость, слабость, бессонница.

Всех хуже самочувствие, когда сходятся атмосферные фронты. Появляется сонливость, усталость, понижается концентрация внимания. Это объясняется снижением выработки гормонов щитовидки.

До наступления менопаузы, женщины зависимы от природы в два раза больше, чем мужчины. После 50 лет более чувствительны к изменениям в погоде представители сильного пола.

Дети от 7 до 14 лет метеозависимы в минимальной степени.

Вывод: самое лучшее лечение метеозависимости это здоровая жизнь, без вредных привычек, ночного сидения за компьютером, с утренней зарядкой, прогулками, хорошим питанием и, конечно, оптимизмом.

С уважением, Ольга.

Ребенок жалуется на плохое самочувствие, а родители порой и не догадываются, что это связано с грядущими изменениями погоды. Человеческий организм научился подстраиваться под перемены погоды с помощью так называемых метеотропных реакций. Но бывает, что патологически измененные в негативную сторону метеотропные реакции нарушают равновесие многих процессов в организме. Так происходит с метеозависимыми людьми . Метеозависимость — это личная реакция человека на внешнее воздействие: перепады температуры воздуха, геомагнитную обстановку, силу ветра. Метеочувствительными бывают не только взрослые люди (чаще пожилые), но и дети. Детский невролог Елена Валерьевна КУВИЧИНСКАЯ расскажет о метеозависимости у детей.

Благодарность за предоставленные материалы журналу «Предупреждение Украина».

Ребенок чувствительный к изменению погоды — метеочувствительный ребенок

Елена Валерьевна, скажите, пожалуйста, как проявляется метеозависимость у детей?

— Как правило, она проявляется в повышенной утомляемости, сонливости· нарушении концентрации внимания, ухудшении памяти, головных болях. Иногда дети становятся перевозбужденными, беспокойными. Они могут испытывать не только физическое недомогание, но и эмоциональную подавленность, капризничать, отказываться от еды, плохо спать. Проявляться метеозависимость может с самого раннего возраста, даже у малышей первого года жизни.

Некоторые специалисты считают, что метеозависимость — следствие наследственного фактора. Но, безусловно, очень многое зависит от образа жизни ребенка и общего состояния его здоровья.

— И много ли к вам на прием приходит метеочувствительных детей?

— Да, немало. К сожалению, число пациентов, страдающих метеозависимостью, за последние годы увеличилось. Одна из основных причин состоит в том, что экологическая обстановка в мегаполисе неблагоприятна для здоровья будущих мам, и рожденные дети нередко являются предрасположенными к развитию различных заболеваний, в том числе и нервной системы. Малыши с наличием патологий гораздо хуже адаптируются к переменам окружающей среды. Чем больше болеет ребенок, тем меньше у него шансов сохранить независимость от погодных изменений.

— С какими заболеваниями дети попадают в категорию метеозависимых?

— С заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринными патологиями, неврологическими расстройствами. На капризы погоды остро реагируют дети с хроническим тонзиллитом, ревматизмом, бронхиальной астмой, а также дети с вегето-сосудистой дистонией, с минимальной мозговой дисфункцией, перенесшие черепно-мозговые травмы. В неблагоприятные дни такие ребята нуждаются в особом внимании родителей. ·

— Кроме хронических заболеваний, что может усиливать негативные метеотропные реакции?

— Периоды бурного роста детей с перестройкой механизмов адаптации, например, у малышей 5-6 лет, у подростков. А также нарушения режима, когда ребенок поздно ложится, нерегулярно питается, недостаточно времени проводит на свежем воздухе. Известно, что у маленьких горожан метеочувствительность значительно больше, чем у их ровесников, живущих в сельской местности. Усилению метеозависимости могут способствовать избыточный вес, недостаток витаминов, переутомление, длительные стрессы, например, вызванные частыми ссорами родителей, затяжными конфликтами в школе. Считается, что у мальчиков метеочувствительность обычно выражена сильнее, чем у девочек.

— Какие погодные перемены таят угрозу?

— Любое изменение погоды ощутимо для метеозависимого ребенка . Перепады температуры воздуха — стремительное похолодание или потепление — способны оказывать негативное воздействие на ослабленный детский организм. Немаловажное значение имеет влажность воздуха. Повышенная влажность обостряет реакцию на холод, увеличивает опасность простуды и возможность воспалительных заболеваний почек и суставов. А резкое понижение влажности может привести к ухудшению кровообращения. Сильный ветер (15-20 метров в секунду и больше) при низкой температуре воздуха затрудняет дыхание, утомляет и истощает нервную систему. Такая погода — вполне основательная причина, чтобы отложить прогулку до лучших времен.

На самочувствии метеозависимых детей сказываются перепады атмосферного давления. Домашние стены не способны оградить ребенка от колебаний атмосферного давления и электромагнитных сигналов, которые его метеочувствительный организм чутко улавливает.

Резкие изменения геомагнитного поля — магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой системы, а также дыхательной и нервной систем. Причем надо отметить, что ребенок может заранее, накануне или даже за несколько дней, чувствовать приближение сильного ливня, грозы, внезапного похолодания, магнитной бури. В этот период обычно усиливаются раздражительность, тревожность, возможны перепады настроения, нарушения ночного сна.

— Как же защитить ребенка от метеосюрпризов?

— Лучшее лечение — это профилактика. Ребенка с ран них лет необходимо закаливать, это поможет ему лучше адаптироваться к переменам погоды. Утренняя зарядка, вошедшая в привычку, сделанная с удовольствием, мобилизует силы, приводящие детский организм в равновесие. Надо соблюдать режим дня, труда и отдыха, причем хорошо, когда умственный труд сочетается с физической нагрузкой. В любую погоду следует гулять, за исключением слишком ветреной погоды, о которой я упоминала.

При отсутствии противопоказаний нужно заниматься плаванием, летом кататься на велосипеде, роликах, а зимой — на лыжах и коньках.

Родители метеочувствительного ребенка должны внимательно следить за прогнозами погоды и готовиться к ним. Улучшению самочувствия ребенка помогают витамины С, Е и группы В. По рекомендации врача можно проводить курсы витаминотерапии, а также принимать адаптогены, поддерживающие тонус, такие как настойки элеутерококка, радиолы розовой, эхинацеи. Это особенно важно в переходный период: зима-весна, лето-осень, осень-зима. Неплохо было бы заранее заготовить смесь, укрепляющую защитные силы организма, — сок алоэ (столетника) с медом. При неблагоприятной погоде давать утром и вечером, детям 5-6 лет — по 1 чайной ложке, детям 7-9 лет по 2 чайные ложки, детям постарше — по 3 чайные ложки. Рецепт такой: 3 крупных листа алоэ положить в холодильник на 10 дней, затем отжать сок, смешать его с медом в пропорции 1:2, выдержать смесь 5 дней при комнатной температуре.

В неблагоприятные дни вместо обычного чая лучше заваривать травяной, об этом также стоит посоветоваться с врачом. При приближении циклона, несущего неустойчивую, пасмурную погоду с порывистыми ветрами, желательно давать ребенку продукты, содержащие калий: изюм, курагу, абрикосы, бананы, запеченный картофель.

Родителям всегда нужно помнить, что положительные эмоции помогают обуздать метеотропные реакции. Поэтому надо постараться поднять настроение ребенку, увлечь его чем-нибудь. В доме должна быть спокойная, комфортная обстановка, следует убрать раздражители: громкие звуки, яркий свет. Можно погасить верхний свет и зажечь настольную лампу под зеленым, голубым или синим абажуром, эти цвета снимают усталость и помогают расслабиться. Маленькому ребенку желательно почитать на ночь сказку. Успокаивающая атмосфера поможет лучше пережить трудное время. Если ребенок часто жалуется на головные боли, недомогание, если у него реакция на изменения погоды достаточно острая, то тогда обязательно нужно обратиться к врачу.

Будьте здоровы и счастливы!

Материалы подготовила: Акопджанян Алена (Мама Алена)

Благодарность за предоставленные материалы журналу «Предупреждение Украина». Опубликовано в №4/100 2015 (http://zoj.com.ua/).

(Visited 828 time, 1 visit today)

Вас все учат жить?! Знание – сила! Читайте нас! Будьте умной, уверенной и счастливой!

Нарушение адаптации организма к перемене погодных условий. Возникает при сосудистой дистонии, хронических болезнях, последствиях травм. Проявляется накануне и в период резкого изменения метеофакторов ухудшением самочувствия, цефалгией, перепадами АД, одышкой, вегетативной дисфункцией, головокружением, мышечными, суставными болями. Диагностируется с учетом жалоб, объективной симптоматики. Лечение проводится в рамках основной патологии. Рекомендовано соблюдение ряда правил, позволяющих снизить метеочувствительность, избежать осложнений.

Общие сведения

Метеочувствительность имеет синонимичные названия: метеозависимость, метеопатия. Статистика службы скорой помощи свидетельствует о значительном увеличении числа ургентных больных в дни резкого изменения метеорологических условий. Официальная медицина не рассматривает метеочувствительность как заболевание. Диагноз отсутствует в МКБ-10, поскольку в ходе исследований связь ухудшения состояния здоровья с переменой погоды точно установить не удалось. Людей, патологически реагирующих на колебания метеорологических факторов, называют метеопатами. Наибольшая восприимчивость отмечается к перепадам атмосферного давления, геомагнитным бурям, изменениям влажности, температуры воздуха. Метеопатами являются 30-35% населения, среди пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы количество метеозависимых лиц достигает 70%.

Причины метеочувствительности

Этиофакторы, приводящие к формированию метеозависимости, доподлинно не определены. Наблюдения показывают, что метеочувствительность развивается при хронически протекающих болезнях, особенно при поражении сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Здоровый человек не ощущает дискомфорта при резкой смене параметров окружающей среды в пределах одной климатической зоны, поскольку в его организме нормально функционируют адаптационные механизмы. Расстройство последних формирует повышенную чувствительность к погодным изменениям. Развитию метеозависимости способствуют:

• Вегето-сосудистая дистония . Нарушения, лежащие в основе заболевания, обуславливают неадекватное срабатывание компенсаторных реакций в ответ на воспринимаемое барорецепторами изменение атмосферного давления. Результатом является чрезмерное повышение/понижение сосудистого тонуса, вызывающее ухудшение самочувствия.
• Хронические заболевания . Атеросклероз , гипертоническая болезнь сопровождаются нарушением сосудистой регуляции. Колебания атмосферного давления провоцируют сужение просвета сосудов, усугубляющее симптомы основной патологии. Пациенты с болезнями сердца и дыхательной системы чувствительны к повышению влажности, поскольку влажный воздух содержит меньше кислорода.
• Мигрень . Метеочувствительность при мигрени обусловлена усиленной восприимчивостью рецепторов кожи головы. Гипервозбуждение рецепторного аппарата под воздействием холодного воздуха, ветра запускает каскад реакций, приводящих к возникновению мигренозного пароксизма.
• Резидуальные последствия заболеваний ЦНС . Метеозависимость наблюдается после перенесённого инсульта , черепно-мозговой травмы , энцефалита . Её формирование объясняется рецепторной гиперчувствительностью, стойким расстройством нервно-регуляторных механизмов, участвующих в коррекции сосудистого тонуса, дыхания, рефлекторной сферы.
• Патология опорно-двигательного аппарата. Артриты , артрозы , болезни позвоночника, перенесенные ранее травмы (переломы , ранения) обуславливают гиперчувствительность к холоду, влажности, пониженному атмосферному давлению. Возникновение болей связывают с отёчностью пораженных тканей, появляющейся в ответ на действие указанных метеофакторов.
• Неуравновешенный тип нервной системы. Метеозависимости подвержены эмоционально лабильные, легковозбудимые люди. Метеочувствительность является следствием повышенной возбудимости рецепторов (температурных, барометрических, тактильных, химических).
• Пожилой возраст. Процессы старения приводят к снижению работоспособности адаптивных механизмов. Пожилой человек становится чувствительным к переменам погоды.

Патогенез

В организме здорового человека реакцией на изменение погоды является работа компенсаторных механизмов. Перепады давления уравновешиваются корректировкой просвета сосудов. Понижение концентрации кислорода в воздухе во влажную погоду компенсируется соответствующей работой дыхательной системы. В жару охлаждение организма осуществляется путём расширения сосудов, повышенного потоотделения. Сужение сосудов в холодную погоду помогает сохранить тепло. Указанные процессы позволяют не ощущать дискомфорта от перемены погодных условий.

Метеочувствительность формируется, когда механизмы адаптации работают неадекватным образом: чрезмерно спазмируются/дилатируются сосуды, увеличивается частота дыхания, активируется вегетативная система, болевые рецепторы и т. п. Результатом является ухудшение самочувствия, усугубление симптомов основного заболевания, в тяжёлых случаях - развитие серьёзных осложнений.

Классификация

Метеочувствительность сопровождается вариабельной симптоматикой. Каждому метеопату присуща однотипная картина проявлений. В зависимости от преобладающих симптомов выделяют пять основных типов патологии:

• Мозговой - доминируют цефалгии, головокружения, звон/шум в голове.
• Сердечный - проявляется одышкой, дискомфортом в сердечной области.
• Смешанный - одновременно отмечаются сердечные и мозговые симптомы.
• Астеноневротический - характеризуется раздражительностью , повышенной нервозностью, нарушением сна , колебаниями артериального давления.
• Неопределённый - пациента беспокоят артралгии , миалгии без чёткой локализации, общее недомогание.

Симптомы метеочувствительности

Ухудшение самочувствия наблюдается на фоне полного здоровья или текущего хронического состояния, на несколько часов/дней опережает изменение погоды. Пациенты, перенесшие заболевания головного мозга, страдают мозговым вариантом симптоматики – отмечаются головные боли, затруднения концентрации внимания, головокружения. Возможен мигренозный приступ, ликворно-гипертензионный криз. Метеочувствительность сердечного типа возникает при сердечной патологии, характеризуется дискомфортом, болями в области сердца, усугублением одышки. Смешанный тип возникает на фоне артериальной гипертензии , ВСД. Клиническая картина может включать гипертонический криз , паническую атаку .

Метеочувствительность астеноневротического типа отличается ярко выраженной психоэмоциональной окраской жалоб. В период метеорологических перемен пациентов «всё раздражает», снижается работоспособность, возникает бессонница . Неопределённый тип наблюдается при поражениях двигательного аппарата. Характеризуется преимущественно болевым синдромом различной локализации: в области поражённых суставов, костях, местах старых травм.

Осложнения

Наиболее серьезные реакции на погоду отмечаются при заболеваниях сердца и сосудов. Метеорологическая адаптация сопровождается неадекватным сильным сосудистым спазмом, который может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда , транзиторной ишемической атаки , ишемического инсульта . По некоторым данным, в дни прохождения циклонов случаи возникновения инфаркта миокарда увеличиваются практически вдвое. Указанные осложнения требуют неотложной медицинской помощи, могут стать причиной летального исхода, глубокой инвалидизации.

Диагностика

Чаще других с метеопатией сталкиваются терапевты , кардиологи , неврологи , пульмонологи, ревматологи . Обычно синдром рассматривается в совокупности симптомов, соответствующих текущей хронической болезни. Метеочувствительность констатируется в результате жалоб, опроса больного. В дни погодных изменений объективно определяется повышение артериального давления и ЧСС, артериальная гипотензия , наличие одышки, изменение цвета кожных покровов лица, дистальных отделов конечностей. Методы инструментальной диагностики, способные достоверно диагностировать метеопатию, отсутствуют.

Дифференциальная диагностика проводится с метеоневрозом - невротической гиперчувствительностью к погоде, обусловленной психическими особенностями, настроем пациента. Страдающие метеоневрозом жалуются на ухудшение самочувствия с наступлением погодных изменений, после знакомства с данными метеопрогноза. На первый план выходит озабоченность пациентов метеорологическими переменами. Объективная симптоматика зачастую отсутствует.

Лечение метеочувствительности

Поскольку метеопатия не является заболеванием, в дополнительном лечении нет необходимости. Терапия осуществляется в отношении основной патологии, направлена на достижение стабильной ремиссии, предупреждение осложнений. Существует ряд рекомендаций, позволяющих смягчить проявления метеозависимости.

• Исключение неблагоприятных факторов. Страдающим заболеваниями суставов рекомендуют держать тело в тепле, в наиболее холодную влажную погоду по возможности оставаться дома. При склонности к мигреням в ветряные дни следует укутывать лицо шарфом.
• Отказ от вредных привычек. Частый приём алкоголя, курение ослабляют способность организма адаптироваться к метеорологическим изменениям.
• Медикаментозная поддержка. Существуют неотложные средства, помогающие предотвратить острые эпизоды многих заболеваний. Вовремя принятый фармпрепарат может избавить от спровоцированной погодными условиями мигренозной атаки, развёрнутого вегето-сосудистого пароксизма, гипертонического криза, приступа бронхиальной астмы .
• Поддержание здорового образа жизни. Сбалансированная витаминизированная диета, умеренные физические нагрузки, нормальный режим сон/бодрствование, водные процедуры, свежий воздух позволяют поддерживать организм в здоровой форме.
• Прием адаптогенов . Препараты китайского лимонника, женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка повышают адаптационные способности организма. Целесообразность приёма препарата следует обсудить с врачом.

Прогноз и профилактика

Поскольку метеочувствительность связана с хроническими заболеваниями, избавиться от неё сложно. При помощи указанных выше рекомендаций можно значительно снизить степень выраженности симптоматики, существенно улучшить качество жизни метеопата. Первичная профилактика сводится к общим мерам по поддержанию здоровья, предупреждению травматизма, инсультов, своевременному лечению острых заболеваний до их трансформации в хронические формы. Вторичная профилактика, предупреждение осложнений основаны на соблюдении врачебных рекомендаций.

Не всем удается легко адаптироваться к такой резкой перемене температур, особенно это касается людей с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы.

Наш организм реагирует на любую температуру окружающей среды, стараясь сохранить собственный температурный режим постоянным. Делает он это, в основном, за счет кровеносных сосудов. Если человеку прохладно, сосуды суживаются, а при потеплении расширяются. При резких перепадах температуры сосудам приходится несколько раз в течение дня изменять свой тонус. Выдержать это могут не все. В первую очередь, естественно, страдают люди, чьи сосуды не в порядке. А это все гипертоники и гипотоники тоже, лица, страдающие повышенным внутричерепным давлением, мигренью, атеросклерозом.
Нередко, перейдя несколько раз из теплого помещения в холодное или наоборот, человек потом долго не может согреться, его знобит, а кожа краснеет, как будто у него жар. Но есть совершенно здоровые люди, которые просто от природы являются более других чувствительными к теплу или холоду. Таким людям часто бывает жарко, когда окружающие чувствуют себя комфортно; или постоянно мерзнут и кутаются в теплые вещи даже в хорошо натопленном помещении. Если это явление наблюдается давно, то ничего особо опасного в этом нет. В то же время, если эти явления возникают у человека впервые, это может быть признаком того или иного заболевания.
Повышенная чувствительность к изменениям температуры может быть симптомом простуды, инфекционных заболеваний, менопаузы или мигрени.
Ощущение холода свойственно также депрессии и так называемым сезонным колебаниям настроения, которые возникают у людей, чувствительных к уменьшению количества солнечного света в зимнее время. У лиц с подобными расстройствами часто наблюдаются сбои температурного режима организма. У большинства людей минимальные значения температуры тела отмечаются около 3 часов утра. У людей с сезонными колебаниями настроения ритм нарушен. Минимальные показатели температуры тела у них смещаются ближе к 6 часам утра. Поэтому когда они просыпаются, то ощущают холод. Физиологическое состояние этих людей близко к такому, которое бывает в полночь.

Чем себе помочь
К счастью, повышенная чувствительность к изменениям температуры обычно не приводит к серьезным расстройствам здоровья и поддается регуляции. Для этого вы можете воспользоваться следующими советами.
Проверьте свою температуру
Повышенная чувствительность к жаре и холоду может наблюдаться при повышении температуры тела. Поэтому первое, что вам следует сделать, это измерить температуру тела. Измерять температуру необходимо перед сном, так как в это время колебания температуры происходят в меньшей степени. Если обнаружится повышение температуры, отдохните некоторое время и пейте больше жидкости.

Просмотрите свои лекарства
Некоторые препараты, например, применяющиеся при повышении кровяного давления, сердечных заболеваниях, болезнях щитовидной железы, мигрени, могут повышать чувствительность рук к холоду. Поинтересуйтесь у своего врача о побочном действии принимаемых вами препаратов и возможности их замены более подходящими лекарствами.

Попробуйте изменить свой режим
Люди, которые мерзнут и чувствуют себя подавленными по утрам, могут попробовать произвести новый запуск своих биологических часов. Для этого рекомендуется совершать 15 или 20-минутную прогулку с восходом солнца, как только вы проснетесь, три раза в неделю. Утро является самым подходящим временем для терапии светом. В это время биологические часы легче поддаются коррекции. Как только вы наладите их работу, вы будете просыпаться отдохнувшими и меньше реагировать на изменения температуры.

Следите за содержанием железа в организме
Дефицит железа является наиболее частой причиной анемии, особенно у женщин с тяжело протекающими менструациями и при плохом питании. Если у вас анемия, вы можете постоянно ощущать холод. Для предупреждения ее необходимо принимать пищу, богатую железом, например постное мясо, индейку, тунца, цветную капусту и картофель. При сохранении дефицита железа, несмотря на правильное питание, ваш врач может провести обследование для выявления кишечных расстройств и назначить препараты железа в виде таблеток.

Обратитесь к гинекологу
Женщинам в периоде менопаузы при появлении приливов имеет смысл попросить своего врача проверить содержание женских половых гормонов в организме. При их пониженном содержании в организме врач может посоветовать заместительную терапию гормонами.

Исключите из рациона некоторые продукты
Некоторые люди жалуются на охлаждение рук и ног во время приступов мигрени. Такие продукты, как красное вино, кофе, сыр, орехи, чай, шоколад и мясо со специями, часто провоцируют приступы мигрени. Поэтому нужно избегать их употребления.

Проверьте щитовидную железу
Поскольку гормоны щитовидной железы ответственны за терморегуляцию, при их нехватке нередко снижается температура тела. Неудивительно, что человек постоянно мерзнет, даже летом, чувствует вялость и усталость. Покажитесь своему врачу, если ваша повышенная чувствительность к теплу или холоду сопровождается бессонницей, ломкостью ногтей или дрожанием пальцев рук.

В каком случае следует обращаться к врачу
 Если вы обычно ощущаете холод или жару в большей степени по сравнению с окружающими.
 Если вам бывает жарко в течение пяти дней и дольше.
 Если вы часто ощущаете усталость, слабость и раздражительность.
 Если, кроме повышенной чувствительности к изменениям температуры, у вас также отмечаются бессонница, ломкость ногтей или дрожание пальцев рук.
 При резких колебаниях веса без изменений питания.
 При чрезмерно обильных или скудных менструациях.