Você ainda não sabe se vale a pena acordar cedo ou isso é apenas mais uma bobagem da moda que os autores de livros “inteligentes” de autodesenvolvimento alimentam leitores crédulos? Vamos comparar os prós e os contras dos madrugadores e o que eles ameaçam.

Os cientistas provaram que acordar cedo faz bem à saúde!
Os cientistas provaram que acordar cedo faz mal à saúde!!
Cientistas estúpidos!!! Eles não sabem de nada :)

Você também se interessa pelo tema? madrugadores? Bem, claro! Agora, este é um desenho animado tão moderno que é simplesmente oh! Qualquer que seja o artigo que você abra na Internet, há vários cientistas nipo-americanos que provaram algo, embora não tenham 100% de certeza. E nem um único link sensato para a fonte. Ah, essas Internets.

Portanto, esses caras afirmam com toda a seriedade que acordar cedo é perigoso, ameaçando ataques cardíacos e derrames, com subsequente relegamento prematuro à geladeira.

Os adeptos da ascensão precoce, ao contrário, elogiam esse assunto de todas as maneiras possíveis. Tipo - as cotovias dominam! E eles citam muitas coisas boas, a maioria completamente improváveis: desde as habilidades do super-homem em termos de trabalho, até a adoração entusiástica do sol, limpeza do carma de toxinas e despertar espiritual no mesmo nível de Buda ou ainda melhor.

Então, qual está certo? Vamos examinar brevemente os argumentos de ambos os lados e finalmente descobrir qual é a verdade.

Os benefícios de acordar cedo. Pitágoras sabia de alguma coisa!

O primeiro a levantar fica com os chinelos!
Sabedoria popular.

Dizem que Pitágoras saiu de casa pouco antes do amanhecer, chutou seus alunos descuidados que dormiam sem as patas traseiras e disse:

Levantem-se, demônios! Durma com todas as coisas deliciosas. Vamos, cante junto comigo!

E como o hino a Apolo, o deus local do Sol, soará, acordando instantaneamente toda a cidade. Sim, em vez de galos. Houve espancamentos por isso.

Aqueles que defendem o despertar precoce oferecem o seguinte conjunto de argumentos:

De manhã há prana (energia) no ar, que você pode comer com uma colher!
Acordar cedo = maior desempenho.
De manhã, o tempo passa subjetivamente mais devagar, o que significa que você tem tempo para fazer mais.
De manhã cedo há tempo para um pequeno-almoço normal, exercícios, meditação, um banho de contraste - só isso.
A ascensão precoce é praticada por pessoas famosas e ricas.
Você pode finalmente limpar os escombros da correspondência e retirar a árvore de Natal.
Às 4h30 da manhã, Brahma Muhurta* é o mais delicioso. Este é o melhor momento para obter conhecimento espiritual e felicidade.

* Brahma Muhurta - ou não - “Hora de Deus”. De acordo com os antigos Vedas indianos, começa aproximadamente 1,5 horas antes do amanhecer.

O hábito de dormir cedo e acordar cedo torna a pessoa saudável, rica e sábia.
Benjamim Franklin

O mal de acordar cedo. Você já pode estar com medo

Os defensores de ficar mais tempo na cama, como já disse, apontam para os cientistas japoneses e americanos. Eles afirmam inequivocamente que o aumento precoce leva diretamente a ataques cardíacos e hipertensão. É verdade que, por algum motivo, suas pesquisas incluíam velhos irritantes e longevos, que eram muitos, e eles, os canalhas, acordavam cedo. Inconsistência!

Os estudos fornecem números variados de participantes nesses experimentos, variando de 3.000 a 33.000 ou até mais. As idades são muito diferentes. O estado de saúde é o mesmo. Descobriu-se que a constante falta de sono leva às duas causas mais comuns de morte precoce - ataque cardíaco e hipertensão. A propósito, aqui está um link real para a fonte (inglês).

Já está com medo? É apenas o começo. Os cientistas são esses cientistas!

Para ser justo, deve-se notar que os oponentes de acordar cedo também têm o seu próprio conjunto de argumentos a favor de dormir mais tempo:

Durma mais = trabalhe menos.
Você verá sonhos mais interessantes. Talvez até conscientes!
Se você dormir mais, resolverá menos problemas.
Ursos, texugos e ouriços sabem uma ou duas coisas!
Quanto mais você dorme, menos estresse você sente.
Os gatos também sabem uma ou duas coisas.
Brahma Muhurta para geeks, maconheiros e outros esquizotéricos!

Então acordar cedo ou não acordar - eis a questão

Em qualquer negócio, você deve procurar um meio-termo. É claro que a falta de sono é tão prejudicial quanto dormir demais. A questão não está em acordar cedo, como tal, mas no número total de horas destinadas ao sono.

Se você acorda às 6h e vai para a cama à 1h, claramente está fazendo algo errado. O sono adequado deve levar algum tempo. Esse tempo é diferente para cada pessoa, de 6 a 9 horas em média. Assim, para dormir o suficiente e acordar cedo, você também precisa ir para a cama cedo. Não é verdade?

Portanto, se você quiser absorver seu prana matinal às colheradas, ter tempo para fazer exercícios, meditação, um delicioso café da manhã saudável e três feitos heróicos todos os dias, basta ir para a cama cedo. E tudo ficará em ordem!

Mas se você quiser acordar às 4h30 da manhã porque está legal, você pode ganhar algum dinheiro com muita rapidez e facilidade. A neurose está definitivamente garantida para você. E com isso, e fraqueza constante, e, e outras coisas desagradáveis.

Aliás, você pode reduzir a falta de sono e, com ela, o risco de doenças cardiovasculares, com um remédio muito simples - tirar uma soneca de meia hora durante o dia após um farto almoço. No Oriente, não foi à toa que inventaram a sesta. Como observam os mesmos cientistas inteligentes, 30 minutos de sono na hora do almoço, três vezes por semana, reduzem o risco dos problemas acima em 37%.

Grandes mentes como Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Winston Churchill, John Kennedy, Mestre Yoda e outros sabiam disso muito bem. Existem apenas duas regras importantes aqui:

Você não consegue dormir mais de 45 minutos, senão vai acordar com a cabeça pesada.
É melhor dormir entre 13h e 15h.

Então durma bem! E não se esqueça de assinar as atualizações do blog Find Yourself. Nosso canal no Telegram -

“O madrugador come a minhoca”, “Quem acorda cedo, Deus dá”, há muitos ditados que dizem que quem acorda cedo com certeza será recompensado por isso. Mas os cientistas japoneses realizaram uma série de estudos e afirmam com segurança: acordar cedo pode causar danos irreparáveis à saúde, especialmente se você vai para a cama tarde e sofre com uma constante falta de sono.

Especialistas examinaram cerca de 33 mil pessoas com idades entre 22 e 90 anos. Descobriu-se que quem tem o hábito de acordar muito cedo (às 6h e antes) tem sérios problemas de sistema cardiovascular. Mas não há motivo para diversão para quem gosta de ficar mais tempo deitado na cama e passar 10 ou mais horas dormindo. Eles também correm o risco de sofrer um derrame ou ataque cardíaco, assim como aqueles que regularmente não dormem o suficiente.

Como ser? Observe o meio-termo, dizem os cientistas. O horário ideal para acordar, na opinião deles, não é antes das 6h30, enquanto a quantidade normal de sono para um adulto é de 7 a 8 horas.

Os cientistas também observam que não é o despertar precoce que é prejudicial, mas o estresse causado pelos despertares forçados. Se você acorda sozinho entre 5 e 6 horas da manhã, tem o hábito de ir para a cama cedo e acordar alegre e alegre, tudo isso não se aplica a você. Mas as pessoas que se consideram noctívagos passam por momentos difíceis. Acordar cedo “quebra” seu biorritmo e leva ao estresse, irritação e até depressão.

Para minimizar os efeitos nocivos de acordar cedo, siga regras simples.

1. Defina seu despertador para uma melodia agradável, não um toque ensurdecedor. Não pule imediatamente após tocar, mas não ajuste o despertador para 10 minutos para poder tirar uma soneca. Alongue-se na cama ou simplesmente deite-se em silêncio por 5 a 10 minutos com os olhos abertos.

2. Abra as cortinas e deixe a luz da manhã entrar no quarto, pois promove a produção de melatonina, hormônio que regula os ritmos circadianos, o que o ajudará a acordar mais rápido.

3. À noite, coloque um copo de água fervida na mesa de cabeceira e beba sem sair da cama. Isso ajudará a iniciar o processo de digestão.

4. Além disso, o exercício “vácuo”, que pode ser feito ao acordar, ajuda a estabelecer esses processos. Para fazer isso, enquanto estiver deitado na cama, inspire o ar com o estômago e, em seguida, expire e puxe o estômago sob as costelas tanto quanto possível. Prenda a respiração e conte até 10. Repita este exercício 5 vezes.

5. Um banho de contraste e uma leve automassagem também ajudam a acordar e “ligar” o corpo.

6. E não se esqueça de tomar café da manhã. Se você não conseguir morder a garganta pela manhã, prepare um smoothie leve com frutas da estação ou congeladas, frutas, iogurte, queijo cottage, quaisquer sementes (por exemplo, linhaça ou chia) ou farelo. Tenha um bom despertar e um dia fácil e frutífero!

A maioria das pessoas sai da cama por volta das 6h às 7h e se prepara para o trabalho. Durante a semana, eles não têm escolha entre acordar cedo ou não. Ascensão antecipada voluntária- uma ocorrência muito rara. Quase ninguém entende por que isso é necessário. O que podemos ganhar acordando tão cedo sem motivo?

Primeiro, vou falar sobre mim. E o que me fez escrever um artigo sobre esse assunto.

Nunca fui uma pessoa matinal. Eu era uma pessoa comum. Para mim, o horário ideal para acordar era das 10h às 11h. Fui para a cama por volta da 1h. Eu odiava acordar para a faculdade ou para o trabalho. Embora enquanto estudava no instituto bastasse para mim acordar às 8 da manhã. E eu só trabalhava onde não havia necessidade de acordar muito cedo.

Durante a gravidez, quando consegui dormir pelo menos até o almoço, me deparei com uma contradição. Depois de um longo sono, me senti nojento. E me convenci a sair da cama pelo menos às 9h. Nasceu uma criança... O horário de sono passou a depender exclusivamente do horário do bebê. Normalmente eu acordava às 8. Parecia difícil para mim, mas felizmente meu marido estava se preparando para o trabalho naquele horário. Ele pegou o bebê e eu dormi tranquilamente até as 9h.

Há um mês que acordo às 6 da manhã. Por minha própria vontade. Há algum tempo isso foi causado pela ascensão precoce da minha filha, escrevi sobre isso no artigo “”. Mas esse período durou apenas uma semana para nós. Aí minha filha voltou à rotina normal, dormindo até 8 ou 7h30.

Por que comecei a acordar às 6 da manhã?

Agora me sinto ótimo. Não tenho vontade de dormir durante o dia. E antes, eu sentia constantemente vontade de tirar uma soneca mais um pouco. Antes de minha filha se levantar, tenho tempo para fazer minhas próprias coisas (por exemplo, escrever um artigo no meu blog). Tenho tempo para começar o dia em um ritmo calmo e relaxado. Você pode simplesmente sentar por 20 minutos, ouvir o canto dos pássaros e recuperar o juízo... E claro, você pode pegar essa atmosfera incrível do início da manhã. E sinta como a vida é maravilhosa. Sim, surpreendentemente, às 6 da manhã é muito fácil sentir harmonia com o mundo. Provavelmente seria ainda mais útil sair às 6 da manhã para uma corrida matinal... Muitas pessoas fazem isso. Mas para mim é muito difícil. De manhã só quero sentar, ouvir, ler e fazer o mínimo de movimentos físicos.

A que horas você vai dormir?

Muitos dirão que para acordar nessa hora é preciso aprender a adormecer na hora certa! Concordar. Mas acredite, isso não é um problema. Se você acordar às 6h, à noite poderá adormecer facilmente entre 22h e 23h. Ou aos 24, o que também é normal. Às 23h você perderá a vontade de navegar na Internet ou fazer alguma coisa... E se não desaparecer, está tudo bem. Isso significa que seu corpo precisa apenas de 5 a 6 horas de sono (e muitas pessoas realmente dormem o suficiente, especialmente na juventude). Eu costumava não conseguir dormir por até 24 horas. Agora, aos 22 anos, de repente começo a sentir sono e por volta das 22h30 já vou para a cama.

Então, os benefícios de acordar cedo:

— Os cientistas há muito estabeleceram que nosso corpo descansa melhor à noite, das 22 às 24. E isso é verdade, quando você dorme das 22 às 6, você se sente muito mais revigorado do que se dormir das 24 às 8 ou das 2 às 10 Mas desde que o corpo já aceitou o novo regime.
— As horas mais produtivas são de manhã. Muitas pessoas estão acostumadas a trabalhar quase à noite, mas à noite nosso corpo fica sobrecarregado com impressões do dia anterior, problemas diurnos, falta de energia... É melhor adiar trabalhos importantes até de manhã. Novamente, desde que acordar cedo não seja mais um abuso para o corpo.
— O ar da manhã é o mais limpo. O canto dos pássaros e os primeiros raios do sol dão alegria e uma onda de força. Parece que todo o Universo está cantando. O mundo inteiro está acordando. E celebramos a unidade com o mundo.
— A ascensão precoce não será abrupta. Você tem tempo para se recuperar com calma. Não há necessidade de pular e correr para algum lugar.
— Num fim de semana, de manhã cedo, todos os entes queridos dormem profundamente. Você pode se levantar e aproveitar esse tempo completamente para você.
— A maioria dos ensinamentos recomenda usar as horas da manhã para oração, meditação ou leitura de livros sagrados. Na verdade, este é um ótimo momento para isso: ninguém te incomoda, está tranquilo, sua mente ainda está clara e você sente harmonia com o mundo.

Como aprender a acordar cedo?

Porém, parece-me que simplesmente levantar às 6 da manhã, sempre superando a terrível vontade de dormir, é errado. Isso não levará a nada de bom. Você sonhará com pouco sono ao longo do dia. Você vai amaldiçoar quem teve a ideia de acordar cedo. E um dia (provavelmente muito rapidamente) você desistirá. Primeiro, apenas mostre fraqueza uma vez e permita-se dormir... E então você nunca será capaz de se convencer a acordar cedo voluntariamente.

Como ser? tenho certeza que A chave para um início confortável é uma mudança de pensamento. Sim, isso é difícil de desenvolver como um simples hábito. Afinal, mesmo que uma pessoa acorde às 6 da manhã todos os dias para ir trabalhar durante vários anos... Ela ainda não perde a oportunidade de ter uma boa noite de sono nos finais de semana.

As mesmas forças atuam aqui como nos casos de alimentação excessiva. Escrevi sobre isso no artigo “”. Temos uma paixão por esses prazeres grosseiros. Paixão por saborear comida. Paixão por aproveitar o sono... Surpreendentemente, quando você aprende a comer com moderação, você começa a dormir com moderação. Todos esses processos estão interligados.

Para aprender a acordar cedo, você precisa entender que dormir é não é um prazer tão exclusivo. À noite você se deitará novamente em sua cama favorita. Na noite seguinte você dormirá novamente. E haverá muitas, muitas mais horas de sono em sua vida. Você já dorme quase um terço da sua vida. Tudo tem o seu tempo. Você já dormiu bem, agora mude para outra coisa. Entendo que logo pela manhã pensar que estamos perdendo horas preciosas de nossas vidas durante o sono não causa a ansiedade necessária... Mas tente perceber esse momento.

Acordo às 6 da manhã com facilidade. Não me apego ao sono, embora recentemente dormir me parecesse o maior prazer (considerando que minha filha ainda acorda muitas vezes à noite e dorme mal). Você só precisa reavaliar suas ideias sobre o prazer. Caso contrário, o que acontece? A maior felicidade é comer e dormir?

Eu recomendo começar. É mais fácil do que tentar normalizar o sono imediatamente. Ao resolver essas questões, você terá muito mais energia... E muitas horas livres. Afinal, 2 horas de vida por dia... São 14 horas por semana... E quantas horas matinais saudáveis adicionais por ano?

Seja saudável e valorize-se!

Todos os processos do corpo humano estão de certa forma ligados às fases do movimento solar. Os mecanismos dessas conexões são de origem antiga, são incrivelmente precisos e completamente independentes do ambiente ou da mudança de vários fatores externos. E, por mais que desejemos o contrário, a rotina diária necessária para que o corpo funcione da forma mais eficiente possível é estritamente regulada pelas fases do movimento do sol.

Ao criar uma rotina diária, atenção especial deve ser dada ao horário de posição mais baixa do sol - meia-noite. Durante este período, a pessoa deve estar em estado de repouso profundo. Ou seja, o horário de sono deve ser escolhido de forma que às 00h00 você esteja na fase de relaxamento máximo: das 21h00 às 03h00, ou das 22h00 às 04h00, ou das 20h00 às 02h00. 00.

Dormir cedo – quais são os benefícios?

Foi estabelecido que o melhor horário para relaxar a mente não é tão tarde da noite - das 21h00 às 23h00. Portanto, adormecer mais tarde fará com que a mente não receba mais o descanso adequado, sofra excesso de trabalho e trabalhe com eficiência reduzida.

Ir para a cama regularmente depois das 23h00 causa uma diminuição nas habilidades mentais e intelectuais. É claro que isso não acontece de uma só vez e, portanto, raramente está associado à causa real.

Se você começar a notar sinais de cansaço mental como: diminuição da concentração, diminuição da percepção da plenitude da vida, funcionamento desequilibrado dos órgãos internos, aumento do apetite e conflitos - preste atenção ao seu padrão de sono.

Uma pessoa que não dorme regularmente das 23h00 à 01h00 terá que pagar por isso com uma diminuição da energia vital (prana) no corpo. Devido à circulação instável do prana, podem surgir distúrbios no funcionamento dos sistemas nervoso e muscular. Isto pode manifestar-se como fraqueza ou letargia, pessimismo ou perda de apetite, depressão mental ou fraqueza física.

Quem fica acordado da 01h00 às 03h00 da noite está sujeito a uma diminuição da força emocional, que se expressa no aumento da agressividade, na irritabilidade excessiva e numa atitude antagónica para com os outros.

Pessoas que levam um estilo de vida associado a tensão prolongada e estresse nervoso constante devem dormir pelo menos 7 a 8 horas. De acordo com os Vedas, esse sono deve ocorrer entre 21h00 (22h00) da noite e 04h00 (06h00) da manhã.

Em qualquer caso, ir para a cama depois das 22h00 tem um efeito prejudicial não só na saúde física, mas também na saúde moral e mental de uma pessoa.

O que mais está repleto de padrões inadequados de sono e descanso?

A ignorância prolongada da rotina diária natural do corpo levará gradualmente a pessoa a um estado depressivo estável. O desenvolvimento da depressão nem sempre pode ser percebido em um estágio inicial, mas aos poucos fará com que o mundo ao seu redor escureça e até mesmo as coisas mais queridas não lhe agradarão mais. Trabalhar o cérebro na ausência de descanso adequado leva ao rápido esgotamento de suas funções mentais.

Manhã, de acordo com a rotina diária védica

Período das 03h00 às 04h00 - Hora dos “Primeiros Galos”

As pessoas comuns ainda estão dormindo, e apenas os gurus mais espirituais e iluminados se levantam neste momento para realizar práticas espirituais como orações, meditação e leitura de mantras. O melhor momento para aprender os segredos do Universo e aceitar os fluxos Divinos diretos.

Período das 04h00 às 05h00 - Horário do “Segundo Galo”

Quem se levanta neste momento está cheio de alegria e leveza, enfrenta as dificuldades da vida sem problemas e leva a vida. Eles experimentam a si mesmos e trazem aos outros uma sensação de alegria e beleza da vida. O momento também é favorável ao aperfeiçoamento espiritual e à oração.

Período das 05h00 às 06h00 - Hora do “Terceiro Galo”

Quem se levanta nessa hora consegue ter um sucesso significativo na vida, mas não se destaca mais. Contudo, os problemas especiais dessas pessoas também serão evitados. As atividades espirituais e a leitura de literatura de desenvolvimento neste momento têm resultados positivos.

Período das 06h00 às 07h00 - Horário do “Comboio Partiu”

Infelizmente, o melhor momento já passou. Quem se levanta depois das 6h sofre de falta de vigor e diminuição geral do tônus e, além disso, chega sempre atrasado para alguma coisa.

Período das 07h00 às 08h00

Acordar das 7 às 8 da manhã garante à pessoa um tônus mental e físico reduzido em comparação com o que a natureza lhe dá. Uma pessoa simplesmente não consegue perceber isso completamente.

Período das 08h00 às 09h00

Pessoas cujo dia começa neste horário têm maior probabilidade de desenvolver uma das doenças crônicas comuns. Eles têm vitalidade instável e sofrem de dependência de café, cigarro ou álcool. Perdido ao amanhecer, o poder do Sol não pode dar às pessoas força mental e autoconfiança, e isso leva a colapsos neuróticos e depressão prolongada.

Período das 09h00 às 10h00

Aqueles que se levantam regularmente durante este período precisam estar seriamente preocupados com a sua própria segurança. A probabilidade de morte em decorrência de acidentes para essas pessoas é muito alta.

Período das 11h00 em diante...

É triste, mas quem se levanta depois das 11h praticamente não tem chance de escapar da esfera de influência do guna da ignorância. O egoísmo e a incapacidade de perceber a verdadeira imagem do mundo são os traços característicos dessas pessoas.

Assim, o prazo para sair da cama é às 09h00 da manhã. Aumentos posteriores são prejudiciais ao corpo.

A primeira coisa na rotina diária é a hora de levantar. Este é um momento muito importante, porque as pessoas que se levantam em horários diferentes do dia têm potenciais diferentes. O que uma pessoa ganha dependendo de quão cedo ela se levantou? Vamos descobrir!

Os Vedas dizem que quem se levanta das 3 às 4 da manhã é capaz de compreender os segredos mais profundos da existência. Isto significa que este é o momento de uma pessoa altamente espiritual que já progrediu muito em seu caminho. Mas você não deve, tendo aprendido isso, tentar imediatamente seguir esse regime no dia seguinte, porque a capacidade de se levantar nessa hora é um presente, deve ser conquistada, e até esse momento você só pode prejudicar tanto o seu sutil quanto o seu. corpo grosseiro. Portanto, se você já está engajado na prática espiritual, esta oportunidade surgirá à medida que você se desenvolve e avança neste caminho.

O próximo horário de subida, das 4 às 5 horas, ajuda a pessoa com qualidades de liderança. Se você acompanhar o dia a dia de algumas pessoas notáveis, descobrirá que elas acordavam muito cedo. Talvez alguns nem quisessem se levantar daquele jeito, mas simplesmente foram erguidos. Em outras palavras, uma pessoa que tem aptidões de liderança, que deseja liderar pessoas e que deseja que essas habilidades cresçam nele, deve cultivar em si mesmo as qualidades para se levantar neste momento. Uma pessoa que domina tal ascensão pode se tornar uma pessoa muito avançada, superar facilmente as dificuldades da vida, inspirar outras pessoas e alcançar grande sucesso em seu trabalho.

Em seguida, uma pessoa que se levanta das 5 às 6 horas da manhã. Tal pessoa, se compararmos seu regime com as opções anteriores, não alcançará patamares especiais. Ele terá energia suficiente para tudo o que o rodeia. Ou seja, ele viverá uma vida ativa, a maioria das doenças que lhe são atribuídas pelo destino irão contorná-lo. Tal pessoa simplesmente terá uma vida boa, uma vida material plena. Ele é capaz de ser muito enérgico e aproveitar a vida. É importante ressaltar que quem se levanta muito mais tarde notará grandes mudanças em sua vida se seguir essa rotina diária.

Agora o horário é das 6 às 7 horas. Quem se levanta nesse horário perde as oportunidades que antes tinham. O tônus mental e a atividade diminuem e a probabilidade de doenças crônicas aumenta. A probabilidade de uma doença crônica aumenta porque não há piedade que possa curá-la. A pessoa vai ao médico, toma remédio, mas não surte efeito. Portanto, se você tem alguma doença crônica, primeiro deve mudar sua rotina diária. Mas, mesmo assim, as pessoas que se levantam nessa hora ainda, de alguma forma, pelo menos, lidam com esta vida. Sempre lhes falta alguma coisa: tempo, energia, dinheiro. São exatamente essas pessoas que acordam das 6h às 7h.

Levantar das 7 às 8 da manhã já garante que a pessoa terá diminuição constante do tônus e do mal-estar ao longo do dia. Como distinguir tal pessoa? Ele não pode mais viver sem doping. “Vou tomar café de manhã...” - se uma pessoa diz isso, significa que ela se levanta nessa hora. Se você não tomar café ou chá, todo o seu dia será arruinado pelo cansaço e pelo mal-estar.

Além disso, levantar das 8 às 9 horas da manhã já garante à pessoa doenças crônicas, diminuição do tônus mental e do tônus de todos os órgãos. Essas pessoas tendem a ficar deprimidas e sem fé em suas habilidades. Por que isso está acontecendo? Porque o sol nos dá esses poderes, mas o homem não os recebe. Ele se levanta depois do nascer do sol, não há respeito por esse processo. Na maioria das vezes, é simplesmente um mal-entendido sobre o assunto. Mas isso não é o pior.

Acordar das 9h às 10h já aumenta a probabilidade de acidentes. Um perigo muito grande, sabe? Com este regime, há uma grande probabilidade de a vida de uma pessoa terminar prematuramente. A pessoa acordou mais tarde - pense bem, qual é o problema? Porém, para a vida humana a palavra “mais tarde” não deveria existir.

Além disso, levantar-se das 10 às 11 horas leva ao fato de que o corpo sutil está em um estado de profunda ignorância. Tal pessoa não consegue perceber objetivamente o mundo ao seu redor e fica imersa na ilusão. Ele só pode seguir o fluxo. Essa pessoa é fácil de reconhecer, porque ela está na ignorância - ela costuma dizer: “Eu sei tudo, ouvi tudo”. Quem se levanta nessa hora não entende nada e não se esforça para entender nada, sua mente e inteligência ficam em estado de total ignorância e ela não consegue perceber a verdade.

Então, vamos resumir. Para perceber a verdade, a verdade profunda, a pessoa deve acordar antes das 6 horas. Quanto mais cedo ele fizer isso antes do nascer do sol, mais profundamente ele será capaz de penetrar nesta verdade. Você precisa escolher um horário que esteja ao seu alcance e acordar antes do nascer do sol o mais cedo possível. Em geral, todas as pessoas podem acordar às seis e meia. O poder do tempo tem apenas dois aspectos: subjugar e comandar. O tempo não tem aspecto de espera e não é esperado. O tempo não pode esperar, não se esqueça disso.