Visitar uma sauna ou sauna infravermelha requer algum cuidado e preparação por parte da pessoa, pois não são procedimentos fáceis.

Hoje, muitos já ouviram falar dos benefícios e do efeito terapêutico da sauna infravermelha, e esses fatos estão de fato confirmados, mas ao mesmo tempo é impossível dizer que tais procedimentos sejam úteis para todos, sem exceção.

O que é uma sauna infravermelha

A cabine de uma sauna infravermelha geralmente é uma pequena sala decorada com madeira. A temperatura nesta cabine chega a cinquenta graus e aumenta devido a emissores infravermelhos especiais. São feitos na forma de aquecedores cerâmicos que emitem calor. Quando aquecida, a madeira natural libera substâncias antibacterianas e, quando combinada com o ar quente, consegue-se um efeito positivo.

Como usar corretamente uma sauna infravermelha

Uma sessão tradicional em cabine de infravermelho dura aproximadamente quarenta minutos, durante os quais o corpo perde muita umidade. É graças a este efeito que as cabines são muito utilizadas no combate ao excesso de peso, podendo o peso de uma pessoa ser reduzido em dois quilos por sessão. É verdade que esses quilos podem retornar rapidamente, já que o líquido evaporado na cabine é restaurado.

Antes de visitar a sauna infravermelha, você deve beber alguns copos de água mineral, isso ajudará a manter o equilíbrio de fluidos no corpo. Deve-se beber água mineral, pois ela não é eliminada do corpo tão rapidamente e não haverá perda repentina de umidade. Além disso, durante o procedimento em si, os especialistas aconselham beber água mineral, isso aumentará a transpiração e, consequentemente, o efeito de limpeza.

Você deve comer cerca de uma hora a uma hora e meia antes do procedimento, pois o estômago cheio ou completamente vazio pode causar desconforto durante o procedimento. É melhor não comer muito durante o horário determinado, mas apenas fazer um lanche leve.

Como se preparar para o procedimento?

Antes de realizar o procedimento, deve-se ventilar a própria cabine por quinze minutos, isso evitará sensações desagradáveis ​​​​no ambiente aquecido. A primeira sessão não deve durar mais de vinte e cinco minutos, pois o corpo deve se acostumar gradativamente com a radiação infravermelha. A temperatura inicial também deve ser limitada a quarenta e cinco graus, não se deve ir imediatamente para os valores máximos.

Imediatamente antes de fazer tratamentos infravermelhos, você deve tomar um banho quente para preparar a pele. Após a água quente, os poros da pele se dilatarão e a transpiração durante o procedimento será mais eficaz. Mas aqui também há uma ressalva: antes de entrar na cabine é preciso se secar, pois o corpo deve estar absolutamente seco. A pele molhada resiste à penetração dos raios infravermelhos, por isso é necessário levar uma toalha para a cabine e enxugar o suor ocasional. É inaceitável o uso de diversos cosméticos na sauna infravermelha, pois retardam o efeito e podem causar irritação.

Se a sessão for realizada ao primeiro sinal de resfriado, é melhor sentar-se completamente no sofá perto do aquecedor. Desta forma, será possível aquecer completamente todo o corpo e principalmente as pernas, este é um excelente método contra o desenvolvimento da doença.

Após realizar o procedimento, deve-se tomar um banho quente para retirar o suor da superfície da pele. Depois do banho, você definitivamente precisa descansar tranquilamente, deitar ou sentar por cerca de dez minutos. Se a pele for sensível, é melhor aplicar um creme adequado após esse período.

Com que frequência posso frequentar os tratamentos?

Tratamentos infravermelhos podem ser feitos até diariamente, mas estão disponíveis para proprietários de cabines próprias. Vale ressaltar que a frequência ideal de visitas ao salão é aproximadamente a cada três a quatro dias, ou seja, cerca de duas vezes por semana. Esta abordagem permitirá limpar o estado da pele, aliviar o stress e a tensão e acalmar os nervos. Além disso, tais procedimentos têm um excelente efeito na coluna e em todas as articulações em geral.

Contra-indicações

Existem certas condições em que é proibida a visita a uma sauna infravermelha, são elas:

• inflamação de natureza aguda e purulenta
• distúrbios circulatórios cerebrais identificados
• distúrbios mentais e nervosos

Em outros casos, mesmo com pressão alta, você pode visitar com segurança a cabine de infravermelho. O fato é que durante a sessão a pressão até se estabiliza, mas não sobe em nada. Aquelas pessoas que têm problemas com o banho tradicional ou sauna também devem proceder com cautela, embora o infravermelho seja um pouco diferente desses locais de relaxamento.

Terapia, tratamento, contra-indicações, ida à sauna

Que doenças uma sauna infravermelha trata?

O princípio de funcionamento das saunas infravermelhas baseia-se na capacidade da radiação infravermelha de aquecer o corpo humano. Por si só, o aquecimento do corpo não é capaz de curar nenhuma doença (como os remédios), mas pode ajudar a acelerar o tratamento de certas doenças, aumentar a imunidade e melhorar a saúde geral de uma pessoa. Um aumento na temperatura corporal durante uma sessão para 38,5˚C imita a reação de defesa do corpo e ajuda o sistema imunológico a suprimir micróbios patogênicos. Mas isso é apenas uma ajuda, não uma cura para doenças. . Observe que as saunas infravermelhas não são dispositivos médicos.

Quais são as contra-indicações para sessões de sauna infravermelha?

A ausência de ar quente e alta umidade restringe significativamente a lista de contra-indicações categóricas típicas dos banhos e saunas tradicionais. Por exemplo, pessoas com pressão alta (hipertensão) estão proibidas de frequentar banhos regulares; no entanto, pessoas com essa doença podem visitar com segurança uma sauna infravermelha. Além disso, durante a sessão, a pressão arterial na sauna infravermelha diminui.

No entanto, existem uma série de contra-indicações absolutas, tais como: doenças inflamatórias e purulentas agudas, insuficiência cerebrovascular, medo e atitude negativa em relação à ida à sauna, psicose e psicopatia, epilepsia.

Se você tiver alguma dúvida sobre visitar uma sauna infravermelha, é melhor consultar um médico familiarizado com os efeitos das saunas infravermelhas.

Com que frequência você pode usar uma sauna infravermelha?

Em princípio, você pode visitar uma sauna infravermelha pelo menos uma vez por dia. A única condição é que você se lembre do equilíbrio hídrico do corpo.

Uma criança pode usar sauna infravermelha?

O efeito da radiação infravermelha no corpo de uma criança não é diferente do efeito no corpo de um adulto. Um exemplo são crianças e adultos na praia em um dia ensolarado. Claro, é preciso lembrar que a pele de uma criança é mais delicada que a de um adulto, por isso devem ser tomadas medidas para reduzir o fluxo de energia infravermelha que a afeta. Isso pode ser feito de várias maneiras: reduzindo a potência de saída dos emissores por meio de um regulador, ou simplesmente afastando-se mais dos aquecedores. A altura dos aquecedores traseiros é projetada para um adulto, portanto, para reduzir o aquecimento da cabeça de uma criança, recomendamos o uso de chapéu.

Por favor, diga-me qual é a diferença entre os banhos russo e finlandês no sentido físico (sentimentos). O corpo aquece mais rápido do que nos banhos finlandeses ou russos?É possível usar vassoura?

O princípio de funcionamento de uma sauna infravermelha é significativamente diferente de um banho e sauna tradicionais. Para mais detalhes veja Em primeiro lugar, há ausência de ar quente e umidade, portanto em uma sauna infravermelha é muito mais fácil respirar e não há desconforto com o ar quente, enquanto se observa sudorese abundante. Uma sessão de 30 minutos em sauna infravermelha pode ser dividida em 3 etapas.

A primeira etapa é o acúmulo de energia pelo corpo. Você fica sentado calmamente em um ambiente quente, enquanto seu corpo acumula energia interna. A sudorese é leve a moderada.

10 minutos após o início da sessão e quando a temperatura corporal atinge 37,5˚C, inicia-se a sudorese abundante. A duração desta etapa é de cerca de 15 a 20 minutos.

O terceiro estágio é a diminuição da transpiração. A temperatura corporal atinge 38,5˚C. Neste momento você se sentirá um pouco cansado. Depois de chegar a este estágio, você pode encerrar sua sessão.

O uso de vassoura está excluído, pois... A tecnologia de realização de uma sessão térmica em cabine infravermelha difere significativamente dos banhos tradicionais.

Decidi comprar uma cabine IR, mas a escolha é muito grande para quem não é especialista. Pelo que entendi, você marcou todos os estandes IK que não são de sua produção. Se não entendi direito, peço desculpas antecipadamente, mas existe alguma empresa que ofereça qualidade decente? A empresa HARVIA chamou o mundo das saunas - eles juram que usam emissor infravermelho. O que exatamente você precisa observar, pergunte para saber com certeza qual emissão é utilizada.

Infelizmente, você não entendeu corretamente a ideia principal do artigo sobre cabines de painel.

1. O fato é que nem todas as saunas infravermelhas podem ser chamadas de “infravermelhas” - tudo depende dos aquecedores utilizados e, mais precisamente, da temperatura dos elementos de aquecimento. A uma temperatura do elemento de aquecimento de 60 graus C, o aquecedor não é capaz de produzir o fluxo de energia necessário para aquecer o corpo e, neste caso, o ar é aquecido primeiro, e só depois a pessoa desse ar. Somente aquecedores com temperatura do elemento de aquecimento superior a 230 graus C são capazes de aquecer diretamente uma pessoa. É como acontece com as lâmpadas incandescentes: quanto mais potente for a lâmpada, mais brilhante será a luz que ela emite e maior será a área que pode ser iluminada.

Se falamos de saunas IR, então apenas as cabines com aquecedores tubulares têm o direito de serem chamadas de “infravermelhas”, e todas as demais são cabines térmicas. As verdadeiras saunas infravermelhas são produzidas não só pela nossa empresa, mas também por várias outras empresas (incluindo as chinesas, por exemplo a Infradoc). É muito fácil distinguir uma sauna infravermelha de uma cabine térmica - pelo tipo de aquecedores. Se grandes aquecedores de tela plana (filme) estiverem instalados ou estiverem escondidos sob o revestimento da cabine, então essas são cabines térmicas. Se vários aquecedores tubulares separados forem instalados, essas são verdadeiras saunas infravermelhas. Assim, ao adquirir uma cabine, é necessário perguntar quais aquecedores estão instalados: tela plana (filme) ou tubular.

2. Seria muito estranho ouvir dos vendedores que as cabines que vendem não são saunas infravermelhas - caso contrário, não venderiam nada. Naturalmente, eles vão convencê-lo de que possuem saunas IR e apresentar vários argumentos a favor de seus produtos, e nossa empresa não só produz equipamentos IR, mas também realiza testes
tanto nossos próprios produtos quanto outros produtos no mercado. Os materiais de nossa pesquisa são publicados nas páginas do nosso site.

3. No primeiro ponto falamos sobre tecnologia de aquecimento humano. Quanto à qualidade de fabricação das cabines, aqui também nem tudo é tão simples... O fato é que existem dois ramos de cabines no mercado: as de produção nacional e as chinesas. As cabines domésticas são feitas, via de regra, duráveis ​​​​e confiáveis ​​​​(pode-se dizer “durante séculos”), mas um tanto “rústicas” (à mão). Isto se deve à falta de equipamentos mecânicos necessários e materiais de alta qualidade e, o mais importante, à falta de cultura de produção, por exemplo, há vários anos que falamos sobre o fato de que o piso da cabine e o assento devem ser tratados contra o penetração do suor, e há muitas “pequenas coisas” no design, mas não o suficiente. Quais fabricantes ouvem nossos conselhos. O resultado são manchas muito desagradáveis ​​no chão e nos assentos, subaquecimento, etc. As cabines chinesas são o oposto: ficam ótimas de longe e em fotos, mas o design é bastante fraco e frágil. Isso é compreensível - os chineses estão acostumados a economizar. A propósito, os produtos Harvia também são fabricados na China.

De forma geral, para entender a situação atual do mercado de cabines infravermelhas, podemos dar o seguinte exemplo: tanto a carruagem quanto o carro são meios de transporte (transporte). Mas não importa que cavalo seja atrelado à carroça, ele nunca se tornará um carro. Mas a situação é a mesma entre os carros - existem suas próprias classes: os carros BMW são significativamente diferentes dos carros KIA, que, por sua vez, são significativamente diferentes dos Zhiguli, etc. e assim por diante.

Ficar em uma sauna infravermelha não se tornou menos relevante do que se bronzear em um solário ou visitar uma sala de sal. Algumas pessoas preferem um novo tipo de sauna para melhorar a saúde, outras querem perder peso com a sua ajuda e outras apenas pelo prazer.

Então este procedimento é realmente útil? Como tomar para maximizar os benefícios para você?

O que é uma sauna infravermelha

Uma sauna infravermelha é uma pequena cabine na qual emissores infravermelhos instalados. Suas dimensões aproximadas são de alguns metros quadrados. Ou seja, a cabine pode ser instalada em qualquer lugar. Mesmo em um apartamento. O material com que é feita a cabine é madeira natural.

A popularidade de visitar uma sauna infravermelha se deve a uma série de razões: vantagens:

• remoção de toxinas do corpo;
• melhorando a digestão;
• efeito positivo no sistema nervoso;
• fortalecimento do sistema imunológico;
• destruição de vírus e bactérias;
• melhor circulação sanguínea;
• melhoria da função cardíaca;
• redução da dor;
• perda de excesso de peso;
• lutar contra a celulite.

É sempre possível que todos fiquem numa cabine com raios infravermelhos?

Nosso artigo discutiu detalhadamente quais benefícios ou malefícios esse procedimento pode trazer.
Vamos repetir brevemente uma série de contra-indicações, com o qual é recomendável se familiarizar antes de visitar essa sauna:

• gravidez;
• estar sob a influência de medicamentos graves, drogas e álcool;
• hemofilia;
• esclerose grave;
• algumas doenças de pele (lúpus, pitiríase rósea, algumas formas de psoríase);
• a presença de feridas não cicatrizadas que podem sangrar;
• tireotoxicose;
• presença de implante no corpo;
• doenças graves do sistema cardiovascular;
• formas agudas de cistite e nefrite.

É aconselhável fazer isso à noite e depois de qualquer atividade física. Ao realizar exercícios e trabalhos que podem ser chamados de físicos, substâncias nocivas, assim como a gordura subcutânea, aproximam-se da camada superior da pele para serem liberadas através do suor. Durante uma visita à sauna infravermelha, os poros se abrem e o processo de liberação de substâncias é ativado com renovado vigor.

Como preparar uma sauna infravermelha

Primeiro você precisa ventilar a cabine. Isso não requer mais do que quinze minutos. Dez a quinze minutos antes da sua visita, ligue os emissores, ajuste a temperatura ideal (de quarenta a sessenta graus) e espere o aquecimento da sauna.

Como se preparar para o procedimento

Muito antes do procedimento, cuide da alimentação. Só permitimos um lanche leve algumas horas antes do procedimento. Ficar ali com o estômago vazio ou cheio não é uma boa ideia.

Para aumentar a intensidade da exposição aos raios infravermelhos, você deve vaporizar bem a pele durante um banho quente. Basta enxugar-se para que a água não se torne uma barreira para as toxinas que escapam.

Se houver cremes gordurosos ou outros cosméticos no corpo, é recomendável removê-los. Tal como a água, também eles se revelarão um obstáculo.

Compre uma garrafa de água mineral antes de visitar a sauna infravermelha. É aconselhável consumir pelo menos uma pequena quantidade para evitar a desidratação.

O que fazer durante o procedimento

Relaxe e divirta-se- aqui está a resposta à pergunta. O exercício físico será desnecessário, pois os raios infravermelhos farão tudo sozinhos.

Quando o suor aparecer em seu corpo, arme-se com uma toalha e tente se secar.

O que beber em uma sauna infravermelha

Apenas água mineral ou purificada sem gás é adequada. Bebidas doces, ácidas e carbonatadas não são adequadas.

O que fazer depois da sessão

Após o procedimento, você deve descansar por cerca de dez minutos. Então você precisa tomar um banho quente sem contraste.

É importante saber
Requisitos que a sala para instalação da cabine IR deve atender:
A sala deve ser seco para minimizar a possibilidade de choque elétrico.
A sala deve ter piso forte e nivelado, já que a cabine tem um peso considerável.
A sala deve ter ventilação de exaustão para que não haja odores de mofo.

Com que frequência você pode visitar a sauna infravermelha e quanto tempo deve permanecer nela?

Para obter os resultados terapêuticos desejados, as sessões devem ser realizadas de acordo com o esquema. O número ideal de procedimentos é doze. Você não deve sentir a influência dos raios infravermelhos com mais frequência do que em dias alternados.

A primeira sessão não deve durar mais de meia hora. A temperatura máxima é de quarenta e cinco graus. Então você pode ficar na sauna por quarenta e cinco minutos a uma temperatura não superior a sessenta.

Como usar uma sauna infravermelha para perder peso e se livrar da celulite

Nenhuma medida especial precisa ser tomada. Basta ficar no estande e seguir as recomendações.

Se você toma algum produto para emagrecer que acelera o metabolismo e os processos excretores, pode utilizá-lo antes da sessão para aumentar a eficiência e obter um duplo efeito.

Sauna e cosmetologia

Sob nenhuma circunstância em uma sauna infravermelha Não é recomendado o uso de nenhum cosmético. Mesmo que seja útil e adequado para você, sob a influência dos raios infravermelhos o medicamento pode se transformar em veneno. O creme mais inofensivo pode causar queimaduras em combinação com a radiação.

Se quiser ir a um salão de beleza antes do procedimento, avise o especialista. Alguns procedimentos cosméticos são absolutamente incompatíveis com a visita às saunas. Se o especialista lhe disser isso sobre o seu procedimento, você terá que priorizar.

Mas, após a influência dos raios infravermelhos, o uso de produtos para a pele será eficaz. Os poros se abrirão, por isso não será difícil limpá-los ou saturá-los com nutrientes. Você tem algum problema com pele seca? Use um hidratante para reter a umidade da epiderme por muito tempo.

Vale a pena ir a uma sauna infravermelha?

Tudo já foi dito sobre a eficácia deste procedimento para certas doenças e excesso de peso. Mas vale a pena visitar uma sauna infravermelha se não houver esses problemas? Claro que vale a pena, porque livra o corpo de toxinas, relaxa e fortalece o sistema imunológico. será útil para todos.

Você pode ver como ficará uma cabine infravermelha no interior do seu apartamento no vídeo abaixo. Lá são apresentados os produtos do mundialmente famoso fabricante de saunas, a empresa finlandesa HELO.

Quem conhece o assunto “por completo” e só se interessa pelo aplicativo - e imediatamente lê sobre os recursos do aplicativo.

Se você quiser saber mais sobre saunas infravermelhas (no texto abaixo, para resumir, também as chamarei de: saunas infravermelhas, cabines infravermelhas) com mais detalhes, leia daqui até o final.

As saunas infravermelhas gozam de uma popularidade merecida em todo o mundo há várias décadas. Eles são concorrentes dignos dos banhos e saunas tradicionais. As cabines de infravermelho tornaram-se um atributo indispensável de muitas academias de ginástica, salões de spa e instituições médicas.

A principal razão para esta popularidade: as saunas infravermelhas permitem que você eficaz aquecendo e limpando o corpo humano sem exposição alto temperaturas

O princípio de funcionamento das cabines IR é baseado na transferência de calor por meio de ondas infravermelhas.

Além disso, não se trata de algum tipo de radiação associada a algo “duro”. Não, as ondas infravermelhas fazem parte do espectro de radiação luminosa que é compreensível e familiar a todos.

Diferenças entre saunas infravermelhas e saunas finlandesas, banhos turcos e russos

As ondas de calor emanadas de emissores especiais quase não aquecem o ar, mas atuam principalmente no corpo, penetrando nele através da pele até uma profundidade de 4 a 7 cm. Ao mesmo tempo, a temperatura na sauna infravermelha é bastante confortável e atinge aproximadamente 40-60°C.

Esta é uma das vantagens significativas. Ao contrário de uma sauna a vapor tradicional, onde a temperatura pode ultrapassar os 100 graus, uma sauna infravermelha não causa desconforto para quem não tolera calor e/ou alta umidade.

Outra característica importante das saunas infravermelhas é a sua independência das comunicações de água. Graças a esta autonomia, a cabine IR pode ser instalada em qualquer lugar da casa ou apartamento padrão da cidade. Sempre que o espaço permitir, haverá acesso a uma rede elétrica padrão.

Por exemplo, esta sauna infravermelha com aquecedores de cerâmica ocupa uma área de apenas cerca de 1 metro quadrado.

FOTO: Por exemplo, esta sauna infravermelha com aquecedores de cerâmica ocupa uma área de apenas cerca de 1 metro quadrado. Consulte Mais informação…

Estruturalmente, a sauna infravermelha é uma estrutura pré-fabricada que pode ser montada em 1 a 2 horas, após as quais está totalmente pronta para uso.

Comparando um banho tradicional russo ou finlandês e uma sauna infravermelha, noto uma diferença horária significativa. Preparar-se para entrar em uma sauna a vapor normal pode levar muito tempo. No sentido de que aquecer uma sauna finlandesa ou acender um banho russo demora bastante. Às vezes até uma hora. Ou seja, você deve se preparar com antecedência para uma ida à sauna.

Além disso, o próprio processo de vaporização tradicional ocorre em várias etapas e é um verdadeiro ritual, cujos meandros só compreendem os verdadeiros amantes do vapor e das vassouras. Entrar e sair da sauna a vapor, beber grandes quantidades de líquido, molhar-se com água gelada após uma sauna a vapor escaldante - o procedimento do banho pode levar várias horas. Não, claro que é ótimo, útil e sincero. Mas com a carga de trabalho louca de hoje, você só pode se dar ao luxo de passar praticamente meio dia sozinho, no máximo uma vez por semana.

Entrar em uma sauna infravermelha é uma questão completamente diferente. A preparação não levará mais de 10 minutos. E o procedimento em si pode demorar pouco mais de meia hora. No entanto, o efeito do tempo passado numa cabine de infravermelhos será comparável, e em alguns casos até maior, do que ficar sentado durante muitas horas numa sala de vapor normal.

Aquecedores de cerâmica em sauna infravermelha individual

Por que mais alto?

Ondas de calor infravermelhas, afetando o corpo humano, promovem transpiração abundante a uma temperatura bastante modesta. Ao mesmo tempo, a composição do suor liberado em uma sauna infravermelha difere significativamente da composição da umidade que aparece no corpo humano em uma sauna a vapor tradicional. Os processos de limpeza e rejuvenescimento do corpo na sauna infravermelha ocorrem de forma mais ativa, isso é fato. Provavelmente devido ao fato de que em uma sauna infravermelha, junto com o suor, apenas 80% da água sai do corpo humano, e o restante é acumulado substâncias nocivas (os chamados “resíduos”: colesterol, gordura, sais de metais pesados , toxinas, ácido láctico, etc. .P.)

Em uma sauna a vapor normal, 95% do suor é água e apenas 5% consiste em sólidos, que devem ser descartados regularmente.

Outro:

Quando em uma sauna infravermelha, a temperatura do corpo humano sobe reflexivamente para 38,5°C. O corpo imita uma reação natural às infecções, enquanto a atividade vital de possíveis vírus e bactérias é suprimida.

O que uma pessoa ganha com visitas regulares a uma sauna infravermelha?

Visitas regulares à sauna infravermelha não só contribuirão para o fortalecimento e cura geral do corpo, mas também proporcionarão um efeito cosmético pronunciado.

A limpeza da pele, que ocorre sob a influência dos raios infravermelhos, irá rejuvenescer a pele. Melhorar a circulação sanguínea permitirá o livre acesso de nutrientes à superfície da pele. Procedimentos em cabines de infravermelho são recomendados como forma de combate ao excesso de peso. A transpiração excessiva o ajudará a “queimar” calorias extras e a perder quilos desnecessários.

E agora direto ao tema do artigo:

Como realizar corretamente os procedimentos em uma sauna infravermelha

Quase me esqueci da importante vantagem das cabines IR. Este é um número muito menor de contra-indicações do que para banhos e saunas tradicionais. E, além disso, sessões de saunas infravermelhas podem ser prescritas por um médico para o tratamento de certas doenças.

No entanto, lembre-se e tenha em mente que uma única visita a uma sauna infravermelha não dará um resultado tangível. Você deve passar por uma série de procedimentos.

Dependendo de seus objetivos.

O curso pode consistir em 5 a 20 sessões, que podem ser realizadas várias vezes por semana.

A duração dos procedimentos deve ser aumentada gradualmente à medida que o corpo se adapta à exposição infravermelha.

Começando com 5 a 10 minutos, você pode aumentar significativamente esse tempo (até 45 minutos) até o final do curso.

Se você tiver problemas graves de saúde, consulte seu médico antes de iniciar o tratamento na sauna infravermelha.

Regras e recomendações que devem ser seguidas na visita aos estandes de RI:

— não se deve comer imediatamente antes de ir à sauna, porém não é recomendável ir ao procedimento com fome;

Sauna infravermelha única de cedro

- antes, depois e durante a sessão, procure beber o máximo de líquidos possível (água ou chá), isso ajudará a manter o equilíbrio hídrico no corpo;

— a quantidade de suor produzida pode ser significativamente aumentada tomando um banho quente antes da sauna. Usar uma esfoliação durante um procedimento com água ajudará a obter maior transpiração;

— antes de uma sessão de sauna infravermelha, não se deve usar cremes e loções corporais;

- caso não se sinta bem durante o procedimento, deve interromper imediatamente a sessão;

— tenha em atenção que a temperatura na sauna não deve ultrapassar os 60°C;

- certifique-se de retirar o suor da superfície da pele, para isso deve levar várias toalhas consigo. A água interfere na radiação infravermelha e o efeito do procedimento será reduzido;

– aumente o tempo que você passa na sauna infravermelha à medida que se acostuma. Porém, já falei sobre isso.);

— depois de terminar a sessão e sair da sauna infravermelha, tente ficar parado por um tempo. O aumento da sudorese e o aumento da circulação sanguínea devem voltar gradativamente ao normal, por isso não se deve fazer movimentos bruscos para não causar consequências negativas;

- se o seu corpo estiver saturado de toxinas, no início você poderá ter dificuldades significativas com a transpiração. O consumo suficiente de líquidos, como chás de ervas ou apenas água, ajudará a reduzir a intoxicação do corpo e a aumentar o volume de suor produzido. Às vezes, podem ser necessárias de 5 a 10 sessões até que seu corpo produza grandes quantidades de suor;

— após o procedimento na sauna infravermelha, deve-se tomar um banho quente para tirar o suor. Você não deve se deixar levar por procedimentos contrastantes com água - seu corpo não superaqueceu, mas foi simplesmente limpo em condições bastante amenas.