geneticistas americanos de Faculdade de Medicina Albert Einstein calculou dados sobre a expectativa de vida humana ao longo do século XX. A que conclusão eles chegaram? Pareceria muito simples e óbvio: a esperança de vida é finita e todos morreremos algum dia.

As estatísticas mostram que a esperança de vida aumentou ao longo do século XX. mas já na década de 90 atingiu o máximo e parou de aumentar. Já o recorde absoluto entre os centenários é de 122 anos (Jeanne Louise Calment). O chefe do Laboratório de Engenharia Genômica do MIPT, Pavel Volchkov, discute se a humanidade e a medicina podem quebrar esse recorde.

Nos últimos cem anos, as condições de vida, tanto sociais como médicas, tornaram-se apenas mais confortáveis, mas não há uma única pessoa na Terra que tenha superado o limiar dos 122 anos. Há um certo número de pessoas que ultrapassam o limiar dos cem anos - os chamados supercentenários, mas a sua esperança de vida ainda é finita. Os autores do artigo na revista Nature não fornecem uma justificativa biológica ou qualquer outra para as estatísticas demográficas fornecidas, mas como seguidor é interessante para mim especular sobre isso.

Por que atingimos o máximo na expectativa de vida?

Mesmo com tecnologia moderna e estágio médicoÉ muito difícil inventar algo que aumente significativamente a vida de uma pessoa. Para fazer isso, você precisa fazer algo que está fora da abordagem médica habitual, algo extraordinário. Qualquer corpo humano vive de acordo com o programa, o programa determina a duração de cada etapa e da vida como um todo. A duração, porém, pode ser ajustada por infecção, gravidez ou encontro com um caminhão Kamaz. Cada organismo tem seu próprio plano (programa) de desenvolvimento, a medicina moderna só pode corrigi-lo e aumentá-lo ligeiramente. Os autores mostram que existem 122 anos convencionais, e isso idade máxima atribuído a uma pessoa. Nossa morte está programada para ampliar significativamente os limites da longevidade dentro Medicina moderna impossível.

Programação cronológica do desenvolvimento dos mamíferos (rato acima, humano abaixo)

A resposta a esta pergunta aparentemente retórica é muito simples: se quisermos viver mais, devemos mudar o nosso próprio genoma. Existem espécies na Terra que vivem muito mais que os humanos: tartarugas, baleias-da-groenlândia ou bivalves. Se prolongarmos as fases do desenvolvimento humano, por exemplo, da puberdade à idade adulta, podemos aumentar a duração da vida como um todo. Se quiser viver mais, você deve deixar de ser humano – você deve mudar a si mesmo geneticamente.

A humanidade tem excelente experiência na criação de animais, em que alcançámos resultados colossais. Do formato de lobo ancestral selvagem há tantos cachorros que você pode fazer raças diferentes. A seleção direcionada do genoma para o tempo de vida é algo incrivelmente longo. Selecione de jovemóvulos e espermatozoides em humanos (em Vida realé improvável que um supercentenário encontre um supercentenário), então espere até que eles cumpram seus recordes e comece a cruzá-los. Se tivéssemos realizado deliberadamente tal seleção durante milhares de anos, então, mesmo no âmbito da nossa diversidade humana, provavelmente teríamos aumentado a esperança máxima de vida. Mas, claro, esta não seria a mesma pessoa que é agora.

Hoje existem programas de pesquisa que coletam os genomas de supercentenários e tentam analisar o que há neles que os tornou “imortais”. Esta é uma tarefa difícil: por alguma razão não morreram de infecções, imagem saudável vida, não adoeceram e resistiram ao estresse - são muitos os fatores e opções que coincidiram, e ainda não sabemos se isso é um acidente ou não. E esta não é uma experiência totalmente pura: o século XX foi difícil - quem morreu poderia muito bem ter vivido até aos 130 anos, mas isso não aconteceu e não saberemos porquê.

Os maus hábitos incluem beber álcool e drogas. O álcool em pequenas doses pode ser benéfico. Porém, se abusado, qualquer álcool começa a prejudicar o corpo humano, o que significa que encurta a duração vida humana. Já os cigarros atuam inicialmente nos pulmões. Quanto mais cigarros você fuma, mais nicotina se acumula nos pulmões. Isto, por sua vez, cria um risco maior de desenvolver doenças pulmonares graves.

Manter a higiene

A saúde bucal é muito elemento importante no estado da saúde humana. Algo tão mundano como escovar os dentes pode evitar que uma pessoa tenha que ir ao dentista por muito tempo. Quanto à higiene geral - tomar banho, afeta diretamente a limpeza de todo o corpo. Existem doenças que podem ser adquiridas simplesmente pela sujeira. Portanto, tomar banho todos os dias afetará saúde geral pessoa.

Ao chegar em casa, é necessário lavar as mãos com sabão. Muitas pessoas negligenciam isso, mas em vão. Dinheiro nas lojas e nos transportes, corrimãos de ônibus e trólebus, grades de entrada, outras coisas estranhas - tudo isso são fontes de sujeira que podem causar danos gravíssimos ao corpo humano.

Aspectos psicológicos da longevidade

Aspectos materiais que afetam direta ou indiretamente a expectativa de vida foram discutidos acima. No entanto, também existem os intangíveis. Entre elas estão qualidades humanas como raiva, ciúme, inveja e ressentimento. A manifestação de cada uma dessas qualidades pode ser bastante normal numa determinada situação. Ao mesmo tempo, você precisa pensar em como pode prescindir dessa negatividade de sua parte.

A natureza como elemento de longevidade

A grande maioria das pessoas vive na cidade. Em qualquer metrópole o ar está poluído. Isso acontece por Várias razões: gases de escape dos veículos que passam, emissões nocivas de fábricas e fábricas, fumaça de cigarro dos fumantes que passam. Para que os pulmões recebam uma certa quantidade de oxigênio relativamente puro, é necessário fazer viagens à natureza. Até mesmo uma ida ao parque da cidade pode fazer diferença na saúde de uma pessoa. Se você não pode sair para a natureza, pode comprar flores, por exemplo, chlorophytum, que purificarão o ar de sua casa.

Qualquer pessoa tem todas as chances de viver significativamente mais de 100 anos, se não prejudicar, mas ajudar seu corpo, retardar o envelhecimento e prevenir doenças.

Mas, tendo essa oportunidade e, ao mesmo tempo, recusando-se voluntária e conscientemente a fazer tentativas de prolongar a vida, uma pessoa comete essencialmente suicídio lento.

É exatamente assim que você precisa avaliar o descaso com a saúde - excesso na alimentação, fumo, abuso de álcool, estilo de vida sedentário vida, pensamento negativo, incapacidade de lidar com o estresse e outras ações que visam destruir a saúde.

A saúde é a base da longevidade. Uma vida longa sem saúde não tem sentido. Quem quer prolongar a velhice decrépita? Quando falamos em extensão de vida, queremos dizer EXTENSÃO DE JUVENTUDE. Portanto, o conceito de aumento da esperança de vida está indissociavelmente ligado a um abrandamento significativo do envelhecimento, à ausência de doenças e ao bem-estar social.

A ausência de envelhecimento não contradiz as leis da natureza. Existem muitos organismos no mundo que vivem sem envelhecer, como o rato-toupeira-pelado ou as baleias marinhas, segundo aparência que é impossível distinguir um indivíduo idoso de um jovem.

Um aumento significativo na duração da vida saudável e, portanto, Vida de qualidade expande as capacidades de uma pessoa e promete grandes perspectivas de autodesenvolvimento, autoeducação, realização criativa e comunicação.

A velhice é fraqueza, solidão e esquecimento. Com a idade, a qualidade de vida diminui e no momento da morte torna-se zero. Se assumirmos que uma pessoa irá morrer nos próximos dias, neste caso a sua qualidade de vida está acima de zero, mas num nível muito baixo, independentemente de todos os outros indicadores! Assim, ao retardar o envelhecimento e a morte, melhoramos automaticamente a qualidade de vida de uma pessoa e expandimos as suas perspectivas de vida.

No processo de envelhecimento, tudo diminui vitalmente sistemas importantes o corpo, os colapsos se acumulam, os riscos de doenças relacionadas à idade aumentam, o que acaba levando à morte.

O envelhecimento é um dos maiores fatores de risco conhecidos para a maioria das doenças humanas. Aproximadamente dois terços das pessoas morrem por causas relacionadas à idade.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3927154

Muitas pessoas estão convencidas de que é impossível combater o envelhecimento. Mas era uma vez os aviões, a Internet, Celulares e muito mais. Se você não tentar parar ou pelo menos retardar o envelhecimento, definitivamente não funcionará. Mas o que está impedindo você de tentar?

O impossível é exatamente o que faz sentido fazer! Algumas pessoas acreditam no incrível, enquanto outras fazem o impossível! Não há razão para acreditar que a ciência nunca será capaz de derrotar a velhice. É claro que não há garantias de que uma cura para a velhice será encontrada em um futuro próximo, mas se você não se esforçar, não pesquisar, não realizar pesquisas, então não haverá chance.

Um conjunto de medidas para retardar o envelhecimento e aumentar a esperança de vida humana

Para retardar o envelhecimento é necessário Impacto COMPLEXO em todos os sistemas do corpo para aumentar a sua funcionalidade e reduzir as chances de doenças.

A longevidade se deve em grande parte à hereditariedade. Se seus pais e os pais deles viveram muito tempo, as chances de longevidade aumentam significativamente.

Os genes são algo que não depende dos seus esforços. Mas a iniciativa e implementação do resto do conjunto de medidas para retardar o envelhecimento e a longevidade depende apenas de você! Além da genética, fatores como sexo, altura e Índice de Massa Corporal desempenham um papel significativo na expectativa de vida (as mulheres, assim como as pessoas de baixa estatura e que não apresentam excesso de peso, estatisticamente vivem mais).

Um centenário consciente é uma pessoa de um novo tipo, com uma nova forma de pensar. O ponto de partida do seu caminho para a longevidade deve ser a consciência de suas ações futuras. Para começar a atuar, primeiro você deve mudar seu pensamento! Muito importante é a confiança no resultado, a intenção de alcançá-lo e a determinação para agir.

Portanto, todo o leque de medidas para aumentar a esperança de vida é baseado na sua forma de pensar! Este é o posto de comando que regula o seu comportamento. A fórmula do sucesso sempre é assim.

Portanto, antes de mais nada, é importante estabelecer uma meta, que acione o comando correspondente no subconsciente. Este é um passo muito importante, mas apenas o primeiro passo em direção ao objetivo desejado. A seguir, será necessário muito trabalho na direção escolhida. A intenção por si só, sem as ações correspondentes, não levará ao resultado desejado, assim como comprar um novo uniforme esportivo não fará de você um bom atleta.

Por que é importante tomar um conjunto de medidas para aumentar a esperança de vida? Por que não basta, por exemplo, apenas fazer exercício ou apenas comer bem? Isto é necessário para resistir ao envelhecimento em todas as direções possíveis. Por exemplo, se você comer bem e liderar imagem ativa vida, mas ao mesmo tempo você vive em constante estresse, com o qual não consegue lidar e com o qual se destrói, não há necessidade de falar em qualquer reversão do envelhecimento e é improvável que nessas condições você deva contar com uma vida longa e feliz.

Da mesma forma, não basta apenas tomar, esperando uma pílula mágica contra a velhice e não tomar quaisquer outras medidas para alcançar a longevidade.

Se você está indo bem tanto com resistência ao estresse quanto com atividade física e com nutrição, você leva um estilo de vida saudável e ao mesmo tempo tem durma bem, à primeira vista pode parecer que isso é suficiente para uma vida longa. Mas isto não é confirmado pela experiência histórica. Muitas pessoas levaram um estilo de vida saudável, mas apenas 12 pessoas no mundo (documentadas) conseguiram superar a marca dos 115 anos.

Com base nisso, podemos concluir que um estilo de vida saudável proporciona uma série de benefícios à saúde e à longevidade, mas não é suficiente para prolongar radicalmente a vida. É óbvio que são necessárias medidas adicionais para aumentar significativamente a esperança de vida. Eles podem ser de grande ajuda nisso.

Hoje, a ciência procura meios para aumentar a esperança de vida humana e ainda não existe uma receita clara para a longevidade. Também não existe experiência histórica de longevidade consciente.

Existem enormes reservas escondidas no nosso corpo, mas precisamos forçar o corpo a mostrá-las!

Hoje temos em nosso arsenal o seguinte conjunto de medidas para retardar o envelhecimento e aumentar a expectativa de vida:

1. Mudando sua mentalidade

Em primeiro lugar, você precisa tomar uma decisão consciente de que viverá muito e continuará agindo de acordo com essa atitude.

Sua maneira de pensar não deve ter como objetivo destruir a si mesmo, mas sim criar sua longevidade. Para fazer isso, você precisa se livrar do destruidor principal - estresse crônico. Recomendações detalhadas no desenvolvimento de resistência ao estresse e na eliminação emoções negativas são dados em artigos , , , E .

Grande ajuda para aliviar o estresse e moldar atitude positiva A meditação pode ajudar sua vida. A validade de seu uso para aumentar a expectativa de vida foi comprovada pesquisa científica que são dados no artigo

2. Mudança de estilo de vida

Mesmo depois de colocar em ordem sua maneira de pensar, sintonizar longevidade ativa e tendo desenvolvido resistência ao estresse, não podemos prescindir a imagem certa vida, ou seja, sem corpo saudável em que vive a nossa consciência. Para prolongar radicalmente a vida é necessário mudar radicalmente todo o modo de vida, mudar hábitos e perspectivas de vida, recusar seguir algumas tradições e costumes aceites na sociedade, porque todas estas são atitudes de pessoas de vida curta, enquanto criamos para sermos uma pessoa longeva com um novo tipo de pensamento.

Não podemos permitir que uma pessoa se prejudique por causa dos estereótipos de comportamento existentes. Não condenamos uma sociedade que vive de acordo com estas leis. Permitimos que cada um escolha o seu caminho, sem impor a ninguém o nosso padrão de comportamento como o único correto.

Esta informação destina-se a quem decidiu desafiar a velhice e procurar tirar o máximo prazer do processo de viver uma vida longa e ativa.

Portanto, um fígado longo consciente é obrigado a remover tudo de sua vida. fatores possíveis riscos que encurtam a vida e aumentam Quantia máxima atividades voltadas à manutenção da saúde.

É necessário abandonar o fumo e a embriaguez cotidiana. Álcool e fumo são considerados drogas. Só é possível beber álcool para geroproteção em volume de até 30 ml (em termos de etanol) no máximo uma vez por semana. Mais detalhes sobre doses seguras de álcool estão descritos nos artigos.

Quem vai viver muito deve fazer amizade com atividade física e esportes. O esporte deveria se tornar um hábito, assim como escovar os dentes.

A expectativa de vida está intimamente relacionada Atividades esportivas. Leia mais sobre isso nos artigos. , , .

Evidências científicas sugerem que um estilo de vida saudável pode prevenir até 40% dos casos de cancro!

Para boa saúde Sono de qualidade é muito importante!

A exposição a temperaturas contrastantes tem um efeito positivo. Tais procedimentos podem ser sauna, nadar em um buraco no gelo, molhar água fria, andando descalço na neve, banho frio e quente etc.

Um ponto importante na manutenção da saúde é regular vida sexual. O sexo regular tem um efeito positivo na saúde geral.

Você não deve ficar sob o sol escaldante por muito tempo. Direto raios solares causar fotoenvelhecimento da pele e aumentar o risco de melanoma. Portanto, um bronzeado bronzeado é lindo, mas nada útil. A falta de sol também não faz bem ao corpo devido à diminuição da produção da própria vitamina D. Portanto, a situação com bronzeado- exatamente o mesmo que acontece com o álcool. Em pequenas quantidades são benéficos, em grandes quantidades são prejudiciais.

Se o corpo precisa de atividades físicas, então o cérebro precisa vitalmente de atividades intelectuais para retardar seu envelhecimento.

3. Mudando sua dieta

O mais confiável e de forma segura Prolongar a vida é limitar a ingestão calórica. Em estudos, este método de aumentar a expectativa de vida foi demonstrado com segurança resultado positivo em todos os organismos vivos, sem exceção - de vermes a mamíferos. Em caso de escassez nutrientes o corpo inclui um mecanismo para reciclar proteínas e elementos celulares danificados para repor energia e aminoácidos.

Nesse sentido, serão úteis tanto dietas de curta duração por 24-36 horas quanto uma dieta simples devido ao consumo de menos alimentos, bem como através do uso de alimentos com menos calorias.

O consumo diário de proteína animal não deve ultrapassar 70-100 g, mas a partir dos 65 anos é aconselhável aumentar a quantidade de proteína consumida em vinte por cento para evitar perdas. massa muscular e reduzindo os riscos de diversas doenças.

A carne vermelha deve ser excluída da dieta, se não completamente, pelo menos em grande medida. A carne aumenta os riscos de certos tipos de câncer, diabetes e doenças cardíacas. doenças vasculares. Se possível, é melhor substituir a carne por aves, peixes ou frutos do mar. Os produtos à base de carne são particularmente perigosos produção industrial. Mais detalhes sobre os perigos da carne nos artigos E

O cardápio do fígado longo exige a exclusão da fritura como método de cozimento. Todos os alimentos fritos contêm a substância cancerígena acrilamida. Para cozinhar, é preferível ferver, estufar ou cozinhar no micro-ondas.

No preparo dos alimentos, não se deve usar gorduras trans (por exemplo, margarina), que prejudicam a memória e afetam negativamente o sistema cardiovascular.

Representa um perigo particular em qualquer forma. O açúcar promove ganho de peso, aumenta o risco de diabetes, promove a formação de produtos finais de glicação avançada, assa as proteínas do corpo, tornando-as quebradiças veias de sangue e promove o desenvolvimento da aterosclerose.

Muitas pessoas acreditam que os adoçantes mais saudável que o açúcar. Esta opinião está errada. 10 vezes mais perigoso que o açúcar!!! Portanto, o mel que contém frutose não é de todo alternativa útil açúcar. E de todos os adoçantes, o único seguro e saudável é! Também produto útilé d.

Uma alimentação saudável exige eliminá-lo da dieta ou limitar ao máximo o consumo. Devido à galactose, metionina e IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina), acelera o processo de envelhecimento. mas ao mesmo tempo lacticínios, como o kefir, podem ser úteis.

Deve ser consumido (em Com moderação) gorduras saturadas origem animal ( manteiga, creme de leite gordo, banha, etc.) Sobre isso - nos artigos.

É muito útil comer muitos vegetais, pelo menos 300 g por dia. São necessárias menos frutas, até cerca de 200 g, devido à frutose que contêm. É benéfico não comer mais do que 50 g de nozes por dia devido ao seu alto teor calórico.

É útil beber 1-2 xícaras diariamente. ativa a autofagia.

É importante manter o peso correto. O peso ideal é calculado usando a fórmula - altura menos 100 para homens e altura menos 110 para mulheres.

As pessoas que estão demasiado abaixo do peso têm um risco aumentado de demência, enquanto as pessoas com excesso de peso têm um risco aumentado de diabetes, doença de Alzheimer e alguns tipos de cancro.

O principal na nutrição é a moderação. Quem quer viver muito deve abrir mão do consumo excessivo de alimentos no dia a dia e da gula nos feriados. Em essência, uma pessoa cava sua própria cova com uma colher e um garfo. Uma dieta regrada é a mais método disponível retardando o envelhecimento e aumentando a expectativa de vida.

4. Tomar geroprotetores

Como mencionado acima, muitas pessoas tentaram aumentar a sua esperança de vida levando um estilo de vida saudável. Mas ninguém ainda conseguiu prolongar a vida por um período significativo de tempo.

Hoje temos vários medicamentos comprovados experimentalmente - geroprotetores, que aumentaram a expectativa de vida de animais modelo em pesquisa. Alguns medicamentos possuem dados de estudos em humanos.

É bastante difícil obter dados confiáveis ​​sobre humanos devido à sua longa expectativa de vida em comparação com os animais. Para isso, pelo menos uma geração de pessoas que tomaram geroprotetores deve mudar. Mesmo assim, experiências em humanos foram e estão sendo realizadas e medicamentos como Metformina (para diabéticos), Glucosamina, Vitamina D e Vitamina K foram testados e confirmaram sua eficácia no prolongamento da vida.

Leia mais sobre geroprotetores nos links abaixo.

5. Diagnósticos regulares de saúde

É muito importante realizar diagnósticos de saúde regularmente. O diagnóstico precoce permite evitar complicações graves para muitas doenças. Particularmente importante diagnóstico precoce para doenças oncológicas.

É bom tomar pelo menos uma vez por ano análise geral sangue e vitamina B12, cuja deficiência e excesso são perigosos para a saúde. Mas o mais importante é o controle do açúcar no sangue. A opção ideal seria adquirir um glicosímetro doméstico.

Para pessoas saudáveisÉ útil fazer um cardiograma a cada 2-3 anos para monitorar o funcionamento do coração, bem como um ultrassom dos órgãos cavidade abdominal e sistema geniturinário.

Por um lado, todas as recomendações para retardar o envelhecimento e aumentar a esperança de vida são bastante simples, mas ao mesmo tempo exigem muito trabalho para serem implementadas. vida longa e alta responsabilidade pela saúde.

No nosso tempo duração média a vida humana aumenta. Tudo isso porque o trabalho ficou mais fácil, a medicina avançou muito e as pessoas finalmente começaram a se preocupar em como aumentar a expectativa de vida.

Mas, em média, uma pessoa na Rússia vive 14 anos menos do que nos EUA ou na Europa. Os russos muitas vezes experimentam doenças crônicas ou um grande número de doenças.

Devido ao desenvolvimento do progresso científico e tecnológico e da industrialização, a vida humana tornou-se dezenas de vezes melhor do que no século passado. Quase todo mundo recebe uma casa acolhedora, com comodidades, quente e água fria, os produtos são vendidos sem interrupção na loja mais próxima. Você não precisa mais ir ao rio buscar água, aquecê-la ou cuidar de grande quantia gado e uma enorme horta para se alimentarem no inverno com produtos caseiros. A vida humana tornou-se muito mais confortável e segura. Quase todo o trabalho é feito pela tecnologia. Em comparação com o século passado, as pessoas modernas não fazem quase nada, mas por alguma razão não vivem muito mais. Qual é a razão da vida curta?

Estresse

Estresse em mundo moderno surge devido a vários aspectos: correria constante, correria, atrasos eternos, engarrafamentos. As pessoas não dormem o suficiente para realizar tudo no trabalho, na família e nos assuntos pessoais. Muitas vezes há discórdias e brigas nas famílias, e também há muita coisa no trabalho. Situações estressantes, e também há estresses pessoais - devido à baixa autoestima, incertezas, oportunidades perdidas, seu futuro e filhos, etc. sistema nervoso. Questões financeiras - razão principal estresse do homem moderno. O mundo inteiro gira em torno do dinheiro, porque é isso que permite viver com dignidade. E muitas vezes não há um número suficiente deles, você tem que se endividar, fazer uma hipoteca e viver com sentimento constante dívida que pesa sobre sua cabeça e impede você de relaxar. As pessoas estão constantemente estressadas, sem perceber o quanto isso afeta sua saúde.

A situação ambiental nas cidades deixa muito a desejar. Isso se aplica à água que bebemos, aos alimentos que comemos e até ao ar. A poluição atmosférica muitas vezes paira sobre as cidades, que você precisa respirar por vários dias; as plantas industriais desferem um grande golpe no corpo dos moradores próximos assentamentos. Além disso, a poluição gasosa dos carros acaba com o ar fresco restante.

Produtos artificiais de baixa qualidade

Nossa alimentação está repleta de substâncias nocivas. A carne animal contém uma enorme quantidade de antibióticos, que foram dados aos animais para crescimento rápido e sua saúde. O frango é criado principalmente com hormônios. Legumes e frutas que duram magicamente meses contêm muito... metais pesados e nitratos. Além do mais homem moderno consome grandes quantidades de produtos de soja geneticamente modificados. E se você consumir esses produtos com muita frequência, poderá desenvolver câncer e doenças imunológicas ou nervosas.

Obesidade e excessos

No ritmo de vida moderno é difícil seguir todas as regras nutrição apropriada. A dieta é interrompida, os lanches na corrida substituem os almoços e, além disso, muitas pessoas gostam de comer lanches em frente ao computador. Durante o trabalho, sem serem notadas por si mesmas, as pessoas podem ingerir grandes quantidades de produtos nocivos. Além disso, comer fast food, alimentos condimentados, gordurosos e doces leva ao ganho excessivo de peso e, por fim, à obesidade. Afinal, consumindo uma grande quantidade de calorias, as pessoas não as desperdiçam - sentadas diante do computador o dia todo, dirigindo um carro, assistindo TV.

Obesidade - doença grave sociedade moderna

Quando o excesso de peso se torna tudo padrões aceitáveis, todos os órgãos do corpo mudam seu funcionamento. Em primeiro lugar, isso afeta o sistema cardiovascular. Além disso, pessoas gordas o diabetes aparece com muita frequência (10 vezes mais frequentemente do que em pessoas com peso normal). Se o peso de uma pessoa for 20% maior que o normal, sua vida, em média, pode ser encurtada em 10 a 15 anos.

Álcool e fumo

Esses maus hábitos incluem vida cotidiana pessoas modernas. EM Ultimamente Todos mais pessoas recusar estes maus hábitos para manter um estilo de vida saudável. Os fumantes perdem em média 10 anos de vida. Junto com fumaça de cigarro eles recebem uma enorme quantidade de mensagens maliciosas substancias químicas: nicotina, ácido cianídrico, formaldeído, arsênico, dióxido de carbono e monóxido de carbono. Como resultado, os fumantes geralmente desenvolvem câncer de laringe ou de pulmão.

Também é muito prejudicial usar bebidas alcoólicas. Em média, um russo consome de 15 a 17 litros Álcool etílico. O pior é que a linha entre “beber às vezes” e “alcoolismo” é tão tênue que a pessoa não percebe como começa a beber demais e se transforma em alcoólatra. E se uma pessoa bebe muito álcool, com o tempo ela pode desenvolver necrose pancreática, cirrose hepática, entre outras. doenças perigosas.

Além disso, acidentes envolvendo alcoólatras não são incomuns. Afinal, eles têm maior probabilidade do que outros de se envolverem em acidentes, morrerem sob as rodas de carros, congelarem na rua ou morrerem em brigas de bêbados.

1. Escolha um local para morar em uma área ecologicamente correta. Se você tentar, poderá encontrar um local adequado onde o meio ambiente não seja prejudicado por plantas industriais e outras fontes de poluição ambiental.

2. Coma bem. Tente comer alimentos sem aditivos estranhos. Você mesmo pode cultivá-los ou comprá-los de pessoas de confiança.

3. Remover excesso de peso. Se o seu peso estiver acima do normal, reveja sua dieta e comece a se exercitar.

4. Mova-se mais. Caminhe, prefira escadas, dê um passeio depois do trabalho. Tente fazer exercícios ou aquecimentos se você trabalha muito tempo no computador.

5. Pare de fumar. Simplesmente parar de fumar ajudará a aumentar sua expectativa de vida e também a melhorar seu bem-estar.

6. Reduza a ingestão de álcool. Você pode consumir bebidas alcoólicas em pequenas quantidades, mas conheça os limites e não exagere.

7. Vá regularmente exames preventivos para o médico. Monitore seu açúcar no sangue e colesterol, pressão arterial, faça exames, monitore sua saúde. Não ignore o mal-estar; se aparecerem sintomas, consulte um médico. É mais fácil curar Estado inicial doenças.

Muitas vezes as pessoas desistem da saúde por conta própria, sem dar muita importância a ela. As meninas o abandonam por bela figura e aparência, aderindo a dietas questionáveis, recusando nutrição adequada e praticando atividades perigosas operações cirúrgicas para aumento dos seios ou rugas. Não esqueça que o mais importante é a saúde, o resto é secundário.

Os homens abrem mão da saúde quando não medem esforços para ganhar dinheiro. Trabalhar horas extras em condições difíceis, Com estresse constante e nervos, eles perdem gradualmente a saúde.

É melhor pensar na sua saúde e longevidade desde tenra idade. Somente a adesão constante às dicas acima e a ausência de estresse o ajudarão a ter uma vida longa e saudável.

Geneticistas americanos da Faculdade de Medicina Albert Einstein calcularam dados sobre a expectativa de vida humana ao longo do século XX. A que conclusão eles chegaram? Pareceria muito simples e óbvio: a esperança de vida é finita e todos morreremos algum dia.

As estatísticas mostram que a esperança de vida aumentou ao longo do século XX. mas já na década de 90 atingiu o máximo e parou de aumentar. Já o recorde absoluto entre os centenários é de 122 anos (Jeanne Louise Calment). O chefe do Laboratório de Engenharia Genômica do MIPT, Pavel Volchkov, discute se a humanidade e a medicina podem quebrar esse recorde.

Nos últimos cem anos, as condições de vida, tanto sociais como médicas, tornaram-se apenas mais confortáveis, mas não há uma única pessoa na Terra que tenha superado o limiar dos 122 anos. Há um certo número de pessoas que ultrapassam o limiar dos cem anos - os chamados supercentenários, mas a sua esperança de vida ainda é finita. Os autores do artigo na revista Nature não fornecem uma justificação biológica ou qualquer outra para as estatísticas demográficas apresentadas, mas, como geneticista, é interessante para mim especular sobre isso.

Por que atingimos o máximo na expectativa de vida?

Mesmo no estágio tecnológico e médico moderno, é muito difícil encontrar algo que aumente significativamente a vida humana. Para fazer isso, você precisa fazer algo que está fora da abordagem médica habitual, algo extraordinário. Qualquer corpo humano vive de acordo com um programa; o programa determina a duração de cada etapa e da vida como um todo. A duração, porém, pode ser ajustada por infecção, gravidez ou encontro com um caminhão Kamaz. Cada organismo tem seu próprio plano (programa) de desenvolvimento, a medicina moderna só pode corrigi-lo e aumentá-lo ligeiramente. Os autores mostram que existem 122 anos condicionais, e esta é a idade máxima atribuída a uma pessoa. Nossa morte é programada, é impossível expandir significativamente os limites da longevidade no âmbito da medicina moderna.

A resposta a esta pergunta aparentemente retórica é muito simples: se quisermos viver mais, devemos mudar o nosso próprio genoma. Existem espécies na Terra que vivem muito mais que os humanos: tartarugas, baleias-da-groenlândia ou bivalves. Se prolongarmos as fases do desenvolvimento humano, por exemplo, da puberdade à idade adulta, podemos aumentar a duração da vida como um todo. Se quiser viver mais, você deve deixar de ser humano – você deve mudar a si mesmo geneticamente.

A humanidade tem excelente experiência na criação de animais, em que alcançámos resultados colossais. A partir do ancestral selvagem dos cães, semelhante ao lobo, muitas raças diferentes podem ser criadas. A seleção direcionada do genoma para o tempo de vida é algo incrivelmente longo. Pegue óvulos e espermatozóides de pessoas em tenra idade (na vida real, é improvável que um supercentenário encontre um supercentenário), depois espere até que eles cumpram seus recordes e comece a cruzá-los. Se tivéssemos realizado deliberadamente tal seleção durante milhares de anos, então, mesmo no âmbito da nossa diversidade humana, provavelmente teríamos aumentado a esperança máxima de vida. Mas, claro, esta não seria a mesma pessoa que é agora.

Hoje existem programas de pesquisa que coletam os genomas de supercentenários e tentam analisar o que há neles que os tornou “imortais”. Esta é uma tarefa difícil: por algum motivo não morreram de infecções, levaram um estilo de vida saudável, não adoeceram e foram resistentes ao stress - são muitos os factores e opções que coincidiram, e ainda não sabemos se isso é um acidente ou não. E esta não é uma experiência totalmente pura: o século XX foi difícil - alguém que morreu na Segunda Guerra Mundial poderia muito bem ter vivido até aos 130 anos, mas isso não aconteceu e não saberemos porquê.