O bebê cresce e se desenvolve a cada dia e é muito importante que os pais entendam o que exatamente está acontecendo com seu corpo, bem como saibam quais padrões de desenvolvimento existem em uma determinada idade para estarem atentos aos problemas emergentes a tempo.

Hoje queremos falar sobre normas desenvolvimento fisiológico bebê, porque se nos primeiros três anos de uma criança a taxa de crescimento e ganho de peso pode ser desigual e depender radicalmente das características individuais, depois de três anos os indicadores de altura e ganho de peso são bastante estáveis ​​​​e previsíveis.

Altura e peso da criança

Altura média de uma criança entre as idades de 3 e 6 anos é geralmente calculado usando as fórmulas:

• 100 cm - 8 (4 - n) para crianças menores de quatro anos,
• 100 cm + 6 (l - 4) para crianças maiores de quatro anos.

Nesta fórmula o valor n- esta é a idade da criança e 100 cm é a altura aproximada de uma criança de quatro anos.

Com base na fórmula, altura aproximada uma criança de três anos mede aproximadamente 92 cm, uma criança de cinco anos mede 106 cm e uma criança de seis anos mede 112 cm.

O peso corporal de uma criança aumenta de forma desigual a cada ano: aos 3 anos o ganho de peso é de 1,0 - 1,3 kg, e aos seis a sete anos - 2,2-2,5 kg.

Quanto massa corporal seu bebê atende aos padrões geralmente aceitos pode ser calculado usando a fórmula: 19 - 2 (5 - n), onde n é a idade da criança.

Com base nesta fórmula, aos três anos uma criança deve pesar cerca de 15-16 kg, aos quatro anos - 16-17 kg, aos cinco anos - 17-18 kg. A fórmula é correta apenas para crianças menores de 5 anos, a partir dos cinco anos o peso corporal da criança pode ser calculado pela fórmula 19 + 3 (n - 5), onde n é o número de anos. Com base nos cálculos desta fórmula, aos 6 anos uma criança deve pesar em média 20-21 kg.

Circunferência da cabeça, proporções corporais

Um dos sinais importantes do desenvolvimento saudável é a circunferência cabeças bebê . Depois de um ano, a mudança no tamanho da cabeça da criança diminui significativamente. No segundo ano de vida, os bebês, via de regra, acrescentam apenas 1,5-2 cm, no terceiro ano - 1-1,5 cm.

O perímetro cefálico também pode ser calculado usando a fórmula:

• 50 cm - 1 (n) para criança menor de 5 anos;
• 50 cm + 0,6 ( n) para uma criança com mais de cinco anos.

A variável n nesta fórmula é a idade da criança e 50 cm é o perímetro cefálico de uma criança de cinco anos.

Assim, de acordo com a fórmula, o perímetro cefálico aproximado de um bebê é em média 47-48 cm, aos quatro - apenas 48-49 cm, aos cinco - 49-50 cm, e aos seis anos - já 50,6 cm.

Padrão circunferência torácica refletido pela fórmula: 63 cm - 1,5 (10 -n), Onde n- a idade da criança, e 63 cm é a circunferência torácica média de uma criança de 10 anos. Com base nessa fórmula, a circunferência torácica de uma criança de três anos é de aproximadamente 52,5 cm, para uma de quatro anos já é 54 cm, aos cinco anos é 55,5 cm, aos seis anos é 57 cm.

Em crianças de 3 a 6 anos, os braços e as pernas crescem muito mais rápido que o corpo. Por volta dos 6-7 anos, o comprimento do corpo da criança geralmente aumenta cerca de 2 vezes ou um pouco mais, o comprimento dos braços aumenta quase 2,5 vezes e o comprimento das pernas aumenta 3 vezes ou mais. Isso leva a uma mudança nas proporções do corpo e desloca o centro de gravidade ligeiramente para baixo, para que a criança possa se mover com muito mais confiança e rapidez do que antes.

sistema nervoso central

Cérebro Com aproximadamente cinco anos de idade, uma criança tem quase o mesmo tamanho e peso do cérebro de um adulto (em 90%). Depois de dois anos eles começam fortalecer laços entre o hemisfério esquerdo, responsável pela fala, e o direito, que forma todas as nossas percepções viso-espaciais e outras.

Aos 3 anos, as células nervosas já estão totalmente diferenciadas, durante o seu desenvolvimento surgiram as mudanças individuais necessárias. Até os cinco anos, as circunvoluções e sulcos do cérebro desenvolvem-se intensamente.

Embora o cérebro de uma criança em idade pré-escolar se assemelhe ao de um adulto, os processos nervosos básicos em uma criança ocorrem de maneira diferente : não há equilíbrio, predomina o processo de excitação e os processos de inibição, ao contrário, apresentam atraso no desenvolvimento. Isso explica a espontaneidade e a sinceridade da criança, bem como a inquietação e a dificuldade de concentração familiares a todos os pais.

Visão e ouvindo

Depois de quatro anos a acuidade visual máxima é alcançada , e a criança está quase pronta para a leitura básica. Aos cinco anos já consegue ler letras grandes e aos seis - letras menores. O garoto está tentando desenhar e escrever. Ao final do período pré-escolar, a visão conjunta de ambos os olhos está finalmente formada e a criança percebe os objetos espacialmente.

Após 3 anos, as crianças desenvolvem a visão das cores e, à medida que a criança cresce, melhora a percepção não apenas das cores primárias, mas também de seus tons. Geralmente os olhos das crianças em idade pré-escolar são muito sensíveis a fatores ambientais adversos levando a defeitos visuais, por isso os pais devem monitorar o tempo que a criança passa no computador e assistindo TV.

Entre as idades de 3 e 6 anos A audição de uma criança não é diferente da de um adulto . Porém, devido às características anatômicas e fisiológicas da estrutura da orelha, uma criança nessa idade está predisposta a doenças auditivas, como uma das complicações que é a perda auditiva.

Cirurgião otorrinolaringologista, médico otorrinolaringologista da mais alta categoria, consultor do site LIKAR.INFO, Kot Vyacheslav Fedorovich afirma:« A otite média aguda é uma doença infecciosa causada por uma infecção respiratória (viral ou bacteriana). Além disso, os fatores predisponentes para o desenvolvimento de otite média podem ser o tamanho excessivo da tonsila adenoideana (hipertrofia) ou um processo inflamatório crônico (adenoidite crônica), mas é necessário distinguir entre os conceitos de causa e fator predisponente. O tratamento ativo da otite média aguda, dependendo da gravidade do curso, da agressividade da infecção, do estado de imunidade geral e local, dura de 7 a 14 dias, podendo ocorrer a restauração completa dos tecidos danificados e da função do analisador auditivo. a 3-4 semanas.

Sistema musculo-esquelético

Dos seis aos sete anos de idade em uma criança começar a cair , o que contribuiu para uma melhor digestão, bem como para o desenvolvimento da mandíbula. Os primeiros dentes permanentes surgem por volta dos seis anos de idade.

No esqueleto de uma criança em idade pré-escolar tecido cartilaginoso predomina , os ossos do bebê ainda são muito flexíveis e não suportam cargas pesadas, mudando sob sua influência. Sua inquietação não consegue ficar em pé ou sentada na mesma posição por muito tempo sem se mover? Isso é maravilhoso, porque a falta prolongada de movimento em uma criança de 3 a 6 anos pode levar a vários distúrbios posturais, curvatura, curvatura da coluna, alterações no formato das pernas e no arco do pé. A formação do esqueleto da mão está quase completa antes da escola, criando uma condição importante para o sucesso da educação da criança.

Na idade de 3 a 6 anos, principalmente no ombro e no antebraço, e somente aos seis anos - nos músculos dos braços. Nesse sentido, as crianças não são muito boas no trabalho fino com os dedos, o que pode causar problemas na escrita e no desenho. As aulas nessa idade devem ser curtas o suficiente para evitar o cansaço dos músculos ainda imaturos das mãos.

Atividade física

A melhoria do sistema músculo-esquelético da criança reflete-se na sua atividade motora e nas suas qualidades físicas. Primeiro bebê domina habilidades motoras gerais - aprende a correr e pular, arremessar e escalar, um pouco mais tarde, após 4 anos, domina desenho, apliques e modelagem - conecta . Se aos três ou quatro anos muitos movimentos da criança são nítidos e angulares, aos seis anos eles já se tornam mais rítmicos e suaves. Melhora destreza bebê, mas a resistência do sistema muscular ainda é bastante baixa.

Uma criança de 3 anos não pode pular mais de 0,5 m de comprimento e aos seis anos - 1 me um pouco mais. Aos três anos, uma criança pode lançar uma bola de 1,3 a 1,5 m, aos seis - 2,5 a 3 m. Até os cinco anos, as crianças só conseguem correr distâncias curtas (10 a 30 m), aos cinco - seis anos - você já consegue dominar os médios (100-120 m.).

Sistema respiratório

Em crianças de 3 a 6 anos O volume pulmonar continua a aumentar , as funções dos órgãos respiratórios melhoram, a frequência respiratória começa a diminuir.

O aumento da profundidade da respiração faz com que o sangue fique melhor saturado de oxigênio. Existem muito menos pré-requisitos para problemas respiratórios aos seis anos de idade do que aos três anos de idade.

A partir dos quatro anos, as amígdalas das crianças já estão bastante desenvolvidas e hipertrofiam facilmente. Nessa idade, as dores de garganta geralmente se tornam mais frequentes e um foco de infecção crônica geralmente se forma nas amígdalas. Os bebês sofrem, devido ao aumento da dificuldade de respirar pelo nariz.

O sistema cardiovascular

Crescimento e desenvolvimento do músculo cardíaco em uma criança de 3 a 6 anos, é diretamente proporcional à mudança no comprimento do corpo: aos três anos a massa do coração triplica e aos seis aumenta 11 vezes. Nessa idade, a frequência cardíaca da criança diminui: de 105 batimentos por minuto em uma criança de três anos para 100 batimentos por minuto em uma criança de cinco anos.

Pressão arterial em crianças em idade pré-escolar é menor do que em crianças mais velhas. Isto é explicado pela grande largura do leito vascular, pela elasticidade dos vasos sanguíneos e pela capacidade de bombeamento bastante baixa do coração, em comparação com os adultos.

Órgãos digestivos

Para que a digestão ocorra normalmente, os alimentos devem ser triturados e mastigados. Por esta dentes de leite de 3 a 6 anos deve ser saudável , e a mordida está correta. Além disso, a digestão no corpo de uma criança não pode ocorrer sem secreção suficiente de saliva e sucos digestivos.

No entanto, em crianças de 3 a 6 anos de idade a atividade enzimática dos sucos digestivos é baixa e além disso, ocorre um aumento da absorção das paredes intestinais num contexto de sistema nervoso subdesenvolvido, que é uma das causas de diversas doenças do trato gastrointestinal da criança. A capacidade fisiológica do estômago em uma criança de três anos é de aproximadamente 400-600 mm, em uma criança de seis anos não é muito mais. O tempo de renovação das células epiteliais da mucosa gástrica em crianças é de 12 a 24 horas.

Órgãos urinários e urinários

Aos cinco anos de idade, a estrutura do rim de uma criança se assemelha à de um adulto. O peso do rim aumenta 5 vezes em comparação com um recém-nascido, o comprimento da uretra atinge 5-6 cm nos meninos, 1-2 cm nas meninas.A capacidade da bexiga na idade de três a seis anos varia de 150 a 180-200ml.

Sangue e imunidade

Em uma criança de 3 a 6 anos, a quantidade de hemoglobina excede 120 g/l, e a proporção de neutrófilos e linfócitos na fórmula leucocitária muda anualmente. Aos quatro a cinco anos, o número de neutrófilos e linfócitos é comparado e tem uma média de 45% cada. Após cinco anos, o número de neutrófilos aumenta e o número de linfócitos diminui. Quanto mais velha a criança fica, menor se torna o número de leucócitos no sangue periférico.

Entre as idades de 3 e 6 anos defesa imunológica O corpo atinge um certo nível de maturidade, mas muitas vezes as crianças adoecem devido ao grande número de contatos no jardim de infância e na escola. Os pré-escolares também são propensos a várias reações alérgicas.

Substâncias para um nível intelectual? Quão diferente é o peso do cérebro de uma criança e de um adulto? Ele diminui de tamanho à medida que envelhecemos? São muitas perguntas...

Então, quanto pesa o centro da atividade mental humana?

Então, em ordem. Quanto pesa o cérebro humano médio? Segundo pesquisas científicas, o peso de um órgão do sistema nervoso central, constituído por um grande número de células nervosas, varia de 1,1 a 2,0 kg (caso contrário, 2% do total

Nos homens, a massa de substância cinzenta é aproximadamente 100-130 gramas maior que nas mulheres.

A inteligência é proporcional ao peso?

Quanto pesa um cérebro humano adulto? Para um homem, a média é de 1.424 gramas. O peso recorde foi registrado por I. S. Turgenev - 2012. Para comparação: o peso do cérebro de Ludwig van Beethoven era 1750, V. I. Lenin - 1340, Sergei Yesenin - 1920, D. I. Mendeleev - 1571 Esses indicadores refutam a teoria de que o nível de inteligência é influenciado pelo peso da massa cinzenta. O cérebro de um gênio pode ser uma ordem de magnitude menor que o cérebro de uma pessoa privada de amplas habilidades mentais. Está cientificamente comprovado: o nível de inteligência é influenciado por determinadas áreas de um determinado órgão do sistema nervoso, nas quais a frequência dos neurônios e as conexões quantitativas entre eles desempenham um papel fundamental. Como exemplo notável, o maior cérebro, pesando 2.850 gramas, pertencia a uma pessoa com deficiência mental.

Quanto pesa um cérebro humano moderno? ocupando quase toda a cavidade da parte cerebral do crânio e tomando forma no processo de crescimento e desenvolvimento, evolui: no século XIX, seu peso médio nos homens era de 1.372 gramas, significativamente inferior aos valores modernos. Para o belo sexo, o maior indicador é o peso de 1.565 gramas, o menor é de 1.096 gramas (registrado em uma senhora de 31 anos). Foi uma mulher, ou melhor, uma menina de 10 anos, Marilyn Vos Savant, moradora do Missouri (EUA), que em 1956 conseguiu passar na prova mais difícil com resultado de 228, o que foi uma espécie de passe para a Mega Sociedade, unindo pessoas com as maiores pontuações de QI.

O peso do cérebro é proporcional à idade?

A massa da substância cinzenta também depende da idade da pessoa. Em um recém-nascido, esse número é em média de 455 gramas. Quanto pesa um adulto? O cérebro humano não é uma constante.

Do nascimento aos 27 anos, a massa cinzenta “cresce” e depois começa a diminuir. A cada 10 anos sua massa diminui 30 gramas. Aliás, com a idade a velocidade dos sinais do sistema nervoso também diminui. De uma média de 288 km/h diminui 15%.

Eficiência do uso do cérebro na atividade mental

Quanto pesa um cérebro humano parece claro. Surge a pergunta: esta substância é aproveitada ao máximo? Há uma opinião de que na vida uma pessoa usa apenas 10% do seu cérebro. É assim? Esta opinião é controversa, mas a maioria dos cientistas tende a concluir que ela utiliza todo o seu potencial. Para realizar até mesmo a tarefa mais simples, a massa cinzenta é ativada em todos os seus departamentos.

Assim que a pessoa começa a pensar intensamente, a quantidade de energia consumida pelo corpo chega a 25%, enquanto em repouso a massa cinzenta não necessita mais que 9% da energia. A ativação da atividade cerebral requer fornecimento adicional de oxigênio, o que força o cérebro a retirar quase um terço dele do corpo.

Mantenha seu cérebro em forma

O exercício regular ajuda a manter o cérebro em forma, aumentando os capilares. E isso, por sua vez, garante o fornecimento máximo de oxigênio e glicose ao corpo. Os exercícios mais eficazes são aqueles que duram pelo menos 30 minutos por dia.

O método mais eficaz de desenvolver o cérebro é considerado o envolvimento em atividades novas e até então desconhecidas, bem como a comunicação com pessoas que são superiores em inteligência ao interlocutor. Quanto mais instruída for uma pessoa, menor será a probabilidade de ocorrência de doenças cerebrais, porque a atividade mental provoca a produção de tecido adicional para substituir o tecido danificado.

Um pouco sobre os cérebros de outros organismos vivos

Quanto pesa um cérebro humano ficou claro pelo que foi escrito acima. Qual é o peso, por exemplo, de um elefante?

Comparados aos humanos, os cérebros dos representantes dos maiores mamíferos do planeta são 2 vezes maiores e pesam de 4 a 5 kg. Isto confirma mais uma vez a teoria de que o nível de inteligência e o peso da massa cinzenta estão em planos diferentes.

É considerado o maior animal pertencente à classe dos mamíferos, com peso médio de 150 toneladas e comprimento de 30 metros. O peso do cérebro é de 9 kg com relação ao peso corporal: 1 para 40.000.

Mas os dinossauros extintos, que atingiam 9 metros de altura, tinham um cérebro do tamanho de uma noz e pesavam apenas 70 gramas.

Antes do nascimento, há apenas uma prioridade: proteger o desenvolvimento do cérebro “no útero”, à medida que o ambiente gradualmente ganha precedência sobre os fatores genéticos. Um processo sutil incompatível com álcool e estresse.

Tudo começa três semanas após a concepção, quando o embrião se forma na forma de três pétalas de células diferentes, uma das quais começará a criar o contorno do canal nervoso. Este canal primitivo se tornará mais complexo, o que acabará por fornecer uma ferramenta incrível - um cérebro capaz de aprender, tomar decisões, pensar, criar, amar...

Este processo é tão complexo que leva pelo menos vinte anos para ser concluído! A grande descoberta da neurociência da última década: o cérebro “no útero” não é cego, nem surdo para o mundo exterior. O cérebro embrionário não muda em um espaço hermeticamente fechado. É claro que a pressão genética dita o calendário dos grandes eventos, mas a pressão ambiental altera o programa estabelecido no momento da concepção. O ambiente deve ser entendido como os demais órgãos do embrião e o ambiente materno e extramaterno.

Depois de estudar os cérebros de embriões de animais, foi revelado que durante o desenvolvimento, o ambiente gradualmente tem precedência sobre o programa genético. A natureza “sente” quais mudanças precisam ser feitas dependendo dos acontecimentos. Qualquer fator externo que atue sobre o embrião pode ter impacto direto no desenvolvimento do seu cérebro.
O primeiro pré-requisito para uma futura mãe é tomar ácido fólico (vitamina B9) antes mesmo da concepção. Sabe-se agora que o risco de desenvolver dois defeitos no canal nervoso, mieloarafia e bífida congênita, pode ser reduzido com a ingestão diária de 0,4 mg de ácido fólico. Além disso, deve ser tomado no momento da formação desse canal, entre o 24º e o 26º dia de gestação, quando a mulher pode ainda não saber disso. Portanto, tomar vitamina B9 é necessário quando a mulher se prepara para engravidar.

Entre 10 e 20 semanas de gravidez ocorre a neurogênese: as células-tronco localizadas no canal nervoso se multiplicam e se diferenciam, formando uma reserva de 100 bilhões de neurônios. A migração ocorre então entre 12 e 24 semanas. Esses novos neurônios são montados em seis camadas empilhadas. Este é o futuro córtex cerebral, uma camada de circunvoluções que cobre ambos os hemisférios do cérebro, a sede de todas as funções cerebrais desenvolvidas. Cada neurônio é programado para ocupar um lugar específico e criar sinapses (zonas de conexão) com outros neurônios. Então, um dia, há uma faísca. A corrente elétrica passa por esses circuitos pela primeira vez. O cérebro se torna funcional.

Todas essas etapas são extremamente vulneráveis. É preciso ter cuidado com tudo que se ingere, e o álcool é a pior substância. Afeta negativamente todos os estágios do desenvolvimento do cérebro e todos os tipos de células. Isso causará sintomas indesejados na criança: distúrbios na motricidade fina, no comportamento, diminuição do IC, e tudo isso só piora com o tempo. Não há efeito limite. O metabolismo do álcool em cada mulher é diferente e é impossível prever qual é o limiar de vulnerabilidade do feto.

Outro perigo é o estresse. Isso fragiliza o cérebro fetal ao duplicar a quantidade de hormônios do estresse (um deles é o cortisol) no sangue. E aumenta o risco de parto prematuro. E o nascimento prematuro não é a solução ideal para um bom desenvolvimento do cérebro. Aqueles que nascem antes das 28 semanas correm o risco de apresentar problemas motores, cognitivos e comportamentais. Das crianças nascidas com 24-25 semanas que foram acompanhadas até aos seis anos de idade, metade teve atrasos graves no desenvolvimento, um quarto teve atrasos moderados no desenvolvimento e um quarto não teve consequências.

Como evitar tais dramas? Agora estão sendo realizados testes em uma molécula conhecida, a melatonina, que promove a reparação de danos. Os ensaios clínicos em bebés nascidos prematuramente (antes das 28 semanas) já começaram. Essas crianças receberão melatonina desde o nascimento. Os resultados serão recebidos em um ano.

PRIORIDADE NAS CONEXÕES

Somada ao número de neurônios que temos está a qualidade das redes que criamos. Volte aos grandes princípios dos mecanismos cerebrais.

Vocabulário

1. Massa cinzenta
Inclui os corpos celulares dos neurônios e seus dendritos, bem como os ramos terminais dos axônios. É aqui que as sinapses são formadas.
Matéria branca
Corresponde à armadura de mielina que cobre os axônios. Os axônios são montados em redes que conectam diferentes áreas do cérebro entre si.
2. Neurônio
Unidade funcional do sistema nervoso. Consiste em um corpo celular com núcleo e ramificações: um único axônio que produz um sinal elétrico, numerosos dendritos o recebem.
3. Mielina
Consiste em ácidos graxos e forma uma bainha ao redor do axônio. Em vez de um fluxo constante, o impulso elétrico viaja em “saltos” entre essas camadas, acelerando a velocidade de propagação. Durante a adolescência, a idade de todas as mudanças, passa de 0,5 m/s para 120 m/s.
4. Sinapse
Zona de contato funcional estabelecida entre dois neurônios ou um neurônio e uma célula (por exemplo, uma célula muscular). Graças à sinapse, um impulso nervoso passa.

O cérebro é especializado

No Instituto Nacional de Saúde Mental, clichês de tomografia tridimensional de pessoas de 5 a 20 anos foram reunidos em um filme.

Esta é a primeira vez que foi demonstrado que adolescentes apresentam perda de massa cinzenta. Desde 1991, as crianças são submetidas a tomografias a cada dois anos. Conclusão: A massa cinzenta atinge o seu pico entre os 11 anos (raparigas) e os 13 anos (rapazes), depois diminui e a massa branca aumenta de volume. Sinal de que o cérebro está se especializando (removendo conexões) e se tornando mais eficiente (mielinização dos axônios).

Plasticidade eterna

Novas sinapses são criadas constantemente desde o momento da vida intrauterina até a morte sob a influência de diversos estímulos e aprendizados. Quanto mais frequentemente um impulso nervoso passa por uma sinapse, mais ele aumenta de tamanho e se torna mais eficaz. Menos uso, menor eficiência. Talvez até desaparecimento.

Velocidade muito alta

À medida que o cérebro amadurece durante a infância e a adolescência, alguns axônios ficam cobertos de mielina para acelerar dramaticamente os impulsos nervosos.

Dos 0 aos 10 anos – “Big Bang” das sinapses

Os neurônios desde o nascimento se esforçam para fazer conexões: começa um grande aprendizado. Melhor estimulação? Palavra, cuidado parental. Armadilha: Programas de TV e de “produção genial”.
Uma criança de dois anos e meio tem um vocabulário de 200 palavras. Ele já está conversando, fazendo perguntas aos pais. Ele explora o mundo ao seu redor, toca em tudo, sem perceber o perigo. Ou ele sobe em uma cadeira para comer um bolo no bufê, se falhar, ele exige até conseguir o que deseja... Há uma verdadeira erupção vulcânica em seu crânio! Na sua idade, centenas de milhões de sinapses aparecem a cada segundo no córtex cerebral em desenvolvimento. Seu cérebro está passando por um “Big Bang” de sinapses.

Imagine um tecido em constante remodelação: 100 bilhões de neurônios, dados ao nascer, não se dividem, mas enviam ramos axonais (transmissores) como tentáculos em busca de numerosos contatos para transmitir sinais nervosos. A qualidade do cérebro é determinada pela riqueza de suas conexões. É possível promover esse processo em uma criança? Sim, a ciência responde e, acima de tudo, as preocupações dos pais. Após o nascimento, a reação de alguns genes se intensifica às mudanças no mundo externo. E aqui o cuidado parental desempenha um papel crucial. Em roedores, foi demonstrado que a ausência da mãe ou do pai após o nascimento perturba a distribuição topológica das sinapses em alguns neurônios do córtex límbico (o cérebro das emoções). E esse distúrbio persiste na idade adulta. Além disso, a riqueza de conexões de alguns circuitos sinápticos parece ser proporcional à quantidade de cuidados maternos dispensados ​​ao recém-nascido!

Após o primeiro estágio de expansão, chega a hora da contração das sinapses. O cérebro é afetado por ondas sucessivas de produção e remoção de sinapses. Cada onda corresponde a um período crítico de desenvolvimento em que são facilitados diferentes tipos de aprendizagem – caminhada, linguagem, leitura, mobilidade, etc. Isso continua até o final da adolescência...

Terminado o período crítico, fica mais difícil para o indivíduo aprender. O objetivo principal é estimular a criança durante esses períodos críticos. Estudos realizados em orfanatos mostraram que crianças que não recebem nenhum estímulo sofrem atrasos no desenvolvimento que são difíceis de corrigir posteriormente. Pelo contrário, você pode se perguntar: é possível acelerar o desenvolvimento?

Em 1997, Hillary Clinton, enquanto o seu marido era presidente dos Estados Unidos, organizou uma conferência sobre “A aprendizagem infantil e o cérebro”. Levantou a questão do desenvolvimento cognitivo, o que resultou num debate apaixonado do outro lado do Atlântico. Concluindo, decidiu-se incentivar os pais a treinarem seus filhos através de aulas de música, leitura em voz alta e numerosos contatos.

O principal objetivo era estimular o desenvolvimento de crianças de ambientes desfavorecidos. Mas o marketing, como sempre, prevaleceu. Discos com programas de estimulação para bebês apareceram imediatamente. E agora programas como Baby Einstein, Baby Brain e Baby Genius estão vendendo como pão quente. Por exemplo, o Baby Einstein oferece um programa para bebês de 3 meses para “incentivar o uso de habilidades motoras” ou “ensinar palavras e sinais linguísticos aos bebês” a partir dos 9 meses. E os pais sentam seus filhos diante desses programas, pensando que isso melhorará suas habilidades...

Equívoco! Em 2007, o estudo apareceu em forma de refutação no Journal of Pediatrics. Depois de um inquérito telefónico a 1.000 pais sobre o tempo que os seus filhos com menos de dois anos passavam a ver televisão e o número de palavras que aprenderam, a guilhotina caiu: não há correlação entre sentar-se em frente à televisão e a aprendizagem de línguas. Pior ainda, aqueles que assistiram a programas para bebês foram 17% mais lentos no aprendizado de idiomas do que aqueles que não assistiram.

Mais especificamente, a aprendizagem de vocabulário fica mais lenta em crianças dos 8 aos 16 meses e não tem efeitos negativos nas crianças dos 17 aos 24 meses. Não há necessidade de se desesperar. Não há nada que indique que o vídeo cause danos permanentes. Mas é melhor guardar os discos e pegar as chaves, potes ou panelas com que os bebês mais gostam de brincar.

Quanto à televisão, pode causar problemas de concentração e distúrbios do sono antes dos dois anos de idade. A propósito, os pediatras suecos proibiram a televisão nesta idade. Pelo contrário, após cinco ou seis anos, programas inteligentes apropriados podem proporcionar estímulo.

O que você pode fazer para estimular o desenvolvimento do cérebro do seu filho? Resposta: fale com ele! Mesmo quando ainda não consegue falar, ele mapeia sua linguagem com base nos sons que ouve. Os bebês são como um computador sem conexão de impressão. Eles não conseguem reproduzir o que armazenam em suas cabeças. Além disso, a teoria e a investigação mostram que as primeiras conversas com os bebés são uma preparação para o desenvolvimento futuro das capacidades de leitura. Os pais não devem refletir demais. A ciência prescreve fazer o que já fazemos com nossos filhos: conversar, brincar, fazer caretas, interessar-se por eles. Você só precisa encontrar tempo para fazer isso.

Dos 10 aos 18 anos - o fluxo nervoso ganha maior velocidade

A idade em que tudo acelera: a personalidade se forma e o cérebro toma sua forma final, selecionando os neurônios e conexões necessárias. Esta fase geralmente coincide com a alta vulnerabilidade do indivíduo.

Os adolescentes são egocêntricos, preguiçosos e irracionais. Esta é uma “idade ingrata” em que os jovens se interessam por videojogos, álcool e drogas... Estas são as opiniões mais comuns sobre este período de transição da infância para a idade adulta. A realidade é um pouco diferente.

A grande maioria dos jovens (80%) sente-se bem e satisfeita com o seu crescimento. Muitos mais tarde se lembrarão deste período como o mais feliz. Na verdade, a puberdade é o trunfo. Esta é uma época de intensa criatividade, reflexão, inteligência e até genialidade, quando vemos jovens dominando novas tecnologias.

A idade em que a personalidade se forma e o cérebro aos poucos vai tomando sua forma definitiva. E isso acontece devido a dois fenômenos paralelos: eliminação e mielinização. Até o início da puberdade, a densidade sináptica é mantida em seu nível mais elevado. Nunca mais um indivíduo terá tantas sinapses. A partir do momento da puberdade começa a grande eliminação das sinapses. Por exemplo, em macacos, a densidade sináptica diminui em 40%.

Por que tal hecatombe? O cérebro fica livre de neurônios e conexões que não são mais necessários para o desenvolvimento de circuitos. Durante esta cirurgia plástica, o melhor para o adolescente é proporcionar uma interação rica com um ambiente sensorial e sociocultural estruturado e aberto a novidades.
Paralelamente à eliminação sináptica, ocorre a mielinização, que começou na infância e agora se intensificou e se completou: os axônios, fibras de transmissão dos neurônios, são cobertos por uma armadura de mielina (rica em glicoproteínas). O fluxo nervoso se moverá ao longo do axônio não de forma constante, mas saltando sobre a armadura. Resultado: a velocidade de transmissão do fluxo nervoso passa de 0,5 m/s para 120 m/s. O carrinho vira um carro de corrida!

Em outras palavras, o cérebro do adolescente seleciona os neurônios e conexões mais úteis, ao mesmo tempo que transforma cabos de transmissão em fibras ópticas de alta velocidade: ocorre a especialização. Todos esses fenômenos, descobertos pela primeira vez em macacos, também foram encontrados em humanos. As técnicas atuais de tomografia acompanham a maturação cerebral desde os 5 anos até a idade adulta. A partir disso, os cientistas levantaram a hipótese de que a imaturidade do córtex pré-frontal em adolescentes pode explicar o comportamento impulsivo e de risco característico. Há algo de injusto em esperar que um adolescente demonstre inteligência organizacional ou habilidades de tomada de decisão de nível adulto até que seu cérebro esteja totalmente formado.

Mas em Agosto passado foi atirada uma pedra neste jardim. Foi realizado um estudo de três anos com 91 jovens com idades entre os 12 e os 18 anos, e o seu comportamento de risco foi avaliado através de um questionário especial. Seus cérebros foram examinados com um tomógrafo especial, que visualiza feixes de axônios mielinizados e a fina estrutura da substância branca. As observações mostraram que, em vez do córtex imaturo, os adolescentes que correm riscos têm fibras de substância branca que são mais semelhantes às dos adultos do que às dos jovens mais cautelosos. Isso não altera a essência da pesquisa, mas lhe acrescenta novas dificuldades. Talvez os mais maduros experimentem menos melancolia e, portanto, estejam mais dispostos a correr riscos...

É verdade que existe a opinião de que esses estudos eram previsíveis de antemão: o adolescente se caracteriza pelo amor ao risco. mas isso não é verdade. Muitos adolescentes não correm riscos. Mesmo em caso de vício. Três quartos dos adolescentes não bebem. No quarto restante, o perigo para o cérebro é grande. Esse adolescente é extremamente vulnerável porque ainda está em desenvolvimento. E quanto mais cedo ele começar a experimentar álcool ou drogas, mais sério será o problema.
Em 2009, foi realizado um estudo sobre os efeitos do consumo excessivo de álcool no cérebro. Eles testaram 36 jovens com idades entre 16 e 19 anos, metade dos quais em estado de extrema intoxicação. Todos foram submetidos a tomografias computadorizadas e testes cognitivos. O resultado: há danos na substância branca e piora nos testes cognitivos em adolescentes que bebem álcool.

No caso da cannabis, foi demonstrada uma associação estatística entre o consumo de drogas e o risco de esquizofrenia em indivíduos frágeis. A droga também contribui para o desenvolvimento da depressão. Neste caso, os pais e os jovens devem procurar aconselhamento sobre tratamento medicamentoso. Mas o principal é dizer aos pais que, ao contrário da crença popular, eles significam muito para o adolescente. O segredo é adaptar seu comportamento à idade dele. Dê as mãos e acompanhe, mas não oriente. E a indiferença equivale à recusa de comunicação.

Dos 20 aos 60 anos – renovação constante

O cérebro continua a criar sinapses que indicam alta adaptabilidade. Mas para fazer novas conexões, você precisa nutrir constantemente o seu cérebro.

Após 30-40 anos de vida ativa, o nosso cérebro trabalha continuamente de manhã à noite, recebe informações, lembra, analisa, decide... e fornece todas as funções mentais: fala, pensamento ou memória, e também regula funções vitais (batimentos cardíacos, respiração trânsito intestinal...) e desempenha funções sensíveis. E tudo isso sem nenhum estresse! E só quando surgem dificuldades - dificuldade em encontrar uma palavra, tontura, dor de cabeça - é que começamos a nos preocupar com a nossa saúde. Então percebemos suas necessidades. No entanto, o cérebro deve ser constantemente exercitado se quisermos manter a sua eficácia e evitar a sua destruição.

O desenvolvimento do cérebro termina aos 25 anos. Os circuitos principais alinharam-se e estabilizaram-se, e o lobo pré-frontal, sede das ações cognitivas superiores, finalmente amadureceu. Nessa idade, o cérebro atinge o pico de sua potência. Então vem um desvanecimento calmo.

Tudo começa com um declínio na capacidade de aprender bem (um instrumento musical, uma língua estrangeira...). Porque, ao contrário da crença popular, a perda neuronal na idade adulta é baixa. É significativo apenas no caso de doenças neurodegenerativas.

A primeira boa notícia é que o cérebro possui recursos. Duas zonas – pelo menos – continuam a produzir novos neurônios ao nível do hipocampo e do cone olfativo, o que proporciona ao cérebro relativa plasticidade neural e algumas capacidades restauradoras.

Mas o mais importante é que o cérebro não perde a sua incrível capacidade de mudar e criar novas sinapses. A plasticidade sináptica tão evidente na infância não nos abandona completamente. Em um adulto, a sinaptogênese continua até a morte. Ele permite que você progrida constantemente e se adapte quase exatamente às mudanças da vida.

São as conexões que garantem o funcionamento do cérebro. Durante a aprendizagem, estímulos repetidos (gesto, palavra...) resultam na troca de íons entre neurônios vizinhos e na criação de novas sinapses. Suponha que um contador queira se tornar marceneiro: as sinapses das áreas de seu córtex motor correspondentes à destreza manual se fortalecerão e aquelas que foram mobilizadas para o cálculo enfraquecerão. Qualquer tipo de estimulação é capaz de desencadear alterações nas redes de comunicação.
Mas para que estas novas conexões ocorram, o cérebro deve ser apoiado, alimentado, treinado e até estimulado. Como? Cada cientista tem sua própria ideia. Fazer novas conexões requer energia, oxigênio e nutrientes essenciais. É melhor viver num ambiente intelectualmente rico. A vida profissional, se fornecer estímulo suficiente, também fornece muitos dos ingredientes para manter o cérebro em pleno funcionamento. E quanto mais diferentes aspectos do cérebro forem estudados, melhor.

Algumas pessoas, em busca das melhores conquistas, não hesitam em recorrer à farmacologia. Estimulantes psicomotores conhecidos: cafeína, anfetaminas, cocaína, bem como novas moléculas (modafinil, ampacinas ou histaminas). Mas será que eles realmente estimulam as sinapses? Os pesquisadores estão céticos sobre esta questão. Porque é impossível aumentar artificialmente o número de neurônios e conexões. Existem, claro, mecanismos reguladores que mantêm um determinado nível de actividade. Você pode obter uma ligeira melhora, mas não pense nessas substâncias como “estimulantes”.

Além disso, há a questão da dependência dessas moléculas, bem como dos efeitos no restante do sistema nervoso. O que pensar do modafinil, molécula desenvolvida para combater a insônia, mas muito utilizada por pessoas saudáveis ​​para encurtar os períodos de sono? Quem conhece a sua influência na personalidade, na forma de ver os outros e o mundo? Estas moléculas influenciam o sistema de recompensa, que por sua vez influencia os sistemas de tomada de decisão.

Jogo problemático de dominó.

Após 60 anos - trabalho de ambos os hemisférios

É claro que, a partir de certa idade, o cérebro se torna menos reativo. Mas ele mantém “reservas cognitivas”. E devem ser estimulados a realizar atividades intelectuais.

Se uma pessoa se aposentar enquanto ainda leva uma vida ativa, ela terá todas as chances de evitar doenças neurodegenerativas.

Como a atividade intelectual protege o cérebro? Não se sabe ao certo, mas há uma hipótese que encontra cada vez mais confirmação. O cérebro possui uma “reserva cognitiva” que pode compensar, até certo ponto, os danos causados ​​pela doença.

O que é o envelhecimento cerebral? Processo progressivo de perda de plasticidade. Todas as membranas neuronais, saturadas com lipoproteínas, são gradualmente oxidadas. As células nervosas – principalmente os axônios – ficam rígidas, causando uma desaceleração gradual na transmissão dos impulsos nervosos no circuito. O cérebro se torna menos flexível, menos reativo. Ele processa informações menos bem e se adapta mal às mudanças. Portanto, devemos tentar evitar esse estresse oxidativo nas membranas. É uma luta difícil, mas possível – em particular com a ajuda da nutrição e da atividade intelectual. Não envie seus neurônios para armazenamento depois de se aposentar! Precisamos comprar livros e jogos que possam estimular o cérebro...

Dez minutos de “ginástica mental” não mudarão a situação num dia. Não faz sentido esperar que você se lembre mais facilmente do local onde escondeu as chaves no dia anterior, preenchendo a grade do Sudoku todos os dias... Afinal, nossa memória funciona como um complexo de módulos individuais. Em um exercício visuoespacial, um módulo é ativado e os demais ficam em espera. Mas os jogos podem causar estresse se você falhar e, portanto, tais situações devem ser evitadas. Afinal, todo estresse danifica as células nervosas já danificadas pelo estresse oxidativo.
Outra obrigação: manter seus sentimentos em ordem. Os sentimentos de envelhecimento não tornam as coisas mais fáceis. Quando a visão e a audição se deterioram, a pessoa se isola e enfraquece. Ao corrigir a entrada sensorial de informações, por exemplo, usando um aparelho auditivo, o efeito negativo pode ser reduzido. Todos os estudos mostram uma coisa. Precisamos de incentivar atividades de todos os tipos entre a população idosa, e isso está a crescer nas nossas sociedades. Uma verdadeira escolha de saúde sem efeitos colaterais.

COMO ESTIMULAR SUAS HABILIDADES

Durma bem para ficar alerta

Um pré-requisito para o bom funcionamento do cérebro é o sono. Porque para melhorar as habilidades cognitivas você precisa estar... em estado de alerta. Isso permite que as sinapses retornem ao estado de repouso.

Quanto tempo uma pessoa precisa para descansar? Tem gente que dorme pouco e gente que dorme muito. É genética. Mas se dormir menos de sete horas, corre o risco de perder eficiência. A curva de desempenho do cérebro tem dois picos: duas horas após acordar e o período de 14 a 18 horas, quando a temperatura corporal central atinge o máximo. No resto do tempo, todos podem sentir perda de vigilância, um estado de sonolência no meio do dia.

Para combater esta condição, você pode beber uma ou duas xícaras de café dependendo do seu peso e da velocidade de digestão. O coeficiente plasmático aumenta rapidamente e permanece no máximo por 30-45 minutos, mas o efeito de despertar é sentido após 10-15 minutos. Vale a pena adicionar uma sesta de quinze minutos. E você terá vigilância máxima pelas próximas 4-5 horas.

Evite o estresse para evitar a atrofia

O estresse libera cortisol. Está comprovado que quando rodeado de excesso de corticóides, o neurônio enfraquece e até degenera. Portanto, com a exposição repetida ao estresse, algumas áreas do cérebro são danificadas. A principal consequência é a depressão. O hipocampo, associado à memória, atrofia, e a amígdala, responsável pelas reações de medo, torna-se hiperativa. As conexões entre o córtex orbitofrontal (circuito de recompensa) e as zonas límbicas (circuito emocional) são interrompidas e o córtex pré-frontal (pensamento, organização) fica mais lento. Daí a falta de desejo, a incerteza, a hipermotivação...

É melhor tratar a depressão com antecedência para evitar crises repetidas. Quanto mais episódios depressivos uma pessoa tiver, menos estresse leva a uma nova depressão. No cérebro da pessoa idosa, duas áreas perdem efectivamente os seus neurónios: o hipocampo e a substância negra (controlo motor).

Este fenômeno degenerativo está presente em todas as pessoas. Para a maioria das pessoas, existe uma reserva cognitiva plausível (neurônios auxiliares). Mas muitas vezes a neurodegeneração aumenta, causando a doença de Parkinson, a doença de Lewy ou a doença de Alzheimer. O estresse acelera essa degeneração em dois a três anos...

Psicoestimulantes – não ceda à tentação

Usar alguns medicamentos off-label para aumentar seus resultados? O risco é muito grande, começando com o cloridrato de metilfenidato (Ritalina), que é prescrito para tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em crianças após os 6 anos de idade. É usado para aumentar os níveis de concentração.
Durante a exposição típica às anfetaminas, o cérebro liberta dopamina, um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental no “sistema de recompensa”, mas os efeitos secundários incluem insónia, distúrbios de humor, tristeza... e um risco aumentado de dependência de drogas.

Outro psicoestimulante estrela é o modafinil. É administrado a grandes dorminhocos, mas é mal utilizado para combater a falta de sono, que provoca distúrbios cerebrais, insônia, tontura, anorexia...
Novas substâncias - ampacinas. Esta família, atualmente em ensaios clínicos, promove uma melhor transmissão dos impulsos nervosos ao ativar os receptores AMPA presentes nos neurônios. "СХ717" foi criado para manter a vigília em soldados privados de sono. Os efeitos colaterais ainda não foram publicados...
Entre as drogas de abuso, a cocaína e as anfetaminas aumentam a vigília, aumentando a liberação de dopamina no cérebro. Mas levam a dependência grave, dependência e consequências graves a longo prazo.

Escolha o menu que você precisa

Rico em ácidos graxos

O cérebro consome 20% da energia do corpo. O neurônio requer um fornecimento constante de oxigênio (oxidante), glicose (combustível) e vários nutrientes. A transmissão dos impulsos nervosos é assegurada pela membrana biológica do neurônio, que envolve o corpo celular e seus ramos, constituída principalmente por ácidos graxos. Portanto, uma dieta rica em ácidos graxos apoia a estrutura da membrana e a transmissão dos impulsos nervosos. Mas não são necessários quaisquer ácidos graxos! Apenas os ácidos gordos essenciais, alfa-linolênico e linoléico das famílias ómega-3 e ómega-6 (óleo de peixe, colza, nozes...) são eficazes.

Rico em glicídios complexos

Ao contrário dos açúcares “rápidos” (doces), os glucídeos complexos contidos nos grãos, principalmente no pão e na massa, bem como no feijão branco e nas ervilhas verdes, decompõem-se lentamente e mantêm os níveis normais de glicose no sangue durante várias horas. Devem ser incluídos em três refeições diárias.

Um pouco de vitamina C

A vitamina C encontrada nas pontas das terminações nervosas melhora a comunicação entre os neurônios. A dose diária recomendada é encontrada em cerca de 100 g de brócolis cru (metade é destruído quando cozido) ou 160 g de laranja.

Muita água

A água melhora a irrigação cerebral. Para evitar a fadiga cerebral, é necessário beber 1,5 litro de água por dia, adaptando-se ao calor e à atividade física. Em vez de café, é melhor beber dois copos grandes de água e depois de dez minutos você se sentirá melhor.

Nada "fácil"

O jantar deve conter glicídios complexos para evitar hipoglicemia noturna, caso contrário o processo de memória piorará.

Nada muito doce

A ideia pré-concebida – comum entre os estudantes – é beber uma bebida energética que supostamente estimule a função cerebral. Infelizmente, beber uma bebida doce uma hora antes do exame é pura estupidez, porque o açúcar é absorvido muito rapidamente e o cérebro entra em hipoglicemia reacionária num momento em que todas as suas habilidades são necessárias. É melhor escolher glicídios complexos (em particular pão) para que os níveis de glicose no sangue estejam em níveis ideais.

Os pais responsáveis ​​​​se esforçam para dar aos filhos não apenas o que há de mais necessário para a vida, mas também o que eles não tiveram na infância, o que sonhavam à noite na cama, preparando-se para dormir. Muitas vezes os adultos são dominados por dúvidas sobre a correção das decisões tomadas e são atormentados por perguntas que não deveriam ficar sem resposta. Acompanhando de perto o desenvolvimento e a saúde das crianças, eles entendem que o desenvolvimento físico harmonioso e a boa saúde de uma criança andam de mãos dadas com companheiros como peso corporal e altura.

Crianças de seis anos

Hoje em dia estão em pauta as crianças de seis anos, ou mais precisamente, o peso das crianças aos 6 anos e a altura de acordo com os padrões estabelecidos. Porém, é preciso dizer: se algum dos pais deste artigo descobrir alguma discrepância entre a média dos dados estatísticos e da realidade, não entre em pânico. Que este seja apenas um motivo para contactar o seu pediatra local, que o aconselhará e dará recomendações competentes.

Um pouco sobre pré-escolares

Sabe-se que o período de crescimento de uma criança de 6 anos é muito importante. Ele experimenta um grande número de mudanças físicas e mentais. Entre eles: perda de dentes de leite, forte salto de crescimento e interesse excessivo pelo sexo oposto, formação de autoidentificação de gênero. Todos esses processos são absolutamente normais e naturais, mas em um momento tão difícil, o apoio e a atenção dos pais são muito importantes para a criança.

Devido ao rápido aumento da marca, que às vezes pode subir de 8 a 10 cm, e à formação de um novo sorriso hollywoodiano no bebê, o corpo funciona de forma intensificada, gastando grande quantidade de energia e reservas úteis. Durante o período pré-escolar, deve-se diversificar significativamente a alimentação do bebê e não se esquecer que é importante manter a altura e o peso de uma criança aos 6 anos sob controle. Além disso, estes dois indicadores dependem diretamente um do outro.

Peso das crianças aos 6 anos: padrões da OMS

Observou-se acima que não vale a pena equiparar todas as crianças ao mesmo pincel. Os resultados das estatísticas são dados recolhidos de estudos realizados em cinco países. As condições de vida, o clima e os pré-requisitos genéticos são diferentes em todos os lugares. Os indicadores de peso diferem em um grau ou outro para todos, portanto a seção geral sobre o peso corporal de crianças pré-escolares deve ser dividida pelo menos por gênero, ou seja, os parâmetros médios de meninos e meninas devem ser considerados separadamente. Para facilitar a percepção, seguem abaixo tabelas com dados que refletem a essência da questão do peso médio de uma criança aos 6 anos.

Médias para meninas

A tabela mostra que o limite de 20,2 a 21,2 kg é o peso normal de uma criança aos 6 anos. Uma menina com esse peso corporal é considerada a mais desenvolvida de forma correta e harmoniosa. Caso ocorra algum desvio da norma, em menor ou maior grau, então é recomendável ajustar a dieta alimentar e agregar atividade física à vida da beldade em crescimento.

Uma menina abaixo do peso deve ser motivada para praticar esportes. Ajuda a fortalecer os músculos, constrói o caráter e o moral. Ciclismo, patinação, dança, diversão de inverno em trenó ou longas caminhadas com toda a família - esta não é uma lista completa de atividades que podem envolver o seu filho. Todas essas ações contribuem para o bom humor e o bom desenvolvimento infantil. Após a atividade física, desperta o apetite, que é o principal auxiliar para ganhar os quilos que faltam.

Nutrição adequada para crianças

A dieta de uma criança em idade pré-escolar deve incluir alimentos saudáveis ​​​​contendo cálcio, fósforo e vitaminas. Leite, requeijão, peixe, carne, frutas, ervas e vegetais são considerados obrigatórios, mas você deve ficar longe de doces - balas e chocolate. O excesso de guloseimas e grandes quantidades de açúcar causam sensação de preguiça e relaxamento, e isso não favorece a atividade física da criança. Os pais das meninas com excesso de peso são aconselhados a consultar um endocrinologista.

Este médico é especialista em hormônios, que na maioria das vezes são responsáveis ​​pelo peso do corpo humano. É uma falha na sua matriz que muitas vezes leva a um aumento excessivo de volume. Se for esse o problema, então será resolvido quando os níveis hormonais voltarem ao normal. Se as razões para o excesso de peso de uma menina estão profundamente enraizadas na árvore genealógica, a principal recomendação continua sendo exercícios e nutrição adequada. Sem doces, alimentos gordurosos, fritos e junk food: salgadinhos, refrigerantes, fast food.

Um exemplo de alimentos saudáveis ​​​​para uma criança, apresentados em forma de pirâmide, irá ajudá-lo a criar um cardápio saboroso e variado para uma criança de seis anos.

Peso dos meninos de 6 anos

Consideremos os indicadores médios estabelecidos pela OMS.

1. Ajustes nutricionais.
2. Estresse de exercício. Para o menino, os equipamentos esportivos em forma de barras de parede e de barra horizontal devem estar constantemente disponíveis, pois é importante que o futuro homem cresça forte e resiliente. Este é um axioma.
3. Contate um endocrinologista se você estiver acima do peso sem motivo aparente.

Todas as crianças são muito ativas por natureza, mas há um aspecto que as faz se comportar com calma, e às vezes até escolher a posição de observador. Este é o peso da criança. Aos 6 anos, o menino consegue algumas alterações no plano físico, nomeadamente na coordenação. Durante esse período, uma criança em idade pré-escolar pode jogar hóquei, futebol, tênis, natação e outros esportes de forma consciente e guiada pelas regras.

Vale a pena monitorar cuidadosamente o peso corporal do menino para que ele possa desfrutar dos jogos e da coragem esportiva, e não se tornar um observador externo. O exemplo dos pais é muito importante para os filhos. Vale a pena organizar caminhadas ou passeios em família. Isso não só fortalece o corpo, tonificando os músculos, mas também deixa lembranças felizes nas memórias da infância.

Peso da criança aos 6 anos: norma estabelecida pela OMS

Fazendo uma comparação entre as duas tabelas apresentadas, podemos concluir que o peso médio dos rapazes difere apenas em 0,5 kg do peso das raparigas. Ou seja, o peso corporal de uma criança, independente do sexo, que varia de 20 a 22 kg, é considerado a norma estabelecida pela OMS. O principal é monitorar os indicadores, não deixando o desenvolvimento físico da criança seguir seu curso.

Padrões de crescimento para crianças de 6 anos

No início do artigo dizia-se que não só o peso das crianças aos 6 anos é sinal da saúde e do desenvolvimento harmonioso do pré-escolar, mas também da sua altura. O peso corporal depende diretamente desse indicador, no qual os médicos se concentram. Esta seção será dedicada a este valor e, para maior clareza, conterá uma tabela de crescimento das crianças. Os indicadores neste resumo são o resultado da investigação da OMS.

Esta tabela mostra que existe uma diferença entre meninos e meninas aos seis anos de idade, mas é pequena e equivale a apenas 1 cm, ou mais precisamente, 9 mm. Acontece que como base para a altura média de uma criança de seis anos, normalmente desenvolvida fisicamente, podemos tomar um indicador igual a 115-119 cm.

Muitas vezes acontece que algumas crianças são diferentes dos seus pares. A criança teme ser inferior a todos no jardim de infância ou no parquinho e pede conselhos aos pais. Isso pode não acontecer diretamente, mas sim em inúmeras dúvidas das crianças em relação a esse aspecto. Uma família atenta será capaz de reconhecer a ansiedade e ajudar uma criança preocupada. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu filho a se alongar:

• Rotina diária correta. Um corpo em crescimento simplesmente precisa que a atividade física e mental seja substituída pelo descanso, por isso vale a pena pensar na organização competente do tempo livre da criança. Você precisa ensinar seu bebê a ir para a cama todos os dias, no máximo às 22h. Este hábito saudável não só promoverá o crescimento, mas também ensinará disciplina.
• Desde os tempos soviéticos, acreditava-se que quem pratica exercícios na barra horizontal pode se orgulhar de ser alto. Muito provavelmente, esta é apenas uma invenção das avós, mas há alguma verdade nisso. O esporte é parte integrante do desenvolvimento físico adequado, sem ele é impossível imaginar crianças fortes e saudáveis.
• Água mineral pura e nutrição adequada, rica em vitaminas, cálcio e fibras. Vale explicar ao seu filho que o acompanhamento nutricional é muito importante. A junk food se expandirá e a comida saudável o ajudará a crescer.

Algumas palavras em conclusão

Infelizmente, as crianças modernas preferem dedicar todo o seu tempo livre a jogos de computador e tablets touchscreen, em vez de pular corda e jogar bola na rua. Crianças e adolescentes tornam-se inactivos, o que ameaça muitos problemas, entre os quais a obesidade é o flagelo do século XXI. Ao prevenir o desenvolvimento da doença desde a primeira infância e ensinar a criança a fazer exercícios e se alimentar adequadamente, os pais podem ficar tranquilos quanto ao futuro de seus filhos. Conhecendo o peso das crianças aos 6 anos e o estabelecido pela OMS, os pais poderão tomar a decisão certa em caso de desacordo com os indicadores reais. Prevenido é prevenido.

Muito tem sido escrito sobre como é importante ser capaz de abandonar e completar o que é antigo e ultrapassado. Do contrário, dizem, o novo não virá (o lugar está ocupado) e não haverá energia. Por que acenamos com a cabeça ao ler artigos que nos motivam a limpar, mas tudo ainda permanece no seu lugar? Encontramos milhares de motivos para deixar de lado o que deixamos de lado e jogar fora. Ou nem comece a limpar os escombros e os depósitos. E já costumamos nos repreender: “Estou completamente confuso, preciso me recompor”.
Ser capaz de jogar fora coisas desnecessárias com facilidade e confiança torna-se um programa obrigatório para uma “boa dona de casa”. E muitas vezes - uma fonte de outra neurose para aqueles que, por algum motivo, não conseguem fazer isso. Afinal, quanto menos fizermos “certo” - e quanto melhor pudermos nos ouvir, mais felizes viveremos. E o mais correto é para nós. Então, vamos descobrir se é realmente necessário que você organize pessoalmente.

A arte de se comunicar com os pais

Os pais muitas vezes adoram ensinar os filhos, mesmo quando eles já têm idade suficiente. Eles interferem na vida pessoal, aconselham, condenam... Chega ao ponto de os filhos não quererem ver os pais porque estão cansados ​​de seus ensinamentos morais.

O que fazer?

Aceitando falhas. Os filhos devem compreender que não será possível reeducar os pais; eles não mudarão, por mais que você queira. Depois de aceitar suas deficiências, será mais fácil se comunicar com eles. Você simplesmente deixará de esperar um relacionamento diferente do que tinha antes.

Como evitar trapaças

Quando as pessoas constituem família, ninguém, com raras exceções, sequer pensa em iniciar relacionamentos paralelos. E, no entanto, de acordo com as estatísticas, as famílias muitas vezes se separam precisamente por causa da infidelidade. Aproximadamente metade dos homens e mulheres traem os seus parceiros numa relação jurídica. Em suma, o número de fiéis e infiéis está distribuído de 50 para 50.

Antes de falarmos sobre como proteger um casamento da traição, é importante entender

Respiração: teoria e prática

Teoria

É importante compreender que a respiração humana natural é uma respiração calma, comedida e profunda a partir do estômago. No entanto, sob a pressão do ritmo de vida moderno e acelerado, uma pessoa acelera tanto que literalmente não consegue respirar. Em outras palavras, a pessoa começa a respirar rápida e superficialmente, como se estivesse sufocando, e ao mesmo tempo usa o peito. Esse tipo de respiração torácica é um sinal de ansiedade e muitas vezes leva à síndrome de hiperventilação, quando o sangue fica supersaturado de oxigênio, o que se expressa na sensação oposta: parece que não há oxigênio suficiente, a partir do qual você começa a respirar ainda mais intensamente, caindo assim num círculo vicioso de respiração ansiosa.

Relaxamento: teoria e prática

Teoria

Experiências emocionais frequentes, prolongadas e intensas não podem deixar de afetar o nosso bem-estar físico. A mesma ansiedade sempre se manifesta na forma de tensão muscular, que, por sua vez, envia um sinal ao cérebro de que é hora de se preocupar. Este círculo vicioso surge porque a mente e o corpo estão inextricavelmente ligados. Sendo pessoas “educadas” e “cultas”, reprimimos e não demonstramos (não expressamos, não expressamos) emoções, por isso a tensão muscular resultante não é gasta, mas se acumula, o que leva a pinças musculares, espasmos e sintomas de distonia vegetativo-vascular. Paradoxalmente, é possível relaxar os músculos tensos através de uma tensão curta, mas bastante intensa, o que promove um melhor relaxamento muscular, que é a essência do relaxamento neuromuscular.