Existem poucas mulheres no mundo que sabem disso em primeira mão. Mas há muitos que não tinham ideia de que às vezes um sonho erótico pode revigorar você bem no meio da noite.

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Se não todos, muitos sabem que os homens são capazes de ficar excitados e até de ter orgasmo durante o sono. A ejaculação involuntária - emissão - ocorre durante um período de falta de atividade sexual e é uma função biológica absolutamente natural. Mas e os orgasmos durante o sono para as mulheres? Especialistas do Centro de Segredos para Educação em Família e Sexualidade nos contaram sobre as peculiaridades dos sonhos “molhados” nas mulheres.

O orgasmo em um sonho não é uma ficção

Segundo as estatísticas, cerca de 70% das mulheres têm sonhos eróticos várias vezes durante o mês, enquanto apenas 35% das mulheres têm orgasmo durante o sono - um bônus por assistir a um sonho erótico. Aliás, um orgasmo num sonho quase sempre será resultado de um sonho erótico, mesmo que você não se lembre dele.

No entanto, os pesquisadores desta área não têm certeza da sequência de eventos. É bem possível que primeiro você tenha um sonho erótico, depois haja um aumento no fluxo sanguíneo para a vagina e a vulva e depois um orgasmo. Mas tudo pode acontecer de forma diferente: um aumento no fluxo sanguíneo para os órgãos genitais provoca o aparecimento de um sonho erótico.

Além disso, se a presença de sonhos e experiências eróticas pode ser explicada por algo como o subconsciente, então as sensações corporais são explicadas pelo funcionamento ativo do cérebro durante o sono. Você pode sentir certas sensações na área genital quando o corpo mergulha na fase do sono REM, caracterizada pelo aumento da atividade cerebral. As características desta fase podem ser movimentos dos globos oculares, respiração mais frequente e profunda, bem como várias reações do corpo em resposta ao conteúdo dos sonhos - movimentos dos membros, gemidos e incluindo fluxo sanguíneo para os genitais, o que permite experimentar sensações agradáveis ​​durante o sono.

Mas por que somos capazes de experimentar o orgasmo durante o sono? Se nos homens a ejaculação em um sonho está associada principalmente à falta de atividade sexual plena em sua vida (a maioria dos sonhos molhados ocorre em meninos durante a adolescência), então para as mulheres o número de parceiros reais ou a frequência de contatos sexuais na vida não não importa nada. No entanto, pode-se supor que o orgasmo num sonho é uma espécie de gatilho que dispara quando uma mulher precisa passar por uma situação difícil ou perigosa; em outras palavras, tal orgasmo pode muito bem ser a resposta do corpo ao estresse. Além disso, seus sonhos eróticos não são afetados por distrações, das quais existem um número incrível na realidade.

Pensamentos ansiosos, barulho, crianças dormindo em outro quarto - na verdade, tudo isso não leva ao orgasmo, mas no sonho nenhum desses fatores impedirá o corpo de conseguir o que deseja. Aliás, sobre o que você quer: você não precisa se preocupar com o conteúdo dos sonhos eróticos que levaram à alta, não precisa tentar interpretá-los ou procurar significados ocultos neles. Os sonhos eróticos não são iguais aos seus desejos. Então, se você tiver um orgasmo em um sonho envolvendo vários homens, uma mulher ou até mesmo uma criatura mítica, apenas absorva e relaxe.

De que pode depender um orgasmo em um sonho?

Dos níveis hormonais. Na maioria das vezes, as mulheres experimentam o orgasmo durante o sono durante o período da ovulação, antes do início da menstruação e durante a menstruação - neste momento, o nível de hormônios sexuais no corpo aumenta e a própria mulher fica mais sensível e excitada com mais facilidade.

Da posição do corpo durante o sono. Segundo estudo de uma das revistas, se uma pessoa dorme principalmente de bruços, seus sonhos serão mais vívidos e intensos, inclusive aqueles que podem ser de natureza erótica. Isso se explica pelo contato mais próximo dos órgãos genitais e das zonas erógenas com a cama e roupas de cama, o que provoca sensações agradáveis ​​durante o sono.

A má notícia: você não pode provocar um orgasmo durante o sono

Não importa o quanto você tente, você ainda não será capaz de criar artificialmente uma atmosfera favorável para experimentar um orgasmo durante o sono. Você pode percorrer as cenas, pensamentos e imagens mais emocionantes antes de ir para a cama, adormecer ao som de músicas associadas a experiências sexuais, tocar-se antes de ir para a cama, levando ao auge da excitação, você pode até treinar para dormir de bruços . Tentar controlar um fenômeno tão misterioso como o orgasmo em um sonho é inútil. Seu corpo decidirá quando for necessário e iniciará o processo sem o seu conhecimento.

Em estudos recentes, os neurocientistas concluíram que o nosso cérebro fica ainda mais ativo durante o sono do que quando estamos acordados. A maior estimulação ocorre nas áreas do hipotálamo (a estrutura profunda do cérebro) que são responsáveis ​​não pelo pensamento lógico, mas pela intuição e pelo que chamamos de “sexto sentido”.
Quando dormimos, o cérebro: em primeiro lugar, “escaneia” o estado físico do corpo e, em segundo lugar, processa as informações que nos escapam durante o dia. O cérebro nos apresenta o resultado de seu trabalho na forma de várias imagens - sonhos. Especialistas da American Sleep Society os dividiram aproximadamente em cinco tipos.

Tipos de sonhos:

1. “Caleidoscópio do Lixo”
Esses sonhos vêm até nós com mais frequência. São o resultado do processamento intrapsíquico de acontecimentos diários. Fragmentos de diversas informações, pensamentos e ações permanecem na memória. À noite, tudo isso, como o vidro de um caleidoscópio, se mistura no subconsciente e se obtém uma grande variedade de imagens. Esses sonhos raramente são lembrados e, se forem lembrados, não evocam nenhuma emoção forte ao acordar.

2. Sonhos analíticos
Esses sonhos são uma continuação do trabalho árduo da mente. À noite, o cérebro tem a oportunidade de pensar em um ambiente calmo e eliminar tudo o que for desnecessário. Quando uma pessoa está focada por muito tempo em encontrar uma solução, então, em um sonho, o hipotálamo desenha e conecta imagens dispersas. Você provavelmente já ouviu falar de alguns exemplos de tais sonhos: a descoberta da tabela de elementos periódicos por Mendeleev, poemas que vieram a Pushkin em sonho, composições musicais sonhadas pelo compositor Glinka. E a sabedoria popular diz sobre esses sonhos - a manhã é mais sábia que a noite...

3. Informações sobre saúde
Sobre saúde. Em um sonho, o cérebro recebe sinais de todos os órgãos internos em sua forma pura, sem se distrair com a agitação. E então, com a ajuda de certas imagens, sinaliza que uma doença está se desenvolvendo - física ou mental. Vasily Kasatkin (um famoso psiquiatra russo), que dedicou muitos anos ao estudo dos sonhos, argumentou que a gastrite crônica em um sonho pode ser prevista cerca de um mês antes dos sintomas óbvios, problemas no sistema respiratório - 2 meses, hipertensão - 2-3 meses, alcoolismo - por 4-6 meses, neuroses e depressão - de uma semana a um mês. Na psicofisiologia, o Livro dos Sonhos de Miller, compilado por um psicofisiologista alemão, é usado oficialmente.

4. Sonhos eróticos
Algumas pessoas pensam que isso se deve a uma verdadeira falta de sexo. Mas mesmo para pessoas completamente satisfeitas, esses sonhos ajudam a aliviar a energia negativa acumulada durante o dia, o excesso de agressividade, a lidar com o estresse ou simplesmente a sonhar acordado. Tais sonhos aumentam a auto-estima de uma pessoa, porque na maioria das vezes nos nossos sonhos nos vemos como heróis sexuais e não como pessoas impotentes.
Mas, por outro lado, repetidas cenas de crueldade e violência são motivo para procurar um psicólogo. Freqüentemente, esses sonhos são um sintoma de depressão já avançada e de agressão não processada.

5. Sonhos com o futuro
Atualmente, cientistas e pesquisadores estão cada vez mais inclinados a acreditar que uma pessoa é um dispositivo complexo de recepção e transmissão. Os “sonhos proféticos” podem ser divididos em:
1 Sonhos prognósticos. Informações especialmente processadas do passado e do presente - com uma previsão para o futuro. Isto não é misticismo. Muitas pessoas com intuição desenvolvida têm esses sonhos de vez em quando. E dependendo do nível de desenvolvimento pessoal e do que a pessoa faz na vida, ela pode ver em um sonho, por exemplo, para onde foi a coisa perdida ou qual será o resultado de uma reunião política.
2 Sonhos baseados em conexão emocional e mental. Às vezes ouvimos sobre como uma mãe tem sonhos proféticos com um filho, entes queridos em extremos opostos da terra e gêmeos separados. Provavelmente, na véspera ou durante algum choque severo, um certo sinal de energia vem da pessoa com quem estamos sintonizados no mesmo comprimento de onda emocional.
3 Sonhos visionários. A sua natureza ainda não foi comprovada. Mas os psicólogos sugerem que existe uma categoria especial de pessoas muito sensíveis e emocionalmente sintonizadas que não possuem necessariamente quaisquer habilidades extra-sensoriais. Acontece que o psiquismo dessas pessoas está configurado de tal forma que elas percebem as angústias e problemas dos outros de forma mais aguda do que os seus próprios, como se estivessem imersas na vida de outra pessoa e pudessem “ver” seu destino.

Em quais imagens você deve prestar atenção?
- Se você é assombrado por sonhos inusitados: em seus sonhos surgiram algumas imagens ruins e ao mesmo tempo vívidas, que não foram observadas antes - cenas de perseguição, sensação de sufocamento, comida ruim, etc. sobre sua saúde,
- Sonhos repetitivos: “rolando” o mesmo enredo, o subconsciente tenta direcionar a atenção para algum detalhe ou acontecimento importante que você deixou passar.
Mas pode haver outra opção. Pessoas propensas a percepções trágicas podem ter sonhos recorrentes, sem causa e perturbadores. Você precisa pensar em como se livrar da ansiedade.

Vladimir Muranov compartilha sua opinião sobre “sonhos proféticos”, psicóloga, curandeira, especialista do Centro de Assistência Jurídica e Psicológica em Situações Extremas:
- Desde tempos imemoriais, a humanidade prestou muita atenção aos sonhos. E hoje falam de sonhos de maneiras diferentes. Há uma opinião de que os sonhos são um jogo de imaginação, um tipo especial de atividade cerebral. E há defensores do seu significado místico. E ambas as opiniões são um reflexo da verdade da natureza dos sonhos.
Cada pessoa pode ter um sonho profético pelo menos uma vez na vida. Tudo depende da personalidade da pessoa, da visão de mundo e do grau de consciência da realidade.
Muitos de nós temos sonhos que não refletem diretamente, mas figurativamente, eventos que deixaram uma marca brilhante no passado recente. Perguntas ou impressões vívidas no nível subconsciente são organizadas em um reflexo natural. Isso nos ajuda a compreender melhor a nós mesmos, nossas intenções, desejos - e alcançá-los.
Via de regra, depois de acordar, lembramos bem dos sonhos significativos, pensamos neles, tentamos interpretá-los e compreendê-los. Essencialmente, estamos envolvidos numa análise psicológica das nossas ações. Os sonhos ajudam muitas pessoas a se entenderem melhor.
Existe outro tipo de sonhos proféticos - no plano sutil. As pessoas são mais abertas, atentas, têm uma psique bem organizada, são muito sensíveis e levam muito a sério o que acontece aos outros. E às vezes, em seus sonhos, eles conseguem encontrar conexões com outras pessoas e eventos em suas vidas. Eles recebem respostas sobre o paradeiro de outras pessoas ou de coisas perdidas. De manhã, muitas vezes são surpreendidos pelos seus sonhos. E então, de repente, há a confirmação das imagens que viram. Mas existem sonhos que apenas algumas pessoas no mundo veem - imagens verdadeiramente proféticas do futuro. Por exemplo, Leonardo Da Vinci teve esses sonhos e então projetou suas próprias - para a época - máquinas milagrosas. Essas pessoas percebem que uma pessoa faz parte de um todo único de tempo e espaço. E os sonhos também são realidade, só que do outro lado da consciência .

“Estou prestes a desmaiar!” – exclamamos automaticamente quando nos deparamos com alguma notícia inesperada. Felizmente, na maioria das vezes não desmaiamos; o máximo que pode acontecer é perdermos repentinamente o fôlego e a taquicardia durar vários segundos. Esta é a resposta do sistema nervoso ao estresse. Mas no século XIX. e antes, algumas belas damas perdiam a consciência quando, por exemplo, um cavalheiro apaixonado confessava seu amor por elas. Essa perda romântica de consciência de curto prazo, na linguagem médica, é chamada de síncope vasodepressora e é causada por estresse severo em circunstâncias excepcionais.

Essas circunstâncias, no caso das belas damas, são espartilhos excessivamente estreitos que impediam as beldades de respirar profundamente. Isso é tudo romance para você.

O que é desmaiar

O desmaio de curta duração é uma falta de consciência por um curto período, geralmente não superior a 5 minutos. A causa deste fenômeno é uma violação da circulação cerebral.

A perda de consciência nem sempre ocorre devido a doenças graves. Quase todas as pessoas encontraram esse problema pelo menos uma vez na vida durante:

• forte excitação;
• exposição a fatores ambientais adversos (na maioria das vezes calor extremo, especialmente se a pessoa tiver coração fraco ou problemas nos vasos sanguíneos);
• carregar um filho (as gestantes apresentam um aumento acentuado no volume de sangue circulante no corpo e ocorrem alterações hormonais, às quais é difícil se adaptar no início);
• período de recuperação após uma doença grave (devido à astenia geral, pois muito esforço foi despendido no combate a uma infecção ou vírus).

Se estes são casos raros, então você não precisa se preocupar: nada de terrível está acontecendo, o corpo apenas deu essa reação. Para mulheres jovens que estão apenas começando o ciclo menstrual, são comuns desmaios curtos devido à dor intensa durante a menstruação. Mulheres em idade “elegante” também são suscetíveis a esse problema devido às alterações hormonais.

Quais são os tipos de desmaios?

O desmaio é dividido em:

• vasodepressor;
• ortostático;

De todas as citadas, a última forma de desmaio é a que mais preocupa, pois o aparecimento de tais distúrbios da circulação cerebral indica o desenvolvimento de epilepsia. É possível desmaiar durante o sono? Para ataques epilépticos - sim. Para as duas primeiras variedades, esta opção - perda de consciência durante o sono - está quase excluída.

Como você pode perder a consciência em um sonho?

Por que você desmaia durante o sono? Com o desenvolvimento gradual da epilepsia (na maioria das vezes ela começa a se manifestar na infância), a pessoa experimenta uma perda de consciência de curto prazo, literalmente por alguns segundos. A própria criança não percebe isso, apenas sente que algo está errado, por isso os adultos precisam vigiá-la com muito cuidado.

Na verdade, esse fenômeno é caracterizado como crises simples de pequeno mal; ocorrem com mais frequência em crianças.

As convulsões podem ser causadas por diferentes formas da doença. É feita uma distinção entre epilepsia cortical, na qual uma convulsão pode ocorrer principalmente na realidade, e epilepsia subcortical. No primeiro caso, a pessoa sente precursores: surge uma chamada aura - auditiva, visual e às vezes olfativa.

No segundo caso, tudo acontece de forma assustadoramente repentina. Na forma subcortical da doença, a convulsão começa com perda de consciência e convulsões de curto prazo. Após a cessação das convulsões, o paciente cai em um estado que pode ser confundido com sono. A pele fica vermelha durante o pico do ataque e depois retorna à sua cor normal. O paciente não se recupera imediatamente, ele volta a si gradualmente. Não é incomum que as dores de cabeça persistam por algum tempo após um ataque.

Muitas vezes ocorre uma exacerbação e aumento da frequência de ataques durante a puberdade, no contexto de uma reestruturação geral do corpo. Na idade adulta, esses fenômenos podem ocorrer com menos frequência.

É possível desmaiar durante o sono? Se uma pessoa tem tendência a desmaiar durante o sono, os médicos imediatamente suspeitam seriamente do desenvolvimento de epilepsia. Um possível desmaio noturno é especialmente perigoso, porque ninguém próximo a você pode estar por perto e a pessoa não receberá a ajuda necessária.

Um paciente que sofre tais ataques deve ser cuidadosamente monitorado. Com o tempo, a pessoa muda: fica irritada, propensa a alterações de humor e agressividade. Isso serve como um sinal indireto do desenvolvimento da epilepsia. A personalidade sofre mudanças.

Causas da epilepsia

Pessoas com tendência a perder a consciência durante o sono devem definitivamente ser submetidas a exames para descartar epilepsia. As razões para o desenvolvimento da doença não são totalmente claras, só podemos dizer que os fatores provocadores são frequentemente:

• estresse severo;
• uma doença grave sofrida na primeira infância (por exemplo, dor de garganta ou gripe com temperatura corporal elevada de até +40 0 C).

No futuro, quando o paciente já souber de sua doença, ele poderá dizer por si mesmo quais circunstâncias contribuem para a ocorrência de uma crise.

Uma crise epiléptica é possível durante o sono. As formas vasopressoras ou ortostáticas de perda de consciência nunca ocorrem durante o sono, embora possam ocorrer à noite. Em todos os casos, um dos fatores desencadeantes é a falta de fornecimento de oxigênio às células cerebrais.

Exames necessários

Se você suspeitar de epilepsia, bem como em qualquer caso de perda de consciência durante o sono, deverá fazer um exame.

O médico encaminhará o paciente para um estudo encefalográfico para saber qual é a atividade das diferentes áreas do cérebro. Muitas vezes é realizado por meio de testes funcionais. A maioria dos pacientes com epilepsia subcortical apresenta alterações que são expressas como uma combinação de “onda lenta - pico”.

A epilepsia cortical dá uma imagem diferente: picos aleatórios, ondas lentas e flashes se sucedem de forma bastante caótica.

Além disso, o paciente deve ser submetido a um exame das capacidades funcionais do músculo cardíaco. É realizado um ecocardiograma, durante o qual são avaliados o tamanho, o volume, o enchimento e o funcionamento dos grandes vasos. Às vezes você também precisa fazer monitoramento diário de ECG (Holter). A necessidade desse estudo se deve ao fato de o médico precisar excluir patologias do ritmo cardíaco, que também podem dar um quadro semelhante ao desmaio, principalmente à noite.

Desmaio ou perda total de consciência

Na medicina, distinguem-se desmaios simples e perda de consciência. A primeira dura pouco: não dura mais que 5 minutos. Durante esse período, não ocorrem distúrbios significativos na atividade cerebral; após desmaiar, a pessoa se recupera totalmente.

A perda total de consciência pode levar a alterações na atividade do cérebro e dos órgãos internos, à medida que ocorre a morte celular. A tarefa do médico é tirar o paciente desse estado o mais rápido possível.

Desmaios em mulheres grávidas

As mulheres grávidas queixam-se frequentemente de perda de consciência, o que ocorre de vez em quando.

Esta categoria de pacientes é especial e por isso podemos dizer que o desmaio não deve ser muito assustador. Se uma mulher ocasionalmente perde a consciência no primeiro trimestre, isso é considerado normal. No segundo e terceiro trimestres, o desmaio é perigoso, pois pode indicar o desenvolvimento de pré-eclâmpsia, que representa uma ameaça à saúde e à vida da gestante e do feto.

Desmaios curtos são causados ​​pelos seguintes motivos:

• mudança repentina na posição do corpo;
• sair de uma sala quente por outra fria e vice-versa;
• queda repentina nos níveis de açúcar no sangue;
• redução da pressão arterial;
• anemia;
• compressão dos vasos sanguíneos pelo útero em crescimento, o que leva à deterioração do fornecimento de sangue ao cérebro.

Às vezes, as mulheres queixam-se de tonturas e desmaios à noite.

Na maioria das vezes, o motivo reside no fato de que durante o sono a gestante virou-se de costas, o que resultou na compressão da veia cava inferior. Como resultado, a mulher pode perder a consciência. Isso é possível no final da gravidez, quando o feto já é bastante grande. Portanto, para prevenir um fenômeno tão desagradável, os médicos aconselham as gestantes a se livrarem do hábito de dormir de costas. A posição ideal é de lado, com os joelhos ligeiramente flexionados. Para maior conforto, você pode colocar um travesseiro entre as pernas.

sonhei em desmaiar

Se uma pessoa sente que vai desmaiar enquanto dorme, pode ser por motivos inofensivos, como o fato de o quarto estar muito abafado. Por isso, os médicos recomendam, se possível, exercícios noturnos para acalmar o sistema nervoso, saturar o sangue com oxigênio e, após uma caminhada, ventilar o quarto. A ventilação deve ser fornecida mesmo no inverno, em climas gelados. É ótimo se com o tempo você conseguir treinar para dormir sempre com a janela aberta - isso garantirá um fluxo constante de ar fresco.

Se uma pessoa sonha que está desmaiando, que significado poderia estar escondido por trás de tal sonho? Acredita-se que o destino dá sinais no sonho, basta saber reconhecê-los e aprender a “ler” corretamente para aproveitar a tempo as instruções da providência e evitar possíveis transtornos.

Você não pode induzir o sono de propósito - ele vem por conta própria, o subconsciente funciona independentemente de nós. Na agitação da vida cotidiana, a voz do subconsciente é abafada pela consciência, que dita o que precisa ser feito e quando. Durante o sono, o subconsciente é liberado.

Então, se você sonhou em desmaiar, o que isso poderia significar? Na maioria dos livros de sonhos, um sonho é interpretado como um aviso de problemas sérios. O destino avisa que você deve se preparar para possíveis acontecimentos ruins em sua vida familiar e pessoal.

Assim, o livro dos sonhos de Miller diz que a perda de consciência em um sonho prenuncia a doença de um dos entes queridos do sonhador ou notícias trágicas sobre um amigo. Se uma jovem tem um sonho, ela precisa se preparar para a decepção que logo se abaterá sobre ela na realidade.

»Aldous Huxley menciona Woodland Road Correctional Facility, onde uma curiosa experiência ocorreu em 1957. Alguns presos tinham toca-discos em miniatura colocados sob os travesseiros, de onde se ouviam sermões à noite sobre comportamento moral, o valor da empatia e da excelência moral. Os prisioneiros dormiam e uma voz calma foi ouvida em seus aposentos: “Com a ajuda de Deus, estou cheio de amor e compaixão por todas as coisas”.

Em Admirável Mundo Novo, a hipnopedia, ou aprendizagem durante o sono, é usada para doutrinar os cidadãos em padrões de comportamento desejáveis ​​e convencê-los de que a sociedade da era Ford é a melhor possível. Os primeiros experimentadores do romance tentaram usar a hipnopédia para transmitir conhecimento científico, mas a tentativa falhou. Eles chegaram à conclusão de que a atividade intelectual é incompatível com o sono: no sonho você pode sugerir, mas não ensinar.

Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Muitos tentaram aproveitar esse tempo para aprender algo útil, colocando um mínimo de esforço nisso.

Alguns cientistas soviéticos e americanos estavam muito interessados ​​na hipnopedia. Vários estudos demonstraram que fatos e termos curtos podem ser lembrados durante o sono; o filólogo Leonid Bliznichenko até acreditava que o cérebro pode absorver de 92 a 100% das informações recebidas durante o sono. Gradualmente este entusiasmo diminuiu, mas os seus ecos ainda podem ser ouvidos.

O treinamento hipnopédico é parodiado no famoso filme de comédia Big Break. O herói de Evgeniy Leonov é atormentado ao tentar lembrar um parágrafo sobre o crescimento do capitalismo na Alemanha no século XIX. Ele finalmente pede à filha que leia o livro para ele enquanto ele dorme. Estudar, dizem eles, é um método ultrapassado. Num sonho, tudo será escrito de imediato, em estrita conformidade com o conhecimento científico moderno.

Depois de algum tempo, a garota larga o livro e liga uma peça de rádio policial sobre aventuras espaciais. Como resultado, os “métodos avançados de ensino” falham no herói: durante a aula ele diz bobagens completas, misturando frases do livro didático com a história de detetive que ouviu.

Você não precisa ser neurofisiologista para entender que durante o sono o cérebro não fica inativo, mas realiza muitas operações complexas. Em alguns aspectos, funciona ainda mais ativamente do que no estado de vigília. Mas isso significa que o cérebro adormecido é capaz de aprender?

Em 1956, os psicólogos Charles Simon e William Emmons estudaram pessoas dormindo usando um eletroencefalógrafo. Eles tentaram entender se uma pessoa é realmente capaz de perceber e lembrar de novas informações em um sonho. Eles concluíram que não era esse o caso: o material só era lembrado se os sujeitos acordassem (isso foi evidenciado pelas ondas gama no encefalograma).

A partir daí, aprender durante o sono foi considerado impossível. Mas pesquisas mais recentes nos forçaram a reconsiderar a opinião estabelecida.

O que você pode aprender em um sonho?

Acontece que seu cérebro pode realmente aprender algo enquanto você ronca despreocupado. Em agosto de 2017, a revista Nature publicou um estudo realizado por psicólogos franceses que testaram a capacidade de uma pessoa de lembrar sons ouvidos durante o sono. Descobriu-se que as pessoas conseguem identificar os sinais sonoros ao acordar, embora nem percebessem que os tinham ouvido antes.

Os cientistas esclareceram que a memorização ocorre apenas na fase do sono REM, quando o cérebro está mais ativo. Curiosamente, a memória, ao contrário, é formada na fase do sono de ondas lentas. Acontece que em um sonho, o cérebro desempenha várias funções ao mesmo tempo: enquanto os ponteiros do relógio ao lado da sua cama batem, ele executa uma coisa ou outra - e faz isso com tanta delicadeza que você não tem a menor ideia sobre isso.

Em 2012, pesquisadores israelenses descobriram que uma pessoa adormecida pode formar certos reflexos condicionados - quase como nas fantasias distópicas de Aldous Huxley.

Enquanto os sujeitos dormiam, os cientistas emitiram vários sinais sonoros associados a um determinado cheiro. Se o cheiro for desagradável, a respiração da pessoa que dorme torna-se menos profunda. Logo, um único tom sonoro foi suficiente para mudar a respiração. Isso poderia muito bem ser chamado de exemplo clássico de condicionamento pavloviano (lembre-se dos experimentos clássicos com cães).

Mas outra coisa é interessante: a reação aos sons persistiu mesmo depois de acordar. Tudo isso indica que a formação dos reflexos ocorre em um nível tão profundo onde não há necessidade de consciência ativa. É improvável que você consiga aprender uma língua estrangeira usando esse método - com o mesmo sucesso você poderia tentar ensinar seu cão a falar francês.

Em outro estudo, os participantes aprenderam vários licks de guitarra usando um instrumento semelhante ao Guitar Hero. Logo depois disso eles foram para a cama. Eles foram então solicitados a tocar a melodia aprendida. Num grupo, os participantes da experiência simplesmente dormiram; no outro também dormiram, mas ao som de uma melodia que já haviam tentado aprender. Foram os participantes deste grupo que lidaram com a tarefa significativamente melhor do que os demais.

Em 2013, psicólogos da Universidade de Illinois descobriram que durante o sono você pode não apenas se tornar mais musical, mas também treinar sua memória espacial.

Enquanto acordados, os participantes tiveram que mover um objeto virtual para um local específico na tela. Ao mesmo tempo, um sinal sonoro característico foi ouvido. Em seguida, os participantes fizeram uma pausa de uma hora e meia para dormir. Ao acordar, tentaram lembrar onde estava o objeto virtual. Os participantes de um grupo dormiram em silêncio, mas outros ouviram o mesmo sinal sonoro - e lidaram melhor com a tarefa.

Tudo isso não parece muito tranquilizador: você pode aprender dormindo, mas dificilmente algo sério. No entanto, um bom sono ainda é muito importante para o aprendizado. Durante o sono, o cérebro não absorve quase nada de novo, mas processa efetivamente as informações existentes.

A manhã é mais sábia que a noite

É o sono que nos salva da amnésia e da sobrecarga de informações, permitindo-nos aprender algo novo e lembrar melhor o que aprendemos. Portanto, uma noite sem dormir antes de um exame é o caminho mais certo para a reprovação.

A pesquisa mostrou que na fase do sono profundo, em que não sonhamos, ocorre a consolidação da memória: a informação é transferida da memória de trabalho do hipocampo para a memória de longo prazo do córtex pré-frontal. Ao mesmo tempo, conexões neurais fracas são quebradas - é assim que o cérebro elimina informações desnecessárias e impressões sem importância. Nesse momento, o cérebro começa a funcionar em um determinado ritmo, chamado ritmo sigma ou atividade fusiforme, que pode ser visto claramente no encefalograma.

A fase do sono profundo geralmente ocupa a segunda parte da noite. Portanto, se você dormir menos de 6 horas, é improvável que sua memória funcione em plena capacidade.

Já existem muitas pesquisas que demonstram a importância do sono para aprender e praticar novas habilidades. Cientistas de Berkeley, por exemplo, pediram aos participantes do experimento que completassem uma complexa tarefa de memória. Na primeira vez, todos lidaram com isso com sucesso aproximadamente igual. Alguns participantes foram então autorizados a dormir enquanto outros permaneceram acordados. À noite, todos recomeçaram a tarefa. Após uma pausa para dormir, os participantes realizaram o teste significativamente melhor, enquanto no segundo grupo os resultados permaneceram quase inalterados.

Quanto mais aprendemos sobre o sono, mais compreendemos a sua importância. Hoje, com a ajuda de aparelhos especiais, você pode acompanhar os ritmos da atividade cerebral durante o sono: descubra quantas vezes você acordou, quanto tempo durou a fase de sonho e quanto tempo durou a fase de sono profundo. Com a ajuda de tais dispositivos, você também pode definir o horário ideal para acordar.

Mas é improvável que técnicas eficazes de treinamento do sono apareçam mesmo no futuro. O sono é importante, mas a sua função não é aprender. Existem horas de vigília para isso. Pelo menos enquanto você dorme, dê um descanso a você e ao seu cérebro.