Você conhece a situação em que quer dormir constantemente, mas ao mesmo tempo, assim que se deita, não consegue adormecer? Ou você passa horas se revirando na cama até finalmente adormecer? Você sofre de insônia, que tira suas forças, e não sabe o que fazer?

A insônia é um problema do qual muitas pessoas reclamam hoje. Suas causas podem ser muito diferentes - desde estresse e situações de conflito frequentes que não nos abandonam mesmo quando vamos para a cama, até distúrbios do sono causados ​​​​por turnos de trabalho, turnos noturnos e até excessos banais à noite. O sono insatisfatório também pode ser causado por problemas digestivos, consumo excessivo de álcool, além de doenças como bronquite, asma, problemas cardíacos, má circulação e reumatismo.

O que é melhor - remédios populares para insônia ou tomar pílulas para dormir?

Seja qual for a causa dos distúrbios do sono, muitos preferem se livrar desse problema com a ajuda de medicamentos eficazes - pílulas para dormir, sedativos, tranquilizantes e melatonina. Mas cada uma dessas drogas tem muitos efeitos colaterais e pode causar dependência. Pílulas para dormir leves ainda podem ser compradas na farmácia, mas para as mais complexas é preciso ir ao médico.

O tratamento da insônia com remédios populares é uma técnica à qual a medicina moderna está cada vez mais inclinada. Combater a insônia e livrar-se dela sem prejudicar a saúde com a ajuda de ervas, infusões e decocções de ervas, aromaterapia e práticas meditativas é a melhor opção! Além disso, tais métodos não são apenas eficazes, mas também naturais, e o tratamento pode ser feito em casa.

Existe diferença entre insônia em homens e mulheres?

As peculiaridades da psicologia do sexo forte e do sexo mais fraco e as diferentes atitudes perante a vida são a razão das diferentes manifestações do sono ruim. As mulheres são mais propensas à insônia devido à sua emotividade e isso pode ser causado por experiências pessoais ou problemas domésticos. Para os homens, o sono pode ser perturbado por problemas associados à insolvência - tanto pessoal como no trabalho, e pelo medo de perder o cargo. A partir daqui, o desejo por álcool pode aparecer como uma tentativa de aliviar o estresse, o que leva à insônia. Portanto, a abordagem de cada paciente deve ser individual.

Distúrbios de sono. Quão perigosa é a insônia?

O estresse nervoso que causa insônia não é tão inofensivo quanto parece para muitos que experimentam um distúrbio do sono pela primeira vez. A insônia pode levar a muitas doenças do sistema cardiovascular, neurose e até causar um ataque cardíaco se forem adicionadas cargas de trabalho pesadas. Para as mulheres que muitas vezes se sobrecarregam tanto com o trabalho quanto com a casa, isso se torna um verdadeiro desastre!

O que fazer e como se livrar da insônia se ela já te atormenta há muito tempo? E quais métodos naturais ajudarão a curar a insônia em casa?

Tratamento da insônia com ervas e aromaterapia

Desde a antiguidade, as pessoas conhecem as propriedades curativas das ervas e flores, e dos óleos aromáticos criados a partir delas, que são utilizados na perfumaria e na aromaterapia. Eles são capazes de tratar resfriados e inflamações, lidar com dores de cabeça e reduzir a tensão nervosa, acalmar e ajudar nos distúrbios do sono. Os medicamentos fitoterápicos até ajudam a combater a insônia crônica. Não é nada difícil preparar tal medicamento em casa. Para fazer isso, você precisa comprar camomila, lavanda, orégano, raiz de erva-mãe ou absinto, ou uma mistura calmante pronta, preparar em uma garrafa térmica e deixar fermentar. Para potencializar o efeito da erva, você pode adicionar uma colher de chá de mel a uma xícara de infusão.

Não deixe de ler as instruções de cada embalagem de ervas ou utilize a Enciclopédia - Plantas Medicinais para saber a dosagem da erva utilizada e não se prejudicar! Verifique se você é alérgico a cada tipo de coleção. Para obter o resultado desejado, conclua todo o curso, que geralmente não ultrapassa um ou dois meses, e, se necessário, repita após alguns meses.

O principal efeito das ervas que ajudam a combater os distúrbios do sono visa principalmente o alívio da tensão nervosa. Eles acalmam, aliviam espasmos e dores e permitem adormecer. Seus óleos, usados ​​em lâmpadas aromáticas, têm o mesmo efeito. Você também pode adicionar óleos aos seus cosméticos favoritos durante o banho.

O tratamento da insônia com remédios populares também inclui o uso de ervas, costuradas em sachês, em travesseiros para dormir.

Práticas de hipnose e meditação usadas para problemas de sono

Para insônia prolongada, um médico experiente pode prescrever tratamento de hipnose ao paciente. Principalmente se estiver associado a um trauma mental, à perda de um ente querido. A meditação também ajuda a combater os distúrbios do sono, eliminando pensamentos e experiências desnecessárias que causam insônia.

Para restaurá-lo, especialistas experientes em psicologia e problemas de sono aconselham:

• Vá para a cama e levante-se na mesma hora, desenvolvendo uma rotina de sono. Isso deve ser feito durante a semana e nos finais de semana. Aí seu corpo, acostumado com a rotina, terá vontade de descansar e será muito mais fácil se livrar da insônia;
• se quiser dormir durante o dia, faça isso no máximo às três da tarde e não durma mais do que uma hora;
• crie seu próprio ritual antes de dormir, por exemplo, pode ser uma música relaxante, um livro ou um banho quente com ervas ou óleos aromáticos;
• Os métodos para lidar com os problemas do sono incluem uma caminhada diária de meia hora ao ar livre, ventilando o ambiente;
• Não se esqueça dos exercícios matinais, que saturarão os músculos com oxigênio e evitarão a formação de ácido láctico neles;
• Não coma demais antes de dormir e, se sentir fome, beba um copo de kefir ou coma uma salada leve de frutas;
• para se livrar da insônia, livre-se do hábito de tomar café à noite;
• não tome remédios para dormir constantemente, que podem causar dependência, e principalmente não os combine com o consumo de álcool;
• em situações difíceis, entre em contato com um psicólogo ou sonologista que o ajudará a resolver o problema.

Para nos livrarmos dos distúrbios do sono, cuja causa reside principalmente em nós mesmos e na nossa vida improdutiva, teremos que seguir todas as recomendações prescritas. Mas se a insônia já o atormenta há muito tempo, estabeleça o objetivo de se livrar dela sem prejudicar a saúde! Hoje você não precisa criar receitas de infusões de ervas e misturas aromáticas, pois elas podem ser encontradas em todas as farmácias. E aqui é importante escolher o tipo de erva e óleo aromático certo para você!

A insônia é um verdadeiro castigo. Parece que você quer dormir, mas não consegue. Você conta mentalmente os rebanhos de ovelhas, acabando por perder a conta deles, mas o sonho desejado nunca chega. Você fica com raiva, enlouquece e dá um soco em um travesseiro inocente. Como resultado, você adormece pela manhã com um sono inquieto e superficial, e durante o dia você se sente completamente sobrecarregado. E eu daria metade do meu reino, junto com meu cavalo, por um remédio eficaz para a insônia!

Se, ao ler estas linhas, você acenar com simpatia e suspirar, significa que conhece o problema em primeira mão. Além disso, é seguro dizer que você provavelmente já sente tensão nervosa há muito tempo ou está em uma situação estressante. Ou talvez emoções positivas ou negativas muito fortes tenham bloqueado completamente a capacidade de adormecer com rapidez e facilidade. Em uma palavra, você precisa desesperadamente de remédios confiáveis ​​e comprovados para a insônia, com uma garantia sólida de que o remédio ajudará e não causará dependência.

Quanto aos sedativos farmacêuticos, de uma forma ou de outra, quase todos causam dependência se tomados por mais tempo do que o recomendado pelo médico. Portanto, muitos daqueles que sofrem de insônia estão tentando encontrar uma pílula para dormir natural e inofensiva que possam tomar sem medo de efeitos colaterais desagradáveis.

Quase todas as receitas populares para a insônia incluem chás de ervas calmantes, mel e leite. Mas, além das opções conhecidas de pílulas naturais para dormir, também existem remédios menos comuns, mas igualmente eficazes.

Saco “com sono” - ervas contra insônia

A aromaterapia ajuda muito bem no tratamento da insônia crônica, especialmente em combinação com os métodos usuais de luta pelo sono. Faça um saquinho de tecido grosso e limpo e encha-o com ervas medicinais e perfumadas secas. Inalar o aroma combinado de lavanda da montanha, erva-mãe, erva de São João, hortelã, erva-cidreira, orégano e valeriana officinalis (é preciso tirar a raiz) tem um excelente efeito calmante. O sachê com ervas pode ser colocado próximo ao travesseiro. A propósito, se você mantiver um saco dessas ervas na cômoda junto com sua roupa de cama, sua própria cama se transformará em uma “pílula para dormir” - lençóis, fronhas e capas de edredom ficarão saturados com um sono perfumado. -aroma indutor.

São poucos os sortudos cujo sono permanece “heróico”, independentemente das circunstâncias. De vez em quando, é normal ter dificuldades em adormecer se forem isoladas e não afetarem negativamente a sua saúde e desempenho. Antes de usar medicamentos para insônia, é preciso entender os motivos e tentar melhorar o sono sem medicamentos fortes.

Por que ocorre a insônia?

A insônia é considerada um distúrbio que leva à incompletude e redução do tempo de sono por um longo período. Ao mesmo tempo, não existem indicadores absolutos que caracterizem a suficiência ou deficiência do descanso noturno. A norma de cada pessoa é diferente, e a duração frequentemente declarada de 8 horas pode ser excessiva para um e curta demais para outro. Uma pessoa dorme o suficiente durante o período que seu corpo precisa para descansar e se recuperar.

• estresse, superexcitação emocional;
• má higiene do sono, interferências e condições desconfortáveis ​​ao adormecer;
• perturbação do ritmo de sono e vigília devido ao trabalho, jet lag;
• tomar certos medicamentos com efeitos colaterais que irritam o sistema nervoso;
• consumo de produtos que contenham cafeína, bebidas alcoólicas, drogas;
• doenças neurológicas e somáticas associadas a dor, obstrução das vias aéreas, traumatismos cranianos, desequilíbrio hormonal, ronco, soluços, etc.;
• patologias mentais.

A insônia é agravada por fatores como a preocupação excessiva do paciente com a falta de sono e as consequências que a falta de sono crônica inevitavelmente causará. Preocupada com sua saúde, a pessoa começa a “se arrumar” durante o dia para compensar a falta de descanso noturno, o que dificulta ainda mais a chegada da “morféia” à noite. Obcecado pelo processo de adormecer, o paciente busca acelerá-lo com a ajuda de uma bebida antes de dormir e outros métodos pseudoeficazes. Como resultado, episódios individuais de insônia adquirem o caráter de um distúrbio persistente.

A higiene do sono como método de combate à insônia

Pessoas que levam um estilo de vida saudável e seguem uma rotina raramente sofrem de problemas de sono. Eles literalmente “caem”, mal apoiando a cabeça no travesseiro, e pela manhã levantam-se alegres e cheios de forças. O melhor remédio para a insônia é uma rotina rígida, uma alimentação balanceada, atividade física, um local confortável para dormir e um leve cansaço. Na medicina existe até toda uma direção que estuda as condições ideais para o descanso noturno - a higiene do sono.

Os especialistas desenvolveram uma série de regras para normalizar o processo de adormecer:

1. Vá para a cama e levante-se na mesma hora todos os dias.
2. Não tire uma soneca durante o dia.
3. Não durma até tarde no fim de semana.
4. Pare de fumar, álcool e estimulantes.
5. Todos os medicamentos, exceto os sedativos, não devem ser tomados tarde da noite.
6. À noite, não beba café e chá.
7. Limite a ingestão de líquidos antes de dormir.
8. Não coma demais no jantar, dê preferência a pratos leves de vegetais e laticínios.
9. Não vá para a cama com muita fome, você pode fazer um lanche leve ou beber um copo de kefir.
10. Evite explosões emocionais e conflitos à noite.
11. O trabalho mental que requer concentração máxima deve ser transferido para a primeira metade do dia.
12. Evite atividades físicas intensas antes de dormir. À tarde, não se esforce demais, dê um passeio ao ar livre, faça ginástica.
13. Deite-se em um banho quente por 15 a 20 minutos.
14. O quarto não é um lugar para leitura, navegação na Internet, jogos de computador ou TV. Pelo menos uma hora antes de dormir, desligue o equipamento e guarde livros e revistas.
15. Organize um microclima confortável. O quarto não deve ser quente, frio ou abafado. A temperatura ideal é de 18 a 20 graus, certifique-se de ventilar antes de ir para a cama em qualquer época do ano.
16. Coloque uma cama confortável: larga o suficiente, moderadamente dura, proporcionando um bom suporte ortopédico.
17. Vá para a cama em completa escuridão e silêncio. Isole a sala do ruído, apague as luzes, não use luzes noturnas, retire dispositivos luminosos, cubra as janelas com cortinas grossas. A escuridão é a principal condição para a produção de melatonina, hormônio que regula os ritmos circadianos de sono e atividade.
18. Crie um ritual - uma certa sequência de ações que estará claramente associada a ir para a cama.
19. Se você não conseguir dormir em meia hora, não faz sentido deitar e contar ovelhas. É necessário sair da cama, fazer alguma atividade tranquila e esperar até que apareça a sonolência.

Resumindo, todas essas regras podem ser reduzidas a uma coisa: completa calma física e emocional, além da ausência de estímulos externos.

Como melhorar o sono sem drogas

O cumprimento do regime é uma condição importante para a normalização do sono. Quando são criadas condições confortáveis, uma pessoa saudável só precisa usar os remédios mais simples para a insônia para facilitar o adormecimento. Nesses casos, uma colher de mel ou um copo de leite acalmam o sistema nervoso e preparam o corpo para uma noite de descanso.

Você não deve confiar em conselhos “comprovados” como beber álcool para melhorar o sono. Na verdade, dependendo da dose, as bebidas fortes provocam vontade de dormir: desde uma leve sonolência até um “desmaio” instantâneo. Porém, em vez de se recuperar, o corpo é forçado a neutralizar o álcool e combater a intoxicação. Apesar de sua aparente força, o sono alcoólico é superficial e improdutivo; o despertar pode ocorrer após algumas horas e as tentativas de adormecer novamente serão infrutíferas. O resultado é um estado de ruptura e perda de força pela manhã.

Menos sal e mais exercício

Uma grande quantidade de sal nos alimentos impede o sono. Se você tem insônia, precisa seguir uma dieta sem sal, limitar doces, alimentos ricos em amido, alimentos gordurosos e também excluir alimentos que estimulem o sistema nervoso. Isto é chá forte, café, especiarias, chocolate.

Se você tem dificuldade para dormir, é melhor transferir os exercícios físicos para as primeiras horas da manhã. O exercício intenso excita o corpo, nos exercícios noturnos deve-se dar preferência aos exercícios calmos: ioga, alongamento, caminhada. Então - tome um banho relaxante: temperatura da água 37 - 38 graus, duração - não mais que 20 minutos e não todos os dias.

O próximo remédio para a insônia em casa são os métodos populares. Antes de usar esta ou aquela receita, certifique-se de que não há contra-indicações ou reações alérgicas. Se a medicina tradicional se revelar impotente, a única saída é recorrer à medicina oficial.

Métodos tradicionais para se livrar da insônia

Querida para dormir bem

O mel é a pílula para dormir mais deliciosa e inofensiva para quem não é alérgico a produtos apícolas. Os medicamentos à base dele têm efeito sedativo e causam sonolência meia hora após a administração:

1. Dissolva uma colher de mel em um copo de água morna e beba antes de dormir.
2. Faça uma mistura de 200 g de mel e 3 colheres de chá. vinagre de maçã. Todas as noites coma 2 colheres de chá. medicamentos.
3. Dilua uma colher de mel de sálvia em um copo de picles de pepino e beba à noite. Ao mesmo tempo, aplique uma compressa de raiz-forte ralada e mel nos músculos da panturrilha. Este remédio promove o fluxo sanguíneo do cérebro e induz sonolência.
4. Moa limão, 2 colheres de sopa. eu. nozes, adicione 2 colheres de sopa de mel de trigo sarraceno. Tome a massa resultante 1 colher de sopa à noite. eu.

Chás de ervas e infusões para insônia

• Prepare 2 colheres de chá uma hora antes das refeições. orégano por copo de água fervente, após 20 minutos beba metade do líquido, deixe a segunda parte para a próxima refeição;
• Tome 1/3 xícara de chá de erva de São João três vezes ao dia: para 250 ml de água fervente, tome 3 colheres de sopa. eu. ervas, deixe por 2 horas;
• 2 colheres de sopa. eu. Prepare o chá de erva-cidreira em uma garrafa térmica com dois copos de água quente, deixe por 6 horas e depois beba 100 ml em 3-4 doses.

Remédios populares eficazes para a insônia são obtidos a partir de preparações medicinais:

1. Misture hortelã-pimenta, erva-mãe (30 g cada), cones de lúpulo e raiz de valeriana triturada (20 g cada), despeje 10 g da matéria-prima em um copo d'água e coloque em banho-maria por um quarto de hora. Após o resfriamento, coe o líquido e adicione água fervente até o volume original. Regime de tratamento: três vezes ao dia, 100 ml.
2. Pegue raiz de valeriana, flores de espinheiro, erva-mãe, hortelã e visco - 10 g de cada componente. 1 Colher de Sopa. eu. despeje 200 ml de água fervente sobre a mistura e deixe por meia hora. Tomar 1 copo de manhã e à noite.
3. Combine 5 g de calêndula, tomilho e erva-mãe. Ferva 10 g da coleção em um copo d'água por 15 minutos e depois deixe por mais 60 minutos. Beba ½ copo à noite.
4. Colete inflorescências de camomila, folhas de hortelã, raiz de valeriana em partes iguais, adicione erva-doce e cominho. Coloque 10 g da coleção em banho-maria, despeje um copo de água fervente. Depois de meia hora, retire o caldo, deixe esfriar um pouco, coe, esprema a erva e complete o volume com água fervida. Beba 1-2 copos pela manhã, 200 ml são suficientes à noite.
5. Infundir uma mistura de speedwell medicinal, violeta perfumada, erva-cidreira, flores de lavanda e bagas de bérberis em proporções iguais em água quente. Para 1 xícara de água fervente, tome 1 colher de sopa. eu. coleção Beba 1 a 2 xícaras antes de dormir.

Tinturas de valeriana e espinheiro

Um medicamento sedativo universal que promove um bom sono é uma mistura de tinturas de álcool e espinheiro. É preciso comprar medicamentos prontos na farmácia e misturá-los em proporções iguais. Dissolver 30 gotas em água e tomar à noite, todos os dias. Além do efeito sedativo, essa receita fortalece o coração, elimina sintomas de distúrbios nervosos e pode ser usada como remédio para insônia em idosos.

Raiz de valeriana, erva-cidreira e ervas de hortelã também são adicionadas ao banho, sachês são recheados e colocados na cabeceira da cama. Entre os produtos de aromaterapia, os mais úteis são os óleos essenciais de menta e lavanda - são aplicados nas têmporas e pingados no banho.

O tratamento da insônia com remédios populares é eficaz se for causado por aumento da excitabilidade do sistema nervoso, estresse, fadiga crônica e ansiedade. Causas mais graves associadas a doenças mentais, somáticas e neurológicas requerem consulta obrigatória com especialista.

Tratamento medicamentoso para insônia

Um sonologista lida com distúrbios do sono. Sua competência inclui identificar as causas e tratar a insônia causada por patologias físicas. Primeiro você precisa visitar um psicoterapeuta: a insônia de natureza psicogênica está sob sua jurisdição. Se o especialista não encontrar problemas em seu perfil, o paciente é encaminhado para um sonologista.

Antes de tomá-lo, você deve parar de fumar, de estimulantes e de alimentos pesados. É aconselhável registrar os distúrbios do sono e os eventos que os precederam. Um diário do sono ajudará seu médico a identificar os fatores que estão causando o problema. Você também precisará de informações sobre doenças existentes, medicamentos tomados e estilo de vida. Se necessário, é realizada consulta com neurologista, cardiologista ou endocrinologista. O quadro mais completo da insônia é fornecido pela polissonografia - um estudo laboratorial das funções do corpo durante o sono.

Não tome sozinho. Muitos deles são viciantes e uma overdose pode levar ao efeito oposto e até mesmo a condições de risco de vida. Após um exame, o médico determina qual remédio ajuda no tratamento da insônia em um caso específico e, ao mesmo tempo, prescreve a terapia para a doença subjacente que causou a insônia crônica. Se possível, é dada preferência às preparações à base de plantas.

Pílulas para dormir para insônia com composição natural

Os medicamentos feitos com ingredientes à base de plantas agem suavemente e têm efeitos colaterais mínimos:

1. Orto-Taurina – contém ácido succínico e fólico, vitaminas do grupo B, magnésio, taurina. Para insônia, tomar 2 cápsulas 40 minutos antes de dormir durante um mês, ou 2–4 cápsulas por dia divididas em 2 doses: à noite e à tarde. O produto acalma, normaliza a pressão arterial, o sono, os batimentos cardíacos e reduz os níveis de açúcar e colesterol.
2. Neurostabil - inclui extratos de erva-cidreira, erva-mãe, lúpulo, orégano, peônia, enriquecidos com vitaminas B, E, C, A, D e biotina, além de potássio e magnésio. 1 comprimido três vezes ao dia estabiliza o sistema nervoso e elimina os distúrbios do sono.
3. Novo-Passit é um sedativo feito de componentes vegetais: valeriana, erva-cidreira, sabugueiro, erva de São João, espinheiro. Tem um efeito benéfico no sistema nervoso central e restaura o sono. Regime posológico: 1 comprimido antes das refeições, três vezes ao dia. Não recomendado para crianças menores de 12 anos.
4. Persen é um medicamento fitoterápico à base de valeriana, hortelã e erva-cidreira. Para eliminar distúrbios do sono, tome 2 a 3 comprimidos uma hora antes de dormir durante 6 a 8 semanas. Contraindicado para menores de 18 anos e para gestantes e lactantes.

Esses medicamentos são vendidos sem receita, não causam sintomas de abstinência e praticamente não têm contra-indicações.

Pílulas para dormir sintéticas

As pílulas mais eficazes para a insônia pertencem ao grupo das drogas sintéticas. Como não se trata de suplementos dietéticos, mas sim de medicamentos, é estritamente proibido tomá-los sem receita médica. Entre os mais populares estão:

1. Donormil é um medicamento sedativo e hipnótico de ação prolongada. Aumenta a duração e a profundidade do sono em até 8 horas. Proibido para menores de 15 anos, pacientes com glaucoma, retenção urinária, apnéia. Prescrito com cautela para pacientes com mais de 65 anos de idade. Curso de administração: 0,5 – 1 comprimido meia hora antes de deitar, não mais que 5 dias. O custo do medicamento é de 350 a 400 rublos.
2. Melatonina – contém uma substância semelhante ao hormônio do sono secretado pela glândula pineal. Normaliza o ciclo sono-vigília, acalma o sistema nervoso, promove um sono rápido e de qualidade. Contra-indicado em insuficiência renal, doenças autoimunes, diabetes, epilepsia, gravidez. Tome ½ - 1 comprimido 40 minutos antes de dormir. O custo do medicamento está entre 300 e 400 rublos.
3. Melaxen é um adaptógeno que regula o biorritmo humano. Acelera o adormecimento, evita despertares noturnos, facilita o despertar pela manhã. Um análogo mais caro da melatonina custa a partir de 550 rublos.
4. Imovan - afeta a psique, relaxa os nervos e músculos para ativar a função do sono REM. Não indicado para pacientes com apneia, insuficiência hepática e respiratória e crianças. Tome 1 comprimido antes de dormir, para uso de curto prazo para insônia situacional. Para insônia crônica, o curso é prescrito individualmente. O custo do medicamento e seus sinônimos é de 250 rublos.

Os medicamentos deste grupo estão sujeitos à venda com receita médica e podem apresentar efeitos colaterais na forma de sonolência matinal, sensação de “ressaca” com náusea e dor de cabeça, possivelmente aumento dos sintomas depressivos e efeito de abstinência.

No caso de distúrbios do sono associados a transtornos mentais e doenças do sistema nervoso central, o médico pode prescrever uma categoria especial de medicamentos - os tranquilizantes. Comprimidos à base de benzodiazepínicos e barbitúricos ajudam a lidar com a depressão, pesadelos, neuroses e a restaurar o sono quando a psicoterapia é ineficaz. Esses medicamentos têm efeitos colaterais graves e são prescritos apenas em situações graves.

Propriedades úteis e regras para o uso de travesseiros de ervas. Confecção e decoração de produtos para dormir.

O conteúdo do artigo:

Travesseiros de ervas para dormir são uma grande ajuda para a insônia e muitos problemas de saúde. A era do rápido progresso tecnológico é forçada a sobrecarregar nosso cérebro com uma enorme quantidade de informações. E o homem moderno deseja intuitivamente paz e relaxamento. Tudo isso pode ser conseguido usando travesseiros de ervas na vida cotidiana.

Descrição e finalidade das almofadas de ervas

Nossos ancestrais souberam aproveitar bem os dons da natureza, por exemplo, ervas e plantas medicinais. Almofadas de grama são uma forma interessante de usá-las. Isso é novo para nós, mas na verdade é apenas uma maneira antiga e esquecida de melhorar o sono.

O que eles são? Essencialmente, é uma bolsa feita de tecidos naturais e recheada de ervas, lindamente decorada com uma fronha removível. O formato da almofada depende da imaginação, das preferências do usuário e da finalidade do produto.

Os aromas das plantas têm um efeito benéfico no sistema nervoso de quem dorme, proporcionando os seus efeitos curativos inerentes ou mesmo agindo de forma complexa no caso de uma mistura de ervas. Além do efeito curativo, as almofadas de ervas também possuem propriedades aromáticas e antibacterianas. Seu perfume é absorvido pelo cabelo de quem dorme durante a noite e também satura o ambiente, limpando-o de microorganismos desfavoráveis.

Um travesseiro de formato tradicional pode ser usado para o sono normal em casa, colocado sob a cabeça, e em forma de travesseiro - para aliviar a carga na coluna cervical. Estas almofadas ortopédicas são muito boas para viagens longas para relaxar e descarregar os músculos do pescoço.

Propriedades benéficas de travesseiros de ervas para dormir

Um travesseiro para dormir feito de ervas é merecidamente considerado um remédio maravilhoso para se livrar de muitos problemas, porque a maioria das plantas medicinais tem um efeito complexo.

Aqui estão os problemas de saúde mais comuns que podem ser tratados com compressas de ervas:

1. Insônia e distúrbios do sono. O efeito soporífero é a principal propriedade dos travesseiros de ervas. Dependendo das plantas utilizadas, podem simplesmente induzir o sono ou acalmar o sistema nervoso, eliminando pesadelos.
2. Fadiga e ansiedade. Acontece que mesmo depois de dormir você não se sente descansado. A síndrome da fadiga crônica é uma condição comum nas pessoas modernas. Sobre um travesseiro perfumado, seu sono será profundo e sua manhã será boa e alegre, pois os cheiros das ervas medicinais, tendo um efeito suave no corpo humano, irão relaxar e acalmar.
3. Trabalho do coração. Os cheiros das ervas podem acelerar ou desacelerar as contrações cardíacas. Usando habilmente essa propriedade ao preparar misturas de ervas para travesseiros, você pode resistir à hipertensão e ao ataque cardíaco.
4. Função dos brônquios e pulmões. Até a medicina tradicional reconhece os benefícios das inalações com extratos vegetais. O impacto dos travesseiros para dormir é semelhante a este. Aromas de ervas com efeito antibacteriano purificam o ar do ambiente e facilitam a respiração de quem dorme. A imunidade aumenta e a recuperação de gripes e resfriados ocorre mais rapidamente.
5. Ronco. O cheiro dos cones de lúpulo é perfeitamente capaz de derrotar esse problema premente para muitos, algo que a medicina oficial ainda não é capaz.

Observe! Mesmo um travesseiro de ervas de um componente (sem falar daquele cheio de mistura) pode ajudar na cura de diversas doenças.

Contra-indicações ao uso de travesseiros de ervas

A inalação prolongada de aromas de plantas medicinais enquanto dorme em um travesseiro de ervas é uma verdadeira aromaterapia. Naturalmente, qualquer efeito terapêutico tem contra-indicações.

Considerando que a reação às plantas é individual para muitos, antes de fazer um produto semelhante para você ou seus entes queridos, certifique-se de que seu futuro proprietário não tenha alergias e seja proibido pelo médico assistente. As mulheres grávidas e lactantes, bem como as crianças, devem ter um cuidado especial.

E mesmo que o uso de ervas seja permitido, tome cuidado ao colocar os filhos para dormir. Crianças curiosas são perfeitamente capazes de rasgar o tecido para pegar o farfalhar do conteúdo e prová-lo. E isso pode causar, no mínimo, náuseas, vômitos e dores abdominais.

Outro ponto importante: ouça seus sentimentos e, se você não gosta do cheiro de uma planta, não a use, por mais úteis que ela possa ter. Você deve sentir prazer e sensações positivas dormindo em um travesseiro de grama!

A vida útil desta alegria à base de ervas é de um ano. Então deve ser trocado, pois o aroma das ervas não dura para sempre. E se o seu travesseiro estiver úmido, não se arrependa e jogue-o fora imediatamente, pois o mofo e o bolor que provavelmente crescerão nele neste caso são muito perigosos para a saúde.

Importante! Você não pode dormir em qualquer travesseiro de grama por no máximo sete dias seguidos.

Como fazer um travesseiro de ervas para dormir

As propriedades curativas dos travesseiros de ervas são determinadas pelo tipo de planta com que são preenchidos. Portanto, é necessário ter um cuidado especial na escolha e coleta de ervas para sua fabricação. Vamos contar tudo com mais detalhes.

Selecionando ervas para encher seu travesseiro

Ao preencher seu bloco de ervas com certas plantas, você molda suas propriedades curativas. Mas, repetimos, no esforço de torná-lo o mais útil possível, não se esqueça que os cheiros devem ser agradáveis ​​para você. Se o aroma de alguma erva irrita, é melhor substituí-la por outra com propriedades semelhantes.

A escolha de ervas para almofadas é enorme:

• Anis. Isso o salvará de pesadelos ao entorpecer suas emoções e também promoverá o rejuvenescimento durante o sono.
• Althea. Tem a propriedade de facilitar a respiração e a tosse, por isso um absorvente de ervas preenchido com ele é recomendado para pacientes fora da temporada.
• Laranja. Tem efeito tônico no corpo humano. Traz sonhos agradáveis ​​​​com parentes e entes queridos.
• bétula. O cheiro de suas folhas fortalece o sistema imunológico, tem propriedades antibacterianas e ajuda no tratamento de dores de cabeça. Contraindicado para gestantes.
• Sabugueiro preto. O cheiro de suas inflorescências tem propriedades antiinflamatórias e antibacterianas, ajuda a aliviar dores, facilitar a respiração e curar resfriados. Não recomendado para uso por mulheres grávidas e pessoas com doenças gastrointestinais.
• Valeriana. Capaz de aliviar a tensão e tornar o sono profundo.
• Manjericão. Além de ajudar a lembrar dos sonhos, também protege contra os mosquitos, que são repelidos pelo aroma desta planta.
• Mesclado. Muito eficaz no combate à insônia e no alívio do aumento da excitabilidade nervosa.
• Cravo. Esta planta, tal como o manjericão, promove a memória dos sonhos e repele os mosquitos com o seu aroma. Também pode restaurar o que foi esquecido na sua memória. Tem um odor bastante forte, por isso deve ser utilizado em pequenas quantidades.
• Gerânio do prado. Não confunda esta planta com pelargônio de interior! Isso o ajudará a se acalmar, a aliviar dores de cabeça e a ter um sono reparador. Fortalece o sistema imunológico, tem efeito antibacteriano e antiviral. Não recomendado para crianças menores de seis anos e mulheres grávidas.
• Angélica. Os sonhos inspirados nesta planta são considerados proféticos.
• Orégano. Esta planta tem efeito tônico. Depois de dormir tranquilamente a noite toda em um travesseiro de grama feito com ele, você acordará revigorado e pronto para grandes conquistas. Mas atenção, o cheiro do orégano também reduz a libido e tem propriedades abortivas.
• Erva de São João. Alivia a depressão, melhora a imunidade, tem propriedades bactericidas, pode facilitar a respiração, acalmar e proporcionar um sono saudável. Gestantes e lactantes, hipertensos, bem como crianças menores de 12 anos estão contraindicados ao uso desta planta.
• Hissopo. Sinta-se à vontade para usar esta planta se não gostar do cheiro de orégano, eles têm propriedades tônicas semelhantes.
• Trevo. Pode reduzir moderadamente a pressão arterial, aliviar dores de cabeça e ter efeitos antivirais e antibacterianos. Pode facilitar a respiração ao tossir. Não recomendado para mulheres grávidas.
• Lavanda angustifolia. Ajuda com insônia. Acalma e alivia o estresse, melhora o funcionamento do coração e do cérebro, alivia dores de cabeça, fortalece o sistema imunológico. Seu cheiro também pode afastar mosquitos e mariposas de sua cama, é agradável e discreto e dura muito tempo - desde a urna de incenso lacrada na tumba de Tutancâmon ele pode ser sentido mesmo depois de três mil anos! Esta planta não é contraindicada para crianças e alérgicos, mas é melhor não usá-la para mulheres grávidas e lactantes.
• Louro. Os sonhos que ele traz são agradáveis ​​e podem se tornar proféticos.
• Manjerona. Isso vai te acalmar, aliviar a tensão e aliviar a depressão e a melancolia.
• Melissa ou erva-cidreira. Além de um sono profundo, esta planta pode proporcionar frescor e tranquilidade, além de aliviar dores de cabeça, de dente e de coração. Avicena e Paracelso consideravam-no “o deleite do coração”, equiparando-o em valor ao ouro puro. Mas para quem tem pressão baixa, é contraindicado.
• Hortelã-pimenta. Acalma o sistema nervoso, melhora a função cerebral e cardíaca (trabalhando na prevenção de ataques cardíacos). Revigora, alivia o cansaço e as dores de cabeça, embora não seja capaz de aliviar o estresse. Gestantes, lactantes e crianças menores de sete anos não são recomendados para uso.
• Absinto ou Chernobyl. Possui propriedades anti-inflamatórias e que aumentam a imunidade. Ajudará a lidar com a fadiga e a depressão, acelerará o metabolismo e acalmará você discretamente, trazendo sonhos vívidos (e às vezes proféticos!). Isso facilitará a respiração, restaurará o desempenho e aliviará as cólicas. Protegerá contra insetos e ratos sugadores de sangue, repelindo-os com seu aroma. Mas não exagere na dosagem: o cheiro muito forte desta erva pode causar dores de cabeça. Contraindicado para crianças menores de sete anos e gestantes.
• Cordial de erva-mãe. Esta planta é conhecida como planta medicinal há mais de 2.000 anos na medicina tibetana e chinesa. Tem efeito antibacteriano, sedativo, anticonvulsivante e hemostático. Melhora a atividade cardíaca, fortalece o sistema imunológico e estimula o sistema nervoso central, ajudando a superar a insônia. Na Rússia, botões e caules de erva-mãe eram costurados em travesseiros para crianças inquietas. Esta erva medicinal é contraindicada para quem tem pressão arterial baixa e bradicardia.
• Rosa. Ele irá restaurar suas forças durante o sono e tornar seus sonhos pacíficos e calmos, proféticos ou românticos.
• camomila farmacêutica. Hipoalergênico, recomendado para crianças. Um sono reparador sobre esse travesseiro de ervas é garantido a todos, pois esta antiga planta medicinal pode curar depressão, neuroses, facilitar a respiração, aliviar dores de cabeça e de coração. Mas você deve ter cuidado com a dosagem! O excesso pode causar depressão do sistema nervoso central, provocando tosse e dores de cabeça. Contraindicado para gestantes e pessoas com transtornos mentais.
• Alecrim. O cheiro desta planta desperta a memória e limpa a consciência, tonifica, pode aliviar dores de cabeça e ajudar a evitar pesadelos. Não exagere na dosagem, pois o aroma do alecrim é muito forte.
• Yarrow. O cheiro desta erva estimula o sistema imunológico, protege contra gripes e doenças respiratórias e possui propriedades bactericidas. Contraindicado para quem tem pressão alta.
• Coníferas. Os aromas das agulhas de plantas como o pinheiro, o cedro, o abeto ou o zimbro têm propriedades anti-sépticas, podem aliviar dores no coração, amenizar alterações de humor e aliviar pensamentos obsessivos. O abeto, por exemplo, relaxa e traz paz, e o cedro evita sonhos desagradáveis.
• Lúpulo comum (cones). Esta planta é capaz de aliviar dores de cabeça com seu aroma, acalmando e induzindo ao sono mesmo com insônia prolongada e persistente. O lúpulo tem um efeito tão calmante que pode até reduzir a potência, por isso os homens devem usá-lo com cautela.
• Citrino. Os cheiros de laranja, limão, toranja ou tangerina não só tonificam e refrescam, mas também atuam como afrodisíacos.
• Tomilho ou tomilho. Tem um poderoso efeito anti-séptico e analgésico, tem um leve efeito hipnótico, induzindo sonhos calmos e doces. Fortalece o sistema imunológico, alivia a depressão. Quando você está resfriado, o cheiro desta erva ajuda a facilitar sua respiração. Contra-indicado para mulheres grávidas e lactantes, pessoas com úlceras e pessoas com problemas renais e hepáticos.
• Sábio. O cheiro desta planta também tem efeito tônico e curativo, fortalece o sistema imunológico, alivia inflamações e previne doenças virais e respiratórias. Pode acalmá-lo, dar-lhe força e fazer você pensar racionalmente. Grávidas, lactantes e epilépticos não devem utilizar esta planta.

As almofadas de ervas podem ser mono ou policomponentes e conter um conjunto de plantas medicinais. O efeito curativo depende da habilidade com que os componentes da coleção são selecionados.

Coleta de matéria-prima para enchimento do travesseiro

Onde conseguir ervas para encher o travesseiro, cada um decide por si. Você pode seguir o caminho mais fácil e comprar tudo na farmácia mais próxima (não se esqueça dos prazos de validade!). Ou você mesmo pode preparar ervas, porém, para isso terá que ler literatura adicional, pois cada erva tem seu tempo de coleta e características de colheita (onde e como secar), gastando muito tempo e esforço. Mas você terá certeza do respeito ao meio ambiente e da eficácia das matérias-primas.

O conteúdo do seu bloco de ervas pode ser dividido em dois grupos: uma mistura de cura odorífera e partes de plantas inodoras para adicionar volume. Não deve haver muita coleta de ervas, pois um aroma excessivamente forte pode prejudicar quem dorme. As ervas devem ser frescas (para que tenham cheiro) e bem secas (para que não apodreçam).

Para que o travesseiro não seja microscópico e você possa realmente dormir sobre ele, ele é recheado com partes de plantas “neutras” (palha, junça, penugem de erva, urze, samambaia), que lhe dão forma. Para um travesseiro medindo 20x20 cm você precisará de cerca de meio quilo de recheio seco.

Você mesmo pode fazer uma mistura de ervas, não focando nas propostas aqui, mas seguindo suas preferências e gostos. Este conjunto de ervas será verdadeiramente único! Mas as receitas prontas ainda são muito práticas, pois facilitam a escolha e economizam tempo.

Aqui estão alguns deles:

1. Para fadiga mental: uma mistura de quantidades iguais de tanásia, camomila, groselha preta e raminhos de mil-folhas.
2. Para o vigor matinal: pétalas de rosa, cones de lúpulo, raminhos de lavanda e manjerona.
3. Para relaxar os músculos: partes iguais de folhas de louro, trevo doce e absinto.
4. Para melhorar a função brônquica: folhas de alecrim, eucalipto e bétula.
5. Para aumentar o tom: partes iguais de folhas de erva-cidreira, raspas secas de laranja e limão, 2 gotas de óleo com aroma de limão, 1 gota de laranja e 1 gota de tangerina.
6. Para encontrar a harmonia: pétalas de rosa, folhas e caules de lavanda e erva-cidreira, 4 gotas de óleo essencial de rosa, 1 gota de óleo de lavanda.
7. Para bebês inquietos (a partir de 1 ano): uma pequena quantidade de camomila e tomilho e 1-2 gotas de óleo de lavanda.
8. Para transpiração excessiva: flores de camomila, flores de calêndula e folhas de sálvia.
9. Travesseiro de dormir com ervas reais: hortelã-pimenta, valeriana, urze, erva de São João, espinheiro, camomila, trevo, lúpulo, prímula e lavanda. O rei inglês George III adorava dormir inalando o aroma dessas plantas.

Para resolver um problema tão comum como a insônia, existem muitas opções de ervas:

• Lúpulo, lavanda e verbena - em quantidades iguais, raiz de orris moída em pó - 1/10 da quantidade de lúpulo;
• Louro e samambaia;
• Cones de samambaia, louro e lúpulo;
• Cones de lúpulo, samambaia, louro e hortelã;
• Immortelle, agulhas de pinheiro, pinhas de lúpulo, hortelã, gerânio, orégano, pétalas de rosa, louro;
• Cones de lúpulo, samambaia, gerânio;
• Agulhas de pinheiro, folhas de hortelã e avelã, orégano;
• Folhas de tomilho, hortelã e sálvia, raminhos de lavanda;
• Galhos de absinto, folhas de hortelã, ulmeira e erva-cidreira, flores de camomila;
• Tansy, trevo doce e raminhos de lavanda;
• Camomila, alecrim e mil-folhas;
• Urtiga, lúpulo, orégano, flores de calêndula e folhas de bétula;
• Alecrim e camomila;
• Cones de lúpulo, folhas de hortelã, erva-cidreira, mil-folhas, louro, raminhos de lavanda, ulmeira, trevo doce, absinto, flores de camomila e tanásia;
• Trevo doce, lavanda e tanásia;
• Melissa, hortelã, absinto, ulmeira e camomila;
• Melissa, tomilho e valeriana (em menor quantidade).

Lembrar! Se você adicionar orégano, mimosa, morango ou jasmim a qualquer coleção, sua presença aumentará o efeito de todas as outras ervas. E tenha cuidado ao usar jasmim, pois a overdose pode causar pesadelos.

Tecidos e elementos decorativos para confecção de almofadas

Fazer uma almofada de grama não é nada difícil. As ferramentas que você vai precisar são tesoura, régua, giz para marcar, linha e agulha, funil de papel, máquina de costura (pode ficar sem ela, antigamente tudo era feito à mão).

Também são poucos os materiais: tecido para fronha e capa de “colcha”, que por analogia pode ser chamada de “colcha”, partes de plantas para dar volume e a própria coleção aromática curativa, elementos decorativos.

Vamos dar uma olhada em alguns materiais:

1. Tecido para a capa. Naturalmente, deve ser apenas natural, por exemplo, linho serve. É bastante fino, mas resistente (2 vezes mais resistente que o algodão e 4 vezes mais resistente que a lã), fácil de lavar, higroscópico, tem efeito bactericida e, portanto, os fungos não permanecem nele. O algodão é mais comum, mais prático e mais barato que o linho. A lã é o mais higroscópico de todos os tecidos; a sua capacidade de absorver notavelmente a humidade é, sem dúvida, uma grande vantagem, porque a humidade é estritamente contra-indicada para encher uma almofada com erva.
2. Tecido para fronha. Popeline, chita, cambraia, cetim e seda são adequados. Decida por si mesmo que tipo de tecido deseja fazer. Cada um deles é bom à sua maneira. Tudo depende da finalidade do travesseiro. Por exemplo, a chita é barata e tem boa resistência ao desgaste. A popelina é mais agradável ao toque, mas seu preço é relativamente baixo. Esses tecidos são adequados para roupas de cama comuns, de acordo com suas próprias necessidades. Batiste é leve, transparente, mas não é forte ou resistente ao desgaste o suficiente. Você pode usá-lo para fazer um item como presente para uma ocasião especial, por exemplo, para um casamento, desde que não seja usado com muita frequência. O cetim é um tecido bastante durável e mais caro, brilha agradavelmente e acaricia ao toque, não como a seda, mas muito parecido. Com esse tecido, assim como com a seda, é bom costurar uma versão para presente de travesseiro.
3. Tópicos. Muito forte. Você pode até usar sintéticos. Não são fáceis de rasgar e isto é muito importante se a almofada for destinada a uma criança.
4. Decoração. Considerando que uma almofada de grama segue as tradições folclóricas, é lógico escolher algo autêntico como decoração. Por exemplo, borde - e então você precisará de agulha e linha para bordar. Além disso, os fios devem ser de alta qualidade e não se soltarem. Se você decidir decorar o produto com miçangas, escolha aquelas que não prejudiquem quem dorme, por exemplo, com alguns componentes agressivos de seu revestimento de verniz. Rendas, fitas e tranças também devem ser seguras, feitas de materiais naturais.

Instruções para fazer um travesseiro de ervas

Você precisa começar a trabalhar de bom humor e pensar em algo agradável durante o processo. Tudo isso aumentará a energia positiva da almofada de ervas. Você pode, claro, não acreditar nisso, mas nossos ancestrais agiram exatamente assim, iniciando boas ações com canções e orações. Em qualquer caso, uma atitude positiva não causará nenhum dano.

Instruções para fazer uma almofada de ervas:

• Preparação. Primeiro, decida os parâmetros do produto. Com base na quantidade de tecido que você possui, você determina o tamanho do travesseiro e o formato com base em sua função futura. Para quem tem problemas no pescoço, por exemplo, osteocondrose, um travesseiro em forma de almofada é adequado. E como presente de Dia dos Namorados, você pode costurá-lo em formato de coração.
• Descobrir. Para o padrão, use papel encerado grosso ou papel milimetrado. Com lápis e régua, desenhe, recorte, coloque sobre o tecido e contorne com giz. Recorte, deixando margem de costura de 1 a 2 cm.
• De costura. Dobre as peças do padrão com os lados direitos juntos e costure, deixando cerca de 10 cm sem costura. Vire a tampa do avesso e use um funil de papel para recheá-la bem com ervas, costurando o buraco à mão. Costure uma fronha da mesma forma, porém, um lado deve ser deixado sem costura, as bordas devem ser processadas, a opção de fecho deve ser considerada (um zíper é muito conveniente) e depois decorada como desejar.

Características de decorar um travesseiro feito de ervas

Para que a almofada lhe agrade não só pelas suas propriedades curativas, mas também pelo seu aspecto, e também para que não tenha vergonha de dá-la a alguém, não seria má ideia decorá-la. Não deve ser complicado, porque é uma coisa funcional, e dormir sobre bordados volumosos ou um monte de laços é muito desconfortável.

Vejamos maneiras de decorar um travesseiro:

1. Bordado. O recheio do produto pode ser individual, destinado a um determinado familiar. Portanto, seria apropriado bordar uma bela escrita com as iniciais do proprietário em um dos cantos superiores. O mesmo se aplica a um travesseiro destinado a presente. Um buquê bordado de plantas medicinais também ficará bem. Você pode bordar com fios, miçangas ou fitas.
2. Laços, fitas, rendas, tranças. Delicados, não espinhosos, com bordas no travesseiro, eles vão decorá-lo e não atrapalhar o sono. E em um dos cantos você pode costurar um laço de fita ou trança para que o travesseiro possa ser pendurado.
3. Botões e miçangas. Com a ajuda deles você pode criar uma decoração moderna muito interessante. Por exemplo, costurar flores bordadas como centros. E para que não pressionem o rosto de quem dorme, a parte superior do travesseiro deve ser decorada.
4. Retalhos (retalhos). Antigamente, as donas de casa econômicas costumavam fazer essas coisas, porque um pedaço inteiro de tecido era um prazer caro. Agora o patchwork é mais uma forma de dar uma segunda vida a belos remendos. O tecido texturizado é uma decoração em si, mas também pode ser organizado na forma de uma imagem de enredo ou combinar um padrão abstrato em cores com o interior do quarto.

Como usar corretamente um travesseiro aromático

Não basta fazer uma coisa, é preciso também saber usá-la, mesmo que seja uma simples almofada. E se for à base de ervas!.. Existem certas regras:

• Mantenha o cheiro. Use este travesseiro por no máximo uma semana e depois faça uma pausa. Durante esse tempo, é colocado em um saco e bem amarrado para que o aroma não se desfaça.
• Agite antes de usar. E você pode até amassar e bater um pouco no travesseiro para realçar o cheiro das ervas.
• Mude periodicamente. Não guarde por mais de um ano. Substitua por um novo com uma composição diferente de ervas. Você pode repetir a coleção anterior em alguns anos.
• Substitua por “saco de dormir”. Se ainda não está habituado a dormir sobre uma almofada de ervas, mas está totalmente satisfeito com o seu efeito, substitua-o por um saquinho com as mesmas ervas, coloque-o na cabeceira da cama e divirta-se! O mais importante é o seu conforto!

Como fazer um tapete de grama - assista ao vídeo:

Um travesseiro de ervas DIY é um remédio popular maravilhoso para muitos problemas de saúde. Cheio do poder curativo das ervas e carregado com a energia positiva dos bons pensamentos, será um excelente presente para seus entes queridos e para você pessoalmente.

Os sachês aromáticos são sacos de tecido ou pequenas almofadas cheias de ervas aromáticas, pétalas de flores, especiarias aromáticas e frutas secas. Cada um desses produtos contém o poder da natureza e um pedaço da alma de seu criador.

Recursos benéficos

Antigamente, as almofadas com ervas estavam em quase todas as casas e eram tratadas com muito cuidado: eram decoradas com bordados, amarradas com fitas de cetim e enfeitadas com rendas. Nossas bisavós coletavam ervas aromáticas e enchiam com elas os travesseiros onde dormiam. Há muito que as pessoas acreditam que os sacos com plantas medicinais trazem riqueza para a casa, protegem o lar das forças do mal e protegem os cônjuges de brigas e desentendimentos.

As composições aromáticas podem ser medicinais - melhoram a saúde e normalizam o sono, ou pretendem aromatizar o ar e criar um ambiente favorável na casa. Algumas misturas revigoram e elevam o ânimo, outras relaxam, estimulam o descanso e promovem um sono profundo e saudável.

Almofadas aromáticas com aromas relaxantes, suaves e discretos são perfeitas para o quarto. Eles podem ser guardados na cabeceira da cama ou no armário de roupas de cama.

Você pode comprar sachês ou fazer você mesmo: costurar sacos ou almofadas de tecido natural (algodão, organza, linho, seda, cambraia) e recheá-los com ervas aromáticas. Tecido em tons suaves de azul esverdeado é perfeito para o quarto: o verde vai te lembrar da natureza, o azul vai te lembrar do mar.

Para encher os sachês, além das ervas, utilizam cascas de frutas cítricas, pedaços de casca, agulhas de pinheiro, raiz de violeta, estrelas de cravo, paus de canela, vagens de baunilha e outras especiarias. Óleos essenciais e sal marinho também são adicionados às almofadas de ervas: revelam os aromas das plantas secas.

Para escolher os ingredientes certos para um sachê, você precisa saber como as diferentes ervas afetam nossa saúde e bem-estar. Sacos projetados para um sono profundo são preenchidos com erva-cidreira, lavanda, pétalas de rosa, orégano, camomila e tomilho. Também adequados para o quarto são verbena, hortelã-pimenta, mirra, sálvia, incenso, agulhas de pinheiro, flores de laranjeira, gardênia e jasmim, valeriana e gerânio.

Afasta a melancolia, elimina dores de cabeça e pesadelos. A lavanda é recomendada para depressão e insônia; acalma, afasta maus pensamentos, reduz a agressividade e ajuda a relaxar. Pétalas de rosa curam traumas emocionais, aliviam a tensão nervosa e tratam a insônia. A hortelã-pimenta elimina o nervosismo e restaura o equilíbrio energético, principalmente nas mulheres. Verbena alivia pesadelos e confere beleza e charme à mulher. Orégano afasta pensamentos pesados ​​e trata a insônia. A camomila acalma, dá sensação de paz, ajuda no combate à depressão, estresse, neurose e insônia. Mirra, incenso, sálvia e agulhas de pinheiro limpam o espaço da energia negativa, afastam pensamentos obsessivos e aliviam a fadiga.

É muito importante que a proporção de cada componente do sachê seja ímpar. Encha os sacos com uma planta ou várias de uma vez. Existem muitas receitas de composições aromáticas. Aqui estão os mais simples.

Receita 1 – sachê para um sono profundo

Lavanda - 3 partes, erva-cidreira, orégano, camomila e pétalas de rosa - 1 parte cada.

Receita 2 – sachê para criar um ambiente calmo

Lavanda - 5 partes, mirra, camomila - 3 partes cada, sementes de sálvia e endro - 1 parte cada.

Receita 3 – sachê para criar um ambiente romântico

Pétalas de rosa - 5 partes, flores de gardênia e jasmim - 3 partes cada, raiz de orris - 1 parte.

As almofadas aromáticas são uma peça de mobiliário requintada, um acessório de moda em casa e um verdadeiro amuleto que enche a sua casa com aromas de florestas de coníferas, prados verdes e jardins floridos. Este é um pedaço da natureza que vive na casa e proporciona a cada um dos seus habitantes bons sonhos, alegria e paz.

Caros leitores, vocês usam sachês aromáticos para adormecer mais rápido ou criar um ambiente agradável? Você achou este artigo útil?