Muitas mulheres que têm problemas reais ou imaginários com sobrepeso, maioria dão suas vidas para procurar vários métodos perder peso: tomar comprimidos, experimentar todos os tipos de dietas ou torturar-se exercício físico. Mas nunca nos ocorreu que existissem outros problemas além das características fisiológicas que pudessem afetar a nossa figura. Acontece que o problema do excesso de peso poderia ser evitado se nossas mães aderissem nutrição apropriada durante a gestação, fomos alimentados corretamente no primeiro período de vida. E para evitar esses erros e não causar transtornos alimentares nas crianças, é preciso conhecer algumas regras.

Nutrição durante a gravidez

O desenvolvimento do comportamento alimentar ocorre durante o período neonatal. Como dizem os especialistas, a formação de células adiposas, cujo número permanece constante ao longo da vida, o chamado depósito de gordura, ocorre durante o terceiro trimestre da gravidez. Por isso, é muito importante que a gestante monitore sua alimentação nos últimos três meses e não coma “por dois”, como é nosso costume. Você precisa dar ao seu filho a chance de ser saudável e magro.

A nutrição para crianças menores de um ano de idade tem grande influência sobre a saúde humana no futuro. Portanto, para evitar transtornos alimentares, é preciso antes de tudo abandonar o estereótipo de que se uma criança está bem alimentada e corada, então ela está bem e saudável. Por um lado, isso é correto, mas a alimentação constante de uma criança leva à formação de um tipo hiperplásico de camada de gordura, que posteriormente leva à obesidade infantil e ao desvio do peso de um adulto da norma no futuro.

Comida como recompensa

Muitas vezes, os pais usam a comida como recompensa, como forma de demonstrar seu amor. Assim, os adultos formam nas crianças uma percepção negativa de um alimento e suscetibilidade a outro. É importante que os pais, e principalmente as avós, que adoram as netas, aprendam a não fazer da comida um culto e a não usá-la como castigo ou recompensa.

Dietas para adolescentes

O excesso de peso em crianças é uma verdadeira bomba-relógio. Também é importante prestar atenção ao que os adolescentes comem, quanto comem e como. Principalmente em nossa época, quando todos buscam os parâmetros ideais de 90-60-90, quando as meninas a partir dos 12 anos param de comer normalmente e seguem dietas.

Claro, uma dieta adequadamente selecionada é permitida. Mas deve ser realizado sob a supervisão de um médico. É preciso convencer o adolescente de que excluir um produto da dieta não ajudará a enfrentar completamente o problema. É especialmente perigoso tornar-se vegetariano, porque a falta de carne na dieta das crianças pode causar distúrbio hormonal. Mas o que você deve abrir mão são refrigerantes doces, salgadinhos, chocolate, cerveja e outros produtos que as crianças comem principalmente fora de casa.

A formação do comportamento alimentar da criança é uma das principais tarefas dos pais. E eles fazem isso demonstrando pelo exemplo. Para controlar a alimentação das crianças, o melhor é comer juntos e tentar jantar sempre em família; além disso, isso ajuda a criar tradições familiares e a unir.

A desnutrição é uma disfunção do corpo, resultante de uma deficiência ou excesso nutrientes ou energia. Claro que isso também pode ser facilitado pela presença de doenças nas quais há falha na absorção de algum componente do alimento, porém dieta desequilibrada Esta é a causa mais comum de desnutrição em crianças. E como observamos anteriormente, estes são todos os tipos de dietas.

Ao negar-se comida e fazer dietas, o adolescente expõe-se a sérios testes que podem causar perturbações em muitos aspectos vitais. sistemas importantes e órgãos do corpo: funções protetoras e hormonais, processos plásticos, metabolismo. É desde a infância que vêm todos os problemas dos adultos. Falha na proteção e função hormonal enfraquece o corpo e o torna mais suscetível a doenças infecciosas, incapacidade de lidar com o estresse. Mas aqui devemos ter em conta que o ponto de partida não é apenas sobrepeso, mas também magreza excessiva.

Como lidar com problemas alimentares em crianças?

Se surgir algum problema que possa ser causado por um transtorno alimentar, você não deve tentar resolver esse problema sozinho e começar a alimentar a criança à força ou, pelo contrário, limitar sua ingestão alimentar. De qualquer forma, você precisará da ajuda de um médico. Especialistas conduzirão exames necessários e criará um programa de nutrição adequado para seu filho de acordo com sua características fisiológicas e idade. Normalmente, esses exames não exigem muito gasto de dinheiro, então você só precisa encontrar tempo. Seguindo o conselho de um médico, você pode influenciar significativamente a saúde da criança, não apenas agora, mas também no futuro. Não adie o problema por muito tempo, ajude seu filho.

É paradoxal: os pais, percebendo que uma nutrição adequada é a chave para a saúde, às vezes eles próprios causam distúrbios alimentares nas crianças. E muitas vezes esses distúrbios não estão diretamente relacionados à alimentação - eles têm uma base psicológica mais profunda.

Existem três tipos de transtornos alimentares: desnutriçãolevando à exaustão do corpo;compulsão alimentar, em que, pelo contrário, surgem problemas de excesso de peso;vício em mastigar constantemente– “alguns alimentos e bebidas saborosos” e não saudáveis, com sabores não naturais e aprimorados.

Desnutrição como resposta à alimentação forçada

Estresse, doenças, Mau humor pode reduzir o apetite e diminuir a sensação de fome. Se os pais começarem a alimentar seus filhos à força, então, de acordo com o princípio da formação de um reflexo condicionadoa conexão associativa entre comer e emoções negativas que a criança vivencia. Tal impacto leva ao fato de a criança não gostar nada de comer. Em uma idade mais avançada, o motivo para se limitar na alimentação pode ser a baixa autoestima - afinal, adolescência a autoestima está intimamente relacionada à atitude em relação ao seu corpo.

Comer demais como defesa psicológica

Quando uma pessoa não tem alguma necessidade importante satisfeita, pode-se dizer que ela sente algum tipo de fome. Se uma criança sente um vazio emocional, sente falta de amor, aceitação, segurança, comunicação, não sente sua própria importância, peso e não tem oportunidade de preencher esse déficit diretamente, elatentará satisfazer a fome psicológica com comida. A vontade constante de comer é uma característica peculiar reação defensiva a circunstâncias difíceis. Você precisa entender que se os pais tentam eliminar a alimentação excessiva, mas não mudam situação psicológica, privarão a criança da sua protecção habitual. Se uma criança está chateada ou passando por estresse, ela pode intuitivamente buscar comida - é como na infância, quando, ao cair no seio da mãe, ela recebia nutrição, conforto e proteção.

Mastigação constante: bom e ruim

A alimentação pode influenciar condição emocional, agindo como uma espécie de antidepressivo. Isso se aplica especialmente a todos os tipos de “coisas boas e ruins” que têm um sabor anormalmente brilhante. A armadilha é essabrilhante sensações gustativas ajude-nos a esquecer tudo no mundo.A intensidade do sabor depende da concentração de intensificadores de sabor, açúcar, sal e temperos. Consumo frequente de tais alimentos e bebidas papilas gustativas são reestruturados: sabores mais neutros e naturais deixam de trazer prazer e forma-se uma espécie de vício. Importante lembrar -Não é o estômago que exige “guloseimas”, essa necessidade vem da “cabeça”.Muitas vezes, os próprios adultos provocam esse vício, ensinando-os a “comer” os problemas ou, por exemplo, o estresse acadêmico com doces.

É mais fácil prevenir problemas nutricionais do que eliminá-los mais tarde. Não provocar em relação à comida emoções negativas e não provocar distúrbios alimentares, é importante seguir as seguintes regras:

• Se você notar que seu filho está comendo muito ou pouco, tente descobrir e entender qual é o motivo, qual é o contexto psicológico.

• • Não force a alimentação das crianças:tente abrir o apetite, evite beliscar. Além disso, a alimentação deve ser prazerosa para a criança. Um prato bem apresentado aumenta o apetite.
  • Nunca force você a terminar a porção inteira,se a criança comeu menos.
  • Não puna ou manipule os alimentos, privando a criança de comida ou forçando-a a comer alguma coisa.
  • Nunca castigue ou repreenda as crianças por não quererem comer.Planeje o horário das refeições para que seu filho tenha tempo de ficar com fome.
  • Não ensine seu filho a problemas de “comer e beber”.Qualquer sentimento negativo deve ser expresso diretamente e não desaparecer com o doce colocado na boca.

• A atitude da família em relação à alimentação deve ser respeitosa, mas sem elevá-la a um culto. Não transfira sua atenção e cuidado apenas para a alimentação, comprando guloseimas para seu filho em vez de, por exemplo, passar momentos juntos, brincadeiras e carinho.
• Tirando a criança de Jardim da infância ou escolas,pergunte primeiro sobre o que aconteceu com ele durante o dia,e só então sobre o que e quanto ele comeu.
• A criança deve sentir que é amada - não importa como, quando e quanto comeu;que é mais importante que a comida, as situações e circunstâncias associadas à comida.
• Não há necessidade de discutir magreza/gordura e outros características físicas criança;não faça previsões sobre como seus filhos vão crescer (gordos ou magros), não associe isso ao fato de que eles não o amarão ou terão uma atitude negativa em relação a ele.

Maioria prevenção importante Os transtornos alimentares são um período feliz da infância, quando a nutrição é realmente o mais importante processo de vida. A opção ideal é a amamentação prolongada “sob demanda”, com desmame gradual e não traumático. Se a mãe dá mamadeira ao bebê, é importante não se esquecer do contato emocional durante a alimentação.

Anorexia e bulimia são doenças que afetam não só adultos, mas também crianças. Os mais suscetíveis aos transtornos alimentares são os adolescentes com mais de 15 anos e os adultos com menos de 25 anos. No entanto, as crianças idade mais jovem também pode apresentar bulimia, compulsão alimentar ou anorexia. Como você pode saber se seu filho está sofrendo de um transtorno alimentar?

De acordo com um estudo, apenas 56% das crianças de 3 a 12 anos têm peso normal. 18% das crianças têm excesso de peso, 13% são obesas e 13% têm baixo peso.

Finalmente, 3 em cada 10 crianças estão acima do peso.

Por isso é tão importante entender em que categoria seu filho está, monitorar seu peso à medida que ele se desenvolve e ficar atento se o indicador está acima ou abaixo dos limites normais de idade.

Isso já está em português

Quando uma criança sofre de isso já está em português, ele limita severamente a ingestão de alimentos ou os evita completamente, muitas vezes para limitar a ingestão de água a fim de manter o peso o mais baixo possível. Além disso, outros métodos são utilizados para perder peso. Isso pode ser vômito, exaustão em academia ou usar medicamentos como laxantes e diuréticos para “se livrar” do excesso de calorias.

Critérios para diagnosticar anorexia

• Incapacidade de manter o peso corporal intervalo normal dependendo do sexo e da idade.
• Medo excessivo da obesidade.
• Distúrbio da imagem corporal, por ex. a impressão criada principalmente pelos adolescentes de que seu corpo é roliço, apesar do baixo peso.

Como entender que uma criança sofre de anorexia?

Os especialistas explicam que embora os distúrbios alimentares sejam óbvios, os pais muitas vezes os ignoram porque Várias razões, por exemplo, porque existem outros problemas na família, etc. Em qualquer caso, os sinais podem ser os seguintes:

As crianças que sofrem de anorexia continuam a demonstrar milagres de notável resistência e podem fazer tudo o que faziam antes, como balé, ginástica, etc.

Bulimia nervosa

A bulimia nervosa está associada a transtornos alimentares e é considerada a mais comum porque o número de pacientes com bulimia nervosa é maior do que com anorexia nervosa.

Pessoas que sofrem de bulimia apresentam as três características principais a seguir. Consomem quantidades excessivas de alimentos com excessos e intervalos regulares entre eles e, embora queiram controlar o processo de alimentação, sentem-se desamparados. Depois de comer, eles induzem o vômito, bebem laxantes ou usam outros métodos para se sentirem melhor. Estão muito preocupados com o peso, querem emagrecer e estão muito insatisfeitos com seu reflexo no espelho.

Ao contrário dos pacientes que sofrem de anorexia, as pessoas com bulimia têm um peso corporal normal em comparação com a sua idade. A maioria dos casos começa durante a adolescência (13 a 19 anos), e em últimos anos há casos em mais Em uma idade jovem. A investigação mostra que a bulimia é mais comum na população feminina e que até 4,2% das mulheres têm bulimia em algum momento das suas vidas. Além disso, as crianças que sofrem de bulimia são muito ativas durante o dia e nunca perdem peso.

Compulsão alimentar

Compulsão alimentaré um transtorno alimentar muito comum em crianças, que se caracteriza pelo desejo da criança de comer constantemente. A criança sente náuseas inexplicáveis, come secretamente, esconde alimentos e rouba alimentos que na maioria das vezes se enquadram na categoria “proibidos”.

A criança pode comer demais na frente dos seus, ganhando peso constantemente, ou pode desenvolver obsessões com comida, adoração ou preocupação com alguma comida.

Outros sintomas de transtornos alimentares:

Existem transtornos alimentares que não são classificados em nenhuma das categorias acima, mas apresentam alguns sintomas característicos, que os pais devem observar:

Como ajudar seu filho

Por segundo psicólogos, A primeira coisa a fazer se algum dos sintomas acima for percebido é entender o que está acontecendo com a criança. Na maioria dos casos, as crianças com transtornos alimentares sofrem tanto física quanto psicologicamente. Considere se há algo que possa estar afetando a criança mental ou emocionalmente e converse com ela.

Dedique mais tempo ao seu filho do que o normal para estar perto dele, comunicar-se, fazer coisas comuns e até cozinhar juntos!

Em qualquer caso, discuta seus problemas e observações com seu pediatra, que, se julgar necessário, recomendará um nutricionista ou um bom psicólogo, o que vai ajudar a criança de forma prática.

Não tenha medo e me adicione

A nutrição é um elemento necessário para o bem-estar físico e saúde mental pessoa. Esta é uma necessidade básica, um ritual especial que desempenha a função de comunicação e interação sensorial. Nas crianças está associado a uma sensação de segurança. muitas vezes depende fatores psicológicos, razões.

Transtornos alimentares em crianças. Formas de manifestação

Ocorre antes dos três anos e persiste ao longo da vida. Existem duas fases: a primeira é física, a segunda é psicológica. O primeiro depende grau geral saúde do corpo. O comportamento alimentar de uma criança pode mudar devido a doenças físicas. A segunda afeta a percepção individual dos alimentos e dos métodos de consumo. Isso significa que pode ser afetado por doenças do corpo, patologias congênitas, fatores psicogênicos. Na ausência de problemas orgânicos, o mais causa provável- psicológico. Depende em maior medida da natureza do relacionamento com a mãe.

Transtornos alimentares em crianças- um grupo de doenças cuja base são fatores psicogênicos. Exibido em relação aos alimentos, métodos de ingestão. Exemplos de violação são a recusa em ingerir alimentos, o consumo excessivo, o desejo de consumir objetos não comestíveis, substâncias que formam maus hábitos alimentares mais tarde na vida. Nas crianças pequenas, manifesta-se na forma de recusa em amamentar, interesse alimentar por “adultos”, “ alimentos proibidos”, seletividade.

Hábitos alimentares, características de formação

Desde o nascimento, os hábitos alimentares são baseados predisposição genética. Eles são instáveis ​​e podem mudar ao longo da vida. São influenciados pelo ambiente familiar das crianças e pelas características das interações dos membros entre si. Formação do comportamento alimentar começa durante a amamentação. Um recém-nascido aprende a distinguir entre fome e saciedade e aprende a distinguir sabores. Durante este período, forma-se a confiança básica (desconfiança) no mundo e a base para a interação com o ambiente imediato. Isso ocorre por meio da interação emocional da criança com a mãe durante o processo de alimentação.

Hábitos corretos só podem ser formados em um bebê em uma situação de total apoio e compreensão. necessidades nutricionais criança. A mãe deve saber quando ele está com fome, precisa ser alimentado, sentir quando está saciado e aceitar plenamente as necessidades do bebê. Maus hábitos alimentares pode ocorrer devido à introdução inadequada de alimentos complementares. Os pais muitas vezes tentam alimentar os filhos de acordo com um cronograma (em certo tempo- uma certa quantidade de comida), independentemente de a criança querer ou não comer. O foco principal aqui está na necessidade de alimentação, e não nas reais necessidades do bebê. Isso pode levar a distúrbios alimentares. (alimentação de acordo com a necessidade) prevê que a criança possa comer quando estiver com fome. A criança aprende a compreender a sensação de fome e saciedade de forma independente, podendo controlar esses estados. Ele é capaz de sentir seu corpo e reagir a ele. Os pais só precisam fornecer oportunidade e acesso à alimentação. COM ponto fisiológico visualmente é útil para a digestão (a criança come o quanto precisa, não come demais) e psicologicamente - ela se sente significativa, sente, suas sensações são aceitas. Isto é importante para o desenvolvimento de uma personalidade harmoniosa.

Ele come isso e depois não come, prefere só doce, só come linguiça, não cabe nada na boca dele... Como evitar esses problemas e ensinar uma criança a comer bem?

Muitas pessoas subestimam o papel do comportamento alimentar. Pense só, hoje comi, amanhã não como, hoje é assim, amanhã é assim. Gosto seletivo, cardápio limitado - o que há de errado nisso? Na verdade, um comportamento alimentar formado incorretamente e, como consequência, Nutrição pobre, levam a problemas como:

• distúrbios metabólicos devido à falta de certos elementos na dieta;
• estar abaixo do peso ou acima do peso;
• problemas digestivos, gastrite, colite, dores abdominais;
• alergias a comida;
• diminuição da imunidade, desenvolvimento doenças crônicas etc.

É por isso que é tão importante ensinar seu bebê a comer bem quase desde o nascimento. O que significa estar correto e como educá-lo?

Primeiros passos

É difícil perceber isso, mas é possível incutir certos comportamentos alimentares no recém-nascido. Se você conversou com outras mães sobre como seus filhos comem, provavelmente percebeu que eles fazem isso de maneira completamente diferente. Alguns fracamente e por muito tempo, com pausas, outros rapidamente, em grandes goles. Algumas pessoas pedem para comer com mais frequência, outras com menos frequência.

A regra principal para formar a base do comportamento alimentar é comer quando quiser e quanto quiser. Ou seja, não alimente por hora, embalando o bebê com chupeta até ele ficar azul, até o cuco anunciar que já se passaram 4 horas última consulta comida. Não amamente quando quiser que o bebê cale a boca. E não permita que a avó coloque outro frasco de fórmula na boca do neto só porque achou que ele não pesava o suficiente. O corpo de um recém-nascido passa por um ajuste fino de todos os sistemas, e ele sabe melhor do que ninguém quando é ou não hora de fazer um lanche. A alimentação por hora, independentemente da vontade da criança, o desmame antes que a criança esteja saciada e a superalimentação podem interromper de uma vez por todas a conexão natural “fome-comida-saciedade”.

A segunda regra é: comida é comida. E não um meio de calma, distração, entretenimento, jogos, etc. Isto é verdade para todas as crianças, exceto recém-nascidos amamentação(para eles, o leite materno é ao mesmo tempo um sedativo e um remédio para a dor). Se o bebê já aprendeu a expressar ativamente seus desejos ou a comer fórmula, vale a pena deixar claro para ele: quando é ofensivo, doloroso, chato ou apenas de mau humor, você pode facilmente corrigir a situação comunicando-se com seu mãe e outros parentes. Brinquem, cantem, dancem, abracem, deitem um ao lado do outro. E você só precisa de comida quando está com fome.

Normalmente, no momento em que a mãe já consegue distinguir o que exatamente está incomodando o bebê: fome ou outra coisa, fica claro que a criança chegou naturalmente a uma determinada dieta. Assim, a alimentação sob demanda naturalmente se transforma em alimentação por hora, só que sem qualquer violência contra o bebê.

Apresentamos alimentos complementares

A alimentação complementar desempenha um papel importante no desenvolvimento do comportamento alimentar. Se você deseja que seu bebê não tenha medo de experimentar novos alimentos, coma de boa vontade o que você oferece e coma bem, siga as dicas a seguir.

1. A alimentação complementar deve ser introduzida somente quando a criança estiver preparada para isso, ou seja, ela própria demonstrar interesse por qualquer alimento que não seja leite ou fórmula. Em média, isso ocorre aos 6 a 8 meses de idade, mas pode acontecer mais cedo ou mais tarde. Normalmente, um bebê que está pronto para experimentar a alimentação complementar já sabe sentar-se sozinho e pode se orgulhar dos primeiros dentes.
2. Comece a alimentação complementar com alimentos sem açúcar e sem sal. Purês feitos de vegetais hipoalergênicos são ideais para isso: abobrinha, couve-flor, brócolis. Alguns médicos aconselham começar com cereais sem leite e sem açúcar ou produtos lácteos fermentados.
3. A alimentação complementar deve ser dada quando o bebê estiver com fome, mas antes do leite ou da fórmula.
4. Se o bebê estremecer na primeira colher, não insista e não tente forçar-lhe alimentos complementares de forma alguma. Dê-lhe tempo para se acostumar: ofereça a mesma comida por vários dias. Se a criança ainda não demonstrar vontade de continuar a refeição, experimente um prato diferente. Se o seu bebê recusar algum alimento complementar, pare de tentar por uma a duas semanas e depois tente novamente.
5. Em hipótese alguma tente distrair a atenção do bebê e enfiar uma colher nele. Ler livros, pais cantando e dançando, jogando e assistindo desenhos animados enquanto comem é a pior coisa que você pode imaginar. Nesse caso, a criança se concentra não na comida, em sua consistência e sabor, não em seus sentimentos (se está com fome ou saciada), mas em algo estranho, ou seja, não se fala em nenhum comportamento alimentar correto.

Nutrição depois de um ano

Talvez o momento mais difícil no processo de educação do comportamento alimentar seja aquele em que a criança começa a perceber que não está sendo alimentada com o que seus pais comem. Ele exige sua comida, sobe em seu prato, olha em sua boca com olhos tristes... Ao mesmo tempo, ele pode se recusar a mastigar pedaços e concordar apenas com purê. E depois de experimentar algo bem gostoso (principalmente doces), ele vai começar a pedir só isso. O que devo fazer?

1. Sente-se à mesa com toda a família. Quem gosta de pegar um prato sozinho? É muito melhor quando toda a família se reúne à volta da mesa. Ou pelo menos parte da família. Se você não quer que seu bebê implore comida aos adultos e recuse a dele, crie um horário para que você tome café da manhã, almoce e jante com ele. Assim ele terá mais vontade de comer e aprenderá rapidamente a usar os talheres. Pela mesma razão, é melhor sentar uma criança adulta em uma cadeira alta atrás mesa grande, e não na mesa das crianças.
2. Lidere pelo exemplo. É fácil adivinhar que se os pais comerem apenas hambúrgueres e batatas fritas, o bebê não vai querer sair do grupo e comer sozinho. purê de vegetais. A única maneira de ensinar uma criança a se alimentar de forma saudável é fazendo você mesmo. Coma com ele o que ele puder experimentar: vegetais, frutas, carnes, acompanhamentos, cereais. Afinal, como você está preocupada com a questão da alimentação adequada do seu bebê, significa que não é contra a normalização da alimentação. Além disso, é extremamente benéfico para a saúde.
3. Diga não à TV na cozinha. Não deixe seu filho assistir desenhos animados ou ler livros enquanto come, e não os sirva você mesmo mau exemplo(telefone e tablet equivalem a TV).
4. Tenha cuidado com os lanches. Depois de comer entre as refeições, a criança pode não ter tempo de sentir fome na hora marcada. Principalmente se ele comeu alguns pãezinhos doces ou um pedaço de bolo. Evite beliscar e, se o seu bebê sentir fome antes do tempo, ofereça-lhe uma bebida, uma pequena fruta ou verdura.
5. Compre para seu filho seus próprios pratos e talheres para crianças - isso tornará mais interessante e agradável para ele experimentar a comida.
6. Não proíba mostrar independência. Muitas mães tentam alimentar seus bebês com colher por mais tempo para que eles não se sujem e manchem tudo ao seu redor. Essa forma de comer não só é muito chata, como também rapidamente se torna um hábito. Isso significa que com um alto grau de probabilidade essa criança pedirá para alimentá-la aos 3 e aos 5 anos de idade. Compre para o seu bebê um avental grande com bolso e incentive-o a comer sozinho. Você ficará surpreso com a boa vontade com que ele aceitará alimentos que antes se recusava a comer.

   
   

7. Preste atenção ao servir. Um prato lindamente decorado é muito mais agradável do que um pedaço disforme de algo que parece já ter sido mastigado. Como criança mais velha, mais exigências ele impõe ao tipo de alimentação. E isso é correto: normalmente, quando uma pessoa está com fome, ao ver um prato atraente, ela começa a produzir saliva e suco gástrico, o que facilita a digestão. Se o seu bebê não quiser comer, experimente colocar bem a comida em um prato. Corte a carne em cubos e os legumes em tiras para que sejam fáceis de pegar e colocar na boca.
8. Desenvolver cardápio competente. Depois de um ano, a criança começa a desenvolver vícios alimentares. Algumas pessoas preferem mingaus, outras preferem vegetais, enquanto outras adoram queijo cottage. Ao mesmo tempo, é claro que é errado e impossível alimentar o bebê com uma coisa, a mais preferida, porque a alimentação deve ser variada e completa. Elimine do cardápio o que seu filho se recusa categoricamente a comer e substitua-o por outros alimentos semelhantes (por exemplo, é absolutamente normal comer cenoura e abobrinha, mas não abóbora e pepino).
9. Combine diferentes produtos em um prato (o seu preferido com o menos preferido), ofereça soluções de compromisso (sua abobrinha preferida depois de um pedaço de carne). Prepare o prato principal com o que seu bebê com certeza vai comer. Ofereça ao seu filho várias opções equivalentes à sua escolha (por exemplo, arroz ou trigo sarraceno, peixe ou costeleta) - assim ele sentirá que tem o direito de decidir o que vai comer, o que significa que comerá com muito prazer.
10. E por ultimo conselho importante- não alimente seu filho com alimentos fritos, condimentados e gordurosos, limite picles e doces. Em primeiro lugar, é mais saudável para sistema digestivo e todo o organismo como um todo. Em segundo lugar, pratos com sabor muito forte obrigarão o bebê a recusar outros mais neutros. É impossível não consumir sal e açúcar, pois o corpo necessita deles em pequenas quantidades, mas é importante saber quando parar. E, claro, os doces devem ser dados somente após as refeições, e não em seu lugar.

Não se preocupe se o seu filho já desenvolveu um comportamento alimentar pouco saudável – ele pode e deve ser corrigido a qualquer momento. Tudo depende apenas da sua paciência e vontade!