Descubra se você tem apnéia do sono. Se você acorda frequentemente durante o sono, tem dificuldade para respirar, se ronca alto enquanto dorme ou se tem salivação abundante– então você pode ter apnéia do sono. A apnéia faz com que sua respiração fique superficial, quase imperceptível.

• O risco de apneia do sono será maior em pessoas que fumam, têm níveis elevados pressão arterial e em pessoas com predisposição a doenças cardiovasculares ou acidente vascular cerebral.
• Seu médico poderá determinar se você tem apneia fazendo alguns testes que monitorarão seu sono.

Descubra se você está bloqueado Vias aéreas. Babar pela boca pode ser um sintoma de obstrução das vias aéreas. Visite um médico otorrinolaringologista para descobrir se você tem algum problema que afete sua capacidade de respirar pelo nariz enquanto dorme.

Perder peso. Se você tem sobrepeso, então você tem uma grande chance de desenvolver apnéia do sono. Mais da metade dos 12 milhões de pessoas nos Estados Unidos que sofrem de apnéia do sono estão acima do peso. Mude sua dieta e comece a se exercitar regularmente para alcançar peso saudável e reduza a circunferência do pescoço para facilitar a respiração.

Conservador tratamento de apneia dormir. Apnéia pode ser tratada jeitos diferentes, além de recomendar perda de peso. As pessoas que foram diagnosticadas com isso devem evitar beber álcool, tomar remédios para dormir e tentar dormir mais. Para limpar as passagens nasais, use sprays nasais e enxaguantes nasais com solução salina.

Faça terapia mecânica para apnéia do sono. A primeira coisa prescrita para pessoas que sofrem de apnéia do sono é fazer terapia com CPAP (um método mecânico de criar pressão constante no trato respiratório). Os pacientes devem usar uma máscara que força o ar para os pulmões através do nariz e da boca enquanto dormem. A ideia é criar pressão necessária ar nas vias aéreas para evitar que entrem em colapso durante episódios de apnéia do sono.

Use uma inserção bucal especial. Isso impedirá que sua língua bloqueie suas vias respiratórias e a empurrará para frente maxilar inferior para sua posterior descoberta.

A maioria das pessoas, quando dorme, abre a boca e não tem ideia de por que abre sozinha à noite e a que isso pode levar. Mas algumas pessoas têm o hábito de dormir com boca aberta.

Por que, quando uma pessoa dorme, sua boca se abre automaticamente

1. Você pode ter um músculo orbicular facial enfraquecido.

As crianças costumam sofrer com isso porque esse músculo ainda não está tão desenvolvido como nos adultos. Mas isso pode ser considerado normal até a criança completar 3 anos de idade ou mais. Se o seu filho sofre desse problema na velhice, você precisa consultar um médico que lhe dirá como treinar esse músculo. Se você não fizer o que o médico recomendou, a criança terá problemas no futuro. Mas às vezes esta doença também ocorre em pessoas idosas, o que pode indicar uma perda de elasticidade das fibras dos músculos circulares da face.

2. Dormir de boca aberta pode indicar distúrbios relacionados ao aparelho respiratório.

Os adultos costumam sofrer, pois na maioria das vezes não resolvem o problema desses órgãos. Por exemplo, coriza comum, nariz entupido e é claro que será difícil respirar por um nariz, então a boca se abre durante o sono.

3. Posição desconfortável durante o sono.

Por exemplo, você pode pegar pessoas que costumam se mover na cama, no sofá, etc., muitas vezes elas podem ficar deitadas de bruços. Com base nisso, o nariz pode fechar e a boca se abre automaticamente. Claro, você pode se livrar disso facilmente.

Os especialistas recomendam verificar, por assim dizer, o seu área de dormir por inconveniente. Basta deitar-se em uma posição que seja confortável para você, ficar deitado alguns minutos, se sentir desconforto é só eliminar de alguma forma (virar para o outro lado, ajustar o travesseiro). Se desejar, beba um chá de ervas, ventile o ambiente, tudo isso vai te ajudar a adormecer mais profundamente e também evitar que sua boca se abra durante o sono.

Especialistas que moram na Nova Zelândia realizaram pesquisas e provaram que dormir com a boca aberta com bastante frequência pode afetar a condição dos dentes, causando cáries ou erosão dentária. Isso pode ser explicado pelo fato de que se uma pessoa dorme com a boca aberta, sua cavidade oral fica seca, daí a diminuição da saliva, que protege a pessoa da entrada de microrganismos desfavoráveis ​​em nosso corpo. Acontece que é liberado muito mais ácido do que o necessário, porque quando você dorme com a boca aberta, um pouco do ácido sai. Com base nisso, devido ao ácido podemos obter erosão, em em casos raros desenvolvimento de cárie.

A primeira coisa a fazer é ir ao médico. Ele olhará para você e lhe dirá o que fazer, ou seja, irá aconselhá-lo ou encaminhá-lo para outros médicos que o ajudarão a se livrar desta doença.

Nossa boca fica constantemente umedecida com saliva, e isso acontece por um motivo. A saliva protege as membranas mucosas da reprodução micróbios nocivos. Se dormirmos com a boca aberta, a saliva evapora, o que leva ao ressecamento da mucosa oral. Nessas condições, os microrganismos patogênicos têm espaço para se movimentar! Como resultado, corremos maior risco de pegar um resfriado.

Cheiro

Além disso, quem respira pela boca pode apresentar uma condição chamada halitose, ou simplesmente, mau hálito. Não é difícil adivinhar que a sua causa é também a proliferação excessiva de bactérias nocivas.

Dentes

Aliás, não só as mucosas, mas também os dentes sofrem com a falta de umidade.

Arroto

Outro problema que surge para quem dorme de boca aberta é a deglutição excessiva de ar durante o sono. Pelo fato da boca estar constantemente aberta, a pessoa adormecida ao engolir, ao invés de pressionar a língua contra céu superior, empurra-o para frente, enquanto engole ar. O resultado é arrotar.

Fadiga

O que fazer?

Em primeiro lugar, você precisa descobrir por que respira pela boca. As causas comuns de dificuldade na respiração nasal incluem, por exemplo: rinite alérgica, adenóides aumentadas, desvio de septo nasal, apneia. Além disso, ocorrem dificuldades temporárias com a respiração nasal devido ao habitual

Fadiga

E finalmente mais um problema sério, esperando por quem dorme de boca aberta, é um fornecimento insuficiente de oxigênio ao corpo. Afinal, por natureza, uma pessoa é “receita” respirar pelo nariz, e não pela boca. Se apenas respiração nasal pode fornecer a uma pessoa a quantidade de oxigênio de que ela precisa. Portanto, não é surpreendente que aqueles que não conseguem respirar completamente pelo nariz se sintam lentos e cansados.

O que fazer?

Em primeiro lugar, você precisa descobrir por que respira pela boca. As causas comuns de dificuldade na respiração nasal incluem, por exemplo, rinite alérgica, adenóides aumentados, desvio de septo nasal e apneia. Além disso, ocorrem dificuldades temporárias com a respiração nasal devido a um resfriado comum.

Se você sabe o motivo pelo qual respira pela boca, precisa tentar se livrar dela. No caso de corrimento nasal comum e congestão nasal, uma solução temporária para o problema pode ser gotas vasoconstritoras No entanto, deve-se lembrar que não podem ser gotejados continuamente por mais de uma semana. Caso contrário, pode ocorrer dependência e você não conseguirá respirar normalmente sem gotas. Pessoas com alergia geralmente recebem gotas nasais contendo hormônios, o que também ajuda a melhorar a respiração nasal. No entanto, o principal tratamento deve ser eliminar ao máximo os alérgenos. No caso de desvio de septo nasal, geralmente é indicado tratamento cirúrgico. O aumento das adenóides e a apnéia também são tratados cirurgicamente, mas existem outras formas de combater essas doenças.

Algumas pessoas dormem com a boca entreaberta. Isto está associado à seca cavidade oral. Mas a maioria considera esse fenômeno a norma. Ocorre por falta de saliva, o que leva a odor desagradável e cárie. Por que as pessoas dormem de boca aberta? As razões para este fenômeno são apresentadas no artigo.

Causas

Uma boca aberta em um sonho pode indicar dificuldade para respirar pelo nariz. Isso geralmente ocorre com alergias, adenóides, desvio de septo nasal e apnéia. Além das doenças crônicas, existem dificuldades temporárias na respiração nasal - trata-se da influência de um resfriado. Por que as pessoas dormem de boca aberta? O que está parando você? Ou é uma doença? Este fenômeno associado com pelas seguintes razões.

Disfunção respiratória

Por que uma pessoa dorme de boca aberta? A causa pode ser algumas anormalidades no funcionamento do sistema respiratório. A doença aparece em adultos com dificuldades de sistema respiratório. Com congestão nasal, febre e dor de garganta, é difícil para uma pessoa respirar. É por isso que uma pessoa dorme com a boca aberta.

Este fenômeno é frequentemente associado ao ARVI sazonal e formas crônicas doenças:

• rinite;
• sinusite;
• sinusite.

Por que uma pessoa dorme de boca aberta? As razões podem ser fraqueza e mal-estar físico geral. Uma visita oportuna a um otorrinolaringologista melhorará sua condição. Para prevenção, os médicos aconselham todos os anos relaxar nas montanhas ou na costa marítima, onde existem eucaliptos. O ar nesta área normaliza o trabalho órgãos respiratórios, reduz o risco de alergias.

Postura incorreta

Por que as pessoas dormem de boca aberta se não têm doenças nasais? Segundo os sonologistas, isso pode ser devido a postura incorreta ao descansar. PARA locais incorretos corpos se relacionam com dormir de costas. A condição descrita no artigo aparece em um travesseiro baixo, quando a cabeça é jogada para trás e os dentes se separam.

As pessoas que se movimentam na cama durante o sono muitas vezes acabam de bruços. Isto resulta numa ligeira deformação da boca ou do nariz pressionando a almofada. É assim que a pessoa abre a boca para não sufocar.

Os sonologistas aconselham realizar um procedimento simples à noite - inspecionar a cama para ver se há um local confortável. Você precisa deitar alguns minutos e avaliar o conforto. Você pode tomar um sedativo Mate, feche as janelas com cortinas e ventile o ambiente. Isso melhora o sono.

Músculos orbiculares faciais fracos

Por que as pessoas dormem de boca aberta e babam? Isto pode ser devido a um enfraquecimento do músculo orbicular facial. Geralmente este estado diagnosticado em infância devido ao fato de não ser treinado em crianças. Por que os idosos dormem de boca aberta? Também é observado em pessoas idosas. A condição aparece devido a mudanças relacionadas à idade e perda de elasticidade das fibras musculares.

Um músculo orbicular enfraquecido é normal até os 2 anos de idade. Se houver algum problema em uma idade mais avançada, é necessária consulta especializada e treinamento diário. Se não houver tratamento, no futuro as adenóides da criança poderão aumentar de tamanho e a mordida poderá ser interrompida.

O tratamento deve ser realizado com auxílio de um médico otorrinolaringologista. Quando o problema é estudado, o especialista prescreve procedimentos abrangentes para neutralizar a doença. Essas medidas incluem exercícios de expressão facial e automassagem.

Problemas dentários

Por que uma pessoa dorme de boca aberta? As doenças dentárias, embora não interfiram na respiração, ainda levam à abertura da boca. Isso aumenta o risco de infecção por micróbios patogênicos que pioram a saúde. Também existe um odor desagradável na cavidade oral e existe risco de cárie.

EM nesse caso Todos os anos você precisa se submeter a uma odontologia preventiva. Isto também se aplica àqueles que não têm síndrome da dor. Os médicos recomendam:

1. Vá ao consultório de higiene para limpar os dentes de cáries pelo menos 2 vezes por ano.
2. Escovar os dentes corretamente.
3. Realize enxaguantes e demais procedimentos prescritos pelo dentista.

Problemas neurológicos

Por que as pessoas dormem com a boca aberta e a língua levantada? A causa pode ser os sintomas de uma doença neurológica que ocorrem lentamente e não se manifestam. Muitas vezes a doença ocorre de forma latente. Mas isso leva a uma forma avançada da doença. Os sintomas geralmente incluem salivação excessiva, língua caída e boca aberta durante o sono.

Se tais sinais forem detectados, você precisará visitar um neurologista. Para prevenção, os médicos aconselham:

• reduzir o estresse psicoemocional;
• fale sobre problemas emocionantes com familiares e amigos;
• não ignore a ajuda;
• distribuir corretamente o tempo de trabalho e descanso.

Por que as pessoas dormem de boca aberta? Os motivos podem ser diferentes, devem ser eliminados imediatamente, então o quadro voltará ao normal.

Por que é importante dormir com a boca fechada?

Geralmente essas pessoas roncam. Muitas vezes as crianças ficam com a boca ligeiramente aberta quando têm um sonho. Os médicos observam que razão principal associado aos canais localizados no nariz, seios da face e faringe. Pode aparecer inchaço na orofaringe ou as adenóides podem aumentar.

A natureza determina que uma pessoa deve manter a boca fechada ao respirar. Porque o ar entra pelo nariz, que ali é purificado e aquecido. Se a respiração for realizada pela boca, ocorre falta de saturação de oxigênio no sangue. Ou seja, somente através da respiração nasal os pulmões se expandem 100%. Com a boca aberta, apenas as raízes superiores desse órgão funcionam.

Você precisa respirar com a boca fechada para reduzir o risco de hipóxia, quando o tecido cerebral não consegue ficar completamente saturado de oxigênio. Nas crianças, isso ameaça o retardo mental.

Dormir de boca aberta é perigoso devido à falta de substâncias antibacterianas na cavidade. Isto leva ao aparecimento microorganismos patogênicos. Portanto, surge um odor desagradável, pois com essa respiração a mucosa resseca e a secreção de saliva, que mata os micróbios, é reduzida.

Solução de problemas

É importante saber não só por que as pessoas dormem de boca aberta, mas também como consertar isso. Pessoas saudáveis respire pelo nariz. Mas se houver congestão, alergias ou ARVI, a respiração fica difícil. Comer Conselho médico resolvendo o problema:

1. Para coriza e congestão nasal, são utilizados colírios com efeito vasoconstritor. Mas você não pode usar esses medicamentos continuamente. O curso do tratamento deve ser de no máximo 7 dias. Caso contrário, surge o vício.
2. Medicamentos para alergia são usados. Os médicos podem prescrever medicamentos com hormônios. Mas isso é feito apenas como uma qualidade Terapia adjuvante para eliminar alergias.
3. Se houver adenóides e apneia, prescrever intervenção cirúrgica. Esses métodos de tratamento raramente são usados, uma vez que existem métodos terapêuticos.
4. A concentração da atenção durante a respiração é eficaz. Você pode praticar ioga, onde os treinadores ensinam como respirar corretamente. Esses exercícios podem eliminar o problema, reduzir a ansiedade e o estresse. Graças às práticas diárias durante o dia, você poderá adormecer com tranquilidade e com a boca fechada.
5. O sono deve ser em um ambiente confortável. Embora isso pareça óbvio, ainda existem muitos gatilhos. Por exemplo, sujeira e poeira, uma cama suja são fatores patogênicos. Você precisa comprar um purificador de ar e umidificador.
6. Existe protetor bucal ou chupeta para adultos. Com a ajuda do aparelho, a posição da língua é alterada e a mandíbula é fixada na posição fechada. Ainda à venda braçadeiras especiais mandíbulas.

Com a boca aberta ocorre diminuição da salivação. Como resultado, ocorre distúrbio de percepção sensações gustativas, surgem dificuldades para mastigar e engolir os alimentos.

Quando a boca seca se manifesta com dores, fissuras nas mucosas e cantos dos lábios, é necessária uma consulta com um terapeuta. Isto se deve ao fato de que o fenômeno pode ser sintoma de uma doença oculta órgãos internos. Resolver o problema não é difícil. É preciso dedicar tempo e atenção a isso, e o quadro vai melhorar.

O que você precisa para um sono saudável?

Fornecer sono saudávelÉ necessário garantir um microclima favorável no quarto:

1. A temperatura deve ser de 20 a 22 graus.
2. Umidade - 50-60%.
3. É necessária ventilação do quarto, especialmente antes de dormir. A purificação do ar ocorre usando Plantas de interior. Eles absorvem venenos e neutralizam bactéria patogênica, oxigênio e fitoncidas são liberados e o ar é umidificado.

Para dormir você precisa criar escuridão completa: cortinas grossas, eletrodomésticos desligados. Ótima solução Haverá uma máscara de dormir. O colchão e o travesseiro não devem ser muito macios. Graças à rigidez média, é criado um suporte adequado para a coluna.

Uma atitude positiva também é necessária para um sono saudável. Não pense em problemas se eles acontecerem durante o dia. Pensamentos positivos são importantes. Um despertar positivo ainda é necessário. Um despertador com iluminação, aromas ou melodia crescentes é adequado para isso. O principal é que tudo isso evoca apenas emoções positivas.

Você provavelmente já percebeu mais de uma vez como as outras pessoas dormem e nem sempre gostou da maneira como elas apareceram diante de você, principalmente quando notou alguém dormindo com a boca aberta.

Além disso, pelo menos algumas vezes você mesmo foi informado sobre isso por pessoas próximas ou até mesmo por estranhos, diante dos quais você, por algum motivo, apareceu em estado sonolento e não conseguiam se controlar.

A imagem que aparece para quem olha para a pessoa adormecida parece, para dizer o mínimo, completamente feia. A boca está aberta, a baba flui, ocorre um quadro como o ronco e, quando respiram em alguém deitado ao lado, nem todo mundo vai gostar disso. As desvantagens para quem dorme incluem boca seca e o risco de que algo entre na boca.

Então, cinco motivos pelos quais as pessoas dormem de boca aberta e suas soluções.

1. Problema respiratório

Um dos principais motivos desta doença, é um problema do sistema respiratório. Se uma pessoa problemas comuns com respiração nasal, ou seja, o nariz fica entupido por algum motivo, então a pessoa é forçada a respirar pela boca, respectivamente, a boca da pessoa fica aberta nesses momentos mesmo que a pessoa esteja dormindo.

Para resfriados sazonais, bem como para doenças crônicas, como rinite, sinusite, sinusite e afins, além da perda geral de força e mal-estar físico, muitas vezes temos que dormir de boca aberta.

Solução

Sempre consulte um médico prontamente e prontamente aos primeiros sinais de doenças respiratórias. Se possível, passe as férias na montanha ou no litoral, pois esses locais ajudam a melhorar o funcionamento do aparelho respiratório e também reduzem o risco de desenvolver alergias, que também podem causar congestão nasal.

2. Posição incorreta de dormir

Esta condição também pode ser provocada posição incorreta corpo durante o sono, isso acontece com mais frequência se você estiver deitado de costas e tiver travesseiros baixos; nesse caso, sua cabeça parece cair para trás e sua mandíbula se abre.

No sono agitado, quando estamos girando constantemente e não conseguimos, como dizem, encontrar um lugar para nós mesmos, podemos fazer as poses mais inusitadas, inclusive apoiar o rosto em um travesseiro ou cobertor, deformando-se levemente, ou apoiar o nariz nele, o que novamente nos obriga a respirar pela boca.

Solução

Para resolver este problema, você precisa considerar vários fatores antes de ir para a cama e realizar uma série de procedimentos simples. Examine cuidadosamente o local onde você vai se deitar, talvez até mesmo deitar, e tente se será confortável para você nesta ou naquela situação; se você se sente desconfortável ao deitar antes mesmo de ir para a cama, tente eliminar a causa do o desconforto.

Além disso, se necessário, tome sedativos se algo estiver incomodando e ventile o ambiente; isso o ajudará a adormecer mais facilmente e a dormir melhor.

3. Fraqueza do músculo orbicular facial

Outro fator que causa esse distúrbio é a fraqueza dos músculos da boca, que é mais comum em crianças pequenas, nas quais ainda não foram treinados. E também em idosos, nos quais ficam debilitados pela idade e pela perda de elasticidade muscular. Para uma criança com menos de dois anos de idade, um músculo orbicular enfraquecido ainda é aceitável, mas as crianças mais velhas precisam desenvolvê-lo porque isso afetará mais tarde muitas coisas, como a formação de adenóides e má oclusão.

Solução

Tal como acontece com as doenças otorrinolaringológicas, deve-se recorrer primeiro a especialistas, que, por sua vez, tendo estudado o problema, prescreverão um conjunto de medidas para corrigir a situação. O que você pode fazer sozinho é massagear periodicamente o rosto e fazer vários exercícios faciais.

4. Doenças dentárias

As doenças dentárias não parecem interferir na respiração, mas ao mesmo tempo também nos obrigam a manter a boca aberta, o que, em primeiro lugar, como já dissemos, é feio e, em segundo lugar, aumenta o risco de entrada de germes e agravamento do quadro. doença. Também contribui para a formação de mau hálito e desenvolvimento adicional doenças da cavidade oral.

Solução

Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano, mesmo que nada te incomode, não esqueça de escovar os dentes e aplicar fundos necessários e realizar os procedimentos prescritos, loções de enxágue, etc.

5. Neurologia

Nossa lista termina com outro infortúnio sutil, mas muito desagradável, chamado doenças neurológicas, muitas vezes ocorrem de forma latente e aparentemente praticamente não se manifestam, criando assim o risco de início. Os sintomas de neurologia em crianças, em particular, podem incluir aumento da salivação e flacidez da ponta da língua. Se sentir esses sintomas, você deve consultar imediatamente um médico.

Solução

Evitar o estresse e não levar tudo a sério ajudará a evitar alguns problemas neurológicos. Não tenha medo de compartilhar esse problema com seus entes queridos e também não tenha vergonha de pedir-lhes que observem você.

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