Os sonhos nem sempre são aleatórios. Em particular, você precisa prestar atenção asonhar(sonhar) durante a doença,cujo enredo se repete, porque muitas vezes está associado a problemas em um ou outro órgão. Depois de ler este artigo, você poderá interpretar corretamente o seu e prevenir o desenvolvimento da doença.

Poucos dias antes da doença, o sono da pessoa torna-se ansioso e motivos de melancolia e medo aparecem nos sonhos.

DOENÇAS CARDÍACAS.

Uma pessoa pode ver em um sonho que foi coberta de terra ou foi ferida, atingida por uma pedra no peito, etc. É típico que o medo experimentado em um sonho persista ao acordar. As doenças cardíacas são frequentemente relatadas em sonhos em que os homens se veem morrendo e as mulheres se divorciam.

DOENÇAS PULMONARES.

Muitas vezes uma pessoa sonha que está se afogando, sufocando com um peso caindo sobre seu peito, rastejando por um túnel estreito e ficando presa na altura do peito. Às vezes, os sonhos apresentam roupas justas que apertam seus ombros.

CIRCULAÇÃO PREJUDICADA.

Os sonhos estão sempre associados àquela parte do corpo onde há distúrbio circulatório. Se aos pés, a pessoa sonha que está andando na lama, na água, na neve com os sapatos rasgados ou descalço. Quando suas mãos são afetadas, ele vê seus dedos azuis ou inchados em um sonho.

SOBRE HIPERTENSÃO

pode indicar um sonho em que ocorrem operações e batalhas militares.

PARA ARTRITE

muitas vezes uma pessoa sonha que está arrastando pesos nas costas.

SOBRE ALTERAÇÕES ESCLERÓTICAS NOS VASOS CEREBRAL

Dizem que viram em sonhos cocares justos, chapéus rasgados, bonés pontudos, além de penteados enormes e desconfortáveis.

PARA ESPASMOS VASCULARES E Tonturas

uma pessoa sonha que está à beira de um abismo ou até mesmo caindo nele.

PARA DOENÇAS DE PELE

Nos sonhos, insetos desagradáveis ​​​​aparecem rastejando pelo corpo.

Sonhamos com cores vivas, olhos alheios com um colorido fantástico, lendo alguns livros a noite toda.

PARA DOENÇAS DOS DEDOS

a pessoa adormecida não pode anotar o endereço de alguém ou tirar algo do bolso.

QUANDO COMEÇA O SOLP?

A imagem do sonho geralmente envolve a garganta: ela é perfurada com algo afiado, como uma faca ou um sabre. Eles podem até arrancar uma fita ensanguentada da garganta.

ANTES DA GRIPE, IRA, DOENÇAS FRIADAS

uma pessoa sonha que está nadando em água gelada, se afogando em um pântano, tomando banho, andando nua na neve ou, ofegante, escalando uma montanha alta.

Em geral, muito antes de aparecerem os primeiros sinais evidentes de doença, os sonhos tornam-se desagradáveis: sonhos de brigas, sangue, carne crua, comida estragada.

Comecemos com um fato bem conhecido: um terço da vida homem dorme. Esta é uma pessoa comum, um adulto. As crianças estão dormindo mais. Os recém-nascidos, em geral, só fazem o que fazem: dormindo, fazendo apenas pequenas pausas para lanches (“quando não dormindo- eles comem quando comem - eles não comem dormindo»).
Não admira que sonhar como um fenômeno global desempenha um papel importante na existência humana. E, como qualquer fenômeno global, processo de sono cercado por uma grande variedade de problemas. Seria injusto deixar estes problemas sem consideração, especialmente tendo em conta que já discutimos questões relacionadas com a alimentação, caminhadas e relaxamento.
Comecemos tentando compreender fundamentalmente o próprio fenômeno. O que aconteceu sonhar, por que é necessário? Durante muitos anos, os cientistas aderiram a uma teoria bastante clara, lógica e convincente, segundo a qual a vigília é acompanhada pelo acúmulo no corpo humano de certas substâncias (fatores do sono) que causam “fadiga cerebral”. Para neutralizar essas mesmas substâncias você precisa sonhar, durante o qual “fatores dormir"são destruídos, o cérebro descansado consegue permanecer acordado e o dono do cérebro consegue levar um estilo de vida ativo.
A teoria acima cativa com sua clareza absoluta mesmo para não especialistas. É mais difícil com especialistas - tentando provar coisas absolutamente compreensíveis, eles vêm tentando há décadas e estão tentando descobrir “fatores dormir", mas nada funciona. Quanto mais as pessoas exploram sonhar, menos entendem o significado desse fenômeno - não há respostas convincentes para a pergunta: por que uma pessoa deveria passar 1/3 de sua vida em uma permanência improdutiva na cama?
Mas não importa quão complexo seja o moderno teorias do sono, a experiência elementar de vida da humanidade em geral e do indivíduo em particular mostra: o sono é vital. Bem, foi assim que a natureza estabeleceu isso - o funcionamento normal dos animais (uma pessoa aqui é considerada um caso especial de um animal particularmente inteligente) é impossível sem uma forma especial de função cerebral, que é chamada dormir.
Atitude dos pais em relação sono das crianças muda significativamente à medida que a criança cresce, assim como os problemas relacionados ao sono. É bastante aconselhável dividir a discussão destes problemas em três partes inter-relacionadas - 1. Bebês dormem(recém-nascido e primeiros meses de vida); 2. Sono de crianças saudáveis; 3. A relação entre sono e doença. Vamos examiná-los em ordem.

SONO INFANTIL (recém-nascido e primeiros meses de vida)

A maior parte do dia recém-nascido dormindo. Porque além de dormir ele também come; a estreita relação entre esses processos é óbvia. Presença ou ausência" modo dormir"depende da presença ou ausência de um “regime alimentar”. A conclusão óbvia é o sistema de alimentação determina fundamentalmente a resposta à pergunta: " quando e quanto dormir?".
Atualmente, a maioria dos pediatras deixou de recomendar às mães a “adesão rigorosa à dieta alimentar”, o que significava alimentação em intervalos de 3 horas com intervalo noturno obrigatório de 6 horas. O sistema de alimentação gratuita vem ganhando cada vez mais adeptos (tanto entre pediatras quanto entre pais). A essência desse sistema é que a criança seja alimentada quando quiser comer. Um intervalo noturno obrigatório, quando uma criança faminta grita durante horas e assim aprende “disciplina”, não é mais recomendado, considerando-o com razão (o intervalo noturno) como uma zombaria deliberada de todos os membros da família.
Bebês dormem- um dos indicadores mais importantes da sua saúde. A criança está dormindo até que a sensação de fome apareça. Se você está cheio, mas não dorme- significa que algo está errado. Ou faz mal à saúde ou ao local onde a criança tem que ir dormir ( quente, frio, molhado, etc.). À medida que a criança cresce, os episódios de vigília aparecem e se prolongam, mas não devem (normalmente, claro) manifestar-se em gritos e gritos - se for o caso, os motivos são os mesmos - problemas de saúde ou de meio ambiente.
Uma das questões mais fundamentais é o quarto das crianças. Independentemente de o quarto ser exclusivamente infantil ou ao mesmo tempo infantil plus quarto pais, há uma série de requisitos específicos, cujo cumprimento é a chave para durma bem para a alegria do papai e da mamãe.
Esclarecimentos necessários: ao utilizar a expressão “quarto infantil”, o autor se refere ao local onde a criança dormindo. Seria mais lógico, claro, falar de um “quarto de criança”, mas é difícil para o nosso compatriota médio imaginar uma vida tão estranha quando uma criança não tem apenas o seu próprio quarto, mas também o quarto dos seus filhos, onde ele pode brincar e estudar. Este esclarecimento é fornecido a camaradas particularmente sortudos que resolveram com sucesso os problemas de espaço vital.
O principal, em relação ao quarto infantil, é a resposta à pergunta “como respirar?” Não há nada mais prejudicial para uma criança, principalmente nos primeiros meses de vida, do que o ar seco e quente:
- temperatura ideal - 18-20 °C;
- 16 °C é melhor que 22 °C;
- um colete extra é melhor que um aquecedor moderno;
- não são desejáveis ​​​​acumuladores de pó no quarto das crianças - tapetes, móveis estofados, peluches; quaisquer itens que não possam ser limpos por limpeza úmida.
O berço é preferencialmente de madeira. Sem travesseiros!!! O colchão é liso e duro.
Em princípio, um quarto infantil destina-se principalmente a dormirà noite. Durante o dia é aconselhável que a criança dormir ao ar livre, e aqui não tem medida (ou seja, não vai ter muita). É óbvio que para os bebés, ao contrário das crianças de outras faixas etárias, dormir ao ar livre equivalente a uma festa. Portanto, não vamos nos repetir e encaminhamos aos leitores que desejam saber como passear (onde, com quem, quando e quanto) ao artigo “Vamos passear”.
No complexo de problemas que cercam bebês dormem, dois se destacam: 1. Não estou dormindo até ficarmos enjoados; 2. Não dorme na cama, mas ótimo dormindo em seus braços Mãe.
Em relação ao enjôo, notamos que as crianças apresentam um aparelho vestibular (órgão de equilíbrio) bastante fraco. Ao balançar, surge rapidamente uma sensação de tontura e, em alguns casos, a criança simplesmente perde a consciência. Na linguagem popular isso é chamado de “doença”. É muito difícil desmamar um bebê acostumado a embalar. É claro que é melhor não começar, pois o enjôo não é muito útil para a criança e não é muito agradável para seus familiares.
Pergunta especial - durma em seus braços. Do ponto de vista da Natureza, um bebé humano recém-nascido é inseparável da sua mãe. Uma fêmea humana selvagem não pode deixar seu bebê sozinho e ir embora. A relação descrita é implementada na forma de um instinto específico - não sentindo nada grande e quente por perto, a criança experimenta um medo instintivo e grita convidativamente. Eles o pegaram - o instinto se concretizou - o bebê ficou em silêncio.
A gravidade do instinto descrito varia entre as crianças, daí a gravidade diferente do problema de dormir nos braços dos adultos. Mas o principal é diferente - não encontrando a realização, o instinto desaparece. Portanto, ficar dias sentados com um filho nos braços - desde que a casa esteja tranquila - os pais apenas apoiam o instinto, fechando um círculo vicioso. É preciso ter paciência – às vezes um ou dois dias é suficiente, às vezes uma semana, dependendo da sorte. Só é importante ter certeza de que são os medos instintivos a causa raiz dos gritos das crianças. Aliás, não é nada difícil verificar isso - nem uma única ferida vai desaparecer só porque a criança foi pega. Portanto, se uma criança chia tanto em seus braços quanto na cama, procure doenças ou desejos insatisfeitos (ou seja, quer, mas não pode, comer, beber, fazer xixi, fazer cocô, etc.), mas se ela estiver calada em seus braços, mas gritando na cama - seja paciente.
E para concluir, enfatizemos: uma criança saudável que se desenvolve normalmente sabe de quanto sono precisa. É errado acordar um bebê só porque, na opinião dos pais, é hora de ele fazer outra coisa – comer, por exemplo. Para um desenvolvimento normal e saúde normal sonhar não é menos importante que a comida.

SONO DE CRIANÇAS SAUDÁVEIS

Nem um único guia para criar os filhos está completo sem uma tabela específica que indique quantos estão na idade apropriada bebê deveria dormir- quantas vezes e por quantas horas. Muito cético em relação às tentativas de regulação matemática estrita do estilo de vida, o autor, no entanto, considera seu dever fornecer alguns valores médios dos parâmetros recomendados.
De 1 ano a 1,5 anos: número de períodos sesta- 2 (1ª - 2 - 2,5 horas, 2ª - 1,5 horas); noite de sono- 10-11 horas;
De 1,5 a 2 anos: número de períodos sesta- 1, sua duração é de 2,5 a 3 horas; noite de sono- 10-11 horas;
2 - 3 anos: 1 sesta com duração de 2 a 2,5 horas; noite de sono- 10-11 horas;
No futuro - até 7 anos - recomenda-se 1 sesta(cerca de 2 horas) noite de sono 10h Após 7 anos, ninguém é permitido durante o dia dormir, mas à noite - pelo menos 8 a 9 horas.
Tendo pago a nossa dívida para com as “normas”, vejamos problemas específicos.
Tudo o que foi escrito acima sobre o quarto das crianças não tem especificidade de idade - em qualquer idade a temperatura ideal é de cerca de 18-20 ° C, em qualquer idade o acúmulo de poeira não é desejável.
Do ponto de vista do médico, o principal requisito para dormir parece bastante simples - sonhar deve criar condições para uma vigília adequada ao acordar. A implementação prática desta proposição tão simples está rodeada de problemas mais relacionados com outras ciências (pedagogia, sociologia) - naturalmente, quando uma pessoa dormindo não porque dormir está na hora, mas porque dormir Eu quero. É natural acordar não porque você precisa, mas porque dormi o suficiente. Mas as regras da sociedade humana não podem (nomeadamente não podem, não querem) ter em conta estes “truques” biológicos.
O corpo humano, e uma criança de qualquer idade não foge à regra, vive segundo ritmos especiais (diários, sazonais, anuais), que determinam a necessidade e a proporção dos períodos sono e vigília. Sobre vontade de dormir, pelo tempo necessário para um descanso adequado, para profundidade do sono influenciado por muitos fatores - os mencionados biorritmos, condições meteorológicas, saúde, estilo de vida.
Todos sabem que a vontade de dormir está em grande parte relacionada à intensidade da atividade física, ao mesmo tempo que o estresse emocional excessivo interfere no sono.
O principal problema dos pais é " Eu não quero dormir". A abordagem para resolvê-lo é em grande parte determinada pelo despertar pela manhã e nos permite formular uma regra simples: se acordar de manhã ocorre naturalmente e sem emoções negativas, ir para a cama não importa em nada.
Noto que o slogan parental " é hora de dormir"pode ​​​​ser ditado pelos interesses dos próprios pais - o pai quer dormir, ou, alternativamente, o pai quer a mãe, mas só há um quarto. Este problema não pode ser resolvido com orientação de um pediatra.
Uma situação especial e muito comum pode ser caracterizada pela frase “se você não larga, não pega”. Os fatores que o influenciam são amplamente controláveis. Mas alguns momentos não estão sujeitos a quaisquer influências pedagógicas, pois são determinados pelos biorritmos individuais (a famosa e inquestionável divisão dos indivíduos humanos em “cotovias” e “corujas”).
Maneiras racionais de lidar com as crianças " Eu não quero dormir" três.
Método um. Aumento da atividade física - esportes, exposição máxima ao ar puro, trabalhos domésticos.
Método dois. Limitar o estresse emocional, principalmente à noite - pelo menos não é aconselhável dar um brinquedo tão esperado às 20h00, e verificar a agenda às 21h00 deve ser considerado um crime pedagógico.
Método três. Não crie um problema onde em princípio não existe. Levando em consideração o desejo das crianças de copiar os adultos. Assunto " é hora de dormir"não deveria se levantar. Ou a criança vai querer dormir ele mesmo, ou irá para a cama, imitando papai e mamãe. Quanto mais atenção uma família dá à hora de dormir, quanto mais os pais olham para o relógio, quanto mais alta e rigorosa soa a ordem de “ir para a cama”, mais problemas surgem.
Agora vamos dar uma olhada em alguns distúrbios do sono ocorrendo em crianças absolutamente saudáveis.
Muitas vezes acordam com sede. O principal motivo (99%) é a violação da regra principal do sono das crianças - um quarto infantil limpo e fresco. As mucosas ressecam, os motivos são claros (quente, seco, aquecedores, carpetes, poeira). Se os parâmetros físicos do quarto das crianças não forem alterados a tempo, a “bebida noturna” passa a ser fixada como um reflexo.
Ranger de dentes durante o sono. Não há diferenças entre as massas populares na resposta à questão sobre a causa deste fenómeno. Absolutamente todo mundo sabe bem: “se uma criança range os dentes é porque tem vermes”. Esta posição, no entanto, não está confirmada. É claro que os vermes ocorrem em pessoas que rangem os dentes, mas não com mais frequência do que em outras que não rangem os dentes. Nem médicos nem fisiologistas que estudam há muitos anos sonhar, não sabem por que isso está acontecendo, mas têm certeza de uma coisa - isso não é uma doença, passa com o tempo, embora haja dois aspectos negativos - não é muito agradável do ponto de vista estético de vista e há uma possibilidade muito real de danos aos dentes.
Existe uma teoria segundo a qual a razão para ranger os dentes durante o sono é um reflexo rudimentar (ou seja, subdesenvolvido, residual), semelhante aos reflexos dos animais que afiam os dentes dessa forma.
Enurese noturna ou enurese. Este fenômeno muito desagradável ocorre em 10% das crianças. Existem dezenas de maneiras de corrigir esse fenômeno farmacológica e psicoterapeuticamente. Nenhum desses métodos é absolutamente eficaz, embora alguns métodos em crianças individuais levem a resultados excelentes. Os médicos ainda não sabem as causas da enurese. Acredita-se que às vezes se forma um foco especial no cérebro em maturação, que em determinada fase do sono desencadeia o reflexo de esvaziamento da bexiga. Como estamos falando especificamente sobre o cérebro em maturação, a enurese cessa mais cedo ou mais tarde.
Pesadelos. Ocorre mais frequentemente entre as idades de 3 e 8 anos e durante a puberdade. Não representam um perigo particular, mas a sua frequência e gravidade dependem em grande parte do ambiente psicológico da família e do bom senso básico dos pais. Histórias assustadoras antes de dormir, filmes de terror para a televisão, histórias sobre o avô Babai e sobre um menino travesso que foi arrastado pelo malvado cachorro Barbos. Um quarto individual para crianças aumenta a probabilidade de terrores noturnos – dormir mais tranquilamente com seus pais.
Ao mesmo tempo, os medos na fase de ir para a cama (medo do escuro, do silêncio, do som do vento fora da janela) exigem uma atitude respeitosa. Não zombe dele em hipótese alguma, talvez sente-se ao lado dele até que ele adormeça.
A regra mais importante que regula a atitude dos pais em relação aos problemas noturnos dos filhos é a máxima boa vontade possível.
Não importa o que a criança faça em um sonho , - cerrou os dentes, molhou a cama, andou, falou, roncou e fungou - ele não fez isso. Não foi ele; a parte pensante do cérebro das crianças nada teve a ver com todos os processos descritos acima. Deixe-me lembrá-lo mais uma vez: os melhores especialistas ainda não conseguem entender o que é sonhar e para quê precisa dormir. Tudo o que acontece em um sonho permanece em grande parte um segredo selado, e repreender uma criança por ter uma cama molhada é, para dizer o mínimo, irracional.

SONO E DOENÇAS

O sono do bebê de qualquer idade é um dos critérios mais importantes para a saúde.
Quaisquer desvios significativos modo dormir- despertar repentino em um momento incomum e principalmente (!) desejo dormir em horários inusitados - são um sinal muito alarmante e exigem vigilância especial por parte dos pais - medir a temperatura corporal, fazer perguntas (se dói ou não), acordar novamente à noite - olhar, tocar na testa.
Deve-se lembrar que a sonolência é uma manifestação típica de temperatura corporal elevada e deficiência crítica de líquidos no corpo.
Se as prescrições médicas não puderem ser realizadas devido à sonolência (não bebe líquidos, não tem vontade de engolir medicamentos), esta é uma clara indicação de internação imediata.
Durante qualquer doença, mas especialmente durante as doenças respiratórias agudas, deve ser dada prioridade ao quarto das crianças. Fatores que consideramos desejáveis ​​para uma criança saudável tornam-se obrigatórios quando as doenças se desenvolvem.
Qualquer infecção viral respiratória é acompanhada por aumento da formação de muco em todo o trato respiratório - da mucosa nasal aos brônquios. A secagem desse muco é um importante fator de risco, aumentando muito o risco de complicações bacterianas. Acúmulo e secagem de muco durante o sono mais provável (mais abafado, a criança não se mexe nem bebe). Daí a condição obrigatória para uma criança doente dormir: roupas quentes, mas com ar limpo, fresco e úmido. Limpeza úmida repetida ao longo do dia.
Alguns pontos, embora bastante óbvios, dizem respeito às ações noturnas dos pais durante as doenças infantis. Não feche a porta do quarto das crianças, fique por perto, dê de beber, troque de roupa, acalme-o, meça novamente a temperatura.
Geralmente modo de suspensão uma criança doente pode mudar da maneira mais significativa - o horário normal é alterado dormir, sua duração muda (geralmente aumenta). Isto é bastante natural, mas outra coisa é mais importante – restaurar os padrões normais de sono é o sinal mais importante de recuperação.

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Quando você está resfriado, a última coisa que você quer é ficar revirando-se na cama a noite toda. Infelizmente, devido a uma combinação de certos medicamentos e congestão das vias aéreas, muitas vezes é isso que acontece. No entanto, se você tomar algumas medidas preparatórias antes de ir para a cama quando estiver resfriado, poderá garantir uma noite mais tranquila, o que, por sua vez, permitirá que você enfrente o vírus mais rapidamente.

Passos

Parte 1

Use um spray nasal vasoconstritor. Os descongestionantes nasais ajudam a desobstruir as vias aéreas, facilitando o adormecimento de uma pessoa doente. Além disso, eles são apenas tópicos, portanto não farão você se sentir ansioso nem impedirão que você adormeça, como fazem alguns medicamentos orais.

Tente usar um adesivo nasal para ajudá-lo a respirar melhor quando estiver com o nariz escorrendo. Esses adesivos aliviam a congestão nasal, facilitando a respiração durante o sono.

Tome um analgésico. O acetaminofeno simples combaterá eficazmente a febre se você tiver febre leve e também aliviará a dor de garganta e os seios da face congestionados. Reduzir o desconforto geral permitirá que você descanse melhor.

Experimente tomar xarope para tosse. Se você tiver tosse seca, que às vezes pode acompanhar um resfriado, pode usar um xarope para tosse com efeito supressor da tosse, como o Sinekod.

Coma um pouco de sopa de caldo de galinha ou beba uma bebida quente. O vapor proveniente dos alimentos tem efeito semelhante ao do banho, reduzindo a congestão do trato respiratório. Na verdade, se sua mãe preparou canja de galinha para você no jantar quando você estava doente quando criança, ela estava certa, pois vários estudos mostraram que o caldo de galinha é ainda mais eficaz na limpeza do trato respiratório do que a água quente pura. Além disso, beber líquidos e sopas mantém você hidratado, o que também ajuda a aliviar a congestão nasal.

Tente usar uma solução salina. A água salgada pode ajudar a limpar os seios da face. Você pode colocar uma solução salina em um dispositivo para enxágue nasal ou comprar um spray nasal de água do mar pronto para uso em uma farmácia.

Use gel com mentol. Embora esfregar o peito com um gel contendo mentol nem sempre ajude a desobstruir as vias respiratórias, cria uma sensação de respiração mais fácil devido ao seu efeito refrescante.

Enxágue a boca com água salgada. Beber água salgada pode aliviar a dor de garganta por um tempo, permitindo que você adormeça mais rápido. Simplesmente dissolva 1/4-1/8 colher de chá de sal em água e gargareje com esta solução por 30-60 segundos. Tenha cuidado para não engolir acidentalmente água salgada.

Parte 3

Levante a cabeceira da cama com travesseiros extras. Use travesseiros para criar uma ligeira inclinação na área de dormir, de modo que a parte superior do corpo fique elevada em cerca de 30 cm. Esta posição reduzirá o fluxo sanguíneo para a cabeça, o que reduzirá o desconforto da inflamação no nariz e permitirá que você respire mais facilmente. Também ajuda a aliviar a sensação desconfortável de pressão nos seios da face.

Use um umidificador. Os umidificadores podem ajudar a aliviar a congestão nasal durante resfriados. O nível de umidade em sua casa deve estar entre 30-50%. Se a umidade estiver abaixo desses limites, você pode ligar um umidificador em seu quarto para aumentá-la.

Apaga as luzes. Isso inclui bloquear todas as fontes de luz, incluindo o uso de cortinas noturnas escuras nas janelas e o sombreamento de um despertador eletrônico retroiluminado. A luz estimula seu cérebro a acordá-lo, portanto, bloquear a luz pode ajudá-lo a adormecer.

Conteúdo do artigo

Há uma opinião de que um bom sono profundo faz bem à saúde. Mas há também o outro lado da moeda: ficar muito tempo nos braços de Morfeu não é apenas prejudicial, mas muito prejudicial. Atividade mental prejudicada, um monte de doenças crônicas, patologias cardiovasculares - tudo isso está em risco para pessoas que gostam de ficar na cama por mais de 9 a 10 horas por dia. Assim, o sono prolongado é extremamente prejudicial à mente e ao corpo. O que devem fazer aqueles que simplesmente não conseguem acordar na hora certa, mesmo depois de definir vários alarmes à noite, e o que essa condição indica? A resposta a esta pergunta será discutida neste material.

Que pesquisas têm sido realizadas nesse sentido?

De acordo com dados de pesquisas realizadas por cientistas espanhóis com 3.300 pessoas, os entrevistados que gostavam de dormir muito na juventude e até tirar uma soneca na hora do almoço, na velhice têm 2 vezes mais probabilidade de sofrer de demência no período senil. A razão exata para este fenômeno não é totalmente clara. Além disso, não faz muito tempo, foi descoberta uma conexão mútua entre o sono prolongado e a formação de doenças cardíacas e vasculares, diabetes e hipertensão. O tabagismo e o abuso de álcool têm efeitos semelhantes. Portanto, quem gosta de registrar o sono corre o risco de contrair essas graves enfermidades.

Hipersonia idiopática

Este fenômeno também é chamado hipersonia idiopática. É um distúrbio acompanhado pela formação de aumento da sonolência. As pessoas que sofrem desta doença apresentam fadiga, fraqueza e apatia, o que interfere nas atividades normais da vida. Persiste mesmo que o sono dure muito tempo. Esses pacientes podem dormir significativamente mais do que as oito horas necessárias. Às vezes eles batem um recorde e dormem de 12 a 14 horas. Mesmo depois desse horário, eles têm dificuldade para acordar.

Se você acordar um paciente que sofre desse distúrbio, ele ainda não estará descansado. Seu retardo será perceptível na aparência. Este fenômeno também é chamado de “intoxicação do sono”. Acontece que não importa o quanto um indivíduo durma, ele ainda sente sonolência. Muitas vezes, por causa desse problema, erros de digitação afetam sua carreira, seus estudos e sua vida social. Afinal, o sono prolongado atrapalha significativamente o desempenho: o paciente pode olhar para um ponto por várias horas e ignorar a realidade. Você pode perceber de fora que uma pessoa esqueceu as regras para fazer as coisas do dia a dia. Quem dorme muito pode sofrer enxaquecas em 30% dos casos. Cerca de 15% de todos os pacientes apresentam sinais de depressão iminente.

Você pode adormecer de repente no trabalho.

Apesar de quanto tempo o doente dormiu, seu estado não melhora. Neste caso, existe a possibilidade de paralisia e alucinações. Mas os pacientes que sofrem de sintomas de hipersonia não apresentam ataques de fraqueza, como em outras doenças semelhantes. A situação desta doença é agravada pelo facto de o diagnóstico precoce ser acompanhado de certas dificuldades e, numa fase posterior, tornar-se cada vez mais difícil selecionar o tratamento adequado. É também influenciada pelo facto de o nível de conhecimento das pessoas sobre esta patologia permanecer mínimo, o que leva ao processo de estigmatização dos pacientes.

Quem é suscetível a esta doença

Com o tempo, os sinais dessa condição começam a aparecer em pessoas com mais de 30 anos. Eles são pronunciados e interferem no processo normal da vida, sem mudar com o tempo. Embora em casos isolados, alguns sintomas desapareçam por conta própria. O sono prolongado é menos comum que a narcolepsia e ocorre apenas em casos raros em crianças. Quanto à prevalência dependendo do sexo, a doença ocorre igualmente em homens e mulheres. Na prática, tem sido observada uma origem familiar da doença, mas não foram identificados genes específicos responsáveis ​​por esta patologia.

Sono prolongado - doença ou normal

Se uma pessoa percebe tais fenômenos em si mesma e descobre que dorme muito, isso é definitivamente um processo patológico e não é a norma. Atualmente, existem vários motivos para um sono prolongado, pelos quais uma pessoa deseja dormir constantemente.

Um dos motivos é a atividade física intensa.

• patologias de natureza crônica;
• disfunção endócrina;
• processos infecciosos prolongados;
• estresse e depressão;
• choques emocionais;
• atividade física excessiva;
• fome ou, inversamente, gula;
• alto estresse mental;
• fraqueza da opção protetora do organismo;
• danos cerebrais e problemas mentais;
• doenças de natureza neurológica;
• Mudancas de estilo de vida;
• grupo de doenças somáticas.

Então, analisamos por que isso acontece e quais são os fatores que influenciam essa condição.

Sintomas de hipersonia

Esta doença é caracterizada por muitos sintomas. É a sua presença que nos permite julgar que esta doença existe. Entre os principais sintomas desta patologia estão os seguintes:

• estado de sonolência;
• ronco pronunciado;
• adormecer repentinamente;
• recorde de tempo de sono quebrado;
• parar de respirar durante o sono;
• incapacidade de dormir o suficiente;
• enxaqueca e tontura;
• sensação de fraqueza;
• perda de visão;
• paralisia muscular;
• convulsões;
• mudanças na pressão nas artérias;
• diminuição da frequência cardíaca.

Os sintomas aparecem dependendo da causa da hipersonia. Eles podem aparecer a qualquer momento. Por exemplo, existe a possibilidade de adormecer enquanto conduz ou no trabalho, bem como durante a execução de outras tarefas importantes.

É importante notar que as pessoas que sofrem dessa condição nunca ficam alegres. Como resultado, muitas vezes têm de perder contactos sociais e recusar-se a desempenhar responsabilidades profissionais. Nesse caso, pode haver sonhos dos quais o paciente muitas vezes não se lembra ao acordar.

Devo me livrar do sono prolongado?

Se o sono for um processo muito longo e uma atividade favorita para você, consulte um médico. Ele prescreverá um conjunto de exames, incluindo o seguinte:

1. Doar sangue para determinar vestígios de drogas e drogas; este fator permitirá estabelecer ou excluir certas causas desta condição.
2. Um estudo detalhado que dura durante a noite e no dia seguinte. Inclui a realização de um estudo instrumental noturno - polissonografia, que envolve o registro da atividade elétrica cerebral, cardíaca, muscular e da função respiratória. Os movimentos realizados pelos membros também são registrados. Graças a este procedimento é possível determinar a presença ou ausência de outros distúrbios do sono que causam ou agravam os problemas.
3. A continuação do exame anterior é realizada no dia seguinte e envolve o estudo dos episódios de sono diurno. É chamado Teste de latência múltipla do sono (MSLT). Este estudo envolve uma série de tentativas de dormir durante o dia. Um estudo semelhante é realizado na prática diagnóstica da narcolepsia.

É necessário informar ao médico o seu histórico de sono (tempo máximo gasto dormindo), e também seguir as regras básicas indicadas pelo especialista.

Características do tratamento para distúrbios do sono

Por que esta doença ocorre ainda é desconhecida. No entanto, a terapia de manutenção neste caso não fará mal. Tradicionalmente, visa eliminar o principal sintoma da doença – a sonolência excessiva. Para realizar o processo de tratamento, são utilizados os mesmos medicamentos da narcolepsia. Mas a dificuldade reside no efeito menos pronunciado do tratamento em comparação com a narcolepsia. Se você sentir fraqueza crescente o tempo todo, precisará seguir algumas dicas que ajudarão a melhorar sua condição:

1. Apoiar um horário regular de sono em adultos. É necessário planejar o uso de medicamentos nos momentos em que é especialmente importante permanecer alerta e ativo. Se tal condição ocorrer antes de ir para a cama, você não deve dirigir veículos ou mecanismos de difícil controle.
2. Você não deve tomar medicamentos que afetem a qualidade do sono e o nível geral de sonolência. Não é estritamente recomendado o abuso de álcool, o que afeta negativamente o estado geral.
3. Vale a pena demorar mais para tratar os distúrbios do sono, se você os tiver, e fazê-lo de forma eficaz. Se houver transtornos mentais, também é importante realizar o seu tratamento sem atrasos e dificuldades.
4. Caso ocorra sono prolongado, todo o processo de tratamento deve ser realizado sob a supervisão de um especialista responsável pelo tratamento, que está sempre pronto para aconselhar e responder a todas as dúvidas comuns.

Prognóstico da doença

É um distúrbio vitalício que pode apresentar remissões em situações raras. Os primeiros sinais da presença da doença podem surgir na adolescência. Às vezes, durante a puberdade, aparece um sinal de que algo está errado no corpo. As consequências desta condição afetam gravemente a vida profissional e social. É instrutivo que esta condição, comparada à narcolepsia, incapacite uma pessoa com muito mais frequência. Ou seja, mesmo que ele dormisse várias horas e batesse um recorde, é mais difícil para ele se recuperar e voltar às atividades normais.

Em geral, se você seguir as regras indicadas no artigo, o prognóstico é bom. Se você tomar medicamentos de suporte (e sua lista é estritamente prescrita pelo especialista responsável pelo tratamento) e usar outros métodos de terapia, você poderá começar a ficar acordado e a levar atividades de vida mais ativas.

Assim, se você bater recorde após recorde em termos de duração do sono, não há motivo para se orgulhar. Normalmente as pessoas dormem 8 horas por dia, e esse tempo é considerado a norma, ou seja, é o suficiente para um sono adequado, ganho de novas forças e um descanso confortável. Se um indivíduo adormecer por 10 horas ou mais, até 14, isso é anormal e requer intervenção médica. Desejamos-lhe boa saúde e bem-estar em qualquer idade!