Dieta de uma mulher grávida antes e imediatamente após o parto

Dieta de uma mulher grávida antes do parto

Maioria princípio principal- durante a gravidez, a alimentação deve ser simples e saudável. Em primeiro lugar, isso significa a ausência de todos os tipos de enlatados no cardápio - leite condensado, compotas, sucos prontos, iogurtes (a menos que haja notas especiais “sem conservantes”). Tudo isso, quando acumulado no corpo, pode causar diátese e disbacteriose na criança. A gravidez é muito bom tempo para começar vida nova, e em todos os aspectos. Por exemplo, comece a endurecer e despeje água fria. Ou - tente aplicar os princípios da nutrição separada. Afinal, qualquer mãe quer que seu filho não adoeça. Isso significa que agora você precisa ficar saudável. (Pense bem, na natureza todos os animais comem separadamente, sem misturar alimentos de origem animal e vegetal). Já foram publicados muitos livros sobre refeições separadas, onde você pode aprender em detalhes sobre esses simples e regras úteis.

Um mês antes do parto

Um mês antes do nascimento previsto, recomenda-se retirar da dieta proteína animal- carne, peixe, ovos, manteiga, leite. Permanecer lacticínios, Plante comida, mingau com água, legumes assados, sucos frescos, água mineral, chá de ervas. (Mas você precisa ter cuidado com as ervas. Por exemplo, você não deve beber ervas que incluam tomilho porque estimula as contrações uterinas.)
Duas semanas antes do parto

Aproximadamente duas semanas antes do parto, é necessário retirar mingaus e pão da dieta, deixando apenas alimentos vegetais e laticínios fermentados. Isso ajuda os intestinos a permanecerem descongestionados. Além disso, a essa altura o bebê já está bastante grande e é difícil para o corpo processar alimentos pesados. Uma semana antes do parto

Uma semana antes do parto, restam apenas alimentos vegetais (excluem-se os produtos lácteos fermentados).
No dia do nascimento

No dia do nascimento, se já sentir contrações ou a bolsa estourar, é melhor não comer nada. Isso se deve a dois motivos: em primeiro lugar, muitas vezes aparecem náuseas durante as contrações e, em segundo lugar, os intestinos devem estar vazios, pois após o parto é muito difícil ir ao banheiro. É melhor fazer um enema logo no início do trabalho de parto (é menos doloroso do que no meio das contrações). Você pode beber água mineral com limão, pois sua boca fica seca durante as contrações.
No primeiro dia após o nascimento

No primeiro dia após o parto, você pode comer algo leve: iogurte, requeijão, muesli (sem chocolate e sem mel) flocos de milho, aveia ou mingau de trigo sarraceno, maçãs assadas, banana, pêssegos amarelos, alguns biscoitos, um pedaço de peixe cozido magro e sem sal.
No segundo dia após o nascimento

A partir do segundo dia até a chegada do leite, a quantidade de comida deve ser reduzida ao mínimo! Isso é necessário para que não chegue mais leite do que o bebê consegue comer, para que a mama não fique distendida. Você não pode comprar mais do que meio litro de líquidos por dia (água mineral, água purificada, suco azedo). Se o bebê mamar por tempo suficiente, o leite sairá uniformemente (aliás, na natureza é exatamente isso que os animais fazem - nos primeiros dois ou três dias eles não saem da toca e não comem).
Depois que o leite chega

E, a partir do terceiro ou quarto dia, quando o leite já chegou, você pode voltar gradativamente à alimentação habitual. Mas não se encha de alimentos com alto teor calórico, pois nesse horário a mãe ainda se movimenta pouco e não gasta muita energia.
Problemas intestinais em mulheres grávidas

Cerca de 80% das mulheres grávidas queixam-se de problemas intestinais (prisão de ventre, diarreia). Isto se deve à reestruturação do corpo e, via de regra, representa disbacteriose. Você pode evitar essas doenças comendo o máximo possível. fibra vegetal- vegetais e frutas frescas, cozidas e assadas, ervas. E também - limpeza periódica do intestino, ou seja, com enema normal. Na ausência de contra-indicações (ameaça de aborto espontâneo, por exemplo), pode-se fazer um enema mensal de água em temperatura ambiente com uma colher de sopa de suco de limão ou vinagre de maçã. Você pode começar com meio litro e depois aumentar para dois litros de água. Um enema é especialmente recomendado para quem se queixa de constipação prolongada (até uma semana). Para um bom funcionamento intestinal, você pode providenciar dias de jejum. Mas tudo deveria ser uma alegria. Se você odeia queijo cottage, não engasgue com ele o dia todo. Você pode “sentar” por um dia comendo frutas ou aveia, ou maçãs, sucos (preparados na hora!).
Suplementos medicinais

Tome quaisquer medicamentos, suplementos ou vitaminas por último, se não houver outra opção. Quase todas as substâncias de que o corpo necessita podem ser obtidas a partir dos alimentos. Não há cálcio suficiente? Você pode cortar a casca de um ovo cozido, extinguir suco de limão. E uma colher de chá dessa mistura irá satisfazer a necessidade diária de cálcio.

Para tornar os tecidos do canal do parto mais elásticos, você pode usar este método - beba um copo de água doce todos os dias. suco de cenoura e depois disso - uma colher de sopa de óleo vegetal. (Mas apenas se não houver problemas de fígado!)

É bom que você prepare com antecedência, antes do parto, uma coleção de ervas: tomilho (aqui é útil), hortelã, erva-cidreira, orégano, roseira brava, groselha ou framboesa. O chá feito com essa mistura deve ser bebido aos poucos, durante o trabalho de parto e após o parto.

As questões nutricionais costumam ser uma grande preocupação para todas as gestantes e, quanto mais próximo do parto, maior é a preocupação. As ansiedades são completamente diferentes, inclusive as relacionadas à nutrição. Existe a opinião de que exatamente como será o parto depende da alimentação da mãe. Hoje falaremos com mais detalhes sobre nutrição antes do parto, o que você deve comer e beber para um parto fácil.

Nutrição antes do parto: duas opiniões

Existem duas opiniões opostas em relação à nutrição antes do parto. Alguns especialistas recomendam fortemente seguir uma dieta rigorosa uma ou duas semanas antes do parto. Geralmente é assumido que a dieta futura mãe antes do parto deve ficar mais leve, ou seja, vale limitar o consumo de carnes, gordurosos, doces e focar em vegetais e frutas.

Outros especialistas dizem que se a mãe bons testes Se ela está ganhando peso normalmente, não há necessidade de limitar-se de alguma forma na alimentação antes do parto. Recomenda-se comer o que quiser.

A sua escolha depende do seu estado de saúde, das recomendações do seu médico e dos seus desejos.

Mas não importa o que você escolha, existem vários recomendações importantes que irá ajudá-lo a organizar adequadamente a nutrição antes do parto:

1. Não coma muito, principalmente à noite, é melhor comer com mais frequência, mas menos. Este regime ajudará a evitar peso no estômago, desconforto durante o sono, inchaço, sede excessiva e outros problemas.

2. Certifique-se de comer vegetais, frutas e frutas secas suficientes todos os dias. Esses alimentos ajudam a digerir os alimentos. Previne a prisão de ventre, o que é muito importante para você agora.

3. Beba bastante água. Durante a gravidez é muito importante beber bastante água limpa e sem gases, pois a água é um material de construção do corpo do bebê. No primeiro trimestre e início do segundo trimestre, recomenda-se beber de 2 a 2,5 litros de líquido por dia. A partir da 20ª semana de gravidez é aconselhável beber um pouco menos - 1-1,5 litros por dia, e neste período também é muito importante eliminar o sal da dieta, se possível.

Manter-se hidratado durante a gravidez e antes do parto ajudará a reduzir a pressão sobre o coração e os rins, ajudará a prevenir a prisão de ventre e simplesmente fará com que você se sinta melhor.

É muito importante escolher cuidadosamente a água que você bebe durante a gravidez. Os especialistas aconselham focar na água engarrafada infantil, recomendada para uso durante a gravidez e lactação. Por exemplo, a água para bebês “Malyatko” é perfeita. Esta marca é líder no mercado de água para bebés há muitos anos, muitas mães atuais e futuras confiam nela, milhares de crianças cresceram nesta água.

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Escolha o melhor para você e seus filhos!

A nutrição adequada no último mês de gravidez é de particular importância, porque todos os sistemas do corpo começam a funcionar de um modo diferente - em modo de preparação intensiva. Necessidades de nutrientes, minerais e vitaminas mudam antes do parto. A restauração é considerada uma das etapas importantes preparação para a próxima maternidade.

Falaremos sobre o que você pode e o que não pode comer antes do parto e se sua dieta afeta o processo de parto neste artigo.

Princípios gerais

Abordagem geral a nutrição antes do parto permanece a mesma - os alimentos devem ser seguros, hipoalergênicos, nutritivos e balanceados. Mas nas últimas 3-4 semanas antes do vencimento, você deve entender que a dieta agora visa não apenas o crescimento e desenvolvimento do bebê, mas também a preparação corpo feminino. Mas para um bebê que já tomou tudo o que precisa, o excesso de cálcio e gordura não o beneficiará agora.

Para não “alimentar” o bebê a um tamanho que complique significativamente o processo de nascimento, é importante limitar o consumo de laticínios, queijo cottage e alimentos gordurosos no último mês. É importante compreender que a ossificação prematura dos ossos do crânio no feto devido ao excesso de cálcio é extremamente indesejável para a mãe ou para o bebê devido à maior probabilidade lesões de nascimento ambos têm.

A alimentação agora deve incluir alimentos para aumentar a elasticidade muscular, que, aliados a exercícios e ginástica especial, ajudarão a facilitar o parto. Em geral, a alimentação deve ficar mais leve para que o corpo da gestante possa se limpar antes do próximo parto.

Você ainda precisa comer até seis vezes ao dia, em pequenas porções, e ter cuidado com as escolhas alimentares.

O que está mudando?

Em primeiro lugar, 3-4 semanas antes do parto, é aconselhável reduzir a quantidade de proteína animal. Na prática, isso significa que a quantidade de carne, peixe, aves e ovos consumidos deve ser reduzida aproximadamente à metade. É esta medida considerada eficaz na preparação tecido muscular.

Por que isso é importante? Porque músculos pélvicos bem treinados minimizam os riscos potenciais de rupturas durante o parto.

Não há necessidade de abandonar completamente a proteína animal. Mas faz sentido reduzir as porções de carne.

Mais uma alteração deve ser feita em sua dieta habitual - óleo vegetal. Agora é necessário aproximadamente o dobro do que antes. É aconselhável adicioná-lo aos primeiros pratos, saladas e acompanhamentos. Esta será uma excelente prevenção das hemorróidas nas fases posteriores, pois é no último mês de gravidez que esta piora com mais frequência ou aparece pela primeira vez. doença desagradável relacionado a varizes veias hemorroidais. O óleo aumenta a elasticidade do tecido muscular e também previne distúrbios no metabolismo da água.

Mesmo que a mulher não goste de cenoura e não a tenha comido durante a gravidez, antes do parto deve fazer um esforço, pois é este vegetal na sua forma crua que permite manter o tónus muscular devido ao ótimo conteúdo vitaminas A e E.

Você deve evitar alimentos com alto teor calórico, mesmo que tenham sido permitidos durante o período da gravidez. Portanto, os pêssegos devem ser substituídos por maçãs, e em vez de batatas é melhor comer abobrinha cozida.

Produtos que devem ser incluídos na dieta

Existem produtos que historicamente já foram considerados os mais benéficos para quem vai dar à luz a qualquer momento.

Seus benefícios para processo de nascimento – grande questão, uma vez que nenhum dos estudos ainda comprovou isso, mas também não foi possível refutar seu possível efeito no corpo sem cinco minutos de trabalho de parto, e por isso faz sentido tentar diversificar o seu cardápio diário com eles.

• datas São ricos em vitaminas e saborosos, mas as parturientes consideram que sua principal vantagem é o efeito sobre os níveis hormonais. Portanto, acredita-se que comer tâmaras é útil para tornar o parto mais fácil e menos doloroso. É difícil dizer se isso é verdade ou não, mas as datas definitivamente melhoram o humor e a digestão.
• Abacaxi contém bromelaína. A substância tem um efeito antiinflamatório pronunciado, que é ativamente utilizado na medicina e na farmacologia. Mas para uma mulher grávida nem é isso que importa, mas sim o facto de efeito colateral a bromelaína tem efeito antiespasmódico, ou seja, comer abacaxi é uma medida que prepara o colo do útero para o próximo parto.
• Sementes e nozes– todo um complexo de poliinsaturados ácidos graxos. Essas substâncias são necessárias para a produção de prostaglandinas, que, por sua vez, participam efetivamente do processo de maturação cervical. O principal é não exagerar: é preciso consumir em pequenas quantidades, além de evitar amendoins alergênicos, castanha do Brasil, amêndoas.
• Couve-flor – excelente remédio para limpar os intestinos e remover toxinas do corpo. Isso é muito importante para facilitar o trabalho de parto. Se você não quer nem comer cozido couve-flor, estabeleça como regra comer pelo menos algumas inflorescências por dia.

Preste atenção aos vegetais folhosos, seu consumo também é considerado muito desejável.

etnociência recomenda que as mulheres grávidas mais tarde beba decocção de rosa mosqueta. Pode ser preparado com frutas frescas ou secas. Esta bebida é fonte de vitaminas e um meio de preparar os músculos. assoalho pélvico para o próximo atividade laboral. O caldo pode ser preparado em garrafa térmica e levado à maternidade. Enquanto as contrações continuam, se o médico permitir, você pode tomar alguns goles, isso aumentará seu tônus ​​​​e lhe dará força.

Existem opiniões diferentes sobre o que você pode comer antes do parto. Eles são todos bastante contraditórios. Qual é a coisa certa a fazer? O mais importante é ouvir suas necessidades e senso comum. E se você quer algo “proibido”, não se esqueça da moderação. Cada organismo é individual, e mesmo no parto, que é regulado por flutuações naturais idênticas níveis hormonais, uma mulher pode ter necessidades nutricionais individuais diferentes.

Se quiser, coma para sua saúde! Nesse caso, seria mais correto perguntar quais alimentos você pode comer antes do parto e quais deve evitar.

Nutrição antes do parto por várias semanas

É razoavelmente recomendado mudar para uma dieta láctea à base de vegetais 3-4 semanas antes do parto. Iogurtes, frutas, queijo cottage, cereais, saladas, sopas permitem que você se sacie sem sobrecarregar o intestino e o pâncreas. A partir da 36ª semana, o bebê pode nascer a qualquer momento. Portanto, esta dieta promove fluxo normal todo o processo de nascimento, sempre que este se inicia, e a preparação do corpo para o parto.

Por que não pode ser doce e rico? Em primeiro lugar, estas são calorias extras. Em segundo lugar, durante a digestão destes produtos, predominam os processos de fermentação no intestino, o que contribui para a formação de gases. Além disso, esses mesmos alimentos contribuem ou pioram a constipação. Você também precisa levar em consideração a probabilidade de aparecimento ou exacerbação de hemorróidas.

Em que você deve prestar atenção?

Suficiente produto importante antes do parto é óleo vegetal. Esse proteção poderosa de rupturas durante o parto. Sob sua influência, elasticidade veias de sangue e os tecidos do canal do parto aumentam. Se você tem preferências gastronômicas nesse assunto, pode usar qualquer um: azeitona, girassol, abóbora, linhaça, nozes, etc. Use óleo para molhos de salada, que é mais conveniente, ou beba uma colher de sopa. forma pura diário.

Devo comer durante o trabalho de parto e o trabalho de parto?

A fisiologia do parto é tal que, em uma mulher faminta, o trabalho de parto fica mais lento e para. A razão para isso é um aumento nos níveis de adrenalina. Com o início das contrações, se surgir vontade, faz sentido comer. Se você não quer comer, então não deveria.

O corpo feminino pode repor de forma independente os custos de energia a partir de suas próprias reservas. A julgar pelos sentimentos da maioria das mulheres em trabalho de parto, elas não querem comer durante o trabalho de parto e não têm tempo. Isto é especialmente verdadeiro para partos rápidos (rápidos). A comida neles é irrelevante e inadequada. Mas durante o trabalho de parto prolongado eles recomendam comer... Chocolate.

Por que você precisa de chocolate durante o parto?

O chocolate é usado para estimular o parto. Mas definitivamente preto (amargo). Em algumas maternidades, uma barra de chocolate amargo está na lista de itens obrigatórios para levar para a maternidade. Acredita-se que as substâncias contidas no chocolate amargo tenham efeito estimulante do colo do útero - ele abre mais rápido e reduz limite da dor. A diminuição da sensibilidade à dor ocorre devido ao conteúdo de serotonina, que estimula a liberação de endorfinas - os hormônios da “felicidade”. Mas é preciso ter cuidado - a dilatação do colo do útero costuma ser acompanhada de náusea e vontade de vomitar.

O uso do chocolate para estimular o parto tem efeitos positivos e críticas negativas. Portanto, cabe a você e ao seu médico decidir se devem comer chocolate antes do parto. Prepare-se para levá-lo ao hospital. E durante o parto, você decide se precisa especificamente ou não. Se decidir, o principal é não comer o ladrilho inteiro de uma vez. Escolha o chocolate mais fresco e da mais alta qualidade para o parto, com o máximo teor de manteiga de cacau. Os ladrilhos brancos e leitosos não têm um efeito estimulante pronunciado no colo do útero.

Ao consumir chocolate amargo para estimular o parto, vale lembrar seu efeito sensibilizante - capacidade de causar alergias. Um alérgeno pode afetar não apenas o corpo da mãe, mas também o bebê que está nascendo.

5 regras para comer antes do parto

• Se você quiser comer, coma. Presença desconforto psicológico causada pela fome, prolonga o trabalho. Se você não tem apetite, não deve se forçar a comer.

• Coma alimentos cozidos em pequenas porções.

• Os melhores alimentos antes do parto são ovo cozido, frutas secas, pão crocante, frutas assadas, biscoitos.

• Muito provavelmente, depois de comer os alimentos acima, você sentirá sede. Traga água ou pré-preparada chá de ervas, chá em garrafas de meio litro com tampa “esportiva”. Como mostra a prática, é mais conveniente beber sem derramar. É um facto geralmente aceite que a melhor bebida durante o parto é água pura. Um grande volume de líquido no estômago estica as paredes e retarda a digestão. Causando assim a vontade de vomitar. Você precisa beber em pequenas porções.

• Traga um pouco de chocolate amargo com você.

Comer antes do parto não afeta sua duração ou frequência intervenções cirúrgicas. Entrega cirúrgica – seção C- Possivelmente depois de comer. Anteriormente usado para alívio da dor anestesia geral. Esse foi o motivo da proibição da alimentação antes do parto. A anestesia peridural é agora amplamente utilizada. Portanto, a alimentação ingerida não é obstáculo à operação.

Existe a opinião de que não se deve comer antes do parto para evitar evacuações involuntárias durante o período de empurrar. Pela mesma razão, recomenda-se um enema antes do parto. Fisiologicamente, o corpo é desenhado com muita sabedoria e no início do trabalho de parto os intestinos se esvaziam de forma independente. Portanto, esse argumento não é motivo para se torturar com fome durante o parto.

Conclusão

Comer antes do parto não deve causar desconforto. Pequenas porções de alimentos permitidos o ajudarão a recuperar as forças e a levantar o ânimo. Você já sabe o que pode comer antes do parto. De resto, confie no seu corpo, apenas ouça.

O último mês de gravidez é o mais emocionante e esperado pela mulher: o bebê está formado e vale a pena se preparar para isso. em breve. O nono mês é importante não tanto para o crescimento e saúde do bebê no útero, mas para preparar o corpo feminino para o parto. Para tornar o parto mais fácil e seguro, os ginecologistas recomendam que as gestantes nas últimas 4 semanas de gestação realizem diversos exercícios para a musculatura do assoalho pélvico, treinem para respirar corretamente durante o parto e sigam dieta especial. A mulher deve monitorar rigorosamente sua alimentação, que deve ser balanceada, saudável e isenta de álcool. Mas antes do parto, a composição dos alimentos muda drasticamente.

Na 37ª semana o bebê já está totalmente formado, viável e pronto para nascer. Nos últimos 8 meses, ele recebeu tudo o que precisava para se desenvolver. O último mês deve ter como objetivo preparar a musculatura pélvica para a passagem da criança. A essência da dieta é aliviar o corpo da mulher, não alimentar demais o bebê e escolher um conjunto de produtos que fortaleçam os músculos pélvicos e os tornem mais elásticos.

Quais alimentos excluir e quais adicionar?

1. Animal. O consumo de peixe e ovos deve ser reduzido ou minimizado. Isso permitirá que a musculatura do canal do parto fique mais elástica, plástica, facilitará o avanço da criança, o que servirá como prevenção de rupturas durante o parto e lesões genéricas do recém-nascido.
2. Produtos ricos em. Leite, queijo cottage, queijos, laticínios fermentados e peixes são ricos nele. O cálcio não é necessário antes do parto - ajuda a endurecer os ossos do crânio do bebê e dificulta sua passagem canal de nascimento. Desista completamente bebidas lácteas fermentadas seria um erro, eles melhores produtos Para operação normal intestinos, manutenção microflora saudável. Mas se o parto estiver marcado para uma determinada data, será uma cesárea, então a restrição é suspensa.
3. . Você pode optar por azeitona e óleos de linhaça, se você gosta de outra coisa, por favor. 1-2 colheres de sopa por dia serão suficientes. Óleo vegetal pode ser adicionado a sopas, temperado com ela saladas de vegetais. Os óleos servirão como medida preventiva para hemorróidas, aumentarão a elasticidade muscular e evitarão o ressecamento da mucosa durante o parto. Mas é preciso abrir mão das gorduras animais: elas reduzem a elasticidade dos tecidos, o que leva a rupturas musculares durante o parto.
4. Cenoura. Deve estar presente na dieta da gestante. É rico em vitaminas, o que mantém o tônus ​​dos tecidos e promove sua rápida recuperação após o parto. A cenoura tem poucas calorias e é uma fonte de... vitaminas essenciais, minerais.

Além das recomendações de produtos listadas, não se esqueça de fazer cinco refeições diárias e pequenos lanches. Você não deve comer antes de dormir, principalmente alimentos que causam azia e arrotos. Observar regime de bebida: se os líquidos do corpo não estagnarem, beba 2 litros por dia, se o ginecologista recomendou limitar a ingestão de líquidos e sal, siga estas regras.

Menu antes do parto

Legumes crus, cozidos ou assados ​​​​devem estar presentes na alimentação da mulher que se prepara para o parto.

O cardápio de uma mulher antes do parto deve consistir em: cereais sem laticínios, legumes cozidos, fritos, cozidos e assados, frutas secas e crus. Você pode comer um leite fermentado por dia: creme de leite, iogurte, queijo cottage ou kefir.

10 dias antes da data prevista de nascimento, é aconselhável excluir até mesmo mingaus da dieta, deixando apenas vegetais e frutas.

Exemplos de pratos que podem ser preparados antes do parto

Muitas pessoas não conhecem toda a gama de pratos de vegetais possíveis. Vamos dar alguns exemplos, e você poderá cozinhar, com base nessas ideias, o que mais se adequar ao seu gosto.

• Sopas sem caldo de carne, sopa fria ou borscht frio, okroshka.
• Caçarola de legumes, batatas assadas com legumes e creme de leite no forno. Maçãs assadas.
• Ensopado de legumes.
• Legumes em massa.
• Rolinhos de repolho recheado sem carne, pimentão recheado com arroz.
• Panquecas de batata, panquecas de ou abobrinha.
• Caçarola de arroz e abobrinha.
• Saladas.
• Feijão ou feijão verde cozido com cebola, tomate e cenoura.
• com molho branco, couve refogada, solyanka.
• Costeletas de legumes.
• Cenouras cozidas com creme de leite.
• Berinjela estufada, caviar de abóbora.
• Mingau de abóbora.
• Compotas. Kiseli.

Dia de nascimento

O dia do nascimento será indicado pelo ginecologista na última consulta. Os precursores do início do trabalho de parto serão pequenas contrações e vazamento de água. Se ocorrer o parto, é melhor não comer nada - isso pode causar vômitos, arrotos e consumir um pouco da energia para digerir os alimentos, e isso deve ser guardado para o parto.

No dia do nascimento é melhor não comer, mas beber mais. É mais saudável para os músculos beber bebidas não gaseificadas ou água potável, chás de hortelã, erva-cidreira, groselha, framboesa. Mas se você realmente quer comer, pode saciar a fome com uma pequena porção de comida leve que não causa enjôo ou nojo. O principal é não comer demais e não escolher alimentos que dêem sede.

É melhor não comer, porque após o parto o intestino não funciona e pode permanecer comida nele muito tempo, o que potencializa os processos de apodrecimento e fermentação.

Lembre-se: uma dieta não deve esgotar a mulher.

Se ela está constantemente com fome, por causa da recusa de certos alimentos ela fica nervosa, caprichosa e dorme mal, então a dieta pode ser ajustada e às vezes você pode se permitir comer o que quiser.