A criança tem dois anos, está se tornando mais independente e ativa, e começa o período de crise de três anos. Se ele ainda não frequentou a pré-escola, você deve começar a acostumá-lo a uma determinada rotina diária.

Um plano aproximado de ações durante o dia é útil para a criança, ela fica menos inquieta, adormece mais facilmente e come com prazer. Uma criança acostumada a uma rotina será mais fácil de lidar com a visita ao jardim de infância e a separação da mãe. Também será mais fácil para os próprios pais realizarem as tarefas diárias, conhecendo os horários de sono e alimentação do seu pupilo.

A programação diária deve levar em consideração as características de cada bebê, mas no geral o plano diário parece o mesmo.

Aos dois anos de idade, muitas crianças dormem bem e profundamente por cerca de 10 horas. A paz pode ser perturbada por doenças ou pela erupção dos últimos molares. Durante o dia, as crianças dormem uma vez, o sono dura até 2 horas.

Os pais também se deparam com o fato de que, após ultrapassar a marca dos dois anos, o bebê se recusa a ir para a cama durante o dia. Dormir no meio do dia é uma etapa importante no desenvolvimento de uma criança, porque... seu sistema nervoso ainda não se fortaleceu. No jardim de infância, são obrigatórios cochilos durante o dia. Portanto, é preciso distribuir a primeira metade do dia de forma que o bebê fique cansado e durma tranquilo.

O dia deve começar às 7h00 e terminar antes das 22h00. Uma criança precisa fazer três refeições completas por dia, com lanches leves (frutas, vegetais, produtos de ácido láctico) entre as refeições.

Um elemento importante da rotina é caminhar ao ar livre. Os médicos infantis recomendam levar seu filho ao ar livre duas vezes por dia durante algumas horas. Mas se não houver tempo, uma hora é suficiente. As condições climáticas também devem ser levadas em consideração.

As lacunas entre sono, alimentação e caminhadas devem ser preenchidas com brincadeiras, atividades criativas (desenho, modelagem, leitura, dança, etc.).

Considere a programação diária de uma criança de dois anos

7h30 – acorda, lava o rosto;
8h00 – café da manhã;
8h30 – peças teatrais, eventos esportivos;
10h00 – lanche ligeiro;
10h30 – primeira saída para a rua;
12h00 – hora do almoço;
13h00 – hora de dormir;
15h00 – brinca, completa tarefas;
16h00 – lanche da tarde;
17h00 – segunda saída para a rua;
19h00 – jantar;
19h30 – leitura, atividades tranquilas
21h00 – consumo de produto de ácido láctico;
21h30 – lavagem, banho noturno;
22h00 – período de sono noturno.

O cumprimento estrito da rotina diária é absolutamente inútil, deixe o bebê dormir mais 15 minutos e brincar mais. Mas para isso é necessário um cronograma aproximado.

Comece gradualmente a acostumar seu filho com isso e logo ele pedirá para comer e dormir ao mesmo tempo.

O plano do dia envolve jogos e tarefas criativas três vezes, mas se o tempo estiver bom lá fora, você pode passar esse tempo caminhando ao ar livre no parque ou visitando atrações. E no tempo frio e chuvoso você pode brincar mais, desenhar, esculpir ou convidar crianças da mesma idade.

A rotina diária das crianças de dois anos é a chave para o desenvolvimento harmonioso e bem-sucedido e a preparação para a rotina do jardim de infância e depois da escola. As crianças suportam mais facilmente as crises relacionadas com a idade e adaptam-se mais facilmente às novas condições. E mães e pais planejam o dia de acordo com o regime da enfermaria.

A chegada de um filho a uma família não é apenas um acontecimento alegre e emocionante, mas também uma perturbação no estilo de vida habitual dos pais. Raramente acontece que nos primeiros meses de vida o bebê se acostume rapidamente a uma determinada rotina, mas a rotina diária de uma criança de dois anos, via de regra, já está elaborada e permite que a mãe planeje com mais ou menos precisão o dia dela.

Após o primeiro ano de vida, as crianças estão mais dispostas a manter uma determinada rotina diária, o que permite preparar melhor o bebê para o jardim de infância e formar nele uma série de hábitos que facilitarão a criação e o ensino da criança a ser obediente. Seguindo um determinado horário, os pais podem ensinar o bebê a comer na hora certa e ir para a cama sem grandes caprichos, pois ele mesmo passará a considerar isso a norma. Apesar de cada família ter hábitos e rotinas próprias, os especialistas desenvolveram um regime aproximado que é ideal para o desenvolvimento físico e psicológico.

É importante lembrar que quanto mais positiva cada ação for apresentada, mais cedo e com maior prazer o bebê será envolvido no processo. Para cada etapa você pode escolher diferentes rimas e até brincadeiras que vão interessar a criança pelo que está acontecendo.

Acordando e se preparando para o café da manhã

É bom que você possa ensinar seu filho a acordar das 6h30 às 7h30 da manhã, mas você não precisa acordá-lo especificamente antes das 8h00 às 8h30. Quase o dia inteiro depende do humor com que a criança acorda. Primeiramente é preciso oferecer um penico à criança (se necessário), lavar e escovar os dentes. Quando bons hábitos passam a fazer parte de um ritual matinal obrigatório, ajuda no futuro a evitar emoções desagradáveis ​​​​associadas à aquisição das habilidades necessárias. O bebê considerará uma norma obrigatória lavar o rosto e escovar os dentes, o que tornará mais fácil acostumá-lo a fazer pedidos em outras áreas.

Café da manhã

É necessário criar um cardápio matinal baseado nas características individuais e nas indicações médicas, mas é bom que inclua os seguintes produtos:

• mingaus ou caçarola (incluindo omeletes);
• vegetais e/ou frutas;
• bebida (chá, compota, suco).

Não há necessidade de obrigar a criança a comer de tudo, mas deve-se tentar dar-lhe o mínimo necessário. Um café da manhã completo permitirá que o corpo do seu bebê “acorde” mais rápido e se encha de energia antes do almoço. É melhor não gastar mais de meia hora no café da manhã.

Caminhada e jogos

Após o café da manhã, você pode participar da criatividade, dos jogos educativos ou dar um passeio, se o tempo e o seu bem-estar permitirem. Se uma criança aprender que na primeira metade do dia ela precisa contar, ler e desenhar, será mais fácil para ela se adaptar à rotina diária do jardim de infância e da escola. Após o primeiro ano de vida, você pode fazer diversos jogos educativos com seu filho, começar a aplicar aos poucos e tentar fazer com que ele se interesse pelo aprendizado de cores e formas. O tempo fora de casa pode ser dedicado não apenas a jogos ativos, mas também ao aprendizado das primeiras habilidades de comunicação com os filhos de outras pessoas. Para o período de verão, é preferível optar por jogos ativos e ao ar livre, mas independentemente da época do ano, a atividade na rua nesta idade deve ser incentivada.

Se o seu filho pedir para comer entre o café da manhã e o almoço, tente conviver com uma pequena quantidade de suco ou frutas ou vegetais leves. Não há necessidade de reduzir o apetite pouco antes do almoço, mas você não deve negar ao seu filho as calorias de que ele precisa, a menos que seja uma tentativa direta de implorar por algo saboroso.

Jantar

Por volta das 12h00-12h30 você pode começar o almoço. Ensine seu filho a lavar as mãos antes de comer para que isso faça parte da programação. Aos dois anos, as crianças podem ser exigentes e caprichosas, mas, apesar disso, deve-se tentar alimentar a criança sem negatividade desnecessária, alternando pratos. 100-150 g de sopa, 100-120 g da segunda com acompanhamento, algum tipo de bebida - assim deve ser um almoço normal, que pode ser complementado com vegetais frescos ou frutas. É provável que o bebê não coma nem a metade, mas se ele parecer saudável e ativo, não há necessidade de insistir para que tudo que estiver cozido seja comido.

Soneca da tarde

A rotina diária de uma criança de dois anos deve incluir um cochilo durante o dia. Mesmo que ele não adormeça, você precisa deitar-se com ele com um livro ou brinquedo favorito e relaxar um pouco em um ambiente tranquilo e calmo. Normalmente, depois de um ano, as crianças mantêm o desejo de tirar uma soneca à tarde, o que lhes permite descansar das impressões que receberam durante a tarde. Será mais fácil para a criança se a hora de dormir e os procedimentos permanecerem os mesmos no dia a dia. O descanso depois do almoço permitirá que a criança mantenha o bom humor até a noite.

Lanche da tarde

O metabolismo acelerado em crianças significa que as crianças precisam repor energia pelo menos 4 vezes ao dia. Depois de uma soneca, a comida não deve ser farta ou pesada, por isso frutas, laticínios ou uma bebida com sanduíche são consideradas as melhores opções. O horário do lanche da tarde deve ser escolhido de acordo com o horário em que o bebê almoçou. Após o início do almoço, devem se passar pelo menos três horas e meia.

Desenvolvimento e entretenimento

A rotina da tarde também pode incluir uma caminhada, mas você pode dedicar tempo às atividades domésticas. É melhor não escolher brincadeiras muito ativas, para que o bebê não vagueie muito antes do descanso noturno. Alternativamente, você pode assistir a desenhos animados ou outros programas de entretenimento.

Jantar

Por volta das 19h00-19h30 é hora de começar o jantar. A alimentação noturna não deve ser muito pesada e pode conter alimentos que a criança recusou durante o dia, como vegetais, frutas e laticínios. Você pode oferecer caçarolas, omeletes ou ovos cozidos, pratos de vegetais, saladas. É melhor escolher suco, compota, leite ou kefir como bebida.

Tempo livre

Depois do jantar, até 20h30-21h, o bebê pode escolher uma atividade de acordo com seu humor, mas vale limitar-se a brincadeiras ativas, para que ele vá para a cama com mais calma e adormeça mais rápido.

Banho e sono noturno

Por volta das 21h você pode começar a ir para a cama. O banho e outros procedimentos noturnos podem ser transformados em pequenas brincadeiras com os brinquedos preferidos, então a criança ficará mais disposta a participar disso. Pouco antes de dormir, já na cama, você pode ler um conto de fadas para seu filho para tornar mais interessante para ele adormecer.

Essa rotina diária é adequada até o terceiro ano de vida, mas cada família pode alterá-la de acordo com suas preferências e capacidades.

Não se deve reduzir o tempo de sono noturno, o número e a ordem das mamadas.

Deve-se tentar apresentar cada ponto como entretenimento para o bebê, tentar evitar emoções negativas, para que a criança se acostume rapidamente a seguir a rotina e mantenha ela mesma o regime estabelecido.

Uma rotina diária bem elaborada é condição necessária para o pleno desenvolvimento e a educação adequada de uma criança. Nesse período, o bebê precisa fazer muito - passear, brincar, conversar com a mãe. Como criar uma rotina diária para uma criança de 2 anos e o que deve ser levado em consideração? Quão importante é seguir um cronograma? Consideraremos todas as questões acima e outras relacionadas neste artigo.

Hora de descansar

Os pediatras acreditam que aos 2 anos a criança deve dormir uma vez ao dia. A duração do descanso diurno é de 2 a 3 horas, noturno - 10. No total, o bebê deve passar cerca de 13 horas dormindo por dia. No entanto, em cada caso específico estes números podem diferir da norma. Por exemplo, se o bebê estiver doente ou em processo de recuperação, seu sono poderá ser mais longo dividindo o descanso do dia em duas partes. Deve-se ter em mente que a criança se sente bem acordada somente se o intervalo entre os descansos não for superior a 6-6,5 horas.

Para determinar a hora de colocar sua filha ou filho para dormir, você precisa monitorar o comportamento dele. No momento em que seu bebê precisar descansar, ele se comportará de maneira diferente. Algumas crianças ficam cansadas e começam a ser caprichosas, choramingar e ficar irritadas. Outros ficam excessivamente entusiasmados - começam a correr pelo apartamento, riem alto, inventam jogos ativos e é muito difícil pará-los neste momento. Via de regra, o período de atividade termina rapidamente, seguido de um declínio. A criança de repente fica chorosa, letárgica e deprimida.

Muitos pais notam que o bebê dorme mais no inverno e menos no verão. Esta característica é inerente a algumas pessoas cujo ciclo de vida está associado ao horário de verão. Além disso, uma criança pode dormir mais depois de uma noite cansativa - uma festa de aniversário, uma visita a um teatro de fantoches ou uma longa viagem. É importante levar essas nuances em consideração ao planejar seu horário de sono.

Para traçar corretamente um horário de descanso e vigília, é preciso orientar-se não só pelas normas de idade, mas também pelas inclinações individuais da criança. Mas depois de um período de adaptação e habituação ao regime, o bebê terá mais facilidade e rapidez para adormecer no horário previsto. O cumprimento estrito do cronograma permitirá que a mãe planeje suas próprias tarefas enquanto o bebê está previsto para dormir.

Segredos de um sono profundo

Aos 2 anos, a criança vivencia uma espécie de período de transição, seu tempo de sono diminui e seu tempo de vigília aumenta. Alguns pais têm dificuldade em cumprir um horário planeado porque o seu filho ou filha tem dificuldade em adormecer durante o dia. Muitas vezes, a mãe passa de duas a três horas colocando o bebê na cama; se ele adormece, é só no final desse período. Essa mudança temporária na rotina anula todo o cronograma e, com isso, é impossível seguir o regime. Daremos alguns conselhos aos pais que se encontrem numa situação semelhante:

• Antes de ir para a cama é necessário ventilar bem o ambiente e certificar-se de que a temperatura do ar não ultrapassa os 20 C.
• Você precisa começar a preparar seu bebê para dormir uma hora antes da hora marcada - convide-o para jogos calmos, reduza a atividade.

• Você pode tentar aumentar o tempo entre o almoço e a hora de dormir - uma refeição muito pesada prejudica a qualidade do sono.
• Uma boa forma de preparar seu filho para o descanso do dia é criar algum tipo de ritual. Todos os dias, antes de ir para a cama, você precisa realizar as mesmas ações que vão acalmar a criança e ajudá-la a se preparar para dormir. Por exemplo, você pode convidar sua filha para colocar seu brinquedo favorito na cama - uma boneca ou uma lebre macia. Junto com meu filho, coloquei o carro na garagem e depois leia um livro para o pequeno ouvinte.
• Se o bebê for para uma creche, provavelmente aprenderá a dormir com os colegas. É mais fácil colocar qualquer criança de 2 anos na cama se seus colegas adormecerem em camas adjacentes.
• É muito importante planejar um tempo de descanso antes que seu filho comece a mudar seu comportamento, para que não fique cansado demais. Se na hora de dormir a criança está calma, alerta e não adormece por muito tempo, pode valer a pena adiantar um pouco o horário de dormir.

Não há necessidade de desistir e se desesperar se o bebê se recusar categoricamente a dormir. Depois de um tempo, com algum esforço dos pais, o horário de descanso vai melhorar e o bebê vai adormecer no berço.

Caminhar é um componente importante da rotina diária

Caminhar com seu filho ao ar livre é necessário todos os dias, independentemente do clima ou da agenda lotada da mãe. Se estiver frio lá fora, você não deve se recusar a sair, é melhor tentar vestir seu inquieto de acordo com o clima. Para se manter aquecido, é aconselhável usar três ou quatro camadas de roupa. Além disso, você deve cuidar da reposição de sapatos e luvas para poder caminhar todos os dias. Enquanto um par seca, a criança pode andar no outro.

Na estação quente, para um bebê de 2 anos, você pode planejar uma caminhada de dois dias - de manhã e depois do almoço. Na estação fria, basta passear com o bebê uma vez ao dia, de preferência pela manhã. Ao sair, é necessário dar ao jovem explorador a oportunidade de se movimentar - deixar o bebê explorar os arredores e os fenômenos naturais.

Se o seu bebê tiver dificuldade para adormecer, independentemente da rotina, faz sentido escolher um horário para passear um pouco antes da “hora de silêncio”. A criança receberá um pouco de ar fresco, correrá e certamente adormecerá na hora certa.

Organização de lazer

É muito importante organizar os momentos de lazer da criança para que as suas atividades não perturbem os outros e contribuam para uma transição suave da vigília para o sono. É aconselhável pensar com antecedência nas atividades do bebê para que a fase ativa ocorra durante o dia e o silêncio preceda o descanso noturno.

Durante uma caminhada, você deve tentar dar à sua filha ou filho a oportunidade de gastar um pouco da energia acumulada e incentivá-lo a brincar ativamente. Em casa, antes do jantar, tranquilize um pouco o seu filho, por exemplo, pedindo-lhe que prepare um local para comer. Deixe a mãe e o bebê colocarem os brinquedos em seus lugares para que mais tarde ele aprenda a se limpar. Da mesma forma, é aconselhável reservar um tempo antes de dormir para limpar os brinquedos. Assim, você pode matar dois coelhos com uma cajadada só - arrumar o espaço de recreação e “silenciar” a atividade da criança antes do anoitecer.

Após um dia de descanso, o bebê costuma ficar calmo, o período de atividade começa um pouco mais tarde. Neste momento, é melhor convidá-lo a se envolver na criatividade, ou colecionar conjuntos de construção, quebra-cabeças, ou ler-lhe poesia ou um conto de fadas. Depois de uma hora e meia, você pode dar um passeio se estiver planejado sair de casa.

Cada criança tem suas preferências e devem ser levadas em consideração na hora de organizar seus momentos de lazer. No entanto, é importante aderir aos princípios básicos:

• Se os pais compraram um brinquedo novo, é aconselhável dá-lo ao pequeno inquieto pela manhã. Caso contrário, ele não terá tempo para brincar o suficiente e não vai querer ir para a cama na hora certa. Se o bebê frequentar o berçário, é aconselhável dar um dia de folga para que o bebê tenha tempo para brincar.
• À noite, quando os familiares adultos se reúnem em casa, a mãe tem menos tempo para o mais novo. Se você satisfazer sua necessidade de movimento durante o dia, o bebê poderá passar a noite brincando tranquilamente. Como último recurso, durante este período você pode permitir que a criança assista a desenhos animados se os pais permitirem que os filhos se sentem em frente à tela da TV de vez em quando.

• Você precisa tentar oferecer ao seu filho uma variedade de atividades para desviar sua atenção de tempos em tempos. Um bebê de dois anos ainda não consegue brincar sozinho por mais de meia hora, então você precisa dar-lhe novas ideias para jogos a tempo.
• Se o bebê frequenta uma creche, a rotina diária nos finais de semana deve ser aproximadamente a mesma do jardim de infância. Ou seja, é aconselhável programar passeios e cochilos no mesmo horário que na creche. Assim, o bebê não se encontrará em uma situação estressante e adormecerá facilmente na hora certa.

Se você não conseguir seguir o regime prescrito, tente fazer alterações nele. Talvez esse cronograma não seja adequado para uma pessoa pequena, só precisa ser um pouco otimizado.

Programação diária por horário

Daremos apenas uma rotina diária aproximada na qual é aconselhável focar. No entanto, o plano pode ser ajustado para o aproximar o mais possível do plano ideal, tendo em conta as circunstâncias e preferências da criança:

• 7-00-7-30 acordar, tomar banho matinal, escovar os dentes, vestir-se;
• 8h00-8h30 café da manhã;
• Caminhada 9-00-10-30;
• 30/10/12/00 atividades criativas, lazer em casa;
• 12h00-12h30 almoço;
• 13h00-15h00 sono diurno;
• 15-00-16-00 jogos tranquilos em casa;
• 16-00-16-30 chá da tarde;
• Caminhada 16-30-18-00;
• Jantar das 19h00 às 19h30;
• 19-30-21-00 jogos tranquilos, atividades;
• 21h00 sono.

Dieta

Para traçar corretamente o cronograma alimentar de uma criança, deve-se partir do fato de que aos 2 anos o bebê deve receber alimentação de 4 a 5 vezes ao dia (recomendamos a leitura:). Nossa programação inclui café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar. Se o seu bebê ainda come à noite, agora é a hora de você poder afastá-lo desse hábito. A princípio, você deve amenizar a falta de mamadas noturnas com a ajuda de um segundo jantar - dar leite para beber ou comer iogurte à noite:

• O café da manhã é a refeição mais importante porque seu bebê precisa sobreviver até o almoço, evitando beliscar. A primeira refeição é possível uma hora e meia depois de acordar. Deve incluir carboidratos, proteínas e fibras. Mingau, ovo cozido, torradas com chá servem.
• O almoço deve ser planejado aproximadamente uma hora antes do descanso do dia. Na segunda refeição, a criança deve comer uma sopa, um prato de carne ou peixe e um acompanhamento.
• O lanche da tarde deve ser depois de uma soneca. A esta hora do dia, você não deve alimentar seu bebê com comida pesada, que seja um lanche leve. O objetivo desta refeição é ajudar o bebê a aguentar até o jantar, que será mais calórico. Requeijão com frutas, um biscoito seco, um pote de iogurte ou uma banana são bastante indicados para o lanche da tarde.
• É aconselhável oferecer o jantar ao seu bebê quando ele estiver com fome, para que ele possa comer bem antes de uma longa noite de descanso. Pode ser mingau, purê de batata, legumes cozidos.

A alimentação de um bebê de dois anos pode ter características individuais. Algumas crianças não comem a porção inteira e muitas vezes deixam acompanhamentos ou peixes no prato. Você não deve forçar seu bebê a terminar tudo, mas é melhor observá-lo mais de perto. Se a criança parece saudável e se comporta ativamente, a porção que ingere é suficiente para ela. Não permita que biscoitos ou doces sejam consumidos entre as refeições, pois a criança terá tempo de ficar com fome e há chance de comer tudo que está no prato.

Exemplo de menu para uma criança de 2 anos

Tabela de dieta diária:

Esta tabela mostra um cardápio aproximado adequado para a alimentação de uma criança de dois anos. A mãe pode criar uma dieta baseada nas preferências da criança. É importante que o menu contenha:

• vegetais e frutas;
• lacticínios;
• cereais;
• carne de peixe.

A rotina diária de uma criança de 2 anos deve ser elaborada por pais amorosos. É importante manter um equilíbrio entre as recomendações dos especialistas e os desejos da criança. Você não deve forçar constantemente seu bebê a fazer algo que ele não gosta; é melhor tentar se adaptar a ele o máximo possível. Então a rotina diária estará cem por cento implementada e o bebê realizará com prazer tudo o que foi planejado.

Às vezes os pais reclamam que os filhos são muito caprichosos, sofrem de falta de apetite, não querem ir ao jardim de infância, não vão bem na escola e não veem que alguns desses problemas se explicam por uma rotina diária incorreta ou pela falta disso. Se uma criança não dorme o suficiente e não está acostumada a comer em determinados horários, isso leva ao enfraquecimento de sua saúde, do sistema nervoso e à fadiga rápida. É necessário acostumar a criança a um regime ideal de sono e vigília desde muito cedo.

Algumas mães não reconhecem a necessidade de criar uma rotina diária para o bebê de um ano, acreditando que tanto a hora de dormir quanto a hora da alimentação devem ser a pedido da criança. Mas o fato de você não criar uma rotina diária individual para o seu bebê de um ano não significa que ela não exista. Só que neste caso os horários de sono e vigília, alimentação e brincadeira do bebê são formados de forma arbitrária e se não coincidirem com o que é conveniente para os pais, levam ao fato de que todos sofrem. Uma criança que não dorme o suficiente é caprichosa e tem dificuldade em adormecer devido ao excesso de trabalho; os pais que não dormem o suficiente também perdem força e saúde.

Portanto, toda família deve criar a rotina diária da criança de acordo com suas características fisiológicas e seu estilo de vida, convence o Dr. Komarovsky. É aconselhável que o horário de despertar seja comum a todos da casa. As refeições principais também devem ocorrer aproximadamente no mesmo horário para todos os membros da família, e as refeições adicionais necessárias para o bebê devem ser feitas em horários convenientes para a mãe e o bebê. O horário da soneca do seu bebê dependerá do horário da refeição.

Se você seguir o mesmo horário para acordar de manhã, dormir à noite e alimentar-se durante o dia, escolhendo uma rotina que seja conveniente para toda a família, o bebê vai se acostumar facilmente com a rotina, o que vai melhorar sua saúde e facilitar a vida dos pais. Mas para que o bebê se acostume a observar o regime de sono e vigília, alimentação e higiene, é necessário que a mãe siga a mesma rotina tanto nos finais de semana quanto nos dias de semana.

Uma rotina diária aproximada para um bebê por ano e mês é recomendada da seguinte forma::

Rotina diária para crianças de 1 ano a 1,5 anos:

Alimentando: 7.30, 12, 16.30, 20.

Vigília: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Sonhar: primeiro 10-12, segundo 15h30-16h30, sono noturno 20h30-7.

Andar: depois do almoço e do chá da tarde.

Tomando banho: 19.

Regime diário. Criança 1 ano 2 meses

Menu para criança de 1 ano

O primeiro aniversário de um bebê, comemorado com alegria por seus entes queridos, não significa que imediatamente após o bebê completar um ano de idade, seu sono e sua alimentação mudem imediatamente de maneira dramática. Uma criança faz cinco refeições diárias por ano, nas quais recebe de 1.000 a 1.200 gramas de alimento. A comida deve ser moída, mas também incluir pequenos pedaços para ensinar o bebê a mastigar os alimentos. Os alimentos ainda devem ser apenas fervidos, assados ​​ou ensopados, nada de fritos ou defumados.

A base da nutrição ainda é o leite e seus derivados. Se o bebê continuar amamentado, a partir de um ano você poderá substituí-lo gradativamente por comida normal para bebê. Se o bebê for alimentado com mamadeira, a preparação do cardápio deve ser abordada com ainda mais cuidado, pois somente a partir dela ele recebe todos os microelementos, vitaminas, etc. necessários. Ao mesmo tempo, é mais fácil “superalimentar” um bebê alimentado com mamadeira, o que também exige que a mãe elabore um cardápio com mais cuidado.

Para o crescimento e desenvolvimento de uma criança, antes de mais nada, são necessárias proteínas, por isso a carne e o peixe devem fazer parte do cardápio anual do bebê. Como a proteína leva muito tempo para ser digerida, as recomendações afirmam que os pratos de carne ou peixe sejam oferecidos às crianças o mais tardar no almoço.

• São escolhidos tipos de carne magra - vitela, carne bovina, frango. Deve ser preparado com cuidado - fervido ou estufado por muito tempo. Servido como purês ou patês. Os nutricionistas sugerem dar costeletas e almôndegas às crianças com menos frequência.
• O peixe é fornecido em variedades com baixo teor de gordura, como escamudo, bacalhau, etc. pelo menos cem gramas por semana.

O segundo item obrigatório no cardápio infantil depois de um ano é o mingau. Os líderes em termos de benefícios à saúde incluem aveia e trigo sarraceno, mas você não deve abrir mão do arroz, da sêmola e da cevada pérola. O mingau para bebês é preparado com leite e geralmente servido no café da manhã, acrescentando um pouco de manteiga (12 g de dose diária).

Falando em óleo: uma criança não deve receber mais do que 1 colher de chá de óleo vegetal por dia. Deve ser incluído na alimentação do bebê, pois contém nutrientes necessários ao desenvolvimento. Pode ser adicionado em saladas ou utilizado minimamente no preparo de pratos.

Legumes e frutas devem ser incluídos no cardápio do bebê. Em um ano geralmente é purê de batata, mas aos poucos você pode se acostumar com saladas - cenoura picada ou ralada grosseiramente, batata cozida e beterraba, abóbora ou maçã. É preferível fazer saladas de vegetais com no máximo dois componentes, as saladas de frutas podem incluir um pouco mais de componentes.

Depois do primeiro aniversário, é hora de acostumar os bebês aos primeiros pratos: sopas e caldos. Os caldos de carne para crianças dessa idade devem ser leves e não gordurosos. Para isso, são preparados assim: a carne é cozida por 10-15 minutos, depois dos quais o caldo é escorrido e com ele se prepara uma sopa para crianças, e a carne é posteriormente cozida

As crianças adoram doces e você pode oferecer frutas doces, biscoitos, marmeladas ou marshmallows como sobremesa. Em quantidades limitadas, os doces seguros farão as delícias do seu bebé.

Desenvolvimento físico

Depois de um ano, o bebê fica cada vez mais ativo, aumenta rapidamente suas habilidades motoras. Ele anda cada vez com mais confiança, consegue pegar no chão objetos que lhe interessam, agachar-se e levantar-se sozinho, passar por cima de obstáculos e começar a correr. Para ajudá-lo a consolidar seus sucessos e dominar novas oportunidades, é hora de acostumar a criança aos exercícios matinais, para os quais não são atribuídos mais de 10 minutos. Os exercícios são realizados de forma lúdica e somente se o bebê quiser.

Sonhar

Com um ano de idade, ocorre uma transição suave do sono e da vigília para um passatempo mais ativo do que em bebês de até um ano de idade. Nessa idade, o bebê deve dormir de 14 a 16 horas por dia, das quais três a quatro horas são destinadas ao sono diurno. O Dr. Komarovsky fornece um número um pouco menor de 13,5 horas, mas tudo isso dentro da estrutura das diferenças individuais. Mesmo para uma criança, as necessidades de sono podem variar de dia para dia.

Portanto, o regime não deveria ser um dogma. É bastante aceitável em um dia compensar a falta de sono durante o dia indo para a cama mais cedo, e no outro dia, devido ao sono insuficiente à noite, permitir que você durma mais durante o dia. Mas isso ainda deveria ser mais uma exceção; deve-se esforçar-se para dormir no mesmo horário. Num ano em que a atividade da criança aumenta, é especialmente importante habituá-la a horários de dormir e acordar que sejam convenientes para a família.

Em um ano, a criança dorme duas vezes ao dia, sendo uma delas mais longa. Mas depois de um ano há uma transição gradual para um único cochilo. Não há necessidade de pressa para cancelar um dos horários de dormir, basta cuidar do bebê. O segundo cochilo do dia vai depender da necessidade da criança: se ela estiver cansada ou não dormir o suficiente, vai adormecer sozinha, e se estiver ativa não deve insistir, mas é melhor colocar ele para a cama mais cedo à noite, à noite.

Continue a manter sua rotina noturna de dormir. Isso acalma a criança e a ajuda a adormecer facilmente. Com um ano já vale a pena ensinar uma criança a adormecer sem a mãe - sem amamentar e sem embalar.

Regras do sono do bebê, sono do bebê, sono do bebê

Rotina diária aproximada para crianças de 1,1 a 2 anos

Depois de um ano, a cada mês, a atividade física do bebê aumenta durante o dia e o sono noturno fica mais forte. Mas nos primeiros 6 meses a criança ainda se cansa rapidamente, os períodos de comportamento hiperativo dão lugar à letargia e ela ainda precisa descansar duas vezes ao dia. Mesmo que o bebê não adormeça pela segunda vez, é necessário que ele fique deitado quieto por algum tempo, caso contrário o bebê pode ficar cansado.

Por volta de um ano e seis meses, a criança melhora suas capacidades físicas e intelectuais e, portanto, suas habilidades e competências se expandem. Ele já corre, usa colher, segura um copo, conhece as palavras “pode” e “não pode”, etc. O aumento da força física e o fortalecimento do sistema nervoso permitem que ele passe para um único cochilo diurno. A seguinte rotina diária é recomendada.

Rotina diária para crianças de 1,5 a 2 anos:

Alimentando: 8, 12, 15.30, 19.30.

Vigília: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Sonhar: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Andar: depois do café da manhã e do chá da tarde.

Tomando banho: 18.30.

Rotina diária para uma criança de 2 a 3 anos

Depois de dois anos, a criança já está dominando ativamente a fala, falando frases e expandindo ativamente seu vocabulário. Comparado a um bebê de um ano, ele tem um bom controle do corpo, consegue comer com cuidado, vestir e tirar a camiseta e a calcinha sozinho. Durante o dia a criança pede para ir ao penico, mas à noite ainda não consegue. A alimentação deve ser quatro vezes ao dia, os cochilos devem ser uma vez.

Uma criança entre dois e três anos já consegue conter seus desejos por um curto período e se envolver em alguma atividade. Mas ele ainda é hiperativo, não consegue realizar atividades monótonas por muito tempo e fica facilmente excitado. Um bebê não consegue fazer uma coisa por mais de meia hora, portanto, longos períodos de vigília devem ser preenchidos com atividades alternadas.

Rotina diária para crianças de 2 a 3 anos:

Alimentando: 8, 12.30, 16.30, 19.

Vigília: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Sonhar: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Andar: 2 vezes ao dia após o café da manhã e lanche da tarde.

Derramando: após o sono noturno e diurno (inverno) e antes do almoço (verão).

Tomando banho: antes de dormir.

As crianças a partir de um ano adoram tomar banho, mas você já pode lavá-lo duas a três vezes por semana. Se houver necessidade e desejo, pode-se fazer com mais frequência, mas neste caso a pele deve ser lubrificada com creme ou óleo de bebê. Depois de um ano, é hora de cuidar regularmente dos dentes. Por enquanto, claro, essa é a preocupação dos pais, além de ensiná-lo a se lavar e a lavar as mãos.

Depois de um ano, a criança gradualmente começa a ser ensinada a usar a colher e o penico treinado.

Caminha ao ar livre

Independentemente do clima, depois de um ano, as crianças devem definitivamente passear ao ar livre tanto durante a semana quanto nos finais de semana. Mesmo no tempo frio, o bebê deve ficar ao ar livre pelo menos 20 minutos por dia e, com bom tempo, quanto mais tempo, melhor.

Os especialistas acreditam que, se o clima e as capacidades dos pais permitirem, você deve caminhar duas vezes por dia durante uma hora e meia a duas horas. Agora que a criança já anda não só no carrinho, mas também com as próprias pernas, a caminhada proporciona à criança atividade física e conhecimento do mundo. A permanência prolongada ao ar livre promove um bom apetite e um sono profundo para a criança.

Criança e regime – Escola do Dr. Komarovsky

O bebê de dois anos cresceu visivelmente e mostra ativamente sua independência, já possui traços de caráter pessoal, tem hábitos e preferências próprios. Seus sentimentos emocionais também aumentaram significativamente. Os pais, como antes, se deparam com o objetivo do desenvolvimento integral, mas nas condições de novas exigências - para isso precisam de uma rotina diária individual para uma criança de 2 anos, na qual todas as ações do bebê durante o dia serão. claramente descrito.

Rotina diária de uma criança de 2 anos

Uma programação específica de eventos diários alternados sequencialmente na vida de uma criança é a chave para sua saúde e uma educação adequada. A partir do aniversário de um ano, a rotina deve mudar anualmente por até três anos. Isso se deve a importantes disposições relativas ao sono, à alimentação e ao caminhar com a criança, que devem atender às suas necessidades crescentes.

Este cronograma precisa ser cuidadosamente considerado, levando em consideração os seguintes pontos:

1. As mudanças na rotina diária devem ser introduzidas gradativamente, não causar reações negativas nas crianças e coincidir com suas reais necessidades;
2. As características fisiológicas, psicológicas e o estado de saúde devem ser sempre levados em consideração.

Uma rotina diária idealmente desenhada para uma criança de dois anos permite ensinar organização e ordem às crianças; adapta-as rapidamente às condições de uma instituição pré-escolar; além disso, a sua introdução facilita a vida de toda a família.

Quando as regras não são seguidas, muitos problemas podem surgir - os pais têm que fazer todos os esforços para ensinar procedimentos pessoais e higiênicos; a atividade neuropsíquica de uma pessoa pequena pode ficar para trás no desenvolvimento. Essa criança muitas vezes apresenta alterações de humor, é chorona, histérica, porque se cansa rapidamente e não dorme o suficiente. É por isso que psicólogos e pediatras aconselham fortemente a definição de um horário adequado às necessidades do bebê. Você pode ver uma tabela aproximada abaixo e fazer ajustes para atender às preferências da família.

Uma característica da idade é o aumento da mobilidade, aliado à coordenação insuficiente dos movimentos - os pais devem estar atentos a esse aspecto e realizar exercícios físicos separados com a criança para melhorar a função.

O sono do bebê de dois anos

Aos dois anos, segundo os pediatras, a criança deve dormir até 10 horas à noite e ir para a cama uma vez para descanso diurno. No total, ele deve passar cerca de 13 horas dormindo, mas você não deve seguir literalmente essas recomendações, pois um bebê pode precisar de mais e outro de menos tempo para se recuperar após uma vigília ativa. Se o bebê estiver doente, ele pode passar muito mais tempo na cama, mas se se sentir bem, pode passar mais de seis horas em estado de alerta.

Monitorar constantemente o comportamento de seu filho ou filha permitirá que você entenda quando o pequeno não está bem - geralmente, em tal situação, a criança pode ser caprichosa, chorar e se comportar de maneira inadequada. Existem outros sinais de que o bebê está cansado ou não se sentindo bem - isso pode ser indicado pelo aumento da agitação e hiperatividade, que pode ser extremamente difícil de parar.

Um sintoma alarmante para a mãe e o pai devem ser os desvios da norma por mais de duas horas, até esse limite o sono mais curto ou mais longo pode ser considerado uma característica fisiológica. Isso pode ser confirmado pelo bom apetite, interesse por brincadeiras e aprendizado, alegria e bom humor da criança. Essas crianças têm um sono profundo e ininterrupto à noite e, durante o dia, cansado, o bebê vai para a cama sem estímulo e adormece rapidamente.

As perturbações do sono normal ocorrem muitas vezes por culpa dos pais que não cumprem os requisitos básicos para criar as condições mais confortáveis ​​​​para o descanso do seu bebé:

• ir para a cama na mesma hora todos os dias;
• caminhadas regulares ao ar livre;
• ambiente calmo na casa;
• passatempo ativo durante a vigília, que deve ser planejado com antecedência pelos adultos.

Além disso, às vezes o bebê não quer ir para a cama porque foi afastado de sua atividade favorita, tem medo do escuro, ainda não está cansado ou simplesmente não entende por que é forçado a ir para a cama quando adulto continuar fazendo suas próprias coisas. Em alguns casos, o protesto significa a tentativa de uma criança manipular os seus pais, e é preciso ser capaz de distinguir tais sinais da teimosia infantil comum e da simples relutância.

Ao organizar o sono normal do bebê, os pais devem estar atentos que existem algumas nuances mesmo com uma rotina bem estabelecida. No verão, quase todas as crianças dormem menos e conseguem acordar mais cedo do que no inverno. Fadiga intensa ou superexcitação também podem afetar a qualidade do descanso - uma longa viagem, visitas a convidados, teatro, comemoração do aniversário de um membro da família.

Regime e dieta

Aos dois anos, as crianças mamam de 4 a 5 vezes ao dia; os bebês amamentados ainda podem pedir o seio à noite, mas isso acontece cada vez menos ou devido ao hábito de segurar o seio da mãe na boca. Nessa idade, eles já podem ser desmamados com segurança.

A rotina diária de uma criança de 2 anos inclui refeições como café da manhã, lanche da tarde, almoço e jantar, em geral tudo igual ao dos adultos:

1. O bebê pode tomar o café da manhã uma hora e meia depois de acordar, as refeições matinais devem ser saudáveis ​​​​e satisfatórias, incluindo todos os componentes importantes - proteínas, carboidratos, fibras alimentares, que melhoram o funcionamento do aparelho digestivo e previnem distúrbios intestinais. A melhor solução são biscoitos com chá, ovos mexidos ou cozidos, mingaus com leite ou água. É aconselhável que antes do almoço a criança coma o mínimo possível, pode-se dar-lhe suco ou água para beber.
2. Para o almoço, costumam preparar sopa em caldo de legumes ou carne, carne ou peixe, e acompanhamento de legumes cozidos ou cozidos. É necessário planejar corretamente o horário do almoço, pois, após uma hora, na maioria dos casos, segue-se o descanso diurno da criança.
3. No lanche da tarde não é recomendado alimentar o bebê com alimentos de difícil digestão, a alimentação deve ser leve, pois em algumas horas estará disponível um farto jantar. Você pode usar iogurte natural, requeijão com pedaços de frutas, biscoitos secos com um copo de kefir.
4. Na hora do jantar, as crianças estão com fome e devem comer muito. A mãe pode oferecer ao filho purê de batata, mingaus, legumes assados ​​​​ou cozidos.

Algumas crianças, tanto bebés como bebés alimentados com biberão, podem não comer as porções que lhes são dadas - se não houver sinais de problemas de saúde, muito provavelmente necessitam de menos comida, mas por vezes isto deve-se ao facto de os pais permitirem que a criança comer entre as refeições, isso se torna a causa da desnutrição.

Doces, chocolates e bolos, contra-indicados nessa idade, são especialmente prejudiciais para as crianças.

É claro que a alimentação infantil deve ser elaborada levando-se em consideração as preferências gustativas do bebê, mas deve incluir necessariamente cereais, laticínios e laticínios fermentados, frutas, frutas vermelhas e vegetais, peixes e derivados.

Educação física infantil e caminhadas ativas

Aos dois anos, o bebê já consegue se curvar, agachar e andar de forma independente. Ele entende bem o que é exigido dele se a mãe e o pai lhe pedirem alguma coisa. Ele já usa caneca, colher, não esquece de pedir para ir ao penico e sabe vestir e tirar agasalhos, camisas e camisetas de forma independente.

A ginástica diária ajudará seu bebê a crescer mais rápido, desenvolver força muscular, agilidade, tornar-se mais resistente e permanecer com energia por muito tempo. Os exercícios físicos para atingir esse objetivo são muito simples e despretensiosos, apesar dos enormes benefícios que trazem:

• o bebê pode lançar e pegar a bola, jogá-la com as mãos, chutá-la, empurrá-la;
• faça o exercício da “bicicleta” deitado de costas;
• ande com os joelhos altos, pule, dance, agache-se e incline-se ao som de música rítmica;
• ande pela sala com passos de ganso.

Para desenvolver o equilíbrio, pode-se pedir à criança que caminhe ao longo de uma tábua estreita, uma tira de papelão grosso ou entre cordas paralelas. Para que a criança adquira a marcha correta e treine a musculatura das pernas, ela precisa caminhar com obstáculos, para isso são colocados brinquedos, caixas baixas e outros objetos no chão, e o bebê passa por cima deles. Aos dois anos, é útil que as crianças andem de quatro, recolham os cubos, inclinando-se para cada um deles. Eles já sabem jogar futebol - rolar a bola com os pés, isso, além de fortalecer os músculos, desenvolve a coordenação.

É muito importante caminhar várias horas com seu bebê todos os dias, mesmo que esteja frio lá fora ou chova um pouco. Como se costuma dizer, não há mau tempo, desde que haja roupa adequada e, em relação a uma criança, esta é uma condição necessária. Isso não significa que ele precise ser muito agasalhado - se ele suar, pegará um resfriado mais rápido, basta cuidar de várias camadas de roupas feitas de diferentes materiais naturais. Em caso de mau tempo, é claro, você não deve obrigar seu filho a passear - você pode respirar ar puro na varanda ou simplesmente ventilar o ambiente.

É necessário que as mãos e os pés da criança não congelem, deve haver em casa sapatos substituíveis, que devem ser secos sempre após caminhadas em tempo inclemente. Se estiver frio lá fora, você pode caminhar uma vez por dia, pela manhã. As caminhadas devem ser ativas, agora o movimento é parte integrante da vida da criança, por isso ela deve se movimentar ao ar livre.

Aos dois anos, as horas de vigília do bebê tornam-se cada vez mais ativas, por isso a higiene pessoal diária é necessária. Consiste em lavar, lavar e tomar banho regularmente, escovar os dentes, cortar as unhas, o que pode ser um criadouro de patógenos se o bebê brincar com frequência na caixa de areia. A criança já consegue fazer algumas coisas sozinha, mas caso contrário, o cuidado dela continua sendo responsabilidade dos pais.

Lições de jogos para desenvolvimento abrangente

O bebê já domina a pronúncia e memorização das palavras mais simples e continua melhorando suas habilidades de fala, agora sua fala consiste em frases e sentenças com várias palavras. Seu vocabulário já é bastante grande - para crianças diferentes pode ser de 50 a 300 palavras, mas há fenômenos que já conhecem cerca de mil e quinhentas palavras. Se no momento os pais se comunicam muito com o bebê, lêem prosa e poemas para ele, discutem diversos acontecimentos, seu vocabulário pode se expandir significativamente.

As seguintes atividades contribuirão para o desenvolvimento intelectual:

• brincar com conjuntos de construção, quebra-cabeças, cubos, mosaicos, montar pirâmides;
• desenhar e pintar quadros simples, criando suas próprias telas com giz de cera, tintas a dedo e tintas comuns sobre papel;
• aulas de música e canto;
• modelagem em plasticina, argila polimérica, massa comum.

A criança também precisa de jogos divertidos e interessantes, porque despertam a sua imaginação, obrigam-na a imitar os adultos e a copiar o seu comportamento, e adquirem competências que sem dúvida lhe serão úteis na idade adulta. São jogos de RPG com bonecos, baby dolls, carros, criando seu próprio cenário para encenar situações do cotidiano, imitando diversas profissões.

As crianças desta idade já se interessam por conjuntos especiais - um médico, um vendedor, um construtor. Eles são muito sérios e, o mais importante, engraçados, se acostumam com todos os personagens, experimentam vários papéis e situações. É assim que as crianças aprendem a modelar suas ações, tomar decisões e mostrar seu caráter.

O dia a dia de uma criança de 2 anos é a base para a organização do dia de um bebê ainda pequeno, mas de rápido amadurecimento, que, além de atitude positiva, brincadeiras e diversão, precisa de disciplina que o obrigue a se acostumar com o ritmo normal de vida. Muito em breve, sabendo organizar suas ações, o bebê passará sem dor para uma nova e importante etapa - a frequência ao jardim de infância.