Quase todos os dias, o número de pessoas que sofrem de problemas de visão aumenta rapidamente. O método ideal para ajudar a se livrar de vários problemas de visão é a ginástica ocular de Bates.

Lista de exercícios

Ao treinar seus olhos com Beitsu, você poderá restaurar rapidamente sua acuidade visual. Perceber resultado máximo Você deve fazer ginástica regularmente. Bates afirma que a deterioração da visão ocorre mais frequentemente devido a problemas mentais. Irregularidades no trabalho órgãos visuais também pode ocorrer devido ao esforço físico excessivo.

Descrição do método

Para se livrar de vários problemas visuais, você pode tomar medicamentos ou usar. Neste artigo, tentamos ver exatamente quais exercícios devem ser realizados. Com exercícios regulares, você pode notar:

• melhoria da circulação sanguínea nos órgãos visuais;
• restauração do tônus ​​​​muscular ocular;
• alívio da dor nos olhos.

A princípio, você deve começar a fazer apenas exercícios leves. Depois de algum tempo, você poderá realizar variações mais complexas deles. Com estresse mental regular, ocorre perda de controle e desconforto. Assim, a hipermetropia, o astigmatismo e a miopia começam a aparecer.

Dr. Bates acredita que ao fazer ginástica, os músculos oculares são treinados e relaxados. Bates notou que mesmo com o uso, a visão deteriorava-se gradualmente. Sua descoberta foi que quando uma pessoa tira os óculos, sua visão começa a melhorar gradativamente. Apenas 6 músculos são responsáveis ​​pela qualidade da visão. Eles mudam o formato do olho, bem como seu foco.

A ginástica ocular do professor Bates é considerada psicológica e pedagógica. Portanto, oftalmologistas profissionais não recomendarão esse método para você.

A capacidade dos músculos oculares de influenciar a visão

Quando a visão está normal, os músculos estão relaxados. Os olhos são de formato esférico e, portanto, a visão está em excelentes condições. Quando uma pessoa olha objetos de perto, apenas os músculos transversos ficam tensos. Os músculos longitudinais estão completamente relaxados. Quando surge a necessidade de olhar para longe, os músculos transversos relaxam e o olho assume a forma de uma bola.

Com base nessas informações, podemos concluir que na miopia os músculos transversos se cansam e na hipermetropia os músculos longitudinais se cansam.

É importante saber! O método foi baseado no sistema dos índios da América do Norte. Sua essência é que o fortalecimento de alguns músculos levará ao relaxamento de outros.

Lista de exercícios

A restauração da visão usando o método Bates ocorre quando certas ações são executadas:

1. É necessário substituir as lentes por outras mais fracas.
2. A ginástica deve ser realizada regularmente.

Na tabela abaixo você verá o que envolvem as seguintes ações:

Depois de completar cada exercício, você precisa piscar os olhos. Isso permite aliviar a tensão. Durante a primeira semana, você precisará realizar o complexo 3 vezes.

Voltas

Este exercício deve ser feito com abertura e olhos fechados. Vire seu olhar para a direita e para a esquerda. No entanto, você não deve se concentrar. Você precisa repetir essa ginástica ocular 70 vezes. Todos os exercícios devem ser feitos com moderação. Caso contrário, poderá ocorrer sobretensão.

Sol

Vire-se para o sol e feche os olhos. Agora faça curvas em todas as direções. Recomenda-se repetir este exercício de manhã e à noite, quando o sol nasce ou se põe. Se o sol estiver escondido atrás das nuvens, acenda uma vela e repita este procedimento em um quarto escuro. Se o sol estiver muito ativo, os exercícios não são recomendados, pois podem prejudicar os olhos. Depois de completar o exercício, você pode começar a palmear.

Palmada

Esfregue as palmas das mãos para aquecê-las. Feche os olhos e cubra-os adicionalmente com as palmas das mãos. Ao realizar o exercício, os dedos devem ser colocados na testa. Imagine com seus próprios olhos a cor preta sem manchas e brilho. Quando estiver completamente relaxado, você deve tentar ver a cor preta completa.

O exercício deve ser repetido várias vezes ao dia durante 5 minutos. Se você sentir fadiga ocular, faça o palming imediatamente.

Indicações e contra-indicações

A correção da visão pelo método Bates é adequada para pessoas que sofrem de:

• miopia;
• hipermetropia;
• astigmatismo;
• presbiopia.

Se você decidir abandonar os óculos, poderá retornar rapidamente sua visão ao normal. Se você entender que não será possível melhorar completamente sua visão, poderá evitar a deterioração Estado atual. Muitos especialistas não recomendam a realização de exercícios de Shichko-Bates nos seguintes casos:

1. Após a operação. Nesse caso, você só poderá começar a fazer ginástica após 6 meses.
2. Com descolamento de retina.

William Bates foi um oftalmologista que trabalhou durante os séculos XIX e XX. Sua contribuição para o desenvolvimento da medicina foi enorme: ele mudou literalmente a ideia de ciência.

William Bates argumentou que os problemas de visão estão intimamente relacionados com distúrbio mental e tensão, que causa tensão nos olhos e nos nervos. A técnica deste médico é que a visão pode ser restaurada por meio de exercícios e ginástica especiais, que visam relaxar os músculos oculares.

Efeito dos músculos oculares na visão

Muitos idosos apresentam problemas de visão. Miopia, hipermetropia, astigmatismo, estes não são todos os problemas que podem ser encontrados nas pessoas. Cada um deles sonha em se livrar da doença ocular.

Se você acredita nas avaliações de pessoas que melhoraram sua visão, elas afirmam que se você fizer ginástica e exercícios para os olhos, as melhorias virão rapidamente.

Para restaurar o tônus ​​​​dos músculos oculares e melhorar a circulação sanguínea, você precisa realizar regularmente exercícios especiais. Em última análise, você será capaz de esperar fracasso completo de óculos e lentes.

Para evitar causar exercício resultado negativo, é preciso colocar pressão nos olhos - gradativamente. Afinal, se você forçar demais os olhos, isso levará a um resultado ainda mais desastroso.
O cientista observou o fato de que as pessoas que usavam óculos os trocaram com o tempo por outros mais fortes, e o restante dos pacientes não usava óculos. certo tempo, com a ajuda de exercícios, conseguiu melhorias significativas.

A forma do olho é influenciada por seis músculos oculomotores, que têm um impacto significativo na acuidade visual.

Se o olho tiver o formato de uma bola, ele estará calmo e relaxado, o que significa que a visão está normal.

Ao focar um objeto a uma distância próxima, o músculo transverso fica tenso e o músculo longitudinal relaxa. Nessa situação, o olho fica oval e se estende para frente. A longa distância, ao contrário, o músculo transverso relaxa e o músculo longitudinal fica tenso.

Graças a esses estudos, foi possível concluir que a miopia ocorre devido à tensão prolongada nos músculos transversos e a hipermetropia ocorre devido à tensão nos músculos longitudinais.

Portanto, para restaurar a visão em caso de miopia, é necessário tensionar os músculos longitudinais e relaxar os transversais. Na hipermetropia, ao contrário, distenda as transversais e relaxe as longitudinais.

Bates desenvolveu um sistema especial para cada caso. Para o qual tomei a base Índios norte-americanos. O que fortaleceu alguns músculos e relaxou outros.

Método Bates - descrição dos exercícios

Para fortalecer os músculos e restaurar a visão, primeiro você precisa trocar os óculos ou lentes por outros mais fracos, que diferem da sua visão em uma a uma dioptria e meia.

É importante realizar exercícios especiais:

• Levantando os olhos para cima e para baixo;
• Vire à esquerda - direita;
• Baixo - certo;
• Cima esquerda;
• Desenhe um triângulo com os olhos no sentido horário e depois no sentido anti-horário;
• Desenhe uma cobra e um mostrador da mesma maneira.

Na primeira semana, você deve realizar este exercício no máximo 3 repetições.
Para aliviar o cansaço visual, você precisa piscar os olhos após cada exercício.

Vídeo

No início do século passado, o mundo ouviu uma declaração sensacional do oftalmologista americano William Bates. Segundo ele, a visão pode ser restaurada em qualquer idade. Não há necessidade de recorrer ao uso de auxílios ópticos ou medicamentos. Segundo Bates, tudo o que você precisa fazer é realizar exercícios especiais. O famoso oftalmologista desenvolveu seu próprio método para restaurar a visão. Esse maneira única posteriormente ganhou popularidade em países ao redor do mundo. Ainda esta técnica não recebeu reconhecimento oficial. Mas, mesmo assim, ele usa um grande número de pessoas que esperam melhorar sua visão.

Seguidores de Bates

É assim que uma pessoa é projetada para alcançar seu objetivo desejado sem fazer nenhum esforço especial. É por isso que estão sendo desenvolvidas tecnologias novas, não intensivas em mão-de-obra, mas ao mesmo tempo eficazes, que se aplicam a todas as esferas da atividade humana. O mesmo pode ser dito sobre o método Bates. Ele percorreu o caminho da melhoria graças aos adeptos da cura não medicamentosa do corpo.

O desenvolvimento de maior sucesso é o método Shichko. O feedback sobre a direção de autoprogramação recebeu as avaliações mais altas dos usuários. O psicofisiologista Gennady Aleksandrovich Shichko é autor de vários trabalhos sobre como se livrar de maus hábitos. Em uma de suas obras, ele combinou seu método com técnica clássica Bates. À primeira vista, parece que o cientista iniciou um novo tipo de trabalho. No entanto, Bates também trabalhou na substituição de hábitos visuais prejudiciais por hábitos úteis. Por exemplo, o cansaço visual, segundo um oftalmologista americano, deve ser substituído por relaxamento, e o piscar raro por piscar frequente, etc. Disto podemos concluir (de acordo com Bates) que vários vícios patológicos e maus hábitos visuais estão relacionados.

O método Shichko rapidamente se tornou popular entre aqueles que queriam restaurar a visão normal naturalmente. Ele foi considerado muito eficaz por alguns cientistas, e sua técnica serviu de base para a criação das mais recentes técnicas aprimoradas.

Os seguidores deste ensinamento foram V.G. Jdanov, assim como N.N. Afonin. Em seus trabalhos eles combinam com sucesso uma simbiose de duas técnicas, que chamam de método Shichko-Bates. Avaliações sobre o uso conjunto desses métodos indicam uma aceleração do processo de cicatrização de oito a dez vezes.

Princípios básicos da técnica Bates

Um famoso oftalmologista americano levantou a hipótese de que a acomodação é realizada devido à ação dos músculos visuais sobre globo ocular. Esta afirmação contradizia as ideias da medicina oficial, que observava que Este processo só é possível quando a curvatura da lente muda.

Segundo Bates, a perda de visão não se deve ao aparecimento de patologias físicas. Está associado a um estado de espírito tenso. Além disso, cada tipo distúrbio visual, seja miopia ou astigmatismo, estrabismo ou hipermetropia, tem seu próprio tipo de estresse mental. A este respeito, o relaxamento adequado pode ter um efeito curativo.

De acordo com Bates, olho saudável não faz nenhum esforço para examinar qualquer assunto. Isso é possível devido à ausência de tensão nos músculos. O que acontece se uma pessoa tentar olhar algo com algum esforço? Então os músculos visuais ficam tensos. Se esse processo ocorrer constantemente, o globo ocular estará sujeito a deformações. É comprimido por músculos tensos. Como resultado, o olho perde sua forma original e não consegue restaurá-la mesmo na ausência da necessidade de olhar. Em outras palavras, Bates argumenta que uma pessoa com baixa visão está constantemente em um estado de tensão que simplesmente não percebe.

Para restaurar a visão normal, um famoso oftalmologista recomendou aos seus pacientes que não usassem óculos. Afinal, na sua opinião, apesar de melhorarem a visibilidade do mundo envolvente, aumentam a tensão. Isso prejudica o suprimento de sangue aos olhos e agrava a patologia visual.

Estudos realizados na área da oftalmologia refutam completamente o método de Bates, que propunha restaurar a visão sem óculos. Mas os exercícios regulares desenvolvidos por um famoso oftalmologista dão bons resultados. Técnica para sua implementação em mais detalhes discutido no livro escrito por Bates.

Sim, este método não recebeu apoio da medicina oficial. É comum um médico prescrever óculos para seus pacientes e recomendar o uso de suplementos alimentares com mirtilo. Nunca foi uma indústria altamente lucrativa para a produção de óculos, lentes e correção a laser visão não concordará com a possibilidade de restauração visão normal de uma forma natural e não medicamentosa.

A essência da técnica Shichko-Bates

O método de restauração da visão proposto por um oftalmologista americano estava em constante aperfeiçoamento. Então, em Ultimamente O método Shichko-Bates é muito popular. É ativamente promovido pelo Candidato em Ciências Físicas e Matemáticas e V.G. Jdanov.

O método Shichko-Bates surgiu da fusão de duas direções distintas. Incluía a teoria bastante eficaz do oftalmologista americano e o método de tratamento proposto pelo psicanalista. Isso permitiu fortalecer o componente psicológico de todos os exercícios realizados.

O método de Shichko envolve manter certos registros à noite. São frases verificadas com a ajuda das quais se cria a base de um novo programa de vida para o paciente, permitindo-lhe restaurar a saúde, em particular a visão.
Um famoso psicanalista descobriu o fenômeno da destruição malware em um sonho depois que uma pessoa escreve frases de auto-hipnose. O método de Shichko é baseado no impacto na consciência do paciente da palavra que ele escreveu. Afinal, é muito mais eficaz do que aquilo que se ouve, diz ou lê. Configurações necessárias Ao mesmo tempo, devem ser frases completas sem abreviaturas. Após preencher o diário, o paciente é solicitado a realizar um dos exercícios de Bates - palming. Então, relaxando os olhos, você precisa ir para a cama.

Método Shichko-Bates “Restauração da visão” por V.G. Jdanov organizou isso na forma de palestras. Começou a percorrer todo o país oferecendo tratamento para miopia e gagueira, queda de cabelo e muitas outras doenças, além de maus hábitos.

Exercícios para os olhos

A maioria de nós passa muito tempo na frente do monitor do computador, sabendo em primeira mão sobre a fadiga ocular. Para restaurar a visão você precisa remover estresse mental. Boa visãoÉ impossível economizar sem relaxar. E aqui a técnica Bates virá em socorro. Um famoso oftalmologista desenvolveu uma ginástica para cada tipo. Usando o método Shichko-Bates, exercícios básicos podem ser feitos. Eles ajudam em todos os tipos de patologias.

Palmada

Este é um dos principais exercícios desenvolvidos por Bates. Recomenda-se fazer isso com a maior freqüência possível. Isso é especialmente verdadeiro naqueles momentos em que você sente que precisa de um abraço antes de ir para a cama. O exercício é feito por um curto período de tempo (três a cinco minutos). Ao fazer isso, as palmas das mãos devem ficar na frente dos olhos, sem pressioná-los. Os dedos estão bem cerrados para que a luz não penetre nem mesmo pela menor fenda. Não deve haver tensão física durante o exercício.

Recomenda-se primeiro esfregar as palmas das mãos uma na outra até que o calor irradie delas. Durante o palming, deve haver um campo preto na frente dos olhos fechados. Aparecerá apenas quando a psique e o corpo estiverem relaxados. Para atingir esse estado, você precisará se lembrar dos objetos pretos. Você também pode se concentrar na respiração, contando mentalmente até cem.

No início do palming, imagens brilhantes aparecerão inevitavelmente diante de seus olhos. Eles indicam superexcitação. Você precisa imaginar a cor preta que se espalhará pelos pontos de luz. Isso irá relaxar os músculos fortes.

Recordações

Este é outro exercício básico desenvolvido por Bates. Memórias agradáveis ​​relaxam perfeitamente os músculos faciais e a psique humana. Você pode pensar em suas flores favoritas e em uma viagem emocionante.

Ajuda a relaxar os olhos e a mente cor verde. Você também pode lembrar números ou letras pretas.

Imagem mental

Este é o terceiro exercício básico Métodos Bates. Ao realizá-lo, você precisará não apenas lembrar de algo, mas também imaginá-lo. Tais manipulações podem ser feitas com palavras. Para isso, recomenda-se apresentar um Lista branca papel e, em seguida, escreva mentalmente qualquer frase nele, colocando um ponto final no final. Em seguida, você precisará focar nesse sinal de pontuação, movendo-o ao longo de uma folha imaginária.

Voltas

Vale dizer que os resultados este método foram simplesmente incríveis. Mesmo os bêbados mais inveterados, que não foram ajudados por outros tratamentos, pararam de beber depois de dez dias.

Livrar-se dos quilos extras

No final da década de 70 do século passado, os psicoterapeutas americanos o utilizaram pela primeira vez como metodologia independente autotreinamento para perda de peso. Seu objetivo era influenciar o subconsciente humano para uma percepção mais eficaz e rápida de novos hábitos saudáveis.

O método de Shichko para perder peso é semelhante ao descrito acima. Muitas pessoas o usam para reduzir o peso. Qual é a essência desta técnica? Segundo psicólogos, comer demais, descansar insuficientemente e sedentarismo não são apenas maus hábitos. Essas ações, infelizmente, começaram a assumir o caráter de um estereótipo comportamental. Para muitas gerações de pessoas, um programa estava enraizado no subconsciente, cuja essência era comer demais, relaxar no sofá e eliminar atividade física. A reação natural do corpo a esses hábitos é excesso de peso. Livrar-se de quilos extras Isso só é possível reprogramando o subconsciente.

Perder peso da maneira habitual é muito difícil para muitas pessoas. Isso requer força de vontade. O método Shichko para perder peso inclui vários exercícios. Todos eles visam desenvolver no indivíduo qualidades obstinadas. A essência da técnica é a seguinte. O paciente dá a si mesmo um certo comando. Ele exige de si mesmo que aja como uma pessoa esbelta e saudável. O comando fica “gravado” no subconsciente e, se for repetido muitas vezes, irá “apagar” o estereótipo “coma mais e mexa menos”. Como resultado, o comportamento humano mudará e sobrepeso irão embora por conta própria.

Shichko observa que o impacto no subconsciente será muito mais eficaz se for realizado antes de dormir e ao acordar pela manhã. Durante este período, a consciência fica em silêncio e há uma chance de atingir as profundezas da psique. As regras programadas deverão ser seguidas em Vida real. Se você decidir correr pela manhã, certifique-se de fazê-lo; se você adotou uma regra para si mesmo sobre reduzir sua dieta, reduza por todos os meios a quantidade de comida que ingere.

Com boa percepção visual, pode-se preparar uma apresentação com imagens que reflitam todas as ações planejadas que levarão a figura esbelta. O texto resultante deverá ser “tocado” ao acordar e antes de dormir.

Os olhos são um dos órgãos dos sentidos que nos fornecem oportunidade única veja imagens brilhantes e saturadas de cores do mundo. Com a ajuda da visão, uma pessoa navega facilmente no espaço, reconhece dicas não-verbais ao interagir com outras pessoas, experimenta uma sensação de prazer ao olhar para objetos Artes visuais, arquitetura, esculturas, paisagens naturais simplesmente lindas. Qual exercícios simples ajudará a manter e restaurar a acuidade visual e não levará muito tempo - o professor Bates desenvolveu sua técnica há muitos anos.

Ao mesmo tempo, os olhos recebem uma carga colossal na forma de longas horas de trabalho em um computador, tablet, assistindo TV, passando por um estresse significativo. A ginástica ocular do professor Bates tornou-se uma excelente auxiliar na luta pela saúde ocular. A ginástica pode alcançar um sucesso especial na correção do estrabismo, da miopia e da hipermetropia. Baseia-se numa técnica de relaxamento que permite normalizar a circulação sanguínea e aliviar a tensão nos músculos oculares.

Via de regra, recomenda-se realizar os exercícios sentado, com as costas retas, em ambiente calmo: estímulos estranhos não devem desviar a atenção do processo. Alcançar relaxamento completo os olhos precisam ser espalmados. Primeiro você precisa esfregar as palmas das mãos até aquecer. Depois de se sentir confortável, feche os olhos fechados com as palmas das mãos aquecidas para que a luz não penetre, para maior conforto deve-se apoiar os cotovelos sobre a mesa. Recorde mentalmente paisagens ou objetos associados ao descanso, relaxamento, emoções positivas, harmonia, fazendo com que sinta conforto interior.

Escuridão absoluta para os olhos e lembranças agradáveis ​​permitirão que você relaxe músculos oculares. Você deve sair do palming abrindo gradualmente os olhos ligeiramente para se acostumar luz brilhante. Além disso, uma variação do palming é a representação de um objeto mundo real, mas mais sombra escura. Ou imagine cada cor da paleta: amarelo, verde, azul, roxo e o restante por um segundo com intensidade máxima. Também é um exercício para relaxar os olhos e músculos do pescoço, é “escrever com o nariz”. Em uma posição confortável, com os olhos fechados, você precisa imaginar que a ponta do seu nariz é, por exemplo, um lápis, e com ele escrever ou desenhar no ar: nome, sobrenome, sol, casa, gato, em geral, o que trará emoções agradáveis. O exercício “pelos dedos” também pode ser realizado em qualquer posição conveniente.

Os dedos abertos devem ser colocados na frente dos olhos. O olhar deve estar direcionado para longe, sem focar nos dedos. É necessário virar a cabeça suavemente, deslizando o olhar e não se demorando em nenhum objeto. Execute as três primeiras voltas com olhos abertos, os próximos três estão fechados. Estes são elementos básicos Técnicas para aliviar a tensão ocular, recomendadas para quem tem problemas como secura, cansaço ou vermelhidão nos olhos.

Ginástica Shichko-Bates para os olhos - relaxamento e treinamento

Um acréscimo ao método principal de Bates foi feito por seu seguidor G.A. Shichko, acrescentando exercícios motores para os olhos. A ordem da ginástica é a seguinte: relaxar os músculos oculares segundo Bates, realizar um exercício para treinar os músculos oculares, piscar para aliviar a tensão, próximo exercício motor, piscar, palming. Um complexo de elementos estáticos e dinâmicos permite restaurar a elasticidade dos músculos oculares e melhorar a circulação sanguínea.

Os exercícios adicionais são simples: mover os olhos verticalmente, horizontalmente, diagonalmente, ao longo da forma de um retângulo, círculo e desenhar uma linha ondulada da direita para a esquerda. Após cada elemento, lembre-se de piscar. Recomenda-se realizar o complexo até três vezes ao dia, não estômago cheio. A base para alcançar o efeito de qualquer ginástica: regularidade e cumprimento das instruções e recomendações. Os exercícios têm contra-indicações, por isso antes de realizá-los deve consultar um especialista em obrigatório. Por exemplo, o exercício é proibido após uma cirurgia recente ou descolamento de retina.

Resenhas de ginástica por Bates, Shichko, Zhdanov

A teoria de Bates tem muitos seguidores, como VG Zhdanov, GA Shichko e outros. Cada um deles trouxe os resultados de suas próprias pesquisas para o desenvolvimento do método original e desenvolveu exercícios adicionais que aumentam a eficácia da ginástica na restauração do desempenho dos músculos oculares. Portanto, quem pensa em manter a saúde visual tem a oportunidade de escolher individualmente o método mais adequado, levando em consideração as contraindicações e requisitos de desempenho.

A abordagem correta e segura seria selecionar os exercícios em conjunto com um especialista de uma clínica de restauração da visão que tenha conhecimento teórico e prático dos meandros de cada uma das ginásticas. Neste caso, o feedback sobre os resultados será objetivo e útil para outras pessoas necessitadas. Antes de usar a ginástica ocular Bates, você deve entender que ela não resolve absolutamente todos os problemas de visão, mas ajuda a obter alguns resultados ao restaurar os músculos oculares e é frequentemente usada em combinação com outros métodos. Portanto, quem avalia corretamente o que esperar nota Influência positiva ginástica na forma de redução da dor e desconforto depois de muito tempo cansaço visual, devolvendo a clareza dos contornos dos objetos, etc.

As críticas negativas são deixadas por quem considerava a ginástica uma panacéia para todos os males e, claro, não conseguiu um milagre.

Então, eficaz medida preventiva para manter a saúde ocular é o palming - a base do método Bates; a ginástica ocular pode ser ampliada com exercícios adicionais que aumentam sua eficácia.

Físico e conforto espiritual, o desempenho regular é tudo o que a ginástica ocular de Bates exige, cujo vídeo é fácil de encontrar na Internet para um estudo visual das técnicas de ginástica. Cuide da saúde ocular para não perder a oportunidade de ver todas as cores da vida!

Bates Eye Gymnastics - tutoriais em vídeo

O rápido progresso mudou radicalmente tudo - o modo de vida em geral e até mesmo o formato do globo ocular. Sendo redondo em sua posição natural, devido a livros, televisores, computadores e aparelhos da moda, ele é forçado a se esforçar e se esticar constantemente para a frente. Por pelo menos Essa foi a opinião do oftalmologista americano William Bates, que foi contra Medicina tradicional, desenvolveu seu próprio método para restaurar a visão e proibiu seus pacientes com deficiência visual de usar óculos. Se eles realmente começaram a enxergar melhor ou simplesmente cederam ao médico é uma questão que continua a ser debatida até hoje. Alguns consideram Bates um aventureiro, outros um salvador, mas quem é ele realmente? A ginástica ocular de Bates é realmente eficaz?

Posição da medicina oficial

Não importa quais milagres de restauração da visão falem os seguidores do oftalmologista americano, o fato permanece: a ciência oficial ainda não reconheceu seu método. O fato é que Bates refuta a opinião de outro cientista - o alemão Hermann Helmholtz, e ele, por sua vez, já se consolidou nas páginas dos livros médicos. Ele acreditava (e os oftalmologistas modernos ainda insistem nisso) que olho humano- É uma bola na frente da qual existe um cristalino e um cristalino biconvexo, circundado pelo músculo ciliar.

Quando esse mesmo músculo está relaxado, o cristalino fica em sua posição natural e tem um formato plano. Nesse caso, o olho vê claramente os objetos localizados ao longe, mas para ver o que está bem embaixo do nariz é necessário alterar os parâmetros sistema óptico. Para fazer isso, o músculo ciliar se contrai e comprime o cristalino. Torna-se convexo, comprimento focal diminui e você pode ler facilmente o jornal.

Acontece que a acuidade da visão de perto e de longe depende das contrações do músculo ciliar, que nem sempre funciona como deveria. Helmholtz percebeu que existe uma categoria de pessoas nas quais esse mesmo músculo não consegue relaxar. Está constantemente tenso, o que significa que a lente, tendo assumido uma forma convexa, não pode retornar à sua posição plana original. Esses pacientes - ele os chamava de míopes - conseguem ver os menores botões e costuras do terno do interlocutor, mas a paisagem distante lhes parece um ponto borrado.

Há outros que são clarividentes. Trata-se principalmente de idosos cujo tônus ​​​​dos músculos ciliares enfraquece com a idade. Talvez seja por isso que gostam tanto de olhar pela janela - as cenas que acontecem à distância são claramente visíveis para eles, mas, infelizmente, eles não conseguem ver o que está flutuando em sua tigela de sopa.

Tendo determinado isso, Helmholtz começou a procurar uma solução para o problema e não encontrou nada melhor do que compensar a fraqueza do músculo ciliar com uma lente. Para pessoas míopes ele prescreveu um bicôncavo menos um, e para pessoas míopes - um biconvexo mais um. Mais de 180 anos se passaram desde então, mas ainda assim todos que recorrem a um oftalmologista com uma reclamação receberão a única recomendação - mais ou menos óculos.

Método Bates

No início de sua prática, Bates também prescreveu óculos para seus pacientes, até perceber que dessa forma estava prestando-lhes um péssimo serviço. Sendo uma pessoa atenta, começou a perceber que os pacientes que perdem, esquecem ou quebram constantemente os óculos enxergam muito melhor do que aqueles que usam lentes constantemente e os protegem como a menina dos olhos. Não houve melhorias significativas com os óculos; pelo contrário, depois de um ou dois anos, para conseguirem ver alguma coisa, os pacientes precisavam de lentes novas e mais fortes.

Mas Bates não protestou imediatamente. Ele conduziu suas observações por mais de 30 anos e só então anunciou: a teoria de Hermann Helmholtz estava fundamentalmente errada. Na verdade, uma pessoa vê não porque a curvatura do cristalino muda, mas porque o comprimento de todo o olho muda. Em geral, toda vez que você deseja olhar para algo próximo ou distante, aproximadamente a mesma coisa acontece com seu olho e com a lente de uma câmera, e 6 músculos longitudinais e transversais ao redor do globo ocular são responsáveis ​​​​pelo foco:

1. longitudinal superior – eleva o olho para cima;
2. longitudinal inferior – desce;
3. longitudinal lateral, localizado com dentro, – leva o olho até o nariz;
4. longitudinal lateral externo – permite olhar para o lado;
5. transversal superior – forma um semicírculo e se ajusta ao olho por cima;
6. transversal inferior - se encaixa em um semicírculo por baixo.

EM Estado natural os músculos devem estar relaxados, o olho deve estar redondo e a atenção deve estar focada em um objeto distante. Nisto Bates e Helmholtz estão unidos. Mas o que acontece quando uma pessoa se esforça para olhar fonte pequena, suas opiniões divergem. Helmholtz, como já descobrimos, acreditava que o músculo ciliar, que comprime o cristalino, é o responsável por esse processo. Bates tinha certeza de que não era o cristalino que estava comprimido, mas todo o olho, e isso se devia à tensão dos músculos transversos superiores e inferiores. O globo ocular é líquido, sob a influência da força muscular muda facilmente de forma e se estende para frente, por isso o foco vai para dentro do olho e a pessoa pode ver uma verruga no próprio nariz.

Causas de defeitos visuais de acordo com Bates

Com base nisso, Bates tinha sua própria opinião sobre miopia, hipermetropia, estrabismo e astigmatismo – os quatro defeitos visuais mais comuns. Ele acreditava que tudo se resumia a certos grupos musculares:

• aqueles que já experimentaram um espasmo dos músculos transversos tornam-se míopes, por isso não conseguem mais assumir uma posição natural de relaxamento;
• Hipermetropia, como Helmholtz observou corretamente, são principalmente as pessoas mais velhas que se tornam hipermétropes. Com a idade, o tônus ​​dos músculos oculares enfraquece e eles são incapazes de apertar o olho para mudar o foco;
• o estrabismo é o resultado de um espasmo de um dos músculos longitudinais, que ocorre mais frequentemente devido ao medo;
• A causa do astigmatismo, ou seja, da distorção da imagem visível, está na tensão dos músculos longitudinais e transversos. Eles contraem, mas com diferentes pontos fortes e em uma ordem incorreta e caótica.

Mas o principal mérito de William Bates não é ter estabelecido as causas das doenças, mas ter encontrado métodos para tratá-las. Ou melhor, avistei enquanto observava os índios. Acontece que de geração em geração, de pai para filho, eles transmitem conhecimentos seculares sobre como preservar o “olho de falcão” até velhice. O americano percebeu que seus vizinhos do norte faziam constantemente algum tipo de exercício com os olhos. Depois de analisá-los e entender o que estava acontecendo, ele desenvolveu sua própria técnica, hoje conhecida como exercícios para os olhos segundo o método Bates.

A lógica é simples: se o problema está nos músculos, então eles podem e devem ser treinados. Aqueles que estão tensos devem ser relaxados, aqueles que estão enfraquecidos devem recuperar o tom. Usando esta técnica, você pode tratar miopia e hipermetropia sem óculos e estrabismo sem cirurgia. Além disso, o método Bates para restaurar a visão é eficaz mesmo quando medicamento oficial admite sua impotência. Embora o astigmatismo ainda seja considerado doença incurável, o cientista tinha certeza: o treinamento muscular regular, mais cedo ou mais tarde, permitirá que você veja uma imagem nítida diante de seus olhos.

Restaurando a visão de acordo com Bates: a etapa principal é o relaxamento

Bates tinha certeza: espasmos e outros distúrbios da função muscular são uma consequência, a causa é o aumento da tensão nervosa e mental, às vezes - lesões físicas. Por isso, aulas regulares com os olhos só terão efeito se forem realizados em condições de total calma e relaxamento.

Para conseguir isso, um oftalmologista inventou método eficaz– “” (do inglês “palm”, palm). Dobre as palmas das mãos em ângulo reto e coloque-as no rosto de forma que os dedos fiquem cruzados na testa e o centro de ambas as palmas cubra o globo ocular. Se feito corretamente, seu nariz ficará preso entre os dedinhos e nenhuma luz atingirá seus olhos. Ao mesmo tempo, as palmas das mãos devem estar quentes para que os globos oculares também aqueçam.

Emprestar posição confortável, coloque os cotovelos sobre a mesa ou pressione-os contra o peito, tente relaxar não só os olhos, mas todo o corpo. Três a cinco minutos gastos em escuridão completa, os músculos oculares são suficientes para relaxar e descansar. Você precisa fazer este exercício sempre que tiver um minuto livre, principalmente se tiver que passar o dia inteiro perto do monitor.

No início, mesmo fechando os olhos, provavelmente você verá alguns círculos ou manchas claras. Mas lembre-se de que sua tarefa é ver um campo preto perfeitamente plano. Para fazer isso, durante o palming, use outra técnica - representação mental. Use sua imaginação e imagine como uma pesada cortina preta se fecha diante de seus olhos ou como uma espessa tinta preta se espalha.

Ginástica para os olhos segundo Bates: 10 exercícios básicos

Depois que seus olhos descansarem um pouco, você deve começar a fazer ginástica. Só existe um “mas”: se o palming pode ser feito quantas vezes você quiser ao dia - quanto mais vezes, melhor, então os exercícios para os olhos de acordo com Bates - não mais do que três.

1. Assim como na educação física, é preciso começar pelos exercícios mais simples, aumentando gradativamente a carga. Então, primeiro, basta mover o olhar para cima e para baixo algumas vezes.
2. Agora de um lado para o outro.
3. Exercício "Diagonais". Levante os olhos para o canto superior direito e mova o olhar para o canto inferior esquerdo. Em seguida, desenhe mentalmente uma linha conectando a parte inferior ponto certo e canto superior esquerdo. Repita várias vezes, pisque e passe para a próxima etapa.
4. Exercício "Retângulo". Mova suavemente o olhar do canto superior esquerdo para o canto superior direito, depois para baixo, para a esquerda e para cima novamente. Pisque e desenhe outro retângulo com os olhos. lado reverso.
5. Exercício "Discar". Imagine um relógio em seu rosto, o centro está na ponte do seu nariz. Levante os olhos para cima - para 12 horas, depois para a direita - para 3, para baixo - para 6, para a esquerda - para 9 e volte à posição inicial. Pisque e comece a se mover em círculo, parando a cada hora, mas no sentido anti-horário.
6. Exercício "Cobra". Começando no canto inferior esquerdo, vá para o canto inferior direito, desenhando uma onda senoidal no ar com o olhar. Depois repita a mesma coisa, mas da direita para a esquerda.
7. Exercício "Infinito". Fixe seu olhar no canto superior esquerdo e mova-se suavemente para o canto inferior direito, depois para cima e para baixo na diagonal. Dessa forma, você obterá um oito aéreo. Pisque e desenhe a mesma coisa, só que na direção oposta, começando pelo lado direito.
8. Exercício "Espiral". Fixe seu olhar para frente e comece a desenhar a partir deste ponto pequeno círculo, depois um pouco mais, etc. Assim, aumentando gradativamente o raio, deve-se traçar com o olhar um amplo círculo, cujos contornos percorrerão as paredes, o teto e o chão. Piscar.
9. Exercício "Bobinas". Imagine um tubo de vidro vertical à sua frente. Agora comece a enrolar visualmente a corda em volta dele. Após fazer 5 voltas, pare, pisque e faça o mesmo, mas com um cano horizontal.
10. No final, gire visualmente o globo espelhado à sua frente, movendo os olhos ao longo do equador imaginário.

Então, o que você deve fazer com os óculos?

Restaurar a visão usando o método Bates envolve abandoná-los completamente. Quando os óculos ficam pendurados no nariz de um paciente, ele para de mover os olhos completamente. Para ver um objeto de lado, de cima ou de baixo, ele não move o globo ocular, como fazem pessoas saudáveis e vira a cabeça. Aquilo é maioria Com o tempo, os olhos ficam imóveis, o que significa que os músculos atrofiam ainda mais. O resultado, via de regra, é desastroso: depois de um ou dois anos, a visão piora ainda mais e o paciente corre ao oftalmologista para comprar óculos novos.

Quebrar círculo vicioso simples: 15 minutos de relaxamento e exercícios, 3 séries por dia. Este método não requer nenhum investimento de capital de sua parte e, talvez, por isso não seja alardeado publicamente - as empresas de oftalmologia não precisam perder seus lucros colossais. Seja como for, Bates não ofereceu nada de revolucionário, tratava-se apenas de higiene ocular básica. Você pode confiar neste método ou não, mas não custa nada verificá-lo.