SER SAUDÁVEL É FÁCIL!

A cada dia a nossa vida aperta cada vez mais os parafusos: acelera os ritmos, comprime-nos em limites desconfortáveis. Porém, para quem conseguiu compreender a filosofia WELLNESS, este problema- não é um obstáculo para vida feliz. Os entusiastas do bem-estar são capazes de extrair saúde, tranquilidade e energia positiva das coisas mais básicas e das circunstâncias familiares...

Nada os impede de mergulhar na meditação, mesmo no espaço inspirador mais inesperado.

A palavra bem-estar (do inglês fitness e bem-estar - “boa saúde”) conseguiu entrar nos dicionários de muitas línguas do mundo, incluindo o russo. Na sua essência, é uma simbiose de bem-estar físico e mental, um estilo de vida agradável e saudável.

Como você sabe, o Wellness é uma tendência global da moda. vida moderna. A popularidade desta subcultura é simplesmente impressionante. EM Ultimamenteé de particular interesse na Rússia. O recente Dia Global do Bem-Estar na Rússia provou isso claramente. Milhares de pessoas em todo o país desfrutaram de um “dia perfeitamente correto”, dedicando-o a cuidar da própria saúde.

Tive a oportunidade de conhecer a primeira-dama do bem-estar russo Elena Bogacheva e o chefe escola Internacional SPA Andrey Syrchenko durante briefing de bem-estar no novo pavilhão Outubro Vermelho QUANTUM em uma atmosfera transparente de ar e luz.

Andrey falou de forma muito interessante sobre a “magia do balneário”, que esconde a unidade da água e do fogo, deixando claro que, em certo sentido, estes são os fundamentos da indústria global do bem-estar.

E a elegante e autoconfiante Elena disse que ser saudável é na verdade muito simples. Basta compreender, pelo menos parcialmente, a filosofia do bem-estar mundial.

Gostei especialmente do buffet de bem-estar leve e ao mesmo tempo delicioso. Mesmo uma pessoa tão indiferente aos doces como eu sentiu um prazer tremendo e, vale a pena notar, sentiu instantaneamente impacto positivo alegria culinária no corpo - especialmente em termos morais e psicológicos.

Ajuda do VM:

Todos os anos, em muitos países do mundo, incluindo a Rússia, háum feriado global de saúde, o Dia Global do Bem-Estar, dirigido ao número crescente de fãs do bem-estar.

Segundo os iniciadores, o número 7 certamente deve estar presente na celebração do Global Wellness Day. É aconselhável celebrar o feriado em 7 cidades, em 7 locais; você pode realizar 7 eventos, convidar 7 palestrantes, dar 7 presentes, etc.

E, no entanto, o principal é transmitir ao grande público que o bem-estar está ao alcance de absolutamente todos e não pretende ser uma elite financeiramente inacessível, apesar Grande quantidade admiradores entre estrelas mundiais. Em essência, o bem-estar é o elitismo da sua atitude em relação a si mesmo e não apenas a prevenção eficaz de doenças físicas, mas também excelente proteção contra colapsos mentais.

Fogo, água e... barril de cedro

Bem-estar é um sistema de cura do corpo através de sensações agradáveis. A principal chave para esta recuperação é a harmonia Estado mental, vindo do prazer físico.

Poucas pessoas pensam que o estresse e o luto são causados ​​por muitas tensões em nosso corpo – tanto musculares quanto psicológicas. Estas pinças são a raiz de todas as doenças, porque impedem que as células recebam nutrição necessária. É por isso que você precisa aprender a relaxar, descontrair, alegrar-se - para remover a tempo todas essas algemas de sua vida. sistema nervoso e, como consequência, todo o organismo como um todo.

Como mencionado acima, a essência dos procedimentos de Wellness é a poderosa combinação de água e fogo.

Muitos centros de bem-estar oferecem diversos programas de bem-estar, que invariavelmente incluem os efeitos da água, do fogo, da cor, da luz, da música, dos aromas, do paladar, do toque e procedimentos adequados que proporcionam relaxamento completo.

Em particular, todos os tipos de programas de banho: o ofurô ritual japonês, o barril de cedro russo, hammam turco, sauna infravermelha ou regular, sauna a vapor russa, bem como hidromassagem, banhos minerais, etc.

Os programas de bem-estar incluem também um grande número de massagens, acompanhadas de música agradável e aromaterapia. Em particular, massagem com pedras quentes - terapia com pedras, exótica Massagem tailandesa e o relaxante ritual polinésio de massagem Bora-Bora Deep Blue, durante o qual são utilizados pequenos sacos de pano cheios de algas marinhas para relaxar o corpo.

A maioria dos programas de bem-estar também inclui coquetéis de ervas.

A principal característica do mecanismo de Bem-Estar é que ele afeta todos os nossos sentidos ao mesmo tempo, e é muito importante que esse efeito seja complexo e percorra o corpo - primeiro nas emoções e depois na mente humana.

Saudável e simples

Bem-estar é uma filosofia de saúde para pessoas saudáveis. Para alguns isso parecerá estranho, para outros até antinatural, embora na verdade não haja nada mais lógico do que cuidar do que você tem. E, antes de tudo, saúde. Independentemente do sexo, idade, fadiga e alterações naturais de humor.

Em essência, bem-estar é a capacidade não apenas de desfrutar de uma boa saúde, mas também de mantê-la a cada minuto da sua vida - em casa, no escritório, no carro, no avião. A arte de criar um SPA ou salão de fitness de elite nas condições de vida mais comuns.

Por que as estrelas estão viciadas em bem-estar?

Os primeiros fãs do bem-estar foram celebridades de Hollywood e estrelas do show business, que foram forçadas a manter constantemente o tom e a aparência de um milhão de dólares quase o tempo todo, sem qualquer restrição à idade, Mau humor e crise criativa.

Quando a estilista Donna Karan mudou de idéia há alguns anos, ela... Resolvi meu problema graças ao jejum de sucos, meditação e ioga. “Eu me limpei, me acalmei, ganhei clareza de pensamento e decidi que a partir de agora meu estilo de vida deveria ser apenas isso.”

Bem-estar – vida orgânica

Em essência, cada pessoa tem seu próprio algoritmo para manter a boa forma. Porém, a base permanece sempre: meditação, luz, alimentação orgânica e fitness, de preferência de origem oriental. Os gurus do bem-estar são normalmente especialistas em Praticantes orientais E Medicina alternativa. Além disso, um componente integral do bem-estar é a meditação.

“A meditação é uma barreira entre mim e o mundo, um pequeno espaço que me permite avaliar realmente o que está acontecendo. Permite-nos restaurar a ordem nas nossas almas, começar a perceber o mundo de forma diferente e reagir com mais calma aos acontecimentos, concretizar mais plenamente o nosso potencial e compreender o sentido da vida”, afirma o famoso modelo americano, rosto da L'Oreal, Daly Haddon .

E Richard Gere admite em suas entrevistas: “Não estou ficando mais jovem, então só tenho que me tratar com mais cuidado e cuidar da minha boa saúde. Tratei mal meu corpo quando era jovem, agora este é meu templo. Procuro levar uma vida harmoniosa e me libertar completamente de emoções negativas e estresse."

Segundo o Dalai Lama, de cuja amizade o ator Richard Gere tanto se orgulha, a meditação não alivia as decepções, mas suaviza significativamente os golpes da vida.

Na prática, Gere medita diariamente, faz exercícios de tai chi 45 minutos por dia e toma banho com óleos aromáticos. Madonna também medita e também promove ioga e Pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman e Bill Clinton também estudam ioga e meditam sob a orientação de instrutores experientes.

Além disso, todas as estrelas “sentam-se” chá de ervas considerando isso um elixir vitalidade. E o músico Moby ainda abriu um restaurante vegetariano de bem-estar, o Teany Tea, em Nova York, que faz grande sucesso graças ao seu cardápio orgânico.

Bem-estar – tratamento com alegria

O bem-estar é uma direção da indústria da saúde, que visa não apenas criar beleza externa, mas também para relaxamento psicológico interno e alívio do estresse.

Bem-estar é o desenvolvimento não só dos músculos, mas também do equilíbrio interno. A teoria do estilo de bem-estar afirma que, ao recusar maus hábitos e começando a liderar mais imagem ativa vida, você pode mudar radicalmente sua vida encontrando harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Você pode começar com corrida matinal básica e “ café da manhã adequado" - Digamos, aveia, frutas e suco.

O segundo passo são todos os tipos de procedimentos cosméticos e de SPA, que também são perfeitamente possíveis de fazer por conta própria, sem centros de SPA e salões caros.

“Não há necessidade de correr para lugar nenhum e se matar de estresse, pílulas e junk food. Relaxe e aproveite a vida. Vale a pena”, dizem os gurus do bem-estar.

No entanto, um público despreparado pode não entender como alguém pode relaxar e aproveitar a vida sem um ente querido." junk food”E as invariavelmente agradáveis ​​bebidas “anti-bem-estar”, ou seja, o álcool. E é aqui que a meditação vem em socorro. É através da meditação que você pode reiniciar completamente a sua consciência e aprender a desfrutar de coisas que antes não inspiravam o menor entusiasmo.

O bem-estar no seu sentido mais primitivo surgiu na década de 80 do século passado. Tudo começou com alimentos orgânicos e ioga. Hoje, essa cultura conta com mais de 150 tipos de terapia, entre as mais inusitadas e exóticas.

Além dos tratamentos de fitness e spa, que são ministrados em centros de bem-estar valor mais alto, do que nos salões de beleza convencionais, são utilizadas práticas alternativas para se livrar do cansaço e do estresse. Além disso, não só a meditação, mas também o riso, a cor, a luz, a música, os cheiros, que, com a devida Metodo cientifico adquirir um enorme poder de cura - em primeiro lugar, para a psique humana.

Por exemplo, uma pesquisa da Universidade de Massachusetts mostrou que a meditação diária aumenta os níveis de melatonina, um hormônio que retarda o envelhecimento. E os cheiros, segundo os médicos, podem influenciar significativamente nossos pensamentos, nos dar forças e melhorar nosso bem-estar - principalmente por meio de associações.

Por exemplo, o cheiro de baunilha é frequentemente associado à panificação e ao conforto doméstico e, portanto, pode remover ou, de acordo com pelo menos, reduz significativamente os sentimentos de medo e depressão. Os óleos essenciais de menta e lírio do vale, segundo pesquisa da Universidade Católica de Washington, aumentam a eficiência, enquanto o óleo de limão revigora.

A terapia do riso, ou “curar com alegria”, é uma das recentes descobertas da ciência. O riso sincero de uma comédia decente ou de uma boa piada não apenas libera instantaneamente o fardo acumulado de insatisfação, se houver, mas também ajuda no tratamento da insônia, limpa os pensamentos e também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a se livrar da dor, mesmo com problemas sérios com saúde.

O centro de bem-estar é um lugar onde você pode recarregar as energias com a positividade da vida real. E na Rússia, esses centros começaram a abrir há relativamente pouco tempo, e não apenas em Moscou. E muitos projetos ganharam reconhecimento internacional quase imediatamente - devido a conjuntos ampliados de procedimentos de relaxamento que ajudam a combater o estresse diário e ensinam como relaxar o máximo possível.

O objetivo de qualquer centro de bem-estar é dar às pessoas interessadas uma ideia do seu estilo de vida saudável. Para isso, muitos cidadãos que têm uma ideia de nutrição adequada e formas de lidar com o estresse muitas vezes precisam de apenas alguns Conselho prático de um bom profissional.

E, no entanto, a forma mais eficaz de alcançar a harmonia interior são as viagens. Certa vez, o líder do Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, foi à Índia em busca de harmonia interior e escapar do “inferno da heroína”. Alguns anos depois, ele voltou para casa como um dedicado defensor do bem-estar, e o Red Hot Chili Peppers iniciou uma nova fase de sucesso em sua carreira.

Essa terapia de viagem é muito procurada hoje em dia. Existem até passeios especiais de bem-estar. Você pode, por exemplo, ir ao Caribe, nadar com golfinhos, e a necessidade de antidepressivos desaparecerá por si só.

É claro que este conselho fará com que muitos pergunta natural: Não é possível nadar com golfinhos em algum lugar mais próximo e substituir a beleza do Caribe por um bom centro de SPA não muito longe de casa? E, claro, dirão que é possível. No entanto, uma viagem exótica permitirá que você “mude radicalmente a imagem” e saia de suas circunstâncias habituais - e este é um componente muito eficaz da terapia positiva de bem-estar.

Concordo, é muito mais agradável aprender a controlar as emoções e ver o bem por trás do mal, fazendo ioga e meditando no Havaí, Bali ou Goa, do que em algum lugar da sua própria cidade, praticamente “sem sair da caixa registradora”. Porém, mesmo que você nade com golfinhos na piscina mais próxima, isso sem dúvida dará um resultado positivo. E esta prática de alívio do estresse é muito mais eficaz do que qualquer antidepressivo.

Porém, um passeio de bem-estar é um verdadeiro descanso para a alma que o ajudará a se apaixonar, perder peso, parar de fumar, se livrar da depressão, sobreviver a problemas em sua vida pessoal, encontrar inspiração perdida e até encontrar um novo emprego.

Entre as rotas de bem-estar mais populares estão Goa, Bali, México, Espanha e Havaí. A questão é a energia especial desses locais, o que aumenta muito a eficácia dos treinamentos de crescimento pessoal.

Em Bali, por exemplo, além de passeios a reservas naturais, cachoeiras e monumentos sagrados de antigas culturas pagãs, pratica-se arteterapia com argila e cristais sob orientação de psicólogos, além de meditação nas praias antes do nascer e do pôr do sol.

No México, organizam passeios fotográficos especiais, quando os turistas do bem-estar fotografam o que querem. Ao mesmo tempo, fotógrafos famosos ensinam-lhes técnicas fotográficas e psicólogos ajudam a explicar os símbolos criptografados na foto, promovendo a autocompreensão de uma pessoa e ajudando-a a encontrar uma saída para uma situação de vida sem saída.

Na Andaluzia espanhola, os viajantes do bem-estar se livram do excesso de peso e dos maus hábitos com a ajuda de longos caminhada e dieta de frutas e vegetais.

Uma parte integrante dos passeios de bem-estar são meditação, ioga, tratamentos de spa e um diário de impressões pessoais. Além disso, durante esses passeios você precisa ajudar os moradores locais na colheita, nas atividades com as crianças e no cuidado dos animais. O voluntariado altruísta aumenta a autoconfiança: se você ajudou outras pessoas a resolver os problemas deles, no final você resolverá os seus próprios.

Ajuda do VM:

Elena Bogacheva – especialista internacional em spa, psicólogo, business coach, presidente do International Spa and Wellness Council (SWIC), membro do ISPA desde 2001. Representante da Rússia no Global Spa and Wellness Summit, organizador de congressos e fóruns para profissionais russos de spa e bem-estar.

Proprietária e autora do conceito do primeiro clube de bem-estar feminino da Rússia (1998). Autor do curso “Etiqueta Spa” e de numerosos treinamentos para pessoal de spa de todas as categorias. Autor do livro “Spa Mania – Diagnóstico do Século”, “Enciclopédia de SPA e Bem-Estar”. Autor de inúmeras publicações em publicações profissionais, incluindo revistas de gestão de SPA, SPA profissional, SPA persona.

Ao longo de seus 15 anos de trabalho na indústria de spa e bem-estar, Bogacheva prestou consultoria em várias dezenas de projetos. Por sua iniciativa, foram desenvolvidos os primeiros padrões GOST para serviços de spa.

Este produto tem composição única: É uma proteína de três componentes: proteína de pote verde, proteína de leite e proteína de ovo, total de 32% de proteína, 42% de carboidratos. Os carboidratos aqui são representados por pó triturado de beterraba, maçã e roseira brava. Os produtos são todos exclusivamente naturais. O coquetel Natural Balance contém 8% de ácidos graxos, dos quais 6% são poliinsaturados ômega 3 ácido graxo, ou seja aqueles ácidos graxos que são realmente necessários ao nosso corpo. Eles normalizam o metabolismo lipídico e reduzem os níveis de colesterol.

O complexo proteína-carboidrato do coquetel Natural Balance é utilizado tanto para ajuste de peso, ou seja, para perda de peso e para construção massa muscular. Este produto foi originalmente concebido como um substituto de refeição para pacientes gravemente doentes após um transplante de coração e pulmão, ou seja, contém tudo que você precisa nutrientes e pode servir como substituto de refeição para uma ou duas porções. Para construir massa muscular, deve ser consumido uma hora antes do treino: uma porção dupla ou tripla do coquetel. Cerca de 45-60 minutos após o treino, tome novamente porções duplas ou triplas. Além disso, os coquetéis podem ser consumidos como lanche entre as refeições, pois são saborosos e saudáveis ​​e fornecem energia suficiente para o dia todo.

Este coquetel também é enriquecido com microelementos e vitaminas, mas esses elementos e vitaminas estão longe da necessidade diária, por isso a empresa Oriflame um complexo vitamínico-mineral foi desenvolvido "Pacote de Bem-Estar".

Este complexo foi concebido tanto para mulheres como para homens e difere na composição. No "Pacote de Bem-Estar" feminino mais ferro e cálcio, e o homem contém mais selênio para preservar potência masculina e resistência. Uma saqueta contém quatro cápsulas (esta é a dose diária de todos os oligoelementos e vitaminas). São 21 desses sachês em uma caixa. Uma cápsula é um complexo vitamínico-mineral direto, com o qual obtemos uma dose de 100% de todo vitaminas essenciais e microelementos necessários para o corpo humano para uma existência plena, duas cápsulas de óleo de peixe e uma cápsula escura são antioxidante natural. Esse Substância química origem natural, extraído de algas que crescem na costa do arquipélago de Estocolmo. A astaxantina é responsável pela cor vermelha de animais marinhos, peixes e algas como kelp Báltico, salmão e krill – camarão. Eles são vermelhos porque contêm astaxantina. Previne a oxidação das estruturas lipídicas e das membranas celulares destes animais. Não é formado em nosso corpo e, consequentemente, em nosso membranas celulares não protegido. E esta cápsula contém 4 miligramas de astaxantina - a dose diária mínima, para que o nosso corpo fique protegido de vários tipos Impactos negativos, que são chamados de radicais livres, ou seja, Esta é uma proteção contra o envelhecimento prematuro.

Vejamos o óleo de peixe com mais detalhes. O óleo de peixe contém ácidos especiais chamados ácidos graxos poliinsaturados. Eles são formados biologicamente no corpo substâncias ativas, que visam a inflamação onde quer que ela ocorra. Esses substâncias especiais reduzir a inflamação e tornar as articulações saudáveis, e se as articulações doerem, a dor diminuirá.

O segundo efeito dos ácidos graxos ômega-3 ocorre no cérebro. Estas substâncias biologicamente ativas, formadas nos ácidos graxos ômega-3, são neurorreguladoras da função do sistema nervoso. Está provado que o óleo de peixe previne o desenvolvimento da demência senil (doença de Alzheimer) e produz células nervosas um neurotransmissor especial serotonina é um hormônio Tenha um bom humor. Portanto, se você usar óleo de peixe, ficará ainda de bom humor.

Os ácidos graxos ômega-3 estabilizam as células musculares do coração - os cardiomiócitos e os tornam mais resistentes a quaisquer influências, causando distúrbios o ritmo é a proteção contra quaisquer arritmias. E a aterosclerose, que afeta os vasos do coração, tem um componente inflamatório que se desenvolve quando a parede do vaso fica inflamada. Leva à formação de coágulos sanguíneos e os ácidos graxos ômega 3, por sua vez, protegem os vasos sanguíneos da formação de coágulos sanguíneos. Assim, o ômega-3, contido no óleo de peixe, reduz os níveis de colesterol, gordura no sangue e ajuda a reduzir placas ateroscleróticas, e isso leva a uma redução de ataques cardíacos e derrames.

Na América, o óleo de peixe é registrado como medicamento e tem como principal indicação o tratamento de doenças cardíacas.

Além de cocktails e vitaminas para adultos, a Oriflame também cuidou de crianças. Na primavera de 2012, novos produtos foram lançados: são vitaminas e microelementos para crianças e ômega-3, ou seja, óleo de peixe em forma líquida. O óleo de peixe aqui, assim como no Wellness Pack para adultos, passou por um processo de purificação em cinco etapas, com adição de óleo de limão para torná-lo agradável de engolir. Todas as vitaminas e microelementos não contêm corantes, açúcar ou impurezas estranhas e são selecionados levando em consideração corpo de criança. Dose diária para crianças dos 4 aos 8 anos 1 comprimido por dia, a partir dos 9 anos 2 comprimidos por dia. Os comprimidos são mastigáveis ​​com sabor a laranja e as crianças comem-nos com prazer.

Todos estes produtos são fabricados na Suécia. A Suécia tem um padrão de qualidade muito elevado para produtos e tudo relacionado à saúde. E se estes produtos forem aprovados para consumo e venda na Suécia, então são produtos de alta qualidade.

Vitaminas e microelementos são sempre necessários para o corpo. Devem ser tomados sem interrupção e não em ciclos. Muita gente pensa que é preciso tomar vitaminas por um ou dois meses, isso não é verdade, as vitaminas devem ser tomadas sempre, pois não são produzidas no corpo e chegam até nós com os alimentos e são totalmente eliminadas do corpo. Agora, no nosso tempo, este problema é mais relevante do que sempre, pois existe a opinião de que aumentando a ingestão de vegetais e frutas é possível cobrir norma diária vitaminas e microelementos e você não precisa tomar um complexo vitamínico-mineral. EM Academia Russa Ciências Médicas conduzimos pesquisas independentes e comparamos os produtos que compramos agora e os produtos que compramos há 20-30 anos. Existem agora muito menos vitaminas e microelementos lá do que há 20-30 anos.

Portanto, bem-estar é também conhecido como estilo de vida saudável, também conhecido como valeologia, também conhecido como condicionamento físico.

O objetivo de tudo isso é:

  1. Se sentir bem
  2. Parece bom.

E para conseguir isso, uma série de produtos chamados .

Eu sugiro que você dê uma olhada em alguns vídeos interessantes O que os médicos dizem sobre os produtos de bem-estar.

Bem-estar da Oriflame.

Canal da BBC sobre astaxantina.

Nossos médicos sobre suplementos dietéticos.

Descrição

O principal objetivo do bem-estar é a prevenção e prevenção de doenças, bem como dos sinais de envelhecimento, tanto externos como internos. Bem-estar é uma filosofia do bem-estar humano em todas as esferas de sua vida: espiritual, social e física. Quem vive segundo a filosofia do bem-estar é bem-sucedido, cheio de energia, otimista e alegre, independente da idade. Ele presta atenção aparência seu corpo, segue os princípios Alimentação saudável, utiliza atividade física moderadamente.

Princípios básicos da filosofia de bem-estar:

  • movimento;
  • atividade mental;
  • relaxamento e harmonia;
  • beleza e cuidados com o corpo;
  • dieta balanceada.

História

Em 1959, o médico americano Halbert L. Dunn introduziu na prática o conceito de “bem-estar” e foi o primeiro a formular os princípios básicos imagem saudável vida. Na década de 1960, o bem-estar ganhou grande popularidade, primeiro nos círculos profissionais e depois em círculos mais amplos da sociedade americana, graças a inúmeras publicações de Halbert Dunn, John Travis, Donald Ardell e Gerhart Hettler. Desde o início da década de 1990, o conceito de “bem-estar” tem vindo a ganhar popularidade na Europa; veio para a Rússia na década de 2000.

A palavra “bem-estar” entrou na língua russa há relativamente pouco tempo e é encontrada em opções diferentes grafias (bem-estar, bem-estar, bem-estar, bem-estar, bem-estar), no entanto, é recomendado usar a grafia bem-estar por analogia com a palavra mais estabelecida em russo fitness.

Bem-estar e boa forma

O bem-estar inclui o conceito de fitness, por ser um conceito mais amplo. O bem-estar envolve o uso integrado de técnicas de cura, consistindo em dietética, programas de reabilitação, bem-estar psicológico, treino funcional, tratamentos de spa, etc. Esta combinação de moderação atividade física, tratamentos relaxantes e alimentação saudável proporcionam efeito de cura. Depois disso, ocorre a restauração do equilíbrio mental.

Equipamento de bem-estar

Os equipamentos de bem-estar estão divididos em dois grupos: os destinados ao treino ativo (mesas tonificantes, aparelhos de ginástica a vácuo, treinadores de hipopótamos, plataformas de equilíbrio, plataformas vibratórias) e os destinados a procedimentos passivos (presoterapia, terapia magnética, termoterapia). radiação infra-vermelha, camas de massagem). Características distintas equipamentos de bem-estar - complexidade, versatilidade, facilidade de uso e uso dos mais recentes desenvolvimentos científicos. O equipamento de bem-estar permite-lhe melhorar a sua aparência e estado geral corpo sem atividade física intensa e dietas rigorosas.

Citações

Veja também

Notas

Ligações


Fundação Wikimedia. 2010.

  • Velna (rio)
  • Corrida de bicicleta

Veja o que é “Bem-Estar” em outros dicionários:

    Surya Pan The Wellness Hotel- (Campos do Jordão, Brasil) Categoria do hotel: Hotel 5 estrelas Endereço: Av ... Catálogo de hotéis

    Hotel de bem-estar ativo U zlate rybky- (Vyskov, República Tcheca) Categoria do hotel: Endereço: Tučapy 102, Viskov, 683 ... Catálogo de hotéis

    Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Bélgica) Categoria do hotel: Hotel 4 estrelas Endereço ... Catálogo de hotéis

    Kinga Hotel- (Czorsztyn, Polônia) Categoria do hotel: Hotel 4 estrelas Endereço: Zamkowa 6, 34 436 Ch ... Catálogo de hotéis

    Alpin Garden Wellness Resort- (Ortisei, Itália) Categoria do hotel: Hotel 5 estrelas Endereço: Via J. Skas ... Catálogo de hotéis

    Hotel Windsor- (Špindleruv Mlyn, República Tcheca) Categoria do hotel: Hotel 4 estrelas Endereço: Okruzni 13 ... Catálogo de hotéis

    Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, Áustria) Categoria do hotel: Hotel 4 estrelas Endereço: Unte ... Catálogo de hotéis

    Auerhahn Wellnesshotel- (Schluchsee, Alemanha) Categoria do hotel: Hotel 4 estrelas Endereço: Vorderaha 4, 79859 Schl ... Catálogo de hotéis

    Bastya Wellness Hotel Superior- (Miskolc Tapolca, Hungria) Categoria do hotel: Hotel 4 estrelas Endereço: 3519 Mis... Catálogo de hotéis

    Wellness Hotel-M- (Hajdúszoboszló, Hungria) Categoria do hotel: Endereço: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, B … Catálogo de hotéis

Livros

  • Diagnóstico da condição dos clientes em um clube de fitness/bem-estar, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. O sucesso das vendas intraclubes e o número de renovações de cartões em clubes de fitness e bem-estar dependem diretamente do nível de serviço e da qualidade do trabalho com os clientes. Isto é conseguido, entre outras coisas,…

Bem-estar como estilo de vida: cuidar do físico e Estado emocional pessoa

Um estilo de vida saudável ganhou popularidade incrível entre muitas pessoas.

Se antes o estilo de vida noturno e outras substâncias intoxicantes eram considerados moda, agora tudo mais pessoas lutar pela melhoria da saúde por meio do esporte e.

Um estilo que combina não só o cuidado com os próprios corpo físico, mas também sobre humor e estado emocional, é chamado de bem-estar.

História da direção de Bem-Estar

O mundo tomou conhecimento de um conceito como Wellness em 1960. A primeira vez que esse nome foi citado foi pelo médico americano Halbert Dani. Ele foi o primeiro a delinear os conceitos básicos e a essência da nova direção.

No início, apenas especialistas na área da beleza e da saúde (médicos, especialistas em SPA, etc.) se interessavam pelo bem-estar. Mas com o tempo nova técnica apareceu um grande número de fãs que se espalharam além dos Estados Unidos.

O homem que influenciou a popularidade do bem-estar era ele próprio um seguidor do estilo de vida do bem-estar. Foi Paul Zane Pilzer, um professor americano interessado em longevidade e saúde.

Os livros de Pilser sobre Bem-Estar tornaram-se mundialmente famosos. Neles, o autor delineou todas as vantagens dessa direção. Em um de seus livros, o professor expressou sua confiança no sucesso do bem-estar no futuro próximo.

Pilzer não se enganou. Os dois mil anos tornaram-se o auge da paixão por esta área. A indústria da beleza e da saúde ultrapassou US$ 1 trilhão em receitas.

A cada ano o número de seguidores do bem-estar cresce. Esportes e nutrição apropriada junto com a harmonia espiritual do aço norma diária para milhões de pessoas em todo o mundo.

Regras básicas no conceito de direção de bem-estar

A palavra "Bem-estar" é emprestada da língua inglesa. Vem de duas palavras “estar bem”, que podem ser traduzidas como “sentir-se bem”.

Todo o conceito de bem-estar reside nestas duas palavras. Para ser feliz e ter sucesso, você só precisa se sentir bem.

Bem-estar não é apenas atividades diárias o esporte é um modo de vida em que o esporte é um componente importante entre muitos outros.

Para entender o que é bem-estar, você precisa começar com mudanças em sua vida:

  • introduza uma nutrição adequada em sua vida;
  • Exercite-se regularmente;
  • abandone todos os seus maus hábitos;
  • componha para você mesmo;
  • cuidar do desenvolvimento da alma;
  • evite excesso de trabalho;
  • consumir.

A diferença entre bem-estar e fitness

Bem-estar é frequentemente confundido com condicionamento físico, mas bem-estar e condicionamento físico são conceitos diferentes. O vegetarianismo ou o uso de quaisquer suplementos dietéticos também são frequentemente atribuídos ao bem-estar.

Mas o Bem-Estar inclui tudo o que está relacionado com a saúde e o bem-estar. Este é um programa abrangente que você precisa seguir durante toda a vida.

Vivendo de acordo com os princípios do Bem-Estar, é impossível dormir o suficiente por uma semana, comer alimentos de qualidade e fazer exercícios, e depois quebrar e beber 2 litros de álcool, fumar um maço de cigarros e petiscar fast food gordurosos.

Quem deseja aderir ao sistema Wellness deve adotar uma filosofia de direção, cujo conceito inclui os seguintes pontos:

  1. A vida está em movimento;
  2. Desenvolvimento intelectual;
  3. A capacidade de relaxar a tempo;
  4. Cuidando do seu corpo;
  5. Dieta;
  6. Desenvolvimento mental e emocional.

Movimento refere-se ao movimento não apenas durante os esportes, mas também na vida cotidiana. Uma pessoa deve evitar a inércia e preferir ações ativas inação. Aqueles que não desenvolvem o intelecto não conseguirão aderir ao sistema de bem-estar.

É muito importante ser capaz de abstrair-se de circunstâncias estressantes externas. Tudo o que reduz o nível de estresse do corpo também está incluído neste ponto: eliminar a falta de sono, relaxar técnicas de spa de bem-estar.

A vida espiritual é um componente importante para qualquer pessoa. A saúde física está inextricavelmente ligada ao estado mental. Uma pessoa tem uma grande escolha para desenvolver sua vida espiritual.

Qual equipamento você precisará para um treino de bem-estar?

As máquinas de bem-estar são divididas em duas categorias: exigentes e completamente passivas. O segundo sistema de bem-estar feminino mais favorito dos fãs.

Ao usar equipamentos de exercícios ativos, a pessoa experimenta atividade física e, ao usar equipamentos de exercícios passivos, ela descansa e relaxa.

Cada simulador é projetado para um impacto específico e todos complementam harmoniosamente o impacto em uma pessoa.

Equipamento de bem-estar ativo

Equipamentos ativos de bem-estar ajudam a fortalecer o espartilho muscular. Os exercícios exigem algum esforço físico.

O grupo de simuladores ativos inclui:

  • Pés tonificados. O simulador possui duas partes: móvel e estática. Enquanto um mantém o corpo em posição supina, o segundo realiza exercícios.
  • Plataformas vibratórias. Graças à vibração, todos os músculos do corpo se contraem com estresse mínimo.
  • Simuladores de hipopótamo. Esses simuladores imitam passeios a cavalo.

A essência dos simuladores não é sobrecarregar a coluna e as articulações, mas ao mesmo tempo treinar os músculos.

Equipamento de bem-estar ativo

Equipamento de bem-estar passivo:

  1. . Com a ajuda de roupas especiais, um efeito de onda é aplicado aos músculos.
  2. Massageadores de rolos. Massageado e esmagado camada subcutânea gordo
  3. Cadeiras de massagem. Relaxamento e relaxamento sem esforço.
  4. Calças infravermelhas. As microondas aquecem o corpo e melhoram o funcionamento do sistema circulatório.

É improvável que qualquer pessoa ocupada encontre forças para levantar pesos depois do trabalho ou acordar 2 horas mais cedo para correr.

Os simuladores de bem-estar são únicos porque uma pessoa cansada tem a oportunidade de descansar sobre eles, enquanto perde sobrepeso. Esses simuladores são a única oportunidade de treinamento normal para pessoas ocupadas.

Bem-estar – um sistema para pessoas longevas

Se você observar atentamente as histórias e histórias de centenários famosos, poderá encontrar semelhanças com o sistema de bem-estar em sua biografia e em sua vida cotidiana.

Quando os centenários são solicitados a aconselhar os jovens, eles dizem que precisam ser mais gentis e simples, praticar pelo menos algum tipo de esporte, trabalhar muito, cuidar da saúde e se alimentar bem.

O que é isso senão Bem-Estar?

Conclusão

O bem-estar é um mundo totalmente colorido, é diferente para cada pessoa, porque a filosofia deste sistema não dita regras rígidas a ninguém que devam ser seguidas à risca.

Como exatamente seguir o conceito do sistema é escolhido pela própria pessoa. Nem suas preferências de gosto nem sua escolha importam Atividade motora, nem opiniões religiosas.

Tudo o que leva à saúde e paz de espírito, indicado para quem deseja aderir a um sistema de bem-estar.

Vídeo: Todos os segredos sobre Bem-Estar