A massagem facial shiatsu é um método muito eficaz para manter a pele jovem. Isso pode ser feito em casa. Baseia-se no conhecimento dos pontos ativos, cuja pressão tem efeito rejuvenescedor.

Acupressão Shiatsu: noções básicas

O método foi criado pelo Dr. Namikoshi do Japão. O nome da massagem significa literalmente “pressão dos dedos” em japonês. Namikoshi chegou à conclusão de que ao pressionar com a ponta dos dedos certas zonas (pontos) de um músculo que perdeu o tônus, ocorre um processo metabólico. Assim, o ácido láctico se acumula no músculo ao longo do tempo, o que afeta negativamente a atividade contrátil do músculo. Através da acupressão japonesa, o ácido láctico é substituído por glicogênio, fazendo com que o músculo comece a se contrair normalmente, as rugas sejam suavizadas, o que confere ao rosto um aspecto mais tonificado e jovem.

É importante poder encontrar corretamente os pontos de shiatsu que precisam ser influenciados.

Suas localizações são pequenas fossas nas articulações e ossos, tendões, áreas entre fibras musculares, artérias (zonas de pulso).

Também é muito importante influenciar os pontos corretamente. Ao realizar uma massagem facial shiatsu japonesa, você precisa pressioná-los com as pontas dos dedos indicador ou médio (se forem pontos únicos emparelhados) ou vários dedos (se for um grupo de vários pontos). Neste caso, a pressão deve ser tal que surjam sensações dolorosas muito leves no ponto de pressão. Os dedos devem ser posicionados perpendicularmente à superfície da pele; a pele não deve ser esticada ou deslocada. Você precisa influenciar um ponto por 5 a 7 segundos. e ao massagear o pescoço - não mais que 3 segundos. Convenientemente, a massagem facial de acupressão pode ser realizada tanto de forma complexa quanto em áreas problemáticas individuais - o efeito será igualmente bom. O principal é fazer isso regularmente.

Shiatsu para o rosto: um conjunto de exercícios eficazes

Com a ajuda deste complexo você pode obter resultados significativos sem recorrer a cirurgia plástica ou serviços caros de cosmetologista. Shiatsu é fácil de aprender sozinho. O complexo pode ser realizado na íntegra ou selecionando os exercícios individuais que mais lhe interessam. O complexo completo consiste nos seguintes exercícios.

1. Massagem facial: aumentando o tônus ​​dos músculos da testa. Existem 6 pontos verticais no centro da testa, que você precisa pressionar com três dedos de ambas as mãos. Depois de pressionar uma vez, você precisa manter os dedos nesta posição por 7 segundos. Nesse caso, a pressão deve ser como se fosse para os lados, a partir do meio da testa. Então, sem alterar a posição dos dedos, é necessário movê-los levemente para os lados em direção à zona temporal. O impacto deve ser o mesmo da posição anterior. A única diferença é que agora a direção da pressão muda dos lados para cima.
2. Apontado na área da ponte do nariz. Bem no centro da testa, acima da ponte do nariz, está o “terceiro olho”. O impacto no “terceiro olho” deverá ser um pouco mais activo do que noutras áreas. Você precisa estimulá-lo com movimentos circulares usando três dedos unidos.

Ginástica facial shiatsu para rugas ao redor dos olhos

Este exercício resolve muitos problemas: inchaço, pés de galinha, mau tônus, pálpebras caídas, etc.

1. Coloque três dedos de cada mão no centro da sobrancelha correspondente. Ao aplicar pressão, certifique-se de que a pele não se mova. Se as sobrancelhas estiverem abaixadas, você precisa pressionar levemente para cima - esse movimento terá um efeito lifting.
2. Na região dos cantos externos dos olhos (aproximadamente 1 cm deles em direção à região temporal) existem pontos que serão afetados por efeito cosmético contra pés de galinha. É preciso massagear um pouco essas áreas, apontando os dedos para os lados e para cima ao mesmo tempo, mas sem esticar a pele.
3. Pelo contrário, zonas ativas próximas aos cantos internos dos olhos ajudam a eliminar o inchaço das pálpebras. A pressão é aplicada com os dedos médios por 3 segundos, o exercício deve ser repetido 3 vezes.

É importante garantir que a pele não se mova.

Massagem Shiatsu para contorno facial

“Queixo duplo”, papada, contorno facial “natação” - muitas mulheres estão familiarizadas com esses problemas. O Shiatsu também o ajudará a lidar com eles. O seguinte bloco de exercícios do complexo destina-se a isso:

1. As zonas ativas localizadas ao longo das maçãs do rosto, logo abaixo delas, ajudarão a deixar suas bochechas firmes. Usando três dedos de ambas as mãos, você precisa pressionar esses grupos de pontos na maçã do rosto correspondente. Então você precisa massageá-los levemente.
2. Coloque os polegares de ambas as mãos na cavidade sob o queixo e segure-os ali. Coloque os dedos restantes de ambas as mãos ao longo da mandíbula em ambos os lados. Massageie os pontos por 5 a 7 segundos, depois mova levemente os dedos em direção à região temporal e massageie novamente. Então você precisa “trabalhar” todo o maxilar inferior.

Estes são exercícios muito eficazes que irão devolver rapidamente o seu rosto ao seu antigo formato oval e em forma.

Existe mais algum sinais óbvios idade. São dobras nasolabiais, rugas ao redor da boca e pescoço flácido. Este bloco de exercícios ajudará a resolver esses problemas.

1. Acima lábio superior há uma depressão. Você precisa colocar os dedos sobre ele e fazer um movimento arqueado em direção às asas do nariz. Seus dedos irão parar exatamente nas reentrâncias corretas. São áreas ativas que precisam ser estimuladas.
2. Para resolver o problema das rugas ao redor dos lábios, é necessário pressionar a mesma cavidade de onde começou o primeiro exercício. É conveniente fazer isso com o dedo médio, mas a pressão não deve ser forte.
3. Se houver rugas acima do lábio superior, é muito útil realizar este exercício: dedo do meio coloque-o no orifício acima do lábio superior e os dedos indicador e anelar de cada lado dele, também acima do lábio superior. Execute 4 pressões nessas zonas simultaneamente com todos os dedos.
4. Existem pontos ativos nos cantos da boca. Eles também precisam ser massageados com os dedos médios de ambas as mãos.
5. Há também uma depressão sob o lábio inferior. Agora precisamos influenciá-lo.

A implementação deste complexo dará em breve excelentes resultados.

Exercícios para elasticidade do pescoço

Para muitas mulheres, o pescoço é o primeiro sinal da idade, por isso precisa de atenção especial. Atenção especial. Os exercícios a seguir suavizam perfeitamente a pele do pescoço, tornando-a lisa e uniforme.

1. Em primeiro lugar, é necessário “trabalhar” a superfície lateral do pescoço. Para fazer isso, coloque os dedos em ambos os lados do pescoço. É necessário atuar com cautela nessas zonas ativas, pois a artéria carótida passa nas proximidades. A duração da estimulação não deve exceder 3 segundos. Você precisa fazer 3 abordagens.
2. Entre as clavículas está a cavidade jugular. Você precisa colocar o dedo médio sobre ele e pressionar. Segure também por não mais que 3 segundos. e faça 3 abordagens.
3. O segundo exercício pode ser realizado de forma complexa: o dedo de uma mão é colocado na cavidade jugular e o dedo da outra mão na incisura occipital.

Como etapa final, você pode realizar uma série de movimentos de carícias: primeiro, use a palma da mão direita para massagear suavemente a superfície esquerda do pescoço e, em seguida, use a palma da mão esquerda para massagear o lado direito do pescoço.

Ao realizar uma série de exercícios para o pescoço, é muito importante lembrar que em caso de disfunção glândula tireóideé necessário atuar com muito cuidado nas zonas ativas ou abandonar completamente este bloco de exercícios, limitando-se apenas a uma massagem suave.

(Shiatsu)

Shiatsu(shiatsu, japonês shiatsu, de “shi” [ou “si”] - dedo, corpo, mão;“atsu” [ou “atsu”] - pressão, pressão) - massagem que restaura o equilíbrio energético de uma pessoa, que se originou no Japão, mas é baseado nos princípios da medicina chinesa. A massagem Shiatsu melhora a circulação de energia no corpo humano. A restauração energética durante o processo de massagem ocorre influenciando determinados eixos do corpo. O corpo humano contém 12 meridianos, que refletem as principais funções corpo humano. Ao pressionar em uma determinada sequência os meridianos, é possível restaurar as reservas de energia nesses meridianos. Além disso, o Shiatsu é uma técnica para encontrar o equilíbrio energético e compreender a própria essência desse equilíbrio. O Shiatsu não é capaz de se tornar uma alternativa completa à medicina, mas este tipo de massagem é uma ferramenta poderosa ganhando harmonia espiritual, o que distingue o Shiatsu de outros tipos de massagem.

Tanto no Japão quanto na China, a massagem Shiatsu é considerada um tesouro nacional e considerada fonte de harmonia, beleza e juventude. Poucas pessoas sabem que com a ajuda do Shiatsu é possível enfrentar doenças do trato gastrointestinal, resfriados e até problemas de circulação cerebral. Apesar de nos países europeus esta massagem não ser tão popular como a massagem clássica, todos os anos atrai cada vez mais adeptos. Se falamos dos países asiáticos, então no Japão e na China é considerado obrigatório que pelo menos um membro da família seja fluente em Shiatsu para que no momento do aparecimento de uma doença ou síndrome fadiga crônica ajude seus entes queridos e você mesmo.

Durante a massagem Shiatsu massagem profissional O artista sempre influencia os mesmos pontos de cada parte do corpo. Isto porque a massagem Shiatsu não se destina a tratar uma doença, mas sim a fortalecer e mobilizar o corpo humano para combater uma doença específica, após o que o próprio corpo escolhe o método de tratamento da doença. Por que o Shiatsu foi projetado para ajudar o corpo a lidar com a doença e não para livrar o corpo dela? Porque o corpo desempenha uma função de autodefesa, que se manifesta de hora em hora. Assim, se o alimento entrar no trato respiratório de uma pessoa, a pessoa começa a tossir e um fluxo de ar empurra o alimento para fora. Se um cisco entrar no olho de uma pessoa, formam-se lágrimas no olho, com a ajuda das quais o cisco é facilmente removido do olho. Os médicos asiáticos conhecem como ninguém o grande poder do corpo no processo de autodefesa, portanto, em caso de doença, antes de procurar ajuda médica, recomendam tentar enfrentar a doença sozinho usando as reservas internas do corpo.

No entanto, qualquer pessoa que decida experimentar a tecnologia da massagem Shiatsu deve lembrar que a utilização independente deste tipo de massagem só é possível nos casos em que a pessoa esteja absolutamente consciente das causas da sua própria doença, bem como em caso de cansaço. Em outros casos, a pessoa deve ser extremamente cuidadosa e lembrar das restrições. Essas restrições são as seguintes:

1. Se uma pessoa tem doenças estomacais e distúrbios normais da coagulação sanguínea, é melhor evitar o uso de Shiatsu.

2. A massagem Shiatsu não deve ser realizada com a finalidade de tratar doenças infecciosas como coqueluche, icterícia, disenteria, caxumba, malária. É estritamente contra-indicado o uso da massagem Shiatsu se o paciente apresentar doenças simultâneas de pulmões, coração, rins e fígado.

3. O shiatsu não deve ser usado se você tiver câncer.

4. Se você tiver dores agudas no abdômen e ossos quebrados, não deve realizar massagem Shiatsu sob nenhum pretexto.

5. Se disponível doenças crônicas Antes de iniciar o procedimento de massagem, é necessária consulta com um médico.

Possui várias subespécies - massagem profissional realizado por massoterapeuta; massagem mútua(usado em família para se livrar do cansaço); automassagem. Ao mesmo tempo, a automassagem tem certas vantagens em comparação com outros tipos de Shiatsu, pois durante a automassagem as mãos estão ativamente envolvidas e o fluxo sanguíneo nas mãos se move para a área dos dedos, o que ajuda a prevenir o sangue estagnação em outras partes do corpo. Quanto mais ativos forem os movimentos durante a massagem, maior será o tom sistema nervoso e há menos probabilidade de estagnação na área do cérebro.

O principal método de influência na técnica do Shiatsu é pressionar o ponto com a primeira falange do polegar. A força de pressão não se limita a nenhum limite, e o massoterapeuta aplica pressão na faixa do máximo possível até a separação quase completa do dedo da área de influência. Essas oscilações podem ocorrer com uma frequência de até 8 a 10 vezes por segundo. A massagem Shiatsu é perfeitamente realizada com uma mão ou com as duas ao mesmo tempo. Neste caso, é selecionado um ponto como zona de impacto, no qual a massagem é realizada sem movimentar o dedo, pois isso leva ao cansaço rápido da mão e ao término precoce do procedimento de massagem.

A palma da mão é usada para massagear o abdômen e os olhos, e três dedos são usados ​​para massagear o rosto - o anelar, o indicador e o médio. A massagem deve ser realizada com pressão firme das pontas macias dos dedos, evitando pressões bruscas que lembram golpes no corpo. A força de pressão é selecionada pelo massoterapeuta, levando em consideração o estado geral do paciente e os sintomas específicos de sua doença. Porém, deve-se lembrar que a qualquer momento o massoterapeuta deve ser capaz de utilizar todo o peso do seu próprio corpo ao aplicar a pressão, portanto é recomendado que o massoterapeuta esteja próximo ao paciente.

Para aumentar a eficácia do tratamento de uma doença específica, o massoterapeuta seleciona pontos localizados o mais próximo possível do local dolorido. A duração de uma pressão é de 5 a 7 segundos, com exceção da região do pescoço, onde a pressão não deve ultrapassar 3 segundos. A regularidade da massagem costuma ser de 8 a 10 dias, após os quais se recomenda uma certa pausa.

Procedimento massagem geral. Este procedimento envolve massagear todo o corpo humano. A massagem corporal geral caracteriza-se pelo facto de não ter como objetivo o combate a uma doença específica e visar a melhoria geral do corpo humano. A massagem geral consiste em toda uma série de técnicas que podem ser utilizadas em conjunto ou separadamente. O conhecimento das técnicas a seguir é especialmente útil para realizar massagens mútuas em casa. A postura ideal para a massagem Shiatsu é a postura seiza, quando a pessoa, ajoelhada e deixando as costas o mais retas possível, senta-se sobre os calcanhares afastados. O pescoço e os ombros devem estar completamente relaxados. Para os países asiáticos, esta postura é natural e familiar, mas qualquer europeu despreparado só de pensar nela causa tremor. Sentar sobre os calcanhares é perigoso e pode causar dormência nas pernas. Portanto, é melhor que seiza prefira uma posição diferente, quando o paciente se deita de lado e um travesseiro é colocado sob sua cabeça. Se necessário, o paciente, por iniciativa do massoterapeuta, vira-se de bruços e costas. Sentar numa cadeira também é ideal para uma massagem Shiatsu.

Consideremos algumas ações da massagem geral:

Ação 1. Superfície lateral do pescoço. Os pontos desta área estão em uma linha que vai do ponto central inferior aurícula na direção vertical para baixo (ver Fig. 8). Os polegares de ambas as mãos são colocados um sobre o outro e é realizada uma massagem (ver Fig. 9). As palmas das mãos do massoterapeuta devem repousar livremente sobre o pescoço do paciente. O massoterapeuta aplica pressão nos três pontos superiores da superfície lateral do pescoço, aumentando gradativamente a força de pressão, iniciando a massagem a partir de um ponto localizado atrás da orelha, sob o processo mastóide. O impacto no ponto localizado próximo à base do pescoço é realizado separadamente. Cada ponto é massageado por no máximo 3 segundos, após os quais a técnica é repetida três vezes.

Ação 2. Parte de trás do pescoço. Os pontos de Shiatsu na superfície posterior do pescoço estão localizados na borda com a superfície lateral do pescoço ao longo das bordas desta área na forma de duas fileiras verticais de quatro pontos em cada fileira (ver Fig. 11). Assim como na ação anterior, a massagem é realizada com os polegares. As palmas das mãos do massoterapeuta abraçam suavemente o pescoço do paciente e os polegares apontam para cima. Em cada lado da superfície posterior do pescoço, no sentido descendente, a massagem é realizada primeiro com um dedo por 3 segundos e depois com dois ao mesmo tempo. Este procedimento deve ser repetido três vezes.

Ação 3. Superfície anterior do pescoço. O massagista realiza uma massagem com os polegares, firmemente posicionados em quatro pontos localizados na parte frontal músculo peitoral(ver Fig. 6). Para que esse músculo fique claramente visível, basta que a pessoa vire a cabeça em qualquer direção. O massoterapeuta primeiro pressiona o ponto superior com o polegar (ver Fig. 7). Nos três pontos restantes, localizados abaixo em ambas as bordas da glândula tireoide, o massoterapeuta aplica pressão por 3 segundos em cada ponto. Neste caso, a pressão deve ser realizada da forma mais delicada e suave possível.

Ação 4. Coluna. O paciente levanta as mãos e o massoterapeuta vai atrás do paciente. O massoterapeuta apoia firmemente a coxa na coluna do paciente e segura suas mãos, gradualmente começando a puxar os braços do paciente para cima e para trás, enquanto dobra levemente a coluna do paciente. Quando o massoterapeuta puxa os braços do paciente para cima com maior esforço, ele deve parar por 4 a 6 segundos e depois liberar a força. Os braços do paciente devem ser abaixados lentamente. Recomenda-se que a técnica seja repetida 2 a 3 vezes.

Ação 5. Ombros. O paciente fecha os olhos e relaxa, ao relaxar dá ênfase especial à região dos ombros e braços. O massoterapeuta fica atrás do cliente e coloca as mãos ao lado do corpo. articulações dos ombros paciente (ver Fig. 16). O massoterapeuta usa as duas mãos para levantar e mover os ombros do paciente juntos, como se ele estivesse encolhendo os ombros. O massoterapeuta eleva os ombros do paciente à altura máxima e depois os abaixa suavemente ao estado original. A massagem adicional é realizada na posição supina.

Ação 6. escápulas. O paciente deita-se sobre uma base firme de bruços (ver Fig. 21), e o massoterapeuta vem pela lateral e fica próximo à região pélvica do paciente. O massoterapeuta coloca as duas palmas das mãos nas omoplatas do paciente, após endireitar os cotovelos. As palmas das mãos do massoterapeuta devem ser pressionadas firmemente contra a pele. A seguir, o massoterapeuta faz movimentos circulares sobre a pele, primeiro com a mão esquerda e depois com a direita (a mão direita se move no sentido horário e a direita no sentido anti-horário). Não deve ser permitido deslizar sobre a pele. Posteriormente, a técnica é repetida 3 vezes em cada lado separadamente e, a seguir, 5 a 6 vezes simultaneamente em ambas as omoplatas.

Ação 7. Área das nádegas. O paciente está deitado de bruços. O massoterapeuta move levemente as mãos sobre a região do quadril do paciente, após o que coloca as mãos direita e palma esquerda nas nádegas correspondentes do paciente. Via de regra, a pressão ocorre na forma de movimentos circulares e simultâneos. A massagem é realizada 3 vezes alternadamente nas nádegas esquerda e direita, após as quais ambas as nádegas são massageadas 5 vezes.

Ação 8. Articulação do tornozelo. O massoterapeuta fica voltado para a parte interna do pé esquerdo do paciente. O massagista pega os dedos dos pés da pessoa massageada com a mão esquerda e com o polegar da mão direita aplica pressão em três pontos (ver Fig. 35), que estão localizados na junção da perna e do pé, entre os tornozelos internos e externos. O procedimento é repetido 3 vezes e a pressão em cada ponto dura 3 segundos (ver Fig. 36).

Ação 9. Área dos dedos. Em cada um dos dedos existem 3 pontos da área dos dedos (ver Fig. 37). O massoterapeuta se posiciona de frente para o pé do paciente e, segurando o pé do paciente na região do tornozelo com o dedo indicador e o polegar da outra mão, começa a apertar os dedos dos pés de ambos os lados (ver Fig. 38). O massoterapeuta pressiona cada dedo com o polegar, pegando-os com o dedo indicador por baixo. Cada ponto é massageado por 2-3 segundos.

As ações consideradas estão longe de ser uma lista completa de todas as ações de uma massagem shiatsu geral. Para um estudo mais aprofundado do tema abordado, direcionamos você, caro leitor, à literatura especializada em massagem shiatsu. E não terminamos aqui e passamos a considerar a automassagem no shiatsu.

Continua...

A massagem japonesa Shiatsu - terapia de pressão com os dedos - é um sistema que inclui automassagem, diagnóstico e cura rápida do corpo. A massagem pode ser utilizada por qualquer pessoa que queira melhorar o seu corpo e que queira restabelecer e manter uma ligação harmoniosa com a natureza. O Shiatsu pode proporcionar vitalidade a um trabalhador do conhecimento e estimular enormemente a criatividade. Além disso, o Shiatsu é sistema de tratamento curando o corpo, o que permite proteger-se de resfriados, distúrbios estomacais e outras doenças. A prática do Shiatsu ajuda a alcançar a harmonia nas relações íntimas na vida conjugal. Em alguns casos, o efeito desta massagem ocorre imediatamente, em outros casos demora mais muito tempo.

A principal vantagem deste sistema é que ele ajuda as pessoas que estão muito inclinadas a depender de medicamentos a descobrir a enorme força do seu corpo, a suportar mais facilmente a dor e outras dores que surgem. desconforto, distúrbios do sono, aprenda a mantê-los, preservá-los bom humor, e também melhorar estado geral corpo e sua saúde.

No entanto, antes de usar o Shiatsu, você deve sempre consultar o seu médico, especialmente antes de tratar pessoas gravemente doentes. O tratamento com o método Shiatsu exige um conhecimento perfeito dos processos que ocorrem no corpo do paciente.

O método Shiatsu não é utilizado no tratamento de casos de doenças infecciosas e purulentas (gripe, osteomielite, raiva, icterícia, coqueluche, sarampo, malária, febre tropical, diarreia, doenças infecciosas), bem como no tratamento de pacientes com doenças cardíacas. disfunção, doenças renais graves, pulmões, fígado. Não é utilizado no tratamento de úlceras gástricas e duodenais, hemofilia, aneurismas, púrpura trombocitopênica e outras doenças com tendência a sangramento; para doenças oncológicas (câncer, sarcoma); com obstrução intestinal e fraturas ósseas. Embora algumas doenças graves possam ser tratadas com este método, apenas um especialista experiente deve tratar esses pacientes.

O método Shiatsu (shi - dedos, atsu - pressão) é um método de tratamento que utiliza a pressão dos dedos. Na maioria dos sistemas de massagem manual, por ex. massagem clássica, o efeito, que geralmente consiste apenas em restaurar o movimento de alguma parte do corpo, é mais superficial do que o efeito profundo obtido pela pressão direta com as pontas dos polegares pelo método Shiatsu. O método Shiatsu, atualmente muito utilizado no Japão, é interpretado pelo Ministério da Saúde da seguinte forma: “Shiatsu é um tipo de tratamento em que os dedos e as palmas das mãos são usados ​​para aplicar pressão em determinados pontos, a fim de normalizar os processos regulatórios do corpo , manter e melhorar a saúde. Também promove o tratamento de certas doenças.”

Os fundamentos do ensino do método Shiatsu são de natureza empírica. Uma pessoa cansada, por exemplo, de praticar esportes por muito tempo, ficar sentada em frente à TV ou trabalhar muito tempo no computador, instintivamente esfrega ou massageia a parte do corpo que dói, está com cãibras ou dormente. Assim, cada pessoa entende que pressionar determinados pontos do corpo estimula a ação de forças vitais ocultas. O sistema Shiatsu não só fornece efeito terapêutico, mas também proporciona a concentração mental do atendido, o que estimula as defesas do organismo necessárias à prevenção de doenças.

O sistema Shiatsu baseia-se no instinto humano natural de aplicar pressão a uma parte perturbadora do corpo, ajuda a ativar as defesas naturais do corpo e ajuda a acreditar em forças ocultas.

Quase 450 músculos, ligados simetricamente aos ossos do corpo, contraem-se e contribuem para os seus movimentos. A contração muscular é um processo complexo que começa a partir do momento em que o nutrientes entram no corpo com os alimentos, absorvendo-os durante a digestão e entrando no fígado, onde alguns deles se acumulam na forma de glicogênio. Então, a glicose e o oxigênio que entram no corpo durante a respiração são entregues aos músculos pelo fluxo sanguíneo e participam de processos bioquímicos com a liberação de energia necessária para contração muscular. A contração muscular é acompanhada pela formação de ácido láctico, cujo acúmulo causa fadiga do tecido muscular, ou seja, quando uma quantidade significativa de ácido láctico se acumula nos músculos, sua contração torna-se difícil ou impossível.

O acúmulo excessivo de ácido láctico nos músculos causa fadiga. Pode ser reduzido interrompendo a contração muscular por um tempo, ou seja, é necessário repouso. Durante o repouso, o ácido láctico formado é transportado pelo sangue pelas veias, e a glicose e outros componentes envolvidos na liberação da energia necessária à atividade muscular são entregues pelas artérias. Se a fadiga não desaparecer com o repouso, isso significa que os músculos se contraem incorretamente, causando distúrbios no aparelho osteoarticular e distúrbios nos vasos sanguíneos, nervos e vasos linfáticos dos músculos. O resultado são dores musculares.

Se você aplicar pressão com os dedos no músculo em atividade, poderá acelerar a remoção do excesso de ácido láctico acumulado. Isso eliminará a fadiga, restaurará o processo correto de contração muscular e reduzirá a dor.

Os pontos biologicamente ativos estão dispostos de maneira ordenada ao longo dos meridianos do nosso corpo, por exemplo, na face. Um desses pontos está atrás globo ocular. Pela manhã, ao sair da cama, esse ponto é inconscientemente submetido a uma pressão leve e rápida - uma espécie de estímulo. Este ponto é o ponto principal do meridiano do estômago e geralmente pela manhã causa uma falsa sensação de fome.

Para diagnosticar e verificar o estado desses órgãos, bem como determinar se o trato digestivo foi limpo, você pode esfregar os pontos meridianos do estômago e do intestino delgado.

Se você praticar o método Shiatsu por cinco minutos, aguçará e revitalizará a sensibilidade de todos os meridianos. Os exercícios envolvem apenas uma leve pressão. No final das contas, o corpo se tornará forte, forte e flexível, e a flexibilidade é um sinal de vida longa.

As técnicas de pressão dos dedos não são apenas exercício físico. A energia de uma pessoa é extraída do ambiente, o que também estimula sua atividade mental. Além da luz, do ar e dos alimentos que proporcionam a vida humana, vêm do espaço vibrações de ordem superior, cuja energia é de natureza eletromagnética e é chamada de energia Qi. Esta energia é percebida pelo corpo humano através de numerosos pontos de acupuntura. Esses pontos estão localizados diretamente sob a pele, possuem uma conexão espiral com os órgãos internos e estão localizados em determinadas direções - meridianos.

Através desses pontos, a energia eletromagnética é transmitida e distribuída por todo o corpo. O conceito de meridianos e pontos de acupuntura associados, bem como seu uso prático, era conhecido pelos médicos antigos há muitos milhares de anos. A medicina e a embriologia ocidentais modernas reconhecem que tanto a pele como o tecido nervoso do embrião humano se desenvolvem a partir de células do mesmo tipo e, em alguns pontos da camada externa da pele, no momento em que a criança nasce, essas células se transformam em pele e células do tecido nervoso. Assim, esses pontos acabam por estar intimamente ligados aos pontos da camada interna da pele, a partir da qual os órgãos são formados. Como resultado, a estimulação do meridiano ou dos principais pontos a ele associados tem certo efeito no órgão correspondente.

Apesar de os órgãos internos do corpo humano estarem interligados pelo círculo de circulação da energia Qi, eles também têm contato com ambiente externo através dos meridianos. Se, ao aplicar os métodos de massagem Shiatsu, for conhecido um local na superfície do corpo onde o fluxo de energia e sua troca podem ser garantidos, então ele é capaz de restaurar o fluxo de energia necessário para o funcionamento normal do órgão doente. . Depois de dominar os métodos do Shiatsu, uma pessoa pode derrotar doenças antes que elas se manifestem.

A atividade física e mental humana é controlada por ondas vindas do mundo exterior. Essas ondas de sinal incluem as cores que vemos, cheiros, alimentos, vibrações da terra e do ar que sentimos na pele, nas solas dos pés e nas palmas das mãos. Porém, os sinais vindos do espaço não são percebidos por todos e nem na mesma medida, uma vez que os receptores que atendem a esse propósito não funcionam em muitas pessoas. As ondas de sinal do espaço são a base da intuição humana, da premonição de eventos futuros, bem como de nossas opiniões e julgamentos. O sistema de massagem Shiatsu coloca o corpo e a mente em uma relação harmoniosa com o movimento do Universo, e também organiza os elementos sensíveis dos receptores do corpo. o objetivo principal O objetivo do Shiatsu é manter os receptores do cérebro e do sistema nervoso nas melhores condições possíveis.

O sistema de massagem Shiatsu inclui um autodiagnóstico que deve ser realizado pela manhã. Com um autodiagnóstico adequado, algumas doenças podem ser eliminadas imediatamente, antes que se transformem em doença seria. Com base nessa autoavaliação, é traçada uma ordem clara de atividades durante o dia, incluindo refeições e um programa de comportamento. O Shiatsu garante a restauração e preservação da saúde, harmonia, energia vital, bom humor e tranquilidade.

Depois de estudar a técnica de massagem, você poderá realizar tratamentos simples que visam eliminar o cansaço, dores nos ombros, região lombar, dor de dente, hipertensão, anurese e algumas outras doenças e desconfortos. Quando um órgão do corpo humano é danificado, os pontos localizados ao longo do meridiano correspondente a esse órgão tornam-se doloridos e duros antes mesmo de o próprio órgão começar a doer. A rede de meridianos, localizada diretamente sob a pele, é na verdade parte do sistema de controle vital do corpo, bem como um mecanismo de proteção que controla o funcionamento dos órgãos.

A circulação da energia Qi, que está constantemente presente no corpo, às vezes é interrompida. Por exemplo, um obstáculo ao fluxo de energia em qualquer ponto cria ali um excesso de energia, o que leva a uma quantidade insuficiente dela no meridiano, aprofundando-se. Normalmente, se a energia se acumula perto de um ponto de acupuntura, torna-se doloroso ou muito sensível quando pressionado levemente e, em alguns casos, torna-se doloroso mesmo sem tocá-lo.

A pressão dos dedos usando o método Shiatsu elimina esse acúmulo de energia. Para saber a localização da doença e entender como se livrar dela, basta observar a localização exata dos pontos de acupuntura e aplicar a massagem Shiatsu.

Se a quantidade de energia em um meridiano for excessiva, é necessário normalizá-lo transferindo a energia para um meridiano vizinho, pois a energia, como a água estagnada, se acumula e permanece imóvel, ficando poluída. Dissipando e distribuindo, a energia acumulada volta a circular por todo o corpo e permite que o órgão correspondente seja limpo devido ao aumento da atividade.

A forma mais eficaz de dispersar a energia acumulada é com a parte plana dos polegares através de uma pressão lenta, longa e profunda enquanto gira simultaneamente movimentos centrífugos.

Se houver falta de energia vital Qi no corpo ou em algum meridiano, é necessário tonificá-lo ou garantir um influxo de energia no meridiano correspondente. Para criar um influxo de energia, você precisa aplicar uma pressão rápida, superficial e leve com as pontas dos dedos, sem usar os polegares, enquanto se move ao longo de espirais concêntricas centrípetas.

Ao usar essas técnicas de cura da massagem Shiatsu, bem como ao flexionar e estender as articulações, às vezes pode ocorrer um aparente aumento da doença, mas esse fenômeno temporário não é perigoso. Leva a uma melhoria do estado do corpo como um todo e à recuperação. Para melhorar a saúde do corpo, não é tão importante saber que num determinado ponto de qualquer meridiano existe um excesso ou deficiência de energia Qi, pois se fizer uma massagem combinada pelo método Shiatsu, poderá sempre obter automaticamente o efeito calmante necessário para reabsorção ou tonificação para um influxo de energia. O excesso de energia vai automaticamente para os pontos onde sua abundância foi sentida.

Como resultado do uso dessas técnicas, todos os pontos de acupuntura se abrem novamente, a energia cósmica penetra no corpo e começa a fluir livremente ao longo dos meridianos. Uma melhoria significativa no bem-estar ocorre se esses métodos de Shiatsu forem usados ​​durante o banho.

O uso ativo das mãos ao realizar a massagem Shiatsu aumenta efeito de cura, estimulando a circulação sanguínea sob os dedos e evitando a estagnação do sangue em outras partes do corpo. O sangue, sendo a fonte de nutrição do corpo, flui para as partes do corpo que estão funcionando no momento. Assim, durante a alimentação, ele flui para o estômago e outros órgãos digestivos; Durante a atividade mental, o sangue corre para o cérebro. Como as terminações nervosas das pontas dos dedos estão diretamente conectadas ao cérebro, trabalhar com as mãos promove a calma mental e evita o desenvolvimento de fadiga nos centros cerebrais. Exatamente ligado efeito de cura a atividade manual está associada ao costume oriental de separar nozes com as mãos.

Os comerciantes japoneses, percebendo que o temperamento é sempre prejudicial aos negócios, muitas vezes esfregam as mãos ao atender clientes impacientes ou excessivamente exigentes, sabendo que tais movimentos as acalmam. O intenso impacto das pontas dos dedos durante a massagem Shiatsu estimula o fluxo sanguíneo para as mãos, promovendo a saúde física e a estabilidade psicoemocional.

Técnica do polegar. No tratamento pelo método Shiatsu, atenção especial deve ser dada à técnica de utilização dos polegares, pois são os mais utilizados no tratamento.

A pressão com a ponta do dedo deve ser aplicada firmemente para baixo, estritamente perpendicular à superfície da pele (Fig. 8). Você não deve pressionar com a ponta do dedo, pois isso causa fadiga rápida nas mãos e às vezes pode causar lesões.

Arroz. 8. Pressão do polegar

Colocação correta das mãos e cuidados com os dedos de um massoterapeuta. A condição dos tecidos do corpo e da pele depende em grande parte do cuidado adequado das mãos. As mãos devem ser bem cuidadas, com dedos bem desenvolvidos e sedosos. Ao usar o Shiatsu, isso é facilitado pelo posicionamento correto das mãos.

Ao influenciar a região da face, abdômen e costas, é necessário utilizar três dedos - indicador, médio e anelar (Fig. 9). Como aplicar pressão corretamente com a ponta do polegar é mostrado na Fig. 9.

Arroz. 9. Pressão com três dedos e a “almofada” do polegar

Técnica de pressão com a palma da mão. A palma da mão é usada para aplicar pressão nos olhos e abdômen, bem como para tratamento vibratório. A recepção da pressão com a palma da mão é mostrada na (Fig. 10).

Arroz. 10. Pressão da palma

Técnica de aplicação dos dedos e palma da mão do massoterapeuta, grau de pressão que aplicam.

A aplicação dos dedos e da palma da mão do massoterapeuta, bem como o grau de pressão com eles ao realizar uma massagem Shiatsu, possuem as seguintes características. Não pressione o corpo do paciente com a ponta do dedo. É necessário aplicar pressão firme com as pontas dos dedos, transferindo sobre eles o peso do corpo. A área de contato entre o polegar do massoterapeuta e o corpo do paciente deve corresponder aproximadamente à área da marca de tinta no papel ao tirar as impressões digitais (Fig. 9).

A pressão deve ser aplicada com cuidado, perpendicularmente à superfície da pele, sem movimentos de fricção.

A duração da pressão única no ponto é de 5 a 7 s. A pressão na região do pescoço não deve exceder 3 s. A força de pressão não deve causar desconforto ao paciente. A pressão deve ser medida de forma que mesmo um impacto profundo no ponto não provoque sensação de desconforto.

Em ambiente clínico, para pacientes praticamente saudáveis, o tempo de exposição aos pontos pode ser de até 30 minutos, para pacientes gravemente enfermos – até 60 minutos.

Os procedimentos de tratamento propostos no livro requerem um tempo mínimo - não mais que três minutos.

Para obter o efeito desejado, o tratamento começa com uma pressão consistente em todos os pontos principais do corpo do paciente (Fig. 11 a, b) e, a seguir, atendendo às suas queixas e desejos, são utilizados pontos adicionais para massagem. No certas doençasé preciso influenciar pontos que ficam próximos à parte doente do corpo, mas às vezes massagear áreas distantes também traz melhora, por exemplo, pressionar a superfície plantar dos pés para doenças renais, mão esquerda para fortalecer os músculos do coração. A prática médica confirma a eficácia do método Shiatsu ao aplicar pressão em partes aparentemente independentes do corpo.

O impacto nestes pontos principais pode levar ao desaparecimento das manifestações óbvias da doença, mas a recuperação completa é alcançada principalmente seguindo simultaneamente uma dieta natural e exercícios físicos diários.

Arroz. 11. Representação esquemática dos principais pontos de pressão:

a) superfície anterior do corpo;

b) superfície posterior do corpo

A massagem Shiatsu é utilizada com muito sucesso no combate à fadiga e ao cansaço. Hoje em dia, poucas pessoas acordam de manhã sentindo-se bem e lúcidas. Via de regra, levam uma vida saudável, espiritual e socialmente organizada. Porém, a maioria das pessoas muitas vezes não dorme o suficiente e, às vezes, após cinco anos de trabalho, tem dificuldade em acordar pela manhã. Mesmo as pessoas cujo regime permite alguma liberdade na sua rotina diária descobrem que o trabalho, as atividades sociais e as tarefas domésticas levam ao esforço excessivo do corpo e à fadiga. Às vezes, uma pessoa pode não ter consciência dos sintomas de fadiga, que muitas vezes levam cinco ou dez anos para aparecer. Para viver muito vida plena, você deve evitar a fadiga prolongada do corpo.

Na juventude, sete a oito horas de sono podem remover completamente os vestígios de fadiga, mesmo quando muito cansado. No entanto, sonolência e letargia indicam sono insuficiente e fadiga prolongada. É necessário estar atento a esses sintomas, caso contrário podem levar a graves disfunções do organismo.

Métodos para aliviar a fadiga. Para aliviar os pés cansados, aplique pressão em cada dedo três vezes. Os pontos de pressão nos dedos dos pés estão indicados na (Fig. 12 a). Então, com a ponta do polegar, você precisa pressionar várias vezes entre os ossos sob a perna. Em seguida, passam a pressionar as pontas do arco do pé (superfície plantar), depois os tornozelos interno e externo e o tendão de Aquiles (Fig. 12 b, c, d).

Arroz. 12. Pontos de pressão:

a) nos dedos dos pés,

b) na superfície plantar do pé;

c) nos tornozelos;

d) no tendão calcâneo (Aquiles)

Pressionar o arco do pé não só alivia a fadiga intensa, mas também normaliza a atividade dos rins, com os quais esta área está intimamente ligada.

A seguir, pressione os pontos localizados no joelho (Fig. 13). Você deve começar de um ponto localizado abaixo da rótula. Em seguida, com os dois polegares, trabalhe nos pontos localizados ao longo da borda interna tíbia. O principal ponto de pressão fica na canela e é denominado san-ri (Fig. 14). O impacto nos pontos localizados abaixo é realizado se o tempo permitir.

Arroz. 13. Pontos de pressão no joelho

Arroz. 14. Pontos de pressão nas canelas

Amassar a canela com todos os dedos elimina o cansaço geral (Fig. 15).

Arroz. 15. Pontos de pressão na parte posterior do joelho e na canela

Para manter o tônus ​​geral, aplique pressão em pontos na virilha e na parte anterior da coxa (Fig. 16). Em seguida, descendo, pressionam toda a extensão dos músculos da coxa, primeiro por dentro e depois por fora (Fig. 17 a, b). Em seguida, use quatro dedos para pressionar os pontos na superfície posterior das pernas e nádegas (Fig. 17 c).

Arroz. 16. Pontos de pressão na região da virilha e na superfície frontal da coxa

O aparecimento de flacidez da pele na região da virilha, principalmente em mulheres jovens, indica graves distúrbios no organismo. Eles precisam ser eliminados com urgência. Pressionando nervo ciático(Fig. 17 c), bem como em pontos da região glútea e na parte posterior da perna por quatro minutos pode prevenir ou promover a cura da isquioneuralgia e ciática.

Arroz. 17. Pontos de pressão:

a) na parte interna da coxa;

b) na superfície externa da coxa;

c) na região glútea e na parte posterior da perna

Termine a massagem deitado de costas. Os braços são puxados para trás (ao longo da cabeça), as pernas são esticadas, unidas e são realizados três alongamentos vigorosos.

Em caso de mal-estar, mau humor, sensação de peso na cabeça, irritabilidade, a causa na maioria das vezes é a estagnação sangue venoso na área da cabeça. Esta condição pode ser eliminada estimulando o fluxo de ar fresco através da massagem Shiatsu.

Para realizar a massagem, pressione a região da coroa ao longo da linha média (Fig. 18), depois à esquerda e à direita. Depois de aplicar pressão, a cabeça clareia um pouco. Em seguida, com a ponta do polegar, pressione levemente várias vezes, primeiro na artéria carótida direita e depois na esquerda (Fig. 19).

Arroz. 18. Pontos de pressão no topo da cabeça

Arroz. 19. Pontos de pressão nas artérias carótidas, glândula tireóide

A pressão começa na mandíbula, descendo gradualmente até a clavícula. O impacto nesses pontos promove a expansão dos vasos sanguíneos, o fluxo de sangue fresco para o cérebro e, como resultado, melhora o bem-estar.

A tensão muscular no pescoço, assim como a fadiga mental, que reduz a produtividade do trabalho e a clareza de pensamento, são aliviadas pelas mesmas ações.

Para restaurar a capacidade de trabalho, aplique pressão nas têmporas com três dedos (Fig. 20), na nuca com quatro dedos (Fig. 21) e na nuca com os polegares.

Arroz. 20. Pontos de pressão na têmpora

Arroz. 21. Pontos de pressão na parte de trás da cabeça, na área da medula oblonga

Dor na região lombar e cansaço costumam aparecer com o passar dos anos. Eles exigem muita atenção, pois movimentos importantes como endireitar, dobrar e girar o tronco estão associados a essa parte da coluna vertebral. A coluna vertebral também participa da caminhada. A postura curvada contribui para a sobrecarga da região lombar, rigidez dos músculos das costas e discinesia dos órgãos internos. Esfriando, excesso de trabalho, estresse mental, discinesia causada pelo aumento da temperatura corporal, hérnia de disco intervertebral leva a disfunções graves desta parte da coluna vertebral - lombalgia.

Para dores lombares leves causadas pelo trabalho sentado, é necessário monitorar rigorosamente postura correta, e se ocorrer fadiga, use o método Shiatsu, pressionando com os polegares ao longo das vértebras lombares e do sacro. Os pontos de pressão estão indicados na (Fig. 22).

Arroz. 22. Pontos de pressão na região das vértebras lombares, sacro e nádegas

Rigidez na cintura escapular, fadiga nas costas, dor nos músculos dos membros superiores e parte superior das costas (trapézio, rombóide maior, rombóide menor, levantador da escápula) estão frequentemente associados a distúrbios metabólicos, diabetes mellitus, distúrbios da menopausa e anemia. Causa comum também é uma violação da postura ou curvatura da coluna vertebral em região torácica. Se ocorrer dor ou rigidez sem razão aparente, as seguintes técnicas de massagem Shiatsu geralmente reduzem a dor e aliviam a tensão.

Na posição deitada, você precisa pressionar com dois polegares a parte superior das omoplatas do paciente 5 a 6 vezes durante três segundos. Os pontos de pressão estão indicados na (Fig. 23). Então você precisa pressionar três vezes os pontos da região interescapular dos lados direito e esquerdo.

Arroz. 23. Pontos de pressão na parte superior da cintura escapular e região interescapular para rigidez dos ombros

Colocando os polegares no primeiro ponto direito e esquerdo entre as omoplatas, e os demais dedos nas clavículas, o massoterapeuta deve pressionar com todos os dedos ao mesmo tempo, depois apertar os músculos localizados acima das omoplatas e puxar levante-os por um segundo. O procedimento é repetido três vezes.

Em seguida, na posição sentada, o massoterapeuta dobra o tronco do paciente para trás por três segundos e levanta o tronco do paciente pelos ombros três vezes. A seguir, o massagista acaricia com as palmas das mãos peito para baixo e, finalmente, realiza movimentos leves três vezes ao longo da coluna vertebral.

A fadiga das mãos deve ser combatida quando ocorre precocemente, pois pode causar dor forte. Contadores, secretárias, caixas e pianistas podem obter alívio rápido da dor no braço aplicando técnicas de Shiatsu nos pontos mostrados na (Fig. 24-28).

Vendedores, cabeleireiros e trabalhadores de outras profissões que são obrigados a ficar muito tempo em pé, quando cansados, podem utilizar o método Shiatsu, pressionando não só as pontas dos braços, mas também as pontas das nádegas e das pernas.

Arroz. 24. Pontos de pressão na superfície interna do antebraço

Arroz. 25. Pontos de pressão na região da articulação do ombro

Arroz. 26. Pontos de pressão na superfície externa e interna do ombro

Arroz. 27. Pontos de pressão na superfície interna do antebraço

Arroz. 28. Pontos de pressão na superfície palmar da mão

Diminuição ou perda de apetite geralmente indica violações graves no organismo. Restaurar o apetite é um sinal de saúde. Pode ser restaurado aplicando o método Shiatsu na cavidade abdominal.

Se você realizar certas técnicas todas as manhãs durante três minutos na cama, poderá melhorar a liberação de gases, cujo acúmulo causa desconforto, e aumentar o fluxo de sangue fresco na cavidade abdominal, o que ajuda a melhorar o metabolismo.

O método Shiatsu pode ajudar a prevenir úlceras pépticas, bem como outras doenças do estômago e do duodeno.

Para praticar as técnicas de Shiatsu por conta própria, você deve deitar-se com as pernas esticadas. Usando os dedos indicador, médio e anular, pressione a região epigástrica três vezes durante três segundos. Depois, movendo as mãos um pouco mais para baixo, pressione novamente a barriga, depois abaixe ainda mais, também três vezes. Depois disso, você deve pressionar três vezes em dois pontos à direita e três vezes em dois pontos à esquerda, ou seja, primeiro acima do fígado, depois acima do baço. Em seguida, colocando a palma da mão direita na região do estômago e a mão esquerda na direita, você precisa aplicar pressão por cerca de trinta segundos (Fig. 29, 30).

Arroz. 29. Pontos de pressão que afetam o estômago

Arroz. 30. Pontos de pressão na superfície frontal parede abdominal

Um fator importante para uma boa saúde humana são os processos normais de absorção, assimilação e eliminação de resíduos dos alimentos. Ligado (Fig. 31). É fornecida uma representação esquemática dos órgãos digestivos.

Arroz. 31. Representação esquemática dos órgãos digestivos

O consumo excessivo de alimentos é causado por uma falsa sensação de fome. Essa sensação incômoda de insatisfação pode ocorrer mesmo imediatamente após uma refeição farta. O hábito constante de comer alguma coisa o tempo todo, comer demais, o hábito de fumar - tudo isso se deve ao estado de inchaço da mucosa do estômago e dos intestinos. As paredes do trato digestivo estão saturadas de suco e muito macias. Essa condição causa sensação de fome mesmo com o estômago cheio.

A sensação de fome diminui apenas com a introdução adicional de alimentos nutritivos e densos no corpo, pois, agindo com seu peso, comprime as paredes do trato, ou com o fumo, que reduz a quantidade de líquido na mucosa, como se seca e reduz temporariamente a sensibilidade das paredes do trato.

Uma pessoa que experimenta essa falsa sensação de fome ou falta de força de vontade para parar de fumar, após iniciar o treinamento no sistema Shiatsu, começa a perceber e a sentir que a causa dessas tendências é o estado inchado das paredes do estômago e intestinos. De alimentos ricos, o corpo recebe muitas vezes menos energia em comparação com a quantidade de energia Qi percebida. Refeições frequentes também contribuem para a constipação.

Para eliminar a constipação crônica, você deve seguir estas regras todas as manhãs.

As fezes tendem a estagnar no cólon sigmóide, localizado à esquerda, diagonalmente abaixo do umbigo (Fig. 32). Em uma pessoa que sofre constipação crônica, uma compactação é detectada neste local.

Arroz. 32. Ponto de pressão no cólon sigmóide

Usando a técnica Shiatsu de três dedos, movimentos de fricção de ambas as mãos devem ser aplicados nesta área por três minutos. Após o início do peristaltismo, a vontade de defecar é sentida no intestino. Então você deve beber um copo de água morna e levemente salgada. Com esse procedimento matinal diário, as funções do cólon sigmóide devem normalizar.

A diarreia é caracterizada por peristaltismo intestinal excessivo, que é consequência da irritação excessiva da parede intestinal, hipersensibilidade sua membrana mucosa ou disfunção dos nervos autônomos que regulam o peristaltismo.

Além disso, a causa da diarreia pode ser comer demais, beber em excesso, irritação da mucosa intestinal por fezes acumuladas, um fator psicogênico (como resultado do susto), alergia alimentar, fatores gastrogênicos (falta de sucos digestivos), hipotermia noturna, resfriado comum. Para fatores mais graves desta doença causada por enetrite, doenças infecciosas(cólera, disenteria), bem como tuberculose, colite ulcerativa, câncer retal, distúrbios de secreção glândulas endócrinas como resultado de doenças da glândula tireóide, doença de Addison ou toxinas produzidas durante pneumonia, quadros sépticos e intoxicação, você deve consultar imediatamente um médico.

Para a diarreia psicogênica, devem ser realizadas as seguintes técnicas de Shiatsu para obter alívio: pressionar a nuca (a projeção da medula oblonga, que controla os reflexos do sistema nervoso; pressionar pontos ao redor das omoplatas e axilas para criar tensão na musculatura da região escapular, ajudando a fortalecer o estômago e os intestinos; pressão na região lombar e sacro; forte pressão com os polegares no ponto entre a base do primeiro e segundo dedos do pé. Basta pressionar 5- 6 vezes em cada perna; pressão suave com a palma da mão nas áreas do cólon descendente e abdômen inferior.

Dor aguda repentina no estômago geralmente indica gastrite, principalmente de origem neurótica. Se for notada dor à direita na região epigástrica, deve-se pensar em disfunção da vesícula biliar. Neste caso, os métodos Shiatsu também podem ser utilizados.

Para realizar a massagem, o paciente deve ser colocado de bruços. De pé sobre ele dedão Coloque a mão direita no quinto ponto entre as omoplatas (Fig. 33), coloque o polegar da mão esquerda sobre o direito e pressione com todo o peso do corpo durante cinco segundos. A pressão é repetida cinco a seis vezes. Se a dor persistir, é necessário aplicar pressão em ambos os lados da coluna vertebral, começando no nível do quinto ponto, passando por 25 mm para baixo, até a quinta vértebra lombar. Pressione cinco a seis vezes durante três segundos.

Arroz. 33. Pontos de pressão para alívio rápido de dores de estômago

Em seguida, é necessário virar o paciente de costas e pressionar levemente a palma da mão direita na região epigástrica (Fig. 34). Após cinco a seis minutos dessa exposição, a dor deve parar.

Arroz. 34. Ponto de pressão na região epigástrica

Motoristas, cabeleireiros, professores e outras pessoas cuja atividade profissional requer ficar sentado ou em pé por muito tempo em uma posição e geralmente tem uma aparência magra e pálida devido a gastroptose ou prolapso do estômago.

Geralmente, a alimentação excessiva ou o uso excessivo de medicamentos e auxiliares digestivos, e às vezes a fraqueza dos músculos de suporte, criam condições para que a parte inferior do estômago desça até o nível do umbigo ou Casos severos para a pélvis, deslocando outros órgãos internos. Nas mulheres, esta condição leva ao prolapso do útero e dos ovários.

Os pacientes queixam-se de sensação de peso e plenitude no estômago, perda de apetite, fadiga, tontura, dor de cabeça, perda de peso. Freqüentemente, são pessoas nervosas e inquietas que ficam isoladas devido à doença. A primeira coisa a fazer é convencer o paciente da possibilidade de cura. Neste caso, é necessário melhorar o estado físico geral do paciente. Para fortalecer os músculos abdominais e o peritônio, é necessário utilizar o método Shiatsu. Nesse caso, um ponto importante é restaurar a função gástrica normal, uma vez que dispepsia e constipação costumam acompanhar a gastroptose.

É necessária especial atenção às áreas da cintura escapular e do pescoço, que pessoas nervosas frequentemente tenso e rígido, assim como o tórax, onde às vezes é encontrado espessamento muscular em forma de nó acima do músculo peitoral maior. Esses nós devem ser esfregados vigorosamente, mas suavemente.

Para fortalecer o estado geral e agilizar o processo de tratamento da gastroptose, deve-se abordar o seguinte: pontos biológicos usando o método Shiatsu: influenciar o sexto, sétimo e oitavo pontos das vértebras torácicas, bem como os tecidos circundantes - para normalizar a função do estômago e do fígado (Fig. 35); pontos de influência da nona à décima segunda vértebras torácicas - para normalizar a função renal; pontos de influência nas glândulas supra-renais, omoplatas, parte superior das costas, grande dorsal (parte inferior das costas) e antebraço para eliminar sintomas neuróticos; pressione os pontos do quarto vértebra lombar, superfície anterior do pescoço - para aumentar o tônus ​​​​do nervo vago (Fig. 36, 37).

Arroz. 35. Pontos de pressão ao longo das vértebras torácicas e lombares, sacro

A fase final e mais difícil do tratamento envolve leve pressão com a palma da mão na região epigástrica (Fig. 34). Para retornar o estômago à posição correta, movimentos suaves de empurrão são realizados de baixo para cima, da parte inferior do abdômen até o umbigo. A força não pode ser usada. Em seguida, os polegares são aplicados no ponto san-ri para eliminar o cansaço e o frio característicos da gastroptose.

Arroz. 36. Impacto em pontos da região da virilha

Arroz. 37. Pontos de pressão na parte frontal da coxa e na parte inferior da perna

Quase ninguém pode evitar resfriados que ocorrem quando o corpo está super-resfriado, por exemplo, durante o sono, quando o corpo diminui a temperatura interna e os capilares da pele permanecem dilatados. Como o desequilíbrio resultante torna o corpo vulnerável ao frio, cobrir-se à noite é importante mesmo na estação quente. Grau individual de suscetibilidade a resfriados em em grande medida determinado forças protetoras corpo e sua constituição.

Os sintomas de resfriado (coriza, laringite, dor de garganta) provavelmente não são uma doença, mas um sinal de alarme, o que significa que o corpo não é capaz de se adaptar às condições ambientais ou resistir a uma possível infecção viral.

Arroz. 38. Pontos de pressão na região abdominal

A utilização do método Shiatsu visa aumentar a resistência de todo o corpo, e não tratar órgãos individuais. O impacto do método Shiatsu na superfície frontal do pescoço, cintura escapular, área entre as omoplatas, parte inferior das costas, quadris, pernas e abdômen reduzirá os sintomas causados ​​por um resfriado. Os pontos de pressão estão indicados na (Fig. 19, 30, 38).

Para eliminar a congestão nasal, deve-se realizar as seguintes técnicas de Shiatsu: aplicar pressão firme na superfície frontal do pescoço; Com o dedo médio apoiado na ponta do indicador, repita a pressão em ambos os lados do nariz, desde a base até as narinas.

Ao realizar a automassagem, você pode usar apenas o dedo médio, mas a pressão com dois dedos aumenta a eficácia do tratamento.

Pus que se acumula quando processos inflamatórios nos seios paranasais (passagens associadas aos seios frontal e seios maxilares), causa uma condição conhecida como sinusite, na qual há secreção nasal esverdeada, congestão nasal e dores de cabeça que prejudicam a memória e o desempenho.

A sinusite pode ser curada através da realização de massagem Shiatsu. Ao realizar uma massagem, pressione os dois lados do nariz, na testa, osso parietal, superfícies laterais e posteriores do pescoço, medula oblonga e cintura escapular.

Dor de dente causada por cárie, piorreia alveolar, gengivite, doença periodontal e pulpite requer apelo imediato para o dentista. Às vezes, a tensão nervosa pode causar dor de dente, semelhante à dor por distúrbios orgânicos. Nestes casos, a exposição às técnicas de Shiatsu pode aliviar e às vezes eliminar completamente a dor. Ao realizar uma massagem, é necessário pressionar a artéria carótida sob o maxilar inferior na lateral do dente doente (Fig. 39); pressione o local de projeção da articulação temporomandibular (Fig. 40); pressione firmemente com três dedos nas têmporas. Repita a pressão duas a três vezes; Pressione longamente com três dedos na bochecha acima do dente dolorido (Fig. 41). A dor começará a diminuir gradualmente.

Arroz. 39. Pontos para influenciar a artéria carótida

Arroz. 40. Ponto de pressão na articulação temporomandibular

Arroz. 41. Pressionar um dente dolorido

A rouquidão pode ser eliminada pelos seguintes métodos de Shiatsu: pressão alternada no terceiro e quarto pontos da superfície frontal do pescoço (Fig. 19); pressione suavemente a região occipital, cintura escapular e plexo celíaco (solar) (região epigástrica) (Fig. 34).

A dor de cabeça geralmente acompanha a dor de dente. Qualquer que seja a causa das dores de cabeça, os métodos de Shiatsu são um meio eficaz de eliminá-las.

Para eliminar dores de cabeça com a massagem Shiatsu, é necessário deitar o paciente de costas e sentar-se na cabeceira da cabeça, de frente para o topo da cabeça; pressione os pontos-chave ao longo da linha média, desde a borda frontal do crescimento do cabelo até a coroa; pressione todos os seis pontos três vezes; pressione quatro vezes os três pontos-chave à esquerda e à direita da coroa (Fig. 18); repita a segunda técnica; pressione simultaneamente os pontos do topo da cabeça quatro vezes e repita a segunda técnica novamente.

Dor nas costas e nos ombros, chamadas de costas de 40 anos e ombro de 50 anos no Japão porque ocorre comumente em pessoas dessa idade, podem ser tratadas com o método Shiatsu.

Para eliminar a dor no ombro pelo método Shiatsu, é necessário sentar o paciente ereto e ajoelhar-se ao lado dele; primeiro pressione os três pontos-chave do músculo deltóide no ombro e depois massageie os ombros para baixo (Fig. 42); repita a pressão três vezes durante dois segundos em cada ponto. Com base na reação do paciente, determine o ponto mais doloroso; Pressione este ponto por muito tempo, o que aliviará a dor e aliviará a tensão muscular. Então você precisa deitar o paciente de lado e sentar de costas; coloque um polegar sobre o outro e pressione três pontos abaixo da fossa escapular (Fig. 43); Como esta área é muito sensível, a pressão deve começar com uma leve pressão, aumentando gradativamente sua força.

Arroz. 42 pontos de pressão acima do músculo deltóide

Arroz. 43. Pontos de pressão abaixo da fossa escapular

O curso completo do tratamento consiste em vinte sessões. Um banho quente após cada sessão aumenta a eficácia do tratamento.

A dor na região lombar ocorre com mais frequência em pessoas de meia idade devido ao trabalho prolongado em pé ou sentado. Eles podem ser curados usando métodos Shiatsu.

Para curar dores na região lombar, é necessário deitar o paciente de bruços e sentar ao lado dele. Usando três dedos, pressione levemente a quinta vértebra lombar. Isso intensificará a dor. Em seguida, com os polegares, pressione simetricamente os músculos localizados ao longo da coluna vertebral. Depois de relaxar os músculos, pressione coluna espinhal. Continue a pressão até que a condição do paciente melhore.

Em seguida, você precisa colocar o paciente de costas. Pressione levemente a palma da mão sobre o abdômen, desde a região epigástrica até o cólon (Fig. 52). Repita a pressão em todas as áreas tensas. Quando o estômago relaxa, a dor na região lombar desaparece.

Sangramento nasal pode ocorrer em mulheres no sexto ou sétimo mês de gravidez, durante a menopausa, com ansiedade ou mudança repentina na dieta alimentar.

Ataques de fluxo repentino de sangue para a cabeça (inclusive nos estágios posteriores da gravidez), acompanhados de peso na cabeça, vermelhidão nos olhos e no rosto, geralmente são o resultado de angioneurose. Sobre sangramento frequente Pelo nariz, você deve consultar um médico, mas o sangramento causado por hipertensão, menstruação compensatória ou estresse emocional pode ser regulado em casa.

Arroz. 44. Pressionar a medula oblonga para parar o sangramento nasal

Para estancar o sangramento nasal, é necessário fechar as narinas com algodão ou gaze e, se persistir, colocar uma toalha fria na ponte do nariz. Para aplicar o método Shiatsu o paciente deve inclinar a cabeça para trás (Fig. 44). No entanto, se você tem pressão alta, deve manter a cabeça reta. Em seguida, segurando a testa com a mão esquerda, massageie os pontos da medula oblonga com o polegar da mão direita até que o sangramento pare.

A lombalgia no pescoço causada por dormir em uma posição não natural, ou em outras partes do corpo durante um movimento repentino ou uma tentativa de levantar um objeto pesado, é acompanhada por dor aguda e tensão nos músculos circundantes. Esses sintomas, entretanto, são apenas a manifestação superficial de distúrbios mais profundos que levam à função muscular descoordenada. O impacto violento na área afetada só aumentará a dor e causará inflamação.

Para curar uma lombalgia pelo método Shiatsu, é necessário influenciar não apenas os músculos superficiais tensos, mas também os músculos profundos afetados. Para determinar a localização da lesão, pressione levemente a área dolorida. Se a dor for intensa, a área deve ser relaxada aquecendo-a com a mão ou com uma toalha quente.

Os efeitos do método Shiatsu devem ser utilizados com cautela, pois a aplicação de força pode causar grandes danos.

Aplique pressão suave até desconforto superficial ou mais violações profundas não desaparecerá.

Esses fenômenos desaparecem completamente somente após alguns dias, mas o método Shiatsu reduz a dor ao movimentar a parte afetada do corpo desde os primeiros dias.

Uma fonte mais séria de lombalgia é a rigidez nos ombros.

Deve ser tratado ao primeiro sinal de manifestação.

Muitos esportes são bons para a saúde humana, mas também contribuem para o número anual de casos de hematomas, fraturas, entorses e contusões. Sintomas externos os hematomas podem ser tão insignificantes que a pessoa não presta atenção neles, mas como resultado do hematoma, desenvolvem-se distúrbios nas membranas do tecido conjuntivo e nos capilares sanguíneos, que contribuem para a ocorrência de inchaço, hemorragia subcutânea e inflamação. Portanto, em caso de hematomas, é necessário prestar assistência imediata para prevenir esses fenômenos.

Entorses causadas por força vigorosa na articulação ou movimento inadequado além da amplitude normal de movimento da articulação levam a danos à cápsula e aos ligamentos da articulação e são acompanhadas por dor intensa.

Embora a dor pare por um tempo após uma entorse, ela ainda pode ser fonte de grande ansiedade para o paciente e, portanto, requer muito tempo para cicatrizar.

Ao tratar contusões e entorses pelo método Shiatsu, as seguintes técnicas devem ser utilizadas. Pressione a palma de uma mão sobre a área danificada, pois hematomas e entorses causam inchaço e dor aguda. Aplique uma leve pressão na parte afetada do corpo até que a irritação e a pulsação desapareçam.

A partir do ponto superior da lesão, realize o tratamento adequado do membro afetado pelo método Shiatsu. Aplique o método Shiatsu cuidadosamente nos músculos associados à parte danificada. Este tratamento deve acelerar a recuperação.

O deslocamento dos discos intervertebrais com subsequente pressão nas estruturas da medula espinhal é geralmente causado por uma queda, levantamento de um objeto pesado ou uma torção repentina e não natural do tronco. Para prestar assistência é necessário aplicar as seguintes técnicas: deitar o paciente; esclarecer a localização da dor; geralmente esta é a quarta ou quinta vértebra lombar, mas deve ser esclarecido se está certo ou lado esquerdo vértebra (Fig. 45).

Arroz. 45. Tratamento para deslocamento de disco espinhal

Se o processo estiver localizado à esquerda da quarta vértebra lombar, então, evitando pressões bruscas, é necessário eliminar a tensão muscular à esquerda da vértebra pela exposição prolongada do polegar.

Em seguida, use a ponta do dedo médio para pressionar suavemente a depressão entre os processos espinhosos da quarta e quinta vértebras lombares. Ao mesmo tempo, o paciente sente dor aguda. A dor indica que a localização do disco deslocado foi identificada corretamente. Uma leve pressão por um segundo deve ser repetida cinco vezes.

O paciente deve então deitar-se de costas. Usando os dedos e a palma da mão, aplique pressão do Shiatsu no abdômen, principalmente na região epigástrica.

Pressione suavemente, mas profundamente, à esquerda do umbigo. Se for detectada dor na região lombar, deve-se pressionar este local dez vezes por cerca de três segundos.

Após terminar a massagem, o paciente deve permanecer algum tempo imóvel e nos dias seguintes evitar virar-se e curvar-se.

A incontinência urinária ocorre quando a reação do esfíncter (compressor) da bexiga é interrompida. A ingestão excessiva de líquidos ou o resfriamento durante o sono também levam à enurese noturna.

O tratamento da enurese noturna pelo método Shiatsu é o seguinte: pressionar cinco pontos em ambos os lados da região lombar e depois três pontos no sacro (Fig. 35); Use a palma da mão para pressionar a parte inferior do abdômen, especialmente a área acima da bexiga; pressione na área da medula oblonga.

Para aliviar a tosse e reduzir a asfixia durante as crises de asma, devem ser utilizadas as seguintes técnicas de Shiatsu: aplicar pressão nos lados direito e esquerdo do corpo, entre as omoplatas, na nuca (três pontos de cada lado) e vértebra torácica(Fig. 21, 35).

Durante uma crise, o paciente deve ser colocado de costas sem travesseiro. Ao mesmo tempo, você deve pressionar um ponto na superfície frontal do pescoço e os outros quatro em três pontos na superfície posterior do pescoço.

Coloque um travesseiro sob a cabeça do paciente e aplique pressão no tórax com movimentos circulares das palmas de ambas as mãos. Repita a pressão dez vezes e, em seguida, pressione verticalmente o peito duas vezes para facilitar a expiração.

Ao final do procedimento de tratamento, deve-se aplicar pressão no abdômen.

As cãibras no músculo da panturrilha são consequência do excesso de trabalho, ruptura dos órgãos internos, resfriamento das extremidades inferiores ou da região lombar e danos ao nervo ciático.

Para tratar cãibras musculares da panturrilha pelo método Shiatsu, é necessário aplicar forte pressão no trocanter maior do fêmur;

pressione três pontos na parte posterior da coxa e na fossa poplítea;

pressione oito pontos na região da canela em direção à parte externa do tornozelo (Fig. 14);

pressione os pontos san-ri, depois as canelas, tornozelos e superfícies plantares.

Uso frequente de shiatsu para influenciar o

todo o corpo e especialmente a metade inferior.

Para dormência nas pernas devido ao ajoelhamento ou agachamento prolongado, é necessário o seguinte tratamento usando o método Shiatsu:

estique as pernas; aplicar forte pressão usando o método Shiatsu em oito pontos da perna; use ambos para massagear seis pontos ao redor do músculo da panturrilha; pressione os pontos san-ri, depois os tornozelos e as solas dos pés (Fig. 14).

Hoje em dia, a sétima vértebra cervical é especialmente deslocada como resultado de um forte choque ou solavanco durante uma frenagem repentina ou um acidente. A compressão subsequente nervos cervicais causa dor de cabeça, tontura, dor no pescoço, dormência nas mãos, que às vezes não passa por muito tempo. Se sentir perda de consciência como resultado do acidente, consulte imediatamente um médico. Se as consequências de uma lesão semelhante a uma chicotada persistirem, as seguintes técnicas de Shiatsu devem ser utilizadas.

Pressione nas superfícies lateral e posterior do pescoço e na área da medula oblonga até a base do pescoço. Isso ajudará a trazer os músculos do pescoço e, portanto, os ossos deslocados, de volta à sua posição normal.

Às vezes, os raios X não detectam anormalidades que causam sintomas de dor. Portanto, para qualquer lesão com suspeita de chicotada, é aconselhável iniciar imediatamente o tratamento pelo método Shiatsu.

A cãibra do escritor é possível devido à fadiga crônica dos músculos do antebraço.

É mais frequentemente observado entre artistas e escritores.

Para se livrar da cãibra do escritor, você deve usar as seguintes técnicas de Shiatsu.

Pressione pontos nas superfícies frontal, lateral e posterior do pescoço, no ombro

cinto e na fossa infraespinhal da escápula.

Massageie bem as mãos, especialmente os antebraços e o ponto san-ri da mão, bem como as mãos (pulsos, punhos, dedos).

Pressione o dorso da mão (entre os ossos metacarpais) em três pontos de cada espaço interdigital, começando pelo polegar, em todos os pontos de cada dedo. A seguir deve-se pressionar três pontos da superfície palmar da mão (Fig. 46).

Arroz. 46. ​​​​Pontos de pressão para desenvolver força nas mãos

O diabetes mellitus, que é igualmente comum entre jovens e idosos, causa fraqueza sexual e fadiga, o que afeta as atividades diárias da pessoa.

O diabetes mellitus se desenvolve como resultado da incapacidade do pâncreas de secretar insulina suficiente e de um subsequente aumento nos níveis de glicose no sangue. Geralmente quando diabetes mellitus a insulina é injetada no pâncreas do grande gado. Embora essa terapia alivie temporariamente os sintomas da doença, ela não resolve o problema.

Você pode ajudar o pâncreas a restaurar sua importante função aplicando o método Shiatsu, afetando pontos-chave. Para fazer isso, coloque o paciente de bruços, encontre o sétimo vértebra cervical(a mais proeminente) e, contando dez vértebras a partir dela, você pode encontrar um músculo rígido e tenso em cada lado da coluna vertebral.

Este músculo deve ser relaxado pelo método Shiatsu para melhorar a função pancreática (Fig. 47). Ao realizar uma massagem, deve-se pressionar também um ponto da região epigástrica (Fig. 34).

Pessoas que dormem bem tendem a ser diferentes boa saúde, porque Sonho bom elimina a fadiga que se acumula ao longo do dia.

A duração do sono depende das características individuais do corpo e do grau de fadiga. Normalmente, dormir de seis a oito horas é suficiente para descansar.

Napoleão, independentemente de ser verdadeira ou não a lenda de que dormia três horas por noite, deu dois conselho interessante aqueles que sofrem de insônia. Ele disse que quando foi para a cama fechou todas as gavetas do armário do cérebro e imediatamente caiu em um sono profundo. Esquecer tudo e dormir profundamente, mesmo que por pouco tempo, é muito melhor para o corpo do que dez horas de sono superficial e agitado. O segundo conselho de Napoleão foi levantar-se da cama imediatamente ao acordar. Ficar horas na cama depois de um sono saudável é um mau hábito que não traz nada de bom ao corpo.

As seguintes técnicas de Shiatsu irão ajudá-lo a se livrar da insônia.

Você deve pressionar com o polegar da mão esquerda a superfície frontal do pescoço à esquerda (Fig. 48) e, a seguir, ao longo da artéria carótida em quatro pontos em direção à clavícula. Estas pressões devem ser repetidas três vezes em cada direção.

Arroz. 48. Pontos de pressão na parte frontal e lateral do pescoço

Usando o método dos três dedos, pressione durante três segundos cada um dos três pontos correspondentes à medula oblonga (Fig. 49).

Em seguida, pressione três pontos localizados ao longo dos músculos da nuca em ambos os lados da coluna cervical, começando na medula oblonga e terminando no topo da cintura escapular. Repita essas pressões três vezes durante três segundos cada.

Com as pernas esticadas, você deve dobrar e esticar os dedões dos pés o máximo possível para estimular a circulação sanguínea no membros inferiores. A seguir deverá aplicar pressão com a ponta dos dedos nos vinte pontos indicados na (Fig. 38).

Arroz. 49. Pontos de pressão para insônia

Há muito que se observa que os dedos humanos estão intimamente ligados aos órgãos internos, especialmente ao cérebro, pelo que o seu desenvolvimento e fortalecimento têm um efeito benéfico no estado geral do corpo.

Pessoas com doenças cardíacas geralmente apresentam dedinhos fracos, às vezes a ponto de não se estenderem adequadamente. Exercitar o dedo mínimo melhora a atividade cardíaca.

O fortalecimento do dedo anular normaliza a função hepática e o dedo médio reduz a pressão arterial e melhora a função intestinal. Pessoas com dedos indicadores fracos geralmente sofrem de problemas estomacais. Pessoas com polegares fortes têm maior probabilidade do que outras de ter uma vontade forte, uma vez que o desenvolvimento desse dedo tem um efeito benéfico no cérebro.

Aulas diárias de Shiatsu e exercícios para as mãos no volume máximo possível ajudam a melhorar a saúde.

Segurando o polegar esquerdo entre o polegar e o indicador da mão direita, faça um movimento de puxar, enquanto pressiona três zonas da base até a ponta dos dedos, incluindo a ponta do dedo. Você precisa aplicar pressão primeiro pela frente e por trás e depois pelas laterais. Nos demais dedos o procedimento é semelhante, mas por serem mais longos é necessário pressionar quatro pontos (Fig. 46).

A mesma técnica deve ser aplicada aos dedos da mão direita.

Vivendo em um ritmo acelerado mundo moderno, não basta ser forte apenas mental ou fisicamente. Você também precisa ser resiliente. Apesar de ser anunciado um grande número de tônicos, energia e força não vêm necessariamente dessa forma. Isto pode ser conseguido usando o método Shiatsu.

As seguintes técnicas do método Shiatsu ajudarão a desenvolver a resistência.

A pressão terapêutica aplicada à medula oblonga afeta diencéfalo, alivia os efeitos do estresse e estimula o desenvolvimento da resistência. Conjunto terminações nervosas, localizado no recesso na parte posterior da cabeça, corresponde à medula oblonga - a parte mais baixa do cérebro.

A medula oblonga recebe informações de diversas áreas do corpo, transmite-as às células nervosas de outras partes do cérebro e, ao funcionar desta forma, controla funções importantes do corpo, como a deglutição, a respiração e a atividade cardíaca. A importância deste órgão é tão grande que uma agulha inserida nele mata instantaneamente um gato ou cachorro. Os matadores espanhóis matam touros perfurando a medula oblonga com suas espadas.

As glândulas supra-renais são fontes de hormônios. Eles estão localizados ao nível da décima primeira e décima segunda vértebras torácicas e também desempenham um papel importante no desenvolvimento da resistência.

Para estimular a atividade das glândulas supra-renais, é necessário influenciar simetricamente o sexto, sétimo e oitavo pontos das costas pelo método Shiatsu (Fig. 35). Além disso, estas glândulas influenciam significativamente a função sexual.

Para melhorar a função hepática, os seguintes métodos de Shiatsu devem ser usados. Dez pressões na região do fígado, que devem ser realizadas com as palmas das mãos umas sobre as outras (Fig. 50) durante três minutos pela manhã na cama, ajudam a melhorar sua função. A dor que pode ser sentida no início do tratamento, resultante de uma disfunção hepática, deverá diminuir à medida que o tratamento do Shiatsu avança. Essa técnica também ajuda a prevenir a ressaca.

Arroz. 50. Ponto de pressão no fígado

Durante o riso, a atividade do diafragma é estimulada, que por sua vez ativa a atividade do aparelho digestivo e sistemas respiratórios. Isto, juntamente com a normalização da função hepática, ajudará a manter o bom humor ao longo do dia.

É possível criar bom humor, desenvolver vontade de vencer, resistência e aliviar o estresse mental e físico em uma tarefa que exige muito estresse usando o método Shiatsu na cintura escapular superior e nos pontos entre as omoplatas (Fig. 44).

Para criar um clima bom e alegre, você precisa pressionar as vértebras torácicas à direita e à esquerda. A pressão deve ser moderada.

Pressionar o pescoço também ajuda a desenvolver um clima alegre. Para realizar esta técnica, é necessário pressionar a nuca quatro vezes com o polegar da mão esquerda, três vezes de cada lado. Em seguida, quatro dedos devem ser movidos para a parte de trás da cabeça e com as pontas dos polegares pressionar três vezes na lateral do pescoço em cada um dos quatro pontos, começando pelas orelhas (Fig. 48, 51).

Arroz. 51. Pontos de pressão na nuca

A redução da pressão arterial elevada e a prevenção da aterosclerose, a fim de evitar o acidente vascular cerebral, que ocorre quando os vasos sanguíneos do cérebro são danificados, são conseguidas através de muitas técnicas.

O efeito geral do método Shiatsu ajuda a manter a elasticidade de todos os músculos e, portanto, dos vasos sanguíneos. As seguintes técnicas de Shiatsu são complementares e visam manter o tônus ​​muscular geral.

Pressione a ponta do polegar no primeiro ponto sob a mandíbula, no local onde é sentida a pulsação da artéria carótida, até contar até dez (Fig. 48). Em seguida, solte, inspire e pressione novamente. Depois de pressionar três vezes no lado esquerdo ações semelhantes deve ser feito à direita. A pressão neste local na artéria carótida normaliza a pressão arterial até certo ponto.

Em seguida, com os dedos médios de ambas as mãos, pressione a área da medula oblonga três vezes e conte até dez. Depois disso, pressione a base com três dedos de cada mão. osso occipital e três pontos acima dele. Aumentando a pressão a cada vez, repita a pressão três vezes. Usando três dedos, pressione para baixo em ambos os lados da nuca (Fig. 49). Repita três vezes para cada um dos três pontos.

Pressione três dedos de ambos os lados na região epigástrica, conte até dez e solte. Repita a pressão dez vezes (Fig. 33). Em seguida, aplique uma forte pressão combinada com o alongamento do dedo médio esquerdo e depois do dedo médio direito (Fig. 52).

Arroz. 52. Alongamento do dedo médio

A pressão arterial ligeiramente inferior ao normal não é motivo de preocupação. A expectativa de vida dessas pessoas pode até aumentar. A pressão arterial significativamente baixa, acompanhada de comprometimento da função cardíaca, pode causar deterioração circulação cerebral. Fadiga geral excessiva, fraqueza, tontura, cansaço visual, insônia, dores de cabeça recorrentes, incapacidade de concentração, palpitações, falta de ar ou aperto no peito ou na boca do estômago são sinais de pressão arterial baixa.

Esses sintomas vagos, muitas vezes diagnosticados como sinal de neurose ou anemia, bem como crises de tontura (astenia hipotensiva ortostática) que ocorrem ao levantar-se rapidamente ou levantar algo pesado, indicam uma disfunção do sistema nervoso autônomo, que regula a pressão arterial.

Com tais fenômenos, o uso do método Shiatsu pode ser benéfico e aumentar a pressão arterial. Para fazer isso, você precisa realizar as seguintes técnicas: primeiro pressione a artéria carótida, depois a parte de trás da cabeça, a região da medula oblonga, a cintura escapular superior e depois os pontos entre as omoplatas (Fig. 53) .

Arroz. 53. Pontos de pressão para melhorar a pressão arterial baixa

O estilo de vida estressante moderno costuma causar palpitações, falta de ar, desconforto na região do coração, às vezes dor e outros sintomas observados com doenças orgânicas, por exemplo, danos às válvulas cardíacas, estado pós-infarto. Esse sintomas neuróticos causada por uma disfunção do centro vasomotor localizado abaixo do hipotálamo no tronco encefálico, perturba a circulação sanguínea por todo o corpo, atua diretamente no coração e, causando interrupção da atividade dos centros nervosos do hipotálamo, causa falta de ar, febre , aumento da sudorese. Como o tronco cerebral é o transmissor de todos os tipos de sensações, estresse emocional afetar o coração. Por outro lado, quaisquer distúrbios cardíacos, mesmo de natureza neurótica, causam ansiedade, o que agrava o distúrbio no tronco cerebral.

Arroz. 54. Pontos de pressão para fortalecer o coração:

a) pontos na coroa;

b) pontos na superfície medial do membro superior;

c) um ponto acima da medula oblonga;

d) pontos na escápula direita e linha paravertebral;

e) pontos localizados ao longo da borda anterior do côndilo deltóide;

e) um ponto na região epigástrica

Para sair desse círculo vicioso, é necessário evitar o cansaço mental e físico, a falta de sono, comer e beber estimulantes, fumar e levar um estilo de vida comedido.

Utilizando o método Shiatsu é possível eliminar os sintomas que aparecem. Para isso, o método Shiatsu é aplicado na cabeça, membro superior, região da medula oblonga, omoplatas (principalmente a esquerda), região de inserção do músculo peitoral maior e região da epiglote.

Com as palmas das mãos é necessário pressionar profundamente, mas ao mesmo tempo com cuidado (Fig. 54, a - f).

No trem, o enjôo pode ser causado por fome ou sono insuficiente, bem como por ficar sentado na mesma posição por muito tempo, o que faz com que o sangue flua para o ar. quantidade suficiente não chega ao cérebro, mas fica estagnado nos membros. Neste caso, para obter um alívio rápido, é necessário utilizar técnicas de Shiatsu e pressionar os pontos san-ri (Fig. 14) nas canelas, arco do pé, região da medula oblonga e nuca.

O enjôo é mais comum em um avião caráter psicológico, por isso é melhor eliminá-lo conversando com alguém ou lendo. A sensação de desconforto nos ouvidos devido às mudanças na pressão do ar desaparecerá se você mascar chiclete, chupar rebuçados, comer ou conversar. Ao engolir, a diferença de pressão entre o ouvido interno e o ouvido médio é equalizada.

A pressão usando o método Shiatsu nos processos mastóides, têmporas, medula oblonga e parte posterior da cabeça é bastante eficaz.

Se o enjôo ocorrer como resultado da auto-hipnose durante a neurose, bem como devido à má digestão, você deve primeiro pressionar o processo mastóide (o osso que se projeta atrás da orelha), depois a medula oblonga, a parte de trás da cabeça , os ombros e a área entre as omoplatas. Depois que a tensão nesses locais desaparece, a náusea desaparece.

Se ocorrer enjôo devido ao aumento da sensibilidade ao cheiro de gasolina, deve ser fornecido fluxo de ar suficiente. Se paradas repentinas, curvas, dirigir em alta velocidade ou em estradas ruins causam enjôo, é preciso sair um pouco do carro, exercer forte pressão nos processos mastóides e na região epigástrica.

Se ocorrer um ataque de enjôo, aplique pressão nos processos mastóides, abdômen (especialmente na área do estômago), cintura escapular e coluna vertebral. Essa pressão melhorará a condição e causará apetite.

O uso de técnicas de Shiatsu ao envolver ou dar banho em um bebê melhora seu apetite, promove uma digestão saudável e promove rápido crescimento e desenvolvimento.

Coloque a palma da mão na região do umbigo do bebê e por cerca de dez

segundos, aumente gradualmente a pressão. Esta pressão deve ser repetida cinco vezes durante dois segundos cada.

Usando as pontas dos dedos indicador, médio e anular, aplique uma leve pressão na região epigástrica. Repita a pressão três vezes durante dois segundos.

Usando as pontas dos dedos indicador, médio e anular, aplique uma leve pressão abaixo do umbigo e acima bexiga três vezes.

Use a palma da mão para pressionar a região umbilical cinco vezes.

O torcicolo infantil pode ser congênito ou adquirido em decorrência de cuidados inadequados com a criança quando ela dorme de lado. O tratamento precoce com o método Shiatsu ajudará a eliminar a contração excessiva do músculo esternocleidomastóideo (vem de processo mastóide, localizado atrás do lóbulo da orelha, até a clavícula e esterno), causando esse defeito (Fig. 56).

Arroz. 55. Localização do músculo esternocleidomastóideo

Para eliminar o defeito, você deve usar as seguintes técnicas de Shiatsu.

Usando o polegar, massageie de cima para baixo e pressione o músculo tenso.

Pressione dez vezes em três pontos localizados na superfície ântero-lateral do pescoço, desde a orelha até a cintura escapular.

Pressione três pontos na lateral do pescoço dez vezes.

Faça esta série de pressões três vezes ao dia. O tratamento deve ser realizado com cuidado e persistência, mas com muito cuidado.

Arroz. 56. Pontos de pressão no pescoço para tratamento de torcicolo:

a) na nuca;

b) na lateral do pescoço;

c) na superfície frontal do pescoço

As técnicas de Shiatsu ajudam a aumentar o desejo sexual e, assim, promover relacionamentos íntimos harmoniosos.

Para evitar a perda da atividade sexual, deve-se aplicar pressão pelo método Shiatsu na região lombossacral (Fig. 57), onde está localizado o plexo lombossacral. Uma leve pressão nas pontas das vértebras lombares e no sacro dez vezes durante três segundos cada fortalece esses nervos mesmo em atletas de determinados esportes, nos quais lesões nesta área contribuem para a diminuição da potência sexual.

Pressionar o sacro nas mulheres traz o mesmo efeito que nos homens.

Arroz. 57. Três pontos de pressão na região sacral

Para evitar a perda da atividade sexual, aplique pressão na região epigástrica com três dedos (Fig. 37). É necessário aplicar pressão dez vezes durante cinco segundos cada. A pressão na região epigástrica afeta reflexivamente a região lombossacral e ajuda a aumentar a atividade sexual.

A doença hepática, frequentemente observada em pessoas com trabalho mental, contribui para a diminuição da atividade sexual. A pressão frequente abaixo do arco costal direito (Fig. 50) aumentará a atividade sexual.

O estado de raiva tem um efeito negativo na atividade sexual, irritabilidade constante, insatisfação, pois a raiva tem um efeito negativo na função hepática.

Todas as funções do corpo, inclusive as sexuais, aliviam a constipação. Para eliminá-lo, é necessário massagear cuidadosamente a região abdominal para a esquerda e para baixo a partir do umbigo - região do cólon sigmóide (Fig. 32).

A pressão na área entre o umbigo e a região pubiana estimula a função da bexiga e, como resultado, aumenta a resposta sexual (Fig. 58).

Arroz. 58. Ponto de pressão na região pubiana

A resposta sexual é estimulada pela pressão elástica, primeiro ao redor do ânus e depois no períneo, entre o ânus e o escroto.

A compressão elástica dos testículos (de acordo com a recomendação japonesa - o número de compressões corresponde ao número de anos de vida) tem efeito estimulante, principalmente com a idade, e fricção do ligamento púbico superior, localizado na borda do osso púbico, aumenta a sensibilidade dos testículos.

Os homens jovens, especialmente aqueles com experiência sexual insuficiente, podem experimentar ejaculação precoce. No entanto, às vezes, mesmo homens experientes e com forte excitação sexual não conseguem realizar relações sexuais de duração normal. O uso frequente de técnicas de Shiatsu pode eliminar esse fenômeno. Nesse caso, é necessário atuar no sacro e na região epigástrica.

As mesmas técnicas ajudarão homens com mais de cinquenta anos a realizar vários atos sexuais com uma ejaculação, já que a perda grande quantidade o esperma esgota o corpo.

Existem vários pontos cujo impacto tem um efeito reflexo nas glândulas endócrinas e nas áreas sensíveis que estimulam a resposta sexual da mulher.

Esses pontos incluem os pontos da glândula tireóide, que estão localizados na superfície do pescoço, acima das clavículas (Fig. 19), bem como o ponto da glândula adrenal, que está localizado ao nível da décima primeira à décima segunda costela. A pressão sobre esses pontos é realizada com o punho.

A ponta da glândula endócrina está localizada no esterno (Fig. 59). Os pontos na região da virilha ficam na superfície interna das coxas (Fig. 36).

Arroz. 59. Pontos das glândulas endócrinas

Em caso de frigidez, devem ser utilizadas as seguintes técnicas de Shiatsu: a mulher deita-se de bruços, para baixo com todo o peso do corpo, é necessário pressionar os pontos de ambos os lados do terceiro, quarto e quinto vértebras lombares (a segunda vértebra fica na altura da cintura), então é necessário pressionar cuidadosamente os pontos na região das nádegas (Fig. 22).

O tratamento termina com um tratamento completo pelo método Shiatsu na superfície anterior do pescoço (área da glândula tireóide), áreas sensíveis da medula oblonga, glândulas mamárias e parte interna das coxas.

O impacto nesses pontos pode ser realizado a qualquer hora do dia e em qualquer local conveniente, o que desempenha um papel importante na manutenção do desejo sexual conjugal. Além disso, um estilo de vida ordenado e calmo contribui para aumentar o desejo sexual.

Pressionar os pontos das glândulas endócrinas estimula a produção de hormônios, o que promove boa condição pele, mantendo sua figura. Quase quatro mil anos atrás, as mulheres dos haréns muçulmanos usavam essa técnica e mantiveram por muito tempo uma aparência renovada e atraente.

Métodos de influência nas glândulas endócrinas usando o método Shiatsu.

Incline levemente o pescoço para a frente e pressione a ponta do polegar no quarto ponto do pescoço (área da glândula tireóide) por dois segundos. Essa pressão deve ser repetida cinco vezes de cada lado. Então você deve realizar uma série completa de pressões à esquerda e à direita três vezes. Ao influenciar esses pontos, você também pode prevenir o envelhecimento precoce dos cabelos. Um bom resultado é obtido usando este método durante o banho.

A expressividade dos olhos contribui muito para a atratividade de uma pessoa. Para manter os olhos limpos, claros e atraentes, e também para obter alívio rápido da dor nos olhos, dores de cabeça, peso ou plenitude na cabeça que surgem ao trabalhar em ambientes fechados, ler ou ficar sentado por longos períodos assistindo TV, você deve realizar o seguinte Técnicas de Shiatsu.

Pressione com três dedos, colocando-os três vezes ao longo da borda superior da órbita ocular, em direção à sobrancelha. Neste caso, deve-se garantir que as unhas não toquem na pele (Fig. 60).

Arroz. 60. Pontos de pressão para melhoria aparência olhos e eliminando a tensão neles

Pressione a borda inferior da órbita ocular de cima para baixo três vezes.

Use as pontas dos polegares para pressionar as pálpebras por cerca de dez segundos. Complete a série com uma gama completa de massagens faciais Shiatsu.

Se o tempo permitir, você pode pressionar com três dedos o osso zigomático (nervo trigêmeo) ou as têmporas. Se essas ações não trouxerem resultado desejado, você deve pressionar a área entre o canto superior e a borda interna das omoplatas.

Os métodos de Shiatsu mais eficazes para aumentar as glândulas mamárias consistem em pressionar a glândula tireóide, a medula oblonga, a cintura escapular e o ombro (Fig. 61). A massagem das glândulas mamárias não só ajuda a aumentá-las, mas também ajuda a manter a forma dos seios.

A menopausa é um fenômeno natural, pois as mudanças relacionadas à idade são inevitáveis. No entanto, o seu curso depende desenvolvimento físico, número de gestações, nascimentos, nutrição, etc. Geralmente começa com uma violação ciclo menstrual que às vezes pode durar anos. À medida que os ovários atrofiam com a idade, o desenvolvimento dos óvulos e a ovulação tornam-se irregulares e depois param completamente.

Ondas de calor e neurose combinadas com sintomas relacionados à idade, causada por distúrbio e perturbação das glândulas endócrinas, especialmente do lobo anterior da glândula pituitária, glândula tireóide, glândulas supra-renais e pâncreas, bem como perturbação do sistema nervoso autônomo que as controla, geralmente acompanham a menopausa.

Arroz. 61. Pontos de pressão para aumento das glândulas mamárias:

a) pontos da glândula tireóide;

b) um ponto acima da medula oblonga;

i) pontos na cintura escapular superior e entre as omoplatas;

d) massagem nos seios

A tensão das partes simpática e parassimpática do sistema nervoso autônomo causa distúrbios nos nervos motores, tontura, sensação de peso na cabeça, dor de cabeça constante, aumento da sudorese, histeria, zumbido, hipertensão da menopausa, taquicardia ou bradicardia, rubor facial, ondas de calor, perda de apetite, alteração do paladar, diarreia ou obstipação persistente, depressão, irritabilidade, melancolia, perda de memória, insónia.

Para reduzir ou eliminar estes fenómenos, devem ser utilizadas as seguintes técnicas de Shiatsu.

Você deve começar pressionando a superfície frontal do pescoço, em particular, os quatro pontos da glândula tireóide (Fig. 19).

Então você precisa continuar pressionando a área da medula oblonga, cintura escapular, ombros, abdômen, região epigástrica e abdômen inferior (Fig. 62).

Arroz. 62. Pontos e áreas de pressão durante distúrbios da menopausa:

1 – da 3ª à 5ª vértebras torácicas, ombro (com palpitações, ombros rígidos);

2 – clavícula e face interna do membro superior (região do estômago, órgãos genitais femininos);

3 – da 4ª à 8ª vértebras torácicas e em ambos os lados delas (estômago, fígado):

4 – 10ª e 11ª vértebras torácicas e em ambos os lados delas (glândulas supra-renais, sistema nervoso central);

5 – região lombar (rins, região abdominal, genitais);

6 – da 3ª à 5ª vértebras lombares, sacro, nádegas (gônadas);

7 – linha média panturrilhas, fossa poplítea (distúrbios neuróticos);

8 – região parietal, frente do pescoço, fossa axilar, flexão do cotovelo (órgãos genitais, sistema nervoso autônomo, glândula tireóide);

9 – pescoço ( vesícula biliar, bexiga, glândula pituitária);

10 – ângulo do arco costal (estômago, fígado);

11 – região do estômago (histeria);

12 – região umbilical, intestino delgado(órgãos internos);

13 – região abdominal, zona da virilha, superfície interior coxas (órgãos genitais femininos);

14 – superfície frontal da perna, tornozelo, peito do pé, superfície plantar do pé (vesícula biliar, estômago, fígado)

Shiatsu é um método de cura especial no qual um efeito direcionado é aplicado aos tecidos para aliviar a tensão, eliminar a dor e melhorar o bem-estar geral. O Shiatsu combina harmoniosamente os princípios da massagem japonesa com elementos Medicina chinesa E características fisiológicas corpo. Daí o nome mais comum da técnica ─ “massagem chinesa” ou “massagem japonesa”.

A massagem facial shiatsu tem um efeito benéfico em qualquer tipo de pele. A essência do método é usar movimentos de amassamento bastante fortes para influenciar certos pontos sem esticar ou deslocar a pele. Isso melhora o suprimento sanguíneo e o fluxo linfático, ocorre um processo de regeneração nos tecidos, a pele do rosto ilumina e rejuvenesce, o inchaço desaparece e as rugas desaparecem.

A massagem Shiatsu é realizada lentamente, alternando pressão leve e forte com a ponta dos dedos. É melhor fazer este procedimento de manhã ou à noite, quando o corpo está relaxado.

Técnica de Shiatsu

A própria técnica de massagem Shiatsu envolve influenciar áreas problemáticas, alternando duas técnicas de pressionar e acariciar com os dedos ou as palmas das mãos. Basicamente, a massagem facial envolve os dedos polegar, médio, anular e indicador de uma ou ambas as mãos. A força do impacto pode variar - desde forte pressão até leve toque. A pressão deve ser aplicada perpendicularmente à área problemática, sem esfregar ou deslizar. Pela primeira vez, é melhor confiar o assunto a um profissional, pois sem o preparo adequado você pode deixar hematomas no rosto ou danificar um nervo.

Durante uma massagem facial Shiatsu, uma certa sequência de ações é seguida.

Limpe o rosto, vaporize no banho, hidrate com creme.

Encontre um ponto particularmente dolorido na região das têmporas e pressione-o várias vezes com os dedos médio e indicador.

Ponto ativo na área do templo

Mova-se com movimentos pontuais de pontos em ambos os lados das narinas ao longo das maçãs do rosto até as têmporas, repita 3 vezes.

Pressione os pontos nos cantos dos olhos e segure por alguns segundos. Recuando ligeiramente dos cantos externos dos olhos em direção às têmporas, influencie as pontas com os dedos médios, movendo-se levemente para os lados e para cima.

Pontos de impacto nos cantos dos olhos

Para evitar o inchaço das pálpebras, é necessário massagear o ponto localizado no canto interno do olho por alguns segundos. Ao mesmo tempo, tente não deslocar a pele. Repita 2 vezes.

Outro exercício eficaz para manter o tom da pele das pálpebras é colocar três dedos principais na área sob as sobrancelhas. Pressione por 7 segundos e solte. Repita o procedimento 3 vezes. Faça o mesmo com a região da pálpebra inferior, com os dedos posicionados em três pontos sob os olhos. É importante garantir que a pele sensível das pálpebras não se desloque ou se desloque para os lados.

Usando os três dedos principais, pressione 3 pontos principais ao longo da linha de crescimento da sobrancelha - no início, no meio e no fim.

Para manter o tom da pele das bochechas, é necessário atuar nos pontos sob as maçãs do rosto, localizados mais próximos das orelhas.

Os pontos sob as maçãs do rosto são massageados com três dedos

Para suavizar as rugas da testa, é necessário atuar em pontos localizados em ambos os lados do centro da testa. Pressionando-os levemente com três dedos ativos, mova-se em direção às têmporas. Então trabalhe toda a área em 4 etapas. Em seguida, massageie o ponto no centro da testa por alguns segundos com os polegares de ambas as mãos formando um círculo.

Na área entre as sobrancelhas, faça vários movimentos de pressão com três dedos de uma mão ou dois polegares.

Ponto bioativo especial entre as sobrancelhas

Para manter a pele das pálpebras elástica e não flácida, é necessário encontrar um ponto no meio de cada sobrancelha e pressioná-lo várias vezes com os três dedos principais, puxando levemente a pele em direção à testa.

Para eliminar os sulcos nasolabiais, é necessário realizar acupressão no rosto no sentido do centro, sob o lábio inferior, até os cantos da boca com o polegar e o indicador. Para que a pele ao redor dos lábios mantenha a elasticidade, é necessário atuar no ponto entre o lábio superior e o nariz, localizado na cavidade. Pressione este ponto com os dedos indicador e médio por alguns segundos. Os mesmos dedos massageiam os cantos dos lábios com pequenos movimentos circulares para eliminar os sulcos nasolabiais.

Pontos nos cantos dos lábios para suavizar linhas de expressão

Para corrigir o contorno do rosto, é necessário realizar o seguinte exercício: pressione a ponta no meio do maxilar inferior com os polegares dos dois lados, coloque os três dedos principais em cima. Enquanto os polegares fixam as pontas, os dedos médio, anelar e indicador se movem pontualmente ao longo da linha da mandíbula, ao longo da mandíbula inferior até as têmporas. Para obter um efeito lifting, use três dedos para puxar levemente a pele para cima. Faça este procedimento 4-5 vezes.

Para aliviar a tensão geral e melhorar o bem-estar, é útil influenciar o ponto central do queixo.

Para a beleza e saúde do pescoço, é necessário estimular os pontos localizados na região da artéria carótida nas laterais da glândula tireoide. Para fazer isso, você precisa colocar três dedos – indicador, médio e anelar – na área desses pontos e aplicar diversas pressões suaves por 3 segundos. Repita 3 vezes. Você precisa fazer o exercício com cuidado para não danificar a artéria carótida ou atrapalhar o funcionamento da glândula tireoide.

Pontos básicos de Shiatsu para automassagem facial

Para diminuir visivelmente as rugas no pescoço, você pode fazer movimentos de carícias com as costas da palma da mão, do meio para os lados e para trás.

O rejuvenescimento facial por acupressão geralmente termina com pontos próximos aos lóbulos das orelhas. Você precisa encontrar os pontos na frente e atrás do lóbulo da orelha, colocar os dedos médio e indicador nesta área e aplicar várias pressões. Estimular esta zona irá ajudá-lo a relaxar completamente e desencadear os processos de autocura e rejuvenescimento do corpo.

Impacto máximo em um ponto ─ 5-7 segundos. O procedimento pode ser realizado todos os dias, dedicando no máximo 15 a 20 minutos ao rosto e pescoço. A regularidade da massagem facial de acupressão é determinada individualmente, mas geralmente varia de 7 a 10 sessões consecutivas. A técnica do Shiatsu é bastante simples e pode ser usada em casa.

Contra-indicações para Shiatsu na região facial

Graças à técnica Shiatsu, os processos internos de autocura são ativados e as rugas são suavizadas, principalmente nos lábios e nos olhos. O aumento da tensão muscular é aliviado. No entanto, a massagem facial de acupressão não é recomendada se você tiver os seguintes problemas:

• danos à pele (inflamação, alergias, arranhões);
• para acne ou pústulas;
• em caso de agravamento de alguma doença crônica;
• com uma doença viral;
• com rosácea;
• para neoplasias.

Ao dedicar 20 minutos ao seu rosto todos os dias, você pode esquecer para sempre os salões de beleza, hardware e métodos plásticos de rejuvenescimento da pele facial.

Shiatsu- Massagem japonesa, surgida na década de 40 do século XX. Esta é uma terapia que inclui automassagem, diagnóstico e restauração eficaz do corpo humano, através da pressão dos dedos sobre os órgãos vitais. pontos importantes. Qualquer pessoa que queira melhorar e restaurar o corpo pode fazer procedimentos de Shiatsu aprendendo uma técnica simples.

Características do Shiatsu: vantagens e desvantagens

A massagem Shiatsu é utilizada para restaurar o equilíbrio energético, físico e psicológico do corpo em diversos procedimentos. Os especialistas incluem as principais vantagens desta técnica:

• A pressão é aplicada nas áreas necessárias de forma direcionada, para que a recuperação possa ser direcionada tanto para uma área específica quanto para todo o corpo;
• O efeito é sentido após a primeira massagem;
• Facilidade de implementação;
• Eliminação eficaz de dores de cabeça, dores nos braços e região lombar, também eficaz para estresse, prisão de ventre, diarréia, etc.;
• Recebendo uma paz sem precedentes durante o procedimento: a massagem acalma os nervos e ameniza as manifestações das neuroses.

O custo bastante alto de um procedimento de um mestre é a única desvantagem da massagem, mas também não dá em nada se você praticar o Shiatsu em casa.

Indicações e contra-indicações do Shiatsu

A técnica Shiatsu é indicada para pessoas que possuem:

• Várias doenças do sistema nervoso (enxaquecas, neurites, radiculites, nevralgias, enurese, etc.);
• Doenças cardíacas e vasculares;
• Doenças do sistema respiratório;
• Problemas com o trato gastrointestinal;
• Doenças do sistema músculo-esquelético (se não houver necessidade de intervenção cirúrgica);
• Rugas, flacidez da pele.

Mas o procedimento também tem várias contra-indicações:

• Pressão intracraniana reduzida;
• Neoplasias cutâneas;
• Doenças graves do sistema músculo-esquelético que requerem intervenção cirúrgica;
• 2º e 3º estágios da tuberculose;
• Doenças causadas por infecções;
• Pele Reações alérgicas, inflamação, herpes, erupções cutâneas, rosácea, furunculose, etc.;
• Doenças vasculares com hematomas manifestos;
• Feridas abertas.

Preparação e nuances da massagem facial

A maioria dos procedimentos cosméticos requer preparação e a massagem facial Shiatsu não é exceção:

• Primeiramente tratamos a pele do rosto com tônico ou qualquer outra solução de limpeza (por exemplo: medicinal infusões de ervas, água micelar ou esfoliante leve com partículas esfoliantes);
• Aquecemos a pele com compressas quentes ou tomamos banho de vapor, que relaxa os músculos e dilata os vasos sanguíneos do rosto (cerca de 10 minutos);
• Aplicamos cremes fortificados para hidratar o rosto cerca de cinco minutos antes da massagem, aumentando assim a eficácia do Shiatsu.

Ao se massagear, você precisa conhecer três regras muito importantes:

1. A pressão é feita com os dedos indicador (2º), médio (3º) e anular (4º) (às vezes também é usado o polegar). A pressão deve ser sentida e estar em algum lugar entre uma pressão leve e levemente dolorosa.
2. Aplicamos pressão estritamente em um ângulo de 90 graus (perpendicular) aos pontos massageados, sempre de baixo para cima; não é possível pressionar diretamente e puxar a pele. Realizamos o procedimento com movimentos suaves e vagarosos.
3. Atuamos em cada um dos pontos por um tempo de 5 a 7 segundos. (a potência e o tempo de pressão são diretamente proporcionais à espessura da camada de gordura subcutânea; quanto maior, mais intensa e mais longa é a pressão). Não permita que a pele se estique ou se mova em nenhuma circunstância. Escolha pontos para massagem dependendo do local onde dói ou áreas que necessitam de correção.

Treinamento em técnicas de massagem facial Shiatsu

Todo o leste do mundo, não sem razão, compara a massagem Shiatsu à cerâmica - é uma espécie de autora de rostos de porcelana, ajudando a adquirir um aspecto descansado da pele e uniformizar o tom dos rostos.

Técnica para realizar Shiatsu para o rosto:

Terminada a massagem, é necessário limpar e hidratar a pele. Em seguida, deite-se por alguns minutos e relaxe.

Esta massagem é mais adequada para a manhã - como exercícios matutinos. Deve ser realizado todos os dias, durante pelo menos 15 dias.

A seguir, você pode assistir a um vídeo que mostra claramente todo o esquema de massagem facial Shiatsu. Nele, Tatyana Zhemchuzhina ensina a técnica correta de aplicação de pressão nos músculos e demonstra a localização de todos os pontos faciais biologicamente ativos. Você está realizando este procedimento pela primeira vez? Depois siga as ações da esteticista e repita, muito em breve sua técnica estará perfeita.

Os três pontos reais da massagem Shiatsu são zonas cuja estimulação pode substituir eficazmente o levantamento realizado por profissionais. Esses pontos incluem:

1. Royal Tenyo Point, que uniformiza o tom do rosto e elimina os inchaços do rosto e pescoço.
2. Royal Koryo Point, que elimina bochechas flácidas e remove rugas.
3. Royal Sokkoku Point, que cria um efeito único de endurecimento da pele.

A técnica de massagem é bastante fácil, sendo preferível realizar esta massagem pela manhã. Primeiro, limpe o rosto e depois hidrate a pele com um gel ou hidratante nutritivo para o dia. óleo essencial. Em seguida, coloque o 2º, 3º e 4º dedos juntos no par de pontas que você precisa. Em seguida, pressione de forma síncrona por 5 a 7 segundos.

Ou a massagem pode ser realizada pressionando apenas um ponto, neste caso pressionamos com os polegares no ponto Koryo, com os dedos indicadores no ponto Tenyo e com os dedinhos no ponto Sokkoku.

Abaixo você confere uma série de vídeos sobre três pontos reativos e a técnica de massageá-los. O mestre falará sobre como manter a juventude e restaurar o estado da pele do rosto massageando apenas três pontos: Tenyo, Koryo e Sokkoku, respectivamente.

A massagem japonesa de acupressão Shiatsu é uma excelente alternativa às caras procedimentos de salão. É absolutamente fácil fazer você mesmo em casa. Tem um efeito benéfico nos tecidos do corpo e o efeito lifting na pele será perceptível após alguns procedimentos. Se você introduzir este procedimento em sua rotina diária de beleza, então os jovens e pele bonita serão seus fiéis companheiros por muitos anos.