Я буду рад помочь Вам в вашей борьбе за свое здоровье информацией, ставшей известной мне, в связи с самолечением моих коленных суставов.

Мы часто приносим здоровье в жертву карьере и финансовому благополучию, за что горько расплачиваемся в будущем. Подвергая свой организм чрезмерным нагрузкам, мы не задумываемся об их влиянии на организм. Физический труд и занятия спортом должны разумно сочетаться с отдыхом и соответствовать восстановительным возможностям вашего организма. Это избавит Вас от проблем с суставами.

Почему современная медицина на данный момент не в состояние Вам помочь?

Многие болезни, которые раньше звучали как приговор, сейчас лечатся. Но!.. Лечение отдельных заболеваний не решает проблему здоровья в целом. Люди не становятся более здоровыми из года в год и это, не смотря на прогресс современной медицины и обилие лекарств. Лично мне врачи оказались не в состоянии помочь. Лечили антибиотиками и анальгетиками. Лечение зашло в тупик до разговоров о направлении на протезирование суставов. Проблема в том, что современная медицина устраняет лишь последствия и симптомы болезни, но не саму причину заболеваний. Лекарственные препараты, на которых базируется вся официальная медицина, это - химические соединения, убирающие проявления различных заболеваний. Если человеку нужна срочная помощь в устранении симптомов, то без лекарств не обойтись. В моем случае врачам даже симптомы убрать не удалось. А вместе с таким «лечением» мы отравляем свой организм химией, убиваем печень, «подсаживаем» его на эти лекарства и делаем свой организм зависимым от них. Постепенно иммунная система отвыкает самостоятельно справляться даже с незначительными заболеваниями, человек становится заложником этих препаратов, он будет вынужден покупать их регулярно!.. Фармацевты могут предложить Вам лекарство, которое даёт только временное облегчение (при этом, с кучей своих негативных последствий), но они не могут и не захотят предложить Вам препарат после которого, Вы больше вообще не будете болеть, то есть окончательно выздоровеете. Безусловно, медицина нужна, но очень часто при заболеваниях суставов она малоэффективна, в других случаях - бессильна, а иной раз - попросту вредна, как для Вашего кошелька, так и для Вашего здоровья.

Что делать, если беспокоят суставы?
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, каждый пятый человек в мире жалуется на боли в суставах. Боли в суставах - одна из наиболее распространенных причин обращения к врачу. Боль в суставе или позвоночнике говорит об их повреждении - обменном, воспалительном или дистрофическом. Болезнь не может пройти сама, чаще может неожиданно быстро привести к необратимой перестройке сустава и к инвалидности. Поэтому боль или ограничение подвижности в суставе - серьезный повод задуматься не только врачу ревматологу.
Проблемы любого функционального расстройства связаны с двумя причинами.
Во-первых, в повседневных продуктах питания недостаточно качественного материала для создания новых клеток.
Вторая проблема - засорение организма различными шлаками и токсинами из окружающей среды, из воды, воздуха и продуктов питания. в организме.
Витаминные препараты являются источником веществ, которые производят расщепление шлаков и токсинов Исходя из этого, можно надеяться, что правильно использованная витаминная терапия, излечивает хроническое заболевание за время, которое определено организмом. Ускорить физиологический процесс самоочищения и самовосстановления выше некоторых пределов невозможно. Организм полностью обновляется за 3 года (мозг и нервные стволы - за 7 лет). Известно предположение, что внутренняя вера в свои биологические возможности, и жгучее желание активно жить здоровой жизнью - это фундамент процесса самовосстановления организма. Если есть желание восстановить и сохранить здоровье, то надо выполнять законы, по которым на физиологическом уровне происходит самоочищение и самовосстановление при достаточном наличии качественного строительного материала и энергии в организме.
Артриты и артрозы.
Болезни суставов и позвоночника в основном можно разделить на две группы: дистрофические и воспалительные болезни. К первой из них относится артроз, ко второй - артрит.
Наиболее общие причины возникновения болезней суставов:
· Неправильный образ жизни
· Снижению работоспособности почек по выведению солей
· Замедление обмена веществ с возрастом и нарушение функций очищения.
· Снижение усвояемости веществ кишечником.
· Изменение гормонального уровня.
· Недостаток в питании жизненно важных витамин, минералов: Витамина С, А, D, Е, цинка, селена, кальция, магния, меди, полиненасыщенных жирных кислот и др.
Артрозы и артриты (международное название - остеоартриты) представляют собой группу заболеваний различных причинных факторов, для которых характерно развитие дистрофических и воспалительных изменений в тканях, составляющих сустав: в костях, хрящевой ткани, связках и сухожилиях мышц, в суставной сумке, а также изменение состава и количества внутрисуставной жидкости.
Артриты - воспаление суставов без разрушения костной и хрящевой ткани.
Артрозы - разрушение костной и хрящевой ткани любого сустава. Наиболее часто эта болезнь поражает коленные и тазобедренные суставы, т.к. они испытывают наибольшую нагрузку. Одна из причин, приводящих к заболеванию - старение хондроцитов, клеток хрящевой ткани. Постепенно может уменьшиться общее количество хряща в суставе, особенно ощутимое с приближением пожилого возраста.
Остеохондроз - распространенное дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата, по сути, приравнивается к артрозам. Профилактика остеохондроза - это физиологичное выполнение физической работы (правильное распределение груза), - разгрузка статического положения. Необходимо периодически разминать позвоночник. Обязательно принимать антиоксидантные препараты.
Практически каждый человек в течение жизни имеет те или иные проблемы с суставами. А с 40 лет начинается разрушение костной и хрящевой ткани. Из всех заболеваний суставов артроз является самым распространенным, от которого (по статистике) страдает от 10 до 16% населения Земли. В основном это женщины в возрасте после 45 лет. Это официальная статистика.
Промедление с началом лечения может привести к необратимому ограничению подвижности сустава.
Отсутствие витаминов А, Е, С, В в пище - прямой путь к метаболическим нарушениям в хрящевой ткани. Эти витамины в первую очередь облегчают прохождение крови через микрососуды капиллярного русла, обеспечивают микроциркуляцию на должном уровне. Также необходимо исключить минеральные нарушения - недостаток меди и серы, так как основой хрящевой ткани являются коллагеновые, эластиновые волокна, которые стабилизируются атомами серы и меди. Важное значение имеет полноценное белковое питание. Если человек себя в нем ограничивает, то он не получает достаточного количества незаменимых аминокислот, которые поступают только с пищей. Недостаток метионина, изолейцина сказывается на волокнах сосудистых стенок, хрящей, костной ткани - ведь белковый каркас везде одинаков. Веществом, создающим упругое полужидкое состояние хрящевой ткани, является глюкозамин. Оно заполняет пространство между волокнами и клетками хрящевой ткани. Нужно обеспечить клетки хрящевой ткани пластическим материалом - белками, в первую очередь животного происхождения, включающими важные аминокислоты. Таким образом, можно форсировать обмен в хрящевой ткани, чтобы добиться стойких надежных изменений, а не временной передышки.
Хрящ - самый важный элемент сустава, обеспечивающий его упругость, эластичность, прочность и стабильность, особенно при механических нагрузках и перегрузках суставов. Строение хряща имеет сходство с губкой. Хрящевая ткань содержит 70-80% воды, 10-15% органических веществ и 4-7% минеральных солей и фактически представляет собой гель. В покое хрящ впитывает окружающую его жидкость, поступающую в сустав. При движении сустава (сгибании и разгибании) хрящ эту жидкость выдавливает. Так как хрящевая ткань лишена сосудов, хрящ получает питание из синовиальной оболочки, богатой кровеносными и лимфатическими сосудами. Поэтому хрящ чрезвычайно чувствителен к нарушению кровоснабжения в суставе. Если ухудшается кровоснабжение сустава - хрящ не получает питательных веществ совсем, в результате чего разрушается.
Лечение всех заболеваний суставов должно быть комплексным и в первую очередь направлено на устранение причин, способствующих развитию болезни, ликвидацию воспалительных изменений и восстановление утраченной функции . При обращении к врачу вы должны помнить, что во многих случаях нельзя победить болезнь, пока вы сами не разберетесь с ее причиной. Помните, при лечении заболеваний суставов врачи применяют различные методы, в том числе и хирургические. Лечение артрита и артроза с помощью лекарств, компрессов, масажей может быть эффективно только в том случае, если вы измените свой образ жизни и систему питания. Именно они являются главными причинами нарушения обмена веществ в организме человека. Лечить болезнь и одновременно создавать благоприятные условия для ее дальнейшего развития - это не безобидная игра, это трата времени, денежных средств и самое главное своего здоровья! Не забывайте об этом.
При лечении артрита в первую очередь необходимо победить инфекцию, которая его вызвала, а затем собственно переходить к лечению суставов. Иначе можно оказаться инвалидом и антибиотики уже не помогут. В этом случае человеку, прежде всего, необходима антибактериальная терапия антибиотиками. Это важно, поскольку время течения этой стадии заболевания до наступления необратимых изменений в суставе - весьма короткое. На фоне лечения антибиотиками рекомендуют биологически активные добавки - в первую очередь, чтобы нивелировать негативное воздействие на организм самих антибиотиков. Желательно использовать высокие дозы витаминов. Дело в том, что патогенные микроорганизмы защищаются от нашей иммунной системы. Они блокируют усвоение витаминов группы В. До того как лечить непосредственно инфекцию, надо дать высокие дозы витамина В6. Тогда эффект лечения будет многократно выше. Витаминотерапия - самый важный момент лечения антибиотиками. К сожалению, не все доктора об этом помнят. В момент лечения антибиотиками инфекционного артрита страдает микрофлора кишечника, которая является в организме основным поставщиком витаминов. Проводя антибактериальную терапию, мы себя лишаем этого источника. Очевидно, что антибиотики будут уничтожать не только микроорганизмы, вызвавшие острый воспалительный процесс в суставе, но и полезные микроорганизмы, находящиеся в кишечной трубке. Настоятельно рекомендую параллельно использовать БАДы богатые растительными волокнами, чтобы создать благоприятную среду для проживания этих полезных микроорганизмов в кишечнике.
Вторая задача - уменьшить повреждение клеток в области сустава. В первую очередь - клеток суставной сумки , атакуемых иммунокомпетентными клетками. Здесь окисленный глютатион - стандартный в животном мире внутриклеточный протектор (защитник). Глютатион окисленный - это система коротких пептидов, в биологическом мире ведущий перехватчик свободных радикалов. Глютатион предотвращает хаотическое повреждение клетки и гибель клетки. Далее подключаются витамины - все те, что мы называем антиоксидантами, которые восстанавливают глютатион. Сами антиоксиданты: витамин С, витамин Е, мульти-каротин, и др., со свободными радикалами не взаимодействуют, они все помощники глютатиона.
В этой ситуации кроме глютатиона необходимо посоветовать препараты БАДов, содержащие минералы и микроэлементы. Они необходимы, потому что та же самая иммунная защита связана с белковым синтезом. Белковый синтез - это работа ферментов, работа рецепторов, ведь вся иммунная система построена на белковых взаимоотношениях. Практически все белковые ферментные комплексы активизируются очень короткими белковыми молекулами, называемыми коферментами. В большинстве случаев коферменты содержат элементарные атомы хрома, меди, железа, и т. д. Дефицит их в организме - это удар по фундаментальным свойствам иммунитета. Организм сам выбирает то, что нужно и реализует эффективно заложенную природой программу. Безусловно, если не вмешаться, исходом такого заболевания является, полнейшее поражение сустава и потеря его функции вплоть до некроза кости. При хроническом процессе, возникает гиперпластическая реакция костной ткани с образованием костных выростов, которые будут ограничивать подвижность сустава и, в конечном итоге - большая деформация сустава и потеря его функции. Значит не лечить нельзя. Какое лечение используется при таком заболевании некоторыми с позволения сказать «медиками»? Что происходит, когда врач предлагает а человек использует только противовоспалительные препараты? Излечения нет, потому что причина - расстройство иммунной системы, не устранена. По-прежнему действует агрессия со стороны иммунной системы. Мы уменьшаем как бы промежуточное звено. Проявление болезни уменьшается, но лечения как не было так и нет. Заглушив этот процесс, мы организм не излечим, потому что вся причинно-следственная связь сохраняется. При ревматоидном артрите БАД являются естественным и пока единственным путем излечения. Лечение не воспаления, а патологических связей в физиологии организма. При ревматоидном артрите в высшей степени эффективными оказываются препараты, содержащие медь. Просто стабилизация коллагеновых - эластановых волокон осуществляется «медью». Их иммунологические свойства связаны с количеством интегрированных в волокно атомов меди. Причем, элементарное насыщение организма «медью» дает уже отчетливый положительный эффект. И это несимптоматическое лечение, это устранение активности повреждающих клеток. Это устранение причины. Откуда взять «медь» вы прекрасно знаете. Есть отличные препараты - БАДы. Причем, что важно для такого препарата - это комплексность многих минералов. «Медь» в единственном числе вводить в организм опасно. Вообще, минералы и микроэлементы - очень сложная вещь. Особенно это касается «железа» и «меди». Компенсировать это организм должен с помощью «цинка». «Цинк» и «медь» являются конкурентами.
Первое, что поможет - это назначение в случае ревматоидного артрита комплекса мультивитаминов и минералов меди, цинка, марганца, йода, магния, кальция и фосфора.
Второе - необходимо активизировать кору надпочечников. Это обеспечит выработку собственных кортикостероидов, что приведет к уменьшению поступления иммуноглобулинов со стороны иммунной системы.
Чтобы активизировать кору надпочечников, надо принимать лекарство, назначенное лечащим врачом, либо повышенные дозы витаминов В2, В5, В12. Собственные кортикостероиды дают универсальный эффект, не только сдерживая активность иммунной системы, но и уменьшая в целом воспалительные процессы. Эффект будет таким же, как если бы, человек использовал стандартные противовоспалительные средства: уменьшение боли, отеки, улучшение функции сустава. Без цинка невозможен синтез белка. Организму нужно вместо патологических волокон в суставе синтезировать нормальные волокна. Поэтому, просто вводить в организм цинк - это не значит, что организм его возьмет, тем более что параллельно идёт медь - конкурент по транспортной системе цинка. Мелатонин позволит цинку войти вне очереди. Активный эпифиз, увеличивает выработку мелатонина, а это позволит организму вместе с медью взять цинк в достаточном количестве.
Ещё проблема - это отсутствие растительных волокон. Дело в том, что образующиеся в суставной сумке иммунные комплексы, распространяются и в желудочно-кишечном тракте. Если в кишечнике будет находиться естественный сорбент - растительные пищевые волокна, то уменьшиться количество иммунных комплексов и, соответственно, уменьшиться поражение суставов. При подагре, когда речь идет о нарушении белкового и азотного обмена, накоплении молочной кислоты, тактика в применении пищевых добавок точно такая же - высокие дозы антиоксидантов и применение растительных пищевых волокон (клетчатки). Из биологических добавок я рекомендовал бы те, которые содержат высокие дозы натурального витамина С. В отношении восстановления хрящевой ткани врачи рекомендуют препараты богатые метионином и другими серосодержащими аминокислотами. Серу содержат: корень петрушки, листья шпината, чеснок, морепродукты.
При артрозе , если процесс износа хрящей еще не зашел слишком далеко, помогают препараты, содержащие глюкозаминсульфат, естественную субстанцию, получаемую из панцирей морских животных. Она положительно влияет на обмен веществ в хрящах и улучшает подвижность суставов. Это заболевание сопровождается сильной болью в суставе, снижением его подвижности. Если артроз начался в каком-либо суставе, то его развитие неизбежно. Неправильное питание, излишнее создание солей и засорение капилляров всего организма, которое приводит к снижению работоспособности почек по выведению солей не устранимы никакими лекарственными препаратами, а скорее наоборот провоцируются ими. Поэтому все лекарственные препараты, физиотерапевтические и водные процедуры, масажи - это всё временная помощь, которая снимает боль и воспаление. Официальная медицина лечит артроз консервативно или с помощью хирургической операции (замена сустава). Цель консервативного лечения первичных артрозов - восстановление кровообращения в тканях пораженного сустава. Терапия должна быть комплексной: медикаментозной, физиотерапевтической, санаторно-курортной, а по показаниям и оперативной. Средства микроциркуляторного воздействия применяются для восстановления системы микроциркуляции, т.к. именно микрососуды являются распределителями кровяного питания непосредственно в тканях. К ним относятся АТФ, никотиновая кислота и другие вещества. Для улучшения усвоения кислорода тканями сустава применяют витамины группы В, витамин Е. Для стимуляции обменных процессов в хряще назначают электрофорез цинка, лития, серы. Наружно применяют компрессы с медицинской желчью, камфорным спиртом, повязки с вазелином и др. Применение специальных активных пищевых добавок позволяет воздействовать на нарушенные процессы обмена. В отличие от симптоматического лечения противовоспалительными препаратами, которые до сих пор считаются основным средством лечения, БАДы устраняют причину артроза.
Главный момент - сочетание в оптимальных дозах трех важных для суставов природных компонентов - глюкозамина, селена и витамина С, которые друг без друга теряют до половины своей эффективности. В результате этого достигается многократное повышение активности восстановительных процессов в суставных хрящах. Эти биологически активные компоненты могут работать только вместе. Без любого из них каскад восстановительных реакций в хрящах прерывается. Глюкозамин является главным строительным материалом хряща суставов и позвоночника, однако это только отдельные «кирпичи», которые еще необходимо скрепить между собой «цементом». Роль этого цемента выполняют атомы серы, которые «сшивают» молекулы глюкозамина в прочные блоки. Но для переноса атомов серы необходим специальный фермент, который не работает без селена. Если селена достаточно, из глюкозамина образуются структурные блоки, которые и составляют основу хряща. Теперь их нужно прошить «арматурой», которая укрепит ткань суставов. Роль этой арматуры выполняет коллаген. А для его синтеза необходим витамин С. Витамины С и Е, мульти-каротин, селен, цинк и медь - представляют собой мощный антиоксидантный комплекс. Они защищают новую хрящевую ткань. Это необходимо, так как молодая хрящевая ткань очень легко разрушается под нагрузкой.
Что помогает при артрозах:
· Восстановление правильной биомеханики суставов. Это позволяет предотвратить или замедлить разрушение хряща. Для этого используют разные методики мануальной терапии и лечебной гимнастики.
· Стимуляция процессов заживления. Для этого используют безопасные натуральные витамины и минеральные добавки - стимуляторы регенерации и кровообращения в хрящевой ткани, провитамины, противовоспалительные препараты.
· Ограничение нагрузки на сустав. Это специальный дозированный режим движений, фиксирующие бандажи, ортопедические стельки и др.
· Правильно сбалансированное питание - с низким содержанием животного жира и высоким содержанием растительной клетчатки и витаминов.
Даже при далеко зашедших формах артроза, когда сустав становится несостоятельным для опоры и движения, рекомендуется гипервитаминная терапия. К хирургу Вы всегда успеете.
В ряде запущенных случаев поможет лишь операция по замене сустава. Действительно наша медицина пока не знает других способов полного излечения артроза и артрита, однако своевременное лечение, особенно на ранних стадиях, позволяет замедлить развитие болезни, избежать возникновения обострений и тяжелых последствий, в том числе боли при движении и неподвижности суставов.
Что полезно, а что вредно при болезнях суставов?
Эффективным подходом к заболевания суставов является не устранение симптомов болезни, а коррекция состояния различных систем организма. Важно не "залатывать" и "подлечивать", а восстанавливать и укреплять, воздействовать не на следствие нарушений работы организма - заболевание, а на его причину. Здесь незаменимо применение натуральных средств, которые мобилизуют и усиливают резервы нашего организма для успешной борьбы с недугами. Эта болезнь отступает, когда организм помогает.
Режим физической нагрузки.
Полезно: упражнения - «тянучки», повышающие эластичность и силу мышц, дозированная ходьба, плавание, занятия без осевой нагрузки на суставы и позвоночник.
Вредно: бег, прыжки, теннис, рывковые упражнения, упражнения «через боль», подъем тяжестей, длительное пребывание стоя.
Питание.
Полезно: свежие овощи, зерновая клетчатка (отруби, цельное зерно). Избегайте приема холодной пищи и холодных напитков. Фрукты целесообразно применять в свежем виде. Из овощей целесообразно готовить рагу.
Бор - микроэлемент, необходимый для формирования и поддержания нормальной структуры и функции костной и хрящевой тканей, образующих суставы. Бор - усиливает синтез нуклеиновых кислот. Бор - оказывает нормализующее влияние на метаболизм и структуру костной ткани, непосредственно влияя на секрецию паратгормона - основного регулятора обмена кальция и формирования костной ткани. Бор - структурно укрепляет коллагеновый матрикс. Бор -защищает белковую основу хрящевой и костной ткани от преждевременного разрушения. Бор - повышает уровень эстрогенов у женщин в постменопаузальном возрасте, что значительно снижает интенсивность развития остеопороза и облегчает течение болезни суставов.
Изофлавоны сои - защищают ткани суставов от повреждения свободными радикалами, обладают противовоспалительными свойствами и вместе с бором участвуют в регуляции гормонального баланса, повышая эффективность эстрогенов и тестостерона в регуляции деления и созревания хондроцитов и синтеза ими коллагена, внеклеточного матрикса суставных тканей.
Бромелайн - протеолитический фермент растительного происхождения, обладает противовоспалительной, анальгетической, противоотечной, антитромбической и фибринолитической активностью. Бромелайн потенциирует фармакологические эффекты антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств, одновременно предупреждая развитие побочных эффектов.
ОРС (олигопроантоцианидины виноградных косточек) обладают антиоксидантной, противовоспалительной, противовирусной активностью.
Куркумин - биофлавоноид растительного происхождения, является мощным антиоксидантом и высокоактивным противовоспалительным средством.
Витамин Д3 - нормализует обмен кальция, активность остеобластов и активирует регенеративные процессы в хрящевой ткани. Эти компоненты, обладая мощной противовоспалительной активностью, лишены побочных эффектов синтетических противовоспалительных и обезболивающих лекарственных средств.
Витамин А считается союзником в борьбе с патологическими процессами в суставах, в первую очередь благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он усиливает иммунную защиту, препятствует развитию острых и хронических инфекций и необходим для роста нормальных, здоровых клеток хрящевой ткани. Недостаток в рационе каротина, предшественника витамина А повышает шансы заработать полиартрит как минимум вдвое. Каротин предохраняет ткани, формирующие суставы и связки от разрушительного действия свободных радикалов.
Не менее эффективным антиоксидантом является витамин Е . Он помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки суставной оболочки, стимулирует восстановительные процессы ткани и замедляет процессы старения клеток. Витамин Е значительно повышает иммунитет и защищает другие, в особенности жирорастворимые витамины от разрушения кислородом. Витамин Е - самый сильный стимулятор клеточного дыхания. Уменьшает риск атеросклероза, болезней кровеносной системы, некоторых онкологических заболеваний. Ускоряет заживление ран. Особенно эффективен при атрофии костных тканей, а также стимулирует воспроизводство хрящевых тканей. Управляет правильным ростом. Слишком жирная пища и хронический дефицит селена требуют повышенной дозировки витамина Е.
Минеральный комплекс - КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ должен содержать в коллоидном биодоступном состоянии кальций, магний, фосфор, железо, иод. Незаменим после 35 для профилактики остеопороза, стенокардии, защиты от некоторых новообразований, анемии, поддержания гормонального баланса, сжигает сахар в организме, предупреждает сахарный диабет. Особенно полезен для роста и развития костной системы, беременным женщинам, и тем, кто пьет гормональные таблетки. Восстановить костную систему без него невозможно. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (сыр, творог), листовой зелени, шпинате, капусте, брокколи, салате, моркови, рыбных костях, орехах, инжире и абрикосах. Желательно сократить употребление животного белка, излишней соли и полностью исключить кофе, т.к. они препятствуют всасыванию кальция и его сохранению в костях.
Витамины группы В - все они обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и эффективную иммунную защиту. Витамины этой группы полезны для ногтей и зрения, восстановления суставов, продуцирования красных кровяных телец, снижения уровня холестерина в крови, выработки половых гормонов, инсулина и гормонов щитовидной железы. Дефицит витаминов группы В - результат промышленной очистки продуктов питания. Нехватка витаминов группы В не позволяет организму расщеплять сахар и другие углеводы и способствует ожирению. Очень важно организовать равномерное поступление витаминов группы В в организм при одновременном отказе от излишков сахара, белого хлеба и макаронных изделий, жаренного картофеля. Витамин В6, витамин В5 совместно с другими витаминами группы В способствуют восстановлению суставной поверхности и облегчению болей а также укрепляют иммунную и нервную систему.
Витамин С подавляет активность свободных радикалов. Концентрация витамина С в крови у пациентов, больных ревматоидным артритом, по сравнению со здоровыми людьми снижена примерно на 93%. А значит суставам, пораженным артрозом, артритом, витамин С крайне необходим. Одна из основных функций витамина С - участие в синтезе коллагена - основного строительного белка, необходимого для восстановления хрящевой поверхности сустава. Мощный антиоксидант, действует особенно успешно вместе с витамином Е. Активизирует все динамические процессы в организме, творческую и эмоциональную сферу, обеспечивает иммунную защиту соединительных тканей суставов и стабилизирует психику. Защищает десны и зубы, стабилизирует вес тела. Кальций в одиночку слишком медленно проходит путь до клеток организма, особенно когда его требуется много. С витамином С кальций образует комплексы, с помощью которых он доставляется к клеткам организма с повышенной скоростью. Витамин С также разносит по организму соли серной кислоты, необходимый компонент для функционирования и воспроизводства соединительной и хрящевой ткани. Чем подвижнее организм, тем больше ему надо витамина С. Организм потребляет витамин С в значительных количествах. Поскольку витамин С обеспечивает производство гормонов, превращающих жир в усвояемую форму, он более других заботится о стройности и красоте вашей фигуры. Если Ваш лишний вес сильно травмирует ваши суставы, то витамин С особенно хорош для Вас. С витамином С можно предупредить болезни сердца, многие вирусные инфекции, поражающие соединительные суставные ткани, аллергию, негативные последствия курения. Он укрепляет кровеносные сосуды и способствует образованию соединительных тканей сустава, очищает капиллярные сосуды, увеличивая их проницаемость, улучшает эластичность кожи. Витамин С в организме больного артрозом играет важнейшую роль и без него невозможно восстановление хряща и костей. Витамин С - в частности, оказывает стимулирующее влияние на синтез протеогликанов, входящих в хрящевую ткань. Поэтому, хотя витамины-антиоксиданты и не предотвращают наступление артроза или артрита, он способны не допустить, чтобы болезнь перешла в тяжелую форму.
Селен - мощный иммуностимулирующий микроэлемент, он усиливает защиту организма против вирусов и других патогенных агрессоров. А также способствует восстановлению поврежденной суставной поверхности. Прием селен содержащих препаратов позволяет уменьшить, а в ряде случаев даже полностью исключить острые боли при воспалительных заболеваниях суставов. Селен укрепляет иммунную систему, предупреждает образование сердечных инфарктов, не дает побочных эффектов, уменьшает вероятность заболеваний во время вирусных эпидемий. Мощный антиоксидант. Защищает от грязи в окружающей среде (смога), гасит в организме аллергию, защищает от ультрафиолета, выводит консерванты от кетчупов, тяжелые металлы (цинк, свинец, ртуть), очищает печень от шлаков, очень полезен при артрите и ревматизме.
Наконец «медь» - одно из основных средств, применяющихся при болезнях суставов. «Медь» играет важную роль в обмене веществ, способствуя уменьшению воспаления. Доказана способность «меди» сокращать число свободных радикалов, препятствуя их образованию, влиять на насыщение клеток кислородом, участвовать в защите хрящевой ткани. Препараты с содержанием «меди» играют ведущую роль в лечении ревматоидного артрита. Только при участии этого микроэлемента происходит формирование коллагена и укрепление ткани суставов.
Омега-3 (Ω3-рыбий жир) - полиненасыщенные жирные кислоты. Эффективны полиненасыщенные жирные кислоты Ω3 при лечении воспаления суставов. Боли уменьшились, и я вообще отказался от приема анальгетиков. И никаких побочных эффектов кроме непродолжительной отрыжки не было. Принимать обязательно. Подкрепляйтесь рыбой. Ω3 - содержится только в жирной рыбе холодных морей и немного льняном масле. Этими кислотами богаты тунец, сельдь, скумбрия, морская форель, сёмга, сардины, мойва. Организм их не синтезирует. Позволяют хорошо похудеть и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошо стимулирует рост и регенерацию костей, помогает при внутренней золотухе и эпилепсии, экземе и псориазе, хорошо укрепляет нервную систему. Нехватка Ω3 - инсульт, артрит, катаракта, инфаркт.
Вредно: жир животного происхождения, мучное, копченое, острое, при подагре ограничивается употребление продуктов, содержащих пурины - мясо, фасоль и горох, молочные продукты, томаты. Рацион с высоким содержанием сахарозы, или столового сахара, способствует развитию подагры и других заболеваний, поскольку повышает уровень инсулина, который препятствует выделению мочевой кислоты из организма. Помимо "воздушного" риса, белых булочек с глазурью, прохладительных напитков, пирожных, пирогов, печенья, мороженого и конфет сахар используется при приготовлении многочисленных других продуктов. Проясните для себя это. Не употребляйте много сладостей и много освежающих напитков с фруктозой.
Я убежден на личном опыте в том , что замыкаться в каком-либо одном методе медикаментозной, мануальной терапии, лечебной физкультуры, витаминной коррекции или физиолечения - ошибочно. Используйте все современные лекарственные препараты, физиотерапию, все методики мануальной терапии и различные виды лечебной гимнастики, комбинируйте их с рациональным сбалансированным питанием того или иного вида. Лично мне из всего набора перепробованных мной средств решающее воздействие на проблемы с моим здоровьем имели: особая витаминная терапия, денас-терапия коленного сустава и позвоночника, лечение мазями на основе натуральных хондропротекторов, стимулирующими восстановление хряща суставов. Попробуйте гормональную заместительную терапию. Женщинам, находящимся в постменопаузе, нередко назначают курс ГЗТ - прием эстрогенов, чтобы защитить их от остеопороза. Установлено, что эстрогены способствуют защите и от остеоартроза. Было обнаружено, что среди женщин, принимавших эстрогены, больных остеоартрозом тазобедренных суставов было на 38% меньше, чем среди тех, кто не принимал гормона. Более того, под действием эстрогенов на 46% снижалась частота умеренного и тяжелого артроза тазобедренных суставов.
Профилактика заболеваний суставов
1. Контролировать вес тела, избавиться от лишних килограммов.
2. Вести физически активный образ жизни, но не допускать резких или тяжелых физических нагрузок, приводящих к травме.
3. Принимать комплексные витамины и минералы регулярно.
Начинать профилактику надо с нормализации обмена веществ и снижения веса. Лишний вес - это дополнительная нагрузка на суставы. Для усиления перистальтики и очищения кишечника необходима клетчатка: хлеб только грубого помола, крупы, сваренные на воде, овощи и фрукты. Задержка стула недопустима, помогают чернослив, свекла. Для улучшения кишечной флоры можно использовать чеснок. Откажитесь от наваристых супов, содержащих пуриновые соединения, особенно опасные для суставов. Мясо употреблять постное и отварное. Избыточное потребление фосфора, то есть мяса, нарушает фосфорнокальциевый обмен, ведущий к деминерализации костей. Для улучшения водно-солевого обмена используйте арбуз, кабачки, тыкву, зелень, курагу и чернослив. Для суставов лучше принимать натуральные витамины, вырабатываемые из пищи, и отдельные труднополучаемые с пищей микроэлементы.
Методы профилактики заболевания суставного аппарата - это здоровый образ жизни, сбалансированное питание, физическая активность и применение натуральных БАД.
Образ жизни должен только способствовать решению проблемы: чаще улыбаться и радоваться (позитивное мышление), нет стрессам, нет курению, нет чрезмерному алкоголю, нет трудолюбию до фанатизма.
Сбалансированное питание (диета), обеспечение организма достаточным количеством биологически доступного кальция и витамина Д, а также фосфора, магния, меди, цинка, витаминов С и К, и другими компонентами, которые вовлечены в процесс образования костной массы. Наиболее эффективный состав для суставов - комплекс витаминов A, E, C, группы B, а также медь и селен. Полезно провести профилактику - помочь своим суставам с помощью комплекса витаминов и минералов, с помощью биологически-активных добавок. Они помогут убрать причину, вызвавшую заболевание суставов, остановить зарождающиеся воспалительные процессы и восстановить функцию суставов.
Необходимо проводить направленные профилактические курсы именно натуральными витаминными препаратами. Специфика применения: рекомендуется проводить 3-4 курса в год в зависимости от состояния здоровья. Они, мягко воздействуя на нарушения в работе различных систем организма и не оказывая побочных эффектов, не дадут развиться любому патологическому процессу. Регулярный профилактический прием курсами витаминных препаратов при артритах, артрозах (остеоартрозах), остеохондрозах, подагре, существенно снижает частоту и интенсивность обострений, улучшает общее самочувствие и способствуют быстрому сращиванию кости при переломах.
Исключительно важным и недооцениваемым нашими врачами фактом является поражение при артритах и артрозах всех тканей, составляющих сустав. Соответственно этому эффективной и успешной может быть лишь то лечение и профилактика артроза и артрита, которое направлено на системное оздоровление организма и регенерацию тканей сустава как структурно-функционального комплекса. Это физиологичные и безопасные программы реабилитации пораженных суставов, основанные на применении питательной поддержки всех тканей, формирующих сустав, на активизации потенциала регенерации, его максимально полной биохимической обеспеченности, природных методах регуляции медиаторов воспаления - простагландинов, высокой биологической доступности питательных веществ.

Время. Продолжительность жизни хрящевой клетки - 6 месяцев. Первые результаты человек почувствует через эти 6 месяцев. Мои ощущения боли в коленных суставах исчезли только через 9 месяцев. Максимальный срок окончательного восстановления суставов - 3 года. У каждого индивидуальный срок восстановления суставов при данной витаминной программе. Но это - единственный гарантированный путь остановки разрушений суставов.

Желаю здорового долголетия!
Изосимов Владимир.

При сегодняшнем ритме жизни и некачественном питании кости и суставы испытывают острую потребность в полезных веществах и витаминах. По этой причине остеохондрозы, боли в позвоночнике и суставах – теперь уже не редкость не только для пожилых людей. Этим проблемам подвержены все возрастные категории, в том числе и дети.

Для устранения причин заболевания суставов и хрупкости костей, для предупреждения артритов, остеохондроза и переломов необходимо:

1. Сбалансировать питание, включив в него продукты, содержащие необходимые витамины для суставов и костей.

2. Грамотно подобрать витаминные комплексы и добавки в пищу, которые включают в состав и витамины для связок и суставов, микроэлементы и нутриенты, витамины для костей.

Какие нужны микроэлементы и витамины для суставов и хрящей?

Биодобавки и витамины для хрящей:

1) Глюкозамин.

Мощное биологическое вещество, которое вырабатывается в хряще, придает ему упругость и питает его.

2) Хондроитин.

Это своеобразная вытяжка из хрящей таких животных, как свиньи, киты или акулы, специально адаптированная для усвоения человеческим организмом. Применяется для питания хряща.

Витамины для связок, костей и тканей, их соединяющих, а также микроэлементы

3) Метилсульфонилметан.

Вещество, полученное путем синтеза на основе серы, с широким спектром действия. Способствует активному восстановлению связок и соединительных тканей после травм, растяжений и ушибов. Частично снимает боль.

4) Кремний.

Способствует поддержанию необходимого уровня кальция в костях и суставах, питает и регенерирует ткани, снимает воспалительные процессы. Способствует выработке коллагена в хряще, способствует срастанию костей после переломов.

Важнейшие витамины для суставов

1. Витамин А

Способствует росту и восстановлению соединительных тканей, восстановлению после травм. Повышает иммунитет организма, обладает мощными антиоксидантными свойствами.

2. Витамин С

С в сочетании с А – незаменимые витамины при остеохондрозе и артрите. Витамин С способствует активной выработке коллагена в соединительных тканях и хрящах. Пораженные суставы теряют до 93 % витамина С от ежедневной нормы, и остро нуждаются в ее восполнении. Прием этих витаминов способствует лечению и профилактике заболеваний суставов, а также повышает иммунитет организма.

Витамины при переломах

3. Витамин Е

Необходим для регенерационных процессов костной и хрящевой тканей. Мощный антиоксидант, способствующий укреплению сосудов и поддерживающий весь организм.

4. Витамины В5 и 6.

Это витамины для суставов и костей, которые способствуют их заживлению и регенерации.

Она обладает антибактериальным действием, помогает при воспалениях и ревматизме, участвует в выработке коллагена. Ее употребление необходимо при любых заболеваниях суставов и для их профилактики. Ее следует принимать и во время периода реабилитации после переломов.

Микроэлемент с широким спектром действия: повышает иммунитет, способствует регенерации хрящей, снимает артритную боль в суставах. Способствует выработке синовиальной жидкости – природной смазки в суставах, разрушение которой и вызвано артритами, бурситами, механическими повреждениями суставов и другими заболеваниями.

Правильно подобранный витаминный комплекс, включающий в себя вышеуказанные витамины и микроэлементы, защитит вас от боли в суставах, предупредит многие болезни, которым они подвержены, а также укрепит костную ткань.

В последнее время многие жалуются на боли в области позвоночника, суставов. Конечно, первое, что приходит на ум, когда возникают болевые ощущения – повреждение позвоночника или конечности: разрыв хрящевой ткани, растяжение связок, мышц. Но далеко не всегда это так. Причиной боли также могут быть и заболевания:

• Болезни суставов: остеоартроз, остеохондроз, полиартрит, подагра, артопатия и прочее.
• Поражение мышц, связок: бурсит, адгезивный капсулит, эпикондилит, гигрома и т. д.

Специалисты считают, что проблемы с опорно-двигательным аппаратом возникают именно из-за недостатка физических нагрузок, плохой экологии, а также болезни. Но все же основополагающим фактором, как ни странно, будет неправильное питание, и как результат, нехватка полезных микроэлементов. Ведь именно они служат для укрепления костей и суставов позвоночника, верхних и нижних конечностей.

Необходимость микроэлементов

При достаточном количестве витаминов практически не наблюдаются проблемы позвоночника, не возникают боли в нем. Также значительно реже встречаются повреждения мышц, связок, хрящевой ткани. На фоне же их недостатка очень часто происходит ослабление иммунитета, и как итог – иммунное, инфекционное заболевание, снижение прочности костей. Именно поэтому в таких случаях врачи рекомендуют принимать препараты, в состав которых входят следующие вещества:

• Витамины A, C и E, B и D.
• Микроэлементы селен, медь, кальций, магний с фосфором.

Такой комплекс витаминов необходим в первую очередь потому, что многие вещества способствуют укреплению костей. Кроме того, они ускоряют процесс восстановления поврежденных после травмы связок, мышц, хрящей. Препараты также замедляют разрушение костей, вызванное иммунной болезнью.

Когда возникает необходимость принимать витамины для суставов:

• Преклонный возраст.
• При таких состояниях организма, как беременность, кормление грудью, постоянные большие физические нагрузки, иммунные болезни.
• Неправильное питание.
• Нарушение работы ЖКТ, а точнее, процесса всасывания.
• Хронические болезни.
• Нарушен биосинтез микрофлоры в кишечнике.

Как правило, все полезные вещества человек получает вместе с едой. Но отказ от некоторых продуктов (в частности, при соблюдении диеты) приводит к тому, что в организме значительно падает уровень витаминов и микроэлементов. Такому состоянию в медицине дали название авитаминоз.

Витамин A

За формирование эпителиальной, костной, а также хрящевой ткани отвечает «витамин молодости». Недостаточное количество витамина A приводит к развитию остеопороза (вымывание кальция из организма), из-за чего возникают переломы костей позвоночника и конечностей. Наблюдается значительное снижение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям (например, ОРВИ), которые дают осложнения на суставы.

Витамин A обладает антиоксидантными свойствами, а потому благодаря ему замедляется процесс возрастных деформаций связок, суставов. Кроме того, именно он помогает лучше усваиваться организмом фосфору, кальцию.

Витамины E, C

Для эффективного лечения подагры, артрита и прочих аутоиммунных болезней необходим витамин E. Он ускоряет регенерирующие функции организма, устраняет свободные радикалы, пагубно влияющих на ткани.

Для полноценного усваивания витаминов A, E необходим C. Он влияет на синтез коллагена, обеспечивающего функциональное строение хрящевой и других видов ткани. Это, в свою очередь, придает определенной гибкости суставам, связкам и костям. Вещество считается противовоспалительным, антибактериальным, а потому препятствует развитию вирусной болезни суставов.

Витамины B, D

Не менее важны при лечении боли в области позвоночника или в суставах витамины B, D. Первый предназначен для воздействия на ткани хрящей и прочие ткани. Обладает обезболивающим, противовоспалительным эффектами. Кроме того, он контролирует уровень солей, минералов, создает условия для лучшего проникновения в кости магния.

Второй же витамин не относится к панацее, из-за чего его назначают вместе с прочими минералами. Но вместе с тем он эффективно препятствует дальнейшему разрушению ткани.

Микроэлементы

При возникновении боли в области позвоночника, суставов необходимо проконсультироваться с врачом. Как правило, причиной является травма или же заболевание.

В курс медикаментозного лечения костей, связок входят витаминные препараты, которые содержат следующие вещества:

1. Кальций. Именно он сильнее всего влияет на прочность костей.
2. Селен. Помимо того, что влияет на скорость заживления поврежденной ткани, он обладает достаточно сильным анестезирующим действием, тем самым снимая боли при травмах, ушибах. Комплекс селен и витамин C значительно усиливает действие антиоксидантов, препятствует дальнейшему повреждению тканей.
3. Медь. Этот микроэлемент необходим чтобы насыщать кислородом клетки организма, регулировать в ткани количество свободных радикалов. Медь влияет на выработку организмом коллагена.
4. Фосфор необходим для плотности костей.
5. Магний необходим для регуляции мышечной активности, нормализации тонуса связок, мышц.

Как правило, врач назначает не только витамины для укрепления костей, но и биодобавки с тем же эффектом: метилсульфонилметан, S-аденозилметионин. Сильным обезболивающим, противовоспалительным средством является биодобавка метилсульфонилметан. Помимо того, что она влияет на синтез коллагена, так еще и устраняет судороги, может отрегулировать в ткани обмен веществ, привести в норму уровень сахара.

Биодобавка S-аденозилметионин служит для ускорения регенерации хрящей – клетки достаточно быстро растут, обновляются. Активные вещества лекарства также помогут побороть боли в области позвоночника в предельно сжатые сроки. Препарат необходим при остеоартрите.

Кальций

Многие вещества и витамины для суставов нужны. Но во главе этого списка стоит кальций. Его прописывают пациентам с травмами костей, мышц, связок. Он обеспечивает прочность скелета. Без него малоэффективно лечение остеопороза, остеохондроза.

Во время лечения кальцием необходимо учитывать, что усвоение этого вещества без D3 и K2, а также фосфора, магния осуществляется лишь на 20%. Но вместе с тем это вовсе не значит, что можно принимать эти вещества бесконтрольно. Такое злоупотребление часто влечет последствия: в сосудах человека образуются бляшки, образуются новообразования. Переизбыток иногда приводил человека к инсульту.

Кальций, также как и D3, регулируется при помощи витамина K2, ведь он несет ответственность за перенаправление в ткани этих микроэлементов. Кроме того, минерал предотвращает развитие патологических процессов, очищая сосуды организма.

Многие проблемы с костями (например, снижение их прочности) вызваны нехваткой в организме кальция. Поэтому очень важно следить за уровнем этого микроэлемента.

Препараты

Многие люди страдают от авитаминоза, особенно в зимнее время, когда из питания практически убираются продукты, богатые на витамины для укрепления костей. Результат – воспалительные процессы, частые травмы и растяжения связок, мышц и костей. Именно поэтому врачами рекомендуются лекарства, содержащие в себе вещества для суставов.

Список назначаемых витаминных препаратов:

1. СустаНорм. Применяют при таких болезнях, как остеопороз, артрит, подагра. Эти препараты необходимы для спортсменов и людей с активным образом жизни.
2. АртриВит. Прописывают в качестве витаминной терапии при боли в костях, суставах. Активные вещества препарата также улучшают гибкость костной системы, способствуют быстрой регенерации ткани хрящей.
3. Кальцемин. Этот комплекс содержит такие витамины для костей и суставов как кальций, D3 и прочие микроэлементы. Он относится к профилактическим средствам от болезней костной системы.
4. Коллаген Ультра. Основным веществом этого препарата является животный белок. Он необходим для связок, костей, хрящей, а также ногтей. При недостатке этого вещества у человека возникают сильные боли в суставах, может начаться воспаление. Препарат незаменим при необходимости восстановить менискы.
5. Ортомол Артро плюс. Этот вид лекарства хорош при многих болезнях суставов, хрящей. Помогает в случае возникновения артритических изменений. Ортомол назначают как биодобавку спортсменам, а также в период восстановления после травмы, операции. Многие врачи рекомендуют принимать пожилым людям.
6. Антиоксикапс. Такой препарат является источником антиоксидантов, а потому его часто выписывают как дополнительное лекарство при болезнях ЖКТ, печени, а также при травмах. Относится к ряду препаратов, применяемых при гиповитаминозе.

Препараты, которые также полезны при боли в костях, суставах: Тиамин, Рибофлавин, Цианокобаламин, аскорбиновая кислота, витамины D и K, Токоферол.

Все витаминные препараты по-разному воздействуют на организм. Как правило, их назначают в комплексе с другими видами терапии.

Авитаминоз – серьезная проблема, которая часто приводит к возникновению боли в костях и суставах позвоночника и конечностей. Чтобы снизить риски проявления аутоиммунных болезней, необходимо правильно питаться (в рационе должны быть продукты, богатые витаминами и другими микроэлементами). Также можно пропить курс препаратов, содержащих витамины для суставов.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как боль в спине или в суставах. Нерациональное питание, негативные воздействия внешней среды, нездоровый и малоподвижный образ жизни делают структуры опорно-двигательного аппарата уязвимыми для различных патологических состояний.

До появления боли мы часто и не задумывается о том, как защитить свои суставы. Но как только эта проблема придет, мы активно начинаем выбирать микроэлементы и витамины для суставов и связок, дабы укрепить эти структуры и защитить свой организм от развития болезни.

Необходимые витамины

Все мы знаем, что витамины – это жизненно-необходимые вещества для человека, которые должны ежедневно в нужных количествах поступать в организм с пищей, а при их недостаточности развиваются различные патологические состояния и заболевания.

Существует и ряд витаминов, без достаточного количества которых о здоровых суставах и связках можно забыть.

Витамин D

Прочность скелета обеспечивает кальций. Но, как известно, данный микроэлемент не будет усваиваться, даже если мы употребляем в пищу продукты с большим его содержанием, без витамина D.

Кальциферол относится к жирорастворимым витаминам. Поступает в организм с пищей животного происхождения (масло, яйца, жирные сорта рыбы, грибы, печень и другие субпродукты, дрожжи). Также предшественник кальциферола синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей.

При дефиците витамина D у взрослых увеличивается риск остеопороза. Появляются хронические боли в суставах, развиваются предпосылки к развитию дегенеративно-дистрофического процесса суставов и связок.

Витамин А

Это незаменимое вещество для сохранения молодости организма, в частности суставов и связок. Это жирорастворимый витамин, который содержится в продуктах животного происхождения. Особо богаты им морские сорта рыб и печень животных. Также предшественник витамина А – каротин содержится в растительных продуктах (морковь, красный перец, зеленый лук и пр.).

Дефицит ретинола замедляет процесс обновления клеток в организме, это касается и компонентов суставов. Кроме того, антиоксидантные свойства витамина А предотвращают дегенеративные изменения суставных хрящей, что является профилактикой остеоартроза и остеохондроза.

Витамин С

Это водорастворимый витамин, который поступает в организм вместе со свежими фруктами и овощами. Он очень важен для нормальной жизнедеятельности человека и выполняет много важных функций.

Витамин С участвует в синтезе коллагеновых волокон, которые для связок и суставных хрящей являются основным структурным компонентом, обеспечивают их эластичность, упругость и прочность.

При недостатке этого витаминного вещества связки и хрящи очень уязвимы для патологических воздействий, что приводит к их микротравмированию, растрескиванию и развитию дегенеративных заболеваний.

Витамин Е

Это жирорастворимое вещество, которое поступает в организм с растительной пищей и некоторыми продуктами животного происхождения. Данное вещество является сильнейшим антиоксидантом, защищает мембраны клеток и различные ткани от разрушающего действия активных радикалов. Витамин Е входит в обязательный состав пищевых добавок для укрепления связок и суставов.

Витамины группы В

Из этой большой группы водорастворимых витаминных веществ для здоровья опорно-двигательного аппарата особое значение имеют В5 и В6. Они выполняют функцию укрепления коллагеновых волокон в составе связок и хрящей, значительно улучшают процессы усвоения магния, не дают ему покидать организм, налаживают солевой обмен. Источником витаминов группы В являются, как растительные (в большей мере), так и животные продукты.

Все необходимые витамины и микроэлементы для суставов и связок можно в достаточном количестве получать из пищи

Необходимые микроэлементы

Без необходимого поступления в организм микроэлементов суставы и связки полностью здоровыми быть не могут. Самую важную роль в этом процессе играют такие минералы:

• кальций – основной структурный элемент костной ткани, который обеспечивает ее прочность;
• кремний – обеспечивает прочность связок суставов, также исполняет роль дополнительного фиксатора кальция в костной ткани;
• селен – способствует возобновлению структуры поврежденных хрящей;
• медь – укрепляет соединительную ткань, что влияет на прочность связок.

Как выбрать комплексный биологически активный препарат?

Очень трудно определить, поступает ли в наш организм достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов для укрепления и поддержания здоровья суставов и связок. Потому врачи рекомендуют профилактическими курсами принимать витаминно-минеральные комплексы. Такие фармацевтические средства представлены сегодня в аптечной сети очень широким ассортиментом. Как же выбрать среди них действительно эффективный препарат?

К выбору синтетических витаминов необходимо подходить серьезно

При покупке биологически активной добавки обратите внимание на следующие моменты:

• выбирать нужно те витамины, которые выглядят попроще и не имеют сильного ароматизированного запаха, в противном случае могут возникнуть различные аллергические реакции;
• не стоит брать препарат, в составе которого находятся все известные вам витамины и микроэлементы – дело в том, что существуют очень много витаминов, которые при взаимодействии теряют свою биологическую активность, а в некоторых случаях могут образовываться вещества, действие которых на организм непредсказуемо;
• обращайте внимание на количественный и качественный состав препарата – количество включенных в состав компонентов не должно превышать суточную допустимую дозу, иначе вместо пользы вы можете нанести себе вред.

Если вы чувствуете, что ваш организм нуждается в дополнительной порции витаминов и микроэлементов, то лучшим источником этих веществ были и остаются продукты питания (из синтетических препаратов усваивается не более 20% веществ). Подобрав рациональную диету, уже спустя несколько недель о боли в суставах можно забыть.