Sveiki, dārgie draugi!

Mēs bieži apspiežam sevi par savām kļūdām, sakot: "Man absolūti trūkst stingrības!" Kas tas par spēku? Kā tas ir saistīts ar mūsu pašsajūtu? Ar atteikšanos no kaitīgiem ieradumiem, neskaitāmiem solījumiem sākt dzīvi no jauna? Kā trenēt spēku?

Es vēlētos pievērsties šiem jautājumiem šodienas rakstā, kā arī iepazīstināt jūs ar vairākiem vingrinājumiem jaunas, uzlabotas prasmes līmeņa paaugstināšanai.

Cilvēka kodols, viņa iekšējais spēks un potenciāls ir cieši saistīti ar paškontroli un apzināšanos. Tāpat kā jebkuram mūsu ķermeņa muskuļiem, tam ir nepieciešama sūknēšana un apmācība, lai stiprinātu un sacietētu.

Hanteles ir piemērotas tricepsiem, un spēja ātri rakstīt SMS ir piemērota īkšķiem. Paškontroles gadījumā situācija ir līdzīga. Fizisko un garīgo trauku piepildīšanai jānotiek visaptveroši.

Kas ir šis stiprās gribas cilvēks? Pirmkārt, šī ir persona, kas precīzi zina, kur viņa dodas un no kurienes ir viņas maršruts. Šāds cilvēks spēja realizēt savu patieso mērķi un nebija pieradis tērēt laiku sīkumiem.

Otrkārt, viņš pārliecinoši sasniedz vienu mērķi pēc otra, vienlaikus palīdzot citiem cilvēkiem, kas satikušies viņa ērkšķainajā ceļā. Šādam indivīdam patīk uzvarēt cīņā ar sevi un apstākļiem. Viņa reakcija uz tuvumā notiekošo vienmēr ir pozitīva, jo viņš ir pārliecināts, ka negatīvisms ir destruktīva emocija.

Gribasspēkam ir izšķiroša loma cilvēka attīstībā. Viņa spēj dziedināt indivīdu un pasargāt viņu no bailēm, pagātnes pārdzīvojumiem un, protams, no žēlošanas pret savu mīļoto. Stipras gribas cilvēka kods ir balstīts uz šiem trim pīlāriem. Un es gribētu par to uzrakstīt sīkāk.

Pirmais noteikums dzelzs stiprības attīstīšanai ir pārvarēt bailes!

Ja jūs dziļi iedziļināties savā zemapziņā, varat droši nonākt pie secinājuma, ka lielākā daļa mūsu baiļu ir iedomātas. Cilvēki bieži baidās no tā, kas vēl nav noticis vai kas jau ir noticis, noliedzot situācijas pieņemšanas faktu.

Ir arī patiesas bailes. Bet kāda jēga no viņiem bēgt? Bailes, kurām esam ieskatījušies acīs, mums pārstāj būt sava veida briesmonis zem gultas. Mēs viņu pilnībā kontrolējam un pārspējām viņu pēc tik intīmas iepazīšanās.

Bet bailes, no kurām mēs visos iespējamos veidos izvairāmies, var mūs patiešām iznīcināt. Aicinu šodien atvadīties no visām iluzorajām un patiesajām bailēm! Lai to izdarītu, jums jāizlemj atbrīvoties no ļaundara un izveidot biedējošu dzīves aspektu sarakstu.

Pretī katram punktam pierakstiet visbriesmīgāko sižeta attīstības variantu un visdaudzsološāko. Rūpīgi pārdomājiet situāciju. Ko tu izvēlies, dzīvo. kā iepriekš vai pielikt punktu šim problēmu sarakstam un ar paceltu galvu turpināt?

Otrs noteikums dzelzs stiprības attīstīšanai ir pārtraukt sevi žēlot!

Domāt, ka dzīve nav godīga un negatīvisma pilna, ir stulbi. Tas ievieš jūsu prātā domu, ka jums nav nekādas kontroles pār notiekošo. Un tas ir biedējoši un attiecas uz pirmo noteikumu.

Sevis žēlums un aizvainojums pret Visumu nedod neko citu kā postu, iznīcināšanu un pašcieņas trūkumu. Tas liek gadiem ilgi iet vienu un to pašu maršrutu.

Ļaujiet sev izlauzties gaismā, brīvībā un ticībā jūsu pašu rokām radītai optimistiskai nākotnei! Atbrīvojieties no aizvainojumiem pret cilvēkiem. Gadījumā, ja tas ir sakrājies zem sirds un dažos gadījumos ir apglabāts tur, nav gaidāma kustība uz priekšu.

Piedod mīļajiem, paziņām un draugiem. Trenējies stiprināt savu gribasspēku ar darbībām, nevis tukšiem vārdiem. Atbrīvojieties no uzkrātajiem jūtu atkritumiem ar zvanu, paskaidrojumu vai tikšanos. Tādā veidā jūs paātrināsit savu "atveseļošanos".

Trešais noteikums dzelzs stiprības attīstīšanai ir atlaist pagātni!

Vēlme pieķerties dzimtajam purvam ir saprotama un raksturīga daudziem. Tas ir labāk nekā tukšums. Pazīstama sajūta, vai ne? Saprotiet, ka, lai notiktu pārmaiņas, jums ir jātrenē izturība.

Atlaižot pagātni, neatkarīgi no tā, kāda tā bija, laba vai slikta, jūs atverat jaunām un svaigām enerģijas plūsmām, piepildot savu garīgo trauku. Jums nevajadzētu dzīvot ar nožēlu par zaudēto laimi, par iespējamiem kāpumiem vai liktenīgām tikšanām.

Tieši šī rīcība atņem vitalitātes krājumus un liek atteikties no ticības veiksmīgai un gaišai nākotnei. Dzīvo šodienai, savu acu priekšā apzinoties pilnu atbildības daļu un kolosālo iespēju skaitu!

Kā stiprināt savu garīgo spēku?

1. Vide

Kā mēs stiprinām savas dvēseles fizisko apvalku? Tieši tā, vingrošana, pareizs uzturs un uzmanība. Rūpes par garīgo jāveido līdzīgi.

Cilvēks, kurš vēlas būt garā stiprs, parasti saprot, kādu lomu viņa dzīvē spēlē cilvēki, ar kuriem viņš mijiedarbojas. Netērējiet savu laiku tiem, kas patiesi cenšas jūs atvilkt, apliecinot, ka nekas neizdosies!

2. Iesildīties

Stiprināt spēku ar vingrinājumiem ES būšu!“Lieliski stimulē sasniegumu motivāciju un darbojas ar gribasspēku. Mēģiniet izdomāt sev ikdienas rituālu. Praktizējiet pozitīvu ieradumu, piemēram, katru rītu piecas minūtes meditācijas.

Pirms vingrinājuma izrunājiet frāzi " Es to daru ar prieku un lai stiprinātu savu garu." Muskuļu paškontroles sistēma ietver gribasspēka izmantošanu ikdienā. Tieši šī prasme jūs rūdīs visās spēcīgās gribas kārtās.

Draugi, šī ir būtība!

Abonējiet manu emuāra atjauninājumus un iesakiet to izlasīt saviem draugiem. Komentāros pastāsti, kā tu attīsti iekšējo spēku?

Tiekamies blogā, uz redzēšanos!

Jebkurš cilvēks nonāk situācijā, kad viņš padodas un šķiet, ka no esošās situācijas nav izejas. Izmisuma, apjukuma un bezcerības sajūta šajos brīžos nomāc un neļauj iztaisnot muguru un analizēt problēmu, lai atrastu izeju no tās.

Ir trīs veidu cilvēki: pirmie ir garā stipri un dažos mirkļos atgūstas no likteņa sitieniem; otrs - taisnība, bet viņi skaidri meklē izeju un atrod to. Taču ir arī trešais veids – šādus cilvēkus nemierina neskaidras situācijas. Viņi ilgu laiku atkāpjas sevī, pārstāj dzīvot pilnvērtīgi, uzskata sevi par nevērtīgiem un neveiksmīgiem, un bieži saslimst, dzer vai nonāk depresijā.

Ko darīt šādā situācijā? Kā pareizi izkļūt no tā, nezaudējot savu cilvēcisko izskatu? Kā iemācīties nezaudēt drosmi?

Morāles paaugstināšana pieejamos veidos

Lai neļautos panikai, nekristu izmisumā un neiekristu blūza stāvoklī, var izmantot efektīvas metodes morāles celšanai.

Un tavs spēks. Pat tikai ticot, jūs varat daudz ko izturēt un pārvarēt. Saprotiet, ka jūs neesat sistēmas “zobacis”, bet gan indivīds. Un pat ja jums neizdosies ar pirmo reizi, jums noteikti izdosies otro vai trešo reizi.
Stingri novērtējiet savas stiprās puses un iespējas. Jums ir pamata prasmju līmenis, un jums vajadzētu saprast, ka ir cilvēki, kas ir pieredzējušāki un zinošāki par jums. Līdzsvarots, objektīvs savu zināšanu novērtējums palīdzēs izvairīties no iespējamām vilšanās un mudinās paaugstināt savu profesionalitātes un prasmju līmeni.
Analizējiet situāciju ar prātīgu galvu. Situācijas analīze mierīgā vidē palīdzēs novērtēt slikto pieredzi un pieņemt konstruktīvus lēmumus nākotnei. Turklāt, vērtējot, tā jau ir, nevis melanholija un neuzticēšanās sev.

Gūtās mācības. Attīstīt attieksmi pret dažāda veida situācijām, kurās neveiksmes tiek uztvertas kā rūgta pieredze. Paņemiet no neveiksmes kaut ko svarīgu un vērtīgu, kas turpmāk neļaus uzkāpt uz tā paša “grābekļa”. Šīs zināšanas nodrošinās panākumus jūsu nākamajā mēģinājumā.
Neatsakieties no atbalsta. Atkāpjoties sevī, jūs pasliktinat situāciju. Draugu, ģimenes un kolēģu atbalsts ļaus vieglāk izturēt visas grūtības. Un, skaļi pārrunājot situāciju, jūs labāk sapratīsit un pieņemsit galvenās problēmas.
Meklē pozitīvas notis jebkurā, pat visdepresīvākā situācijā. Galvenais, lai visi tavi mīļie ir veseli un dzīvi, un viss pārējais ir posms un nākamais solis, kas arī ir pārvarams. Un pat ja tas šodien neizdevās, tas noteikti izdosies vēlāk.
Cieniet vispārpieņemtos morāles un valdības likumus. Šis apstāklis ​​neļaus nonākt nelabojamās situācijās.
Paņem pauzi. Jebkurš neatrisināms uzdevums ir tikai daļa no dzīves, kas agrāk vai vēlāk nonāks pie sava loģiskā noslēguma. Dari to, kas tev patīk – tas novērsīs tevi no smagām domām un neļaus salocīties zem dzīves grūtību smaguma.
Negatīvisms, kauna un vainas sajūta sarežģīs uzdevumu. Tie bloķē skatu, lai redzētu situāciju ar prātīgu skatienu un neļauj pieņemt pareizu un pārdomātu lēmumu. Turklāt tieši uzkrātais negatīvisms visbiežāk kļūst par cēloni alkohola vai narkotiku atkarībai.

Esiet atbildīgs par savu rīcību. Uzņemoties atbildību par savu rīcību, jūs ņemat savu dzīvi savās rokās. uz citiem cilvēkiem - tā nav izeja no situācijas, bet tikai tās apglabāšana dziļā zemapziņā, kas kādreiz tik un tā parādīsies.
Pasmaidi. Pat ja jūtaties slikti, mēģiniet smaidīt pēc iespējas biežāk: ziedam, saulei, bērnam, kas iet garām. Tad tu pats nepamanīsi, kā smagums atkāpsies, atstājot dvēselē vietu pozitīvām, gaišām sajūtām. Un šādos apstākļos jebkura situācija vairs nešķitīs tik skumja un neatrisināma.

Pirmajā gadījumā cilvēks nevis tiecas, bet ar visu spēku bēg no situācijām, kas varētu radīt pārmaiņas dzīvē, taču bailes atkal tikt iedzītam stūrī liegs spert soli pretī savam sapnim. Otrajā gadījumā iepriekšējās neveiksmes, gluži pretēji, palīdzēs tikt galā ar jauniem, iespējams, nopietnākiem pārbaudījumiem.

Cilvēka dzīves skaistums ir tāds, ka ikvienam ir izvēle: būt stipram vai iet līdzi straumei. Veiksmi.

Cilvēki uzzina, kas ir stingrība, kad viņi saskaras ar grūtībām. Daži cilvēki padodas un rodas bailes, savukārt citiem šķiet, ka ir otrā vēsma un resursi, ko pārvarēt, un cilvēks pēc pārbaudījumu pārvarēšanas kļūst vēl stiprāks.

Ko nozīmē stingrība?

Ar morāles un garīgo stingrības jēdzienu apzīmē kvalitatīvu fenomenu, kas raksturīgs cilvēkam, kurš uzsācis garīgās pilnveidošanās ceļu vai ar godu izgājis nelaimes, bet nav salūzis un paliek cilvēks. Gara spēks ir jākopj apzināti, kā to senatnē darīja militārpersonas un cilvēki, kas veltīja sevi saziņai ar Dievišķo.

Kāds tur ir gara spēks?

Lai saprastu stingrības fenomenu, ir daudz aprakstošu vārdu, no kuriem katrs, tāpat kā dimanta šķautne, izceļ kvalitatīvus komponentus, piemēram, neuzvarams stingrība, nekavējoties izraisa asociāciju ar drosmīgiem karotājiem, kas cīnās par savu zemi. Kādi citi epiteti var raksturot gara spēku:

• nelokāma;
• neiznīcināms;
• majestātisks;
• pārsteidzošs;
• varens;
• ārkārtējs;
• bezgalīgs.

Stingrības problēma

Cilvēki, kuri pārdzīvoja smagas grūtības un likstas, bet palika cilvēki augstajā cilvēciskajā izpratnē par šo vārdu, garīgi auga un ieguva iekšēju, nelokāmu kodolu. Stingrības problēma ir konfrontācija ar realitāti, kad vājš cilvēks var neizturēt nastu, bet stiprs cilvēks to izturēs, bet uz kādu pūļu rēķina? Neviens negribētu būt viņa vietā. Cilvēka gara spēka problēma ir tā, ka neatkarīgi no tā, cik stiprs cilvēks ir garā, pārvarēšanas sāpes paliek šī spēka pavadonis.

Kāda ir atšķirība starp stingrību un gribasspēku?

Gara spēks un gribasspēks ir viens otru papildinoši jēdzieni. Ja analizējam šīs divas parādības to sastāvdaļās, tad par gribasspēku var teikt, ka tas ir pastāvīgas inerces pārvarēšana, disciplīnas un paredzētā ceļa ievērošana, neizslēdzoties, nepiekāpjoties, ar sevis žēluma trūkumu. Gara spēks ir iziešana ārpus ierastās izpratnes par sevi tikai kā par ķermeni, gara spēks neļauj slīkt izmisumā un smagās domās, tas ir spēks, kas paceļ cilvēku pāri esamībai.

Kā attīstīt stingrību?

Cilvēki ar iekšējo kodolu, kas guvuši panākumus neatkarīgi no apstākļiem un grūtībām, izraisa cieņu un apbrīnu. Daudzi cilvēki vēlas līdzināties šādiem cilvēkiem, atmetot visas grūtības, ar kurām viņi ir saskārušies, bet viņi nebūtu kļuvuši par tādiem, ja nebūtu gājuši tam visam cauri. Citi saprot, cik tas maksā, un uzdod jautājumu: kā vairot sevī gara spēku un tikt galā ar visiem dzīves uzdevumiem? Ir tikai viena atbilde: sāc apzināti attīstīt sevī gara spēku.

Attīstīt garīgo spēku - vingrinājumi

Stingrības treniņš nav kaut kāda atsevišķa, vienpusēja noteiktu rituālu un vingrinājumu atkārtošana, kopumā tā ir gan vingrošana, gan apzināta sevis novietošana grūtu pārbaudījumu un apstākļu ietvaros, esot uzticīgam pret sevi, lai kas arī notiktu. apkārt, nekas nedrīkst atslābt vai novirzīt prom no mērķa, attīstot jūsu garu. Vingrinājumi spēlē savu lomu, tie ir nepieciešami un svarīgi, tie ir daļa no apzinātiem pārbaudījumiem un disciplīnas veidošanas, bez kuriem ir grūti izkopt garu.

Vingrinājumi stiprības attīstīšanai:

1. Pārliecības pārskatīšana. Veidnes ir garīgās izaugsmes ienaidnieks. Atrodiet laiku, lai pierakstītu visus savus ierobežojošos uzskatus un pakāpeniski atvadītos no tiem.
2. Pozitīva inteliģence. Negatīvās domas ir neefektīvas un kontrolē cilvēku, jo bailes noliedz visus cēlos motīvus. Ir svarīgi praktizēt stingrības apliecinājumus, piemēram: “Es to varu galā!” "Mans gars katru dienu aug un stiprinās, es kļūstu garā stiprāks cilvēks!"
3. Enerģijas kontrole. Ir svarīgi iemācīties kontrolēt savu garīgo enerģiju un netērēt to; lielisks risinājums būtu sākt praktizēt cjigun.
4. Fiziskā ķermeņa un gara stiprināšana. Sports, pārgājieni kalnos, alpīnisms stiprina cilvēka izturību.

Stingrības un enerģijas mantra

Garīgā spēka attīstība notiek, pārbaudot sevi, pārvarot šķēršļus, un garam ir nepieciešama enerģija, ko var īstenot ar noteiktām mantrām. Cilvēki, kas praktizē mantras, jau sen ir pārliecināti par to efektīvo spēku. Pati mantru prakse prasa disciplīnu un koncentrēšanos, kas jau labvēlīgi ietekmē gara spēku. Lai iegūtu spēcīgus rezultātus, ieteicams lasīt jebkuru mantru vismaz 108 reizes dienā mēnesi.

Mantrai “Govinda Hare” ir spēcīgas enerģētiskas vibrācijas, kuras praktizējot cilvēks pilnveidojas garīgi, mantra ir viegli iegaumējama un ļoti melodiska: “Govinda Hare, om namah Shivaya”. Tā ir tieša dievu Krišnas un Šivas slavēšana. Viņu vārdu daudzināšana vairo gara spēku līdz debesīm, kā uzskata indieši, kuriem radītāju Krišnas un Šivas vārdi ir svēti.

Lūgšana, lai stiprinātu izturību un gribasspēku

Labākā lūgšana ir tā, kas nāk no sirds. Reizēm cilvēkam trūkst atbalsta no malas, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks pievērsties Dievišķajam un svētajiem adresēta gara spēka lūgšana darīs savu, vajag tikai tai ticēt. Kādas lūgšanas un aicinājumus svētajiem jūs varat lasīt, lai stiprinātu savu garīgo spēku:

• lūgšana savam sargeņģelim;
• Optinas vecāko lūgšana;
• Rostovas svētā Dmitrija lūgšana no izmisuma;
• lūgšana Vissvētākajai Jaunavai Marijai.

Tetovējums nozīmē izturību

Tetovēšanas mākslinieki apgalvo, ka viens no populārākajiem tetovējumiem vīriešu un sieviešu klientu vidū ir fortitude tetovējums ar pūķa attēlu uz pleca vai muguras. Kāpēc pūķis? Ķīniešu mitoloģijā tas ir mītisks dzīvnieks ar varu pār divām pasaulēm: virszemes un pazemes. Tas nes maģiju, garīgumu, cēlumu un spēku. Gara uzvara pār fiziskumu ir pūķis. Pūķa tetovējuma īpašnieks saņem savas īpašības: stingrību, izturību, maģiju, neatlaidību savu mērķu sasniegšanā.

Filmas par izturību

Kad grūtos pārbaudījumu brīžos neviena nav blakus, var noskatīties filmas par gribasspēku un garu, un tā būs lieliska motivācija dzīvē virzīties uz priekšu un nezaudēt sirdi, bet gan to kopt. Šo filmu varoņi no savas pieredzes zina, kas ir stingrība:

1. « Poljana / Poljana" Šī meitene Polianna saskārās ar daudziem izaicinājumiem. Bet viņas mīlošā sirds un stingrība izkausēja mazās pilsētiņas un tās bezjūtīgo iedzīvotāju sirdis.
2. « Trīs dienas, lai aizbēgtu / Nākamās trīs dienas"Viņa sieva ir vainīga slepkavībā, taču viņš tam netic un visos iespējamos veidos cenšas viņu dabūt ārā no cietuma. Filma par mīlestības un stingrības spēku likteņa peripetijās.
3. « Mīļākais / Seabiskvīts" Šajā drāmā ir uzvaras un sakāves, mīlestība pret dzīvi un izmisums, un zirgs Sukhari, mājīgs un ne stalts, sava saimnieka paplašinājums, kopā viņi ir viens spēcīgs gara spēks. Filma palīdz no jauna sajust dzīves garšu, kad tā ir slikta un smaga.
4. « Soul Surfer" Šis ir patiess stāsts par slaveno amerikāņu sērferi Betāniju Hamiltoni, kura treniņa laikā haizivs uzbrukuma dēļ zaudēja roku. Bet Betānija nepadevās apstākļiem un turpināja trenēties un piedalīties sacensībās.
5. « Savvaļas" Patiesi stāsti vienmēr motivē, šīs brīnišķīgās filmas pamatā ir amerikāņu rakstnieces un scenāristes Šerilas Straidas biogrāfija. Sarežģītā dzīves posmā Šarila nolemj doties grūtā ceļojumā kājām un atgriezt citu cilvēku.

Grāmatas par izturību

Viņi izstaro pārliecību un nelokāmību, ir izgājuši cauri daudziem pārbaudījumiem un ar godu no tiem izgājuši, un zina, ka tikai caur šķēršļiem aug cilvēka gara spēks, viņi ir par bestselleriem kļuvušo grāmatu varoņi. Kas ir spēks un izturība slavenu rakstnieku grāmatās:

1. « Vilku suns» M. Semenova. Grāmatu sērija par cilvēku ar iesauku Vilku suns, viņš ir karotājs, kuram nav ko zaudēt, jo visi viņa radinieki tika iznīcināti. Viņš izies cauri pasaulēm, laikam, telpai, smagajiem darbiem un kariem, un tas tikai stiprinās viņa izturību.
2. « Uz drīzu redzēšanos» Dž. Mojs. Galvenie varoņi ir meitene Lū Klārka, kura palika bez darba, un viņš ir Vils, jauns puisis, kurš pilnībā izmantoja dzīvi un pēkšņi kļuva par invalīdu. Lū iegūst Vila medmāsas darbu, taču viņš ir sarkastisks un nemitīgi ņirgājas par meiteni. Taču Lū nekrīt izmisumā un cenšas iekārtot Vila dzīvi tā, lai viņš pārstātu justies ārpus aktīvās dzīves. Viņi abi ir spēcīgas gribas indivīdi, abi ir skaisti un viņu mīlestība ir skaistākā lieta, kas ar viņiem var notikt, pat ja tikai uz īsu brīdi.
3. « Tu izmainīji manu dzīvi" A. Sellu. Atzinību ieguvusī filma “1+1” tapusi pēc šīs grāmatas motīviem. Dažkārt liktenis saved kopā cilvēkus, kuri šķiet tik atšķirīgi, un atliek tikai atmest rokas “par ko?” Abi varoņi daudz mācīsies viens no otra un abi augs garīgi.
4. « Dzīvības dzirksts" EM. Remarks. Karš ir visnežēlīgākais dzīves pārbaudījums, tas iespiež cilvēku apstākļos, kad izvēle ir niecīga un cilvēks ir pilnīgi neaizsargāts. Bet pat šādos apstākļos cilvēks mācās, iztur pārbaudījumus, un viņa stingrība kļūst stiprāka.
5. « Piezīmes uz salvetēm» G. Kalahans. Patiess gara spēks izpaužas cilvēkam grūtos laikos. Šī grāmata ir patiess stāsts, kurā autors raksta par sevi un savu ģimeni. Gārts dzīvoja parastu vidusmēra amerikāņa dzīvi, līdz uzzināja, ka viņam ir vēzis. Un katra diena kļuva kā viņa pēdējā. Diagnoze viņu nesalauza, un ir pagājuši vairāki gadi, un Gārts katru savas un savu tuvinieku dzīves dienu turpina padarīt neaizmirstamu.

Ja vēro dabu, katru dienu vari pārsteigt. Pīle taisa ligzdu, zāles stiebrs laužas cauri asfaltam, zem kājām skraida skudras. Visi strādā ar pilnu jaudu. Šis spēks ir gara spēks - dzīvo organismu iedzimtā kvalitāte. Mums jādzīvo, jāattīstās, jāpilnveido savs “skudru pūznis” – tāds ir visas dabas moto. Vai gandrīz visu.

Redziet, cilvēks ir “biosociāla” būtne, Visuma vainags. Mēs varam gulēt apkārt un ritināt ziņas, nevis strādāt produktīvu. Mūsdienu sabiedrībā mums nav dzirksteles, kas mūs virza uz attīstību. Mēs kļūstam vāji, mūsu ķermenis mūs pārspēj.

Normālam cilvēkam tas ir pretrunā ar sirdsapziņu (garu, dabu), tāpēc iestājas depresija un krītas pašvērtējums. Mēs zaudējam kontroli pār dzīvi, mūs kontrolē vēlmes, mode un vienkārši spēcīgāki cilvēki.

Lai atgūtu varu un kļūtu par savas dzīves vienīgo īpašnieku, šajā rakstā apskatīsim 4 darbības jomas. Jūs uzzināsiet, kā attīstīt stingru spēku un “izspiest” no tā maksimālu rezultātu.

Sāpes

Tiek ģenerēts spēks tikai caur sāpēm. Sporta zālē, dzīvē - tas nav svarīgi. Tas ir tā, it kā jūs cīnītos ar sevi, piespiežot sevi kaut ko darīt vai pretoties. Tas ir standarts pieauguma temps, kuru dzenas visi sportisti. Viņi saprot, ka sāpes ir siets, caur kuru vājie tiek izvadīti un stiprie paceļas.

Sāpes parādās smadzeņu vainas dēļ. Viņam ir grūti atmest iesakņojušos ieradumu un izvēlēties grūto ceļu, nevis vieglo. Tas izraisa disonansi, nevēlēšanās stāvokli un...

Lai izkoptu izturību, jums ir jābūt čempionam pieņemt šo stāvokli un iemācīties to izmantot attīstībai. Tālāk apskatīsim 3 veidus, kā izraisīt un pārvarēt sāpes sevī.

# 1 Rīkojieties, nesaudzējot sevi

Kad jūtat sevis žēl, jūs nostiprināt ieradumu padoties. Tavs ķermenis iegūst spēku, tu izbaudi tā vēlmes. Nākamreiz, kad tev būs izvēle – darīt vai nedarīt –, tevi vadīs pagātnes uzvedība. Tas nozīmē, ka jūsu krājkasīte pamazām papildināsies ar negatīviem pārdzīvojumiem un attaisnojumiem.Attiecīgi notrulinās vainas sajūta, jūs atļausities būt par lupatu un neatdosi savu labāko.

• "Labi, es vēl neesmu gatavs..."

• "Ak, vājā, tas atkal neizdevās. Labi, tas viss tāpēc, ka......"

• "Tas ir labi, nākamreiz tas izdosies"

Nežēlo sevi, cīnies ar ieradumiem. Mīli pārvarēšanas procesu. Jo biežāk jūs to darāt pēc iekšējās balss(sirdsapziņa, dvēsele), jo vairāk jūs attīstāt izturību. Atcerieties, ka esat tikai tik apmierināts ar sevi, cik spējat kontrolēt savu dzīvi.

# 2 Saskarieties ar problēmām

Apkaunojošas un negatīvas pieredzes vietā krājkasītē labāk liec savas uzvaras. Jūs varat pārvarēt ieradumus un attīstīties, cik vien iespējams, vai arī jūs varat mākslīgi radīt diskomfortu. Tādā veidā tu ātri sāksi kustēties un attīstīsi argumentus pašcieņas celšanai.

Ja tev ir sakrājušās dusmas un vairs nav spēka paciest savas vājības, šis ir ideāls veids, kā atbrīvot enerģiju. Novietojiet sevi ekstremālos apstākļos. Tiklīdz izkustēsities, nāks spēks, atgriezīsies vēlme dzīvot un attīstīties.

Varat mēģināt, piemēram:

• Sāciet ar sīkumiem. Vērojiet savu stāju, beidziet “nēsāt gabalus”, .

• Ekstrēms. Sēdieties uz gavēņa, piecelieties 6 no rīta, katru vakaru noskrieniet 3 km, atveriet savu biznesu.

Pēc šādiem varoņdarbiem jūs varēsiet koncentrēties uz savām uzvarām. Tie dos jums pārliecību, lai turpinātu attīstīt savu izturību.

#3 Sāciet no jauna ar tīru šīferi

Dažreiz jums vienkārši nav drosmes spert izšķirošu soli. Šķiet, ka jūs saprotat problēmas destruktivitāti, taču visi centieni ātri beidzas. , nepietiek griezes momenta, lai kustētos.

Šādos gadījumos ir jāizdara neliela revolūcija ar sevi. Nežēlīgi nojauc visu veco un sāc tā vietā būvēt kaut ko jaunu. Tādā veidā jūs uzreiz ielauzīsieties īsta dzīve un sajust patīkamo pārmaiņu sāpes.

Ja darīsi to apzinīgi, tas būs sāpīgi un grūti. Bet ir vairākas priekšrocības:

• Izmaiņu masveidība

• Tūlītēja enerģijas un dusmu atbrīvošana pret sevi

• Dzīves pilna sajūta

• Vairo pārliecību par savām spējām

• Ēdināšana mainās viena no otras (piemēram, skriešana no rīta - celšanās 6:00)

Negaidiet brīdi, dzīvo šeit un tagad, kā teikts Pepsi reklāmā. Tava dzīve nav mēģinājums kaut kam svarīgam, tāpēc nebaidies mainīties un atbrīvot savas spēka rezerves. Tieši tādos brīžos tiek trenēts gara spēks un rakstura spēks.

Mērķi

Lai attīstītu garīgo spēku, jums ir ir jābūt motīvam. Bez nopietna iemesla izmantosi tikai gribasspēku, kādā brīdī salūzīsi un pārmetīsi sev vairāk nekā iepriekš. Tāpēc pirmā prioritāte būs mērķu noteikšana.

Mēs par to dzirdam no katra vārda, bet rakstām tos negribīgi. Papīrs ar mērķiem mēnešiem ilgi guļ naktsskapī un aizmirst, kā izskatās tā īpašnieks. Bet tas ir slikti: mēs esam kā lidmašīna, kas lido tik ilgi, kamēr ir petroleja, un nezina tās virzienu. Kādreiz beigsies petroleja (motivācija) un nokritīs.

Tagad vismaz uzraksti vēlreiz, kāpēc jums ir vajadzīgas visas izmaiņas. Šis nelielais laika ieguldījums palīdzēs “nofiksēt” vēlamo rezultātu, lai nebūtu iespējas paslīdēt. Kad pierakstīsi to, ko vēlies, saņemsi dokumentētus pierādījumus par savām patiesajām prioritātēm. Tas "pamudinās" kā virzīt notikumus lai viņiem nepakļautos kā agrāk.

Iekšējais noskaņojums

Gara spēks ir iekšējs stāvoklis. Ja agrāk mēs skatījāmies, kā to attīstīt ar ārēju iejaukšanos, tad tagad mēs apskatīsim, kā to sintezēt garīgi. Saikne starp ārējām un iekšējām ietekmēm kvadrātiski stiprinās mūsu iekšējo kodolu.

#1 principi

Jums nav jāizskatās īpaši pašpārliecinātam, mēģiniet izpatikt visiem un būt līderim. Pietiek ar stingru dzīves pozīciju. Kad tu rīkojies saskaņā ar to, tu jūti savu “mugurkaulu”, rakstura klātbūtni.

Lai būtu neatkarīgs un līdzināties sev, jums ir nepieciešams:

Lai attīstītu stingru dzīves pozīciju, jums ir jāatrod savi principi. Lai to izdarītu, jums ir jāiedziļinās savā galvā un jāsaprot, ko jūs vēlētos. vienmēr darīt un negribētu nekad nedari. Varat arī analizēt pašreizējo uzvedību un ņemt dažus piemērus no turienes. Piemēram, man tas ir:

1. Es cenšos sasniegt savu mērķi ar visu savu spēku.
2. Es nepazustu un neapmulsu citu priekšā
3. Es nepieskaros, ja viņi man nepieskaras
4. Es nesmejos par draugiem, lai iegūtu citas personas autoritāti.
5. Cits

Atrodi savus principus pats. Tie kļūs par ietvaru jūsu uzvedībai, par ceļvedi jūsu lēmumiem. Tie palīdzēs jums iegūt izpratni par sevi, tādējādi stiprinot jūsu izturību.

#2 Tīrīšana

Nekas nav jūsu raižu vērts. Nevienām bailēm, emocijām nevajadzētu apspiest jūsu dzīvi. Šodien tu esi dzīvs - rīt neesi, tas viss ir tukšs.

Kamēr tu dzīvo, tev ir jāatdod sevi pilnībā, jo bezgalībai nav nozīmes, vai tu nomirsti dienā vai 1000 gados. Viss aizmirsies, viss nekur nepazudīs. Salīdzinot ar Visumu, tavas bailes ir sīkums, tās neko nemainīs un neko nedos. Jūs viens pats ar to uzjautrināties ikdienas līmenī, kad apkārt notiek tik daudz pārsteidzošu un skaistu lietu.

Atbrīvojieties no visām sūdzībām, piedodiet, aizmirstiet par pagātni. Kļūsti par jaunu cilvēku, kurš atmet visas sīkās problēmas. Protams, dzīvē tas neiznāks tik skaisti kā tekstā, bet vismaz nedaudz atvieglojiet savu dvēseli. Galu galā tas, kas ir jūsu iekšienē, būs materiāls stiprības veidošanai.

#3 Materiāls būvniecībai

Kā liecina vēsture, spēka pamatā jābūt labestībai. Visādi hitlerieši un musolīni par to pārliecinājās ar savu piemēru. Viņu fašisms nevarēja pastāvēt pietiekami ilgi un nogrima aizmirstībā.

Tas pats ir mūsu dzīvē. Jums jākļūst par laipnu, patīkamu un pozitīvu cilvēku, tikai tad jūs varat pilnībā attīstīt stingrību. Apkārtējie sajutīs tavu siltumu un atdevi, un tas palīdzēs tev ātrāk augt. Piepildot sevi ar mīlestību pret pasauli, jūs nodrošināsiet sevi ar spēcīga un patīkama rakstura elementiem.

Neliela atruna: jums nav jābūt maigam, lai būtu laipns. Esiet stingrs, neļaujiet citiem izmantot jūsu laipnību. Dariet viņiem zināmu, ka jūs zināt, kā dot, bet tikai pēc savas brīvas gribas.

# 4 Dzīvojiet dzīvi pilnībā

Dzīvo tā, kā rāda filmās. Novietojiet sevi kā Supermens. Atdodiet visu tagad.

Vājš cilvēks ieslēdzas savā skapī un dzīvo pēc grafika, kad stipras gribas cilvēks atdod visu, kas viņam ir, lai sasniegtu rezultātus. Ja pasaulē ir Ferrari, tad ar to jābrauc. Ja ir Parīze, tad to vajag apmeklēt. Jūs esat dzimis šajā pasaulē ar iespēju 1 pret 400 000 000 000 000 000, un, ja šeit ir kaut kas vērtīgs, jums tas ir jāizmēģina.

Strādājot ar pilnu jaudu, nāk ticība sev, pārliecība un veiksme. Visu ķermeni saviļņo saspringtais dzīves ritms, raksturu rūda bezgalīgas problēmas, un no to risinājumiem palielinās gara spēks. Barojiet savu dvēseli ar darbību, un spēks būs blakusefekts.

Lai kļūtu par pilnvērtīgu cilvēku, jums ir nepieciešams:

• Nekad nepadodies

• Strādājiet maksimāli visur (apmācība, darbs)

• Nebaidieties no riska

• Koncentrējieties uz savām vēlmēm, neskatieties un neklausieties citos

• Ziniet, ko vēlaties

• Nekad nebaidieties no nekā

• Atrodi enerģijas avotu – grāmatas, mīļoto cilvēku, autoritāti

Rīkojies tā, it kā tu jau būtu ieguvis garīgo spēku. Nemēģiniet to attīstīt - tas aizņem ilgu laiku, mēģiniet nekavējoties ienirt transformācijā. Šodien kaut ko mainot, rezultātus redzēsi ātrāk. No 100 cilvēkiem, kas lasa rakstu, esi tas, kurš ne tikai laika izšķiešana lasīt, bet radikāli mainīs tavu dzīvi.

Ķermenis

Un tas ir ļoti mazs papildinājums, ko nevar ignorēt. Jūsu fiziskais stāvoklis nosaka jūsu iekšējo. Vairumā gadījumu tieviem vai liekā svara cilvēkiem nav pietiekamas pašapziņas (lai gan ir smieklīgi cilvēki, kuriem ir liekais svars). Tā rezultātā rodas vājums un rakstura nelīdzsvarotība.

Gara spēks ir cilvēka rakstura vērtīgākā īpašība. Bez gribasspēka cilvēks kļūst letarģisks un apātisks. Stingrība un neelastība var palīdzēt jums uzvarēt fiziskās vēlmes. Jo vājāks ir gribasspēks, jo grūtāk cilvēkam ir pretoties sliktiem ieradumiem un vājībām.

Grūtību pārvarēšana ir pirmais solis ceļā uz uzvaru

Ja pamanāt sevī kādus trūkumus, vislabāk ir nekavējoties sākt ar tiem cīnīties. Bez gribasspēka cilvēks zaudē dzīves virzienu un mēdz izvēlēties nepareizo dzīves ceļu. Gribasspēks vada cilvēku un kļūst par viņa vadmotīvu. Bez spēcīga rakstura un stingrības jūs varat palaist garām savas iespējas.

Stipras gribas pazīmes cilvēkā

Ar spēcīgu, spēcīgas gribas raksturu ir viegli tikt galā ar uzkrāto problēmu nastu. Gara spēks palīdz pārvarēt grūtības pat visnelabvēlīgākajās situācijās. Pateicoties slēptiem resursiem, cilvēks ir gatavs krist un atkal celties.

Tikai drosme palīdzēs pārvarēt visus šķēršļus. Ticība sev ir lielisks ieteikums tiem, kas vēlas kļūt neievainojami. Pacietība tevī veidos spēcīgu personību, kas būs gatava izturēt likteņa triecienus.

Ko darīt, ja traucē slinkums

Mums bieži ir liela vēlme kaut ko darīt, bet mūs aptur bailes no iespējamās neveiksmes. Slinkums piedzimst tur, kur nav konkrētas motivācijas. Vienaldzība un apātija neļauj spert konkrētus soļus.

Enerģijas rezerves palielinās, ja mēdzat bieži mainīt darbības jomas. Piemēram, savu iecienīto nodarbi var apvienot ar dejošanu, gleznošanu un sporta treniņiem.

Vingrinājumi spēcīgas gribas īpašību attīstīšanai

1. Spēcības stiprināšana. Vingrinājuma būtība ir pastāvīga fiziskā aktivitāte. Tam ir piemērota rīta skriešana un peldēšana. Ķermeņa attīstīšana ļoti trenē garu. Ja sports kļūs par jūsu dzīves sastāvdaļu, daudz kas mainīsies.

2. Atbrīvojies no slinkuma. Ja jūs nevēlaties kaut ko darīt, jums ir jāpiespiež sevi uzņemties iniciatīvu. Ja nevēlies sevi nogurdināt ar treniņiem sporta zālē, izmet visus “nedrīkst” un dari to! Arī agri celties no rīta ir liela lieta, un tev jāiemācās sevī attīstīt stingrību.

3. Lietu plānošana. Sniedziet sev skaidrus norādījumus par to, kurām lietām jāpievērš īpaša uzmanība un ko var atstāt vēlākam laikam. Lietu plānošana paglābs jūs no haotiskā dzīves grafika.

10. Meklēt slēpto spēku. Apmāciet savas prasmes. Ja kaut ko paņemat, noteikti nolieciet to atpakaļ tajā pašā vietā. Nākamajā dienā jūs precīzi zināt, kur tas atrodas. Jūs ļaujat sev sajust gribas spriedzi. No tā ir atkarīgi panākumi un labklājība.

Pareizi dariet to, kas jums patīk, un skaidri virzieties uz savu mērķi. Vingrinājumi gribasspēka attīstīšanai prasa nopietnu sagatavošanos. Gribas īpašību trenēšana palielina nepieciešamību mainīt ierasto dzīvesveidu. Jums ir jāapkopo savs gribasspēks un jāpiespiež sevi pārskatīt dažus ieradumus. Iemācieties būt prasīgs pret sevi un neaizmirstiet nospiest pogas un

25.07.2015 09:45

Lai izaugtu pāri sev un kļūtu veiksmīgāks, dažreiz jums vienkārši jāveic dažas vienkāršas darbības. Pietiekami...