O que afeta sua saúde? Capítulo 2. Fatores que influenciam a saúde das pessoas modernas

A saúde humana é uma combinação de bem-estar físico, espiritual e social. Simplesmente a ausência de doença não é sinal boa saúde. É por isso fatores que afetam a saúde humana bem diferente. Esses fatores incluem hereditariedade, ambiente, nível cuidados médicos e estilo de vida humano. Abaixo estão mais detalhes sobre cada um deles.

A hereditariedade ou a genética têm cerca de 15-20% de impacto na saúde humana. Uma pessoa nasce com certos genes que recebeu de seus pais. Necessidades, habilidades, predisposições e inclinações são em grande parte ditadas pela hereditariedade. Com os genes, uma pessoa recebe talentos, necessidades, interesses e desejos dominantes, uma predisposição para doenças e maus hábitos.

O programa genético não deve ser ignorado.

Para viver em harmonia consigo mesmo e ser uma pessoa saudável, você precisa escolher o estilo de vida ideal para você de acordo com sua hereditariedade. Ao entrar em conflito com o seu programa genético, uma pessoa perturba o mecanismo de adaptação do corpo, o que leva a distúrbios físicos e mentais.

O meio ambiente é um dos principais fatores que influenciam a saúde. Esta influência é estimada por especialistas em 20-25%. O ambiente humano é um sistema integral de objetos e fenômenos naturais e antropogênicos nos quais ocorre a vida humana: seu trabalho, descanso e vida cotidiana.

O homem existe em um ambiente que consiste em fatores físicos, químicos, biológicos e sociais naturais e criados artificialmente.

São esses fatores que afetam direta ou indiretamente a vida e a saúde de todas as pessoas do planeta. O homem participa do ciclo da circulação geral das substâncias, uma vez que o corpo humano está intimamente ligado aos componentes da biosfera: plantas, animais, microrganismos, etc.

A saúde humana é largamente influenciada pela qualidade do ar e da água, mas ao mesmo tempo a própria pessoa é razão principal, segundo o qual esses recursos tornam-se menos numerosos. Situação ecológica em algumas regiões do nosso planeta deteriorou-se tanto em últimas décadas, que causa não apenas uma série de doenças, mas também diversas mutações. Portanto, é muito importante proteger o meio ambiente para preservá-lo para nossos descendentes. ar fresco e água.

A qualidade dos cuidados médicos afeta o nível de saúde da população em 10-15%. O sistema de saúde, é claro, desempenha um papel importante na saúde da população de um determinado país. Aqui fatores-chaveé o nível de habilidade Equipe médica, número suficiente de pessoal médico, acessibilidade serviços médicos, medicamentos, nível de prevenção de doenças e conscientização pública.

O principal fator do qual depende a saúde de uma pessoa são as condições e o estilo de vida. 50-55% depende deste fator saúde humana. Uma pessoa consiste em seus hábitos, que moldam seu corpo, pensamento e humor. Os hábitos podem ser negativos (fumar, dependência de álcool, comer demais, etc.) e positivas (esportes, música, desenho, etc.).

Um estilo de vida saudável consiste em três componentes:

cultura alimentar. A alimentação adequada promove a absorção natural dos alimentos, o que não causa problemas de falta ou excesso de calorias, microelementos e vitaminas;
cultura do movimento. Movimento é vida e esporte excelente remédio estenda-o, encha seu corpo de energia e estabeleça um ritmo;
cultura das emoções. As emoções positivas têm a capacidade não apenas de preservar sistema nervoso, mas também prolongar a vida.

Que a hereditariedade e a ecologia não sejam controladas para uma pessoa comum, mas liderar imagem saudável Todos podem viver em harmonia consigo mesmos e com os outros.

Estudo saúde pública realizado com base em vários critérios. No entanto, os critérios por si só não são suficientes para estudar a saúde pública. Eles devem ser usados em conjunto com fatores que afetam a saúde. Esses fatores podem ser agrupados aproximadamente em 4 grupos:

1) fatores biológicos- sexo, idade, constituição, hereditariedade,
2) poluição natural - climática, heliogeofísica, antropogênica, etc.,
3) social e socioeconómico - legislação sobre protecção da saúde dos cidadãos, condições de trabalho, condições de vida, recreação, nutrição, processos migratórios, nível de educação, cultura, etc.,
4) fatores médicos ou organização de cuidados médicos.

Todos estes 4 grupos de fatores afetam tanto a saúde humana como a saúde de toda a população e estão inter-relacionados entre si. Mas a influência destes factores na saúde não é a mesma.

A principal (principal) importância na formação da saúde pertence a fatores sociais. Isto é confirmado pelas diferenças no nível de saúde pública, dependendo do grau de desenvolvimento Econômico países. Como mostra a prática, quanto maior o nível de desenvolvimento económico de um país, maiores serão os indicadores de saúde pública e de saúde dos cidadãos individuais, e vice-versa. Um exemplo da principal influência das condições sociais na saúde é o declínio e a crise da economia russa.

Como resultado, a saúde da população caiu drasticamente e a situação demográfica é caracterizada por uma crise. Assim, podemos falar do condicionamento social da saúde. Isso significa que as condições sociais (fatores) através das condições e estilo de vida, estado ambiente natural, o estado dos cuidados de saúde molda a saúde individual, grupal e pública. Kuchma V.R. Megapolis: alguns problemas higiênicos / V.R. Kuchma. - M.: Editora RCCD RAMS. - 2006. - pág. 280.

Trabalho e saúde

Durante a vida, 1/3 do tempo total que uma pessoa participa de atividade laboral. Portanto, é importante que não haja deterioração da saúde sob a influência do trabalho. Para este fim:

1) melhorar ou minimizar fatores de produção adversos;
2) melhorar equipamentos, tecnologia, etc.;
3) melhorar a organização do local de trabalho;
4) reduzir a parcela do trabalho físico;
5) reduzir o estresse neuropsíquico.

O principal desfavorável fatores de produção são:

poluição gasosa; pó; barulho; vibração; monótono; estresse neuropsíquico; postura de trabalho desconfortável.

Para prevenir doenças e garantir alta produtividade do trabalho, é necessário manter temperatura ideal, umidade, velocidade do ar, eliminam correntes de ar. Além disso, o clima psicológico na empresa e o ritmo de trabalho da empresa têm uma influência importante na saúde dos trabalhadores.

No entanto, a não implementação destas medidas para melhorar as condições de trabalho pode levar às seguintes consequências sociais:

1) morbidade geral,
2) ocorrência de morbidade ocupacional,
3) ocorrência de lesões,
4) deficiência, deficiência
5) mortalidade.

Hoje, cerca de 5 milhões de trabalhadores trabalham em condições de produção desfavoráveis, o que representa 17% de todos os trabalhadores. Destes em condições prejudiciais 3 milhões de mulheres trabalham e 250 mil trabalham em áreas particularmente prejudiciais.

Deve-se notar que em condições modernas o empregador interessou-se em melhorar as condições de trabalho, mas esta é mal implementada.

Ao mesmo tempo, muitos mais problemas precisam ser resolvidos para que o trabalho seja verdadeiramente um fator de saúde e não de patologia.

Consciência e saúde

A consciência inerente ao homem, ao contrário dos animais, o incentiva a dar certa atenção à saúde. Neste sentido, os cuidados de saúde devem ser uma prioridade máxima para a maioria das pessoas. Na realidade, devido ao baixo nível de consciência da maioria da população, isso ainda não foi observado. O resultado disto é que a parte dominante da população não cumpre os elementos de um estilo de vida saudável. Exemplos que confirmam a influência da consciência nas atitudes em relação à saúde incluem:

-- nível baixo consciência em bebedores que literalmente destroem sua saúde (descendentes - pool genético);
- pessoas que não cumprem o regime e as prescrições dos médicos;
- falta de procura de ajuda médica em tempo hábil.

Idade e saúde

Existe uma certa relação entre a idade e o estado de saúde de uma pessoa, que se caracteriza pelo facto de, à medida que a idade aumenta, a saúde vai desaparecendo gradualmente. Mas esta dependência não é estritamente linear, tem a forma de uma curva figurativa. É assim que muda um dos indicadores de saúde pública - a mortalidade. Junto com a mortalidade em velhice, a mortalidade também ocorre em jovens faixas etárias. As maiores taxas de mortalidade são observadas em crianças menores de 1 ano e em idosos com mais de 60 anos. Após 1 ano, a taxa de mortalidade diminui e atinge o mínimo na idade de 10 a 14 anos. Para este grupo, a taxa de mortalidade específica por idade é mínima (0,6%). Em idades mais avançadas, a mortalidade aumenta gradualmente e especialmente rapidamente após os 60 anos.

Deve-se enfatizar que a saúde deve ser protegida desde tenra idade, porque, em primeiro lugar, o máximo de as crianças ainda são saudáveis e algumas têm sinais iniciais doenças que podem ser eliminadas; em segundo lugar, crianças e adolescência possui uma série de características anatômicas e fisiológicas, características psicofísicas, é caracterizada pela imperfeição de muitas funções e hipersensibilidade a fatores ambientais desfavoráveis. Por isso, desde a infância é necessário ensinar a criança a manter um estilo de vida saudável e outras atividades de promoção da saúde. Moroz MP. Diagnóstico expresso estado funcional e desempenho humano // Manual metodológico - São Petersburgo. - 2005-с38.

Nutrição e longevidade

Ao avaliar o papel da nutrição na longevidade humana, deve-se considerar o seguinte:

1) a relação do seu papel, como qualquer fator ambiental, com fatores hereditários longevidade, bem como heterogeneidade genética significativa da população humana;
2) participação da nutrição na formação do background adaptativo que determina o estado de saúde;
3) a contribuição relativa para a longevidade em comparação com outros factores de saúde;
4) avaliação da nutrição como fator envolvido na adaptação do corpo ao meio ambiente.

A dieta dos centenários é caracterizada por pronunciada orientação láctea-vegetal, baixo consumo de sal, açúcar, óleo vegetal, carne e peixe. Também alto teor na dieta de leguminosas de grão (milho, feijão), produtos lácteos fermentados, temperos picantes, uma variedade de molhos vegetais, especiarias.

A alimentação da população com baixa expectativa de vida era caracterizada pelo baixo consumo de leite e derivados lácteos fermentados, vegetais (exceto batata) e frutas. No entanto, o consumo é significativamente maior banha, carne de porco, óleo vegetal e, em geral, a nutrição era orientada para carboidratos e gorduras.

Cultura e saúde

O nível de cultura da população está diretamente relacionado à sua saúde. Cultura em nesse casoé entendida de forma ampla (ou seja, cultura em geral) e cultura médica - como parte da cultura humana universal. Especificamente, a influência da cultura na saúde resume-se ao facto de que quanto menor o nível de cultura, maior a probabilidade de doenças e menores os outros indicadores de saúde. Direto e mais importante os seguintes elementos da cultura trazem benefícios à saúde:

· cultura alimentar,
· cultura de residência, ou seja, manter a habitação em condições adequadas,
· cultura de organização do lazer (descanso),
· cultura higiênica (médica): o cumprimento das regras de higiene pessoal e pública depende da cultura de uma pessoa (uma pessoa cultural as observa e vice-versa).

Sujeito ao especificado Medidas de higiene o indicador de saúde será maior.

Condições de habitação (vida) e saúde

Uma pessoa passa a maior parte do seu tempo (2/3 do tempo total) fora da produção, ou seja, na vida cotidiana, estando na casa e na natureza. Portanto, o conforto e a comodidade da moradia são de grande importância para o restabelecimento do desempenho após um dia árduo, para a manutenção da saúde no nível adequado, para a melhoria do nível cultural e educacional, etc.

Ao mesmo tempo, o problema habitacional na Federação Russa é muito agudo. Isto se manifesta tanto na grande escassez de moradias quanto no baixo nível de comodidades e conforto. A situação é agravada pela crise económica geral do país, em consequência da qual a existência de provisão gratuita a habitação pública e a construção com recurso às poupanças pessoais devido à sua escassez são extremamente subdesenvolvidas.

Portanto, por estas e outras razões, a maior parte da população vive em condições de habitação precárias. EM áreas rurais Os problemas de aquecimento não foram resolvidos em todos os lugares. 21% da população considera a má qualidade da habitação a principal razão da deterioração da sua saúde. Quando questionados sobre o que é necessário para melhorar a sua saúde, 24% dos entrevistados responderam: melhoria condições de vida. A habitação de baixa qualidade está associada à ocorrência de doenças como tuberculose, asma brônquica. Tem um efeito particularmente adverso temperatura baixa habitação, poeira, poluição por gases. A baixa mecanização das condições de vida (trabalho doméstico) tem um impacto negativo na saúde. Como resultado, os cidadãos, e especialmente as mulheres, gastam um grande número de tempo, energia e saúde para completar trabalho de casa. Resta menos ou nenhum tempo para descanso, melhoria do nível educacional, atividades cultura física, para realizar outros elementos de um estilo de vida saudável. . Kuchma V.R. Diretrizes para higiene e proteção da saúde: para uso médico e pessoal docente, instituições educacionais, instituições médicas e preventivas, serviço sanitário e epidemiológico / Kuchma V.R. Serdyukovskaya G.N., Demin A.K. M.: Associação Russa saúde pública, 2008. - 152 p.

Descanso e saúde

Claro, para preservar e fortalecer a saúde humanaé necessário descanso. O descanso é um estado de descanso ou um tipo de atividade que alivia a fadiga e ajuda a restaurar o desempenho. A condição mais importante bom descansoé a sua logística, que inclui diversas categorias. Estes incluem: melhoria das condições de vida, aumento do número de teatros, museus, salas de exposições, desenvolvimento da radiodifusão televisiva e radiofónica, expansão da rede de bibliotecas, centros culturais, parques, instituições de balneário, etc.

Em condições produção moderna Quando o crescimento dos processos de automação e mecanização, por um lado, leva à diminuição da atividade motora e, por outro, ao aumento da participação do trabalho mental ou do trabalho associado ao estresse neuropsíquico, a eficácia do repouso passivo é insignificante .

Além disso, as formas de descanso passivo têm frequentemente um efeito adverso no corpo, principalmente no sistema cardiovascular e sistema respiratório. Consequentemente, o valor aumenta descanso ativo. O efeito do repouso ativo manifesta-se não só no alívio da fadiga, mas também na melhoria do estado funcional do sistema nervoso central, coordenação dos movimentos, sistemas cardiovascular, respiratório e outros, o que sem dúvida contribui para a melhoria desenvolvimento físico, melhorando a saúde e reduzindo a morbidade. Katsnelson B.A. Sobre a metodologia de estudo da dependência da saúde da população de um complexo de fatores higiênicos e outros / B.A. Katsnelson, E.V. Polzik, N.V. Nozhkina, etc. // Higiene e Saneamento. - 2005. - Nº 2. - P.30-32.

Todo mundo deseja boa saúde, porque garante o desenvolvimento harmonioso do indivíduo, determina a capacidade para o trabalho e é a principal necessidade humana.

E, infelizmente, nem todos estão familiarizados com os fatores que determinam a saúde. Muitas vezes as pessoas transferem a responsabilidade para os outros sem cuidar de si mesmas. Levar uma pessoa má até os trinta anos leva o corpo a condição terrível e só então pensam em medicina.

Mas os médicos não são onipotentes. Criamos nosso próprio destino e tudo está em nossas mãos. É isso que discutiremos neste artigo, consideraremos os principais fatores que determinam a saúde da população.

Indicadores que determinam a saúde humana

Primeiro, vamos falar sobre os componentes. Há:

Somático. Sentindo-se bem e atividade vital do corpo.
Físico. Desenvolvimento e treinamento adequados do corpo.
Mental. Um espírito saudável e uma mente sóbria.
Sexual. Nível e cultura da sexualidade e atividade reprodutiva.
Moral. Conformidade com a moral, regras, normas e fundamentos da sociedade.

Aparentemente, o termo “saúde” é de natureza coletiva. Cada indivíduo deve ter uma compreensão do corpo humano, do funcionamento dos órgãos e sistemas. Conheça suas características Estado psicológico, ser capaz de ajustar suas habilidades físicas e mentais.

Agora vamos falar sobre os critérios que correspondem a cada componente:

desenvolvimento físico e genético normal;
ausência de defeitos, doenças e quaisquer desvios;
estado mental e mental saudável;
a possibilidade de reprodução saudável e desenvolvimento sexual normal;
comportamento correto na sociedade, cumprimento de normas e princípios, compreensão de si mesmo como pessoa e indivíduo.

Examinamos os componentes e critérios e agora vamos falar da saúde humana como um valor e dos fatores que a determinam.

A atividade é incentivada desde cedo.

Há:

Saúde física.
Mental.
Moral.

Uma pessoa física e espiritualmente saudável vive em completa harmonia. Ele é feliz, obtém satisfação moral com seu trabalho, se aprimora e como recompensa recebe longevidade e juventude.

Fatores que determinam a saúde humana

Para ser saudável e feliz, você precisa liderar, desejar isso e se esforçar para cumprir a tarefa.

Como atingir esse objetivo:

Mantenha um certo nível de atividade física.
Tenha estabilidade emocional e psicológica.
Tempere-se.
Comer adequadamente.
Siga sua rotina diária (trabalho, descanso).
Esqueça os maus hábitos (álcool, fumo, drogas).
Observe os padrões morais da sociedade.

É muito importante estabelecer as bases para um estilo de vida saudável para uma criança com primeira infância para que mais tarde, no processo de construção do seu futuro, os “muros” sejam fortes e duráveis.

Uma pessoa é influenciada por muitos fenômenos. Vejamos os principais fatores que determinam a saúde:

Hereditariedade.
A atitude de uma pessoa em relação própria saúde e seu modo de vida.
ambiente.
Nível de assistência médica.

Esses foram os pontos-chave.

Vamos falar mais detalhadamente sobre cada

A hereditariedade desempenha um papel importante. Se seus parentes são saudáveis, fortes e longevos, o mesmo destino está reservado para você. O principal é manter a própria saúde.

Estilo de vida é o que você é. Isso mesmo, afinal nutrição apropriada, corrida, exercício, banho gelado, o endurecimento é a sua saúde. Você precisa ser capaz de negar a si mesmo para o seu próprio bem. Digamos que seus amigos te convidem para uma boate e amanhã você tenha um dia difícil de trabalho, claro, é melhor ficar em casa e dormir um pouco do que mergulhar no trabalho com dor de cabeça, inalando nicotina. Isso se aplica ao tabagismo, uso de álcool e drogas. Deve ter uma cabeça apoiada nos ombros.

Existem fatores que determinam a saúde humana que estão além do nosso controle. Este é o ambiente. As emissões de gases provenientes dos transportes, o consumo de bens e alimentos de fabricantes inescrupulosos, a mutação de vírus antigos (gripe) e o surgimento de novos - tudo isto afeta negativamente a nossa saúde.

Dependemos também do sistema de saúde que existe na região em que vivemos. Em muitos casos, os medicamentos são pagos e poucas pessoas têm meios para obter ajuda de um especialista bom e altamente qualificado.

Assim, definimos a saúde como um valor e examinamos os fatores que a determinam.

A saúde é um diamante que precisa ser lapidado. Consideremos duas regras básicas para construir um estilo de vida saudável:

faseamento;
regularidade.

É muito importante em qualquer processo de treinamento, seja no desenvolvimento muscular, endurecimento, endireitamento postural, assimilação material educacional ou dominando uma especialidade, faça tudo aos poucos.

E, claro, não nos esquecemos da sistematicidade, para não perder resultados, experiência e competências.

Assim, examinamos os principais fatores que determinam a saúde e agora falaremos sobre os processos que afetam negativamente o estilo de vida de uma pessoa.

O que piora sua saúde?

Considere os fatores de risco:

Maus hábitos (tabagismo, álcool, drogas, abuso de substâncias).
Má nutrição (ingestão alimentar desequilibrada, alimentação excessiva).
Depressivo e estado estressante.
Ausência atividade física.
Comportamento sexual que leva a infecções sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada.

Esses são fatores que determinam riscos à saúde. Vamos falar sobre eles com mais detalhes.

Vamos definir o termo

Os fatores de risco são confirmados ou estimados condições possíveis ambiente interno e externo corpo humano, predispondo a qualquer enfermidade. Pode não ser a causa da doença, mas contribuir para mais provável sua ocorrência, progressão e desfecho desfavorável.

Que outros fatores de risco existem?

aqui estão alguns exemplos:

Biológico. Hereditariedade ruim, defeitos congênitos.
Socio-econômico.
Fenômenos ambientais ( ecologia ruim, características das condições climáticas e geográficas).
Violação das normas de higiene, desconhecimento das mesmas.
Incumprimento de regimes (sono, alimentação, trabalho e descanso, processo educativo).
Clima desfavorável na família e na equipe.
Ruim atividade física e muitos outros.

Tendo estudado exemplos de riscos, uma pessoa só pode trabalhar propositalmente, persistentemente e conscientemente para reduzi-los e fortalecer os fatores que protegem a saúde.

Vamos dar uma olhada mais de perto na saúde física. Não só a capacidade de trabalhar, mas também a atividade vital em geral depende disso.

Saúde física. Fatores que determinam a saúde física

Este é o estado do corpo humano, características o que ajuda a adaptar-se a qualquer circunstância quando todos os órgãos e sistemas funcionam normalmente.

É importante ressaltar que manter um estilo de vida saudável não envolve apenas praticar esportes, seguir uma rotina e comer bem. Esta é uma certa atitude que uma pessoa adere. Ele está engajado no autoaperfeiçoamento, no desenvolvimento espiritual e aumenta o nível cultural. Tudo junto torna sua vida melhor.

O estilo de vida é o primeiro fator principal. O comportamento prudente de uma pessoa visando a manutenção de sua saúde deve incluir:

conformidade modo ideal trabalhar, dormir e descansar;
presença obrigatória de atividade física diária, mas dentro da normalidade, nem menos, nem mais;
cessação completa de maus hábitos;
apenas alimentação adequada e equilibrada;
ensinando o pensamento positivo.

É preciso entender que é o fator de um estilo de vida saudável que permite funcionar normalmente, fazer tudo objetivos sociais, bem como trabalhista, na esfera familiar e doméstica. Afeta diretamente quanto tempo um indivíduo viverá.

Em 50% saúde física uma pessoa depende de seu estilo de vida, segundo os cientistas. Vamos prosseguir para discutir a próxima questão.

Ambiente

Que fatores determinam a saúde humana no que diz respeito ao meio ambiente? Dependendo do seu impacto, distinguem-se três grupos:

Físico. Estes são umidade do ar, pressão, radiação solar, etc.
Biológico. Eles podem ser úteis e prejudiciais. Isso inclui vírus, fungos, plantas e até animais de estimação, bactérias.
Químico. Qualquer elementos químicos e compostos encontrados em toda parte: no solo, nas paredes dos edifícios, nos alimentos, nas roupas. E também a eletrônica que cerca uma pessoa.

No total, todos estes factores ascendem a cerca de 20%, o que não é um número pequeno. Apenas 10% da saúde da população é determinada pelo nível de cuidados médicos, 20% por factores hereditários e 50% pelo estilo de vida.

Como você pode ver, existem muitos fatores que determinam o estado da saúde humana. Portanto, é extremamente importante não apenas eliminar os sintomas emergentes das doenças e combater as infecções. É necessário influenciar todos os fatores que determinam a saúde.

É extremamente difícil para uma pessoa mudar as condições ambientais, mas todos podem melhorar o microclima de sua casa, escolher cuidadosamente os alimentos, beber água limpa e usar menos substâncias que afetam negativamente o meio ambiente.

E por fim, falemos dos fatores que determinam o nível de saúde da população.

Circunstâncias que moldam o estilo de vida das pessoas

Vamos considerar o mais indicadores importantes que afetam o nível de saúde:

Condições de vida.
Hábitos que são prejudiciais ao corpo.
Relações entre familiares, microclima, bem como perda de valores familiares, divórcios, abortos.
Crimes cometidos, roubos, assassinatos e suicídios.
Uma mudança no estilo de vida, por exemplo, mudar de uma aldeia para uma cidade.
Conflitos que ocorrem devido à adesão diferentes religiões e tradições.

Vejamos agora o impacto de outros fenômenos na saúde da população.

Impacto negativo de fatores tecnogênicos

Esses incluem:

Diminuição do desempenho de pessoas relativamente saudáveis, bem como
A ocorrência de doenças genéticas que levam ao aparecimento de doenças hereditárias que afetarão as gerações futuras.
O crescimento de doenças crônicas e doenças infecciosas entre a população activa, devido à qual as pessoas não vão trabalhar.
Diminuição da saúde das crianças que vivem em áreas contaminadas.
Imunidade fraca na maioria da população.
Número crescente de pacientes com câncer.
Redução da expectativa de vida em pessoas que vivem em áreas com altos níveis de poluição ambiental.

Assim, fica claro que existem muitos fatores de risco. Isso também inclui emissões industriais e de transporte para a atmosfera, escoamento sujo para águas subterrâneas, aterros sanitários, vapores e venenos que entram novamente no ambiente humano com a precipitação.

Você pode notar má influência na mídia de saúde pública. Notícias na televisão, periódicos e programas de rádio repletos de material negativo entusiasmam as pessoas. Assim, causam depressão e estresse, quebram a consciência conservadora e são um poderoso fator causador de danos à saúde.

A qualidade da água utilizada é de extrema importância para a humanidade. Pode servir como fonte de propagação de doenças infecciosas terríveis.

O solo também tem um impacto negativo na saúde humana. Como acumula impurezas de empresas industriais, vindos da atmosfera, diversos pesticidas, fertilizantes. Também pode abrigar patógenos de algumas infecções helmínticas e de inúmeras doenças infecciosas. Isso representa um grande perigo para as pessoas.

E mesmo os componentes biológicos da paisagem podem causar danos à população. Esse plantas venenosas e mordidas de animais venenosos. Os portadores de doenças infecciosas (insetos, animais) também são extremamente perigosos.

É impossível não falar dos desastres naturais que matam mais de 50 mil pessoas todos os anos. São terremotos, deslizamentos de terra, tsunamis, avalanches, furacões.

E na conclusão do nosso artigo podemos concluir que muitas pessoas alfabetizadas não aderem a imagem certa vida, confiando poder superior(talvez passe).

Precisas de descansar. O sono é muito importante, pois protege o nosso sistema nervoso. Uma pessoa que dorme pouco levanta-se de manhã irritada, frustrada e irritada, muitas vezes com dor de cabeça. Cada indivíduo tem sua norma de sono, mas em média deve durar pelo menos 8 horas.

Duas horas antes do descanso noturno, você deve parar de comer e atividade mental. A sala deve ser ventilada, é necessário abrir a janela à noite. Sob nenhuma circunstância você deve dormir com agasalhos. Não se deve cobrir a cabeça e enterrar o rosto no travesseiro, isso atrapalha processo respiratório. Tente adormecer ao mesmo tempo, seu corpo se acostumará e não haverá problemas para adormecer.

Mas você não deve arriscar sua saúde, você só tem uma vida e precisa vivê-la com eficiência e felicidade para que seus descendentes saudáveis possam desfrutar deste presente inestimável.

Saúde– esta é talvez a coisa mais valiosa que a natureza concedeu ao homem. Quando uma pessoa está saudável, ela aproveita cada dia, aproveita a vida, quer criar e agir. Nossas condições de vida mudaram dramaticamente em comparação com a vida de nossos avós. Ritmo acelerado de vida, alto nível tecnologias de produção, novas descobertas em diversos campos da ciência - tudo isso deixou sua marca no homem.

É importante para um habitante moderno do planeta Terra saber quais fatores ambientais influenciam um estilo de vida saudável para viver uma vida longa e feliz.

Psicológico

Os pensamentos e atitudes de uma pessoa perante a vida têm um impacto direto na sua saúde. Se uma pessoa não ama a si mesma e às pessoas ao seu redor, ou não está feliz consigo mesma, então naturalmente experimentará emoções que destruirão sua psique: ressentimento, raiva, inveja, medo e raiva. E como você sabe, a alma e o corpo estão interligados, e essas experiências mentais se refletirão nas sensações corporais. Essas pessoas têm poucas chances de serem saudáveis. Essa pessoa definitivamente precisa resolver seus pensamentos de forma independente ou com a ajuda de um especialista e determinar as prioridades de vida, e este será um dos passos certos para um estilo de vida saudável!

Estilo de vida saudável e nutrição

Há muito que não é segredo que os produtos alimentares modernos contêm vários componentes químicos. São vários corantes artificiais, sabores, conservantes, antioxidantes, intensificadores de sabor e outros. Nos tempos antigos, tal variedade de aditivos alimentares era inédita. Mas hoje esta é a nossa realidade.

Todos esses intensificadores de alimentos não são apenas toxinas para o corpo humano, mas também nutrição moderna"vazio". Isso significa que os produtos que uma pessoa compra nas lojas não contêm a mesma quantidade nutrientes, vitaminas, microelementos, necessários ao funcionamento normal do corpo e ainda mais a um estilo de vida saudável. Acontece que um corpo humano escória não consegue funcionar normalmente e, além disso, está constantemente em estado de deficiência nutricional. Claro, isso só piora a saúde humana.

Estilo de vida saudável e apenas água

Mais precisamente, a quantidade de água que uma pessoa bebe por dia e sua qualidade. Como você sabe, a água é a base de toda a vida na Terra. Tudo não pode ficar sem água reações bioquímicas em um organismo vivo. Apenas o cérebro humano é 90% água. Graças à água, os resíduos e as toxinas são removidos do corpo.

Uma pessoa deve beber em média 1,5 a 2 litros de água por dia. Para cada quilograma de peso corporal, uma pessoa precisa beber de 30 a 40 ml de água. Ou seja, se uma pessoa pesa 60 kg, deve beber de 1,8 a 2,4 litros de água por dia. E estes são os valores para água limpa! Sopas, chás, sucos e outras bebidas não são considerados. E, claro, a água deve ser de boa qualidade. Desinfetado de Vários tipos microorganismos, não contêm sal metais pesados, substancias radioativas. Se uma pessoa bebe todos os dias quantidade suficienteágua pura, ele se sentirá muito melhor e seu corpo agradecerá.

Medicamento

A medicina, claro, está se desenvolvendo e não pára, mas as doenças em todo o mundo não estão diminuindo, pelo contrário. Os médicos prescrevem vários medicamentos, alguns deles são tóxicos. E, muitas vezes na vida, você pode encontrar o uso descontrolado de antibióticos, antiinflamatórios não esteróides e analgésicos. Não esqueça que isso produtos químicos, que fornecem influência prejudicial no corpo humano. Uma pessoa que leva um estilo de vida saudável há muitos anos não precisará de medicamentos!

Ecologia e estilo de vida saudável

Atualmente, a indústria está ganhando impulso. O número de complexos industriais está aumentando e, junto com eles, as emissões industriais para a atmosfera estão aumentando. O homem moderno, infelizmente, é obrigado a respirar esse ar poluído. Além disso, o número de automóveis também está aumentando, o que significa emissões adicionais de gases de escape para a atmosfera. Presença de substâncias radioativas na atmosfera. As substâncias radioativas podem entrar no corpo humano através do ar, da água e do solo. Acumulando-se no corpo, eles ainda por muito tempo afetá-lo negativamente. É claro que o fator ambiental afeta negativamente a saúde humana.

Estilo de vida saudável e maus hábitos

Todos provavelmente já sabem dos perigos do álcool e do fumo desde a infância. Na escola, os professores dizem constantemente aos seus alunos o que os espera no futuro se levarem um estilo de vida pouco saudável. Mas além desses básicos maus hábitos, não há menos hábitos perigosos, como ouvir música alta usar fones de ouvido ou ler no transporte, etc. Essas ninharias aparentemente podem levar mais tarde a problemas sérios com visão e audição. Não se esqueça disso.

Hereditariedade

O fator hereditário é talvez o mais difícil de eliminar de todos. Claro que ninguém pode mudar a informação genética que os pais repassaram aos filhos, ou melhor, é muito difícil. Mas é preciso dizer que algumas doenças ( diabetes 2 tipos, colelitíase, artrose) pode ser consequência da má nutrição de geração em geração. Maioria doenças hereditárias aparecem nos primeiros 10-15 anos de vida. Mas seguindo um estilo de vida saudável, até a hereditariedade pode ser superada, como comprovam, por exemplo, muitos campeões olímpicos que nasceram com defeitos cardíacos!

Lesões

Lesões são comuns hoje em dia. Todos os dias uma pessoa corre o risco de receber graus variantes gravidade do dano. O estado de saúde de uma pessoa depende da gravidade da lesão. Acontece que lesões na mesma pessoa não se tornam um acidente, mas um padrão. Mas, se isso acontecer, é preciso acompanhar as consequências da lesão e, se possível, eliminá-las. Aqui você só precisa ter cuidado e se cuidar.

Movimento

Atualmente, o problema do movimento é relevante. As pessoas estão cada vez mais levando um estilo de vida sedentário. Eles preferem dirigir até 500 m para chegar ao trabalho. Para muitos, o trabalho em si é sedentário. E com o desenvolvimento tecnologias de informação e a ampla distribuição de oportunidades na Internet, é agradável e interessante para uma pessoa gastar todas as suas Tempo livre no computador. Mas o corpo precisa de atividade física todos os dias.

Movimento é vida. E de fato é. Enquanto uma pessoa se move, seus órgãos e todos os sistemas orgânicos funcionam harmoniosamente. Basta parar e, com o tempo, a pessoa adquire uma grande variedade de doenças. Ponto importante para quem decidiu levar um estilo de vida saudável: movimentar-se, correr, nadar, caminhar, etc.

Assim, os fatores que influenciam um estilo de vida saudável homem moderno suficiente. Alguns deles são difíceis de serem influenciados por uma pessoa. No entanto, a maioria pode ser facilmente tratada.

Em algum momento da vida, algumas pessoas ficam com a ideia de que é hora de mudar alguma coisa em suas vidas e, acredite, se você tem esses pensamentos, significa que realmente é hora de mudar alguma coisa! Se uma pessoa valoriza a sua saúde, pensará no estilo de vida que leva e no seu pensamento e fará todo o possível e impossível para mudar tudo para melhor!

Seja saudável, tente liderar apenas, e nós tentaremos ajudá-lo nisso!

Muitas pessoas, ao visitarem um médico, fazem-lhe uma pergunta: o que afeta a saúde humana. Algumas pessoas recorrem ao médico quando apresentam os primeiros sintomas da doença, outras procuram saber com antecedência os principais fatores que influenciam de forma negativa para a vida de uma pessoa.

De que depende a saúde humana?

A saúde humana depende em grande parte do ambiente em que está inserida. Pessoas que vivem perto de fábricas podem sofrer ataques de asma. As pessoas que vivem na cidade sofrem com os gases de escape e a falta de ar fresco.

Existem vários fatores que têm um grande impacto na saúde humana

1. Ecologia. Quanto mais limpo o ambiente, mais pessoa melhor se sente. Infelizmente, a cada ano a atmosfera fica cada vez mais poluída. Isso significa que a pessoa se sente pior. Para colocar a saúde em ordem, a população tem que ir anualmente de férias a um sanatório, onde o ar é mais limpo e fresco graças às árvores que crescem ao redor da pensão. Pessoas tendo área de casa de campo, conseguem melhorar sua saúde relaxando todo fim de semana fora da cidade.

2. Clima. Muitas mulheres começam a sofrer com as mudanças climáticas após o parto. Mas na maioria das vezes as pessoas com problemas cardíacos reagem ao clima sistemas vasculares, bem como aqueles que muitas vezes estão sobrecarregados no trabalho.

3. Estresse ou qualquer outro colapso nervoso pode ter um impacto negativo na saúde humana na maior parte momento inoportuno. Uma causa comum de estresse é o excesso de trabalho, bem como um ambiente desconfortável no local de trabalho.

Ou seja, se você fica constantemente em um quarto abafado e sem ar condicionado, seu chefe vai te sobrecarregar horas extras não só durante a semana, mas também nos finais de semana, depois de um tempo você sentirá os primeiros sintomas de um distúrbio nervoso.

4. Vida pessoal desempenha um grande papel no bem-estar de uma pessoa. Não é à toa que dizem que o amor cura. Um sentimento ardente pode trazer de volta à vida quase qualquer pessoa que está morrendo. Se uma pessoa está feliz em sua vida pessoal, quase nunca fica doente. Se um casal feliz passa por um colapso ou separação, a menina não consegue recuperar o juízo por algum tempo. Às vezes ela até fica doente sem razões visíveis. Se você olhar para isso, há uma explicação para isso.

Uma menina que passa por uma crise no relacionamento fica distraída e presta pouca atenção não só à aparência, mas também à alimentação. Às vezes ela se esquece de comer, o que leva à perda de peso e ao enfraquecimento da imunidade. os princípios básicos do bem-estar.

5. Técnica não só ajuda, mas também tem um efeito prejudicial em alguns órgãos da saúde humana. Vamos pegar um computador, por exemplo. Desde que a Internet entrou firmemente em nossas vidas, o número de felizes proprietários de um precioso amigo de ferro está crescendo a cada dia. Se há alguns anos a idade do usuário médio começava a partir de 15 anos, agora muitas crianças de 8 a 10 anos usam um computador com confiança.

Se as regras básicas para trabalhar no computador não forem seguidas, depois de um tempo o usuário terá problemas de visão, dores nas costas e na coluna, além de problemas no trato gastrointestinal.

6. Barulho afeta o bem-estar do indivíduo. Sons altos pode causar em humanos dor de cabeça causar estresse ou Mau humor. Trabalhar em ambientes ruidosos pode causar problemas auditivos.

Como proteger sua própria saúde

Para se proteger de fatores negativos externos, você terá que abandonar uma vida comedida. Chamada de trabalho emoções ruins, no futuro não causará apenas estresse, mas também problemas cardíacos. Questões não resolvidas relacionadas ao relacionamento com a outra metade podem causar depressão prolongada.

Se você fica no computador o dia todo, dê um descanso aos olhos à noite. Quanto mais você olha para o monitor, mais rápido sua visão “fica”.

Em pessoas com visão pobre existe o hábito de apertar os olhos enquanto olha para o monitor, o que mais tarde pode causar dores de cabeça por Voltagem de corrente contínua músculos faciais. Coloque um cacto próximo ao seu computador para que ele assuma o controle radiação prejudicial. Coma mirtilos em sua dieta, o que pode aliviar problemas de visão.

Os médicos afirmam que o álcool, o cigarro e a má nutrição afetam negativamente a saúde humana.
O álcool não apenas turva sua consciência, mas também reduz o número de anos que você vive. Os cigarros podem causar problemas nos pulmões e na cor dos dentes. Nutrição pobre- o primeiro passo para ganhar peso. E junto com quilos extras aparece falta de ar, varizes veias e outros problemas que o impedem de viver uma vida feliz.

Assim, o que afeta a saúde humana é um sistema de ações que visa melhorar o bem-estar do indivíduo.

você pessoa saudável sempre nascem descendentes saudáveis. Se você não tem tempo para cuidar de si mesmo, então pense em como será para o seu futuro filho sofrer por não ter abandonado o vício no momento certo?