Como se livrar da constipação - causas e tratamento. Maneiras eficazes de aliviar rapidamente a constipação em casa

A prevenção da constipação em adultos deve ser realizada de forma abrangente. É necessário levar em consideração os motivos que causaram tal distúrbio no intestino.

Regime de bebida

A maioria dos gastroenterologistas e nutricionistas tem certeza de que a prevenção da constipação em adultos está diretamente relacionada à quantidade de líquidos ingeridos diariamente.

Seu volume deve chegar a 8 copos. Deve ser dada preferência a água limpa e sem gás, chá de ervas, compotas, sucos naturais. É aconselhável evitar leite, chá preto e café fortes e álcool.

Ração dietética

Comer alimentos ricos em potássio ajuda a normalizar a função contrátil dos intestinos - peristaltismo. Este oligoelemento é encontrado em muitos alimentos, por exemplo:

damascos secos;
feijões;
algas marinhas;
ervilhas;
passas de uva;
nozes (amêndoas, avelãs, amendoins, castanhas de caju, nozes);
batatas.

Para prevenir a constipação, é necessário introduzir na dieta pratos preparados com produtos que contenham fibras vegetais.

É melhor que a dieta seja baseada em frutas frescas, vegetais, saladas deles, temperadas com óleos vegetais. Você precisa escolher pão assado com farelo.

Produtos indesejados

Alguns alimentos podem piorar a constipação. Contra-indicado:

farinha e produtos de confeitaria,
carnes defumadas,
queijos,
geléia,
semolina e arroz,
maçãs assadas,
bananas verdes,
lacticínios um dia após a preparação.

Uma dieta para constipação envolve limitar a quantidade produtos de carne, especialmente variedades gordurosas. Deve-se dar preferência às carnes brancas - peru, frango, que são facilmente absorvidas pelo organismo. Vale a pena abrir mão dos caldos de carne para evitar a deterioração.

Dieta

Ao pensar em como evitar a constipação, você precisa comer na hora certa. Você precisa comer em pequenas porções de 3 a 4 vezes ao dia, mantendo um intervalo de 4 a 5 horas (não mais). Jantares tardios devem ser evitados.

A dieta inclui vários lanches leves de alimentos secos e fruta fresca. Antes de dormir, é aconselhável beber um copo de kefir ou iogurte.

Movimento ativo - alívio da constipação

Atividade física mantém o tônus muscular abdominais, assoalho pélvico. Ao contrair-se reflexivamente, pressionam o intestino, estimulando assim o seu trabalho.

É justamente pela redução atividade física explica o fato da constipação regular em pessoas cujo trabalho envolve períodos prolongados sentados.

A prevenção da estagnação das fezes nos intestinos está associada à realização diária de uma série de exercícios simples:

Depois de sugar profundamente o estômago, você deve relaxá-lo lentamente. Repita 5 vezes.
Enquanto está sentado (deitado), você precisa levantar lentamente o joelho de uma perna, enquanto a outra fica pendurada.
Segure o membro tenso por alguns segundos e abaixe-o lentamente. Faça até 10 vezes com as duas pernas.

Vale complementar a ginástica com exercícios físicos de abdômen, flexão para frente, para trás, para os lados e rotação da pelve. Para constipação, a longo prazo caminhada. Atividades que incluem correr, pular e nadar não farão mal.

Massagem abdominal

Uma das maneiras eficazes de ajudar a prevenir a constipação é a massagem abdominal. Existem vários métodos, incluindo impacto pontual segmentar, que podem ser realizados por massoterapeutas. Mas é perfeitamente possível melhorar de forma independente a função intestinal em adultos e crianças.

Você precisa se lembrar de algumas regras:

corpo e mãos devem ser lavados;
se o ambiente estiver fresco, é melhor massagear através de um lençol fino e roupa íntima;
O objetivo do procedimento é relaxar a região anterior parede abdominal, portanto os movimentos devem ser suaves e cuidadosos;
É melhor realizar o procedimento pelo menos uma hora depois de comer.

A massagem é realizada no sentido horário, começando no canto inferior direito do abdômen. A mão se move para o hipocôndrio, se move para lado esquerdo, desce para o segmento inferior esquerdo do abdômen. Os movimentos têm direção espiral - o círculo se aproxima gradativamente da zona umbilical.

Acariciar é usado, depois esfregar com pesos e agitar levemente com as pontas dos dedos. O procedimento de dez minutos é concluído com movimentos suaves com a palma da mão. Ao fazer massagem durante algum tempo à noite, você pode forçar o intestino a funcionar corretamente. modo normal.

Calma é importante

Ao consultar um médico com uma pergunta sobre como prevenir a constipação, muitas vezes você pode ouvir: “Fique calmo”. O estresse piora as coisas peristaltismo intestinal. Portanto, você deve evitar ao máximo situações que causem forte excitação.

Claro, é difícil ignorá-los completamente, então você precisa aprender a manter a calma. Discutir problemas importantes com entes queridos, auto-hipnose, recorrer a psicólogo profissional.

Ir ao banheiro na hora certa

A regularidade dos movimentos intestinais é tão importante quanto a nutrição oportuna. O horário mais preferível para a primeira evacuação é meia hora após a refeição matinal. Você precisa aprender a beber de manhã água limpa, suco de frutas frescas. É aconselhável fazer isso imediatamente após acordar.

Beber líquido irá repor a falta de umidade formada durante a noite e forçar o intestino a funcionar. Outro nuance importante- você precisa se acostumar a responder adequadamente aos sinais do corpo e, à primeira vontade, ir imediatamente ao banheiro.

Uso de laxantes

Qualquer pessoa que sofra de prisão de ventre deve saber que muitas vezes os laxantes não são recomendados. Eles podem ser viciantes, o que só piorará a situação.

Você pode recorrer à ajuda deles apenas em como último recurso. Os medicamentos irritam o intestino e atuam de 3 a 8 horas após a administração. Uso a longo prazo agentes que estimulam o peristaltismo podem causar atonia intestinal e desequilíbrio eletrolítico.

Os produtos que podem ser usados sem receita médica incluem azeite, óleo de rícino e preparações à base de plantas, preparado com sene, espinheiro e raiz de ruibarbo.

Enema para prevenir constipação

Um remédio que se utiliza nos casos em que é necessário ajudar a eliminar rapidamente a prisão de ventre. Para isso, é necessário usar água limpa com temperatura de 37-38 graus ou soro fisiológico adquirido na farmácia.

Para tornar o procedimento o mais indolor possível, a ponta do enema deve ser lubrificada com vaselina ou creme para bebês. Você não pode despejar o líquido muito rapidamente, então você precisa controlar esse processo.

Se você tem assuntos urgentes esperando por você e não consegue se concentrar neles devido à constipação, então, neste caso, métodos de combate à constipação que fornecem efeito instantâneo. Esses incluem:

Enema de limpeza;
Laxantes medicinais de efeito imediato;
Laxantes populares.

Você precisa iniciar a terapia desde o início remédios leves, se forem ineficazes, passe para métodos mais sérios.

Enema de limpeza para constipação

Para este procedimento, é necessário preparar com antecedência uma caneca Esmarch, água fervida e resfriada à temperatura ambiente. Mais limpeza eficaz intestinos com enemas é considerado realizado no intervalo de tempo entre 5 e 7 horas da manhã ou entre 20 e 22 horas da noite.

Pendure a caneca Esmarch o mais alto possível, solte todo o ar do tubo, lubrifique a ponta com óleo vegetal ou vaselina. Fique na posição joelho-cotovelo ou deite-se sobre o lado direito e insira cuidadosamente a ponta no reto até uma profundidade que seja confortável para você. Abra lentamente a torneira, se sentir dor aguda ou desconforto intenso, reduza a pressão da água ou desligue-a completamente, respire profundamente e continue o procedimento.

Quando quase todo o líquido tiver entrado no intestino, você pode fechar a torneira e inserir a ponta. É bom cobrir o períneo com um pano limpo feito de curativo ou pedaço de tecido limpo. Tente reter o líquido dentro de você por pelo menos 15 minutos. Para obter resultados mais eficazes, você pode fazer vários exercícios simples neste momento:

Faça a postura da “bétula” e mantenha-a nesta posição por 2 a 3 minutos;
Faça uma reviravolta. Deitado de costas, dobre os joelhos, traga-os o mais próximo possível do peito, parte do topo corpo - puxe os ombros em direção aos joelhos. Repita os exercícios 5 vezes, mantendo a posição máxima por 10-15 segundos;
Faça a postura da “bétula” novamente e mova as pernas levantadas atrás da cabeça o máximo possível, tentando tocar o chão com os dedos dos pés. Congele nesta posição;
Fique de quatro, dobre a cintura, arredonde as costas. Alterne essas posições de 5 a 10 vezes.

Depois de completar todos os exercícios, você também pode massagear o estômago com a palma da mão no sentido horário com uma leve pressão. Depois disso, você pode evacuar.

Há também várias técnicas realização de enemas que diferem em detalhes do clássico, por exemplo:

Método Hegar. A diferença é que ao encher o intestino de líquido é necessário respirar brevemente pela boca e pelo nariz simultaneamente com frequência máxima;
Método Walker. A principal diferença é a adição suco de limão no líquido do enema na proporção de 1 colher de sopa para cada 2 litros de líquido.

Além disso, decocções de ervas com efeito antiinflamatório - camomila, erva-doce, banana e outras, água com adição de óleos vegetais e solução salina são frequentemente utilizadas como líquido.

Se durante um enema a ponta ficar entupida com fezes, interrompa o procedimento, enxágue a ponta e continue. É aconselhável ferver a ponta após cada utilização.

Contra-indicações para enema:

Corrimento sanguinolento do reto, suspeita de sangramento;
Benigno e Neoplasias malignas nos intestinos;
Processos inflamatórios nos intestinos, ou presença de úlceras e outros danos à parede intestinal;
Probabilidade de presença obstrução intestinal ou qualquer complicação tratamento cirúrgicoórgãos abdominais;
Problemas gerais de saúde, insuficiência cardiovascular descompensada.

Características de realização de enema para crianças

O principal é escolher o volume certo de líquido:

Portanto, bebês com menos de 1 mês não precisam de mais do que 25 ml de puro água fervida;
Até 2 um mês de idade você pode usar 40ml;
Um bebê de 2 a 4 meses pode tomar de 60 a 100ml;
De 4 meses a um ano, podem ser utilizados aproximadamente 150 ml;
De um a 2 anos você pode levar até 220 ml;
De 2 a 5 cerca de 300 ml;
De 5 a 10 anos – meio litro de líquido.

Para um efeito mais suave, você pode adicionar uma colher à solução de enema infantil. glicerina líquida. Deixe a criança ficar na posição mais confortável para ela, ao primeiro desconforto, diminua o fluxo do líquido e ouça o estado do seu bebê.

Laxantes medicinais

É aconselhável não tomar nenhum medicamentos sem receita médica. Os medicamentos desta série podem ser na forma de supositórios, comprimidos, pó para preparação de soluções e chás de ervas.

Velas. O tipo de medicamento com efeito laxante mais preferido, pois o efeito principal é local, sem alterações sistêmicas. Na maioria das vezes, o resultado é alcançado através da irritação terminações nervosas reto e desejo de defecar que surge reflexivamente. Além disso, na maioria das vezes são à base de óleo, o que também facilita a passagem das fezes.

Chá laxante. Na maioria das vezes, consiste em ervas e plantas que têm efeito laxante. Normalmente a composição inclui: raízes de ruibarbo, frutos de espinheiro, frutos laxantes, folhas de bananeira, feno e outros.

Infelizmente, este tipo de medicamento não ajuda a todos, então você terá que tentar selecionar um chá eficaz para você.

Pós para preparação de soluções. Na maioria das vezes, seu papel é desempenhado por meio de ação osmótica. Esses soluções salinas causar um efeito imediato. Os mais comuns são Fortrans, Lavacol, sulfato de magnésio e outros. Normalmente, esses medicamentos são usados para limpar completamente o intestino.

Comprimidos. Esta forma de laxante está amplamente disponível e existem comprimidos normais e comprimidos para mastigar semelhantes aos mascar doce. Regulax, Senade, Guttalax, Slabilena são apenas alguns deles.

Lembrar medicamentos deve ser selecionado por um médico!

Receitas tradicionais para combater a constipação

O método preferido de combate à constipação são os laxantes naturais suaves, amplamente representados na medicina popular. Portanto, se você estiver interessado em saber como se livrar da prisão de ventre em casa de maneira rápida e fácil, experimente uma das seguintes receitas:

Para constipação grave, adicione uma colher a um copo de kefir óleo vegetal(você pode usar qualquer um) e agite. Tome todas as noites, pouco antes de dormir. Já pela manhã você deverá sentir o resultado;
Passe uma quantidade igual de uvas secas, damascos secos e ameixas secas por um moedor de carne, pique finamente as folhas de feno e misture. Coma a mistura resultante com o estômago vazio todas as manhãs, uma colher;
Rale as folhas de babosa recém-cortadas e esprema o suco. Adicione 30 ml de mel a 150 ml de suco. Tomar 1 colher de sopa diariamente de manhã e à noite com água;
Despeje 1 colher de sopa de groselhas em 200 ml de água e ferva por 10 minutos. Adicione açúcar a gosto, beba um quarto de copo duas vezes ao dia, isso ajudará a superar a disfunção intestinal;
Dissolva 1 colher de sopa de mel na boca de manhã e à noite, antes das refeições. Esta é uma maneira fácil de eliminar a falta de fezes;
2 colheres de sopa vinagre de maçã mexa com água morna– 200 ml, beber 15 minutos antes de cada refeição – um bom remédio para prisão de ventre, melhora o metabolismo;
Ferva os figos por 15 minutos, pique as frutas e coloque-as novamente no caldo. Antes de dormir, tome 1 copo da solução resultante - um bom remédio para prisão de ventre;
Todas as noites, beba um copo de suco de ameixa fresco - simples e tratamento eficaz constipação;
De manhã e à noite, beba um copo de água com sementes de linhaça trituradas misturadas - 1 colher de sopa;
Adicione folhas de espinafre aos pratos cozidos, que primeiro devem ser escaldados com água fervente e depois escorra imediatamente a água. Isso removerá o amargor, mas não prejudicará o efeito laxante e ajudará na constipação;
A geleia de ágar-ágar ajudará a superar a constipação. É melhor fazer com leite, com adição de aromas a seu critério;
Beba uma colher de sopa de óleo de linhaça pela manhã, antes das refeições;
Adicione farelo à sua comida habitual ou cozinhe água de farelo. Para isso por litro água fria adicione um copo de farelo e deixe por 8 horas. Tomar três vezes ao dia, antes das refeições, em pequenos goles;
Passe os figos e as ameixas em partes iguais por um moedor de carne. Forme pequenas bolas com a mistura resultante. Para prisão de ventre, coma cerca de 5 pedaços de manhã e à noite;
Prepare suco de cenoura, pepino e beterraba. Misture em proporções de 10 a 3 a 3. Beba todas as manhãs, meia hora antes das refeições;
Cozinhe a aveia por 10 minutos, escorra o líquido, embrulhe em um cobertor quente, depois de meia hora você pode comer. O mingau preparado desta forma melhorará a digestão;
Adicione 2 colheres de sopa de sementes de endro a meio litro de água fervente e deixe por 3 horas. Beba meio copo do líquido resultante 15 minutos antes das refeições;
Adicione uma colher de sopa de sementes de cominho a 200 ml de água fervente e deixe por meia hora. Tomar 20 ml antes de cada refeição.

Além desses métodos, você pode fazer ginástica para melhorar a digestão.

Ginástica para o trato digestivo no tratamento da constipação

Todas as manhãs, após a primeira refeição, faça uma pequena série de exercícios.

Fique em pé e caminhe no lugar por 10 minutos. Entenda seus joelhos tanto quanto possível;
Deite-se de costas e imite andar de bicicleta por 5 minutos;
A mesma posição: levante a perna do chão, dobre o joelho e puxe-a o mais próximo possível do peito com as mãos. Repita com a 2ª perna também. Faça 20 repetições;
Fique na posição joelho-cotovelo, contraia o estômago, tensionando os músculos abdominais, expire o estômago, repita 15 vezes;
Faça 30 agachamentos.

Todos esses exercícios simples tonificarão os músculos abdominais e melhorarão a motilidade intestinal.

Normalizar sua dieta o ajudará a atingir seus objetivos

É importante compreender que a prisão de ventre é um sinal do seu corpo de que o seu sistema digestivo não consegue lidar com a situação. Na maioria das vezes a razão para isso não é modo correto comida ou não cardápio balanceado. Para melhorar a digestão, você precisa seguir recomendações simples:

Procure comer no mesmo horário, em pequenas quantidades, mastigando bem cada pedaço;
Evite beber qualquer líquido depois de comer, pelo menos durante uma hora, pois isso evitará que você suco gástrico sair do estômago sem completar todas as suas funções;
Antes de comer, beba um copo de água em pequenos goles;
Não combine alimentos proteicos e carboidratos;
Deixe que a maior parte da sua dieta diária consista em frutas e vegetais minimamente processados;
Tente não superaquecer e, se não puder, evite a exposição temperaturas altas, beber grande quantidade de líquidos. Isso ajudará o corpo a repor a perda de água e evitar que ela seja eliminada pelas fezes;
Procure se acostumar a ir ao banheiro na mesma hora, assim o ato de defecar será o mais fácil possível;
Tente se mover o máximo possível e evite tensão nervosa;
Faça exames médicos regulares. Isso o ajudará a identificar problemas na realidade. cedo.

Sua saúde está em suas mãos - cuide dela!

A constipação é um daqueles problemas de saúde sobre os quais algumas pessoas não gostam de falar, nem mesmo com o médico. No entanto, se você sofre deste problema, então você sabe com certeza que a constipação pode ser dolorosa e duradoura.Quase todos nós experimentamos constipação em algum momento de nossas vidas. A constipação afeta aproximadamente 2% da população na Rússia - mulheres e idosos sofrem com mais frequência de constipação. Embora a condição geralmente não seja grave, a constipação pode ser um problema.

O que é prisão de ventre?

A constipação ocorre quando os movimentos intestinais se tornam difíceis ou menos frequentes. O tempo normal entre as evacuações varia muito de pessoa para pessoa. Para algumas pessoas, evacuar três vezes ao dia será a norma; outras pessoas só evacuam uma ou duas vezes por semana. No entanto, três dias sem evacuar é muito tempo. Depois de três dias, as fezes ficam cada vez mais difíceis de passar pelo ânus.

Você é considerado constipado se tiver dois ou mais dos os seguintes sintomas constipação por pelo menos 3 meses:

Você se esforça durante as evacuações mais de 25% do tempo
Fezes duras mais de 25% das vezes
Evacuação intestinal incompleta em mais de 25% das vezes
Duas ou menos evacuações por semana

O que causa constipação?

A constipação geralmente é causada por disfunção intestinal e não por um problema estrutural. As causas comuns de constipação incluem:

Consumo insuficiente de água
Fibra insuficiente na dieta
Perturbação da dieta ou rotina normal; Viagens
Atividade insuficiente ou imobilidade
Comendo grande quantidade lacticínios
Estresse
Resistência à vontade de evacuar, que às vezes é resultado da dor causada pelas hemorróidas
Uso excessivo de laxantes, que, com o tempo, enfraquecem a musculatura intestinal
Hipotireoidismo
Condições neurológicas, como doença de Parkinson ou esclerose múltipla
Antiácidos contendo cálcio ou alumínio
Medicamentos (especialmente analgésicos fortes, antidepressivos ou comprimidos de ferro)
Depressão
Distúrbios alimentares
Síndrome do intestino irritável
Gravidez
Cancer de colo
Em alguns casos, a falta de função nervosa e muscular adequada nos intestinos também pode ser uma causa de constipação.

Quais são os sintomas da constipação?

Os sintomas da constipação podem incluir:

Evacuações infrequentes e/ou dificuldade em evacuar
Peso ou dor no abdômen
Vomitar

Como é diagnosticada a constipação?

A maioria das pessoas não precisa de testes extensivos para diagnosticar a constipação. Apenas um pequeno número de pacientes com constipação apresenta mais de problemas sérios com saúde. Se você está constipado há mais de duas semanas, consulte seu médico para que ele possa determinar a origem do seu problema e tratá-lo. Se a constipação for causada por câncer de cólon, detecção precoce e o tratamento é muito importante.

Os exames e exames que seu médico pode realizar para diagnosticar a causa de sua constipação incluem:

Exames de sangue se houver suspeita de desequilíbrio hormonal
Radiografia com bário para procurar obstrução intestinal
Colonoscopia – também para detectar obstruções intestinais

A grande maioria dos pacientes com constipação não tem nenhuma condição médica óbvia que explique os sintomas de constipação - eles geralmente sofrem de um dos seguintes problemas:

Inércia intestinal (Inércia do trato intestinal). Uma condição em que o função motora cólon.
Dificuldade em defecar. Condição em que uma pessoa se esforça excessivamente para evacuar pelo reto.

Como você pode prevenir a constipação?

Existem várias coisas que você pode fazer para prevenir a constipação. Entre eles:

Observe bem dieta balanceada Com grande quantia fibra. Fontes importantes a fibra inclui frutas, vegetais, legumes e grãos integrais e pães (especialmente farelo). Fibra e água são os principais inimigos da constipação e ajudam o cólon a defecar.
Beba 1 1/2 a 2 litros de água e outros líquidos por dia (a menos que a ingestão de líquidos seja limitada por outra condição médica). Líquidos que contêm cafeína, como café e refrigerantes, têm um efeito desidratante e pode ser necessário evitá-los até que seus hábitos intestinais voltem ao normal. Algumas pessoas com prisão de ventre podem precisar evitar o leite, pois os laticínios podem causar prisão de ventre.
Exercite regularmente.
Esvazie seus intestinos quando sentir vontade.

O que devo fazer se tiver prisão de ventre?

Se você estiver constipado, tente o seguinte:

Beba 3-4 copos extras de água por dia (a menos que líquidos sejam proibidos).
Experimente líquidos quentes, especialmente pela manhã.
Adicione frutas e vegetais à sua dieta.
Coma ameixas e/ou farelo.
Se necessário, use um laxante muito suave ou um filtro para fezes. Não use laxantes para constipação por mais de duas semanas sem consultar um médico, pois o uso excessivo de laxantes para constipação só pode piorar os sintomas.

Aviso de constipação

Ligue para seu médico se:

A constipação é novo problema para você
Você tem sangue nas fezes
Você perde peso mesmo se não estiver de dieta
Você tem dor forte com banquinho
Sua constipação durou mais de duas semanas

A retenção de fezes em crianças e adultos é um problema muito questão sensível, o que pode criar alguns inconvenientes. Por isso, muitos que têm esse problema se perguntam: o que ajuda rapidamente na constipação em casa? Mas para resolver este problema em este momento não significa que não voltará a aparecer, pois são apenas consequências de falhas no organismo. Se a constipação ocorrer com frequência, é melhor consultar um gastroenterologista. Só assim é possível evitar complicações, que muitas vezes só podem ser resolvidas com cirurgia.

O que é prisão de ventre? Fezes espessas e irregulares que são difíceis de evacuar. Depois disso, há uma sensação de que os intestinos não foram completamente esvaziados. Isto é muito perigoso porque fezes levar ao estiramento das paredes intestinais. Como consequência, os restos apodrecem, o que leva ao envenenamento do corpo por dentro. O que ajuda rapidamente na constipação? Vamos tentar descobrir.

Alívio rápido para constipação

Existem situações em que é necessário resolver com urgência o problema da retenção de fezes. O que ajuda com a constipação rapidamente:

Microclyster.
Velas.
Medicamentos de farmácia.
Certos exercícios.

Antes de recorrer a uma medida ou outra, é preciso considerar os sintomas que acompanham a constipação.

Laxante útil

Além disso, uma alternativa moderna aos laxantes de lactulose é uma nova geração de laxantes baseados no derivado de lactulose lactitol, por exemplo Exportal. O lactitol na sua composição ajuda a reduzir a flatulência e a estimular a recuperação microflora intestinal. O medicamento atua com extrema delicadeza e proporciona tratamento para constipação com benefícios para o intestino, proporcionando efeito laxante e servindo como prevenção de outros problemas de evacuação.

Só pode ser usado se não houver inflamação intestinal, exacerbação de hemorróidas ou fissuras intestinais. ânus. No momento, esta é a maneira mais rápida de se livrar da constipação, que pode ser usada para qualquer sintoma.

A glicerina tem um efeito levemente irritante; estimula o órgão oco. Esse ambulância pode ajudar não só os adultos, mas também infantil. Os supositórios são prescritos para mulheres grávidas e lactantes. O efeito desta droga ocorre quinze minutos após o uso.

Os microclysters são um meio relativamente novo de aliviar a constipação. Eles diferem de um enema normal porque seu volume é muito pequeno. Além da água, os microenemas contêm especiais substâncias ativas. São eles que contribuem libertação rápida por impactação fecal. Não há contra-indicações para o uso deste produto, mas é necessário ler as instruções, pois o microenema pode conter componentes que causam alergias.

"Microlax" é um dos tipos de microenemas que contém sorbitol, sais e glicerina. Este medicamento é usado em adultos, mas é melhor usar soluções que contenham glicerina. Essas soluções não têm contra-indicações, exceto intolerância individual, mas só são permitidas para crianças a partir dos dois anos de idade.

Se um microenema contiver docusato de sódio, é melhor não usá-lo sem consultar um médico, pois esse medicamento tem muitas contra-indicações.

Como ajudar o corpo com constipação?

O que ajuda rapidamente com a constipação em casa? Também pode ajudar exercícios de respiração ou algum outro exercício físico.

Exercícios para ajudar a lidar com o problema:

Levante-se, coloque as mãos na cintura e respire dez vezes pelo estômago, depois incline-se, segure as canelas com as mãos e respire pelo estômago o mesmo número de vezes. Se tudo estiver bem com a sua flexibilidade, então nas últimas dez vezes respiramos com a barriga, segurando os calcanhares com as mãos. Se ao mesmo tempo você começar a sentir dor, recuse-se a realizar o exercício e use os remédios listados anteriormente.
Os exercícios abdominais são muito úteis para aliviar a constipação. A propósito, se você fizer esses exercícios diariamente de manhã ou à noite, a prisão de ventre não o atormentará.
Pular no lugar é outro forma efetiva, o que resolverá o problema das fezes.

O que ajuda com a constipação rapidamente? Claro, laxantes. Mas os médicos estão prestando atenção Atenção especial que devem ser usados em casa com extremo cuidado. É claro que os laxantes ajudam muito rapidamente no tratamento da constipação, mas também podem se tornar viciantes e a “síndrome” pode se desenvolver. intestino preguiçoso" Então, se livrar-se da prisão de ventre é apenas Primeiros socorros, então é melhor usar probióticos. Esses medicamentos têm um efeito laxante suave e restauram a microflora do intestino.

Além disso, o uso de suplementos dietéticos com efeito laxante pode ajudar, mas esses medicamentos causam aumento da formação de gás em adultos, não é recomendado administrá-los a crianças. As sementes de linhaça podem ajudar muito, sendo que uma colher de sopa deve ser consumida pela manhã com o estômago vazio, regada com um copo de kefir. A semente de linhaça é contraindicada para gestantes, e também não é recomendada para hipertensos.

O que ajuda rapidamente com a constipação em casa? Você pode comer remédios populares beterraba cozida, que atua como um laxante natural suave. Se não houver contra-indicações, pode-se limpar rapidamente o intestino com óleo de mamona, que se bebe com o estômago vazio, de preferência antes de dormir. Quanto a este método, antes de usá-lo é necessário consultar um médico e obter orientação.

Para constipação, as avós aconselhavam beber uma colher de sopa de qualquer óleo vegetal pela manhã, aliás, esse remédio vai ajudar gestantes com constipação constante sem o uso de medicamentos.

Constipação durante a gravidez: como lidar?

O que ajuda rapidamente na constipação durante a gravidez? Este problema pode ser tratado com medicamentos apenas nos casos em que a retenção de fezes na mulher é muito grave e frequente. É claro que o uso de drogas em nesse caso indesejável, mas se a microflora do intestino for perturbada, a mãe pode desenvolver a mesma reação no bebê. Medicamentos prescritos que estabilizam a microflora, por exemplo, Enterozermina.

Podem ser prescritos laxantes, mas o efeito desses medicamentos em gestantes não foi estudado, por esse motivo a escolha de um medicamento laxante para futura mãe difícil. Existe um medicamento que pode ser usado, mas somente após consulta a um médico - este é o Duphalac.

Dieta para mulheres grávidas com prisão de ventre

O que ajuda na constipação durante a gravidez? Avaliações de mulheres que superaram esse problema indicam que melhor remédio- dieta correta. As mulheres grávidas passam por uma reestruturação completa do corpo e, neste contexto, desenvolve-se uma constipação constante. Para evitá-los ou reduzir a probabilidade de sua ocorrência, é necessário comer pelo menos cinco vezes ao dia em pequenas porções nos estágios iniciais. Na segunda metade situação interessante você precisa comer sete vezes ao dia. Vale ressaltar que a alimentação deve ser balanceada em termos de proteínas, carboidratos e gorduras.

Os carboidratos devem ser consumidos à noite e as proteínas e gorduras na primeira metade do dia. Você precisa beber pelo menos dois litros de água.

O que ajuda na constipação durante a gravidez? Receitas populares pode te salvar desse problema desagradável, mas antes de usar esses remédios, consulte seu ginecologista.

Aqui estão algumas receitas:

Batata. Rale ou pique batatas cruas e esprema o suco da polpa. Esse suco deve ser diluído pela metade em água e tomado 50 gramas 30 minutos antes das refeições.
Mel. Antes de dormir, coloque meio copo de leite, de preferência morno, dissolva uma colher de chá de mel e beba.
Coleta de ervas. Misture sementes de cominho, erva-doce e erva-doce em partes iguais, uma colher de chá de cada vez. Despeje duas colheres da mistura com um copo de água fervente, deixe fermentar por duas horas e coe. Tomar três vezes ao dia meia hora antes das refeições.
Compota. Bom e, o mais importante, saboroso e remédio útil. As frutas secas devem ser principalmente maçãs e peras. Você pode beber em vez de água ou chá.

Mas lembre-se, você não deve abusar dessas receitas.

Quais alimentos ajudarão na constipação durante a gravidez?

O que ajuda em Um produto tradicional que normaliza as fezes é a beterraba. Esse remédio único, que não só ajudará a eliminar a prisão de ventre, mas também trará muitas vitaminas ao corpo. A beterraba precisa ser fervida e consumida pela manhã com o estômago vazio, depois de meia hora você pode iniciar uma refeição normal. Meio copo também pode ajudar suco de beterraba, diluído metade com água. Só não abuse, pois a beterraba tem um forte efeito laxante.

As ameixas também ajudam a limpar o intestino das fezes. Você pode lavá-lo e comer 50-100 gramas pela manhã, ou pode preparar uma compota com ele.

As mulheres grávidas costumam compartilhar suas impressões sobre um ou outro método para se livrar da constipação. Muitas pessoas notam que beber um copo de água crua pela manhã ajuda muito.

Algumas pessoas se beneficiam com microenemas, que podem ajudá-lo a evacuar em poucos minutos. E, claro, dieta alimentar e alimentação adequada, que mantém o equilíbrio de carboidratos, gorduras e proteínas.

Meu filho está com prisão de ventre, o que devo fazer?

O que ajudará rapidamente uma criança com prisão de ventre? O método mais comum e eficaz é um enema. É claro que uma criança pode não gostar desse procedimento, mas é o método mais eficaz e popular há muitos anos.

Hoje em dia estão sendo produzidos medicamentos não menos eficazes e tão seguros quanto um enema, por isso existe a opinião de que em breve a necessidade desse procedimento desaparecerá completamente. Mas se o caso for urgente, você não pode ficar sem um enema.

Para preparar um enema, é necessário levar água fervida, à qual se pode adicionar duas colheres de chá de glicerina, que se diluem em um copo de água. É necessário introduzir água por meio de um bulbo, cuja ponta deve ser tratada com vaselina. Tenha cuidado ao administrar um enema, pois existe risco de danos à mucosa intestinal. Não há necessidade de aplicar enema se a criança apresentar forte resistência, pois a situação pode piorar muito.

O que ajuda na constipação em crianças? Outra maneira - supositórios retais. Boa ajuda supositórios de glicerina. Eles devem ser inseridos correta e cuidadosamente. Se o bebê for muito pequeno, você pode acender uma vela quando ele estiver deitado de costas, basta dobrar as pernas na altura dos joelhos e pressioná-las contra a barriga. Se a criança for mais velha, o mesmo procedimento é realizado deitada de lado.

O que ajuda contra a constipação em crianças menores de dois anos? A massagem abdominal é muito eficaz. Além disso, aqui se combinam o agradável e o útil. Existem poucos bebês que não gostariam que a mãe acariciasse sua barriga, e isso, por sua vez, ajudará no combate à constipação. A massagem deve ser feita no sentido anti-horário. Isso é feito com movimentos circulares suaves. Para infantil Uma massagem de dois minutos é suficiente, mas você pode fazer por mais tempo, o principal é que o bebê goste.

Como aliviar a constipação em uma criança de cinco meses?

O que ajuda na constipação em um bebê de 5 meses? Via de regra, nessa idade a criança apresenta problemas de evacuação devido à introdução de alimentos complementares. A constipação em bebês nesta situação é uma ocorrência bastante comum, acompanhada por evacuações prolongadas e dores intensas. Uma criança em tal situação torna-se caprichosa, preocupada e chora. A mãe deve determinar a tempo que a criança começou a apresentar evacuações anormais. Via de regra, nessa idade, a norma é uma ou duas vezes ao dia, e as fezes devem ficar parecidas com mingau. Se as massas causarem dor e forem duras, o bebê está constipado.

O que uma mãe deve fazer sobre isso?

Se o bebê não fez cocô por muito tempo, então você precisa aceitar Medidas urgentes. O que ajuda contra a constipação em crianças em casa? Pode:

Faça um enema com uma decocção de endro, camomila ou salsa.
Dê ao seu filho um laxante suave.
Coloque um supositório de glicerina.

Para evitar, se possível, a recorrência de tais situações, é necessário criar um cronograma nutricional. A primeira coisa que você precisa saber: a norma de água fervida simples para uma criança de cinco meses é de 400 ml. Isso irá amolecer as fezes. Além disso, antes de alimentar, você precisa deixar o bebê deitado de bruços por cerca de cinco minutos. A constipação também pode ser causada pelo leite materno, se ele ficar muito espesso. Nessa situação, a mãe precisa beber mais líquidos.

Se, afinal, a causa da constipação foi a alimentação complementar, então por um tempo é preciso abandonar a alimentação, depois do qual a criança começou a ficar constipada e observar. Além disso, se uma criança apresentar constipação frequente ou persistente aos cinco meses de idade, deve-se consultar um pediatra, pois isso pode ser causado por certas patologias intestinais. E se for assim, então é melhor identificá-los estágios iniciais desenvolvimento.

Quais sintomas podem acompanhar a constipação:

partículas de sangue nas fezes;
a criança bate as pernas porque dói a barriga;
Fezes semelhantes a bolas ocorrem muito raramente;
a criança está letárgica;
a criança não tem apetite;
a temperatura corporal aumenta;
chora sem motivo aparente.

O que ajuda Se a barriga de um bebê estiver inchada, talvez os gases simplesmente não estejam passando. Nessa situação, é necessário colocar um tubo de saída de gás, que é inserido no ânus, cerca de quatro centímetros. Normalmente, depois que os gases passam, o bebê evacua e todos ficam felizes.

O que ajuda no combate à constipação em recém-nascidos em casa se não houver melhora após a saída dos gases? Então você precisa dar um enema ou supositório retal com glicerina. Um enema vai ajudar mais rápido, mas se uma jovem mãe tem medo de fazer esse procedimento, então você pode recorrer a um supositório, também vai ajudar muito, mas não tão rápido, mas em cerca de quinze minutos. Assim que você colocar a vela, você precisa fazer com que ela demore um pouco e comece a derreter. Assim que derreter, as fezes amolecem e o bebê pode defecar com segurança.

O que ajudará rapidamente com a constipação? Comprimidos, drogas

Existem muitos produtos vendidos em farmácias, mas alguns deles têm efeitos indesejados. Portanto, se você tem prisão de ventre, é melhor eliminar a causa de sua ocorrência.

Mas vamos falar de pílulas que podem ajudar nessa situação desagradável. Existem vários grupos de medicamentos:

Chato.
Ação suave.
Em ervas.

Vamos dar uma olhada nas ações desses laxantes.

Irritantes

Eles são considerados os medicamentos para ruminadores mais populares. O efeito no corpo é baseado na estimulação das terminações nervosas do intestino, devido às quais ocorre a defecação. Como de costume, eles tomam os comprimidos antes de dormir e pela manhã evacuam.

"Bisacodyl" e "Dulcolax" são os laxantes mais comuns utilizados neste grupo. Existem medicamentos mastigáveis especiais para constipação, por exemplo, Regulax, que é feito de feno. Esses cubos mastigáveis devem ser tomados antes de dormir e os comprimidos fazem efeito em oito horas.

Aplicar irritantes devem ser feitos raramente e com cautela, pois podem causar efeitos colaterais indesejados:

No uso a longo prazo Você pode conseguir isto é, degeneração dos receptores.
Acostumando-se - o medicamento para de ajudar e é preciso aumentar a dose.
Quando tratado com estes comprimidos, são observadas cólicas e dores abdominais.

Existem medicamentos que não viciam, mas são bastante caros, são eles: “Gutalax”, “Slabilen”, “Laxigal”.

Comprimidos macios

Estes são prebióticos que podem limpar o corpo sem causar danos. Não é drogas potentes, mas a duração do efeito de tomá-los é muito maior do que a dos medicamentos do primeiro grupo. O fato é que esse tipo de pílula para constipação começa a produzir bactérias benéficas somente depois de chegar ao cólon, e em seções superiores trato digestivo eles não conseguem assimilar.

Este é um excelente remédio, pois não só alivia a constipação, mas também melhora a microflora e a saúde. sistema digestivo geralmente. E como a microflora volta ao normal, o corpo se livra de doenças como a prisão de ventre por muito tempo.

“Poslabin” e “Lactulose” são medicamentos amplamente utilizados, vale ressaltar que esses medicamentos praticamente não têm contra-indicações.

Comprimidos de ervas

O feno é usado em quase todas as preparações que aliviam a constipação. Estes comprimidos tratam hipotensão intestinal, letargia, hemorróidas e fissuras no ânus com prisão de ventre. Senna estimula a musculatura intestinal e começa a funcionar bem.

"Senade" e "Tisasen" são praticamente capim sena em forma pura, já que a concentração esta droga Esses tablets são bastante grandes. O efeito desses comprimidos começa após oito horas, por isso é melhor começar a tomar o medicamento à noite, antes de dormir. Se você tratar a constipação com esses medicamentos por uma semana, as fezes serão completamente restauradas.

Ruibarbo e algas em comprimidos de ervas podem ajudar a aliviar a constipação. As preparações à base de ervas são boas porque não contêm nada de sintético.

conclusões

Existem muitos remédios e métodos que podem ajudar a se livrar de um incômodo como a constipação. Comer Medidas emergenciais, que pode ajudar em poucos minutos, existem remédios que tratam a constipação persistente. Nem os adultos nem as crianças estão imunes a este problema. Só quero lembrar que se o seu bebê apresentar algum sintoma é melhor consultar o pediatra e não se automedicar.

Já para os adultos, a ida ao médico costuma ser adiada por constrangimento, mas é preciso superá-lo, pois em alguns casos as formas avançadas de constipação só podem ser curadas por meio de cirurgia.

A constipação é uma condição em que uma pessoa não consegue esvaziar os intestinos de forma independente por mais de 3 dias. Será útil para quem já encontrou um problema semelhante saber o que fazer para a constipação em casa.

A frequência normal das evacuações é de 3 vezes ao dia a 3 vezes por semana.

Muitos médicos são da opinião que a frequência das evacuações é caracteristicas individuais, que depende características fisiológicas corpo.

20% da população tem dificuldade em defecar globo. Os primeiros sinais da doença costumam ser observados em pessoas com mais de 25 anos. Nos idosos, a patologia ocorre em 30% dos casos individuais. Se você não prestar atenção imediata ao tratamento da constipação, poderá enfrentar sérios problemas.

Sinais de constipação grave:

Desconforto e dor na cavidade abdominal.
Aparência mau gosto na boca.
Náusea.
Falta de apetite.
Inchaço.

Se a patologia for natureza crônica, aos sintomas acima acrescenta-se uma alteração no tom da pele (torna-se acastanhada), sentimento constante fadiga, insônia, depressão psicológica, anemia. Tais alterações estão associadas ao envenenamento do corpo por substâncias tóxicas contidas nas fezes. Se você não seguir as recomendações sobre como tratar a constipação em casa a tempo, há uma grande probabilidade queda acentuada pressão, formação de hemorróidas, desenvolvimento de colite secundária, úlceras e câncer retal.

A disfunção intestinal ocorre por vários motivos:

Estilo de vida passivo. Muitas vezes atividade profissional o paciente necessita estar sentado e falta de atividade física suficiente.
Dieta errada.
Ingestão insuficiente de líquidos.
Tomar medicamentos (antibióticos, atropina, antidepressivos, medicamentos que reduzem a acidez estomacal e contêm ferro).
Operações realizadas no trato gastrointestinal.
Disfunções das glândulas endócrinas, incluindo doenças como diabetes e hipotireoidismo.
Gravidez.
Predisposição hereditária.
Algumas doenças (doença de Parkinson, acidente vascular cerebral, etc.).

Independentemente dos motivos da disfunção evacuatória, será útil aprender como curar a constipação em casa.

Medicina tradicional

Respondendo à pergunta de como se livrar de constipação crônica, a medicina tradicional sugere tomar um comprimido laxante.

Popular medicamentos efeito irritante:

Guttalax.
Laxigal.
Bisacodil.
Glicerol.

Eles podem ajudar quase instantaneamente. Porém, esses remédios não eliminam a causa da patologia e tornam o intestino ainda mais “preguiçoso”. Em adultos e idosos, quando tomados regularmente, causam dependência - diminuição do tônus intestinal, diminuição da atividade dos receptores. Tais medicamentos são contra-indicados para crianças.

Os curandeiros tradicionais oferecem muitas receitas que ensinam como lidar com a constipação. A principal vantagem do tratamento remédios popularesé usar matérias-primas naturais e naturais. A terapia visa restaurar a função natural do corpo (reflexo de defecação) e prevenir manifestações patológicas no futuro. Os remédios populares para a constipação em adultos e crianças são seguros e eficazes. Eles ajudam a eliminar distúrbios funcionais na função intestinal.

Métodos tradicionais de terapia

Se você está pronto para aprender como se livrar da constipação com remédios populares, precisa reconsiderar completamente seu estilo de vida. As pessoas que têm um trabalho sedentário são aconselhadas a fazer um pequeno aquecimento regularmente.

Produtos permitidos e proibidos

O primeiro passo no caminho da recuperação é organizar nutrição apropriada. Alimentos que melhoram o peristaltismo (contração fisiológica das paredes intestinais):

Bebidas resfriadas à temperatura ambiente - limonada natural, kvass, leite, sorvete.
Mel, lactose, melaço.
Frutas e bagas frescas. São principalmente bananas e ameixas, groselhas, uvas, damascos, cerejas e maçãs.
Legumes frescos e cozidos, cozidos no vapor e cozidos, incluindo beterraba, abóbora, nabo, rabanete, aipo. E também ervilha, azeda, tomate, repolho.
Pão de centeio.
Vinho branco.

Se você quer se livrar da prisão de ventre e não sabe como fazer, adicione menu Diario quaisquer produtos com alto teor fibra.

Os remédios caseiros para a constipação incluem necessariamente produtos lácteos fermentados, incluindo kefir e leite fermentado cozido.

Livrar-se da constipação de uma vez por todas é impossível sem limitar a dieta de alimentos que prejudicam o peristaltismo. Em particular, recomenda-se evitar tais alimentos e bebidas:

Vinho tinto.
Chá quente e cacau, café instantâneo liofilizado.
Decocções mucosas de arroz, cevada, geleia, preparadas à base de amido.
Fresco produtos de confeitaria, padaria.
Carne de porco gordurosa, ganso, pato, cordeiro.

O tratamento em casa envolve aumentar a ingestão de líquidos (pelo menos 1,5 litros por dia). Freqüentemente, a causa do espessamento das fezes é a falta de água no corpo.

Óleos vegetais para estimular a motilidade intestinal

Bom para constipação em casa óleo de castor. Este é um remédio de resposta rápida que causará defecação mesmo em pessoas idosas. 2-3 colheres de sopa de óleo causarão evacuações no menor tempo possível.

Outros óleos:

Linho. Este óleo é rico em ácidos graxos insaturados ômega-3. Sua ingestão constante evitará a estagnação das fezes e aumentará proteção imunológica corpo. Regime de dosagem: 1 colher de sopa pela manhã, uma hora antes das refeições.
Vaselina. É feito de produtos petrolíferos. Uma vez no intestino, o óleo não é absorvido, mas envolve suavemente as paredes, que ficam lisas e aerodinâmicas. O óleo amolece as fezes e faz com que elas se movam mais rapidamente trato intestinal. O produto é seguro. Não observado em idosos e crianças Reações alérgicas ou efeitos colaterais após a recepção.
Espinheiro-mar. Além do efeito laxante, este óleo tem um pronunciado efeito antiinflamatório e cicatrizante. Tome uma colher de chá uma vez ao dia com o estômago vazio.

Cada óleo tem contra-indicações. Devem ser tomados com cautela por mulheres grávidas e lactantes, bem como por pessoas que sofrem de doenças do pâncreas, úlceras estomacais ou duodeno, doenças infecciosas, ocorrendo na cavidade abdominal. Antes de tomar qualquer remédio, é melhor consultar primeiro um gastroenterologista ou terapeuta.

A água é um método eficaz de terapia

Um remédio popular eficaz para a constipação é a água pura. Recomenda-se beber pelo menos 8 copos de líquido em temperatura ambiente todos os dias. Este método não tem contra-indicações ou efeitos colaterais, por isso é perfeito para qualquer categoria de pacientes. Se você está procurando remédios populares para constipação em idosos, preste atenção às regras para beber água:

Beba pelo menos 0,5 copo de água 20 minutos antes das refeições e 30 minutos após as refeições.
Você pode beber água mineral normal filtrada ou sem gás. Espécies de sulfato água mineral melhorar a motilidade intestinal.
Você deve beber 1 copo de água fervida em temperatura ambiente com o estômago vazio imediatamente após acordar.

Você pode usar esses remédios populares para constipação em mulheres durante a gravidez. São absolutamente seguros para a saúde da gestante e não interferem na desenvolvimento normal feto Nos idosos, esses medicamentos também não causam complicações ou desconforto.

Outras receitas folclóricas

Os pacientes que precisam de conselhos sobre o que ajuda na disfunção intestinal e como lidar com essa patologia por conta própria estarão interessados em informações simples e recomendações disponíveis. Se você está procurando uma maneira de se livrar da constipação após o parto, experimente as receitas comprovadas de curandeiros tradicionais que comprovaram sua eficácia há centenas de anos:

Purê de frutas secas. Damascos secos, ameixas secas, passas (500 gramas cada) são lavados, escaldados com água fervente até amolecerem e passados por um moedor de carne. Adicione 500 gramas de figos e tâmaras à mistura resultante (moa no moedor de carne ou no liquidificador), depois adicione 5 colheres de sopa de mel ao purê e misture bem. Produto final Guarde na geladeira, consuma durante o dia sozinho ou espalhe sobre um pedaço de pão seco.
Uma infusão de casca de espinheiro, raízes de ruibarbo e folhas de sene tem um forte efeito laxante. Ao tratar a constipação com remédios populares, você pode usar um tipo de planta ou vários ao mesmo tempo. Para preparar uma decocção, despeje 2 colheres de sopa de matéria vegetal em 500 ml de água fervente e deixe por 2 a 3 horas em uma garrafa térmica.
Você pode beber 1 copo de infusão quente de rosa mosqueta à noite.
Recomenda-se comer 2 laranjas antes de dormir. Como alternativa, recomenda-se que as pessoas que procuram remédios eficazes para aliviar a constipação em casa comam caquis secos ou frescos (1-2 peças) pela manhã com o estômago vazio. Os caquis também são substituídos por maçãs frescas.
Despeje água fervente sobre 2 colheres de chá de farelo, deixe inchar e depois coma a polpa.
Para se livrar rapidamente da constipação em casa, você pode beber suco Chucrute. Para máximo efeito rápido Recomenda-se tomar 1 copo de suco a cada 5 horas.

O café natural feito a partir de grãos de café moídos é uma ajuda aromática e saborosa para a constipação em casa. Os elementos contidos nos grãos de café têm efeito estimulante na membrana mucosa, fazendo com que o intestino funcione ativamente. Xícara café natural V horas da manhã irá revigorar, fornecer bom humor e ajudará a lidar com ataques de constipação. Não é recomendado tomar café com o estômago vazio - a bebida Estômago vazio provoca a produção de ácido clorídrico, o que pode levar ao desenvolvimento de gastrite.

Enemas, massagem e ginástica

Em casa, você pode fazer enemas para normalizar as fezes. O procedimento geralmente é realizado 2 horas após última consulta comida. Um enema para constipação em casa pode ser oleoso, de limpeza ou hipertônico. No primeiro caso, use azeitona, girassol ou Óleo de vaselina(50–100 ml), aquecido a 38 °C. Os médicos não recomendam abusar desse método de limpeza intestinal, a menos que seja absolutamente necessário.

Massagens abdominais e exercícios como flexões laterais ou rotações da cintura podem ajudar a aliviar a constipação. Outro exercício eficaz: ajoelhe-se e faça respiração profunda e levante as mãos, depois abaixe a testa no chão ( braços estendidos tocar o chão um pouco à frente). A realização regular de exercícios simples ajudará a livrar-se da constipação para sempre.

Outro remédio eficaz- massagem. O abdômen é massageado com leves movimentos circulares, direcionando a palma da mão no sentido horário. A duração do procedimento é de pelo menos 2–5 minutos.