Chegando ao mar exaustos, nervosos, cansados ​​e pouco saudáveis, em dez a vinte dias nos transformamos em otimistas corados e bronzeados.

Você provavelmente já percebeu como é fácil respirar à beira-mar, e parece que a cada respiração seus pulmões, cansados ​​​​do ar poluído da cidade, são limpos, seu corpo fica literalmente cheio de força e você mesmo fica mais calmo e alegre . É especialmente bom ir ao mar com crianças. As crianças no mar ficam mais saudáveis ​​e alegres. Brincando à beira-mar, as crianças recebem um grande impulso de nutrientes. O segredo do ar marinho é que ele está saturado de vitaminas do ar - aerofones e oxigênio, como nenhum outro. Além disso, as menores partículas de água do mar, dissolvidas no ar, lavam e hidratam a mucosa do trato respiratório e, quando absorvidas, saturam o corpo com minerais úteis. Sentado na praia, você pode fazer exercícios respiratórios sob a orientação de um instrutor - isso só vai potencializar o efeito curativo da brisa marítima, ou simplesmente sentar com seu bebê à beira-mar, admirando o sol refletido na água e enchendo seu corpo com substâncias úteis que proporcionam a você e ao seu bebê um impulso à saúde durante todo o ano.

Banho de mar

Nos países ocidentais desenvolvidos, existe atualmente uma campanha generalizada para a preservação da amamentação, porque o leite materno contribui para a maturação dos sistemas enzimáticos e microbianos do intestino. Se o seu bebê cresce com leite materno e ganha bem peso, você não precisa se apressar com a introdução de alimentos complementares. Alguns especialistas defendem que, com a alimentação natural, é aconselhável a introdução de alimentos complementares a partir dos 6 meses (quando a criança se senta). Em qualquer tipo de alimentação, é melhor começar a introdução de alimentos complementares a partir dos 3 ou 4 meses, ou seja, após o término do período de cólica.

Seu bebê e o mar certamente se tornarão amigos.

O banho de mar afeta o corpo humano por três fatores: AR, LUZ e ÁGUA.

Esses fatores em sua composição e propriedades trazem tantos benefícios à saúde que o relaxamento à beira-mar é considerado um dos melhores e fortalecedores meios para o corpo.

Ar do mar

O conteúdo de vapor d'água, devido à constante evaporação da água da superfície do mar, é muito útil para as crianças; há muito mais elementos úteis no ar do mar do que no ar acima da terra, e o grau de saturação com eles é muito maior. Esta circunstância é de grande importância, pois, por um lado, limita a liberação de água da pele e dos pulmões sem afetar o metabolismo e, por outro lado, aumenta moderadamente a excreção de água pelos rins. Esse fato tem um efeito benéfico no teor de umidade das mucosas do trato respiratório, o que é útil para doenças respiratórias, que vão desde um simples corrimento nasal até bronquite. Há muito menos poeira e micróbios inseparáveis ​​​​no ar marinho. Quando o vento sopra do mar, o ar da costa fica livre de germes, portanto, ao relaxar à beira-mar, a pessoa se encontra em um ambiente mais limpo do que o ambiente habitual da cidade, o que é especialmente importante para o seu bebê.

luz solar

O efeito da luz no corpo é geralmente benéfico, mas a dosagem da luz deve ser rigorosamente controlada; especialmente cuidado com o efeito da luz solar nas crianças. O efeito luminoso mais forte é produzido pelos raios laranja, amarelo e verde (meio-dia), o efeito térmico pertence ao vermelho e infravermelho (meio-dia), e o efeito químico (no sentido anterior da palavra) pertence aos raios violeta e ultravioleta (manhã ). O mar absorve com extrema força os raios vermelhos e infravermelhos e reflete a luz, como o violeta.

Água do mar

Os efeitos da água do mar são determinados pela sua temperatura, composição química e movimento. A água mais favorável para o banho é em temperaturas diferentes, embora a água mais fria também seja adequada - refresca o corpo. A presença de sal (NaCl), ou mais precisamente, sais (3/4 dos sais marinhos são compostos de cloreto e o restante são nitrogênio e dióxido de carbono - Ca, Mg e K) na água é muito benéfica para o corpo. Além disso, quase toda a tabela periódica está concentrada na água do mar. O corpo humano desse ambiente absorve melhor os elétrons livres, que ativam todos os processos vitais do corpo. É por isso que depois do banho de mar a pessoa se sente renovada e eficiente.

Então, ontem falamos sobre como você deve relaxar com seu filho à beira-mar, para que as férias não tenham as consequências mais tristes para você. Nem todas as doenças somáticas ou infecciosas presentes nas crianças permitem recreação fora da sua zona climática ou recreação à beira-mar. Para algumas crianças, isso pode estar repleto de complicações ou exacerbações de patologia crônica. Quando vale a pena ficar saudável em um clima marítimo quente e quando vale a pena evitar viagens ao mar ou a um resort no exterior? Vamos continuar a discussão.

Terapia do mar (climatoterapia)

O tratamento e a cura no mar são conhecidos há muito tempo no ramo da medicina sanitária (balneários), enquanto o mar é conhecido pelo seu efeito positivo em todo o corpo das crianças e, em particular, no saúde de órgãos como garganta, ouvidos e nariz (órgãos otorrinolaringológicos). A água do mar é útil por si só como meio de cura. Ao nadar e colocar no nariz e na garganta, enxagua perfeitamente a nasofaringe. Ao mesmo tempo, nadar na água do mar é uma atividade endurecedora, que afetará de forma clara e positiva o funcionamento do sistema imunológico, e também ajudará a fortalecer as funções protetoras dos próprios órgãos da nasofaringe, o que será especialmente importante posteriormente, já em a estação fria. Os íons contidos na maresia terão um efeito benéfico nas membranas mucosas da garganta e do nariz do bebê. Estâncias balneares e de bem-estar serão especialmente recomendadas para crianças com doenças como adenoidite e amigdalite crônica, rinite crônica não alérgica.

Mas também há contra-indicações para férias à beira-mar para crianças com doenças otorrinolaringológicas. Será proibido que crianças com má condutividade na região das tubas auditivas ou otites médias, principalmente crônicas, mergulhem no mar. Nessas condições, uma mudança de pressão na região das tubas auditivas pode levar a uma tensão forte e repentina do tímpano e até mesmo ao seu rompimento e perfuração. Se o bebê apresentar buracos na região do tímpano, antes de deixar a criança nadar na água, vale tapar o ouvido da criança com algodão. Também vale alertar seu filho que é melhor não mergulhar na água com dor de ouvido e, se mergulhar, tente fazê-lo superficialmente e não por muito tempo.

Mas e as doenças dermatovenerológicas?

Muitas vezes, em muitas grandes cidades industriais onde vivem crianças, a situação e o clima não são nada favoráveis ​​para crianças com doenças de pele e diversas doenças dermatológicas. Portanto, para tratamento e reabilitação no verão, é importante mudar para uma zona climática com ar quente e seco. Para crianças com problemas de pele, não se trata apenas de atividades de melhoria da saúde, é um processo completo de reabilitação ou medidas preventivas. Ficar em resorts no sul da Rússia será extremamente útil para as crianças, pois na maior parte do tempo em casa elas sentirão falta de luz solar e também poderão sofrer de doenças de pele. Portanto, para crianças com problemas dermatológicos, férias planejadas à beira-mar serão altamente incentivadas pelos dermatologistas. Devido à radiação ultravioleta, liberada pelos raios solares, é estimulada a produção de vitamina D na pele, que possui propriedades citostáticas. Sob a influência da radiação solar, mas em quantidades muito moderadas, e não a ponto de causar queimaduras, o crescimento das células, inclusive microbianas, que estão sempre na pele, cessa. E, aliás, é também por isso que há uma melhora acentuada no estado da pele dos adolescentes que sofrem com acne e espinhas.

Mas a água salgada do mar não é boa para todas as patologias da pele, como, por exemplo, na presença de psoríase. Crianças com processos inflamatórios agudos na pele, como dermatite atópica e eczema, devem ter extremo cuidado com os banhos de mar. A exposição à água salgada pode causar irritação adicional na pele. Essas crianças não devem usar cosméticos adicionais se forem tomar banho de ar e de sol à beira-mar, pois essas substâncias podem provocar a formação de aumento da sensibilidade da pele ao sol, o que levará ao desenvolvimento de reações fotoalérgicas ou fotodermatites. O desenvolvimento da fotossensibilidade também será potencializado pelo uso de certos produtos alimentares - café e cacau, chá forte, chocolate e pratos picantes e picantes, e para adultos também cerveja e vinho. Aliás, para crianças com dermatites e problemas de pele, é especialmente prejudicial ir ao mar no inverno, pois uma mudança brusca de temperatura e de clima levará à ativação do sistema imunológico e ao agravamento de processos crônicos na pele. Também pode parecer que os processos na pele melhoram por um tempo, mas quando você chega em casa, os problemas de pele podem se manifestar com força, portanto, o momento mais adequado para atópicos e alérgicos com manifestações cutâneas relaxarem à beira-mar será será o período desde o início de maio até cerca de meados de outubro.

Doenças neurológicas e o mar

Embora pareça que relaxar é fácil e simples, na verdade, férias em um resort à beira-mar exigirão muito estresse do cérebro em particular, de todo o corpo e do sistema nervoso em geral. A maioria dos adultos tem vários tipos de problemas nas costas e no sistema nervoso, incluindo crianças. Mesmo em crianças hoje os primeiros sinais de osteocondrose podem ser detectados. Os adultos também apresentam radiculite, hérnias na coluna e problemas de tônus ​​muscular. A natação no caso destes problemas de saúde terá um efeito extremamente positivo e ajudará a aliviar o stress na coluna e nos músculos. A natação também será útil para aquelas crianças cujas articulações estão constantemente sobrecarregadas - quadris, tornozelos ou joelhos, especialmente se estiverem acima do peso. Mas para adultos com esclerose múltipla, permanecer no mar pode resultar em problemas de saúde muito graves, uma vez que pode haver exacerbações e progressão da doença - podem até causar perda de visão e paralisia.

Crianças com tumores cerebrais, problemas de circulação cerebral e aumento da pressão intracraniana estão absolutamente proibidas de ir a balneários e, principalmente, de não tomar sol. No resort, devido ao calor e às mudanças climáticas, o corpo sofre muito estresse, tem muita gente, agitação e barulho, isso só vai piorar o quadro. Mas para crianças com estresse, transtornos depressivos, problemas comportamentais, neuroses, pode-se ir ao mar para um bom descanso, uma mudança de ambiente e clima; a exposição ao sol e os banhos de mar equilibram os processos de excitação e inibição no sistema nervoso . Isso ajuda a normalizar ainda mais o funcionamento das partes centrais do sistema nervoso e do sistema nervoso autônomo. Mas mesmo aqui é preciso moderação na diversão e dosagem nas idas à praia para que novas emoções não se sobreponham. Isso estimulará demais a criança e causará problemas de sono e comportamento.

Também é importante entender que se para um adulto relaxar no mar não é mais novidade e muitas coisas são percebidas com bastante calma, então para uma criança todas as experiências e sensações são novas, e seu sistema nervoso precisa compreendê-las e digeri-las. . Por isso, dose-os com uma programação cultural e de entretenimento para que não haja excesso de emoções, mesmo as positivas. É importante ter em conta as características da idade e das características mentais das crianças; para elas, até as visitas normais ao mar e à praia já são muitas emoções; dê-lhes alguns dias para se habituarem ao novo ambiente e novos lugares. E só então planeje visitas a vários locais e eventos, não mais do que uma visita ou programa cultural por dia para pré-escolares e alunos do ensino fundamental, caso contrário você terá caprichos e birras garantidos à noite.

É importante planejar suas viagens e passeios para a primeira metade do dia, enquanto a criança está dormindo e feliz, e não se cansa de descanso e diversão. Observe também o clima: no calor extremo, você não deve ficar muito tempo ao sol e descansar mais. O calor cansa muito até para os adultos, sem falar nas crianças. É importante considerar se seu filho tolerará passeios a cachoeiras nas montanhas ou uma longa caminhada pelos parques ou pela riviera. É preciso pensar com antecedência no que seu filho come e bebe, pois longas caminhadas exigem lanches e ingestão de grandes quantidades de líquidos. O calor e as longas caminhadas desidratam o corpo de crianças e adultos, por isso certifique-se com antecedência de que o bebê está com água e tem a oportunidade de fazer um lanche quando sentir fome. Estas não são todas as nuances do relaxamento, falaremos sobre isso mais tarde.

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Chegou o verão - período de férias quentes, quando todos querem passar pelo menos uma semana perto do mar. Por que as pessoas amam tanto o mar? O mar sabe acalmar e curar, cura feridas mentais, dá forças para novas vitórias e conquistas, ajuda a enfrentar quaisquer problemas e a tomar decisões importantes.

No entanto, vocês são um casal com um filho pequeno. Quando as crianças vão para o jardim de infância ou para a escola, é mais fácil ousar e fazer uma viagem com a criança. Mas quando você tem um bebê nos braços, surgem centenas de dúvidas sobre a necessidade e a importância desse descanso.

Vamos descobrir se vale a pena ir ao mar com uma criança pequena e qual a eficácia dessas férias?

Férias à beira-mar são um passo bastante importante que exige reflexão. Embora, talvez, seja mais fácil pensar menos e apenas fazer as malas e ir para o mar? Prepare-se para o positivo, para ótimas férias, para impressões inesquecíveis, para emoções de infância únicas e para aproveitar a vida. Não é à toa que dizem que todos os pensamentos são materiais e se você pensar em coisas boas com certeza tudo vai acontecer. Portanto, férias no mar com uma criança pequena deveriam definitivamente fazer parte da sua vida.

O impacto do mar na saúde física e no estado psicoemocional do bebê

Por que lutamos pelo mar? Porque há muito sol quente e um mar incrivelmente lindo.

Bebê e raios de sol quentes

Os raios solares, ou melhor ainda, os raios ultravioleta, têm um efeito benéfico no corpo humano. Graças a eles aumenta a produção de vitamina D, o que, por sua vez, promove melhor absorção de cálcio e fósforo. Se houver falta desses microelementos, o esqueleto ósseo pode ficar deformado, o que leva ao raquitismo infantil. Além disso, de acordo com relatórios médicos, a vitamina D suprime a possibilidade de ocorrência e crescimento de células cancerígenas.

Água do mar e criança

Existe um ramo separado da ciência chamado talassoterapia. A principal função é determinar as propriedades curativas da água do mar. Está cientificamente comprovado que relaxar à beira-mar tem um efeito benéfico no corpo humano. E se esse organismo ainda não está totalmente formado, então precisa duplamente dessa terapia.

A água do mar promove a rápida cicatrização de feridas e quaisquer danos à pele, previne a ocorrência de doenças do aparelho respiratório, normaliza o funcionamento dos sistemas endócrino e nervoso, estabiliza os níveis hormonais da criança e é considerada um excelente método preventivo no lutar contra reações alérgicas e resfriados sazonais.

Ao mesmo tempo, a importância da maresia não deve ser subestimada. Por exemplo, se não for possível sair de férias no verão, o mar espera por você em qualquer época do ano. Independentemente do clima e da estação, a brisa marítima pode fazer maravilhas, tendo um efeito benéfico nos sistemas nervoso, endócrino, respiratório e cardiovascular. É especialmente importante respirar esse ar para crianças que frequentemente sofrem de ARVI, bronquite, asma, etc.

A vida em uma metrópole não traz nenhum benefício para uma pessoa. As crianças respiram ar poluído e andam nos parques infantis entre os gases de escape; é claro que necessitam vitalmente de ar marinho fresco e limpo. Até as crianças mais pequenas precisam ser levadas ao mar e mergulhadas em água fria.

Claro, é importante ter moderação em tudo e não exagerar. A luz solar é benéfica, mas certifique-se de que seu bebê não superaqueça. O descanso deve ser à sombra, a cabeça do bebê deve ser coberta com um cocar feito de finos materiais naturais. Você deve mergulhar na água gradualmente e não por muito tempo, pois a temperatura da água é várias vezes inferior à temperatura do corpo humano.

Nas férias de verão à beira-mar, nada melhor do que um refrescante mergulho na água do mar. Seus benefícios são inegáveis. Mas você já se perguntou como eles afetam seu corpo, pele e cabelo? Descubra o que a água salgada realmente faz e se vale a pena mergulhar nela por longos períodos de tempo. Então, a água do mar é boa ou ruim para o cabelo e a pele?

O sal é uma daquelas coisas que devemos evitar no dia a dia, principalmente na alimentação. Seu excesso causa retenção de água no corpo e causa inchaço desagradável na área dos olhos. Porém, não há necessidade de ter medo das propriedades do sal quando se trata de cuidados com os cabelos e a pele. Além disso, o efeito da água salgada do mar no verão deve ser aproveitado da forma mais ativa possível. No resto do tempo, você não deve evitar piscinas saudáveis ​​de água do mar. Por que exatamente?

Água dos mares e oceanos – cosméticos naturais

A água do mar é um dos melhores cosméticos naturais e quanto maior a sua salinidade, mais rico é o efeito. Suas propriedades benéficas eram conhecidas na Grécia Antiga, onde se utilizava a talassoterapia - procedimentos de cura com água do mar.

Os minerais e oligoelementos como o magnésio, o potássio e o cálcio contidos neste produto natural fazem com que o mergulho nas profundezas do mar ou oceano se torne uma espécie de cocktail nutricional para a nossa pele. Nadar nas ondas salgadas proporciona ao corpo um excelente procedimento para enrijecer a pele, limpar os cabelos e dar volume natural.

Vamos dar uma olhada nos benefícios de permanecer nesses reservatórios naturais e artificiais.

Água do mar para a pele: os benefícios e malefícios do “cuidado salgado”

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Nadar no mar e no oceano pode ter efeitos benéficos tanto para o corpo como um todo quanto para a pele, dizem os cosmetologistas. Naturalmente, isto só se aplica ao contacto com água que cumpra determinados requisitos de pureza. Como a água do mar é boa para a pele?

• Tem efeito drenante e ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea e suaviza a pele, ajudando assim no combate à celulite.
• Este tipo de banho é um bom tratamento de spa que proporciona desintoxicação ao corpo e à pele graças ao enriquecimento de oxigénio, limpeza e efeito esfoliante suave do sal (peeling natural).
• Esfoliar a pele e estimulá-la a se renovar não é o único benefício da água do mar para a pele. Ficar na espessura desse líquido é uma espécie de compressa terapêutica que lida bem com doenças inflamatórias, incluindo acne, além de problemas dermatológicos mais graves, como eczema, dermatite atópica ou psoríase. O sal marinho combate as bactérias, estimula os processos de regeneração, suaviza e acalma.
• Ajuda a curar pequenas feridas. Mesmo pessoas com pele sensível podem beneficiar dos benefícios anti-sépticos, aceleradores de cura e nutritivos da água do mar. Porque, ao contrário dos cosméticos, o risco de irritação é muito baixo.
• O sal natural também pode ajudar a regular a produção excessiva de sebo e a desbloquear os poros entupidos.

A água do mar é prejudicial à pele?

Vale ressaltar que após sair do mar é preciso lavar o sal no chuveiro. A exposição ao sol na pele com sal remanescente pode causar alergias e irritações graves, alertam os especialistas. Os cosméticos protetores solares (mesmo os à prova d'água) não a protegem da possibilidade de tais problemas.

O melhor efeito em termos de cuidado e suavidade da pele pode ser alcançado através de banhos curtos mas regulares. Se você exagerar na água do mar, poderá se machucar - ressecar a pele. Então ficará mais vulnerável aos raios ultravioleta com todas as consequências daí decorrentes.

Água do mar para cabelos: benefícios e malefícios

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Água do mar para cabelos: possíveis danos

É difícil falar sobre os efeitos negativos da água do mar nos cabelos. Pelo contrário, seria apropriado recordar o impacto negativo do enxaguamento insuficiente e da exposição à luz solar. No longo prazo, isso vai ressecar seus cabelos e tirar o brilho. Mas alguns banhos de mar de férias, é claro, não poderão afetar muito sua condição.

Tal como acontece com o corpo, os cabelos devem ser bem lavados e enxaguados após contato com água do mar saudável. Se deixados ao sol, podem ficar muito secos e perder o brilho.

Antes do banho, cuide deles aplicando uma camada do seu óleo preferido. Os minerais valiosos ainda serão capazes de funcionar e proporcionar benefícios, mas o cabelo será menos suscetível aos danos UV e à desidratação.

Assim, a questão de saber se a água do mar é benéfica ou prejudicial para a pele e os cabelos é resolvida em favor da primeira. Porém, o corpo e a cabeça devem ser enxaguados após o contato com ele para que o sal não permaneça por muito tempo.

A maior parte do nosso planeta é coberta por água. O corpo humano e animal consiste quase inteiramente nele. Portanto, não é surpreendente que a água desempenhe um papel preponderante na vida das criaturas que habitam a Terra. Em nosso material gostaríamos de falar sobre o que é a talassoterapia, quais os benefícios e malefícios de nadar na água do mar, como o relaxamento próximo ao litoral afeta o estado do corpo humano.

Algumas palavras sobre talassoterapia

O conceito de talassoterapia foi introduzido pelo famoso terapeuta alemão Friedrich von Halem. O especialista apresentou ao público os resultados de pesquisas sobre os benefícios da natação no mar no século XVIII. Um pouco mais tarde, o fisiologista britânico Richard Russell compilou um tratado sobre as propriedades curativas da água salgada. Desde então, os médicos começaram a considerar a natação no mar uma terapia eficaz para uma ampla variedade de doenças.

Graças à expansão do conhecimento na área da talassoterapia, a procura pelos serviços de instrutores que apresentaram à população os segredos para se manter à tona aumentou significativamente. Afinal, há alguns séculos, a maioria dos marinheiros sabia nadar. Porque o resto da população simplesmente não via tal habilidade como tendo aplicação prática.

Com o advento da doutrina da talassoterapia, muitos europeus começaram a visitar regularmente a costa marítima para recreação. Os primeiros balneários costeiros começaram a surgir no final do século XIX. No mesmo período, foram inventados os trajes de banho, cuja moda ajudou a introduzir as pessoas na natação em água salgada curativa.

Na verdade, os benefícios da água do mar para os humanos foram observados nos tratados do antigo cientista, médico e filósofo grego Hipócrates. Foi ele quem primeiro propôs utilizá-lo para curar feridas, eliminar hematomas e também tratar doenças de pele, principalmente líquen e sarna. Naqueles tempos antigos, os benefícios da água do mar para as articulações já eram conhecidos. Acreditava-se que relaxar perto da costa ajudava a eliminar doenças do sistema nervoso. A água do mar era frequentemente usada como laxante. Também foi usado para tratar dores de cabeça.

Composição da água do mar

Quais são os benefícios da água do mar? O efeito benéfico no corpo humano se deve à sua composição mineral especial. A água do mar contém as seguintes substâncias:

1. Sais minerais - promovem a saída acelerada de fluidos dos tecidos corporais, aceleram os processos metabólicos no corpo.
2. O cálcio tem um efeito positivo no estado do sistema nervoso, elimina a depressão, elimina a insônia e permite eliminar condições convulsivas e osteoporose.
3. Magnésio - previne manifestações alérgicas, alivia o nervosismo e a irritabilidade.
4. Potássio - normaliza a pressão arterial, previne a ocorrência de condições hipertensivas e alivia o inchaço dos tecidos.
5. O iodo é um elemento essencial para o funcionamento normal da glândula tireóide. O microelemento tem um efeito positivo na atividade intelectual.
6. Ferro - participa dos processos de formação dos glóbulos vermelhos, enriquecendo as células do corpo com oxigênio.
7. Silício - melhora o estado da pele, aumentando o seu nível de firmeza e elasticidade.
8. Selênio - previne a formação de células patológicas nos tecidos.
9. Enxofre - desinfeta a pele, combate eficazmente o desenvolvimento de todo tipo de manifestações fúngicas.

Quem se beneficia em nadar no mar?

Como mostram as pesquisas modernas, os benefícios da água do mar para o corpo consistem, antes de tudo, no desenvolvimento de dinâmicas positivas para o funcionamento do sistema cardiovascular. Nadar na água acelera o sangue, satura os fluidos corporais com minerais e enriquece os tecidos com oxigênio. Por isso, as férias no mar são recomendadas para pessoas que sofrem de doenças cardíacas e têm problemas com picos patológicos de pressão arterial.

O benefício da água do mar é a renovação acelerada das células do corpo humano. Nadar nele é recomendado para pessoas que apresentam perturbações nos processos metabólicos do corpo. Visitar resorts à beira-mar oferece a oportunidade de fortalecer o sistema imunológico, acalmar o sistema nervoso e melhorar a condição da pele.

Nadar no mar é especialmente benéfico para mulheres grávidas e pessoas que estão em fase de reabilitação após doenças graves. Afinal, o mar é um verdadeiro depósito de minerais necessários à vida normal e à restauração do corpo.

Ar do mar

Uma visita traz benefícios consideráveis ​​​​ao aparelho respiratório e tem um efeito benéfico no estado da pele. Ficar ao sol ajuda a abrir os poros da epiderme. Assim, os microelementos que estão no ar são literalmente absorvidos pela pele. Ele também contém íons carregados negativamente, fitoncidas voláteis, que são liberados pela vegetação.

A evaporação da água do mar, rica em sais e iodo, tem um efeito positivo no estado dos pulmões. Os tecidos do trato respiratório suavizam e limpam gradualmente. É por isso que é tão fácil respirar no litoral. O ar saturado de umidade hidrata constantemente as membranas mucosas da nasofaringe, o que ajuda a reter partículas de poeira e evita a penetração de micróbios patológicos no corpo.

Água do mar – benefícios para perda de peso

Nadar em água salgada permite obter uma figura bonita, deixar o corpo mais atraente e em forma. Uma alta concentração de sais minerais e elementos benéficos promove a rápida eliminação de toxinas do corpo. O efeito das ondas no corpo é semelhante a uma massagem anticelulite. Se a natação regular for combinada com atividades na praia, as gorduras dos tecidos do corpo derretem diante dos seus olhos. O benefício da água do mar para o corpo humano, neste caso, reside também na sua composição iodada. É esta substância que queima o excesso de reservas de gordura nas áreas problemáticas.

Fortalecimento de gengivas e dentes

Os benefícios da água do mar, além de todos os anteriores, são o fortalecimento dos dentes e gengivas. A presença de cálcio concentrado e bromo em um líquido tão salgado parece ser uma boa solução para seu uso no enxágue bucal. No entanto, recomenda-se usar apenas água do mar farmacêutica para esses fins. Você não deve enxaguar os dentes e gengivas diretamente perto da costa. Na verdade, nessa água, além de elementos úteis, existem muitos microrganismos patológicos.

Cicatrização de feridas

A água do mar é conhecida pelo seu efeito cicatrizante. Tomar banho nele parece uma boa solução para pessoas que apresentam todos os tipos de escoriações, cortes e picadas de insetos no corpo. Os sais minerais concentrados contidos nesse líquido atuam como um antibiótico, desinfetando feridas. Assim, nadar no mar leva à sua rápida cura.

Características de nadar em vários mares

Férias em absolutamente qualquer litoral são benéficas. Ao mesmo tempo, estar perto de um ou outro mar tem características próprias:

1. Mar Negro - o efeito positivo para o corpo se deve à abundância de oxigênio no espaço costeiro, quantidade moderada de sais minerais na água. A vegetação de coníferas na costa satura o ar com íons carregados negativamente e fitoncidas, que têm um efeito calmante no sistema nervoso.
2. O Mar de Azov é considerado um dos mais úteis do mundo. Suas águas contêm abundância de iodo, sulfeto de hidrogênio e bromo. Tais elementos participam da normalização dos processos metabólicos. A presença de lama curativa em combinação com o ar da estepe moderadamente úmido faz do Mar de Azov um verdadeiro hospital.
3. O Mar Báltico tem uma das águas mais frias. Portanto, o local parece ideal para pessoas que decidem aderir ao endurecimento do corpo. A combinação de substâncias liberadas da madeira de pinho com sais minerais ajuda a melhorar a imunidade.
4. Mar Morto - as águas contêm a maior concentração de sais minerais. Esta composição ativa processos metabólicos no corpo, melhora a circulação sanguínea e tem um efeito benéfico no estado da pele.

Quais são os benefícios e perigos da água do mar? Consideraremos os benefícios e malefícios do banho nele a seguir:

1. Antes de entrar no mar, é aconselhável passar cerca de 10-15 minutos na praia, à sombra. Esta abordagem evitará um estado de choque para o corpo devido ao contraste de temperatura.
2. Ao chegar ao resort, recomenda-se nadar apenas uma vez por dia durante vários dias. Com o tempo, vale aumentar o número de banhos de mar para dois ou três. Nesse caso, é melhor que os intervalos entre os banhos sejam de pelo menos meia hora.
3. Você não deve permanecer no mar até ficar com o rosto azul. A hipotermia leva à diminuição das funções protetoras do corpo e, como resultado, ao desenvolvimento de resfriados, cistite, bronquite e outras doenças. Para evitar que isso aconteça, ao sair da água deve-se esfregar vigorosamente o corpo com uma toalha.
4. Nadar no mar imediatamente após comer pode causar danos à saúde. No entanto, você não deve ser excessivamente ativo na água com o estômago vazio. Na verdade, com esse comportamento, natação de longa distância pode levar ao desenvolvimento de taquicardia e sensação de mal-estar geral.
5. Ao sair da água, é melhor ficar alguns minutos na praia do que correr imediatamente para o chuveiro. Só assim a pele absorverá as substâncias benéficas contidas no mar.
6. Aqueles para quem nadar e estar em água fria são contra-indicados devido a problemas de saúde, beneficiarão de duchas e escalda-pés.