Chegadas das terras altas do Tibete:

• pode fortalecer o sistema imunológico,
• ajudar na luta contra a depressão,
• estabilizar a função cardíaca,
• pode rejuvenescer seu corpo.

Se você ainda não tem certeza sobre incluir frutas vermelhas em sua dieta diária, então o cientista canadense Dr. Mindell citou exatamente 33 razões pelas quais você deve comer este produto todos os dias. Por essas razões, você também pode encontrar problemas urgentes, como mal-estar geral devido a um sistema imunológico fraco. Vamos descobrir: as bagas de goji são benéficas ou prejudiciais?

Bagas de Goji: benefícios e malefícios? Porque sim"

Os frutos desta planta são chamados de bagas da longevidade, e isso se explica pelo fato do goji ter um forte efeito antioxidante, protegendo o corpo de Envelhecimento prematuro. Ao consumir uma dose aceitável de frutas wolfberry, ou seja, goji, todos os dias, o sistema vital do corpo se renova:

• o desempenho sexual aumenta;
• as células epidérmicas se renovam mais rapidamente;
• suaviza " " áreas problemáticas corpos;
• os intestinos são limpos, as substâncias nocivas são eliminadas;
• protege o fígado dos efeitos dos depósitos de gordura.

Os benefícios das bagas de goji foram comprovados; os níveis de ferro neste produto são várias vezes superiores aos benefícios do espinafre, bife de fígado, maçãs, trigo sarraceno e outras fontes deste mineral.

Fornece uma enorme quantidade de beta-caroteno Boa visão Para um admirador das bagas de wolfberry, podemos afirmar com segurança: quem come frutas goji não usa óculos!

Entre outras coisas, os frutos do wolfberry comum são recomendados para consumo regular por pessoas com problemas de diabetes mellitus, hipertensos, indivíduos com instabilidade mental, bem como por todos aqueles que se preocupam com própria saúde e quer viver uma vida longa e gratificante.

Sim, o goji não é uma panacéia e nem um remédio para dor de cabeça que ajuda em 5 minutos. Leva tempo para aprender uma língua estrangeira. Para perder peso também. Nutricionistas de todo o mundo provaram que o processo de perda de peso com goji berries está progredindo ativamente graças à queima de gordura e à cura no nível celular.

Goji estimula todo o corpo a perder peso. Mas você deve sempre se lembrar das calorias. Nos últimos 5 anos, os nutricionistas têm analisado as práticas de perda de peso de diferentes pessoas, incluindo práticas positivas e críticas negativas na internet. Acontece que é uma dependência interessante do próprio desejo das pessoas de perder peso.

Cuidar de uma alimentação adequada, fazer exercício físico, e tomando goji, as pessoas perdem peso de 5 a 7 kg no primeiro mês, de 3 a 5 kg ​​no segundo mês e de 2 a 3 kg no terceiro. Então, o processo de perda de peso é interrompido quando a pessoa atinge o peso ideal.

Comer bem e comer goji, mas sem atividade física, a dinâmica é a seguinte: 4-5 kg ​​​​no primeiro mês, 2-3 kg no segundo e 2-3 kg no terceiro mês. Este é um resultado maravilhoso, especialmente considerando que o sistema digestivo melhorou e a microflora intestinal normalizou.

Por que não"

As propriedades curativas das bagas de goji muitas vezes levam as pessoas a agir precipitadamente, mas uma pequena overdose deste produto pode causar diarreia, erupção cutânea alérgica, possivelmente náuseas e vómitos. Isso significa que antes de consumir frutas wolfberry, você precisa prestar atenção a algumas regras simples.

• consulte um médico;
• não exceda a dose permitida;
• não misture o produto com outros ingredientes;
• não coma frutas cruas, mas sim secas ou cozidas;
• estude cuidadosamente as instruções de uso das frutas goji;
• não experimente a norma diária.

Caso contrário, em vez de um efeito curativo, você poderá obter o efeito oposto!

Sua saúde está em suas mãos!

1. Esteja em ótima forma física!
2. Não fique triste!
3. Sinta a onda de força e energia!
4. Aproveite a vida!
5. Rejuvenesça órgãos vitais!
6. Aumente sua imunidade!
7. Melhorar o trabalho trato digestivo, fígado, rins, visão e sistema cardiovascular serão ajudados pela cura do goji berry!

Cuide-se!

Depende apenas de você como você consumirá as frutas goji e quando. Então esse goji pode ser benéfico ou prejudicial! Mas uma coisa é certa: nenhuma pessoa sã permitiria que tal depósito de vitaminas e minerais passasse. Quanto mais cedo esta baga saudável chegar à sua casa, mais saudáveis ​​você e sua família serão.

A baga tornou-se disponível nos mercados da Ucrânia e da Rússia e no exterior, e é distribuída todos os dias em grandes quantidades. E se você ainda não ouviu nada sobre esta planta maravilhosa, olhe ao redor e imagine como seu bem-estar vai melhorar depois de comer um complexo tão complexo de microelementos e polissacarídeos.

Vídeo sobre os benefícios e malefícios das bagas de goji

04.01.17

Ao mesmo tempo, as bagas de goji se tornaram uma verdadeira sensação. Até hoje, suas propriedades benéficas para perda de peso, rejuvenescimento e cura do corpo são discutidas em todo o mundo. Antes de começar a consumir essas frutas, você precisa saber mais sobre suas propriedades benéficas, bem como contra-indicações e possíveis malefícios.

Principais características, uso na culinária

Góji – pequenos frutos laranja de wolfberry. Embora esta planta cresça em muitos países, apenas os frutos dos arbustos que crescem nas partes altas montanhosas do Tibete têm propriedades benéficas.

Esta baga é popular na China desde os tempos antigos e existem muitas lendas e histórias sobre ela.

Os asiáticos já o consomem há muito tempo, utilizando-o como tônico geral e no combate ao câncer, obesidade e outros problemas.

Goji pertencem a um grupo de plantas chamadas "wolfberries". Ouvimos falar de seus danos e toxicidade desde a infância, mas nem todos os representantes desta família possuem propriedades nocivas.

Goji é apenas uma exceção se usado corretamente. Além de serem consumidas em sua forma pura, as frutas são muito utilizadas na culinária.

São utilizados no preparo de diversas bebidas, sucos, chás, iogurtes, saladas de frutas e assados. Existem também receitas de sopas exóticas onde este ingrediente é adicionado.

Propriedades benéficas para mulheres e homens adultos

Comer este produto tem um efeito positivo no corpo, proporcionando o seguinte:

Há cerca de dez anos, as frutas vermelhas começaram a ser usadas ativamente para perda de peso. É claro que seus benefícios nesse aspecto foram um tanto exagerados pelos profissionais de marketing, porém, eles realmente contribuem para a perda de peso:

• A enzima β-sitosterol promove a remoção do colesterol do corpo e evita sua deposição nas paredes dos vasos sanguíneos.
• A fibra da composição envolve o estômago, por isso você se sente saciado por muito tempo.
• O hormônio leptina tem efeito semelhante, que, ao ser liberado no sangue, satura o corpo com nutrientes.

Comer frutas vermelhas aumenta o metabolismo, promove a quebra e remoção de gordura e combate a fome. Isso explica a redefinição excesso de peso. Usando as frutas, você pode se livrar de vários quilos em uma semana.

Em que, eles devem ser consumidos com moderação e, claro, lembre-se de que as frutas silvestres por si só não o ajudarão a perder peso se você se alimentar de maneira incorreta e levar um estilo de vida inativo. Mas contribuirão para a luta contra sobrepeso em combinação com outras medidas.

Elena Malysheva falará sobre os benefícios e malefícios das bagas de goji, bem como como tomá-las corretamente, em seu programa:

Benefícios para mulheres grávidas e lactantes

A questão dos benefícios e malefícios do goji para mulheres grávidas permanece controversa até hoje. As frutas vermelhas em geral são frequentemente recomendadas para gestantes para reabastecer o corpo com vitaminas e outros componentes úteis. Mas é com as bagas de goji que tudo fica mais complicado.

Embora os seus benefícios tenham sido comprovados, ainda não existem informações precisas sobre o seu efeito na mulher grávida e no feto, pelo que a maioria dos especialistas ainda concorda que Nesse período, é melhor consumir alimentos mais familiares ao corpo.

O mesmo se aplica às mães que amamentam. Embora existam muitos componentes úteis nessas frutas, eles podem provocar reações negativas em um bebê, por isso é melhor não usá-los. Também vale a pena considerar que essas frutas são um produto alergênico e podem provocar uma reação.

De qualquer forma, vale consultar um especialista e, caso ele permita o uso do goji, ingeri-los exatamente na dosagem por ele permitida.

Impacto nas crianças

Como tal, não existem contra-indicações para o uso de goji por crianças.

Mas é recomendável dá-los a crianças com mais de três anos, cujos corpos já estão mais ou menos fortes.

Começar Vale a pena introduzir frutas vermelhas na dieta do seu bebê em pequenas doses – 2-3 peças. Se não houver reação negativa, a quantidade pode ser aumentada.

Para as crianças, você pode usar fresco ou Frutas secas, adicione-os a chás e cereais.

Os especialistas concordam que podem ter um efeito benéfico no corpo do bebê e fortalecer sua imunidade.

Consumo de frutas na velhice

É sabido que os centenários tibetanos consomem regularmente estas bagas. Definitivamente trazem benefícios para o corpo do idoso, pois o fortalecem, saturam-no com vitaminas e microelementos benéficos e ajudam a manter a juventude e a saúde.

O único ponto é que É especialmente importante que os idosos não abusem das frutas vermelhas. O fato é que, quando consumidos em grandes quantidades, podem provocar picos de pressão, aos quais os idosos já estão sujeitos.

Contra-indicações

Para evitar que o goji cause danos, é necessário levar em consideração as contra-indicações existentes ao seu uso. Em primeiro lugar, podem provocar alergias. Se aparecerem sinais de reação, você deve parar de usar o produto. Você também precisa considerar o seguinte:

• As frutas podem potencializar o efeito dos medicamentos, por isso, durante o período de uso, vale a pena adiá-las, principalmente na febre.
• As frutas vermelhas são estritamente contra-indicadas para hipertensos, diabéticos insulino-dependentes e pessoas que sofrem de trombose. Isto é explicado pela sua capacidade de influenciar a pressão arterial e os níveis de glicose.
• Se você tem alguma doença crônica ou aguda, só pode usar o produto com autorização de um médico.

Tenha também em conta que Bagas tibetanas pode causar dor abdominal, diarréia, náusea e vômito.

Uma overdose deles pode causar alergias ou envenenamento. Além disso, as frutas têm um certo efeito revigorante no corpo, por isso não são recomendadas para serem consumidas antes de dormir.

Bagas podem ser consumidas em fresco, mas na maioria das vezes os especialistas recomendam secá-los. Para um adulto, a dose recomendada é de 15 a 50 gramas de fruta - até 30 peças por dia. Para crianças e idosos, 15 peças serão suficientes.

Você também pode usar frutas vermelhas da seguinte maneira:

• Como chá. Para fazer isso, despeje água fervente sobre várias frutas e deixe fermentar por 15 minutos. Ou você pode adicionar as frutas aos chás de folhas.
• Para preparar uma tintura tônica útil, você precisa derramar 50 gramas de frutas com 500 ml de vodka e deixar fermentar por uma semana. Recomenda-se usar o produto duas vezes ao dia, 10 ml.
• Você também pode fazer deliciosos coquetéis Por exemplo, misture laranja, suco e goji no liquidificador, depois adicione gelo e decore como desejar.
• Você pode adicioná-los à comida: saladas, sobremesas, cereais, além de sopas e pratos de carne.

Nos períodos de calor, você pode preparar refrescantes chás vitamínicos, que, além dessas frutas, podem conter roseira brava, hortelã, pétalas de rosa e outros ingredientes a gosto.

Você precisa começar a usar goji em pequenas doses. Monitore a reação do seu corpo. Se nenhum sinal de alergia ou outras manifestações negativas forem observados, você pode usar as frutas com segurança para alimentação e tratamento.

Observe que apenas algumas frutas cultivadas no Tibete são benéficas. Devido à popularidade do produto, muitos vendedores inescrupulosos tentam vender produtos falsificados de baixa qualidade. Por isso, é importante garantir a qualidade e autenticidade da compra.

Use para fins medicinais e para beleza

Desde os tempos antigos na China, o goji tem sido usado para tratar uma série de doenças, incluindo patologias dos rins, coluna e articulações. Eles foram usados ​​​​como tônico e restaurador..

Na Europa e na América, as bagas começaram a ganhar popularidade apenas neste século. Eles começaram a ser usados ​​para perda de peso, para prevenção do câncer, fortalecimento geral corpo e assim por diante.

Hoje já se sabe bastante sobre seus benefícios, uma vez que a composição já foi estudada. É por isso frutas são adicionadas ativamente à composição de vários aditivos biológicos , que são vendidos em lojas de produtos naturais. Eles também são usados ​​na medicina popular. Por exemplo, a partir deles é preparada uma tintura de álcool, recomendada para uso tanto no tratamento quanto na prevenção de diversas doenças.

Sabe-se que a baga é capaz de acelerar os processos de divisão celular do corpo, por isso possui propriedades rejuvenescedoras. Por isso, as frutas são frequentemente utilizadas na produção de cremes, loções e outros produtos para a pele.

Assim, o goji é um componente útil da nossa alimentação, ajudando a manter a saúde e a beleza. Só é importante utilizá-los corretamente, levar em consideração possíveis contra-indicações e recomendações disponíveis.

Aqui você encontrará informações adicionais úteis sobre se as bagas de goji são saudáveis ​​e como você pode usá-las para perder peso:

Em contato com

Dentro de alguns anos recentes as propriedades benéficas das bagas de Goji foram descritas muitas vezes. Com isso, a fruta ganhou imensa popularidade e foi chamada de “superalimento”.

Segundo garantias de alguns “nutricionistas”, permite que pessoas obesas percam peso literalmente até os ossos e se recuperem de muitas doenças graves para quem precisa. Mas não pode causar nenhum dano.

Mas essas declarações não são muito altas? As bagas de Goji são um benefício real e não têm absolutamente nenhuma contra-indicação? Vamos descobrir.

O que é isso?

As bagas de Goji são nativas da China. Atualmente, duas espécies são cultivadas ali - Lício barbarum no norte e Lício chinês no Sul.

A ciência moderna começou a prestar atenção a este produto apenas no início do século XXI. No entanto, tradicional Medicina chinesa tem usado isso há pelo menos dois milênios. Na China, as bagas são conhecidas como “diamantes vermelhos”.

No mês de agosto, este país realiza ainda uma festa associada à colheita destes frutos.

Composto

A composição dos nutrientes nas bagas de Goji varia muito dependendo do tipo, frescor e método de processamento. As médias são as seguintes.

¼ xícara de frutas secas contém:

• 70kcal;
• 12g de açúcares;
• 9g de proteína;
• 6g fibra vegetal;
• 150% dose diária vitamina A;
• 84% - cobre;
• 75% - selênio;
• 63% de vitamina B2;
• 42% - ferro;
• 27% - vitamina C;
• 21% - potássio;
• 15% - zinco;
• 9% - tiamina.

Se compararmos o Goji com outras frutas saudáveis, podemos notar que elas contêm uma quantidade muito grande de proteínas. Por exemplo, em comparação com as framboesas, há 11 vezes mais proteína. Além disso, contém 11 aminoácidos essenciais, o que é surpreendente para os frutos silvestres.

No entanto, os principais benefícios das bagas de goji não são proteínas, vitaminas e minerais, mas sim a abundância de antioxidantes. Existem carotenóides, licopeno, luteína, zeaxantina, bem como um antioxidante polissacarídeo exclusivo chamado Lycium barbarum.

A extensão em que um alimento é carregado com antioxidantes é medida por um indicador chamado capacidade de absorção de radicais de oxigênio (ORAC). Quanto maior este indicador, mais moléculas antioxidantes no produto.

Para bagas de Goji, o ORAC é 3.290.

É muito ou pouco?

Para bananas este indicador é 795, para maçãs - 2.828, para amoras - 4.669, para framboesas - 5.065.

Goji não pode ser considerado um campeão absoluto em termos de antioxidantes. No entanto, essas frutas têm uma coisa qualidade importante. A sua capacidade de absorver radicais livres não diminui após a secagem. A maioria dos outros produtos pode ter ORAC fresco, mas não preparado.

Além disso, os antioxidantes do Goji são bem absorvidos pelo organismo. Assim, foi demonstrado que ao beber leite com adição do suco dessas frutas durante três meses, a capacidade antioxidante no ser humano aumenta em 57%.

Recursos benéficos

Quais propriedades medicinais este produto confere à abundância de antioxidantes, vitaminas, minerais e outros biologicamente compostos ativos?

É muito difícil listar todos os recursos de cura, porque existem muitos deles. Então vamos resumir os principais.

Todas as propriedades benéficas listadas da fruta têm confirmação científica moderna. Ao mesmo tempo, a medicina tradicional chinesa atribui ainda mais ao produto possibilidades terapêuticas.

Assim, especialistas na área de métodos tradicionais de tratamento acreditam que as bagas de Goji podem limpar o fígado e os rins e tratar a infertilidade, tanto feminina quanto masculina.

Como eles afetam a perda de peso?

Em nosso país, o produto é conhecido principalmente como suplemento alimentar para emagrecer.

Se você olhar a tabela acima, fica claro que não é esse o caso. Ou seja, as propriedades benéficas dessas frutas são muito mais amplas do que ajudar a normalizar o peso. No entanto, eles também ajudam a perder peso. De várias maneiras ao mesmo tempo.

1. Eles são um excelente lanche saudável. Eles têm muita proteína e fibra vegetal. Portanto, saciam bem e permitem, sem passar fome, evitar refeições desnecessárias.
2. Normalize os níveis de açúcar no sangue. Por um lado, isso também permite evitar lanches prejudiciais, uma vez que a necessidade constante deles está em grande parte relacionada às alterações nos níveis de glicose. Por outro lado, permite combater a resistência à insulina - uma falha metabólica que sempre ocorre em pessoas com excesso de depósitos de gordura.
3. Reduzir a inflamação crónica de baixo grau, que é uma das razões importantes ganhando excesso de peso do nada.
4. Fortalece a resistência física. Isso permite que você seja mais ativo no condicionamento físico para perder peso. Ou pelo menos apenas mova-se mais.
5. Eles levantam seu ânimo. O que é importante para combater a compulsão alimentar por nervosismo.

Também há especulações de que o produto pode acelerar diretamente o metabolismo. É verdade que esta hipótese até agora tem apenas uma confirmação científica.

Por que, se tudo é tão bom, comentários reais negativo?

Como usá-lo corretamente?

Como as bagas de Goji são apenas frutas, geralmente vendidas secas em nosso país, elas são usadas como frutas secas normais. Nada complicado. Nenhum regras especiais.

Eles podem ser comidos simplesmente crus. Você pode derramar água fervente sobre ele para preparar “chá”.

Pode ser adicionado a coquetéis, smoothies, molhos. Polvilhe-os em mingaus, iogurtes e saladas.

Claro, se você usa o produto principalmente para perder peso, não precisa colocá-lo em produtos assados. Ou seja, você pode colocar, só não conte com o fato de que as tortas de Goji vão te ajudar a emagrecer. Eles não vão ajudar. Assim como qualquer outro.

Para perder peso, é aconselhável adicionar frutas vermelhas a smoothies de vegetais, preparar chá e comê-las cruas como um lanche saudável.

Não existem regras especiais para perder peso ou atingir outros objetivos. Já que o Goji é apenas uma baga, não um remédio.

Efeitos colaterais

Todos efeitos colaterais, que já foram notados no consumo deste produto, estão associados apenas à sua inclusão massiva na dieta alimentar.

Se você começar a consumir bagas de Goji em quantidades extremamente grandes, poderá experimentar:

• em pessoas que não estão acostumadas a comer muitas frutas e fibras vegetais - inchaço, dores na região abdominal, náuseas;
• tonturas, visão turva e alucinações (somente com consumo extremamente intenso do produto os sintomas estão associados à presença de atropina no mesmo);
• insônia, ansiedade, hiperreatividade.

Quando incluído massivamente na dieta, existe o risco de ganho de peso em vez de perda de peso. Isso se deve ao fato do Goji ser uma fruta seca. E como se houver muito.

Contra-indicações

1. Ter alergia ao produto. Normalmente o problema se manifesta naquelas pessoas que sofrem de reações alérgicas a outras frutas silvestres.
2. Tomar medicamentos para diabetes e anticoagulantes, especialmente varfarina.
3. Gravidez.

Os benefícios e possíveis danos das bagas de Goji. conclusões

L. barbarum E L.chinense têm em sua composição fabulosamente um grande número de antioxidantes, alguns dos quais são únicos. O seu efeito positivo na saúde humana deve-se principalmente à presença destes compostos.

Bagas de Goji alertam envelhecimento precoce e protege contra o câncer, ajuda a perder peso e aumenta o potencial energético.

Mas eles não queimam gordura; você não pode perder peso com eles num piscar de olhos. Este é um produto alimentar saudável, não uma pílula milagrosa.

Para causar danos ao corpo, você precisa comer uma quantidade incrível. Porém, existem grupos populacionais para os quais o uso deste produto é contraindicado.

A humanidade não se cansa de procurar uma panacéia há mais de um século, mas nas últimas décadas conseguiu mais do que nunca nesta direção. Quantas drogas “mágicas” são oferecidas para curar todas as doenças! A economia de mercado responde rapidamente ao nosso desejo de sermos saudáveis, sempre jovens e magros, sem fazer nenhum esforço especial para isso, sem nos limitarmos em nada. E para que esse sonho se torne realidade, precisamos de algo que, se comermos, finalmente paremos de adoecer, fortaleçamos nosso sistema imunológico e, o mais importante, finalmente ganhemos um corpo esguio.

E aqui está o próximo produto desta linha - goji berries, as críticas daqueles que estão perdendo peso sobre elas são em sua maioria entusiasmadas.

“Gosto de perder peso com goji berries. Eles são super úteis e têm um gosto bom. Compro um pacote de Ginger Godji - dura muito tempo. Eu como duas colheres de sopa por dia. Não mudei muito meu estilo de vida, mas eles realmente diminuem meu apetite, então automaticamente acabo comendo menos.”

Outro milagre chinês?

Então, as bagas de goji chegaram até nós do Reino Médio há cerca de 10 anos. Embora precisemos fazer uma reserva imediatamente: nome científico dessas frutas é o wolfberry comum. Goji já é uma versão russo-inglesa com raízes chinesas.

Segundo a lenda (você não pode viver sem isso! Esta é a China!), a família do camponês Gou Zi Qi, enquanto ele lutava heroicamente pela liberdade de sua terra natal, comia frutas dos arbustos espinhosos que cresciam no Monte Perfumado. E por isso ela não só não morreu da fome que reinava naquela época na província de Ningxia, mas até adquiriu uma aparência saudável e próspera. Então começaram a chamar as frutas em homenagem a essa família - Gou Zi Qi, e só então o nome foi transformado na palavra “goji” (isso é mais conveniente para quem fala inglês).

De modo geral, o wolfberry comum é um representante do grupo dos wolfberries, que também inclui beladona (beladona), espinheiro, wolfberry, olho de galinha e madressilva. A empresa impressiona, pois todas as plantas, exceto a wolfberry e a madressilva, têm frutos muito venenosos. Goji cresce, como você pode imaginar, na China, mas também pode ser cultivado em outras regiões globo, inclusive na Rússia. Afinal, este é um wolfberry, e não uma fruta exótica caprichosa.

No entanto, nossos amigos chineses conseguiram fazer do wolfberry uma planta literalmente de culto, atribuindo-lhe propriedades milagrosas. O que não é surpreendente: afinal, eles comem goji berries há muito tempo, os benefícios e malefícios dessas frutas foram exaustivamente estudados no Reino Médio. Assim que são chamados: “frutos da longevidade”, “bagas da felicidade”, “o primeiro remédio para o cérebro” e até “Viagra natural”. Tudo isso é explicado pela rica composição química da “bérberis chinesa” (você pode ler sobre bérberis comum e suas propriedades benéficas em nosso outro artigo). Aqui está um pouco do que contém:

• aminoácidos (de acordo com algumas fontes, seu número é 18);
• vitaminas (grupo B, C, E);
• uma parte impressionante da tabela periódica (incluindo metais: Na, K, Mg, Mn, Fe, Zn, etc.);
• polissacarídeos, caroteno.

Os antioxidantes contidos nessas frutas retardam o processo de envelhecimento, as vitaminas aumentam a resistência do corpo aos resfriados e o caroteno melhora a visão. Os glicosídeos reduzem os níveis de açúcar no sangue, então as bagas de goji podem ser usadas no tratamento complexo do diabetes. Os adaptógenos que contêm têm um efeito positivo na resistência física e na resistência a situações estressantes.

Algumas fontes indicam que essas frutas milagrosas contêm betaína, que previne a gordura no fígado, o bloqueio veias de sangue, tem um efeito benéfico na circulação cerebral, melhorando assim a memória e “aguçando a mente”.

Isso é o que são, goji berries, como usá-las para obter o máximo benefício?

Na China, eles têm sido usados ​​para fins medicinais há centenas de anos, mas agora são oficialmente reconhecidos como remédio homeopático. Os chineses utilizam a sua “bérberis tibetana” na medicina tradicional, tanto na forma pura como em combinação com outras ervas, e também a adicionam a vários pratos como tempero.

Aqui na Rússia, como evidenciado por comentários na Internet, a maioria das pessoas prefere comer goji seco em vez de doces, porque essas frutas são bastante agradáveis, levemente adocicadas e têm um sabor único. Muitas pessoas preferem várias bebidas de wolfberry:

“Eu faço chá com goji berries, às vezes adiciono raiz fresca ruivo O cheiro é simplesmente incrível.”

Está tudo tão bom?

Assim, a dereza chinesa é totalmente promovida pelos profissionais de marketing. Alguns, em sua campanha publicitária, chegaram ao ponto de aconselhar fortemente a ingestão de seus frutos para o tratamento do câncer. Que avaliações os médicos têm sobre as bagas de goji? Os especialistas, como dizem, afirmam unanimemente e a plenos pulmões que tais recomendações só trazem danos aos pacientes e são apenas golpe publicitário para aumentar as vendas. Não há resultados práticos do uso de frutas de bérberis tibetanas em oncologia; houve apenas um ensaio clínico realizado na China e vários estudos laboratoriais preliminares. Portanto, afirmar que estas bagas ajudam a curar o cancro é, para dizer o mínimo, imoral.

Outro ponto significativo: a informação que contém em quantidade fantástica ácido ascórbico, também, para dizer o mínimo, não é totalmente confiável. E muito se tem falado sobre antioxidantes: na verdade, há tantos deles numa maçã vermelha comum como em 13 porções de uma decocção dos “frutos da longevidade”.

Além disso, existem muitos dados sobre as contra-indicações das bagas de goji. Em primeiro lugar, isso se aplica às pessoas propensas a alergias a frutas vermelhas: o goji pode causar uma reação grave na forma de urticária. Quem tem problemas no trato gastrointestinal também precisa ter cuidado: frutas milagrosas podem causar diarreia e aumento da formação de gases no intestino.

Não é recomendado que mulheres grávidas e lactantes consumam goji, para não prejudicar a saúde do bebê. Crianças menores de 3 anos de idade também não devem receber bérberis chinesa, porque não se sabe como o corpo da criança reagirá a ela.

É realmente possível perder peso?

A grande maioria das pessoas compra goji berries precisamente para esse fim, mas o preço delas é bastante alto (cerca de 1.500 rublos por quilograma). O jogo vale a pena?

As bagas de goji são eficazes para perda de peso? As críticas sobre este tema podem ser diferentes: da euforia à rejeição total. No entanto, para ser justo, deve ser dito que a grande maioria os usa caráter positivo- as pessoas afirmam que estão perdendo peso.

Muitos observam os seguintes fatores:

1. Diminuição do apetite.
2. Metabolismo melhorado.
3. Maior vitalidade.

Tudo isso em conjunto certamente contribui para a perda de quilos desnecessários. Afinal, ao fazer um pequeno “lanche” com estes frutos silvestres, você pode se proteger dos tradicionais excessos noturnos. Beber regularmente uma xícara de chá de goji por dia pode estimular seu trabalho trato gastrointestinal, acelerar o processo de processamento de alimentos. A bom humor A energia que esta bebida proporciona vai estimular a vontade de ficar ainda mais magro e jovem.

Uma questão fundamental para quem decidiu introduzir goji berries em sua alimentação: como ingerir essas frutas para emagrecer? Os especialistas concordam que a ingestão diária máxima deve ser de 1 colher de sopa. frutas secas. Para obter o maior efeito, recomenda-se o seguinte:

• despeje uma colher de sopa de goji berries em uma garrafa térmica;
• despeje 0,5 litros de água fervente sobre eles;
• feche a garrafa térmica e deixe fermentar por pelo menos meia hora;
• beba a infusão de manhã e à noite antes das refeições;
• coma frutas vermelhas no lanche da tarde.

Muita gente afirma que é muito bom tomar esse chá tônico antes do treino na academia, pois revigora, levanta o ânimo e fortalece a confiança no sucesso.

Você também pode adicionar bérberis tibetana a saladas, mingaus e sobremesas; isso dará a todos os pratos um sabor e aroma únicos.

No entanto, se você permanecer totalmente objetivo, poderá encontrar críticas negativas sobre goji berries na Internet. Por exemplo:

« Há um mês que tomo a fruta, mastigo-a seca com o estômago vazio e preparo-a como chá, mas não há resultado. Não acredite em quem diz que comer bagas de Goji pode ajudá-lo a perder 15-20 kg por mês. Delírio".

Muitas pessoas reclamam de falsificações e enganos (vendedores inescrupulosos enviam cranberries em vez de goji) e incentivam as pessoas a não comprarem publicidade barata.

Tomar goji berries ou não cabe a cada um decidir por si. A eficácia da sua influência depende das características individuais de uma pessoa e do seu estado de saúde. O principal é não ficar parado esperando um milagre.

“Gente...mas ninguém promete milagre! Está tudo escrito corretamente - não adianta comer quilos deles no café da manhã, no almoço e no jantar... é preciso um consumo razoável em tudo e aí tudo ficará bem. Pessoalmente, não sendo fã, mas abordando as informações com sabedoria, comecei a ingerir essas frutas antes do inverno: na verdade adoecia com menos frequência (e entendo que não se trata apenas de vitamina C, que existe em grande quantidade no frutos silvestres, mas também o bom funcionamento do trato gastrointestinal graças à ingestão dos mesmos frutos silvestres e um estilo de vida ativo, claro); o humor melhorou - porque as bagas normalizam o sono e o estado psicoemocional geral... veja, você pode escrever muito sobre goji... vale a pena tentar ter sua própria opinião!”

E mais um telefonema rude, mas justo em todos os casos:

« Um, dois, três: corra mais, coma menos!”

Como comer bagas de goji? Bagas de Goji para perda de peso: críticas positivas e negativas. Baga de Goji: benefícios e malefícios

Diremos a você como comer goji berries abaixo. Mas antes disso gostaria de apresentar a sua atenção outra, não menos informação importante sobre o ingrediente mencionado. Afinal, nem todas as pessoas sabem o que é esse produto, onde ele cresce e quais são os seus benefícios.

Uma goji berry é uma bérberis?

Esta pergunta é frequentemente feita por aqueles que não têm absolutamente nenhum conhecimento de plantas, árvores e seus frutos. É importante destacar também que são eles que estão suscetíveis ao engano dos vendedores deste produto. Afinal, em busca de receita, empreendedores descuidados fazem com que os frutos comuns da despretensiosa bérberis sejam goji berries saudáveis ​​​​e caros.

Então, quais informações você precisa ter para comprar o produto certo? Falaremos sobre isso abaixo.

O que é goji?

Antes de lhe dizer como comer goji berries, você deve dar informações gerais sobre a planta em que essas frutas crescem. Como você sabe, esse arbusto é chamado de wolfberry comum ou wolfberry berbere (do latim Lýcium bárbarum). Esta espécie é uma planta lenhosa da família Solanaceae. Quanto ao próprio nome goji, ele vem do nome chinês gǒuqǐ. Surpreendentemente, a maioria das pessoas acredita que essas frutas são venenosas. No entanto, não é. Afinal, os frutos do wolfberry comum (do latim Lycium barbarum) e do chinês (Lycium chinense) são completamente inofensivos. Além disso, são considerados muito úteis e frequentemente utilizados na medicina popular.

Assim, se você deseja adquirir este produto para fins medicinais, deverá comprar os frutos apenas dos dois arbustos apresentados, e todo o resto pode ser considerado falso com segurança.

Onde comprar bagas de goji?

Os frutos do wolfberry comum ou chinês podem ser adquiridos em mercados, lojas especializadas e até em casas de chá. No entanto, o seu preço é bastante elevado. Afinal, essas frutas são cultivadas na China, no Tibete e até no Himalaia. Mas se vir este produto a um preço mais baixo, não deve duvidar imediatamente da sua qualidade, já que hoje o wolfberry comum e o wolfberry chinês são cultivados em todo o lado, inclusive no nosso país.

Aparência

Você já sabe onde comprar goji berries. Agora gostaria de apresentar a sua atenção uma descrição das plantas lenhosas e seus frutos. Essas bagas crescem em um arbusto que atinge 3,5 metros de altura. Seus ramos são cobertos por espinhos muito pontiagudos e finos, além de folhas elípticas simples e de bordas inteiras. Antes do aparecimento dos frutos, esta planta é coberta por flores em forma de sino, de tonalidade lilás ou rosa-violeta.

As bagas de goji tibetanas, assim como as chinesas e outras de diferentes regiões, aparecem em tempo diferente, nomeadamente de Julho a Outubro ou de Maio a Setembro. Os frutos são pequenas bagas vermelho-coral (podem ser amarelas, laranja, roxas e até pretas) que variam em tamanho de 1 a 3 centímetros.

Recursos benéficos

Goji berry, cujos benefícios são inegáveis, é usado ativamente em Medicina alternativa. É usado para fazer chás, tinturas, compotas, sucos de frutas, etc. Então, por que essas frutas são atraentes para os curandeiros modernos? Para responder à questão colocada, devemos considerar composição química frutos maduros.

Assim, os especialistas encontraram as seguintes substâncias nas frutas wolfberry:

• ácido ascórbico – 0,5%;
• betaína – 0,1%;
• vitamina A, bem como B1 e B2;
• um ácido nicotínico;
• aminoácido GABA;
• tetraterpenos fisalina e zeaxantina;
• esteróides β-sitosterol e solasodina;
• polissacarídeos;
• escopoletina, ácido p-cumárico, proteínas e muitos outros elementos.

Graças a esta composição, as bagas de goji (o método de aplicação será apresentado em detalhe a seguir) fazem maravilhas, nomeadamente: rejuvenescem e limpam o sangue, ajudam a eliminar as dores nas costas e os efeitos do stress, proporcionam recuperação rápida após infecções virais respiratórias agudas e infecções respiratórias agudas.

Também é importante notar que o wolfberry tibetano é frequentemente usado para diabetes (com cautela), deficiência visual e anemia. Os frutos deste arbusto contêm substâncias que auxiliam no combate vários vírus, fortalecer os pulmões, rins, sistema nervoso e remover toxinas do corpo.

Escolha e recepção corretas

Para tratamento métodos não convencionais Se isso não faz mal, mas faz bem, você definitivamente deveria saber como comer goji berries. Para começar, você deve comprá-los no lugar certo, pois em vez dos verdadeiros frutos de wolfberry, eles podem lhe vender outro produto mais barato. A este respeito, você precisa perguntar ao vendedor de onde exatamente este produto foi trazido e se existe um certificado para ele. Uma escolha tão cuidadosa deve-se ao facto de hoje terem começado a chegar ao nosso país muitos frutos silvestres vindos de Espanha. No entanto, alguns especialistas argumentam que as frutas ali cultivadas não têm as mesmas propriedades curativas que, por exemplo, o produto tibetano. É por isso que consumidores experientes recomendam comprar essas frutas saudáveis ​​apenas em lojas tibetanas.

Como comer bagas de goji? Iniciar recepção fitoterapiaà base dessas frutas, de preferência com doses mínimas. Afinal, cada medicamento, inclusive os naturais, tem suas contraindicações e efeitos colaterais. Para saber se é certo para você ou não, você deve comer algumas frutas e esperar alguns dias. Se durante esse período você não tiver nenhuma reação alérgica, poderá usá-los com segurança para tratamento.

Antes de usar goji berries para perda de peso ou melhoria geral da saúde, os especialistas recomendam secá-las, embora também possam ser consumidas frescas. Para isso, os frutos devem ser colhidos com cuidado do arbusto, depois separados e, sem enxaguar em água, espalhados em camada uniforme sobre papel limpo. É aconselhável secar os frutos silvestres à sombra. Vale ressaltar também que em hipótese alguma se deve utilizar forno para esse fim. Afinal, sob a influência do tratamento térmico, todas as vitaminas, polissacarídeos e outras substâncias úteis sairão do produto.

Pessoas saudáveis ​​de média e jovem Você pode comer cerca de 15-50 gramas de frutas secas por dia. Já para os idosos, é recomendado que reduzam a dose indicada exatamente pela metade. Isso se deve ao fato de que um grande número de frutos secos de uma só vez pode facilmente causar picos de pressão.

Antes de preparar goji berries ou consumi-las inteiras, elas devem ser bem enxaguadas em água fria corrente. A propósito, muitas vezes essas frutas são pré-embebidas em água por uma hora e depois consumidas como frutas secas ou adicionadas a vários coquetéis, saladas, sobremesas, iogurtes, cereais matinais, assados, etc.

Como fazer chá com frutas de wolfberry?

O chá de goji é frequentemente usado como bebida antiviral e revigorante. Como a forma mais acessível dessas frutas, que podem ser adquiridas em lojas especializadas, são os produtos desidratados, seu método de utilização mais popular é a fermentação. No entanto, deve-se ter em mente que durante tal procedimento este produto perde algumas de suas propriedades benéficas. A este respeito, não é aconselhável prepará-lo com água a ferver. Afinal, só assim é possível preservar todas as vitaminas e outros elementos, e quando uso regular obter minerais suficientes, proteína vegetal, polissacarídeos, etc.

Portanto, antes de preparar goji berries (as contra-indicações para esse chá serão descritas abaixo), você deve lavá-las bem em água fria e depois pegue uma colher grande Frutas secas, coloque em uma tigela funda e despeje 250 ml de água não muito quente (a temperatura deve ser de aproximadamente 85 graus). Neste estado, é aconselhável manter o produto com tampa solta durante um quarto de hora.

Como beber bagas de goji, fabricadas água quente? A bebida finalizada deve ser resfriada em temperatura ambiente e depois consumida na quantidade de 1 a 1,5 litros por dia. Vale ressaltar que este chá tem efeito refrescante, além de sabor azedo, que lembra bastante a compota de maçã verde.

Se você precisa perder alguns quilos com urgência, esta bebida deve ser consumida em vez de água por vários dias. A propósito, as bagas secas de goji para perda de peso são tão eficazes quanto o chá. Isso se deve ao fato de conterem grande quantidade de nutrientes e vitaminas extremamente necessários ao organismo durante dietas rigorosas e rigorosas. É claro que poucas pessoas acreditam que, ao beber chá dessas frutas ou das próprias frutas, você pode perder peso. No entanto, o fato permanece. Na verdade, devido ao valor nutricional deste produto, você começa a comer menos alimentos gordurosos e outros alimentos com alto teor calórico, o que não pode deixar de afetar o seu corpo.

Se você não busca formas ideais, você também pode adicionar açúcar granulado ou adicione algumas colheres de mel.

Não se pode ignorar o fato de que, na medicina alternativa, ingredientes adicionais são frequentemente adicionados a esse chá na forma de hortelã, gengibre, folhas de groselha preta, limão, etc. É importante notar que o sabor do goji combina muito bem com todos os itens acima. componentes.

Quanto às contraindicações, não é aconselhável tomar este chá para mulheres grávidas e lactantes, bem como durante a hipertensão, principalmente para maiores de 65 anos.

Vamos fazer uma tintura saudável juntos

As bagas de Goji, que têm uma ampla gama de utilizações, são ideais para preparar tinturas alcoólicas. Para fazer isso medicamento você mesmo, você precisa lavar bem os frutos secos de wolfberry e, em seguida, picá-los usando um moedor de carne ou um liquidificador comum com facas. Em seguida, a polpa da baga precisa ser colocada em uma jarra ou garrafa de vidro e imediatamente enchida com vodca quarenta. Além disso, o nível de álcool deve ser ligeiramente superior ao nível da massa triturada e cobri-la completamente.

Depois que ambos os componentes estiverem no recipiente, eles devem ser bem misturados, frouxamente fechados com uma tampa e colocados em Sítio escuro exatamente por uma semana. Após sete dias, a massa fermentada deve ser filtrada e depois colocada na geladeira, onde a tintura deve ser armazenada até o uso imediato.

É aconselhável tomar um remédio popular à base de goji berries, 1 colher grande duas vezes ao dia antes do almoço e do jantar. O curso do tratamento com esta tintura não deve durar mais de um mês. Se necessário com urgência, pode ser repetido após algumas semanas. É aconselhável usar este produto durante a temporada resfriados quando você precisa fortalecer seu sistema imunológico. Devido ao fato de que em tal tintura caseira contém álcool e não é recomendado para crianças idade mais jovem, bem como mulheres grávidas e mães durante a amamentação.

Frutas de lobo como componente nutricional

Conforme mencionado acima, essas frutas podem ser consumidas inteiras, sem prepará-las, secá-las ou infundi-las com vodca. Para isso, os frutos devem ser colhidos e depois lavados abundantemente em água morna. Se você usar um produto seco, poderá comê-lo sem molhá-lo primeiro. Porém, nesta forma é muito duro e pouco saboroso. Por isso é recomendável colocar as frutas secas e limpas em um recipiente e despejar grande quantiaágua e mantenha neste estado por várias horas. Aliás, não é aconselhável derramar o caldo assim obtido. Você deve beber meio copo após cada refeição. Deve-se destacar que este líquido contém uma grande quantidade de nutrientes e benefícios à saúde.

Você pode comer goji berries todos os dias, mas apenas com a condição de cumprir a dose acima mencionada de 15-50 G. Estas frutas são ideais para um lanche de baixas calorias entre o café da manhã, almoço e jantar. Além disso, frutos secos embebidos em água são ativamente utilizados na preparação de diversos pratos. São adicionados a bebidas lácteas (kefir, iogurte, katyk, iogurte, etc.), bem como a acompanhamentos, goulash, mingaus, sopas e até doces caseiros. Ao mesmo tempo, estas bagas podem ser colocadas em pratos líquidos sem serem encharcadas. Quanto à massa, ainda vale a pena mantê-la em água, caso contrário, inclusões duras farão com que o cupcake ou torta caseira não fique tão saboroso quanto você gostaria.

Outros usos

Os frutos do arbusto wolfberry são frequentemente utilizados como tempero para pratos doces e salgados. É importante notar que eles dão ao jantar o mesmo sabor agridoce que se você adicionasse bérberis normal. Porém, os benefícios deste prato serão muito maiores. Afinal, os frutos silvestres apresentados contêm uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes.

Para fazer você mesmo esse tempero, você deve pegar bagas de goji secas (é improvável que você encontre críticas negativas sobre este produto), lavá-las bem e colocá-las sobre papel toalha. Depois que as frutas secarem novamente, elas precisam ser colocadas em um saco plástico grosso e, em seguida, colocadas sobre uma tábua e amassadas com um rolo até formar migalhas finas.

Se você já usou esse tempero na cozinha, provavelmente sabe exatamente como usá-lo. Para os não iniciados, falaremos sobre esse procedimento com mais detalhes.

No preparo de diversos pratos, o tempero de frutos secos de wolfberry deve ser adicionado quase no final, após desligar o fogão. Afinal, todo mundo sabe que sob a influência temperaturas altas os componentes benéficos deste produto são completamente destruídos, e tudo o que resta dele é apenas o sabor e aroma agradável. Da mesma forma, é necessário adicionar este tempero à pastelaria caseira. Para isso, é necessário escolher receitas de culinária instantânea para que biscoitos, muffins ou outras guloseimas estejam totalmente prontos para consumo dentro de um quarto de hora após ligar o forno, multicooker ou micro-ondas.

Claro, é mais saudável e saboroso comer essas frutas frescas. Mas, infelizmente, em nosso país isso é bastante problemático, pois é quase impossível comprar essas frutas recém-colhidas do mato. Porém, não se preocupe, pois mesmo na forma desidratada, este produto pode se tornar um componente valioso da sua dieta, principalmente se for consumido de forma correta e regular. Portanto, se você deseja apreciar plenamente as propriedades e o sabor de tal ingrediente, não tenha medo de experimentar e usar inusitados. receitas culinárias, realizando suas fantasias. Afinal, em qualquer caso, os frutos do wolfberry só lhe trarão benefícios.

Por que motivos este produto não deve ser utilizado?

Muitos comidas saudáveis pode afetar negativamente o corpo humano. Então, por que as bagas de goji não deveriam ser consumidas em alguns casos? Seu dano pode estar oculto no fato de que essas frutas contêm muitos ácidos e vitaminas. É por esta razão que uma pessoa que consumiu este produto em excesso pode ter urticária após um curto período de tempo. No entanto, é importante notar que tal alergia pode ocorrer não apenas às frutas goji, mas também a outras frutas e bagas, que também são alérgenos fortes.

Além de erupções cutâneas, uso excessivo Este produto pode causar aumento da formação de gases e até diarreia. Isto é especialmente verdadeiro para aquelas pessoas que têm intestinos muito fracos. Além disso, um efeito colateral das bagas de goji é possível na forma de uma alteração na eficácia de certos suprimentos médicos, que foram tomadas em paralelo com o produto. Não há evidências específicas disso, mas muitos especialistas afirmam que essas frutas podem aumentar e reduzir o efeito de medicamentos, especialmente se forem usadas para baixar a pressão arterial ou para eliminar dores no músculo cardíaco. Portanto, é aconselhável consultar seu médico com antecedência para determinar se você pode usar tratamento tradicional em combinação com a terapia tradicional.

Contra-indicações ao uso do produto

Bagas de Goji (as contra-indicações serão discutidas abaixo) são produto curativo, que é muito utilizado no tratamento e prevenção de diversas doenças. Mas, como qualquer medicamento, essas frutas também apresentam efeitos colaterais. Falamos sobre eles em detalhes um pouco acima. Nesta seção apresentaremos à sua atenção informação detalhada sobre contra-indicações para este produto. Apesar de não existirem tantos como os tradicionais suprimentos médicos, você ainda deve saber sobre eles.

Assim, devido a certas propriedades, tais bagas são estritamente proibidas de serem consumidas sob qualquer forma pelos seguintes grupos de pessoas:

• crianças menores de três anos;
• pessoas propensas a reações alérgicas, especialmente a frutas, bagas e vegetais amarelos, vermelhos e laranja (por exemplo, mangas, damascos, maçãs, tomates, pêssegos, morangos, cerejas, frutas cítricas, etc.);
• pessoas que costumam ter diarreia;
• pessoas com câncer.

Quanto à última contraindicação, este ponto é considerado controverso. Afinal, por um lado, essas frutas contêm antioxidantes que podem suprimir o crescimento das células cancerígenas. Por outro lado, a utilização deste produto pode reduzir significativamente a eficácia tratamento médico. Isso se deve ao fato de que durante a terapia são prescritos medicamentos graves que suprimem sistema imunológico. Por sua vez, os frutos saudáveis ​​e nutritivos do wolfberry aumentarão cada vez mais a imunidade. Devido a isso este ingrediente Recomenda-se que pacientes com câncer o utilizem com extremo cuidado e somente após consulta a um médico.

Existe outra contra-indicação para o uso de goji berries. Aplica-se a mulheres grávidas e lactantes. No primeiro caso, essas frutas podem não apenas nutrir o corpo futura mãe em trabalho de parto nutrientes e vitaminas, mas também interfere na absorção de outros elementos não menos importantes para o bebê. No caso das nutrizes, esta contra-indicação deve-se ao facto dos frutos apresentados serem um forte alergénio, o que pode prejudicar a saúde e até a vida do recém-nascido.

A propósito, se você não quiser comprar essas frutas na loja, você mesmo pode cultivá-las. Para isso, são vendidas sementes de goji berry, que, embora caprichosas, ainda crescem bem em regiões do sul nosso país.

Bagas de Goji: benefícios e malefícios

Bagas de Goji, usadas na medicina popular chinesa há cinco séculos para tratar problemas esfera íntima e fortalecimento do sistema imunológico, ganharam popularidade entre os europeus como remédio único. Segundo nutricionistas ocidentais, o conteúdo grande quantidade A quantidade de vitaminas e nutrientes nas bagas de goji dá motivos para considerar estas frutas como uma salvação de muitas doenças, bem como para sugerir o seu efeito rejuvenescedor. “Paradise Berry”, “Rejuvenating Apples”, “Red Diamond”, “Longevity Berry” - é sob esses nomes que as bagas de goji estão se espalhando ativamente para além da Ásia. Estudar útil e propriedades prejudiciais A planta ainda não está concluída, mas os frutos já encontraram seus leais fãs em vários países do mundo.

Onde crescem as bagas de goji?

A dereza chinesa é cultivada ativamente em muitas províncias da China, bem como no sopé do Himalaia e do Tibete. Foi a forma “goji”, mais conveniente para a pronúncia em russo, em vez de “goutsi” que deu nome aos frutos do wolfberry. Bagas maduras de goji tamanho pequeno, têm tons de cor que vão do coral ao vermelho-laranja e têm sabor doce e azedo. Secando, eles adquirem cor vermelho-marrom e tornar-se como passas. As frutas Wolfberry também são conhecidas como bérberis tibetana, wolfberry e, curiosamente, wolfberry, embora tenha sido provado que elas - goji berries - não são venenosas e podem ser consumidas.

Bagas de Goji: danos

As propriedades das bagas de goji não foram totalmente estudadas, por isso não devem ser abusadas, por mais eficazes que pareçam. Se usados ​​de forma irracional, podem causar danos significativos à saúde.

Como qualquer fruta vermelha, o goji é uma fonte de alérgenos fortes. Pessoas propensas a manifestações de alergias alimentares como erupções cutâneas, urticária e coceira devem consumir essas frutas com extrema cautela. É por isso que os frutos de wolfberry não são permitidos para crianças menores de 3 anos, principalmente aquelas que sofrem de diátese ou dermatite.

Para quem tem problemas intestinais, as bagas de goji também podem trazer incômodos: dores abdominais, aumento da formação de gases, náuseas e diarreia. Na maioria das vezes, isso se deve ao consumo de frutas frescas, que são pouco absorvidas pelo corpo humano. É por isso que é recomendado ingerir bagas de goji secas, como, de fato, foi recomendado pelos curandeiros chineses.

Bagas de Goji durante a gravidez

Os malefícios das bagas de goji para mulheres grávidas não foram comprovados, mas ao consumi-las, você deve ouvir atentamente o estado do corpo. As menores manifestações negativas (reações alérgicas, mal-estar) devem forçá-lo a abandonar completamente as bagas de goji. Se a sua saúde continuar normal, os frutos do wolfberry podem ser consumidos com moderação.

As bagas de goji podem ser consumidas por mães que amamentam?

Durante a lactação com goji berries você deve ser extremamente cuidadoso. Nos primeiros meses de amamentação, é melhor evitar consumi-los e depois introduzir na dieta no máximo duas peças por dia. Se a criança reagir negativamente, as frutas devem ser descartadas.

Red Diamond é rico em vitamina C, que é uma poderosa fonte de energia. Portanto, o consumo excessivo de goji berries pode causar insônia. Neste caso, você deve reduzir a quantidade de frutas vermelhas em sua dieta.

Composição de bagas de goji

A pesquisa sobre goji berries ainda não foi concluída, mas sua composição única já foi revelada. Os frutos do wolfberry contêm as seguintes substâncias benéficas:

• Antioxidantes (retardam o envelhecimento);
• Todas as vitaminas B (fontes de energia e vigor);
• Vitamina C (o conteúdo excede em 500 vezes a quantidade de vitamina nas frutas cítricas);
• Vitamina E (não típica da composição de bagas e frutos, as bagas de goji são quase a única exceção);
• Selênio e germânio (necessários para o crescimento normal e saúde dos cabelos e unhas);
• Mais de 20 microelementos;
• Ácido linoléico (fortalece os músculos, melhora a atividade cardíaca);
• Polissacarídeos (melhoram a atividade cerebral);
• Quase 20 aminoácidos, metade dos quais são vitais para os humanos;
• Glúten (mais que nos cereais);
• Beta-sitosterol (substância que alivia a inflamação e fortalece o sistema imunológico);
• Ácidos graxos (apoiam a função cardíaca e a saúde do sistema nervoso);
• Betaína (protege as células da perda excessiva de umidade, mantém o tom da pele);
• Cyperone (normaliza o funcionamento do sistema circulatório e apoia a saúde dos órgãos pélvicos nas mulheres);
• Solavetivona (uma substância com poderosas propriedades antifúngicas e antibacterianas);
• Fisaleína ( composição natural, capaz de combater ativamente células cancerosas, prevenindo o desenvolvimento de câncer).

Uma porção de goji berries (30 gramas) contém proteínas, fibras, uma norma diária e meia de vitamina A e um décimo da norma diária de ferro. Vale ressaltar que 100 gramas de fruta wolfberry contêm uma vez e meia mais vitamina Com a mesma quantidade de limão. Assim, você pode preferir um punhado de goji berries doces ao limão azedo.

Exatamente conteúdo rico vitaminas nos permite considerar as bagas de goji um bom agente imunoestimulante e curativo.

Quais são os benefícios das bagas de goji?

Comer bagas de goji é bom para:

Prevenção do câncer. As bagas de Goji são ricas em ácidos graxos, vitaminas e antioxidantes que ativam o sistema imunológico, permitindo-lhe combater eficazmente as células cancerígenas e eliminar os radicais livres que contribuem para o desenvolvimento de tumores.

Melhorar e manter a visão. As bagas de Goji são ricas em zeaxantina, vitamina A e beta-caroteno, que são vitais para funcionamento normal músculos oculares e retina. Todas essas substâncias são muito mais fáceis de absorver dos frutos de wolfberry, o que elimina a necessidade de tomar complexos vitamínicos sintéticos.

Prevenção de doenças cardíacas e vasculares. Os frutos do wolfberry normalizam o nível de colesterol, o que perturba o funcionamento dos vasos sanguíneos, e o conteúdo de ácidos graxos saudáveis ​​para o coração pode melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular e manter sua juventude.

Regulação do sono. Mesmo nos tempos antigos, os curandeiros chineses recomendavam bagas de goji para uma noite de sono tranquila e tranquila. É verdade que é recomendável tomá-los apenas pela manhã e aos poucos, caso contrário o efeito será o oposto.

Fortalecendo o sistema imunológico e mantendo a juventude. As bagas de Goji são muito ricas em antioxidantes e vitaminas que estimulam processo metabólico, manter a hidratação natural da pele, prevenir o envelhecimento rápido. O consumo regular de goji berries pode melhorar a condição da pele e retardar a formação de rugas. Além disso, os antioxidantes naturais ajudam a manter alto nível imunidade.

As bagas de Goji retardam o envelhecimento da pele, previnem as rugas e ajudam a manter a beleza e a juventude do seu corpo.

Terapia antiestresse. As bagas de Goji contêm substâncias que normalizam suavemente o nível de hormônios do estresse no sangue. O sistema nervoso fica mais estável, a pessoa se sente mais calma, relaxada e ativa e autoconfiante.

Bagas de Goji: propriedades curativas

Além disso, as bagas de goji têm as seguintes propriedades curativas:

• Servir para a prevenção de doenças respiratórias infecções virais E doenças crônicasÓrgãos otorrinolaringológicos;
• Estimular o funcionamento do trato gastrointestinal;
• Normalizar os níveis de glicose e colesterol;
• Aumenta a resistência do organismo a microorganismos nocivos;
• Alivia enxaquecas;
• Melhorar a atividade cerebral;
• Melhorar o fornecimento de sangue aos órgãos pélvicos;
• Normalizar a função renal;
• Restaurar a circulação sanguínea normal;
• Melhore o seu humor e melhore o funcionamento do sistema nervoso;
• Manter a elasticidade muscular;
• Aumentar a atividade diária;
• Ajudar eficazmente a combater a infertilidade nos homens;
• Apoie o metabolismo das proteínas.

Como comer bagas de goji corretamente

Para saturar o corpo com substâncias úteis, recomenda-se consumir cerca de 30 gramas de goji berries secas por dia. Podem ser consumidos sozinhos ou adicionados a bebidas, assados, laticínios e pratos de carne.

No entanto, como qualquer remédio fitoterápico, as bagas de goji devem ser usadas com cautela, levando em consideração todos os riscos possíveis e efeitos colaterais.

Então, administração simultânea Anticoagulantes e frutas wolfberry podem causar sangramento excessivo. Tomar frutas vermelhas junto com medicamentos para corrigir a pressão arterial e tratar o diabetes pode provocar reações negativas no organismo. Portanto, a conveniência de tomar goji berries com medicamentos deve ser discutida com seu médico.

Pessoas que foram diagnosticadas com câncer devem ter cuidado com as bagas de goji. Por mais que sejam publicitadas as suas propriedades imunoestimulantes, ainda não há confirmação científica disso, e um organismo que sofre de uma doença grave pode não ser capaz de resistir a uma exposição injustificada.

Se comer bagas de goji causou problemas de sono, é melhor comê-las de manhã e em quantidades menores.

Como escolher as bagas de goji certas

As bagas de Goji são importadas de longe, por isso o seu transporte demora muito. Para preservar as propriedades da fruta, os fornecedores utilizam diversos conservantes (na maioria das vezes E-220), que podem causar distúrbios no funcionamento do estômago e dos intestinos. Portanto, você deve estudar cuidadosamente a embalagem antes de usar.

As bagas de goji da mais alta qualidade vêm da China e do Tibete. Os análogos de outros países, especialmente os europeus, são mais baratos, mas se você comprá-los, poderá facilmente obter um falso. Assim, é melhor preferir produtos autênticos, mesmo com preços mais elevados. Preço Alto: afinal, a saúde é mais valiosa que o dinheiro.

Bagas de Goji: benefícios e malefícios

Amantes de alimentos naturais que melhoram a saúde, em Ultimamente Estávamos especialmente interessados ​​em goji berries. Eles chegaram à nossa realidade interna vindos de países asiáticos, mas hoje não há mais problema em obtê-los. Resta apenas resolver uma questão que preocupa quem vai comer goji berries: os benefícios e malefícios estão em tal proporção que o corpo ainda tem oportunidades suficientes para se fortalecer? Talvez o dano deles supere todos os efeitos positivos?

Quais são os benefícios das bagas de goji?

Devido à presença de um grande número de substâncias úteis neles, as bagas de goji são capazes de fornecer os mais versáteis impacto positivo. Seus benefícios podem ser brevemente descritos a seguir.

1. Devido à presença de beta-caroteno, um precursor da vitamina A, as bagas de goji apresentam benefícios significativos para a pele e a visão. Portanto, são uma excelente medida preventiva.
2. O benefício do produto é que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a aumentar a defesa do organismo contra doenças respiratórias. Isto é possível devido à presença de ácido ascórbico nas bagas e ferro que promove a absorção da vitamina C. O ferro também traz benefícios para o sistema antiestresse. Portanto, é mais fácil resistir aos efeitos estressantes.
3. Os antioxidantes presentes no produto ajudam a retardar o envelhecimento.
4. Com a ajuda das bagas de goji é possível reduzir os níveis de açúcar, por isso os seus benefícios no tratamento da diabetes também são considerados elevados, mas apenas em combinação com outros medicamentos.
5. Como a digestão melhora quando ingerida, há alguns benefícios para quem quer perder peso.

O benefício é tão grande?

Embora a lista de propriedades benéficas das bagas de goji pareça bastante extensa, alguns comentários são necessários. Na verdade, a maioria deles não era séria. pesquisa científica. Portanto, é impossível afirmar com certeza que os benefícios deste produto são grandes. Embora a ideia de que a vitamina C pode aumentar a capacidade de resistir a resfriados seja completamente verdadeira, ainda é impossível afirmar que as bagas de goji podem reduzir o risco de câncer. Mesmo os estudos realizados nesta área são demasiado modestos no número de participantes.

Se falamos sobre os benefícios das bagas de goji para perda de peso, também não há como dizer que elas são realmente eficazes. Claro, quando dieta adequada e permanente atividade física As bagas de Goji podem dar um efeito. Mas por si só, é improvável que queimem gordura. Aliás, 100 g do produto contém 253 kcal, o que é bastante. Portanto, você não deve depositar esperanças particularmente sérias no produto. Embora seus benefícios sejam óbvios em alguns aspectos, em geral não são muito significativos.

Que danos as bagas de goji podem causar?

Existem poucos produtos que não seriam prejudiciais ao corpo. Infelizmente, as bagas de goji não estão entre elas. Além disso, este remédio pode causar danos bastante graves se usado incorretamente. Você também deve levar em consideração a lista de contra-indicações das bagas de goji, caso em que deve abster-se de tomá-las. Mas vale a pena começar com o mal.

1. Se você tem uma alergia específica, pode ter urticária alimentar grave. As bagas de Goji não são menos alergênicas do que citrino. Para evitar tais danos, o uso de frutas vermelhas deve ser totalmente abandonado. E é melhor certificar-se de que não há alergias antes de tomá-los.
2. Quaisquer doenças do estômago ou intestinos devem ser motivo para recusar o uso do produto. Seu dano é que resulta em diarréia e formação de gases. Aliás, não é absolutamente necessário ter nenhuma doença grave. Existe uma categoria de pessoas que simplesmente tem intestino “fraco”. E eles vão entender também mais dano do que bom.
3. Danos significativos ao corpo podem ser causados ​​​​pelo fato de as bagas de goji aumentarem o efeito de muitos medicamentos. Por exemplo, está provado que quando recepção conjunta deste produto e medicamentos que reduzem a pressão arterial, o efeito destes últimos é significativamente aumentado. Não existem estudos extensos nessa direção, mas observações comuns confirmam essa característica.
4. As propriedades tônicas das bagas de goji também podem ser prejudiciais. Isto se aplica aos casos em que o produto é ingerido em temperaturas elevadas. Como resultado, o efeito pode ser o oposto - em vez de benefício, a única coisa que se consegue é que a temperatura suba.

Como evitar os danos das bagas de goji

Para ainda obter benefícios e não prejudicar esse produto, é preciso levar em consideração as contra-indicações que ele possui. Se pelo menos um deles for observado, o uso de goji berries deve ser totalmente abandonado.

1. Tendo alergias. Se, ao consumir frutas ou bagas, uma pessoa causa apenas danos diretos, então as bagas de goji são contra-indicadas para ela. Você pode presumir a ocorrência de uma alergia, desde que geralmente ocorra após a ingestão de frutas e bagas laranjas ou vermelhas.
2. Tomando drogas fortes. Em primeiro lugar, diz respeito às pessoas que lutam contra a diabetes ou pressão alta. Eles não sofrerão nada além de danos ao usar goji berries.
3. Gravidez e amamentação. Embora não existam estudos precisos sobre os benefícios e malefícios deste produto para a saúde da criança, é melhor estar seguro.
4. Problemas do trato gastrointestinal, tendência à prisão de ventre, diarréia, cólicas, formação de gases.

O que é mais: benefício ou dano?

Como você pode ver, os benefícios deste produto não foram suficientemente comprovados e os danos não são tão grandes quanto os de muitos outros produtos. Portanto, decidir se deve usá-lo não é fácil. Antes de começar a tomar goji berries, cujos benefícios e malefícios são bastante extensos, primeiro você precisa pesar os possíveis aspectos positivos e efeito negativo deles, além de conhecer avaliações de médicos e de quem está perdendo peso.

Bagas de Goji - benefícios e propriedades benéficas

As bagas de Goji, que recentemente se tornaram muito populares, são um tipo de wolfberry bem conhecido. Este é um arbusto rasteiro pertencente à família das beladonas, uma planta bastante comum que pode ser encontrada na Rússia, Ucrânia, Japão, Mongólia e muitos outros lugares, mas sem a devida atenção pode correr solta. Seu cultivo é realizado principalmente por na China, e as frutas silvestres que crescem no Tibete são consideradas especialmente úteis. O solo desses locais é muito rico em sais minerais e outros nutrientes que são transferidos para a planta.

As bagas de goji chinesas são muito semelhantes às bérberis. Eles têm um sabor doce e levemente salgado. Essas frutas são consumidas apenas secas, pois frutas cruas podem causar intoxicações. Os curandeiros chineses usam esta planta desde os tempos antigos, mas ela só ganhou reconhecimento mundial depois de 2004.

Quais são os benefícios das bagas de goji?

Muitas das propriedades das bagas de goji ainda não foram totalmente estudadas, mas mesmo o que os cientistas sabem sobre elas é suficiente para chamá-las de um produto milagroso. O segredo deles Influência positiva sobre corpo humano consiste em uma composição que inclui simplesmente um conjunto único de nutrientes. Alguns dos mais notáveis ​​são os polissacarídeos, que só podem ser encontrados neste produto alimentar. Eles se distinguem pela alta Atividade biológica e possuem antimicrobianos, antídotos, antivirais, antibióticos e efeito antitumoral. Eles também contêm ácidos graxos, vitaminas, aminoácidos e minerais.

As bagas de goji secas aumentam o potencial energético do corpo, normalizam o seu funcionamento e ativam funções de proteção. Eles podem aliviar a depressão, aumentar a imunidade, normalizar o estado mental e melhorar a qualidade do sono. Além disso, este produto é excelente afrodisíaco. Aumenta os níveis de testosterona, aumentando assim o desejo sexual. Com sua ajuda, você pode aumentar a probabilidade de concepção, aumentar a potência e normalizar ciclo menstrual e livrar-se de algumas doenças do aparelho geniturinário.

Comer bagas de goji reduz a pressão arterial e leva a indicadores normais, reduz os níveis de colesterol e açúcar no sangue, ajuda a melhorar a força e a elasticidade dos vasos sanguíneos. Têm um efeito benéfico no funcionamento do cérebro e do coração, fortalecem os pulmões e normalizam o funcionamento dos rins e do fígado. Além disso, as bagas previnem o envelhecimento celular, prolonga a juventude e melhora aparência , e também têm um efeito benéfico sobre condição física e atividade mental.

As bagas de Goji são frequentemente utilizadas para perda de peso. Eles aceleram o metabolismo, removem resíduos e toxinas do corpo, destroem os radicais livres, reduzem o apetite e têm efeito anticelulite.

As bagas de Goji também são conhecidas pela sua efeito antitumoral. As substâncias incluídas na sua composição auxiliam na prevenção e tratamento do câncer, retardando o crescimento de tumores e promovendo a formação de células saudáveis. Eles reparam o DNA danificado e previnem mutações. Estas bagas também reduzem Consequências negativas terapia química e radioterapia.

Contra-indicações e características do uso de goji berries

Você pode fazer uma tintura com bagas de goji, adicioná-las ao chá ou sobremesas ou tomá-las secas. Norma diáriaé igual a 15-30 gramas. Para preparar a infusão, coloque uma colher de sopa de fruta em uma xícara de água fervente e deixe em infusão com tampa fechada por meia hora. Para prevenção, basta adicionar 5 frutas vermelhas ao chá acabado de fazer, uma vez ao dia. Benefícios e malefícios do chá branco Benefícios e malefícios da carpa prateada

Não faz muito tempo em Mercado russo medicamentos para perda de peso vieram as bagas de goji. E eles imediatamente se tornaram muito populares. Este artigo examinará as razões dessa popularidade, como comer goji berries para perder peso e se elas são prejudiciais.

Benefícios das bagas de goji

As bagas de Goji são pequenas frutas vermelhas que parecem passas. Este arbusto cresce em lugares diferentes planeta, mas é a baga cultivada no Tibete que tem uma composição única. Esta é precisamente a razão da longa vida dos habitantes desta zona.

Esta baga milagrosa contém toda uma gama de substâncias úteis e importantes para o corpo, tais como:

• vitaminas A, C, E e grupo B;
• aminoácidos;
• polissacarídeos;
• 21 minerais.

Propriedades úteis que esta planta possui:

• O germânio e o selênio, que as bagas de goji contêm em abundância, ajudam a combater os tumores.
• Goji é um antioxidante natural muito poderoso que reduz perfeitamente os efeitos dos radicais livres no corpo. É sabido que estes últimos levam ao envelhecimento.
• Estimulam perfeitamente a aceleração do metabolismo, o que ajuda a resolver o problema do excesso de peso.
• Dilui eficazmente o muco e ajuda a removê-lo do corpo.
• Aumenta a capacidade do corpo de resistir a vírus e bactérias. Isso significa que fortalece o sistema imunológico.
• Estimula e restaura o sistema nervoso, ajuda a causar muito menos danos ao organismo.
• Ativa a função cerebral. Um verdadeiro achado para os trabalhadores do conhecimento.
• Revigora o corpo, aumenta a resistência física e o desempenho. Ou seja, é perfeito para quem treina na academia.
• Os glicosídeos do produto ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
• Fortalece a potência e estimula o feminino.
• Remove o excesso e evita a deposição de gordura.
• Rico em fibras e tem efeito benéfico no trato gastrointestinal.
• Tem baixo valor energético— 253 kcal por 100 g.
• Graças à vitamina C, fortalece o coração e os vasos sanguíneos.
• Remove a bile do corpo.
• Combate as manifestações de candidíase nas meninas.
• Normaliza o trabalho sistema endócrino, regula o nível de produção hormonal.
• Aumenta a acuidade visual e geralmente é benéfico para os órgãos visuais.

Danos das bagas de goji

Claro, este produto não é uma panacéia. É estúpido pensar que apenas comer essas frutas resolverá completamente o problema do excesso de peso ou do câncer. Bagas de Goji devem ser usadas em conjunto com nutrição apropriada e usar medicamentos prescritos por um médico se quiser superar uma doença específica.

Sabe-se que em pequenas quantidades até o veneno pode ser benéfico. Portanto, você não deve abusar de nenhum produto ou medicamento.

Se você tiver uma overdose dessas frutas, poderá encontrar problemas como:

• náusea;
• aumento da formação de gases;
• diarréia;
• crises de dor no trato gastrointestinal, principalmente se houver algum problema nessa área;
• alergia.

Não é recomendado tomar este produto antes de dormir. É bastante poderoso estimulante natural, então neste caso a insônia é garantida. O melhor é consumir goji pela manhã, pois vai dar um impulso de energia e saturar o corpo com substâncias úteis durante todo o dia.

Existe a opinião de que o uso paralelo deste produto com medicamentos pode aumentar ou minimizar o efeito do medicamento e agravar os efeitos colaterais. Não deixe de consultar seu médico sobre como combinar tratamento e consumir frutas vermelhas.

Contra-indicações de bagas de Goji

Por ser um remédio muito forte, embora natural, as bagas de goji têm suas contra-indicações. Nomeadamente:

• o período de gravidez e amamentação;
• aumento da temperatura corporal;
• aumento da pressão arterial e uso de medicamentos contra esta doença;
• crianças menores de 3 anos;
• distúrbios intestinais, tendência à diarreia;
• alergia a Frutas exóticas cores brilhantes;
• problemas com coagulação sanguínea;
• tomar medicamentos para regular a glicose no sangue.

Lembre-se que um produto de qualidade não pode ser barato. Os verdadeiros frutos desta planta são cultivados apenas na China. Um produto fabricado em outro lugar pode conter um grande número de conservantes. O que certamente terá um impacto negativo na saúde.

Se esta substância não for usada com sabedoria, observa-se uma diminuição na eficácia.

Bagas de Goji: propriedades

Além das propriedades do produto acima, quando consumida internamente, esta baga é frequentemente utilizada para fins cosméticos.

Por exemplo:

• como um bom agente drenante contra a celulite;
• para rejuvenescimento da pele;
• como parte de cremes nutritivos que saturam a pele de todo o corpo com vitaminas.

Experimente preparar estes remédios caseiros para cuidar e rejuvenescer a pele usando este produto:

• Moa o produto seco em um moedor de café e adicione 1 colher de chá por aplicação. Acompanha bem creme de bebê, óleos essenciais e básicos, creme de leite ou purê de frutas.
• Prepare camomila, sálvia ou outra erva com efeito calmante e anti-séptico. Adicione uma colher de pó de goji ao caldo e deixe fermentar. Após 15-20 minutos, coe o líquido e limpe o rosto com ele como um tônico. Você pode congelá-lo em bandejas de gelo e limpar o rosto em vez de lavá-lo. Adequado para quem tem pele oleosa.
• Um golpe triplo para os sinais de envelhecimento. Manhã - aplique creme ou loção com frutas vermelhas na pele. No almoço, beba qualquer bebida com eles e, à noite, limpe novamente a pele com a composição curativa.

Como tomar bagas de goji

Você pode usar este produto das seguintes maneiras:

• na forma seca, por exemplo, como lanche;
• preparar e tomar como decocção;
• externamente, como componente de cremes anticelulite caseiros ou para rejuvenescimento da pele facial;
• adicione à comida, como recheio de mingaus ou como “raspas” em saladas.

Goji vai bem com quase todos os pratos:

• carne;
• mingau;
• padaria;
• Sobremesa;
• saladas;
• compotas.

Esta baga tem gosto de bérberis, ou seja, é bastante doce, com leve acidez.

Chamamos a sua atenção receitas simples com este produto. Para melhorar o tônus ​​geral e fortalecer o corpo, experimente as seguintes composições:

1. Coquetel de frutas vermelhas. Pegue 100 g de goji, 2 kiwis, algumas folhas de hortelã, polpa de laranja madura e triture no liquidificador. É bom beber na estação fria e em situações estressantes.
2. Prepare seu chá favorito, adicione suco de limão e algumas frutas vermelhas na xícara. É melhor usar mel como adoçante.
3. Para manter a imunidade durante resfriados, experimente simplesmente adicionar algumas frutas vermelhas aos pratos prontos.

Bagas de Goji para perda de peso