MASSAGEM DE DEDOS.

Na correria do dia a dia, muitas vezes não prestamos atenção à tensão e ao cansaço constantes. Mas a massagem mais elementar dos dedos pode nos devolver não só a alegria, mas também o ânimo! Tente reservar alguns minutos para você agora.

Recomenda-se que os dedos, assim como as mãos, sejam massageados em qualquer momento livre, principalmente se as mãos estiverem frias ou suadas. O fato é que, segundo a medicina tibetana, as zonas dos dedos e as pontas das palmas são uma espécie de janelas da saúde. Cada dedo é responsável pelo seu órgão e, graças a essa massagem, todo o organismo é curado.

O polegar reflete o estado dos pulmões, brônquios (tem conexões energéticas diretas com o sistema broncopulmonar e, portanto, a massagem deste dedo é útil para doenças inflamatórias e alérgicas deste sistema, como amigdalite, rinite vasomotora, asma brônquica) e fígado . Ao massageá-lo, você pode suavizar e até aliviar ataques de tosse.

O dedo indicador envia sinais diretamente para toda a área do trato digestivo. A massagem do dedo indicador permite interromper distúrbios funcionais do trato gastrointestinal, como prisão de ventre, melhora o estado emocional, alivia reações de estresse, tem efeito analgésico para dores nos dedos e nas mãos e até para dor de dente.

O dedo médio dialoga com todo o sistema circulatório. A massagem do dedo médio melhora o quadro da distonia neurocirculatória hipotônica, facilita e às vezes previne a ocorrência de paroxismos hiperadrenais característicos desta doença.

A massagem do dedo anular ajuda a superar distúrbios nervosos, estresse e mau humor. É bom usá-lo para espasmos vasculares, aumento da pressão arterial, perda de força, fadiga visual, dores nas articulações.

O dedo mínimo está associado ao intestino delgado. Esfregando, você pode se livrar da constipação crônica. A massagem do dedo mínimo é utilizada para manifestações de distúrbios funcionais da atividade cardíaca - cardialgia, palpitações de origem neurótica, com neuralgia, deficiência auditiva, disfunção do intestino delgado.

Bem no centro da palma está o ponto de atividade. Ao pressioná-lo, você pode aliviar os batimentos cardíacos fortes e a fadiga, restaurar o vigor e o bom humor.

A massagem com escova é boa porque pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer hora. Sentado em frente ao computador ou deitado no sofá. Tomar banho ou ler jornal.

Primeiro você só precisa esfregar os pincéis em movimentos circulares por um minuto, como se estivesse ensaboando-os. A temperatura da pele aumentará, as mãos aquecerão. Então você deve alongar vigorosamente as articulações.

Cerre os dedos de forma brusca e rápida e abra-os lentamente 10 vezes.

Aperte lentamente os dedos tensos em punho e espalhe-os rapidamente 10 vezes.

Em seguida, cada dedo é massageado da ponta à base por todos os lados. Deve ser dada especial atenção às áreas dos órgãos que causam preocupação.

A massagem dos dedos deve ser realizada com os dedos polegar, indicador e médio da outra mão no sentido da unha para a mão, acariciando, depois esfregando e amassando até que o dedo massageado esteja bem aquecido e o efeito proporcionado para isso procedimento é alcançado.

Para aumentar o desempenho mental e fortalecer a memória, recomenda-se realizar o seguinte conjunto de exercícios: juntar as pontas do polegar de uma e do indicador da outra mão e pressioná-los com força, dobrando-os para fora. O mesmo é feito sequencialmente para os dedos restantes de cada mão. Então, com a ponta do polegar, eles pressionam fortemente a base de todos os outros, por sua vez. Este complexo é repetido 20 vezes.

A palma é amassada e massageada ao longo de três linhas de massagem: da borda interna à base, da borda externa ao ponto médio da palma e ao longo da linha média dos dedos ao pulso.

Em seguida, os pulsos são massageados com os dedos e em movimentos circulares. E a massagem termina esfregando as escovas, você pode esfregar com um creme nutritivo. É perfeitamente absorvido pela pele aquecida pela massagem.

O tempo total de massagem não excede 7 a 10 minutos. Você pode repetir até 5 vezes ao dia. Mas a massagem matinal mais eficaz, antes do café da manhã.

E para concluir, tente outro método para lidar com a depressão - massagear pontos na fossa poplítea. É realizado na posição sentada, massageando os pontos de ambas as pernas. A massagem é feita com leves movimentos circulares do dedo indicador. A duração do procedimento é de até 5 minutos.

Para alívio imediato de alguns tipos de dor, você pode tentar técnicas simples de autoajuda:

1. FRIO

Para aliviar os sintomas de um resfriado ou febre do feno, encontre o “ponto dolorido” localizado na palma da mão, entre a base dos dedos médio e anular. Com o polegar da outra mão, massageie bem esse ponto por dois minutos em movimentos circulares no sentido horário e anti-horário. Esta massagem funciona especialmente bem se sua cabeça doer ao redor dos olhos e nariz devido à sinusite. Para limpar o nariz entupido, aperte firmemente as pontas de todos os dedos por alguns segundos e depois solte-os. Repita o movimento 5-6 vezes.

2. DOR NAS COSTAS

Com o polegar da mão direita, com forte pressão, percorra todo o polegar da mão esquerda, começando pela base e terminando na ponta da unha. Esta parte da mão corresponde à coluna vertebral. Ao massageá-lo, você ajuda a aliviar a tensão e a relaxar os músculos que sustentam a coluna. Por sua vez, em ambas as mãos, massageie este departamento várias vezes, encontre o ponto do plexo solar (veja o diagrama geral) e massageie suavemente. Isso ajudará a aliviar a tensão nas costas e em todo o corpo.

3. DOR NO OMBRO

Localize a “ponta do ombro” na palma da sua mão, na base do dedo anular e mínimo. Massageie o ponto com a ponta do polegar por um minuto em cada mão. A dor no ombro está mais frequentemente associada à má postura, por isso o primeiro passo é descobrir o que está causando a sua dor. Se você suspeitar que o motivo é a inconveniência do local de trabalho, tente sentar-se firmemente em uma cadeira para que as costas apoiem bem a região lombar. Se, sentado firmemente em uma cadeira, você ainda não alcançar as costas, coloque um travesseiro grosso sob as costas.

4. ESTRESSE

Muitas vezes, quando estamos nervosos, tocamos algo com as mãos - esta é uma reação natural. Para se livrar do estresse, sob a influência do qual nos encontramos em um momento difícil, massageie as palmas das mãos, como mostra a foto. Massageie também o ponto do plexo solar localizado no meio da palma da mão (veja o diagrama geral). Massageie esse ponto com a ponta do polegar em movimentos circulares por dois a três minutos.

5. DOR DE CABEÇA

Para sentir um alívio instantâneo, faça uma massagem simples - sinta a ponta do polegar e determine o ponto mais sensível, depois massageie esse local com um movimento confiante do outro polegar. Repita o mesmo com a outra mão. Se a dor de cabeça não passar, provavelmente a causa são problemas nas costas - má postura, tensão nas costas. Se você sofre frequentemente de dores de cabeça, o melhor é consultar um médico para identificar a verdadeira causa do problema.

6. Síndrome do intestino irritável

Estimule os pontos que afetam a digestão desenhando uma linha curva ao longo do contorno da palma, desde a base do polegar até o dedo mínimo. Massageie por 2 minutos e repita o mesmo com a outra mão. Outra forma eficaz de se livrar da indigestão é estimular os pontos correspondentes dos pés. Para isso, coloque uma bola de tênis no chão, pise nela com o centro do pé e role-a em círculos por 3 minutos.

7. CONSTIPAÇÃO

Massageie a palma da mão diagonalmente da base do polegar até o dedo mínimo - aqui estão os “pontos intestinais”. Massageie uma palma por um minuto e repita o mesmo com a outra palma.

Com a ajuda dessas técnicas simples de massagem, você pode reabastecer o tesouro de métodos de autorregulação para sua saúde. E use o poder de cura das suas mãos a seu favor.

ANTIESTRESSE.

Alguns movimentos simples dos dedos e sua vida brilhará com novas cores! Como a mão foi removida!

Pressione suavemente o polegar da mão esquerda no meio da palma direita e gire-o em círculo por um minuto. Faça o mesmo com o polegar direito na palma esquerda. Isso aliviará a tensão na região do pescoço e desviará sua atenção.

UMA SURTA DE FORÇA.

Batam um no outro vigorosamente com as pontas dos dedos de ambas as mãos. Em seguida, com as pontas do polegar e do indicador da mão direita, aperte o polegar esquerdo e desenhe-os da base até a ponta. Faça o mesmo com o polegar direito.

INICIAR CÉREBRO

Aperte levemente o polegar da mão esquerda com os dedos indicador e médio da direita (como um alicate) e “parafuse-os” neste grampo da ponta à base. Faça o mesmo com o grande certo. Esta massagem melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Na agitação diária muitas vezes não prestamos atenção à tensão constante e fadiga. Mas a massagem mais elementar dos dedos pode nos devolver não só a alegria, mas também o ânimo! Tente reservar alguns minutos para você agora.

Recomenda-se que os dedos, assim como as mãos, sejam massageados em qualquer momento livre, principalmente se as mãos estiverem frias ou suadas. O fato é que, segundo a medicina tibetana, as zonas dos dedos e as pontas das palmas são uma espécie de janelas da saúde. Cada dedo é responsável pelo seu órgão e, graças a essa massagem, todo o organismo é curado.

O polegar reflete o estado dos pulmões, brônquios (tem conexões energéticas diretas com o sistema broncopulmonar e, portanto, a massagem deste dedo é útil para doenças inflamatórias e alérgicas deste sistema, como amigdalite, rinite vasomotora, asma brônquica) e fígado . Ao massageá-lo, você pode suavizar e até aliviar ataques de tosse.

O dedo indicador envia sinais diretamente para toda a área do trato digestivo. A massagem do dedo indicador permite interromper distúrbios funcionais do trato gastrointestinal, como prisão de ventre, melhora o estado emocional, alivia reações de estresse, tem efeito analgésico para dores nos dedos e nas mãos e até para dor de dente.

O dedo médio dialoga com todo o sistema circulatório. A massagem do dedo médio melhora o quadro da distonia neurocirculatória hipotônica, facilita e às vezes previne a ocorrência de paroxismos hiperadrenais característicos desta doença.

A massagem do dedo anular ajuda a superar distúrbios nervosos, estresse e mau humor. É bom usá-lo para espasmos vasculares, aumento da pressão arterial, perda de força, fadiga visual, dores nas articulações.

O dedo mínimo está associado ao intestino delgado. Esfregando, você pode se livrar da constipação crônica. A massagem do dedo mínimo é utilizada para manifestações de distúrbios funcionais da atividade cardíaca - cardialgia, palpitações de origem neurótica, com neuralgia, deficiência auditiva, disfunção do intestino delgado.

Bem no centro da palma está o ponto de atividade. Ao pressioná-lo, você pode aliviar os batimentos cardíacos fortes e a fadiga, restaurar o vigor e o bom humor.

A massagem com escova é boa porque pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer hora. Sentado em frente ao computador ou deitado no sofá. Tomar banho ou ler jornal.

Primeiro você só precisa esfregar os pincéis em movimentos circulares por um minuto, como se estivesse ensaboando-os. A temperatura da pele aumentará, as mãos aquecerão. Então você deve alongar vigorosamente as articulações.

Cerre os dedos de forma brusca e rápida e abra-os lentamente 10 vezes.

Aperte lentamente os dedos tensos em punho e espalhe-os rapidamente 10 vezes.

Em seguida, cada dedo é massageado da ponta à base por todos os lados. Deve ser dada especial atenção às áreas dos órgãos que causam preocupação.

A massagem dos dedos deve ser realizada com os dedos polegar, indicador e médio da outra mão no sentido da unha para a mão, acariciando, depois esfregando e amassando até que o dedo massageado esteja bem aquecido e o efeito proporcionado para isso procedimento é alcançado.

Para aumentar o desempenho mental e fortalecer a memória, recomenda-se realizar o seguinte conjunto de exercícios: juntar as pontas do polegar de uma e do indicador da outra mão e pressioná-los com força, dobrando-os para fora. O mesmo é feito sequencialmente para os dedos restantes de cada mão. Então, com a ponta do polegar, eles pressionam fortemente a base de todos os outros, por sua vez. Este complexo é repetido 20 vezes.

A palma é amassada e massageada ao longo de três linhas de massagem: da borda interna à base, da borda externa ao ponto médio da palma e ao longo da linha média dos dedos ao pulso.

Em seguida, os pulsos são massageados com os dedos e em movimentos circulares. E a massagem termina esfregando as escovas, você pode esfregar com um creme nutritivo. É perfeitamente absorvido pela pele aquecida pela massagem.

O tempo total de massagem não excede 7 a 10 minutos. Você pode repetir até 5 vezes ao dia. Mas a massagem matinal mais eficaz, antes do café da manhã.

E para concluir, tente outro método para lidar com a depressão - massagear pontos na fossa poplítea. É realizado na posição sentada, massageando os pontos de ambas as pernas. A massagem é feita com leves movimentos circulares do dedo indicador. A duração do procedimento é de até 5 minutos.

Para alívio imediato de alguns tipos de dor, você pode tentar técnicas simples de autoajuda:

1. FRIO

Para aliviar os sintomas de um resfriado ou febre do feno, encontre o “ponto dolorido” localizado na palma da mão, entre a base dos dedos médio e anular. Com o polegar da outra mão, massageie bem esse ponto por dois minutos em movimentos circulares no sentido horário e anti-horário. Esta massagem funciona especialmente bem se sua cabeça doer ao redor dos olhos e nariz devido à sinusite. Para limpar o nariz entupido, aperte firmemente as pontas de todos os dedos por alguns segundos e depois solte-os. Repita o movimento 5-6 vezes.

2. DOR NAS COSTAS

Com o polegar da mão direita, com forte pressão, percorra todo o polegar da mão esquerda, começando pela base e terminando na ponta da unha. Esta parte da mão corresponde à coluna vertebral. Ao massageá-lo, você ajuda a aliviar a tensão e a relaxar os músculos que sustentam a coluna. Por sua vez, em ambas as mãos, massageie este departamento várias vezes, encontre o ponto do plexo solar (veja o diagrama geral) e massageie suavemente. Isso ajudará a aliviar a tensão nas costas e em todo o corpo.

3. DOR NO OMBRO

Localize a “ponta do ombro” na palma da sua mão, na base do dedo anular e mínimo. Massageie o ponto com a ponta do polegar por um minuto em cada mão. A dor no ombro está mais frequentemente associada à má postura, por isso o primeiro passo é descobrir o que está causando a sua dor. Se você suspeitar que o motivo é a inconveniência do local de trabalho, tente sentar-se firmemente em uma cadeira para que as costas apoiem bem a região lombar. Se, sentado firmemente em uma cadeira, você ainda não alcançar as costas, coloque um travesseiro grosso sob as costas.

4. ESTRESSE

Muitas vezes, quando estamos nervosos, tocamos algo com as mãos - esta é uma reação natural. Para se livrar do estresse, sob a influência do qual nos encontramos em um momento difícil, massageie as palmas das mãos, como mostra a foto. Massageie também o ponto do plexo solar localizado no meio da palma da mão (veja o diagrama geral). Massageie esse ponto com a ponta do polegar em movimentos circulares por dois a três minutos.

5. DOR DE CABEÇA

Para sentir um alívio instantâneo, faça uma massagem simples - sinta a ponta do polegar e determine o ponto mais sensível, depois massageie esse local com um movimento confiante do outro polegar. Repita o mesmo com a outra mão. Se a dor de cabeça não passar, provavelmente a causa são problemas nas costas - má postura, tensão nas costas. Se você sofre frequentemente de dores de cabeça, o melhor é consultar um médico para identificar a verdadeira causa do problema.

6. Síndrome do intestino irritável

Estimule os pontos que afetam a digestão desenhando uma linha curva ao longo do contorno da palma, desde a base do polegar até o dedo mínimo. Massageie por 2 minutos e repita o mesmo com a outra mão. Outra forma eficaz de se livrar da indigestão é estimular os pontos correspondentes dos pés. Para isso, coloque uma bola de tênis no chão, pise nela com o centro do pé e role-a em círculos por 3 minutos.

7. CONSTIPAÇÃO

Massageie a palma da mão diagonalmente da base do polegar até o dedo mínimo - aqui estão os “pontos intestinais”. Massageie uma palma por um minuto e repita o mesmo com a outra palma.

Com a ajuda dessas técnicas simples de massagem, você pode reabastecer o tesouro de métodos de autorregulação para sua saúde. E use o poder de cura das suas mãos a seu favor.

ANTIESTRESSE.

Alguns movimentos simples dos dedos e sua vida brilhará com novas cores! Como a mão foi removida!

Pressione suavemente o polegar da mão esquerda no meio da palma direita e gire-o em círculo por um minuto. Faça o mesmo com o polegar direito na palma esquerda. Isso aliviará a tensão na região do pescoço e desviará sua atenção.

UMA SURTA DE FORÇA.

Batam um no outro vigorosamente com as pontas dos dedos de ambas as mãos. Em seguida, com as pontas do polegar e do indicador da mão direita, aperte o polegar esquerdo e desenhe-os da base até a ponta. Faça o mesmo com o polegar direito.

INICIAR CÉREBRO

Aperte levemente o polegar da mão esquerda com os dedos indicador e médio da direita (como um alicate) e “parafuse-os” neste grampo da ponta à base. Faça o mesmo com o grande certo. Esta massagem melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Ninguém negará o fato de que a massagem tem um efeito muito benéfico na saúde humana. A massagem clássica convencional faz parte de nossas vidas há muito tempo e é amplamente utilizada. Mas sua outra variedade - a massagem nas palmas das mãos e nos dedos não é tão popular, mas em vão!

Há muito que está provado que, se você massagear os dedos, poderá influenciar todos os órgãos internos de uma pessoa e até mesmo.

Bem, você está interessado? Mas para ter um efeito realmente bom, você precisa saber como fazer essa massagem corretamente e qual dedo da mão ou ponto da palma da mão é responsável por qual órgão. Não é difícil lembrar depois de ler este artigo até o fim!

Como massagear adequadamente os dedos - tutoriais em vídeo e dicas úteis

Os dedos das mãos são sempre massageados no sentido da unha até a base do dedo. Essa massagem deve ser realizada lentamente, sem pressa, massageando cuidadosa e suavemente os dedos.

Você pode usar movimentos circulares, espirais e também pressionar diretamente na lâmina ungueal.

Qual é a responsabilidade do polegar?

Qual é a responsabilidade do dedo mínimo?

Bem, chegamos ao dedo mínimo, mas muito importante do ponto de vista da medicina alternativa.

O dedinho está diretamente relacionado à ansiedade, nervosismo e excesso de trabalho. É massageado para problemas cardíacos, renais e distúrbios nervosos graves.

Além disso, ao massagear o dedo mínimo, você pode se livrar da sensação de medo. É útil fazer uma massagem completa no dedo mínimo diariamente. Fortalece muito o tônus ​​​​vascular, normaliza o funcionamento do coração e tem um efeito positivo no sistema endócrino.

Com a massagem no dedo mínimo, a pessoa passa a reagir com mais calma ao estresse e às situações de conflito.

Além disso, a massagem do dedo mínimo ajuda, melhora a circulação sanguínea nas pernas, alivia o cansaço acumulado durante o dia. Massagear as articulações dos dedos dos pés também é muito útil. Isso ajuda a lidar com e.

Se, durante uma massagem, surgir repentinamente dor em qualquer parte do dedo, isso é um sinal direto de que há um mau funcionamento no órgão correspondente. Este dedo deve receber atenção redobrada e massagear sempre que possível, até que a dor desapareça.

Massagem nas palmas

Nas palmas das mãos de uma pessoa também existem pontos biologicamente ativos, cujo impacto hábil afeta a saúde humana. Por exemplo, um ponto bem no centro da palma da mão é, segundo os curandeiros orientais, o centro de energia de todo o corpo humano.

Tente pressioná-lo com força. Se você sentir uma dor aguda, isso é um mau sinal de que seu corpo está com problemas.

Se você sentir dor ao pressionar o tubérculo entre os dedos médio e indicador, provavelmente terá doenças associadas à área urogenital.

Estude cuidadosamente este diagrama, ele contém todos os pontos biologicamente ativos localizados na palma da mão de uma pessoa. Ao agir sobre eles, você pode influenciar certos órgãos.

A massagem nas palmas das mãos é realizada em 3 linhas:

1. da borda interna da palma até sua base
2. da borda externa da palma até o ponto médio
3. linha média dos dedos ao pulso

Claro que a massagem nas palmas das mãos e nos dedos não é tão comum no nosso país como, por exemplo, na China, mas porque não experimentar? Talvez você goste e experimente? Não é a mesma coisa encher o corpo de comprimidos?

Você se cansa rapidamente, é atormentado por dores de cabeça, suas costas e articulações doem e o peso no estômago preocupa. Você tentou vários métodos de tratamento e as esperanças de obter uma boa saúde estão desaparecendo a cada dia. Não tenha pressa em se desesperar. Existe uma saída para qualquer situação, mesmo a mais desesperadora! Você apenas precisa saber onde procurar. Seus próprios... dedos abrirão a saída para você. Os dedos dos pés ajudam a manter o equilíbrio ao caminhar e os dedos fazem um trabalho muito delicado. Porém, além dessas funções úteis, os dedos de uma pessoa podem dizer muito sobre seu estado de saúde.

Nos dedos existem muitos pontos chamados biologicamente ativos - pontos de correspondência. Este é um sistema de pontos biologicamente altamente ativos que são conectados por impulsos nervosos a todas as áreas do corpo humano. Não percebemos, mas à medida que nossos dedos trabalham, seu movimento estimula esse sistema de defesa. Nosso corpo, assim, se cura e se mantém em estado de “combate”. Quando a estimulação natural não é suficiente, começamos a adoecer. Mas podemos realmente ajudar a nós mesmos usando o sistema conscientemente surpreendente de correspondência de dedos. Este método simples e confiável permite superar doenças rapidamente. O uso de sistemas de correspondência de dedos para o tratamento e prevenção de doenças é chamado de terapia digital.

É melhor começar com os movimentos gerais de fortalecimento mais simples. Esfregue os dedos primeiro de cima para baixo e de baixo para cima. Em seguida, esfregue as articulações com movimentos circulares no sentido horário e anti-horário. O próximo passo é a pressão. Esta técnica deve ser realizada com muito cuidado nos locais onde você sente dor. Concluindo, você pode bater os dedos na mesa ou uns contra os outros.

A massagem nos dedos ajuda não apenas os adultos. O treinamento dos dedos ajuda a ter sucesso na escola. Os leitores mais velhos lembram-se do inesquecível aquecimento de cinco minutos: "Lemos, escrevemos - nossos dedos estão cansados." Nos humanos, as falanges superiores dos dedos correspondem à cabeça e a projeção do cérebro está localizada nelas. Assim, quando você digita no computador ou toca piano, você estimula o cérebro e o ajuda a pensar. As crianças são jogos muito úteis que desenvolvem os movimentos precisos dos dedos. Quando trabalham com blocos de construção ou recortam figuras de papel com tesoura, estimulam os pontos ativos de correspondência dos dedos. O mesmo pode ser dito sobre jogos que estimulam os dedos dos pés. Portanto, antes de fazer o dever de casa, é útil ficar na ponta dos pés ou pular, apoiando-se apenas nos dedos dos pés. Melhor ainda, fique na ponta dos pés ao som da música, como fazem as bailarinas.

Depois de dominar tipos simples de massagem com os dedos, você pode passar para outras mais “avançadas” - e, portanto, eficazes. A próxima etapa do treinamento é a massagem dos dedos com anel elástico. Se você for viajar de ônibus ou avião, terá que passar algum tempo sentado em uma cadeira desconfortável. Depois de um tempo, seu pescoço começará a ficar dormente e sua cabeça começará a ficar pesada. Para evitar que isso aconteça, leve consigo um anel elástico de massagem e role-o nos dedos na estrada. Este jogo irá entretê-lo e eliminar desconfortos no corpo. No final da viagem, você se sentirá tão revigorado quanto no início. Com a ajuda de um anel milagroso, podemos ter um efeito estimulante em todo o corpo e, muito importante, na coluna. Para fazer isso, um anel é colocado no dedo e ele é rolado intensamente sobre o dedo até ficar vermelho e com uma sensação de calor. Esses sinais indicam que o suprimento de sangue ao dedo melhorou acentuadamente. Uma melhora na circulação sanguínea também deve ocorrer nos membros e partes do corpo correspondentes. Porém, se você tem pele muito sensível, não pressione o anel com muita força.

A goma farmacêutica pode se tornar outra varinha útil. Existe uma maneira fácil de tratar uma dor de cabeça sem medicação. Pegue um elástico e enrole-o firmemente na articulação superior do dedo, de modo que a ponta do dedo fique azul. Segure por um momento e depois solte rapidamente o dedo. A circulação sanguínea no dedo será restaurada instantaneamente. O mesmo acontecerá com sua cabeça. Este método também é eficaz para estimular a circulação sanguínea em caso de edema e processos estagnados no corpo e nos membros. Você pode usar um elástico em vez de um torniquete para estancar o sangramento nasal e qualquer outro sangramento menor em tempo hábil. Mas para isso a gengiva é apertada para que o dedo fique branco. Ao mesmo tempo, o fluxo sanguíneo para os vasos danificados é significativamente reduzido e o sangramento é interrompido. No entanto, lembre-se: não segure esse torniquete por mais de dez minutos!

A próxima etapa da massagem dos dedos é a massagem com bastão de diagnóstico. Quando ocorrem violações em qualquer uma das áreas do corpo, aparecem pontos em cada dedo (exatamente na zona de correspondência), que reagem com dor aguda quando pressionados. Isso torna mais fácil encontrar pontos de tratamento. Para encontrar corretamente o ponto de tratamento, o estado da zona de correspondência é verificado pressionando-a uniformemente com uma vareta de diagnóstico. Um bastão de diagnóstico é um bastão pequeno com pontas arredondadas - para não ferir a pele do dedo ao ser pressionado. Pode ser adquirido em lojas especializadas. Mas se você não tem tempo para procurá-la, pode usar itens improvisados. Por exemplo, um fósforo, uma caneta esferográfica, um lápis arredondado e sem ponta e até uma unha.

A varinha de diagnóstico pode ser usada para acupressão. Tendo encontrado um ponto de correspondência doloroso, ele é massageado com movimentos rotacionais ou pulsantes. A estimulação deve ser intensa o suficiente para que o número necessário de ondas de cura alcance a área afetada do corpo. Mas não há necessidade de causar dor intensa. À medida que essa massagem é realizada, a dor no local diminui rapidamente e é substituída por uma sensação de calor. Ao mesmo tempo, melhora o estado geral do corpo. Em alguns casos, uma única massagem com uma varinha de diagnóstico pode ser suficiente para curar um problema perturbador.

Massagem nos dedos com estimulantes naturais naturais. Se, após dois ou três minutos de massagem com bastão diagnóstico, ainda houver dor no ponto de correspondência, pode-se fixar nele um estimulador permanente. Muitos materiais naturais são usados ​​como ferramentas. Ao caminhar à beira-mar ou rio, colete pequenas pedras que foram derramadas com água. Escolha seixos que não tenham superfícies pontiagudas que possam ferir a pele. Devem encantar os olhos com a beleza da forma e da cor. Porque tudo que é belo é marcado pela harmonia e perfeição interior. As pedras são um material maravilhoso para influenciar os pontos de correspondência. Eles foram preenchidos com a energia da água, do vento e do sol por milhões de anos - acumulando-a em si mesmos.

As sementes de plantas também são ótimas para terapia com os dedos. Complementando a estimulação mecânica, possuem um efeito bioenergético único nos pontos ativos. Para o tratamento, são escolhidas sementes intactas e capazes de germinar, correspondendo em tamanho e formato à zona de tratamento do dedo. Normalmente são utilizadas sementes de trigo sarraceno, milho, rabanete, arroz, pimenta, maçã e outras plantas. Com estimulação prolongada com sementes, elas devem ser trocadas por novas pelo menos uma vez ao dia. Todos esses fundos são fixados nas pontas ativas do dedo com um esparadrapo. Se o estimulador estiver instalado corretamente, mesmo uma leve pressão sobre ele causará dor no ponto de correspondência. Mas essa dor é boa!

Você pode massagear os dedos com aplicadores de superfície. Estrelas de metal de diferentes tamanhos são feitas especialmente para estimular pontos de correspondência. No entanto, eles não são simples – mas magnéticos. As estrelas magnéticas fornecem estimulação eficaz do ponto de correspondência usando um campo magnético. Eles são muito populares, mas nem todos toleram bem os ímãs. Em casos raros, podem ocorrer tonturas ou dores de cabeça durante o tratamento com estrelas magnéticas. No caso de tal reação, eles não devem ser usados. Substitua as rodas dentadas magnéticas por outros tipos de aplicadores de superfície.

É importante escolher o tamanho da superfície do aplicador de forma que cubra completamente toda a zona de conformidade. Para pontos pequenos e localizados superficialmente, são utilizadas estrelas de pequeno diâmetro, e zonas maiores e mais profundas são estimuladas com estrelas grandes. Os aplicadores são fixados nos pontos de correspondência com um patch e os pontos são estimulados, pressionando-os periodicamente (a cada duas a três horas) por três a cinco minutos. O tempo de uso dos aplicadores de superfície é determinado pela natureza da doença e pode variar de alguns minutos a duas a três semanas.

Além da massagem com os dedos, a medicina tradicional utiliza ativamente o aquecimento de pontos biologicamente ativos - pontos de correspondência. O aquecimento dos pontos de correspondência pode aliviar bastante a dor. Também é indicado para pacientes debilitados, graves, debilitados e idosos. Para efeito térmico nos pontos de correspondência na terapia com os dedos, são utilizados pequenos bastões de absinto - charutos, mini e micromoxas. Minimoxa é colocada em um suporte especial, como uma vela em um castiçal, e depois acesa. O meio do suporte possui uma parte giratória que permite alterar a distância entre a mini-moxa e a superfície da pele. Desta forma, a quantidade de calor que entra no ponto pode ser controlada. O aquecimento do ponto é feito com várias mini-moxas até que apareça nele uma sensação persistente de calor. De importância independente é o aquecimento dos chamados pontos básicos de energia das mãos e dos pés. Esse procedimento melhora a imunidade e é indicado para pacientes debilitados, sendo também realizado para prevenção de doenças durante epidemias. Existem pontos de energia semelhantes nos dedos. Para o procedimento de aquecimento, é melhor entrar em contato com especialistas.

Como você pode ver, massageando os dedos das mãos e dos pés, você pode se livrar de muitos problemas de saúde. Estes são os métodos da medicina oriental, comprovados há séculos. Porém, se você tiver problemas graves de saúde, não se automedique. Consulte o seu médico e encaminhe para especialistas com vasta experiência.

A massagem terapêutica das mãos, dedos e palmas só pode ser chamada parcialmente. Na maioria dos casos, essa massagem é feita apenas para relaxamento, o que é especialmente verdadeiro para trabalhadores de escritório (e para todos que trabalham por muito tempo com computador, telefone, papéis).

A técnica de massagem para essas partes do corpo é simples, por isso tais procedimentos são mais baratos se feitos por um especialista. A automassagem em casa também é possível.

1 Benefícios da massagem com escova: efeito geral

O que a massagem oferece? A massagem sistemática (regular) das mãos melhora a sua mobilidade, o que é especialmente importante para pessoas que digitam ou escrevem regularmente à mão. As habilidades micromotoras (pequenos movimentos da escova) também melhoram.

Além disso, os procedimentos de massagem, mesmo realizados de forma independente, aliviam a tensão dos músculos das mãos. Inclusive pelo fato de os músculos relaxarem, que, devido às cargas constantes, ficam em tônus ​​​​aumentado (espasmo).

A massagem é útil simplesmente porque dá prazer e tem um efeito relaxante. E basta massagear-se.

Se precisar de um efeito terapêutico, é melhor entrar em contato com um especialista, de preferência com formação em medicina.

1.1 Com quais doenças a massagem nas mãos e nos dedos pode ajudar?

Existe uma lista de indicações para massagem de mãos e dedos. Podem ser doenças ou simplesmente fatores predisponentes ao seu desenvolvimento.

Uma lista das principais indicações para as quais a massagem nas mãos será útil:

1. Período após fratura da mão ou dedos (para reabilitação, somente após a retirada do gesso).
2. Após cirurgia nos vasos, músculos, articulações ou nervos das mãos (os procedimentos são realizados somente após o desaparecimento dos processos inflamatórios pós-operatórios agudos, para restaurar a mobilidade e o fluxo sanguíneo).
3. Com artrite ou artrose, incluindo natureza autoimune (por exemplo, artrite psoriática).
4. Na presença de parestesia (dormência), causada tanto por problemas de coluna quanto por doenças neurológicas.
5. Com espasticidade, síndrome do carpo (doença ocupacional de trabalhadores de escritório, jogadores ávidos, freelancers e todas as outras pessoas que ficam muito tempo sentadas em frente ao computador).
6. Com tensão excessiva crônica dos músculos e tendões das mãos.

1.2 Quem se beneficia com a massagem nas mãos e nos dedos?

No mundo moderno, esses procedimentos de massagem são úteis, sem exceção, para todas as pessoas. E para quem fica muito tempo no escritório, e para quem fica constantemente atrás da máquina ou arrasta pesos. Não há diferença: quase todas as categorias de pessoas experimentam estresse constante nos músculos das mãos.

Mas pode-se esclarecer para quem tais procedimentos são mais úteis. Existem vários grupos de pessoas que massagear as mãos e os dedos não é recomendado, mas simplesmente necessário.

Lista dos principais grupos de pessoas que precisam principalmente de massagem nas mãos:

• trabalhadores de escritório e todos cujo trabalho está relacionado a atividades de longo prazo no computador (de programadores a designers) - devido ao estresse constante nos dedos ao digitar no teclado ou escrever com as mãos;
• professores - que muitas vezes e em grande quantidade seguram giz, lápis, caneta nas mãos;
• para uma criança - para um bebê (especialmente um bebê), tais procedimentos são úteis porque massageiam as mãos, aumentam sua mobilidade, fortalecem os tecidos ósseos e relaxam as articulações; para os escolares, a massagem é útil para relaxar os músculos após um estudo intenso (quando é preciso escrever muito);
• carregadores, construtores, atletas, lutadores de diversas artes marciais - nesta categoria de pessoas, as mãos sofrem estresse excessivo;
• músicos, médicos, costureiras, cabeleireiros, motoristas (e outras profissões cujas atividades estão associadas ao estresse frequente e/ou prolongado nos dedos) - esta categoria de pessoas requer boas habilidades micromotoras para sua especialização e relaxamento regular dos músculos sobrecarregados.

1.3 Quando a massagem nas mãos e nos dedos é contra-indicada?

Pode parecer absurdo, mas mesmo para esse tipo de massagem existem contraindicações. Na maioria das vezes, estão associadas a doenças existentes no paciente (nas quais qualquer massagem pode levar a complicações).

Além disso, você não pode agir nas mãos se durante o procedimento sentir dor de causa inexplicável. Nesse caso, é necessário alterar a técnica de massagem, ou aliviar a pressão, ou entrar em contato com um traumatologista ou terapeuta para diagnosticar o problema.

2 O que exatamente massagear: zonas, pontos

É necessário focar em determinadas áreas, denominadas “zonas/pontos de massagem”. Existem pontos de massagem em toda a mão e nos dedos, mas é impossível explicar por escrito a sua localização exata. Veja a ilustração abaixo para esses pontos.

Áreas para focar ao massagear:

• articulações e nós dos dedos - objetivo número um para artrose e artrite articular, bem como para uma massagem relaxante, pois massagear os nós dos dedos e articulações relaxa muito o paciente (há muitas terminações nervosas);
• a parte interna da palma - os músculos estão mais concentrados aqui, portanto, é necessário agir com especial cuidado aqui com um espasmo;
• dorso da mão - os cordões dos tendões estão concentrados aqui, por isso é especialmente bom massagear aqui para aqueles pacientes que costumam levantar pesos (carregadores, atletas);
• costela palmar (camada muscular);
• a área entre o polegar e o indicador (tanto nas costas quanto na parte interna da palma);
• na parte interna da palma, uma camada de músculos na base do polegar;
• a articulação do carpo - é especialmente bom tentar se o paciente tiver síndrome do túnel do carpo, causando dor crônica, parestesia e dificuldade de mobilidade do braço.

2.1 Massagem de mãos e dedos - como fazer certo?

Como massagear adequadamente as mãos e os dedos? Se você for massagear as mãos de alguém de fora (ou de você mesmo), poderá contar com instruções passo a passo simples e compreensíveis.

Instruções para massagem (passo a passo):

1. Começamos com os dedos. Aperte-os suavemente, principalmente na região das articulações (para influenciá-los normalmente é necessário aplicar força). Também é recomendado massagear entre os dedos, mas com muito cuidado - movimentos bruscos podem causar desconforto.
2. Segure cada dedo por vez e puxe-o suavemente para trás (oposto à dobra). Se você não estiver fazendo uma massagem em si mesmo, esse movimento deve ser realizado com cuidado e suavidade, até que apareçam sensações dolorosas.
3. Em seguida, passamos para as costas da mão. Aqui agimos esfregando - com os dedos fazemos movimentos circulares que imitam a fricção da pomada.
4. Agora pegamos o interior da palma. Aqui você precisa fazer acupressão - segurando o pulso com a palma da mão, com os polegares apertamos os tecidos moles da parte interna. A compressão não deve ser fraca, mas também não muito forte: na prática, procure a pressão certa.
5. Amasse separadamente a borda da palma. A pele e a camada muscular podem ser levemente puxadas para trás e comprimidas, como se estivessem esfregando entre os dedos.
6. Amasse a área entre o polegar e o indicador e na base do polegar. Os músculos desta área são muito bem palpáveis ​​e a exposição a eles permite remover a tensão do polegar.
7. Agora vamos passar para o pulso. O pulso deve ser massageado segurando-o com a mão e fazendo movimentos de compressão, como se você estivesse separando dados nas mãos. As influências pontuais com os dedos são ineficazes.

Vale a pena começar com um impacto suave e suave e aumentar gradativamente a pressão. Os músculos das mãos toleram bem um impacto forte, portanto, para aquecê-los, geralmente é necessário fazer um esforço e pressionar com bastante força.

Para tornar o procedimento mais fácil e agradável, recomenda-se o uso de cremes hidratantes, óleos de massagem ou géis. Eles facilitarão os movimentos e também melhorarão ainda mais a condição da pele.

2.2 Como você pode massagear as mãos e os dedos?

Você pode massagear facilmente as mãos e os dedos sozinho, massageando a mão esquerda com a direita e vice-versa. Você pode aplicar todos os mesmos métodos descritos acima.

Além disso, você pode usar dispositivos especiais: existem alguns massageadores para mãos e dedos. Descreveremos apenas alguns deles, os mais eficazes e populares:

1. Comecemos pelo massageador multifuncional M-3008. Este aparelho oferece massagem superficial e fisioterapia por meio de radiação infravermelha.
2. Você pode comprar bolas de agulha que precisa separar nas mãos. Esses dispositivos de massagem são chamados de "Su-Jok". Eles não têm apenas a forma de uma bola, mas também de um bastão.
3. Você pode comprar um massageador elétrico na forma de luvas (que lembram luvas médicas ou de boxe).
4. A opção mais econômica são os massageadores em forma de bolas, para separar na mão. Podem ser feitos de plástico, madeira, vidro ou metal. Excelentes dispositivos para relaxar as mãos, também permitem melhorar (ou restaurar após uma lesão) as habilidades motoras dos dedos e das mãos.

2.3 Com que frequência posso massagear minhas mãos e dedos?

Não há restrições quanto ao número de procedimentos, a menos, claro, que tudo seja feito sem fanatismo. Aqui vale a pena entender que manipulações fortes e incorretas com as mãos não levarão a melhores resultados. Se a massagem for feita incorretamente, pode causar lesões e danos aos tendões dos dedos, que podem causar tremores.

Para quem tem trabalho associado a tensões constantes na musculatura das mãos, recomenda-se massagear diariamente, por cerca de 5 a 15 minutos. É melhor fazer isso entre o trabalho e à noite, quando suas mãos estão tensas após um dia difícil.

Os tratamentos de massagens profissionais devem ser realizados com menos frequência: cerca de uma vez a cada 2 dias, se o orçamento permitir. Na maioria das vezes, simplesmente não faz sentido - entre os procedimentos profissionais, basta fazer uma automassagem e isso será o suficiente.

Se você tiver simuladores de massagem especiais, eles poderão substituir completamente os massoterapeutas profissionais. Isto é verdade apenas no caso de procedimentos de relaxamento. Se você precisa de uma massagem terapêutica, nenhum dispositivo pode substituí-la, você precisa visitar um massoterapeuta.

2.4 Realizando massagem nas escovas (vídeo)

2.5 Onde é feito e quanto custa?

A massagem das mãos, dedos e palmas é realizada em clínicas (públicas e privadas) por massagistas. Procedimentos relaxantes (enfatizamos, não médicos) são realizados em salões de beleza.

O custo de um procedimento (1 sessão) é em média de 250 a 500 rublos. Nas grandes cidades, os preços são mais altos e geralmente começam em 300-400 rublos. Os géis de aquecimento utilizados durante a massagem geralmente não estão incluídos no custo do procedimento (o paciente os compra por conta própria).