A causa dos problemas de sono não deve ser procurada na natureza caprichosa do bebê ou em sua deterioração. Dr. Komarovsky aconselha prestar atenção às características individuais do sistema nervoso. Para entender a que horas colocar seu filho para dormir, você precisa conhecer as principais diferenças entre o sono de crianças e adultos. Bebês menores de um ano não sabem relaxar sozinhos, seu sistema nervoso não desliga de fatores irritantes externos. Mas os pais podem ajudar seus filhos se aprenderem a agir corretamente nessa situação.

Quando as crianças devem ir para a cama?

Cada criança é uma criação única. Não pode ser conduzido a uma determinada estrutura. Se um bebê precisa de 9 horas de sono à noite, outro precisa de 11 horas ou mais. Ao calcular o horário ideal para colocar os filhos na cama, leve em consideração a idade deles.

Nos primeiros três meses, os bebês dormem muito. A principal tarefa dos pais durante este período é escolher a proporção certa entre sono e vigília. Isso é de extrema importância, pois o tempo de descanso do recém-nascido (até 3 meses) muda constantemente devido à sua adaptação às novas condições de vida. Deite-se com seu bebê para ajudá-lo a adormecer mais rápido e garantir um sono profundo. Nessa idade ainda é impossível ensinar uma criança a adormecer sozinha, ela precisa sentir a mãe por perto.

Komarovsky acredita que do terceiro ao sexto mês as crianças devem ser colocadas na cama entre as 19h00 e as 20h00. Neste caso, a duração do sono deve ser de pelo menos 7 horas. Tente controlar a rotina diária do seu recém-nascido. Certifique-se de que ele não fique muito cansado e vá para a cama na mesma hora.

Dos 6 aos 12 meses, vale a pena mandar o bebê tirar uma soneca às 19h. Neste caso, via de regra, durante o dia a criança descansa até 3 vezes. Durante este período, as dificuldades ocorrem com mais frequência na hora de ir para a cama. Agora é a hora de começar a aprender como adormecer sozinho. Se você fizer tudo certo, com um ano de idade o bebê adormecerá rápida e calmamente sem você.

Crianças de 1 a 1,5 anos descansam em média até 2 vezes durante o dia. O pediatra Komarovsky afirma que a hora de dormir à noite depende da hora em que o bebê acorda e de quanto ele cochila durante o dia. Em qualquer caso, é aconselhável colocar o bebé para dormir o mais tardar às 21h00.

Ocasionalmente, também surgem problemas com crianças de 1,5 a 3 anos, uma vez que podem ignorar abertamente o descanso diurno. Segundo os médicos, os bebês nessa idade precisam dormir em média cerca de 12 horas por noite. Não permita mais de 2 horas para tirar uma soneca durante o dia.

Crianças de 3 a 4 anos devem ficar acordadas por pelo menos 5 a 6 horas seguidas. É esse fator que deve ser levado em consideração na hora de traçar um horário diário de sono. Vejamos, por exemplo, uma criança que acorda às 6 da manhã. Neste caso, o início do descanso diário é às 12h00. Depois de algumas horas, o bebê acorda e vai para a cama novamente entre 19h30 e 20h00.

Imediatamente antes de colocar o bebê para dormir, elimine completamente os jogos ativos, assistir TV e quaisquer emoções fortes. É melhor ler uma história para ele antes de dormir, pois ele adormecerá mais rápido.

Rituais noturnos

Para ajudá-lo a adormecer sozinho, aconselhamos que você preste atenção a algoritmos especiais de ação. Eles ajudam a acalmar o bebê e prepará-lo para dormir (é melhor usar rituais a partir dos 7 meses). Todos os dias, 30 minutos antes de dormir, faça as mesmas ações e logo você notará que seu filho adormece mais rápido, sem lágrimas e caprichos. Existem muitos rituais chamados de “sono”. Não há restrições aqui, então você pode experimentar.

“Farewell to the Sun” é uma cerimônia interessante para adormecer. Pegue a criança nos braços, leve-a até a janela, conte-lhe sobre os pássaros e animais que já estão descansando. Explique que o bebê também precisa ir para a cama. O livro dos sonhos recomenda colocar o bebê na cama depois de ver as fotos coloridas. Esta é uma boa maneira de relaxar a psique de uma criança. Após um ano de idade, aconselhamos os bebês a ler livros à noite.

Brincar é um dos rituais possíveis para dormir. Certifique-se de comprar um brinquedo macio e ensine seu filho a usá-lo todas as noites. Assim ele começará a associar o brinquedo ao relaxamento. Você pode acalmar as crianças simplesmente conversando com elas sobre diferentes tópicos. Conte-nos como foi seu dia, o que vai acontecer amanhã (há muitos assuntos para conversa).

Tais rituais podem facilitar significativamente a tarefa dos pais na organização do sono noturno. As crianças compreendem rapidamente a essência das ações repetidas diariamente, associam-nas ao descanso e, portanto, adormecem mais rapidamente.

Se o seu bebê estiver com dentição, tiver febre ou cólicas, o ritual não ajudará. Desista temporariamente e tente aliviar a condição do bebê.

Ensinando uma criança a dormir sozinha

Segundo os pediatras, as crianças desde cedo devem ser ensinadas a descansar de forma independente, da mesma forma que os pais as ensinam a comer, vestir-se e fazer exercícios noturnos e matinais. Existem técnicas que qualquer mãe pode experimentar com sucesso. Eles são usados ​​para crianças de 9 a 15 meses e são projetados para formar as associações corretas com o sono.

Se um bebê for amamentado sob demanda, ele desenvolverá uma forte compreensão da ligação entre sono e alimentação. Essas técnicas permitem diferenciar e distribuir o tempo entre o descanso e a alimentação. Os mais populares deles são os seguintes:

• "Cronômetro";
• "Desbotando";
• "Explicação".

Como fazer seu filho dormir rápido e sem problemas usando o método Timer? Pouco antes de ir para a cama, o bebê é alimentado, depois mostra um relógio com cronômetro e avisa que o leite vai acabar quando a campainha tocar.

Ajuste o cronômetro para 10 minutos e quando soar o sinal, pare de amamentar. Colocamos o bebê na cama, acompanhando nossas ações com palavras carinhosas. Muito provavelmente, ele fará birra e pedirá o seio por cerca de 30 minutos. Devemos suportar isso e acalmá-lo. Fazemos isso por vários dias.

Já no quarto dia, o bebê poderá adormecer estritamente quando a campainha tocar. A próxima tarefa é reduzir o tempo para 4 minutos. Enquanto comemos, lemos um livro para o bebê ou contamos um conto de fadas interessante. Depois que o cronômetro dispara, paramos de alimentar e continuamos lendo por mais 7 minutos. Depois mandamos o bebê para o berço.

Quando você não sabe como fazer seu bebê dormir, experimente uma técnica chamada Fading. Este é o método mais longo, que dura até 2 meses. Nesse caso, não pegam o seio do bebê, mas tentam chamar sua atenção com um conto de fadas ou com uma conversa. Se ele adormecer sem seio, você está no caminho certo.

É importante desmamar seu bebê da alimentação noturna. Naturalmente, não vale a pena ler livros. Em vez disso, dê-lhe um copo de água ou uma massagem suave nas costas. Desta forma, você pode reduzir significativamente o número de vezes que acorda à noite para comer e depois eliminá-las completamente.

Método de "explicação":

• adequado para crianças de 1,5 a 2 anos;
• pode ser usado para bebês alimentados com mamadeira e alimentados naturalmente;
• leva cerca de três semanas.

Você precisa inventar uma história interessante e plausível sobre por que não haverá mais leite à noite. Ao longo do dia, conte essa história para seu filho várias vezes (10 ou até 20). Pouco antes de dormir, alimente seu bebê pela última vez e lembre-o da história novamente.

Se você quer saber como colocar seu recém-nascido para dormir rapidamente, preste atenção nas características individuais dele. Não tenha medo de experimentar: um jogo, uma canção de ninar ou uma história para dormir podem ser usados.

Você também é livre para criar sua própria maneira eficaz. Coloque seus filhos na cama no mesmo horário e evite ruídos altos e luzes fortes para não atrapalhar quem dorme. Então seus filhos terão muitos sonhos calmos, brilhantes e gentis.

Portanto, existem quatro métodos muito eficazes ensine seu filho a adormecer sozinho. Mas para escolher o método certo que se adapta ao seu caso específico, você precisa .

MÉTODO AUTOCALMANTE

Consiste na influência suave de “sedativos” verbais e táteis que ajudarão o bebê a aprender a adormecer e a se acalmar depois de acordar sozinho.

SUAS AÇÕES:

Se seu filho tiver dificuldade para adormecer, inicie os rituais da hora de dormir no mesmo horário todos os dias. Não se esqueça que as seguintes coisas contribuem para a calma: um banho quente, pouca luz, uma história para dormir (as entonações suaves da voz da mãe acalmam bem a criança), música calma e calma. Na hora de dormir, coloque seu bebê no berço e fique por perto. Assim que você perceber que os olhos dele estão fechados, saia da sala com cuidado. Se o bebê sentir isso e começar a chorar, volte, mas não o pegue no colo, mas comece a falar baixinho. A principal tarefa é fazer com que ele se acalme ao ouvir sua voz e depois adormeça sozinho. Aos poucos, o bebê vai se acostumando com o fato de que, ao acordar à noite, não é pego no colo. Por sua vez, com a ajuda de uma babá eletrônica você pode acalmar o bebê com a sua voz sem se levantar. Depois de duas a três semanas desse regime, a criança já consegue dormir mais ou menos muito tempo sozinha em sua cama.

COMENTÁRIO DO PSICÓLOGO:

Esta é uma maneira bastante humana e relativamente indolor de ensinar uma criança a dormir de forma independente. O ponto chave é a consistência da mãe nas suas ações, a sua paciência, confiança e confiança em si mesma.(“Estou fazendo a coisa certa”). Não se preocupe com o momento de alcançar os resultados! Lembre-se de que eles são muito individuais. Algumas pessoas conseguirão ensinar seus filhos a dormir de forma independente em algumas semanas; os pais de outro bebê podem precisar de mais tempo. Também é importante compreender que pode haver períodos em que o bebê não consiga se acalmar sozinho, mas fique bastante chorão e ansioso (por exemplo, após a vacinação, um exame médico completo por vários especialistas, após visitar convidados ou durante a dentição). Sua tarefa é lembrar disso e procurar maneiras de ajudar tanto a criança quanto a você mesmo.

Mais uma adição: Nesse método, é recomendado não pegar a criança no colo caso ela comece a chorar. Peço aos pais que não cheguem ao absurdo e tomem uma decisão dependendo da situação. Em primeiro lugar, não permita que o bebê fique histérico, a ponto de tossir com a própria saliva (e principalmente vomitar). Se o choro se intensifica, ele comunica que simplesmente a presença da mãe por perto, a voz e os carinhos dela não são suficientes para ele neste momento. Em segundo lugar, muitos pais sabem que as crianças choram de maneiras diferentes. Há choro de dor, há “fome”, etc.

MÉTODO “LONGO ADEUS”

Esta opção Ideal para pais que têm dificuldade em lidar com o choro do bebê. Como ensinar uma criança a adormecer se ela começa a choramingar assim que você sai do berçário? Afaste-se gradualmente do berço: a cada dia, ao colocar seu bebê na cama, você deve sentar-se cada vez mais longe dele até sair do quarto. Sabendo que a mãe está por perto, a criança aprenderá gradativamente a adormecer sozinha, sem estresse e medo. Por sua vez, você “deixará ir” o bebê e terá mais tempo para fazer as tarefas domésticas e para você mesma.

SUAS AÇÕES

Coloque seu bebê no berço no momento em que ele já está com sono, mas ainda não adormeceu completamente. Sente-se ao lado dele para que ele possa ver você. Se o bebê começar a choramingar e pedir para ser abraçado, acaricie-o suavemente e sussurre algo reconfortante (“Mamãe está aqui, está tudo bem”). Responda ao choro, mas só pegue seu bebê se ele ficar muito alto. Depois que o bebê se acalmar, volte para o local onde estava sentado antes. Você deve sair do quarto somente depois que o bebê adormecer completamente! Você deve estar preparado para o fato de que se ele acordar novamente no meio da noite, você terá que “colocá-lo para dormir” da mesma forma que à noite, sentado ao lado do berço.

Durante os primeiros três dias, afaste gradualmente a cadeira cada vez mais do berço. No quarto dia ele deve estar aproximadamente a meio caminho entre o berço e a porta, e no sétimo dia você deve estar sentado próximo à porta. Fique no mesmo lugar por mais três a quatro dias, sentado de costas para o bebê. Após 10 a 14 dias, o bebê dormirá pacificamente sozinho no berçário.

COMENTÁRIO DO PSICÓLOGO:

Em primeiro lugar, gostaria de dizer que sentar de costas para a criança não é muito correto. Muito provavelmente, o bebê ficará ansioso, pois não vê o rosto da mãe, seu olhar afetuoso e “de apoio”, e não sente seu humor. A figura de um pai sentado de costas para o filho é a imagem de uma “mãe fria e distante”. O bebê pode estar com medo (“Mamãe me deixou”). O método é declarado como um “longo adeus”, então depois de sete dias é muito cedo para estar “perto da porta”, na minha opinião. Claro, tudo aqui é individual: talvez uma criança esteja pronta para deixar a mãe ir embora em uma semana, mas a outra não. Os pais precisam “sentir” a situação. O que poderia interferir no processo de calmaria aqui? O estado emocional da mãe. Por exemplo, ela está irritada com alguma coisa, ou tem medo de não conseguir ensinar a criança a dormir tranquilamente no berçário, ou se seus pensamentos não estão perto do bebê que está adormecendo, mas em outro lugar. A criança sente perfeitamente o estado da mãe e o “reflete” através de seu comportamento.

PORTANTO, SE VOCÊ DECIDIU PRATICAR ESTE MÉTODO, ponha em ordem seus próprios sentimentos, emoções e pensamentos.

O MÉTODO “SEM LÁGRIMAS” (BASEADO NO LIVRO “COMO FAZER SEU BEBÊ DORMIR SEM LÁGRIMAS” DE ELIZABETH PANTLEY

A essência do método na análise e, se necessário, mudando as associações que surgem na criança em relação ao ir para a cama. Se o seu bebê está acostumado a adormecer enquanto o amamenta ou o balança nos braços, ele naturalmente ficará agitado quando você o colocar sozinho no berço. Como ensinar uma criança a adormecer neste caso?

Em primeiro lugar, o autor aconselha começar a colocar o bebê na cama 1,5–2 horas antes do horário geralmente aceito em cada família específica. Isso permitirá que a criança evite o excesso de trabalho e também libere um tempinho extra para a mãe.

SUAS AÇÕES:

Se você perceber que seu bebê adormece apenas em seus braços, você precisará fazer um esforço para mudar suas associações associadas à hora de ir para a cama. Deixe-o dormir várias vezes em diferentes condições: no carro, em uma festa, quando você o embala em uma cadeira de balanço. Tente também encontrar algo com que ele esteja acostumado a ir para a cama. Não precisa ser um brinquedo macio! Talvez seja uma chupeta, ou o seu lenço, ou qualquer outra coisa.

Reduza o horário das mamadas noturnas e não corra para atender o bebê na primeira ligação. Aprenda a reconhecer os sons que seu bebê faz à noite para saber se ele está realmente acordado ou não. Finja que está dormindo até ter certeza de que a criança está realmente exigindo de você, e não gemendo ou se revirando durante o sono. Se ele acordar à noite e chorar, dê-lhe um peito ou uma mamadeira, mas não espere até que ele adormeça. Tente tirar o “sedativo” ao adormecer. Ao mesmo tempo, você pode segurar a criança perto de você e balançá-la levemente, dizendo “shhh” e “silêncio, silêncio”. Em seguida, reduza o tempo de enjôo: depois de acordar e mamar, coloque o bebê no berço o mais rápido possível e faça a mesma coisa estando por perto. Depois de algum tempo, tendo desistido das mamadas noturnas, tente não pegar o bebê no colo depois que ele acordar (acaricá-lo, sussurrar palavras suaves, curvando-se sobre o berço), depois pare na porta se o bebê acordar e repita os passos anteriores . Na fase final de aplicação do método, como diz o autor, é possível acalmar a criança estando na porta do quarto das crianças ou mesmo do lado de fora.

COMENTÁRIO DO PSICÓLOGO:

O que chama especialmente a atenção aqui é a escolha dos métodos de “acalmar”: amamentação, chupeta e ouvir os sons que a criança emite. Eu acrescentaria outra garrafa de água durante o período de redução das mamadas noturnas. O principal é não se preocupar e confiar no seu instinto maternal. Se tudo não der certo e a criança ainda tiver dificuldade para adormecer, não se irrite em hipótese alguma, mas continue tentando, ampliando assim suas capacidades. E, claro, lembre-se que o estado emocional do bebê é muito influenciado pelo microclima psicológico da família.

Se a relação entre os pais for bastante tensa, houver desentendimentos prolongados ou outras dificuldades, muito provavelmente a criança não vai querer se separar da mãe: ficar sozinha no quarto, dormir sem amamentar, deitar no berço e “acalmar para dormir” sozinho. Se ele sentir que “algo está errado”, precisará da mãe como apoio: “Ela está perto (amamentando, dando mamadeira, colocando na cama), comigo, eu vejo e sinto ela, ela me ama, eu sou seguro.” .

MÉTODO FERBER

Richard Ferber é um professor americano que estuda problemas de sono em crianças. Seu método, publicado em 1985 e dedicado a ensinar uma criança a adormecer sozinha, causou uma tempestade de críticas. Ferber partiu do fato de que o bebê se acostuma muito rapidamente com a presença constante da mãe, após o que se recusa a adormecer sozinho. Como resultado, à medida que o bebê cresce, colocá-lo na cama exige muito tempo e esforço dos pais. Acredita-se que Desde muito tenra idade, o método Ferber ensina a criança a confiar nas próprias forças para alcançar o conforto necessário, além de treinar sua paciência e humildade..

SUAS AÇÕES:

Como ensinar uma criança a adormecer? Ferber aconselha começar o “treino” com o ritual habitual da hora de dormir: banho, alimentação, canção de ninar. Aí você coloca o bebê na cama, deseja boa noite e sai do quarto. Muito provavelmente, você ouvirá imediatamente um gemido exigente. Depois você pode voltar para o quarto para acalmar seu bebê. Esteja preparado para fazer isso muitas vezes, talvez mais de 20 vezes por noite! Os intervalos de tempo em que você pode entrar na sala dependem apenas da idade da criança, de seus hábitos e de sua resistência. No início, você pode voltar em apenas um minuto. Depois de entrar novamente no quarto, acalme o bebê – com palavras ou toques, mas em hipótese alguma tire-o do berço! Se necessário, fique por perto o tempo que quiser até que ele adormeça novamente. Faça isso sempre que o bebê acordar. A partir da segunda noite, aumente cada vez os intervalos de sua ausência no berçário. Uma versão mais leve desse método: pratique ficar longe do seu filho por várias horas seguidas apenas à noite.

Ao tentar acalmar uma criança, é aconselhável não lhe dar nada (nem peito nem mamadeira). A exceção é a chupeta, que é melhor colocada por perto para que o bebê possa encontrá-la sozinho. Você só deve entrar na sala quando a criança estiver realmente chorando e não choramingando. O professor Ferber tem certeza de que mais cedo ou mais tarde o método funciona: a criança se acostuma a adormecer sozinha, mesmo que acorde à noite e perceba que está sozinha no quarto. A única recomendação urgente: obter o consentimento (ou pelo menos a não interferência) dos parentes mais próximos no processo de transferência do bebê para uma cama separada.

A PRÁTICA MOSTRA QUE GERALMENTE É MAIS FÁCIL PARA OS PAIS SEGUIR ESSAS TÁTICAS E MANTER INTERVALOS DE TEMPO DO QUE PARA AS MÃES (ESPECIALMENTE MÃES QUE AMAMENTAM).

Meninas, estou escrevendo este post por demanda popular))) Já aviso, será longo e com um monte de dicas e técnicas que nos ajudaram a aprender a adormecer sozinhos)))

Como muitas das minhas amigas sabem, temos grandes problemas de sono desde o nascimento. Aos 10 meses. meu filho conseguia acordar até 40 vezes.

Como tudo começou: cólica forte desde o nascimento, recusa em amamentar, adormeceu apenas na chaise longue enquanto se balançava, depois ensinaram-no a usar as mãos e uma fitball. Aí tudo começou a piorar e, além do fitball, ele começou a precisar de peito, ou seja, eu balancei ele na bola com o peito na boca. Quando o balanço durou a noite toda, comecei a afastá-lo do balanço, sempre dando-lhe peito toda vez que ele acordava. Depois de 3 dias, ele aprendeu a adormecer deitado com ela))) Mas ele ainda acordava com muita frequência.

Aos 10 meses Entramos em contato com um consultor sonologista do Instituto de Somnologia via Skype (meu marido concordou). Ela nos questionou minuciosamente e começou a trabalhar conosco. Ao mesmo tempo, participei de webinars gratuitos com a sonóloga Katya Granit (ela pode ser encontrada online). Todos os conselhos eram praticamente os mesmos e eu os segui com atenção.

Então, para melhorar o sono, é preciso separar comer e adormecer e ensinar seu filho a adormecer sozinho, para que, ao acordar à noite, possa adormecer sozinho e não exija nenhuma condição específica.

Passo 1. Observe os sinais de cansaço e o regime biológico da criança. Por cerca de uma semana, nos afastamos de todos os regimes e colocamos Yarik na cama assim que ele começou a esfregar os olhos ou a bocejar, ficou menos ativo, etc. Todos os sonologistas aconselham colocar a criança na cama às 8 horas da noite (nós agora faça isso às 10 e meia). Supostamente, eles têm ritmos biológicos tais que adormecem melhor às 8 do que às 9, e melhor às 9 do que às 10, etc. Mas este modo não é categoricamente adequado para nós e nós o ajustamos um pouco para nos adequar. Observação: mesmo que a criança tenha acordado há uma hora e meia e comece a demonstrar que quer dormir, ela deve ser colocada no chão. Esta semana anotamos tudo cuidadosamente: quando levantamos, quando adormecemos, quanto tempo ficamos acordados. Tínhamos um regime aproximado e o próprio Yarichek já aderiu a ele))))

Passo 2. Apresente os rituais antes de dormir. Na semana seguinte introduzimos rituais. Com cerca de 30-40 minutos de antecedência (de preferência com uma hora de antecedência) o conselho é diminuir as luzes, guardar os brinquedos musicais e desligar a TV, voltar de um passeio e despedir-se dos convidados, fazer brincadeiras calmas)) Depois antes de dormir (para nós pessoalmente) mingau, banho, procedimentos de higiene, um conto de fadas do papai, um beijo, feche as cortinas e vá dormir. Durante o dia é quase a mesma coisa: banho, um conto (que agora retiramos), um beijo, cortinas e sono. Durante a introdução dos rituais, você pode ajustar o regime, mas sem se desviar muito do regime biológico da criança.

Etapa 3. Aprenda a adormecer sozinho. Após uma semana de introdução de rituais, você pode remover seios, bombear, etc. Haverá lágrimas. Não podemos viver sem eles (ainda os temos). É melhor começar com uma noite de sono (começamos com todos ao mesmo tempo). Você coloca o bebê no berço, beija ele e senta ao lado dele. De 4 a 6-7 meses. Você pode dar tapinhas nele, então não precisa, senão ele vai se acostumar. Nos primeiros dias dei um tapinha na minha bunda)))) A gente senta em uma cadeira próxima e espera, não tira a criança do berço, você pode dar a mão e conversar constantemente, conversar, tranquilizar para que o criança escuta. Os sonologistas aconselham repetir uma frase, como “Agora a mamãe vai te ensinar a adormecer, você vai dormir profundamente a noite toda” ou algo semelhante. Eu rapidamente me cansei disso e apenas conversei com todo tipo de bobagem reconfortante)))

Todos os dias eu anotava quantos minutos ele levava para adormecer. E a cada dia esse tempo foi reduzido.

Passo 4. Mova a cadeira para trás. Em teoria, depois de mais uma semana, você pode começar a empurrar lentamente a cadeira para trás e ir até a porta e sair, mas eu imediatamente me afastei do berço para que Yarya não me visse, mas continuei a falar, ficando em silêncio quando ele não chorei. E, vejam só! Ele começou a adormecer sozinho)))

Então, o que temos agora))) Demorou cerca de um mês para todo o treinamento) A partir de 11 meses. Yarik dorme e adormece sozinho. Eu não diria que isso de alguma forma afetou muito o nosso sono, mas comecei a acordar com menos frequência, e à noite eu amamentava ele por hábito, então ficou mais fácil para mim reduzir as mamadas noturnas, e agora com a idade de 3 completamos facilmente nossa amamentação ( poste sobre isso aqui) e dormimos a noite toda, acordando 1-2 vezes para chorar por alguns segundos ou sentar ou ficar em pé)))) Geralmente isso é de manhã, depois das 6 horas) ))

Como adormecemos agora: não apagamos mais as luzes, mas o ritual é o mesmo)) Jogos tranquilos não o atraem - ele corre até as luzes se apagarem))) Durante o dia, o ritual inclui apenas um banho e um beijo))) Quando eu o coloco no berço, ele chora meio minuto - no máximo um minuto 2 (perguntei aos sonologistas - ele só está indignado), depois ele murmura e resmunga algo baixinho, se vira e Adormece)))

Essa é toda a nossa história, ficarei feliz se nossa experiência for útil para alguém)))

Nos primeiros meses após o nascimento, o bebê dorme a maior parte do dia. Via de regra, não há problemas para adormecer durante este período. O pequenino acorda para comer, olhar um pouco o mundo e volta a adormecer docemente, mamando no seio da mãe. Gradualmente, o tempo de sono diminui e o tempo de vigília aumenta proporcionalmente. A maioria dos pais de crianças de 6 meses a 2 anos (às vezes mais novas ou, pelo contrário, mais velhas) fazem perguntas em fóruns femininos na Internet ou perguntam a amigas ou avós mais experientes “Como fazer uma criança dormir sem lágrimas, caprichos e complicações ?”

Vamos para a cama sem lágrimas e caprichos

Os problemas para adormecer em recém-nascidos não estão associados a um caráter caprichoso, nem ao fato de a criança ser mimada, mas às peculiaridades do sistema nervoso das crianças pequenas. Ao contrário dos adultos, os bebês do primeiro ano de vida simplesmente não sabem relaxar conscientemente e se desconectar de estímulos estranhos no momento em que o corpo precisa de descanso e é hora de adormecer. Mas se os pais agirem corretamente, as lágrimas e os caprichos podem ser, se não completamente evitados, reduzidos ao mínimo.

Como colocar seu bebê para dormir corretamente: dicas simples para pais jovens

• Segundo os pediatras modernos, os bebês menores de um ano não devem seguir rigorosamente o regime. A observação cuidadosa do seu bebê permitirá que você entenda seu biorritmo e organize corretamente os horários de descanso e alimentação. Uma criança sonolenta começa a bocejar, esfrega os olhos e fica letárgica ou caprichosa. Se você notar esses sinais, coloque-os de lado imediatamente para não perder o momento de adormecer.
• O bebê tem sorte se a mãe amamentar quando quiser: na primeira infância, as crianças, depois de comerem o suficiente, adormecem facilmente no peito. Amamente por pelo menos um ano, para que você possa colocar seu bebê para dormir sem chorar até chegar a hora de desmamá-lo.
• É muito importante criar um ambiente confortável e relaxante para o seu filho antes de dormir. Para isso é adequado um banho quente (atenção, para algumas crianças o banho tem efeito estimulante, neste caso a criança deve tomar banho 2 horas antes de dormir), massagem de relaxamento (muitas crianças adormecem se forem acariciadas suavemente nas costas ou barriga), aromaterapia com óleos de lavanda, noz-moscada, sândalo, jasmim.
• Preste atenção nas roupas do bebê: elas devem ser macias e agradáveis ​​ao toque.
• Algumas crianças são ajudadas a adormecer com a canção de ninar da mãe, uma música calma e relaxante com sons da natureza (murmúrio da água, som da chuva).
• Balançar-se no berço ou nos braços ajuda muitos bebês a adormecer. Se o seu bebê for uma dessas crianças, você não deve negligenciar este método testado pelo tempo (ver artigo).
• Não se esqueça de manter uma temperatura e umidade confortáveis ​​no quarto do seu filho. Opção ideal: 20-22 graus. Não embrulhe seu bebê, as crianças não dormem bem se estiverem com calor.
• Evite assistir desenhos animados e jogos barulhentos pelo menos uma hora antes de dormir.
• Crie um ambiente calmo e amigável na família. O bebê percebe a situação tensa no nível emocional e reage dolorosamente a ela.

VÍDEO: 8 maneiras de colocar seu bebê para dormir

Rituais para adormecer

Os pais jovens cujos filhos já têm entre 6 e 7 meses podem ser aconselhados a desenvolver um sistema de rituais “sonolentos”. 20-30 minutos antes de dormir, os pais realizam todos os dias as mesmas ações, que o filho logo começará a associar ao adormecimento.

Recomenda-se incluir nos rituais “sonolentos”:

• "Adeus ao sol." O bebê é pego, levado até a janela e informado que o sol, os pássaros e os animais adormeceram. As estrelas brilham no céu, o que significa que é hora de todas as crianças irem para a cama. Após essas palavras, as cortinas são fechadas, as luzes são apagadas e o bebê é colocado na cama.
• Ler livros (ver fotos com crianças menores de um ano) antes de dormir.
• Colocando seu brinquedo favorito na cama.
• Cantando uma canção de ninar.
• Você pode iniciar a tradição de contar ao seu bebê todas as noites com uma voz calma sobre como foi o dia, como ele está cansado e agora vai adormecer, etc.
• Um método semelhante consiste em repetir de 3 a 4 frases diárias como: “Nosso anjinho está cansado. Mamãe e papai estão por perto. Agora vamos dormir profundamente."

Os rituais “sonolentos”, quando abordados corretamente, facilitam o trabalho dos pais, as crianças rapidamente começam a entender o significado dessas ações e vão para a cama sem problemas. A exceção é quando o bebê não está bem (febre, dentição, etc.).

Vídeo:

Segundo os sonologistas (especialistas na área do sono), uma criança deve ser ensinada a adormecer sozinha, da mesma forma que você a ensina a comer, lavar e vestir-se de forma independente. Foram desenvolvidas técnicas especiais, com as quais os pais poderão fazer seus filhos dormirem sem lágrimas e histeria.

As técnicas são aplicadas em crianças de 9 a 15 meses e visam mudar as associações para adormecer. Se o bebê é amamentado e a mãe é amamentada, a criança tem uma ideia estável: SONO = COMIDA. O objetivo dessas técnicas é quebrar (mudar) essa associação, distribuindo os horários de alimentação e sono. Vejamos os mais populares.

Método do temporizador (por Tracey Hogg)

1. Antes de ir para a cama, o bebê recebe uma saborosa refeição. Depois disso, o pequeno vê um cronômetro e avisa que o leite acabará quando a campainha tocar. O cronômetro está definido para 10 minutos. Quando a campainha toca, a criança é desmamada e colocada na cama com palavras gentis. O bebê provavelmente chorará e exigirá o seio por 20 a 40 minutos. Ser paciente. Acalme a criança. Coloque-o na cama e acaricie suas costas até que o bebê adormeça.
2. Por vários dias consecutivos, o cronômetro é ajustado para 10 minutos. Os caprichos não podem ser evitados, mas no 3-4 dia os bebês largam o peito e adormecem quando a campainha toca.
3. Nos próximos 3-4 dias, o cronômetro está ajustado para 4 minutos. Durante a alimentação, a mãe lê canções infantis conhecidas ou um conto de fadas para o filho. Depois que a campainha toca, a criança é desmamada e a leitura continua por mais 5 a 10 minutos. Depois disso, o bebê é colocado na cama. Assim, gradualmente, um hábito é substituído por outro.
4. Após mais 3-4 dias, a alimentação é cancelada para cochilos diurnos. Em vez de amamentar, o bebê lê um livro. E na última etapa, a alimentação noturna é retirada.

Método de desbotamento

A maneira mais longa e suave de evitar que uma criança adormeça com o peito. O treinamento pode levar de 1,5 a 2 meses.

Sua essência é que a mãe não negue ao filho mamar antes de dormir, mas tente interessar o pequeno por um livro ou conversa interessante. Às vezes o bebê consegue adormecer sem sugar, e esse já é o primeiro sucesso. Então aos poucos a mãe vai encontrando outras formas de acalmar (rituais) para o bebê, ele vai conseguir adormecer cada vez mais sem o seio e, por fim, o bebê vai começar a adormecer sem o bebê.

Na etapa seguinte, as mamadas noturnas são gradativamente eliminadas (): em vez do seio, o bebê, claro, não precisa ler livros à noite, basta dar tapinhas nas costas dele, dar um gole d'água ou dizer o tradicional frase: “Mamãe está por perto - durma bem”. Com o tempo, o pequeno, ao acordar à noite, deixará de procurar o seio e o número de despertares diminuirá.

Método de explicação

Este método é praticado com crianças de um ano e meio a dois anos.

É adequado tanto para bebês quanto para bebês artificiais.

Nota para as mães!

Olá meninas) Não pensei que o problema das estrias fosse me afetar também, e também vou escrever sobre isso))) Mas não tenho para onde ir, então estou escrevendo aqui: Como me livrei das estrias marcas após o parto? Ficarei muito feliz se meu método ajudar você também...

Eles inventam uma história simples para o bebê, por que razão não vai ter leite à noite (a vaca não vai trazer mais leite à noite, porque... ou a “maricas” está ficando sem leite, tem resta apenas uma vez).

Essa história é contada ao pequeno de 10 a 15 vezes ao dia. Durante a mamada noturna, a criança recebe pela última vez o seio (leite da mamadeira) e é lembrada mais uma vez que não haverá leite à noite, pois... Depois disso, o bebê não recebe mamadeira ou peito em tudo. Assim, a amamentação cessa (mais sobre isso), e a associação SONO = COMIDA substituído por outros rituais.

Este método leva de 3 dias a uma semana para ser implementado.

Método de logout-login

Na minha opinião, este é o método mais doloroso para uma criança.

A essência da técnica é que a mãe coloque o filho na cama e, sem esperar que o bebê adormeça, saia do quarto por 5 a 7 minutos. Se nesse período a criança não se acalmar, a mãe volta, acalma o bebê e vai embora novamente, dando ao bebê a oportunidade de adormecer sozinho.

Em breve (esse método leva cerca de 7 a 12 dias), o pequeno deverá entender que terá que adormecer sozinho.

E para concluir, é preciso dizer: para fazer uma criança dormir sem lágrimas, antes de mais nada é preciso focar nas características individuais do caráter e temperamento do bebê.

“Dorme como um bebê” - para muitas famílias com crianças, esta frase não é de forma alguma uma afirmação de um fato óbvio. E para alguns pode até parecer zombeteiro. O sono das crianças, ou melhor, a sua ausência, pode tornar-se uma fonte de stress constante para toda a família, e o desejo de finalmente ter um descanso normal pode ofuscar todos os outros desejos e problemas.

Quando a sobrecarga nervosa e a confusão mental assumem proporções catastróficas e a criança adormece histérica ou simplesmente caprichosa antes de dormir, os pais exaustos começam a procurar maneiras de resolver o problema. Se este problema o afetou e, depois de estudar cuidadosamente uma variedade de informações, você decidiu tentar ensinar seu filho a adormecer de forma independente, provavelmente surgirá a pergunta: “Por onde começar?”

Aplicar a técnica de adormecer é apenas 10% do que é importante focar.

A principal tarefa será selecionar a chave para dormir do seu bebê. O processo começa garantindo o correto. Isso significa que primeiro você tem que cuidar da criação, bem como sincronizar a criança com seu naturalritmo circadiano , em outras palavras, seu relógio interno pessoal.

Isso tornará o processo de aprendizagem do sono mais confortável para o seu bebê. Um bom preparo reduz a resistência ao deitar e permite que o bebê aprenda a dormir sem a sua ajuda mais rapidamente.

O treinamento do sono pode ser feito após 4 meses.

Queremos ter certeza de que entendemos claramente como funciona o corpo do bebê, a que horas ele quer dormir, comer e estar conosco. Tal compreensão é adquirida quando se forma um ritmo mais ou menos adivinhado, que ocorre após a maturação dos sistemas internos do corpo e do sistema nervoso.Compreender as necessidades dos filhos e atendê-las é a principal tarefa dos pais. Não comece a usar a técnica do sono se não tiver certeza de escolher a hora certa para dormir.

Cada criança tem sua própria abordagem!

Esteja preparado para o fato de que nem todas as “técnicas de sono” existentes são ideais para o seu bebê. Embora qualquer um dos métodos possa funcionar até certo ponto, para obter bons resultados será necessário explorar e talvez tentar várias opções.

O ponto mais importante para aprender a adormecer de forma independente émanter condições de sono consistentes e rotinas de hora de dormir . Portanto, depois de estudar os métodos, pare naquele que lhe parece mais adequado e que você definitivamente pode seguir.

O treinamento do sono deixa seu bebê desconfortável.

Não importa o quanto queiramos proteger o nosso bebé de lágrimas desnecessárias, o choro de uma criança éparte integral aprendendo a adormecer de forma independente. Mudar as regras habituais para adormecer provoca inevitavelmente um protesto do bebê, porque ele quer muito dormir. Tal protesto pode vir acompanhado de lágrimas, independente da técnica escolhida.

Nossa tarefa é fazer todo o possível para reduzir ao mínimo o número de lágrimas e tornar o aprendizado o mais confortável possível para nosso bebê. É por isso que não tenha pressa em aplicar a técnica imediatamente! Certifique-se de ter concluído todas as etapas corretamente e de ter formado um plano de ação claro para concluir a etapa final - treinamento do sono.

O treinamento do sono não é um processo interminável.

Se você seguir estritamente o plano e suas ações forem claras para o bebê, o processo de aprender a dormir não levará mais do que 2 a 3 semanas. Saber da finitude desse trabalho dá mais força e motivação para concluí-lo.

A capacidade de adormecer de forma independente é o elemento que falta para um sono saudável.

O sono é um sistema que é influenciado por vários fatores. Assim como a falta de uma peça do quebra-cabeça não permite que você aprecie a beleza de toda a imagem, a falta de capacidade de uma criança adormecer de forma independente pode reduzir a eficácia de todas as outras medidas tomadas para garantir o sono do bebê e, portanto, piora a qualidade do sono de toda a família.

Então, se você está pronto para começar a lutar, é hora de decidir uma estratégia. Darei 4 técnicas básicas que permitem ensinar seu bebê a adormecer de forma rápida, independente e a dormir a noite toda.

Métodos e técnicas para ensinar uma criança a dormir

Técnicas de Mudança Incremental

Gostaria de começar a história com aqueles métodos de colocar uma criança para dormir sozinha que causam menos protestos e choro por parte dela. Apesar de exigirem mais tempo para obter resultados, tais métodos também apresentam grandes vantagens. A principal delas é que são indicados para pais que são contra crianças chorando sozinhas. Se você não está pronto para deixar seu bebê chorando nem por um minuto, dê uma olhada nos seguintes métodos:

1. O Método No-Tear, também conhecido como Método “Hug and Place”

Como funciona?

A técnica é descrita com bastante precisão pelo seu nome. A criança está deitada no berço e você está por perto. Cada vez que o bebê começa a chorar, você o pega, abraça e coloca de volta assim que o choro parar. Se o bebê começar a apresentar ansiedade novamente, é preciso pegá-lo novamente no colo e acalmá-lo, para depois devolvê-lo ao berço. O processo se repete até o bebê adormecer.

A sutileza é que um bebê acalmado deve adormecer no berço, e não nos braços da mãe. Dessa forma, ele não apenas aprenderá a se acalmar sozinho, mas também entenderá o que esperar dos outros e especificamente de você. Assim que acordar no berço, ele poderá voltar a dormir sem ajuda.

O método “Hug and Lay” pode durar uma hora ou mais e ser repetido várias vezes durante a noite. Isso exigirá muita paciência, resistência, perseverança e força para dar vida a tal cenário.

Para quem é adequado?

Este método suave de adormecer sozinho é especialmente bom para ajudar a eliminar a associação com enjôo antes de dormir. Indicado também para pais que estão preparados para longas horas de trabalho e presença constante com os filhos.

T. Hogg "O que seu bebê quer" ; E. Pantley “Como fazer uma criança dormir sem chorar”

2. Método da cadeira

Como funciona?

Para implementar esta técnica de adormecer sozinho, você precisará de “adereços” em forma de cadeira. Coloque uma cadeira ao lado do berço ou berço. Sente-se com seu bebê que está adormecendo e não saia do quarto até que ele esteja completamente adormecido. Você pode ajudá-lo a se acalmar no berço com as mãos ou com a voz. Depois de duas a três noites, comece a afastar gradualmente a cadeira do berço e reduza a sua participação no adormecimento. Dê um ou dois passos a mais a cada duas ou três noites.

Gradualmente você chegará à saída da sala. Uma vez fora da porta do quarto, você pode, se necessário, avisar seu bebê que a mãe está por perto conversando com ele.

Para quem é adequado?

Adequado se a criança dorme com a mãe, está habituada ao facto dos pais estarem sempre por perto e tem dificuldade em suportar a separação.

A literatura em russo ainda não está disponível.

Esta ferramenta ajuda a garantir um sono saudável para a criança e toda a família e a passar para um novo nível de compreensão mútua e relações de confiança.

Métodos radicais

Se o seu filho for teimoso ou superestimulado pela sua presença, talvez seja necessário adotar uma das abordagens mais radicais. Podem vir acompanhados de maior resistência e choro intenso, mas os resultados aparecem muito mais rápido.

Mais uma vez, gostaria de chamar a atenção para o fato de que primeiro você precisa ter certeza de que a técnica escolhida corresponde ao temperamento da criança e que você está pronto para implementá-la.

3. Método Ferber-Estiville (método dos intervalos de tempo, choro controlado, “vai e vem”)

Como funciona?

Richard Ferber encontrou uma maneira de ensinar uma criança a dormir no próprio berço, sem a presença de adultos. Nesse caso, a própria mãe determina quanto tempo deve passar desde o momento em que o bebê começa a chorar até entrar e acalmá-lo. Seu seguidor ideológico, Eduardo Estiville, sugere usar períodos de tempo claros.

O método Ferber-Estiville para aprender a adormecer sozinho é assim: quando tiver feito tudo, coloque o bebê no berço, dê um beijo, diga boa noite e saia do quarto. Se o seu filho chorar antes de ir para a cama, volte para o quarto 3 minutos após o início do choro e acalme o bebê como costuma fazer. É melhor tentar não pegar o bebê nos braços e não alimentá-lo.

Quando a criança se acalmar, saia da sala novamente. Se ele começar a chorar novamente, espere 5 minutos antes de entrar na sala. Repita os passos, aumentando gradativamente os intervalos entre o início do choro e o retorno ao quarto.

Para quem é adequado?

Este método de fazer uma criança adormecer sozinha é popular. Sua vantagem é flexibilidade e adaptabilidade. Portanto, pode ser adaptado às características de quase todas as crianças.

R. Ferber “O sonho de uma criança. Solução para todos os problemas", E. Estiville “Durma bem.”

4. Método para eliminar o choro (“vejo você de manhã”, “deixa eu chorar”)

Como funciona?

Como no caso anterior, após cumprir os rituais habituais e desejar boa noite, você sai do quarto e... ignora todas as manifestações de insatisfação do bebê até de manhã.

Essa técnica causa muitas dúvidas e disputas, além de protestos dos pais, porém, também pode ser uma solução no seu caso, principalmente se a criança for enérgica e teimosa.

Para quem é adequado?

Para pais com nervos muito fortes. Iniciantes treinam o sono para crianças a partir de 9 meses. Aqueles que são confiantes e consistentes em suas ações. Se você desabar e responder ao choro pelo menos uma vez, isso dá ao bebê uma falsa esperança de retornar às regras anteriores para adormecer e só aumenta as manifestações de insatisfação. Para tornar o processo um pouco mais fácil de entender, você pode usar uma babá por vídeo e monitorar remotamente o estado da criança.

M. Weissblut “Sono saudável - criança feliz.”

Se você perceber que o comportamento do seu bebê está mudando, você pode combinar técnicas para adormecer por conta própria, passando suavemente das graduais para as mais radicais. Observe a criança, escolha os métodos que, na sua opinião, mais lhe agradam.

Deixe-me lembrá-lo mais uma vez que a correta aplicação das técnicas não é o objetivo principal. Qualquer método de colocar uma criança para dormir não pode funcionar sem criação e conformidade.

Não é tão importante o que você faz pelo bebê, é importante a que horas isso acontece.

O treinamento do sono não substitui a necessidade de se comunicar com o bebê, cantar canções de ninar, ler contos de fadas e abraços noturnos! A metodologia utilizada não determina o modelo do seu comportamento em resposta às necessidades do bebê durante a vigília. Esta é uma ferramenta com a qual você garante um sono saudável para o seu bebê e toda a família e passa para um novo nível de compreensão mútua e relações de confiança.

Se você não tem confiança em suas ações, tem medo de errar, procura o apoio de uma mãe que te entende, entre em contato conosco! Juntos encontraremos o caminho certo para suas fugas.

Bons sonhos em breve para seus filhos e para você, é claro!))