O excesso de trabalho é uma condição que não apenas os adultos, mas também as crianças enfrentam hoje. É caracterizada por diminuição da atividade, sonolência, dificuldade de atenção e irritabilidade. Além disso, muitas pessoas acreditam que o excesso de trabalho não é um problema sério e que basta ter uma boa noite de sono para que ele desapareça. Na verdade, é impossível livrar-se de tal violação sono longo. É o contrário - uma vontade constante de dormir e a incapacidade de recuperar as forças após dormir são os principais sintomas do excesso de trabalho.

Há apenas 10 anos, o excesso de trabalho ocorria apenas em adultos, mas hoje esse distúrbio pode ser encontrado com muita frequência em crianças, especialmente naquelas que foram primeira infância os pais se esforçam para desenvolvê-lo de todas as maneiras possíveis, tentando torná-lo um “gênio”.

Causas

De tudo o que foi dito acima, fica claro que o excesso de trabalho é uma reação sistema nervoso a estímulos mentais, mentais ou físicos. É claro que não pode se desenvolver se essa exposição for de curto prazo, mas com exposição prolongada, ocorre excesso de trabalho em 90% dos casos. Ou seja, a discrepância entre os períodos de trabalho e descanso, independente do tipo de atividade que a pessoa exerça, leva ao excesso de trabalho.

A preocupação constante e o estado de mau humor também levam ao cansaço, que é de natureza emocional ou psicológica.

Um ambiente familiar desfavorável é a causa de transtornos como o excesso de trabalho no adulto ou na criança, pois nessa situação o equilíbrio entre positivo e emoções negativas, o que afeta negativamente a saúde.

Além disso, os motivos para esta violação podem ser:

  • insatisfação com relacionamentos, trabalho, salário, etc.;
  • desfavorável condições de vida;
  • Não nutrição apropriada, em que o corpo não recebe vitaminas e microelementos suficientes;
  • visão negativa de eventos e situações da vida.

Uma criança pode ficar cansada:

De forma alguma criança pequena infância O excesso de trabalho do corpo também é ocasionalmente diagnosticado. As razões para este distúrbio podem estar na incapacidade da mãe de criar condições harmoniosas para que o bebê esteja acordado e descansado. Os sintomas do distúrbio aparecem frequentemente em adolescentes, o que está associado a alterações hormonais corpo.

Sintomas

Os sintomas de fadiga excessiva podem ser diferentes em uma criança e em um adulto. Além disso, os sinais de excesso de trabalho variam dependendo do tipo de transtorno – físico, mental, emocional ou mental. Mas também há sintomas gerais, entre os quais:

  • sonolência (um adulto ou criança quer dormir constantemente, mas o sono não acrescenta vigor);
  • irritabilidade;
  • inibição de reações;
  • incapacidade de se concentrar em certas tarefas ou atividades.

Sinais de que em adultos fadiga física, são:

  • dor muscular;
  • sono agitado ou a ocorrência de insônia;
  • dor na área dos olhos, queimação;
  • apatia ou, inversamente, irritabilidade;
  • dor na região do coração;
  • perda de apetite e muitas vezes perda de peso.

Em uma criança, os sintomas de que ela está fisicamente cansada incluem relutância em brincar com os colegas, recusa em brincar ativamente e incapacidade de se concentrar em soluções tarefas simples. Além disso, a criança chora, torna-se caprichosa e irritada. Normalmente, quando uma criança está nesse estado, os pais acham que ela deveria dormir um pouco e tudo vai passar. Na verdade, dormir em uma criança com um distúrbio como o cansaço não traz alívio, como em um adulto com o mesmo diagnóstico.

A fadiga mental é caracterizada por dores de cabeça, vermelhidão na parte branca dos olhos, saltos pressão arterial. A pessoa também reclama de insônia, a pele do rosto fica acinzentada e aparecem hematomas ou “bolsas” sob os olhos. Os mesmos sinais de fadiga mental são característicos das crianças.

Além disso, com fadiga mental e emocional, uma pessoa pode apresentar sintomas adicionais:

  • insônia;
  • frequente e;
  • suando à noite;
  • deterioração da memória e atenção;
  • aumento ou diminuição da temperatura corporal.

Se falamos de crianças, então fadiga severa são expressos por sintomas específicos, que geralmente não são característicos dos adultos. Embora, é claro, como observado acima, também existam sintomas clássicos. Uma criança com esse distúrbio pode não reagir aos estímulos circundantes, enquanto normalmente as crianças aprendem coisas novas com alegria e são muito ativas.

Além disso, uma criança com um corpo muito cansado pode ficar agitada - ela começa a escrever de maneira confusa, move braços e pernas sem motivo e se esforça constantemente para mudar de posição. Medos irracionais também são um sintoma de fadiga mental e emocional em uma criança, por isso os pais devem prestar atenção a quaisquer manifestações incomuns para a criança, a fim de eliminar a possibilidade de desenvolver um distúrbio como o excesso de trabalho do corpo. O distúrbio em crianças também é expresso por sintomas neurológicos. Em particular, o bebê pode fazer caretas, imitar os adultos, fazer caretas na frente do espelho ou na frente de outras pessoas.

Diagnóstico

O tratamento da fadiga corporal é realizado por neuropatologista, neurologista e psicoterapeuta. Nesse caso, o médico pode fazer um diagnóstico correto com base na pesquisa de um adulto ou dos pais da criança.

Também é importante excluir a possibilidade de uma pessoa desenvolver patologias neurológicas e, se disponível Temperatura alta– eliminar a possibilidade processo inflamatório no organismo.

Tratamento

O tratamento para o distúrbio varia entre crianças e adultos, embora existam eventos gerais, que são utilizados no tratamento de distúrbios em todos os pacientes. O principal tratamento é normalizar o estilo de vida:

  • nutrição apropriada;
  • períodos alternados de atividade e descanso;
  • atividade física e passeios na natureza;
  • tomar preparações vitamínicas.

Os comprimidos para fadiga são prescritos apenas em casos graves para pacientes adultos, quando desenvolvem sintomas de depressão grave ou neurose. Nesse caso, os comprimidos devem ser selecionados pelo médico, levando em consideração os sintomas do distúrbio e o estado de saúde do paciente - a automedicação pode causar consequências negativas.

Massagem, que é realizada por especialistas em condições de instituição médica. Os procedimentos fisioterapêuticos podem reduzir os sintomas de fadiga e restaurar o vigor e o vigor de uma pessoa. bom humor. Em particular, estes são procedimentos como:

  • banho de pinho;
  • banho de oxigênio;
  • Chuveiro de Charcot;
  • banho frio e quente.

Apesar de com esse distúrbio a pessoa se sentir fraca e sem vontade de se movimentar, é muito importante introduzir atividade física em sua dieta. Promovem a produção do hormônio da felicidade, melhoram o tônus ​​muscular e dão um impulso de energia.

Obviamente, o tratamento deste distúrbio é impossível sem uma correção do estilo de vida. Em particular, para reduzir os sintomas de excesso de trabalho, livrar-se da fadiga ocular, dores de cabeça e outras manifestações, a pessoa deve abandonar o trabalho no computador e ver televisão e passar mais tempo em ar fresco.

Você também deve tirar férias (ou alguns dias de folga) do trabalho e dedicar-se Tempo livre exclusivamente descanso - ativo e passivo, com alternância.

O tratamento de um distúrbio em uma criança pode exigir a recusa de frequentar determinadas seções e clubes - os pais devem abandonar apenas as atividades que despertem maior entusiasmo na criança, liberando seu tempo livre para brincadeiras e simples relaxamento.

Acontece que uma fase aparentemente sombria na vida se arrasta. Os acontecimentos mais insignificantes chegam à escala de catástrofes, tudo é tão chato que dá vontade de fugir para os confins do mundo e não ver ninguém. A pessoa não consegue se concentrar no trabalho habitual, sem falar no fato de que tudo o que é novo assusta e provoca agudos reação negativa. Talvez seja excesso de trabalho. Seus sintomas são muitas vezes disfarçados de doenças somáticas ou Transtornos Mentais, Desordem Mental. Apesar de esta condição ser reversível, ela não pode ser negligenciada. Afinal, isso é um sinal de que o corpo parou de aguentar a carga. Isso significa que não será possível avançar no mesmo ritmo.

Excesso de trabalho: sintomas

você pessoas diferentes eles se manifestam à sua maneira. Mas os mais comuns são irritabilidade, nervosismo, dores de cabeça, mau humor frequente e diminuição da resistência do organismo a infecções. Por exemplo, se uma pessoa sofre de gripe ou infecção viral respiratória aguda várias vezes durante a temporada, se a febre baixa for mantida constantemente (cerca de 37 - 37,5), é possível que o principal motivo seja o excesso de trabalho. Os sintomas podem assemelhar-se doenças gastrointestinais(distúrbios nas fezes, desconforto no estômago, peso, indigestão, náusea). Muitas funções do corpo sofrem alterações mais ou menos graves. Por exemplo, os padrões de sono são perturbados. Durante o dia, a pessoa sente uma sonolência irresistível e é obrigada a se estimular com café e bebidas energéticas. E à noite ele não consegue dormir, muitas vezes acorda. Isso pode significar depressão e excesso de trabalho. Os sintomas muitas vezes se assemelham e distúrbios hormonais. Podem ocorrer flutuações de peso, choro e aumento da excitabilidade.

Diagnóstico

Muitas vezes uma pessoa não sabe onde e a quem recorrer para resolver seus problemas. Em vários fóruns, aparecem mensagens de vez em quando: "Enquanto fazia o trabalho normal, cansei-me rapidamente. Por quê?" ou "Como lidar com aumento da fadiga? "Se esta condição for negligenciada, então eles podem realmente começar a desenvolver várias doenças. Mas outra abordagem também é perigosa: muitos médicos tendem a atribuir todos os problemas e queixas ao excesso de trabalho. Os sintomas, como já dissemos, muitas vezes se assemelham a sintomas somáticos, hormonais, Transtornos Mentais, Desordem Mental. Sim, na verdade, eles afetam tudo funções importantes. Contudo, um médico competente, para descartar mais doença seria, deve agendar exame abrangente. EM últimas décadas Os cientistas estão inclinados para a teoria viral da SFC (síndrome da fadiga crônica). Além disso, sinais que lembram excesso de trabalho podem causar doenças hepáticas (hepatites C e B) e disfunções da glândula tireoide. A depressão oculta também se manifesta frequentemente fadiga extrema. Portanto, o tratamento e as medidas em cada caso ainda devem ser determinados pelo médico.

O que você pode fazer sozinho

Doses razoáveis ​​de multivitaminas não farão mal. Além disso, ao estabelecer uma rotina diária e uma alimentação adequada, você pode melhorar seu bem-estar. Sua dieta deve conter muitos alimentos que contenham magnésio, cálcio e vitamina B. Podem ser legumes, nozes, carne, bananas, damascos secos. Se possível, é aconselhável mudar de ocupação pelo menos por um tempo. Afinal, o desempenho é prejudicado em primeiro lugar, muitos erros aparecem e as ações mais comuns demoram muito mais. Aproveite a oportunidade de tirar um período sabático ou sabático. Às vezes, uma simples mudança de ambiente pode ajudar a lidar com o excesso de trabalho. De infusões de ervas erva-cidreira, erva-mãe e urtiga são recomendados. Nem todo mundo se beneficia com estimulantes (como ginseng ou Rhodiola), porque às vezes estimulam demais o sistema nervoso, que já está à beira da exaustão. O excesso de trabalho, cujos sintomas só se tornam visíveis após algumas semanas ou mesmo meses, exigirá uma longa recuperação. Tenha isso em mente e não espere o impossível de você mesmo.

Na vida de uma pessoa, o descanso leva Lugar importante. Falta bom descanso em um modo de vida constante, ou um trabalho longo e exaustivo, pode provocar consequências desagradáveis. Tanto a qualidade do desempenho no trabalho como o grau de capacidade para o trabalho, bem como o estado de saúde, podem ser prejudicados. Essas sobrecargas para o organismo são muito prejudiciais e até fatais. Cada vez mais você ouve a questão de saber se a fadiga pode causar febre e quais sintomas, em geral, indicam excesso de trabalho e, o mais importante, como se proteger. Isso será descrito neste artigo.

Definições de excesso de trabalho e fadiga

Um workaholic ou uma pessoa obrigada a trabalhar intelectualmente ou a longo prazo trabalho braçal, o principal é entender como eliminar o fenômeno do excesso de trabalho. Para compreender o significado dessas sensações que surgem após um estresse prolongado, é necessário dividi-las em dois termos: fadiga e excesso de trabalho.

Essas definições relacionam as causas da ocorrência e manifestação dos sintomas, mas além disso apresentam uma série de diferenças incondicionais:


Fatores e estrutura de desenvolvimento

O principal fator de fadiga é considerado o trabalho extremamente longo ou difícil, que não é coberto nem mesmo por um descanso de qualidade. Nosso corpo possui um potencial energético que varia em termos quantitativos. Se o trabalho complexo e tedioso esgota todos os recursos, os sintomas tornam-se mais ativos. fadiga severa, há uma diminuição da capacidade de trabalho. Com isso, o corpo dá um sinal para que a pessoa faça uma pausa, se refresque, etc. Se você não ouvir isso, estará provocando o desperdício de recursos energéticos excedentes que se enquadram na categoria de “dias chuvosos”. Durante esse período, os processos dominantes se esforçam para obter energia de tudo o que é possível. O esgotamento da energia pode ser compensado por um certo período de tempo, mas então chega o momento em que as reservas se esgotam completamente. Assim, forma-se o esgotamento fisiológico.

Sobre nível emocional O corpo não está tão protegido de situações semelhantes. O ritmo das reações emocionais depende das conexões neurais e do número de neurotransmissores nas sinapses. A certa altura, a taxa de transmissão do impulso diminuirá devido à falta de neurotransmissores. Assim, formam-se fraqueza absoluta, falta de compostura, letargia e esgotamento moral.

Além disso, há variação nos efeitos do estresse sobre alto nível fadiga. Sobrecargas emocionais profundas não são recomendadas para pessoas maduras e crianças, pois levam ao esgotamento total dos recursos energéticos internos. É difícil lidar com esse estresse e nem sempre conseguimos suportar a sobrecarga psicológica, surge uma sensação de irritabilidade. PARA situação similaré preciso tratar com cuidado e sem demora, pois essa condição pode servir de impulso para resultados desfavoráveis.

Como a fadiga é expressa?

Este estado do corpo desempenha o papel de uma sequência de reações, cujo objetivo é tentar manter o desempenho nas fases finais e a vitalidade. corpo humano. A ordem das manifestações está combinada com alterações fisiológicas e pode variar, pois depende de cada indivíduo. características distintas qualquer organismo. Sinais e pré-requisitos para excesso de trabalho podem ser reconhecidos pelos seguintes indicadores:

  • Fadiga prolongada, não interrompida por descanso posterior, diminuição da capacidade de trabalho;
  • Diminuição da concentração, falta de compostura, distração e, posteriormente, leve desorientação;
  • Sentir-se abatido, deprimido;
  • Mudanças frequentes de humor, nervosismo;
  • Insônia, perturbação da rotina;
  • É difícil e extremamente preguiçoso sair da cama, mesmo depois de descansar;
  • Baixa capacidade para trabalhar;
  • Dor na região da cabeça;
  • A temperatura corporal está mais alta que o normal.

Se tais sinais forem rastreados muito tempo, há uma ameaça de maturação síndrome crônica fadiga, que pode causar consequências desnecessárias na capacidade de trabalho e na existência de uma pessoa em geral. A morte por excesso de trabalho é um caso muito raro, mas é provável um resultado trágico se houver uma descompensação repentina da força do corpo.

O significado do sono

Precisamos de um sono adequado para que o cérebro tenha a chance de processar os dados acumulados durante o dia e, pela manhã, passar para tarefas novas e frescas com a cabeça descansada. Freqüentemente, a fadiga emocional causa insônia. Um cérebro que não descansou durante a noite não consegue superar a grande quantidade de impulsos e polir informações durante o dia, o que leva à sonolência.

Como combater e tratar o excesso de trabalho

Restaurar uma boa capacidade de trabalho e combater o cansaço é uma tarefa muito longa e difícil que exigirá uma atenção especialmente escrupulosa aos seus sentimentos. O mais simples e métodos eficazes na guerra e na cura do excesso de trabalho:

  1. Mudando ligeiramente seu estilo de vida em geral, você alcançará excelente resultado como recuperação total habilidade para trabalhar;
  2. O principal a considerar é que em caso de exaustão física, o corpo necessita de descanso diretamente de trabalhos semelhantes;
  3. Um método produtivo para se livrar do cansaço físico é mudar o tipo de atividade, por exemplo, ler um livro ou assistir a um filme. A fadiga mental, pelo contrário, é superada através do exercício físico;
  4. A lei fundamental na organização da ordem é considerada a consistência do intelectual e atividade física, e tempo de descanso;
  5. A fadiga pode ser eliminada através do relaxamento. Banhos quentes de sal podem combater a fadiga. A tranquilidade absoluta promove o descarregamento completo, e ao nível atividade mental, e no físico.

COM hoje Você sabe se o cansaço pode fazer com que sua temperatura suba? Cuide da sua saúde, não se sobrecarregue e descanse completamente.

Vídeo sobre sintomas de fadiga crônica

Neste vídeo você aprenderá qual pode ser a temperatura corporal quando você está cansado:

A fadiga excessiva é uma espécie de síndrome de fadiga acumulada que ocorre em decorrência de um trabalho intenso e prolongado, durante o qual o corpo humano não recebeu o descanso necessário.

Causas do excesso de trabalho

A causa mais comum do excesso de trabalho é a quantidade insuficiente de tempo destinado ao descanso, em comparação com a duração da jornada de trabalho. Ao mesmo tempo, a proporção necessária entre modos de descanso e trabalho é individual para cada corpo humano. Além disso, depende da intensidade do trabalho realizado e da sua natureza.

No entanto, em alguns casos, mesmo uma quantidade aparentemente suficiente de tempo de descanso atribuído a um funcionário pode levar a uma situação de excesso de trabalho. Isto pode ser causado pela exposição a fatores negativos, por exemplo, como nível aumentado ruído no local de trabalho, alimentação inadequada ou insuficiente, ocorrência de situação estressante e outros.

Sintomas de excesso de trabalho

O estado de excesso de trabalho, segundo especialistas, tem uma série de sintomas característicos, que são sinais de excesso de trabalho em grande parte das situações. Tais sintomas podem ser divididos em vários grupos principais. A primeira delas são as reações comportamentais que surgem como resultado do excesso de trabalho. Estes incluem irritabilidade e nervosismo geral, diminuição da velocidade de reação e capacidade de concentração em qualquer assunto, deterioração da capacidade de lembrar e manifestações semelhantes.

Além disso, estando em estado de excesso de trabalho, a pessoa experimenta constantemente uma sensação de cansaço, da qual é difícil se livrar das formas habituais. Por exemplo, apesar dessas sensações, muitas vezes ele não consegue adormecer por muito tempo, e dormir ou descansar não traz o resultado desejado, pois depois disso a pessoa ainda se sente cansada.

O segundo grupo de reações são os sinais somáticos, ou seja, certas manifestações corporais características de um estado de excesso de trabalho. Nessa qualidade, os especialistas chamam de dores de cabeça constantes, vermelhidão globos oculares, inchaço da face e alteração da cor habitual e outros sinais semelhantes. Em alguns especialmente Casos severos Os sintomas de fadiga podem incluir náuseas ou até vômitos.

Além disso, é preciso ter em mente que os sintomas listados são gerais, ou seja, as formas mais comuns pelas quais o corpo reage ao estado de excesso de trabalho. Ao mesmo tempo, os especialistas observam que, em alguns casos, reações atípicas para tal condição. Assim, por exemplo, uma variante de tal reação poderia ser uma diminuição ou, inversamente, aumento acentuado temperatura corporal de até 38°C e até mais. Além disso, deve-se ter em mente que neste estado o corpo fica mais suscetível a várias infecções, e portanto um aumento na temperatura pode ser consequência de alguma doença.

Fontes:

Dica 2: Excesso de trabalho constante: sintomas e métodos para lidar com isso.

Infelizmente, muitas vezes as pessoas não percebem a diferença entre a fadiga de curto prazo e o excesso de trabalho constante. Existem sintomas que podem ajudar a identificar o cansaço acumulado. É muito importante entender isso a tempo para evitar as consequências mais desagradáveis.

O cansaço e o desejo constante de solidão se tornaram um hábito? Chegar em casa, tirar os sapatos e cair exausto no sofá? Não há vontade de conversar com sua família e seus pensamentos estão ocupados apenas com o onipresente “sono”? Parabéns, você está cansado. Veremos os sintomas e o tratamento no artigo e também informaremos a que a doença leva se você não prestar a devida atenção a ela.

Por que uma pessoa fica cansada?

Para entender a raiz do fenômeno, vamos derivar uma definição. Se você respondeu sim às perguntas do início do artigo, provavelmente já entendeu o que é. Vamos resumir. A fadiga excessiva é uma reação do sistema nervoso aos estímulos. Eles podem ser físicos ou psicoemocionais.

Irritantes físicos são expressos em violação do regime. Se você trabalha muito, mas não descansa o suficiente, é fácil ficar sobrecarregado e ficar doente. Não importa qual atividade você faça. Mesmo trabalhar sete dias por semana no Instituto do Sono, onde você dorme 16 horas em 24 possíveis, será percebido de forma negativa pelo seu corpo.

A fadiga psicoemocional em adultos ocorre se a pessoa estiver em estado de estresse permanente. Por exemplo, durante uma sessão ou emergência no trabalho. Como não se preocupar durante os exames, leia aqui. Se você vê a vida exclusivamente em luz negativa, o cérebro reagirá mais cedo ou mais tarde. Sim, sim, até os magos negros e emos estão sobrecarregados.

Outras causas de excesso de trabalho, característico das mulheres, mas ocasionalmente encontrado em metade forte humanidade:

  • condições de vida desfavoráveis ​​​​(as mulheres muitas vezes pensam que as cortinas de Svetka são melhores e o linóleo está desgastado há muito tempo, então o cérebro reage com fadiga);
  • má nutrição (igualmente típica para ambos os sexos);
  • insatisfação com o relacionamento existente ou ausência da outra metade.

Os sinais de fadiga variam. Cada tipo é caracterizado por sintomas personalizados, porém, também existem sintomas gerais, pelos quais você pode entender imediatamente a causa das queixas:

  • as tarefas rotineiras parecem complicadas, é difícil concentrar-se em uma tarefa simples;
  • a reação aos perigos externos é reduzida;
  • irritabilidade e agressividade acompanham qualquer ação incorreta;
  • você quer dormir constantemente, porém, dormir não muda nada - você ainda se levanta com o pé esquerdo.

Vejamos uma tabela que mostra quais sintomas de excesso de trabalho são típicos dos adultos.

Fadiga física Fadiga mental Fadiga emocional
Perda de apetite: você não tem vontade de comer ou, pelo contrário, come tudo seguido Vermelhidão ocular, inchaço Depressão
Dor no coração, tecido muscular Aumento da pressão arterial Aumento da incidência de resfriados
Insônia ou pesadelos Dor de cabeça Temperatura constantemente alta ou baixa
Vermelhidão, coceira e ardor nos olhos Azul sob os olhos Suando
Irritabilidade ou apatia em relação a tudo Suando enquanto dorme Deterioração da atenção e memória

Como seu médico sabe se você está cansado demais?

Se você não se render sozinho, então de jeito nenhum. Mas falando sério, se esses sinais aparecerem, visite imediatamente um neurologista. Com base em um exame visual e manipulações terapêuticas padrão, ele fará uma anamnese e prescreverá o tratamento.

Tratamento do excesso de trabalho: quanto tempo?


Quanto tempo durará o tratamento depende de você. Se você consultar um médico na hora certa e seguir rigorosamente as recomendações, a doença vai passar em 7–14 dias.

O tratamento consiste na normalização do estilo de vida. Isso é facilitado por:

  • estabelecimento e adesão a um regime. Alterne trabalho com descanso: pare de fingir ser um herói e deixe seu trabalho exatamente no horário;
  • mudar para uma nutrição adequada: Coma durante o tratamento mais vegetais, excluir ou limitar fritos, gordurosos, picantes, doces;
  • caminha ao ar livre. Caminhe 30 minutos por dia, independente do clima;
  • recepção aditivos ativos. Compre Glicina D3. Tem como objetivo a correção estados psicoemocionais e é usado por médicos para tratar a fadiga;
  • massagem. Vai aquecer os músculos, por isso não negligencie a direção;
  • . Experimente ginástica ou participe de um Academia para se livrar do excesso de trabalho.

Se você tiver uma forma avançada de excesso de trabalho que resultou em depressão, um especialista irá prescrever medicamentos ação forte e emitirá um atestado de doença.

Esperamos que você entenda o que é excesso de trabalho e por que ele não deve ser acionado. Os sinais percebidos requerem ajustes urgentes no estilo de vida ou tratamento com um especialista.