Você já pensou por que muitas vezes você boceja muito? Este artigo é uma tentativa de explicar o que está acontecendo e dar uma ideia de onde vêm os bocejos frequentes. Curiosamente, o bocejo frequente é a resposta involuntária do nosso corpo à fadiga e também ao tédio. Quando você boceja, sua boca se abre e seus pulmões se enchem de ar. Um bocejo pode ser curto ou longo, às vezes as lágrimas acompanham o bocejo e às vezes o nariz escorrendo. Bocejar é normal, mas acontece que uma pessoa boceja com muita frequência. Abaixo você encontrará explicações sobre as causas dos bocejos frequentes.

Causas fisiológicas de bocejos frequentes

As causas fisiológicas de bocejos frequentes incluem:

• cansaço ou sonolência;
• alterações associadas aos padrões de sono: alteração do horário de trabalho, falta de sono, viagens associadas à passagem de vários fusos horários;
• um distúrbio como a narcolepsia, que pode causar sonolência diurna;
• apneia do sono, um distúrbio que restringe a respiração por curtos períodos de tempo;
• efeitos colaterais de medicamentos como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que são usados ​​para tratar depressão e ansiedade;
• problemas com o funcionamento do nervo vago, que podem ser causados ​​por sangramento na aorta ou ao redor dela, ou em casos graves devido a um ataque cardíaco.

Em alguns casos, bocejar frequente ou excessivo pode ser um indicador de:

• epilepsia;
• acidente vascular cerebral ou tumor cerebral;
• insuficiência hepática;
• doença cardiovascular;
• insuficiência venosa crônica;
• desequilíbrio eletrolítico;
• uma doença autoimune chamada tireoidite de Hashimoto (que leva ao hipotireoidismo e baixos níveis de hormônios da tireoide);
• hipotireoidismo;
• esclerose múltipla.

Causas psicológicas e emocionais do bocejo excessivo

O bocejo excessivo pode ser causado por razões emocionais ou psicológicas. Esses incluem:

• estresse,
• depressão,

Assine nosso Canal do Youtube !

• ansiedade.

O bocejo pode ocorrer quando uma pessoa se sente ansiosa ou tem ataques de ansiedade. Via de regra, durante esses episódios, o corpo necessita de hiperventilação dos pulmões, o que causa crises de bocejo. A hiperventilação faz você sentir como se não houvesse ar suficiente para respirar; em resposta, o corpo envia um comando ao cérebro sobre o que precisa ser feito para obter mais oxigênio, causando bocejos excessivos involuntários. Através deste processo, o cérebro tenta oxigenar os pulmões.

Causas graves e potencialmente fatais de bocejo excessivo

O bocejo excessivo às vezes pode ser um sinal de que a condição em que a pessoa se encontra é fatal. Tais sintomas devem ser considerados uma emergência. Isto acontece com uma deterioração súbita na doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), bem como na bronquite crónica e no enfisema.

O que fazer para controlar o bocejo

Aqui estão algumas dicas sobre o que fazer para controlar o bocejo e evitar o bocejo excessivo.

Durma o suficiente

O conselho é bastante óbvio. No entanto, quando uma pessoa dorme o suficiente, ela fica mais descansada e, portanto, é capaz de controlar o bocejo. Se você não dormir o suficiente, você bocejará, pois não conseguirá superar a sonolência.

Tente controlar o bocejo assim:

• inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca;
• ao perceber que está prestes a bocejar, experimente beber uma bebida gelada ou gelada (se tiver em mãos);
• coma vegetais com alto teor de água, como pepino ou melancia, se quiser evitar bocejar excessivo;
• se sentir vontade de bocejar, vá para um local fresco ou ventile bem o ambiente para baixar a temperatura e adicionar oxigênio ao ambiente;
• se você tiver uma reunião importante pela frente, durante a qual nunca deve bocejar, coloque uma compressa úmida na cabeça por alguns minutos antes de ir para essa reunião. Esta medida evitará bocejar até que você termine as negociações.

Como tratar o bocejo excessivo

Se medicamentos como os ISRS forem a causa de seus bocejos frequentes, seu médico poderá prescrever doses mais baixas deles. Estudos mostram que diminuir a dosagem pode eliminar o bocejo excessivo, mas deixar os efeitos desejados ao tomar esses medicamentos. De qualquer forma, o médico deve decidir.

Se você tiver um distúrbio do sono que resultou em bocejos excessivos, seu médico poderá aconselhá-lo sobre os medicamentos a serem tomados para melhorar o sono e os métodos a serem usados ​​para ajudá-lo a dormir melhor. Um exemplo de doença que causa bocejo excessivo é a apneia do sono, que está associada à pressão persistente nas vias aéreas. Isso significa que você precisará normalizar a respiração e certificar-se de que as vias aéreas estão abertas.

Se você tiver outras condições médicas que causem bocejos frequentes, como tumores, insuficiência renal, problemas hepáticos ou cardíacos ou acidente vascular cerebral, consulte seu médico imediatamente.

Quando consultar um médico por causa de bocejos frequentes

Faz sentido consultar um médico com queixa de bocejos frequentes se:

• não há explicação por que você boceja com frequência,
• seu bocejo frequente está associado à sonolência diurna.

Autor do artigo : Kristina Sumarokova, Medicina de Moscou ©
Negação de responsabilidade : As informações fornecidas neste artigo sobre por que você boceja com frequência são apenas para fins informativos. No entanto, não pode substituir a consulta de um médico profissional.

Todo mundo sabe o que é bocejar, como às vezes é difícil parar e impossível de controlar. Esse processo é complexo, embora poucas pessoas saibam por que as pessoas bocejam, o que ameaça tal fenômeno, se vale a pena combatê-lo. Os pais ficam especialmente alarmados se a criança suspira constantemente sem motivo aparente. Você não deve tratar esse sinal de maneira descuidada - ele pode indicar processos indesejáveis ​​​​no corpo que precisam ser tratados imediatamente.

O que é um bocejo

Antes de decidir se o bocejo é perigoso, você deve descobrir por que ele ataca e quais fatores podem causar esse fenômeno. Uma característica do reflexo do bocejo é que ele não funciona no controle das convulsões. Eles ocorrem no contexto da falta de oxigênio em sistemas ou órgãos.

Acontece que ataca um bocejo de espelho - basta começar sozinho para que os ataques comecem nos presentes na sala, e é difícil parar de abrir a boca. Mesmo os cientistas não conseguem compreender o processo inexplicável e considerá-lo uma mera coincidência.

O bocejo frequente é outro problema que algumas pessoas conhecem em primeira mão. Os bebês sofrem com sua aparência, alarmando os pais. Não se preocupe - no processo, os pulmões do bebê ficam saturados de oxigênio, ao mesmo tempo que ativam o funcionamento dos órgãos, inclusive o cérebro.

Ou seja, geralmente o bocejo está associado apenas ao fato de o cérebro não ter oxigênio suficiente, e tentamos reflexivamente aumentar seu fluxo bocejando regularmente. É por isso que em um quarto abafado a pessoa quer dormir, o cansaço e a preguiça atacam.

Por que bocejamos: razões adicionais

Por que existe um problema é uma questão que preocupa muitas pessoas se os ataques começarem repentinamente. As pessoas bocejam por vários motivos, incluindo:

• fadiga;
• sonolência;
• fome;
• indiferença, desinteresse;
• falta de dormir;
• despertar precoce.

Nos adultos, as causas dos bocejos frequentes estão ocultas nos distúrbios nervosos - o corpo avisa que uma comunicação emocionante ou um evento tão esperado está por vir, que é melhor sintonizar com antecedência. A pressão instável e seus saltos também podem estimular convulsões. Esse fenômeno não deve ser considerado um processo sintomático - depois de se livrar da causa, os bocejos param por conta própria.

Você deve ter cuidado se o recém-nascido suspira com frequência, levando ar para os pulmões - esse processo indica processos indesejáveis ​​​​no corpo ou mesmo doenças complexas. Muitas vezes, com um bocejo, o bebê notifica sobre esses problemas:

• distúrbios do sistema nervoso;
• ansiedade, medo;
• estresse severo;
• fome.

Às vezes, os adultos acreditam que o motivo dos suspiros frequentes do bebê são os danos ou o mau-olhado e usam orações especiais para proteger a criança.

Os sintomas alarmantes não devem ser encarados levianamente - se o bocejo continuar sem perder intensidade, só uma visita ao médico ajudará, que determinará por que a criança está sofrendo de crises desagradáveis.

A necessidade de esfriar a mente

Cientistas da América, que passaram décadas pesquisando, descobriram que bocejos frequentes são um sinal de superaquecimento do cérebro. Isso geralmente acontece no processo de trabalho mental. O clima quente, a falta de ventilação e de ar puro no ambiente também provocam uma manifestação tão perigosa, que ameaça o cérebro com complicações e diminuição da eficiência. Se houver vários bocejos seguidos e ao mesmo tempo falta oxigênio, uma pessoa sufoca, transpira, é preciso prestar imediatamente a assistência necessária - ventilar o ambiente, levar para ar fresco, resfriar com um ventilador ou um simples jornal.

Se a criança boceja com muita frequência e o quarto está quente, os pais não devem ser indiferentes a isso. É urgente reduzir a temperatura ambiente com aparelhos improvisados. O superaquecimento do cérebro em crianças pode evoluir para uma complicação prejudicial à saúde. Caso, além dos sintomas incômodos, a criança se queixe de cansaço e perda geral de forças, deve-se consultar imediatamente o médico.

Fadiga

Bocejar sem causa é raro, por isso é imprescindível determinar qual fator estimulou suas manifestações prolongadas. Bocejos desagradáveis ​​​​são um sintoma de fadiga, especialmente se a pessoa estiver envolvida em trabalho mental ou físico durante as horas noturnas destinadas ao sono. Você não deve tentar determinar por que está bocejando - um longo descanso depois do trabalho, mesmo que não seja um sonho, ajudará a lidar com o problema.

Bocejar, se você não quer dormir, às vezes avisa sobre exaustão emocional. As vítimas de convulsões são pessoas com trabalho mental, escritores, artistas, escritores, jornalistas. Mesmo a leitura prolongada, que alimenta o cérebro com muitas informações que não têm tempo de ser absorvidas, pode causar bocejos.

Sobrecarga de informação

O bocejo não é um fenômeno raro, pode haver vários motivos para isso, e um deles é a abundância de informações recebidas que o cérebro não teve tempo de assimilar. Tais processos podem ocorrer na sala de aula, nos cinemas, até mesmo durante a exibição de um programa científico. Se o bocejo constante o incomoda durante a leitura de uma publicação informativa, podemos dizer com segurança que isso indica excesso de trabalho e que é hora de fazer uma pausa e deixar seu cérebro descansar.

Se você quer bocejar constantemente, especialmente para uma pessoa com trabalho mental, e não consegue resistir, o motivo está no excesso de trabalho. Certifique-se de tirar férias e descansar, caso contrário, podem ocorrer processos irreversíveis no sistema nervoso ou podem desenvolver-se doenças complexas que requerem tratamento a longo prazo.

A necessidade de estar alerta

Os cientistas realizaram estudos sobre por que as pessoas, quando estão com muito sono, começam a suspirar regularmente. Resultados comprovados - uma pessoa tenta enganar o corpo e animar. Com uma respiração longa, os pulmões ficam saturados de oxigênio e ativam o trabalho que diminuiu na expectativa do sono.

Acontece que uma criança avisa que precisa adormecer com a ajuda de um bocejo rápido. Mesmo que ainda não tenha chegado a hora de ir para a cama, é melhor não atormentar o bebê e colocá-lo na cama.

Em geral, bocejar frequente e prolongado indica muitos problemas, por isso não se deve tentar identificar todos os fatores. O sono prolongado é a maneira mais eficaz de lidar com isso.

fome de oxigênio

A falta de ar nos pulmões é outro motivo para bocejos frequentes. A quantidade de oxigênio pode ser controlada bocejando - basta respirar fundo de 3 a 5 vezes para sentir alívio. Mas se o corpo não puder dormir após a saturação de todos os sistemas ou órgãos importantes com oxigênio, o bocejo continuará, apenas se intensificando.

Bocejar durante a falta de oxigênio deve permitir que o ar penetre profundamente nos pulmões, por isso não há necessidade de se conter - suspirar com frequência é útil e necessário. Somente depois que os ataques se tornarem menos intensos você poderá dormir - os sistemas e órgãos ficam saturados de oxigênio.

tensão nervosa

Antes de se livrar do bocejo, é preciso entender os fatores que estimularam o aparecimento das convulsões. Muitas vezes, problemas no sistema nervoso acompanham suspiros profundos, mesmo durante o dia.

Os ataques de bocejo num contexto de exaustão nervosa ou colapsos não devem ser ignorados. Não deixe de procurar um psicólogo que o ajudará a entender as complicações e recomendará as melhores opções para se livrar do problema. Muitas vezes é suficiente descansar e aliviar os sinais de cansaço para que as crises parem por muito tempo.

Quais doenças podem causar bocejos

Por que queremos dormir e muitas vezes bocejamos depois de um bom sono - os pacientes muitas vezes recorrem aos médicos com essas perguntas. A resposta da medicina é previsível - as doenças podem provocar manifestações alarmantes:

• doenças dos vasos sanguíneos, coração, cérebro;
• alta pressão;
• trombose arterial;
• depressão;
• problemas com o aparelho geniturinário (em homens);
• distonia vegetativo-vascular.

Os bocejos durante o sono são considerados especialmente perigosos - certamente avisam sobre a doença.

Como se livrar do bocejo em crianças

Se uma criança boceja muito e com frequência durante o sonho, os pais devem mostrar imediatamente o bebê ao médico. Se não houver sinais de perigo para a saúde, bocejar frequentemente durante o dia pode significar uma temperatura desconfortável no ambiente. Basta fazer ventilação, aumentar a umidade, ligar o ar condicionado para que os ataques diminuam a intensidade.

Se a criança de repente começou a bocejar, os ataques continuam o tempo todo sem interrupção, não hesite em consultar o médico. Muito provavelmente, o bebê precisa de ajuda. Após o diagnóstico, o pediatra lhe dirá detalhadamente quais medidas tomar para se livrar dos sinais alarmantes.

Como parar de bocejar

Antes de se livrar do bocejo, você deve descobrir a causa que causou os ataques. Se você não precisa aguentar, vá para a cama imediatamente. Muitas vezes, os bocejos avisam que chegou a hora de descansar e que o corpo precisa se recuperar. Uma soneca noturna ajuda a revigorar o cérebro sonolento e cansado e prepará-lo para atividades vigorosas durante o dia seguinte.

Para se livrar do contágio do bocejo, se houver uma pessoa na sala que causou uma onda de convulsões, basta sair para tomar ar fresco e inspirar profundamente de 3 a 5 vezes. Os pulmões ficarão saturados de oxigênio e os bocejos espelhados cessarão.

Se houver dificuldades com o corpo e o bocejo for causado por doenças, o médico pode recomendar alimentação, dietas, vitaminas. A alimentação adequada, a introdução de vegetais, ervas, frutos de árvores e arbustos no cardápio ajudarão a enfrentar o problema.

Os motivos dos bocejos frequentes são muitos, não é fácil determinar o principal fator que provoca as convulsões. É melhor não fazer isso sozinho, mas sim ser examinado por um médico. O médico diagnostica uma doença que causa bocejos, ou tranquiliza se está tudo bem com o corpo, sendo necessário apenas um longo descanso ou um bom sono.

Como saber se bocejar é perigoso ou não? Por que aparece o bocejo e como lidar com isso? Bocejar como reação defensiva do corpo.

Bocejar é uma ação do sistema respiratório humano, que se caracteriza por uma inspiração longa e uma expiração rápida. O bocejo é familiar a todos, na maioria das vezes aparece quando uma pessoa não dorme o suficiente. No entanto, existem várias outras causas para o bocejo.

O que significa bocejar? Razões para bocejar

Por algum tempo, os cientistas acreditaram que o bocejo simbolizava a falta de oxigênio no corpo. Esta versão explica bem uma respiração longa, durante a qual é fornecida uma grande quantidade de oxigênio.

No entanto, testes subsequentes mostraram que se uma pessoa que boceja com frequência receber oxigênio suficiente, ela não parará de bocejar.

• Depois de bocejar, a circulação sanguínea melhora significativamente, portanto o processo de bocejar em si não pode ser atribuído a consequências negativas.
• É muito mais importante descobrir a razão pela qual o corpo provoca bocejos descontrolados. Muito provavelmente, os processos internos ficam mais lentos e o bocejo é um sinal intuitivo que faz o cérebro e o coração funcionarem mais ativamente.
• É por isso que de manhã, logo após dormir, ele boceja com tanta frequência. O corpo está calmo e, se não dormirmos o suficiente, tentamos compensar a falta de descanso com pouca atividade. Isso faz com que o corpo resista bocejando.

Razões para bocejar constante

Bocejar repetido com frequência pode indicar nervosismo excessivo e a presença de uma doença grave. No processo de bocejo, esfria um pouco o cérebro, devido à saturação de oxigênio.

Fenômeno semelhante ocorre involuntariamente quando uma pessoa está nervosa, por exemplo, entre estudantes antes de um exame ou entre atletas antes de uma largada responsável.

Bocejos frequentes juntamente com outros sintomas podem indicar a presença de distonia vegetativo-vascular ou arritmia cardíaca. Em qualquer caso, um diagnóstico preciso só pode ser feito após um exame cuidadoso em ambiente clínico.

O que significa dor de cabeça e bocejo?

Bocejar frequente pode indicar a aproximação de uma dor de cabeça. Ao contrário do bocejo de uma pessoa que não dormiu o suficiente ou simplesmente está entediada, o bocejo antes de uma enxaqueca começar a se repetir com muita frequência, literalmente a cada dois ou três minutos. Junto com esses sintomas, podem aparecer sinais de hipotensão.

Bocejar junto com dor de cabeça indica claramente um distúrbio médico no corpo. Na maioria das vezes, deve-se prestar atenção ao sistema cardiovascular. Em casos raros, bocejos frequentes aparecem com distúrbios no sistema endócrino.

• Em casa, você pode verificar facilmente que tipo de bocejo está enfrentando no momento. Depois de começar a bocejar com frequência, levante-se e faça alguns exercícios simples.
• Qualquer exercício aumenta significativamente o tônus ​​​​do corpo e, se o seu bocejo não estiver associado a uma doença, em poucos minutos você receberá uma excelente carga de vivacidade e parará de bocejar.
• Se o bocejo não desaparecer depois disso, você deve ouvir os sintomas adicionais que aparecem e procurar ajuda do médico apropriado.
• Além disso, na recepção você deve falar não só sobre o bocejo, mas sobre todas as reações atípicas do seu corpo que foram percebidas. Lembre-se de que bocejar por si só não é sinal de doença.

Calafrios e bocejos

• Os calafrios ocorrem com mais frequência durante o início de uma doença respiratória ou infecciosa
• Juntamente com o bocejo, os calafrios são raros e só podem indicar o aparecimento complexo de um tipo misto de doença.
• Se o coração de uma pessoa estiver instável, uma doença infecciosa que causa calafrios pode ser acompanhada de bocejos.

• Neste caso, deve-se excluir a possibilidade banal de nervosismo ou fadiga. Se você sentir calafrios e ficar nervoso ao primeiro sinal de uma doença que você não conhece, seu corpo pode entrar em modo de bocejo como uma resposta defensiva ao seu estado psicológico.
• Acredita-se que o bocejo seja extremamente repetitivo em geral. Se uma das pessoas ao redor começar a bocejar ativamente, isso estimulará outras pessoas a repetirem essa ação.
• Nesse caso, o bocejo pode ocorrer independentemente do seu estado atual. Portanto, não se pode descartar que durante o frio você tenha sido “infectado” com bocejos pelas pessoas ao seu redor.

Náusea e bocejo

O bocejo pode ser mais do que apenas um fenômeno inofensivo. A medicina conhece casos em que bocejos repetidos foram a causa de doenças graves. Se, junto com o bocejo, você sentir dor de cabeça e, principalmente, náusea, procure ajuda de um médico.

• É possível que este seja o estágio inicial de desenvolvimento de epilepsia, tumor cerebral, encefalite, esclerose múltipla ou paralisia.
• Ainda está muito longe das manifestações concretas visíveis destas doenças, mas os primeiros passos para o estudo da saúde devem ser dados agora.
• Deve ser lembrado que o bocejo pode ocorrer em muitos casos. Uma pessoa entediada muitas vezes boceja. Depois de uma noite irritada, você também pode bocejar com frequência
• Bastante comum é uma combinação de violações das regras de nutrição, quando na véspera a pessoa come junk food, principalmente comida estragada, e na manhã seguinte sente náusea por comida ruim e aparece bocejo por falta de descanso adequado à noite.

Bocejando durante o exercício

À primeira vista, parece que é impossível bocejar durante o treino, pois existe um processo ativo de realização de quaisquer exercícios ou ações.

Porém, na realidade, uma pessoa pode facilmente bocejar durante um treino e a razão para isso é o clima circundante e os exercícios realizados.

• Foi estabelecido que o bocejo esfria levemente o corpo e, se o ar da sala estiver quente durante o exercício, durante o trabalho o corpo aquece rapidamente e é ativada uma reação protetora, que visa restaurar o regime de temperatura.
• Nesse caso, você não precisa ter medo e pensar em doenças, uma simples ventilação do ambiente vai te ajudar.
• Se você sentir que o bocejo aumenta e interfere no seu exercício, pare imediatamente de se exercitar e vá descansar.
• Não vale a pena forçar-se a trabalhar em condições de total desconforto. Isso afetará negativamente a qualidade do resultado e poderá resultar em dor de cabeça e aumento da fadiga de todo o organismo.

Bocejar em crianças, causa

Nas crianças, o bocejo ocorre exatamente nas mesmas condições que nos adultos. No entanto, as crianças não conseguem resistir ao cansaço ou à vontade de dormir, por isso muitas vezes adormecem imediatamente após bocejarem.

Um bocejo ativa levemente o trabalho do cérebro e do coração, durante sua execução alguns músculos ficam tensos. Porém, tudo isso não é suficiente para que as crianças superem o modo de trabalho lento do corpo.

Quando os processos internos do bebê ficam mais lentos, seu corpo percebe isso como um sinal de que o bebê já está dormindo.

Muito rapidamente depois disso, o bebê realmente adormece. Esse bocejo não é perigoso para a criança. Ele simplesmente não consegue bocejar o tempo todo e não adormecer.

As causas do bocejo em crianças são as mesmas:

• falta de dormir
• fadiga
• bocejando
• reação de defesa do corpo

Não há necessidade de realizar nenhuma ação especial quando uma criança boceja. É importante monitorar o estado geral da criança, a ingestão correta de vitaminas e o regime de descanso adequado.

Bocejando na gravidez

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por certas mudanças, por isso há novas manifestações no comportamento do corpo.

Em uma mulher grávida, a função respiratória muda, o funcionamento dos intestinos muda. Tudo isso leva ao aparecimento de bocejos frequentes e à vontade de se alongar.

• Além disso, deve-se levar em consideração o estado mental especial da mulher, principalmente se esta for a primeira gravidez. Como resultado, surge o bocejo ao longo do dia, que surge no momento mais inesperado
• O processo de bocejo na gestante é bastante característico e integral. Durante a gravidez, a estrutura gasosa do sangue muda, juntamente com uma mudança na função respiratória, o que leva ao aparecimento de bocejos frequentes.

Como lidar com o bocejo?

Para que o corpo pare de dar vontade de bocejar, é preciso se animar, tirar o estado de sonolência. Para isso, o ideal é uma mudança de cenário ou tipo de atividade.

Se você está sentado em frente ao computador e bocejando constantemente, levante-se e caminhe pelo corredor ou pela sala. Se o ambiente permitir, você pode fazer alguns agachamentos.

• Se você começar a bocejar em uma reunião ou conferência necessária onde não consegue se levantar e ativar seus processos internos, ative seu cérebro
• Uma boa opção seria resolver problemas aritméticos complexos que exijam a inclusão total do cérebro. Tente multiplicar mentalmente alguns números não redondos de dois dígitos. Se a tarefa for muito fácil, aumente a complexidade e a sequência das ações matemáticas
• Se o bocejo for causado por sono insatisfatório, é melhor deitar-se e dormir. Se isso não funcionar, mude sua mente para o momento que você gosta de lembrar. À noite, tente ir para a cama mais cedo e dormir o suficiente.
• Se o bocejo vem do tédio, você precisa encontrar algo para se divertir. Aqui todos os conselhos são de natureza puramente individual, dependendo das características da pessoa e dos seus interesses.

• Não considere o bocejo como o único sinal verdadeiro de doença
• Investigue cuidadosamente a causa do bocejo e elimine-a, sem bocejar sozinho
• Se você tiver sintomas adicionais, procure atendimento médico
• Lembre-se que bocejar, na maioria dos casos, é uma ação positiva que ativa o seu corpo.

Comentário: Artem, 32 anos

Apesar de este material ter sido escrito por mim após cuidadosa coleta de informações, no processo de trabalho comecei a bocejar ativamente. O que é interessante, lendo sobre os motivos - eu não queria bocejar, mas quando começou o trabalho de redação do artigo, o bocejo se fez sentir. Tive que me levantar várias vezes e fazer uma série de agachamentos. Um copo de água pura e natural também ajuda.

Vídeo: Por que as pessoas bocejam?

Basicamente, você quer bocejar à noite, quando chega a hora habitual de ir para a cama. Esse bocejo é natural e não surpreende ninguém. Mas às vezes começa repentinamente no auge da jornada de trabalho e é tão intenso que não pode ser interrompido. Os cientistas estão interessados ​​​​em saber por que uma pessoa boceja com frequência e qual é o significado fisiológico desse processo.

Por que bocejar é necessário?

Quando uma pessoa boceja, ela abre bem a boca e respira fundo. Assim, ocorre hiperventilação dos pulmões e o corpo recebe a quantidade máxima de oxigênio.

É lógico supor que você deseja bocejar em um quarto abafado ou em outras situações em que há falta de ar ou dificuldade para respirar. Mas as observações mostraram que o bocejo não acontece apenas nesses casos.

Motivos principais

Após vários estudos, os cientistas conseguiram desenvolver uma classificação das principais causas do bocejo. Descobriu-se que eles podem ser não apenas fisiológicos, mas também psicológicos. E bocejar com muita frequência é até um sintoma de algumas doenças graves.

Portanto, se você se pega bocejando não só quando quer dormir, não deve deixar esse momento sem vigilância.

Fisiológico

As causas fisiológicas mais comuns. Já notamos a falta de oxigênio. Além disso, a pessoa boceja:

• com forte estresse ou tensão nervosa prolongada - isso permite que ele relaxe um pouco;
• com deficiência de vitaminas - os processos metabólicos são perturbados, muitas vezes a pessoa sente fadiga crônica e boceja o tempo todo;
• para um shake - por exemplo, após um trabalho monótono ou uma longa espera para se livrar do cansaço;
• ao relaxar - uma respiração profunda contribui para o relaxamento completo de todo o corpo;
• com ouvidos entupidos - assim a pressão do ar em ambos os lados do tímpano é equalizada;
• quando superaquecido - ataques de bocejo frequentes em climas quentes, quando o cérebro humano superaquece.

Conhecendo os motivos fisiológicos que podem provocar o bocejo, fica mais fácil entender em quais casos você não deve se preocupar, mesmo que seja recorrente, e quando é melhor consultar um especialista.

Patológico

Os cientistas provaram que bocejos frequentes e descontrolados, não associados a influências externas, podem ser um sintoma de uma das seguintes doenças:

Mais frequentemente do que o normal, as pessoas bocejam durante o tratamento de doenças oncológicas com um curso de química ou radioterapia, ou quando tomam medicamentos potentes. Os sintomas alarmantes são letargia, sonolência, dores de cabeça ou tonturas frequentes, ataques de pânico que acompanham o bocejo.

Somente médicos experientes podem identificar e tratar tais condições. Portanto, se você boceja constantemente sem motivo aparente, faça um exame.

Tipos de bocejo

Em um sonho

Separadamente, gostaria de falar sobre um fenômeno como bocejar em um sonho. É especialmente comum em recém-nascidos e crianças menores de três anos de idade. As mães começam a se preocupar e tentam descobrir com o pediatra o que esse bocejo pode ser um sintoma. Mas aqui a culpa é da estrutura facial da criança, que ainda tem fossas nasais muito estreitas.

Quando a sala está muito quente ou o ar muito seco, formam-se crostas no nariz e menos oxigênio é fornecido durante a respiração. O bebê compensa essa deficiência bocejando. Se você ventilar bem o ambiente e limpar bem o nariz, a criança continuará dormindo tranquilamente.

Crianças mais velhas e adultos podem bocejar sem acordar por outros motivos:

• posição desconfortável do corpo, em que o tórax fica comprimido;
• tensão nervosa severa durante o dia;
• violação da circulação cerebral (prenúncio de acidente vascular cerebral);
• dificuldade em respirar com ronco e doenças respiratórias;
• apertar a laringe em posição supina com grande excesso de peso.

Acontece que o bocejo é um mecanismo universal que desempenha várias funções ao mesmo tempo: proteção, sinalização, regulação.

Espelho

Um processo muito interessante é o chamado “bocejo no espelho”. Se houver várias pessoas na sala ao mesmo tempo e uma delas começar a bocejar docemente, ocorre literalmente uma “reação em cadeia” - isso é transmitido a todos ao redor.

Os cientistas nunca conseguiram encontrar uma explicação satisfatória para o motivo pelo qual o bocejo é contagioso. Uma teoria diz que este é um dos tipos de atavismo que herdamos dos nossos antepassados.

A resposta do espelho é supostamente programada geneticamente. Assim, o líder sincronizava as ações do grupo e depois dava os comandos apropriados.

É possível controlar

Bocejar à noite não incomoda ninguém. Mas se o ataque dela te pegar de surpresa no meio da jornada de trabalho, é incômodo e indecente. Os médicos decidiram descobrir como controlar o bocejo e existe algum meio eficaz de combater esse fenômeno indesejável?

A maioria das pessoas tenta suprimir um bocejo cerrando os maxilares com força. Mas geralmente isso não ajuda, porque não permite que você obtenha a porção extra de oxigênio de que o corpo necessita agora.

Para parar de bocejar rapidamente, é melhor tentar o seguinte:

Se o bocejo for provocado pela falta de sono, uma xícara de café será um remédio temporário contra ele. Mas não se deve beber muito, senão será difícil adormecer depois de um longo dia e pela manhã tudo acontecerá novamente.

Prevenção

Mesmo que o bocejo esteja associado a doenças crônicas, existem maneiras bastante simples de prevenir seus ataques incontroláveis:

E para concluir, mais um fato interessante, observado por psicólogos britânicos que estudam o bocejo. Quanto mais emocional e sociável uma pessoa é, mais frequentemente ela reflete um bocejo.

Aqueles que bocejam com frequência são mais gentis e sociáveis ​​​​por natureza, rapidamente demonstram simpatia e ajudam os outros. Portanto, leve isso em consideração na hora de escolher novos amigos.

O bocejo é considerado uma resposta involuntária do corpo humano a determinados fatores. Normalmente, uma pessoa consegue bocejar várias vezes ao dia, mas há momentos em que esse processo ocorre com muita frequência.

Isso se deve à presença de certas doenças que provocam bocejos constantes durante o dia. Vale a pena entender com mais detalhes: quando tal fenômeno é inofensivo e quando vale a pena consultar um médico.

Muitas vezes, bocejar ajuda o corpo a se recuperar. Após um longo descanso, ou vice-versa, um trabalho árduo, a pessoa involuntariamente respira fundo, fornecendo oxigênio às células.

Durante isso, o metabolismo é ativado e a nutrição dos órgãos e tecidos internos também aumenta.

O bocejo é considerado um processo fisiológico importante, por isso a vontade de bocejar após um longo dia de trabalho ou depois de dormir não é um bom presságio.

Vale a pena considerar os principais motivos pelos quais você deseja bocejar constantemente:

1. Fisiologia. Isto deve incluir falta de sono, fadiga, viagens longas, alterações na vigília.

   Além disso, alguns medicamentos podem causar essa reação no corpo. Se uma pessoa boceja, ela só quer dormir.

2. Doenças. Em primeiro lugar está a distonia vegetativo-vascular, causada pela falta de oxigênio.

   Os sintomas são acompanhados por fobias, ansiedade e tosse. Além disso, o hipotireoidismo, a epilepsia e a bronquite são diferenciados das doenças que causam bocejos.

3. Psicologia. Sentindo forte ansiedade, estresse ou sobrecarga emocional, a pessoa involuntariamente começa a bocejar.

   Este caso é explicado pelo fato de os pulmões necessitarem de ventilação e fluxo de ar adicional. Este tipo também inclui desejos espelhados de bocejar.

   Por exemplo, quando uma pessoa vê que outra começa a abrir a boca para bocejar, ela inconscientemente reflete essa ação. Como resultado, as pessoas bocejam, repetindo um após o outro.

Vale destacar que cientistas realizaram estudos que comprovaram que a contagiosidade do bocejo se deve à manifestação de proximidade com o interlocutor.

Ver um bocejo relativo tem muito mais probabilidade de bocejar do que se um estranho o fizesse.

Por que algumas pessoas bocejam quando oram?

Há casos de bocejos que ocorrem apenas em determinado momento, como durante a recitação de uma oração.

Ao visitar o templo, você pode ver como uma pessoa tenta bocejar durante o culto. Por que isso acontece vale a pena aprender mais.

Observação! Nas declarações místicas, há sinais de que se ocorrer bocejo durante a oração, significa que a pessoa está possuída por demônios.

O bocejo durante o culto se manifesta devido ao relaxamento do corpo. Lendo uma oração e ouvindo atentamente o canto, a pessoa relaxa, mas isso não significa que foi atingida por um demônio.

Talvez a sala de culto seja muito abafada e valha a pena arejá-la um pouco.

Considere as principais causas do bocejo durante a oração em casa.

Não se preocupe com o fato de as pessoas bocejarem durante a oração - isso se deve aos processos fisiológicos do corpo, que respondem.

Como lidar com o bocejo

Depois de lidar com os motivos pelos quais uma pessoa boceja com frequência, é necessário prosseguir para a solução desse problema.

A manifestação frequente desse processo pode causar desconforto à própria vida e à dos outros, por isso vale a pena combater as causas profundas.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a parar de bocejar frequente:

1. Respirações profundas. O fornecimento adequado de oxigênio ao corpo contribuirá para a ausência de bocejos.

   Enquanto estiver sentado no trabalho, pense na sua respiração e tente aumentar a taxa de inspiração e expiração.

2. Lambendo os lábios. Sentindo a aproximação de um bocejo, passe imediatamente a língua pelos lábios. Tal movimento ajudará a interromper o processo.

   Se esse método não ajudar, você pode puxar a língua para cima, para baixo e para os lados.

3. Limitação do efeito contagioso. Observando seu vizinho tentar bocejar, afaste-se. Além disso, um efeito de espelho pode ocorrer mesmo ao ler sobre pessoas bocejando ou olhar fotos da natureza correspondente.

   Portanto, limite o contato com essas situações e, ao conversar, não olhe para o interlocutor na hora de bocejar.

4. Normalização do descanso e do sono. Esta abordagem ajudará a reduzir significativamente a frequência de abertura da boca para a ingestão de ar. Horas suficientes de sono reduzirão o excesso de trabalho e darão vigor ao corpo.
5. Diminuição da temperatura corporal. Tente desabotoar a camisa ou lavar o rosto com água fria. Uma boa maneira é embrulhar um pedaço de gelo em um pano e aplicá-lo na cabeça.
6. Carga respiratória. Exalações e inalações bruscas ajudarão a lidar com o bocejo a qualquer momento.

Outra boa maneira é beber água com frequência. Uma vez no corpo, o líquido o satura. Se estiver ausente, há sensação de sonolência e cansaço.

Importante! Conselhos úteis seriam a normalização e variedade dos alimentos.

Adicione bananas, chocolate e frutas cítricas à sua dieta - eles são ótimos para produzir endorfinas que melhoram o humor.

Limite o uso de pílulas para dormir e também adicione caminhadas diárias de meia hora no ar ao seu regime. Então o corpo ficará completamente saturado de oxigênio e estará sempre em boa forma.

vídeo útil

Postagens semelhantes