Antropometria Sonbaty

Biografia de Nasser El Sonbaty

(Nasser El Sonbaty) nasceu em 15 de outubro de 1965 em Stuttgart, Alemanha. Por nacionalidade, ele era meio egípcio, meio croata. Nasser foi fenomenalmente inteligente desde a infância. Além disso, ele entendeu a importância da educação, pois naquela época era a única chance de entrar nas pessoas. Depois de terminar o ensino médio com louvor, ele ingressou na Universidade de Augsburg. Nasser não apenas estudou, ele admirou seus estudos e absorveu conhecimento como uma esponja. Como resultado, ele se formou em história, sociologia e ciências políticas. Ele falava perfeitamente em sete idiomas diferentes. Nasser considerava a saúde a coisa mais importante da vida, mas, infelizmente, posteriormente ela falhou.

Fotos

Histórico de desempenho de Nasser El Sonbaty

Mas além do gênio intelectual, Sonbati foi uma criança ativa e desde criança praticou futebol, remo, natação e luta livre. O fisiculturismo não era do seu gosto inicialmente. Mas nos meus anos de estudante estava na moda ir à academia. E ele fez alguns treinos por pura curiosidade. Mesmo alguns treinos foram suficientes para que o futuro campeão percebesse um resultado colossal. Seus músculos cresceram sozinhos. Ele se inspirou, gostava cada vez mais de praticar esse esporte e um dia tentou falar em competições locais na Alemanha. Não deu muito certo com a Alemanha, e pouco depois ele foi para a Iugoslávia, onde se tornou fisiculturista profissional segundo a IFBB.

Treinamento e apresentações de Nasser El Sonbaty

Os primeiros passos no fisiculturismo profissional foram muito difíceis. Nasser ficou muito tempo sem vencer, terminando abaixo da linha dos 15 primeiros. Mas com o Grande Prémio de França em 1993, começou um ponto de viragem. Começou a ganhar prêmios em quase todos os torneios em que participou. Em 1994, terminou em segundo lugar no Night of Champions, atrás de Mike François, de quem se tornariam grandes amigos. Após este torneio, todos começam a prestar atenção no gigante. Além disso, este campeonato deu a Sonbati uma passagem para "". Terminando em 7º no Olympia, o gigante acreditou em si como nunca. Ele dedica toda a sua vida ao treinamento e entra no próximo torneio Houston Pro com peso líquido de 121,5 quilos, o que impressiona os jurados. Pela primeira vez ele vence entre a elite do fisiculturismo. Duas semanas depois, ele vence com confiança a “Noite dos Campeões” e se torna o principal candidato ao título de Mr.

E em 1995 aconteceu o tão esperado Olympia. Nasser terminou em 3º, resultado nada ruim, embora o campeão achasse que poderia ter vencido. Então ele ficou em primeiro lugar, em segundo -. Sonbati era um atleta tolerante, por isso nunca falava mal dos rivais e dos juízes, o que lhe prestamos homenagem.

Muitos argumentaram que se o campeão pegasse pelas costas, ele poderia vencer facilmente. O próprio atleta aderiu a esta opinião. Ele está treinando fanaticamente as costas e mostrando um progresso significativo no Olympia do próximo ano. Mas novamente para se tornar o terceiro, à frente de Kevin Levrone, mas saltando à frente e Dorian Yatz. Após o anúncio do resultado, o público ficou indignado e escandalizado por muito tempo no salão, até que o próprio campeão os tranquilizou. Um pouco mais tarde, o atleta cancelou esse resultado, pois seu teste para diuréticos deu positivo.

Então o gigante ficou chateado. Além disso, perdeu o Arnold Classic. Depois disso, ele cancelou drasticamente a inscrição no site oficial do Flex que era muito subestimado na arbitragem e apontou muitas deficiências de outros atletas, às quais os juízes fecham os olhos. Em 1997, no Mr. Olympia, terminou em segundo lugar. Embora fosse um dos poucos que, com seu tamanho e massa muscular irrealista, pudesse competir com Dorian Yates, ele não conseguiu derrotá-lo.

Nasser El Sonbaty morreu

Apesar disso, Nasser continua sendo o maior fisiculturista de todos os tempos. Infelizmente, não faz muito tempo, em 21 de março de 2013, surgiram notícias decepcionantes. Nasser El Sonbaty morreu. A causa da morte foram problemas de saúde causados ​​por insuficiência renal. É uma pena que a vida de uma pessoa e atleta tão maravilhosa tenha terminado tão cedo, com apenas 47 anos.

(Nasser El Sonbaty) Alemanha

Altura: 180 cm

Peso competitivo: 123 kg

Perna: 54 cm

Site oficial http://www.hugenasser.com

Nasser El Sonbaty nasceu em 15 de outubro de 1965 em Stuttgart (Alemanha). Meio egípcio, meio croata - talvez seja por isso que Nasser cresceu como uma criança muito capaz. Dizem que misturar sangue quase sempre dá certo. O menino estudou muito bem, percebendo que a educação é a única “passagem para uma vida ótima”. Uma excelente formatura no ginásio permitiu-lhe continuar seus estudos na Universidade de Augsburg. Sonbati é considerado uma das figuras mais coloridas do fisiculturismo - e por boas razões! Nasser é dono não apenas de uma excelente forma muscular, mas também de formação científica em história, ciência política e sociologia. Além disso, o atleta é fluente em sete idiomas. O que há de mais valioso na vida de Nasser é a saúde (sua própria e de seus entes queridos). Segundo o fisiculturista, sem um capital como a saúde você não acumulará mais nada. É por isso que ele nunca arriscou a saúde pela carreira esportiva.

Sonbati começou a praticar esportes ainda jovem. Futebol, remo, natação, luta livre - o futuro fisiculturista cresceu como uma criança verdadeiramente ativa. Mas ele não gostava nada de musculação na adolescência. Já estudante, envolveu-se em treinos, algumas vezes, por puro interesse, procurando a academia mais próxima. Nasser foi dotado por natureza - os músculos começaram a crescer aos trancos e barrancos! Esse alto desempenho não pôde deixar de virar a cabeça do jovem fisiculturista, e ele decidiu tentar a sorte em competições na Alemanha, mas falhou. O atleta não se desesperou e foi conquistar a Iugoslávia. Foi aí que o reconhecimento veio para ele - Sonbaty se tornou um profissional da IFBB.

Por vários anos, o fisiculturista teve naturalmente azar - ele nem chegou ao top 15. E só na “Noite dos Campeões” Nasser conseguiu fazer barulho e ficar em segundo lugar, perdendo apenas para Mike Francos, de quem mais tarde se tornaram bons amigos. A partir desse dia, Sonbaty passou a ser comentado na imprensa e na televisão, mas o mais importante é que teve a oportunidade de participar no concurso Mr. O sétimo lugar no Olympia inspirou o atleta, obrigando-o a entrar de cabeça nos treinos. Já em maio do próximo ano, 121,5 kg dos músculos de Nasser El Sonbaty foram apresentados na competição Houston Pro. Os juízes surpresos não puderam deixar de lhe dar a vitória.

A vitória na "Noite dos Campeões" (três semanas depois de Houston) fez de Sonbaty um dos principais favoritos para o próximo Olympia. Mas o "pico divino" permaneceu invicto - Nasser perdeu para Dorian Yates e Kevin Levrone. A competição deixou uma impressão muito ambivalente em Sonbaty: por um lado, o terceiro lugar no Olympia é motivo de orgulho e, por outro lado, sentiu que poderia ser o primeiro. Porém, não houve um único comentário do atleta na direção dos juízes ou rivais. Nasser conquistou a reputação de um verdadeiro cavalheiro. Até o próximo Olympia, Sonbaty balançou as costas fanaticamente, o que muitos chamaram de seu ponto fraco, mas novamente conquistou o terceiro lugar. Os espantados espectadores expressaram sua indignação logo nas competições, até que Nasser os tranquilizou. Ele sabia como resistir com firmeza aos golpes do destino, e eles não ficaram esperando muito. Após uma série de atuações triunfantes (na República Tcheca, Suíça e Rússia), o atleta foi anunciado sobre a anulação de seus resultados no Olympia, pois um exame de sangue deu positivo para diuréticos.

E só no ano seguinte a paciência de Sonbaty acabou. Depois de perder o torneio Arnold Classic, ele cancelou a inscrição no site do vencedor (Flex Wheeler), falando duramente sobre muitos rivais. Nasser listou vários "olímpicos", apontando seus "pontos fracos" e ressentindo-se do fato de terem conquistado a vitória de qualquer maneira. A ideia principal da mensagem era que ninguém fala sobre os pontos fracos de um atleta enquanto ele mesmo fica calado sobre eles. Pois bem, a partir daquele momento Sonbati decidiu seguir o exemplo dos outros e considerar que não tinha pontos fracos. Talvez a performance tenha tido uma espécie de efeito de bomba-relógio. Apesar de no Olympia-97 Sonbaty parecer claramente pior do que antes, ele ficou em segundo lugar.

Segundo inúmeras fontes estrangeiras, em 20 de março de 2013, Nasser El Sonbaty morreu de insuficiência renal.

Histórico de desempenho

Competição - Local

Supershow da Europa 2005-14

Power Show Pro 2004-14

Noite dos Campeões 2004-15

Sr. Olympia 2002-15

Arnold Clássico 2002-10

Sr. Olympia 2001-9

Sr. Olympia 2000-5

Grande Prêmio da Inglaterra 1999-6

Campeonato Mundial Profissional 1999-6

Sr. Olympia 1999-6

Arnold Clássico 1999-1

Grande Prêmio da Finlândia 1998-3

Grande Prêmio da Alemanha 1998-3

Sr. Olympia 1998-3

Arnold Clássico 1998-2

Grande Prêmio da Rússia 1997-3

Grande Prêmio da Finlândia 1997-4

Grande Prêmio da Tcheca 1997-3

Grande Prêmio da Inglaterra 1997-3

Grande Prêmio da Alemanha 1997-2

Grande Prêmio da Espanha 1997-2

Grande Prêmio da Hungria de 1997-2

Sr. Olympia 1997-2

São Francisco Pro 1997-2

Arnold Clássico 1997-2

Grande Prêmio da Rússia 1996-1

Grande Prêmio da Suíça 1996-1

Grande Prêmio da Tcheca 1996-1

Grande Prêmio da Inglaterra 1996-2

Grande Prêmio da Alemanha 1996-2

Grande Prêmio da Espanha 1996-3

Sr. Olympia 1996-3

desqualificado

Grande Prêmio da Ucrânia 1995-2

Grande Prêmio da França 1995-3

Grande Prêmio da Rússia 1995-3

Grande Prêmio da Inglaterra 1995-4

Grande Prêmio da Alemanha 1995-3

Grande Prêmio da Espanha 1995-3

Sr. Olympia 1995-3

Houston Pro 1995-1

Noite dos Campeões 1995-1

Grande Prêmio da França 1994-4

Grande Prêmio da Alemanha 1994-4

Sr. Olympia 1994-7

Noite dos Campeões 1994-2

Grande Prêmio da Alemanha 1993-3

Grande Prêmio da França 1993-3

Noite dos Campeões 1992-16

Chicago Pro 1992-19

Noite dos Campeões 1991 -

Grande Prêmio da Holanda 1990-8

Grande Prêmio da Finlândia 1990-8

Grande Prêmio da França 1990-7

Nasser El Sonbaty em rankings profissionais

Em novembro de 2013 aos 47 anos de insuficiência renal morreu um dos fisiculturistas mais fortes e inteligentes dos anos 90 - Nasser El Sonbaty. Ele se distinguia por seu tamanho, aparência colorida e superinteligência. Sua figura atraiu músculos e estética proporcionalmente desenvolvidos. Em uma curta vida, o fisiculturista conseguiu defender dissertações em 3 disciplinas, aprender 7 idiomas e se tornar uma estrela dos esportes pesados. Não se sabe exatamente o que provocou problemas renais, mas segundo as suposições dos médicos - malária. Ele sofreu uma febre no Egito no inverno de 2012, enquanto trabalhava como treinador. A complicação levou à tragédia.

Biografia

Sonbaty (Nasser El Sonbaty) nasceu em uma família internacional no outono de 1965. Uma croata e uma egípcia deram à luz um bebê superdotado, surpreendendo outras pessoas com um desenvolvimento precoce e uma paixão por aprender línguas. Alguns anos depois, os pais mudou-se para Estugarda onde o futuro campeão passou a infância e a juventude. Nasser se formou brilhantemente no ensino médio na Alemanha e ingressou na Universidade de Augsburg. Depois da formatura matriculado na pós-graduação e defendido em história, sociologia e ciência política.

Além de estudar, fascinado por esportes. Ainda nos anos escolares, ele experimentou natação, futebol, remo, canoagem. Ele ficava tranquilo com as figuras dos caras musculosos das revistas e acreditava que o preparo físico bastava para manter a forma. A decisão de tonificar os músculos virou toda a minha vida de cabeça para baixo. Percebendo as rápidas mudanças na figura, o cara resolveu ir mais longe para ver o resultado. Breve competiu em uma competição local, mas falhou. Os esportes de força fascinaram tanto o cara que ele decidiu ir à Iugoslávia para um torneio de juniores e provar a si mesmo que era melhor que os outros.

Mau começo

A vitória influenciou planos futuros. O atleta ficou obcecado em conseguir um cartão PRO. O treinamento duro valeu a pena. Em 1990, El Sonbaty obteve o 8º resultado na Finlândia. A participação no desfile de Nova York na categoria de peso até 110 kg não trouxe sucesso. Os juízes não notaram o fisiculturista magro. O cara tirou conclusões e ganhou peso. Nesse período, ele se considerou "suave e grande". Apesar da excelente antropometria, não foi possível voltar ao topo mais forte.

Dados antropométricos

• Altura – 180cm;
• circunferência do tornozelo - 54;
• bíceps - 58;
• peso em competições - 123 kg.

As estrelas alinhadas

A virada ocorreu em 1993, no Grande Prêmio da França. Fisiculturista ocupado primeiro lugar em todas as categorias. Outro acontecimento significativo foi 2ª posição sobre "Noites de Campeões". Ele perdeu o campeonato para Mike François, com quem uma forte amizade estará ligada no futuro. Essas vitórias proporcionaram a oportunidade de participar de "Sr. Olímpia" e se tornar o 7º. Se o atleta não tivesse perdido 13 kg depois de uma dura, estaria entre os três primeiros. Primavera Nasser definitiva ganho sobre "Houston Pro", vencendo com confiança rivais titulados. Após 2 semanas, consolidou o sucesso em "Noites de Campeões" e se tornou o principal favorito ao 1º lugar no Olympia.

Falhas irritantes

Muitos acreditavam que se ele trabalhasse de costas não seria igual. O treinamento direcionado deu resultados surpreendentes. Porém, no Olympia, o atleta repetiu o sucesso anterior, pulando Sean Ray e. Esta decisão dos juízes causou indignação. A imprensa falou sobre a fraude nos resultados e a injustiça da decisão. Segundo o público, Nasser era superior aos seus rivais em todos os aspectos. Contudo, devido à detecção de diuréticos no sangue, a comissão anulado e este resultado.

Esta história e a perda imerecida para Flex Wheeler em "Arnold Clássico" irritou o homem forte. Ele mandou uma mensagem para o Flex, onde escreveu o que pensa sobre a objetividade dos jurados e sua vitória. Raiva motivada a treinamentos e novas conquistas. Em 1997, no Olympia, Nasser ficou em 2º lugar. Depois disso, sua carreira entrou em declínio. Em 2005, depois de terminar em 14º lugar "Europa Show" ele anunciou sua aposentadoria.

Ano	Competições	Lugar
1990	Grande Prêmio da França	7
1990	Grande Prêmio da Finlândia	8
1990	Grande Prêmio da Holanda	8
1991	Noite dos Campeões	—
1992	Profissional de Chicago	19
1992	Noite dos Campeões	16
1993	Grande Prêmio da França	3
1993	Grande Prêmio da Alemanha	3
1994	Noite dos Campeões	2
1994	Grande Prêmio da Alemanha	4
1994	Senhor Olímpia	7
1994	Grande Prêmio da França	4
1995	Noite dos Campeões	1
1995	Houston Pro	1
1995	Senhor Olímpia	3
1995	Grande Prêmio da Espanha	3
1995	Grande Prêmio da Alemanha	3
1995	Grande Prêmio da Inglaterra	4
1995	Grande Prêmio da Rússia	3
1995	Grande Prêmio da França	3
1995	Grande Prêmio da Ucrânia	2
1996	Senhor Olímpia	3 desclassificado
1996	Grande Prêmio da Espanha	3
1996	Grande Prêmio da Alemanha	2
1996	Grande Prêmio da Inglaterra	2
1996	Grande Prêmio da Tcheca	1
1996	Grande Prêmio da Suíça	1
1996	Grande Prêmio da Rússia	1
1997	São José Pro	2
1997	Arnold Clássico	2
1997	São Francisco Profissional	2
1997	Senhor Olímpia	2
1997	Grande Prêmio da Hungria	2
1997	Grande Prêmio da Espanha	2
1997	Grande Prêmio da Alemanha	2
1997	Grande Prêmio da Inglaterra	3
1997	Grande Prêmio da Tcheca	3
1997	Grande Prêmio da Finlândia	4
1997	Grande Prêmio da Rússia	3
1998	Arnold Clássico	2
1998	Senhor Olímpia	3
1998	Grande Prêmio da Alemanha	3
1998	Grande Prêmio da Finlândia	3
1999	Arnold Clássico	1
1999	Senhor Olímpia	6
1999	Campeonato Mundial Profissional	6
1999	Grande Prêmio da Inglaterra	6
2000	Senhor Olímpia	5
2001	Senhor Olímpia	9
2002	Arnold Clássico	10
2002	Senhor Olímpia	15
2004	Noite dos Campeões	15
2004	Mostrar Força Pro	14
2005	Supershow da Europa	14

Opinião pessoal

O atleta “aposentado” passou a viajar muito, ler e cuidar da saúde.

“Sempre acreditei que não há nada mais importante do que a saúde – sem ela não é possível acumular capital.”

Em 2007, o fisiculturista concedeu uma série de entrevistas que daria uma edição em dois volumes. Neles, ele falou sinceramente não só sobre si mesmo, mas também:

• estratégias de treinamento;
• farmacologia;
• atitude em relação à saúde;
• vida pessoal;
• sobre outros atletas.

Suas revelações desmascararam muitos mitos. Quando questionado sobre o homem forte, Nasser El Sonbaty deu vários exemplos ultrajantes e não disse uma única palavra agradável. Mas ele falou calorosamente sobre os irmãos

Nasser é um executor típico. Ele treinou até 5 vezes por semana, trabalhando 2 zonas por vez: uma grande e a segunda pequena. É impossível descrever seu sistema em ordem.

Ele acreditava que “quanto mais caos no treinamento, mais rápido os volumes crescem”.

O atleta trabalhou intuitivamente com base em sentimentos pessoais, ajustando constantemente o programa. Complexos com exercícios isolantes foram redesenhados com mais frequência. Hoje ele poderia começar o trabalho no peito com , e amanhã com .

“Se você faz exercícios diferentes no treinamento, os músculos ficam confusos. Basta ficar de olho no aumento dos indicadores de força.

O facto de Sonbaty ter sido e continuar a ser o orgulho dos desportos de força é comprovado pelos factos. Fotos do fisiculturista foram impressas em todas as revistas "Kachkov". Só na capa do popular Flex sua foto apareceu 5 vezes. O mesmo, que raramente fala coisas agradáveis ​​sobre o fisiculturismo moderno, fala com respeito ao professor arremessador e o coloca como exemplo para os jovens.

Nasser El Sonbaty em formato de vídeo

Encontrei um artigo interessante sobre a morte de Nasser e sobre a trajetória aproximada do participante do Olympia.

Fontes:
A primeira parte do artigo.
http://bombela.ru/index.php/news/bodybuilding-news/item/332-nasser-what-happened
A segunda parte do artigo.
http://bombela.ru/index.php/articles/pharmacology/cycles-in-details/item/277-olympia-cycle2

O artigo é apenas para fins informativos. O curso descrito no final do artigo é fatal.

Nasser El Sonbaty morreu enquanto dormia na manhã de 20 de março. Não importa o quão triste possa parecer, mas o famoso fisiculturista estava pronto para tal resultado - ele sabia de sua doença incurável. O que realmente aconteceu e de onde veio a doença incurável do atleta de 47 anos? E foram os esteróides anabolizantes os culpados pela sua morte, como alguns se apressaram a declarar?
Sonbaty foi a uma clínica de San Diego em novembro passado por problemas respiratórios. Um exame minucioso revelou que ele tinha insuficiência cardíaca congestiva (incapacidade do coração de bombear sangue suficiente para sustentar o metabolismo). Nesses casos, é necessário um transplante de coração, mas já era tarde demais para Nasser fazê-lo - a insuficiência renal aguda desenvolveu-se no contexto da insuficiência cardíaca. Todos os últimos meses de sua vida, Sonbaty esteve em hemodiálise. Em março, ele foi ao Egito para passar alguns dias cercado pelas pessoas mais próximas dele: seus pais e sua irmã. Surpreendentemente, ele encontrou forças para ministrar vários treinamentos em um dos salões do Cairo.
Aliás, isto poderia ter sido limitado, desejando mais uma vez que uma pessoa corajosa descansasse em paz, se não fosse por um “mas”. Fiquei chocado ao ler isto: “Não podemos dizer quaisquer palavras gentis sobre ele... O físico anormal dos fisiculturistas encoraja os jovens a usar ciclos de esteróides. Este apego destrutivo deles não pode ser enfraquecido nem mesmo pelo final a que chegou Nasser El Sonbaty. Portanto, não diremos a todos aqueles sentimentais “descansem em paz”. Digamos apenas "Aconteceu o que deveria ter acontecido".
Nasser El Sonbaty nunca negou que tomava andrógenos e esteróides anabolizantes, bem como outras drogas do arsenal habitual dos fisiculturistas. É por isso que algumas pessoas tentaram declarar os notórios “anabolizantes” a causa da morte, ao mesmo tempo que transformaram a morte do atleta numa tal “propaganda”, apelando a um endurecimento ainda maior da luta contra a “infecção esteróide”. Quando tudo está tão “lindamente” somado, não é fácil procurar as verdadeiras razões do que aconteceu. Sim, e não há necessidade.
Tudo, porém, não é tão simples. Segundo a conclusão dos médicos, a causa da morte, muito provavelmente, foi uma doença hereditária do sistema cardiovascular. Esta doença foi agravada pelo excesso de peso ao longo da vida do atleta, o que, digamos assim, é um fardo adicional para o coração - uma dádiva de que este peso não é gordura, mas músculo. As dietas pouco saudáveis, às quais Nasser foi submetido pelo menos cinquenta vezes ao longo da vida, poderiam ter contribuído para o quadro geral da doença - eu só fazia preparação para competições, mas os fisiculturistas profissionais devem estar em boa forma para sessões de fotos e poses para convidados.
E, claro, a abundância de “farmacêuticos” não poderia deixar de desempenhar um papel negativo. Além disso, andrógenos e esteróides anabolizantes estão longe de ser tão assustadores, mesmo se você levar em conta as dosagens malucas dos “profissionais”. Diuréticos, hormônios da tireoide, insulina, drogas que “endurecem” o funcionamento do coração - clenbuterol, efedrina, cafeína, causam muito mais danos ao corpo de um atleta profissional. Se levarmos em conta, novamente, as dosagens insanas a que os fisiculturistas profissionais são obrigados a recorrer, bem como o fato de que a maioria dos medicamentos utilizados são produzidos - por razões conhecidas - sabe-se lá onde e quem sabe como, então o efeito negativo é significativamente agravado.
Acho que faz sentido citar aqui as palavras que Nasser El Sonbaty disse numa entrevista: “Os fisiculturistas são tratados como cavalos de corrida: se tal cavalo quebrar uma perna, ele não será mais necessário e será baleado. Ninguém atira em fisiculturistas - eles são forçados a "sentar na agulha". Ou obedecem às regras ou abandonam o esporte... Se o seu objetivo é se tornar um fisiculturista profissional, não é apenas a sua genética que importa, e não é apenas o quanto você treina. Também importante é como seu corpo reage aos diferentes tipos de drogas com as quais você o alimenta ao longo dos anos. Reage não apenas de forma positiva - refiro-me aos processos anabólicos, mas também de forma negativa - em termos de efeitos colaterais. Você tem que ter a constituição de um cavalo [para lidar com tudo isso].”
O grande esporte não tem nada a ver com saúde - já repeti essas palavras mais de uma vez. O fisiculturismo profissional, um esporte muito estranho, tem ainda menos a ver com saúde. Qualquer pessoa que decida dedicar sua vida a ele é simplesmente forçada a seguir certas regras. Os critérios de sucesso que se desenvolveram no fisiculturismo moderno obrigam-no a trabalhar arduamente, a recorrer a dietas praticamente desumanas, a overdoses de várias preparações farmacológicas. Na verdade, basta olhar para a trajetória do participante do Olympia para entender isso.
“Não creio que seja normal o corpo [humano] ficar sob efeito de medicamentos farmacológicos por tanto tempo. Todos, incluindo antibióticos, vitaminas e assim por diante. O uso de grandes doses de esteróides anabolizantes por um longo período com pouquíssimas pausas de “recuperação” tem um efeito negativo no equilíbrio hormonal. Adicione aqui uma dieta rígida, hormônios da tireoide, hormônio do crescimento, insulina, IGF-1 - e você terá um verdadeiro caos no sistema hormonal ”- isto é da mesma entrevista com Nasser.
A indústria farmacêutica não é boa nem má. “Anabolizantes” não é sinônimo da palavra “assassinos”. A palavra "abuso" é derivada da palavra "uso" adicionando apenas três letras. Na vida, do uso racional ao uso que pode colocar em risco a saúde, muitas vezes também existem apenas três etapas. Seguir ou não essas etapas é uma questão pessoal de todos. Os atletas, cujo sucesso (inclusive material) depende da massa do seu físico e do relevo dos seus músculos, preferem dar esses passos, fechando os olhos para as possíveis consequências.
Todo mundo que agora tenta pisotear na sujeira o nome de uma pessoa que não teve medo de dizer a verdade durante sua vida deveria, antes de tudo, prestar atenção não aos “malditos anabolizantes”, mas a um sistema que obriga os atletas a abusar de drogas que , se utilizado de forma racional, poderá trazer benefícios ao organismo.

Este “curso” é real - um dos principais profissionais do fisiculturismo estava se preparando para o Olympia-2012 de acordo com ele. Certamente esta era uma pessoa que queria fazer um grande "avanço" - principalmente em termos de massa. Os medicamentos que apoiam a saúde não serão aqui considerados, mas o facto de terem de estar presentes sem falta não está sujeito a discussão.
Semanas 16-9

AAS (regularmente)

sustanon – 500 mg por dia

decanoato de nandrolona – 300 mg em dias alternados

boldenona - 300 mg em dias alternados

metandrostenolona – 100 mg

anadrol - 100 mg

TNE (testosterona sem cadeia éster) - 200 mg

Semanas 8-3

AAS (regularmente)

propionato de testosterona – 200 mg por dia

enantato de trembolona – 600 mg por semana

acetato de trembolona – 100 mg por dia

Preparações de estrutura peptídica (regularmente)

hormônio do crescimento (China, "genérico") - 10 UI por dia

hormônio do crescimento ("Serostim") - 6 UI por dia

sermorelina – 2 UI três vezes ao dia

insulina de ação curta - 10 UI antes de cada refeição

Pré-treino (uma hora e meia)

insulina de ação ultracurta - 20 UI

Semana 2

AAS (regularmente)

enantato de metenolona ("Primobolan") - 1000 mg por semana

acetato de trembolona – 250 mg por dia

TNE – 100 mg três vezes ao dia

drostanolona ("Masteron") - 250 mg por dia

fluoximesterona - 50 mg por dia

Preparações de estrutura peptídica (regularmente)

hormônio do crescimento (China, "genérico") - 10 UI por dia

hormônio do crescimento ("Serostim") - 6 UI por dia

sermorelina – 2 UI três vezes ao dia

Aos poucos chegamos a algo mais ou menos normal - não há do que reclamar aqui. Chamo a atenção para o fato de que só neste momento a insulina desaparece do “curso”. É verdade, como veremos mais adiante, não por muito tempo.
a semana passada

AAS (regularmente)

• 
  O “curso” não indica medicamentos especiais para queima de gordura. Parece que é impossível prescindir apenas do hormônio do crescimento - algo deve ser incluído. A julgar pelo uso frequente de insulina, deve ser uma combinação muito poderosa, ou mesmo um medicamento como o DNP. Embora seja bem possível que o atleta esteja tendo dificuldade para ganhar peso e não tenha dificuldades para perder peso (neste caso, o círculo de “candidatos” se reduz a apenas duas pessoas - Dexter Jackson e Sean Rhodan) - então você pode sobreviver com algo leve.
  Fatores de crescimento (IFR-1 e MFR) não são utilizados de forma alguma - é claro que o autor do “curso” não tem muita confiança neles. Embora o mesmo IGF-1 nas últimas duas semanas antes do início possa ser útil.
  Conclusões, conclusões...

  "Kurs" causa uma impressão bastante estranha. Em primeiro lugar, aqui são misturados medicamentos, o que pode ser totalmente desnecessário ou até afetar negativamente a eficácia do “curso”. Em segundo lugar, não está claro como todas estas injeções podem ser aplicadas. Bem, você pode fazer algo - aquecer e massagear os locais de injeção, embora ainda seja difícil, e o tecido muscular nos locais de injeção logo começará a degenerar em tecido conjuntivo, o que reduzirá significativamente sua eficácia (de injeção). Mas afinal, essas soluções oleosas, continuamente colocadas umas sobre as outras em quantidades insanas, simplesmente não terão tempo de entrar normalmente no sangue! Mudar constantemente os locais de injeção? Então aqui o corpo todo não chega!
  A saúde aqui, ao que parece, não foi levada em consideração: não se trata de sair desse “curso” sem perdas. O problema é que isso representa uma ameaça direta à vida - não sei se existe tal pessoa que suportará sem dor apenas uma quantidade absurda de insulina injetada no corpo, e mesmo por um longo período de tempo.

Nasceu na família de um pobre engenheiro egípcio.

No entanto, Sonbati pode ser considerado apenas meio egípcio, porque graças à sua mãe o sangue croata também corre em suas veias. Meio egípcio, meio croata, talvez seja por isso que Nasser cresceu como uma criança muito capaz. Dizem que misturar sangue quase sempre dá certo. Logo a família internacional mudou-se para a Alemanha, para a cidade de Stuttgart, por onde passou a juventude do futuro monstro do fisiculturismo. Nasser estudou muito bem no ginásio, pois sabia que uma boa educação era sua única chance de conseguir alguma coisa na vida. O diploma "de ouro" do ginásio deu-lhe a oportunidade de continuar os estudos, e passou sete anos na Universidade de Augsburg, estudando todas as ciências acima mencionadas. Sonbati é considerado uma das figuras mais coloridas do fisiculturismo - e por boas razões! Nasser é dono não apenas de uma excelente forma muscular, mas também de formação científica em história, ciência política e sociologia. Além disso, o atleta é fluente em sete idiomas. O que há de mais valioso na vida de Nasser é a saúde (sua própria e de seus entes queridos). Segundo o fisiculturista, sem um capital como a saúde você não acumulará mais nada. É por isso que ele nunca arriscou a saúde pela carreira esportiva.

Sonbaty pratica esportes desde criança: futebol, remo, natação, luta livre. Baldibuilding não o atraiu. Nasser lembra que aos 17 anos viu pela primeira vez fotos de fisiculturistas e não gostou muito delas. Mas então, já estudante, ele procurou uma academia próxima e se envolveu nos treinos. Sonbati revelou-se um atleta talentoso: seus músculos cresceram aos trancos e barrancos! Encorajado pelo sucesso, ele tenta participar de competições locais na Alemanha e não consegue. Então Nasser escolhe um caminho diferente e vai competir na Iugoslávia. E ele consegue entrar nos vencedores!

O caminho espinhoso para a glória

Nasser não é o mesmo de antes, ele não consegue imaginar sua vida sem o fisiculturismo e busca obter um pro card que lhe dê o direito de competir em torneios profissionais. Em 1990, Sonbaty estreou-se no Grande Prémio da Finlândia e conquistou o oitavo lugar. Falando francamente, não foi um começo muito bem-sucedido, mas os fracassos apenas o moderaram. Em 1991, decidiu se apresentar no prestigiado Night of Champions, em Nova York. Mais uma vez, uma falha de ignição: Sonbaty, de 110 kg, não ficou entre os 15 primeiros. Os juízes simplesmente não o notaram, nunca o chamando para compará-lo com outros atletas. Nasser sugeriu com razão que, aparentemente, ele estava magro demais e na próxima “Noite dos Campeões” já trouxe 133 kg! Sonbati relembra essa atuação com um sorriso: “Fui “um pouco” tranquilo e os jurados me deixaram abaixo dos 15 primeiros novamente. A próxima “Noite dos Campeões” acabou sendo muito mais bem sucedida para mim, já que fiquei em casa. Mas o desempenho de Nasser no Night of Champions '94 foi um sucesso, pois ele conseguiu ficar em segundo lugar, atrás apenas da estrela em ascensão Mike François, de quem se tornaram amigos íntimos. 112 kg Sonbati impressionou os juízes e espectadores com músculos duros e super-relevos e dimensões muito, muito decentes. Começaram a falar sobre Nasser, seu nome apareceu nas páginas das revistas de Kachkov e, o mais importante, ele conseguiu o direito de participar do concurso Mr. O sétimo lugar no Olympia inspirou Nasser e fortaleceu suas ambições crescentes. Na preparação para estas competições, Nasser perdeu “ligeiramente” volumes musculares (um “poço” super-rígido e sem hidratos de carbono, quando na última semana antes da competição, estando em casa do amigo Mike François Sonbaty, consumiu apenas 50 gramas de carboidratos por dia custaram-lhe uma perda de 13 kg de “massa”) e por isso, logo após o Olimpia, partiu de cabeça para os treinos, querendo mostrar ao mundo inteiro na próxima primavera o novo Sonbaty.

Com Kevin Levrone e Dorian Yates em"Olímpia" -95

No mês de maio seguinte, apenas 8 meses após o Olympia, Nasser colocou em campo 121,5 kg de puro músculo no Houston Pro Invitational. Espectadores e juízes ficaram chocados: ninguém conseguia entender como ele conseguiu fazer isso. Claro, Sonbaty venceu este torneio, simplesmente esmagando Vince Taylor, que era considerado o favorito, com seus volumes. Vince e eu somos amigos e eu o respeito muito, mas foi exatamente esse o caso quando eu queria que Vince começasse a me respeitar, relembrando os altos e baixos da luta no torneio Houston Sonbaty. Nasser explicou a metamorfose que lhe aconteceu por duas circunstâncias: em primeiro lugar, pelo facto de ele, juntamente com o seu companheiro de vida chamado Bizera, se terem mudado para residência permanente nos Estados Unidos (a sua escolha recaiu sobre a cidade californiana de San Diego, que é muito perto da lendária Santa Bárbara), onde teve novas oportunidades em termos de treino (nos Estados Unidos, ao contrário da Alemanha, as academias são muito mais bem equipadas e funcionam quase 24 horas por dia, além disso, a América é famosa por sua enorme variedade de nutrição desportiva e dietética) e, em segundo lugar, pelo facto de ter começado a preparar-se de forma diferente para as competições. Eu costumava ser muito grande fora da temporada, ele admite. Meu peso normal em massa é de cerca de 145-150 kg. Porém, antes eu poderia perder quarenta quilos no processo de preparação para o torneio. Em 1995 tudo mudou e não perdi mais de 20 kg, levando em conta a desidratação.

Três semanas após a competição em Houston, Sonbaty vence facilmente a Noite dos Campeões e se torna um dos principais candidatos ao título de Mr. Olympia-95 deixou Sonbaty com sentimentos conflitantes: por um lado, ele se tornou o terceiro, perdendo apenas para o monstro britânico Dorian Yates e o americano Kevin Levrone, e foi ele quem recebeu mais aplausos, e por outro, sentiu que ele poderia ser o primeiro. No entanto, falando nas páginas de publicações populares de Kachkov, principalmente Flex, ele não se permitiu um único comentário cruel sobre seus rivais e juízes, ganhando assim a reputação de um cavalheiro, observando apenas que até mesmo Yates pode ser derrotado. Nasser é informado de que ele tem costas fracas, em comparação com Yates, que carecem de detalhes, e durante todo o ano seguinte ele bombardeia fanaticamente suas costas. Como resultado, no Olympia-96, Nasser apareceu em uma forma fantástica, com as costas melhoradas e pesando cerca de 127 kg! Yates com seus 116 kg já está bem perdido em seu passado. No entanto, Sonbati está novamente em terceiro lugar, atrás de Yates e Ray. A notícia chocou tanto o público que o público, de pé, expressou sua indignação com um grande estrondo até que Nasser acalmou a todos. Não, ele não queria conflitos e popularidade escandalosa, continuando a ser um cara legal no fisiculturismo e enfrentando os golpes do destino com um sorriso. Sonbaty recebeu um dos golpes mais sensíveis em outubro de 1996, após seu desempenho triunfante em uma série de torneios do Grande Prêmio após o Olympia, onde conquistou três vitórias: na República Tcheca, na Suíça e na Rússia. Nasser foi anunciado que o resultado de sua atuação no Olympia foi cancelado, pois seu exame de sangue deu positivo para diuréticos. A desclassificação privou automaticamente Sonbaty de 30 mil dólares, porém, mesmo aqui ele resistiu às vicissitudes do destino: descobri que o teste seria feito tarde demais e nada poderia ser consertado.

Fim do cavalheirismo

Porém, quando na primavera do próximo ano no torneio Arnold Classic, a segunda competição mais importante do fisiculturismo profissional, a vitória e um cheque de 100 mil dólares foram dados ao gracioso, mas muito indefinido americano Flex Wheeler em comparação com o 130- libra Sonbaty, a paciência de Nasser acabou. Ele fez uma declaração contundente nas páginas do site Flex, na qual estigmatizou tudo e todos: tanto os juízes quanto os amigos rivais no palco: Se você não fala sobre o fato de ter pontos fracos, o resto também fica calado sobre isto. Pegue qualquer um dos seis primeiros Olympia. Roda? Tire seus braços e deltas e não sobrará nada. Raio? Ele é incrivelmente estreito, além de ter pernas muito longas. Levrone também tem problemas de largura e não tem panturrilhas. Yates? Todo mundo parece ter esquecido que suas mãos parecem simplesmente ridículas contra o pano de fundo de costas hipertrofiadas e deltas. No entanto, ninguém fala sobre isso. Então: agora direi também que não tenho pontos fracos! Curiosamente, o efeito do desempenho foi surpreendente: apesar de no Olympia-97 Sonbaty parecer pior do que antes, ele conseguiu ficar em segundo lugar. Acontece que ser um bandido é mais lucrativo?

Na primavera seguinte, Sonbaty tenta novamente vencer o Clássico e mais uma vez Flex Wheeler, que na verdade estava em ótima forma, torna-se um obstáculo intransponível em seu caminho. Desta vez, Sonbaty não reclama do preconceito dos jurados e concentra toda a atenção na preparação para o Olympia. A aposentadoria repentina do leão britânico Dorian Yates o torna quase o principal favorito na corrida pelo título mais honrado do fisiculturismo profissional. Os especialistas da revista Flex estimam as chances de Sonbaty em 1 para 3, apenas Wheeler é cotado mais alto. No entanto, o destino decretou à sua maneira: uma vitória sensacional foi conquistada por Ronnie Coleman, e Nasser caiu para o terceiro lugar, perdendo Wheeler para o segundo.

Pôr do sol ou é apenas o começo?

Na primavera de 1999, a consciência de Wheeler aparentemente doeu, e ele decidiu não ir para o Clássico e Sonbaty finalmente conseguiu conquistar o cobiçado título. No entanto, foi uma vitória de Pirro: falando no outono em Olympia, Nasser caiu para o sexto lugar. Nas duas competições subsequentes: na Pro World Cup em Roma e no Grande Prêmio da Inglaterra em Manchester, ele também terminou em sexto, tendo conseguido perder até para o não mais forte profissional, Milos Sartsev. Já no Olympia-98 foi perceptível que ele começou a mudar não para melhor, mas no Clássico essa tendência se intensificou. Ron Colman, Flex Wheeler, Paul Dillett e Sean Ray, que estiveram presentes em Columbus como espectadores, declararam unanimemente que o melhor no pódio era o incrivelmente avançado Cormier, e não Sonbaty. No entanto, Nasser não desiste e tenha certeza de que ele contará a você sobre si mesmo. Não vou pendurar calção de banho num prego, diz ele. Gosto de viver o estilo de vida de um fisiculturista profissional, viajar, me comunicar com as pessoas, aprender muitas coisas novas. Além disso, ainda acredito que posso vencer o Olympia.

Não como todo mundo

Para falar a verdade, o atual fisiculturismo profissional teria perdido muito diante de Sonbati. Personalidade de Nasser com letra maiúscula e isso diz tudo. Não é de admirar que nenhuma revista Kachkov que se preze possa prescindir de suas fotografias ou artigos sobre ele, e Nasser já apareceu na capa da Flex cinco vezes! O fato de Sonbaty ser uma das figuras mais brilhantes no mundo dos profissionais é reconhecido até pelo austríaco Oak Arnold Schwarzenegger, que lançou muitas flechas críticas nos profissionais modernos. E a questão aqui não é nem mesmo a educação e a inteligência de Sonbati, sua capacidade de se comunicar com as pessoas. Entre outras coisas, Sonbaty é interessante porque seus julgamentos são contundentes e francos e muitas vezes divergem dos geralmente aceitos. Por exemplo, ele se recusou a ser tema da popular e tradicional coluna da revista Flex, que traz dados biográficos de campeões profissionais, bem como suas respostas às perguntas: Qual a sua cor preferida, qual o seu carro preferido, etc. Não dou a mínima para a cor do meu carro, diz Sonbaty, preto, vermelho ou branco. E eu não tenho um filme favorito. E não há absolutamente nada para amar. Não quero repetir para ninguém, como um papagaio, que o Havaí é meu local de férias favorito. Já estive no Havaí dez vezes, lá é chato. E, em geral, as pessoas estão interessadas em seus próprios vícios, e não nos meus ou nos de outra pessoa. Mas não é tudo: sendo um dos maiores atletas do nosso tempo, Sonbaty admite francamente o seu ódio pelo ferro: Quando você está no início do caminho e trabalha com pesos leves, tudo isso é uma alegria, mas quando você é forçado a pendure na barra todos os pesos novos e novos, quando você tem três centavos nos ombros, você só pensa em como fazer o treino o mais rápido possível e sai correndo dessa maldita academia! Parece um pouco incomum, mas francamente. E este é todo o Sonbati.

Dar certo

Sonbati é um homem forte que prefere treinar com pesos grandes. Se não trabalho com pesos sólidos, perco a rigidez muito rapidamente, muito mais rápido do que outros levantadores menos pesados, admite ele. Nasser costuma treinar de 4 a 5 dias por semana, trabalhando de 1 a 2 grupos musculares em uma sessão, geralmente um grande e um pequeno. Porém, é impossível apresentar aqui um esquema de treinamento claro para Sonbaty, pois ele, ouvindo seu corpo, redesenha constantemente seu cronograma de treinamento. Por exemplo, em uma sessão ele pode exercitar o peito com bíceps e na próxima treinará com os músculos delta do peito. Complexos para grupos musculares individuais Sonbati também mudam o tempo todo. Por exemplo, você pode começar a treinar o mesmo peito com supino com barra em um banco inclinado, ou talvez com flexões nas barras. No entanto, os exercícios em si são quase sempre os mesmos: quando você alterna entre diferentes movimentos, é muito difícil acompanhar o progresso nos indicadores de força. Na minha opinião, você precisa trabalhar no mesmo complexo por pelo menos três semanas. Dos princípios do treinamento, Nasser gosta muito da pirâmide, realizando quase todos os exercícios de 5 a 6 séries, começando com pesos leves, que levanta de 12 a 15 vezes, e chegando a pesos sérios, com os quais faz duas ou três séries de seis repetições. De vez em quando, Sonbaty faz repetições forçadas e antes da competição inclui supersets e trisets. Você está se perguntando com quais pesos esse gigante, que outros profissionais apelidaram respeitosamente de Musser, brinca? Por favor: Em sua carta para mim datada de novembro de 1996, Sonbaty escreveu que agachou 310 kg em uma repetição e levantou 235 kg em oito repetições. Quanto aos demais movimentos, nas flexões deitadas com halteres ele trabalha com cinquenta dólares, no supino sentado com halteres usa setenta e no levantamento terra supera 350-360 kg diversas vezes.

Sobre pontos fortes e fracos

As costas de Sonbaty são na verdade o calcanhar de Aquiles. É bastante amplo, mas carece de detalhes, admite Nasser. Obviamente, isso se deve ao fato de que durante a maior parte da minha carreira fiz apenas movimentos básicos com barra e halteres para as costas, descartando o trabalho de bloco. Agora estou tentando recuperar o tempo perdido. Se falamos de pontos fortes, então existem muitos deles. Em primeiro lugar, são os quadris. Muitos especialistas concordam que os quadríceps de Sonbaty são talvez os melhores do fisiculturismo moderno. Aproximadamente o mesmo pode ser dito sobre os deltas de Nasser, que se desenvolvem de maneira surpreendentemente uniforme, nenhum feixe está à frente do outro em desenvolvimento e, claro, sobre os abdominais. Talvez ninguém tenha cubos tão grossos! Claro, se um leigo comum se comprometesse a medir a cintura desse monstro, provavelmente desmaiaria; ela não tem menos de um metro, mas contra o fundo de ombros monstruosamente largos, ela parece mais do que impressionante, não é à toa que Nasser supera regularmente as proporções de estetas em rodadas como Ray e Levron. As mãos de Sonbati não são excelentes, mas seu tamanho é impressionante. Lembro-me de como no Grande Prêmio da Rússia-95, os fãs, chocados com o tamanho de Nasser, com dificuldade em retornar as mandíbulas caídas à posição original, se espremeram: Perguntem, quanto é o tamanho do braço dele? Perguntei. Em algum lugar entre 58 e 60 cm, Sonbati retumbou. As crianças pioraram. Eles não conseguiam entender nada como nunca tinham visto antes.

Histórico de desempenho

Concorrência	Lugar
Supershow da Europa 2005	14
Power Show Pro 2004	14
Noite dos Campeões 2004	15
Senhor Olympia 2002	15
Arnold clássico 2002	10
Senhor Olympia 2001	9
Senhor Olympia 2000	5
Grande Prêmio da Inglaterra de 1999	6
Campeonato Mundial Profissional 1999	6
Sr. Olympia 1999	6
Arnold clássico 1999	1
Grande Prêmio da Finlândia de 1998	3
Grande Prêmio da Alemanha 1998	3
Sr. Olympia 1998	3
Arnold clássico 1998	2
Grande Prêmio da Rússia de 1997	3
Grande Prêmio da Finlândia de 1997	4
Grande Prêmio da Tcheca de 1997	3
Grande Prêmio da Inglaterra de 1997	3
Grande Prêmio da Alemanha 1997	2
Grande Prêmio da Espanha 1997	2
Grande Prêmio da Hungria de 1997	2
Senhor Olympia 1997	2
São Francisco Pro 1997	2
Arnold clássico 1997	2
Grande Prêmio da Rússia de 1996	1
Grande Prêmio da Suíça 1996	1
Grande Prêmio da Tcheca de 1996	1
Grande Prêmio da Inglaterra de 1996	2
Grande Prêmio da Alemanha 1996	2
Grande Prêmio da Espanha 1996	3
Sr. Olympia 1996	desqualificar.
Grande Prêmio da Ucrânia 1995	2
Grande Prêmio da França 1995	3
Grande Prêmio da Rússia 1995	3
Grande Prêmio da Inglaterra de 1995	4
Grande Prêmio da Alemanha 1995	3
Grande Prêmio da Espanha 1995	3
Sr. Olympia 1995	3
Houston Pro 1995	1
Noite dos Campeões 1995	1
Grande Prêmio da França 1994	4
Grande Prêmio da Alemanha 1994	4
Senhor Olympia 1994	7
Noite dos Campeões 1994	2
Grande Prêmio da Alemanha 1993	3
Grande Prêmio da França 1993	3
Noite dos Campeões 1992	16
Chicago Profissional 1992	19
Noite dos Campeões 1991	
Grande Prêmio da Holanda de 1990	8
Grande Prêmio da Finlândia de 1990	8
Grande Prêmio da França 1990	7

Nasser El Sonbaty em rankings profissionais

Lugar	Avaliação	Data de avaliação
119	Classificações de Culturismo Profissional Masculino da IFBB de 2006	25.12.2006
3	Classificações de Culturismo Profissional Masculino da IFBB de 1998	10.06.1998