O cálcio está envolvido nos principais processos metabólicos corpo e é o principal componente dos ossos e músculos.

Além disso, Ca (cálcio) regula o funcionamento do músculo cardíaco e a condutividade fibras nervosas, reduz a intensidade das alergias, regula pressão arterial, aumenta as taxas de coagulação do sangue.

Sua deficiência leva ao afrouxamento tecido ósseo, deterioração do esmalte dentário e perda dentária, unhas quebradiças e desenvolvimento de osteoporose.

Em crianças, a deficiência de cálcio causa crescimento atrofiado e desenvolvimento inadequado do sistema músculo-esquelético.

Necessidade diária de cálcio

Para reabastecer totalmente necessidade diária, recomenda-se tomar vitaminas com cálcio para mulheres, homens, crianças e idosos.

Qual cálcio é melhor absorvido pelo corpo?

O cálcio nas preparações é encontrado nas seguintes formas:

Vitaminas com cálcio para mulheres e homens adultos

Conteúdo comparativo de cálcio e vitamina D em preparações.

Importante lembrar! Ao beber álcool, café ou fumar tabaco, o cálcio desaparece rapidamente da estrutura óssea.

Para homens e mulheres adultos, é importante levar esse fato em consideração no cálculo da dose de vitaminas com cálcio.

"Cálcio D3 Nycomed"

Complexo vitamínico-mineral contendo a combinação: vitamina D3 + Ca.
Disponível na forma de pastilhas brancas convexas, grandes e redondas. Sua escolha de sabor: mentol ou cítrico.

Contém:

• componentes principais: Ca + D3, que ajuda a melhor absorção do cálcio pelo estômago;
• aspartame;
• sorbitol;
• estearato de magnesio;
• isomalte;
• óleo de laranja;
• aditivos aromatizantes;
• monoglicerídeos;
• diglicerídeos de ácidos graxos.

O principal objetivo do produto é regular o metabolismo dos microelementos - cálcio e fósforo, e eliminar sua deficiência.

Como resultado da ingestão do complexo, o tecido ósseo torna-se mais denso, a condição do esmalte dentário melhora, o processo de coagulação do sangue é regulado e a atividade do coração é normalizada.

O estado externo da pele também melhora, ela fica mais lisa, as unhas quebradiças desaparecem e os cabelos param de rachar e cair. A excitabilidade nervosa excessiva é reduzida.

Não aplicável:

• para crianças menores de 3 anos;
• em adolescentes e adultos – na presença de resultados positivos testes de alergia em componentes de medicamentos e frutose;
• ao detectar níveis de cálcio no sangue e na urina acima do normal;
• com tuberculose em fase ativa;
• no insuficiência renal e doença de cálculo renal.

Transtorno sistema digestivo, a irritação da pele pode ser um efeito colateral do uso do medicamento.

Deve ser tomado da seguinte forma: para prevenir a ocorrência de osteoporose ou como parte de medicamentos para o tratamento complexo desta doença: num curso de 4 a 6 semanas, tomar 2 ou 3 pastilhas por dia ao pequeno-almoço ou almoço, mastigando ou dissolvendo.

Para nivelar a deficiência de Ca:

• crianças de 3 a 5 anos recebem 1 ou meia pastilha por dia;
• crianças dos 5 aos 12 anos – 1 ou 2 pastilhas por dia;
• adolescentes com 12 anos ou mais, bem como adultos – 2 pastilhas uma vez ao dia.

O custo do medicamento é de 300 rublos.

"Cálcio D3 Nycomed Forte"

Parecem pastilhas redondas de frutas. O prefixo “Forte” no nome significa aumento de conteúdo vitamina D3.

Incluído ingredientes ativos: Ca, vitamina D3, adicionalmente - aspartame, sorbitol, estearato de magnésio, isomalte, óleo de laranja ou limão, etc.

Deve ser tomado se:

• fragilidade e fragilidade dos ossos;
• afrouxamento do tecido ósseo causado pela deficiência de cálcio;
• retardo de crescimento em crianças;
• fragilidade e rachaduras nas unhas;
• fraqueza e queda de cabelo.

A coisa mais importante é ação positiva complexo para se livrar da osteoporose e sua prevenção.

O medicamento não é prescrito para:

• problemas renais;
• tuberculose;
• níveis excessivos de cálcio em exames de urina e sangue;
• sarcoidose;
• alergias a componentes.

As reações adversas ao medicamento são expressas como distúrbios digestivos.

EM para fins preventivos crianças dos 3 aos 12 anos recebem 1 pastilha por dia, a partir dos 12 anos - 2 pastilhas por dia, para tratamento e para evitar a osteoporose - 1-2 pastilhas por dia.

Preço do medicamento: a partir de 331 rublos.

Observação! Uma overdose de qualquer vitamina com cálcio para mulheres causa deterioração no funcionamento do trato gastrointestinal, diminuição do desempenho e contribui para o aparecimento de urolitíase, arritmias, anorexia, fraqueza e dores nos ossos.

"Complivit Cálcio D3"

A composição de uma dessas pastilhas inclui: componentes ativos - Ca + vitamina D3, outros componentes: amido de milho, aromatizantes, óleo de menta, povidona, polissorbato, etc.

O medicamento é indicado quando detectado:

• Deficiência de Ca;
• fragilidade e friabilidade dos ossos;
• danos ao esmalte dos dentes;
• fragilidade e rachaduras nas unhas;
• osteoporose – como prevenção e em tratamento complexo desta doença.

Utilizado com sucesso na reabilitação após fraturas.

O complexo não será adequado nos seguintes casos:

• a presença de fase ativa da tuberculose;
• intolerância à frutose;
• doenças renais, incluindo pedras nos rins;
• crianças até 3 anos.

Atenção! Mulheres em qualquer fase da gravidez ou amamentação devem tomar Complivit com cautela e sob supervisão de um médico.

Possíveis efeitos colaterais:

• alergia;
• desordens digestivas;
• hipercalcemia.

Tomado por via oral, mastigando/dissolvendo durante o café da manhã ou almoço:

• Para aliviar os sintomas da osteoporose (em combinação) – 1 pastilha 2-3 vezes ao dia.
• No Medidas preventivas osteoporose – 1 pastilha 2 vezes ao dia.
• Em caso de falta de vitamina Ca ou D3 - crianças dos 3 aos 12 anos - 1 pastilha por dia, a partir dos 12 anos e adultos - 1 pastilha 2 a 3 vezes ao dia.

Preço do medicamento: varia de 230 a 360 rublos.

"Vitrum Cálcio + vitamina D3"

Encaixa preparação vitamínica com cálcio para mulheres, homens, crianças e idosos. Eficaz para osteoporose, estresse emocional e físico excessivo e deficiência de cálcio.

O complexo é produzido indústria farmacêutica na forma de comprimidos. Cada um contém Ca na forma de carbonato, D3 e adicionalmente celulose, corante, dióxido de titânio, triacetina, etc.

O produto dá o seguinte efeito:

• ajuda a lidar com as manifestações da osteoporose pós-menopausa;
• melhora o tecido ósseo;
• fortalece os músculos e reduz a manifestação de condições complexas psicoemocionais.

Dependendo da finalidade, antes ou durante as refeições, tomar o medicamento, de 1 a 2 comprimidos ao dia, sem mastigar, com água. Para crianças de 8 a 12 anos, o medicamento só pode ser usado conforme prescrição médica.

Contra-indicações: doenças renais, reações alérgicas aos componentes do medicamento.

Preço do medicamento: de 215 a 250 rublos.

"Avanço Kalcemin"

Uma composição combinada de vitaminas e minerais que melhora a posição do sistema músculo-esquelético, repondo a falta de vitamina D.

Esse pílulas rosa em uma concha, substâncias ativas- carbonato, citrato de cálcio, borato de sódio, D3, óxidos de cobre e zinco, sulfatos de magnésio e manganês, adicionalmente - óleo mineral, dióxido de titânio, dióxido de silício, etc.

Posologia: Adultos e crianças maiores de 12 anos – 2 comprimidos por dia, um comprimido por dose.

Contra-indicações:

• doença de urolitíase;
• idade até 12 anos;
• excesso de Ca no corpo.

Preço: a partir de 715 rublos.

"Calcepã"

Uma substância combinada com cálcio para mulheres à base de pantohematogênio, utilizada:

• para aliviar os sintomas da osteoporose;
• para ajuste níveis hormonais após 40 anos;
• com falta de cálcio, vitamina D;
• no atividades ativas Esportes;
• para melhorar a condição da pele, unhas e cabelos.

Principal substância ativa- Pantohematogênio. Além disso, a composição inclui extratos de ervas - chá Kuril e erva de São João, extrato de sorveira vermelha, vitaminas C, B2, B6 e D3, ortofosfato de cálcio, além de açúcar, melaço, cacau em pó. Disponível na forma de drageias.

Para resultados sustentáveis, é necessário tomar 6 comprimidos por dia, às refeições, sem mastigar, com água.

Contra-indicações: intolerância individual aos componentes.

Preço: 478 rublos.

"Ostalon Cálcio-D"

Objetivo: bloquear a lixiviação de cálcio do tecido ósseo, regulando o metabolismo fósforo-cálcio.

Disponível em dois tipos de comprimidos. No primeiro comprimido - Forma redonda-70 g de ácido alendrico. O segundo comprimido - oblongo - contém 10 mcg de vitamina D3, 600 mg de Ca, vitamina A, óleo de soja. Adicionalmente: celulose, dióxido de silício, macrogol, corantes.

Indicações:

• osteoporose;
• hipocalcemia.

Contra-indicações:

Efeitos colaterais:

• úlcera estomacal;
• hipercalcemia;
• distúrbio gastrointestinal;
• estado de excesso de trabalho;
• dor de cabeça.

Dosagem: o primeiro comprimido - com ácido alendrico - semanalmente com o estômago vazio, duas horas antes das refeições. Recomenda-se beber um copo de água antes de tomar, não tome depois de tomar Posição horizontal para evitar irritação da mucosa gástrica.

Os comprimidos com cálcio e vitamina D devem ser tomados diariamente, 1 comprimido durante ou após as refeições, de preferência após o almoço ou jantar.

Não tome ao mesmo tempo que o primeiro comprimido– a diferença horária deve ser de pelo menos 3 horas.

Preço: cerca de 790 rublos.

"Vepren"

Medicamento para melhorar o metabolismo fósforo-cálcio no organismo, geralmente prescrito para sinais de osteoporose.

Ingrediente ativo: calcitonina de salmão - biologicamente hormônio ativo, sintetizado artificialmente, com efeito duradouro de até cinco anos.

Excipientes:

• água para preparações injetáveis;
• cloreto de benzalcônio;
• Cloreto de Sódio;
• ácido clorídrico;
• concentrado.

Forma de liberação: spray nasal.

Usado para:

"Vepren" ajuda a aumentar a densidade mineral do tecido ósseo na região lombo-sacral.

Contra-indicações: reação alérgica sobre os componentes da droga.

Reação adversa:

• tontura;
• distúrbio gastrointestinal;
• alergia;
• aumento da fadiga.

Modo de uso e dosagem: aplicar alternadamente com 1-2 doses em cada passagem nasal.

Tome cuidado! Veprena é hormonal, portanto o autotratamento não é recomendado.

Custo: a partir de 1.400 rublos.

Vitaminas com cálcio para mulheres com mais de 50 anos ajudam a lidar com a osteoporose pós-menopausa.

"Cálcio Sandoz Forte" (França)

Uma combinação de macro e microelementos para estimular o metabolismo fósforo-cálcio. Comprimidos efervescentes, brancos e ásperos, com leve odor cítrico.

Substâncias ativas – carbonato de cálcio e lactogluconato, aromatizantes, ácido cítrico, bicarbonato de sódio, macrogol, etc.

O produto é eficaz para:

• osteoporose;
• perda de minerais ósseos devido à lixiviação;
• nivelar a deficiência de cálcio durante a gravidez e lactação;
• retardo de crescimento em uma criança;
• alergias.

Não é recomendado o uso do medicamento se você tiver alergia aos componentes, problemas renais, tumores ou tuberculose.

Dose ideal: de 1 a 4 comprimidos. por dia em condições severas saúde. Para tomá-lo, é necessário dissolver o comprimido em água.

A droga tem possíveis efeitos colaterais:

• alergia;
• enxaqueca;
• o trabalho será interrompido sistema excretor e o sistema digestivo do corpo.

Custo: a partir de 337 rublos.

Alimentos saudáveis ​​para reabastecer os estoques de Ca

Além das vitaminas com cálcio para mulheres, existem outras fontes para suprir a deficiência desse importante mineral.

Os sais de cálcio são de natureza insolúvel e sua absorção no intestino ocorre na presença de fósforo, magnésio ou vitamina D.

Esta combinação de microelementos é encontrada em produtos alimentícios de origem animal e vegetal.

Fato interessante! A maioria alto teor Os queijos duros contêm cálcio, e não queijo cottage, como comumente se acredita. 100 g de queijo contém 900 - 1100 mg de cálcio - quase completo norma diária necessário para um adulto.

O cálcio está contido nos seguintes produtos alimentares, mg/100 g:

Os suplementos dietéticos de cálcio são uma adição importante. dieta balanceada nutrição, garantindo um fornecimento ininterrupto de cálcio e vitamina D3 ao organismo para uma vida plena e saudável!

Neste vídeo você aprenderá sobre as melhores vitaminas com cálcio para mulheres, homens e todas as faixas etárias:

Este vídeo falará sobre o tratamento e prevenção da osteoporose usando Cálcio D3 Nycomed:

Idade, ambiente e estilo de vida são os principais fatores que afetam o desempenho órgãos internos pessoa. Se as questões ambientais ambiente E imagem saudável Na vida, uma pessoa pode decidir por si mesma, mas o tempo está além do controle de qualquer pessoa. Com a idade, todos os processos do corpo ficam mais lentos e perdem a eficiência anterior, e os órgãos começam a falhar cada vez mais. Principal órgão interno O coração é justamente considerado aquele que, com os devidos cuidados, pode funcionar por um período impressionante de tempo ao longo da vida.

Para prevenção doenças cardiovasculares deveria se livrar maus hábitos, mantenha o peso dentro dos limites normais e ajude o corpo com medicamentos. As preparações que contêm potássio e magnésio funcionam bem com este último. Neste artigo, veremos as propriedades benéficas dessas substâncias, seu papel no funcionamento do corpo e daremos exemplos de medicamentos ideais com alta taxa de eficácia.

Por que o corpo precisa de vitaminas potássio e magnésio?

As preparações de potássio e magnésio desempenham uma série de funções ações úteis para garantir a função cardíaca segura. Cada um dos componentes é responsável por tarefas individuais, que juntas resultam em redução significativa risco de doenças cardiovasculares.

Potássio

Além do mais impacto positivo no funcionamento do sistema cardíaco, o potássio normaliza o funcionamento dos intestinos, equilibra a relação água-eletrólito e está ativamente envolvido no processo metabólico. O potássio ajuda o corpo a produzir proteínas e a transformar a glicose em glicogênio.

Um adulto precisa de 3 a 5 gramas de potássio diariamente. A dosagem depende do estilo de vida e da disponibilidade de atividade física. A pessoa média não obtém o suficiente comida normal Portanto, é aconselhável usar vitaminas de potássio, magnésio e cálcio em comprimidos.

A maior parte do potássio é encontrada em damascos secos, passas, ervilhas, bananas, melancias e kiwis.

Magnésio

O magnésio permite aumentar as reservas de energia do corpo devido à quebra da glicose. Desempenha um papel importante em muitos processos enzimáticos associados à restauração celular e proteção contra danos. O magnésio aumenta a absorção de vitaminas B.

Junto com o cálcio, tonifica os vasos sanguíneos e previne doenças. O magnésio e o cálcio interagem harmoniosamente, melhorando efeitos positivos uns aos outros. Preparações contendo potássio, magnésio e cálcio fortalecem ossos, cartilagens, dentes, unhas e cabelos e também ajudam a normalizar a pressão arterial.

Um adulto precisa consumir 350-450 mg de magnésio diariamente. Está presente em repolho, nozes, frutos do mar e cereais.

Quais são os perigos do excesso e da deficiência de potássio e magnésio?

Qualquer medicamento só é útil se você seguir rigorosamente as dosagens e a frequência das doses estabelecidas. O autotratamento muitas vezes leva a complicações da situação, portanto a decisão de iniciar um tratamento com um determinado medicamento deve ser tomada com base nas recomendações do médico.

Importante! O potássio e o magnésio em comprimidos não aumentam os seus efeitos em doses elevadas. Pelo contrário, exceder as normas é preocupante consequências sérias, até letal.

Excesso de potássio

O limite de potássio por dia é de 6 gramas. Se mais de 15 gramas por dia entrarem no corpo, é possível uma parada cardíaca. Antes que você comece cursos longos preparações contendo potássio, você deve ser examinado e consultado por um médico. Como em algumas doenças o corpo contém inicialmente alta performance substâncias. Nesse caso, o uso adicional de medicamentos pode não ajudar, mas causar danos. O excesso de potássio é característico das seguintes doenças:

• Falência renal;
• Diabetes mellitus tipo II;
• Exposição à radiação.

O curso do medicamento dura de 1 a 3 meses, dependendo da natureza da doença existente. No uso a longo prazo altas dosagens podem ter consequências negativas:

1. Sentimentos de ansiedade, incerteza, irritabilidade;
2. Uma perda tônus ​​muscular, falha frequência cardíaca;
3. Desconforto na região intestinal;
4. Diarréia;
5. Diabetes.

Excesso de magnésio

Máximo dosagem diária magnésio é 800 mg. Excesso padrões estabelecidos nenhuma ameaça fatal, mas está repleto de formação de cálculos renais, aparecimento de psoríase e hipertireoidismo.

Preparações contendo potássio e magnésio

Apresentamos à sua atenção medicamentos cuja composição é perfeitamente equilibrada e pode resolver eficazmente problemas cardíacos.

Um dos medicamentos mais populares contendo potássio e magnésio para o coração em comprimidos. A substância activa abrange lista completa possíveis violações trabalhar do sistema cardiovascular: de arritmia a angina de peito.

Propriedades básicas:

• Reposição da deficiência de potássio durante um curso de diuréticos que não poupam potássio (Furosemida, Diacarb, Torasemida, etc.).
• Normalização da frequência cardíaca. Panangin é usado como agente adicional que aumenta a eficácia do principal medicamento antiarrítmico.
• Prevenção da angina de peito e hipertensão arterial.
• Suprime efeitos colaterais do tratamento com glicosídeos cardíacos.

Importante! Ao usar diuréticos, você precisa descobrir se seu efeito afeta o nível de potássio no organismo. Caso contrário, não será necessário Panangin adicional.

O medicamento possui uma ampla gama de contra-indicações, com as quais você deve se familiarizar antes de iniciar o curso.

Tome 1-2 comprimidos 3 vezes ao dia para fins preventivos. Para melhorar a contratilidade muscular e com alto estresse cardíaco, tomar 3 comprimidos 3 vezes ao dia.

Asparkam tem composição e propriedades semelhantes às do Panangin. A diferença está no custo, que se deve ao menor nível de eficácia e ao mecanismo de ação mais lento.

Tomar 1 comprimido 3 vezes ao dia para fins preventivos. Para melhorar a contratilidade muscular e com alto estresse cardíaco, tomar 2 comprimidos 3 vezes ao dia.

Outro análogo do Panangin, mas em forma de cápsula. Usado para combater distúrbios do ritmo cardíaco. Não recomendado para uso por mulheres grávidas ou lactantes. Tem uma lista idêntica de efeitos colaterais e advertências.

Tome 4 cápsulas 3 vezes ao dia durante pelo menos 4-6 semanas.

A composição do medicamento contém orotato de magnésio. Cada comprimido contém 500 mg de substância ativa.

Ajuda na falta de magnésio no corpo, no aparecimento de arritmias, no desenvolvimento de angina, aterosclerose, insuficiência cardíaca crônica, infarto do miocárdio, espasmos musculares e interrupções na absorção de gorduras.

Os efeitos colaterais incluem:

• Perda de apetite;
• Reações alérgicas;
• Náusea;
• Diarréia.

É necessário limitar o uso de Magnerot nos seguintes casos:

• Se você tem pedras na bexiga;
• Com cirrose;
• Se tem intolerância a produtos lácteos (lactose);
• Em caso de falha na absorção de glicose.

Tome de acordo com o seguinte esquema: durante os primeiros 7 dias – 2 comprimidos 3 vezes ao dia, depois – 1 comprimido 2-3 vezes ao dia. Tome por pelo menos 6 semanas.

Um suplemento dietético que contém uma combinação de magnésio e cálcio. Possui uma lista de propriedades e contra-indicações semelhante à do Magnerot.

É tomado uma vez - 1 comprimido 1 vez por dia.

Medicamentos para combater convulsões

Cãibras musculares, cólicas e “arrepios” são consequência de interrupções na conexão músculo-nervo, que podem surgir devido à falta de magnésio no corpo. Um fator adicional é a deficiência de vitamina B, cuja produção depende diretamente da quantidade de magnésio. As contrações musculares involuntárias ocorrem quando:

• Falta de líquidos no corpo;
• Diarréia ou envenenamento;
• Uso de diuréticos;
• Enemas regulares;
• Desnutrição de longo prazo.

Sintomas semelhantes são observados com mais frequência em pessoas velhice. Em seus corpos, a circulação sanguínea fica mais lenta, o que causa dormência nos membros e cãibras. Pessoas que:

• Abusar de bebidas alcoólicas;
• Experimentando um desequilíbrio de macronutrientes;
• Fiz uma cirurgia no intestino delgado;
• Sofre de diabetes;
• Eles estão em tratamento com medicamentos oncológicos.

As convulsões ocorrem com vários grupos músculos. Para se livrar da irritação contrações musculares, é necessário tomar medicamentos que contenham magnésio e vitaminas B.

O medicamento está disponível em comprimidos ou forma líquida. A composição consiste em dois componentes principais: magnésio e vitamina B6. O uso do medicamento é aconselhável nas seguintes situações:

• Aumento dos espasmos musculares;
• Arritmia;
• Dor no estômago e intestinos;
• Insônia;
• Estado irritável.

Magne B6 é feito em um curso (de 4 a 6 semanas). Você precisa beber de 4 a 8 comprimidos 2 a 4 vezes ao dia durante as refeições.

O uso do produto deve ser limitado quando:

1. Falência renal;
2. Alergias à frutose;
3. Falhas na absorção de glicose e sacarose.

Também não é recomendado beber Magne B6 a mulheres grávidas ou lactantes, uma vez que a substância ativa afeta negativamente a composição do leite materno.

Os efeitos colaterais incluem náuseas, vômitos, diarréia e flatulência. No entanto, todos esses sintomas são extremamente raros e de curta duração.

Tome 6-8 comprimidos por dia. É aconselhável dividir em 2 a 3 porções.

Análogos do Magne B6

O mercado farmacêutico é abundante lista ampla análogos do Magne B6, que não são inferiores em eficiência ao original. Os principais incluem:

• Magnistad;
• Magn Express;
• Magnélis B6;
• Magnésio+B6 da Sistemática.

Os remédios acima têm uma lista semelhante de efeitos colaterais, contra-indicações e propriedades úteis. Destaca-se apenas o Magnistad, que está disponível na forma de cápsulas com invólucro especial. Ela permite substância ativa entra diretamente no intestino, o que aumenta significativamente a eficácia e acelera o mecanismo de ação.

Outras indicações para o uso desses medicamentos

• A forma injetável de sulfato de magnésio (magnésia) alivia o inchaço dos vasos sanguíneos, reduzindo pressão arterial. Por muito tempo, o medicamento foi utilizado como alerta contra crises hipertensivas. EM este momento encontrou uso generalizado para aumento da pressão intracraniana.
• A forma em pó do sulfato de magnésio é um poderoso laxante que remove a bile do corpo. Vários anos atrás, a prática de usar sulfato de magnésio e uma almofada térmica era comum, mas em Medicina modernaé dada preferência a outro tipo de laxante.
• O sulfato de magnésio em conta-gotas é administrado a mulheres grávidas para aliviar o inchaço e relaxar os músculos do colo do útero. Por muito tempo o produto era usado como anestesia, mas com o desenvolvimento da medicina os médicos abandonaram esse método.

Conclusão

Importante! Lembre-se de que o uso de dosagens excessivas traz muitas complicações. Antes de iniciar um curso de tratamento, certifique-se de consultar médico qualificado. Um especialista experiente determinará a dosagem ideal e a frequência das doses, além de informar quais produtos precisam ser consumidos para obter resultados positivos o mais rápido possível.

Na hora de escolher um medicamento, dê preferência às opções combinadas que contenham simultaneamente potássio e magnésio. Os microelementos não se contradizem, mas interagem harmoniosamente. Use as dicas e truques acima para se livrar para sempre dos problemas associados à deficiência vital. elementos importantes– potássio e magnésio.

Os produtos que contêm magnésio e potássio desempenham um papel importante na vida humana. Em primeiro lugar, combatem a deficiência de elementos que faltam no corpo humano. Em segundo lugar, muitas vezes atuam como auxiliares para garantir o funcionamento normal do coração, intestinos e estômago. Elimine a escassez substâncias úteis Isso é possível não só com medicamentos, mas também ajustando a própria alimentação. Há muita informação na Internet sobre quais alimentos contêm mais magnésio e potássio.

Sempre tomo complexos vitamínicos e minerais. Devo tomar magnésio e potássio separadamente para aumentar a resistência muscular?

Com a idade, todos os órgãos se desgastam corpo humano, incluindo o mais importante deles - o coração. Por exemplo, David Rockefeller, de 99 anos, tentando prolongar sua vida, já passou pelo sexto transplante. Coração jovem. Mas, como nem todas as pessoas, por razões materiais, morais e éticas, têm acesso a procedimento semelhante substituindo isso órgão importante para uma pessoa mais eficiente, vale a pena voltar-se para o aspecto da prevenção de suas doenças.

Tradicionalmente, além de parar de fumar e de beber álcool em excesso, perder peso e normalizar o metabolismo lipídico, uma série de recomendações para prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e suas complicações incluem suplementos de potássio e magnésio. Quão eficazes são esses remédios e em que outras áreas da medicina eles podem desempenhar um papel, consideraremos neste artigo.

Por que as pessoas precisam de potássio e magnésio?

Potássio

O potássio no corpo humano não só ajuda e regula o sistema de condução do coração, mas também é responsável pela transmissão da excitação dos nervos para os músculos, e também regula a função intestinal e mantém o equilíbrio hidroeletrolítico, participa da regulação de proteína e metabolismo de carboidratos devido à ativação enzimática. Com sua ajuda, as proteínas são sintetizadas e a glicose é convertida em glicogênio, armazenado no fígado.

Folhas verdes, damascos secos, passas, soja, ervilha, feijão, banana, melão, melancia e kiwi são ricos em potássio. Há um pouco menos no pão preto e nas batatas. Entre os alimentos de origem animal, a quantidade de potássio encontrada na carne bovina e no leite é comparável à da batata (ver tabela no final do artigo).

Um adulto, dependendo da atividade física, pode necessitar de 2 a 5 gramas de potássio da alimentação por dia. Por exemplo, 1 banana contém a necessidade diária de potássio. Além disso, o potássio é absorvido dos alimentos em 90%, desde que o organismo não tenha problemas de absorção e diarréia ou vômito abundante.

Magnésio

O magnésio está principalmente envolvido na produção de energia, pois ajuda a quebrar a glicose. Está envolvido em muitas reações enzimáticas que visam aumentar a estabilidade e regeneração celular (devido à síntese de proteínas e DNA). Melhora a transmissão neuromuscular devido à síntese de vitaminas B.

Ao interagir com o cálcio, participa da contração muscular e da manutenção do tônus ​​​​vascular. O magnésio também fornece melhor absorção cálcio e regula seu nível no sangue. Para isso, a proporção de cálcio e magnésio nos alimentos deve ser de 2 para 1. Com isso, a densidade óssea e os dentes são preservados. Ao estabilizar as membranas celulares, o magnésio permite que os íons potássio, cálcio e cloro penetrem através dela. Isso alcança a coordenação da frequência cardíaca e reduz a pressão arterial.

A necessidade diária de magnésio é de 400 mg por dia. Pode ser encontrada em cereais, legumes, repolho, nozes, peixe do mar e frutos do mar. Há pouco magnésio no leite e no queijo cottage, mas é facilmente absorvido por eles.

O excesso não é menos perigoso que a deficiência

Para qualquer medicamento, inclusive aqueles que contêm potássio e magnésio, existem indicações e dosagens rigorosas. Nesse caso, os medicamentos devem ser prescritos pelo médico assistente, e não recomendados por farmacêutico ou artigo na Internet. Portanto, as “fantasias prejudiciais” de que quanto mais destas substâncias entram no corpo, mais seguro o coração, terão de ser abandonadas.

Por que o excesso de potássio no corpo é perigoso?

A dose diária máxima de potássio é de 6 gramas. Quando consumido lata de 14 gramas. Um excesso inicial de potássio no organismo pode ser observado quando:

• insuficiência renal crônica
• diabetes mellitus tipo 2
• para lesões extensas com esmagamento de tecidos
• no contexto da radiação ou tomando citostáticos.

O uso prolongado de altas doses pode levar a complicações como:

• irritabilidade, desconfiança e ansiedade
• fraqueza muscular, distúrbios do ritmo cardíaco
• cólica intestinal, náusea, vômito, diarréia
• micção frequente e diabetes.

Excesso de magnésio

O limite de magnésio é de 800 mg por dia. Você não pode morrer com isso, mas pode ganhar dinheiro com uma overdose fadiga crônica, pedras nos rins, hipertireoidismo, psoríase. Nesse caso, não importa se são tomados medicamentos ou se são suplementos dietéticos com minerais. O magnésio é excessivamente retido no corpo durante a insuficiência renal crônica.

Preparações de potássio e magnésio para o coração e vasos sanguíneos

Panangin

Este é o mais favorito e medicamento barato comprimidos de magnésio e potássio, que geralmente são consumidos em ambas as bochechas para a maioria dos problemas cardíacos, desde arritmias até angina de peito. Na verdade, esta fonte de aspartato de potássio e magnésio não é tão inofensiva.

• Seu principal objetivo é compensar as perdas de potássio ao tomar diuréticos poupadores de potássio (Furosemida, Torsemida, Ácido Etacrínico, Diacarb), por exemplo, no tratamento da hipertensão ou. Mas os diuréticos poupadores de potássio (Veroshpiron, Triampur, Triamterene, Amilorida, Eplerenona) não são suplementados com medicamentos contendo potássio. A hipotiazida e a indapamida também não necessitam de suplementação de potássio.
• No arritmias ventriculares capaz de normalizar o ritmo. Mas mais frequentemente com paroxística ou é usado como ajuda. Também é usado para distúrbios do ritmo atrial (extra-sístoles) em combinação com medicamentos antiarrítmicos.
• Para prevenção, é mais utilizado em idosos com extrassístoles repetidas, taquicardia paroxística, no fundo baixo teor de potássio sangue, durante períodos de maior frequência de crises de angina ou hipertensão arterial instável.
• Ao tratar com glicosídeos cardíacos, Panangin melhora sua tolerabilidade e suaviza efeitos colaterais.

As contra-indicações são: acidose, miastenia gravis, bloqueio atrioventricular, choque cardiogênico com pressão arterial baixa, hemólise, desidratação, distúrbios no metabolismo do potássio e magnésio. O medicamento deve ser prescrito com cautela em mulheres grávidas e lactantes.
Interação com outros medicamentos: uso conjunto com betabloqueadores, Inibidores da ECA, ciclosporinas e antiinflamatórios não esteróides aumentam o risco de overdose de potássio.

Preço: 50 comprimidos 120-140 rublos.

Asparkam

Esta é uma versão mais barata do Panangin com composição semelhante (aspartato de potássio e magnésio), indicações, contra-indicações, efeitos colaterais e regime posológico.
Preço: 56 comprimidos 70-120 rublos.

Outros análogos de Panangin: Asparcade, Pamaton, Aspartato de potássio-magnésio em comprimidos e soluções para perfusão.

Orocamagem

Orocamag - orotato de potássio e magnésio em cápsulas é utilizado em terapia complexa e extra-sístole supraventricular. Não indicado para mulheres grávidas e lactantes. Tem contra-indicações e efeitos colaterais semelhantes ao Panangin.

Preparações de magnésio

Magnerot

Magnerot – orotato de magnésio di-hidratado em comprimidos de 500 miligramas. Os efeitos colaterais incluem alergias, distúrbios de apetite, náuseas e diarreia. Pode ser usado com cautela em mulheres grávidas e lactantes, desde que o nível de magnésio no sangue esteja equilibrado.
Indicações de uso Deficiência de magnésio, arritmias associadas a este microelemento, angina de peito progressiva, insuficiência cardíaca crônica, espasmos musculares e vasculares, endarterite e distúrbios do metabolismo da gordura tornam-se aparentes.
Contra-indicado: com urolitíase, insuficiência renal, em menores de 18 anos, com intolerância Leite doce(deficiência de lactase), distúrbios de absorção de glicose.
Preço: 20 comprimidos 300 rublos, 50 comprimidos. 600-700 rublos.

Doppelhertz ativo

Este é um suplemento dietético com uma combinação de magnésio e cálcio. Usado para as mesmas condições que Magnerot.
Preço: 30 comprimidos 350 esfregar.

Magnésio e potássio para convulsões

Cólicas, sensações de formigamento e sensações de rastejamento estão associadas a um distúrbio transmissão neuromuscular e pode ocorrer no contexto da deficiência de magnésio. A situação também é agravada pela deficiência de vitaminas B, em cuja síntese está envolvido o magnésio. As pessoas podem começar a sentir espasmos musculares, chamados cãibras, quando:

• Desidratação
• Distúrbios eletrolíticos devido a diarréia e vômito
• Ao tomar diuréticos ou laxantes
• Limpeza estúpida do cólon com enemas frequentes
• Durante o jejum

Isso é mais frequentemente observado em pessoas idosas à noite, quando uma ou ambas as pernas começam a ficar dormentes e a se contorcer involuntariamente, muitas vezes causando muitos problemas e perturbando o sono. As pessoas enfrentam os mesmos problemas:

• Abusadores de álcool
• Envenenado por chumbo, manganês, cádmio, alumínio, níquel, berílio, cobalto
• Após ressecções intestino delgado, em caso de distúrbios de absorção nele
• Para diabetes
• Durante o tratamento com gentamicina e medicamentos antitumorais

Neste caso, as convulsões podem ser generalizadas e envolver os mais grupos diferentes músculos; mulheres grávidas e crianças podem sofrer de condições semelhantes durante os períodos crescimento intensivo. Para lidar com estes fenômenos desagradáveis e sensações, os pacientes recebem medicamentos contendo magnésio e suplementados com vitaminas B.

Magno B6

Esses comprimidos ou solução são para recepção interna. A composição contém lactato de magnésio di-hidratado em combinação com cloridrato de piridoxina (vitamina B6). A quantidade de magnésio no comprimido corresponde a 48 mg de magnésio divalente.

• exceto espasmos musculares o medicamento pode ser usado para deficiência de magnésio
• distúrbios do ritmo cardíaco
• espasmos no trato gastrointestinal
• distúrbios do sono, aumento da excitabilidade ou irritabilidade.

É indicado um curso do medicamento (em média 4-6 semanas). Beba 6-8 comprimidos por dia em 3-4 doses. Os comprimidos e a solução são tomados às refeições com água. A solução pode ser pré-diluída em meio copo de água.
O medicamento é contraindicado para insuficiência renal, crianças menores de seis anos, intolerância à frutose, absorção prejudicada de glicose e sacarose. O uso concomitante com levodopa é inaceitável. Não recomendado para gestantes e lactantes, pois penetra no leite e atravessa a barreira placentária.
Efeitos colaterais: Como ação indesejada náuseas, vômitos, líquidos conhecidos fezes frequentes, flatulência.
O envenenamento só pode ocorrer com uma queda significativa na velocidade filtração glomerular rins e se manifesta por queda da pressão arterial, diarréia, náusea, vômito, depressão, depressão respiratória e distúrbios do ritmo cardíaco.
Preço: Magne B6 50 comprimidos. 550-700 rublos, Magne B6 Forte 30 comprimidos. 700-800 rublos.

Análogos do Magne B6

Magnistad é um comprimido que contém uma combinação de 470 mg de lactato de magnésio di-hidratado e 5 mg de cloridrato de piridoxina. O revestimento especial dos comprimidos dissolve-se apenas no intestino, garantindo a máxima absorção do medicamento. Indicações, efeito colateral e as contra-indicações são as mesmas do Magne B6.

Magnistad 50 aba. 200 esfregar.	Sachê Magne Express 20 aba. 640 esfregar.	Magnélis B6 50 aba. 350 esfregar.	Taxonomista magnésio+B6 30 guia. 500 esfregar.

Outras indicações para esses medicamentos

• Sulfato de magnésio ou magnésio – medicamento anti-hipertensivo que reduz o inchaço parede vascular, diminuindo a pressão arterial. Por muito tempo foi usado como medicamento para alívio crises hipertensivas, inclusive em mulheres grávidas. Hoje é usado principalmente como meio de reduzir com sucesso pressão intracraniana com injeção intramuscular.
• Sulfato de magnésio em póé um laxante que aumenta a passagem da bile devido a ácidos biliares que tem efeito laxante. Anteriormente, era comum realizar tubos hepáticos. Depois de beber sulfato de magnésio e cair para o lado direito. Hoje isso não é praticado, pois o uso de medicamentos com ácido ursodeoxicólico é mais eficaz.
• Sulfato de magnésio em conta-gotas utilizado em gestantes para redução de edema e como tocolítico, reduzindo o tônus ​​uterino. As preparações de potássio e magnésio também fazem parte das misturas polarizantes, que hoje os anestesiologistas chamam de “paralisantes” e não são levadas a sério.

Assim, as preparações de magnésio e potássio hoje têm mais significado auxiliar e são chamados principalmente a realizar Terapia de reposição com falta desses microelementos no corpo. Quais medicamentos são melhores e, em geral, a conveniência de tomá-los devem ser decididos apenas pelo médico assistente, levando em consideração a situação clínica de um determinado paciente.

Quanto potássio e magnésio existem nos alimentos?

A tabela mostra uma lista de produtos - frutas, verduras, nozes, carnes, peixes, frutas secas, bebidas - com teor máximo de potássio e magnésio (mg por 100 gramas de produto). Com absorção normal de vitaminas e minerais no corpo e Boa nutrição Uma pessoa não deve ter deficiência desses microelementos.

melancia potássio 175 mg/100g magnésio 25	abacate potássio 440 magnésio 125	bananas potássio 390 magnésio 40	damascos potássio 340 magnésio 20	cereja potássio 290 magnésio 27
uva potássio 215 magnésio 18	laranjas potássio 160 magnésio 13	pêssego potássio 150 magnésio 15	maçãs potássio 108 magnésio 9	ameixa potássio 85 magnésio 16
potássio 1020 magnésio 130

Diga uma palavra sobre o excelente magnésio

O magnésio é um macronutriente essencial do corpo e ocupa o quarto lugar depois do sódio, potássio e cálcio em abundância no corpo humano. Talvez tenha sido assim que ganhou esse nome, que significa “ótimo” em latim. Ele é chamado " controlador geral"porque ele controla quase todos reação química corpo, está envolvido em muitos processos: na síntese de proteínas, gorduras, carboidratos, metabolismo de cerca de 300 enzimas, produção de energia, absorção de glicose, transmissão de sinais nervosos, construção de tecido ósseo, regulação do relaxamento e tensão de vasos sanguíneos e músculos. Tem efeito calmante, reduzindo a excitabilidade sistema nervoso e potencializando os processos de inibição no córtex cerebral, atua como fator antialérgico e antiinflamatório, protege o organismo de infecções, participando na produção de anticorpos, desempenha um papel significativo nos processos de coagulação sanguínea, regulação da função intestinal, Bexiga e próstata.

De acordo com alguns dados, na indústria países desenvolvidos aproximar 50% da população tem deficiência de magnésio. Com a falta de magnésio, todo o corpo sofre e você pode criar uma lista enorme de distúrbios e complicações.

Para aumentar o nível de magnésio no organismo, médicos e nutricionistas recomendam o uso de medicamentos e suplementos com magnésio na forma biodigerível. Antes de tomar um medicamento, mesmo que prescrito por médico, é aconselhável familiarizar-se com as indicações, contra-indicações e estudar as características do uso do medicamento.

Principais indicações para prescrição de magnésio:

Deficiência de magnésio estabelecida, isolada ou associada a outras condições de deficiência, acompanhada de sintomas como:

Aumento da irritabilidade.

Pequenos distúrbios do sono.

Espasmos gastrointestinais.

Cardiopalmo.

Aumento da fadiga.

Dor e espasmos musculares.

Sensação de formigamento nos músculos.

É verdade que estes sintomas podem ser causados ​​​​por outros motivos, mas se forem eliminados pela ingestão adicional de magnésio, isso significa que esta é a razão do seu aparecimento. Em qualquer caso, o medicamento não deve ser tomado sem prescrição médica, que indicará a posologia e o curso do tratamento.

P Antes de tomar é importante se familiarizar com as contra-indicações:

Hipersensibilidade a qualquer um dos componentes do medicamento.

Insuficiência renal ou adrenal grave (depuração de creatinina inferior a 30 ml/min).

Fenilcetonúria.

Idade até 6 anos (eficácia e segurança não foram estabelecidas).

Galactosemia hereditária, síndrome de má absorção de glicose e galactose ou deficiência de lactase (devido à presença de lactose na composição do medicamento).

Uso concomitante de levodopa.

Recursos de recepção

1) Recomenda-se tomar suplementos de magnésio juntamente com vitamina B6 - essas substâncias potencializam o efeito umas das outras. Além disso, a piridoxina (vitamina B6) melhora a biodisponibilidade do magnésio: o magnésio forma complexos com a vitamina, que são melhor absorvidos do que o próprio magnésio. A vitamina B6 promove a penetração do magnésio nas células e sua preservação dentro delas, potencializa a maioria efeitos farmacológicos magnésio

Portanto, se você estiver tomando suplementos de cálcio ou ferro, devem passar de 2 a 3 horas entre a ingestão desses medicamentos e o magnésio, para que eles não interfiram na absorção um do outro. O mesmo se aplica às combinações com medicamentos contendo fluoreto de sódio e tetraciclinas.

3) Não é aconselhável tomar magnésio entre as refeições, pois pode causar dores de estômago e até provocar diarreia.

Uso de magnésio e B6 durante a gravidez

Durante a gravidez, encontrei pela primeira vez a necessidade de tomar suplementos de magnésio e B6, quando

meu médico receitou magne

B6 forte. Como sempre, primeiro estudei esse medicamento e depois comprei... mas só mais analógico barato no iherb (mais sobre isso abaixo) e tenho certeza que não é falso, ao contrário das compras em nossas farmácias, onde às vezes há muitos produtos falsificados.

Então, por que prescrever uma combinação de magnésio + B6 durante a gravidez?

O fato é que durante a gravidez a necessidade de magnésio da mulher aumenta 2 a 3 vezes, o que é necessário tanto para o corpo da mãe quanto para o bebê. Dieta diária nem sempre inclui a quantidade necessária de magnésio. De acordo com os resultados da pesquisa, mais de 80% (dados do MAGIC 1 para 2012 e MAGIC 2 para 2013) das mulheres grávidas na Rússia sofrem de deficiência de magnésio. Portanto, os médicos geralmente prescrevem medicamentos contendo magnésio durante esse período.

Os suplementos de magnésio durante a gravidez são prescritos apenas por um médico. Às vezes você pode encontrar instruções para entrega obrigatória análise para determinar o conteúdo de magnésio no soro sanguíneo. Porém, dado que quando ocorre deficiência de magnésio, este pode ser libertado dos ossos, evitando a diminuição da sua concentração sérica, tal análise pode não mostrar o verdadeiro “quadro”. Na verdade, meu médico não pediu nenhum exame; a falta de magnésio era, como dizem, óbvia.

Os sintomas mais comuns de deficiência de magnésio são:

• Espasmos musculares, tiques, convulsões, aparecimento de hipertonicidade uterina;


• Dores de cabeça, tonturas, distúrbios do sono, diminuição do desempenho, aumento da ansiedade, irritabilidade;


• Hipertensão, hipotensão, arritmia, dores no coração e palpitações;


• Fezes instáveis, vômitos, náuseas;


• Baixa temperatura corporal, calafrios, tendência a edema.

Quais são os benefícios de tomar suplementos de magnésio para mulheres grávidas e crianças?

• reduz significativamente a ameaça de aborto associado à hipertonicidade uterina. Afinal, o magnésio tem efeito tocolítico - relaxa os músculos do útero, alivia espasmos e ajuda a colocar o sistema nervoso em ordem. Seus íons suportam todos sistema muscular V estado calmo e suprimir rapidamente excitabilidade aumentada músculos;


• previne complicações associadas descolamento prematuro placenta, apoia a função placentária;


• mantém o equilíbrio no sistema de coagulação sanguínea, fortalece tecidos conjuntivos, participa do controle da pressão arterial;


• apoia o pleno crescimento e desenvolvimento do feto, porque necessário para a síntese de proteínas e construção de tecidos, promove desenvolvimento normal sistema nervoso em uma criança;


• ajuda no tratamento da pré-eclâmpsia e da eclâmpsia, uma patologia grave da gravidez que é mortal para mãe e filho.

A falta de magnésio pode levar a vários problemas, por exemplo, defeitos de desenvolvimento em uma criança válvula mitral coração, articulações, etc. Há evidências de que a deficiência pode potencializar o desenvolvimento de autismo, dislexia, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em crianças. Você pode encontrar muitas outras “histórias de terror” na literatura, mas é melhor consultar um médico se notar manifestações de deficiência de magnésio do que ler e, pior ainda, lidar com as consequências da deficiência de Mg+.

Seleção de preparações de magnésio

Existem muitas preparações contendo magnésio em produtos farmacêuticos hoje. Eles diferem na forma de liberação, na quantidade de magnésio “elementar”, na biodisponibilidade e na combinação com outros elementos, muitas vezes com vitamina B6 pelos motivos descritos acima.

A quantidade de magnésio "elementar" (magnésio em forma pura) na droga depende do que composto químico utilizado pelo fabricante como fonte de magnésio. Por exemplo, a quantidade de magnésio:

Em gluconato de magnésio - 5,8%, ou seja, 100 mg de gluconato de magnésio contém apenas 5,8 mg do próprio magnésio,

Em cloreto de magnésio -12%,

Em citrato de magnésio - 16,2%,

Em glicinato - 50%

Em óxido de magnésio - Quantia máxima magnésio - 60,3%.

Assim, ao escolher um medicamento com magnésio, é aconselhável comparar não a quantidade do composto de magnésio, mas sim o teor de magnésio puro. Infelizmente, os fabricantes nem sempre indicam isso.

O grau de absorção - a biodisponibilidade dos compostos de magnésio também varia.
Compostos inorgânicos de magnésio: óxido, hidróxido, sulfato, cloreto.

Compostos orgânicos de magnésio: pidolato, citrato, lactato, gluconato, aspartato, ascorbato, salicilato, glicinato e orotato.

Existe uma crença generalizada de que os compostos orgânicos de magnésio são melhor absorvidos pelo trato gastrointestinal do que os inorgânicos, no entanto, os resultados dos estudos nem sempre confirmam este ponto de vista, e os confirmatórios por vezes são realizados de forma não totalmente correta.

Se você se aprofundar no estudo das formas do magnésio, poderá encontrar fontes que destacam o lactato de magnésio como o melhor em termos de absorção, outras - citrato, e outras ainda - glicinato, portanto não há consenso aqui. O carbonato e o sulfato de magnésio são os mais mal absorvidos, esta informação é frequentemente repetida em fontes diferentes, então é melhor não prestar atenção a esses formulários.

Escolhi um medicamento com óxido de magnésio e vitamina B6 (fabricado pela Solgar) porque esta forma tem mais um grande número de magnésio puro (e isso significa quantidade mínima impurezas desnecessárias) e tem biodisponibilidade decente (isto é evidenciado por melhorias significativas parâmetros laboratoriais ao usá-lo).

O problema da escolha é uma questão não só da composição do medicamento, mas também do seu preço, comparação do sortimento russo com análogos de farmácias e lojas online estrangeiras, por isso agora ofereço a vocês minha breve revisão.

Revisão de preparações de magnésio em lojas russas e americanas

Depende do seu nível operação normal sistemas cardiovascular e nervoso,
músculos e estômago, também é necessário para a formação dos ossos.

A base para a prescrição de magnésio pode ser aquela que pode ser determinada usando. Mas, na prática, os médicos raramente encaminham os pacientes para fazer esses exames e os prescrevem, focando nos resultados de outros exames, bem como no estado e nas queixas do paciente.

Isto se deve em grande parte ao fato de que um exame de sangue simples e acessível, que mostra o conteúdo desse macroelemento no plasma, não reflete nível geral desta substância no corpo. Sua deficiência muitas vezes não é acompanhada por uma diminuição dos níveis sanguíneos.

As principais indicações de uso são:

• problemas cardiovasculares: hipertensão, taquicardia, angina de peito;
• problemas neurológicos: espasmos e cãibras, incluindo cãibras nas pernas, deterioração do humor e da memória, irritabilidade, insônia, síndrome da fadiga crônica;
• osteoporose e doenças reumáticas;
• diabetes mellitus e resistência à insulina;
• queda rápida de cabelo e unhas quebradiças;
• curso severo do período da síndrome pós-menstrual.

Se houver deficiência desta substância no corpo células nervosas ficam facilmente excitados, mas não entram em estado de relaxamento a tempo. As preparações de magnésio para cãibras nas pernas, espasmos e interrupções no funcionamento do sistema cardiovascular em muitos casos podem aliviar rapidamente esses sintomas, e não se deve esquecer de outros minerais importantes- Suplementos dietéticos contendo potássio e cálcio também são de grande ajuda. Deve-se ter em mente que este último prejudica a absorção de magnésio, portanto, devem ser tomadas em horários diferentes.

Além dos casos listados acima, esse macroelemento é utilizado na preparação para exames - atua como um poderoso laxante. Este mineral também ajuda no envenenamento por sal. metais pesados- chumbo, mercúrio, bário.

IMPORTANTE!
Assim como antes de iniciar qualquer medicamento, você deve consultar seu médico e se familiarizar com as contra-indicações antes de consumir magnésio.

Porém, esse mineral praticamente não os possui. Em qualquer caso, a decisão sobre a conveniência do uso de qualquer medicamento deverá ser tomada pelo médico, que também prescreverá a dosagem ideal.

Como usar

Estes suplementos dietéticos são relativamente seguros - Como resultado de tomá-los, é quase impossível ter uma overdose deste mineral ou saturar demais o corpo com ele.

No entanto, é importante consumi-los corretamente para obter efeito máximo e ao mesmo tempo evitar custos desnecessários, bem como danos à saúde, que ainda podem resultar da ingestão de quase todas as vitaminas e suplementos.

A quantidade diária ideal para a maioria das situações é de 200-400 mg. Raramente são prescritas doses mais elevadas, via de regra 250-300 mg são suficientes para compensar a deficiência deste mineral. Os medicamentos devem ser tomados às refeições, com quantidade suficiente líquidos. Dose diária Recomenda-se dividi-lo em três doses - se esse microelemento entrar no corpo ao longo do dia, será absorvido da melhor maneira possível.

Uso durante a gravidez

Além disso, o magnésio não é contra-indicado durante a gravidez - Durante a gravidez, as mulheres têm uma necessidade maior deste mineral. Por um lado, a necessidade aumenta neste momento, por outro, começa a ser eliminado do corpo de forma mais ativa. Portanto, os médicos costumam prescrevê-lo para gestantes.

Tomar esses medicamentos durante a gravidez pode resolver vários problemas importantes:

• normalizar a pressão arterial;
• aliviar espasmos musculares;
• reduzir a gravidade da toxicose;
• reduzir o risco de aborto espontâneo.

Escolhendo o caminho certo

O magnésio é um elemento que possui alta atividade química e praticamente não é encontrado na natureza em sua forma pura, mas faz parte de vários compostos. Da mesma forma, não é utilizado em sua forma pura em farmacologia. Os medicamentos que podem ser encontrados nas farmácias podem conter os seguintes produtos químicos complexos:

• gluconato de magnésio;
• óxido de magnésio;
• cloreto;
• citrato;
• glicinato;
• sulfato.

OBSERVAÇÃO!
Ao selecionar uma dose, você precisa se concentrar não na quantidade do composto de magnésio contido em um comprimido (dragé), mas na quantidade do próprio mineral. Por exemplo, 720 mg de citrato de magnésio contém 115 mg deste metal. Assim, para que o corpo receba 345 mg do mineral por dia, é necessário tomar três comprimidos durante o dia, cada um contendo 720 mg de citrato.

As melhores formas são consideradas glicinato e citrato. As preparações contendo esses compostos são acessíveis e altamente biodisponíveis, ou seja, a substância ativa deles é bem absorvida pelo organismo.

Vitamina B6

A vitamina B6, ou piridoxina, é necessária para a absorção normal do magnésio. Sem ele, esse macroelemento não fica retido nas células. Portanto, a maioria das preparações de magnésio o contém em sua composição. Em geral, existem várias formas de compensar eficazmente a deficiência deste metal: tomar vitaminas com magnésio, tomar medicamentos que contenham magnésio e vitamina B6 ou ingerir alimentos ricos em magnésio, sem esquecer da mesma vitamina B6.


Você pode usar suplementos alimentares com esse metal, mas sem vitamina B6, se tiver certeza de que não tem deficiência dessa vitamina. Você também pode comprar uma preparação contendo magnésio e vitamina B6 separadamente.

Lista de drogas

As farmácias oferecem uma grande variedade de preparações de magnésio. Entre eles estão comprimidos regulares, pastilhas, tabletes efervescentes, soluções para injeção intramuscular e soluções para uso oral, baratas e caras.

Como escolher o melhor

As farmácias oferecem preparações de magnésio com muitos nomes diferentes, e essa lista é muito grande, mas é difícil entender qual é melhor tomar, qual contém esse macroelemento medicaçãoé diferente ótima relação qualidade-preço, bem difícil.

Ao escolher medicamento adequado Na farmácia você precisa levar em consideração:

• fabricante;
• conteúdo do comprimido;
• a quantidade de magnésio em um comprimido;
• preço.

Preparações com composições semelhantes de diferentes marcas pode diferir de preço várias vezes.

A prática mostra que mais medicamentos caros de fabricantes com boa reputação e reputação mundial - como Solgar ou Queisser Pharma - na maioria dos casos são mais eficazes e têm menos efeitos colaterais.

Ao mesmo tempo, graças à grande variedade de itens disponíveis nas farmácias, todos podem escolher um suplemento alimentar adequado ao seu gosto e orçamento - muitos escolhem opções baratas e ficam satisfeitos ao tomá-los.

Quanto tempo levar

Existem duas abordagens para o uso de medicamentos contendo magnésio - eles podem ser usados ​​​​em cursos relativamente curtos ou por um período muito longo, até admissão vitalícia.

OBSERVAÇÃO!
é eliminado do corpo com facilidade e rapidez. Isso significa que quando usada em altas doses, uma overdose dessa substância é impossível, e o uso prolongado não levará ao seu acúmulo no organismo em quantidades excessivamente grandes.

Assim, os medicamentos são completamente seguros quando usado em quaisquer quantidades razoáveis e por qualquer duração de uso. A exceção é quando causam efeitos colaterais, mas isso é raro. Se tais suplementos dietéticos forem administrados resultado positivo, não se apresse em cancelá-los. Muitas vezes, a administração ao longo da vida na dose mínima necessária, selecionada experimentalmente, permite obter os melhores resultados.

Um problema comum que leva a bastante distúrbios graves no funcionamento do corpo. Ao mesmo tempo, não é nada difícil compensar a falta deste macronutriente. As preparações que o contêm são muito úteis para fortalecer o coração e melhorando o funcionamento do sistema cardiovascular, livrar-se de espasmos e cólicas, insônia, irritabilidade e fadiga crônica. Graças a grande seleção biologicamente aditivos ativos, que contém esse mineral, você sempre pode escolher um medicamento em uma forma conveniente e acessível.

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