Amamentar um filho é uma grande felicidade para a mãe. Os benefícios do leite materno são inestimáveis ​​para o bebê e quanto mais tempo ele o receber, melhor. Algumas mulheres não querem amamentar e mudam imediatamente o seu bebé para fórmula. E outros, por mais que queiram, não conseguem alimentar um bebê Várias razões. Muitas vezes, parece-lhes, simplesmente não têm leite suficiente. Como aumentar a lactação para prolongar o mistério da alimentação dada pela natureza e fornecer integralmente todos os elementos de que o bebê necessita?

Por que o leite materno pode desaparecer?

Hipogalaxia - a má formação da lactação ocorre em apenas 5% das mães. Muitas vezes está associado a desequilíbrio hormonal e distúrbios graves.

Caso contrário, a deficiência de leite é causada por fatores e razões que podem ser facilmente eliminados:

• relutância em se alimentar, falta de humor na mulher;
• Nutrição pobre;
• estresse, excesso de trabalho, falta de sono;
• introdução precoce de misturas;
• bombeamento e alimentação com mamadeira;
• maus hábitos (e igualmente);
• crises de lactação;

Às vezes é tomado para diminuição da lactação salto repentino no crescimento da criança. Nessa hora ele suga mais e de uma só vez consegue sugar tanto quanto comeu em duas ou três aplicações. O bebê fica caprichoso e chorão, pedindo o seio com mais frequência. Isso não dura mais do que sete dias. Neste caso, a mãe não produz menos leite do que antes, mas os seus custos simplesmente aumentaram. A única coisa que você pode fazer é não entrar em pânico e colocar o bebê no peito com mais frequência. Em breve sua produção de leite aumentará e não haverá com o que se preocupar.

Importante! Quanto mais você amamentar, mais leite haverá. A sucção é o principal estimulador do influxo.

Maneiras de aumentar o leite materno

Alimente sob demanda

O bebê não deve ser alimentado de acordo com o horário que falam as avós e algumas parteiras “sábias”, mas sob demanda. É especialmente perigoso acostumar uma criança a um horário de alimentação de hora em hora nos primeiros dias. Se os seios não forem suficientemente estimulados, o leite escasseia. Isso leva a introdução precoce alimentos complementares e bebê. Durante os dias de alimentação por relógio, muitas mulheres pararam de amamentar já aos 6 meses.

Durma quando o bebê dorme

A regra básica para mães que estão tentando alimentar, limpar, lavar, passar e andar com carrinho. Se você gira como um esquilo em uma roda de manhã à noite e se levanta várias vezes à noite, é improvável que seu corpo goste. Haverá menos leite e a mãe ficará mais nervosa. Pisos sujos e fraldas não passadas - tudo isso pode esperar, mas sono profundo, descansar e bom humor- a chave para uma alimentação bem sucedida que não pode ser ignorada.

Contato

Mães experientes que passaram por uma crise de lactação aconselham o uso de um método simples que permite aumentar a lactação em um nível natural. Chama-se “pele a pele”. Para isso, basta despir o bebê e despir-se até a cintura. Deite-se ao seu lado ou pegue o bebê nos braços.

Importante! Para que o bebê pegue corretamente o mamilo, o queixo deve tocar o seio. O lábio inferior do bebê deve estar ligeiramente virado para fora e a aréola deve ficar visível acima do lábio superior.

Quais alimentos aumentam a lactação?

Uma dieta adequadamente balanceada para uma mãe que amamenta é uma das aspectos importantes bem-sucedido amamentação. Cada produto afeta a produção de leite de uma forma ou de outra. Alguns podem aumentá-lo, outros podem reduzi-lo, existem alimentos que aumentam o teor de gordura. Existem aqueles alimentos que são estritamente proibidos de serem consumidos, pois alteram radicalmente o sabor do leite e o bebê pode.

As novas mães muitas vezes tentam entrar em forma e seguir uma dieta rigorosa. Ao mesmo tempo, desejam amamentar integralmente a criança, Maseste é um desejo impossível. De uma forma ou de outra, o corpo precisa de mais nutrição - isso não significa que você precise comer o dobro do que antes do nascimento do filho.

Mesamãe que amamenta deve incluir:

• proteínas – pratos de carne, laticínios, laticínios fermentados, queijos duros, peixes, caldos fracos e sopas com carne;
• vitaminas, microelementos, fibras - vegetais, frutas, cereais;
• aminoácidos – manteiga e óleo vegetal.

Você precisa beber 2 litros por dia. líquidos. Não se pode beber muita água na maternidade, pois a lactação está apenas começando e a conversão do colostro em leite no terceiro dia será muito dolorosa e abundante. Quando a mãe tiver alta e o bebê estiver adaptado ao peito, deve-se beber bastante líquido morno ou quente (isso inclui sopas), água mineral sem gás e chás que são vendidos em farmácias. Também não há necessidade de ser zeloso. Uma grande quantidade de líquido aumentará o leite, mas conterá menos nutrientes e ficará menos gorduroso.

Anis, cominho, endro, erva-doce, chá de urtiga, café de cevada e decocção aumentam a lactação.

Produtoscoisas a evitar:

• picles;
• carnes defumadas;
• frutas exóticas;
• citrino;
• comida enlatada;
• temperos picantes (cebola, alho, pimenta);
• alimentos ricos em carboidratos (pães, doces, açúcar);
• álcool;
• produtos alergênicos;
• sálvia, hortelã, salsa.

Medicamentos que aumentam a lactação

No caso em que a nutriz pega o bebê corretamente, segue todas as regras da alimentação natural, mas sobra pouco leite ou, ao que parece, desaparece completamente, você pode ajudá-la de forma rápida e eficaz com medicamentos.

Existevárias maneiras de aumentar a lactação usando medicamentos especiais:

1. Complexos multivitamínicos na forma de emulsões e comprimidos. A duração da administração depende da duração da amamentação.
2. Homeopatia. Esses medicamentos estimulam suavemente a produção de prolactina e ajudam a aumentar a lactação. Eles também têm um efeito calmante, aliviam a tensão e o estresse. Estes incluem “Mleokin”, “Pulsatilla”. São produzidos em grânulos e tomados meia hora antes das refeições. O uso a longo prazo é possível.
3. Suplementos dietéticos à base de geleia real ou ervas lactogênicas: “Apilak”, “Femilak”, “”.

Importante! Primeiro, consulte um médico experiente que selecionará medicamentos necessários, partindo da individualidade do corpo e da mãe e do bebê.

Remédios populares para melhorar a lactação

Há um monte maneiras populares para aumentar o leite materno. É preciso tratá-los com muito cuidado, porque mesmo as cenouras ou sementes de cominho mais inofensivas podem causar uma reação alérgica em um bebê.

As ervas têm efeitos diferentes no corpo. Primeiro você precisa começar aos poucos - com uma erva. E se ajudar e não causar reação na criança, continue preparando. E se não houver alterações durante o dia, deve-se escolher outro fitoterápico.

Separadoeles são divididos em 3 grupos:

1. Para problemas do trato gastrointestinal, beba erva-doce, cominho, espinheiro, endro e erva-doce.
2. Orégano e erva-cidreira são preparados para aliviar o cansaço e o nervosismo.
3. Urtiga é bebida para exaustão severa e anemia.

Algumas das receitas

• Bebida de cominho. Despeje 15 g de sementes de cominho, limão descascado e açúcar em um litro de água fervente. Ferva tudo por 5 minutos, coe e beba morno.
• Infusão de endro. Arte. eu. endro é derramado com água fervente. Deixe por 2 horas e beba aos goles 6 vezes ao dia, sem deixar o caldo na boca.
• Infusão de anis. As sementes são despejadas em água fervente e deixadas por uma hora. Coe e beba três vezes, 2 goles cada.
• Infusão combinada. 10 g de sementes de anis, 20 g de erva-cidreira, 40 g de erva-doce, 30 g de galega são despejados em um copo de água fervente, deixados em infusão e, depois de coados, bebidos meio copo em 10 minutos. antes de começar a alimentação.
• Decocção de urtiga. 20 folhas secas são colocadas em um copo de água fervente, deixadas em repouso, filtradas e tomadas por uma semana, uma colher de sopa de cada vez. três vezes ao dia antes das refeições.

Você pode comprar misturas lactogênicas especiais que contêm ervas nas proporções corretas.

Produtosque efetivamente aumentam o fluxo de leite de uma mãe que amamenta:

• . Os grãos triturados são despejados com leite integral fervente e infundidos em garrafa térmica fechada. Bebem pouco, um gole de cada vez ao longo do dia.
• Cenoura. Finamente ralado cenouras cruas despeje o leite fervido. Beba um copo, acrescente mel de tília se desejar e não há alergia.
• Rabanete. Rabanete ralado é diluído em água, acrescenta-se mel e a polpa é consumida três vezes ao dia, 4 colheres de sopa. eu.
• Cominho com creme de leite. Adicione uma colher de sopa a um copo de creme de leite. eu. cominho picado. Ferva por 3 minutos. tome uma colher de sopa três vezes ao dia. Muito sem gosto, mas remédio eficaz, melhorando urgentemente o fluxo de leite.
• Aveia. Os flocos são misturados com damascos secos e nozes. Despeje o leite ou iogurte.
• Trigo sarraceno. Comem-se grãos fritos em uma frigideira seca em vez de sementes.

Aumentar rapidamente a produção de leite materno

Para aumentar rapidamente a produção de leite materno, recorrem a alguns métodos comprovados:

1. Massagem. A massagem das glândulas mamárias estimula muito o fluxo de leite. óleo de castor lubrifique as palmas das mãos e faça movimentos leves e suaves por 2 a 3 minutos. massageie os seios, enquanto mão esquerda deve ficar no peito e o direito embaixo do peito.
   Uma massagem nas costas tem um bom efeito no impacto. Isso exigirá a participação do marido.
2. Chuveiro frio e quente. Apesar de estar ocupado e cansado, é preciso reservar alguns minutos para esse procedimento. Isso fortalecerá seu tônus, melhorará seu humor e afetará o fluxo de leite. Eles fazem isso com um jato de água massagem leve peito e costas.
3. Banho.É melhor tomar antes de dormir. Despeje em uma bacia grande água quente e coloque-o sobre a mesa. Mergulhe o peito nele, adicionando periodicamente uma porção de água quente. O banho não deve durar mais de 15 minutos. Depois secam-se bem e vão para a cama. Este método é muito bom: o calor faz com que as glândulas mamárias comecem a funcionar imediatamente e o fluxo aumente.
4. Uma xícara grande de chá quente com leite será indispensável para uma nutriz.

Às vezes as mulheres têm tanto medo da falta de leite materno que se esforçam com todas as suas forças para aumentar sua quantidade. Mesmo que o bebê esteja completamente satisfeito com o que tem. Como determinar se o bebê está recebendo nutrição suficiente do seio materno? E como aumentar adequadamente a lactação, se necessário?

Observando o bebê

Se uma mãe for excessivamente zelosa nos seus esforços para aumentar a produção de leite, as consequências podem ser muito desagradáveis, incluindo mastite. Mas a falta de leite muitas vezes obriga o bebé a ser transferido para nutrição artificial. Portanto, é necessário esforçar-se para aumentar a lactação apenas nos casos em que se sabe com segurança que está sendo produzido leite insuficiente. Esta condição é chamada de hipolactia. Como determinar isso? De acordo com o comportamento do bebê.

• o bebê não adormece ao final da mamada, mas demonstra insatisfação;
• ele não suporta os intervalos habituais entre as mamadas e acorda mais cedo;
• ele pode ter fezes com “fome” - menos frequentes, de consistência mais densa, mais escuras (geralmente acastanhadas).

Todos sinais listados são importantes, mas os mais confiáveis ​​​​são os seguintes: o bebê começa a urinar menos de 6 a 8 vezes ao dia (na ausência de outras causas de desidratação - por exemplo, infecção intestinal, febre ou superaquecimento significativo) e para de ganhar peso satisfatoriamente (o intervalo “efetivo” mais curto para estimativas de ganho de peso é considerado 2 semanas). Se o bebê apresentar dois ou mais dos sinais acima, talvez valha a pena pensar em maneiras de estimular a lactação.

De onde vem o leite?

Primeiro você precisa descobrir quais mecanismos do corpo são responsáveis ​​pela produção de leite. O leite é produzido nas seções terminais das glândulas mamárias sob a influência de um hormônio prolactina, que é produzido pelo lobo anterior da glândula pituitária - uma parte do cérebro. Quando o bebê mama no seio da mãe, ocorre estimulação terminações nervosas(receptores) da aréola - aréola. Como resultado, a glândula pituitária começa a produzir dois hormônios: oxitocina, que provoca a contração dos ductos lácteos da glândula mamária e, por assim dizer, injeta leite na boca da criança (ao mesmo tempo, a mãe sente uma “onda” de leite no seio), e a prolactina, que já é que conhecemos, causando maior produção de leite pelas glândulas. Um aumento na pressão nas partes terminais das glândulas mamárias quando estão cheias é um sinal para suprimir a produção de prolactina e reduzir ainda mais a lactação. É importante que a produção de prolactina pela hipófise ocorra de forma mais intensa à noite e durante sesta. Compreender os mecanismos naturais de regulação deste processo fornece a chave para algum controle sobre ele. Para aumentar a lactação medidas necessárias são aqueles que imitam sua estimulação natural. Vejamos cada um deles. Para uma produção suficiente de prolactina, dois fatores são importantes: a atitude psicológica da mãe em relação à amamentação e a estimulação adequada das aréolas durante a alimentação. Talvez, aspecto psicológico, o desejo da mulher de amamentar a todo custo e a autoconfiança desempenham um papel importante em todo o processo. A história conhece muitos casos em que mães amamentaram os seus bebés em condições de vida extremas, porque sabiam que só o seu leite ajudaria os seus bebés a sobreviver. Mas a opção ideal é aquela em que a mãe não se questiona de forma alguma: “vai dar certo ou não”, mas trata a amamentação como um processo totalmente natural. O estresse pode atrapalhar a produção de prolactina na glândula pituitária, e as dúvidas da mãe sobre a produção adequada de leite muitas vezes acabam sendo um estresse semelhante.

Alimentando-se corretamente

Agora vamos tratar do componente “físico”, ou seja, a correta estimulação da produção de prolactina. 1. A alimentação deve ocorrer ao primeiro pedido do bebê. Os pediatras estão convencidos de que em todos os casos em que a amamentação ajuda a acalmar o bebê, este remédio específico deve ser utilizado, independentemente do motivo da insatisfação do pequeno. É impossível superalimentar um bebê com leite materno! Mesmo que desta vez o bebê não coma, mas simplesmente dê um tapa para seu próprio prazer, o cérebro ainda receberá um sinal dos receptores da aréola que ativarão o sistema de produção de prolactina. Bebês familiarizados com chupeta podem pedir a mama com menos frequência, levando à subestimulação desse sistema. Não se pode dizer que a chupeta seja definitivamente ruim, mas em casos de produção insuficiente de leite talvez valha a pena abandoná-la. 2. A alimentação deve durar o tempo que o bebê desejar. Quando as crianças estão saciadas, elas liberam sozinhas o mamilo da mãe. Além disso, não devemos esquecer que a criança precisa não só encher o estômago, mas também satisfazer a sua reflexo de sucção(sabe-se que a sucção desencadeia processos de inibição no sistema nervoso central e por isso as crianças se acalmam com o peito ou a chupeta) e passam muito tempo com a mãe. Nesse caso, o bebê ficará satisfeito física e psicologicamente e a lactação da mãe será bem estimulada. Se a mãe tiver pouco leite, o bebê, depois de esvaziar um dos seios, ainda ficará insatisfeito. Você definitivamente precisa transferi-lo para o outro seio. Isso permitirá que o bebê fique saciado e estimulará ainda mais a produção de prolactina. 3. Para estimular a lactação, as mamadas noturnas são mais importantes. Sendo este o caso, a produção de prolactina ocorre principalmente à noite ou durante o sono diurno. É durante essas horas que a irritação dos mamilos durante a alimentação é mais eficaz para a produção de hormônios e posterior produção de leite. 4. A pegada correta do mamilo pelo bebê durante a sucção é muito importante. O bebê deve ser pego de forma que fique voltado para a mãe com todo o corpo e não apenas com a cabeça. Com a pegada correta, a boca do bebê fica bem aberta, o queixo fica pressionado contra o seio da mãe, o lábio inferior fica voltado para fora, captura não só o mamilo, mas também uma parte significativa da aréola. Às vezes, mamadeiras e chupetas interferem na pega adequada, o que leva à estimulação insuficiente das terminações nervosas da mama e reduz a eficácia da sucção. Nesse caso, o bebê simplesmente terá que ser retreinado.

O que mais vai ajudar?

Por um lado, para aumentar a produção de leite basta eliminar as dificuldades psicológicas e o stress e observar técnica correta alimentando. Por outro lado, este processo pode ser apoiado ações adicionais, ajudando a aumentar a lactação.

1. Bombeie e estimule seus mamilos entre as mamadas. Muito provavelmente, extrair leite, se já houver pouco para alimentação, será desnecessário, mas a estimulação independente dos mamilos pode fazer um bom trabalho. O fato é que a alimentação sob demanda leva muito rapidamente a uma correspondência completa entre a quantidade de leite produzido e as necessidades do bebê. Trata-se de um “engano” consciente do organismo, simulando um aumento dessas necessidades e provocando um aumento na produção de leite. Um método eficaz é irritar os mamilos com os dedos, o que replica a sucção do bebê e provoca sensação de “maré” no peito.
2. Beba cerca de 2 litros de líquido por dia(este valor inclui primeiros pratos e frutas). Um aumento na ingestão de líquidos levará involuntariamente a um aumento na produção de leite. No entanto, aumentar ainda mais Este volume não afetará mais a lactação nem tornará o leite muito diluído. Você não deve consumir grandes quantidades leite de vaca: não provoca de forma alguma aumento da lactação, mas é bastante capaz de causar cólicas ou alergias no bebê. É melhor adicionar leite ao chá. Se o chá com leite não for uma das bebidas favoritas da sua mãe, você pode abandonar completamente o leite e comer apenas produtos com ácido láctico.
3. A nutrição deve ser saudável: tão variado e equilibrado quanto possível. Isso ajudará o corpo a desempenhar melhor suas funções naturais, além de enriquecer o leite com vitaminas e minerais necessários ao bebê. A dieta da nutriz deve conter proteínas (carnes e peixes, se a criança tolerar, pratos de trigo sarraceno), gorduras (meio animal, por exemplo manteiga) e carboidratos de decomposição lenta (cereais, massas feitas de farinha dura). É necessário, se possível, ampliar a alimentação com alimentos ricos em vitaminas e minerais (frutas e verduras). Carnes defumadas, alimentos enlatados e temperos quentes retêm água no corpo da mãe e, com isso, reduzem um pouco a produção de leite e, além disso, podem causar alergias no bebê.
4. Aproveite os estimulantes naturais da lactação. Estes incluem chás especiais para aumentar a lactação (“Laktavit”), bem como numerosos produtos alimentares e bebidas para mães que amamentam. Por um lado, estes pratos vão preencher a sua dieta vitaminas essenciais e minerais, por outro lado, são enriquecidos estimulantes naturais lactação - erva-doce, erva-cidreira, hortelã. Muitos mães experientes propriedades semelhantes são observadas em nozes, mas isso não foi comprovado e não é seguro em termos de manifestações alérgicas no bebê. Você pode recorrer a remédios homeopáticos: Eles geralmente dão um efeito muito bom. O ideal é que esses remédios sejam selecionados por um médico homeopata, mas muitos, por experiência própria, falam bem dos medicamentos disponíveis no mercado, como, por exemplo, a MLECAÍNA. A acupuntura também ajuda a estimular a lactação, claro, se for realizada por um profissional. Pode parecer que uma lactação bem-sucedida é uma tarefa muito problemática, mas na verdade não há nada mais agradável do que dar o melhor ao seu bebê. Mesmo que dê um pouco de trabalho...

O leite materno é a base para a saúde futura e o desenvolvimento adequado, incluindo o desenvolvimento mental, da criança. Mas acontece que não há leite suficiente. Vejamos por que isso acontece e como evitar o problema da lactação insuficiente.

Como aumentar a lactação durante a amamentação

Se você descobriu falta de leite materno, não se desespere - hoje existem muitas maneiras de aumentar sua produção, desde aumentar a frequência das mamadas até ajustar a dieta da nutriz.

Como entender que não há leite suficiente

Antes de tomar qualquer medida para a lactação, você precisa ter certeza de que realmente não há leite suficiente

A primeira coisa a fazer antes de tomar qualquer medida é certificar-se de que a criança está realmente desnutrida.

Existem duas maneiras de determinar se seu bebê está recebendo leite suficiente.

1. Ganho de peso diário de uma criança. Se você tiver balanças para bebês em casa, pese seu bebê vários dias seguidos ao mesmo tempo, de preferência depois que ele fizer cocô:
   • se a criança ganhar mais de 20 g por dia, houver leite suficiente, nenhuma medida deve ser tomada;
   • Se uma criança ganhar menos de 20 g por dia, há deficiência nutricional.
2. O método da "fralda molhada". As fraldas são retiradas durante o dia e nesse período é contada a micção do bebê. A norma é pelo menos 12 fraldas molhadas por dia. Se esse indicador for menor, o bebê realmente não tem leite suficiente.

Regras para aumentar a lactação em mães que amamentam

Se você ainda notar falta de leite, é hora de agir. Vejamos as principais formas de melhorar a lactação.

Mais informações sobre o que fazer se faltar leite em nosso artigo -.

Pega frequente do bebê ao peito

Influenciar a prolactina através da irritação dos mamilos pelo bebê é um dos poucos métodos que Medicina moderna considera o principal meio de melhorar a lactação. Na verdade, quanto mais o bebê for amamentado, mais leite será produzido. O cérebro recebe informações de que a criança precisa quantidade adicional nutrição, os níveis de prolactina aumentam e as glândulas enchem-se de leite.

A forma como o corpo se adapta às crescentes necessidades do bebê não acontece instantaneamente. Muitas mães, ao tentarem esse método, reclamam: o bebê ficou pendurado no peito o dia todo e não tinha mais leite. Ao usar o método de amamentação frequente, é importante lembrar que o corpo precisa de 2 a 3 dias para se ajustar. É após esse período que se pode esperar um aumento na quantidade de leite.

Alimentação noturna do bebê

Alimentar-se à noite é um dos mais métodos eficazes aumentar a lactação

A prolactina, responsável pela produção do leite materno, é um hormônio específico. É produzido entre 3h e 7h. É nesse intervalo que é liberado o leite, que dá para todo o dia de mamada.

Para aumentar a lactação, durante o período de produção de prolactina é necessário colocar o bebê ao peito de hora em hora.

O papel do bombeamento para a lactação

Extrair também ajuda a aumentar a produção de leite materno

A prolactina também pode ser afetada pelo aumento do bombeamento. Nosso cérebro não distingue entre sugar um seio e o funcionamento de uma bomba tira leite; ele apenas reage à irritação do mamilo.

Portanto, o bombeamento é um dos métodos eficazes para aumentar a lactação.

É importante ter em conta o facto de que, ao contrário processo natural ao pegar um bebê, extrair leite é um processo mecânico e não natural. Isso significa que é bem possível exagerar na intensidade e frequência da extração, que são individuais para cada mulher. E, portanto, a hiperlactação é um caminho direto para a lactostase e a mastite.

Calma, apenas calma

Para uma lactação bem-sucedida, é desejável que a mãe viva no mesmo ritmo do bebê

Se o hormônio prolactina é responsável pela produção do leite materno, então a oxitocina, hormônio extremamente dependente do estado emocional da mulher, é responsável por sua liberação durante a alimentação. Isto significa que mesmo que o leite fosse produzido em quantidade suficiente, mas durante a mamada ou antes dela a mãe ficar nervosa ou chateada com alguma coisa, a liberação do leite das glândulas será difícil e o bebê ainda continuará com fome.

Portanto, para que a alimentação seja bem-sucedida e o bebê coma, a mãe deve estar calma e descansada. O ideal é viver no mesmo ritmo de sono e vigília da criança.

É muito útil pensar com alegria no bebê. Está comprovado que admirar o bebê, pensar na próxima mamada e abraçar contribuem ativamente para a liberação do leite.

Alimentos que aumentam a produção de leite

A quantidade de leite materno também é afetada pelos alimentos que a mulher ingere.

Para aumentar a produção de leite, as mães devem incluir Peixe gordo, vegetais e frutas “corretas”, bem como trigo sarraceno

Um aumento na lactação é causado por:

• Peixe gordo;
• tomates;
• cenouras, cebolas;
• abóbora;
• trigo sarraceno;
• melancia.

Antes de consumir esses produtos, se a mulher ainda não os incluiu em seu cardápio, é recomendável testar uma reação negativa: primeiro experimente uma pequena porção de 20–30 g e observe por um dia para ver se há uma resposta alérgica a isso. ingrediente aparece.

Deve introduzir os produtos um de cada vez, pois se experimentar vários ingredientes ao mesmo tempo e o aparecimento de reação alérgica Não ficará claro o que exatamente desencadeou a resposta do sistema imunológico.

Regime de bebida e lactação

A água durante a lactação aumenta a quantidade de leite e torna-o menos gorduroso

A água não é diretamente um meio de aumentar a lactação, mas como o leite é 90% líquido, beber mais água também aumentará a quantidade de leite, ao mesmo tempo que dilui o seu teor de gordura. Isto é especialmente útil para aquelas mães cujo alto teor de gordura no leite causa dificuldades durante a alimentação - é difícil para um bebê, especialmente um recém-nascido, extrair esse leite da mama.

Em média, uma mãe gasta de 1 a 1,5 litros de leite por dia durante a alimentação. Para ativar a lactação, recomenda-se aumentar em 1 litro o consumo diário de água.

Remédios homeopáticos para aumentar a lactação

Além dos fundos medicamento oficial, existe linha inteira preparações homeopáticas, à base de extratos de plantas que podem afetar a lactação.

Pulsatila

Lumbago é uma planta venenosa listada no Livro Vermelho que pode afetar a lactação

Pulsatilla é feita de uma planta da família das ranunculáceas chamada lumbago.

As preparações à base de lombalgia ganharam popularidade na homeopatia devido às suas propriedades sedativas, analgésicas e antiinflamatórias.

Devido ao seu efeito calmante, Pulsatilla é prescrito para aumentar a lactação quando a quantidade de leite materno diminui devido às experiências nervosas da mãe.

Pulsatilla é proibida para uso nos seguintes casos:

• doenças de órgãos trato gastrointestinal, incluindo úlceras estomacais;
• insuficiência renal;
• gravidez de qualquer trimestre;
• resposta alérgica à planta lumbago.

Apesar das alegações da homeopatia sobre a segurança da Pulsatilla para uma criança, antes de usar é recomendado consultar um especialista homeopata que selecionará dosagem correta e determinar o regime de dosagem.

Apilak

No coração de Apilak geléia real- uma substância da qual as futuras abelhas se alimentam

Remédios populares para aumentar a lactação em casa

Você mesmo pode preparar um medicamento para aumentar a lactação. Além disso, muitos ingredientes “vivem” constantemente na nossa cozinha.

Suco de cenoura

O suco de cenoura, assim como o próprio vegetal, estimula a lactação

Passe cenouras frescas, de preferência jovens, por um espremedor ou rale-as e esprema o suco. Beba 0,5 copo 2-3 vezes ao dia. Para melhorar o sabor, pode-se adicionar 1 colher de chá de sucos de frutas ou mel, desde que a criança não seja alérgica a eles.

Além do efeito lactogênico, possui propriedades sedativas, por isso é recomendado tomar a dose da noite antes de dormir.

Bebida de semente de alface - remédio Medicina tradicional para aumentar a lactação

As sementes têm o efeito láctico mais ativo, por isso é preferível utilizá-las.

Moa 20 g de sementes de alface até virar pó e despeje 1 litro de água fervente. Deixe fermentar por 2-3 horas.

Tome 0,5 xícara 2-3 vezes ao dia. Você também pode adicionar mel se desejar - 1 colher de chá por copo de caldo.

A infusão de erva-doce não tem apenas efeito lactogênico, mas também calmante.

O anis tem um efeito benéfico na lactação devido ao seu teor de óleo essencial. Além do efeito lactogênico, possui leve efeito calmante.

Sementes de anis na dosagem de 2 colheres de chá são preparadas com 1 copo de água fervente e deixadas em infusão por uma hora.

A decocção é tomada à temperatura ambiente. Dosagem - 2 colheres de sopa 3 vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

Tomando pão de abelha

Perga não só aumentará a quantidade de leite materno, mas também o enriquecerá com vitaminas

O pão de abelha, ou seja, o pólen vegetal coletado pelas abelhas, não só terá um efeito positivo na lactação, mas também enriquecerá o leite materno com vitaminas e microelementos tão necessários ao corpo em crescimento do bebê.

O pão de abelha dissolve-se na boca meia hora antes das refeições. Dosagem - 1 grânulo 3 vezes ao dia.

Decocção de aveia e erva galega

A decocção de aveia ajudará a aumentar a lactação e limpar o corpo

A decocção de aveia será especialmente útil para mães que fumaram antes da gravidez, pois não apenas remove metais pesados do corpo, mas também a nicotina.

O caldo é preparado de forma simples: 200 g de aveia (não flocos, mas grãos integrais) são despejados em 2 litros de água. O cereal é cozido até ficar macio, depois infundido por 6 horas e filtrado. O produto está pronto para uso.

Aceitaram este remédio 0,5 xícara 4-5 vezes ao dia.

Galega, ou arruda de cabra, pode aumentar em 50% a produção de leite e é considerada uma das mais seguras para os bebês.

Ao mesmo tempo, a planta é venenosa, por isso é recomendável determinar a dosagem e o regime posológico com um fitoterapeuta.

Compressas nos seios promovem a liberação de leite nos dutos

Compressas quentes não aumentam a quantidade de leite, mas influenciam ativamente sua liberação nos dutos, facilitando a sucção do bebê.

Uma compressa em forma de toalha quente é aplicada na mama antes da mamada por 10 a 15 minutos. Além de aplicar uma compressa, pode-se tomar um banho quente, isso também aumentará a liberação de leite.

Deve-se ter cuidado com mães que apresentam lactostase recorrente, pois o calor, agindo sobre um ducto obstruído, se tornará um catalisador para processos inflamatórios.

Comprimidos de vitaminas para lactação

Embora esses medicamentos tenham origem vegetal e são essencialmente suplementos dietéticos; muitas vezes são prescritos por médicos para corrigir suavemente problemas de lactação.

O ácido nicotínico afeta a lactação, melhorando o fluxo sanguíneo

O ácido nicotínico é encontrado em alimentos como trigo sarraceno, cogumelos, legumes, fígado e rins.

Este aminoácido melhora a circulação sanguínea em glândulas mamárias, facilitando o transporte substâncias úteis a partir do qual o leite é formado

Com baixa lactação, o ácido nicotínico é consumido adicionalmente em forma farmacêutica.

A dosagem inicial é de 0,5 comprimidos de 0,05 g 3-4 vezes ao dia. Todos os dias a ingestão aumenta em 0,05 g - até atingir efeito terapêutico. Máximo quantidade permitida para dose única - 2 comprimidos. Para entender isso dose necessária selecionado, os seguintes sinais ajudarão:

• sensação de fluxo de leite nas glândulas mamárias;
• leve vermelhidão no rosto e pescoço;
• com menos frequência - aumento da frequência cardíaca.

Características de tomar o medicamento

O ácido nicotínico é tomado meia hora antes de alimentar o bebê. O ácido nicotínico não deve ser tomado com o estômago vazio, apenas após as refeições. Algumas mães recomendam beber este medicamento chá quente. Sob nenhuma circunstância isso deve ser feito, pois o ácido nicotínico terá um efeito prejudicial no fígado.

O curso dura em média 10 dias - geralmente é determinado por uma mulher que amamenta. Assim que o efeito de aumento do leite materno for alcançado, o medicamento é imediatamente interrompido.

Como efeito colateral ocorre tontura, por isso é necessário garantir que durante os primeiros 15 minutos após a ingestão do medicamento, ou seja, após esse período de tempo em que o ácido nicotínico começa a agir, haja parentes próximos à mulher que possam ajudar.

Recomenda-se tomar levedura de cerveja não na forma de cerveja, mas como infusão de concentrado seco

A proteína do fermento é rica em aminoácidos essenciais, vitaminas B e D, minerais. Eles fornecem ao leite materno as gorduras e proteínas necessárias.

O fermento deve ser ingerido na forma de uma pasta feita de concentrado seco. Beber cerveja para melhorar a lactação não é estritamente recomendado. Os malefícios do álcool, contidos mesmo na cerveja condicionalmente sem álcool, excedem significativamente os possíveis benefícios para a lactação.

Como usar levedura de cerveja

Moa a levedura de cerveja seca na quantidade de 40 comprimidos, dissolva em 50 ml de água fervida em temperatura ambiente e deixe por 24 horas. Em seguida, leve ao fogo, mexendo, e deixe ferver. Para melhoria qualidades gustativas Você pode adicionar um pouco de açúcar antes de usar. Guarde em local fresco. Tome 1 colher de chá 2 vezes ao dia durante dois meses.

Ácido glutâmico

O ácido glutâmico é o aminoácido mais importante que normaliza o metabolismo, melhora o estado do sistema nervoso e sistemas endócrinos, e também tem um efeito positivo na lactação.

O ácido glutâmico é tomado 3 vezes ao dia, 1 g, 20 minutos após as refeições. É preciso beber com chá quente, pois dissolve o ácido glutâmico.

Contra-indicações ao uso de ácido glutâmico:

• resposta alérgica aos componentes da droga;
• insuficiência hepática, renal;
• úlceras gastrointestinais;
• anemia;
• aumento da excitabilidade;
• inibição da hematopoiese da medula óssea;
• obesidade.

A lecitina é necessária principalmente para o bom desenvolvimento do bebê.

A lecitina é o principal material de construção das membranas celulares. Tem um efeito positivo no sistema nervoso e sistema hematopoiético, remove toxinas e colesterol do corpo.

Este medicamento é necessário principalmente para o bebê, que deve recebê-lo junto com o leite materno em quantidade suficiente.

Estudos recentes da Universidade de Columbia provaram que a quantidade de lecitina recebida no primeiro ano de vida de uma criança determina posteriormente o volume de sua memória, bem como sua resistência a mudanças relacionadas à idade, ajuda a prevenir a aterosclerose.

Para a lactação, a lecitina será especialmente útil nos primeiros dias após o parto, quando o leite está apenas começando a fluir e a mama ainda não foi ordenhada pelo bebê. Nesse caso, a lecitina afina o leite, fica mais líquido e menos gorduroso, o que ajuda a iniciar a alimentação sem dor.

Como escolher e tomar lecitina corretamente

A lecitina é feita a partir de dois produtos: óleo de soja e sementes de girassol. Porque para a extração lecitina de soja Na maioria das vezes são utilizadas matérias-primas geneticamente modificadas, cujo efeito no organismo ainda é desconhecido, sendo recomendado o uso de lecitina de sementes de girassol. O girassol não foi, em princípio, submetido a modificação genética, portanto é bastante seguro.

Para melhorar a lactação, o medicamento deve ser consumido na quantidade de 5–6 g por dia, dividido em 3 doses durante ou antes das refeições.

O curso do tratamento geralmente dura pelo menos três meses, mas é recomendável consultar seu médico sobre o período exato de internação.

Barras de lactação

Uma barra de lactação trará o máximo de benefícios se for preparada com as próprias mãos.

As barras compradas em lojas, além dos ingredientes necessários à lactação, muitas vezes contêm aditivos prejudiciais e até perigosos para o bebê, por isso é recomendável prepará-las você mesmo. Desta forma poderá ter a certeza da frescura e qualidade dos ingredientes.

As barras de lactação são feitas de aveia, sementes de linhaça e outros ingredientes aprovados para amamentação. Cozinhar você mesmo também é útil porque você pode ajustar a composição levando em consideração a reação do seu bebê.

Apresentamos uma receita para fazer barras de lactação, os ingredientes são para 8 porções.

Composto:

cereais- 200g;

frutas secas a gosto – 200 g;

nozes descascadas - 200 g;

mel - 4 colheres de sopa. eu;

suco de laranja- 4 colheres de sopa. eu;

gergelim branco - 1 colher de chá;

gergelim preto - 1 colher de chá;

sementes de linhaça - 1 colher de chá;

vegetal ou azeite- 1 Colher de Sopa. eu.

Processo de cozimento

1. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio, espalhe a aveia em uma camada ainda fina e seque no forno por 25-30 minutos até dourar.
2. Prepare frutas secas - lave água quente, então deixe fermentar em um ambiente quente água fervida 10 minutos. Em seguida, corte em cubos.
3. Prepare as nozes - retire as cascas e as membranas, pique com uma faca. Não é aconselhável usar liquidificador, pois assim as nozes serão transformadas em cereais, o que é indesejável.
4. Após o preparo, selecione metade das nozes e todos os frutos secos e triture 2 a 3 vezes no liquidificador para eliminar os pedaços muito grandes.
5. Misture frutas secas e nozes picadas com as nozes restantes e adicione sementes de aveia, linhaça e gergelim.
6. Adicione o suco de laranja e o mel à massa resultante e misture tudo bem até ficar homogêneo.
7. Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio, espalhe a mistura em uma camada organizada e forme um retângulo com uma faca. Marque os limites das futuras barras sem cortar.
8. Cubra as bordas do papel ou papel alumínio com óleo e embrulhe de forma a esconder completamente o briquete.
9. Asse as barras de lacto em forno pré-aquecido a 180 graus por 20–30 minutos.
10. Após o cozimento, esfrie a panela sem retirá-la do forno.
11. Depois que o briquete esfriar, corte-o em barras ao longo das linhas marcadas.

Massagem nos seios com óleo Weleda

Para melhorar a lactação, a massagem nos seios virá em socorro. É importante escolher um óleo que não cause reação alérgica e seja seguro para o bebê. É melhor comprar produtos marcados como “para amamentação».

Um dos produtos destinados à massagem dos seios durante a lactação é o óleo Weleda. Esse produto, segundo o fabricante, prepara as mamas para a alimentação do bebê, estimula a produção e liberação de leite nos dutos.

O óleo de amêndoa contido neste produto cuida da pele dos seios: nutre, hidrata e dá elasticidade. A óleos essenciais erva-doce e cominho afetam a lactação devido ao efeito de aquecimento, que alivia a tensão nas glândulas e normaliza a saída do leite, evitando o desenvolvimento da lactostase.

Técnica de massagem para aumentar a lactação e prevenir a lactostase

A massagem para melhorar a lactação e prevenir a congestão deve ser feita 3-4 minutos após cada mamada. Recomenda-se fazer o seguinte.

A massagem nos seios para aumentar a lactação pode ser feita de forma independente em casa

1. Com leves movimentos circulares das palmas das mãos, começamos a massagear os seios no sentido horário, com uma mão em cima e a outra embaixo dos seios. A massagem é realizada em cada glândula por vez.
2. Depois de massagear, passamos a acariciar. Fazemos movimentos da base da mama até o mamilo por todos os lados, como se estivéssemos empurrando o leite. Os movimentos são suaves, nenhuma pressão deve ser aplicada.
3. A seguir, passamos a massagear o mamilo, o que estimula diretamente a lactação: beliscamos levemente o mamilo com dois ou três dedos e começamos a fazer vários movimentos: puxamos um pouco em direções diferentes, pressionamos, movemos em círculo. Se houver fissuras nos mamilos, a massagem só será realizada após a eliminação do problema.

O efeito do dispositivo Vitafon na lactação

Métodos de hardware para aumentar a lactação também ajudam a lidar com estagnação nas glândulas e facilita a alimentação do bebê

Além dos medicamentos para aumentar a lactação, existe também um método médico de fonação.

A fonética é um efeito vibroacústico nas células do corpo.

O fabricante Vitafon observa que Este procedimento atua na lactação pelo fato de aumentar o suprimento sanguíneo e o fluxo linfático, melhorando assim a condutividade dos dutos de leite. Graças a isso, o leite não fica estagnado e flui livremente durante a alimentação.

Esta propriedade é especialmente útil para mães de bebês que amamentam fracamente.

Aqui estão comentários de clientes sobre o uso do dispositivo.

Devido à inexperiência, muitas mães jovens enfrentam problemas como estagnação do leite ou lactostase. Eu não fui exceção e também enfrentei esse problema. Uma grande amiga me contou como ela mesma lidou com essa doença, por assim dizer, e me deu esse dispositivo para tratamento. Para ser sincero, não acreditei na sua eficácia, mas em poucas sessões um milagre aconteceu: a temperatura baixou e os caroços desapareceram. É verdade que durante o procedimento os sons produzidos por este dispositivo são semelhantes aos de uma sirene de ataque aéreo, mas são coisas menores. As instruções descrevem muitas doenças e condições para as quais o dispositivo pode e deve ser usado, mas eu mesmo o usei apenas para tratar a lactostase. Portanto, seria correto recomendar apenas para o tratamento desta doença.

Lukoshko

https://otzovik.com/review_2578472.html

Assim, existem muitas medicinas oficiais e alternativas, métodos e até métodos de hardware. É importante escolher o mais adequado e seguro, para que a amamentação seja duradoura e mais eficaz.

Só os preguiçosos não falam da importância da amamentação: hoje todos os pediatras apoiam a alimentação natural e lutam com todas as forças para transmitir às gestantes o fato dos benefícios do leite materno. Mas nem todos têm lactação suficiente. Os motivos que podem reduzir a produção de leite podem ser variados: estresse, característica fisiológica mulheres, e Nutrição pobre... Mas é possível melhorar a situação se você souber como melhorar a lactação do leite em uma mãe que amamenta.

O que ajudará a melhorar a qualidade e a quantidade do leite materno?

A lactação é um período em que a nova mãe não deve se limitar à alimentação, aos passeios ou às emoções. Além disso, não limite o número de mamadas do seu bebê: se infantil pede para comer antes do tempo previsto, a mulher deve alimentá-lo - assim a lactação é restaurada mais rapidamente.

A melhoria da produção de leite é influenciada por:

• nutrição;
• estresse e nervosismo;
• anda em;
• modo de alimentação.

Características nutricionais

Quanto à nutrição, a principal condição é que a alimentação seja variada, nutritiva e saudável. A mãe deve parar de comer alimentos pesados ​​​​e gordurosos, pois não traz nenhum benefício - não melhora a produção de leite e prejudica o corpo.

As porções para uma mulher que amamenta devem ser pequenas (cerca de metade do que normalmente se come de uma vez), mas você pode comer várias vezes ao dia. Produto principal para uma mãe que amamenta - sopas de carne ou frango. Não desista de bebidas como leite, suco de maçã(exclusivamente natural), cacau e chá preto. Mas não há lugar para água com gás, álcool e chá verde na dieta de uma mulher que amamenta.

Qualquer produto consumido pela mãe deve ter uma temperatura confortável: a comida deve estar morna, mas não quente. Exatamente temperatura correta a comida ajuda a aumentar a produção de leite.

O sonho de uma mãe que amamenta

A lactação e sua qualidade dependem diretamente do descanso da mãe. Muitos dirão: “Quando você realmente deve descansar se há um bebê em casa e ninguém cancelou as tarefas domésticas?” Então, queridas mães, quase cada uma de vocês tem marido, família, amigos e entes queridos. Confie neles ao seu filho por uma ou duas horas e relaxe como um ser humano. Mas descansar não significa fazer tarefas domésticas (lavar, limpar, costurar, etc.). É melhor deitar e dormir um pouco. E você verá como muda sua atitude diante de tudo o que acontece: você também terá tempo para cuidar da casa e da família, seu marido e filho ficarão felizes e ao mesmo tempo você estará descansado e feliz. Além disso, você notará uma melhora na lactação, pois a falta de sono e o excesso de trabalho podem reduzir a produção de leite materno.

Se seu filho é travesso à noite e não permite que você durma, descanse com ele durante o dia. Acredite em mim Trabalho de casa não irei a lugar nenhum, mas junto com você descanso adicional a força e o humor aparecerão e a lactação melhorará.

Estresse

Estresse, ansiedade e Mau humor. Qualquer ansiedade, mesmo a menor, pode afetar a melhora da lactação. E embora seja impossível proteger-se de todas as emoções negativas, você ainda deve tentar não ficar nervoso com ninharias. Se você sentir algo tensão nervosa Para relaxar, você pode tomar chá com hortelã ou camomila. Esta erva ajudará a melhorar o seu humor e também é boa para bebês.

Caminhando em qualquer clima

Você pode melhorar a lactação simplesmente dando um passeio pela rua, especialmente porque você ainda leva seu bebê para passear ao ar livre todos os dias. Não negligencie as caminhadas: elas são úteis tanto para as mães que amamentam quanto para os recém-nascidos. Afinal, além do fato de que Ar fresco e a natureza circundante têm um impacto positivo sobre condição mental humano, caminhar também ajuda a saturar as células com oxigênio e a manter o tônus ​​​​muscular.

Modo de alimentação

A criança deve comer quando quiser - este é o princípio da amamentação que é relevante hoje. Se você reduzir o número de mamadas (lembre-se que é recomendado alimentar o recém-nascido a cada 3 horas, independente do horário do dia), não conseguirá aumentar a lactação. Se o bebê não come o suficiente e pede o peito com mais frequência, é preciso amamentar quantas vezes ele precisar - talvez essa seja uma característica do bebê.

A lactação pode desaparecer ou diminuir se a mãe não estiver psicologicamente sintonizada com o processo de amamentação. Nestes casos, é necessário fazer o seguinte: colocar o bebê no peito com mais frequência e por mais tempo, e não só durante o dia, mas também à noite. Será possível melhorar a lactação mais rapidamente se o bebê dormir ao lado da mãe à noite.

Melhorando a lactação com alimentos

Surpreendentemente, se você escolher o produto certo, você pode aumentar a produção e a qualidade do leite. Em primeiro lugar, uma nova mãe deve abandonar várias carnes defumadas, picles, temperos picantes e especiarias. É impossível melhorar a lactação com eles. Além disso, cada produto desse grupo contribui para a retenção de líquidos no organismo, o que causa inchaço, ganho de peso e diminuição da produção de leite. Você também deve excluir salsa, hortelã e sálvia de sua dieta.

É melhor melhorar a lactação adicionando qualquer produto da lista a seguir à sua dieta:

1. Chá quente. O produto é absolutamente inofensivo se preparado corretamente. Então, o chá não deve ser forte, pode-se adicionar um pouco de mel ou leite. É necessário preparar e beber o chá meia hora antes da alimentação - assim promoverá a liberação de leite.
2. Cominho e pão com ele (principalmente preto). A lactação melhorada ocorre se você mastigar cominho periodicamente ou comer pão regularmente com ele. Você pode preparar uma bebida com cominho: 1 colher de chá. as sementes são despejadas com leite fervente e deixadas por 2 horas. 15 minutos antes de alimentar o bebê, beba ½ copo desta bebida.
3. Recomenda-se fazer uzvar a partir de frutas secas (ameixas, maçãs, peras), adoçando levemente.
4. Água mineral não gaseificada - pelo menos 1,5 litros por dia.
5. Uma forma baseada em nozes de aumentar a produção de leite é consumir vários grãos por dia. Mas aqui você precisa ter cuidado e atenção - as nozes podem ser alérgenos fortes, então você não deve exagerar no consumo.
6. O chá de endro é bom para a lactação. Você precisa fazer a bebida assim: sementes de endro na quantidade de 1 colher de sopa. eu. despeje um copo de água fervente e deixe em uma garrafa térmica por 2 horas. Beba ½ copo duas vezes ao dia.
7. Erva-cidreira, orégano, urtiga, espinheiro, dente de leão como bebidas à base de ervas.
8. Sucos de cenoura e abóbora, bebida natural de bagas de abrunheiro.
9. Ruivo.
10. Hércules (como mingau no café da manhã com adição de frutas secas ou nozes) e trigo sarraceno (frito na frigideira, em vez de sementes).
11. Caldos com baixo teor de gordura feitos de carne bovina ou frango.
12. Laticínios e produtos lácteos fermentados. Os queijos incluem queijo feta e queijo Adyghe.
13. Cenoura, cebola, alface, melancia.
14. Bebida de cevada com mel e leite.

Além disso, você não deve abrir mão dos vegetais verdes - eles são hipoalergênicos e muito úteis se você precisar melhorar a lactação.

Preparações especiais

Se produto natural a alimentação não afetou a lactação, é possível usar medicamentos especiais, mas primeiro é preciso consultar um especialista sobre a conveniência de seu uso. Esses medicamentos são criados com base em hormônios responsáveis ​​pela produção de leite. Uma alternativa válida são os chás de ervas especiais, vendidos na forma de saquinhos de chá lactogênico. Eles geralmente contêm hortelã, erva-doce, erva-doce, orégano, endro, camomila e tília. Tais taxas têm pouco efeito sobre a lactação, mas ajudam a melhorar o moral e Estado psicológico as mulheres têm um efeito calmante, com o qual a produção de leite materno é restaurada.

Exercício físico

Existem exercícios que podem ser usados ​​para melhorar o fluxo sanguíneo para a mama e aumentar a lactação. Aqui estão alguns deles:

1. Abra os braços para os lados de modo que fiquem paralelos ao chão e conecte-os sob o peito. Repita os balanços 20 vezes.
2. Flexões. Conheço esse exercício desde a escola. Mas em nesse caso Não há necessidade de se apoiar na posição deitada: basta apoiar-se superfície dura sofá ou poltrona.
3. Massagem da mama. Isso deve ser feito após a mamada, massageando cada mama em movimentos circulares.

Não se esqueça de limpar os seios com uma toalha macia após o banho e de derramar água morna sobre as glândulas mamárias durante o banho.

Melhorar a lactação terá sucesso se a mãe seguir estas dicas:

• bebida água boa diariamente pelo menos 1,5 litros por dia;
• beber chás e decocções lactogênicas;
• não trabalhe demais, durma o suficiente;
• caminhe mais ao ar livre (pelo menos 2 horas por dia);
• Não fique nervoso;
• excluir atividade física;
• desistir de dietas;
• colocar o bebê ao peito com mais frequência;
• alimente o bebê à noite;
• não desista de suas atividades favoritas;
• faça automassagem nos seios;
• alimente-se de forma adequada e equilibrada;
• extrair leite até a última gota;
• se houver diminuição da lactação, é necessário dar os dois seios ao bebê;
• aplique o bebê na mama corretamente.

Se tiver problemas de alimentação, consulte um médico - ele lhe dirá o que e como fazer para que a lactação melhore e mãe e filho não sintam desconforto. Procure fazer de tudo para manter a amamentação, pois o leite materno é o mais saudável e nutritivo.

Freqüentemente, a secreção de leite diminui devido à abordagem errada da amamentação. Por exemplo, um bebê é alimentado com mamadeira e amamentado alternadamente. A criança rapidamente escolhe mais opção fácil chupando - uma mamadeira, e tem preguiça de sugar o leite do peito. Como resultado, o corpo da mãe reduz a produção de fluido nutriente. O uso de chupeta e a alimentação “dentro do horário”, sem levar em conta as necessidades da criança, também surtem efeito.

Além disso, a sua produção de leite diminui naturalmente com o tempo. No primeiro momento após o parto, as glândulas mamárias funcionam de forma intensificada, criando uma espécie de “reserva”. O corpo então se adapta às necessidades da criança, produzindo a quantidade de nutrição que ela necessita. Outra ocorrência comum durante a amamentação é uma crise de lactação. Nessa condição, o leite não é produzido por vários dias e então a lactação é retomada.

O estado de saúde do bebê também afeta a quantidade de leite. Icterícia infantil, um frênulo curto da língua e até mesmo o aumento natural da sonolência impedem que o bebê sugue completamente o leite da mama.

Mas o mais fator principal - bem-estar mãe. Freqüentemente, a lactação é interrompida em mulheres com anemia, hipotireoidismo, problemas hormonais e pós-parto. Tem um impacto negativo fadiga crônica, tomar certos medicamentos e fumar.

Produtos com propriedades lactogênicas ajudam a melhorar a secreção do leite materno. Eles aceleram o metabolismo e aumentam o nível dos hormônios oxitocina e prolactina, responsáveis ​​pela lactação.

Como verificar o volume e o teor de gordura do leite materno em casa

Em média, as glândulas mamárias mulher saudável produzir até 1,5 litros de leite por dia. Este número flutua períodos diferentes alimentação e depende de muitos factores - idade, saúde e, claro, nutrição da mãe.

O fluido nutriente é convencionalmente dividido em “frente” e “traseira”. O primeiro tem consistência mais fina e contém mais água, minerais e carboidratos. Entra no estômago do bebê no início da alimentação, saciando a sede e estimulando o apetite. A parte “traseira” é diferente cor amarelada, densidade e alta saturação de gorduras e proteínas.

Em casa é impossível medir exatamente quanto leite um bebê suga. Mas você pode descobrir se ele tem nutrição suficiente com base em 3 sinais:

• O bebê parece relaxado e satisfeito após a alimentação.

• Há um aumento constante de peso. São 130-230 g nos primeiros 4 meses, 115-130 g aos 5-8 meses de idade.

• A criança urina pelo menos 10 vezes ao dia.

Porém, não só a quantidade importa, mas também o teor de gordura do produto - pelo menos 4%. Você mesmo pode medir expressando 0,5 xícara de leite final. É colocado em um recipiente transparente e colocado na geladeira por 6 a 7 horas. Durante esse tempo, a gordura do leite vai se concentrar na parte superior, formando uma camada de creme. Sua espessura é medida com régua. Cada milímetro equivale a 1% de teor de gordura.

Quais alimentos aumentam a lactação?

Um de fatores-chave amamentação bem-sucedida - dieta adequada mães. Deve incluir proteínas, gorduras poli e monoinsaturadas, carboidratos complexos e fibra. Para lactação fraca, você precisa usar os lactogênios mais eficazes:

• Cereais. Os mais benéficos são aveia, cevada, arroz integral e . Aceleram a síntese de prolactina e fornecem energia à mãe e ao filho.

• Pão integral. É rico em vitaminas B e E, que potencializam a secreção do leite materno, além de carboidratos complexos.

• Carne. Para aumentar o teor de proteína do leite, a mãe que amamenta precisa comer peru, frango e vitela magra.

• Espinafre e topos de beterraba. A vitamina C e o ferro contidos nos vegetais folhosos ajudam a restaurar a lactação na anemia.

• Cenoura. Esta raiz vegetal contém beta-caroteno, que acelera a produção do leite materno e melhora o seu sabor.

• Damasco. O potássio da fruta funciona como estimulante do metabolismo.

• Peixe gordo. Salmão, cavala, salmão enriquecem o corpo da mãe com ácidos graxos ômega-3, que melhoram a síntese de hormônios e enzimas.

• Alho. Apenas 1-2 fatias de vegetais picantes por dia aumentarão a lactação em 5%. Para reduzir a intensidade do odor, você pode adicionar alho em ensopados ou sopas.

• Nozes. Particularmente eficazes para a lactação são aqueles saturados com gorduras ômega-3.

• Leite de vaca. Contém uma secreção especial chamada iga, que forma anticorpos úteis para o intestino do bebê.

• Preto . Não só estimula a produção de leite materno, mas também o satura com cálcio.

• Endro e manjericão. As verduras perfumadas contêm muitas substâncias lactogênicas e vitamina C.

Algumas bebidas também aumentam a secreção do leite materno - decocção de cevada, água de coco, café artificial feito de chicória ou raízes de dente de leão.

A falta de gordura na alimentação do bebê afeta, em primeiro lugar, o seu crescimento e desenvolvimento. Mas não é tanto a quantidade, mas sim o tipo de ácidos graxos que é importante. As gorduras poli e monoinsaturadas ajudam a absorver vitaminas e proteínas, que aceleram a divisão celular em um corpo em crescimento.

A dieta da mãe não pode afetar o teor de gordura do leite materno, mas pode determinar o tipo de substâncias que são transmitidas ao bebê. Aqui estão os mais valiosos ácido graxo, que deve constar no cardápio da nutriz:

• Ômega-3. Esses matéria orgânica estimular o crescimento massa muscular criança, acelera o desenvolvimento do cérebro e da retina, fortalece o sistema imunológico. As gorduras ômega-3 podem ser obtidas a partir de nozes, sementes de linhaça, soja e peixes gordurosos. Você deve comer 2-3 pratos desses produtos por semana.

• Ômega-6. Eles promovem a divisão das células cerebrais. Um grande número de O ômega-6 é encontrado no girassol e sementes de abóbora e azeite.

• Gorduras monoinsaturadas. Eles reduzem os níveis de colesterol e açúcar no sangue e são responsáveis ​​pela saúde do coração e dos vasos sanguíneos. As gorduras monoinsaturadas são encontradas em aves, abacates, nozes, óleo de amendoim e azeite.

Para aumentar o valor nutricional do leite, é útil que a mãe beba bebidas especiais - por exemplo, milkshakes com proteína em pó e chá quente com nozes e leite condensado sem açúcar.

Que alimentos você não deve comer durante a amamentação?

Os médicos modernos acreditam que uma mãe que amamenta não deve limitar sua dieta a limites estritos. Você pode comer tudo o que uma mulher está acostumada, o principal é que o conteúdo calórico da dieta seja de 3.200 a 3.500 kcal por dia. No entanto, existem vários produtos que são extremamente prejudiciais para a lactação:

• Álcool. Etanol passa rapidamente do sangue da mãe para o leite materno. Ele produz efeito perigoso em todos os órgãos e sistemas do bebê, mas especialmente no cérebro e no trato digestivo.

• Cafeína. Ele está superestimulando sistema nervoso bebê, causando insônia, Chorando sem motivo e até convulsões. Portanto, o café e o chocolate são excluídos do cardápio nos primeiros 4 meses, sendo consumidos no máximo uma vez ao dia, nos intervalos entre as mamadas.

• Salsa, hortelã, sálvia. Estas ervas têm a propriedade de reduzir a lactação. Eles podem ajudar na hipersecreção quando o leite materno está em excesso.

• Certas variedades de peixes. A carne de tubarão, cavala, enguia e dourado concentra mercúrio, que é tóxico para as crianças.

Vários outros produtos são considerados condicionalmente prejudiciais - causam consequências negativas apenas em certos casos. Entre eles:

• Especiarias quentes. Mostarda, raiz-forte e pimenta vermelha incomodam alguns bebês. Se uma mulher costuma usar temperos picantes durante a gravidez, o bebê não apresenta reações negativas.

• Alho. O vegetal aromático potencializa a produção do leite materno, mas confere-lhe cheiro e sabor únicos. Não afeta crianças cujas mães comeram alho com frequência durante a gravidez.

• Alérgenos potenciais. Este grupo inclui ovos, nozes, citrino, peixe, soja, laticínios, glúten de cereais. Devem ser excluídos da dieta se, 12 a 24 horas após a alimentação, o bebê apresentar sintomas de alergia - coriza, tosse e erupção cutânea. As alergias também são indicadas por cólicas, diarreia, gases e vômitos. Se a criança tolerar os produtos normalmente, a mãe pode consumi-los com moderação - 2 a 3 vezes por semana.

Remédios fitoterápicos – folhas, frutos e sementes – ajudam a aumentar a produção de leite plantas medicinais. Aqui estão 5 remédios comprovados:

• Coquetel com sementes de gergelim. Para isso, misture um copo de leite, 2 colheres de sopa. colheres de gergelim preto, 1 colher de chá de açúcar e 0,5 colher de chá. canela em pó. Beba uma vez ao dia, de preferência pela manhã.

• Infusão de cominho. Ricas em ferro, cálcio e fósforo, as sementes de cominho aceleram processos metabólicos. Para infusão 2 colheres de sopa. colheres de sementes são preparadas com um copo de água fervente, colocadas em uma garrafa térmica e deixadas durante a noite. A infusão coada é bebida 6 vezes ao dia, 2 colheres de sopa. colheres.

• Chá de folhas de framboesa. Folha de framboesa contém alto nível ferro e vitamina C, que aceleram a síntese dos hormônios lactogênicos. 2 colheres de sopa. colheres de folhas frescas ou secas são preparadas com um copo de água fervente. Deixe por 15 minutos, beba 0,5 xícara 3-5 vezes ao dia.

• Batido de nozes. É preparado a partir de 200 g de nozes picadas e 0,5 litro de leite fervente. Os ingredientes são combinados em uma garrafa térmica e deixados por 4 horas.O smoothie finalizado é filtrado em gaze e bebido meia hora antes de cada alimentação.

• Decocção de feno-grego. As sementes desta planta contêm muitos fitoestrógenos que estimulam a lactação. Obter agente de cura, 2 colheres de chá de grãos são colocadas em um copo água fria, deixe por 3 horas e depois ferva por 10 minutos em banho-maria. Beba um terço de um copo 3 vezes ao dia junto com as sementes.

Alimentos comuns também ajudam a melhorar a lactação. pratos culinários - sopa de galinha com cevada, salada de beterraba, aveia com frutas secas.