Galina Ilya Yurievich! Muito obrigado pelas vossas sessões, das quais tive a sorte de participar. Graças a eles, tornei-me mais confiante em muitas questões e situações que antes causavam ansiedade e preocupação. Você me ensinou como lidar com isso em um curto período de tempo. É um prazer lidar com um profissional de alto nível!

Ana Ilya Yuryevich, é difícil encontrar palavras para expressar minha gratidão por sua ajuda. Lembrei-me em que estado e com que pensamentos me encontrei no ano passado, 2017. Lembro-me daqueles sentimentos de amargura e ansiedade que não me abandonaram em hipótese alguma. Finalmente deixei esse desejo de autodestruição e agora posso respirar de forma diferente. Obrigado!

Tatiana Obrigado, Ilya Yurievich, pela consulta. Na verdade, ela me permitiu olhar para a minha situação de vida de um ângulo diferente. Obrigado novamente!

Vladimir Muito obrigado pela consulta! Na verdade, notei que as memórias apareciam em momentos em que eu estava de mau humor ou irritado, mas não conseguia entender que se tratava de um mecanismo de defesa. Na próxima vez que ele aparecer, tentarei falar sobre o que exatamente causa irritação, em vez de mergulhar nas lembranças.

Dária Muito obrigado pela ajuda! Estou muito feliz que você me ajudou a me entender e me mostrou um novo caminho para melhorar minha vida!

Testes

Os psicólogos costumam usar testes projetivos para avaliar a condição de uma pessoa.

Para esses fins, muitas vezes usam fotografias ou imagens duplas que cada pessoa interpreta de maneira diferente.

Este teste simples lhe dirá o que está acontecendo em sua cabeça agora e em que estado você se encontra.

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Olhe a imagem por no máximo 10 segundos e responda o que você viu primeiro.

Teste de estado mental

Você viu uma caverna

Se você viu uma caverna, você é uma pessoa equilibrada e muito difícil de irritar. Você tem um comportamento calmo e uma personalidade positiva, tendendo a ver o que há de bom em tudo. Você tem força interior, é otimista e não se sente pressionado por problemas ou situações negativas. Você é o tipo de pessoa a quem as pessoas recorrem para obter conselhos. Eles procuram você em busca de apoio e amam sua energia positiva.

Você viu um OVNI

Você está à beira de um colapso nervoso e pode estar prestes a explodir devido ao estresse reprimido. Mesmo a baixa sensibilidade ao estresse pode levar a problemas como doenças cardiovasculares, insônia e pesadelos recorrentes.

Tente não reprimir suas emoções e não se irritar com pequenas coisas, caso contrário corre o risco de causar dores de cabeça, náuseas e outras consequências desagradáveis.

Você viu o rosto do alienígena

Você tende a criar problemas do nada ou a inflar pequenas coisas a proporções universais, o que lhe traz uma dor considerável. Sacuda-se e não deixe que pequenos problemas esgotem suas reservas de energia. Se surgirem problemas, olhe para eles de diferentes perspectivas, o que lhe dará várias opções para seguir em frente, em vez de um caminho no qual você se sente preso.

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Para lidar com o estresse ou ataques de pânico, faça exercícios respiratórios. Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca.

Você viu uma caverna e um OVNI

Muitos de vocês podem ter visto imediatamente a imagem de uma caverna de OVNIs. Isso significa que você tem uma personalidade forte que tenta lidar com o estresse negando os problemas existentes a ponto de suprimi-los. Suprimir o estresse nem sempre é saudável e às vezes você precisa desabafar.

Claro, você é forte, mas no fundo está tentando lidar com o estresse no trabalho e na vida pessoal. Tais situações são normais e não há necessidade de combatê-las. É melhor procurar ajuda e conversar com alguém, em vez de carregar todo o fardo dos problemas nos ombros.

Se você não fizer isso, seus medos ficarão ainda mais enraizados dentro de você. Procure olhar tudo de um ponto de vista positivo para analisar a situação e encontrar uma saída.

Teste de Rorschach

Existem outros testes projetivos com os quais um psicólogo pode descobrir o estado mental de uma pessoa. Como pode ser difícil para uma pessoa se abrir, pode ser útil realizar testes projetivos simples no estágio inicial.

Esses testes tornam mais difícil para uma pessoa mentir do que durante uma entrevista clínica, porque não fornecem pistas sobre preferências ou respostas corretas.

Um dos testes projetivos mais famosos é teste de mancha de tinta, desenvolvido pelo psicólogo suíço Hermann Rorschach. Rorschach acreditava que a reação de uma pessoa fala mais alto que palavras e pode dizer o que está acontecendo em seu subconsciente.

Olhe para as manchas de tinta a seguir e me diga o que você vê.

Este cartão manchado de tinta fala sobre sua resposta à raiva. Se você viu duas pessoas brigando enquanto a cor vermelha representa sangue, então você pode dizer que quando alguém o incomoda, você está pronto para se vingar do agressor.

Se você viu duas figuras dando as mãos, então em situações de agressão você se comporta com calma.

Em qualquer caso, se vir duas figuras (por exemplo, mulheres ou palhaços), esta é uma resposta positiva. Se você não os vir, isso pode indicar dificuldades de interação com as pessoas.

Cerca de 50% das pessoas também veem animais selvagens nesta imagem, bem como uma borboleta ou a entrada de uma caverna, o que também é uma resposta positiva.

Este é um dos cartões de mancha de tinta coloridos mais famosos. Olhe para ele e me diga o que você viu.

Muitas pessoas veem nele estranhos animais de quatro patas, como um leão, um porco, um urso ou outros. Outros veem uma borboleta, uma caixa torácica, uma árvore de Natal ou órgãos reprodutivos. Todas essas são respostas positivas.

Não ver animais com quatro patas pode indicar retardo mental.

Olhe para este cartão simples e me diga o que você vê.

Na maioria das vezes, duas meninas ou mulheres ou orelhas de coelho são vistas nesta mancha de tinta. Esta imagem pode falar sobre seus sentimentos por sua mãe.

Comentários de desaprovação como “bruxas”, “fofocas”, “meninas brigam ou brigam” podem indicar um relacionamento ruim com a mãe.

Se você vir nuvens de tempestade em vez de figuras femininas, isso pode indicar ansiedade.

O espaço em branco entre as meninas também pode ser interpretado como uma luminária ou objeto semelhante. Via de regra, apenas os esquizofrênicos veem uma lâmpada neste local.

Nome de teste

Nome curto

Propósito

Este teste destina-se a uso profissional e amador. Não contém escala de mentiras, portanto, se necessário, pode ser complementado com técnicas de sinceridade ou contendo escala de mentiras.

Consiste em 46 pares de julgamentos. Em cada caso, o sujeito deve escolher uma e apenas uma opção.

Tempo estimado de teste: 15 minutos

Qualidades avaliadas

Categoria de idade

Ordem de conduta

O sujeito recebe uma lista de pares de julgamentos e um formulário de resposta. O tempo não deve ser limitado. Deve-se notar que uma escolha deve ser feita em cada par de julgamentos.

Instruções

São oferecidos 46 pares de julgamentos. Leia cada par com atenção. Escolha o julgamento que mais se aplica a você, à sua vida no último mês. Procure não fazer omissões, é aconselhável que faça a sua escolha em cada par.

Tarefas

Das duas frases, escolha aquela que, na sua opinião, está mais próxima da verdade.

45	1) Às vezes, alguns objetos me parecem tão estranhos que quero me livrar deles o mais rápido possível 2) Não tenho situações em que os objetos pareçam tão estranhos que eu queira me livrar deles

46	1) Às vezes me parece que sou um estranho para mim mesmo 2) Não me sinto um estranho para mim mesmo

Processando os resultados

Para processar os resultados do teste, use a chave fornecida abaixo.

Chave

Escala de "saúde psicológica"

1) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

2) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

3) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

4) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

5) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

6) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

7) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

8) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

9) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

10) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

11) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

12) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

13) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

14) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

15) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

16) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

17) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

18) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

19) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

20) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

21) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

22) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

23) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

24) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

25) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

26) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

27) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

28) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

29) Se 2, então -1. Se 1, então +1.

30) Se 2, então +1. Se 1, então -1.

O teste visa identificar anormalidades psicológicas. Consiste em várias etapas. Em cada um deles serão mostrados retratos, dos quais deverá escolher os menos e mais agradáveis ​​​​na sua opinião.

Este método de teste foi desenvolvido pelo psiquiatra Leopold Szondi em 1947. O médico percebeu que na clínica os pacientes se comunicavam mais de perto com aqueles que tinham as mesmas doenças. É claro que um teste on-line não fornecerá um diagnóstico - apenas ajudará a identificar certas tendências. Além disso, dependendo da condição, os resultados serão diferentes, pelo que pode fazer o teste Sondi em qualquer situação pouco clara.

2. Inventário de Depressão de Beck

Como o nome sugere, este teste avalia o quão suscetível você é à depressão. Leva em consideração sintomas e queixas comuns dos pacientes com esta doença. Ao responder a cada pergunta, você deve escolher a mais próxima entre várias afirmações.

Mesmo aqueles que têm certeza absoluta de que estão saudáveis ​​devem fazer o teste. Algumas afirmações do questionário parecerão estranhas para você, mas muitas delas são verdadeiras para uma pessoa com uma doença. Então, se você acha que depressão é quando alguém fica deprimido por causa da ociosidade, é hora de repensar sua atitude.

3. Escala Zang (Tsung) para autoavaliação da depressão

4. Inventário de Ansiedade de Beck

O teste permite avaliar a gravidade de várias fobias, ataques de pânico e outros transtornos de ansiedade. Os resultados não são muito reveladores. Eles apenas lhe dirão se você tem motivos para se preocupar ou não.

Você tem que ler 21 afirmações e decidir até que ponto elas são verdadeiras para você.

5. Teste de cor Luscher

Este teste ajuda a avaliar o estado psicológico através da percepção subjetiva da cor. É muito simples: a partir de vários retângulos coloridos, você escolhe primeiro os que gosta mais e depois os que gosta menos.

Com base nos resultados do teste de Luscher, um especialista poderá dar recomendações sobre como evitá-lo, mas basta olhar mais fundo dentro de si.

6. Teste projetivo “Cubo no Deserto”

Este teste parece menos sério que os anteriores, e realmente é. Consiste em exercícios de fantasia. São poucas perguntas, mas o resultado é simples e claro.

Você será solicitado a imaginar uma série de imagens e, em seguida, eles lhe darão uma interpretação do que você criou. Este teste provavelmente não descobrirá a América, mas simplesmente apresentará você mais uma vez ao seu verdadeiro eu.

7. Diagnóstico de temperamento segundo Eysenck

Você tem que responder 70 perguntas para descobrir quem você é: colérico, sanguíneo, fleumático ou melancólico. O teste também mede seu nível de extroversão, para que você possa descobrir se você é do tipo ou está apenas temporariamente cansado das pessoas.

8. Teste estendido de Leonhard-Szmisek

O teste ajuda a revelar traços de personalidade. A nota final é dada em diversas escalas, cada uma das quais revela um ou outro aspecto. Uma verificação separada é feita para ver se você respondeu às perguntas com sinceridade ou se tentou ser melhor do que realmente é.

9. Método de diagnóstico expresso da neurose de Heck - Hess

Esta escala ajudará a determinar o grau de probabilidade de neurose. Se estiver alto, talvez valha a pena entrar em contato com um especialista.

10. Teste de Inteligência Emocional Hall

A inteligência emocional é a capacidade de uma pessoa reconhecer o humor e os sentimentos dos outros. Para avaliá-lo, o psicólogo Nicholas Hall elaborou um teste de 30 questões.

Como identificar um transtorno mental precocemente?

Algum sintoma alarmante é um sinal de desvio?

Apatia, desorientação, superexcitação, ansiedade irracional, depressão e alucinações em si nem sempre são a causa de patologias graves.

Você pode fazer o teste de saúde mental abaixo online gratuitamente. Isso ajudará a determinar se você apresenta sinais de vários transtornos mentais.

Não é difícil passar. O teste online permite identificar sinais de transtornos como estado limítrofe, paranóia, dependência, narcisismo, obsessão, transtorno de personalidade esquizóide e anti-social, além de síndrome de ansiedade.

Respondendo às perguntas “Sim” ou “Não”

Você deve responder às perguntas afirmativamente ou negativamente. A resposta “Sim” significa que você tem experimentado estados ou ideias semelhantes há tempo suficiente para que eles se repitam.

O impulso para o desenvolvimento de transtornos mentais é a incapacidade de lidar com o estresse em diversas situações da vida. Portanto, o teste indica antes a direção em que as medidas devem ser tomadas para evitar sintomas desagradáveis.

Você precisa olhar não apenas para os resultados. Vale a pena prestar atenção à situação em que você se encontra.

Teste: 17 questões que revelarão a verdade

Antes de fazer o teste, pegue um lápis e um pedaço de papel. À medida que você avança, anote o número da pergunta e a resposta.

1. Você sente que está sendo observado por outras pessoas?

2. Você tem certos rituais aos quais recorre para acalmar a ansiedade que o consome?

3. As pessoas ao seu redor costumam dizer que você:

• Agitado.
• Obcecado.
• Paranóico.
• Muitas vezes você está em seu próprio mundo.
• Duas caras.

4. Você está sujeito a alterações de energia e vitalidade?

5. As pessoas ao seu redor ficam frequentemente irritadas quando você mergulha (sai) em seu próprio mundo?

6. Você repete várias atividades um número de vezes estritamente definido (por exemplo, tomar exatamente 4 goles de um bebedouro, contando até 4, digamos, antes de começar a fazer algo).

7. Suas palmas costumam suar e você sente um frio na boca do estômago?

8. Se alguém desaparece da sua vida, você acha que foi de propósito para te incomodar?

9. Um dos seus recursos:

• Você tenta fazer tudo perfeitamente.
• Você fica distraído com muita frequência.
• Preocupe-se com o que os outros dizem sobre você.
• Fique incrivelmente animado com pequenas coisas.
• Você está em um estado de depressão.
• Não tenho nenhuma característica especial.

10. Você tem sentimentos conflitantes em relação aos outros, hoje você ama, amanhã você odeia?

11. Você se prejudica para se sentir melhor, mais calmo?

12. Você tem poucos amigos?

13. Você tem medo de compromisso?

14. Você às vezes se sente hiperativo e enlouquece?

15. Você é quieto e reservado?

16. Você perde vários eventos porque não consegue se comunicar com ninguém, você acha que estão te espionando?

17. Você sente necessidade de tocar em alguma coisa? Se você não consegue satisfazê-la, você fica extremamente inquieto?

Resultados: mania ou déficit de atenção?

Se você respondeu sim a menos de duas perguntas do teste, seu estado mental é absolutamente normal. Dependendo de quais perguntas você respondeu afirmativamente, isso pode indicar os seguintes desvios.

1. Sobre o déficit de atenção fala do desejo de estar no próprio mundo, ataques de distração, incapacidade de concentração, falta de vontade de assumir responsabilidades.

2. Se uma pessoa se sente bem ou mal, experimenta um sentimento de simpatia ilimitada ou hostilidade inexplicável para com as pessoas, fica com raiva por razões desconhecidas e se preocupa com o que os outros pensam, se machuca (por exemplo, se machuca, se coça), isso sinais de psicose maníaco-depressiva.

3. Se uma pessoa evita lugares lotados, parece que está sendo vigiada ou escutada, isso é sinais de paranóia.

4. Rituais, apego aos números, necessidade de tocar nas coisas e muitas vezes reorganizá-las, mudando a ordem, indicam síndrome obsessivo-compulsiva (neurose).

E ainda assim, apenas passar no teste não é suficiente! É imperativo olhar para os resultados como um todo. Se você está seriamente preocupado com sua condição, que lhe parece incomum, faz sentido consultar um especialista.

Ele será capaz de diagnosticar com precisão e prescrever o tratamento adequado. Isso pode ser feito gratuitamente em uma clínica ou hospital público.

Se houver um distúrbio clínico, ele não desaparecerá por si só. Na luta contra essas doenças, é necessário apoio e assistência profissional.
Autora: Maria Ariel