Se for no sentido horário, a percepção é mais ativa no hemisfério esquerdo do cérebro; se for no sentido anti-horário, o hemisfério direito é mais ativo. Com um esforço de vontade você pode forçar o gato a se mover para frente e para trás = equilíbrio dos hemisférios.

Sincronização dos hemisférios cerebrais

Os exercícios listados abaixo serão úteis para pessoas de todas as idades.

Seria bom que os adultos que queiram experimentar estes exercícios incluíssem as crianças como participantes principais e, ao mesmo tempo que supostamente ensinam as crianças, pudessem aprender sozinhos. Gerações diferentes Vamos nos comunicar de forma mais ativa!
Todos estão acostumados com o fato de que precisam desenvolver a memória, a atenção, a inteligência e melhorar o corpo. Mas, por alguma razão, poucas pessoas prestam atenção ao próprio cérebro, do qual depende o desenvolvimento de tudo isso na maioria dos casos. Mesmo o corpo não se desenvolverá e melhorará a menos que o cérebro esteja devidamente sintonizado e pense em como abordar o trabalho no corpo.
Todo mundo sabe que o cérebro consiste em duas partes: esquerda e direita. Eles estão noivos coisas diferentes. E ao mesmo tempo, para alguns o lado esquerdo funciona melhor, para outros o direito e para os mais felizes ambos. Naturalmente, os vencedores são aqueles que aproveitam ao máximo a sua riqueza.

O hemisfério esquerdo pensa logicamente. A direita ajuda a criar coisas novas, a gerar ideias, como está na moda dizer. No entanto, você pode ser um matemático com um hemisfério esquerdo bem desenvolvido e ainda assim não inventar nada de novo. Ou você pode ser um criador e jogar fora ideias a torto e a direito e não implementar nenhuma delas devido à inconsistência e ilogicidade de suas ações. Essas pessoas também existem. E só lhes falta uma coisa: trabalhar para melhorar o cérebro, trazendo-o para um estado harmonioso.
Enquanto isso, os psicofisiologistas há muito desenvolvem um sistema de exercícios para isso. É bom nesse aspecto para músicos, por exemplo, pianistas. com eles primeira infância já foram harmonizados.

Afinal, a ferramenta mais importante para o desenvolvimento do cérebro são as mãos. Agindo com as duas mãos, a pessoa desenvolve os dois hemisférios.

Então, vamos passar aos exercícios. Muitos deles são bem conhecidos por nós desde a infância.

1. “Orelha-nariz”. Com a mão esquerda pegamos a ponta do nariz e com a mão direita pegamos a orelha oposta, ou seja, esquerda. Ao mesmo tempo, solte a orelha e o nariz, bata palmas, mude a posição das mãos “exatamente o oposto”. Eu tentei, funcionou melhor quando eu era criança.

2. “Desenho em espelho.” Coloque uma folha de papel em branco sobre a mesa e pegue um lápis. Desenhe letras e desenhos simétricos em espelho com as duas mãos ao mesmo tempo. Ao fazer este exercício, você deverá sentir os olhos e as mãos relaxarem, pois quando os dois hemisférios trabalham simultaneamente, a eficiência de todo o cérebro melhora.

3. “Anel”. Movemos nossos dedos um por um e muito rapidamente, conectando-os em um anel com dedão indicador, médio, anular, mínimo. Primeiro você pode fazer isso com cada mão separadamente, depois com as duas mãos simultaneamente.
Agora vamos relembrar as aulas de educação física. Não é à toa que fomos obrigados a fazer exercícios em que tínhamos que alcançar a perna direita com a mão esquerda e vice-versa. Eles também desenvolvem nossos hemisférios e os ajudam a trabalhar em harmonia.

O treino a seguir ajuda você a atirar estresse emocional, melhora o desempenho, desenvolve atenção, pensamento e conexões inter-hemisféricas. O exercício é difícil, mas interessante.

"Ambulância"

Eu explico o procedimento. Na sua frente está um pedaço de papel com as letras do alfabeto, quase todas elas. Abaixo de cada letra estão escritas as letras L, P ou V. Letra maiúsculaé pronunciado e o inferior indica movimento com as mãos. EU - mão esquerda sobe para a esquerda, R – a mão direita sobe para lado direito, B – ambas as mãos se levantam. Tudo é muito simples, se não fosse tão difícil fazer tudo ao mesmo tempo. O exercício é realizado sequencialmente da primeira à última letra e depois da última letra à primeira. O seguinte está escrito no pedaço de papel.

A B C D E
L P P V L

E F Z I K
V L R V L

L M N O P
L P L L P

R S T U F
V P L P V

X C CH W Y
L V V P L

É assim que você pode desenvolver seu precioso cérebro para seu benefício. Treine para a saúde e divirta-se! E o mais importante, sinta a diferença entre o seu antigo eu e o seu eu treinado!

Coordene seus hemisférios cerebrais

Esta prática simples permite reviver um hemisfério cansado do trabalho monótono e conectar o ocioso a ele. Para fazer isso, você precisará de papel A4, no qual você horizontalmente, ao longo de uma régua, com um marcador, desenhe duas linhas transversais, como a letra X colocada de lado. Pendure este pedaço de papel na altura dos olhos, para que fique conveniente para você olhar para ele. Aí você não precisa tirar, deixar pendurado e te lembrar da necessidade de se cuidar.
Olhando para este pedaço de papel, respirando calma e profundamente, você faz apenas dois exercícios simples, conhecidos nas aulas de educação física:

– toque o joelho direito com o cotovelo esquerdo, depois toque o joelho esquerdo com o cotovelo direito, de preferência mantendo as costas retas. Você precisa fazer seis desses movimentos cruzados, totalizando 12. Você pode fazer isso e contar.

– toque o joelho esquerdo com o cotovelo esquerdo, depois toque o joelho direito com o cotovelo direito, de preferência mantendo as costas retas. Seis desses movimentos paralelos também devem ser feitos.

– Novamente 12 movimentos cruzados;

– mais 12 movimentos paralelos;

– E os últimos 12 movimentos cruzados.

Tudo isso não levará mais de 1,5 minutos e você sentirá imediatamente o efeito em sua cabeça visivelmente renovada.
Na verdade, o exercício é usado para corrigir crianças dos hemisférios esquerdo e direito. É retirado da cinesiologia aplicada - Ciência moderna sobre o corpo e baseia-se na observação de bebês. Se o bebê não passou da fase de engatinhar, ele pode ter problemas trabalhando juntos hemisférios, o que significa que ele não usará seu potencial, trabalhando apenas com metade do cérebro. Aplicaremos esse conhecimento em para fins preventivos para restaurar a função cerebral coordenada.

Treinamento de consciência.

Aqui está um programa especial que foi desenvolvido ao longo de muitos anos em seminários. Participaram atletas e pessoas que vincularam suas vidas à meditação.
Os exercícios foram chamados

À primeira vista, não serão agradáveis. Com a ajuda deles, você perceberá como é fácil se encontrar em situações difíceis. situação de vida e como é difícil encontrar uma saída e renascer novamente.

O treino da consciência é, antes de mais nada, um conjunto de exercícios físicos, mas também de mobilidade em todos os sentidos.

A terapeuta americana Jean Houston descobriu que durante o treinamento da consciência o QI aumenta significativamente. Obviamente, o exercício leva à formação de novos no cérebro células nervosas. Um grande número dessas células leva ao aumento das capacidades de inteligência.

Tais exercícios são ideais para atender aos requisitos de qualquer complexidade e trabalho coordenado de ambos os hemisférios do cérebro. Eles também aumentam nossa concentração. O programa promove o desenvolvimento da coordenação entre o cérebro e o corpo (trabalho coordenado do cérebro e de partes do corpo). Ao envolver hemisfério esquerdo, não nos ocorre envolver o direito, o que seria útil em muitas situações. Os exercícios ajudam a coordenar o trabalho das partes do corpo.

Este tipo de ginástica pode ser divertida no futuro e é mais eficaz do que parece à primeira vista. Para começar, comece com exercícios simples, os pesados ​​podem causar dor.

Acariciando a barriga e batendo no topo da cabeça

A primeira parte dos exercícios envolve acariciar o estômago com a mão direita no sentido horário. Depois disso, bata no topo da cabeça com a palma da mão esquerda, para aumentar capacidade mental. Certifique-se de que os movimentos sejam retos de cima para baixo e vice-versa.
O terceiro passo será decisivo: uma combinação dos dois movimentos. Ao mesmo tempo, preste atenção para não confundir erroneamente os movimentos: com a mão direita gire ao longo do estômago e com a esquerda mova de cima para baixo.
Quando estiver acostumado com esses movimentos, você poderá trocar de mãos. Esses exercícios desenvolvem bem a coordenação.

Como construir uma casa ecológica escreve: CHÁ FERMENTADO DE FOLHAS DE JARDIM E PLANTAS SELVAGENS (cerejas, macieiras, peras, morangos, chokeberry, bordo, avelã), (MASTER CLASS) #NutritionZP Muitos

Cérebro - órgão mais importante nosso corpo. Dele operação apropriada depende da condição de todos os órgãos e da pessoa como um todo. Ambos os hemisférios do cérebro funcionam no sistema, mas cada um deles tem suas próprias funções. Quanto melhor interagem os hemisférios, mais harmonioso é o desenvolvimento humano.

Hemisfério esquerdo

A principal função é o pensamento lógico. Ou seja, no hemisfério esquerdo as informações recebidas são analisadas e são tiradas conclusões. Os dados são processados ​​em etapas. Compreensão literal do significado das expressões.

Reconhecer símbolos e números matemáticos, resolver problemas com base em cálculos.

Coordenação dos movimentos das partes direitas do corpo.

Processar informações obtidas não diretamente, mas através da percepção de imagens, símbolos, signos. Isto é, por intuição.

Orientação no espaço e determinação da localização.

Capacidade de compreender expressões figurativas – por exemplo, metáforas.

A capacidade de se inspirar em obras musicais. Mas o hemisfério esquerdo é responsável pelo aprendizado da música.

A capacidade de sonhar, inventar, imaginar, compor, desenhar.

Obtendo prazer de relações sexuais. Uma oportunidade para se entregar às sensações.

Habilidades místicas, religiosidade, fanatismo.

A capacidade de ver a situação em geral.

Coordenação dos movimentos das partes esquerdas do corpo.

Os hemisférios do cérebro são responsáveis ​​por processos diferentes. Alguns têm lógica bem desenvolvida, enquanto outros têm intuição. Mas para o desenvolvimento harmonioso da personalidade, ambos os hemisférios devem funcionar bem e de forma harmoniosa. Afinal, de que adianta uma boa mente analítica se você não consegue inventar nada novo? Ou, ao contrário, tem muitas ideias, mas não as implementa devido a ações inconsistentes.

Os cientistas provaram que as mãos são a melhor ferramenta para melhorar o cérebro. Não é à toa que se dá atenção ao desenvolvimento da motricidade fina nas crianças maior atenção. Se ambas as mãos funcionarem, ambos os hemisférios interagem.

A música é ideal. Então, para perceber a música, um hemisfério funciona, e para aprender a tocar um instrumento, o outro. E tocar, por exemplo, piano, durante o qual ambas as mãos trabalham em concerto - melhor treino ambos os hemisférios.

Existem vários exercícios para treinar seu cérebro. Adequado para crianças e adultos.

1. A mão direita é colocada na ponta do nariz, a mão esquerda na orelha direita; depois batem palmas e trocam de lugar: com a mão esquerda pegam o nariz, com a mão direita pegam a orelha esquerda.
2. Com as duas mãos ao mesmo tempo, eles tentam desenhar padrões espelhados, simétricos ou escrever letras.
3. Faça um exercício do complexo exercícios matutinos: mão esquerda para a perna direita levantada e vice-versa.

Esses exercícios treinam perfeitamente o cérebro e melhoram a comunicação entre os hemisférios.

E para entender o quão adaptável é o nosso cérebro, experimente ler o texto:

Você pode desenvolver a intuição e até a clarividência através do desenvolvimento do hemisfério direito.

Observe que as crianças desde o nascimento têm mais desenvolvimento hemisfério direito, porque percebem o mundo apenas através das sensações.

A percepção intuitiva é baseada em imagens, símbolos e detalhes sutis. O que uma pessoa percebe sem registrar em sua mente. Mas no subconsciente esses fatos são armazenados e processados, e é assim que se obtêm suposições intuitivas.

O próximo estágio no desenvolvimento da intuição será a clarividência. Afinal pesquisas mais recentes indicam que essas habilidades podem ser desenvolvidas.

Ensinamentos inteiros são baseados na opinião de que nossos pensamentos são materiais e que existe um enorme mar de informações ao nosso redor. Você só precisa encontrar o caminho para as informações de que precisa.

Um “mingau” de pensamentos cozinha constantemente em nossas cabeças. Isso evita o recebimento de informações externas. Mas se você conseguir interromper o diálogo dentro de você, o cérebro entrará em sintonia ambiente externo. E, na forma de imagens, sons, símbolos ou conhecimento, uma pessoa pode receber informação necessária do mundo da informação.

Portanto, se você definir uma meta - alcançar a clarividência, terá que trabalhar duro consigo mesmo. As tarefas visam desenvolver o hemisfério direito do cérebro. Afinal, em Vida cotidiana Principalmente o esquerdo funciona.

Estágios do desenvolvimento da clarividência:

1. É necessário estimular o trabalho do hemisfério direito do cérebro. Bem, se uma pessoa é desenvolvida criativamente, isso significa que o hemisfério direito já é dominante. Caso contrário, você precisa trabalhar consigo mesmo.
2. Procure perceber qualquer objeto sem palavras, confiando apenas em imagens, associações, sentimentos, sensações. Por exemplo, que sensações surgem quando você vê uma laranja.
3. Pare a linha de pensamento em sua cabeça. Ou seja, você precisa aprender a parar de pensar por um tempo. As técnicas de meditação ajudarão nisso. Se a experiência for bem-sucedida, nosso cérebro ficará liberado e estará pronto para aceitar informações externas.

Para desligar os pensamentos com sucesso, você precisa:

• relaxar;
• tome uma posição confortável;
• concentre-se em um pensamento ou contemple um objeto;
• Você pode ouvir música, melhor sem palavras.

No execução correta instruções, em algum momento ocorrerá um estado de transe.

E por último, o mais difícil será compreender-se e aceitar-se. Perceba que você é quem merece controlar sua vida. Você precisa acreditar em si mesmo, porque a descrença bloqueia o fluxo de informações.

Você pode ter a impressão de que é melhor desenvolver a intuição e a clarividência em total solidão, para que ninguém o distraia. Mas a prática prova o contrário. O fato é que objetos inanimados não possuo tal energia forte como pessoas. Ao trabalhar com uma pessoa, é muito mais fácil captar as informações que vêm dela.

Aqui estão alguns exercícios coletivos para desenvolver as habilidades do hemisfério direito:

1. Cada participante escreve seus dados no papel.
2. Ao escrever, você precisa imaginar como o pedaço de papel está carregado de energia pessoal. Depois os papéis são dobrados e misturados.
3. Cada um leva um para si. E, sem abri-lo, tenta sentir a personalidade do escritor. Ou seja, é preciso descrever as sensações que surgem do lençol dobrado. Pode ser uma sensação de frio, calor, raiva... Também pode haver imagens visuais ou sonoras.
4. Em seguida, a folha se desdobra e a personalidade da pessoa e a imagem que ela sentiu são comparadas.

O próximo exercício é baseado em sensações táteis.

1. Um dos participantes está com os olhos fechados. E um por um os outros vão chegando e tocando-o: ou colocam as mãos nas mãos dele, ou tocam-lhe na testa, ou na nuca. E o sujeito precisa sentir o fluxo de informações que emana da pessoa.
2. No início das aulas você só precisa tentar sentir, sem análise. Com o tempo, várias sensações se desenvolverão em uma imagem específica.
3. O exercício visa calibrar o relógio interno. Você precisa detectar um determinado intervalo de tempo - um minuto, dois, cinco. Então com olhos fechados, sem contar, determine o mesmo período. Isto deve ser feito até O relógio biológico não se alinhará com o tempo real.
4. Se o seu relógio interno está com pressa, você fica incomodado com uma sensação de ansiedade e, quando ele fica atrasado, você não fica confiante em si mesmo.
5. Depois de eliminar os problemas internos, você poderá sintonizar a onda desejada.
6. Desenvolva habilidades motoras do lado esquerdo do corpo. Tente realizar ações com a mão esquerda.

Vivemos na era da lógica. Na maioria das vezes, as pessoas confiam em fatos, números, evidências e pesquisas. E intuição percepção criativa estão em segundo plano. É por isso que tanto se fala sobre o desenvolvimento do hemisfério esquerdo.

Para o desenvolvimento harmonioso da personalidade, ambos os hemisférios do cérebro devem funcionar bem. Mas se desenvolvido esfera emocional e a percepção lógica não funciona bem, é preciso ajudar delicadamente o hemisfério “atrasado”. O que fazer se a direita dominar?

Nas crianças, o hemisfério direito é inicialmente dominante. O hemisfério esquerdo começa a funcionar depois de um ano, perto dos dois. Quando uma criança desenvolve a fala? Por esta altura, os pais modernos enviam os seus filhos para escolas de desenvolvimento com uma grande variedade de perfis.

Se o desenvolvimento do hemisfério esquerdo de uma criança estiver atrasado, será difícil para ela na sociedade. Como ajudar seu filho neste caso:

• Os principais exercícios neste caso serão jogos que visam desenvolver a fala do bebê e ampliar o vocabulário.
• Precisamos ensinar as crianças a expressar seus pensamentos em palavras, para que seja mais fácil para elas interagirem com outras pessoas.
• Não menos importantes são jogos de RPG. Com a ajuda dessas aulas, você pode ensinar de maneira simples e fácil a seu filho como se comportar em um hospital, escola ou loja; explicar o que as pessoas fazem profissões diferentes e muito mais.

Você não deve se deixar levar pelo desenvolvimento apenas do hemisfério esquerdo. Junto com a inteligência, você precisa prestar atenção e desenvolvimento físico, não se esqueça da criatividade.

O hemisfério esquerdo desempenha as funções mais importantes. É muito importante que o pensamento lógico seja desenvolvido no nível adequado. Isto é especialmente verdadeiro para os adultos, porque qualquer trabalho requer o uso da lógica.

Para desenvolver o hemisfério esquerdo, você pode realizar exercícios:

• Pratique a resolução de problemas de lógica e matemática todos os dias. Quanto maior melhor.
• Resolver palavras cruzadas também é um ótimo exercício para o hemisfério esquerdo do cérebro.
• Tente realizar a maioria das ações com a mão direita.

A sincronicidade no trabalho dos hemisférios esquerdo e direito é muito importante para o desenvolvimento integral de uma pessoa. Afinal, suas funções não se substituem, mas se complementam. Nunca é tarde para melhorar a função cerebral. Os cientistas provaram que é possível desenvolver-se mesmo depois dos 60 anos.

Como e por que desenvolver os hemisférios direito e esquerdo. Aulas eficazes para adultos e crianças.

O cérebro humano é único por natureza. Pode desenvolver-se ao longo da vida se for treinado regularmente. E com a mesma rapidez, ele pode perder suas habilidades se não receber “comida”. Com o advento dos filhos, muitos pais pensam em como desenvolver seu filho de forma abrangente para que ele cresça e se torne uma pessoa intelectual talentosa.

Ou melhor ainda, um gênio. De acordo com a teoria das 10.000 horas, os gênios não nascem; pessoas trabalhadoras que dedicam muito tempo a uma atividade tornam-se gênios. Por que? Porque treinam o cérebro e o corpo dia após dia durante muitos anos, e é isso que os leva ao sucesso.

Neste artigo, explicaremos como desenvolver os hemisférios direito e esquerdo do cérebro de uma criança e também por que é importante desenvolver uma criança de forma abrangente. Se você é um jovem pai e seu objetivo é o desenvolvimento de seu filho, este artigo não será capaz de fornecer respostas a todas as perguntas, mas se tornará a base e um plano de ação para um maior desenvolvimento.

No desenvolvimento da personalidade, é importante desenvolver uniformemente ambos os hemisférios do cérebro, uma vez que ambos são importantes e estão interligados. Portanto, nas aulas com uma criança, as tarefas para o desenvolvimento de ambos os hemisférios do cérebro devem ser distribuídas uniformemente. Vejamos pelo que os hemisférios esquerdo e direito do cérebro são responsáveis.

Hemisfério esquerdo por muito tempo foi considerado dominante, pois é responsável pelo pensamento lógico. Mas os cientistas agora acreditam que ambos os hemisférios são iguais e que é impossível alcançar a genialidade sem o trabalho ativo de ambos.

O hemisfério esquerdo é responsável por:

• Lógica
• Pensamento analítico. É o hemisfério esquerdo o responsável não só por coletar e armazenar informações, mas também por analisá-las. Números, símbolos e contagem também estão relacionados ao pensamento analítico
• Habilidades linguísticas. Percepção literal de palavras
• Controle de fala
• Controla a capacidade de ler, lembrar datas, nomes, fatos diversos, bem como reproduzir rapidamente informações por escrito;
• Processamento consistente de informações e dados diversos
• E, claro, controle total sobre metade do corpo, mas não a esquerda, mas sim a metade direita do corpo

O hemisfério direito responde:

• A maioria função importante, pelo qual o hemisfério direito é responsável - intuição. E sem ela mundo moderno como você sabe de lugar nenhum
• Processamento de informações não-verbais. São imagens, símbolos, aforismos e muito mais.
• Orientação no espaço, compreensão da própria localização, compreensão dos mapas e visão clara da área. Esta função também é responsável por compor e resolver quebra-cabeças em mosaico, colecionar quebra-cabeças e muito mais.
• A capacidade de perceber e reproduzir música. Mas, ao mesmo tempo, para se tornar um músico e compositor talentoso, é necessário receber uma educação musical. E para obtê-lo é necessário um trabalho ativo de ambos os hemisférios.
• Compreender a imaginação de outra pessoa. Percepção de metáforas, fantasias, conjecturas de outras pessoas. É o hemisfério direito que permite não interpretar tudo literalmente, mas perceber o verdadeiro significado da frase
• Ter sua própria imaginação e fantasias. Sem o hemisfério direito seríamos literais, absolutamente lógicos e não seríamos capazes de tapar as pálpebras e ir a qualquer canto da terra e além. Tedioso? Sim, exatamente. E também sonhos, já imaginou como é possível viver sem sonhos? Não podemos nem imaginar
• Arte. Sem o hemisfério direito, uma pessoa não seria capaz de criar nem apreciar as criações dos outros
• Emoções. O hemisfério não é responsável pela ocorrência das emoções, mas toda a reação a uma determinada emoção reside precisamente nele.
• Prazer do sexo. Sem o desenvolvimento adequado do hemisfério direito, o sexo para uma pessoa nada mais é do que um enfadonho processo técnico de reprodução.
• O misticismo e a religiosidade também são produtos do hemisfério direito
• Multitarefa. É o hemisfério direito o responsável pelo processamento várias informações simultaneamente e considera a questão ou problema como um todo, sem fragmentação. Mas o hemisfério esquerdo já está conectado para análise. Por exemplo, vemos um rosto. O hemisfério esquerdo reconhece muitas características faciais, o hemisfério direito conecta e processa muitas tarefas atribuídas, o hemisfério esquerdo analisa e dá uma resposta - a personalidade da pessoa, bem como as emoções associadas a ela
• Controles lado esquerdo corpo

Tendo começado desenvolvimento ativo um hemisfério, e sem prestar a devida atenção ao segundo, apenas retardamos o trabalho e o desenvolvimento de ambos. Harmonia e equilíbrio devem ser mantidos no corpo.

Já descobrimos que o hemisfério direito é responsável pelo lado criativo da personalidade. E para desenvolver essa parte do cérebro também é necessário um processo criativo. Observe que o processo em si deve trazer prazer e desejo de continuar criando. O que importa não é o resultado e o prazo em que o trabalho será concluído, mas o processo em si.

1. Quebra-cabeças. Algumas pessoas os adoram, outras os consideram uma atividade inútil. Mas são os quebra-cabeças que ajudam a desenvolver ativamente o hemisfério direito, pensar abstratamente e aprender a planejar e navegar no espaço
2. Pintura. Não importa o estilo, o que importa é o processo e a satisfação com o processo. Depois de aprender a sentir o prazer da criatividade, você poderá começar a estudar técnicas de pintura. No caso de ensinar uma criança, o aprendizado profissional e positivo é obrigatório para não desestimular os desejos
3. Bordado. Além disso, é importante dominar gradualmente cada vez mais novos tipos e técnicas. Para que o hemisfério se desenvolva ativamente, é importante não ficar parado, mas desenvolver suas habilidades criativas
4. Mantendo um diário. É útil não apenas para analisar e expressar seus pensamentos e emoções, mas também para aprender como expressar pensamentos corretamente. Depois de alguns meses, tente começar um diário da próxima vida. Ou seja, escrever a vida de um herói fictício. Assim, será necessária a maior parte da imaginação, devido à qual haverá um desenvolvimento ativo do hemisfério
5. Desenvolver um senso de empatia. Ao mesmo tempo, certifique-se de se colocar no lugar da outra pessoa. Sinta e tenha empatia com sua situação, ações, pensamentos, emoções
6. Meditação. Apesar da opinião crítica de parte da população, a meditação é muito importante para o pleno desenvolvimento do hemisfério direito esquerdo

O hemisfério direito é responsável pela lógica, coleta e análise de informações. A propósito, nossa pré-escola e Educação escolar visa principalmente desenvolver o hemisfério esquerdo, então provavelmente você o treina regularmente.

1. Problemas de lógica. Você os encontrará online um grande número de, tanto individualmente quanto coletados em jogos e aplicativos. Jogue e resolva quebra-cabeças sozinho e com toda a família
2. Aprenda poesia e prosa. Leia o máximo possível. Realmente funciona e ajuda a manter seu cérebro em boa forma por muitos anos.
3. Estudo lingua estrangeira. Seria um absurdo dizer que você nunca precisará disso. Acredite em mim, depois de dominá-lo, a necessidade virá por si só. E o hemisfério esquerdo vai agradecer
4. Jogo de xadrez. Esta é uma maneira antiga de aprender a planejar, pensar logicamente e dezenas de passos à frente. Dominar este jogo perfeitamente é uma grande arte. Quando comparado aos idiomas, é comparável ao aprendizado de caracteres chineses.
5. Domine o gerenciamento do tempo. Pequenas pausas a cada 25 minutos irão ajudá-lo a recuperar a forma e alongar os músculos, o que, aliás, também ajuda o cérebro a funcionar melhor

Além disso, ambos os hemisférios se desenvolvem melhor com caminhadas e esportes regulares, que necessariamente incluem alongamentos.

Como desenvolver o cérebro de uma criança?

O desenvolvimento de uma criança deve necessariamente ocorrer em forma de jogo, exatamente o tempo que a criança quiser. Assim que você tentar segurá-lo por mais um minuto, todo o processo de aprendizagem terminará. Porque sem desejo não haverá conhecimento.

Vídeo: O que uma criança pode fazer? Como desenvolver seu cérebro ao máximo! Professor Shepovalnikov A. N.

Vídeo: exercícios cerebrais para adultos e crianças em idade pré-escolar

Vídeo: Exercícios com os dedos para o cérebro. Dedo fitness.

Vídeo: Ginástica NISHI Katsuzo

Vídeo: Ginástica para o cérebro Gordon e Troitskaya

Exercícios respiratórios orientais para o cérebro Ilchi Lee

Vídeo: PARA O CÉREBRO: meditação SOPRO DE FOGO COM PATAS DE LEÃO (respiração oriental Ilchi Lee)

O hemisfério esquerdo do cérebro é responsável pela capacidade de pensamento lógico, sistematização e pensamento crítico. Você é harmonioso pessoa desenvolvida ambos os hemisférios trabalham harmoniosamente e se equilibram. Treinamos e alcançamos a perfeição.

3. Carregamos o lado direito do corpo

Realizamos todas as ações com a mão direita. Os canhotos terão dificuldades, mas os destros, para quem isso não será difícil, podem ser aconselhados a fazer ginástica, onde se dá mais atenção ao lado direito do corpo: saltar sobre a perna direita, curvando-se para o certo.

4. Faça uma massagem

Existem pontos em nosso corpo que correspondem órgãos diferentes. Os pontos localizados na base dos pés são responsáveis ​​​​pelo cerebelo. polegares pernas Logo abaixo estão os pontos de ambos os hemisférios. Massageando tal ponto pé direito, ativamos o hemisfério esquerdo.

5. Desenvolva habilidades motoras finas das mãos

A ponta do dedo mínimo da mão esquerda toca a ponta do polegar da mão direita e a ponta do dedo mínimo da mão direita toca o polegar da mão esquerda. O polegar da mão esquerda ficará na parte inferior e o da direita na parte superior. Em seguida, troque rapidamente os dedos: o polegar da mão esquerda ficará em cima e o polegar da mão direita ficará em baixo. Fazemos o mesmo com os dedos indicador e anular.

Exercícios

Os exercícios que melhoram a relação entre os dois hemisférios têm um efeito positivo na ativação do hemisfério esquerdo.

1. Ao mesmo tempo, acariciamos a barriga com a mão esquerda e batemos na cabeça com a direita. Então trocamos de mãos.
2. Com uma mão desenhamos uma estrela no ar e com a outra - um triângulo (ou outro figuras geométricas, o principal é que eles são para mãos diferentes diferente). Quando conseguimos fazer um exercício com bastante facilidade e rapidez, mudamos os números.
3. Desenhamos a mesma imagem simultaneamente com as mãos direita e esquerda, mantendo a simetria do espelho.
4. Com a mão esquerda segure a orelha direita e com a mão direita a ponta do nariz. Vamos bater palmas e trocar de mãos: com a direita tocamos a orelha esquerda, e com a esquerda - a ponta do nariz.
5. A dança, principalmente o tango, melhora a coordenação dos movimentos e desenvolve os dois hemisférios.

Uma ginástica eficaz para o desenvolvimento do cérebro ajudará a curar o corpo e a desenvolver os hemisférios esquerdo e direito.

• O homem é um ser racional. Ele percebe as coisas de maneira diferente do que, por exemplo, os animais. o mundo e tem pensamento e lógica especiais. Para entender como desenvolver seu cérebro, você precisa conhecer suas funções.
• O cérebro pode ser chamado de computador porque suas capacidades são ilimitadas. Ao longo de todo o período da vida, a pessoa aprende algo novo, muitas informações podem ficar armazenadas em sua cabeça. Ele se lembra apenas do que precisa, e o que nunca é útil é “removido” para sempre
• O cérebro consiste em dois hemisférios - direito e esquerdo. Cada lado tem o seu recursos funcionais- tudo é analisado em ordem estrita, lembrado ou excluído

Como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro?

Lado esquerdo responsável pela lógica. Habilidades linguísticas, resolução de circuitos lógicos, operações matemáticas, cálculo de números inteiros e frações, controle do tempo - tudo isso é trabalho da metade esquerda do cérebro.

Portanto, para melhorar o desempenho das crianças na escola ou para melhorar desenvolvimento geral, devemos desenvolver o lado esquerdo do nosso “computador”.

Então, como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro? O seguinte deve ser feito:

• Trabalhe no desenvolvimento de lógica - estude algoritmos matemáticos, pratique o pensamento lógico
• Resolva problemas geométricos complexos. Estudar uma ciência como a matemática é impossível sem uma metade esquerda do nosso cérebro bem desenvolvida
• Resolva quebra-cabeças e palavras cruzadas - o hemisfério esquerdo funciona melhor que o direito ao analisar ações e compor palavras
• O canhoto precisa fazer tudo com a mão direita: escrever, desenhar, comer. É necessário usar o lado direito do corpo
• Tome para melhorar a função cerebral

Importante: Tente não focar no desenvolvimento de metade do cérebro. É o trabalho de ambas as metades do nosso “computador” cerebral que é valioso. Desenvolva os hemisférios esquerdo e direito do cérebro ao mesmo tempo.

Como desenvolver o hemisfério direito do cérebro?

Acima, descobrimos pelo que a metade esquerda do cérebro é responsável, agora precisamos trabalhar no desenvolvimento de habilidades intuitivas e pensamento criativo.

O lado direito do cérebro processa dados provenientes dos sentidos. Ele permite sintetizar os dados existentes em sua cabeça, para que uma pessoa possa resolver quebra-cabeças e agir de acordo com seus próprios planos, e não de acordo com modelos compilados.

Ao desenvolver a metade direita, cultivamos uma visão holística do mundo e da realidade. Como desenvolver o hemisfério direito do cérebro? Faça o seguinte:

• Ouça música – deve ser música clássica, não rock ou pop
• Sonhe, medite sozinho. É melhor fazer meditação à beira-mar ou na floresta, onde você se conecta com a natureza
• Desenhe, escreva poesia, componha música. Qualquer criatividade ajuda no desenvolvimento da metade direita do cérebro

Conselho: Seja criativo, acredite nas suas capacidades e o resultado não demorará a chegar.

Desde o nascimento, o cérebro do bebê está programado para aprender coisas novas. Portanto, mesmo ações corriqueiras como alimentar, caminhar e trocar fraldas são educativas.

Conselho: Não invente nada de novo para desenvolver o cérebro do seu bebê. Não se preocupe em fazer nenhuma atividade especial.

Para desenvolver adequadamente o cérebro de uma criança, é necessário fornecer-lhe apenas os cuidados adequados.

Importante: converse com seu bebê mesmo quando estiver pegando correspondência na caixa de correio ou fazendo chá. Esses comentários ajudam a interessar a criança, o que significa que ela começa a pensar e a se desenvolver.

Ler livros juntos, brincar, músicas da mãe, dançar com o bebê nos braços ajuda bem no desenvolvimento. Mesmo uma massagem regular e balanço antes de dormir desenvolverão o cérebro da criança.

Os psicofisiologistas trabalham arduamente para criar métodos para harmonizar e desenvolver o cérebro.

Cada hemisfério é responsável por sua própria mão, então músicos e pianistas irão melhorar ambos os hemisférios do cérebro. Afinal, eles jogam instrumentos musicais com as duas mãos, o que ajuda a desenvolver bem as duas metades do cérebro.

Os exercícios cerebrais para adultos e crianças em idade pré-escolar que envolvem as duas mãos são muito eficazes:

EXERCÍCIO: Segure a ponta do nariz com a mão esquerda e o lóbulo da orelha esquerda com a direita. Em seguida, abaixe os braços e bata palmas. Troque de mãos e repita o exercício

EXERCÍCIO:Sente-se à mesa e coloque um pedaço de papel à sua frente. Pegue um lápis com as duas mãos e comece a desenhar desenhos simétricos em espelhos. Deixe-os ser simples no início, como letras ou números. Se for difícil fazer isso com as duas mãos, primeiro você terá que realizar o exercício com cada mão separadamente.

EXERCÍCIO: Pegue um pedaço de papel com as duas mãos e agite-o, usando não só as mãos, mas também os cotovelos e ombros

EXERCÍCIO: Coloque a mão esquerda no ombro direito, vire a cabeça nessa direção, focando o olhar em algum objeto. Vire lentamente a cabeça em direção ao ombro esquerdo e olhe por cima dele. Repita o exercício, colocando a mão direita ombro esquerdo

EXERCÍCIO: Coloque as mãos nas costas da cadeira - isso é um suporte. Dê um passo para trás. Mova o corpo para frente, dobrando a outra perna. Transfira seu peso corporal para ele. Levante ligeiramente o calcanhar na parte de trás perna em pé. Agora transfira suavemente todo o seu peso para a perna de trás. Abaixe o calcanhar e levante a ponta do outro pé. Repita 5 vezes e depois troque de perna.

EXERCÍCIO: Escreva as palavras no papel Cores diferentes. Repita-os o mais rápido possível e sem hesitação

Xadrez, damas, quebra-cabeças, cubo de Rubik, quebra-cabeças e palavras cruzadas ajudam no desenvolvimento do cérebro.

O programa de sistemas de exercícios foi desenvolvido na década de 70. Os cientistas da época conduziam pesquisas com seus alunos, cada um dos quais praticava ginástica todos os dias. Desde então, o sistema se espalhou pelo mundo e trouxe excelentes resultados.

Olga Troitskaya é uma psicóloga de sucesso. Ela dá muita atenção ao desenvolvimento do cérebro, porque graças a uma mente clara uma pessoa pode ser feliz e bem-sucedida.

Importante: os exercícios aumentam o tônus ​​​​do córtex cerebral e massageiam biologicamente pontos ativos permite que você faça as duas metades do cérebro funcionarem.

EXERCÍCIO Nº 1 “CROSS RABBLS”:

• Rasteje no chão como uma criança. Você pode simplesmente marchar quando se sentir letárgico e não quiser fazer nada. A sensação de alegria virá instantaneamente

EXERCÍCIO Nº 2:

• Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros
• Curve-se, trazendo o ombro até o quadril, e não o cotovelo até o joelho.
• A cabeça gira ligeiramente à medida que a ação avança
• A boca não está fechada, os lábios estão livres. Apenas todos os músculos estão tensos e Parte inferior rostos

EXERCÍCIO Nº 3 “BOTÕES DO CÉREBRO”:

• Coloque dois dedos sob as clavículas (há 2 furos nesse local). O ponteiro dos segundos é colocado no umbigo
• Massageie levemente as fossas
• Mudar de mãos
• Você também precisa massagear as covinhas localizadas entre a 1ª e a 2ª costelas, sob as clavículas. Esta é uma poderosa zona neurolinfática com grandes embarcações vindo do coração

EXERCÍCIO Nº 4 “TAMPÃO DE PENSAMENTO”:

• Segure a parte superior da orelha e massageie suavemente, como se esticasse para trás e virasse cada ponto da orelha
• Vire a cabeça para a esquerda o máximo possível. Massageie as orelhas, permitindo que a cabeça, olhando para trás, vá cada vez mais longe. Faça a massagem de cima para baixo. Quando sua cabeça chegar ao limite, pare de fazer o exercício.
• Vire a cabeça para a direita e repita todos os passos novamente, como se virasse a cabeça para a esquerda

EXERCÍCIO Nº 5 “CORUJA”:

• Pegue seu ombro esquerdo no meio com a mão direita
• Vire a cabeça ligeiramente para a esquerda
• Comece o aquecimento - ao expirar, aperte os dedos e diga “UH”. Amplie os olhos e pareça uma coruja
• Vire ligeiramente a cabeça de um lado para o outro
• Em seguida, segure seu ombro direito com a mão esquerda e repita o exercício

EXERCÍCIO Nº 6 “OITOS PREGUIÇOSOS”:

• Coloque os pés afastados na largura dos ombros, pés paralelos, joelhos retos e ligeiramente flexionados. O corpo está relaxado
• Dobre um braço articulação do cotovelo e apresentá-lo. O polegar aponta para cima. Fixe seu olhar nele. O polegar está na linha média do corpo.
• Imagine um círculo à sua frente e desenhe um oito deitado nele.
• Troque de mãos e repita o exercício
• Em seguida, faça isso com as duas mãos juntas - para a esquerda e para cima

EXERCÍCIO Nº 7 “GANCHOS DENISON”:

Parte 1 do exercício:

• Entrelace suas pernas
• Estique os braços para a frente com as palmas voltadas para fora
• Junte as palmas das mãos, entrelaçando os dedos e virando os braços em direção ao peito
• Levante a língua e pressione-a contra o céu da boca
• Olho para cima. Você precisa fazer o exercício enquanto se sentir confortável

Parte 2 do exercício:

• Coloque os pés na largura dos ombros
• Coloque as mãos para baixo e segure-as com um barco na altura da parte inferior do abdômen
• Abaixe os olhos, pressione a língua no céu da boca

Abaixo está um vídeo com a ginástica cerebral de Olga Troitskaya. Apresenta apenas os próprios exercícios.

Vídeo: Ginástica cerebral - tenha sucesso em qualquer idade! Olga Troitskaya Apenas exercícios

O sistema de condicionamento cerebral consiste em exercícios especialmente projetados que ajudam a desenvolver e sincronizar o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro e a desenvolver habilidades motoras manuais.

Os exercícios com os dedos para o cérebro trazem muitos benefícios. Deve ser feito diariamente.

Vídeo: O que é aptidão cerebral e ginástica de dedos?

Vídeo: Fitness cerebral

Vídeo: Fitness para o cérebro. Exercício #2 Cartas Dinheiro Dois TRONCOS

Vídeo: Fitness para o cérebro. Exercício #3 Crocodilos Malucos

Vídeo: Fitness para o cérebro. Exercício #4 Dê um nó nos dedos

O curandeiro japonês Katsudzo Nishi criou um sistema de exercícios para melhorar a saúde do corpo. Isso é feito treinando os capilares.

Ginástica para vasos cerebrais Nishi:

• O exercício mais simples para melhorar a condição dos capilares e da circulação sanguínea é chamado "Vibração". De manhã, sem sair da cama, levante as pernas e os braços e sacuda-os durante 2 minutos. Este tipo de massagem capilar também ajuda a redistribuir o fluido linfático, o que permite limpar o corpo de toxinas
• Exercício « Peixe dourado» . Deitada em superfície plana, coloque as mãos sob o pescoço, no nível quatro vértebra cervical. Puxe os dedos dos pés em sua direção. Contraia-se com muita força e faça movimentos vibratórios com todo o corpo, como um peixe.

Esses exercícios ajudam a reduzir o tônus sistema nervoso e aumentar o tônus ​​vascular. A circulação sanguínea ativa começa em todo o corpo, os vasos sanguíneos trabalham e se fortalecem ativamente.

Aqui está outro exercícios eficazes para fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a função cerebral:

Vídeo: Exercícios para fortalecer os vasos sanguíneos

• Os idosos também precisam muito do seu corpo se quiserem viver com saúde
• Portanto, é necessário começar hoje a fazer exercícios cerebrais e exercícios para idosos. Os exercícios de Olga Troitskaya, apresentados acima, têm um efeito muito bom na função cerebral.
• Todos os exercícios adequados para idosos são adequados para jovens e crianças. Apenas faça-os lentamente e faça quantas repetições puder
• Graças ao exercício constante, a letargia e a preguiça desaparecerão e você se tornará mais ativo. aparelho vestibular. Velhote será capaz de atingir a função cerebral completa

Sincronização cerebral - 25 exercícios

Para começar a desenvolver seu cérebro, siga as dicas abaixo:

Conselho: Livre-se da inatividade física - isso é um problema pessoas sedentárias. Mova-se mais - não gaste muito tempo no computador e na TV. Se você não se mover, os vasos sanguíneos ficam obstruídos placas de colesterol o que leva a problemas atividade cerebral.

Conselho: Evite consumir bebidas alcoólicas. O álcool mata neurônios. Mas, se você escolher entre vodka, vinho e cerveja, a cerveja causa significativamente menos danos ao nosso cérebro.

Conselho: Beba 2 litros de água por dia. Pessoas que têm sobrepeso, deve beber até 4 litros de água limpa e sem gás por dia. Ajuda a remover resíduos e toxinas.

Conselho: Fazendo qualquer trabalho de casa, faça divertido e com ironia! O cérebro adora boas emoções.

Assim como uma pessoa trabalha no desenvolvimento dos músculos, ela também deve desenvolver o cérebro. Se o cérebro não receber trabalho diário, ele ficará decrépito.

Importante: Se presente cargas diárias, então a quantidade células cinzentas aumenta, novos capilares aparecem e novas sinapses são formadas entre os neurônios.

Seguindo essas dicas, você ajudará seu cérebro: ele não “ficará entediado” e se desenvolverá constantemente:

1. Ande pela casa com os olhos fechados - isso ajuda a desenvolver a coordenação dos movimentos.
2. Determine o valor das moedas que estão no seu bolso pelo toque
3. Mestre Braille - Leitura e Escrita para Cegos
4. Escreva com a mão esquerda se for destro e com a direita se for canhoto.
5. Compre roupas que sejam incomuns para você e use-as
6. Mude a cor do seu cabelo ou faça cabelo curto se você já tinha cabelo comprido
7. Viaje, conheça novas cidades e países
8. Mude o interior da sua casa e escritório com mais frequência
9. Crie novas frases para responder às perguntas: como vai você, o que há de novo?

Importante: Por que fazer isso? Os hábitos aborrecem o cérebro e ele se cansa da rotina. Ele se interessa por tudo que é novo: emoções, palavras, ações e lugares.

EXERCÍCIO CEREBRAL: Faça os exercícios com os olhos fechados:

• Respire calma e profundamente 10 vezes
• Conte lentamente em voz alta de 1 a 100 e vice-versa, de 100 a 1
• Imagine um círculo rosa em sua cabeça e, em seguida, usando uma propagação, transforme-o mentalmente em um quadrado, triângulo, trapézio e losango
• Diga o alfabeto, inventando uma palavra para cada letra, por exemplo, “A é para melancia”.
• Mentalmente, olhe para si mesmo de fora. Veja mais de perto todos os detalhes das roupas e acessórios. Pense no que você sorri
• Leia qualquer texto ao contrário

EXERCÍCIO “EMERGÊNCIA”: Em um pedaço de papel, escreva as letras do alfabeto, e abaixo delas L, P ou V. As letras das linhas superiores são faladas em voz alta, e das inferiores - feitas com as mãos (L - a mão esquerda sobe, P - a mão direita sobe, V - ambas as mãos sobem). Fazer tudo isso ao mesmo tempo é difícil, embora pareça simples à primeira vista.

A B C D E

L P P V L

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Agora vamos lembrar exercícios das aulas de educação física, que, ao que parece, ajuda a desenvolver o cérebro e a fazê-lo funcionar de forma síncrona:

EXERCÍCIO PARALELO:

• Alcance com o cotovelo mão direita ao joelho da perna direita e o cotovelo da mão esquerda ao joelho da perna esquerda - repita 12 vezes

EXERCÍCIO CRUZADO:

• Alcance o cotovelo da mão direita até o joelho da perna esquerda e o cotovelo da mão esquerda até o joelho da perna direita

Levará apenas 2 minutos para completar esses exercícios, e o efeito será sentido imediatamente - sua cabeça ficará “fresca” e “iluminada”.

Especialistas e especialistas na área de desenvolvimento cerebral dão conselhos muito valiosos para aquelas pessoas que estão trabalhando na sincronização de seus cérebros. Se você fizer isso pelo menos uma vez por semana, o progresso certamente aparecerá.

• Conselho: A ginástica de dedos ajuda a desenvolver o funcionamento neural do cérebro. Abra e feche os dedos, complicando a tarefa e fazendo o exercício com um dedo
• Conselho: Reorganize os itens na sua área de trabalho. Isso forçará o cérebro a procurar novas soluções. Mas não faça isso com muita frequência para que seu cérebro não se acostume.
• Conselho: Diga em voz alta vinte nomes femininos ou masculinos. Imagine mentalmente essas pessoas e como elas sorriem para você. Desejo a todos um bom dia
• Conselho: Uma vez por semana, vá para a cama com a cabeça voltada para o outro lado da cama. Isso é incomum para o cérebro e ele não conseguirá adormecer rapidamente, mas você precisa tentar.
• Conselho: Mude o ponteiro em que você usa o relógio. No início você sentirá transtornos, mas depois não notará mais. Após 7 dias, mude de mão novamente
• Conselho: Ao limpar a casa, guarde as coisas bem, mas fora do lugar. Depois disso, o cérebro terá que trabalhar e lembrar onde estão as coisas e objetos após a limpeza
• Conselho: Resolva vários problemas lógicos. Eles podem ser encontrados em coleções, revistas infantis ou na internet.
• Conselho: Uma vez por semana, pense no que você conquistou durante a semana. Faça planos para semana que vem, destacando os principais acontecimentos
• Conselho: Às vezes, escreva cartas para si mesmo sobre os erros que cometeu durante a semana. Não sinta pena de si mesmo, até mesmo escreva pequenos problemas para semana que vem ficar ainda melhor

EXERCÍCIO COMPLEXO PARA AUMENTAR SEU CÉREBRO:

• Sente-se em uma cadeira e cruze as pernas
• Com o pé que está em cima, desenhe círculos no ar no sentido horário
• Depois disso, desenhe um círculo no sentido anti-horário com o dedo da mão direita - a perna continua a se mover no sentido horário

EXERCÍCIO “COR”:

• Pegue uma folha de papel em branco e use tintas, caneta hidrográfica ou lápis para colorir completamente com uma cor
• Liste todas as associações que você tem com esta cor. Por exemplo, vermelho - cereja, melancia, bandeira e assim por diante

EXERCÍCIO “CONTAGEM”:

• Conte até 20 e volte, mas pulando um número que contenha, por exemplo, 3 ou que seja divisível por 3

EXERCÍCIO “PALAVRA”:

• Pegue um jornal e leia a primeira palavra que encontrar
• Faça dez frases diferentes com esta palavra, rapidamente e sem pensar

• Coloque as duas palmas na barriga - mão esquerda sobre a direita
• Expire como se estivesse apagando uma vela.
• Você precisa fazer este exercício por um minuto.

EXERCÍCIO “LEVANTAR SEM MÃOS”:

• Sente-se no chão e abra bem as pernas
• Agora levante-se bruscamente sem usar as mãos
• Durante este exercício, ambos os hemisférios do cérebro começam a trabalhar em conjunto. Um senso de equilíbrio é importante. AVISO: Você pode cair durante este exercício.

EXERCÍCIO “CARTA”:

• Feche os olhos e imagine qualquer letra em sua cabeça
• Nomeie em voz alta até vinte objetos começando com esta letra, por exemplo: um é um tanque, dois é um trator, três é um trono, quatro é aveia e assim por diante. Quanto mais rápido você disser as palavras, melhor

EXERCÍCIO PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA:

• Estenda um braço para frente, estique o polegar e desenhe um 8 no ar
• Faça 4 dessas repetições. Mude sua mão
• No final, faça ginástica com as duas mãos

EXERCÍCIO PARA MELHORAR A FUNÇÃO CEREBRAL:

• Levante as duas mãos
• Desenhe um quadrado no ar com uma mão e uma estrela com a outra
• Assim que o exercício começar a dar certo, troque de mãos. Para complicar, faça desenhos de outras formas

Agora vamos aprender como fazer exercício físico para sincronizar o cérebro. Depois de realizar essa ginástica, os dois hemisférios do cérebro aprenderão a trabalhar simultaneamente.

EXERCÍCIO “CONSELHOS PARA OS DEDOS DAS PÉS E PÉS”:

• Sente-se em uma mesa alta para que suas pernas balancem livremente
• Abra os dedos e toque as pontas dos dedos uma na outra, mantendo as mãos à sua frente
• Execute movimentos de balanço com os braços. As pontas dos dedos devem se encontrar

Importante: Se quiser tornar este exercício mais desafiador, aponte os dedos dos pés juntos. Balance os braços, junte as pontas dos dedos e abra as pernas. Com os braços afastados, junte as pernas.

EXERCÍCIO “CRUZANDO BRAÇOS E PERNAS”:

• Primeiro, balance os braços na frente do corpo, na altura dos ombros. As palmas das mãos devem estar voltadas para o chão
• Depois de um tempo, comece a fazer balanços e cruzes atrás do corpo - na altura das nádegas
• Continue com o exercício, adicionando movimento às pernas.
• Ao dirigir para a direita, dirija perna esquerda na frente da direita, e perna direita na frente da esquerda ao mover para a esquerda

Outro exercício semelhante:

• Cruze as pernas enquanto se move
• Dê um passo para o lado - cruze a perna esquerda atrás da direita
• Mais um passo com a direita e plante o pé esquerdo
• Repita o movimento na direção oposta

EXERCÍCIO “PUPPE REVERSO”:

• Fique em pé com os pés juntos. Coloque os braços acima da cabeça. Salte e balance os braços para os lados e para trás, abrindo as pernas. Volte para a posição inicial
• Execute os movimentos anteriores com os pés e estenda os braços à frente do corpo, movendo-os para cima e para baixo.
• Use os braços para se mover para os lados e as pernas para pular de um pé para o outro, como ao caminhar.

EXERCÍCIO “GRANDE CONDUTOR”:

• Toque qualquer música clássica
• Fique na mesma posição que um maestro diante de uma orquestra.
• Levante os braços na altura dos ombros, com um braço mais alto que o outro
• Desenhe oitos deitados no ar: a mão esquerda escreve para a esquerda, a mão direita para a direita
• Depois disso, desenhe um arco interno e repita todos os exercícios na direção oposta.

EXERCÍCIO “CONFUSÃO”:

• A mão direita está na cabeça, a esquerda está na barriga. Dê tapinhas no topo da cabeça e acaricie a barriga em círculo ao mesmo tempo
• Acaricie o estômago no sentido horário com a mão esquerda e acaricie a clavícula esquerda na outra direção com a mão direita.

EXERCÍCIO “DESENHAR COM O NARIZ”:

• Imagine um lápis na ponta do seu nariz
• Desenhe oitos no ar
• Quando você tiver sucesso neste exercício, escreva seu nome e sobrenome no ar.

EXERCÍCIO “ROLO COM LIMÃO”:

• Prepare limão e cadeira
• Deite-se de costas e coloque uma cadeira atrás da cabeça. Esprema um limão entre os pés
• Levante as pernas para poder colocar o limão na cadeira
• Abaixe as pernas, depois levante-as e pegue o limão da cadeira, voltando à posição inicial

Conselho: Os jovens estão bem aptidão física Eles podem colocar o limão não em uma cadeira, mas no chão, atrás da cabeça.

Importante: É bom realizar a “bétula” e a parada de cabeça junto com este exercício. Este exercício ajudará a estimular a circulação cerebral.

EXERCÍCIO “RESPIRAÇÃO YOGI”:

• Sente-se em uma cadeira e relaxe, com as costas retas. Coloque o dedo indicador e dedos do meio mão direita na ponte do nariz
• Use o dedo anelar para fechar levemente a narina esquerda e inspire lentamente através narina direita, contando até 8
• Prenda a respiração por 4 segundos. Em seguida, pressione com o polegar e feche a narina direita enquanto expira lentamente pela narina esquerda e conte até 8.
• Prenda a respiração por 4 segundos e inspire novamente, contando até 8, mas agora pela narina esquerda

EXERCÍCIO “RELAXAMENTO E CONCENTRAÇÃO”:

• Sente-se de pernas cruzadas no chão e feche os olhos
• Respire algumas vezes, direcionando o fluxo de ar para o fundo do abdômen. O diafragma deve funcionar
• Concentre-se em sua respiração. Diga “OM” em voz alta ao inspirar e “AH” ao expirar.

EXERCÍCIO PARA FORTALECER SUA MEMÓRIA:

• Feche os olhos e boceje amplamente
• Massageie simultaneamente áreas tensas na mandíbula inferior e superior
• O bocejo deve ser longo e alto. Repita o exercício 3-6 vezes

EXERCÍCIO PARA DESENVOLVER LÓGICA:

• Deite-se no chão, dobre os joelhos, pés no chão. Coloque as mãos sob a cabeça e entrelace os dedos. Sem abrir os braços, levante-se e ao mesmo tempo vire-se, apoiando o cotovelo no chão
• Cotovelo esquerdo - para o joelho direito, cotovelo direito - para o joelho esquerdo. Repita este exercício 5 vezes em cada direção

EXERCÍCIO PARA DESENVOLVER A CAPACIDADE MENTAL(ajuda a melhorar a precisão dos movimentos):

• Encontre as depressões na testa, acima das sobrancelhas
• Aplique uma leve pressão com a ponta dos dedos por um minuto. Repita o exercício 3-4 vezes

Mantenha-se saudável e não se esqueça de compartilhar informação útil com seus amigos e parentes. Afinal, talvez isso os ajude a prolongar suas vidas e a vivê-las com felicidade e sucesso!

Vídeo: lição de 3 minutos para a vida! Harmonização dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro

Vídeo: Como desenvolver seu cérebro?! Como se tornar muito mais inteligente do que aqueles ao seu redor?!