Psicoterapia de orientação corporal. Exercício de terapia orientada para o corpo: para ataques de pânico, para depressão. Questões para auto-exame
Inicialmente, a psicologia do corpo surgiu em consonância com a psicanálise na década de 30 do século passado. Seu fundador, Wilhelm Reich, foi um dos alunos de Freud. Ele percebeu que durante a sessão os pacientes acompanham certas emoções com manifestações corporais específicas. Por exemplo, se o cliente quiser conter seus sentimentos, ele poderá começar a tocar o pescoço, como se apertasse a garganta e empurrasse as emoções de volta para dentro.
Essas observações permitiram à psicologia vincular o corporal e o mental. Na junção das duas áreas surgiu a psicoterapia corporal.
No momento, a direção se afastou da psicanálise e é uma tendência independente na psicologia com base teórica e desenvolvimentos práticos próprios.
Uma característica da psicoterapia orientada para o corpo em uma abordagem holística de uma pessoa é que a pessoa é considerada como um todo. Personalidade é corpo, mente e alma.
Estamos acostumados a nos perceber através do corpo. Assim, a criança no processo de seu desenvolvimento começa, antes de mais nada, a se realizar às custas do corpo, que mais tarde passa a fazer parte da personalidade e repositório de emoções, sentimentos, sensações, experiências. Portanto, o corpo fala sobre os problemas e o caráter de uma pessoa muito mais rápido e mais do que ele mesmo. Por exemplo, uma pessoa fisicamente constrangida e constrangida será igualmente fechada e não livre dentro de si.
Além disso, o corpo se lembra de todas as nossas experiências, respondendo a elas com pinças, bloqueios, tensões.
É como se adquiríssemos uma concha muscular que não permite a livre circulação da energia, piorando o estado geral e dificultando uma vida com qualidade. Mas, agindo na casca física, é realmente possível ajudar o estado psicológico de uma pessoa. Através do corpo você pode trabalhar as emoções, a esfera dos relacionamentos, a autoaceitação e muito mais.
Essa abordagem é usada para os seguintes propósitos:
- alívio do estresse, livrando-se da fadiga crônica;
- tratamento de neurose, depressão;
- terapia de distúrbios psicossomáticos, livrando-se de complexos e medos.
Psicoterapia Orientada para o Corpo com a ajuda de exercícios especiais que visam atingir um objetivo específico, afeta suavemente a condição humana. Ele contorna muitas das barreiras e resistências do cliente que podem surgir nas áreas da psicoterapia onde o principal modo de interação é a fala.
A psicoterapia orientada para o corpo funciona de muitas maneiras mais rápida e eficiente do que as técnicas “verbais”.
A psicologia do corpo é o caminho mais curto para as origens dos problemas, que, além de resolver as dificuldades psicológicas, leva a uma melhoria geral do corpo.
Esta área de estudo é indicada tanto para especialistas – psicólogos, psicoterapeutas, médicos – como para pessoas que queiram conhecer melhor o seu corpo e as suas reações, aprender métodos de relaxamento, harmonização e autoajuda através de exercícios simples e eficazes.
A terapia corporal baseia-se na ideia da ligação inseparável do estado psicológico e mental com as sensações físicas, a saúde fisiológica do corpo e de todo o organismo.
Este tipo de terapia baseia-se numa interação direta e constante sobre o estado psicológico das ações físicas e vice-versa: experiências psicológicas sobre a saúde e o estado dos parâmetros fisiológicos do corpo. Assim, a terapia orientada para o corpo vincula intimamente quaisquer mudanças no estado físico e psicológico.
Os princípios da terapia orientada para o corpo
A terapia possui uma série de características que a distinguem de outras práticas terapêuticas. Estatísticas sérias também confirmam a eficácia da terapia: mais de 90% de todos os casos com problemas psicológicos e físicos terminaram positivamente após um curso de psicoterapia orientada para o corpo.
Características da terapia orientada para o corpo:
- Estabelecer harmonia em termos psicológicos e emocionais;
- A utilização de técnicas e técnicas que visam revelar os recursos físicos de uma pessoa;
- A bioenergética como um dos métodos de influência da terapia corporal;
- A combinação do impacto físico com os contatos psicológicos do paciente e do psicoterapeuta;
Em que casos é eficaz?
Essa direção da terapia é capaz de resolver uma ampla gama de diferentes problemas de personalidade, combinando uma abordagem integrada e a integridade do tratamento.
- Grampos psicológicos, dúvidas, medo do fracasso;
- Algumas doenças físicas: artrite, entorses, dores locais, etc.;
- Insônia;
- Manifestações descontroladas de emoções;
- Ataques de pânico;
- fobias;
- Incapacidade de relaxar, distrair-se de pensamentos e problemas.
Todo o espectro de ação da terapia corporal é difícil de caber em uma lista, pois as situações em que essa direção pode ser aplicada podem ser diferentes, cabendo ao médico decidir se essa terapia pode ser prescrita.
O que acontece durante a terapia?
Durante a passagem da terapia corporal, o paciente passa não apenas por uma conversa com um psicoterapeuta, mas também por procedimentos físicos. Eles são selecionados por um especialista de acordo com os problemas do paciente. O médico define a duração do curso, a regularidade e o grau de exposição a um método ou outro.
Em geral, o processo de terapia orientada para o corpo pode ser descrito pelo seguinte esquema de ações:
- Conversa com psicoterapeuta;
- Identificação de problemas mentais e físicos;
- Discutir possíveis soluções;
- Impacto direto no corpo humano por certos métodos e pelo uso de práticas psicológicas para se livrar das pinças psicológicas.
As etapas podem ser complementadas pelas ações necessárias para solucionar o problema, a terapia pode incluir muitas outras áreas, práticas e técnicas psicológicas. Tudo deve ter como objetivo resolver e eliminar o problema.
Métodos que podem ser usados
Esta terapia prevê um grande número de métodos aceitáveis, o que torna este tipo de tratamento complexo e universal.
Os métodos específicos usados na terapia orientada para o corpo podem ser expandidos para incluir dança, elementos de artes marciais e algumas outras áreas do processo terapêutico.
A Terapia Orientada para o Corpo é, em muitos casos, o método mais eficaz e mais aceitável de todos os métodos transpessoais.
A psicoterapia é sempre uma conversa. Mas nem sempre tradicional, com ajuda de palavras. Existe uma psicoterapia baseada na conversa com o corpo, ou melhor, no trabalho com os problemas e doenças de uma pessoa por meio do contato corporal.
A história do desenvolvimento da psicoterapia orientada para o corpo tem quase 100 anos. Wilhelm Reich é considerado o fundador deste método. Ele foi aluno de Sigmund Freud, mas gradualmente se afastou da psicanálise e começou a desenvolver métodos psicoterapêuticos para influenciar o corpo.
Enquanto trabalhava como psicanalista, Reich percebeu que em pacientes deitados em um divã psicanalítico, algumas emoções fortes são acompanhadas por reações pronunciadas do corpo.
Por exemplo, se o paciente quiser conter seus sentimentos, ele pode começar a agarrar o pescoço, como se apertasse a garganta e reprimisse as emoções.
Continuando suas observações, ele descreveu como, em resposta a situações estressantes, surge a tensão crônica de grupos musculares individuais - “pinças musculares”. “Grampos musculares”, quando combinados, formam uma “concha muscular” ou “armadura de caráter”. No futuro, essa “armadura” criará problemas, tanto na esfera física quanto na mental.
Na esfera corporal, há restrições à mobilidade, má circulação sanguínea e dores. Na esfera mental, a “armadura” não permite que emoções fortes se manifestem naturalmente e dificulta o crescimento pessoal.
As emoções reprimidas desde a infância (raiva, medos, tristeza, etc.) exigem uma saída e causam muitos problemas: desde ataques de pânico e insônia até distúrbios psicossomáticos e dificuldades de relacionamento.
Assim, as seguintes ideias-chave formaram a base da terapia orientada para o corpo (doravante - BOT):
- O corpo se lembra de tudo o que nos aconteceu desde o nascimento: situações significativas, emoções, sentimentos e sensações. Portanto, através do corpo é possível trabalhar com qualquer experiência negativa de uma pessoa, bem como com sua atitude perante si mesma e com o mundo.
- Emoções não reagidas e memórias traumáticas de uma pessoa são restringidas e impressas no corpo (isso é o resultado do trabalho de mecanismos de defesa psicológica). A excitação emocional estagnada é acompanhada por alterações somáticas (ocorrem falhas no funcionamento do sistema nervoso autônomo).
- A casca protetora posteriormente evita que a pessoa experimente emoções fortes, limitando e distorcendo a expressão dos sentimentos.
Em nosso país surgiram a tanatoterapia de V. Baskakov e a AMPIR de M. Sandomirsky.
Desde 1998, a terapia corporal foi incluída na lista de métodos de psicoterapia recomendados pelo Ministério da Saúde da Rússia.
Aliás, além do TOP, esta lista inclui mais 25 métodos:
- Arte terapia,
- treinamento autogênico,
- psicoterapia gestalt,
Como isso acontece?
Apesar das peculiaridades de cada método de TOP, via de regra, três aspectos se distinguem no trabalho: diagnóstico, terapêutico e educacional.Como parte do diagnóstico, o terapeuta conhece o corpo do cliente, que “conta” sobre seus problemas e caráter, muitas vezes são informações que a pessoa simplesmente não percebe sobre si mesma. Esse conhecimento ocorre com o auxílio da observação externa, definição e decodificação das sensações corporais.
Na verdade, várias técnicas são utilizadas na terapia: respiratória, motora, meditativa, de contato (um sistema especial de toque).
O terapeuta ajuda o cliente a vivenciar não apenas sensações corporais simples, mas também aquelas associadas a emoções fortes. Isso permite que você viva os sentimentos que foram reprimidos e os libere. Com isso, a pessoa fica mais próxima de suas experiências e, consequentemente, mais resistente às dificuldades da vida.
Caso da prática:
(Todos os exemplos são dados com o consentimento dos pacientes, após o término da terapia, nomes e detalhes foram alterados).
Olga, 42 anos, me procurou por causa de problemas respiratórios. Freqüentemente, havia falta de ar fora de grandes esforços físicos, especialmente em situações emocionalmente significativas, por exemplo, ao brincar com uma criança.
Os problemas começaram há cerca de quatro anos, mas tiveram pouco efeito na vida diária, por isso ela não havia pedido ajuda anteriormente. Ele não observa nenhuma situação estressante significativa nesse período (“tudo tinha solução”).
Quando se trata de problemas respiratórios, sempre surge a ideia de um forte sentimento reprimido, então fiz o trabalho com a ajuda do TOP. Na terceira sessão ocorreu um momento crítico - enquanto trabalhava com a respiração, a paciente relembrou uma situação ocorrida há cinco anos, quando foi privada de uma promoção, em circunstâncias muito “feias” (a traição de uma amiga).
Lembrei-me da situação e, depois disso, surgiram sentimentos - ressentimento e raiva. No passado, eles foram suprimidos por uma reação racional - ela se recompôs, continuou a trabalhar lá e depois mudou para outra empresa.
Os sentimentos que agora surgiram na terapia foram postos em prática (o terapeuta, neste caso, cria uma atmosfera de máxima segurança e aceitação, onde o paciente pode chorar, gritar e expressar emoções de qualquer outra forma). Após esta sessão, os problemas respiratórios cessaram (durante 2 anos o paciente entrava em contato periodicamente, os sintomas não reapareciam).
Trabalhar a tensão corporal crônica nem sempre visa liberar sentimentos. Muitos problemas estão associados à incapacidade elementar (mais precisamente, à perda da capacidade) de uma pessoa de relaxar o corpo.
Por exemplo, os músculos espasmódicos desempenham um papel fundamental na causa de dores de cabeça ou, como no exemplo a seguir, de problemas de sono.
Caso da prática:
Iuri, 46 anos. Indagou sobre distúrbios do sono (dificuldade em adormecer, despertares frequentes), que surgiram anteriormente no contexto do regime e da natureza do trabalho (ressuscitador), mas que permaneceram por um ano após a mudança de atividade.
A ideia de usar o TOP surgiu do fato de que os problemas não estavam obviamente relacionados aos pensamentos - o “acabar” costuma ser a causa da insônia, mas não neste caso. Além disso, segundo observações de sua esposa, o paciente dormia sempre na mesma posição tensa, “como se estivesse pronto para pular a qualquer momento”.
A tensão muscular crônica, principalmente dos músculos do pescoço e das costas, faz com que os sinais “fique alerta”, “prepare-se para se mover” cheguem constantemente ao cérebro. Como diz o ditado, "não durma". A terapia tinha como objetivo relaxar os músculos espasmódicos das costas e alterar a memória corporal associada ao sono. Enquanto trabalhava como médico, você realmente tinha que estar alerta, mas agora a situação mudou e você pode começar a dormir “de verdade”. Resultados estáveis foram alcançados na sexta sessão.
Como já mencionado, nosso corpo, paralelamente ao psiquismo, vivencia tudo o que nos acontece. E alguns processos, por exemplo, a conclusão de algo, ocorrem com muito mais clareza na esfera do corpo, porque mesmo no nível celular temos um esquema de “morte-nascimento”. A tanatoterapia de V. Baskakov funciona especialmente bem para vivenciar luto, perda ou outras mudanças graves.
Caso da prática:
Xênia, 35 anos. Tive dificuldades para passar pelo divórcio. Legalmente e no dia a dia tudo foi decidido e, segundo o cliente, “concordo que o divórcio é a decisão certa, entendo tudo com a cabeça, mas algo me impede de desistir”.
Ao nível do comportamento, isso manifestou-se, por exemplo, na inação relativamente à procura de nova habitação. Assim, tratava-se da necessidade de “concluir e seguir em frente”. Este tema é uma solicitação muito frequente para atuação em tanatoterapia.
Durante a quinta sessão, a cliente teve uma imagem em que estava presente na cerimónia fúnebre (não vou descrever os detalhes), e sentiu grande tristeza. Após a sessão, ela teve um sonho sobre o mesmo tema, no qual a cerimônia foi totalmente concluída. No dia seguinte, a cliente sentiu mudanças em seu estado - havia uma sensação de plenitude. Novas moradias foram encontradas em uma semana.
O terceiro aspecto do trabalho em TOP é ensinar o paciente a utilizar determinadas técnicas de forma independente. Via de regra, visam relaxar e normalizar o estado emocional do corpo.
Os métodos utilizados no TOP são bastante específicos, o que impõe certas exigências à formação dos terapeutas.
Se, por exemplo, o estudo da terapia cognitiva ou da Gestalt é possível de forma independente (com educação básica, é claro), então o treinamento em métodos orientados para o corpo só é possível “de mão em mão”, com contato direto com o professor e ganhando experiência pessoal como paciente.
Para quem é indicada a Terapia Orientada ao Corpo?
O âmbito da sua aplicação é muito amplo, condicionalmente pode ser dividido em duas áreas. O primeiro é o próprio tratamento e correção dos problemas existentes: ansiedade, fadiga crônica, distúrbios psicossomáticos, problemas de sono, distúrbios sexuais, vivência de crises e psicotraumas, etc.A segunda é o desenvolvimento do potencial do indivíduo: aumentar a resistência ao estresse, melhorar o contato com o corpo e a aceitação de si mesmo, estabelecer relações de maior confiança com as pessoas e muito mais.
Os verdadeiros valores da vida são saúde, graça, satisfação, prazer e amor.
Só percebemos esses valores quando nos mantemos firmes em nossos próprios pés. Alexander Lowen "Psicologia do Corpo"
O artigo de hoje é uma entrevista que concedi à revista Pharmacy Business. Podemos esquecer os traumas psicológicos da infância, mas o corpo nunca os esquecerá. Como aprender a permanecer no próprio corpo aqui e agora, libertá-lo de medos e grampos - tentei contar sobre isso em nossa conversa com Olga Alekseeva.
Obrigado a Olga por fazer perguntas interessantes e preparar este material para lançamento.
Então, o método de psicoterapia orientada para o corpo...
OA: Se você tentar explicar em termos simples, o que é psicoterapia orientada para o corpo (BOP)?
É. Em primeiro lugar, é psicoterapia. As metas e objetivos aqui são os mesmos de qualquer outra direção da psicoterapia: há um problema do cliente que ele deseja resolver - o chamado “pedido”. O que distingue as áreas psicoterapêuticas é a forma de resolver este problema.
Trabalhando em linha com o TOP, resolvemos um problema psicológico envolvendo o corpo do cliente. O corpo atua como meio de diagnóstico psicológico e de transformação psicoterapêutica. Ao contrário dos médicos, não trabalhamos com o corpo, mas através do corpo. O corpo nos dá acesso ao mundo psicológico do cliente.
Portanto, um especialista com formação psicológica básica, e não médica, pode atuar de acordo com o TOP. 
O.A. Em que se baseia a abordagem corporal, quais as suas possibilidades e principais postulados?
I.S.: A lei básica do TOP diz: “Corpo e psicológico são iguais”. Falando figurativamente, o corpo do cliente é um mapa de sua alma. O corpo pode contar a história de uma pessoa: traumas principais, convulsões, um retrato psicológico, zonas de risco psicossomático (nas quais as disfunções têm maior probabilidade de ocorrer), uma estratégia de vida individual, recursos... Não se trata de características genéticas, mas sobre aqueles distúrbios que se formam durante a vida, de acordo com a experiência adquirida.
Assim, em resposta a uma emoção, ocorre necessariamente uma reação corporal. Se alguém tem uma certa experiência há muito tempo, ela fica fixada em seu corpo. Por exemplo, o medo crônico e a insegurança fazem você pressionar a cabeça contra os ombros, enquanto os ombros parecem rolar para a frente, forma-se um colapso no peito. E esta postura torna-se habitual.
Assim, de acordo com as posturas habituais, movimentos, postura, expressão facial, condição muscular, podemos fazer um retrato psicológico. E influenciando o corpo - para mudar o estado psicológico, a autopercepção, a atitude.
Ao mesmo tempo, influenciamos o corpo não apenas através do toque, embora entre os métodos TOP exista, por exemplo, a massagem. Mas também usamos técnicas de respiração, exercícios estáticos e motores, meditações, o uso de uma metáfora corporal (por exemplo, pedimos ao cliente que descreva o seu problema com o seu corpo), conectamos o desenho (por exemplo, você pode desenhar um sintoma corporal ).
Existe uma certa ética de toque no TOP. Pedimos sempre autorização para contacto físico com o cliente, respeitamos o seu direito de dizer “Não”. Quase sempre, o cliente permanece totalmente vestido – com exceção de técnicas que exigem trabalho muscular direto.
Tocar a região genital e os seios nas mulheres é sempre um tabu.
O corpo reflete toda a nossa história.
OA: Wilhelm Reich foi o primeiro a prestar atenção às reações corporais humanas, depois Alexander Lowen e outros. Alguma coisa mudou desde então, talvez os estudos apontem para algumas conclusões erradas, ou vice-versa?
É. O TOP existe e se desenvolve há quase um século. É claro que muita coisa mudou nesse período, o conhecimento está se expandindo e se aprofundando. No momento, mais de 100 escolas TOP foram reconhecidas, mas quase todas são baseadas na vegetoterapia somática de W. Reich. Seu tesauro, princípios de trabalho introduzidos, conceitos teóricos básicos são preservados: a ideia da “concha muscular” como tensão muscular crônica.
Reich dividiu a concha muscular em 7 segmentos (blocos), cada um deles dotado de um certo simbolismo psicológico. Mas ele era psicanalista e sexualizou muitos processos psicológicos. O TOP moderno não considera mais a sexualidade como uma questão central.
Além disso, o TOP moderno fala sobre o impacto na vida subsequente do período pré-natal e nas características do processo de nascimento. Vale ressaltar também que Reich considerava apenas a hipertonicidade muscular crônica (a reação de “luta”) como um problema, posteriormente começaram a falar sobre o problema da hipotonicidade (a reação de “rendição”).
Wilhelm Reich - fundador do TOP
OA: Como o TOP difere da psicoterapia e como um terapeuta corporal difere de um psicoterapeuta comum?
É. TOP é uma das áreas da psicoterapia. Para atuar nessa direção, é necessário ter formação psicológica ou médica básica, além de passar por treinamento especial adicional TOP.
Um psicoterapeuta orientado para o corpo é um psicoterapeuta que optou por se especializar em TOP, assim como um cardiologista é um médico que optou por se especializar em cardiologia.
OA: O que está acontecendo hoje na comunidade de terapeutas corporais, quais as perspectivas para essa abordagem? Existem várias escolas dentro do TOP?
I.S.: Neste momento existem mais de 100 escolas TOP conhecidas e reconhecidas. Agora quase todas as esferas do conhecimento científico estão se desenvolvendo e enriquecendo a um ritmo incrível, o mesmo acontece com o TOP. Muito provavelmente, o TOP se tornará cada vez mais popular.
Em primeiro lugar, o TOP é mais compreensível para os clientes, porque Externamente, parece próximo do remédio usual - algumas manipulações com o corpo.
Em segundo lugar, a pessoa média carece de um relacionamento amoroso saudável com o seu corpo. Nossa cultura de corporalidade é instrumental, o corpo se desgasta como uma ferramenta, o cuidado com ele é negligenciado, mas é preciso que seja belo e executivo. TOP ajuda a desenvolver uma atitude amorosa e respeitosa em relação ao seu corpo, aumenta a autoaceitação.
OA: O TOP é tratado em combinação com uma abordagem analítica ou é um tratamento completamente independente?
I.S.: TOP é uma direção independente em psicoterapia, com base teórica e prática própria. Mas não basta que qualquer psicoterapeuta seja especialista em apenas uma direção. Há uma recomendação para um especialista atuante: dominar de 3 a 5 áreas diferentes da psicoterapia. Isso se aplica a qualquer psicoterapeuta.
О.А.: Com que solicitações as pessoas recorrem com mais frequência a um psicoterapeuta corporal? Você pode fazer uma lista dos principais?
I.S.: Você pode procurar um psicoterapeuta corporal com qualquer solicitação psicológica, assim como qualquer outro psicoterapeuta. Mas de acordo com as especificidades do TOP, esses pedidos dizem mais respeito ao corpo. Por exemplo, o cliente tem consciência de que critica seu corpo, está insatisfeito com ele e deseja aumentar a autoaceitação.
Muitas vezes vêm com tensão crônica no corpo, dificuldade de relaxamento - esse é um problema comum dos moradores da metrópole.
Também tratado com sintomas somáticos e distúrbios psicossomáticos; neste caso, com certeza informaremos aos clientes que a ajuda de um psicoterapeuta não substitui a ajuda médica necessária, eles precisam ser combinados. Recentemente, cada vez mais médicos começaram a recorrer a psicoterapeutas orientados para o corpo - no caso em que é óbvio que “a doença é dos nervos”, ou seja, o paciente precisa de ajuda psicológica. Os médicos e eu não somos concorrentes, complementamos o trabalho um do outro, isso aumenta a eficácia do tratamento.
O.A.: Como está indo a sessão TOP? O cliente está fazendo os exercícios ou ainda precisa conversar primeiro?
I.S.: O principal método de influência em qualquer direção psicoterapêutica é a discussão. Sempre conversamos com o cliente, como outros psicoterapeutas: coletamos sua história, esclarecemos o pedido (objetivo do trabalho), perguntamos sobre acontecimentos importantes, sonhos entre nossos encontros... No final do encontro, resumimos. Quanto aos exercícios TOP propriamente ditos, há aqueles que são feitos quase silenciosamente, e há aqueles durante os quais há diálogo.
OA: É melhor estudar em grupo ou individualmente?
I.S.: Existem formas de trabalho em grupo e individuais no TOP. Cada um tem suas próprias vantagens. Normalmente o trabalho individual é mais profundo, é mais fácil para o cliente se abrir. Mas o grupo dá o efeito de apoio grupal. 
OA: Há alguma contraindicação para o uso do método?
I.S.: Em geral não há contraindicações ao uso do TOP, pois TOP possui diferentes métodos e muitas técnicas. Existem limitações na utilização de exercícios específicos, ao nível do bom senso: por exemplo, quando se trabalha com grávidas ou com idosos, não são utilizados exercícios que exijam esforço físico significativo. Mas se uma coisa não combina com o cliente, outra pode ser usada.
Portanto, o TOP costuma trabalhar com um amplo contingente: crianças, adolescentes, adultos, idosos; com norma e patologia; com mulheres grávidas; com viciados (alcoólatras, drogados, jogadores…), etc.
О.А.: A psicoterapia pode durar vários anos, mas quais são os termos do TOP?
I.S.: No TOP, como em outras escolas de psicoterapia, existe um “trabalho de curta duração”: de 4 a 10 encontros. E “psicoterapia de longa duração”, mais de 10 encontros. Esse “acima” pode durar vários meses ou vários anos. Tudo depende do resultado que o cliente deseja alcançar e em que ponto ele se encontra agora.
Por exemplo, uma menina tem dificuldade em se comunicar com o sexo oposto. Uma coisa é se um pouco de dúvida interfere com ela. Outra questão é se há estupro na história dela, e mesmo com circunstâncias agravantes... Serão histórias diferentes de trabalho psicológico, de duração diferente.
О.А.: Você costuma procurar pessoas que não receberam resultados da psicoterapia verbal?
I.S.: Sim, acontece, mas na maioria dos casos o problema não está no método utilizado, mas no despreparo do cliente - sua falta de vontade de mudar. Uma ida ao psicólogo pode ser “rebuscada”: fashion, curiosa, forçada por parentes... Nesse caso, o cliente não tem motivação e não pode ter um trabalho eficaz. O cliente começa a transferir a responsabilidade: “Método errado”, “Especialista errado”...
Lembra do Ursinho Pooh? “Estas são as abelhas erradas. Eles fazem o mel errado." 
OA: Existe outra abordagem moderna - bodynamics, em que difere do TOP? Ou o segundo inclui o primeiro?
I.S.: A análise bodinâmica (bodinâmica) é uma direção do TOP que começou a se desenvolver na Dinamarca na década de 1970. A fundadora é Lisbeth Marcher, ela às vezes vem à Rússia e dá aulas. A dinâmica corporal se distingue pela clareza e estrutura, por isso os médicos estão interessados nela - uma mentalidade fechada.
Segundo a Bodinâmica, o desenvolvimento é baseado no desejo de estar interligado com o mundo (e não Eros e Thanatos segundo Z. Freud). Dependendo dos traumas da infância, esse desejo é distorcido: alguém se esconde do mundo, alguém busca agradar a todos ou controlar a todos... Assim, forma-se uma estrutura de caráter (psicótipo).
Provavelmente, de todas as escolas TOP de Bodinâmica, o sistema de psicótipos mais claro é o mais claro: com que idade, por que motivo se forma a estrutura de caráter, como ela se manifesta corporal e psicologicamente, como monocorrigi-la...
Na bodinâmica, foi realizado um estudo pré-estudo do conteúdo psicológico de mais de 100 músculos - provavelmente será interessante para os médicos conhecê-lo.
OA: Quando uma pessoa vem até você pela primeira vez, você consegue determinar imediatamente os locais dos bloqueios e, portanto, os principais problemas psicológicos, por sua postura, linguagem corporal, expressões faciais, gestos?
I.S.: Isso é o que os psicoterapeutas orientados para o corpo aprendem - a chamada "leitura corporal". Pode ser realizado em estática, em dinâmica (quando a pessoa está imóvel ou em movimento). No escritório, isso economiza tempo: nos primeiros minutos você vê o retrato psicológico de uma pessoa e sugere quais temas básicos você precisa trabalhar.
OA: Essa habilidade de ler as pessoas atrapalha ou ajuda você na vida fora do trabalho?
I.S.: É importante para um psicoterapeuta separar o pessoal do profissional. Não se torne um psicoterapeuta para seus entes queridos. Mas elementos do seu conhecimento podem ser usados. Por exemplo, as habilidades de leitura corporal ajudam a compreender melhor o estado emocional de outra pessoa, a desenvolver empatia...
OA: Se bem entendi, a primeira coisa que se vê claramente durante o TOP são os medos que ficam bloqueados no corpo. É possível desenhar você mesmo um mapa físico dos medos e o que fazer com eles depois?
I.S.: Temos 4 sentimentos básicos com os quais nascemos: raiva, alegria, medo, tristeza. Então, por volta dos 2-3 anos, acrescentam-se a eles os chamados “sentimentos sociais” (não inatos, mas trazidos da sociedade): vergonha e culpa. Todos esses sentimentos podem ficar impressos no corpo, “congelados”. E o padrão de sentimentos congelados é individual. Tem gente que tem muito medo no corpo; alguém cheio de raiva; ou curvados pela culpa... Se não estivermos em contato com os sentimentos “presos” no corpo, eles podem se manifestar através da dor e da doença. Sim, existe esse exercício: você pode desenhar seu corpo e observar onde vivem os sentimentos nele (você pode especificar: “medo” ou “raiva”). Isso ajuda a conhecer seus sentimentos, reduz o risco de somatização.
OA: Existem diferenças nas atitudes em relação ao corpo entre as diferentes nacionalidades?
I.S.: Sim, “a cultura da corporalidade” faz parte das peculiaridades culturais. Em algum lugar o corpo ainda é a “fonte do pecado”, em outra cultura o corpo é tratado com respeito, na terceira - respeito pelas manifestações da corporalidade, exceto a sexualidade... Definitivamente precisamos levar em consideração as características culturais do cliente.
Trabalhando em sintonia com o TOP, primeiramente realizamos uma entrevista diagnóstica, coletando informações sobre sua história. Entre outras coisas, descobrimos a sua origem, origens: a nacionalidade, a pertença a uma confissão religiosa, o meio social em que cresceu...
Existe uma relação paradoxal com o corpo na cultura ocidental neste momento. Por um lado, dá-se muita atenção a isso: quantos artigos e programas sobre nutrição, cirurgia plástica, antienvelhecimento... Por outro lado, isso é uma atitude de consumo, o corpo é uma espécie de objeto explorado, é deve desempenhar determinadas funções e ser um lindo “cartão de visita”... Falta respeito e amor pelo seu corpo. 
OA: Como você pode construir um novo relacionamento amoroso e afetuoso com seu próprio corpo?
I.S.: Perceba-o como parte integrante e plena da personalidade de alguém, e não como uma ferramenta para a vida e um cartão de visita para a sociedade. Preste mais atenção aos sinais que vêm do corpo, não os negligencie. Não se trata apenas de sintomas de dor. Mesmo pequenos sinais corporais, como tensão no estômago, nó na garganta, são pistas para a nossa intuição, por exemplo, ajudam a perceber a insinceridade do interlocutor.
Cuidar do corpo não é “objetivo”, como uma espécie de objeto inanimado: lavar a louça, lavar as janelas, lavar o corpo... Mas realizar esse cuidado com amor.
Agora a beleza é muitas vezes colocada em primeiro lugar, mas não a saúde, em nome da beleza corporal, muitos destroem a saúde. A hierarquia foi quebrada, porque a saúde deve estar sempre em primeiro lugar, e um corpo saudável é sempre bonito, porque é harmonioso. É importante ver a beleza corporal natural de cada pessoa, só que pode diferir dos padrões sociais.
O.A.: O que você pode dizer sobre a necessidade de se candidatar ao TOP?
I.S.: Você pode recorrer a um especialista TOP para qualquer problema psicológico. Trabalhar o corpo é apenas uma forma de resolvê-lo, assim como um arteterapeuta pode usar o desenho. Você também pode procurar um especialista TOP se quiser sentir melhor seu corpo, entendê-lo e aceitá-lo. 
OA: Para quem ainda não teve oportunidade de visitar um terapeuta corporal, pode dar alguns exercícios como lição de casa?
1. Sente-se em uma posição confortável e relaxada ou deite-se. Feche os olhos, sintonize-se com você mesmo, com o seu corpo. Tente sentir bem os sinais vindos do corpo. Responda às suas perguntas:
Quão relaxado está o corpo?
Quais partes do corpo estão mantendo a tensão?
Que área do corpo é ocupada por essa tensão?
— Quais são os padrões de localização? (direita-esquerda, parte superior do corpo - parte inferior, superfície frontal do corpo - costas, membros - tronco ...)
É temporário ou crônico?
Há quanto tempo isso está em você?
- Que sentimentos essa tensão pode conter, que lembranças?
Tente relaxar essas partes do seu corpo também.
Depois, com os olhos abertos, faça um desenho: esboce seu corpo e observe as tensões nele contidas.
Realizando este exercício regularmente, você conhecerá melhor as características do seu corpo, chegando mais perto de compreender as causas dessa tensão. Então pode enfraquecer e até ir embora.
2. Crie seu mapa de sentimentos corporais. Desenhe seu corpo e observe onde que sentimento reside nele? Dica: lembre-se de quando você experimentou esta ou aquela emoção. Como o corpo responde, quais zonas são ativadas? Esse sentimento vive neles.
Depois de desenhar, considere:
Que sentimentos você acha mais fáceis de rastrear em si mesmo? Quais são difíceis e por quê?
- Existem emoções que você não notou no corpo? Por que? Eles definitivamente “não vivem” em você ou você simplesmente não conseguiu encontrá-los em si mesmo?
— Existem áreas do corpo que ficam vazias? Imagine quais sentimentos ainda podem viver neles.
- Existem partes do corpo onde existem muitos sentimentos? Tenha cuidado - estas são áreas de risco psicossomático.
Este exercício ajuda a estabelecer contacto com o corpo e os sentimentos, integra a esfera corporal e emocional, promove a diferenciação das emoções.
A Psicoterapia Orientada para o Corpo (BOT) é uma tendência moderna na psicoterapia prática que aborda os problemas psicológicos de um paciente usando técnicas orientadas para o corpo. A abordagem combina análise psicológica e exercícios físicos. Para personalidade TOP = corpo + mente + alma.
A análise bodinâmica é um dos métodos do TOP, também é chamada de psicologia do desenvolvimento somático. O conhecimento da anatomia é fundamental para a abordagem, pois a fundadora do método, Lisbeth Marcher, e seus colegas descobriram a relação entre os músculos e seu conteúdo psicológico. Ou seja, falhas no trabalho de um determinado grupo muscular indicam um certo padrão de comportamento do paciente. Como em cada fase do crescimento a pessoa reage de maneira diferente às influências do mundo exterior, no decorrer do diagnóstico é possível determinar a idade em que o cliente sofreu um trauma psicológico.
