A medicina chinesa acredita que a base da longevidade é o impacto nos pontos biologicamente ativos do corpo humano. Eles estão por toda parte: nos braços, cabeça, costas, estômago. Mais de 70 mil terminações nervosas estão concentradas nos pés. Eles formam zonas reflexogênicas associadas ao funcionamento de vários sistemas e órgãos. Por isso, quem massageia regularmente os pés e anda descalço recebe um impulso de energia para a prevenção e tratamento de diversas doenças.

Projeção de órgãos internos nos pés

Os pontos biologicamente ativos do pé estão localizados ao longo de toda a sua superfície. Os chineses acreditam que o pé é um mapa dos órgãos internos, que pode ser usado para diagnosticar problemas de saúde. E ao influenciar os pontos ativos, você pode promover uma recuperação rápida. Para imaginar como estão localizados os pontos de massagem no pé, é necessário visualizar uma pessoa em posição fetal.

A parte interna do pé é responsável pelo funcionamento da coluna. Os dedos ficam atrás da cabeça, sendo o polegar o cérebro (na borda do dedo está a glândula pineal, no centro está a glândula pituitária), os outros quatro dedos são os seios paranasais. Os pontos de massagem do pé, responsáveis ​​pelos olhos, estão localizados na base dos dedos indicador e médio e cobrem parcialmente a área do dedo anular.

Os pontos do pé esquerdo responsáveis ​​pelos órgãos correspondem à anatomia do lado esquerdo do corpo. A localização das zonas biológicas ativas para o pé direito é semelhante. Na raiz do dedo mínimo e do anular existe uma zona que corresponde às orelhas. Os pontos responsáveis ​​pelos pulmões estão localizados um centímetro abaixo da área dos olhos.

No pé esquerdo, mais próximo do lado externo, existe uma zona correspondente ao trabalho do coração. Em área semelhante, mas no pé direito, estão áreas do fígado e da vesícula biliar. O pâncreas está localizado na parte interna dos pés, logo abaixo da área pulmonar. Bem ali, mas ainda mais abaixo, está a área do estômago.

Ao longo da coluna estão as glândulas tireóide e pâncreas, o estômago e o cólon se originam transversalmente. Os calcanhares são responsáveis ​​pelas nádegas, a zona central inferior do calcanhar corresponde ao sistema reprodutor.

Quais são os pontos?

No diagrama a seguir, todas as zonas responsáveis ​​pelos órgãos são indicadas de forma mais clara.

Segundo os curandeiros chineses, todos os pontos da planta dos pés estão localizados em 14 meridianos, cada um deles classificado como um dos tipos: Mestre do Coração, Coração Maior ou Aquecedor de Três Graus (Meridiano Governador). Existem 3 tipos de pontos em cada meridiano:

  • ponto de excitação. É um em cada meridiano e quando exposto a ele é ativado o trabalho do órgão pelo qual é responsável;
  • ponto calmo. É um em cada meridiano e quando é ativado no órgão correspondente surge uma sensação de paz, o corpo relaxa, a pressão e a tensão nervosa vão embora;
  • ponto de harmonização. Está sempre localizado no início ou no final do meridiano, a exposição a ele normaliza o estado dos órgãos localizados neste meridiano, levando ao relaxamento geral do corpo.

Para encontrar os pontos necessários, você deve palpar o pé: ao encontrar o ponto ativo, o corpo reagirá dolorosamente ao toque. Se houver problemas de saúde, podem aparecer ressecamento e sudorese na região do pé onde se encontra o órgão que necessita de tratamento.

Regras básicas de automassagem

Para aproveitar ao máximo o procedimento, é melhor entrar em contato com especialistas em acupressão e acupuntura, mas você também pode fazer uma automassagem pressionando pontos da sola do pé como medida preventiva. A estimulação dos pontos reflexogênicos ativa o funcionamento dos órgãos, melhorando a drenagem linfática e a circulação sanguínea.

Primeiro você deve aliviar a tensão dos pés, alongá-los: andar na ponta dos pés, tomar um banho de sal, sentar-se em uma posição confortável e sentir o pé, ouvir as sensações.

A massagem deve começar pelos dedos. Cada um precisa ser desenvolvido separadamente. Depois disso, com forte pressão, você pode começar a massagear a parte superior do pé. Em seguida, mova-se suavemente para dentro e para fora e, em seguida, passe para o tornozelo e o calcanhar.

Os pontos de dor são massageados com movimentos circulares. Se houver algum problema de saúde específico, é preciso estimular não apenas um ponto, mas também os vizinhos. Apenas 5 minutos todos os dias são suficientes para se sentir melhor, livrar-se da tensão e fortalecer o sistema imunológico.

Para reduzir a probabilidade de resfriados e outras doenças, é importante manter os pés aquecidos e usar calçados confortáveis.

Contra-indicações

Antes de iniciar o tratamento, você deve se familiarizar com as contra-indicações. A acupuntura não deve ser realizada nos seguintes casos:

  • gravidez;
  • distúrbio de coagulação sanguínea;
  • infecções agudas e patologias durante uma exacerbação;
  • trombose venosa;
  • patologias da pele no local onde está localizado o ponto biologicamente ativo;
  • embolia na fase aguda.

Séculos atrás, as pessoas notaram um fato interessante: quem anda muito descalço costuma se sentir bem e é visivelmente mais saudável que os demais.
Existem mais de 70.000 terminações nervosas nos pés humanos, formando zonas reflexogênicas que conectam áreas do pé a certos órgãos internos e sistemas fisiológicos. Nas solas, as zonas de projeção dos órgãos internos estão localizadas muito próximas umas das outras e possuem limites claros. Os reflexologistas veem a sola do pé como um mapa do corpo humano.

Cada zona da superfície do pé corresponde a um órgão específico. O pé direito corresponde ao lado direito do corpo e o pé esquerdo corresponde ao lado esquerdo. As almofadas das quatro falanges ungueais dos dedos dos pés (exceto as almofadas dos dedões dos pés) estão conectadas aos seios frontal e maxilar. É por isso que os pés molhados são a causa mais comum de resfriado, que é acompanhado de coriza e dor de cabeça. As zonas dos olhos estão localizadas na dobra do segundo e terceiro dedos. Basta andar um pouco descalço e a acuidade visual da pessoa melhorará e a pressão intraocular se normalizará. O antepé e a superfície lateral dos pés na superfície plantar são as localizações do ouvido interno, garganta e brônquios. A zona do coração está localizada na frente do arco do pé esquerdo. Nas pessoas idosas, um ou dois dias antes do desenvolvimento de um ataque cardíaco, muitas vezes aparece uma ligeira claudicação do lado esquerdo, que as próprias pessoas muitas vezes notam (“Alguma coisa entrou na perna...”). Se você sentir o pé esquerdo, se houver algum problema, a área do coração geralmente responde com dor. Nas profundezas do arco dos pés encontram-se zonas dos rins, glândulas supra-renais, estômago e plexo solar - órgãos cuja atividade não deve depender muito da atividade física de uma pessoa. Ali, próximo e apenas no pé direito, está a zona do fígado. O sedentarismo tem efeito relaxante nas áreas dos rins e do fígado, o que geralmente contribui para o desenvolvimento de doenças desses órgãos. Ao mesmo tempo, a atividade física moderada mantém essas áreas tonificadas. Quase no centro de cada calcanhar da mulher há uma grande e arredondada zona ovariana, conectada ao ovário do mesmo lado do corpo: a esquerda - com a esquerda, a direita - com a direita. Foi notado que muito antes do aparecimento de uma dor incômoda na parte inferior do abdômen e de outros sintomas, muitas mulheres acham doloroso pisar no calcanhar da perna do lado onde começa a odnexite. A área da trompa de Falópio se estende ao longo do tendão de Aquiles na parte externa de cada perna e também reflete a condição da trompa.

A massagem nos pés é muito importante para melhorar a saúde e prevenir diversas doenças. Cada ponto do pé é “responsável” pelo seu próprio órgão e “reflete” sua condição. Por exemplo, os ataques de tosse podem ser atenuados massageando o ponto traqueal. Pontos no estômago, intestinos e intestino delgado “enviam” sinais diretamente para a área de todo o trato digestivo. A pressão no ponto ocular ajuda a aliviar a fadiga e o cansaço visual. Uma faixa estreita da superfície interna da sola está conectada à coluna e ao seu aparelho ligamentar. Ao massagear sistematicamente a área desses pontos, você pode curar osteocondrose, radiculite, lombalgia e miosite. Ao pressionar o ponto responsável pelo coração, você pode aliviar palpitações, respiração rápida e restaurar o vigor. Esfregar diariamente a região dos pontos responsáveis ​​pelo aparelho geniturinário alivia as cistites, mesmo aquelas que já se tornaram crônicas.

A acupressão dos pés é mais eficaz como medida preventiva.
Para melhorar a saúde de todo o corpo, para obter um efeito preventivo e curativo, é necessária uma massagem completa em ambos os pés. É aconselhável fazê-lo todas as noites, antes de uma noite de descanso. Antes da massagem, caminhe descalço por alguns minutos, esticando os pés: fique na ponta dos pés, pise, transferindo alternadamente o peso do corpo das costelas internas dos pés para as externas. Em seguida, tome um banho quente para os pés. Um ponto importante da automassagem é a comodidade da postura, que garante relaxamento do pé:
- sentado, com a perna flexionada, quando o pé repousa sobre a coxa da outra perna;
- sentado, com a perna apoiada em um apoio, quando o pé está apoiado no assento da cadeira;
- meio deitado, meio sentado em uma cadeira, quando a perna repousa levemente na borda da cadeira;
- deitado de costas com uma perna dobrada levantada.
É melhor realizar uma massagem com as mãos quentes e quentes. Inicialmente é necessário atuar em todo o espaço do pé. Você precisa massagear o pé com os dedos de ambas as mãos, usando os punhos e os nós dos dedos para fazer o trabalho. Direção do movimento: dos dedos dos pés ao calcanhar. Durante uma massagem geral, a parte plantar deve ser massageada mais profundamente. Não pressione os dedos dos pés, mas amasse-os suavemente: da unha à base. Cada dedo é massageado separadamente. O tornozelo e o tornozelo são massageados com movimentos circulares. Todos os movimentos devem ser suaves e não vigorosos. A técnica de massagem alterna fricção, toques intermitentes, carícias, carícias leves e beliscões. Durante a massagem geral você pode encontrar pontos de dor. São zonas de risco que mostram quais órgãos você possui estão enfraquecidos e quais devem ser tratados com atenção especial. Não basta pressionar apenas os pontos doloridos. É necessário influenciar os “órgãos vizinhos” com a massagem, mesmo que não emitam sinais de dor. Os pontos dolorosos precisam ser massageados com especial cuidado. A pressão no ponto doloroso e as pausas devem se alternar. O resultado da pressão correta no ponto é o desaparecimento da dor.

Uma massagem geral em cada pé deve ser realizada por pelo menos três minutos, e cada ponto de dor deve ser massageado por pelo menos um minuto.

O que significa temperatura do pé?
Pés molhados e frios indicam falta de energia no estômago e intestino delgado, bem como disfunção da glândula tireóide. Pés secos e frios indicam insuficiência do sistema cardiovascular e alterações no cérebro. Pés molhados e quentes são um indicador de temperatura elevada devido a processos inflamatórios e infecções pulmonares. Pés secos e quentes - mais frequentemente em pessoas que sofrem de excesso de função tireoidiana e alta acidez. Se o pé direito estiver quente e o esquerdo frio, você deve prestar atenção ao funcionamento do coração.

    Você já ouviu a expressão: “os pés são um espelho do estado do nosso corpo”? Ao mesmo tempo, os pontos do pé ajudam a regular a saúde de todo o corpo.

    O pé é um receptor através do qual você pode influenciar qualquer parte do corpo humano:

    Os dedos dos pés estão conectados à cabeça: as almofadas são a parte de trás da cabeça, a superfície lateral da unha é o rosto, a dobra dos dedos (segundo e terceiro) são os olhos, o polegar é responsável pelo cérebro ;

    A parte superior e lateral do pé são as áreas do ouvido, garganta, nariz e brônquios, bem como a coluna cervical e torácica;

    Os calcanhares são responsáveis ​​pelas costas, região lombar, nádegas;

    Bem no centro do calcanhar está a zona ovariana (esquerda e direita);

    O lado externo do calcanhar são as articulações dos ombros;

    Arco do pé – órgãos internos;

    Tornozelo – genitais;

    A parte frontal do arco do pé esquerdo é a zona do coração;

    A cavidade do pé é a zona dos órgãos internos (rins, estômago), na perna direita está a zona do fígado.

    Os pés podem dizer muito sobre uma pessoa graças à colocação de pontos reflexos no pé, que são responsáveis ​​por todos os órgãos e pelo seu funcionamento.

    1.Tom de pele:

    Uma mudança na cor da pele dos polegares, do rosa usual para uma cor roxa, indica problemas no sistema vascular do cérebro;

    A cor azulada dos pés indica possibilidade de cãibras;

    O aparecimento de uma rede de hemorragias alerta para um mau funcionamento do corpo humano;

    A vermelhidão indica excesso de trabalho;

    A tonalidade roxa é uma possível manifestação de diabetes;

    Uma tonalidade amarelada significa problemas de fígado;

    Pés anormalmente brancos – falta de hemoglobina no sangue.

    2.Temperatura e umidade dos pés:

    Molhado e frio indicam problemas na glândula tireóide;

    Quente, mas seco, alerta para possível hipertensão ou aterosclerose;

    Seco, mas frio - possível perturbação do coração;

    Úmido e quente – ocorre um processo inflamatório no corpo.

    3. Aparência e saúde:

    Curvatura ou unhas encravadas regulares indicam presença de dores de cabeça e falta de concentração e memória fraca;

    Pé torto indica possível desenvolvimento de doenças cardiovasculares;

    Pés chatos indicam tensão no sistema digestivo e possíveis beliscões ou dores nas costas.

    4. Sensações dolorosas em vários pontos do pé são sinais de órgãos enfraquecidos:

    Uma leve claudicação na perna esquerda pode alertar para a possibilidade de um ataque cardíaco nos próximos dois dias e indica um distúrbio no ritmo cardíaco e uma redução na nutrição do músculo cardíaco;

    A mesma dor na perna direita indica problemas de fígado;

    Se doer ficar de pé, consulte um ginecologista.

    Lembre-se que as dores nos pés e nas solas dos pés não aparecem por mais de dois dias, mas o problema nos órgãos não desaparece. Portanto, para prevenir doenças e melhorar a saúde do corpo, experimente massagear os pontos dos pés todas as noites, faça um banho de contraste e máscaras de mel para os pés e, no verão, ande descalço com mais frequência.

    Cuide dos seus pés e eles cuidarão da sua saúde!

A massagem nos pés é considerada um dos procedimentos mais agradáveis ​​entre todas as práticas de fisioterapia. Como esticar bem os pés e dispersar o sangue estagnado depois de caminhar muito com sapatos apertados. Mas poucas pessoas sabem que uma massagem nos pés bem realizada não só relaxa, mas também ajuda a melhorar o funcionamento de todo o corpo. Você aprenderá sobre os benefícios dessa técnica e como implementá-la em casa neste artigo.

Como a maioria das outras técnicas fisioterapêuticas, a massagem nos pés foi inventada na China antiga como técnica de cura. Com a ajuda da massagem nos pontos reflexos do pé, há 4 mil anos, os médicos chineses tratavam doenças dos órgãos internos. Infelizmente, na imensidão da nossa pátria, a massagem nos pés não é popular, porque a medicina não classifica essas manipulações como fatores fundamentais para a melhoria da saúde. A maioria das pessoas percebe isso como um exercício regular de amassamento e um método comprovado para se livrar da fadiga.

Na realidade, tudo é muito mais complicado. Dezenas de zonas reflexas localizadas nos pés têm um efeito biologicamente ativo em todos os sistemas do corpo.

Uma massagem geral nos pés melhora a circulação sanguínea na parte inferior do corpo. A nutrição dos tecidos e os processos metabólicos são estabilizados. A tensão muscular é aliviada e a fadiga desaparece.

Resultados positivos da massagem regular nos pés:

  • tratamento,
  • recuperação,
  • fortalecendo os músculos e ligamentos do pé,
  • livrar-se dos pés chatos,
  • rejuvenescimento da pele,
  • prevenindo a ocorrência de calosidades, incluindo calosidades.

Mesmo a simples fricção dos pés melhora o funcionamento de todos os sistemas. Por exemplo, o inchaço das extremidades inferiores diminui e o sono melhora, a leveza aparece no corpo e uma marcha arejada melhora ainda mais o seu humor. A defesa imunológica é aumentada e o aparelho ósseo é fortalecido.

Para quem é útil?

A reflexologia ajuda a aliviar dores nas costas e nas articulações. O distúrbio nervoso passa, a digestão melhora e a dor de cabeça desaparece.

Material temático:

Os curandeiros chineses, estudando as zonas reflexas dos pés e sua influência em certos sistemas do corpo, identificaram um certo padrão, que serviu de impulso para a criação de um diagrama de projeção dos órgãos dos pés. Para simplificar bastante, o pé direito determina o estado do lado direito do corpo e o esquerdo, conseqüentemente, determina o estado do esquerdo.

Mirar nos pontos reflexos do pé ajudará a resolver problemas como:

  • Desequilíbrio hormonal,
  • alergias,
  • dor de cabeça,
  • frio,
  • neuralgia,
  • problemas com o sistema digestivo,
  • excesso de peso,
  • artrite,
  • fadiga crônica,
  • estado depressivo.

Restrições e proibições

A massagem nos pés tem poucas contra-indicações, muitas das quais são padrão para todos os tipos de massagem.

O procedimento será prejudicial se:

  • temperatura corporal elevada,
  • doenças purulentas,
  • dermatite,
  • trombose,
  • a presença de neoplasias,
  • osteomielite.

A massagem deve ser realizada com cautela quando:

  • gravidez,
  • varizes,
  • problemas com o sistema vascular,
  • diabetes

Para ter certeza de que o procedimento é adequado para você, consulte seu médico. Principalmente se o paciente não for você, mas seu filho.

Zonas reflexas dos pés

Para calcular a localização de um ponto biologicamente ativo com a maior precisão possível, o massoterapeuta usa um diagrama especial.

Existem vários tipos de esquemas, mas falaremos dos três mais comuns:

Primeiro

A localização dos pontos nele é determinada por duas linhas condicionais:


Segundo

Zoneamento de acordo com a localização dos sistemas no corpo por departamento:

  1. Dedos dos pés - cabeça e pescoço.
  2. Da base dos dedos até a “linha da cintura” - peito e braços.
  3. O arco longitudinal do pé é a atividade dos órgãos internos.
  4. Ao longo da sola, mais próximo da parte interna da perna - o estado da coluna vertebral.

É dada especial atenção às pontas dos dedos. A área das zonas é pequena, mas contém pontos muito importantes.

Terceiro

A próxima opção de zoneamento condicional: os pés são divididos em 5 seções, que são formadas por meio de linhas.


No mapa geral e mais detalhado das zonas biologicamente ativas apresentado a seguir, você pode ver pontos que não são menos importantes para o bem-estar, mas raramente são indicados na maioria dos diagramas de projeção de órgãos.

Características da massagem nos pés

A influência pontual é relevante nos casos em que é necessário influenciar determinados sistemas do corpo. Para um efeito curativo completo, é adequada uma massagem mais simplificada, de preferência diária, antes de dormir.

Antes do procedimento, ande descalço no carpete.

Faça um pequeno aquecimento:

  • em pé, fique na ponta dos pés e fique novamente em pé (5 repetições);
  • pisar na água;
  • transferir o peso principal do corpo para as costelas internas ou externas dos pés (5 repetições);
  • rolar da ponta do pé ao calcanhar (5 repetições);
  • Após estes exercícios, antes da massagem, recomenda-se tomar um banho quente ou um relaxante escalda-pés. Este complexo será especialmente útil antes de dormir, pois irá acelerar o adormecimento.

Preste atenção à temperatura dos seus pés com mais frequência à noite, em condições ideais de temperatura ambiente, e correlacione-as com os seguintes dados:

  1. Os pés de uma pessoa saudável estão secos e quentes.
  2. Pés molhados e frios indicam distúrbios no trato digestivo ou na função da tireóide.
  3. Solas secas e frias - insuficiência do sistema cardiovascular ou processos patológicos no cérebro.
  4. Pés quentes e molhados indicam temperatura elevada, que ocorre devido a processos inflamatórios ou infecção pulmonar.
  5. Pés secos e quentes são o primeiro sinal de função tireoidiana excessiva ou aumento da acidez do estômago.
  6. Acontece que o pé esquerdo está frio e o direito está quente. Nesse caso, você deve prestar atenção ao funcionamento do músculo cardíaco.

Para que o procedimento de automassagem produza o efeito máximo, você precisa escolher uma das seguintes posições confortáveis:

  1. Sentado com a perna dobrada. O pé repousa na frente da outra coxa.
  2. Sentado com uma perna apoiada em um apoio. O pé da segunda perna é colocado no assento da cadeira à sua frente.
  3. Reclinado em uma cadeira, quando a perna massageada repousa levemente na borda de um móvel próximo, deixando a área de massagem aberta.
  4. Deitado de costas com a perna levantada e o joelho dobrado.

As manipulações para melhorar a saúde são realizadas com mãos quentes.

A pele dos pés é muito sensível, por isso as mãos frias dificultam o processo de relaxamento. Se a tensão se acumular em suas mãos durante o procedimento, agite-as periodicamente e amasse levemente.

Tipos de técnicas

Escolha uma técnica de massagem dependendo dos resultados que você espera do procedimento.

Clássico

Técnica padrão. Realizada em complexos de massagens gerais, bem como como massagem independente. Simples o suficiente para fazer você mesmo em casa.

Execução passo a passo:


Durante a massagem, você pode influenciar pontos biologicamente ativos combinando procedimentos.

Ver

Massageie apenas a pele seca e limpa, sem usar substâncias adicionais.

Pressione os pontos com o polegar, indicador ou dedo médio. Se você precisar criar vibração (choques sucessivos em forma de onda de baixa força) para relaxar a congestão nos músculos, use a palma da mão inteira. Além disso, isso ajudará a dispersar o sangue mais rapidamente.

Primeiro esfregue o pé e só depois desse preparo prossiga para o procedimento principal.

Técnica:

  • O tratamento dos pés começa com três pontos principais em cada um dos dedos. Eles estão localizados na base, na região da articulação média e no início do crescimento da unha. Nesse caso, o pé é fixado com uma das mãos e o impacto ocorre com a outra. Aplique pressão nas zonas reflexas uma por uma e mova de cima para baixo, começando pelo polegar.
  • Pressione consistentemente 4 pontos localizados na base do polegar.
  • Nas laterais, na parte interna e externa do calcanhar, existem mais 3 pontos importantes. Trabalhe neles um por um.
  • Da área acima do calcanhar, ao longo do tendão de Aquiles, existem mais 3 zonas. Eles devem ser manuseados com muito cuidado para evitar ferimentos.
  • A parte superior do pé também é rica em dezenas de pontos ativos. Para usar todos eles, você precisa mover-se lentamente de cada dedo do pé até a canela.
  • Você pode finalizar o procedimento massageando a articulação entre o pé e a perna. Na frente, ao longo da superfície do pé, está o local da curvatura, e atrás está a localização do tendão de Aquiles.

Antes de usar este método, estude detalhadamente o diagrama das zonas reflexas.

tailandês

O método mais famoso de massagear os pés. Veio até nós da Índia. O objetivo é estimular áreas problemáticas que precisam de restauração. Para tanto, são utilizados mapas de áreas biologicamente ativas com projeções de órgãos.

Descrição do procedimento:

  • O paciente está em posição supina. O mestre, estando aos pés do cliente, segura os dedos dos pés e abre os pés para os lados. A cada abordagem, a intensidade e a amplitude da pressão aumentam.
  • Utilizando o peso do corpo, o massoterapeuta pressiona 6 pontos localizados no pé. As pernas são massageadas uma por uma.
  • O impacto nos pontos que reagem ao estado da coluna ocorre desde o calcanhar até os dedos dos pés, ao longo da parte interna do pé.
  • O massoterapeuta puxa suavemente os pés para trás, segurando as pontas dos dedos e as pontas dos dedos. Em seguida, ele faz um movimento de retorno e repete as manipulações várias vezes.
  • O paciente é solicitado a abrir as pernas. Em seguida, o mestre aplica pressão alternada ao longo dos membros, desde os pés até a virilha. O impacto recai exclusivamente sobre os músculos. As rótulas são acariciadas suavemente.

Esta massagem é uma excelente forma de aliviar o stress, melhorar o funcionamento dos sistemas circulatório e de drenagem linfática e desbloquear vias nervosas. A estimulação na articulação tornozelo-pé melhora a mobilidade articular e alinha o fluxo de energia na parte inferior do corpo.

chinês

Esta técnica envolve o uso das seguintes técnicas: acariciar, esfregar e vibrar. No processo dessa influência, mais de 60 pontos são afetados. Procedimentos regulares melhorarão a circulação de energia e o funcionamento dos órgãos.

Os especialistas que praticam este tipo de massagem costumam utilizar dispositivos adicionais para aumentar a eficiência e utilizar o maior número de pontos.

Você também pode praticar esse método em casa. Basta adquirir um tapete especial para acupuntura e, sentado em uma cadeira, colocar os pés sobre ele, fazendo movimentos leves periodicamente com o pé, como se estivesse pressionando o tapete. Quando a pressão começar a causar desconforto perceptível, mude a posição das pernas. Faça esta massagem no máximo 30 minutos por dia.

A massagem de acupressão ou acupuntura ganhou popularidade devido à sua lista mínima de contra-indicações, facilidade e eficácia. Você pode até realizar sessões em casa - você pode encontrar a localização do ponto desejado usando um dos atlas ou mapas de acupuntura. Os pontos reflexos do pé estão associados a muitos órgãos e sistemas internos, e trabalhá-los pode não só melhorar o seu humor e bem-estar, mas também iniciar processos naturais de regeneração.

A medicina tradicional chinesa baseia-se na acupressão em determinadas áreas ou pontos. A influência do impacto é explicada pela relação a nível nervoso e energético entre o ponto e um órgão específico.

A popularidade da acupressão dos pés é que existem mais de 7.000 terminações nervosas na planta do pé. O treino permite obter um efeito complexo e afeta quase todos os sistemas do corpo. Acupuntura, acupuntura e outras práticas reflexivas fazem parte da filosofia e do método de influenciar o corpo por meio de agulhas especiais. A massagem clássica de acupressão nos pés é realizada apenas com as mãos.

O pé esquerdo reflete os órgãos localizados no lado esquerdo do corpo. O direito está conectado com os órgãos correspondentes do seu lado. Os pontos do pé responsáveis ​​pelos órgãos emparelhados estão localizados simetricamente entre si.

Os dedos dos pés estão conectados à cabeça:

  • A parte central dos polegares é onde o cérebro funciona. Essa área é onde se concentra um grande número de pontos e, quando exposto, a glândula pituitária é ativada;
  • As pontas dos dedos estão ligadas aos seios paranasais, por isso, quando os pés ficam frios ou molhados, aparece um resfriado;
  • A base dos dedos indicador e anular é a projeção dos olhos;
  • A base do dedo médio e do dedo mínimo é a projeção da aurícula e dos órgãos auditivos.

A parte central dos calcanhares é uma projeção dos ovários e das gônadas. Com base no aparecimento de dores neste local, podemos falar de processos inflamatórios nos órgãos reprodutivos. Na parte externa dos calcanhares existem pontos responsáveis ​​pelo nervo ciático.

A projeção do coração corresponde à área localizada na parte anterior do arco do pé esquerdo. Uma leve claudicação do lado esquerdo e sensibilidade nesta área podem ser um sinal de alerta de ataque cardíaco. A projeção da coluna está localizada no arco do pé. Esfregar vigorosamente a área reduz a fadiga e as dores nas costas.

Quais são os pontos?

Os pontos de massagem de acupuntura nos pés estão distribuídos ao longo de 14 meridianos. Cada um deles contém um ponto de 3 tipos diferentes:

  • Ponto de excitação. Massageá-lo melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
  • Ponto calmo. Com a influência certa, instala-se a paz e o relaxamento, o estado emocional melhora e a tensão neuropsíquica é eliminada;
  • Os pontos de equilíbrio nos pés ou pontos de harmonização são responsáveis ​​pelo estado dos órgãos relacionados ao meridiano.
  • A massagem nos pontos de equilíbrio deve ser feita com cuidado e com pressão moderada, caso contrário poderá ocorrer desconforto. Se ocorrer dor, a sessão é interrompida.

Como fazer massagem nos pés com acupuntura

Indicações e contra-indicações

A acupressão também é aplicada nos pés. Permite:

  • Melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos;
  • Melhorar o funcionamento de todos os sistemas e órgãos;
  • Elimine o estresse, a depressão, a tensão nervosa;
  • Fortalecer o corpo, melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

A acupuntura ajuda a eliminar muitas doenças ou a reduzir sua manifestação. É usado no tratamento de dores de cabeça, hipertensão, doenças do aparelho reprodutor e do trato gastrointestinal, distúrbios nervosos, etc.

As contra-indicações para a sessão são:

  • Tumores;
  • Inflamação das articulações;
  • Doenças infecciosas;
  • Varizes;
  • Tuberculose;
  • A presença de infecção fúngica, verrugas ou manchas grandes na pele;
  • Fase aguda dos transtornos mentais.

Durante a gravidez e lactação, deve primeiro consultar o seu médico sobre a possibilidade de frequentar uma sessão.

Preparando-se para a sessão

O processo preparatório desempenha um papel importante e ajuda o cliente a relaxar e confiar no mestre. Crie um ambiente agradável no ambiente: diminua as luzes, acenda uma lâmpada ou velas aromáticas e coloque uma música meditativa. Antes de iniciar o procedimento, os pés são vaporizados em um banho com infusões e óleos de ervas medicinais, em seguida, um pouco de creme ou loção medicinal é aplicado na pele e é realizada uma clássica massagem nos pés.

Técnica clássica

O tratamento começa massageando os pontos mais ativos do pé, localizados na ponta dos pés. Cada um deles possui 3 zonas reflexas: a base, a área da articulação média, a área do início da lâmina ungueal. A pressão é aplicada alternadamente em cada zona, começando na área da unha do polegar. Os movimentos são repetidos de 5 a 9 vezes. Em seguida, passam a trabalhar em 4 pontos localizados na linha central do pé. Depois disso, o trabalho começa com 3 pontos reflexos situados na parte interna e externa do calcanhar. A acupuntura nos pés tem pontos importantes no tendão de Aquiles. O impacto sobre eles é necessário, mas deve ser suave para evitar lesões.

Em seguida, eles passam a palma da mão ao longo da superfície externa do pé, desde a base dos dedos até a canela. O movimento deve ser lento e profundo, repita de 7 a 12 vezes. A sessão termina massageando os pontos localizados na região da junção do pé e da perna.

Técnica para esporas de calcanhar

Recomenda-se massagear o esporão do calcanhar em casa pela manhã - isso reduzirá a dor e restaurará a mobilidade do pé. A sessão é realizada de acordo com um determinado esquema:

  • Após movimentos clássicos, aplique pressão ao longo do calcanhar de cima para baixo e para trás;
  • Aplicar movimentos circulares ao longo do calcanhar durante 1-2 minutos;
  • Com movimentos circulares (usando as pontas dos polegares), massageie o calcanhar por cerca de 2 minutos;
  • Massageie o calcanhar com os dedos, fazendo movimentos de mudança;
  • Eles acariciam intensamente por vários minutos.

A sessão é completada com movimentos suaves ao longo da parte inferior da perna e em toda a superfície do pé. Após a massagem, recomenda-se calçar uma meia quente por alguns minutos e relaxar.

Técnica para deformidade de hálux valgo

Você pode lidar com uma doença desagradável com massagens regulares. As sessões podem ser realizadas pela manhã e à noite, e para prevenção é aconselhável utilizar a técnica em pernas saudáveis. Para a massagem você precisará de um pouco de hidratante. Comece a treinar girando o polegar no sentido horário e anti-horário por 1-2 minutos. Em seguida, os polegares pressionam alternadamente as áreas entre os dedos dos pés. O tempo para trabalhar cada pé é de cerca de 3 minutos. Depois disso, os ligamentos e músculos do polegar são massageados.

Em seguida, o pé é abaixado até o chão e 4 dedos são levantados: o maior deve se encaixar perfeitamente no chão. O exercício é repetido cerca de 15 vezes. Próximo exercício: mova o polegar para o lado sem usar as mãos.

Cubra o polegar com a palma da mão e levante-o suavemente. Mantenha-se nesta posição por cerca de 3 segundos com tensão muscular máxima. Libere a pressão. A massagem do osso do dedão do pé é completada com carícias suaves e intensas no pé e em todos os dedos. Cada técnica é realizada por 2 a 4 minutos com intensidade crescente.

Automassagem

A massagem nos pés pode ser realizada em casa, a qualquer hora, desde que se sinta bem e não tenha contra-indicações. Antes de uma sessão de acupuntura, é aconselhável tomar um banho quente ou vaporizar os pés e depois lubrificar a pele com creme ou óleo quente.

Comece a massagem nos pés esfregando vigorosamente a sola: a direção do movimento é do calcanhar aos dedos dos pés e o tempo de trabalho é de até 2 minutos. Em seguida, esfregue os dedos em movimentos circulares. Depois disso, aplique uma técnica de tração suave.

Continue esfregando a superfície lateral e girando levemente o pé. Essas técnicas liberam músculos espasmódicos, melhoram a mobilidade articular e relaxam os tecidos. Ao realizar a técnica, a ocorrência de dor é inaceitável. Ao trabalhar com o pé, são usados ​​movimentos alternados, fricção e beliscões. Se aparecerem pontos doloridos durante o tratamento, é necessário pressioná-los suavemente e liberar a pressão até que o desconforto desapareça.

Para melhorar o funcionamento do sistema respiratório, massageie as pontas dos dedos com fricção circular vigorosa. A direção do movimento é no sentido horário. O funcionamento do sistema urinário é melhorado massageando a parte central do arco do pé no sentido horário. Para normalizar a função intestinal, a área onde o arco e o calcanhar se encontram é lavada. E para lidar com as dores de cabeça, melhorar a concentração e aumentar a estabilidade emocional, pressione os pontos dolorosos na parte externa do pé, entre os ossos do 4º e 5º dedos.