Ежедневно человек подвергает свои глаза огромным нагрузкам, в результате которых страдает зрение. Долгое пребывание перед монитором компьютера или телевизора, прогулки в летнюю жару без солнцезащитных очков и многое другое – все это приносит колоссальный вред зрительной системе. Регулярная профилактика заболеваний глаз поможет предотвратить множество патологий. Нельзя лениться, особенно когда уже появились первые предпосылки к нарушениям, так как вернуть зрение в домашних условиях можно лишь на первых этапах развития болезней. В остальных случаях потребуется медикаментозная терапия или хирургическая операция, которые не всегда дают ожидаемый результат.

Причины, вызывающие утрату зрения, довольно банальны. Зрительный нерв поражается вследствие:

• дефицита витаминов, когда организм недополучает полезные вещества, поддерживающие зрительную систему здоровой;
• скопления в организме токсинов и шлаков, мешающих усвоению полезных элементов;
• злоупотреблений спиртными напитками и курения, которые вызывают дисфункции сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся гипоксией клеток организма (кислородным голоданием);
• заболеваний опорно-двигательного аппарата.

К второстепенным факторам часто относят наследственную предрасположенность к слепоте, но медики давно опровергли этот факт – если человек целенаправленно старается улучшить зрение народными средствами дома или регулярно выполняет гимнастику для глаз, то вероятность развития патологий снижается почти на 80%.

При нарушении функций глаз нужно определить первопричину отклонений, так как можно вернуть зрение в домашних условиях, исключив негативный фактор влияния. Если патологический процесс продолжает развиваться даже после устранения причины, то необходимо срочно переходить к активным действиям. Можно восстанавливать глазные функции при помощи диеты, гимнастики для глаз или народных средств для улучшения зрения, но терапия будет наиболее эффективной, если все способы использовать в комплексе.

Что нужно есть при проблемах со зрением?

При нарушениях работы зрительной системы в рацион обязательно должны входить:

• витамин А: много овощей, куриные яйца, абрикосы, говяжья печенка, шпинат;
• витамины В, С: говяжья печенка, почки, кисломолочные продукты, цитрусы, ягоды;
• витамин Е: бобовые культуры, пророщенная пшеница;
• лютеин: болгарский перец;
• омега-3: жирные сорта рыбы;
• селен: морепродукты, рис, отруби пшеницы, грибы, чеснок, кукуруза;
• цинк: говядина, устрицы, пекан, кедровые орехи, пшеничные отруби.

Эти элементы необходимы не только для восстановления зрения, но и для поддержания нормальной работы всего организма.

Гимнастика для глаз

Укреплять мышцы глаза в домашних условиях можно при помощи несложных гимнастических упражнений, восстанавливающих зрительную функцию. Весь комплекс должен выполняться ежедневно. Оптимальное время занятия – 20 минут. Тело должно быть максимально расслаблено.

1. Круговые движения глазами поочередно влево и вправо.
2. Голова прямо, глаза смотрят вверх. Не изменяя положения головы, нужно опустить взгляд максимально вниз, потом налево и направо, закончить упражнение, направив взгляд по диагонали.
3. Водить глазами, очерчивая восьмерку, сначала вертикально, потом горизонтально.
4. Интенсивно моргать с усиленным зажмуриванием на протяжении 30–60 секунд.
5. Найти глазами самую дальнюю точку на горизонте, зафиксировать на ней внимание на 10 секунд, после чего перевести взгляд на кончик носа и также выждать 10 секунд. Повторить упражнение нужно 10–15 раз.

Гимнастика очень эффективна, так как можно восстановить зрение с ее помощью, не прибегая к медикаментозным средствам. Она рекомендована как для профилактики глазных болезней, так и для реабилитации после перенесенных операций.

Водная терапия

Еще один хороший способ восстановить зрение в домашних условиях – контрастные водные процедуры. Необходимо разместить перед собой две емкости: одну с холодной, а другую с горячей водой.

Закрыв глаза, нужно поочередно опускать лицо в обе емкости, оставаясь «под водой» в каждой их них на 10–15 секунд. Закончить необходимо на погружении в теплую воду.

Такие процедуры помогают не только лечить глаза, но и снимать усталость, тонизировать кожу и восстанавливать кровоток .

Народные рецепты

Использовать народные средства для нормализации функций глаз рекомендуют даже врачи. Конечно же, применяют такие средства для улучшения зрения, а не для лечения слепоты, поэтому рассчитывать на их чудодейственную силу не стоит.

Чтобы восстановить зрение народными средствами, необязательно готовить лекарства для приема внутрь. Можно делать ежедневные компрессы, которые помогут снять усталость и напряжение с глаз, а также будут способствуют нормализации зрительной функции.

Самый лучший компресс – медовый . Нужно на ночь поочередно смазывать глаза обычным медом, закрывая их плотной тканью либо ватным диском. Курс такого лечения должен составлять месяц, то есть по 15 процедур для каждого глаза. Альтернативой таким компрессам могут стать примочки от отваров ромашки, полыни, крепкого черного чая.

Пальминг для быстрого восстановления

Новая методика, получившая популярность сначала в Америке, завоевала уважение и у отечественных медиков, так как улучшить зрение в домашних условиях за неделю до этого не удавалось никому. Техника «пальминг» основана на несложном упражнении.

1. Сидя перед столом, нужно опереться локтями на столешницу, положив под них маленькую подушку.
2. Выпрямив спину, расслабить кисти рук. Для этого можно несколько раз встряхнуть ими, после чего нагреть, потерев ладони друг о друга.
3. Основания ладошек нужно положить на скулы, пальцы немного подобрать (как будто в них набрана вода), мизинцы должны располагаться на переносице. Образовавшиеся углубления в ладонях должны находиться прямо напротив глаз.
4. Необходимо убедиться, что через сомкнутые пальцы не проникает свет, а глаза при этом могут беспрепятственно моргать.
5. Тело необходимо расслабить и сконцентрировать внимание на зрении.

Ничего сложного в таких занятиях нет. Сегодня эта методика широко практикуется, так как быстро восстановить зрение не всегда получается даже при помощи медицинского лечения.

Не всегда лечение зрительной системы дома приносит положительный эффект, но, не попробовав такую терапию, нельзя судить о ее действенности. Вполне реально восстановить зрение народными способами, но только при условии, что заболевание не перешло в сложную, трудноизлечимую форму.

С годами зрение имеет свойство ухудшаться. Как защитить свои глаза от офтальмологических проблем? Как восстановить зрение в домашних условиях, без лекарств и докторов?

Глаза – это не только зеркало души, источник вдохновения поэтов, но и основной способ восприятия окружающего мира. Увы, в современном мире нагрузка на них просто колоссальная! Мы можем часами сидеть перед мониторами компьютеров, коротать вечера у телевизоров и только с годами понимаем, что зрение медленно, но верно падает. Как восстановить зрение?

Самый простой способ улучшить зрение – надеть очки! Но последние не всем подходят по эстетическим соображениям, да и причину нарушений зрения они не устраняют. Из-за длительного ношения очков глаза «обездвиживаются», расслабляются, вследствие чего зрение с годами ухудшается еще сильнее. Если вовремя не принять меры, проблема будет лишь прогрессировать, вплоть до серьезных нарушений вроде катаракты, глаукомы и частичной слепоты. Особенно рискуют пожилые люди и работники интеллектуального труда. Возможно ли безопасное восстановление зрения другими путями, без ношения очков и контактных линз?

Восстанавливаем зрение доступными способами

1. Ограничьте время, проведенное у телевизора и монитора, до 4 часов в день. Если нет такой возможности (например, если ваша работа связана с высокими технологиями и зрительными перегрузками), используйте специальные очки для работы за компьютером. Вреда глазам они не несут никакого, а вот польза от них существенная!
2. Если у вас есть , следите за тем, чтобы они проводили у голубого экрана и монитора не более получаса в день. Подросткам рекомендуется сидеть за компьютером не более двух часов. Проблемы со зрением зачастую передаются по наследству.
3. Не спите с включенным светом. Лучше всего глаза отдыхают в полной темноте. Если она недосягаемая, пользуйтесь специальной ночной маской для глаз.
4. Когда вы работаете за компьютером, читаете или смотрите телевизор, каждый час устраивайте себе 10-минутные перерывы. Не засиживайтесь в закрытом помещении, чаще выходите отдыхать на свежий воздух.
5. Окружите себя зеленым цветом. Когда вы смотрите на зеленые предметы, ваши глаза лучше отдыхают.
6. Включите в свое меню чернику и зелень: укроп, петрушку, шпинат, зеленый салат. Эти богаты лютеином, который благотворно воздействует на ваше зрение. Также вам будет полезны морковь, морковный сок и корень сельдерея.
7. Полезные вещества, улучшающие зрение, содержатся также в оливковом масле, сырых яйцах, морской рыбе, орехах и ежевике.
8. Трижды в день перед едой выпивайте по 1 стакану абрикосового сока или сока из цитрусовых.
9. Принимайте витамин А в таблетках и лютеиносодержащие поливитамины.
10. Присмотритесь к своему образу жизни. Курение и чрезмерный прием алкоголя существенно снижают зрение. Бросьте вредные привычки и старайтесь проводить больше времени на природе. Особенно весной, летом и ранней осенью, когда вокруг так много зеленого цвета!
11. Для улучшения зрения вам пригодится и такой народный рецепт. Залейте листья малины 0,5 литров воды и варите на умеренном огне. Затем настаивайте полчаса. Принимать трижды в день по 1 стакану.
12. Во время чтения, письма и другой умственной работы используйте настольные лампы хорошей яркости. Но избыток света также вредит зрению, как и его недостаток. Поэтому особенно вредно читать при ярком солнечном свете.
13. Работайте за письменным столом с наклонной поверхностью или пользуйтесь подставками для книг.
14. Когда вы идете по улице, старайтесь разглядеть самые дальние объекты. Попробуйте прочесть вывеску за много метров от вас или посчитать этажи в отдаленном здании.
15. Глазам тоже нужен отдых! Когда вы едете в отпуск, постарайтесь не брать с собой компьютер. Чаще сидите или лежите с закрытыми глазами.

Гимнастика для глаз

Восстановить зрение в домашних условиях можно и при помощи физических упражнений. Специальная зарядка для глаз (пальминг) была разработана американским ученым и врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом . Она основана на тренировке мышц глазного яблока. Как же выглядит эта система упражнений?

1. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Представьте, что вокруг вас все окутано черным цветом. Расслабьтесь.
2. Напрягите глаза и посмотрите влево, не поворачивая головы. Затем посмотрите направо. Повторять 10 раз.
3. Поднимите глаза вверх. Затем – вниз. Повторять 10-15 раз.
4. Повращайте глазами по часовой стрелке 10-15 раз. Затем – против часовой стрелки.
5. Рисуем глазами! Закройте глаза и мысленно нарисуйте ими в воздухе знак бесконечности. Затем напишите свое имя и фамилию. Если остались силы – «нарисуйте» все буквы алфавита.
6. Повторите первое упражнение и максимально расслабьтесь!
7. Откройте глаза и всласть поморгайте ими!

У большинства из нас зрение находится далеко не в идеальном состоянии. Кто-то видит лучше, кто-то хуже, а многим и вовсе без очков не справиться с элементарными повседневными делами. Существует множество способов улучшить качество восприятия. Большая часть способов находится в компетенции офтальмологов и окулистов, а также требует лечения и покупки дорогостоящих лекарств. В этой статье мы познакомимся с простыми, но действенными методами, которые нам ответят на вопрос: как восстановить зрение в домашних условиях.

Для начала немного теории

Человеческий глаз имеет сложное строение и управляется множеством мышц. Знаменитый немецкий физик позапрошлого столетия Герман Гельмгольц представлял строение человеческого глаза по законам геометрической оптики. Он рассматривал хрусталик как некую линзу, фокус которой меняется под воздействием мышцы, находящейся вокруг нее. Когда она расслаблена, линза остается плоской, что позволяет хорошо видеть вдаль. А под ее давлением, наоборот, линза сжимается и принимает выпуклую форму, и сетчатка начинает воспринимать близкие объекты. По его теории, близорукость заключается в том, что мышца, сжавшая однажды хрусталик, назад не возвращается.

Однако причин такого ее поведения он не нашел. Чтобы скомпенсировать выпуклый хрусталик, было предложено использовать внешнюю вогнутую линзу – минусовые очки. Соответственно, когда мышца утрачивает способность сжимать хрусталик – возникает дальнозоркость. И в этом случае на помощь зрению приходит выпуклая внешняя линза – плюсовые очки.

Через несколько десятилетий американский офтальмолог Уильям Бейтс, работая с пациентами, обнаружил один удивительный феномен. Дело в том, что в тот период очки были дорогим удовольствием, и случалось так, что люди их попросту теряли или разбивали, вынуждая себя обходиться без них. Наблюдая, их впоследствии он пришел в замешательство – их зрение каким-то чудесным образом восстанавливалось! Изучая это явление, он пришел к выводу, что теория Гельмгольца ошибочна. Она применима к физике, но абсолютно не подходит для теории строения человеческого глаза. По его мнению, если уж сравнивать работу глаза с механическим строением предметов, то он скорее напоминает фотоаппарат. Благодаря мышцам глазное яблоко способно вытягиваться и сжиматься, фокусируясь на дальних или близких предметах.

Так вот, близорукость, согласно этой теории, возникает, когда вытянутая форма глаза такой и остается, сжатой мышцами, а дальнозоркость – неспособность этих мышц его сжимать. В чем дело? Почему мышцы вдруг перестают работать, оставаясь в том или ином положении? Давайте вместе разберемся с этим ниже.

Упражнения для глаз

С точки зрения геометрической оптики обе теории звучат логично, но ведь зрение от этого не становится лучше. Наоборот, по истечении времени, острота зрения только ухудшается, требуя постоянной замены очков на более сильные. Качество нашего зрения напрямую зависит от функциональности мышц, управляющих глазным яблоком и его хрусталиком. А любая мышца, чтобы поддерживать свое состояние нуждается в тренировке.

Бейтс разработал некоторый комплекс упражнений, которые способствуют поддержанию мышц глаз в тонусе. В настоящее время его теорию широко развивают профессор Владимир Жданов и основатель института самовосстановления человека Мирзакарим Норбеков. Этому вопросу они посвятили множество семинаров и книг.

Давайте с вами познакомимся с самыми действенными упражнениями для восстановления зрения.

Упражнение Пальминг

Включив эти упражнения в свой ежедневный распорядок дня, и уделив практике 20 минут в день, вы будете приятно удивлены результатами. Первое упражнение, которое мы с вами рассмотрим, называется Пальминг. Это самостоятельный биофорез для глаз. Слово «Palma» с латинского переводится как растопыренная ладонь. Кстати, в этом она имеет сходство с тропической пальмой, отсюда и название этого метода.

Восточные оздоровительные практики и народная медицина в один голос утверждают, что наши ладони обладают целительной силой. Всем нам известен случай, когда мы вдруг случайно ударяемся ногой о дверной косяк. Что мы делаем в первую очередь?

Правильно, инстинктивно охватываем ее руками, зажимая ладонями. И болевой порог сразу же спадает и нам становится легче.

Упражнение пальминг выполняется следующим образом:

1. Сложите ладони вместе таким образом, чтобы пальцы одной руки ложились на пальцы другой.
2. Ладони растопырьте и приложите их на уровне обоих закрытых глаз. У вас должно получиться некое подобие пирамидки, вершина которой, находится чуть выше лба.
3. Нос при этом держите открытым, он должен свободно располагаться между мизинцами, и обязан хорошо дышать во время практики.
4. Не следует давить ладонями на глаза, они вообще не должны соприкасаться с ними, разве что – ресницами.
5. Сохраняя это положение рук, откройте глаза. При идеальном выполнении, вы не должны видеть внешний источник света.
6. Открытыми глазами постарайтесь увидеть центры своих ладоней.

Кстати, по мнению восточных йогов, именно в центре ладоней находятся энергетические точки, высвобождающие целебную силу. Смотрите так 2–3 минуты, а затем закройте глаза и отведите «пирамидку».

Это упражнение даст мгновенный результат при перенапряжении и утомляемости глаз после долгой работы за компьютером или чтением книги. Пальминг способен восстановить работоспособность глаза, придав ему комфортные ощущения и чувство отдыха.

Упражнение – глазная гимнастика

Глазная гимнастика. Это упражнение способствует тренировке глазных мышц, стимулирует кровообращение в сосудах и обмен веществ, что очень полезно для фокусировки зрения. Гимнастику следует выполнять перед едой, и не более трех раз в день. Каждую стадию нужно выполнять в течение 15-30 секунд в следующей последовательности:

1. Принять удобное положение тела и постараться максимально расслабить все мышцы лица.
2. Начинаем плавно и без усилий моргать, наращивая темп.
3. Выполняем движения глазами вверх и вниз. Мышцы глаз и лица при этом не напрягаем. Все делаем плавно.
4. Точно так же выполняем горизонтальные движения глазами влево вправо.
5. Двигаем глазами по диагонали. Смотрим вниз влево, затем вниз вправо, и точно так же, в другую сторону.
6. Квадратные движения глазами. Представьте перед собой квадрат или приблизьтесь к висящей на стене картине. Делайте движения последовательно от одного угла к другому, замыкая весь квадрат. Повторите упражнение в другую сторону.
7. Круговые вращения. Для удобства можно представить перед собой огромные часы, и наблюдать за быстро движущейся секундной стрелкой. Сначала в одну сторону, затем в другую.
8. Рисуем глазами восьмерку или знак бесконечности. У профессора Жданова это упражнение называется змейка. Со стороны это упражнение выглядит забавным.
9. После этого комплекса необходимо сделать «пальминг».

После выполнения упражнений надо соблюдать следующие правила:

1. После каждого этапа гимнастики, необходимо проморгать глазами, давая им отдохнуть.
   Не следует выполнять такую зарядку после глазных операций. Необходимо подождать пока глаз полностью не восстановится от рубцов. А если вы находитесь под присмотром лечащего окулиста, проконсультируйтесь с ним.
2. На следующий день после такой гимнастики могут возникнуть не очень приятные ощущения. По этому поводу беспокоится не о чем. Глазные мышцы, как и любые другие в нашем организме, после тренировок начинают болеть, что говорит об их росте. Поэтому такие ощущения лишь подтвердят, что вы все сделали правильно.
3. На первых этапах тренировок переусердствовать с этим не стоит. А со временем, когда глаза привыкнут к такой нагрузке, можно будет увеличивать время на выполнение комплекса. Такое наращивание нагрузки будет способствовать большему стимулированию на укрепление мышечного корсета глазных яблок.
4. Выполняя эту зарядку 2–3 раза в день в течение нескольких дней, вы непременно почувствуете разницу вашего восприятия действительности. Цветовая гамма-окружающих вас предметов станет заметно ярче, а четкость изображения удивит своей ясностью.

Выбор правильного пути

Таким образом, в решении проблем со зрением есть 2 пути. Первый заставляет нас надевать очки, тем самым убивая все шансы на самовосстановление. Природа человека устроена таким образом, что без внешних раздражителей не возникает стимула к развитию. Надев очки, наши глаза «думают», что все в порядке и проблема ушла. И ничто не заставит их развиваться и восстанавливаться самостоятельно.

Второй путь как раз и решает проблему, устраняя причину плохого зрения – ослабления мышц и сосудов глазного яблока. Все мы привыкли считать, что зрение со временем садится, и воспринимаем это как должное. Но никто не задумался, почему оно себя так ведет. Да потому что современный уклад жизни приводит к этому.

С детства мы сидим за учебниками, затем за компьютерами, планшетами и телефонами. Отсюда и такое распространение близорукости. В средние века вплоть до 20 века, такая проблема была не так популярна. Не было ни компьютеров, ни телефонов, ни телевизоров. Люди чаще страдали дальнозоркостью, чем близорукостью, привыкшие смотреть вдаль, будучи на охоте, или высматривая врагов со стен замков.

Отсюда напрашивается очевидный вывод. Человеческий глаз ведет себя так или иначе, благодаря привычке. И если, мы научимся правильно распоряжаться нашим зрением, не перенапрягать глаза и выполнять полезные для них упражнения – проблемы со зрением разрешатся.

Природа наделила нас потрясающим механизмом способным к выживанию в любых условиях. Любая рана на нашем теле способна зарасти, восстанавливая функциональность кожи. То же самое и с глазами. К любопытным выводам в этой области пришел и знаменитый офтальмолог Эрнест Мулдашев. Он изобрел препарат – аллоплант, способный стимулировать клетки глаза к регенерации! Но это уже другая история...

Следовать тому, или иному пути – ваш выбор. Но прежде чем его сделать и решиться на лазерные операции, попробуйте на своем опыте данный метод. Вы ничего не потеряете, кроме 20 минут в день, а приобрести можете многое ясный взгляд на Мир!

Надеюсь, эта статья была вам полезна. Подписывайтесь на канал и нашу группу в контакте. Там вы найдете много полезного, а также сможете пообщаться с уже практикующими людьми, узнать их опыт и задать свои вопросы! До скорых встреч.

Дата: 13.03.2016

Комментариев: 0

Комментариев: 0

• Причины ухудшения вашего зрения
• Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики
• Народные средства для здоровья глаз

Здоровье глаз — это залог счастливой и полноценной жизни. Но при современном темпе жизни вопрос, как восстановить зрение быстро, становится очень актуальным.

Благодаря возможности видеть мы получаем из окружающего мира почти 90% всей информации. Поэтому о сохранении зрения нужно не только говорить, но и действовать в этом направлении самостоятельно.

Быстро восстановить зрение возможно. Вы заметили, что стали хуже видеть? Тогда успокойтесь и запаситесь немного терпением. Ваше желание поможет вам сделать зрение острее через некоторое время. Только помните о том, что легче предупредить проблему, нежели после лечить ее последствия. Поэтому все в ваших руках, и вы станете ближе к решению вопроса, как быстро восстановить зрение, если начнете регулярно заботиться о нем.

Причины ухудшения вашего зрения

Современный образ жизни таит много опасностей для здоровья глаз. И это неудивительно: человеку ежедневно нужно усваивать большое количество информации, при этом особенно напрягая зрительный орган. Постоянный стресс нередко становится причиной появления вредных привычек, которые негативно влияют на здоровье глаз. Помимо внешних факторов, зрение человека меняется под воздействием возрастного состояния организма.

Жизнь социально активного человека неразрывно связана с использованием компьютерных технологий. Это реалии мира 21 века. Для многих персональный компьютер стал постоянным помощником в работе. Последствий долгосрочной работы за монитором может быть несколько:

• компьютерный зрительный синдром (КЗС) — зрение затуманивается, глаза быстро утомляются при чтении, появляется ощущение жжения, покраснение глаз;
• астенопия — режет в глазах, текут слезы, краснеют веки и глазное яблоко;
• синдром сухости глаз (редкое моргание становится причиной высыхания роговицы) — болезненные ощущения в глазах, появляется жжение и зуд, а также светобоязнь.

Возрастные изменения могут также сказаться на качестве зрения. Со временем глаза начинают видеть хуже из-за пресбиопии — постепенного снижения зрения на близком расстоянии.

Что касается вредных привычек, то нужно помнить, что воздействие курения и алкоголя пагубно для организма. Токсический табачный дым повреждает зрительный нерв и сетчатку, он раздражает слизистую, и глаза выглядят воспаленными. У курящих людей может нарушиться цветовосприятие, что приводит к профнепригодности, или «табачная слепота», то есть полная потеря зрения у курильщика. Алкоголь вызывает интоксикацию зрительного нерва. Как улучшить зрение при таком образе жизни?

Вернуться к оглавлению

Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики

Зоркость зрения упала, и, естественно, вас это очень беспокоит. Вы уже начали думать, как восстановить зрение за неделю. При желании сохранить хорошее зрение нетрудно и самому. Давайте разберемся как.

О пользе глазной гимнастики сказано очень много. Для того чтобы вы смогли на собственном опыте убедиться в ее действенности и возможностях улучшить зрение за неделю, вам не нужны специальные приспособления или длительные физические нагрузки.

Это очень простые и легкие упражнения, цель которых снять напряжение с глазных мышц и зрительного нерва. Чтобы почувствовать эффект от такой гимнастики, вам необходимо ежедневно уделять немного времени и иметь желание сохранить свое зрение.

Давайте попробуем поэтапно выполнить упражнения, которые подскажут, как улучшить зрение:

1. Медленно и неторопливо смотрим вверх, после — вниз. Упражнение повторяем 3 раза.
2. Отведите взгляд налево, направо. То же проделываем 3 раза.
3. Проведите зрительно диагональ с верхнего угла правого глаза в нижний угол левого глаза. Так же делаем 3 раза в медленном темпе.
4. Вращаем глазами по часовой стрелке, после — против нее.
5. Упражнение пальминг: начав с правого угла, повторяем взглядом движение змеи.
6. Нужно сделать перерыв: сидя или лежа в удобной позе, прикрываем ладонями глаза, расслабляемся и отдыхаем 5 минут.
7. Далее подносим к носу палец, после этого медленно отдаляем его, не сводя при этом с него взгляда. Упражнение продолжаем в течение 2 минут.
8. Теперь посмотрим на предмет, который плохо видно, и поморгаем. Делаем упражнение спокойно, не напрягаясь.

Зрение человека может ухудшаться по разным причинам. Именно от провоцирующих проблему факторов и будет зависеть возможность его полного или частичного восстановления. Самостоятельно найти причину ухудшения зрения сложно, поэтому для диагностики лучше сразу обращаться к квалифицированным специалистам. Опытный офтальмолог расскажет, какие способы восстановить остроту зрения и предотвратить дальнейшие ухудшения действительно работают.

Болезни как основные причины ухудшения зрения

Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам, которые, несомненно, сказываются на состоянии чувствительных структур, образующих орган зрения. Многие люди отмечают, что постепенно начинают видеть хуже, причём проблема проявляется по-разному. Кто-то жалуется на общее снижение остроты, кто-то - на возрастающее к вечеру напряжение, кто-то - на ухудшение сумеречного зрения.

Методы помощи тоже будут отличаться. Некоторым пациентам достаточно будет снизить нагрузку на глаза и пропить курс витаминов, другим же потребуются более серьёзные меры вплоть до хирургического вмешательства. Чтобы понять, как именно помочь своему организму, нужно понять, что спровоцировало ухудшение зрения.

Один из распространённых симптомов, указывающих на патологии глаз. Причём поражаться могут разные структуры зрительного анализатора - роговица, хрусталик, сетчатка. Специалисты приводят список болезней, способных спровоцировать проблему.

Ретинопатия

На заметку. Иногда зрение ухудшается из-за болезней, не имеющих прямой связи с глазами. Так, подобная картина нередко наблюдается при различных эндокринных нарушениях, в частности, при базедовой болезни или аденоме гипофиза. В этом случае проблему устраняют совместными усилиями офтальмолога и эндокринолога.

Другие причины ухудшения зрения

Не только болезни могут послужить причиной для снижения остроты зрения. Аналогичная ситуация может наблюдаться при врождённом косоглазии. Такая проблема развивается в детстве и беспокоит человека на протяжении всей жизни. Из-за того, что глаза работают не параллельно, возникает чрезмерное напряжение. Результатом является потеря остроты зрения .

Причинами ухудшения зрения могут служить такие состояния, как . Первая патология чаще всего встречается в молодом возрасте, а вторая, напротив, проявляется с годами. При близорукости человек вынужден слишком сильно напрягать зрение при попытках рассмотреть что-либо вдалеке. Дальнозоркость отличается противоположными признаками. Так, при чтении могут расплываться буквы.

Нередко зрение ухудшается из-за механического воздействия на глаза. Причинами проблемы могут становиться:

• травмы различного характера (чаще всего ушибы);
• ожоги;
• кровоизлияния;
• повреждение острыми предметами;
• попадание инородного тела.

Важно понимать, что проблемы со зрением могут носить как постоянный, так и временный характер. В частности, ситуацию можно исправить, если снижение резкости изображения происходит на фоне длительного стресса, переутомления, напряжения глаз.

В каких случаях можно вернуть зрение

Офтальмологи убеждены, что именно изменения, связанные с чрезмерным перенапряжением, проще всего поддаются коррекции. В таких случаях вполне реально вернуть прежнюю остроту зрения за короткий промежуток времени. Важно лишь строго следовать всем рекомендациям врача. В ряде ситуаций удаётся нормализовать зрение даже без медикаментозных средств.

Восстановить зрение вполне реально и при его ухудшении вследствие травм, например, при лёгких ушибах. Ситуация нормализуется, когда все ткани глаза восстановятся. Часто это происходит самостоятельно, но обычно врачи назначают медикаменты, ускоряющие процессы регенерации и укрепляющие структуры глаза - роговицу, хрусталик, сетчатку.

Сберечь зрение можно и при более тяжёлых патологиях, в частности при отслойке сетчатки. Важно лишь своевременно заметить проблему и принять все меры, необходимые для её устранения. Часто возникает потребность в хирургическом вмешательстве.

Отслойка сетчатки: течение, лечение, прогноз

Когда изменения необратимы

К сожалению, вернуть прежнюю остроту зрения удаётся не всегда. Офтальмологи предупреждают, что многие заболевания сопровождаются необратимыми деструктивными изменениями. Так, врачи бессильны, если на глазу образуется бельмо. Это состояние характеризуется стойким ухудшением зрения и медики не могут приостановить этот процесс.

Обзор наиболее эффективных методов восстановления зрения

Для восстановления зрения при благоприятном прогнозе используются самые разные методы. Многие из них призваны защитить глаза, ускорить регенерационные процессы в тканях, снять излишнее напряжение, а также насытить организм ценными витаминами. В ряде случаев требуется физическое устранение причины ухудшения зрения. Современные технологии позволяют добиться положительного результата даже без полноценного хирургического вмешательства.

1. Использование медикаментозных средств . Чаще всего офтальмологи подбирают для своих пациентов капли, которые помогают снять излишнее напряжение в глазах, избавить от сухости и уничтожить патогенные микроорганизмы на слизистых. Есть и специализированные лекарства, призванные возвращать прежнюю остроту зрения.

   

2. Выполнение лечебной гимнастики . Специальные упражнения помогают расслабить глаза и устранить накопившееся напряжение. Это эффективный способ поддерживать остроту зрения людям, которые работают с оптической техникой, компьютерами, книгами. Его абсолютное достоинство - простота.
3. Коррекция рациона . Зрение можно частично вернуть, если обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов. Для глаз полезен ретинол, в большом количестве присутствующий в моркови. Примечательно, что это жирорастворимый витамин, поэтому в рационе всегда должно присутствовать немного растительного масла.

   

4. Использование очков-тренажёров . Это средство больше подходит для профилактики дальнейшего ухудшения зрения. Работают устройства по аналогии с гимнастикой. Метод призван укрепить глаза и сохранить остроту зрения надолго.
5. Лазерная коррекция . Это дорогостоящая, но эффективная процедура, позволяющая вернуть зрение при дальнозоркости, близорукости, астигматизме.

   

6. Хирургическое вмешательство . Применяется в самых тяжёлых случаях, например, при или её ином повреждении.

   

Самостоятельно определить, какой из методов будет наиболее действенным сложно, а неправильный его выбор способен только лишь усугубить ситуацию. Зрение ухудшится безвозвратно, если безответственно подходить к вопросам здоровья глаз. Именно поэтому требуется при первых же симптомах какой-либо патологии обращаться к офтальмологу.

Гимнастика - это самый простой способ вернуть остроту зрения в домашних условиях. Выполняется она с целью снятия напряжения с глаз. Это идеальный вариант при временном снижении резкости из-за работы за компьютером или чтения книг. Глаза будут в порядке если уделять гимнастике хотя бы 10-15 минут каждые 2-3 часа напряжённой работы.

Упражнения просты и не потребуют никаких специальных навыков.

1. Самый простой и эффективный способ дать глаза отдохнуть - просто закрыть их на несколько минут. Зажмуривать не надо. Нужно максимально расслабить веки. Лучше выполнять упражнение в тишине, чтобы непроизвольно не отвлекаться на посторонние звуки.
2. Второе упражнение - перемещение взгляда с близких предметов на далёкие. Идеальный вариант - смотреть в окно. Естественное освещение и солнечные лучи умеренной интенсивности также принесут глазам пользу.
3. Перемещение зрачков - ещё один отличный способ снять напряжение. Можно повторять вращающие движения по и против часов стрелки, а затем переводить взгляд слева направо и сверху вниз.

Разумеется, гимнастика не вернёт зрение при тяжёлых патологиях и необратимых изменениях, однако она может служить отличной профилактической мерой, сохраняющей способность хорошо видеть.

Лучшие медикаментозные средства

Известно, что на рынке фармацевтической промышленности представлены разнообразные медикаменты, призванные восстанавливать зрение. Самые эффективные среди них рассмотрены в таблице.

«Тауфон»

Важно. Самостоятельно не стоит назначать себе даже лёгкие увлажняющие препараты, так как все без исключения средства могут иметь противопоказания.

Лазерная коррекция

Суть лазерной коррекции сводится к воздействию на проблемный орган луча света. При этом можно прицельно воздействовать на роговицу или же добиваться эффекта его преломления при направлении на хрусталик. Такая операция позволяет улучшить зрение даже тем пациентам, которые всегда страдали от его недостаточной остроты. В результате человек может отказаться от линз и очков.

Важно понимать, что подобная коррекция разрешена далеко не всегда. В перечень противопоказаний входят:

• возраст менее 18 и более 45 лет;
• беременность;
• диабет;
• глаукома;
• катаракта;
• отслойка сетчатки;
• психические расстройства;
• патологии сосудов;
• злокачественные опухоли.

Если лазерную коррекцию проводить нельзя, врач подберёт другой способ сохранения остроты зрения.

Хирургическое вмешательство

Операция на глазах - серьёзная мера, необходимая при ряде патологий, в частности при отслойке или разрыве сетчатки, катаракте, глаукоме. Это единственный способ сохранить пациенту зрение хотя бы частично.

Возможен и другой вариант. Иногда хирургическое вмешательство требуется при осложнённом астигматизме, миопии, гиперметрии. Во всех перечисленных случаях хирург заменяет хрусталик искусственной линзой. Это сложная операция, требующая тщательной подготовки и длительной реабилитации.

Методы профилактики

Сохранить зрение помогут элементарные советы от ведущих офтальмологов. Многие специалисты отмечают, что проблемы развиваются у совсем молодых людей, которые не заботятся о глазах. Важно хотя бы изредка отвлекаться от монитора и давать глазам полноценный отдых.

Требуется позаботиться и о достаточной освещённости рабочей зоны. Часто именно чтение в темноте становится причиной напряжения, сухости и временного снижения остроты зрения.

Полноценной мерой профилактики можно считать и регулярные осмотры у окулиста. Многие патологии на ранних стадиях удаётся диагностировать только при наличии специального оборудования. Сам же пациент может и не догадываться о присутствующей проблеме, тогда как именно на начальных этапах прогноз на восстановление зрения будет наиболее благоприятным.

Видео - Как восстановить зрение в домашних условиях