Você já entrou em um elevador, completamente envergonhado e tentando esconder o fato de que acabou de peidar? As pessoas ao seu redor torcem o nariz, olham em volta para tentar encontrar o culpado que simplesmente “deixou alguém rasgar” e saltam rapidamente do elevador quando chegam ao próximo andar. Neste post vamos te ensinar como se livrar dos peidos.

Peidar pode ser desagradável, mas é algo sobre o qual você tem muito controle. Se você quer saber como se livrar dos peidos, a boa notícia é que existem vários maneiras simples assuma o controle de seus gases.

Como se livrar dos peidos: por que peidamos?

Farthing é algo natural, embora possa ser evitado. Existem vários motivos pelos quais você peida:

• Você comeu certos alimentos que afetaram negativamente as bactérias intestinais. O resultado é um acúmulo de gás que só consegue escapar pelo sistema digestivo.
• Você é intolerante à lactose, o que faz com que a lactose fermente nos intestinos e cause o acúmulo de gases.
• Você tem muitas bactérias em seu cólon. As bactérias decompõem a comida, mas a decomposição dos alimentos que você ingere causa o acúmulo de gases intestinais.
• Você engoliu muito ar, por exemplo, ao mastigar goma de mascar ou bicarbonato de sódio com carbonato.
• Você fuma. faz com que você inspire mais ar para o corpo do que o normal e os gases podem entrar no esôfago ou no estômago. Se houver muito gás no intestino, só há uma rota que pode levar o gás.

Por que seu peido cheira mal?

Você sabia que nem todos os peidos cheiram mal? Perdicantes consistem principalmente em gases inodoros, como dióxido de carbono, nitrogênio, hidrogênio e metano. Muitas vezes, os peidos não cheiram nada, e isso ocorre porque seu corpo expele esses gases inodoros.

Por outro lado, quando há forte cheiro de gás, é resultado de pequenas quantidades de gases potentes, como sulfeto de hidrogênio e mercaptanos. Esses compostos nocivos são produzidos no intestino quando a comida é decomposta, principalmente a partir de alimentos ricos em enxofre, como carne, ovos, queijo e vegetais crucíferos, como brócolis e repolho.

Como se livrar dos peidos rapidamente

A boa notícia é que você pode controlar seu gás, mas más notíciasé que você nunca conseguirá parar de peidar completamente. É apenas uma parte natural da digestão do seu corpo e não desaparece. No entanto, você pode controlá-lo:

Evite açúcares

O açúcar será decomposto mais rapidamente pelas bactérias nos intestinos, o que significa que quando o alimento é digerido, mais seleção gás Se você quiser reduzir os gases que seu corpo produz, reduza a quantidade de açúcar que você ingere. Isso inclui frutose, lactose e sorbitol.

Carbonatação reduzida

O bicarbonato de sódio não fará você peidar incontrolavelmente de vez em quando, mas fará com que seu intestino se encha de ar mais do que deveria. A cerveja é a pior para os seus gases, pois é a mais gaseificada de bebidas alcoólicas, é repleto de carboidratos de alto índice glicêmico e tem um forte impacto no sistema digestivo. Se você conseguir reduzir o consumo de refrigerantes, notará que seu problema de perfeição diminuiu significativamente.

Cuidado com o amido

O amido pode causar gases intestinais quando é digerido nos intestinos. O arroz é um dos melhores amidos para comer se você tiver problemas de gases, pois é muito fácil de digerir pelo corpo. O trigo, em particular, será mais difícil para o intestino.

Tome probióticos

Os probióticos são suplementos nutricionais contendo bactérias e leveduras vivas e saudáveis. Eles têm inúmeros benefícios à saúde e ajudam a restaurar o equilíbrio natural. bactérias intestinais. Isso ajuda a eliminar melhor gases, inchaço e indigestão.

Pare de mascar chiclete

Mascar chiclete fará com que você engula muito mais ar do que deveria, e isso pode fazer com que ele saia e fique fora de controle. Talvez seja hora de parar de mascar chiclete... pelo menos, até você lidar com seu problema de perfeição.

Parar de fumar

Fumar também fará com que você engula ar e você pode parar de fumar para se livrar do problema de perfeição.

Use um medicamento anticâncer

As cápsulas de carvão ativado são úteis se você deseja evitar o inchaço e o acúmulo de gases no estômago e nos intestinos, e você deve considerar tomá-las se souber que um alimento pode causar problemas de gases.

Conclusão

A produção excessiva de gases, especialmente quando o gás tem um odor desagradável, geralmente é resultado de má digestão. Melhorar sua digestão melhorará muitos várias áreas seu dele condição geral saúde e será uma das primeiras coisas que você observará quando estiver pronto para fazer mudanças positivas em sua vida.

Na vida, uma pessoa enfrenta vários problemas, alguns deles bastante delicados, como peidos frequentes. Provavelmente todas as pessoas já encontraram esse fenômeno em suas vidas. Muitos nomes foram inventados para isso, um deles é “deixar entrar os ventos”. Em muitos países europeus para um fenômeno como peidos frequentes Eles tratam isso com calma. Não evoca emoções fortes nas pessoas, porque não existem barreiras morais como no nosso país. Aqui é costume restringir os impulsos naturais do corpo em Em locais públicos. Muitas vezes você tem que fazer isso enquanto experimenta desconforto na região abdominal, desconforto, dor, e acontece que a tentativa de se conter acaba em constrangimento. Em tais situações, o impulso do corpo pode ficar fora de controle e o ar sai do corpo com um som agudo e às vezes muito alto.

Que razões podem causar peidos?

Durante a digestão dos alimentos, gases são formados e acumulados no estômago. Eles geralmente saem através buraco anal ou por via oral em pequenas porções. De onde vem o ar do corpo?

1. Pode entrar no sistema digestivo junto com os alimentos. Muitos gases podem ser engolidos ao fumar e mascar chicletes.
2. Durante o processo de digestão existem várias reações entre substâncias contidas nos alimentos recebidos e sucos digestivos. Neste caso, formam-se gases, nomeadamente dióxido de carbono.
3. No intestino humano Estado natural habita muitos várias bactérias. Durante seus processos vitais, também são formados gases.
4. O aumento da liberação de gases pode levar a várias doenças, por exemplo, intolerância individual à lactose. Com esta patologia não devem ser consumidos laticínios, caso contrário sistema digestivo muitos gases são formados. Isso, por sua vez, leva a inchaço, flatulência e arrotos.

Outras doenças do aparelho digestivo, nas quais uma pessoa sofre de diversas manifestações de flatulência, em particular peidos frequentes, podem levar a resultados semelhantes.

O que é flatulência?

Se conversarmos em linguagem simples, então peidos muito frequentes são flatulência. Em outras palavras, esta é uma condição em que o corpo produz constantemente gases em excesso. Como resultado da flatulência, não apenas gases podem escapar pelo ânus, mas também fortes dores explosivas no abdômen, arrotos, distensão abdominal e outros fenômenos desagradáveis.

Vale lembrar que a formação de gases no intestino e, portanto, sua liberação, é totalmente condição normal. Segundo alguns médicos, uma pessoa normalmente libera gases aproximadamente de 5 a 20 vezes ao dia. Apresentador de um popular programa de TV, professor de medicina e médico famoso Elena Malysheva afirma que uma pessoa peida cerca de dois litros de ar por dia.

O que fazer quando os padrões são excedidos

Se uma pessoa é atormentada por peidos (peidos) sem fim, especialmente quando acompanhada por outras pessoas sintomas desagradáveis, você precisa visitar um médico. Muito provavelmente, esses fenômenos indicam a presença de alguns problemas no corpo. Então, várias manifestações flatulência ocorre quando há uma violação operação normal trato digestivo:

Constipação;

Helmintíase;

Colite;

Pancreatite;

Síndrome do intestino irritável.

No entanto, a flatulência nem sempre é apenas um sintoma de outra doença; em alguns casos é problema independente. O consumo de certos alimentos pode causar essa reação no organismo. Estes incluem todos os tipos de refrigerante, pão preto, repolho, leguminosas, assados, rabanetes e outros. A flatulência também pode aparecer como resultado de comer demais. Você pode evitar esse problema revisando sua dieta e dieta alimentar.

Não há pessoas no mundo que nunca peidem - isso é um fato. Em média, uma pessoa produz até meio litro de gases intestinais por dia, que são liberados 14 vezes ao dia. No entanto, algumas pessoas apresentam excesso de gases, o que afeta negativamente a sua qualidade de vida. O que fazer com peidos nesse caso?

Causas de peidos frequentes

O que causa peidos? Motivos principais flatulência(é assim que o peido é chamado cientificamente) existem apenas cinco:

Doenças do aparelho digestivo (como úlceras, gastrite).

Consequências intervenção cirúrgica(os intestinos são danificados mecanicamente).

Estresse (que leva a contrações dos músculos intestinais).

Disbacteriose após uso de antibióticos.

Excesso de produtos que aumentam a formação de gases.

O que fazer se você peidar com frequência?

Descobrimos os motivos, mas o problema permanece! Vamos descobrir como se livrar dos peidos.

Primeiro, você deve descartar as duas primeiras causas de peidos - para fazer isso, consulte um médico!

Ajuda a aliviar o estresse ao peidar depressor origem vegetal, lembre-se da mesma valeriana.

Se você tem disbacteriose, tome medicamentos com lacto e bifidobactérias.

Se você ainda tiver problemas com sua dieta, tente limitar os seguintes alimentos:

• leguminosas;
• repolho;
• uva;
• alazão;
• groselha.

Não beba cerveja, kvass, refrigerantes. Para se livrar dos peidos, substitua produtos contra-indicados do seguinte modo:

• leite fermentado (iogurte, kefir, queijo cottage);
• mingaus (milheto, trigo sarraceno);
• vegetais cozidos (especialmente beterraba e cenoura);
• pão integral;
• carne cozida.

Como se livrar dos peidos de acordo com os conselhos dos iogues?

Um antigo provérbio iogue diz: "Comer comida líquida como um sólido, e um sólido como um líquido.”. Para se livrar dos peidos, mastigue bem cada pedaço - aproveite o sabor até o fim. O número ideal de vezes é 100 mastigações, mas faça pelo menos 20-40, e somente com a boca fechada (para evitar engolir ar). Afinal, a digestão começa na boca. E apenas beba em pequenos goles. Você evitará a flatulência e suas consequências.

Dê preferência Comida natural! É mais fácil de digerir. Evite todos os aditivos. Não compre mingau cozimento instantâneo, coma aveia normal ou trigo sarraceno. Os sucos embalados contêm conservantes e também contêm muito açúcar - causas de peidos - é melhor fazer você mesmo o suco ou comer a fruta inteira.

Observe quais alimentos você digere mal e limite-os. Você pode ser intolerante à lactose e, nesse caso, os laticínios não são recomendados para você. Coma menos alimentos gordurosos - isso afeta a digestão. Sempre ouça o seu corpo, pois somos todos diferentes. A melhor maneira de registrar o que você come e como se sente é em um diário alimentar. Ajuste sua dieta até encontrar o que funciona melhor.

Descanse depois de comer! Estabeleça como regra descansar por 30 minutos após comer. O processo de digestão dos alimentos requer aumento da circulação sanguínea. Quando você se move, o sangue flui principalmente para os músculos, o que causa órgãos digestivos pode surgir fome de oxigênio. E quem acha fácil trabalhar com fome?

Tenha cuidado com seu corpo! Não perca de vista alarmes(como peidar). É melhor prevenir uma doença do que tratá-la!

P.S.: Boas notícias para carminativos e quem sofre de peidos

Engenheiros têxteis de uma empresa japonesa lançaram uma nova invenção - cuecas masculinas e femininas que absorvem o cheiro dos gases intestinais. Os odores são eliminados de forma eficaz por meio de inclusões cerâmicas que possuem alta capacidade de adsorção de odores de peido.

A empresa começou a desenvolver roupas íntimas inovadoras depois que um médico a contatou. Ele teve uma ideia para ajudar as pessoas que não conseguem parar de peidar. Os empresários gostaram da ideia e depois de alguns anos a obra foi concluída com sucesso.

Curiosamente, este produto é adquirido não apenas por hospícios e hospitais, mas também pessoas comuns, aparentemente, simplesmente querendo proteger a imagem de sua empresa de odores estranhos.

- Este é um problema muito desagradável que causa grande desconforto à pessoa.

Existem alguns motivos que causam gases. O principal fator que influencia sua aparência é Nutrição pobre. Mas em alguns casos aumento da formação de gás é uma consequência doença seria trato digestivo.

O desconforto causado por esse problema afeta negativamente a vida social de uma pessoa e reduz sua qualidade em geral.

1. Você precisa entender quais alimentos causam aumento na formação de gases e eliminá-los da sua dieta

Na maioria das vezes é:

• Fibra (excluída da dieta se a formação de gases for acompanhada de diarreia)
• Laticínio
• Sementes e legumes (grão de bico, lentilha, feijão)
• Salada de folhas
• Bebidas carbonatadas
• Maçãs, uvas
• Repolho
• Alimentos fritos e gordurosos
• Goma de mascar

É importante entender quais alimentos causam aumento da formação de gases especificamente no seu caso, sendo recomendado também tomar pelo menos dois litros de água por dia.

2. Não coma em trânsito

Os gases também podem aparecer quando comemos com pressa e correndo. Nesse caso, simplesmente não temos tempo para mastigar bem os alimentos.

É por isso que gases e arrotos costumam incomodar pessoas estressadas e ataques nervosos fome.

É muito importante seguir um horário de ingestão alimentar (pelo menos cinco vezes ao dia e em pequenas quantidades).

3. Tomar medicamentos

Tomar certos medicamentos interfere na produção dos nutrientes necessários enzimas digestivas. Portanto, acontece que o aumento da formação de gases torna-se efeito colateral tal tratamento.

Acontece que o momento em que o problema aparece coincide com o início do tratamento medicamentoso.

Se este for o seu caso, contacte o seu médico.

4. Doenças do aparelho digestivo

Apesar de na maioria dos casos a causa da formação de gases estar na dieta, Recomenda-se prestar atenção à frequência com que o gás aparece.

Se este for um sintoma recorrente, talvez haja algo errado com seu corpo.

O aumento da produção de gases à noite, por exemplo, é o principal sintoma de uma doença como a síndrome do intestino irritável.

A principal característica desse transtorno é a intolerância a diversos tipos de alimentos. Neste caso, os gases são acompanhados dor forte no estômago e náusea.

5. Microflora intestinal bacteriana

Entrando corpo humano a comida percorre um caminho surpreendentemente complexo.

Ao passar de intestino delgado em alimentos grossos já está parcialmente digerido. E é nesse momento que as bactérias da microflora intestinal entram em ação.

Esse processo pode levar à formação de gases que passam a procurar uma “saída” do nosso corpo.

Como se livrar dos gases?

Existe um grande número de receitas caseiras para acalmar intestinos com gases.

Os mais comuns e eficazes são infusões ou decocções desses plantas medicinais, Como:

• Camomila
• Vários tipos de hortelã
• Ruivo

É recomendável que você experimente cada uma dessas infusões para descobrir qual delas é mais eficaz para você. Em princípio, todas essas plantas trazem bons resultados. Mas sua principal vantagem é esta é a ausência de efeitos colaterais.

Você também pode tentar tomar vinagre de maçã. Para fazer isso você precisa adicionar 1 colher de sopa vinagre de maçã em um copo de água e mexa. Você pode adicionar um pouco mais, se desejar. suco de limão e bicarbonato de sódio.

O que fazer se houver muito gás?

Se houver muitos gases, sua formação é acompanhada de dor ( cólica intestinal), aumento do abdômen, perda de movimentos intestinais, Recomenda-se procurar ajuda de um gastroenterologista.

É esse especialista que poderá fazer o diagnóstico correto e prescrever o tratamento adequado.

Como já dissemos, os motivos para a ocorrência de gases são muitos. Identificá-los e eliminá-los será a chave para resolver o seu problema.

As pessoas não gostam de discutir esse assunto delicado. Porém, em alguns casos é necessário, caso contrário pode ser tarde demais. Como saber quando sua flatulência é inofensiva e quando não é?

Todas as pessoas peidam, com menos ou mais frequência. Os gases intestinais são parte integrante do processo digestivo e estão sempre presentes, em maior ou menor quantidade. Na maioria das vezes, é simplesmente o ar que entra no estômago enquanto se come junto com a comida. Muitos alimentos, quando digeridos, liberam grandes quantidades de gases. Em primeiro lugar, é comida com alta combinação fibras e proteínas (como legumes), seguidas por bebidas carbonatadas.

A formação moderada de gases é completamente normal: em média, uma pessoa emite até 2 litros de gás por dia. Mas se você tiver flatulência excessiva ou sintomas incomuns, precisará da ajuda de um gastroenterologista. Discurso em todos farei se isso acontecer não sobre um ataque único, mas sobre ataques repetidos.

Aqui está o que você deve se preocupar:

GASES MUITO FEDIDO

Você ficará surpreso, mas nossos gases normalmente não têm cheiro. Apenas 1% de todos os peidos têm cheiro de sulfeto de hidrogênio, e nós simplesmente não os sentimos. Se cada um de seus peidos começar a cheirar mal e não estiver associado a alimentos com odor como alho, curry, etc., e durar mais de um ou dois dias, há motivos para preocupação. Se seus peidos ficarem excepcionalmente malcheirosos, isso pode significar crescimento bacteriano em seu intestino ou uma sensibilidade alimentar, como doença celíaca ou doença de Crohn. Nestes casos, é necessária ajuda o mais rápido possível.

Inchaço doloroso

Se você sentir dor abdominal que percorre o intestino, significa que o gás não consegue escapar. A causa dos bloqueios pode ser tumores, úlceras ou inflamação do apêndice.

Inchaço EXCESSIVO

Se o seu estômago incha tanto periodicamente que fica visível a olho nu, e isso não coincide com ciclo menstrual- Você pode ter síndrome do intestino irritável.

GASES NO BANCO

Se os seus movimentos intestinais forem intermitentes e liberarem gases, ou se houver espaços nas fezes onde havia gases, você pode ter um problema no pâncreas.

Flatulência CONSTANTE

Quando você anda constantemente tentando não peidar, significa que há excesso de gases. A razão para isso é alto teor fibras e açúcar em sua alimentação. Outra causa pode ser a síndrome do intestino irritável ou câncer de cólon.

BURP COM CHEIRO DE ENXOFRE

Qualquer queimação ou dor associada à flatulência significa fissuras anais ou hemorróidas. Quanto mais você ignorar os sintomas, mais difícil será o tratamento posterior.

O QUE FAZER COM TUDO ISSO?

É claro que muitos começarão com mudanças na dieta e medicamentos de venda livre. Se isso não ajudar rapidamente, em dois ou três dias, ou se os sintomas reaparecerem depois de algum tempo, você deve consultar um gastroenterologista. Não pense que é algo especial tópico delicado Para um especialista, você pode ser totalmente franco, isso facilitará o diagnóstico.