Ensinamos comunicação adequada.

Ao discutir com seu filho como considerar os sentimentos de outra pessoa, ensine-lhe empatia e justiça. Isso o ajudará não apenas a encontrar amigos verdadeiros, mas também a ser amigos por muito tempo. As crianças podem aprender a ter compaixão já aos 3-4 anos de idade.

Alguns pais acostumam zelosamente seus filhos a uma rotina diária desde o nascimento - sono, alimentação, caminhadas, jogos e atividades ocorrem em horários estritamente designados. Outros pais parecem não olhar para o relógio: a criança come quando está com fome, dorme quando está cansada.

Não há necessidade de ir a extremos - tanto a severidade excessiva quanto o caos são igualmente prejudiciais para as crianças.

Por que você precisa de uma rotina diária?

Uma rotina diária certamente é útil - ensina disciplina, ajuda a controlar a quantidade de cargas de estudo e descanso, a duração do sono e a regularidade da alimentação. Mas numa vida ordenada deve haver espaço para a liberdade e a improvisação.

Isto é especialmente verdadeiro para os adolescentes, cujos corpos passam por rápidos processos de crescimento e desenvolvimento. As necessidades físicas, mentais e sociais mudam. Cargas de estudo, interesses, objetivos, desejos mudam. A rotina diária também deve mudar - de acordo com as mudanças na vida da criança relacionadas à idade.

Diferenças no dia a dia de crianças e adolescentes

O cotidiano de crianças e adolescentes apresenta muitas semelhanças, pois é baseado no horário escolar e nas atividades extracurriculares. Acordar cedo, procedimentos de higiene, café da manhã, aulas, almoço, descanso, lição de casa, caminhada, jantar, sono são a base do dia a dia de crianças e adolescentes. A única diferença está nos indicadores quantitativos.

Por exemplo, crianças de 8 a 12 anos precisam de 10 horas de sono; para adolescentes de 12 a 16 anos, 8 a 9 horas de sono são suficientes. A falta crônica de sono devido ao adormecimento tardio e ao despertar precoce ameaça o excesso de trabalho, diminuição do desempenho e deterioração da memória e da atenção.

A duração do estresse mental em crianças e adolescentes também difere. No horário escolar dos alunos do ensino fundamental, não há mais de 4 aulas por dia, e de 1 a 1,5 horas são alocadas para trabalhos de casa. Os alunos do ensino médio têm de 5 a 6 aulas diárias e o dever de casa exige pelo menos 2 a 2,5 horas.

A necessidade de exercício também aumenta à medida que envelhecemos. Se houver jogos ativos suficientes para as crianças, os adolescentes, via de regra, preferem esportes ativos ou dança.

A dieta também difere. As crianças são alimentadas pelo menos 4-5 vezes ao dia, os adolescentes mudam gradualmente para 3 refeições por dia.

No dia a dia de adolescentes e crianças, deve haver tempo para relaxar - assistir desenhos ou filmes, caminhar ao ar livre, comunicar-se com familiares e amigos, ler, criatividade.

Rotina diária do adolescente

A rotina diária aproximada de um adolescente de 12 a 16 anos pode ser assim:

• Levantamento matinal – 7h00;
• Ginástica, banheiro matinal, procedimentos de higiene – 7h00-7h15;
• Pequeno-almoço – 7h15-7h30;
• Aulas na escola – 8h00-13h00;
• Caminhada ou descanso – 13h00-14h00;
• Almoço – 14h00-15h00;
• Visita a clubes ou secções – 15h00-17h00;
• Fazer lição de casa escolar – 17h00-19h00
• Jantar – 19h00-19h30;
• Tempo livre ou realização de tarefas domésticas em família – 19h30-21h30;
• Procedimentos de higiene – 21h30-22h00;
• Sono – 22h00-7h00.

Não existe um horário universal que sirva para todos. A rotina diária dos adolescentes é formada individualmente em função da idade, desenvolvimento físico, habilidades mentais, estado de saúde, gama de interesses, tradições e hábitos familiares.

Reorganize a sua rotina diária no verão - de acordo com as mudanças climáticas e levando em consideração as necessidades do corpo da criança.

Caminhando com crianças

A maioria dos pediatras aconselha reservar o máximo de tempo possível para passear com as crianças. Mas no verão, evite a exposição ao sol das 12h00 às 16h00. O bebê não deve ser exposto à luz solar direta. Se você está acostumado a ficar ao ar livre nesses horários, então é melhor encontrar sombra, e ainda mais seguro - reorganizar a rotina diária do recém-nascido. As horas da manhã e da noite são ideais para passear com crianças.

Roupas infantis no verão

A regra principal no verão: é preciso vestir o filho de forma a não superaquecê-lo. Neste caso, é aconselhável fechar os braços e as pernas. Os bebês dificilmente produzem o pigmento melanina e o risco de queimaduras solares é muito alto. confeccionados com tecidos naturais, permitem a respiração da pele, não transmitem radiação ultravioleta. O chapéu é um atributo importante de uma roupa de verão.

O tecido sintético não só atrapalha a circulação adequada do ar (a pele da criança respira pior), mas também permite a passagem de mais de 25% dos raios solares. Isso aumenta o risco de queimaduras.

Nutrição para crianças no verão

No calor, muitas crianças comem pior. Mas a necessidade de beber aumenta. Se o seu bebê for amamentado e você não lhe der alimentos adicionais (e não houver alimentos complementares na dieta), coloque-o no peito com mais frequência.

• Os especialistas não recomendam interromper a lactação no verão, pois existe o risco de contrair infecções intestinais.
• O verão é a estação das frutas e bagas saudáveis. Mas não se esqueça que alguns deles estão na lista dos alérgenos: framboesas, groselhas, morangos.
• Uma vez a cada 3-7 dias, você pode oferecer ao seu filho um novo produto para experimentar e observar a reação do corpo.
• Se o apetite do bebê piorar, pode-se substituir os alimentos “pesados” (purê de batata) por sopas mais leves com caldo de legumes ou compotas.
• Os requisitos de qualidade e frescor dos produtos aumentam naturalmente em climas quentes.

Dando banho em uma criança

Você pode dar banho em seu bebê com mais frequência do que o normal - 2 a 3 vezes ao dia. Durante as férias fora da cidade, há uma grande tentação de dar banho em seu filho em um rio, lago ou lagoa... Não faça isso!

Alternativamente, encha a piscina e encha-a com água da torneira. O seu filho certamente vai gostar de mergulhar na água ligeiramente fria!

Cuidados com a pele do bebê

A pele delicada e sensível de uma criança requer cuidados e monitoramento constantes:

• Além de tomar banho frequente (ou enxugar com uma toalha úmida), dê banhos de ar em seu bebê.
• A água da cidade muitas vezes resseca a pele do bebê, lubrifique-a com creme ou óleo. Mas é melhor evitar cremes para fraldas gordurosos neste momento, pois eles formam uma película espessa e não permitem que a pele respire completamente.
• Os dermatologistas recomendam o uso de alguns filtros solares com alto fator de proteção contra os raios UV desde muito cedo, ao sol e à sombra.

Como normalizar a temperatura

O uso de ventiladores e condicionadores de ar só é permitido se o fluxo de ar frio não atingir a criança. Sob nenhuma circunstância o bebê deve congelar ou pegar um resfriado.

Segurança infantil no verão

Todos os pais desejam que seu bebê passe a estação quente de maneira lucrativa. E a segurança das crianças no verão desempenha um papel fundamental nisso. Certifique-se de que seu filho não fique com hipotermia ao nadar em uma piscina ou lago, não seja envenenado (o risco de intoxicação alimentar aumenta no verão) ou se machuque com objetos pontiagudos.

Os pais também precisam garantir que o estilo de vida da criança não mude quando se muda para uma dacha ou resort. Isso significa que a rotina diária da criança no verão deve corresponder à rotina já familiar.

O regime dos recém-nascidos no verão também não deve mudar. Isto é importante tanto para as crianças como para os pais - eles também terão a oportunidade de relaxar. Para manter seu filho ao ar livre com mais frequência, coloque seu local de dormir na sombra. Poderia ser um cercadinho. E não se esqueça de proteger seu bebê de mosquitos e moscas - cubra o carrinho ou cercadinho com uma capa de renda.

Onde relaxar com uma criança no verão

Tenha em mente que o corpo de uma criança frágil percebe a temperatura e a umidade do ar de maneira completamente diferente. O processo de aclimatação demora mais para ele. Portanto, não é recomendável ir a um país exótico e com clima diferente por menos de 30-40 dias, para não prejudicar a saúde. O corpo deve se acostumar com o novo ambiente e se adaptar.

Nos subúrbios, a recreação ao ar livre na sua zona é o melhor local para um passatempo de verão com uma criança menor de um ano.

O verão é uma época maravilhosa, muito curta em nosso país. Respire mais ar puro, caminhe e desfrute de momentos de paz. As mães definitivamente deveriam descansar!

ACORDO: CONFIRMO:

REGIME DIÁRIO

período de verão do ano

grupo sênior

ACORDO: CONFIRMO:

Enfermeira Chefe do MBDOU

Jardim de infância MBDOU "Teremok" Jardim de infância MBDOU "Teremok"

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

REGIME DIÁRIO

período de verão do ano

grupo preparatório

ACORDO: CONFIRMO:

Enfermeira Chefe do MBDOU

Jardim de infância MBDOU "Teremok" Jardim de infância MBDOU "Teremok"

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

REGIME DIÁRIO

período de verão do ano

grupo júnior

ACORDO: CONFIRMO:

Enfermeira Chefe do MBDOU

Jardim de infância MBDOU "Teremok" Jardim de infância MBDOU "Teremok"

N.S.Pestryaeva __________ O.N.Sukhova

REGIME DIÁRIO

período de verão do ano

grupo do meio

A rotina diária de um adolescente é de suma importância. O cumprimento permitirá que o corpo do adolescente se desenvolva adequadamente e também ajudará a prevenir doenças.

Ao criar um regime ou rotina diária para um adolescente, é impossível utilizar um esquema rígido, pois cada adolescente, cada família tem suas características, suas tradições, mas é claro que é possível usar recomendações que são de caráter geral. natureza.

Para o correto dia a dia do adolescente, é preciso levar em consideração o ritmo, uma certa alternância de diferentes tipos de atividades. Se forem realizados em uma determinada sequência e ao mesmo tempo, serão criados “hábitos” no sistema nervoso central do adolescente que facilitam a transição de um tipo de atividade para outro. É preciso tentar manter momentos temporários da rotina diária. Isso deve ser tomado como base na hora de criar uma rotina diária.

Ao criar uma rotina diária para um adolescente, você precisa considerar o seguinte:

• A necessidade de alternância obrigatória de trabalho e descanso.
• As refeições devem ser regulares e completas.
• O sono noturno não deve ser inferior ao tempo suficiente para o adolescente descansar plenamente, bem como observar os horários de levantar e deitar.
• Horário claramente definido para exercícios matinais, ginástica e procedimentos de higiene.
• Definições claras de tempo para concluir a lição de casa educacional. Também é necessário fornecer intervalos de descanso de 10 a 15 minutos durante as aulas.
• Decida a duração do descanso, de preferência com maior tempo ao ar livre.

A manhã deve começar com exercícios e ginástica, com duração de 10 a 15 minutos. A ginástica fortalece o coração, ventila os pulmões, também melhora o metabolismo do corpo do adolescente e, em geral, tem efeito benéfico no sistema nervoso.

Então são necessários procedimentos de água e higiene. Você pode tomar banho, molhar-se com água ou simplesmente se secar. Você não deve gastar mais do que 30 minutos no banheiro matinal. Todas essas atividades preparam o corpo do adolescente para o dia de trabalho e escolar.

Ao retornar da escola, não comece imediatamente a fazer a lição de casa. É necessário descansar um pouco, de preferência ativamente. É necessário reservar 1 a 2 horas para caminhar e tomar ar fresco.

A preparação das tarefas de casa para alunos do ensino fundamental deve levar de 1,5 a 2 horas, para alunos do ensino médio - 2 a 3 horas e para alunos do ensino médio de 3 a 4 horas.

Antes de dormir, é aconselhável fazer caminhadas noturnas ou atividades tranquilas, para que, quando o adolescente for dormir, o sistema nervoso não fique excitado, mas calmo.

A tabela mostra a rotina diária aproximada de um adolescente

Embora o adolescente também precise de atividades extracurriculares: música, clubes esportivos, grupos de hobby, ele não deve ficar sobrecarregado. Tudo deve ser com moderação.

A rotina no jardim de infância é a mesma para todas as crianças. Portanto, se em casa você costuma dormir até o almoço, não colocar o filho na cama e comer quando quiser, antes de ingressar na pré-escola é preciso aproximar ao máximo o dia a dia de sua casa da rotina do jardim de infância. Isso ajudará a criança durante o período de adaptação.

Geralmente crianças de três anos toleram isso facilmente. Nessa idade, eles estão prontos para se comunicar com seus colegas e outros adultos e adquirir novos conhecimentos. Por ser criada em casa, a criança não recebe a comunicação social necessária. Além disso, no jardim de infância, as aulas com a criança são ministradas de acordo com um programa especial que corresponde às características de sua idade.

Num grupo de pares, é muito mais fácil para uma criança aprender a comunicar ou adquirir competências de autoatendimento olhando para outras crianças. E para que seu filho suporte ainda mais facilmente o período de adaptação, você precisa acostumá-lo ao regime dentro de 2 a 3 meses. É muito difícil manter uma rotina diária rígida em casa. E no jardim de infância é construído de forma ideal para uma pessoa pequena e contribui para o seu desenvolvimento fisiológico e psicológico.

O regime em diferentes jardins de infância pode ser diferente, mas o seu princípio é o mesmo em todos os lugares.

Rotina diária aproximada no jardim de infância

As refeições e o sono permanecem constantes na rotina diária. A caminhada depende das condições climáticas e da época do ano. Se o tempo estiver ruim, jogos ou atividades são realizados neste horário. Alguns jardins de infância também oferecem um segundo café da manhã.

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Requisitos para a rotina diária no jardim de infância de acordo com SanPiN

As crianças recebem quatro refeições por dia nas instalações do grupo. O intervalo entre as refeições não é superior a 4 horas. Para mais informações sobre dieta, dieta e cardápio, consulte.

A caminhada é organizada 2 vezes ao dia: na primeira metade do dia e depois de dormir, num total de 3 a 4 horas. A temperaturas inferiores a -15°C e velocidades do vento superiores a 7 m/s, a duração da caminhada é reduzida.

O sono diurno para crianças de 3 a 7 anos é de 2 a 2,5 horas. Durante a hora da sesta é obrigatória a presença de um professor no quarto. Antes de dormir, não é recomendável realizar jogos e atividades ativas e emocionais.

A atividade independente de crianças de 3 a 7 anos deve durar pelo menos 3 a 4 horas por dia. Isso inclui preparação para atividades educativas e higiene pessoal.

Todos os quartos devem ser ventilados diariamente. A ventilação é realizada pelo menos 10 minutos a cada 1,5 horas na ausência das crianças, 30 minutos antes de elas chegarem de uma caminhada ou atividade. Na presença de crianças, a ventilação só é permitida na estação quente, sem correntes de ar. Durante a ventilação, a temperatura do ar não deve cair mais de 2-4°C.

A roupa de cama é trocada pelo menos uma vez por semana.

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Organização de aulas

É obrigatória para o desenvolvimento harmonioso da criança a inclusão de atividades de desenvolvimento na rotina diária conforme SanPiN, que posteriormente também servirão.

As aulas no jardim de infância são ministradas nas principais áreas:

• musical;
• treinamento físico;
• aulas para desenvolver habilidades motoras finas;
• aulas de desenvolvimento da fala;
• introdução ao conhecimento matemático básico.

As atividades que exigem aumento da atividade cognitiva e do estresse mental das crianças são realizadas na primeira metade do dia e alternadas com aulas de educação física e música para evitar sobrecarregar a criança.

A duração contínua de uma aula educacional para uma criança em idade pré-escolar não excede:

• 10 minutos para crianças dos 3 aos 4 anos (grupo mais jovem);
• 15 minutos para crianças de 4 a 5 anos (grupo intermediário);
• 20 minutos para crianças dos 5 aos 6 anos (grupo mais velho);
• 30 minutos para crianças de 6 a 7 anos (grupo preparatório).

Não são realizadas mais de 3 aulas por dia. Os intervalos entre as aulas são de pelo menos 10 minutos.

Aulas de desenvolvimento físico

As aulas de desenvolvimento físico são realizadas pelo menos 3 vezes por semana. Sua duração varia de 15 a 30 minutos dependendo da faixa etária. No verão, recomenda-se que essas atividades sejam realizadas ao ar livre.

Além das aulas de desenvolvimento físico, são utilizadas outras formas de atividade física: exercícios matinais, exercícios físicos, jogos ao ar livre, em alguns jardins de infância - aulas de ginástica, natação, etc.

Recepção matinal para crianças

O acolhimento das crianças deve ser realizado por educadores e (ou) profissionais da área médica. Não são aceitas crianças doentes identificadas ou com suspeita de doença. Se uma criança adoece durante o dia, ela é isolada das crianças saudáveis ​​​​(colocada em enfermaria) até a chegada dos pais ou internação, sendo os pais informados.