Если так вышло, что человек страдает радикулитом или остеохондрозом позвоночника, то он обычно говорит, что его замучили сильные Самое печальное то, что такие боли могут иметь самые серьезные последствия, т.к. в процессе этого заболевания начинают страдать межпозвоночные диски, которые служат, чем-то вроде прокладок между позвонками. В результате нагрузки на такие «прокладки», отверстия между межпозвонковыми дисками начинают уменьшаться, а нервные корешки ущемляются. Именно они-то и являются причиной возникновения сильной спинной боли. Тем не менее, те, кто мучается такой проблемой, могут предупредить эту боль, если своевременно научатся стоять, лежать или сидеть правильно.

Также спина может болеть и при обычно возникает при осложнениях после перенесенной инфекционной болезни и при различных заболеваниях позвоночника. Как правило, радикулит дает знать о себе неожиданно. Это заболевание чаще всего начинается с сильной боли, которая не позволяет ни согнуться, ни разогнуться.

Обычно в таких ситуациях человек обычно мучается вопросом: Первым делом рекомендуется снять болевой приступ. Это можно сделать при помощи уколов типа "Кетонала" или "Вольтарена". Одновременно с такими уколами обычно назначается облучение УФ-лучами, электрофорез, лечение ультразвуком. Когда боли немного ослабнут, можно использовать массаж и лечебную гимнастику.

Надо сказать, что если болит спина, лечение ее может затянуться не на одну неделю, а то и несколько месяцев. В отдельных случаях, в зависимости от очага возникновения боли, больному настоятельно рекомендуется ношение корсетов или специальных поддерживающих поясов. Очень хорошо помогает лечение в санаториях, особенно в тех, где используется лечение грязями. Дело в том, что лечебные грязи оказывают противовоспалительное действие, способствуют улучшению кровообращения и восстанавливают поврежденные ткани позвоночника.

В таких случаях может подсказать жизненный опыт. Однако не во всех случаях на него можно надеяться. К примеру, многие люди в таких случаях сами себе «назначают» прикладывание к больным местам горячей грелки или горчичников. Надо сказать, что такие «тепловые» процедуры, особенно если они не были согласованы с врачом, могут оказаться опасными. А все потому, что не всегда спинные боли могут служить или радикулита.

Вообще, радикулит не может быть быстро вылечен, поэтому заболевший человек должен быть готовым к тому, что ему придется определенный период своей жизни прожить с этой болезнью. Но если сильно болит спина, что делать прямо сейчас? В таких случаях рекомендуется совместить лечение лекарственными препаратами и растирания согревающими кремами и мазями. Очень хорошо помогают растирания настоями лекарственными растениями.

Чтобы снять болевые ощущения, рекомендуется поглаживать или растирать беспокоящее место минут 10-15. В связи с тем, что радикулит считается серьезным заболеванием, курс лечения должен в обязательном порядке подбираться врачом-неврологом при активном содействии самого больного.

При радикулите болит спина? Что делать в этом случае,может подсказатьдаже само тело. Ни в коем случае не следует лежать или сидеть на чересчур мягкой мебели. А чтобы вес тела не давил на позвоночник, тело человека в вертикальном положении рекомендуется поддерживать седалищными буграми. Но это выполнимо только при жестком сидении.

Если после сна вставать очень трудно из-за резкой боли в спине, то придется сделать несколько простых упражнений руками и ногами, потом перевернуться на живот и опустить одну ногу на пол. Стараясь опираться на руки и на эту ногу, перенести массу тела на колено и таким образом постараться встать.

Для любителей бани есть еще один совет. . . При радикулите в баню ходить можно, но только в том случае, если в парной преобладает сухой пар. Но при приступах радикулита в баню ходить нежелательно. В любом случае перечень причин болей в спине очень обширен, и причину можно установить только после обследования.

Боли в спине могут вызвать десятки причин, среди которых самая распространенная – мышечно-скелетные изменения морфофункционального характера. Что это такое ? В общую классификацию данных заболеваний входят дегенеративно-дистрофические изменения в разных отделах позвоночника , остеохондроз, спондилоартроз, сколиоз, ревматоидный артрит, синдром Рейтера.

Даже банальный грипп может стать причиной появления боли в спине. Длительный прием обезболивающих препаратов не приносит желаемого результата. Стоит обратиться к ревматологу и пройти медицинское обследование.

Не менее часто боль в спине вызвана не мышечно-скелетными изменениями, а заболеваниями почек . При этом может наблюдаться изменение мочеиспускания, держаться субфебрильная температура .

Опухоли, расположенные в ретроперитонеальном пространстве, в спинном мозге и на позвонках, также могут вызывать резкую боль в районе поясницы . Независимо от того, являются они первичными или вторичными, болевые ощущения интенсивные и не снимаются ненаркотическими анальгетиками.

Инфекционные заболевания, эпидуральный абсцесс, бруцеллез, туберкулез, нарушение кровоснабжения спинного мозга – это заболевания, которые могут сопровождаться различными симптомами, в том числе и болью в пояснице . Кроме того, нередко боль в спине связана с заболеваниями внутренних органов: поджелудочной железы , желудка, толстой кишки, таза.

У 1% пациентов, обратившихся к врачу по поводу боли в спине, обнаруживают онкологические заболевания. Боль может быть вызвана первичными опухолями или метастазами.

Что делать, если появилась резкая боль в спине

Не стоит самостоятельно определять причину боли и заниматься самолечением. Впервые возникшая резкая боль в пояснице – повод обратиться к врачу и пройти комплексное медицинское обследование. Только на основании полученных результатов можно начать прием препаратов, выписанных врачом.

Нередко при очень сильной боли в спине многие предпочитают начать самолечение и принимают обезболивающие препараты . Помните, это очень опасно. Если боль в пояснице вызвана, к примеру, прободной язвой желудка, а вы приняли нестероидное противовоспалительное средство, можно просто не успеть доехать до отделения реанимации. Поэтому так важно вызвать неотложную помощь, своевременно выявить причину боли и получить квалифицированную медицинскую помощь.

В статье представлены несколько советов, что помогут при болях в спине. А также что не рекомендуется делать, чтобы этот недуг больше Вас не потревожил. Какой гель для спины лучший, узнайте тут.

Содержание статьи:

Часто в жизни нам приходится заниматься рутиной работой – что-то тяжёлое поднимать, например – делать перестановку мебели в квартире, или работа заставляет прилагать дополнительные физические усилия, что впоследствии оборачивается появлением резких болей в спине. Иногда бывает даже тяжело стоять намести, настолько сильная . И вот только тогда мы начинаем думать, чтобы такое сделать, чтобы эту боль облегчить. Тратим много денег на различные мази и гели для натирания поясницы, думая, что они помогут, хотя многие из них – это маркетинговый ход и реклама «супер» продукта, что только положительно влияет на доходы производителя, но не на улучшение состояния человека. Чтобы этого не было, следует заранее её предотвратить, например, позвать на помощь кого-то, чтобы поднять тяжесть было легче, без вреда спине. Но если боль в спине постигла врасплох, тогда используйте наши народные средства и методы.

Существует пару видов болей в спине: острый и хронический. Первый, как правило, появляется внезапно, его прилив настаёт тогда, когда Вы что-то сделали не так – резкие движения или физические нагрузки. А это обусловливается растяжением спинных мышц или деформацией суставов. Этот боль может Вас тревожить несколько дней, но самое приятное то, что Вы сами в этом случае можете себе оказать помощь, для этого читайте несколько действующих наших советов далее.

Старайтесь не стоять на ногах

При появлении острых болей в спине, следует немедленно принять лежачее положение на кровати. За такие действия спина Вам поблагодарит. Хотя это Вам и самим очень захочется сделать. Если через силу заставить себя продолжать двигаться и, самое страшное – давать физические нагрузки, то может быть повторная волна и тогда Вы уже сможете забыть даже про передвижение на ногах. Этими действиями Вы только усугубите всю ситуацию. Что приведёт только к более длительному лечению поясницы. Совет: забыть про любые нагрузки и сделать несколько выходных дней, которые лучше провести дома и испытать очередной купленный гель для спины, может, поможет, а лучше его совместить со следующими нашими советами на сайт.

Не лежите в кровати очень долго

Это как-бы противоречащий совет вышесказанному на первый взгляд, но это не так. Если после истечение двух дней постельного режима боль в спине ещё не прошёл, то можно и третий день этому делу уделить. Но нужно стараться подниматься с постели как можно скорее. Ведь чем дольше Вы будите лежать, тем дольше боль будет проходить. Нужно после двух-трёх дней немного двигаться – делать лёгкую разминку без резких движений.

Как действует лёд на больную спину

Болевую вспышку лучше сразу погасить, для этого можно воспользоваться льдом из . Положите ледяные кубики в пакет и потом на больное место на 8-10 минут, не больше. Жар с болью должен утихнуть, а также уменьшится растяжение мышц спины.

Ещё можно проводить массаж при помощи этого льда. Достаточно пакет со льдом приложить на спину и им же массировать по кругу минут 10. Такую процедуру разрешается провести два-три дня подряд.

Облегчить боль теплом

После нескольких дней ледяного массажа спины следует перейти на тепло. Для этого поместите полотенце в таз с не очень горячей водой, хорошо выжмете и лёжа на груди расстелите его на больной спине. Далее сверху на полотенце следует положить полиэтиленовый пакет и чем-то его ещё тяжёлым прикрыть, например, можно другое сухое полотенце выстелить. Это делается для того, чтобы создать усилие прижатию влажного полотенца. Вся процедура создаст влажное тепло, что поможет сократить спазмы и восстановить спинные мышцы. Так полежать минут 20-30.

Можно делать чередования: сначала ледяная процедура, а потом тёплая. Так эффект будет куда сильнее.

Растягивайтесь в постели

Не вставая с постели можно и нужно делать зарядку, но только на второй-третий день. Для этого подтягивайте коленки до грудей, после чего прижмите их сильнее руками и обратно вытягивайтесь. Это упражнение можно повторять несколько раз. Лёгкая разминка больной спины ускорит выздоровление.

Что лучше помогает из гелей для острой боли в спине?

Из всех имеющихся гелей могу посоветовать «Диклак Гель».

Он применяется для наружного применения, способом втирания в больную область. Гель оказывает выраженное местное противоревматическое, анальгетическое и противовоспалительное действие, тем самым ускоряет восстановление спинной мышечной ткани. После его применения желательно обвернуть больную спину тёплым шарфом. Процедуру очень хорошо проводить на ночь. Наутро ощутимый эффект. Этот гель хорош тем, что он абсолютно не жжёт, мягкий и приятный при втирании.

Ещё могу посоветовать очень хороший Лошадиный крем-гель «Alezan».

Он есть в нескольких видах. Следует купить «Алезан: 2 в 1 охлаждающе-разогревающего действия». Именно он как не какой другой гель сможет помочь с больной спиной и другими мышечными растяжками. Его часто используют спортсмены тяжелоатлеты. Эффект замечательный, только этот крем сильно жжёт, после натирания тщательно мойте руки и не лезьте ими в лицо, тем более в глаза. Процедура та же, втереть в больное место и закутать шарфом.

Со временем боли в спине начнут пропадать и Вы сможете себя чувствовать здоровым и жизнерадостным человеком!

Пускай спина Вас не тревожит!

Одной из основных причин боли в спине являются различные заболевания позвоночника. При этом происходит поражение межпозвонковых дисков, суставов, связок, позвонков и мышц спины. Следует понимать, что боль в спине — это симптом, который может проходить или возобновляться при возникновении неблагоприятных ситуаций. Прекращение боли в спине не означает выздоровления, так как боль может возникнуть вновь. А вот когда именно это произойдет, напрямую зависит от самого человека, адекватности его поведения и неукоснительного соблюдения врачебных рекомендаций. Именно поэтому, к лечению и профилактике боли в спине необходимо относиться так же, как и к заболеваниям сердца — лечить не только боль, но и заболевание ее вызвавшее.

Каждый человек должен знать, что факторами, способствующими развитию заболеваний позвоночника, являются: слабость мышц туловища и спины, неправильная осанка, слабость связок позвоночника, плохая механика спины (неправильные движения туловища), однообразная рабочая поза, курение, тяжелая физическая работа, травмы и микротравмы позвоночника, слабое физическое развитие, врожденные деформации суставов и костей, избыточный вес, заболевания сердечно — сосудистой системы, занятия некоторыми видами спорта.

Появление боли в спине однозначно указывает на проявление заболевания позвоночника. Боль приводит к ухудшению кровообращения, защитному напряжению мышц спины и нарушению обмена во всех тканях позвоночника, ограничению подвижности

Что делать при появлении боли в спине

1. Соблюдение постельного режима на твердой поверхности на протяжении сорока восьми часов (может существенно уменьшить боль). Необходимо выбрать позу, которая максимально облегчит боль: на боку с согнутыми коленями, на спине с валиком под коленями и пр. Постельный режим должен быть предельно строгим (вставать категорически запрещается). Если все же встать необходимо, то следует зафиксировать позвоночник ортопедическим поясом (корсетом), а также соблюдать осторожность при движениях и ходьбе. Категорически запрещено поднимать тяжести, длительно оставаться в одной позиции или «скручивать» позвоночник.

2. Прием анальгетиков (баралгин, анальгин и пр.), противовоспалительных препаратов (диклофенак, вольтарен и пр.) помогут уменьшить дискомфорт в спине. Таблетированные препараты следует принимать после еды, запивая молоком, во избежание раздражения слизистой оболочки желудка. Диклофенак (вольтарен) лучше всего принимать в виде ректальных свечей в дозировке 50 мг, 1-2 свечи в сутки

Когда следует обратиться к врачу

В случае, если боль в спине, не смотря на прием противовоспалительных средств и анальгетиков, после 2-3 дней не стала меньше; если в положении сидя не получается найти приносящую облегчение позу, если на ногах (одной ноге) появились участки с плохой чувствительностью, если появилась слабость в ногах (одной ноге), при появлении проблем с мочеиспусканием (недержание, задержка), в случае, если наряду с болью в спине повысилась температура тела (более 38*С) — следует незамедлительно обратиться к врачу (можно вызвать на дом)

Гимнастика при боли в спине

Профилактика перегрузки позвоночника, а также улучшение функции мышц спины проводится путем систематических занятий специальными физическими упражнениями. К методам первичной профилактики, рекомендованной для работников так называемых «сидячих» профессий относят физкультурные паузы и физкультурные минутки на рабочем месте.

Физкультурная пауза состоит из выполнения следующих упражнений с положении сидя на стуле :

— Давление обеими лопатками на спинку стула в течении 3-5 секунд, расслабление (повторять 5-6 раз)

— Опускание и подъем плечей (6-8 раз)

— Давление на спинку стула поясницей в течении 3-5 секунд, расслабление (повторять 5-6 раз)

— Сведение — разведение плечей (6-8 повторов)

— Давление на спинку стула затылком на протяжении 3-4 секунд (3-4 повтора)

Перечисленные упражнения можно выполнять в различном сочетании несколько раз в день. Они помогают снять накопившееся напряжение с мышц шеи и спины и предотвращают появление неприятных ощущений. Важно помнить, что данные упражнения лучше выполнять еще до появления чувства усталости или боли в спине. Именно поэтому время для выполнения упражнений подбирается индивидуально.

Физкультминутки, как правило, проводят в группе сотрудников, работающих в одном помещении под руководством инструктора по лечебной физкультуре или одного из сотрудников.

Примерные упражнения для проведения физкультминутки, проводимые в исходном положении стоя :

— Руки поднять вперед-вверх на вдохе, затем на выдохе опустить и расслабиться (3-4 повтора)

— Кисти рук к плечам: на вдохе отвести локти назад, на выдохе соединить их перед грудью (4-6 повторов)

— Руки на поясе: подъем на носки ног, затем плавное опускание (6-8 повторов)

— Руки на поясе: плавный наклон вперед к полу, возврат в исходное положение, наклон назад и снова возврат в исходное положение (5-6 повторов)

— Руки на поясе: динамичная ходьба на месте

— Руки в стороны: поднять вверх на вдохе, затем опустить вниз, расслабить на выдохе (3-4 повтора)

Минимум два — три раза в неделю обязательно необходимо заниматься оздоровительной лечебной физкультурой. Наиболее показаны такие виды как ходьба на лыжах (зимой) и плавание (круглогодично). Показано проведение занятий в группах аэробики, обязательно под руководством квалифицированного тренера. Современные программы для аэробики включают множество упражнений на увеличение подвижности позвоночника в различных плоскостях. К ним следует относиться аккуратно, а в ряде случаев исключать полностью.

Во время занятий в тренажерных залах следует избегать упражнений с элементами осевой нагрузки на позвоночник, особенно это касается элементов скручивания. Занятия с дополнительными отягощениями в виде штанги, гантелей или гирь, следует выполнять исключительно в положении лежа на полу или на наклонной плоскости.

В случае установленного диагноза дискоз, спондилез, спондилоартроз и пр., следует отдавать предпочтение занятиям лечебной гимнастикой. Перед началом любой программы упражнений необходимо обсудить ее с лечащим врачом. Важно осуществлять гимнастические упражнения ежедневно.

Примерный комплекс специально разработанных лечебных упражнений при боли в спине

Исходное положение лежа на спине

— Одновременное или попеременное сгибание ног в коленях с подтягиванием коленей к грудной клетке (4-6 повторений)

— Подъем и последующее удержание в приподнятом положении двух (одной) ног в течении 5-7 секунд (5 повторений)

— Движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Движения выполняются до заметной усталости в мышцах ног или брюшного пресса (2-3 повтора)

— Руки в стороны, ноги согнуты в коленных суставах: приподнять корпус и удерживать такое положение 3-5 секунд, затем возврат в исходное положение, расслабление (4-6 повторов)

— Ноги согнуты в коленях: максимально поднять вверх одну ногу и удерживать 5-7 секунд. Повторить такое же движение другой ногой (5 повторов на каждую ногу)

— Руки в стороны, ноги в коленях согнуты: наклонить колени влево/вправо, удержать положение 5-7 секунд (4 повтора)

Исходное положение лежа на животе

— Попеременное поднятие прямой ноги вверх и последующее удержание в верхней точке на протяжении 3-5 секунд (5-6 повторов для каждой ноги)

— Руки в стороны: плавное приподнимание и последующее удержание туловища в течении 5-7 секунд (5 повторов). При выполнении данного упражнения можно изменять положение рук: вытянуты вперед, на затылке, в стороны с небольшими по весу гантелями и др

Исходное положение на четвереньках

— Таз опущен на пятки, руки максимально вытянуть вперед (4-6 повторов)

— Подвод колена к противоположной руке (3-4 повтора для каждой ноги)

Исходное положение стоя

— Прислониться всей спиной к стене, расставить ноги на ширину плеч. Скользить вниз, сгибая ноги в коленных суставах до угла в 90 градусов (приблизительно). Приседая, считать до пяти, поднимаясь также считать до пяти (5 повторов)

— Встать сзади стула, держась руками за его спинку. Медленно отвести прямую ногу назад, а затем также медленно вернуть ногу к стулу. Аналогичное упражнение проделать с другой ногой (4-5 повторов каждой ногой)

— Встать позади стула, руки держать на спинке стула. Опираясь руками на спинку, отклонить таз назад (потянуться) и удерживать данное положение на протяжении 5-7 секунд (5 повторов)

При выполнении данных упражнений их следует чередовать с выполнением общеизвестных динамических упражнений для нижних и верхних конечностей, а также с дыхательными упражнениями. Все без исключения движения, следует выполнять в медленном темпе, делая паузы для расслабления. Если при выполнении каких — либо упражнений появляется боль в спине, их следует или временно исключить из процедуры, или же выполнять с меньшей амплитудой и усилием.

Боль в спине — очень распространённая проблема, особенно среди работающего и учащегося населения.

Примерно 85% случаев хронических или эпизодических острых болей в спине связаны с чрезмерными нагрузками на поясницу.

Внезапные приступы острой боли в спине могут быть очень тягостными и мучительными. Они знакомы практически каждому человеку. Даже цифры статистики не способны отразить реальную картину распространения этого симптома - многие люди обращаются к врачу только тогда, когда боли становятся уже нестерпимыми. Между тем, боль является защитной реакцией, призванной предупредить человека о развитии нарушений в организме, которые со временем могут стать необратимыми.
Каковы могут быть причины боли в спине и какие из них требуют медицинской помощи?

Причины острой боли в спине

✔ Хронические причины острой боли в области спины

Если приступ острой боли является результатом повреждения, вызванного хроническим заболеванием, то наиболее вероятными причинами могут быть следующие.

Наиболее частой причиной возникновения острых болей в области спины являются хронические, длительно существующие нарушения, такие, как неправильная осанка или слабость мускулатуры живота . Эти отклонения могут увеличить нагрузку и напряжение на позвоночный столб и мышцы позвоночника до такой степени, что произойдет их повреждение.

Дегенеративные процессы, такие, как остеоартрит и остеопороз , если их развитие дошло до стадии повреждения тканей, также могут стать причиной острой боли в области спины. В таких случаях через день-другой может наступить временное облегчение, но весьма вероятно, что приступы острой боли будут повторяться до тех пор, пока не будет устранена их хроническая причина.

Компрессионный перелом - согласно данным Американской медицинской ассоциации, такой диагноз ставят примерно 4% пациентов с болями в спине. Компрессионный перелом — это перелом позвонка, чаще всего встречающийся у пожилых людей и больных остеопорозом. При этом заболевании кости становятся менее плотными и могут ломаться просто под давлением массы тела. Поэтому переломы в результате травмы в эту категорию не входят. А значит пациент сам может не заметить, как сломает себе позвонок — говорить об этом будут только острые непроходящие боли.
Лечатся такие переломы строгим постельным режимом и лекарсвтенными комплексами, направленными на снижение болевых ощущений.

Межпозвоночные грыжи — довольно распространенная проблема, чаще встречающаяся у людей после 40 (хотя может быть диагностирована и в более раннем возрасте). Причина — в дегенерации мышечных и соединительных тканей. С возрастом ваш позвоночник как бы «оседает» — позвонки прижимаются всё ближе друг другу, межпозвоночные диски расплющиваются и выпирают за пределы позвоночного столба. Результат — то же сдавление корешков нервов, приводящее к острым болям в пояснице и ногах.
Как правило, локализация ваших болей может подсказать врачу, где может располагаться грыжа. Но чтобы подтвердить диагноз и точно определить местоположение грыжи, обычно проводится магнитно-резонансная томограмма (МРТ).

✔ Механические причины острой боли

Хронические состояния отнюдь не всегда являются основной причиной острой боли в спине. Очень часто приступ может быть спровоцирован движением, которое само по себе представляется незначительным, например наклоном за лежащей на полу сумкой. На самом же деле повреждение произошло на день или два раньше, при каком-либо непривычном физическом усилии. Когда мышцы пытаются защитить позвоночник от непривычной нагрузки, они перенапрягаются, так же как и связки, позвонки и межпозвоночные диски. На следующий день перенапрягшиеся мышцы деревенеют и болят или же расслабляются до такой степени, что не способны поддерживать позвоночник, в то время как связки и суставы еще не вернулись в свое привычное состояние. Такой чисто механический сбой дестабилизирует всю систему, и в результате кажущееся пустяковым движение может стать той последней каплей, которая вызовет спазм мускулатуры, растяжение связки, смещение межпозвоночного диска или воспаление сустава. Неправильное поднятие тяжестей и напряжение при непривычной нагрузке типичные причины острой боли в спине.

Неправильное поднятие тяжестей, например, когда подымаете тяжёлую сумку с пола или когда наклоняются вперед, чтобы достать вещи из багажника автомобиля, создает дополнительную нагрузку на спину. Когда вы поднимаете тяжести нагибаясь, межпозвоночные суставы сдавливаются сильнее, а это приводит к тому, что какой-либо уже ослабленный сустав, диск или связка не может справиться с лишней нагрузкой

• Чрезмерно интенсивная или непривычная физическая нагрузка

На боли в спине часто жалуются люди, начинающие заниматься спортом. Напряженные физические упражнения, особенно связанные с поворотами корпуса (игра в теннис или занятия танцами), часто являются причиной острой боли в спине. В некоторых видах упражнений движения направлены преимущественно в одну сторону (наклоны вперед), и в них принимает участие только одна группа мышц. Мышцы противоположной группы, разгибающие позвоночник, становятся перерастянутыми, слабеют и уже не способны полностью сокращаться и отклонять корпус назад. Это значит, что мышцы и связки становятся недостаточно сильными или недостаточно гибкими, чтобы противостоять повышенной нагрузке при поворотах туловища.
В этом случае боль в спине может быть вызвана перегрузкой нетренированных мышц, растяжением мышц с их последующим спазмом при внезапном, неудачном повороте, броске, прыжке. Чаще всего это возникает при несистематических занятиях спортом, когда на неподготовленные и неразогретые мышцы приходится внезапная и сильная нагрузка.

• Несчастный случай, падение или другая травма позвоночника

Прямой ушиб мышц спины может также привести к болевому синдрому, который может проявляться и после регресса гематомы.

Травмы спины средней тяжести могут возникать из-за падения с небольшой высоты. Они часто сопровождаются ушибом позвоночника, сотрясением спинного мозга и т. д. Им больше подвержены дети и подростки, увлекающиеся экстремальными видами спорта (паркур и др.).

Тяжелые спинальные травмы возникают при:

В этом виде травм «пальма первенства» принадлежит молодым (20-39 лет) мужчинам, активным как в работе, так и в спорте. Мужской гормон тестостерон «зовет на подвиги». Большинство случаев тяжелой спинальной травмы происходят на фоне действия алкоголя, который «срывает тормоза» и заведомо экстремальные действия кажутся в этом состоянии совершенно безопасными. В каждом третьем случае причиной травм является падение с высоты (крыши дома или строительных лесов, с дерева и т. д.), в каждом седьмом —ДТП, в каждом десятом — ныряние в неизвестном месте с большой высоты на мелководье. И лишь у четверти больных спинальная травма возникает вследствие форс-мажорных обстоятельств или катастроф: придавливания большой тяжестью (сорвавшимся бетонным блоком, рухнувшей стеной, обвалом в шахте и т. д.).

Предупреждение!!! При любом несчастном случае или падении, когда затронута часть позвоночника, требуется экстренная медицинская помощь. Пострадавшего ни в коем случае нельзя передвигать, кроме как под наблюдением специалиста, до тех пор, пока не будет сделан рентген позвоночника, чтобы исключить возможное смещение или перелом позвоночного столба.

Что делать при приступе боли?

прежде всего прекратите делать то, чем вы занимались , лягте на кровать или на пол, даже если для этого вам придется ползти (единственными исключениями из этого правила являются случаи, когда у вас внезапно онемела нога или обе ноги, вы попали в аварию, упали или внезапно получили удар см. вопросник ниже).

В положении лежа снимается нагрузка с позвоночника, давление на него становится в четыре раза меньшим, чем в положении стоя.

Уменьшение давления может значительно облегчить боль и дать мышцам, охваченным защитным спазмом, возможность расслабиться.

Вы также можете помочь себе мысленным усилием, направленным на расслабление ума и тела: старайтесь не беспокоиться по поводу своей вынужденной неподвижности, что бы вы ни делали, когда начался приступ, это можно доделать потом.

✔ Какую позу принять

Лучший способ уменьшить давление на позвоночник лечь на спину. Попытайтесь полежать сначала без подушки, но если болевые ощущения не прошли, подложите ее под голову. Если нужно, положите подушку под колени, чтобы поясничный отдел не слишком изгибался. Если боль спускается к ногам, положите подушку под нижнюю часть ног так, чтобы бедра и колени располагались под прямым углом, это поможет снять напряжение с седалищного нерва.

В некоторых случаях положение, лежа на спине, не облегчает боль. Если вы находите это положение болезненным, попробуйте перевернуться на бок, ноги оставить согнутыми под прямым углом, можно положить подушку между ногам.

Если и в этой позе лежать болезненно, аккуратно и медленно попробуйте найти положение, в котором боль не ощущается.

Ответы на вопросы, которые предложены в списке ниже, помогут вам определить, насколько серьезна ваша проблема, и выяснить, какие действия следует предпринять.

✔ Насколько серьезна проблема?

С помощью помещенного ниже вопросника вы можете выяснить, что следует делать в вашем случае, но если есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу.

По материалам pozv.ru, pulsplus.ru

PS. Не удивляйтесь: но даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках сутки напролёт, мышцы вашей спины всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела. Поэтому врачи рекомендуют тем, кто работает за столом, как можно «глубже» садиться в кресло, опираясь на его спинку (подробнее см. )