ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Новое время диктует новые вопросы. И, пожалуй, чаще всего люди задают сегодня вопрос: "Почему?" Многочисленные реформаторы дошкольных учреждений как будто не слышат этого вопроса и активно спорят по поводу того, сколько и какими знаниями должен обладать ребёнок. Но разве не всё равно, какими и в каком количестве знаниями будет владеть ребенок на выходе из дошкольного учреждения, если в душе у него не будет мира. Если он не будет способен жить счастливо и развиваться, принося радость окружающим и стране в целом. На самом деле все прекрасно понимают, что общество пребывает в состоянии глубокого социально- экономического, духовно-нравственного кризиса. Современная медицина утверждает, что 30-40 % хронических заболеваний имеет психогенную основу. Поэтому с особой остротой встаёт вопрос о том, что позволяет человеку в современных условиях сохранить здоровье и душевный комфорт.

Психологическое здоровье детей долгое время оставалось вне внимания взрослого. Модель психологически здоровой личности должна включать следующие компоненты:
наличие позитивного образа "Я", т.е. абсолютного принятия человеком самого себя и других людей;
владение рефлексией, как средством познания себя;
наличие у человека потребности в саморазвитии, самоизменении, личностном росте.
Основываясь на результатах современных исследований, можно говорить о сильной зависимости между нарушениями психологического здоровья и учебной успешности детей. Нарушениям психологического здоровья соответствует выраженное повышение тревожности, которое может привести к существенному снижению внимания, в особенности произвольного. У детей с защитной агрессивностью внутреннее напряжение может обусловить повышенную двигательную активность, склонность к нарушениям дисциплины. Учащиеся с наличием выраженных страхов будут, как правило, пребывать в состоянии постоянного напряжения, что обусловит
повышенную утомляемость и снижение работоспособности. У дошкольников с деструктивной агрессивностью и социальными страхами можно наблюдать трудности при ответах у доски, в общении. Учащиеся с демонстративной агрессивностью вырабатывают стереотип поведения, направленный на получение негативного внимания. Они мешают проводить занятия.
Каждый, родитель и педагог хочет, чтобы ребёнок в будущем был счастливым. Именно поэтому делается упор на хорошее здоровье, высокую успеваемость, адекватное поведение.
По результатам публикаций и опросов населения, проведённых за десятилетний период следует, что на протяжении последних лет число неудовлетворённых жизнью устойчиво удерживается на уровне 73-75 %, в то время как прекрасное настроение отмечают только 3 % опрошенных. По мнению исследователей, формирование способности быть счастливым, как черты характера должно начинаться ещё в детстве. Для этого родителям необходимо воспитывать у детей, прежде всего, установку для радостного восприятия жизни, учить находить разнообразные источники нахождения положительных эмоций. У ребёнка, выросшего среди счастливых родителей, на 10-20% больше шансов самому стать счастливым.
Таким образом, психологическое здоровье необходимо ребёнку и в настоящем и в будущем. Поэтому важно особым способом организовать работу, направленную на профилактику нарушений психологического здоровья детей и коррекцию уже имеющихся. Составленная нами программа по укреплению психологического здоровья детей дошкольного возраста ориентирована на решение некоторых проблем в развитии.
Поводом для написания программы занятий послужило увеличение обращений педагогов и родителей тех детей, которые проявляют различные нарушения: повышенная тревожность, страхи, повышенная напряжённость, агрессивность, неуверенность, двигательная расторможенность, замкнутость, нарушения в общении и т.д.
Беспокойство, тревога, страх - такие же неотъемлемые, эмоциональные проявления нашей психической жизни, как и радость, восхищение, гнев, удивление, печаль. Мир детства полон всевозможных тайн, загадок, тревог. Разве не внушает страх незнакомое пространство, в которое внезапно попадает ребенок, и даже его собственная комната? А какие опасности таит в себе темное время суток – вечер и ночь, когда страшным представляется то, что днем никакого испуга не вызывает. Плоды детских страхов, возникающие вдруг в воображении ребенка, нереальны, однако страх, испытываемый дошкольником, переживается им по-настоящему. Детские страхи - это обычное явление для детского развития. Они имеют разное значение для ребенка. Каждый страх или вид страхов появляется только в определенном возрасте, т.е. у каждого возраста есть "свои" страхи, которые в случае нормального развития со временем исчезают. Появление определенных страхов совпадает во временном отношении со скачком в психомоторном развитии ребенка. Детские страхи в случае нормального развития являются важным звеном в регуляции поведения ребенка и в целом имеют положительный адаптационный смысл. Страх, как любое переживание, является полезным, когда точно выполняет свои функции, а потом исчезает.
Необходимо определять патологический страх, требующей коррекции, от нормального, возрастного, с тем, чтобы не нарушить развития ребенка.
Детские страхи, если к ним правильно относиться, понимать причины их появления, чаще всего исчезают бесследно. Если же они сохраняются длительное время, то это служит признаком неблагополучия, говорит о нервной ослабленности ребёнка, неправильном поведении родителей, незнании ими психических особенностей ребёнка, наличии у них самих страхов, конфликтных отношений в семье. К сожаленью, в большинстве случаев страхи возникают по вине самих родителей, и идея разработанной мной программы - предупредить возможность проявления страхов и тревожности и устранить проблемы у детей уже имеющихся нарушений, вызванных семейными неурядицами, душевной чёрствостью или, наоборот, чрезмерной опекой, или же просто родительской невнимательностью. Не последнюю роль в воспитании детей играют и специалисты образовательного дошкольного учреждения, в которое попадает ребёнок. В силах педагога, психолога - создание благоприятного психологического климата в группе, формирование у ребёнка чувства защищённости, уверенности в себе адекватной самооценки. По данным психологического исследования, почти у 50% -60 % детей детских садов города имеются нарушения психологического
здоровья. Актуальной становится проблема по коррекции страхов и тревожности у детей дошкольного возраста.
Созданная программа ориентирована на коррекционную работу с детьми, имеющими различные страхи. В настоящее время психологи разрабатывают и реализуют программы, которые направлены на коррекцию эмоциональной сферы детей, где включаются упражнения по коррекции страхов или даже целые занятия.
Данная программа полностью направлена на работу с различными страхами, возникающими у детей дошкольного возраста. Работа по устранению страхов и тревожности у детей, ведется по нескольким направлениям: работа с детьми, работа с педагогами, работа с родителями и составлена на основе реализующих задач в дошкольном учреждении, одной из которых является создание условий для своевременного и полноценного психического развития каждого ребенка.

Цель программы – создание условий для преодоления страхов у детей дошкольного возраста.

В ходе достижения цели решаются следующие задачи:

- Совершенствовать умения у детей передачи своего эмоционального состояния.

Нейтрализовать страхи и эмоционально-отрицательные переживания.

Формировать навыки общения, контроля своего поведения.

Содействовать развитию творческих задатков.

Критерии эффективности программы:

Повышение уверенности в себе;

Снижение тревожности;

Снижение количества страхов;

Улучшение взаимоотношений родитель- ребёнок

1этап-диагностический. Цель: изучение нарушений психологического здоровья у детей.

Диагностика:

Тест "Страхи в домиках"

Тест " Тревожности" (Р. Тэмлл, М. Дорки, В. Амен.)

2 этап - информационный.

Цель : информирование родителей и педагогов о имеющихся нарушениях в развитии детей.
3этап-практический. Цель : профилактика и коррекция нарушений психологического здоровья детей.
4этап-контрольный. Цель: определение эффективности коррекционной работы.

Методы и техники, используемые в программе:

Релаксация. Подготовка тела и психики к деятельности, сосредоточение
на своём внутреннем мире, освобождение от излишнего и нервного
напряжения.

Концентрация. Сосредоточение на своих зрительных, звуковых и
телесных ощущениях, на эмоциях, чувствах и переживаниях.

Функциональная музыка. Успокаивающая и восстанавливающая
музыка способствует уменьшению эмоциональной напряжённости,
переключает внимание.

Игротерапия. Используется для снижения напряженности, мышечных
зажимов. Тревожности. Повышения уверенности в себе, снижения
страхов.

Телесная терапия. Способствует снижению мышечных зажимов,
напряжения, тревожности.

Арт-терапия. Актуализация страхов, повышение уверенности, развитие
мелкой моторики снижение тревожности.

Актуальность проблемы .

Нестабильные социально - экономические условия жизнедеятельности человека привели к резкому увеличению нарушений нервно - психического характера. Одним из таких нарушений является повышенный уровень тревожности, который представляет собой наиболее значимый риск-фактор, ведущий к нервно-психическим заболеваниям человека. По данным Всемирной организации
здравоохранения число тревожных людей в 80-е годы составляло 15% от общей выборки, в настоящее время их количество возросло в 5 раз. При этом изменяется и уровень тревожности.
В настоящее время в психологической практике имеется достаточно большой набор техник и приемов, непосредственно направленных на преодоление различных видов тревожности, но в большей степени они предназначены для работы с детьми и подростками, для развития их эмоциональной сферы.
Особое значение в связи с этим имеет работа по психопрофилактике и регуляции тревожности личности, которые должны носить не узкофункциональный, а общий, личностно-ориентированный характер, сфокусированный на всех структурных компонентах тревожности.

Примерное содержание работы по программе

работы

Работа

с детьми

Работа

с родителями

Работа

с педагогами

Октябрь.

1.Диагности-

ческий

2.Практический

3.Информацион-

ный

Диагностика:

Опросник

Лаврентьева Г. П.

Титаренко Т.М

"Уровень

тревожности ребенка"

Методика

диагностики

детских страхов

(Захаров)

Тест-опросник Спилбергера-Ханина (диагностика тревожности)
Тест "Страхи в
домиках"
Тест " Кактус"
Тест "Тревожности"
(Р. Тэмлл, М. Дорки, В.Амен. )

Занятие№1

Тема. Здравствуйте, это я.
Цель: повышение позитивного настроя и сплочения детей, эмоциональное и мышечное расслабление.

Занятие№2

Тема. Мое имя.
Цель: раскрытие своего "Я",
формирование чувства близости с другими людьми, достижение взаимопонимания и сплочённости.

Просвещение:

«Мешок со страхами"

воспитателям

по работе

с тревожными детьми.

Ноябрь.
02

Занятие№3

Тема. Моя кровать– моя крепость.

Цели: содействовать развитию

умения справляться с чувством

страха, способствовать развитию

эмпатии, умению сопереживать.

Занятие №4

Тема. Страх мой – враг мой.

Цель: создавать условия для преодоления у детей чувства страха.

Занятие №5

Тема. Почему грустил трусишка.
Цель: формировать навыки выражения эмоционального настроения.

Занятие№6

Тема. Не страшно, а смешно!

Цель: обеспечить пути

поиска преодоления страха;

способствовать развитию эмпатии,

умению сопереживать другим.

Консультация:
"Все о страхах"

Цель: расширить

кругозор родителей

по данной проблеме

родителям

по устранению

страхов

и тревожности

у детей

дошкольного

возраста.

Консультация:

"Детские драки–

наши страхи"

Декабрь

4.Контрольный

Занятие №7

Тема: Смелость города берет.

Занятие № 8

Тема. Как побороть страх.
Цель: способствовать развитию смелости, преодолению страхов.

Занятие №9

Тема. Спать пора.

Цель: формировать навыки поведения, сравнивать с поведением других.

Занятие№10

Тема. Не боимся паука.

Цель: содействовать

развитию навыков оценки

своего поведения и поведения окружающих, учить справляться со страхами

через рисунки.

Повторная диагностика

(Определение эффективности коррекционной работы)

Консультация – практикум:

"Детский невроз страха»

Памятка

для родителей:

"Шесть рецептов избавления от гнева"

Консультация – практикум:

"Детский невроз страха"

Индивидуальное

консультирование:

"Методы коррекции страхов"

Коррекционные игры.

ЗАНЯТИЕ1. " ЗДРАВСТВУЙТЕ, ЭТО Я "

Цель: знакомство участников друг с другом, повышение позитивного настроя и сплочения детей, эмоциональное и мышечное расслабление.
Материалы для занятия : магнитофон, спокойная музыка, большой лист бумаги, краски, макеты кочек.

Разминка: Упражнение "Росточек под солнцем"

Дети превращаются в маленький росточек (сворачиваются в клубочек и обхватывают колени руками) всё чаще пригревает солнышко и росточек начинает расти и тянуться к солнышку.
Все движения выполняются под музыку.

Упражнение "Доброе утро…"

Дети вместе с психологом сидят в кругу. Всем предлагается поприветствовать друг друга Доброе утро Саша … Оля…и т.д. , которые нужно пропеть.

Упражнение "Что я люблю?"

Дети в кругу, каждый говорит по очереди, что он любит из еды, одежды, во что любит играть и т.д.

Упражнение "Качели"

Дети в парах. Один из участников становится в позу эмбриона, другой его раскачивает. Далее меняются.

Упражнение "Угадай по голосу"

Один из игроков выходит за двери, остальные должны обнаружить, кто вышел из комнаты, и описать его.

Упражнение "Лягушки на болоте"

Дети превращаются в лягушек. На полу выкладываются макеты кочек на разном расстоянии друг от друга, каждый должен попасть на все кочки по порядку.

Упражнение "Художники – натуралисты"

Дети рисуют совместный рисунок по теме "Следы невиданных зверей".

ЗАНЯТИЕ2. " МОЁИМЯ " Цель: раскрытие своего "Я", формирование чувства близости с другими людьми, достижение взаимопонимания и сплочённости. Материалы к занятию: магнитофон, спокойная музыка, краски, альбомы для рисования.
1.Упражнение"Росточекподсолнцем"
см.1занятие.
2. Упражнение "Узнай по голосу"
Дети встают в круг, выбирают водящего. Он встаёт в центр круга и старается узнать детей по голосу.
3. Игра "Моё имя"
Психолог задаёт вопросы; дети по кругу отвечают.

Тебе нравится твоё имя?

Хотел бы ты, чтобы тебя звали по другому? Как?

При затруднении в ответах психолог называет ласкательные производные от имени ребёнка, а тот выбирает понравившееся.
Психолог говорит: "Известно ли вам,что имена растут вместе с людьми? Сегодня вы маленькие и имя у вас маленькое. Когда вы подрастёте и имя подрастёт вместе с вами и станет полным, например: Маша – Мария; Дима – Дмитрий. т.д.
4. Игра "Разведчики" Дети выстраиваются змейкой друг за другом. В зале расставляются стулья беспорядочно.Первый в колонне ведёт запутывая, а последний запоминает этот путь и должен будет потом его воспроизвести.
5. Рисование самого себя.
Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах:

в зелёном- такими какими они представляются себе;

в голубом – какими они хотят быть;

в красном – какими их видят друзья.

6. Упражнение "Доверяющее падение" Дети встают друг против друга и сцепляют руки. Один из детей встаёт на стульчик и падает спиной на сцепленные руки.
См. 1 занятие.

ЗАНЯТИЕ3. "НАСТРОЕНИЕ" Цель : осознание своего эмоционального состояния, снижение психоэмоционального напряжения, развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.
Материалы для занятия : магнитофон, спокойная музыка, краски, альбомные листы; "пружинки"на отдельных листах.
См. занятие 1.
2. Упражнение "Возьми и передай" Дети встают в круг, берутся за руки, смотрят друг другу в глаза и мимикой передают радостное настроение, добрую улыбку.
3. Упражнение "Неваляшка" Дети делятся по три человека. Один из них неваляшка, двое других раскачивают эту неваляшку.
4. Упражнение "Превращения" Психолог предлагает детям:

нахмуриться как… осенняя туча; рассерженный человек;позлиться как… злая волшебница; два барана на мосту; голодный волк; ребёнок, у которого отняли мяч;испугаться как … заяц, увидевший волка; птенец, упавший из гнезда;улыбнуться как … кот на солнышке; само солнышко; хитрая лиса;

5 . Рисование на тему "Моё настроение"

После выполнения рисунков дети рассказывают какое настроение они изобразили.
6.Упражнение "Закончи предложение" Детям предлагается закончить предложение:
Взрослые обычно боятся….; дети обычно боятся….; мамы обычно боятся….; папы обычно боятся….
7.Упражнение "Пружинки"
Детям предлагается обвести как можно точнее уже нарисованные пружинки.

ЗАНЯТИЕ4. "НАСТРОЕНИЕ" Цель : осознание своего самочувствия, снижение эмоционального напряжения, уменьшение тревожности, снижение мышечных зажимов.
Материал к занятию : магнитофон, спокойная музыка; краски, ватман; песочница; мел.
1. Упражнение "Росточек под солнцем" См. 1 занятие.
2. Упражнение "Злые и добрые кошки" Чертим ручеёк. По обе стороны ручейка находятся злые кошки. Они дразнят друг друга, злятся друг на друга. По команде встают в центр ручейка и превращаются в добрых кошек ласкают друг друга, говорят ласковые слова. Далее анализируем возникшие чувства.
3. Игра "На что похоже моё настроение?" Дети по кругу при помощи сравнения говорят, на что похоже настроение. Начинает психолог: "Моё настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе".
4. Упражнение "Ласковый мелок" Дети разбиваются на пары. По очереди рисуют на спине друг другу различные предметы. Тот кому рисуют должен угадать, что нарисовано. Анализируем чувства и ощущения.
5. Упражнение "Угадай что спрятано в песке?" Дети разбиваются на пары. Один прячет что – то в песке, другой пытается найти.
6. Рисование на тему "Автопортрет" Детям предлагается нарисовать себя с тем настроением, с которым они пойдут с занятия.
7. Упражнение "Горячие ладошки"

ЗАНЯТИЕ5. "НАШИ СТРАХИ"

Цель: стимулирование аффективной сферы ребёнка, повышение психического тонуса ребёнка. Материалы к занятию : магнитофон, спокойная музыка, краски, альбомные листы, большой лист бумаги, подушка.
1. Упражнение "Росточек под солнцем" См. 1 занятие.
2. Упражнение "Петушиные бои" Дети разбиваются на пары – петушки. Они стоя на одной ноге дерутся подушками. При этом они стараются сделать так, что- бы соперник наступил обеими ногами на пол, что означает его проигрыш.
3. Упражнение "Расскажи свой страх" Психолог рассказывает детям о своих собственных страхах, тем самым показывая, что страх - нормальное человеческое чувство и его не надо стыдиться. Затем дети сами рассказывают что они боялись. когда были маленькими.
4. Рисование на тему "Чего я боялся, когда был маленьким.." Дети рисуют свои страхи, не показывая никому.
5. Упражнение "Чужие рисунки" Детям по очереди показывают рисунки "страхов",только что нарисованных, все вместе придумывают чего боялись эти дети и как им можно помочь.
6. Упражнение "Дом ужасов" Детям предлагается нарисовать обитателей дома ужасов.
Все страхи и ужасы остаются в кабинете у психолога.
7. Упражнение "Горячие ладошки"

ЗАНЯТИЕ6. "Я БОЛЬШЕ НЕ БОЮСЬ"

Цель: преодоление негативных переживаний, символическое уничтожение страха, снижение эмоционального напряжения. Материалы к занятию : магнитофон, спокойная музыка, краски, альбомные листы, подушка, задорная музыка.
1. Упражнение "Росточек под солнцем" См. 1 занятие.
2. Упражнение "Смелые ребята" Дети выбирают ведущего – он страшный дракон. Ребёнок становиться на стул и говорит грозным голосом: "Бойтесь, меня бойтесь!"Дети отвечают: "Не боимся мы тебя!"Так повторяется 2-3 раза. От слов детей дракон постепенно уменьшается (ребёнок спрыгивает со стула), превращается в маленького воробушка. Начинает чирикать,летать по комнате.
3. Упражнение "Азбука страхов" Детям предлагается нарисовать различных, страшных героев на отдельных листах и дать им имена. Далее дети рассказывают о том, что нарисовали. Далее каждому ребёнку предлагается превратить страшных героев в смешных, дорисовав их.
4. Упражнение "Страшная сказка по кругу" Дети и взрослый сочиняют вместе страшную сказку. Они говорят по очереди, по 1-2 предложения каждый. Сказка должна нагромоздить так много страшного, чтобы это страшное превратилось в смешное.
5. Упражнение "На лесной полянке" Психолог предлагает детям представить, что они попали на залитую солнцем полянку. На неё со всех сторон сбежались и слетелись лесные жители – всевозможные букашки, таракашки
Звучит музыка, дети превращаются в лесных жителей. Выполняют задания, соответственно каждому персонажу (кузнечику, бабочке, муравью и т. д.)
6. Упражнение "Прогони Бабу – Ягу" Ребёнка просят представить, что в подушку залезла Баба – Яга, её необходимо прогнать громкими криками. Можно громко стучать по подушке палкой.
7. Упражнение "Я тебя не боюсь" Один ребёнок стоит перед психологом, остальные дети начинают его пугать по очереди. Ребёнок громким уверенным голосом говорит: "Я тебя не боюсь!"
8. Упражнение "Горячие ладошки"

ЗАНЯТИЕ7. "ВОЛШЕБНЫЙ ЛЕС"

Цель: развитие умения передавать своё эмоциональное состояние через художественный образ, снижение психоэмоционального напряжения, повышение уверенности в себе.
Материалы к занятию: магнитофон, спокойная музыка, краски, ватман или кусок обоев, макеты кочек,
1. Упражнение "Росточек под солнцем" См. 1 занятие.
2. Упражнение "За что меня любит мама…папа…сестра…и т. д." Детям предлагается сказать за что их любят взрослые и за что они любят взрослых.
3. Упражнение "Лягушки на болоте" См. 1 занятие.
4. Упражнение "Неопределённые фигуры" Психолог на доске рисует различные фигуры, ребята говорят на какие страшные существа они похожи.
5. Игра "Тропинка" Дети выстраиваются в затылок и идут змейкой по воображаемой тропинке. По команде психолога по команде они преодолевают воображаемые препятствия. "Спокойно идём по тропинке … Вокруг кусты, деревья, зелёная травка… Вдруг на тропинке появились лужи …Одна…Вторая…Третья.. Спокойно идём по тропинке… Перед нами ручей. Через него перекинут мостик. Переходим по мостику, держась за перила. Спокойно идём по тропинке… и т. д..
6. Коллективный рисунок по сочинённой общей истории на тему: "Волшебный лес" Психолог предлагает детям представить тот лес, по которому шли по тропинке. Далее обсуждаем что получилось, что удалось нарисовать вместе.
7. Упражнение "Доверяющее падение" См. 2.занятие
8. Упражнение "Горячие ладошки"

ЗАНЯТИЕ8. "СКАЗОЧНАЯШКАТУЛКА" Цель : Формирование положительной "Я-концепции", самопринятия, уверенности в себе, снижение тревожности, выявление положительных черт личности.
Материалы к занятию : магнитофон, спокойная музыка, шкатулка, мяч, краски, альбомные листы, начало страшной сказки.
1. Упражнение "Росточек под солнцем" См. 1 занятие.
2. Игра "Сказочная шкатулка" Психолог сообщает детям, что Фея сказок принесла свою шкатулку – в ней спрятались герои сказок. Далее он говорит: "Вспомните своих любимых сказочных героев и скажите какие они, чем они вам нравятся, как они выглядят. Далее с помощью волшебной полочки все дети превращаются в сказочных героев.
3. Упражнение "Конкурс боюсек" Дети по кругу передают мяч. Получивший должен назвать тот или иной страх, произнося при этом громко и уверенно "Я….. этого не боюсь!"
4. Игра "Принц и принцесса" Дети стоят по кругу. В центр ставится стул – это трон. Кто сегодня будет Принцем (Принцессой)? Ребёнок садится по желанию на трон. Остальные оказывают ему знаки внимания, говорят что-то хорошее.
5. Упражнение "Придумай весёлый конец" Психолог читает ребятам начало детской страшной сказки. Необходимо придумать смешное продолжение и окончание.
6. Рисование на тему "Волшебные зеркала" Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах, но не простых, волшебных: в первом- маленьким и испуганным; во-втором – большим и весёлым; в третьем- небоящимся ничего и сильным.
После задаются вопросы: какой человек симпатичнее? На кого ты сейчас похож? В какое зеркало ты чаще смотришься?
7. Упражнение "Горячие ладошки"

ЗАНЯТИЕ9. "ВОЛШЕБНИКИ" Цель : снижение психомышечного напряжения, закрепление адекватных форм проявления эмоций, развитие социального доверия
Материалы к занятию : магнитофон, спокойная музыка,
1. Упражнение "Росточек под солнцем" См. 1 занятие.
2. Игра "Путаница" Выбирается один водящий. Остальные дети запутываются не расцепляя руки. Водящий должен распутать клубок.
3. Игра "Кораблик"
Матрос – один из детей, остальные дети – кораблик в бушующем море. Матрос, находящийся на корабле должен перекричать бурю: "Я не боюсь бури, я самый сильный матрос!" 4. Упражнение "Кони и всадники" Дети делятся на пары – один ребёнок превращается в "коня", другой во "всадника". "Коням"завязывают глаза, а всадники встают сзади, берут за локти и готовятся ими править. На скачках задача "коня"- бегать быстрее, а задача "всадника"– не допускать столкновения с другими конями.
5. Упражнение "Волшебный сон" Все дети отдыхают и всем снится один и тот же сон, который рассказывает психолог.
6. Рисуем, что увидели во сне.
Каждый ребёнок вспоминает, что он увидел во сне и рисует эту картинку.
7. Упражнение "Волшебники" Один из детей превращается в волшебника. Ему завязывают глаза и предлагают догадаться, кто будет к нему подходить; он ощупывают кисти рук.
8. Упражнение "Горячие ладошки"

ЗАНЯТИЕ10.
"СОЛНЦЕ В ЛАДОШКЕ"

Цель: освобождение от отрицательных эмоций, развитие социального доверия, повышение уверенности в своих силах повышение значимости в глазах окружающих.
Материалы к занятию: магнитофон, спокойная музыка, фотографии детей, краски альбомные листы.
1. Упражнение "Росточек под солнцем"

2. Упражнение "Неоконченные предложения" Детям предлагается предложения, которые нужно закончить.
"Я люблю…", "Меня любят…", "Я не боюсь…", "Я верю..""В меня верят…", "Обо мне заботятся…"

3.Игра"Баба-Яга"
По считалке выбирается Баба- Яга. В центре комнаты рисуем круг. Баба- Яга берёт веточку- помело и становится в круг. Дети бегают вокруг Бабы- Яги и дразнят её. "Баба-Яга, костяная нога. С печки упала, ногу сломала. Пошла в огород, испугала весь народ. Побежала в баньку испугала зайку!"Баба-Яга выпрыгивает из круга и старается коснуться ребят помелом.
4. Игра "Комплименты" Стоя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза соседа, ребёнок говорит: "Мне нравится в тебе…."Принимающий кивает головой и отвечает: "Спасибо, мне очень приятно!"Упражнение продолжается по кругу. Далее обсуждаем чувства, которые испытали дети при выполнении данного задания.
5. Упражнение "В лучах солнышка" Психолог рисует солнышко, в лучах которой находятся фотографии детей. По сигналу психолога дети по очереди называют понравившиеся качества данного ребёнка, которые он показал на занятиях.
6. Упражнение "Солнце в ладошке" Психолог зачитывает стихотворение, затем дети рисуют и дарят подарки (рисунки) друг другу.
Солнце в ладошке, тень на дорожке,
Крик петушиный, мурлыканье кошки,
Птица на ветке, цветок у тропинки,
Пчела на цветке, муравей на травинке,
И рядышком - жук, весь покрытый загаром.-
И всё это - мне, и всё это- даром!
Вот так – ни за что! Лишь бы жил я и жил,
Любил этот мир и другим сохранил….
7. Упражнение "Горячие ладошки"

Занятия.

Цикл практических занятий рассчитан на 7 часов, т.е. 10 занятий. Занятия проводятся с одной группой один раз в неделю. Данная программа коррекционно- развивающих занятий рассчитана на детей дошкольного возраста (5-7 лет).
В каждой группе 5-6 человек. Занятия подобраны так, чтобы на протяжении всего занятия и всего курса сохранялся интерес и у малышей и у детей постарше.
Идеальный вариант - одновозрастные группы, но группы могут быть
разновозрастные.
Условия проведения занятий:

принятие ребёнка таким какой он есть;

нельзя не торопить, не замедлять игровой процесс;

учитывается принцип поэтапного погружения и выхода из травмирующей
ситуации;

начало и конец занятий должны быть ритуальными, чтобы сохранить у ребёнка
ощущение целостности и завершённости занятия;

игра не комментируется взрослым;

в любой игре ребёнку предлагается возможность импровизации.

Все занятия имеют гибкую структуру, наполняемую разным содержанием. Во время занятия дети сидят в кругу. Круг - это прежде всего, возможность открытого общения. Он создаёт ощущение целостности, завершённости, придаёт гармонию отношениям детей, облегчает взаимопонимание.

В содержании программы занятий выделяются три блока, которые обеспечивают решение поставленных задач.

блок - развлекательные (контактные) - 1 занятие - включает объединение детей, задания направленные на создание доброй и безопасной обстановки.

блок - коррекционно - направленные + обучающие - 8 занятий - коррекция
эмоциональных нарушений (страхов, тревожности, неуверенности в себе), обучение.

блок - развлекательные + обучающие + контрольные.

Контрольный этап позволяет увидеть эффективность коррекционной работы.
Контроль осуществляется с использованием всех диагностических материалов ранее
использованных. Результаты фиксируются в психологических картах и сравниваются.
Структура игрового занятия.
Ритуал приветствия – 2 минуты.
Разминка - 10 минут.
Коррекционно-развивающий этап- 20 минут
Подведение итогов- 6 минут.
Ритуал прощания – 2 минуты.

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

Коррекционно-развивающая работа направлена не только на снижение тревожности, но и на развитие коммуникативных навыков, на повышение представлений о собственной ценности, на развитие
уверенности в собственных силах, а также способности наиболее успешно реализовать себя в поведении и взаимодействии с окружающими людьми.

Снижение уровня тревожности. Осознание проблемы тревожных детей (необходимо вовремя
Распознать проявления тревожности и помочь детям стать увереннее в себе, научили управлять собой в различных ситуациях.)

Усиление способности социальной адаптации и стрессоустойчивости
людей в современных быстроменяющихся условиях.

Раскрыты вопросы о понятии тревожности, ее причинах, об особенностях поведения детей, имеющих тревожность.

Литература

Арюкова С, Пушкинская Л. Другие мы... //Школьный психолог.

Баркан А.И. Практическая психология для родителей.

Бороздина Л.В., Залучёнова Е.А. Увеличение индекса тревожности при расхождении уровней самооценки и притязаний // Вопросы психологии.

Божович Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте. (Психологическое исследование).

Вачков И. Тревожность, тревога, страх: различие понятий //Школьный психолог

Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений

Выготский Л.С. Учение об эмоциях. - Собр. Соч

Дружинин В.Н. Психическое здоровье детей.

Ю.Захаров А.И. Предупреждение отклонений в поведении ребенка.

П.Захаров А.И. Детские неврозы.

Изард К.Э. Эмоции человека.

Кочубей Б., Новикова Е. Ярлыки для тревожности // Семья и школа

Кочубей Б., Новикова Е.. Снимем маску с тревоги //Семья и школа. 1988

Кочева Е. Программа работы психолога с детьми по оптимизации общения в детском саду// Школьный психолог, 2000.

Кряжева Н.Л. Развитие эмоционального мира детей. - Ярославль: Академия развития, 1996.

Кузьмина М. Детский невроз страха //Школьный психолог, 2000.

Прихожан А.М. Причины, профилактика и преодоление тревожности // Психологическая наука и образование.

Психолого - педагогическая диагностика: Учебное пособие для студентов высш. пед. учебн. Заведений/ Под ред. И.Ю Левченко, С.Д. Забрамной.

Немов Р.С. Психология. Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений. Кн. 1. Общие основы психологии.

Основы специальной психологии / Под ред. Л.В. Кузнецовой.

Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании.

Столяренко Л.Д. Основы психологии.

Эмоциональное развитие дошкольника/ Под редакцией А.Д. Кошелевой.

Каждый из нас периодически испытывает чувство тревоги, беспокойства и страха – это одна из сторон нашей психической активности. Но у взрослых есть опыт и знания, которые часто помогают рационализировать происходящее и уменьшить интенсивность переживаний. Дети многого не понимают и переживают намного острее. Зачастую, то, что пугает малыша, взрослому может казаться сущим пустяком. А ведь чувство страха заставляет ребенка переживать по-настоящему сильные эмоции, которые моментально могут завладеть всем его маленьким миром.

Если малыш жалуется, что он чего-то боится – это не причина для насмешек или паники, а скорее повод задуматься и поговорить с ребенком, постараться выяснить причину и потом принимать решение о дальнейших действиях. Большинство детских страхов имеют временный характер, при своевременном выявлении страхов взрослыми и правильном отношении к ним в скором времени бесследно исчезают. Есть, конечно, и такие страхи (невротические или навязчивые), которые затрудняют нормальную жизнедеятельность ребенка, мешают его развитию и адаптации, распространяются на все сферы жизни – в этом случае лучше обратиться за помощью к специалистам.

Что такое детские страхи?

Страх – это чувство, которое возникает в ответ на воздействие угрожающих факторов, в основе которого лежит врожденный инстинкт самосохранения. Психологи выделяют две базовые угрозы, вызывающие чувство страха – угрозы жизни и жизненным ценностям человека. Специфика детских страхов заключается в том, что они, как правило не связаны непосредственно с актуальной угрозой. Детские страхи основаны на информации, которую дети получают от ближайших взрослых и пропускают сквозь призму своей яркой фантазии и воображения.

Причины возникновения детских страхов

Самая очевидная причина детских страхов – это пережитая ранее травмирующая ситуация. Например, если ребенка укусила собака, есть большая вероятность, что в будущем он будет бояться собак. Если родители запугивают малыша сказочными персонажами, пытаясь добиться собственных целей, ребенок может бояться оставаться в одиночестве или в темноте. Базой для формирования страхов так же служит общая тревожность ближайшего окружения, которая транслирует ребенку огромное количество запретов и установку на неудачу. Мамы и бабушки часто предостерегают детей фразами: «осторожно! Иначе упадешь, поранишься, сломаешь ногу». Из таких фраз ребенок, как правило, воспринимает только вторую часть. Он еще не до конца понимает, от чего его предостерегают, но его наполняет чувство тревоги, которое может перерасти в устойчивые страхи. Чрезмерно эмоциональное обсуждение взрослыми различных происшествий и стихийных бедствий, акцентирование внимания на том, что опасность может подстерегать на каждом шагу также не остается без внимания детей и является плодотворной почвой для страхов.

Есть не столь очевидные причины, которые могут лежать в основе детских страхов:

1. Гиперопека
   Дети, живущие в современном мегаполисе, часто подвержены чрезмерной опеке со стороны родителей, они постоянно слышат о том, что на каждом углу их ждет опасность. Это делает малышей неуверенными в себе и боязливыми. Кроме того, сама жизнь в большом городе наполнена стрессами и очень интенсивна, что не может не сказываться на детской психике в общем, делая ее более уязвимой.
2. Недостаток внимания родителей
   Из-за чрезмерной загруженности взрослых, их общение с детьми часто сильно ограничено во времени. На замену живому эмоциональному общению приходят компьютерные игры и телевизионные передачи. Поэтому необходимо качественно общаться с ребенком хотя бы несколько часов в неделю, совершать совместные прогулки, играть, обсуждать значимые моменты.
3. Недостаток физической активности
   Отсутствие достаточного количества физической активности так же может стать причиной возникновения страхов.
4. Агрессия матери по отношению к ребенку
   Если мать в семейной системе занимает лидирующую позицию и часто позволяет себе проявлять агрессию по отношению к другим членам семьи, возникновение страхов у ребенка практически неизбежно. Она не воспринимается малышом, как объект, который в любой ситуации защитит и придет на помощь, поэтому страдает базовое чувство безопасности.
5. Нестабильная атмосфера в семье
   Нестабильная эмоциональная ситуация в семье, частые скандалы между членами семьи, отсутствие взаимопонимания и поддержки становятся причиной хронической тревоги, которую испытывает ребенок, находясь в семье. Со временем это может привести к возникновению страхов.
6. Наличие у ребенка психологических и психических расстройств
   Так же причиной страха может быть наличие у ребенка невроза, диагностика и лечение которого входит в компетенцию медицинских работников. Проявлением невроза являются детские страхи, которые не свойственны для возраста, в котором находится ребенок, либо соответствуют его возрасту, но приобретают патологическое проявление.

Виды детских страхов

Принято выделять три вида страхов:

1. Навязчивые страхи
   Эти страхи ребенок испытывает при определенных обстоятельствах, которые могут вызвать у него панику. Например, страх высоты, открытых пространств, мест скопления большого количества людей и т.д.
2. Бредовые страхи
   Наличие таких страхов указывает на серьезные проблемы в психике ребенка. Их причину найти невозможно и объяснить логически невозможно. Например, ребенок боится играть с конкретной игрушкой, одевать определенную одежду, открывать зонтик и т.д. Но, если вы обнаружили такой страх у своего малыша, не стоит сразу паниковать, надо попытаться выяснить причину, возможно он не хочет играть с определенной игрушкой в силу объективных причин. Например, он мог сильно удариться или больно упасть, когда играл раньше с этой игрушкой.
3. Сверхценные страхи
   Эти страхи являются продукцией фантазии ребенка, именно они встречаются в 90% случаев при работе с детьми. Сначала такие страхи соотносятся с определенной жизненной ситуацией, но потом они настолько завладевают мыслями ребенка, что ни о чем другом он не может думать. Например, страх темноты, которая в детском воображении «кишит страшными чудовищами».

Возрастные детские страхи

Психологи выделяют детские страхи, которые проявляются в определенном возрастном периоде, считаются нормой, и со временем исчезают при нормальном развитии.

• 0–6 месяцев – страх вызывают неожиданные громкие звуки, резкие движения, падение предметов; отсутствие матери, и резкие перемены в ее настроении, общая потеря поддержки;
• 7–12 месяцев – страх могут вызвать громкие звуки; люди, которых ребенок видит впервые; переодевания; резкая смена обстановки; высота; отверстие стока в ванной или бассейне, беспомощность перед неожиданной ситуацией;
• 1–2 года – страх могут вызвать громкие звуки; разлука с родителями; засыпание и пробуждение, плохие сны; незнакомые люди; отверстие стока ванны или бассейна; страх травмы; потеря контроля над эмоциональными и физическими функциями;
• 2–2,5 года – страх потери родителей, эмоционального непринятия с их стороны; незнакомые дети того же возраста; ударные звуки; возможно появление ночных кошмаров; перемены в окружающей обстановке; проявления стихии – гром, молния, ливень;
• 2–3 года – большие, непонятные, «несущие в себе угрозу», объекты, например, стиральная машина; изменение привычного жизненного уклада, экстренные события (смерть, развод и т.д.); изменения местоположения привычных объектов;
• 3–5 лет – смерть (приходит понимание того, что жизнь конечна); ночные кошмары; нападения грабителей; стихийные бедствия; пожар; болезнь и операция; змеи;
• 6–7 лет – сказочные персонажи (ведьмы, призраки); страх потери (потеряться или потерять маму и папу), одиночества; страх не оправдать надежды родителей в учебе, страхи, связанные со школой; страх физического насилия;
• 7–8 лет – темные зловещие места (подвал, каморка), стихийные бедствия и катастрофы, утрата внимания и принятия, любви со стороны окружающих (сверстников, учителей, родителей); страх опоздания в школу, исключение из школьной и домашней жизни; физическое наказание; отсутствие принятия в школе;
• 8–9 лет – несостоятельность в играх, в школе; уличение во лжи либо нежелательном поведении; страх физического насилия; страх потери родителей, ссоры с родителями;
• 9–11 лет – невозможность достигнуть успеха в школе или в спорте; болезни; определенные животные; высота, кружение (страх могут вызывать некоторые карусели); люди, несущие в себе угрозу (наркоманы, хулиганы, пьяницы и т.д.);
• 11–13 лет – поражение; необычные собственные поступки; собственная внешность и привлекательность; болезни и смерть; сексуальное насилие; критика со стороны взрослых; собственная несостоятельность; потеря личных вещей.

Как работать с детскими страхами

Детские страхи, на которые взрослые не обращают внимания, могут в результате принести негативные последствия, такие как проблемы в общении со сверстниками, агрессивность, трудности в социальной адаптации, неврозы и комплексы. Поэтому взрослым важно вовремя обратить внимание на имеющиеся у ребенка страхи, понять, имеют ли они патологический характер, и, в зависимости от этого, самостоятельно постараться помочь ребенку или обратиться за помощью к специалисту.

По вопросам детских страхов можно обратиться к психологу на портале «Я-родитель» в рубрике раздела «Родителям» – «Вопрос психологу».

Консультацию квалифицированных специалистов по всем волнующим вопросам, в том числе и психолога по вопросам детских страхов, детям и родителям можно получить по Единому всероссийскому телефону доверия.

Первым этапом помощи является выявление страха. Это можно вделать в ходе доверительной беседы с ребенком . Можно спрашивать ребенка, боится ли он конкретных вещей. Это становится целесообразным только в том случае, если ребенок уже достиг возраста трех лет. Родитель может мягко и неторопливо расспрашивать ребенка о страхах, не заостряя внимания на каких-то из них, чтобы не привести к фиксации и внушению. В ходе разговора подбадривайте и хвалите малыша. В случае обнаружения страха реагируйте спокойно и уверенно, ведь ребенок считывает ваше эмоциональное состояние. Так, если страх ребенка пугает взрослого, ребенок может переживать еще больше. Попросите ребенка описать страх, рассказать на что он похож, что он чувствует, в каких ситуациях к нему приходит чувство страха, и что бы малышу хотелось с ним сделать. Как правило, дети с радостью соглашаются отправить его на Северный полюс, запереть в высокой башне и т.д.

Еще один действенный метод – сочинить вместе с малышом сказку про страх, которая непременно должна закончиться победой главного героя над страхом.

– увлекательное и полезное занятие. В ходе рисования можно проводить беседу, расспрашивать ребенка о его страхе и предлагать ему искать решения. А по завершении рисования страха, листок с рисунком можно сжечь, объяснив малышу, что таким образом вы сжигаете его страх вместе с рисунком, и больше он его не побеспокоит. Сожжение необходимо провести в виде некоего ритуала, постоянно подбадривая и хваля малыша за то, какой он смелый, акцентируя внимание на том, как здорово он расправился со страхом.

Отлично работает в борьбе со страхами инсценировка или игра – стоит отметить, что использование этого способа широко используется психологами. Дети в группе придумывают рассказы на тему своих страхов и с помощью психолога проигрывают сюжеты в группе. Далее родители могут дома еще раз проиграть ситуацию с ребенком, но только в том случае, если это не вызывает у него негатива.

Важно помнить о том, что страхи присущи всем, и их не стоит бояться. Родителям важно научиться принимать своих детей такими, какие они есть, со всеми их страхами и тревогами. Ведь если рядом уверенный, надежный и принимающий родитель, преодолеть страх становится для ребенка делом времени. Все, что требуется от мамы и папы в преодолении детских страхов – быть рядом с ребенком, уметь выслушать его, вовремя выявить страх малыша, и найти правильный способ борьбы с этим страхом: самостоятельно или при помощи специалиста.

Мария Меролаева

Работа со страхами предполагает сложный комплекс действий человека, направленных на проработку собственной боязни с целью уменьшения ее влияния на чувства и действия индивида.

От того, насколько результативно осваиваются отдельным человеком методы, техники и упражнения по управлению страхом, зависит успех на пути его преодоления.

Психокоррекция и фобии

Самоусовершенствованию человека в борьбе со страхами способствует психокоррекционная работа. Ее специфика и содержание зависит от конкретных факторов:

• вида отдельной фобии (с чем именно она связана; с каким явлением внешнего или внутреннего мира личности; насколько сильно проявляется глубина ее воздействия);
• особенностей психики индивида (сила-слабость нервной системы, отличительные признаки характера, специфические черты темперамента);
• окружающей социальной и физической среды (насколько она благоприятна в противостоянии страху или в поддержании его пагубного влияния);
• мотивации индивида в преодолении боязни (ее сила или слабость, успешность достижений в противоборстве фобии и пр.).

Работа со страхами

Столкновение с фобией чаще бывает неожиданным, что приводит к отсутствию сил и возможностей человека с ней адекватно бороться.

В подобной ситуации весьма выручит предварительная психологическая работа со страхами, предполагающая:

• активное противостояние самому чувству страха;
• извлечение пользы из сложившихся обстоятельств.

У взрослых

Сознание взрослого человека формируется постепенно, но не всегда в позитивном и рациональном русле.

При возникновении фобических нарушений, конструктивная реакция на чувство страха должна состоять из 4 психологических механизмов:

1. «Подключение сознания». Предполагает процесс осознания индивидом собственного страха и его характерных признаков. Мысль о том, что страх и его проявление – обыденная реакция, свидетельствующая (и предупреждающая) об опасных обстоятельствах, должна быть превалирующей.

Необходимо четко определить и характеристики опасности:

• ее реальность или необоснованность;
• ее вероятностные показатели и последствия;
• как следует реагировать на опасность и какие навыки (багаж знаний и умений) имеются у человека для работы с ней;
• необходима ли помощь – со стороны или с точки зрения внутренних резервов психики.

2. Предварительное настраивание . Опережая сознание, подходящий настрой на страшащую ситуацию создает фундамент для конструктивного реагирования. Помогает что-либо: эмоциональная накачка личности «для куража», расстановка жизненных приоритетов и ценностей, привязка к позитивным моментам. Позитивно влияет даже элементарное перефразирование фобической терминологии. «Страх» меняем на «волнение», «борьбу» на «преодоление» и т.п.

3. Действование . Производя какие-либо манипуляции и действия в ходе фобии, человек познает мир «я и мой страх». На практике реализуется настрой на ситуацию, что можно сравнить с телефонным звонком: мы можем бесконечно слушать звук телефона, но так и не узнаем, кто звонил, не совершив элементарного действия – поднятия трубки.

4. Предвидение как прогнозирование результатов и последствий . В определенном роде предвидение должно опережать как осознание, так и настрой или действие. Предваряя опасную ситуацию, человек рассматривает всякий результат в качестве положительного исхода. Заведомо планируя развитие «неудач», есть возможность их предотвратить или извлечь необходимый урок.

У детей

Детский возраст характеризуется почти полным отсутствием рационального подхода к собственным боязням, тревогам и опасениям. В первые годы своей жизни (5-6 лет) ребенок во многом зависим от семейного круга – и эмоционально, и энергетически.

Именно в семье происходит формирование мировоззрения, ценностей и поведенческих установок, а также страхов или общих предпосылок для их зарождения.

Большое влияние на преодоление боязни чего-либо в данном возрасте имеют родители. Важными механизмами при этом будут:

• разговор с ребенком в форме пояснения (что откуда берется, почему не стоит бояться и т.д.);
• совместные действия по освоению действительности (если ребенка пугает что-то, именно авторитетный родитель собственным примером, в общих с ребенком действиях способен оказать влияние на преодоление страха);
• переключение внимания (игровые действия, интересные события и предметы способны уменьшить устрашающие впечатления и эмоции).

У детей младшего школьного возраста страхи могут характеризоваться большей глубиной и силой, нежели в ранние годы развития (когда страх вызывает что-либо неизведанное или новое).

Эти годы характеризуются:

• окончательным формированием самосознания (познания себя и своих страхов);
• трансформированием тревог и боязней (их переход в сознание и возрастающее влияние на поведение младшего школьника и его общий эмоциональный фон);
• наличием инстинктивных страхов , связанных с самосохранением, и началом возникновения социальных боязней («школьных страхов»: опоздать, заработать не ту оценку и прочее).

Методика работы со страхами использует подходы, присущие раннему возрасту, но акцент сдвигается в сторону осознания и понимания, формирования позитивного восприятия и положительных эмоций.

У подростков развитие и проявление фобий связано с переходным возрастом. Здесь активизируются психологические механизмы, связанные с социальным статусом, потому и страхи специфичны:

• плохо выглядеть в глазах сверстников (окружающих людей вообще);
• боязнь неудачи (при написании годовых контрольных, сдаче экзаменов);
• страхи коммуникативного порядка (одиночества, потери общего языка с товарищами, их безразличия, выступления перед большим количеством слушателей);
• опасения более глобального характера (потери близких, здоровья, жизни).

В подростковом возрасте можно применять техники проработки страха, позитивно зарекомендовавшие себя при использовании – как для взрослых, так и для детей. Об этом пойдет речь дальше.

Упражнения

Приемы, помогающие достигнуть эффективных результатов в работе со страхами, можно распределить как минимум на 2 автономные группы:

1. Физиологические приемы . Основаны на механизмах деятельности организма человека с точки зрения физиологии: в ходе переживания фобии, организмом вырабатывается адреналин, который обязательно должен израсходоваться – лучше, на работу мышц.

Здесь возможны разновидности упражнений:

• физические – отжимания и приседания, прыжки и бег по ступенькам, если находимся в общественном месте, достаточным будет напрягать и расслаблять мышцы – главным является сброс внутреннего напряжения;
• тренировка осанки – упражнение направлено на сброс мышечных зажимов, приобретение внутренней уверенности в себе (нужно стать прямо, расправить плечи, втянуть живот и распрямить спину, колени – приосаниться, затем – представить, что сбрасываем «мешок с плеч», ощутить себя и свои конечности в этой позе);
• упражнения на дыхание – тоже способствуют снятию излишнего напряжения и зажимов в теле (медитация – как один из вариантов сосредоточения на дыхательной процедуре, когда ритмично чередуется вдох, пауза и выдох).

2. Психологические упражнения. Их разновидностей и вариантов просто невозможно перечислить. Общая же направленность – обратить внимание на механизмы психических действий и операций, способствующих снижению тревожности человека, снятию фиксации на отрицательных эмоциях, навязчивости.

Можно остановиться на 2-х универсальных подходах:

• арт-терапия;
• гештальт-терапия.

Арт-терапия

Психология проработки страхов или фобий, воздействуя на них через искусство с целью преодоления, основана на простой закономерности: страх можно победить, работая с ним символично (как с конкретным символом) – нарисовав его, изобразив его с помощью действий, составив его из деталей и т.п. Здесь задействуется особенный терапевтический механизм – творческая деятельность.

Несколько примеров упражнений:

• рисование страха – абстракция : на листке бумаги предлагается изобразить свой страх – с помощью линий и оттенков, рисунок должен быть абстрактным, затем необходимо подробно прокомментировать каждую деталь и ее значение;
• рисование страха – материализация : страх изображается на бумаге в произвольной форме, затем с творением необходимо сделать разрушающее действие – смять и выбросить, порвать, сжечь, уничтожить другим произвольным методом;
• игровая процедура – «кинопробы » (может использоваться не только для детей, но и для взрослых): придумывается сценарий, где существует главный герой – победитель страха; сам страх (в виде отрицательного персонажа) и прочие роли, помогающие изобразить победоносный сюжет – предлагается разыграть сценку, исполняя каждую роль поочередно;
• нить повествования : берется клубок толстых ниток или бечевки; придумывается начало истории – например, о ребенке Коле, умном и добром, у которого вроде и все в порядке, но есть страх… – на этом клубок передается ребенку (конец нити остается в руках родителя), он должен рассказать о страхе и продолжить историю, передав клубок назад; повествование (передача клубка) продолжается до логического конца, где страх перестает быть устрашающим.

В гештальте

Гештальт-терапевтическое направление в психологии отличает особый подход к ситуации страхов и фобий. Чувства и эмоции должны интегрировать внешний и внутренний мир человека в единое целое – гештальт.

Нарушением целостности считаются любые несоответствия, например, между чувствами и действиями человека – как в случае навязчивой боязни.

Упражнения для снижения влияния фобии в гештальт-терапии:

1. Фигура и фон – восприятие фобии . Страх и сопровождающие его обстоятельства как бы меняются местами, перефразируются. Например: «я боюсь людей (смерти, пауков)…» переходит в «во мне присутствует страх…» и как итог «у меня рождается непонятный страх, не зависящий от моей воли…». Таким образом, происходит осознание специфики страха как целостного процесса, его влияния на жизнедеятельность личности, меняются акценты и личностные приоритеты.
2. «Игра в самобичевание» – объединение полярностей (противоположностей). В каждом человеке существуют амбивалентные (противоречивые) чувства и эмоции. Их не нужно противопоставлять – они являются целостным продолжением друг друга. Страх предполагает смелость – человек одновременно может иметь в себе и то, и другое. Их и нужно интегрировать: можно построить диалог с обоснованными аргументами одной и другой стороны – страха и смелости (мне нужен страх, чтобы…, мне нужна смелость для…).
3. Сосредоточение «здесь и теперь» . Переживая страх, индивид ставит перед собой Цель – как можно точнее и ярче осознать настоящий момент. Не следует думать о прошлом и будущем, о ком-то приятном или неприятном. Надо уделить максимум внимания настоящему моменту: физическим ощущениям – внутренним и внешним, а также чувствам и мыслям. Упражнение позволяет работать с пониманием особенностей собственного страха, испытать единение с самим собой.

Техник, методик, методов и технологий работы со страхами существует довольно большое количество. Все они отличаются своими специфическими особенностями и не являются универсальными для каждого отдельного человека с фобией.

Исходя из этого, средства по противоборству страхам должно выбираться человеком индивидуально, в зависимости от особенностей фобии и личностно-психологических характеристик.

Видео: Техника арт-терапии

Работа со страхами у детей дошкольного возраста

Страх определяется психологическим словарем, как эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли или других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении. Если источник опасности является неопределенным или неосознанным, то возникающее состояние принято называть не страхом, а тревогой.
Каждый второй ребенок в дошкольном возрасте испытывает страхи. Это, как и другие эмоциональные расстройства, скорее говорит о некотором преувеличении нормы в процессе развития, чем о чем-то аномальном. Страх даже может быть позитивной эмоцией, если он:

• Мобилизует силы ребенка для активной деятельности
• Выступает регулятором агрессивности (страх перед наказанием) и служит утверждением социального порядка
• Способствует запоминанию неприятных и опасных событий, обостряя все органы чувств, что впоследствии позволяет чувствовать признаки опасности и дает возможность ее избежать.

Страхи классифицируются в зависимости от их интенсивности: опасение, боязнь, испуг, ужас; от предмета с траха : страх машин, пауков, страх кастрации, одиночества, наказания и т.д.; от клинической картины: страх шизоидный (страх быть поглощенным – перестать существовать), страх невротический (страх потери любви), страх нарциссический (потерять лицо и почувствовать себя ничтожным), по степени осознавания: бессознательные и осознанные страхи. Пока у ребенка нет речи, фантазии, то есть до 3 лет, страхи чаще всего бывают неосознанными, после 3 лет ребенок уже может провести границу между Я и Другим, и страхи начинают осознаваться.

В старшем дошкольном возрасте страхи наиболее выражены, что обусловлено не столько эмоциональным, сколько когнитивным развитием. Центральное место занимает страх смерти, максимально представлен страх животных, нарастает страх пожара, огня, нападения, глубины, страшных снов, войны. Девочки больше боятся заболевания, наказания, сказочных персонажей

Переживание тревоги и страха соотносится с потребностью любого человека, в том числе, и маленького ребенка, в безопасности, выживании и сохранении собственной целостности. Сигнализируя об опасности, страх позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, побуждает искать пути ее избегания, в результате включаются реакция борьбы и бегства и другие организменные реакции (повышается внимание, обостряется слух и т.д.), благодаря которым ребенок может ярче и четче опасность увидеть, идентифицировать, спрогнозировать развитие ситуации, сильнее оттолкнуть, громче закричать, быстрее убежать. В таком случае потребность в безопасности будет удовлетворена, и ребенок получит опыт собственной компетентности в деле выживания и заботы о себе.

Но может произойти обратная ситуация, в которой реакция борьбы и бегства не актуализируется, и ребенок впадает в ступор. Здесь страх выступает как неэффективное, останавливающее переживание, в результате чего ребенок становится слабым, беззащитным, теперь он защищается не столько от внешней угрозы, сколько от самого чувства страха. В этом случае ситуация опасности\защиты не может быть успешно завершена, и начинает невротически воспроизводиться в аналогичных обстоятельствах – ребенок становится тревожным: даже там, где нет никакой угрозы, он переживает тот же страх, ту же тревогу, пытается защитить себя и, конечно, не может получить никакого позитивного опыта. Вместо творческого поиска и реализации новых форм поведения и осмысления происходящего можно наблюдать бесконечное воспроизведение старых стереотипов. Страх включается в невротический защитный механизм, препятствует развитию личности ребенка. В этом случае требуется психокоррекционная работа, направленная на завершение ситуации и восстановление здорового контакта с окружающим миром.

Таким образом, задача коррекционной работы с переживаниями страха и тревоги состоит не в избавлении от этого переживания как такового, а в восстановлении здорового контакта с миром, прерванного страхом, в удовлетворении потребности в безопасности и выживании, в поддержке способности реализовать заботу о себе в меняющихся обстоятельствах.
Если страх ребенка неосознаваем, то он испытывает в большей степени тревогу, нежели страх (не чувствую, что боюсь, не знаю, что пугает, ничего не делаю, но все плохо). В основу подобной тревожности часто ложатся страхи, возникшие в районе 1-1,5 лет. Это страх того, чего ребенок не понял, не рассмотрел (новая мебель, обувь, посуда – все, что угодно). И наша основная поддержка должна быть направлена на осознавание ребенком своего беспокойства, прояснение границ между Я и не-Я, признание существования внешнего мира, который может быть небезопасен для человека.

Упражнения на данном этапе направлены на дифференциацию окружающих предметов на опасные и безопасные. Ребенок должен научиться останавливать свое внимание на отдельном предмете, уметь на нем сосредоточиться и начать идентифицировать свое состояние как интерес или беспокойство. (Упражнения 1-5)

Следующий шаг может стать как продолжением первого, так и началом коррекционной работы в ситуации, если страх ребенка осознаваем. В данном случае угроза воспринимается, как охватывающая все вокруг, и вместо того, чтобы смотреть прямо в глаза опасности и защищаться, страх заставляет закрыть глаза и бояться. Ребенок чувствует, что боится, но не знает, что делать. Работа на данном этапе заключается в поддержке исследования угрозы, дифференциации угрожающих и безопасных сторон ситуации, осознавании своего страха и стоящей за этим страхом потребности сохранить свою целостность. Итогом становятся идентификация угрозы и осознавание своих чувств и желаний, связанных с этим объектом, а также необходимых защитных действий. (Упражнения 7, 8, 9)

Последний этап работы связан с поддержкой собственной активности ребенка, которая подавляется ужасом перед огромной угрозой. Эта активность может быть самой разной, но она должна быть направлена на защиту и сохранение целостности организма, подтверждать личностную значимость, повышать самооценку. (Упражнения 6, 7, 8, 9)

Для ребенка травмирующими являются не только пугающие ситуации, но и сами чувства тревоги и страха. Соприкосновению с ними ребенок сопротивляется не только в жизни, но и в психокоррекционной работе. Поэтому работа со страхами (впрочем, как и любая другая) должна начинаться с установления контакта, создания безопасной ситуации для дальнейшего взаимодействия. Первые встречи следует посвятить развитию дружеских отношений, изучению способов работы психолога – игры, рисование. На первом занятии можно предложить ребенку делать просто то, что хочется, и активно проявлять интерес к его деятельности: расспрашивать, рассматривать. Фактически, это необходимый этап коррекционной работы, во время которого ребенок устанавливает границы с психологом, получает сигнал о своей значимости, оценивает свои силы.

Упражнения

Упражнение 1. «Опиши предмет»

Ребенок с закрытыми глазами входит в комнату. Потом открывает глаза. Спрашиваем его: «Что ты увидел?» Ребенок должен научиться останавливать свое внимание на предмете, описывать его, детально его изучать, идентифицировать свое состояние, как интерес или беспокойство.

Упражнение 2 . «Кто больше увидит предметов»

Войдя в комнату, ребенок должен перечислить как можно больше предметов, которые в ней находятся, идентифицировать свое состояние, как интерес или беспокойство.

Упражнение 3. (участвует несколько детей) «Кто лучше опишет предмет»

Описывать предмет можно, как глядя на него, так и отвернувшись от предмета.
Когда ребенок начинает «видеть» предметы, их можно начинать щупать, изучать, манипулировать ими.

Упражнение 4. «Волшебный мешок»

В мешок складываются предметы. Ребенок 1) По-очереди достает предметы и описывает их 2) На ощупь узнает предмет и описывает его, идентифицирует свое состояние, как интерес или беспокойство.

Упражнение 5. «Стук»

У ребенка закрыты глаза. Психолог стучит по различным предметам. Ребенок должен угадать, по какому предмету стучит психолог и сказать пугает это его или нет.
Играть подобным образом можно как с одним ребенком, так и в мини-группах.

Упражнение 6. «Сопровождение»

(Для детей, испытывающих страх перед активным вмешательством в окружающий мир). Ребенку предлагается провести в самостоятельной деятельности какое-то время. Психолог ни во что не вмешивается, только озвучивает все действия ребенка: «Ты ходишь, ты берешь игрушку, ты листаешь книгу….» Таким образом, ребенок получает знания о том, что он умеет действовать в Мире.

Упражнение 7. «Страна»

Ребенку предлагается построить из подручного материала свою Страну (проекция внутреннего мира), в которой жилось бы хорошо и безопасно. В качестве материала предлагаются лист бумаги, на котором будет располагаться Страна, и различные предметы, из которых можно построить здания и ландшафт. Они должны быть небольшими и многофункциональными – коробочки, карандаши, монетки, камушки, фантики и т.д. После окончания строительства нужно подробно расспросить ребенка о его Стране: о жителях, законах, правилах. Для психолога важно самому не нарушать границ государства – ничего не трогать без разрешения, не критиковать. Таким образом, ребенок должен почувствовать устойчивость и надежность своего пространства. Следует обратить внимание на границы Страны – обозначены ли они или только подразумеваются.

После подробного знакомства со Страной переходим к следующему этапу. Ребенок должен оглядеть «окрестности» и понять, с какой стороны его государству угрожает опасность. В этом месте следует расположить еще один лист бумаги, такого же размера, что и лист, на котором располагается Страна. Таким образом, ребенок сам определяет опасное направление, что дает толчок к последующей работе с проекцией своих тревог и страхов. На этом этапе происходит возникновение и проживание тревоги при соприкосновении с новым, когда уже признается присутствие опасности, но сама опасность неизвестна и смотреть на нее совершенно не хочется. «Что находится в той стороне, где больше всего опасности? Что знают жители об этой опасности? Как можно еще узнать про эту опасную территорию?» Отвечая на эти вопросы, ребенок исследует опасную зону, и белый лист постепенно заполняется изображениями тех существ и предметов, которые возникают по ходу обсуждения – идет опредмечивание страха. Так как Страна – это символическое изображение внутреннего мира, то вполне естественно, что ребенку самому не хочется проходить через процедуру изучения угрожающих объектов, поэтому психолог сам может начать рисовать то, что называет ребенок. Часто заполнение рисунка начинается с довольно неопределенных объектов – лес, болото, соседнее государство. В самих этих предметах пока нет ничего опасного, но их изображение позволяет удерживать внимание ребенка на опасной зоне, не дает ему возможности отвернуться от опасности. Работа психолога на данном этапе заключается в подробном изучении возникающих объектов, выяснении их опасных или безопасных качеств (кусачие волки, ядовитые змеи, топкое болото).

После того, как становится понятным, какой вред соседи могут причинить Стране, следует выяснить, что может их побудить к нарушению границ государства. Обсуждается не только, как они будут проявлять агрессию, но и хотят ли они вообще разрушать Страну. В этот момент может оказаться, что ввиду отсутствия обозначенных границ, соседи просто не догадываются о наличии соседнего суверенного государства и гуляют по нему, как по своей территории. Тогда дальнейшая работа заключается в построении личностных границ, в принятии ответственности за то, чтобы эти границы были ясно обозначены как на символическом уровне, так и на уровне взаимодействий. Как можно объяснить дракону, что сюда заходить нельзя, да так, чтоб он не обиделся? Как сказать родителям, что ты с ними не согласен? Как отказать другу и не потерять его? Признание существования границ между собой и окружающим миром, может оказаться завершением работы, если ребенок получает опыт в понимании того, что вокруг него есть разные люди, которым придется всю жизнь показывать, где проходят границы личностного пространства, желаний, прав.

Но бывает, что соседи действительно агрессивны и хотят захватить Страну, причинить вред. Такие существа вызывают страх, ответную злость, желание уничтожить. Но эти действия не всегда приносят желанного удовлетворения и чувства безопасности, потому что враги вновь нападают, восстановив свои силы. Подобный процесс означает, что основная потребность ребенка заключается не только в проявлении агрессии или установлении границ, но и в умении договариваться, находить компромисс и взаимную выгоду с «врагами». В реальности такой ребенок чувствует, что его никто не понимает, что он никому не может ничего объяснить. В таком случае, ребенку предлагается провести диалог с одним из «врагов», во время которого проясняются пугающие моменты, намерения окружающего мира, и происходит их отделение от полезных и привлекательных тенденций и возможностей, в которых ребенок нуждается и которые не позволяют ему просто избавиться от враждебного соседа. Результатом такого диалога может стать некоторый компромисс, договоренность об обмене, которые понизят уровень агрессии своей добровольностью.

Возможно, что в процессе работы выяснится, что соседи у ребенка мирные, но он сам хочет расширить свои границы. Здесь опять следует использовать диалог и эксперимент: что произойдет, если он осуществит свое желание, как все изменится, кто обидится, кто обрадуется? Работа должна быть направлена на исследование окружающей ситуации, прояснение и отделение опасных и безопасных сторон, поиску подходящих способов взаимодействия.

На этом этапе ребенок в игре метафорически переживает противоречивые и конфликтные отношения со значимыми другими людьми, осознает свои потребности в этих отношениях, проясняет границы, может увидеть как пугающие, так и необходимые стороны в отношениях с другими, то есть разглядеть то, что заслонял страх. Фигура страха проясняется. Теперь страшен не весь мир, а отдельные его элементы, с которыми можно взаимодействовать – говорить, добиваться, объяснять.

Последним этапом работы является поддержка собственных активных действий ребенка, умение манипулировать угрожающими предметами. Такой опыт сильно затрагивает самооценку ребенка. Психолог может попросить показать действия того, кто пугает, прочувствовать силу врага, пережить возникающее напряжение в своем теле и перевести эти силу и напряжение на защиту себя самого. Важным моментом является принятие собственной агрессии и права использовать ее для собственной защиты. В результате к ребенку возвращается уверенность в себе, происходит осознавание и принятие ответственности за собственные агрессивные действия, переживание опыта самозащиты.

Упражнение №8 «Рисование страхов»

В основе этого упражнения лежит методика работы со страхами через их прорисовывание А.И.Захарова. Упражнение направлено на поддержку собственных активных, агрессивных действий ребенка, манипулирование с угрожающими предметами, повышение самооценки путем переживания опыта самозащиты.

Опросник А.Захарова как раз позволяет выявить те страхи, которые ребенком осознаются, но он ничего не может с ними сделать, поэтому проигрывает, его самооценка сильно падает. Саму диагностику лучше проводить, используя метод М.Панфиловой «Страхи в домиках».

При проведении авторской методики А.И.Захарова в условиях детского сада можно столкнуться с некоторыми трудностями, а именно: в оригинальной разработке терапевт выступает как некоторый «контролирующий орган», сам процесс рисования проходит практически без его участия. Методика сложна даже с организационной стороны: условия детского сада не дают возможности для выполнения задания по рисованию страхов, а их иногда бывает больше 20, так как не у каждого родителя, а тем более, воспитателя есть возможность помогать ребенку. Поэтому в условиях дошкольного учреждения все этапы работы со страхами ложатся на плечи психолога. Данное упражнение – это модификация методики А.В.Захарова к условиям детского сада с целью ее использования, как в индивидуальной, так и в групповой работе, и для повышения эффективности.

Смысл работы заключается в том, что после тестирования психолог вместе с ребенком прорисовывает каждый страх, причем идет не просто рисование, а активная работа над каждым рисунком, в результате которой коррекция доводится до конца (в отличие от оригинальной методики А.Захарова, где ребенок рисует страхи самостоятельно), и тем самым повышается эффективность методики.

Работа начинается с того, что ребенку предлагается нарисовать страх. Потом идет уточнение деталей. Задача психолога заключается в очень подробном расспрашивании ребенка о его рисунке. В процессе беседы идет уточнение всех нюансов и их прорисовка. Таким образом, мы конкретизируем фигуру страха, находим ее самые опасные зоны. Например, если это страх темноты и ребенок изображает, как правило, просто черный лист, то нужно уточнить, где конкретно, в какой части листа располагается самое страшное место, что там находится и так далее. Ведь ребенок боится не темноты, а того, что она скрывает. И именно это следует нарисовать: если ребенок рисует страшное животное, то следует внимательно рассмотреть рисунок и сказать, что самое страшное в этом животном – зубы, лапы и т.д. Если это зубы, то какие они – уточняется цвет, форма и сразу же все это прорисовывается. Психолог так и говорит ребенку: «Нарисуй это» А потом следует вопрос: «Что еще страшного есть здесь?», и процесс уточнения начинается заново.

Следующим этапом работы является обсуждение того, почему именно этот момент страшен, какой именно вред приносит данный страх ребенку: что случиться, если, животное пустит в ход свои когти, или если сорваться с высокой скалы (страх высоты), то есть обсуждение страха идет сразу же в процессе работы. Важно помнить, что маленьким детям трудно разговаривать на языке чувств, им более понятен язык действия. Поэтому уточняющие вопросы должны быть тоже из этой области: «А что он делает , а как он это делает ?»

Остановка действия врага на листе бумаги дает возможность взять паузу, чтобы выйти из оцепенения, спровоцированного этим страхом – «чувствую, что боюсь, знаю, что меня пугает, но ничего не могу сделать, поэтому проигрываю». Во время этой паузы ребенок, прочувствовав силу врага, пережив напряжение в своем теле, может направить его на защиту себя.

Вторая часть методики А.И.Захарова, в которой предлагается ребенку нарисовать, как он уже не боится страха, изменена следующим образом: малышу в процессе рисования предлагается полностью развернуть вовне весь этап борьбы со страхом, а не просто перескочить на уровень «Я уже не боюсь». Только таким образом можно переключить внимание с восприятия силы другого на осознавание собственных сил. И только так ребенок может принять собственную агрессию и осознать свое право использовать ее для защиты своей личности, своих интересов, своих границ.

Для этого после прорисовки каждого страха ребенку задается вопрос: «Что хочешь с ним (этим страхом) сделать?» И здесь начинается очень важный этап, в котором ребенок РЕАЛЬНО борется со своим страхом – он его режет ножницами, топит в раковине с водой, с удовольствием протыкает ручкой или карандашом, рвет не мелкие кусочки или просто отрывает руки и ноги. Таким образом, ребенку дается реальная возможность в конкретном действии выплеснуть напряжение, которое порождает страх и которое было актуализировано в процессе детального прорисовывания и проговаривания, и целью которого является реальное уничтожение страха, повышение самооценки, переживание реального опыта «я могу с этим справиться, могу себя защитить».

Так как маленький ребенок не может выдержать подобной напряженной работы более 30-35 мин, то прорисовывание страхов таким способом может затянуться даже на 8-10 занятий, в течение которых один за другим, методично прорабатываются все страхи.

Вся работа целиком имеет свою динамику. Важно помнить, что дети, как, впрочем, и взрослые, стараются избегать столкновения с неприятными, приносящими дискомфорт ситуациями. Это относится и к проблеме страхов. Общая тенденция заключается в том, что через некоторое время после начала работы со страхами, большинство детей начинает отказываться от работы. И только пройдя через подобное сопротивление (приблизительно на 4-5 встречи) ребенок выходит на качественно новый уровень.

Попытки ухода от проблемы могут быть следующими:

• Ребенок изначально неверно выполняет задание. Например, рисуя страх остаться одному, он рисует себя вместе с мамой, сестрой и т.д.
• Ребенок сразу «перескакивает» через проблему, рисует уже побежденный страх: «Бандит уже убит».
• Ребенок не рисует суть страха, самые пугающие детали. Например, при рисовании Бабы-Яги выясняется, что самая страшная ее деталь – когти, при этом на рисунке нет не только когтей, но даже рук. Или у волка самое страшное – зубы, но не нарисован даже рот.

Но лишь детальное прорисовывание страха позволяет перевести его с уровня бессознательного на осознаваемый уровень и дает возможность реально его проработать. Поэтому очень важен высокий уровень доверия ребенка к психологу, важна поддержка, которая позволяет преодолеть первичное сопротивление, конкретная помощь психолога в рисовании.
Переход на качественно новый уровень выражается в следующем: ребенок перестает сопротивляться и с удовольствием идет на занятие, повышается его работоспособность (за одно занятие можно проработать 3-4 страха), увеличивается креативность – идеи становятся разнообразными, ребенок уже сам без подсказки придумывает способы разрешения проблемы, с удовольствием рисует их:«Вот пожар, горит дом, а вот я поливаю дом водой и звоню пожарным».

Упражнение №9 «Нарисуй и победи свой страх»

Это совсем простой экспресс-метод прорисовывания страхов. Ребенку предлагается нарисовать то, что он боится. Затем ножницами (или руками) рисунок режется (рвется) на мелкие кусочки, потом еще раз все кусочки измельчаются. Показываем ребенку, что теперь его страх собрать невозможно, после чего все кусочки сжигаются или топятся в унитазе. Через неделю упражнение можно повторить, отмечая изменения в рисунке (цвет, сюжет). И так до тех пор, пока ребенок не скажет, что такого страха у него нет. Упражнение можно проводить вместе с родителями.

Прорисовывание страхов дает возможность повысить ресурс детских возможностей. Ребенок, который на вашем занятии может потушить пожар, застрелить бандита, оторвать хвост акуле, начинает верить в свои силы, у него повышается самооценка и он действительно перестает бояться, потому что уверен в том, что со всем справится.

Все работы детей следует сохранять и через некоторое время после завершения тренинга (7-10 дней) их можно еще раз просмотреть с ребенком, вновь спрашивая: «Скажи мне, боишься ты или не боишься…» (Как это предлагает А.Захаров) Если что-либо еще вызывает страх, то на последующих занятиях можно повторить арт-терапевтическую работу.

Использованная литература

1. Т.В.Бавина, Е.И.Агаркова Детские страхи: Решение проблемы в условиях детского сада. М.АРКТИ, 2008.
2. Захаров А.И. Предупреждение отклонений в поведении ребенка, СПб Союз, 1997.
3. Кедрова Н.Б. Лекции, М., МГИ, 2007.
4. Панфилова М.А. Игротерапия общения, М.2001.
5. Психология. Словарь \ Под общ. ред. А.В.Петровского, М.Г.Ярошевского, М.:Политиздат, 1990.
6. Наревская И.Н., Сабирова Н.Г. авт.-сост. Профилактика нарушений в поведении дошкольников: Материалы для диагностической и коррекционной работы в ДОУ. М., АРКТИ, 2010.

Страхи и другие эмоциональные проблемы характерны для детей 5-9 лет и обычно встречаются у большинства детей этого возраста. Как правило, к 10 годам дети самостоятельно избавляются от многих страхов через спонтанные психотехники, выработанные детской культурой - такие, как рассказывание друг другу «страшилок» в обстановке безопасности, организации походов в «страшные места» типа подвалов и т. д.

Тем не менее, существует группа детей (не имеющих психиатрического диагноза), которые в силу тех или иных причин либо не могут использовать традиционные психотехники самокоррекции по причине личностных или семейных особенностей, либо степень их страха настолько велика, что препятствует его естественной переработке.

Чаще всего переживание страхов встречаются у детей из эмоционально неблагополучных семей, а также выявляется у детей в процессе социально-психологической адаптации к детскому дошкольному учреждению или школе. В этом случае показана индивидуальная коррекционная работа психолога или терапевта с ребенком.

В настоящее время психологами и терапевтами используются самые разнообразные методы коррекции эмоционально-личностных расстройств у детей (игротерапия, сказкотерапия, арт-терапия и т.п.). Все эти методы работают достаточно успешно, если соответствуют психическим особенностям как ребенка, так и терапевта, а также при наличии необходимых условий для работы. Последний фактор оказывается немаловажным: обустройство помещения для игротерапии, например, требует значительных организационных и финансовых затрат.

Поэтому в современных условиях именно методы арт-терапии, в частности, психотерапии через рисунок, оказываются наиболее эффективными. Имеется еще два довода в пользу терапии через рисунок:
детский рисунок является основным коммуникативным средством ребенка, средством выражения чувств, а также традиционной для детской субкультуры спонтанной психотехникой;
рисование легко совмещается с другими техниками, применяемыми в детской психотерапии.

Эти рассуждения являются базой для разрабатываемой и апробированной в течение 7 лет методики коррекции эмоциональных нарушений у детей 5-9 лет.

В основу методики легли следующие принципы:

• рисунок рассматривается как сфера совмещения диагностики и коррекции;
• рисунок рассматривается комплексно, когда любой отдельный показатель рисунка не может быть однозначно связан с какой-либо отдельной психологической характеристикой ребенка;
• любая характеристика рисунка со временем может изменять свое значение для одного и того же ребенка;
• рисование обязательно должно сопровождаться беседой терапевта с ребенком о его рисунке;
• главный персонаж рисунка является метафорой личности ребенка, а события, происходящие на рисунке - метафорами субъективного восприятия событий, в которые эмоционально вовлечен ребенок.
• принцип безопасности: использование метафорического пространства позволяет избежать прямого, грубого воздействия на психику ребенка;
• терапевтическая работа с ребенком через рисунок проводится только с согласия родителей или опекунов; присутствие родителей на сессии крайне желательно не только во избежание недоразумений, но также как своеобразный позитивный «якорь», необходимый при работе с негативными переживаниями;
• каждая сессия должна заканчиваться позитивными переживаниями ребенка.

Опыт показал, что применение данной техники эффективно, если умственный возраст ребенка не ниже 5-летнего. И ребенку нравится рисовать, т.е. он активно использует визуальные образы. В противном случае рисование может применяться в диагностических целях, а также в качестве средства перехода к другим техникам.

Описание коррекционной методики

Суть данной методики заключается в следующем. Ребенка просят нарисовать любой персонаж (например, несуществующее животное, ни в коем случае не персонаж мультфильма или сказки), а затем рассказать о его образе жизни. Выявление «друзей» персонажа имеет смысл позитивного якоря. Определение «врагов» или персонажей, вызывающих негативные чувства, является «входом» в эмоциональную проблему ребенка. Таким же «входом» может оказаться изображение дискомфортной среды, в которой действует персонаж.

В работе используется принцип «режиссера фильма», т.е. ребенок является единственным творцом создаваемой истории, терапевт может только предлагать варианты развития сюжета, которые ребенок может принимать или не принимать. «Фильм» можно «прокручивать» назад и создавать альтернативный сюжет, если первоначальная сюжетная линия оказалась слишком деструктивной или зашла в тупик. Использование в процессе совместного творчества терапевта и клиента режиссерских приемов, разработанных в рамках символдрамы Лейнера (принципа «примирения», «кормления и подкупа», «лидера», «символической конфронтации», «истощения и уменьшения», «магических жидкостей», как показал опыт, очень эффективно.

Например, при работе с негативными эмоциями ребенка введение в ткань сюжета «волшебной палочки» или любой другой могущественной силы, помогающей персонажу справиться с проблемами, приводит к значительному облегчению состояния ребенка уже после одной сессии. Усвоение «волшебной палочки» позволяет осуществить своеобразный контр-перенос с персонажа на самого ребенка. Это достигается предложением к ребенку показать, каким образом персонаж действует с волшебной палочкой. «Волшебную силу» можно передавать другим предметам, например, конфете. Это позволяет сохранить позитивный якорь, сформированный во время сессии, и за ее рамками.

Следует также добавить, что количество сессий, необходимых для успешной коррекции, может отличаться у разных детей. Кроме того, ребенок даже во время одной сессии может идентифицировать себя с разными персонажами своего рисунка, поэтому при работе терапевт обязательно должен установить раппорт, чтобы чутко отслеживать все возможные изменения фокуса эмоций.

Перед началом работы необходимо информировать родителей о сути коррекционной работы, а также предупредить их о том, что их вмешательство допускается только в случае обращения к ним терапевта. Уже первая - диагностико-коррекционная сессия - дает обильный материал для индивидуальной консультации родителей. Присутствие или отсутствие родителей на последующих сессиях определяется обоюдным желанием ребенка и родителя.

Коррекционная работа с применением данной техники показала свою эффективность (около 70%) при снятии страхов перед школой, страха оставаться дома одному, повышенной тревожности и возбудимости, агрессивном поведении, а также нарушениях сексуального поведения. Негативных последствий применения данной методики на исследуемой выборке детей не выявлено. В большинстве случаев состояние детей отслеживалось в течение не менее года после коррекционной работы.

Какие вопросы задавать ребенку в ходе сессии?

1. Стадия контакта:

Хочешь порисовать? Что ты будешь рисовать? ..
После того, как ребенок освоился в кабинете и с рисованием в присутствии психолога:
Ты придешь ко мне еще? А давай с тобой в следующий раз придумаем сказку (фильм)? И ты будешь самый главный сказочник! Как ты скажешь - так и будет в твоей сказке!

2. Стадия коррекционно-диагностическая

(сессия проводится обычно через несколько дней после первой встречи)

До начала совместного рисования и для «разогрева» можно использовать модифицированный тест Люшера: попросить ребенка проранжировать свои цветные карандаши (фломастеры) по степени привлекательности. Каждым карандашом ребенок рисует последовательно кружок в верхней части рисунка. Могут быть варианты (выбор цвета фиксирует психолог, используя стандартный набор карточек). Такую же процедуру стоит проделать в конце сессии. Тест Люшера является лишь одним из индикаторов изменения эмоционального состояния, можно использовать любые другие, предпочитаемые специалистом и адекватные методы диагностики.

О ком сегодня будет наша сказка? Кого ты хочешь нарисовать?
Как его зовут? Чем он питается? Где он живет? В лесу, в море, в пустыне? На другой планете? Есть ли у него друзья? Нарисуй их. Как их зовут? Что они делают? Может быть, им надоело играть и они решили погулять? Куда они пошли?
Есть ли кто-нибудь, кого боится персонаж? Или кто-нибудь, кто ему не нравится? Кто? Нарисуй его. Почему он не нравится персонажу? Что можно сделать, чтобы этого не было? Может быть, нам понадобится волшебная палочка? У кого она может быть? Покажи, как персонаж (или персонаж, символизирующий добрые силы) держит волшебную палочку. Персонаж хочет что-нибудь сказать? Ведь теперь у него есть волшебная палочка! Он все может! Ведь он сильнее всех! У примеру, он может превратить Злодея во что угодно! Или уменьшить его! А потом уже поговорить.

Альтернатива:
А может быть, персонажу не нравится то, что его окружает? Что именно? Как бы ему хотелось это изменить, чтоб понравилось? (в том случае, если отсутствует персонификация негативной эмоции).

3. Стадия завершения

Сессию можно заканчивать, если удалось выйти на позитивные переживания в ходе развития сюжета. Например, Баба Яга превратилась в вазу с цветами, добрую девочку и т.п.
Можно сказать:
Ну, теперь у них все хорошо. И что же они стали делать? (Играть, пить чай…)
В конце каждой сессии (а она длится 30-60 минут, в зависимости от возможностей ребенка, при этом, если психолог чувствует, что ребенок переутомляется, а конца работе не видно, можно завершить развитие сюжета на промежуточном этапе. Например: «И тогда они сели отдохнуть…») проводится экспресс-диагностика эмоционального состояния ребенка.

Следует особо подчеркнуть, что невозможно описать четкий алгоритм работы психолога, поскольку каждая новая сессия совершенно не похожа на другие. Выше приведены вопросы, наиболее часто задаваемые психологом. Стоит отметить, что в случае повторения сюжета (что само по себе является диагностическим признаком), нужно настойчиво изменять, шаг за шагом, составные элементы сюжета, предлагая версии самому ребенку. При этом ребенок может принять или отвергнуть изменения.

В любом случае, задачей психолога является организация «встречи» и взаимодействия персонажа с фигурой, которая вызывает страх, а также предложение ребенку в ходе развития сюжета ресурсов, которые помогут переработке страха. В ходе возможных «переговоров» персонажа с фигурой, вызывающей страх, можно разыграть действие по ролям, при этом роли полезно менять.

Не следует ускорять процесс: если ребенок не чувствует достаточно ресурсов, чтобы преодолеть основной страх, полезно проработать «периферийные» страхи: рано или поздно, в том или ином обличье «коренной» страх проявит себя в рисунке.