เด็กที่ป่วยบ่อยในโรงเรียนอนุบาลเป็นปัญหา “อันดับหนึ่ง” ของผู้ปกครองหลายคน ทำให้เกิดความกังวลอย่างต่อเนื่อง และอันดับแรกในรายการนี้คือคุณแม่ที่ทำงาน แน่นอนคุณสามารถเข้าใจพวกเขาได้ หากไม่มีปู่ย่าตายายที่เอาใจใส่อย่างสมบูรณ์ในบ้านซึ่งพร้อมที่จะดูแลหลานชายหรือหลานสาวที่ป่วยอยู่เสมอผู้หญิงจะถูกบังคับให้พบกับความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องของเจ้านายเกี่ยวกับการลาป่วยที่ค่อนข้างบ่อย

มีวิธีออกจากสถานการณ์นี้หรือไม่?

มีผู้ปกครองที่แสวงหาโอกาสทำโดยไม่ต้องมีโรงเรียนอนุบาลเลย พวกเขาหันไปหาคุณย่า จ้างพี่เลี้ยงเด็ก และบางครั้งพวกเขาก็อยู่กับลูกก่อนไปโรงเรียน ใช่ นี่เป็นทางออกหนึ่ง แต่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ตามสถิติแล้ว เด็ก ๆ ในบ้านมักป่วยน้อยลง แต่ที่โรงเรียนพวกเขาเริ่มป่วยหนักซึ่งแตกต่างจากนักเรียนอนุบาล มีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ - ไม่ได้รับภูมิคุ้มกันในเวลาที่เหมาะสม

ปรากฎว่าไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม มันคือวงจรอุบาทว์ สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่า ในกรณีนี้ จำนวนโรคจะลดลงได้อย่างไร? มีคำตอบเดียวเท่านั้น - ในทุกวิธีที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ในการทำเช่นนี้เด็กจะต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันกินให้เต็มที่รับวิตามินเชิงซ้อน

กีฬา การอาบน้ำที่ตัดกัน การราดน้ำเย็น และการเดินทุกวัน - แน่นอนว่าจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันร่างกายของเด็ก ความอุ่นใจในครอบครัวก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน

นอกจากนี้ หากเป็นไปได้ ให้สอนลูกของคุณให้มีปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ จะดีมากถ้าคุณเชิญพวกเขามา หากเป็นไปไม่ได้ ให้ลูกของคุณโต้ตอบกับเด็กคนอื่นๆ ในสนามเด็กเล่น ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกเด็กออกจากกัน เฉพาะในทีมเท่านั้นที่เขาได้รับประสบการณ์ทางจิตวิทยาและฝึกฝนระบบภูมิคุ้มกันของเขา

บ่อยครั้งที่หวัดเป็นผลมาจากการที่ครูไม่สามารถติดตามทั้งกลุ่มได้พร้อมกันระหว่างการเดิน ในกรณีนี้ เมื่อส่งลูกของคุณไปโรงเรียนอนุบาล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นใน กางเกงรัดรูป ถุงเท้า ถุงมือ มีการเปลี่ยนแปลงในล็อกเกอร์ส่วนตัวของเขาเสมอ พยายามซื้อแจ๊กเก็ตที่มีน้ำหนักเบา แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างอบอุ่น กันน้ำ และกันลม รู้สึกอิสระที่จะควบคุมพารามิเตอร์ภูมิอากาศในโรงเรียนอนุบาล

ตัวอย่างเช่นอุณหภูมิของอากาศไม่ควรเกินช่วง 18-24 ° C และความชื้นสัมพัทธ์ไม่ควรเกิน 40-60% หากไม่มีอุปกรณ์วัดในโรงเรียนอนุบาล - เทอร์โมมิเตอร์และไฮโกรมิเตอร์ให้กังวลด้วยตัวเองเพราะลูกของคุณอยู่ที่นี่เกือบทั้งวัน สวนไม่ควรหายใจไม่ออกความร้อนและอากาศเหม็นอับ โปรดจำไว้ว่าอากาศที่แห้งและอุ่นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมของแบคทีเรียหลายชนิด

พวกเขาใช้ความระมัดระวังทุกประการ และเด็กก็ป่วย จะทำอย่างไร?

มันเกิดขึ้นที่พ่อแม่รีบเร่งจนสุดขั้วและให้เด็กอยู่บ้าน บางครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนจนกว่าสัญญาณที่หลงเหลืออยู่ของโรคจะหายไป ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ ถ้าเขายังไออยู่ก็ส่งเขาไปโรงเรียนอนุบาลได้ เขาไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นนอกจากนี้เขาจะไม่หลุดออกจากจังหวะทั่วไปของชีวิตกลุ่มและปากน้ำทั่วไป

?” ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว: คุณไม่จำเป็นต้องอ่านบทความใด ๆ อีกต่อไปรวมถึงบทความนี้ด้วย ฉันจะตอบทันที: "ไม่มีทาง!"

คุณไม่สามารถบังคับให้เด็กฟังได้ คุณสามารถบังคับให้พวกเขาเชื่อฟังเท่านั้นและไม่นาน

Fritz Perls (Fritz Perls) นักจิตอายุรเวทชาวเยอรมันผู้โด่งดังผู้ก่อตั้งการบำบัดแบบเกสตัลท์แย้งว่ามีความเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อบุคคลอื่นมีสองทาง: กลายเป็น "สุนัขจากเบื้องบน" หรือ "สุนัขจากเบื้องล่าง" "สุนัขจากเบื้องบน" คือ อำนาจ อำนาจ คำสั่ง การคุกคาม การลงโทษ ความกดดัน "สุนัขจากเบื้องล่าง" คือ คำเยินยอ คำโกหก การบงการ การก่อวินาศกรรม แบล็กเมล์ น้ำตา และเมื่อ "สุนัข" สองตัวนี้ทะเลาะกัน "สุนัขจากเบื้องล่าง" จะชนะเสมอ ดังนั้น หากคุณต้องการให้ลูกเชื่อฟังคุณ สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยุดบังคับเขา หยุดสั่งสอน ประจาน ประจานเสียที ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีทดแทนการเยียวยาที่ไม่ได้ผลเหล่านี้

ทำอย่างไรจึงจะบรรลุถึงความเชื่อฟัง

ขั้นตอนแรกคือการส่งเสริมและกระตุ้นกิจกรรมต่างๆ ของเด็กให้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง หญิงสาวอยากล้างจานเหรอ? อย่าลืมอนุญาต แม้ว่าความช่วยเหลือของเธอจะขัดขวางก็ตาม นักจิตวิทยาได้ทำการสำรวจเด็กนักเรียนตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 เพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่หรือไม่ ปรากฎว่าเปอร์เซ็นต์ของเด็กที่ไม่ช่วยเหลือพ่อแม่ก็เท่าเดิม แต่อยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4-6 เด็กหลายคนไม่พอใจที่พวกเขาไม่ได้รับความไว้วางใจให้ทำงานบ้าน! แต่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 และ 8 กลับไม่มีความไม่พอใจอีกต่อไป

Lev Semyonovich Vygotsky ผู้ก่อตั้งจิตวิทยารัสเซียได้พัฒนาโครงการสากลสำหรับการสอนเด็กให้ทำกิจกรรมประจำวันอย่างอิสระ ขั้นแรก เด็กทำอะไรบางอย่างร่วมกับผู้ปกครอง จากนั้นผู้ปกครองก็ให้คำแนะนำที่ชัดเจน จากนั้นเด็กก็เริ่มทำตัวเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์

สมมติว่าคุณต้องการให้ลูกของคุณเรียบร้อยเมื่อเขามาจากถนน ขั้นตอนแรก: ทุกอย่างทำร่วมกัน ผู้ปกครองแสดงและช่วยเหลือ ในขั้นตอนที่สองคุณจะต้องคิดและบอกใบ้: อะไร, ในลำดับใดและจะวางไว้ที่ไหน ตัวอย่างเช่นเช่นนี้:

เด็กส่วนใหญ่พร้อมปฏิบัติตามคำแนะนำที่ชัดเจนและเห็นภาพ นิสัยจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้น และสัญญาณภายนอกก็ไม่จำเป็น

เคล็ดลับที่ดีต่อไปคือการเปลี่ยนการกระทำที่ต้องการให้เป็นการแข่งขัน แค่เก็บของเล่นก็น่าเบื่อและใช้เวลานาน การเล่นงานดูแลบ้านเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยสิ้นเชิง

เกมดังกล่าวเป็นความต้องการตามธรรมชาติของเด็กๆ ในรูปแบบที่สนุกสนาน พวกเขาพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่ไม่มีใครรักมากที่สุด การแข่งขันยังเป็นแรงจูงใจที่ดีอีกด้วย

นักจิตวิทยาเด็กชื่อดัง Yulia Borisovna Gippenreiter ยกตัวอย่างเช่นนี้ พ่อแม่อยากให้ลูกชายออกกำลังกาย เราซื้ออุปกรณ์ พ่อของฉันทำแถบแนวนอนไว้ที่ทางเข้าประตู แต่เด็กชายไม่ได้สนใจมันเป็นพิเศษ และเขาก็เบือนหน้าหนีทุกวิถีทาง จากนั้นแม่ก็ชวนลูกชายมาแข่งขันว่าใครจะดึงข้อมากที่สุด พวกเขานำโต๊ะมาแขวนไว้ข้างแถบแนวนอน ส่งผลให้ทั้งคู่เริ่มออกกำลังกายสม่ำเสมอ

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับหลักปฏิบัติทั่วไปในการจ่ายเงินให้เด็กทำงานบ้าน… มันไม่ได้ผลในระยะยาว ความต้องการของเด็กเพิ่มมากขึ้น และปริมาณงานที่ทำก็ลดลง ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง นักเรียนถูกขอให้แก้ปริศนา ครึ่งหนึ่งของพวกเขาได้รับค่าตอบแทน ส่วนคนอื่นๆ ไม่ได้รับเงิน ผู้ที่ได้รับเงินมีความเพียรน้อยลงและหยุดพยายามอย่างรวดเร็ว ผู้ที่ไม่สนใจเรื่องกีฬาใช้เวลามากขึ้น นี่เป็นการยืนยันกฎที่รู้จักกันดีในด้านจิตวิทยาอีกครั้ง: แรงจูงใจภายนอก (แม้จะเป็นบวก) มีประสิทธิภาพน้อยกว่ากฎภายใน

วิธีการห้ามอย่างถูกต้อง

ข้อห้ามมีความจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อความปลอดภัยทางกายภาพเท่านั้น การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าวัยเด็กส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและโชคชะตาของบุคคล ดังนั้นจึงต้องมีข้อห้าม แต่สิ่งสำคัญมากคืออย่าไปไกลเกินไปเพราะส่วนเกินนั้นก็เป็นอันตรายเช่นกัน มาดูกันว่านักจิตวิทยาแนะนำอะไร

1. ความยืดหยุ่น

Julia Borisovna Gippenreiter เสนอให้แบ่งกิจกรรมทั้งหมดของเด็กออกเป็นสี่โซน: สีเขียว, สีเหลือง, สีส้มและสีแดง

1. โซนสีเขียวคือโซนที่ได้รับอนุญาตโดยไม่มีเงื่อนไขใดๆ ซึ่งตัวเด็กเองสามารถเลือกได้ เช่น ของเล่นอะไรที่จะเล่น
2. โซนสีเหลือง - อนุญาต แต่มีเงื่อนไข ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปเดินเล่นได้หากคุณทำการบ้าน
3. โซนสีส้ม - อนุญาตเฉพาะในกรณีพิเศษเท่านั้น เช่น คุณไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาได้เพราะวันนี้เป็นวันหยุด
4. โซนสีแดงคือสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

2. ความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอ

หากการกระทำบางอย่างอยู่ในโซนสีแดง ไม่ควรปล่อยให้เด็กกระทำการดังกล่าว การละทิ้งความหย่อนยานเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว: เด็ก ๆ เข้าใจทันทีว่าจะไม่เชื่อฟังเป็นไปไม่ได้ เช่นเดียวกับโซนสีเหลือง หากเขาไม่ทำการบ้าน เขาจะต้องขาดการเดิน ความหนักแน่นและความสม่ำเสมอเป็นพันธมิตรหลักของผู้ปกครอง สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องตกลงข้อกำหนดและข้อห้ามระหว่างสมาชิกในครอบครัว เมื่อแม่ห้ามกินขนมหวาน และพ่ออนุญาต ก็จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น เด็ก ๆ เรียนรู้อย่างรวดเร็วที่จะใช้ความขัดแย้งระหว่างผู้ใหญ่เพื่อประโยชน์ของตนเอง ผลก็คือทั้งพ่อและแม่จะไม่เชื่อฟังคำสั่งสอน

3. สัดส่วน

อย่าเรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้และระวังข้อห้ามที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องยากมาก (และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้) สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่จะนั่งเฉยๆ นานกว่า 20-30 นาที การห้ามไม่ให้พวกเขากระโดด วิ่ง และกรีดร้องในสถานการณ์เช่นนี้ก็ไร้จุดหมาย อีกตัวอย่างหนึ่ง: เมื่ออายุได้สามขวบ เด็กจะเริ่มต้นช่วงเวลาที่เขาปฏิเสธข้อเสนอทั้งหมดของพ่อแม่ วิธีจัดการกับเรื่องนี้เป็นอีกหัวข้อหนึ่ง แต่ "หยุดเถียงกับฉัน!" จะทำอันตรายเท่านั้น ผู้ปกครองควรมีความคิดเกี่ยวกับลักษณะอายุของเด็กเพื่อประสานข้อห้ามกับความสามารถของเด็ก

4. โทนเสียงที่ถูกต้อง

น้ำเสียงที่สงบและเป็นมิตรมีประสิทธิภาพมากกว่าความเข้มงวดและการคุกคาม ในการทดลองครั้งหนึ่ง เด็ก ๆ จะถูกพาเข้าไปในห้องที่มีของเล่น สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือหุ่นยนต์ควบคุม ผู้ทดลองบอกเด็กว่าเขาจะออกไปแล้ว และในขณะที่เขาไม่อยู่นั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะเล่นกับหุ่นยนต์ ในกรณีหนึ่งการสั่งห้ามนั้นเข้มงวด รุนแรง และขู่ว่าจะลงโทษ อีกกรณีหนึ่งครูพูดเบาๆ โดยไม่ขึ้นเสียง เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่ฝ่าฝืนคำสั่งห้ามก็เท่าเดิม แต่สองสัปดาห์ต่อมา เด็ก ๆ เหล่านี้ก็ได้รับเชิญให้ไปที่ห้องเดียวกันอีกครั้ง ...

คราวนี้ไม่มีใครห้ามไม่ให้เล่นกับหุ่นยนต์เพียงลำพัง เด็ก 14 คนจาก 18 คนที่พวกเขาเข้มงวดด้วยครั้งก่อนหยิบหุ่นยนต์ทันทีที่ครูออกไป และเด็กอีกกลุ่มส่วนใหญ่ยังไม่ได้เล่นหุ่นยนต์จนกระทั่งครูมาถึง นี่คือความแตกต่างระหว่างการยอมจำนนและการเชื่อฟัง

5. การลงโทษ

สำหรับการไม่ปฏิบัติตามข้อห้ามควรได้รับการลงโทษ กฎทั่วไปที่สุดคือ:

1. เป็นการกีดกันความดีมากกว่าการทำความชั่ว
2. คุณไม่สามารถถูกลงโทษในที่สาธารณะ
3. การลงโทษไม่ควรทำให้อับอาย
4. คุณไม่สามารถลงโทษ "เพื่อป้องกัน"
5. จากการวัดอิทธิพลทางกายภาพนั้น แนะนำให้ใช้เฉพาะความยับยั้งชั่งใจอย่างชัดเจนเมื่อจำเป็นต้องหยุดเด็กที่โกรธเคือง ดีกว่าที่จะย่อให้เล็กสุด

6. ซนนิดหน่อย

เด็กที่เชื่อฟังอย่างยิ่งนั้นไม่ใช่บรรทัดฐาน และลูกของคุณจะได้รับประสบการณ์ชีวิตแบบไหนถ้าเขาทำตามคำแนะนำตลอดเวลา? บางครั้งเด็กควรได้รับอนุญาตให้ทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเขา การเผชิญผลร้ายคือครูที่ดีที่สุด เช่น เด็กเอื้อมมือไปหยิบเทียน หากคุณเห็นสิ่งนี้และแน่ใจว่าคุณควบคุมได้ (ไม่มีวัตถุไวไฟอยู่ใกล้ๆ) ให้เขาสัมผัสเปลวไฟ วิธีนี้จะช่วยลดความยุ่งยากในการอธิบายว่าทำไมคุณจึงไม่ควรเล่นกับไฟ โดยปกติแล้ว มีความจำเป็นต้องประเมินอันตรายที่อาจเกิดขึ้นอย่างเพียงพอ การปล่อยให้เด็กเอานิ้วสอดเข้าไปในเบ้าถือเป็นอาชญากรรม

การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ใหญ่ การทำลายล็อค เด็ก ๆ มักจะพยายามบรรลุหรือหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่าง เช่น เพื่อเรียกร้องความสนใจให้กับตัวเองหรือเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ งานที่สำคัญและยากที่สุดของพ่อแม่คือการเข้าใจสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการไม่เชื่อฟัง และสำหรับเด็กคนนี้คุณต้องฟังคุณต้องคุยกับเขา น่าเสียดายที่ไม่มีไม้กายสิทธิ์และยูนิคอร์น เป็นไปไม่ได้ที่จะอ่านบทความเกี่ยวกับ Lifehacker และแก้ไขปัญหาทั้งหมดในความสัมพันธ์ด้วย แต่อย่างน้อยคุณก็ลองได้

คำถามนี้ทำให้ผู้ปกครองทุกคนที่ลูก "โตแล้ว" กังวลที่จะไปเยี่ยมชมสถาบันสาธารณะ ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่เรื่องลับสำหรับทุกคนที่การเดินทางไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนประถมครั้งแรกจะมาพร้อมกับโรคหูน้ำหนวกอักเสบน้ำมูกไหลหลอดลมอักเสบเยื่อบุตาอักเสบและปัญหาอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง

สำหรับบางคน เหตุการณ์ร้ายที่เกิดขึ้นต่อเนื่องกันนี้ไม่ได้จบลงแม้จะผ่านช่วงที่เรียกว่า "ช่วงการปรับตัว" ไปแล้วก็ตาม จากนั้นทารกจะนั่งที่บ้านพร้อมกับผ้าเช็ดหน้ามากกว่าสื่อสารกับเด็กคนอื่น ตอนนี้ เมื่อฤดูร้อนมาถึงสนามหญ้า ถึงเวลาที่ต้องใช้มาตรการที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเด็ก เพื่อให้ปีการศึกษา (หรือโรงเรียนอนุบาล) ที่กำลังจะมาถึงผ่านไปด้วยดีไม่มากก็น้อย แนะนำแพทย์ Irina Kologrivova และนำเสนอแผนปฏิบัติการของเธอสำหรับ ฤดูร้อนสำหรับนักเรียนในอนาคตหรือนักเรียนอนุบาลเพื่อปรับปรุงสุขภาพ:

การแข็งตัว

การแข็งตัว

"อารมณ์ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี!" เป็นคำแนะนำแบบคลาสสิก ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องดำลงไปในหลุมทันทีหรือราดน้ำเย็นลงไป ฤดูร้อนเอื้อต่อกระบวนการชุบแข็งอย่างอ่อนโยนซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย พยายามออกไปสู่ธรรมชาติให้มากที่สุด ว่ายน้ำในแม่น้ำ ทะเลสาบ ในทะเล ในมหาสมุทร แหล่งน้ำ (สะอาด!) ในบริเวณใกล้เคียงควรกลายเป็นสถานที่พักผ่อนที่คุณชื่นชอบในช่วงฤดูร้อน

คุณมีเดชา แต่ไม่มีแม่น้ำหรือทะเลสาบอยู่ใกล้ ๆ หรือไม่? สระน้ำเป่าลม อ่างธรรมดา หรืออ่างอาบน้ำเด็กก็ใช้ได้ สิ่งสำคัญคือเด็กสามารถเล่นน้ำได้! ให้เขาวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า เดินบนหินหรือทราย สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการแข็งตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพบนเท้าอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าหินมีคม กระจกแตก และเศษซากอื่น ๆ จะไม่อยู่ใต้เท้าของเด็ก

อาบแดด

วิตามินดีซึ่งสังเคราะห์ในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตนั้นจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันในเด็กอย่างเหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันที่สมดุลด้วย เซลล์ที่รับผิดชอบในการต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายของเราใช้วิตามินดีอย่างแข็งขันเพื่อการเจริญพันธุ์และการทำงานตามปกติ กฎสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อพักผ่อนท่ามกลางแสงแดด: อาบแดดในช่วงเช้าตรู่ (ควรก่อน 00.00 น.) หรือในช่วงบ่าย (หลัง 4.00 น.) ในระหว่างวัน แสงแดดจ้าเกินไป และหากผิวหนังของเด็กไหม้ สุขภาพของเขาจะอ่อนแอลงเท่านั้น

โภชนาการครบถ้วน

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

บางทีทุกคนอาจพยายามกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นในช่วงฤดูร้อนโดยไม่มีข้อยกเว้นเพื่อเติมเต็มวิตามินสำรอง และมันก็ถูกต้อง! อย่าลืมใส่ใจกับผักใบเขียว: ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, ใบโหระพาเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เพิ่มลงในสลัดหรืออาหารพร้อมรับประทาน

ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งเป็นสารอาหารที่เหลือที่เราได้รับจากแหล่งอื่นๆ ดังนั้นเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม (แหล่งหลักของวิตามินบีและแร่ธาตุสำคัญ) จะต้องเข้ามาแทนที่อาหารของเด็กในช่วงฤดูร้อนอย่างแน่นอน อย่าบังคับให้อาหารลูกของคุณ แต่ให้อาหารที่ครบถ้วนและหลากหลายแก่เขา ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำหนักตัวน้อยในเด็กนั้นมาพร้อมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อนในโรคหวัดและโรคไวรัส

การฉีดวัคซีน

แบคทีเรียฉวยโอกาส pneumococci อาศัยอยู่ในทางเดินหายใจส่วนบนของเรา เมื่อลูกสุขภาพดีเขาก็ไม่ทำร้ายเรา แต่หากเด็กติดเชื้อใดๆ แบคทีเรียเหล่านี้จะถูกกระตุ้นและอาจกลายเป็นสาเหตุของโรคแทรกซ้อนร้ายแรงต่างๆ ได้ เช่น หูชั้นกลางอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวม เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ฯลฯ

ในสหรัฐอเมริกา โรคปอดบวมทำให้เกิดอาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบได้ 480 รายและการติดเชื้อแบคทีเรียอื่นๆ อีก 4,000 รายในแต่ละปีในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี ปัจจุบันวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมรวมอยู่ในปฏิทินการฉีดวัคซีน ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคที่เกิดจากโรคปอดบวมได้ น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับทุกความเจ็บป่วย และเด็กจะไม่ได้รับการประกันจากเชื้อแบคทีเรียและไวรัสอื่นๆ แต่ก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงความเป็นไปได้ในการฉีดวัคซีนเด็กกับกุมารแพทย์ในพื้นที่ของคุณ

กิจกรรมกีฬา

หญิงสาวในตำแหน่งดอกบัว

แนวคิดเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเชื่อมโยงกับการออกกำลังกายอย่างเพียงพออย่างแยกไม่ออก การออกกำลังกายแบบสปอร์ตไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกายที่กำลังเติบโตเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดและปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินในเด็กอีกด้วย กิจกรรมต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง และแม้แต่เดินก็ช่วยปรับปรุงการทำงานของปอด ส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแกร่งและความอดทน เด็กที่เล่นกีฬาและออกกำลังกายจะป่วยน้อยลง ดังนั้นดึงเด็กๆ ออกจากด้านหลังคอมพิวเตอร์และทีวี - แล้วไป: ไปที่สนามกีฬา ริมฝั่งแม่น้ำ หรือไปที่ทุ่งหญ้าสีเขียวที่มีลูกบอลหรือแบดมินตัน!

Yana Klochkova กับ Sasha ลูกชายของเธอในสระน้ำ ©บริการกดของ Yana Klochkova

Yana Klochkova ซูเปอร์มาเธอร์และแชมป์โอลิมปิกรู้ดีว่าจะทำให้แน่ใจว่าเด็กไม่ป่วยได้อย่างไร ยานายินดีแบ่งปันด้วย เว็บไซต์คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงชีวิตของเด็ก วิธีควบคุมอารมณ์ และการให้อาหาร

Yana Klochkova เข้าร่วมการสัมมนาโดยกุมารแพทย์ผู้มีประสบการณ์ Joseph Siladi ซึ่งในระหว่างนั้นเธอได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับวิธีส่งเสริมภูมิคุ้มกันของเด็ก

1. บ้านที่เราอยู่!

ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้นเนื่องจากอากาศบริสุทธิ์จะทำให้ร่างกายของเด็กอิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งเขาต้องการตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังควบคุมอุณหภูมิและความชื้นในอพาร์ทเมนต์ไม่เลวร้ายไปกว่าเครื่องทำความชื้น

2. เดินทุกวัน 2-3 ชั่วโมง

ข้อห้ามในการเดินเป็นเพียงน้ำค้างแข็งที่รุนแรงมากดังนั้นคุณจึงไม่ควรนั่งที่บ้านโดยมีฝนตกปรอยๆหรือแอ่งน้ำ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจ แต่มีประโยชน์มากกว่านั้นมากมาย - และความฝันที่ดีความอยากอาหารและหน้าแดง ...

3. โหมด!

ควรมีอยู่ในทุกสิ่งสิ่งสำคัญคืออย่าเกียจคร้าน กินตามตาราง เดินก่อนอาหารกลางวัน และหลังเข้านอนในเวลาเดียวกัน นิสัยเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไม่มีความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาอย่างต่อเนื่อง

4. อย่ากินมากเกินไป!

อาหารจำนวนมากเป็นภาระสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้น แทนที่จะต่อสู้กับปัจจัยภายนอกที่เป็นอันตราย ภูมิคุ้มกันของเด็กจะสูญเสียไปในการต่อสู้กับแคลอรี่ส่วนเกิน และการรับประทานอาหารตอนกลางคืนจะทำให้นอนหลับกระสับกระส่ายและเหนื่อยล้าตามมา

• หา,

5. การออกกำลังกาย

ไม่จำเป็นต้องสร้างแชมป์โอลิมปิกตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เล่นเกมกลางแจ้งในสนาม ขี่สกู๊ตเตอร์หรือจ๊อกกิ้งตอนเช้า หากคุณมีโอกาสไปสระว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีประโยชน์ที่สุด แต่ก็ต้องมีวินัยที่ชัดเจนเช่นกัน

6. ขั้นตอนการใช้น้ำ

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการล้างหน้า! นี่ควรกลายเป็นนิสัย การเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ก็ไม่ทำให้เจ็บเช่นกัน เมื่อทารกโตขึ้น - จิตใจที่เยือกเย็น ควรหารือเรื่องการแข็งตัวแยกกัน แต่ลดองศาในห้องน้ำลงเหลือ 28 C ได้แน่นอน นี่คือสิ่งที่เราสามารถทำได้โดยไม่ต้องกลัวมากนัก อย่างอื่นทั้งหมด - หลังจากคุยกับกุมารแพทย์เท่านั้น

• คำแนะนำ

7. มูลนิธิ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกวันเด็กกินอาหารจาก 4 หมู่ ได้แก่ ผัก เนื้อสัตว์ นมเปรี้ยว ผลไม้ พยายามกินผักและผลไม้ตามฤดูกาล จะดีกว่าถ้าพวกเขามาจากยูเครน

อย่ากลัวถ้าแอปเปิ้ลมาจากฤดูร้อน - พวกมันดีต่อสุขภาพมากกว่าผลไม้สวย ๆ จากชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต และคำแนะนำที่ดีเพิ่มเติม - แช่ผักในน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้สารที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่ใช้ในการประมวลผลออกมา เว้นแต่คุณจะมีสวนเป็นของตัวเอง

8. สงบสติอารมณ์แม้ว่าคุณจะหงุดหงิดก็ตาม

ความเครียดและการทะเลาะวิวาทในครอบครัวของแม่ส่งผลต่อระบบประสาทของเด็กซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับภูมิคุ้มกัน

• อ่านด้วย

9. ขจัดภาระที่ไม่จำเป็น

รักการ์ตูน? ดูไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน! พยายามอย่าเปิดโทรศัพท์ ไอโฟน ไอแพด ต่อหน้าทารก ให้ความสนใจกับผู้ปกครองที่สร้างนิสัยในการกล่อมลูกด้วยวิดีโอจากโทรศัพท์หรือการ์ตูนบนแท็บเล็ต

ดังนั้นเด็กจะไม่เพียงแต่ไม่หลับเท่านั้น ระบบประสาทของเขาจะทำงานหนักเกินไป และการนอนหลับจะกระสับกระส่าย ผลที่ตามมาคือ การอดนอนเรื้อรัง ความไม่แน่นอน ความวิตกกังวล ซึ่งลดการป้องกันของร่างกายลงอย่างมาก

10. วัฒนธรรมอุณหภูมิในครอบครัว

คุณไม่ควรทำให้เด็กร้อนเกินไปด้วยเสื้อเบลาส์ทำด้วยผ้าขนสัตว์และรองเท้าพาร์ก้าเมื่อที่บ้านอยู่ที่ +20 และมีการเคลือบที่อบอุ่นบนพื้น และในทางกลับกันหากคุณปูกระเบื้องและดึงออกมาจากระเบียงต้องแน่ใจว่าเด็กไม่ได้นั่งบนพื้นเป็นเวลานานและไม่วิ่งเท้าเปล่า มองหาค่าเฉลี่ยสีทองและมองหาตัวคุณเอง

“ลงมาเดี๋ยวนี้ ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่ได้รับของขวัญตามประเพณีของเราเมื่อสิ้นสุดงานเลี้ยง”

- เอาล่ะฉันไม่สน!

“ ถ้าคุณไม่ลงไปทันที ฉันจะบอกแม่ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ”

-เอาล่ะ บอกฉันสิ!

ใช่แล้ว ตอนนี้เธออยากจะโต้เถียงมากพอจนแม้แต่การลงโทษก็ไม่ทำให้เธอหวาดกลัว

เช่นเดียวกับเด็กทั่วไปที่มีจิตใจเข้มแข็ง เธอไม่กลัวภัยคุกคามของฉันและไม่ฟังคำสั่งของฉัน กล่าวโดยสรุป มันเป็นความล้มเหลวในการสอนของฉัน

หลังจากใช้วลีที่น่าเกรงขามและใช้งานไม่ได้อีกสองสามประโยค ในที่สุดก็เข้าใจฉัน: ทำไมฉันถึงทำทั้งหมดนี้? ท้ายที่สุดเธอรู้ว่าเธอประพฤติตัวไม่ดี แต่ฉันแค่ทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการขู่เท่านั้น

ฉันจึงเปลี่ยนน้ำเสียง เธอมองดูเธอแล้วยิ้ม

วันนี้เรามีช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน ฉันไม่ต้องการให้ข้อโต้แย้งโง่ ๆ นี้ยังคงเป็นความประทับใจหลักของคุณในการประชุมของเรา

เธอยอมจำนนทันทีและในที่สุดฉันก็สามารถติดต่อกับเธอได้ และหลังจากนั้นไม่กี่นาทีเธอก็ลงจากตู้แล้วกอดฉัน

ในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันลืมไปว่าคำพูดของเราสร้างความประทับใจให้กับเด็กๆ เป็นอย่างมาก เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่ไม่ต้องการถูกสั่งสอน ฉันยืนกรานด้วยตัวเองแทนที่จะพูดเบาๆ แม้ว่าเธอจะรู้ว่าผู้หญิงคนนี้เป็นคนที่เกลียดที่สุดเมื่อเธอถูกบังคับให้ทำอะไรบางอย่าง

ครูในโรงเรียนที่เขียนบล็อกโดยใช้ชื่อผู้ใช้ Teacher Tom เพิ่งเขียนว่าตามสถิติ ประมาณ 80% ของวลีที่ผู้ใหญ่ใช้พูดกับเด็กนั้นเป็นคำสั่ง แค่คิด! 80%!

ซึ่งหมายความว่า 8 ใน 10 ของการอุทธรณ์ต่อเด็กคือคำพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและวิธีดำเนินการเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของเรา

ไม่น่าแปลกใจที่เด็กๆ ทะเลาะกับเราบ่อยมาก ยังเหลืออะไรให้พวกเขาอีกบ้าง?

สำหรับเราในฐานะผู้ใหญ่ ดูเหมือนว่าเราควรชี้ให้เด็ก ๆ ทราบข้อผิดพลาดและให้คำแนะนำ และแน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่ 80% ของเวลา!

หลังจากที่ฉันใช้เวลาหลายครั้งกับเด็กๆ ที่มีความมุ่งมั่นและดื้อรั้น ฉันก็ตระหนักว่ายิ่งฉันออกคำสั่งพวกเขามากเท่าไร ความสัมพันธ์ของเราก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น

แต่คุณจะพบคำที่เหมาะสมได้อย่างไร?

ซึ่งมักจะไม่ใช่เรื่องยากหากคุณคำนึงถึงสามสิ่งนี้:

คำเหล่านี้ควรอธิบายถึงพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ที่เราต้องการกำจัด

คำเหล่านี้ควรเป็นคำสั่ง ไม่ใช่คำสั่ง

คำเหล่านี้ไม่ควรมีการขู่ว่าจะลงโทษ

“ ดูเหมือนว่าทุกสิ่งในห้องนี้นอนอยู่บนพื้น”

“กำจัดความยุ่งเหยิงทั้งหมดนี้ให้หมด!”

“ฉันเห็นร่างล้มไปหมดเพราะเธอเอามือแตะมัน”

“ หยุดนอนบนโต๊ะ - คุณโยนชิ้นส่วนไปหมดแล้ว!”

“คุณเพิ่งโยนของเล่นใส่น้องสาวเพราะคุณโกรธเธอ”

“ไปที่ห้องของคุณเร็วเข้า!”

คุณจะประหลาดใจว่าเด็กเริ่มแก้ไขพฤติกรรมของเขาได้เร็วและเต็มใจมากขึ้นเพียงใดหากไม่ได้ทำเครื่องหมายด้วยคำสั่งและเสียงตะโกน แต่ด้วยคำพูดที่สงบ

ฉันได้เห็นกับตาตัวเองแล้วว่าเด็กซุกซนมีปฏิกิริยาตอบรับอย่างรวดเร็วต่อวลีเช่น "ดูเหมือนว่าหนังสือเล่มหนึ่งยังคงนอนอยู่บนพื้น" หรือ "ทรายทั้งหมดหกลงบนพื้น" ขณะเดียวกันก็ตะโกนว่า “ทำความสะอาดตัวเอง!” หรือกลอุบายเช่น "ถ้าทำความสะอาดเองฉันจะให้ของขวัญ" พวกเขาไม่ได้ตอบเลย

เมื่อเราใช้คำสั่งแทนคำสั่ง เราจะเริ่มบทสนทนากับเด็ก

ตัวอย่างเช่น:

พูดว่า: “การทำความสะอาดห้องไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง ฉันรู้ ยังมีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่ต้องใส่เข้าที่”เราเริ่มพูดถึงว่าเด็กไม่ชอบการทำความสะอาดมากแค่ไหน และเหตุใดจึงดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อสำหรับพวกเขา นั่นคือเราสามารถหารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับเขาและวางแผนการทำความสะอาดห้องที่เหมาะสมที่สุด

พูดว่า: “กี่ครั้งแล้วที่ฉันยังต้องบอกให้คุณทำความสะอาดหมูตัวนี้ในที่สุด! ไม่มีอินเทอร์เน็ตจนกว่าคุณจะออกไป!”,เราทะเลาะกันหนักอารมณ์ฉุนเฉียวแบบเด็ก ๆ และแม่ที่เหนื่อยล้าซึ่งพร้อมที่จะคืนแท็บเล็ตกลับมาแล้วเพื่อไม่ให้ฟังเสียงกรีดร้องเหล่านี้

การใช้คำยืนยันทำให้เราได้รับการสนทนาที่มีประสิทธิผล แทนที่จะเป็นการโต้แย้งและการทะเลาะวิวาทที่น่าเบื่อ

แน่นอนว่าการใช้วลียืนยันจะไม่ช่วยคุณจากปัญหาเด็ก ๆ ทันทีและตลอดไป แต่เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีสื่อสารกับลูกได้อย่างแน่นอน

คุณจะสามารถพูดคุยถึงพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างใจเย็น

คุณจะใช้ประสาทน้อยลง

คุณจะทะเลาะกับลูกน้อยลง

ลองมัน! และอย่าท้อแท้หากคำสั่งและเสียงตะโกนยังกินพื้นที่ 80% ของการสื่อสารของคุณกับลูก ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสร้างใหม่ด้วยวิธีที่ผ่อนคลายกว่านี้ แต่เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก คุณจะแทนที่คำสั่งด้วยคำสั่งได้ง่ายขึ้นมาก เป็นที่ชัดเจนว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์และสามารถหลุดพ้นได้เป็นครั้งคราว แต่มันจะเป็น "บางครั้ง" ไม่ใช่ "ตลอดเวลา"

เพื่อไม่ให้พลาดสิ่งที่มีประโยชน์และน่าสนใจเกี่ยวกับความบันเทิง พัฒนาการ และจิตวิทยาสำหรับเด็ก สมัครรับข้อมูลช่อง Telegram ของเรา เพียงวันละ 1-2 โพสต์