И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

• укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
• улучшить зрительную остроту;
• улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
• увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
• снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при . Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как .

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

1. Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
2. Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
3. В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора , который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
2. Таким же образом массируют брови.
3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
6. Массируют заднюю поверхность шеи.
7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

1. Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
2. Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
3. В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

Выводы

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

• кровообращение;
• обменные процессы в тканях;
• укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

• способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
• увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
• снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

• повышенная температура тела;
• тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
• любые болезни кожных покровов;
• патологии крови и склонность к кровотечениям;
• присутствие новообразований;
• открытая форма туберкулёза;
• психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

1. Начинают с поглаживания;
2. Затем продолжают растирания;
3. Заканчивают разминанием;
4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

1. Начинают с шеи и затылочной части - это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
3. Повторяют задание 5 раз;
4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Проделывают несложные упражнения:

1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг - это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний - по надбровной части.
5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

• Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
• Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
• Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
• Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
• При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
• Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
• Массажируют заднюю поверхность шеи.
• Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
• Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
• Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
• Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
• Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

• уменьшить зрительную утомляемость;
• улучшить остроту зрения;
• нормализовать внутриглазное давление;
• снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

1. в основе черепа находится углубление, найти его легко - оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
2. за обоими ушами по краю головы, под волосами;
3. место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
4. на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
5. по центру лба;
6. в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

1. Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
2. Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
3. Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
4. На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
5. На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

• положительно воздействует на приток крови в глаза;
• способствует циркуляции жидкости глаза;
• снижает зрительное переутомление при близорукости;
• этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
• эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

• снимается нервное напряжение;
• активизируется работа глазных мышц;
• улучшается острота зрения;
• налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

• при миопии высокой степени;
• катаракте;
• беременности.

90% всех заболеваний связано с нарушением кровотока. Когда начинается проблема с глазами, это значит, что начались нарушения кровотока вокруг глаз.

90% всех заболеваний связано с нарушением кровотока. Когда начинается проблема с глазами, это значит, что начались нарушения кровотока вокруг глаз.

5 важных точек вокруг глаз

Связано это с тем, что энергетические каналы, которые здесь проходят, становятся непроходимыми.

Поэтому очень важно каждый день массировать 5 важных точек вокруг глаз (эти точки все парные, симметричные)

1. Точки, находящиеся в начале брови. Поставьте пальцы в самое начало бровей и нащупайте маленькую ямку в кости. Массировать точки надо круговыми движениями вовнутрь и вовне костяшками больших пальцев, сжатых в кулаки рук (лучше всего 36 раз).

2. Нужно найти на глазах середину глазного яблока. Отсюда проведем перпендикуляр вверх и попадем в середину брови, в самое высокое ее место. Эти точки также массируются костяшками больших пальцев 36 кругов по часовой стрелке и 36 против часовой стрелки.

3. Точки на самых кончиках бровей (там тоже есть ямочки в кости). массируются костяшками больших пальцев 36 кругов по часовой стрелке и 36 против часовой стрелки. Массируются костяшками больших пальцев 36 кругов по часовой стрелке и 36 против часовой стрелки.

4. Точки на скулах - самое высокое место на скулах (там тоже есть ямочки в кости). Еще способ найти эти точки - пальцы от уголков глаз опустить перпендикулярно вниз и вы попадаете на эти точки. Также они массируются костяшками больших пальцев 36 раз.

5. Еще одну пару точек находим, опустив пальцы вниз от середины глазного яблока и уперевшись в кость глазницы (также, нащупав там ямочки в кости). Их также массируем 36 раз.

И после массажа необходимо расслабление: на висках есть такое место, в которое если поставить большие пальцы - они «как бы провалятся». Ставим туда большие пальцы, а указательными - делаем поглаживающие движения по брови, по глазу, по нижнему веку.

И в завершение нужно поделать круговые движения глазными яблоками. Головой двигать не нужно - только глазными яблоками. Сначала вверх - вниз (36 раз), влево - вправо (36 раз), круговые движения влево (36 раз) и вправо (36 раз).

Такая зарядка наладит кровообращение не только для глаз, но и для мозга.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

В мире, где царствуют компьютеры и мобильные телефоны, а вредные привычки давно считаются нормой, одним из самых распространенных недугов выступает ухудшение зрения. Множество факторов влияют на снижение работоспособности глаз. Это может быть продолжительное использование мобильных и ноутбуков без перерывов, чтение при плохом освещении, употребление жирной пищи, курение или же обычные стрессовые ситуации. Более серьезными причинами для плохого зрения являются сбой в работе головного мозга из-за различных травм, некоторые формы остеохондроза или же сахарный диабет. Часто решить эту проблему и восстановить зрение может несложный массаж для век и глазных яблок.

Метод массажа для глаз для восстановления зрения становится популярным благодаря своей действенности. Правильный массаж глаз, выполняемый с регулярностью, может предотвратить различные заболевания глазных яблок или восстановить хорошее зрение в случае, если нарушения уже проявились. Любая методика массажа для зрения не причиняет никаких болезненных или неприятных ощущений при выполнении процедуры и делается довольно быстро.

Влияние массажа на организм

Акупунктура - восточная техника, где во время массажа для глаз для улучшения зрения задействуются определенные точки, что помогает поступать кислороду в кровеносную систему. Нормализация кровообращения способствует восстановлению и питанию тканей сетчатки. Вследствие этого корректируется зрение, устраняется дискомфорт, а конкретно чувство сухости - глаза меньше устают.

Массирование точек, отвечающих за приток энергии, приводит к улучшению общего состояния организма, делает кожу более эластичной и подтянутой, укрепляется иммунитет.

Показания и противопоказания

Хоть врачи часто назначают массаж глаз для восстановления зрения, такая лечебная процедура может иметь противопоказания. Прежде чем начинать коррекционный курс, необходимо сперва проконсультироваться с окулистом.

• сильной дистрофии сетчатки;
• халязионе;
• появлении синдрома сухих глаз;
• ячмене.

От массажа в области глаз стоит воздержаться, если:

• идет восстановление после лазерной коррекции;
• повреждена кожа вокруг глазного яблока;
• пациент страдает близорукостью;
• появилась опухоль в области глаз или головного мозга;
• развилась 3 степень гипертонии;
• часто случаются приступы мигрени;
• недосыпание в постоянной форме;
• болезни кровеносной системы;
• были механические повреждения сетчатки или роговицы.

Если нет никаких причин для того, чтобы отказаться от сеансов массажа и глазных гимнастик, можно начинать проходить курс лечения.

Методики и приемы массажа

Существует множество техник массирования, каждая из которых по-своему эффективна. Используя любую из этих методик на регулярной основе массаж век даст свои плоды в ближайшее время.

Жданов массаж

Следуя данной технике, массировать необходимо начинать в месте, где соединяются брови. Средним и указательным пальцем легкими надавливающими движениями нужно воздействовать на центр лба на протяжении 30 секунд, после чего нужно хорошо потереть ладонью в том же месте. Далее пальцами обеих рук массируют непосредственно линию бровей до того момента, как начнет чувствоваться тепло. Тогда кончиками средних пальцев начинают делать массаж височной доли. Выполняется массаж около 45 секунд. Затем прорабатываются область под глазными яблоками, переносица и ямочка над верхней губой пациента.

Далее необходимо размять шею обеими ладонями. По истечении 3 минут теплыми ладонями начинают легкое поглаживание, перерастающее в аккуратное надавливание на веки. Время надавливания составляет всего несколько секунд. После этого движениями, напоминающими вибрацию, продолжают воздействовать на веки в направлении от бровей к внешнему уголку глаз. Завершается процедура воздействием на всю поверхность закрытого века четырьмя пальцами. Жданов массаж эффективно борется с переутомлением глазных яблок. Эту методику часто используют при заболеваниях и глаукоме.

Классическая методика

Приемы классического массажа помогают преодолеть близорукость и применяются для лечения глаз. Начинают оздоровительную гимнастику с надавливающих и растирающих движений теплыми ладонями на веках с нарастающей интенсивностью. После этого кулачками веки растираются на протяжении минуты. Затем подушками пальцев плавно придавливают линию бровей от переносицы к краям.

Далее сильнее надавливают на нижние части глазниц, двигаются по часовой стрелке в уголках глаз, после чего переходят к массированию переносицы. Движения в этой части лица должны напоминать легкую вибрацию. Это поможет при закупорке глазных каналов и приведет в норму циркуляцию крови в пазухах носа. Следующим шагом по 15 раз надавливают на каждое веко большим пальцем, а затем круговыми движениями вправо и влево, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми веками, завершают процедуру.

Зарядка для хорошего зрения

Часто помимо массажа используют гимнастические упражнения для глаз, т. к. для хорошего, зоркого взгляда задействуются 6 мышц. Этот метод лечения, состоящий из 6 упражнений, предполагает укрепление основных мышц. Начинают гимнастику движением глаз вверх и вниз, потом вправо и влево по 10 подходов в каждую сторону. Затем чертят глазами диагональ из нижнего угла в верхний противоположной стороны и наоборот. Выполнять это действие необходимо 12 раз. После этого рисуют прямоугольник и, хорошо проморгав, повторяют это же движение в другую сторону. Далее вычерчивают бантик, а затем восьмерку. Последнее упражнение - глазами рисуют окружность по часовой стрелке. Важно помнить, что во время выполнения зарядки голова не должна двигаться вслед за взглядом. После каждого упражнения нужно давать небольшой отдых глазам.

Массаж по Бейтсу

Метод Бейтса помогает улучшить кровообращение, что способствует быстрому восстановлению глазных тканей. Массаж начинается с воздействия на лоб легкими движениями подушечек указательного, среднего и безымянного пальцев. Затем эти пальцы перемещают в область переносицы и на точку по центру бровей, после чего одновременно надавливают на эти зоны в течение 30 секунд. Далее приступают к массажу висков, постепенно перемещаясь к внутренним уголкам глаз.

Следующим шагом массируют ушные раковины по всей поверхности растирающими и надавливающими движениями. После этого прорабатывают шею, с силой поглаживая и опускаясь вниз от затылочной части. Потом разворачивают ладонь ребром и надавливают ею по той же линии. Только после этого переходят непосредственно к массажу век. Двумя пальцами с осторожностью, дабы не вызвать болезненные ощущения, надавливают на закрытые глаза по 5 секунд 4 раза.

Далее окулист должен исследовать каждый глаз на наличие деформаций. Для этого необходимо смотреть 30 секунд на выбранный врачом предмет без моргания. После чего пациент опускает веки, и врач придавливает пальцами на верхнее веко ровно до тех пор, пока рассматриваемый ранее предмет не приобретет четкие очертания. Тогда нужно быстро проморгать пол минуты, снимая напряжение.

Методика Цигун

Массаж по этой технике выполняют перед сном в помещении с комфортной температурой воздуха и приглушенным светом. Упражнение начинается с сильного надавливания на веки по 8 раз на каждое, но так, чтобы не причинять дискомфорта глазам. После этого указательными пальцами давят на уголки век, на центр между бровей и на впадинку под глазницами. Затем по 8 раз легонько пощипывают кончик каждой брови. Заканчивают сеанс гимнастикой.

По 18 раз необходимо повторить круговые вращения глазами вправо и влево, по прямой линии двигать взгляд вверх и вниз, а затем в стороны. Далее фокусируют взгляд на подушке указательного пальца, находящегося в 30 сантиметрах от носа. После этого переводят глаза за палец на пару секунд и снова фиксируют взгляд на нем.

Как часто нужно делать массаж

Если специалист назначил вам зарядку или массаж глаз, то выполнять его можно каждый день. Некоторые упражнения даже по несколько раз в сутки. Каждая из методик для зрения требует по 10 минут в день. Следует помнить, что результата можно добиться только тогда, когда упражнения будут проводиться регулярно.

Зарядку можно делать как утром, так и вечером. В первом случае гимнастика поспособствует подготовке глаз к будущей работе, а во втором - поможет им отдохнуть.

Массаж век является простой и доступной техникой, не требующей большого количества времени. Делать глазную гимнастику и массировать веки можно где угодно и когда вам удобно. Каждая методика помогает улучшить зрение, справиться с некоторыми заболеваниями глаз и дает им возможность расслабиться после тяжелого дня. Для увеличения эффекта от массажа можно сделать на веках компресс из ваты, смоченной в отваре из ромашки или любой другой целебной травы, а затем смазать кожу вокруг глаз специальным кремом. Это поможет также избежать раннего появления мимических морщин.

Проводя длительное время за компьютером, человек может почувствовать, что его зрение ухудшилось. Ведь глазам требуется максимальное напряжение для обработки многочисленной информации, а перенапряжение способно привести к следующим последствиям:

• дискомфорту;
• пересыханию слизистой оболочки;
• быстрой утомляемости органов зрения.

Все вышеперечисленные симптомы указывают на то, что глаза работают в максимальном напряжении и если им не помочь расслабиться, то можно утратить остроту зрения. А для восстановления потом придется потратить немало времени и приложить максимум усилий. Помочь снять напряжение даже людям со 100%-ным зрением может массаж для глаз, а как делать его правильно, будем разбираться в этой статье.

На чем основана гимнастика для восстановления зрения

Гимнастика, помогающая восстановить зрение, займет немного времени. Достаточно ежедневно выделять 15-20 минут для массажных движений вокруг глаз, чтобы:

1. Снять усталость.
2. Активировать работу слезного канала, из-за непроходимости которого появляется сухость.
3. Избавиться от рези, улучшив глазное кровообращение и микроциркуляцию органов глаз.

Благодаря этому нервная система человека сможет настроиться на внимательное восприятие любой информации, что, в свою очередь, сделает более эффективным трудовой процесс.

Правильный массаж для глаз

К сожалению, человек не выделяет необходимое время для тренировочных упражнений, предназначенных для глаз. В итоге мышцы органов зрения начинают выходить из строя, перенапрягаются и уже к 40-45 годам практически полностью ослабевают. Это приводит к развитию близорукости или дальнозоркости, а приостановить развитие недугов способен правильно сделанный массаж.

Чтобы провести процедуру, следует придерживаться рекомендаций специалистов и выполнять упражнения поэтапно. Перед гимнастикой нужно обязательно снять очки или контактные линзы:

1. В первую очередь необходимо принять удобное сидячее положение, чтобы расслабить все тело.
2. Руки тщательно вымывают, трут их друг об друга на протяжении 40-50 секунд.
3. При помощи теплых ладоней закрываем глаза на несколько секунд, при этом следя за тем, чтобы внутренняя часть руки соприкасалась с закрытыми веками.
4. Такие упражнения повторяются не менее 6-8 раз, затем сжимается рука в кулак и поочередно трется кулаком глазное яблоко. Сильно нажимать на глаза не следует, но немного усилий приложить потребуется.

Такое упражнение должно напоминать движение детских кулачков, когда ребенку сильно хочется спать.

Поэтапное выполнение массажных движений вокруг глаз

Массажные движения вокруг глаз следует также проводить поэтапно, используя подушечки собственных пальцев:

• начинать массаж нужно с надбровной дуги. Если в этой области при прощупывании обнаружатся уязвимые, болезненные места, массажировать их нужно более тщательно, выделяя для каждой точки не менее 40 секунд;
• выполняется массаж нижней части глазницы, при этом действия производятся с небольшим нажимом;
• массируются наружные и внутренние уголки глаз подушечками пальцев;
• делаются массажные движения на переносице, продвигаясь к началу носовой дуги. Носовой дуге нужно выделить немного больше времени, так как именно в этом месте располагается слезный канал. Эффективные массажные движения носослезного канала помогут улучшить кровообращение и наладят циркуляцию;
• проводится обработка носовых пазух, которые расположены под органами зрения. Для эффективного массажа нужно наощупь определить углубления, они расположены на нижней части глазницы. Как только углубления будут обнаружены, при помощи подушечек пальцев их нужно интенсивно и с небольшим нажимом массировать на протяжении 2-3 минут. Такие впадины рассматриваются, как биологически активные места. Ежедневный массаж этих точек помогает поднять общий тонус человеческого организма и улучшить иммунитет;
• закрыв глаза, нужно с небольшим усилием надавить на глазные яблоки, расслабить нажим и снова повторить упражнение 7-8 раз;
• заканчивается массаж первым упражнением – мягким нажимом теплыми ладонями на глазные яблоки.

Ежедневные массажные движения помогут снять напряжение органов зрения, к тому же предотвратят развитие болезней.

Гимнастика для глаз

• в удобном положении, желательно в сидячем, необходимо смотреть поочередно то вниз, то вверх, задерживая взгляд в выбранной точке на протяжении 15-20 секунд;
• зрительно нужно начертить круг по часовой стрелке и в обратном направлении;
• глазами рисуются несколько геометрических фигур – квадрат, ромб, овал;
• используя глаза, нужно попробовать создать несколько фигур, к примеру, выбрать форму бантика;
• моргая часто веками, сведите зрачки к переносице, а указательный палец приблизите к кончику носа;
• сосредоточив взгляд на одном углу комнаты, нужно перевести его в другую часть, по диагонали.

• после выполнения каждого упражнения не менее минуты спокойно посидите, не открывая глаз;
• выполнять гимнастику лучше всего в одно и то же время;
• делая упражнения, следите, чтобы амплитуда была максимальной, иначе желаемого эффекта достичь не получится.