MASÁŽ PRSTŮ.

V každodenním shonu často nevěnujeme pozornost neustálému napětí a únavě. Ale ta nejzákladnější masáž prstů nám může vrátit nejen veselost, ale i náladu! Zkuste si hned teď udělat pár minut pro sebe.

Prsty, stejně jako ruce, se doporučuje masírovat v každou volnou chvíli a zvláště pokud jsou ruce studené nebo zpocené. Faktem je, že podle tibetské medicíny jsou zóny prstů a hroty dlaní jakýmisi okny zdraví. Každý prst je zodpovědný za svůj orgán a díky takové masáži dochází k uzdravení celého organismu.

Palec odráží stav plic, průdušek (má přímé energetické propojení s bronchopulmonálním systémem, a proto je masáž tohoto prstu užitečná při zánětlivých a alergických onemocněních tohoto systému, jako je angína, vazomotorická rýma, bronchiální astma) a jater . Jeho masírováním můžete zjemnit a dokonce zmírnit případné záchvaty kašle.

Ukazováček přímo vysílá signály do oblasti celého trávicího traktu. Masáž ukazováčku umožňuje zastavit funkční poruchy trávicího traktu, jako je zácpa, zlepšuje emoční stav, zmírňuje stresové reakce, působí analgeticky při bolestech prstů a ruky, dokonce i při bolestech zubů.

Prostředníček je v dialogu s celým oběhovým systémem. Masáž prostředního prstu zlepšuje stav s hypotonickou neurocirkulační dystonií, usnadňuje a někdy zabraňuje vzniku hyperadrenálních paroxysmů charakteristických pro toto onemocnění.

Masáž prsteníku pomáhá překonat nervové poruchy, stres a špatnou náladu. Je dobré ho užívat při cévních křečích, vzestupu krevního tlaku, ztrátě síly, zrakové únavě, bolestech kloubů.

Malíček je spojen s tenkým střevem. Třením se můžete zbavit chronické zácpy. Masáž malíčku se využívá při projevech funkčních poruch srdeční činnosti - kardialgie, palpitace neurotického původu, s neuralgií, sluchové postižení, dysfunkce tenkého střeva.

V samém středu dlaně je bod činnosti. Stisknutím můžete odstranit silný tlukot srdce a únavu, obnovit elán a veselou náladu.

Kartáčová masáž je dobrá, protože ji lze provádět kdekoli a kdykoli. Sedět u počítače nebo ležet na gauči. Koupat se nebo číst noviny.

Nejprve stačí kartáčky minutu krouživými pohyby třít, jako byste je napěnili. Teplota pokožky se zvýší, ruce se zahřejí. Poté byste měli klouby energicky protáhnout.

Prudce a rychle zatněte prsty v pěst a 10x pomalu uvolněte.

Pomalu sevřete napjaté prsty v pěst a rychle je 10krát roztáhněte.

Poté se každý prst masíruje od špičky k základně ze všech stran. Zvláštní pozornost by měla být věnována oblastem orgánů, které vyvolávají obavy.

Masáž prstů by měla být prováděna palcem, ukazováčkem a prostředníčkem druhé ruky ve směru od nehtu k ruce, hlazením a následným třením a hnětením, dokud se masírovaný prst dobře nezahřeje a nedosáhne se tím účinku. postup je dosažen.

Pro zvýšení duševní výkonnosti a posílení paměti se doporučuje provádět následující soubor cvičení: spojte konečky palce jedné a ukazováčku druhé ruky a silou je přitlačte k sobě a ohněte je ven. Totéž se provádí postupně pro zbývající prsty každé ruky. Pak špičkou palce silně tlačí na základnu všech ostatních postupně. Tento komplex se opakuje 20krát.

Dlaň se hněte a masíruje podél tří masážních linií: od vnitřního okraje k základně, od vnějšího okraje ke středu dlaně a podél střední linie od prstů k zápěstí.

Poté se zápěstí hněte prsty a krouživými pohyby. A masáž končí třením kartáčů, můžete ji potřít výživným krémem. Skvěle se vstřebává do pokožky prohřáté masáží.

Celková doba masáže nepřesáhne 7-10 minut. Můžete to opakovat až 5krát denně. Ale nejúčinnější ranní masáž, před snídaní.

A na závěr vyzkoušejte další metodu řešení deprese – masáž bodů v podkolenní jamce. Provádí se v sedě, přičemž se masírují body na obou nohách. Masáž se provádí lehkými krouživými pohyby ukazováčku. Délka procedury je až 5 minut.

Pro okamžitou úlevu od některých typů bolesti můžete vyzkoušet jednoduché svépomocné techniky:

1. STUDENÁ

Chcete-li zmírnit příznaky nachlazení nebo senné rýmy, najděte „bolestivý bod“, který se nachází na dlani mezi kořeny prostředníku a prsteníčku. Palcem druhé ruky tento bod dvě minuty dobře masírujte krouživými pohyby po a proti směru hodinových ručiček. Tato masáž funguje obzvláště dobře, pokud vás bolí hlava kolem očí a nosu kvůli sinusitidě. Chcete-li vyčistit ucpaný nos, na několik sekund pevně stiskněte konečky všech prstů k sobě a poté je uvolněte. Opakujte pohyb 5-6krát.

2. BOLEST ZAD

Palcem pravé ruky silným tlakem přejíždějte podél celého palce levé ruky, začněte od samého základu a konče špičkou nehtu. Tato část ruky odpovídá páteři. Jeho masírováním pomáháte uvolnit napětí a uvolnit svaly, které podporují páteř. Postupně na obou rukou několikrát masírujte toto oddělení, najděte bod solar plexu (viz obecný diagram) a jemně ho masírujte. To pomůže uvolnit napětí ze zad a celého těla.

3. BOLESTI RAMEN

Najděte „bod ramene“ v dlani u kořene prsteníčku a malíčku. Masírujte bod špičkou palce po dobu jedné minuty na každé ruce. Bolest ramen je nejčastěji spojena se špatným držením těla, takže prvním krokem je zjistit, co vaši bolest způsobuje. Pokud máte podezření, že důvodem je nepohodlnost pracoviště, zkuste se na židli posadit pevně, aby záda dobře podpírala spodní část zad. Pokud pevně sedíte na židli a stále nedosáhnete na záda, položte si pod záda tlustý polštář.

4. STRES

Když jsme nervózní, často se něčeho dotýkáme rukama – to je přirozená reakce. Abyste se zbavili stresu, pod jehož vlivem se nacházíme v těžké chvíli, masírujte si dlaně, jak je znázorněno na fotografii. Masírujte také bod solar plexu umístěný uprostřed dlaně (viz obecný diagram). Masírujte tento bod špičkou palce krouživými pohyby po dobu dvou až tří minut.

5. BOLESTI HLAVY

Abyste pocítili okamžitou úlevu, udělejte si takovou jednoduchou masáž – prohmatejte špičku palce a určete jeho nejcitlivější bod, poté toto místo masírujte sebevědomým pohybem druhého palce. Totéž opakujte s druhou rukou. Pokud bolest hlavy neustupuje, pak jsou její příčinou pravděpodobně problémy se zády – špatné držení těla, napětí v zádech. Pokud často trpíte bolestmi hlavy, je nejlepší poradit se s lékařem, abyste zjistili pravou příčinu potíží.

6. Syndrom dráždivého tračníku

Stimulujte body, které ovlivňují trávení, nakreslením zakřivené čáry podél obrysu dlaně od základny palce k malíčku. Masírujte 2 minuty, poté totéž opakujte s druhou rukou. Dalším účinným způsobem, jak se zbavit zažívacích potíží, je stimulace odpovídajících bodů na chodidlech. Chcete-li to provést, položte tenisový míček na podlahu, stoupněte na něj středem nohy a otáčejte s ním v kruzích po dobu 3 minut.

7. ZÁCPA

Masírujte dlaň diagonálně od kořene palce k malíčku - zde jsou „střevní body“. Jednu dlaň masírujte jednu minutu, totéž opakujte s druhou dlaní.

Pomocí těchto jednoduchých masážních technik můžete doplnit pokladnici samoregulačních metod pro své zdraví. A využijte léčivou sílu svých rukou ve svůj prospěch.

ANTISTRESA.

Pár jednoduchých pohybů prstů a váš život se rozzáří novými barvami! Jak ručně odstraněno!

Jemně zatlačte palec levé ruky doprostřed pravé dlaně a minutu jím otáčejte v kruhu. Udělejte totéž s pravým palcem na levé dlani. To zmírní napětí v oblasti krku a přepne vaši pozornost.

NÁPLNĚ SÍLY.

Silně na sebe klepejte konečky prstů obou rukou. Poté konečky palce a ukazováčku pravé ruky stiskněte levý palec a táhněte je od základny ke špičce. Udělejte totéž s pravým palcem.

START MOZEK

Lehce stiskněte palec levé ruky ukazováčkem a prostředníčkem pravé (jako kleště) a „zašroubujte“ je do této svorky od špičky k základně. Udělejte totéž s tím správným velkým. Tato masáž zlepšuje prokrvení mozku.

V každodenním shonu často nevěnujeme pozornost neustálému napětí a únava. Ale ta nejzákladnější masáž prstů nám může vrátit nejen veselost, ale i náladu! Zkuste si hned teď udělat pár minut pro sebe.

Prsty, stejně jako ruce, se doporučuje masírovat v každou volnou chvíli a zvláště pokud jsou ruce studené nebo zpocené. Faktem je, že podle tibetské medicíny jsou zóny prstů a hroty dlaní jakýmisi okny zdraví. Každý prst je zodpovědný za svůj orgán a díky takové masáži dochází k uzdravení celého organismu.

Palec odráží stav plic, průdušek (má přímé energetické propojení s bronchopulmonálním systémem, a proto je masáž tohoto prstu užitečná při zánětlivých a alergických onemocněních tohoto systému, jako je angína, vazomotorická rýma, bronchiální astma) a jater . Jeho masírováním můžete zjemnit a dokonce zmírnit případné záchvaty kašle.

Ukazováček přímo vysílá signály do oblasti celého trávicího traktu. Masáž ukazováčku umožňuje zastavit funkční poruchy trávicího traktu, jako je zácpa, zlepšuje emoční stav, zmírňuje stresové reakce, působí analgeticky při bolestech prstů a ruky, dokonce i při bolestech zubů.

Prostředníček je v dialogu s celým oběhovým systémem. Masáž prostředního prstu zlepšuje stav s hypotonickou neurocirkulační dystonií, usnadňuje a někdy zabraňuje vzniku hyperadrenálních paroxysmů charakteristických pro toto onemocnění.

Masáž prsteníku pomáhá překonat nervové poruchy, stres a špatnou náladu. Je dobré ho užívat při cévních křečích, vzestupu krevního tlaku, ztrátě síly, zrakové únavě, bolestech kloubů.

Malíček je spojen s tenkým střevem. Třením se můžete zbavit chronické zácpy. Masáž malíčku se využívá při projevech funkčních poruch srdeční činnosti - kardialgie, palpitace neurotického původu, s neuralgií, sluchové postižení, dysfunkce tenkého střeva.

V samém středu dlaně je bod činnosti. Stisknutím můžete odstranit silný tlukot srdce a únavu, obnovit elán a veselou náladu.

Kartáčová masáž je dobrá, protože ji lze provádět kdekoli a kdykoli. Sedět u počítače nebo ležet na gauči. Koupat se nebo číst noviny.

Nejprve stačí kartáčky minutu krouživými pohyby třít, jako byste je napěnili. Teplota pokožky se zvýší, ruce se zahřejí. Poté byste měli klouby energicky protáhnout.

Prudce a rychle zatněte prsty v pěst a 10x pomalu uvolněte.

Pomalu sevřete napjaté prsty v pěst a rychle je 10krát roztáhněte.

Poté se každý prst masíruje od špičky k základně ze všech stran. Zvláštní pozornost by měla být věnována oblastem orgánů, které vyvolávají obavy.

Masáž prstů by měla být prováděna palcem, ukazováčkem a prostředníčkem druhé ruky ve směru od nehtu k ruce, hlazením a následným třením a hnětením, dokud se masírovaný prst dobře nezahřeje a nedosáhne se tím účinku. postup je dosažen.

Pro zvýšení duševní výkonnosti a posílení paměti se doporučuje provádět následující soubor cvičení: spojte konečky palce jedné a ukazováčku druhé ruky a silou je přitlačte k sobě a ohněte je ven. Totéž se provádí postupně pro zbývající prsty každé ruky. Pak špičkou palce silně tlačí na základnu všech ostatních postupně. Tento komplex se opakuje 20krát.

Dlaň se hněte a masíruje podél tří masážních linií: od vnitřního okraje k základně, od vnějšího okraje ke středu dlaně a podél střední linie od prstů k zápěstí.

Poté se zápěstí hněte prsty a krouživými pohyby. A masáž končí třením kartáčů, můžete ji potřít výživným krémem. Skvěle se vstřebává do pokožky prohřáté masáží.

Celková doba masáže nepřesáhne 7-10 minut. Můžete to opakovat až 5krát denně. Ale nejúčinnější ranní masáž, před snídaní.

A na závěr vyzkoušejte další metodu řešení deprese – masáž bodů v podkolenní jamce. Provádí se v sedě, přičemž se masírují body na obou nohách. Masáž se provádí lehkými krouživými pohyby ukazováčku. Délka procedury je až 5 minut.

Pro okamžitou úlevu od některých typů bolesti můžete vyzkoušet jednoduché svépomocné techniky:

1. STUDENÁ

Chcete-li zmírnit příznaky nachlazení nebo senné rýmy, najděte „bolestivý bod“, který se nachází na dlani mezi kořeny prostředníku a prsteníčku. Palcem druhé ruky tento bod dvě minuty dobře masírujte krouživými pohyby po a proti směru hodinových ručiček. Tato masáž funguje obzvláště dobře, pokud vás bolí hlava kolem očí a nosu kvůli sinusitidě. Chcete-li vyčistit ucpaný nos, na několik sekund pevně stiskněte konečky všech prstů k sobě a poté je uvolněte. Opakujte pohyb 5-6krát.

2. BOLEST ZAD

Palcem pravé ruky silným tlakem přejíždějte podél celého palce levé ruky, začněte od samého základu a konče špičkou nehtu. Tato část ruky odpovídá páteři. Jeho masírováním pomáháte uvolnit napětí a uvolnit svaly, které podporují páteř. Postupně na obou rukou několikrát masírujte toto oddělení, najděte bod solar plexu (viz obecný diagram) a jemně ho masírujte. To pomůže uvolnit napětí ze zad a celého těla.

3. BOLESTI RAMEN

Najděte „bod ramene“ v dlani u kořene prsteníčku a malíčku. Masírujte bod špičkou palce po dobu jedné minuty na každé ruce. Bolest ramen je nejčastěji spojena se špatným držením těla, takže prvním krokem je zjistit, co vaši bolest způsobuje. Pokud máte podezření, že důvodem je nepohodlnost pracoviště, zkuste se na židli posadit pevně, aby záda dobře podpírala spodní část zad. Pokud pevně sedíte na židli a stále nedosáhnete na záda, položte si pod záda tlustý polštář.

4. STRES

Když jsme nervózní, často se něčeho dotýkáme rukama – to je přirozená reakce. Abyste se zbavili stresu, pod jehož vlivem se nacházíme v těžké chvíli, masírujte si dlaně, jak je znázorněno na fotografii. Masírujte také bod solar plexu umístěný uprostřed dlaně (viz obecný diagram). Masírujte tento bod špičkou palce krouživými pohyby po dobu dvou až tří minut.

5. BOLESTI HLAVY

Abyste pocítili okamžitou úlevu, udělejte si takovou jednoduchou masáž – prohmatejte špičku palce a určete jeho nejcitlivější bod, poté toto místo masírujte sebevědomým pohybem druhého palce. Totéž opakujte s druhou rukou. Pokud bolest hlavy neustupuje, pak jsou její příčinou pravděpodobně problémy se zády – špatné držení těla, napětí v zádech. Pokud často trpíte bolestmi hlavy, je nejlepší poradit se s lékařem, abyste zjistili pravou příčinu potíží.

6. Syndrom dráždivého tračníku

Stimulujte body, které ovlivňují trávení, nakreslením zakřivené čáry podél obrysu dlaně od základny palce k malíčku. Masírujte 2 minuty, poté totéž opakujte s druhou rukou. Dalším účinným způsobem, jak se zbavit zažívacích potíží, je stimulace odpovídajících bodů na chodidlech. Chcete-li to provést, položte tenisový míček na podlahu, stoupněte na něj středem nohy a otáčejte s ním v kruzích po dobu 3 minut.

7. ZÁCPA

Masírujte dlaň diagonálně od kořene palce k malíčku - zde jsou „střevní body“. Jednu dlaň masírujte jednu minutu, totéž opakujte s druhou dlaní.

Pomocí těchto jednoduchých masážních technik můžete doplnit pokladnici samoregulačních metod pro své zdraví. A využijte léčivou sílu svých rukou ve svůj prospěch.

ANTISTRESA.

Pár jednoduchých pohybů prstů a váš život se rozzáří novými barvami! Jak ručně odstraněno!

Jemně zatlačte palec levé ruky doprostřed pravé dlaně a minutu jím otáčejte v kruhu. Udělejte totéž s pravým palcem na levé dlani. To zmírní napětí v oblasti krku a přepne vaši pozornost.

NÁPLNĚ SÍLY.

Silně na sebe klepejte konečky prstů obou rukou. Poté konečky palce a ukazováčku pravé ruky stiskněte levý palec a táhněte je od základny ke špičce. Udělejte totéž s pravým palcem.

START MOZEK

Lehce stiskněte palec levé ruky ukazováčkem a prostředníčkem pravé (jako kleště) a „zašroubujte“ je do této svorky od špičky k základně. Udělejte totéž s tím správným velkým. Tato masáž zlepšuje prokrvení mozku.

Nikdo nebude popírat fakt, že masáž má velmi blahodárný vliv na lidské zdraví. Klasická klasická masáž je již dlouho součástí našich životů a je hojně využívána. Ale jeho další odrůda - masáž dlaní a prstů není tak populární, ale marná!

Již dávno je prokázáno, že pokud si masírujete prsty, můžete ovlivnit všechny vnitřní orgány člověka a dokonce.

No, máte zájem? Abyste ale měli opravdu dobrý efekt, musíte vědět, jak takovou masáž správně dělat a který prst na ruce nebo bod na dlani je zodpovědný za jaký orgán. Po přečtení tohoto článku až do konce není těžké si to zapamatovat!

Jak správně masírovat prsty - videonávody a užitečné tipy

Prsty na rukou se masírují vždy ve směru od nehtu ke kořeni prstu. Taková masáž by měla být prováděna pomalu, bez spěchu, opatrně a jemně hněte prsty.

Můžete použít krouživé pohyby, spirálu a také přitlačit přímo na nehtovou ploténku.

Za co je zodpovědný palec?

Za co je zodpovědný malíček?

No a dostali jsme se k tomu nejmenšímu prstu, ale velmi důležitému z pohledu alternativní medicíny.

Malíček přímo souvisí s úzkostí, nervozitou a přepracováním. Masíruje se při problémech se srdcem, ledvinami, při těžkých nervových poruchách.

Masáží malíčku se navíc můžete zbavit pocitu strachu. Důkladnou masáž malíčku je užitečné provádět denně. Výrazně posiluje cévní tonus, normalizuje činnost srdce a má pozitivní vliv na endokrinní systém.

V důsledku masáže malíčku začíná člověk klidněji reagovat na stresové a konfliktní situace.

Masáž malíčku navíc pomáhá, zlepšuje prokrvení nohou, zmírňuje únavu nahromaděnou během dne. Velmi užitečná je i masáž kloubů na prstech u nohou. To pomáhá vypořádat se s a.

Pokud se během masáže náhle objeví bolest v jakékoli části prstu, je to přímý signál, že máte poruchu v příslušném orgánu. Tomuto prstu je třeba věnovat zvýšenou pozornost a masírovat jej co nejčastěji, dokud bolest nezmizí.

Masáž dlaní

Na dlaních člověka jsou také biologicky aktivní body, jejichž dovedný dopad ovlivňuje lidské zdraví. Například bod v samém středu dlaně je podle východních léčitelů energetickým centrem celého lidského těla.

Zkuste na to silně zatlačit. Pokud vás probodne ostrá bolest, pak je to špatný signál, že vaše tělo má problémy.

Pokud cítíte bolest tlakem na tuberkulu mezi prostředníčkem a ukazováčkem, pak s největší pravděpodobností máte onemocnění spojená s urogenitální oblastí.

Pečlivě si prostudujte tento diagram, má všechny biologicky aktivní body umístěné v dlani člověka. Působením na ně můžete ovlivnit určité orgány.

Masáž dlaní se provádí ve 3 liniích:

1. od vnitřního okraje dlaně k její základně
2. od vnějšího okraje dlaně k jejímu středu
3. střední čára od prstů k zápěstí

Masáž dlaní a prstů u nás samozřejmě není tak běžná jako třeba v Číně, ale proč to nezkusit? Třeba se vám bude líbit a ochutnáte? Není to stejné cpát si tělo prášky?

Rychle se unavíte, trápí vás bolesti hlavy, záda, klouby a tíže v žaludku. Vyzkoušeli jste na sobě různé metody léčby a naděje na pevné zdraví se každým dnem rozplývají. Nespěchejte k zoufalství. Z každé, i té nejzoufalejší situace existuje cesta ven! Jen musíte vědět, kde hledat. Vaše vlastní ... prsty vám otevřou cestu ven. Prsty na nohou pomáhají udržovat rovnováhu při chůzi a prsty dělají velmi jemnou práci. Kromě těchto užitečných funkcí však mohou prsty člověka prozradit hodně o jeho zdravotním stavu.

Na prstech je mnoho takzvaných biologicky aktivních bodů - korespondenčních bodů. Jedná se o systém biologicky vysoce aktivních bodů, které jsou nervovými vzruchy propojeny se všemi oblastmi lidského těla. Neuvědomujeme si to, ale jak naše prsty pracují, jejich pohyb stimuluje tento obranný systém. Naše tělo se tak léčí samo a udržuje se v „bojovém“ stavu. Když přirozená stimulace nestačí, začneme onemocnět. Ale ve skutečnosti si můžeme pomoci tím, že použijeme vědomě úžasný systém prstové korespondence. Tato jednoduchá a spolehlivá metoda umožňuje rychle překonat neduhy. Použití prstových systémů pro léčbu a prevenci nemocí se nazývá fingerterapie.

Je lepší začít s nejjednoduššími obecnými posilovacími pohyby. Promněte prsty nejprve shora dolů a zdola nahoru. Poté krouživými pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček třete klouby. Dalším krokem je tlak. Tato technika musí být prováděna velmi opatrně na místech, kde cítíte bolest. Na závěr můžete klepat prsty o stůl nebo o sebe.

Masáž prstů pomáhá nejen dospělým. Trénink prstů pomáhá uspět ve škole. Starší čtenáři vzpomínají na nezapomenutelnou pětiminutovou rozcvičku: "Četli jsme, psali - máme unavené prsty." U lidí horní falangy prstů odpovídají hlavě a je na nich umístěn výběžek mozku. Když tedy píšete na počítači nebo hrajete na klavír, stimulujete svůj mozek a pomáháte myslet. Děti jsou velmi užitečné hry, které rozvíjejí přesné pohyby prstů. Když pracují se stavebnicemi nebo vystřihují papírové figurky nůžkami, stimulují aktivní body korespondence prstů. Totéž lze říci o hrách, které stimulují prsty u nohou. Proto je před domácím úkolem užitečné stát na špičkách nebo skákat a spoléhat se pouze na prsty u nohou. Ještě lépe po špičkách do hudby, jako to dělají baletky.

Po zvládnutí jednoduchých typů masáže prstů můžete přejít k „pokročilejším“ - a tedy účinným. Další fází tréninku je masáž prstů elastickým kroužkem. Pokud se chystáte na výlet autobusem nebo letadlem, budete muset strávit nějaký čas sezením v nepohodlném křesle. Po chvíli vám začne znecitlivět krk a těžká vám hlava. Abyste tomu zabránili, vezměte si s sebou elastický masážní kroužek a válejte si ho na prstech na cestách. Tato hra vás bude bavit a zbaví vás nepohodlí v těle. Na konci cesty se budete cítit stejně svěží jako na začátku. Pomocí zázračného prstenu můžeme působit povzbudivě na celé tělo a co je velmi důležité, na páteř. K tomu se na prst navlékne prsten a ten se přes prst intenzivně převaluje až do zarudnutí a pocitu tepla. Tyto příznaky naznačují, že prokrvení prstu se výrazně zlepšilo. Ke zlepšení krevního oběhu by mělo dojít i v odpovídajících končetinách a částech těla. Pokud však máte velmi citlivou pokožku, netlačte na kroužek příliš silně.

Další šikovnou hůlkou se může stát farmaceutická žvýkačka. Existuje snadný způsob, jak léčit bolest hlavy bez léků. Vezměte gumičku a pevně ji obtočte kolem horního kloubu prstu tak, aby špička prstu zmodrala. Chvíli vydržte a poté prst rychle uvolněte. Krevní oběh v prstu bude okamžitě obnoven. Totéž se stane s vaší hlavou. Tato metoda je účinná i pro stimulaci krevního oběhu při otocích a stagnujících procesech v těle a končetinách. Pro včasné zastavení krvácení z nosu a jakéhokoli jiného drobného krvácení můžete místo škrtidla použít gumičku. K tomu je však dáseň utažena tak, že prst zbělá. Současně se výrazně sníží průtok krve do poškozených cév a zastaví se krvácení. Pamatujte však - nedržte takové škrtidlo déle než deset minut!

Další fází masáže prstů je masáž diagnostickou hůlkou. Když dojde k porušení v kterékoli z oblastí těla, na každém prstu (přesně v zóně korespondence) se objeví body, které při stisknutí reagují ostrou bolestí. To usnadňuje nalezení léčebných bodů. Pro správné nalezení místa ošetření se kontroluje stav korespondenční zóny rovnoměrným přitlačením diagnostickou tyčinkou. Diagnostická tyčinka je malá tyčinka se zaoblenými hroty - aby nedošlo k poranění kůže prstu při stisknutí. Lze jej zakoupit ve specializovaných prodejnách. Pokud ale nemáte čas ji hledat, můžete použít improvizované předměty. Například zápalku, propisovací tužku, zakulacenou tupou tužku a dokonce i nehet.

Diagnostická hůlka může být použita pro akupresuru. Po nalezení bolestivého korespondenčního bodu se masíruje rotačními nebo pulzujícími pohyby. Stimulace musí být dostatečně intenzivní, aby se požadovaný počet léčivých vln dostal do postižené oblasti těla. Ale není třeba způsobovat silnou bolest. Když se taková masáž provádí, bolest v místě rychle klesá a je nahrazena pocitem tepla. Současně se zlepšuje celkový stav těla. V některých případech může k vyléčení znepokojivého problému stačit jediná masáž diagnostickou hůlkou.

Masáž prstů přírodními přírodními stimulanty. Pokud po dvou nebo třech minutách masáže diagnostickou tyčinkou přetrvává bolest v místě korespondence, můžete na něj fixovat permanentní stimulátor. Jako takové nástroje se používá mnoho přírodních materiálů. Když jdete podél moře nebo řeky, sbírejte malé oblázky, které byly zaplaveny vodou. Vybírejte oblázky, které nemají ostré povrchy, které mohou poranit pokožku. Měly by potěšit oko krásou tvaru a barvy. Protože vše, co je krásné, se vyznačuje vnitřní harmonií a dokonalostí. Kameny jsou skvělým materiálem pro ovlivňování korespondenčních bodů. Po miliony let jsou naplněny energií vody, větru a slunce – akumulují ji v sobě.

Semena rostlin jsou také skvělá pro terapii prstem. Doplňují mechanickou stimulaci a mají jedinečný bioenergetický účinek na aktivní body. Pro ošetření se volí semena, která jsou neporušená a schopná klíčit, odpovídající velikostí a tvarem ošetřované zóně prstu. Obvykle se používají semena pohanky, prosa, ředkvičky, rýže, pepře, jablka a dalších rostlin. Při delší stimulaci semeny by se měla alespoň jednou denně vyměnit za nová. Všechny tyto prostředky jsou fixovány na aktivní body prstu pomocí lepicí náplasti. Pokud je stimulátor nainstalován správně, pak i mírný tlak na něj způsobuje bolest v korespondenčním bodě. Ale ta bolest je dobrá!

Prsty můžete masírovat povrchovými aplikátory. Kovové hvězdy různých velikostí jsou speciálně vyrobeny tak, aby stimulovaly korespondenční body. Nejsou však jednoduché – ale magnetické. Magnetické hvězdy poskytují účinnou stimulaci korespondenčního bodu pomocí magnetického pole. Jsou velmi oblíbené, ale ne každý snáší magnety dobře. V ojedinělých případech se mohou při léčbě magnetickými hvězdami objevit závratě nebo bolesti hlavy. V případě takové reakce by se neměly používat. Vyměňte magnetická řetězová kolečka za jiné typy povrchových aplikátorů.

Je důležité vybrat velikost povrchového aplikátoru tak, aby zcela pokryl celou zónu poddajnosti. Pro malé a povrchově umístěné body se používají hvězdy s malým průměrem a větší a hlubší zóny jsou stimulovány velkými hvězdami. Aplikátory jsou připevněny k odpovídajícím bodům pomocí náplasti a body jsou stimulovány, periodicky (každé dvě až tři hodiny) tlakem na ně po dobu tří až pěti minut. Doba nošení povrchových aplikátorů je dána povahou onemocnění a může se pohybovat od několika minut do dvou až tří týdnů.

Tradiční medicína kromě masáže prstů aktivně využívá zahřívání biologicky aktivních bodů - korespondenčních bodů. Zahřívání korespondenčních bodů může výrazně zmírnit bolest. Je také indikován pro oslabené, těžké, oslabené pacienty a starší osoby. Pro tepelné ovlivnění korespondenčních bodů v prstové terapii se používají malé tyčinky z pelyňku - doutníky, mini- a mikromoxy. Minimoxa se zasadí do speciálního stojanu jako svíčka ve svícnu a poté se zapálí. Střed stojanu má twist-off část, která umožňuje měnit vzdálenost mezi mini-moxa a povrchem kůže. Tímto způsobem lze regulovat množství tepla vstupujícího do bodu. Zahřívání bodu se provádí několika minimoxami, dokud se v něm neobjeví přetrvávající pocit tepla. Samostatný význam má prohřívání tzv. základních energetických bodů rukou a nohou. Tento postup zlepšuje imunitu a je indikován pro oslabené pacienty a také se provádí pro prevenci nemocí během epidemií. Na prstech jsou podobné energetické body. Pro postup zahřívání je lepší kontaktovat specialisty.

Jak vidíte, masáží prstů na rukou a nohou se můžete zbavit mnoha zdravotních problémů. To jsou staletími prověřené metody východní medicíny. Pokud však máte vážné zdravotní problémy, neprovádějte samoléčbu. Poraďte se se svým lékařem a obraťte se na odborníky s bohatými zkušenostmi.

Terapeutická masáž rukou, prstů a dlaní může být nazývána pouze částečně. Ve většině případů se taková masáž dělá jen pro relaxaci, což platí zejména pro kancelářské pracovníky (a všechny, kteří dlouhodobě pracují s počítačem, telefonem, papíry).

Technika masáže těchto částí těla je jednoduchá, proto jsou takové procedury nejlevnější, pokud je provádí odborník. Samomasáž je možná i doma.

1 Výhody masáže kartáčem: celkový účinek

Co masáž dává? Systematická (pravidelná) masáž rukou vede ke zlepšení jejich pohyblivosti, což je důležité zejména u lidí, kteří pravidelně píší nebo píší rukou. Zlepšuje se také mikromotorika (malé pohyby štětcem).

Kromě toho masážní procedury, dokonce i nezávisle prováděné, uvolňují napětí ze svalů rukou. Včetně toho, že se uvolňují svaly, které jsou v důsledku neustálého zatížení ve zvýšeném tonusu (křeče).

Masáž je užitečná a jednoduše proto, že přináší potěšení a má relaxační účinek. A stačí se masírovat.

Pokud potřebujete terapeutický efekt, pak je lepší kontaktovat odborníka, ideálně s lékařským vzděláním.

1.1 Na jaké nemoci může masáž rukou a prstů pomoci?

Existuje seznam indikací pro masáž rukou a prstů. Mohou to být nemoci, nebo to mohou být prostě faktory predisponující k jejich rozvoji.

Seznam hlavních indikací, pro které bude masáž rukou užitečná:

1. Období po zlomenině ruky nebo prstů (pro rehabilitaci, pouze po odstranění sádry).
2. Po operacích na cévách, svalech, kloubech nebo nervech rukou (zákroky se provádějí až po odeznění akutních pooperačních zánětlivých procesů, pro obnovení pohyblivosti a prokrvení).
3. S artritidou nebo artrózou, včetně autoimunitní povahy (například psoriatická artritida).
4. V přítomnosti parestézie (necitlivosti), způsobené jak problémy s páteří, tak neurologickými onemocněními.
5. Při spasticitě, karpálním syndromu (nemoc z povolání kancelářských pracovníků, náruživých hráčů, freelancerů a všech ostatních, kteří dlouho sedí u počítače).
6. S chronickým přepětím svalů a šlach rukou.

1.2 Komu prospívá masáž rukou a prstů?

V moderním světě jsou takové masážní procedury užitečné bez výjimky pro každého člověka. A pro ty, kteří jsou v kanceláři dlouho, i pro ty, kteří neustále stojí za strojem nebo táhnou závaží. Není žádný rozdíl: téměř všechny kategorie lidí zažívají neustálý stres na svaly rukou.

Lze však objasnit, pro koho jsou takové postupy nejužitečnější. Existuje několik skupin lidí, kterým se masáž rukou a prstů nedoporučuje, ale je prostě nezbytná.

Seznam hlavních skupin lidí, kteří primárně potřebují masáž rukou:

• kancelářští pracovníci a všichni, jejichž práce souvisí s dlouhodobou činností u počítače (od programátorů po designéry) - kvůli neustálému namáhání prstů při psaní na klávesnici nebo psaní rukama;
• učitelé - kteří často a ve velkém drží v ruce křídu, tužku, pero;
• pro dítě - pro dítě (zejména pro dítě) jsou takové postupy užitečné v tom, že hnětou ruce, zvyšují jejich pohyblivost, posilují kostní tkáně a uvolňují klouby; pro školáky je masáž užitečná pro uvolnění svalů po intenzivním studiu (když musíte hodně psát);
• nakladače, stavitelé, sportovci, bojovníci různých bojových umění - v této kategorii lidí dochází k nadměrnému stresu rukou;
• hudebníci, lékaři, švadleny, kadeřnice, řidiči (a další profese, jejichž činnost je spojena s častým a/nebo dlouhodobým namáháním prstů) – tato kategorie lidí vyžaduje pro svou specializaci dobrou mikromotoriku a pravidelné uvolňování namožených svalů.

1.3 Kdy je masáž rukou a prstů kontraindikována?

Může se to zdát absurdní, ale i pro tento typ masáže existují kontraindikace. Z velké části jsou spojeny se stávajícími nemocemi u pacienta (u kterých může jakákoli masáž vést ke komplikacím).

Také nemůžete působit na ruce, pokud během procedury cítíte bolest z nevysvětlitelné příčiny. V tomto případě musíte buď změnit techniku ​​masáže, nebo zmírnit tlak, nebo kontaktovat traumatologa či terapeuta, aby problém diagnostikoval.

2 Co přesně masírovat: zóny, body

Je třeba se zaměřit na určité oblasti, označované jako "masážní zóny/body." Na celé ruce a na prstech jsou masážní body, ale není možné písemně vysvětlit jejich přesné umístění. Tyto body naleznete na obrázku níže.

Oblasti, na které se při masáži zaměřit:

• klouby a klouby - cíl číslo jedna pro artrózu a artritidu kloubů, stejně jako pro relaxační masáž, protože masáž kloubů a kloubů výrazně uvolňuje pacienta (existuje mnoho nervových zakončení);
• vnitřní strana dlaně - zde se soustřeďují převážně svaly, proto je zde nutné při křeči postupovat zvlášť opatrně;
• hřbet ruky - jsou zde soustředěny šlachové provazce, proto je dobré zde masírovat zejména ty pacienty, kteří často zvedají závaží (nakladače, sportovci);
• dlaňové žebro (svalová vrstva);
• oblast mezi palcem a ukazováčkem (jak na zádech, tak na vnitřní straně dlaně);
• na vnitřní straně dlaně vrstva svalů na bázi palce;
• karpální kloub – to je zvláště dobré vyzkoušet, pokud má pacient syndrom karpálního tunelu vedoucí k chronické bolesti, parestezii a zhoršené pohyblivosti paže.

2.1 Masáž rukou a prstů – jak na to správně?

Jak správně masírovat ruce a prsty? Pokud se chystáte masírovat ruce outsiderovi (nebo sobě), pak se můžete spolehnout na jednoduchý a srozumitelný návod krok za krokem.

Návod na masáž (krok za krokem):

1. Začínáme s prsty. Jemně je stiskněte, zejména v oblasti kloubů (abyste je mohli normálně ovlivnit, musíte vyvinout sílu). Doporučuje se také masírovat mezi prsty, ale velmi opatrně - náhlé pohyby mohou způsobit nepohodlí.
2. Uchopte postupně každý prst a jemně jej zatáhněte zpět (naproti ohybu). Pokud neděláte masáž sobě, pak by měl být tento pohyb prováděn opatrně a hladce, dokud se neobjeví bolestivé pocity.
3. Dále přejdeme na hřbet ruky. Zde působíme třením – prsty děláme krouživé pohyby, které napodobují tření masti.
4. Nyní vezmeme vnitřní stranu dlaně. Zde je třeba provést akupresuru - sevřením zápěstí dlaní, palci mačkáme měkké tkáně vnitřní části. Stisk by neměl být slabý, ale ani příliš silný: v praxi hledejte správný tlak.
5. Samostatně hněte okraj dlaně. Kůži a svalovou vrstvu na ní lze mírně stáhnout a zmáčknout, jako by třela mezi prsty.
6. Hněteme oblast mezi palcem a ukazováčkem a na kořeni palce. Svaly v této oblasti jsou velmi dobře hmatatelné a vystavení jim umožňuje odstranit napětí z palce.
7. Nyní přejdeme k zápěstí. Zápěstí by se mělo masírovat tak, že ho sevřete rukou a provádějte svírací pohyby, jako byste v rukou rozdělovali kostky. Bodové vlivy prsty jsou neúčinné.

Vyplatí se začít s jemným a jemným nárazem a postupně zvyšovat tlak. Svaly rukou dobře snášejí silný náraz, takže k jejich zahřátí musíte obvykle vyvinout úsilí a dostatečně silně stisknout.

Pro usnadnění a zpříjemnění procedury se doporučuje používat hydratační krémy, masážní oleje nebo gely. Usnadní pohyb a dále zlepší stav pokožky.

2.2 Jak můžete masírovat ruce a prsty?

Ruce a prsty si můžete snadno masírovat sami, hnětete levou ruku pravou rukou a pak naopak. Můžete použít všechny stejné metody, které byly popsány výše.

Kromě toho můžete použít speciální zařízení: existuje poměrně málo masérů na ruce a prsty. Popíšeme pouze některé z nich, nejúčinnější a nejoblíbenější:

1. Začněme multifunkčním masérem M-3008. Tento přístroj poskytuje povrchovou masáž a fyzioterapii pomocí infračerveného záření.
2. Můžete si koupit jehlové koule, které potřebujete vyřešit ve vašich rukou. Taková masážní zařízení se nazývají "Su-Jok". Jsou nejen ve formě míče, ale také ve formě tyče.
3. Elektrický masér si můžete pořídit ve formě rukavic (připomínajících lékařské nebo boxerské rukavice).
4. Nejlevnější možností jsou masérky ve formě kuliček, pro třídění v ruce. Mohou být vyrobeny z plastu, dřeva, skla nebo kovu. Vynikající zařízení pro uvolnění rukou, umožňují také zlepšit (nebo obnovit po zranění) motoriku prstů a rukou.

2.3 Jak často si mohu masírovat ruce a prsty?

Neexistují žádná omezení počtu procedur, pokud se samozřejmě vše neobejde bez fanatismu. Zde stojí za to pochopit, že silné a nesprávné manipulace s rukama nepovedou ke zlepšení výsledků. Pokud je masáž prováděna nesprávně, může to vést ke zranění a poškození šlach prstů, které je plné třesu.

Pro ty, jejichž práce je spojena s neustálým napětím svalů na rukou, se doporučuje masírovat denně, asi 5-15 minut. Nejlepší je to dělat mezi prací a večer, když máte ruce napjaté po náročném dni.

Profesionální masážní procedury by se měly provádět méně často: přibližně jednou za 2 dny, pokud to rozpočet umožňuje. Častěji to prostě nedává smysl - mezi profesionálními procedurami si udělejte samomasáž, a to bude stačit.

Pokud máte speciální masážní simulátory, pak mohou zcela nahradit profesionální masážní terapeuty. To platí pouze v případě relaxačních procedur. Pokud potřebujete terapeutickou masáž, pak ji žádné přístroje nenahradí, musíte navštívit maséra.

2.4 Provádění masáže kartáčů (video)

2.5 Kde se vyrábí a kolik to stojí?

Masáže rukou, prstů a dlaní provádějí na klinikách (veřejných i soukromých) maséři. Relaxační procedury (zdůrazňujeme, ne lékařské) se provádějí v kosmetických salonech.

Náklady na jeden postup (1 sezení) jsou v průměru 250-500 rublů. Ve velkých městech jsou ceny vyšší a obvykle začínají na 300-400 rublech. Hřejivé gely používané při masáži obvykle nejsou zahrnuty v ceně procedury (pacient si je kupuje sám).