Ať už se vám podaří utratit energii, kterou získáte jídlem, ať už se potřebujete omezit ve výživě nebo přidat fyzickou aktivitu, abyste nabrali a udrželi optimální váhu, aplikace počítadla kalorií vám na tyto otázky odpoví. Nejjednodušší z těchto aplikací zobrazuje poměr snědeného/utraceného a motivuje nejíst druhý koláč. Funkčnější vám přesně řeknou, jak změnit jídelníček, tedy co jíst, abyste dosáhli svých cílů, a jaká fyzická aktivita vám chybí. Pokusme se identifikovat nejlepší aplikaci pro počítání kalorií.

Aplikace pro počítání kalorií – doporučuje tým blogu Aporta

#1 MyFitnessPal počítadlo kalorií – vše v jednom

Jakmile si nainstalujete aplikaci pro výpočet kalorií a vytvoříte si účet, budete muset zadat svůj věk, pohlaví, výšku, váhu, životní styl a cíle sledování kalorií. Na základě těchto údajů vám program dá, kolik kalorií máte za den získat a strávit (například autor této recenze, vedoucí počítačový životní styl, MyFitnessPal určil 1760 kalorií: abyste odpovídali, musíte jíst zdravě kaše, maso a zelenina a méně všech druhů pečiva). Nyní si vedeme kalorický deník: přidáváme jídla a cvičení.

klady

Aplikace pro počítání kalorií pro iPhone, zařízení Android a Windows Phone.
Synchronizováno s PC: váš deník lze prohlížet a upravovat na počítači.
Můžete si vyměňovat data s přáteli a společně dosahovat cílů – taková fitness sociální síť.
Jednoduchá správa, velká databáze produktů a pokrmů (5 000 000 položek) a také druhy pohybových aktivit (více než 350), ze kterých si můžete vybrat, co jste dnes jedli a jak jste trénovali.
Možnost přípravy vlastních jídel a cvičení.
Čtečka kódů.
Krokoměr, který vám umožní přesněji spočítat, kolik energie spálíte.
Schopnost stanovit cíle pro váhu (přibrat, udržet, ztratit), výživu (kalorie, rovnováha tuků, bílkovin a sacharidů), množství, kvalitu a délku tréninku a také vzít v úvahu množství vody, kterou pijete.
Výživové cíle lze rozšířit o mikro a makro prvky.

Mínusy

Když vstoupíte do jídel a zadáte požadovaný produkt nebo recept do vyhledávání, dostanete +100500 jeho položek s různou hmotností, kaloriemi, přísadami, firmami atd. Můžete si vybrat něco podobného, ​​co jste jedli, ale pokud potřebujete přesnost, stále musíte zjistit obsah kalorií ve svých porcích a přidat nová jídla.
S jednoduchými jídly bude vše patřičně jednoduché, ale s výpočtem pokrmů složitějším než vařené kuře se budete muset i přes všechny vymoženosti výpočtu zapotit. Ale téměř každá aplikace není bez těchto nevýhod (kromě analogů často nemají takový sortiment jídel a svobodu přidávat své vlastní recepty).

Sečteno a podtrženo: soudě podle počtu instalací, jednoduchosti a funkčnosti je MyFitnessPal, pokud ne nejlepší aplikací pro počítání kalorií, pak jednou z nich.

#2 Lifesum počítadlo kalorií – dieta a tipy

Toto je aplikace pro počítání kalorií pro zařízení Android a iPhone. Princip je stejný: vytvořte si profil, nastavte si cíl, začněte si vést kalorický deník, aplikace dává výsledek. Za přítomnosti rozsáhlé databáze cviků a produktů, čtečky čárových kódů a další užitečnosti.

Program nastavuje datum, do kterého dosáhnete cíle, což slouží jako další motivace.
Každému produktu je přiřazeno hodnocení, aplikace vyhodnocuje, jak dobře jíte, zda pijete dostatek vody a jak dobře jste prožili den z hlediska fyzické aktivity.
Pokud zadáte podrobné informace o produktu (například naskenováním čárového kódu), Lifesum vám řekne, co jíst, abyste splnili svůj denní cíl. Pokud jste například již při obědě přešli přes tuk, aplikace vám doporučí zeleninu k večeři.
Lifesum je kompatibilní s fitness aplikacemi a podporuje oblíbené diety.

Nevýhodou je, že v placené verzi je k dispozici mnoho funkcí.

Nejen zde vám však bude nabídnuto připlatit si za funkcionalitu. Ano, a ve volné formě je Lifesum šikovná věc pro udržení správné výživy, boj se sedavým způsobem života a nedostatečným příjmem vody.

Některé další nejlepší aplikace pro počítání kalorií

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – který produkt je lepší

Aplikace pro iOS a Android je dobrá pro každého: zde je podrobná analýza toho, co jste jedli, průvodce jídlem a cvičením, pravidelná analýza vašeho pokroku a plánování stravy.

Jednou z funkcí programu je porovnávání produktů: aplikace vám řekne, který z nich je zdravější, obsahuje méně kalorií, tuku atd.

Zadávání potravin je jednoduché, navíc je zde tzv. fotojídelní služba: pokud produkt není v databázi, je potřeba vyfotit etiketu vpředu a popis složení vzadu (bílkoviny, tuky, sacharidy) a samotní vývojáři aplikací přidají produkt do databáze. Vše je ale v angličtině)) Pokud tedy máte varival s angličtinou, a není vám ostuda ani zahraniční sadou produktů, vítejte na Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Kalorická tabulka – zohledňuje metabolismus

Většina aplikací pro počítání kalorií počítá jako mínus pouze fyzickou aktivitu, ale pokud si pamatujete hodiny biologie na střední škole, v klidu naše tělo také utrácí energii. To jsou samozřejmě slzy ve srovnání s fyzickou námahou, ale pokud si hlídáte kalorie, měli byste to už dodržet naplno.

Funkce aplikace Calorie Table je přesnější výpočet spotřebovaných kalorií, včetně spotřeby naší silushky pro metabolismus a duševní aktivitu.

Kalorická tabulka pro zařízení Android a telefony s Windows spočítá váš příjem / spotřebu v kilokaloriích a kilojoulech a v databázi je dostatek ruských produktů. Aplikace ale vyžaduje připojení k internetu.

#5 Kalkulačka kalorií DietaDiary.com – stroj BJU

Kalkulačka kalorií je aplikace pro Android, která se zdá být optimální pro správnou výživu. Má to, co většině aplikací chybí – automatický výpočet BJU.

Funkce počítadla je automatický výpočet bílkovin / tuků / sacharidů: stačí uvést hmotnost produktu.

Aplikace od DietaDiary.com rozlišuje použití z různých zařízení včetně počítače, automatizace výpočtu kalorického obsahu pokrmů, jednoduché zapisování do deníku a úpravy receptů. Jedna věc: aplikace nezohledňuje spotřebu kalorií, budete si muset zvlášť stáhnout Google Fit nebo něco podobného.

Tajemství hubnutí je spálit více kalorií, než spálíte. A snědené a spálené kalorie si nejlépe spočítáte pomocí mobilních aplikací. Dnes si povíme o nejpohodlnějších z nich.

Všechny tyto aplikace fungují v podstatě stejným způsobem: uvádíte, co a kolik jste jedli, a také jaké sportovní cviky jste prováděli a kolik. Některé aplikace jsou schopny sestavit jídelníčky a nabídnout sportovní programy pro co nejefektivnější hubnutí.

Slogan Lifesumu je zvláštní - "Jezte tuk - hubněte." Nenechte se zmást, vývojáři aplikací vědí, o čem mluví. Lifesum pomáhá vybrat potraviny pro konkrétní cíl (rychlé hubnutí nebo šetrné) a optimalizuje přísun živin během cvičení. V různých produktech se nemusíte omezovat, důležitá je velikost porce. Aplikace je kompatibilní s Google Fit, fitness službou Google pro uživatele Androidu.

Kalorie se také synchronizují s Google Fit, takže nemusíte zadávat údaje o své fyzické aktivitě – aplikace se automaticky naučí, kolik kilometrů jste ušli nebo uběhli a kolik kalorií jste spálili. Informace o snědených potravinách budete muset zadávat ručně, ale na grafu jasně uvidíte, zda hubnete nebo tloustnete.

Aplikace od FatSecret je mezi uživateli Androidu na hubnutí jednou z nejoblíbenějších. Obsahuje vše, co potřebujete: informace o výživě potravin, skener potravinových čárových kódů, dietní recepty, cvičební deník, hmotnostní tabulku a historii pokroku.

Kalkulačka kalorií je aplikace s nejbrutálnějším rozhraním. Ukazuje vám, kolik kalorií musíte zkonzumovat, abyste začali hubnout na základě informací o vaší aktuální váze, výšce, věku a pohlaví. Nejsou v něm žádné složité haldy, ale ani viditelnost není skoro žádná.

Aplikace Kalorická kalkulačka je specializovaná kalkulačka, která automaticky vypočítává kalorický obsah zkonzumovaných potravin. Je vhodné jej používat pro ty, kteří chtějí sledovat nejen to, co za den sní, ale také počet kalorií ve stravě, kontrolovat stravu a dosahovat svých cílů ve zlepšení postavy a zlepšení stavu těla.

Na základě níže uvedených informací si uživatel vybere osobní nejlepší aplikace pro počítání kalorií pro Android.

Klíčové vlastnosti nejlepších aplikací pro počítání kalorií pro Android

Aplikace mají následující vlastnosti:

• Výpočet požadovaného denního příjmu kalorií pro majitele podle individuálních charakteristik.
• Přítomnost seznamu produktů se stanoveným obsahem kalorií, množstvím tuků, sacharidů a bílkovin.
• Sledování hmotnosti a dalších parametrů postavy.
• Aplikace zohledňují množství vypité vody za den.
• Schopnost počítat kalorie v jídle, které jíte.

Programy mají rozdíly v designu a designu, přítomnost dalších funkcí, produkty dostupné v databázi aplikace.

Než začnete používat aplikaci počítadla kalorií pro Android, která je pro uživatele nejlepší podle individuálních požadavků, měli byste vzít v úvahu fakta z uvedených aplikací.

Můj FitnessPal

Nejlepší aplikace pro počítání kalorií pro Android. Vedoucí seznamu, založený na jeho vlastnostech a snadném použití, program My FitnessPal má obrovský seznam potravin s vypočítaným složením kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů - asi 6 milionů. Vývojáři se na tomto čísle nezastavili a seznam neustále doplňovali. Aplikace má mnoho dalších funkcí:

• možnost vytvořit si vlastní menu včetně libovolného počtu jídel;
• prohlížení statistik změn uživatelských parametrů;
• Čtečka kódů;
• sledování fyzických zátěží používaných pro tréninková cvičení, je přípustné přidat přístupy a opakování každého;
• vedení statistik obou typů zátěže – silové i kardio;
• vyplňování jídelního deníku nejen z chytrého telefonu, ale i z webových stránek.

Většina funkcí aplikace My FitnessPal je k dispozici všem uživatelům zdarma. Další část pro použití vyžaduje placené předplatné.

Zajímavý fakt! Pro ty, kteří sledují obsah kalorií v potravinách, je důležité znát definici kalorií. Kalorie je měrnou jednotkou energie produkované tělem z příchozí potravy.

Tlusté tajemství

Výhodou této aplikace pro počítání kalorií pro Android je bezplatný přístup ke všem jejím funkcím, žádné reklamy. Má širokou škálu produktů s jejich nutriční hodnotou, použití čárového kódu produktu. Pro započítání spálených kalorií se používá standardní seznam cvičení. Funkce Fat Secret je neodmyslitelnou součástí funkce doplňování deníku jídla osobními fotografiemi stravy.

Lifesum je jedna z nejlepších aplikací pro počítání kalorií pro Android.

Jednoznačným plusem aplikace Lifesum je její jasný design. K dispozici jsou standardní funkce pro přidávání pokrmů z individuální stravy, zadávání produktů pomocí čárových kódů, používání seznamu potravin s nutričními hodnotami. Pohodlné užívání Lifesum je doprovázeno každodenním připomenutím, že je třeba vypít určité množství vody, zvážit se, je čas na další jídlo. Přístup k aplikaci je zdarma. Je možné si zakoupit prémiový účet, který vám umožní využívat všechny funkce dostupné v programu.

Zajímavý fakt! Pokud vezmeme v úvahu technickou stránku problému, musíme říci, že ke zvýšení teploty 1 gramu vody o 1 stupeň Celsia je zapotřebí 1 kalorie. V souladu s tím 1 kilokalorie obsahuje 1 tisíc kalorií a hmotnost se mění z gramu na kilogram.

YAZIO

K dispozici jsou všechny standardní funkce. Nevýhodou aplikace YAZIO je absence funkce pro doplnění databáze o osobní recepty. S YAZIO můžete také sledovat všechny druhy své vlastní fyzické aktivity. Má omezený přístup k funkcím - získat možnost používat vše, co potřebujete k utrácení peněz na prémiovém účtu.

Dine4Fit, aplikace pro počítání kalorií pro Android, která si mezi uživateli získává na oblibě, kromě klasických funkcí umožňuje zjistit informace o přítomnosti solí, cholesterolu, mastných kyselin, přesném glykemickém indexu, trans-tucích, vitamínech, mikroprvcích v většina potravin. Materiály pro skladování a výběr potravin jsou volně dostupné. Práci Dine4Fitu výrazně ztěžuje nepohodlí při používání seznamu produktů, dlouhá doba, kterou aplikace stráví načítáním.

Počítadlo kalorií

Výhodou tohoto programu je bezplatný provoz bez připojení k internetu. Aplikace je jednoduchá a snadno se používá, není přetížená zbytečnými funkcemi. Všechny standardní funkce jsou součástí funkce počítadla kalorií. I přes minimalismus aplikace jsou uživatelská hodnocení uspokojivá.

Easy Fit

Skvělá kalkulačka kalorií pro Android pro fanoušky animací a barevného designu. Uživatel má na výběr z 24 dostupných barev. Kromě světlého designu potěší Easy Fit majitele stabilním provozem. Navzdory přítomnosti všech hlavních funkcí má program nevýznamnou nevýhodu - kvůli vývoji zahraničními programátory může uživateli chybět obvyklé jídlo. Jejich nepřítomnost je vyplněna přidáním libovolných produktů. Easy Fit funguje bez internetu.

kalorie

Aplikace pro analýzu potravinových kalorií funguje synchronizovaně s Google Fit, což eliminuje potřebu ručně vyplňovat údaje o denních aktivitách při běhu nebo chůzi – funkce se provádí automaticky. Statistický graf informuje uživatele o průběhu či nedostatku podle sledovaných parametrů.

Jak zhubnout? Tato otázka se pravidelně objevuje před miliony lidí po celém světě. A to je zvláštní, protože odpověď na ni je velmi jednoduchá a srozumitelná. Tato „nejtajnější“ odpověď a jak vám iPhone může komplexně pomoci zhubnout, byla diskutována v tomto materiálu.

Úspěšná technika hubnutí není absolutně žádným tajemstvím. Vše, co člověk potřebuje k tomu, aby začal shazovat přebytečná kila, je vydat více kalorií, než zkonzumuje. Tento jednoduchý vzorec je smyslem hubnutí. Chcete-li hladovět přísnými dietami, které z nějakého důvodu dostávají k propagaci jména populárních umělců domácí scény, a co víc, nemusíte přecházet na goji nebo jiné nesmysly.

Ale když je všechno tak jednoduché, proč má tolik lidí problémy s nadváhou? Důvodů je mnoho, ale nejčastějším problémem je, že lidé nepočítají přijaté kalorie. Neexistuje žádná kontrola. Lidé se přitom opravdu snaží, jak naznačuje největší obliba vyhledávacího dotazu „jez málo, ale váha nezmizí“. Nestačí jen jíst málo nebo vůbec nic (což je extrémně škodlivé). Musíte jíst více a kvalitativně, pokud jde o kalorie.

Sledujte, co jíte

Odtud vyplývá hlavní pravidlo pro ty, kteří chtějí zhubnout - "hlídejte si, co jíte." Můžete jíst, co chcete, ale zároveň konzumovat pro své tělo sníženou hladinu kalorií, moc se nehýbat a přesto hubnout. Tady jde hlavně o to zvyknout si na denní počítání kalorií.

Zdravý! Mimochodem o rychlosti hubnutí. Bez újmy na zdraví můžete zhubnout pouze o 1 kilogram za týden, respektive - o 4 kilogramy za měsíc. Jedná se o normy vypočítané odborníky, jejichž překročení může být nebezpečné.

Pryč jsou doby, kdy lidé počítali kalorie v noteboocích. Nyní, abyste si mohli vést deník jídla, stačí spustit speciální aplikaci na vašem smartphonu a zadat název jídla nebo jídla. Dobrá počítadla kalorií podle prvních písmen uhodnou, o jaký produkt jde, přidají ho na seznam snědených za aktuální den a spočítají, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a dalších živin jste zkonzumovali.

Počítadla kalorií, z nichž nejlepší budeme diskutovat níže, vám také umožní předem vypočítat sníženou sazbu kalorií pro vás osobně. Je docela možné je použít, ale k tomu vám doporučíme samostatnou službu - tento .

Tato denní kalkulačka kalorií vás požádá o zadání pohlaví, výšky, věku, úrovně aktivity, aktuální a požadované hmotnosti. Můžete si dokonce vybrat datum, do kterého chcete shodit správné množství kilogramů, nicméně služba vás stejně opraví a sdělí vám datum a počet kalorií pro bezpečné hubnutí. Na výběr je několik různých vzorců, které jsou obecně považovány za relativně stejné.

Počet kalorií, které potřebujete spotřebovat za den na hubnutí, se zjistilo. Je to na „drobnosti“ – pečlivě a poctivě si vést stravovací deník. Na iPhonu a iPadu je spousta počítadel kalorií, ale existují tři opravdu dobré aplikace: MyFitnessPal , životní suma , « Počítadlo kalorií FatSecret ».

Logika použití každé z těchto aplikací je extrémně jednoduchá. Musíte zadat údaje o jídle snědeném během dne (nebo jednou na konci dne) a sledovat, zda počet spotřebovaných kalorií překračuje vaši normu. Každý den, ve kterém je konečný příjem kalorií pod normou, lze považovat za úspěšný – zhubli jste! Hlavní věcí je nepřehánět to, protože tělo může nedostatek kalorií považovat za hlad, po kterém nevyhnutelně přejde do ekonomického režimu. To druhé znamená, že se vám nepodaří zhubnout ani při velmi střídmém stravování.

Ze tří námi uvedených aplikací si můžete vybrat libovolnou. Všechny jsou zdarma (včetně volitelných nákupů v aplikaci), takže vám doporučujeme, abyste si vše vyzkoušeli sami. V jednom se vám bude více líbit rozhraní nebo způsob zadávání jídla a stane se vaším hlavním počítadlem kalorií.

Vypijte 1,5-3 litry vody denně

Přestože počítání kalorií a jejich snížení na požadovanou rychlost pro hubnutí již stačí k dosažení znatelných výsledků, existují i ​​​​jiné účinné způsoby, které vám pomohou zhubnout. Jeden z nich, jak jste již pochopili, zahrnuje použití 1,5-3 litrů čisté vody denně.

Pro výpočet, kolik vody musíte za den vypít, existují také různé kalkulačky. Zde můžeme doporučit tuto službu, který zohledňuje nejen pohlaví, váhu a fyzickou aktivitu, ale také indikace k použití.

Také výpočet je možný ve speciálních aplikacích, které pomáhají sledovat množství vody vypité během dne. Hlavním přínosem takových aplikací je, že vám připomínají potřebu pít vodu a motivují vás k tomuto zdánlivě jednoduchému úkolu.

V App Store jsou stovky aplikací pro sledování vody. Nejlepší jsou" Moje voda" (zdarma), " Připomenutí pít vodu" (zdarma), Voda(15 rublů) a " Čas pít vodu"(75 rublů).
Hlavní problém s pitím velkého množství vody denně, stejně jako u jídelního deníku, spočívá v tom, že si na tuto akci musíte trochu zvyknout. Všechny výše uvedené aplikace si s tím poradí pomocí vysoce přizpůsobitelných upomínek.

Cvičit

Fyzickým cvičením bude vaše hubnutí nejen efektivnější, ale také chutné. Toho posledního je dosaženo díky skutečnosti, že čím více kalorií za den spálíte, tím více kalorií si můžete dovolit zkonzumovat. A vše závisí na vaší aktivitě. Při návštěvě fitness klubu se můžete alespoň opřít o sladkosti a cvičit pouze ráno - povolit pár sendvičů navíc.

Není to tak dávno, co jsme psali o tom, jak iPhone pomáhá ve sportu. Tam jsme uvedli nejlepší aplikace u všech oblíbených typů aktivit se nezapomeňte podívat, pokud chcete, aby vám s tím začal pomáhat i váš chytrý telefon.

V rámci tohoto článku se budeme bavit pouze o nabíjení a výborné aplikaci pro jeho implementaci. Pouze zpoplatnění jsme se rozhodli vyčlenit pro jeho všestrannost - člověk jakéhokoli stupně zaměstnání na něj bude mít dostatek času. A to není přehnané, nabíjení trvá pouhých 7 minut, velmi bohaté a efektivní.

Řeč je o tzv. 7minutovém cvičení, které je velmi oblíbené po celém světě. Je založen na principu „vysoké intenzity cyklistiky“, což je nejúčinnější a nejbezpečnější způsob, jak zhubnout a zlepšit stav svalů a dýchacího systému.

Tento program je základem desítky stejnojmenných aplikací z App Store. Za jednu z nejlepších svého druhu považujeme aplikaci s nevzhledným názvem " 7 minut cvičení". Navzdory názvu je vnitřek aplikace působivý. Nejen, že vás motivuje každé ráno absolvovat 7minutové cvičení, ale také vás provede hlasovým ovládáním, zaznamenává historii cvičení a má flexibilní nastavení pro jakékoli potřeby uživatele.

pohybovat více

Nejčastěji se problémy s nadváhou objevují u lidí se sedavým způsobem života, který si kancelářská práce obvykle vynucuje. Pro takové lidi je velmi důležité zvýšit aktivitu tím, že začnou více chodit. Projděte se kamkoliv – po uličce, nábřeží, kolem stadionu, hlavní je pohyb. Kromě toho poznamenáváme, že lidem s velkou hmotností se doporučuje chodit a ne běhat, protože v druhém případě dochází k velmi silnému zatížení kloubů a existuje riziko vážného zničení zdraví.

Chůze bez cíle a motivovaná pouze nadějí na hubnutí je pěkná nuda. Inu, kdo jiný vám pomůže překonat nudu než iPhone. Z krokoměrů v App Store vyzdvihneme dvě aplikace: Pacer A Stepz. Obě aplikace jsou zdarma, mají pěkné a informativní rozhraní, podporu Apple Watch a hlavně systém stanovování cílů. Právě prakticky dosažený cíl, předem stanovený, vás bude motivovat nejít po práci rovnou domů, ale projít si pár kruhů kolem bloku.

Pro ty, kterým tradiční krokoměry připadají nudné, nabízíme originální řešení - Pokemon GO! Fenomenální hra, která pobavila miliony lidí po celém světě během měsíců od svého vydání, je skvělým motivátorem chůze. Je to jednoduché – nejdete skládat počítadlo, ale hledat nové virtuální Pokémony. Toto hledání je docela zajímavé. Jediné, na co vás chceme upozornit, je bezpečnost a nemizet na obrazovce smartphonu na rušných ulicích, může to být nebezpečné.

Pokemon GO je v Rusku stále nedostupný, ale nainstalujte si ho na iPhone velmi jednoduché .

Pojďme si to shrnout. Pokud začnete počítat kalorie, pít čistou vodu, vyčlenit si sedm minut denně na trénink a více chodit, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Za měsíc zhubnete minimálně 4 kilogramy a po šesti měsících se budete moci zbavit všech přebytečných kil. Přejeme úspěšnou práci na sobě!

Pokud se vám toto téma líbí, ohodnoťte 5 hvězdiček ve spodní části článku. následuj nás

Světlana Marková

Krása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!

Obsah

Pro vedení sportovního deníku, počítání kalorií potravin při dietě byly vytvořeny aplikace na hubnutí pro Android, které vám umožní racionálně a rychle zhubnout. Díky programům získává člověk motivaci ke změně postavy k lepšímu, zvyká si na správnou výživu podle požadovaného obsahu kalorií a vodní bilance. Aplikace si můžete zdarma stáhnout na Google Play, některé z nich jsou placené, ale mají pokročilé funkce.

Program na hubnutí pro android

Na pozadí všeobecného nadšení pro zdraví, harmonii a správnou výživu se objevily aplikace na hubnutí, které si můžete stáhnout do telefonu a sledovat svou váhu. Programy mají mnoho vestavěných informací o obsahu kalorií v potravinách a pokrmech, normách BJU, provedených krocích a spotřebě čisté vody. Takový trenažér na hubnutí pro Android vás bude moci motivovat ke sportu, každodenní fyzické aktivitě a vyhýbat se potravinám, které jsou škodlivé.

Program pro počítání kalorií pro android

Pro správné hubnutí, snížení obsahu kalorií v konzumovaných potravinách byl vytvořen program pro výpočet kalorií. Jedná se o vestavěnou kalkulačku, do které můžete zadat veškeré jídlo snědené za den. Program vypočítá obsah kalorií, označí normu nebo přebytek a pomůže vám zjistit optimální počet kalorií, které musíte spálit, aby člověk zhubnul, v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivitě.

Populární aplikace na hubnutí pro Android, které mají vestavěné počítadlo kalorií:

1. Sandwich - vytvořený ruskými vývojáři, má velký sortiment produktů prodávaných v domácích supermarketech. Nechybí funkce pro sestavení potravinového deníku, referenční část o metodice výpočtu optimálního kalorického obsahu stravy, snímač čárových kódů.
2. Hubnutí bez diety – uživatel si z grafických obrázků vybere, co za den snědl, a program hlásí složení a obsah kalorií. Možnosti hubnutí: fotografie pokrmu, účtování vody, kontrola tělesných parametrů.
3. Kalkulačka kalorií je úzce zaměřená aplikace, která počítá pouze kalorie bez BJU, pak jsou hodnoty ve srovnání s optimálními pro uživatele. Funkce: správa kalendáře, denní limit, množství již snědeného jídla.

Běžící aplikace pro Android

Populární tracker je běžecký tracker, který uživateli pomáhá sledovat ušlou vzdálenost, počet kroků a spálené kalorie. Pro pohodlnější a vizuálnější zobrazení informací je nutné jej synchronizovat s aplikací. Za tímto účelem byly vytvořeny speciální aplikace pro Android:

1. Osobní trenér na běhání - bez zadávání osobních údajů, trénink probíhá podle průměrného programu. Zaznamenávejte rychlost, vzdálenost, možnost poslouchat hudbu při běhu. Verze je zdarma, ale má řadu rozšíření – Osobní trenér, Marathon a další.
2. S Health je značková aplikace pro Android pro interakci s chytrými hodinkami Samsung. Na pozadí monitoruje aktivitu, sbírá data a zpracovává je. Má vestavěný krokoměr, termohygrometr, počítadlo tepů, analyzátor spánku, stresu, zkonzumovaného jídla.

Fitness aplikace pro Android

Chytré hodinky, náramek nebo fitness tracker pro Android vyžadují speciální aplikaci pro interakci a zobrazení informací. Populární programy jsou:

1. Accupedo, Noom Walk, Moves, Steps Mania - přesné krokoměry s funkcí ukládání historie, vykreslování. K práci je potřeba GPS.
2. 7 Seven je sportovní motivační program pro zaneprázdněné lidi. Zahrnuje sedm denních cvičení, každé po dobu jedné minuty. Program počítá čas, ukazuje techniku ​​a pokrok.
3. Just 6 Weeks je aplikace pro provádění jednoduchých základních cviků (dřepy, kliky, prkna) po dobu 10 minut třikrát týdně. Výsledek hubnutí je slibován za šest týdnů. Funkce: připomenutí tréninku, statistiky výkonu, úrovně obtížnosti, popis.

Aplikace pro kontrolu hmotnosti

Programy na hubnutí pro Android se budou hodit, aby pomohly vyvážit výživu a zvýšit fyzickou aktivitu:

1. Hubneme společně – je zde seznam jídel pro stanovení kalorií, seznam diet, sekce s demotivátory, cviky na udržení kondice, články o hubnutí.
2. GymBoom - elektronický tréninkový deník, který ukládá výsledky výletů do posilovny, vytváří osobní cvičební program. Nechybí motivace, zprávy o hodinách, průvodce cvičeními.
3. Endomondo Sports Tracker - vhodný pro běh, cyklistiku, chůzi. Zobrazuje ujetou vzdálenost, rychlost, spálené kalorie v reálném čase.

Program pro počítání kalorií a BJU

Pokud nestačí pouze definice denního kalorického obsahu, pomůže program pro výpočet BJU vyvinutý pro Android:

1. Počítadlo kalorií Fat Secret - pomůže vám rychle najít informace o obsahu kalorií a nutriční hodnotě pokrmu, zahrnuje velký sortiment značek a restauračních jídel. Možnosti: na výběr - skener nebo ruční zadávání čárového kódu, deník výživy a cvičení, kalendář, tabulka pro sledování hmotnosti, deník pokroku.
2. BMI kalkulačka Ideální váha – vypočítá index tělesné hmotnosti, poměr výšky a pasu, procento tělesného tuku.
3. E-suplement – ​​pomáhá rozpoznat, zda se v potravinách nenacházejí škodlivé složky, upozorňuje na nebezpečí aditiv s předponou E.

Nejlepší aplikace na hubnutí

Podle hodnocení na základě uživatelských recenzí byly sestaveny nejlepší aplikace na hubnutí pro Android, které zahrnovaly programy pro účtování kalorií, výpočet BJU, vodní bilanci a sportovní trénink. Tyto programy si uživatelé stáhli více než 5-10 milionůkrát, což se stalo důvodem jejich oblíbenosti a zařazení do samostatné kategorie. Najdete je na oficiálním účtu Google Play.

Počítadlo kalorií od MyFitnessPal

Nejlepším počítadlem kalorií pro Android je podle recenzí stejnojmenná aplikace. Byl vyvinut společností MyFitnessPal, která vytvořila „kapesního výživového poradce“. Aplikace Calorie Counter kontroluje výživu, má databázi potravin s 5 miliony ingrediencí, jídelní a sportovní deník, statistiky a přehledy o jídelníčku, živinách. Program má vestavěné grafy dynamiky, návrháře jídel a cvičení, skener kódů a připomenutí jídla. Z mínusů - rušivá reklama.

Aplikace Můj trenér hubnutí

Za motivační je považována aplikace Můj trenér hubnutí pro Android. Po spuštění se vytvoří virtuální kopie uživatele, která se změní, když se skutečný člověk věnuje sportu. Funkce: kontrola výživy, plnění úkolů, motivační obrázky a citáty, tipy, úkoly pro boj s nadváhou, můžete využít odměny za pohybové a dietní omezení, sacharidy.

Runkeeper GPS běh, chůze

Fitness plán na 30 dní pro Android

Pomůže vám zhubnout za měsíc s pilným přístupem k tréninku, aplikace 30denní fitness plán. Zahrnuje jednoduché, ale intenzivní cvičení s vlastní vahou navržené profesionálními trenéry. Vlastnosti: postupné zvyšování zátěže s přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla, měsíční plán, video průvodce, záznam procesu a úspěchů.

Doba aplikace Doba pití vody

K udržení vodní rovnováhy pomůže program Water Time vyvinutý pro Android. Pokud si jej nainstalujete, pomůže vám vrátit se k dobrému zvyku, pošle upomínky, abyste si vzali sklenici vody. Jak používat aplikaci Water Time: nahrajte svá data, nastavte možnosti připomenutí, označte každou sklenici vody, kávu nebo čaj, které vypijete. Program vypočítá optimální množství tekutin, řekne vám o příjmu a plnění normy.

Runtastic

Pro profesionální běžce se bude hodit program Runtastic Android. Bezplatná aplikace zohledňuje data uživatele, má zabudovanou mapu, na které je pomocí GPS vyznačena ujetá vzdálenost. Plusy: vysoká funkčnost, výpočet spálených kalorií a vzdálenosti, zohlednění převýšení, terénu, vestavěný přehrávač. Nevýhody: neexistuje rozhraní v ruském jazyce, funkce měření pulsu a zvukových příkazů jsou placené.

Ducanova dieta

Těm, kteří hubnou pomocí speciálního systému, se bude líbit aplikace Dukan Diet nebo iDukan pro Android. Při nahrávání personalizujte data – je potřeba zadat skutečné parametry výšky, váhy, požadovaného výsledku. Program vypočítá čas na hubnutí, kalorie ve dvou fázích – Attack a Cruise. Výživa a tělesné parametry se zobrazují každý den. Plusy: grafika hubnutí a zbývajících kil navíc, funkce plánu, kalendář, dnešní dieta, recepty, kam můžete přidávat své produkty.