Přemýšleli jste někdy o tom, proč se vám stává, že často hodně zíváte? Tento článek je pokusem vysvětlit, co se děje, a poskytnout vám představu o tom, odkud pochází časté zívání. Je zvláštní, že časté zívání je nedobrovolnou reakcí našeho těla na únavu a také nudu. Když zíváte, vaše ústa se široce otevřou a vaše plíce se naplní vzduchem. Zívání může být krátké nebo dlouhé, někdy se zíváním přicházejí slzy a někdy rýma. Zívání je normální, ale stává se, že člověk zívá až příliš často. Níže naleznete vysvětlení příčin častého zívání.

Fyziologické příčiny častého zívání

Fyziologické příčiny častého zívání zahrnují:

• únava nebo ospalost;
• změny spojené se spánkovým režimem: změna pracovního režimu, nedostatek spánku, cestování spojené s překročením několika časových pásem;
• porucha, jako je narkolepsie, která může vést k denní ospalosti;
• spánková apnoe, porucha, která omezuje dýchání na krátkou dobu;
• vedlejší účinky léků, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), které se používají k léčbě deprese a úzkosti;
• problémy s fungováním bloudivého nervu, které mohou být způsobeny krvácením v aortě nebo jejím okolí, nebo v těžkých případech v důsledku srdečního infarktu.

V některých případech může být časté nebo nadměrné zívání indikátorem:

• epilepsie;
• mrtvice nebo mozkový nádor;
• selhání jater;
• kardiovaskulární onemocnění;
• chronická žilní nedostatečnost;
• nerovnováha elektrolytů;
• autoimunitní onemocnění zvané Hashimotova tyreoiditida (vede k hypotyreóze a nízkým hladinám hormonů štítné žlázy);
• hypotyreóza;
• roztroušená skleróza.

Psychologické a emocionální příčiny nadměrného zívání

Nadměrné zívání může být způsobeno emocionálními nebo psychickými důvody. Tyto zahrnují:

• stres,
• Deprese,

Přihlaste se k odběru našeho kanál YouTube !

• úzkost.

Zívání se může objevit, když člověk pociťuje úzkost nebo má záchvaty úzkosti. Při takových epizodách tělo zpravidla vyžaduje hyperventilaci plic, což způsobuje záchvaty zívání. Hyperventilace způsobuje, že máte pocit, že není dostatek vzduchu k dýchání, v reakci tělo vyšle příkaz do mozku, co je třeba udělat, aby získal více kyslíku, takže dochází k nedobrovolnému nadměrnému zívání. Prostřednictvím tohoto procesu se mozek snaží okysličit plíce.

Závažné a život ohrožující příčiny nadměrného zívání

Nadměrné zívání může být někdy známkou toho, že stav, ve kterém se člověk nachází, je život ohrožující. Takové příznaky by měly být považovány za nouzové. K tomu dochází při náhlém zhoršení u chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN), stejně jako u chronické bronchitidy a emfyzému.

Co dělat pro kontrolu zívání

Zde je několik tipů, co dělat pro kontrolu zívání a vyhnout se nadměrnému zívání.

Dostatečně se vyspat

Rada je celkem jasná. Když se však člověk dostatečně vyspí, je lépe odpočatý, a proto dokáže ovládat zívání. Pokud nebudete dostatečně spát, budete zívat, protože nebudete schopni překonat ospalost.

Zkuste zívání ovládat takto:

• zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy;
• když si uvědomíte, že budete zívat, zkuste vypít vychlazený nebo vychlazený nápoj (pokud jej máte po ruce);
• jezte zeleninu s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky nebo vodní melouny, chcete-li se vyhnout nadměrnému zívání;
• pokud máte chuť zívat, jděte na chladné místo nebo místnost důkladně vyvětrejte, abyste snížili teplotu a doplnili kyslík do místnosti;
• pokud vás čeká důležitá schůzka, při které byste nikdy neměli zívat, dejte si na hlavu na pár minut mokrý obklad, než na takovou schůzku půjdete. Toto opatření zabrání zívání, dokud nedokončíte jednání.

Jak léčit nadměrné zívání

Pokud se zjistí, že léky jako SSRI jsou příčinou vašeho častého zívání, může vám lékař předepsat jejich nižší dávky. Studie ukazují, že snížením dávkování lze odstranit nadměrné zívání, ale ponechat požadované účinky užívání těchto léků. V každém případě musí rozhodnout lékař.

Pokud máte poruchu spánku, která má za následek nadměrné zívání, může vám lékař poradit, jaké léky byste měli užívat ke zlepšení spánku a jaké metody vám pomohou lépe spát. Jedním z příkladů onemocnění, které způsobuje nadměrné zívání, je spánková apnoe, která je spojena s přetrvávajícím tlakem v dýchacích cestách. To znamená, že budete muset normalizovat dýchání a ujistit se, že dýchací cesty jsou otevřené.

Pokud máte jiné zdravotní stavy, které způsobují časté zívání, jako jsou nádory, selhání ledvin, jaterní nebo srdeční problémy nebo mrtvice, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.

Kdy navštívit lékaře kvůli častému zívání

Má smysl poradit se s lékařem se stížností na časté zívání, pokud:

• neexistuje žádné vysvětlení, proč často zíváš,
• vaše časté zívání je spojeno s denní ospalostí.

Autor článku : Kristina Sumarokova, Moskevská medicína ©
Odmítnutí odpovědnosti : Informace uvedené v tomto článku o tom, proč často zíváte, jsou pouze informativní. Nemůže však nahradit konzultaci s odborným lékařem.

Každý ví, co je to zívání, jak těžké je někdy zastavit a jak se nedá ovládat. Tento proces je složitý, i když málokdo ví, proč lidé zívají, co ohrožuje takový jev, zda by se proti němu mělo bojovat. Rodiče jsou obzvláště znepokojeni, pokud dítě neustále vzdychá bez zjevného důvodu. S takovým znamením byste neměli nedbale zacházet - může to znamenat nežádoucí procesy v těle, které je třeba okamžitě řešit.

Co je to zívání

Než se rozhodnete, zda je zívání nebezpečné, měli byste zjistit, proč útočí a jaké faktory mohou tento jev způsobit. Rysem reflexu zívání je, že nebude fungovat při kontrole záchvatů. Vyskytují se na pozadí nedostatku kyslíku v systémech nebo orgánech.

Stává se, že zrcadlové zívnutí zaútočí - stačí začít sám, aby útoky začaly u přítomných v místnosti a je těžké přestat otevírat ústa. Ani vědci nedokážou pochopit nevysvětlitelný proces a odepsat ho jako pouhou náhodu.

Časté zívání je dalším problémem, který někteří znají z první ruky. Kojenci trpí svým vzhledem, alarmující rodiče. Nebojte se - v tomto procesu jsou plíce dítěte nasyceny kyslíkem a zároveň aktivují práci orgánů, včetně mozku.

Čili většinou je zívání spojeno pouze s tím, že mozek nemá dostatek kyslíku a my se jeho proudění reflexivně snažíme zvýšit pravidelným zíváním. Proto se v dusném pokoji člověku chce spát, útočí únava a lenost.

Proč zíváme: další důvody

Proč existuje problém, je otázka, která znepokojuje mnoho lidí, pokud útoky začnou náhle. Lidé zívají z několika důvodů, včetně:

• únava;
• ospalost;
• hlad;
• lhostejnost, nezájem;
• nedostatek spánku;
• brzké probuzení.

U dospělých jsou příčiny častého zívání skryty v nervových poruchách - tělo oznamuje, že je před námi vzrušující komunikace nebo dlouho očekávaná událost, na kterou je lepší se předem naladit. Nestabilní tlak, jeho skoky, mohou také stimulovat záchvaty. Tento jev by neměl být považován za symptomatické procesy - po zbavení se příčiny se zívání zastaví samo.

Měli byste být opatrní, pokud novorozenec často vzdychá a nasává vzduch do plic - tento proces naznačuje nežádoucí procesy v těle nebo dokonce komplexní onemocnění. Dítě často se zívnutím upozorní na tyto problémy:

• poruchy v nervovém systému;
• úzkost, strach;
• silný stres;
• hlad.

Někdy dospělí věří, že důvodem častých vzdechů dítěte je poškození nebo zlé oko, a k ochraně dítěte používají speciální modlitby.

Alarmující příznaky nelze brát na lehkou váhu – pokud zívání pokračuje bez ztráty intenzity, pomůže pouze návštěva lékaře, který určí, proč dítě trpí nepříjemnými záchvaty.

Potřeba ochladit mysl

Vědci z Ameriky, kteří strávili desítky let výzkumem, zjistili, že časté zívání je známkou přehřátí mozku. To se často děje v procesu duševní práce. Horké klima, nedostatečné větrání a čerstvý vzduch v místnosti také způsobují tak nebezpečný projev, který ohrožuje mozek komplikacemi a poklesem účinnosti. Pokud dojde k několika zívnutím za sebou a zároveň dojde k nedostatku kyslíku, člověk se dusí, potí, je třeba okamžitě poskytnout potřebnou pomoc - místnost vyvětrat, odnést na čerstvý chladný vzduch, zchladit ventilátor nebo jednoduché noviny.

Pokud dítě velmi často zívá a v místnosti je horko, neměli by rodiče být v tomto ohledu ležérní. Je naléhavé snížit teplotu v místnosti pomocí improvizovaných zařízení. Přehřátí mozku u dětí se může rozvinout ve zdraví ohrožující komplikaci. V případě, že si dítě kromě rušivých příznaků stěžuje na únavu a celkovou ztrátu síly, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

Únava

Zívání bez příčiny je vzácné, takže je nutné určit, který faktor stimuloval jeho prodloužené projevy. Nepříjemné zívání je příznakem únavy, zejména pokud člověk v nočních hodinách určených ke spánku duševně nebo fyzicky pracuje. Neměli byste se snažit určit, proč zíváte - dlouhý odpočinek po práci, i když to není sen, pomůže vyrovnat se s problémem.

Zívání, pokud nechcete spát, vás někdy upozorní na emoční vyčerpání. Obětí zabavení jsou lidé s duševní prací, spisovatelé, umělci, spisovatelé, novináři. I delší čtení, které krmí mozek spoustou informací, které nestihne vstřebat, může způsobit zívání.

Informační přetížení

Zívající člověk není vůbec vzácným jevem, může to mít několik důvodů a jedním z nich je množství přijatých informací, které mozek neměl čas asimilovat. K takovým procesům může dojít ve třídě, v kinech, dokonce i při sledování vědeckého programu. Pokud vás při čtení informační publikace trápí neustálé zívání, můžete s klidem říci, že to svědčí o přepracovanosti a je čas dát si pauzu a nechat mozek odpočinout.

Pokud chcete neustále zívat, zejména pro člověka s duševní prací, a nemůžete odolat, důvod spočívá v přepracování. Určitě si vezměte dovolenou a odpočiňte si, jinak může dojít k nevratným procesům v nervovém systému nebo se mohou rozvinout komplexní onemocnění, která vyžadují dlouhodobou léčbu.

Potřeba být ve střehu

Vědci provedli studie o tom, proč lidé, když jsou velmi ospalí, začnou pravidelně vzdychat. Prokázané výsledky - člověk se snaží oklamat tělo a rozveselit. Při dlouhém dechu se plíce nasytí kyslíkem a aktivují práci, která ubyla v očekávání spánku.

Stává se, že dítě pomocí rychlého zívání oznámí, že potřebuje usnout. I když ještě nenastal čas jít spát, je lepší miminko netrápit a uložit ho do postýlky.

Obecně platí, že časté a dlouhodobé zívání naznačuje mnoho problémů, takže byste se neměli snažit identifikovat všechny faktory. Dlouhý spánek je nejúčinnějším způsobem, jak se s tím vypořádat.

kyslíkové hladovění

Nedostatek vzduchu v plicích je dalším důvodem častého zívání. Množství kyslíku lze ovládat zíváním – pro pocit úlevy stačí 3-5 hlubokých nádechů. Pokud ale tělu není dovoleno spát po nasycení všech důležitých systémů nebo orgánů kyslíkem, zívání bude pokračovat, jen zesílí.

Zívání během hladovění kyslíkem by mělo umožnit vzduch proniknout hluboko do plic, takže není třeba se zdržovat – časté vzdychání je užitečné a nezbytné. Teprve poté, co se útoky stanou méně intenzivní, můžete jít spát - systémy a orgány jsou nasyceny kyslíkem.

nervové napětí

Než se zbavíte zívání, musíte pochopit faktory, které stimulovaly výskyt záchvatů. Problémy s nervovým systémem často doprovázejí hluboké vzdechy, a to i během dne.

Útoky zívání na pozadí nervového vyčerpání nebo zhroucení by neměly být ignorovány. Určitě zajděte k psychologovi, který vám pomůže pochopit komplikace a doporučí nejlepší možnosti, jak se problému zbavit. Často stačí odpočívat a zmírnit známky únavy, aby záchvaty na dlouhou dobu ustaly.

Jaké nemoci mohou způsobit zívání

Proč se nám chce spát a po dobrém spánku často zíváme – pacienti se s takovými otázkami často obracejí na lékaře. Odpověď medicíny je předvídatelná - nemoci mohou vyvolat alarmující projevy:

• onemocnění krevních cév, srdce, mozku;
• vysoký tlak;
• arteriální trombóza;
• Deprese;
• problémy s genitourinárním systémem (u mužů);
• vegetativně-vaskulární dystonie.

Zívání během spánku je považováno za obzvláště nebezpečné - určitě na nemoc upozorní.

Jak se zbavit zívání u dětí

Pokud dítě ve snu často a hodně zívá, rodiče by měli dítě okamžitě ukázat lékaři. Pokud nejsou patrné žádné známky ohrožení zdraví, časté zívání během dne může znamenat nepříjemnou teplotu v místnosti. Stačí provést větrání, zvýšit vlhkost, nasadit klimatizaci, aby útoky snížily intenzitu.

Pokud dítě náhle začalo zívat, záchvaty pokračují po celou dobu bez přerušení, neměli byste váhat kontaktovat lékaře. S největší pravděpodobností dítě potřebuje pomoc. Po diagnóze vám pediatr podrobně řekne, jaká opatření je třeba přijmout, abyste se zbavili alarmujících příznaků.

Jak přestat zívat

Než se zbavíte zívání, měli byste zjistit příčinu, která záchvaty způsobila. Pokud nemusíte vydržet, ale okamžitě jděte spát. Zívání často oznamuje, že nastal čas odpočinku a tělo se potřebuje zotavit. Noční spánek pomáhá oživit ospalý a unavený mozek a nastavit jej na intenzivní aktivitu po celý další den.

Abyste se zbavili nakažlivosti zívání, pokud je v místnosti osoba, která vyvolala vlnu záchvatů, stačí vyjít na čerstvý vzduch a 3-5krát se zhluboka nadechnout. Plíce se nasytí kyslíkem a zrcadlové zívání ustane.

Pokud jsou potíže s tělem a zívání je způsobeno nemocemi, může lékař doporučit výživu, diety, vitamíny. Správná strava, zařazení zeleniny, bylinek, ovoce stromů a keřů do jídelníčku pomůže vyrovnat se s problémem.

Existuje mnoho důvodů pro časté zívání, není snadné určit hlavní faktor, který záchvaty vyvolává. Je lepší to nedělat sami, ale nechat se vyšetřit lékařem. Lékař diagnostikuje onemocnění, které způsobuje zívání, nebo uklidňuje, zda je s tělem vše v pořádku a je potřeba pouze dlouhý odpočinek nebo dobrý spánek.

Jak poznat, zda je zívání nebezpečné nebo ne? Proč se zívání objevuje a jak se s ním vypořádat? Zívání jako obranná reakce těla.

Zívání je činnost dýchacího systému člověka, která se vyznačuje dlouhým nádechem a rychlým výdechem. Zívání zná každý, nejčastěji se objevuje, když se člověk dostatečně nevyspí. Existuje však několik dalších příčin zívání.

Co znamená zívání? Důvody pro zívání

Nějakou dobu se vědci domnívali, že zívání symbolizuje nedostatek kyslíku v těle. Tato verze dobře vysvětlila dlouhý nádech, při kterém se dodává velké množství kyslíku.

Následné testy však ukázaly, že pokud člověk, který často zívá, dostane dostatek kyslíku, nepřestane zívat.

• Po zívání se výrazně zlepšuje krevní oběh, takže samotný proces zívání nelze přičítat negativním důsledkům.
• Mnohem důležitější je zjistit důvod, proč tělo vyvolává nekontrolované zívání. S největší pravděpodobností jsou v něm zpomaleny vnitřní procesy a zívání je intuitivní signál, díky kterému mozek a srdce aktivněji pracují.
• To je důvod, proč ráno, bezprostředně po spánku, tak často zívá. Tělo je v klidném stavu, a pokud nemáme dostatek spánku, pak se snažíme nedostatek odpočinku kompenzovat malou aktivitou. To způsobuje, že se tělo brání zíváním.

Důvody neustálého zívání

Často opakované zívání může svědčit jak o nadměrné nervozitě, tak o přítomnosti vážného onemocnění. V procesu zívání trochu ochlazuje mozek, kvůli saturaci kyslíkem.

K podobnému jevu dochází mimovolně, když je člověk nervózní například mezi studenty před zkouškou nebo mezi sportovci před zodpovědným startem.

Časté zívání spolu s dalšími příznaky může naznačovat přítomnost vegetativně-vaskulární dystonie nebo srdeční arytmie. V každém případě lze přesnou diagnózu stanovit pouze po pečlivém vyšetření v klinickém prostředí.

Co znamená bolest hlavy a zívání?

Časté zívání může naznačovat blížící se bolest hlavy. Na rozdíl od zívání člověka, který nemá dostatek spánku nebo se prostě nudí, se zívání před migrénou začne opakovat velmi často, doslova každé dvě až tři minuty. Spolu s těmito příznaky se mohou objevit známky hypotenze.

Zívání spolu s bolestí hlavy jasně ukazuje na zdravotní poruchu v těle. Nejčastěji je třeba věnovat pozornost kardiovaskulárnímu systému. Ve vzácných případech se objevuje časté zívání s porušením endokrinního systému.

• Doma si snadno ověříte, jaký typ zívání právě prožíváte. Jakmile začnete často zívat, vstaňte a udělejte nějaké jednoduché cvičení.
• Jakékoli cvičení výrazně zvyšuje tón těla, a pokud vaše zívání není spojeno s nemocí, za pár minut dostanete vynikající náboj vivacity a přestanete zívat.
• Pokud zívání po tomto nezmizí, měli byste si poslechnout další příznaky, které se objeví, a vyhledat pomoc u příslušného lékaře.
• Navíc byste na recepci měli mluvit nejen o zívání, ale o všech netypických reakcích vašeho těla, které byly zaznamenány. Pamatujte, že zívání samo o sobě není známkou nemoci.

Zimnice a zívání

• Nejčastěji se zimnice objevuje při propuknutí respiračního nebo infekčního onemocnění
• Spolu se zíváním je zimnice vzácná a může naznačovat pouze komplexní vzhled smíšeného typu onemocnění.
• Pokud je srdce člověka nestabilní, pak infekční onemocnění, které způsobuje zimnici, může být doprovázeno zíváním.

• V tomto případě by měla být vyloučena banální možnost nervozity nebo únavy. Pokud máte zimnici a máte tendenci být nervózní při prvních známkách nemoci, kterou neznáte, vaše tělo může přejít do režimu zívání jako obranná reakce na váš psychický stav.
• Obecně se má za to, že zívání se masivně opakuje. Pokud někdo z lidí kolem začne aktivně zívat, stimuluje to ostatní lidi, aby tuto akci opakovali.
• V tomto případě může dojít k zívání bez ohledu na váš aktuální stav. Nelze tedy vyloučit, že jste se během ochlazení od okolí „nakazili“ zíváním.

Nevolnost a zívání

Zívání může být víc než jen neškodný jev. Medicína zná případy, kdy často opakované zívání bylo příčinou vážných onemocnění. Pokud spolu se zíváním pociťujete bolest hlavy a zejména nevolnost, měli byste vyhledat pomoc lékaře.

• Je možné, že se jedná o počáteční fázi rozvoje epilepsie, mozkového nádoru, encefalitidy, roztroušené sklerózy nebo obrny.
• K viditelným konkrétním projevům těchto nemocí je to ještě dost daleko, ale první kroky ke studiu vlastního zdraví je třeba udělat již nyní.
• Je třeba si uvědomit, že k zívání může dojít v mnoha případech. Znuděný člověk často zívá. Po podrážděné noci můžete také často zívat
• Docela běžná je kombinace porušování pravidel výživy, kdy den předtím, než člověk sní nezdravé jídlo, zejména zkažené, a druhý den ráno pociťuje nevolnost ze špatného jídla a objevuje se zívání kvůli nedostatku správného nočního odpočinku.

Zívání během cvičení

Na první pohled se zdá, že během cvičení není možné zívat, protože existuje aktivní proces provádění jakýchkoli cvičení nebo akcí.

Ve skutečnosti však může člověk během tréninku docela snadno zívat a důvodem je okolní klima a prováděné cviky.

• Bylo zjištěno, že zívání mírně ochlazuje tělo, a pokud je vzduch v místnosti během cvičení teplý, pak se během práce tělo rychle zahřeje a aktivuje se ochranná reakce, která je zaměřena na obnovení teplotního režimu.
• V tomto případě se nemusíte bát a myslet na nemoci, pomůže vám jednoduché vyvětrání místnosti.
• Pokud máte pocit, že se zívání zvyšuje a překáží vašemu cvičení, měli byste okamžitě přestat cvičit a jít si odpočinout.
• Nutit se pracovat v podmínkách naprostého nepohodlí nestojí za to. To negativně ovlivní kvalitu výsledku a může se projevit bolestí hlavy a zvýšenou únavou celého organismu.

Zívání u dětí, příčiny

U dětí se zívání vyskytuje za úplně stejných podmínek jako u dospělých. Děti však nedokážou odolat pocitu únavy nebo touze spát, takže často hned po zívnutí usnou.

Zívnutí mírně aktivuje práci mozku a srdce, při jeho provádění se některé svaly napnou. To vše však dětem k překonání režimu pomalé práce těla nestačí.

Když se vnitřní procesy dítěte zpomalí, jeho tělo to vnímá jako signál, že dítě již spí.

Velmi rychle po tomto dítě opravdu usne. Takové zívání není pro dítě nebezpečné. Prostě nemůže pořád zívat a neusnout.

Příčiny zívání u dětí jsou stejné:

• nedostatek spánku
• únava
• zívání
• obranná reakce těla

Když dítě zívá, není třeba provádět žádné zvláštní akce. Důležité je sledovat celkový stav dítěte, správný příjem vitamínů a vhodný klidový režim.

Zívání v těhotenství

Během těhotenství prochází tělo ženy určitými změnami, takže dochází k novým projevům chování těla.

U těhotné ženy se mění funkce dýchání, mění se práce střev. To vše vede k výskytu častého zívání a touze se protáhnout.

• Kromě toho je třeba vzít v úvahu zvláštní duševní stav ženy, zejména pokud se jedná o první těhotenství. V důsledku toho se po celý den objevuje zívání, které chytne v nejneočekávanější chvíli
• Proces zívání pro těhotné ženy je zcela charakteristický a integrální. Během těhotenství se mění struktura plynu v krvi spolu se změnou respiračních funkcí, což vede k výskytu častého zívání.

Jak se vypořádat se zíváním?

Aby tělo přestalo dávat nutkání zívat, je nutné se rozveselit, odstranit stav ospalosti. K tomu je ideální změna prostředí nebo druhu činnosti.

Pokud sedíte u počítače a neustále zíváte, stačí vstát a projít se po chodbě nebo po místnosti. Pokud to prostředí dovolí, můžete udělat pár dřepů.

• Pokud začnete zívat na schůzce nebo nezbytné konferenci, kde nemůžete vstát a aktivovat své vnitřní procesy, aktivujte svůj mozek
• Dobrou možností by bylo vyřešit složité aritmetické problémy, které vyžadují plné zapojení mozku. Zkuste v duchu vynásobit nějaká dvouciferná nekulatá čísla. Pokud je úkol příliš snadný - zvyšte složitost a posloupnost matematických akcí
• Pokud je zívání způsobeno špatným spánkem, je nejlepší si lehnout a spát. Pokud to nefunguje, přepněte svou mysl na okamžik, na který rádi vzpomínáte. Večer se určitě snažte jít spát dříve a dostatečně spát.
• Pokud zívání pochází z nudy, musíte si najít něco, čím se zabavíte. Zde jsou všechny rady čistě individuální povahy, v závislosti na vlastnostech člověka a jeho zájmech.

• Neberte zívání jako jediný skutečný příznak nemoci
• Pečlivě prozkoumejte příčinu zívání a odstraňte ji, nikoli zívání samotné
• Pokud máte další příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc
• Pamatujte, že zívání je ve většině případů pozitivní akce, která aktivuje vaše tělo.

Recenze: Artem, 32 let

Navzdory skutečnosti, že tento materiál jsem napsal po pečlivém shromažďování informací, v procesu práce jsem začal aktivně zívat. Co je zajímavé, číst o důvodech - nechtěl jsem zívat, ale když začala práce na psaní článku, zívání bylo cítit. Musel jsem několikrát vstát a udělat sérii dřepů. Pomáhá i sklenice čisté přírodní vody.

Video: Proč lidé zívají?

V podstatě chcete zívat večer, kdy nastává obvyklá doba jít spát. Takové zívání je přirozené a nikoho nepřekvapuje. Někdy to ale najednou začne na vrcholu pracovního dne a je to tak intenzivní, že to nejde zastavit. Vědce zajímá, proč člověk často zívá a jaký je fyziologický význam tohoto procesu.

Proč je nutné zívání?

Když člověk zívá, otevírá ústa dokořán a velmi zhluboka se nadechne. Dochází tak k hyperventilaci plic a tělo dostává maximum kyslíku.

Je logické předpokládat, že chcete zívat v dusné místnosti nebo jiných situacích, kdy je nedostatek vzduchu nebo je obtížné dýchat. Pozorování však ukázala, že k zívání nedochází pouze v takových případech.

Hlavní důvody

Po různých studiích byli vědci schopni vypracovat klasifikaci hlavních příčin zívání. Ukázalo se, že mohou být nejen fyziologické, ale i psychické. A příliš časté zívání je dokonce příznakem některých vážných onemocnění.

Pokud se tedy přistihnete, jak zíváte nejen ve chvíli, kdy se vám chce spát, neměli byste tuto chvíli nechat bez dozoru.

Fyziologický

Nejčastější fyziologické příčiny. Nedostatek kyslíku jsme již zaznamenali. Kromě toho osoba zívá:

• se silným stresem nebo dlouhodobým nervovým napětím - to mu umožňuje trochu se uvolnit;
• s nedostatkem vitamínů - metabolické procesy jsou narušeny, často člověk pociťuje chronickou únavu a neustále zívá;
• na protřepání - například po monotónní práci nebo dlouhém čekání, abyste se zbavili únavy;
• při relaxaci - hluboký nádech přispívá k úplné relaxaci celého těla;
• s ucpanýma ušima - tímto způsobem se vyrovnává tlak vzduchu na obou stranách bubínku;
• při přehřátí – často záchvaty zívání v horkém klimatu, kdy se přehřívá lidský mozek.

Když znáte fyziologické důvody, které mohou vyvolat zívání, je snazší pochopit, ve kterých případech byste se neměli obávat, i když se to opakuje, a kdy je lepší konzultovat s odborníky.

Patologické

Vědci prokázali, že časté nekontrolované zívání, které není spojeno s vnějšími vlivy, může být příznakem některé z následujících nemocí:

Častěji než obvykle lidé zívají při léčbě onkologických onemocnění pomocí chemie nebo radiační terapie nebo při užívání silných léků. Alarmujícími příznaky jsou letargie, ospalost, časté bolesti hlavy nebo závratě, záchvaty paniky doprovázející zívání.

Pouze zkušení lékaři mohou takové stavy identifikovat a léčit. Pokud tedy neustále zíváte bez zjevné příčiny, určitě se podrobte vyšetření.

Druhy zívání

Ve snu

Samostatně bych chtěl říci o takovém jevu, jako je zívání ve snu. Vyskytuje se zejména u novorozenců a dětí do tří let. Maminky se začnou bát a snaží se u dětského lékaře zjistit, čeho může být takové zívání příznakem. Ale tady je na vině struktura obličeje dítěte, které má stále velmi úzké nosní průchody.

Když je v místnosti příliš horko nebo je velmi suchý vzduch, tvoří se v nose krusty a při dýchání se dodává méně kyslíku. Miminko si tento nedostatek kompenzuje zíváním. Pokud místnost dobře vyvětráte a pečlivě vyčistíte nos, bude dítě dál klidně spát.

Starší děti a dospělí mohou zívat bez probuzení z jiných důvodů:

• nepohodlná poloha těla, ve které je hrudník stlačen;
• silné nervové napětí během dne;
• porušení cerebrálního oběhu (předzvěst mrtvice);
• dýchací potíže s chrápáním a respiračními chorobami;
• stlačování hrtanu v poloze na zádech s velkou nadváhou.

Ukazuje se, že zívání je univerzální mechanismus, který plní několik funkcí najednou: ochranný, signalizační, regulační.

Zrcadlo

Velmi zajímavým procesem je tzv. „zrcadlové zívání“. Pokud je v místnosti několik lidí současně a jeden z nich začne sladce zívat, dochází doslova k „řetězové reakci“ - to se přenáší na všechny kolem.

Vědci nikdy nedokázali najít uspokojivé vysvětlení, proč je zívání nakažlivé. Jedna teorie říká, že jde o jeden z typů atavismu, který jsme zdědili od našich předků.

Zrcadlová odezva je údajně naprogramována geneticky. Vedoucí tedy synchronizoval akce skupiny a poté vydal příslušné příkazy.

Je možné ovládat

Večerní zívání nikomu nevadí. Pokud vás ale její útok zaskočí uprostřed pracovního dne, je to nepříjemné a neslušné. Lékaři se rozhodli zjistit, jak ovládat zívání a existují nějaké účinné prostředky, jak proti tomuto nežádoucímu jevu bojovat?

Většina lidí se snaží potlačit zívnutí silným zatnutím čelistí. Ale obvykle to nepomůže, protože vám to neumožňuje získat extra porci kyslíku, kterou tělo nyní potřebuje.

Chcete-li rychle zastavit zívání, je lepší vyzkoušet následující:

Pokud je zívání vyprovokováno nedostatkem spánku, dočasným lékem proti němu bude šálek kávy. Neměli byste toho ale pít příliš mnoho, jinak bude těžké po dlouhém dni usnout a ráno se vše bude opakovat.

Prevence

I když je zívání spojeno s chronickými nemocemi, existují poměrně jednoduché způsoby, jak zabránit jeho nekontrolovatelným útokům:

A na závěr ještě jeden zajímavý fakt, kterého si všimli britští psychologové, kteří se zabývají zíváním. Čím emocionálnější a společenštější člověk je, tím častěji zrcadlí zívnutí.

Ti, kteří často zívají, jsou od přírody laskavější a společenštější, rychle projevují sympatie a přicházejí druhým na pomoc. Berte to tedy v úvahu při výběru nových přátel.

Zívání je považováno za nedobrovolnou reakci lidského těla na určité faktory. Normálně je člověk schopen zívnout několikrát denně, ale jsou chvíle, kdy k tomuto procesu dochází příliš často.

To je způsobeno přítomností určitých nemocí, které během dne vyvolávají neustálé zívání. Stojí za to porozumět podrobněji: kdy je takový jev neškodný a kdy stojí za to navštívit lékaře.

Často zívání pomáhá tělu zotavit se. Po dlouhém odpočinku nebo naopak tvrdé práci se člověk nedobrovolně zhluboka nadechne, a tím zásobí buňky kyslíkem.

Při tom se aktivuje látková výměna, zvyšuje se i výživa vnitřních orgánů a tkání.

Zívání je považováno za důležitý fyziologický proces, takže touha zívat po dlouhém dni v práci nebo po spánku nevěstí nic dobrého.

Stojí za to zvážit hlavní důvody, proč chcete neustále zívat:

1. Fyziologie. To by mělo zahrnovat nedostatek spánku, únavu, dlouhé cesty, změny v bdělosti.

   Kromě toho mohou některé léky způsobit takovou reakci těla. Pokud člověk zívá, chce se mu jen spát.

2. Nemoci. Na prvním místě je vegetativně-vaskulární dystonie, která je způsobena nedostatkem kyslíku.

   Příznaky jsou doprovázeny fobiemi, úzkostí a kašlem. Kromě toho se hypotyreóza, epilepsie a bronchitida odlišují od nemocí, které způsobují zívání.

3. Psychologie.Člověk pociťuje silnou úzkost, stres nebo emoční přepětí a nedobrovolně začne zívat.

   Tento případ je vysvětlen skutečností, že plíce potřebují ventilaci a další proudění vzduchu. K tomuto typu patří také zrcadlové touhy zívat.

   Například, když člověk vidí, že druhý začíná otevírat ústa, aby zíval, podvědomě to odráží. Výsledkem je, že lidé zívají a opakují jeden po druhém.

Stojí za zmínku, že vědci provedli studie, které prokázaly, že nakažlivost zívání je způsobena projevem blízkosti k partnerovi.

Při pohledu na příbuzného zívnout je mnohem pravděpodobnější, že zívne, než kdyby to udělal cizí člověk.

Proč někteří lidé zívají, když se modlí?

Existují případy zívání, ke kterým dochází pouze v určitém okamžiku, například při recitaci modlitby.

Při návštěvě chrámu je vidět, jak se člověk během bohoslužby snaží zívat. Proč se to děje, stojí za to se dozvědět více.

Poznámka! V mystických výpovědích jsou známky toho, že pokud se během modlitby objeví zívání, znamená to, že je člověk posedlý démony.

Zívání při bohoslužbě se projevuje díky uvolnění těla. Čtením modlitby a pozorným nasloucháním zpěvu se člověk uvolní, ale to neznamená, že byl zasažen démonem.

Možná je v místnosti pro bohoslužby příliš dusno a stojí za to ji trochu vyvětrat.

Zvažte hlavní příčiny zívání během modlitby doma.

Nedělejte si starosti s tím, že lidé během modlitby zívají - je to kvůli fyziologickým procesům těla, které dávají odpověď.

Jak se vypořádat se zíváním

Poté, co jsme se vypořádali s důvody, proč člověk často zívá, je nutné přejít k řešení tohoto problému.

Časté projevy tohoto procesu mohou vést vlastní i životy druhých do nepohody, proto stojí za to bojovat s prvotními příčinami.

Zde je několik tipů, které vám pomohou zastavit časté zívání:

1. Hluboký dech. Správný přísun kyslíku do těla přispěje k absenci zívání.

   Když sedíte v práci, myslete na svůj dech a snažte se zvýšit rychlost nádechu a výdechu.

2. Olizování rtů. Cítíte, jak se blíží zívnutí, okamžitě si přejeďte jazykem po rtech. Takový pohyb pomůže zastavit proces.

   Pokud tato metoda nepomůže, můžete jazyk vytáhnout nahoru, dolů a do stran.

3. Omezení nakažlivého účinku. Sledujte, jak se váš soused snaží zívat, odvraťte se. Navíc se zrcadlový efekt může objevit i při čtení o zívajících lidech nebo při prohlížení obrázků odpovídající povahy.

   Proto omezte kontakty s těmito situacemi a při rozhovoru se nedívejte na partnera v okamžiku zívání.

4. Normalizace odpočinku a spánku. Tento přístup pomůže výrazně snížit frekvenci otevírání úst pro nasávání vzduchu. Dostatek hodin spánku sníží přepracování a dodá tělu elán.
5. Snížení tělesné teploty. Zkuste si rozepnout košili nebo si umýt obličej studenou vodou. Dobrým způsobem je zabalit kus ledu do hadříku a přiložit si ho na hlavu.
6. Respirační náboj. Ostré výdechy a nádechy pomohou vyrovnat se se zíváním kdykoli.

Dalším dobrým způsobem je často pít vodu. Jakmile je v těle, tekutina jej nasytí. Pokud chybí, dostavuje se pocit ospalosti a únavy.

Důležité! Užitečná rada by byla normalizace a rozmanitost jídla.

Přidejte do svého jídelníčku banány, čokoládu a citrusové plody – jsou skvělé pro produkci endorfinů, které zvednou náladu.

Omezte používání prášků na spaní a do svého režimu zařaďte také každodenní půlhodinové procházky na vzduchu. Poté je tělo zcela nasyceno kyslíkem a bude vždy v dobré kondici.

Užitečné video

Podobné příspěvky