Metode pengobatan penyakit tulang belakang telah berubah secara dramatis selama setengah abad terakhir: “istirahat total” dan tirah baring diakui efektif hanya pada tahap pertama perjuangan melawan lesi menular pada sistem muskuloskeletal (MSA), namun ancaman gangguan pada sistem muskuloskeletal (sistem muskuloskeletal). trofisme jaringan otot dan elastisitas alat ligamen telah memaksa mempertimbangkan kembali pandangan tentang “ bahaya" aktivitas fisik. Latihan terapeutik adalah disiplin medis independen yang ditujukan untuk pencegahan dan pengobatan semua jenis penyakit pada sistem muskuloskeletal, serta rehabilitasi hingga pemulihan fungsi motorik sepenuhnya setelah cedera dan imobilisasi sementara.

Penyakit tulang belakang dan gangguan mobilitas

Penyakit tulang belakang yang diketahui secara konvensional dibagi menjadi 3 kelompok:

• degeneratif: osteochondrosis, chondrosis, spondylosis, spondyloarthrosis;
• peradangan menular dan autoimun: spondilitis, berbagai jenis radang sendi (termasuk spondyloarthritis), rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, osteoporosis, osteomyelitis;
• artropati (artritis mikrokristalin, artropati alergi).

Penyakit degeneratif secara perlahan dan terus-menerus merusak tulang rawan dan jaringan tulang sendi vertebra dan paravertebral, mencegah gerakan sederhana (membungkuk ke segala arah). Deformasi badan tulang belakang dan sendi artikular, pengurangan ruang intervertebralis dan ankilosis (fusi) bertahap menyebabkan transformasi tulang belakang menjadi tongkat bambu yang tidak bergerak.

Penyakit radang dengan etiologi apa pun bekerja lebih cepat dan dalam beberapa kasus lebih merusak: nekrotisasi tulang dan jaringan tulang rawan dapat mengganggu struktur pendukung, merusak ligamen dan perlekatan otot pada tulang belakang.

Latihan terapeutik dapat memperlambat dan membalikkan proses degeneratif pada tulang belakang dan jaringan di sekitarnya, serta mendistribusikan jaringan yang sedang pulih dengan benar dan memberi mereka kekuatan yang diperlukan selama periode regenerasi.

Latihan terapeutik (terapi fisik) adalah serangkaian aktivitas fisik berbasis ilmiah yang dirancang untuk merangsang proses regeneratif dan mencegah proses degeneratif. Sebagai salah satu jenis terapi fungsional, terapi olahraga merupakan komponen efektif dari pengobatan kompleks semua jenis gangguan muskuloskeletal, penyakit pada sistem pernapasan, kardiovaskular, dan saraf.

Bentuk dan metode terapi fisik

Senam pagi atau “olahraga” yang biasa dilakukan adalah jenis terapi fisik pertama yang dianjurkan bagi orang dewasa dan anak-anak untuk mencegah penyakit tulang belakang dan persendian. Olahraga setiap hari meningkatkan trofisme jaringan otot, memperkuat sistem kardiovaskular dan pernapasan, mengencangkan dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih serius. Latihan fisik pagi hari memakan waktu 10-20 menit (waktu yang dibutuhkan tergantung kondisi orang dan kerumitan latihan).

Kelas dengan pasien dilakukan menurut dua skema: kelompok dan individu. Terapi olahraga kelompok ditujukan terutama untuk pencegahan penyakit degeneratif dan rehabilitasi setelah menjalani pengobatan (dengan kerusakan minimal pada sistem muskuloskeletal). Pasien dipilih ke dalam kelompok sesuai dengan profil mereka: tingkat beban, rangkaian latihan, durasi kelas. Sesi individu dengan pasien dilakukan sesuai dengan rencana yang dibuat khusus.

Setelah menjalani terapi fisik, fisioterapis dan instruktur mengevaluasi efektivitas kelas, kondisi pasien dan merekomendasikan kelas berulang atau khusus di rumah atau di pusat rehabilitasi yang lengkap.

Dalam terapi fisik, terdapat 2 jenis latihan: aktif (dilakukan oleh pasien tanpa bantuan) dan pasif (dilakukan dengan bantuan dokter spesialis atau simulator mekanik).

Latihan aktif, pada gilirannya, dibagi menjadi beberapa teknik berikut:

• jalan terapeutik (dilakukan dengan kecepatan tertentu, pada jarak yang disepakati; selama latihan, detak jantung dan laju pernapasan dipantau);
• jalur kesehatan (jenis jalan terapeutik yang rumit dengan pendakian tertutup);
• latihan dan permainan olahraga (latihan senam dan atletik yang dilakukan menurut rencana tertentu dan di bawah pengawasan instruktur spesialis).

Menurut tingkat bebannya, pelatihan didefinisikan sebagai:

• terapeutik (latihan yang dirancang untuk membentuk kompensasi internal untuk mengurangi stres pada organ atau bagian tubuh yang rusak);
• tonik (latihan yang bertujuan untuk meningkatkan trofisme dan mempercepat regenerasi jaringan yang rusak);
• pelatihan (latihan yang bertujuan memulihkan kinerja dan daya tahan di bawah peningkatan beban).

Terapi latihan untuk penyakit degeneratif

Penyakit degeneratif pada tulang belakang tidak memiliki penyebab langsung perkembangannya, seperti infeksi, namun pelanggaran integritas jaringan tulang rawan pada cakram intervertebralis, sendi facet, dan ligamen terjadi sesuai dengan skenario tertentu:

• degradasi pelat ujung antara badan vertebra dan diskus intervertebralis yang memasok dan memproduksi sel-sel tulang rawan;
• dehidrasi dan kerusakan mekanis pada serat padat annulus fibrosus (dari tepi luar, kerusakan bergerak ke dalam, ke nukleus pulposus yang terletak di tengah);
• pengurangan jarak antara tulang belakang (stenosis foramen, kompresi akar saraf tulang belakang);
• penonjolan cakram intervertebralis, menyebabkan penonjolan hernia;
• degenerasi kapsul sendi (pengurangan bantalan hialin, defisiensi cairan sinovial, sklerotisasi kepala proses artikular).

Perubahan terkait usia pada tulang rawan dan struktur tulang terjadi karena kekurangan nutrisi dan penurunan alami laju pembaruan sel. Latihan terapeutik memecahkan masalah memperlambat degenerasi dengan meningkatkan sirkulasi darah lokal, mengencangkan jaringan dan meningkatkan elastisitas alat ligamen dari elemen penggerak tulang belakang.

Ciri penting penyakit degeneratif adalah postur tubuh yang salah: ini merupakan salah satu penyebab berkembangnya penyakit dan salah satu konsekuensi paling serius. Kelengkungan tulang belakang dapat mempengaruhi fungsi normal organ dalam dada, rongga perut, dan daerah panggul. Terapi olahraga memperbaiki postur tubuh untuk mencegah skoliosis, hiperlordosis, dan hiperkifosis.

Stenosis foramen intervertebralis, yang dilalui akar saraf sensorik ke sumsum tulang belakang, menyebabkan peningkatan rasa sakit dan pada saat yang sama hilangnya sebagian sensitivitas pada anggota badan dan organ dalam. Latihan traksi tulang belakang membantu melepaskan konduktor saraf dan meningkatkan keterampilan motorik.

Untuk mencegah penyakit degeneratif jenis apa pun, dianjurkan untuk melakukan latihan gerak, senam dan kekuatan, permainan olahraga, pengembangan postur tubuh yang benar (latihan statis), jalan kaki dan jalur kesehatan. Berenang dianggap sebagai olahraga yang secara harmonis mengembangkan seluruh kelompok otot punggung dan anggota badan, dan jika ada kolam, selalu diikutsertakan dalam pengobatan. Hasil dari latihan ini adalah peningkatan sirkulasi darah, penguatan korset otot, pengurangan rasa sakit dan koreksi postur.

Selama pengobatan penyakit yang berkembang dan rehabilitasi setelah menjalani pengobatan, aktivitas fisik harus digunakan sesuai dengan rencana pelatihan yang dibuat oleh instruktur terapi olahraga (kinesioterapis atau fisioterapis).

• sebelum memulai latihan, lakukan latihan pemanasan (dimungkinkan menggunakan pijatan ringan untuk mengurangi rasa sakit);
• pada tahap awal, latihan dilakukan dengan amplitudo minimal;
• Disarankan untuk melakukan gerakan dengan lancar, tanpa menyentak;
• latihan harus dilakukan secara teratur, tanpa gangguan (latihan jangka pendek setiap hari lebih bermanfaat untuk menjaga plastisitas tulang belakang).

Serangkaian latihan tergantung pada lokasi lesi utama, namun disarankan untuk memberikan tekanan pada bagian tulang belakang yang berdekatan untuk menghindari perluasan zona degenerasi. Sensasi nyeri yang dialami pasien saat melakukan latihan tidak boleh melebihi intensitas indikator kondisional “nyeri yang dapat ditoleransi”, yaitu. Pasien tidak dapat dibawa ke tingkat “ambang nyeri”, karena sindrom nyeri parah dapat mengurangi sensitivitas nyeri dan menyebabkan peningkatan nyeri harian.

Ketika kekakuan pada anggota badan dan kontraktur telah berkembang, kelas terapi olahraga terdiri dari latihan pasif yang bertujuan untuk meningkatkan mobilitas tulang belakang dan persendian. Dokter yang merawat meresepkan latihan yang dilakukan pada mesin khusus dan dengan bantuan seorang spesialis.

Latihan terapeutik untuk penyakit radang tulang belakang

Penyakit radang tulang belakang berbeda dari penyakit degeneratif dalam kerusakan jaringan yang lebih luas dan kompleks, yang menciptakan sejumlah tugas terapi fisik dalam memulihkan sistem muskuloskeletal:

• meningkatkan persarafan bagian tubuh yang terkena dan bergantung, meningkatkan nada sistem saraf;
• meningkatkan mobilitas sendi dan segmen tulang belakang yang terkena dampak;
• mencegah atrofi otot dan ligamen punggung;
• meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik, mempercepat metabolisme dan regenerasi jaringan;

Pengobatan penyakit inflamasi dimulai dengan terapi anti inflamasi dan anti infeksi. Selama peradangan akut, tirah baring dianjurkan untuk meminimalkan laju sirkulasi darah (untuk menghindari penyebaran infeksi secara hematogen ke seluruh tubuh). Istirahat di tempat tidur melibatkan memposisikan tubuh dengan anggota badan diluruskan secara maksimal untuk mencegah kontraktur otot fleksor.

Setelah pengobatan obat aktif, fase subakut penyakit dimulai, regresi proses inflamasi. Seorang pasien yang mampu melakukan gerakan mandiri diberi resep terapi olahraga sederhana untuk menjaga tonus otot dan mobilitas tulang belakang. Untuk pasien yang tidak dapat bangkit tanpa bantuan, latihan pasif diresepkan untuk beradaptasi dengan beban di masa depan dan meningkatkan mobilitas sendi yang terkena dan sistem otot ligamen. Pijat dan fisioterapi (stimulasi listrik, phoresis dengan obat-obatan) mengurangi sindrom nyeri dan meningkatkan trofisme otot.

• Mulailah setiap latihan dengan pemanasan untuk menghangatkan ligamen. Pijat akan membantu Anda menghilangkan sensasi nyeri selama latihan pertama;
• latihan harus sederhana, bersuku kata satu (tanpa elemen memutar);
• pada tahap awal, semua gerakan dilakukan dengan amplitudo minimal, perlahan. Ketika kondisinya membaik, rentang gerakan dapat ditingkatkan, dengan fokus pada intensitas sindrom nyeri.

Dengan adanya kontraktur yang serius, pelatihan dimulai dengan latihan pasif menggunakan teknik khusus (traksi). Saat melakukan peregangan, disarankan untuk mengendurkan otot-otot tungkai dan punggung sebanyak mungkin.

Dokter S.M. Bubnovsky mengembangkan serangkaian latihan yang bertujuan memulihkan fungsi motorik tulang belakang dan sendi besar yang terkena penyakit degeneratif, serta rehabilitasi pasca operasi dan pemulihan mobilitas muskuloskeletal. Pengalaman pribadi dokter (akibat dari cedera parah dan kecacatan) serta kerja ilmiah dan praktis yang luas yang tertanam dalam teknik ini membantu banyak orang yang kehilangan harapan untuk memulihkan mobilitas untuk kembali ke gaya hidup normal. Teknik ini disebut "kinesiterapi" - "pengobatan dengan gerakan".

Menurut dokter penulis sistem latihan yang efektif, tubuh manusia mengandung semua yang diperlukan untuk pemulihan semua jaringan sistem muskuloskeletal, dan untuk ini tidak perlu menggunakan penggunaan zat biokimia yang kompleks (obat-obatan dan stimulan). ) - cukup untuk "membangunkan" cadangan tersembunyi - proses regeneratif - dengan bantuan aktivitas fisik yang diperhitungkan secara tepat. Latihan kekuatan dan peregangan dapat mengencangkan, meningkatkan sirkulasi darah dan memasok “bahan bangunan” yang diperlukan untuk tulang rawan dan jaringan otot.

Tugas yang dihadapi kinesitherapist adalah mempelajari masalah yang ditimbulkan oleh penyakit, mengidentifikasi titik lemah (sendi, ligamen dan otot) dan mengembangkan serangkaian latihan yang mengembangkan bagian tubuh yang ditandai. Kekhususannya terletak pada perhitungan beban dan arah gerakan yang memaksimalkan penggunaan unit gerak sistem muskuloskeletal yang dikembangkan.

Serangkaian latihan untuk menekan rasa sakit pada punggung dan persendian dilakukan oleh pasien secara mandiri. Latihan peregangan, pembengkokan dan pembebanan pada otot perut (antagonis otot tulang belakang) meningkatkan trofisme semua otot dan mengurangi nyeri yang disebabkan oleh “sindrom radikuler”.

Perhatian khusus diberikan untuk melatih otot-otot punggung bagian dalam yang bertanggung jawab atas posisi tulang belakang dan postur yang benar. Perkembangan kekuatan otot pada kelompok ini tidak hanya memberikan stabilisasi tulang belakang yang berkualitas tinggi, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah di bagian belakang tulang belakang.

Dokter S.M. Bubnovsky merancang simulator kompleks yang memungkinkan pasien melatih kelompok otot yang dipilih secara individual dan melatih sendi apa pun. “MTB” (“Pelatih Multifungsi Bubnovsky”) terdiri dari balok dan beban (mekanisme gravitasi). Dapat digunakan dalam posisi berbaring, duduk dan berdiri. Latihan ini didasarkan pada pull-up "ke arah Anda" dan "menjauh dari Anda". Ketika kondisi pasien membaik, perlu dilakukan gerakan-gerakan kompleks, dengan unsur “memutar”.

Komponen lain dari teknik ini adalah prosedur krio, “pengerasan” dengan air yang sangat dingin atau udara yang sangat dingin. Paparan jangka pendek terhadap suhu sangat rendah di permukaan tubuh menstimulasi tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan aliran oksigen ke jaringan.

Kinesiotherapist mengembangkan serangkaian latihan individual berdasarkan pemeriksaan komprehensif (rontgen, mengukur beban maksimum yang dapat ditanggung pasien) dan "membimbing" kliennya sepanjang pengobatan: mencatat kemajuan dan kesulitan, memperkenalkan latihan baru. Efek dari latihan ini adalah terhentinya proses degeneratif pada jaringan tulang rawan pada cakram intervertebralis, sendi dan ligamen, peningkatan kekuatan otot pasien dan menghilangkan rasa sakit pada punggung dan anggota badan.

Metodologi V.I. Dikulya: pemulihan mobilitas

Dokter med. Ilmu Pengetahuan V.I. Dikul mengembangkan metode untuk memulihkan dan menjaga mobilitas sistem muskuloskeletal yang terkena patah tulang belakang, hernia intervertebralis, dan operasi. Latihan fisik metode Dikul diindikasikan untuk rehabilitasi setelah cedera dan operasi, menghilangkan kontraktur dan meningkatkan elastisitas ligamen. Latihan juga telah dikembangkan untuk pasien dengan Cerebral Palsy.

Menurut metodenya, pengobatan dibagi menjadi tiga tahap:

1. Persiapan: selama beberapa sesi pelatihan, pasien beradaptasi dengan berbagai beban (kardiologis, pernapasan, dan fisik). Latihan pernapasan, yoga, Pilates.
2. Terapi: latihan dan beban ditujukan untuk meningkatkan tonus “korset otot” tubuh dan mengurangi rasa sakit.
3. Pelatih: latihan meningkatkan kekuatan otot di area tubuh yang terkena, meningkatkan elastisitas ligamen dan mobilitas sendi. Pasien menerima kompleks individu untuk bekerja di rumah.

Selama perawatan, prosedur stimulasi digunakan: pijat, fisioterapi, akupunktur, minum air mineral untuk menjaga keseimbangan garam dalam tubuh yang bekerja.

Karena dirinya menderita patah tulang kompresi, yang mengancam kelumpuhan ekstremitas bawah, V.I. Dikul memulihkan mobilitas tulang belakang dan mengembangkan kekuatan otot yang luar biasa, yang menjadikannya contoh keefektifan tekniknya sendiri.

Dokter V.I. Dikul dan S.M. Bubnovsky setuju bahwa tubuh manusia adalah sistem penyembuhan diri, dan membuktikan bahwa penyembuhan lesi tulang belakang yang paling kompleks tidak memerlukan banyak obat-obatan dan peralatan yang rumit, melainkan kemauan dan keinginan untuk mengendalikan tubuh sendiri.

Artikel Terkait

Salah satu komponen penting pengobatan adalah senam terapeutik. Gerak merupakan landasan kesehatan, perangsang pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Terapi olahraga merupakan bagian integral dari masa rehabilitasi, karena olahraga ditujukan untuk pemulihan yang cepat dari penyakit.

Terapi olahraga (pelatihan jasmani terapeutik) dalam praktik kedokteran merupakan suatu metode terapeutik dan profilaksis yang membantu tubuh pulih dari penyakit, serta mencegah perkembangannya.

Aktivitas fisik untuk setiap pasien dipilih secara individual, berdasarkan usia, status kesehatan dan faktor lainnya. Aktivitas fisik mengembalikan fungsi banyak organ dan sistem serta mempengaruhi keadaan psiko-emosional pasien.

Manfaat utama latihan terapi fisik:

1. Normalisasi metabolisme.
2. Pemulihan keseimbangan air-garam.
3. Pembentukan dan konsolidasi keterampilan baru.
4. Mengurangi rasa sakit.
5. Peningkatan sirkulasi darah.

Selain itu, terapi fisik membantu menguatkan dan menyembuhkan tubuh, melancarkan peredaran darah di panggul, serta mencegah kemacetan di rongga perut.

Instruktur terapi olahraga memilih latihan fisik khusus tergantung pada karakteristik individu pasien.

Metode rehabilitasi ini memperkuat otot, menormalkan fungsi motorik dan penyerapan.

Kelas pendidikan jasmani terapeutik digunakan dalam bidang-bidang berikut:

• Traumatologi
• Kardiologi
• Pulmonologi
• Neurologi
• Ginekologi

Metode terapi olahraga banyak digunakan untuk berbagai penyakit pada sistem pencernaan: radang usus besar, maag, maag, patologi hati, dll.

Dalam kebanyakan kasus, bentuk terapi olahraga digunakan dalam bidang ortopedi dan traumatologi. Senam medis membantu menghilangkan skoliosis, osteochondrosis dan penyakit postur lainnya.Dalam traumatologi, latihan terapeutik mempercepat penyembuhan luka, merangsang fungsi anggota tubuh yang rusak, membantu penyakit pada sistem muskuloskeletal dan persendian, serta dalam pengobatan kontraktur.

Dalam praktik pediatrik, senam terapeutik dapat mengurangi manifestasi kelumpuhan dan kemungkinan cacat tulang belakang.

Latihan fisik sangat penting dalam pengobatan rehabilitasi penyakit paru-paru. Kelas membantu mengaktifkan sirkulasi darah, mengembalikan ritme gerakan pernapasan, dan meningkatkan kedalaman pernapasan.

Budaya fisik terapeutik secara aktif digunakan dalam patologi jantung dan pembuluh darah. Selain itu, spesialis rehabilitasi telah mengembangkan program untuk kelainan jantung, insufisiensi koroner, tinggi dan rendah.

Video yang bermanfaat - Tinjauan latihan yang harus dilakukan setelah serangan jantung:

Terapi olahraga telah banyak diterapkan pada penyakit pada sistem saraf, neurosis, dan kelumpuhan. Dalam praktik ginekologi, latihan terapeutik digunakan tidak hanya dalam pengobatan penyakit ginekologi, tetapi juga pada periode prenatal dan postpartum.

Latihan terapeutik ditentukan pada periode pra operasi pada rongga perut dan area dada. Kompleks ini mencakup kelas-kelas berikut: pernapasan diafragma yang benar, latihan pernapasan dan pengembangan umum. Terapi olahraga memiliki nilai khusus selama masa rehabilitasi. Latihan dengan cepat mengembalikan gangguan fungsi organ yang terkena.

Bentuk dan jenis terapi olahraga

Bentuk utama terapi olahraga meliputi:

1. Latihan pagi. Dilakukan di rumah setelah bangun tidur. Latihannya tidak boleh sulit dan dipilih berdasarkan tingkat beban dan perkembangan fisik pasien. Di pagi hari, kelas berlangsung sekitar 10-30 menit. Rangkaian kelas mencakup latihan untuk berbagai kelompok otot. Berguna untuk dikombinasikan dengan olahraga singkat di udara segar.
2. Fisioterapi. Kelas senam ditujukan untuk memulihkan fungsi tubuh atau organ individu. Setiap pelajaran memiliki bagian pendahuluan, utama dan akhir. Pada tahap pertama, pasien dipersiapkan untuk peningkatan beban, dan pada tahap akhir, latihan pernapasan dilakukan, serta latihan yang ditujukan pada kelompok otot tengah. Semua ini membantu mengurangi stres fisik.
3. Latihan di dalam air. Hidrokinesiterapi atau aquasenam memberikan efek positif terhadap kondisi pasien. Kelas membantu menghilangkan rasa sakit, memulihkan postur tubuh yang buruk, menghilangkan osteochondrosis, arthrosis dan penyakit lain pada sistem muskuloskeletal. Latihan dapat dilakukan dengan peralatan khusus.
4. Kesehatan berjalan. Salah satu jenis latihan siklik yang mudah diakses dan sederhana yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular. Jogging bisa diselingi dengan jalan kaki dan latihan pernapasan.
5. Jalan terapeutik. Membantu menormalkan gaya berjalan setelah cedera, penyakit pada sistem muskuloskeletal, dll. Jalan kaki dapat diatur sesuai dengan panjang jarak, kecepatan gerakan, dan juga dengan mempertimbangkan medan.

Selain itu, budaya fisik terapeutik mencakup serangkaian latihan fisik untuk kinerja mandiri, jalur kesehatan (jalan kaki dan pendakian tertutup), pertunjukan budaya fisik, tamasya dan liburan. Formulir ini digunakan setelah pemulihan akhir untuk tujuan profilaksis di sanatorium, resor, dll.

Untuk mencapai efek terbaik, bukan 1-2 metode yang digunakan, tetapi keseluruhan metode kompleks yang dikombinasikan dengan pijat dan terapi air.

Sebagian besar latihan dipilih dan dilakukan sesuai dengan program individu.Kelas dapat dilakukan secara individu atau kelompok. Kelas jenis pertama biasanya diadakan untuk orang yang sakit parah. Selama kelas individu, dokter dapat mengontrol beban dan dosis latihan.Dalam banyak kasus, metode terapi olahraga kelompok lebih umum. Kelompok dibentuk dengan mempertimbangkan penyakit dan stadiumnya. Kelas biasanya dihadiri oleh 10-15 orang, namun dapat juga dibentuk kelompok kecil yang terdiri dari 3-5 orang.

Ada juga metode konsultatif dalam melakukan terapi olahraga. Biasanya, pasien melakukan latihan mandiri di rumah, jika karena alasan tertentu ia tidak dapat menghadiri kelas kelompok, atau melanjutkan rehabilitasi setelah sakit di rumah. Pasien menguasai serangkaian latihan di bawah bimbingan seorang spesialis yang berkualifikasi, dan kemudian terus melakukannya di rumah.

Kontraindikasi

Saat memilih latihan, dokter mempertimbangkan banyak faktor: kelainan perkembangan mental, penyakit penyerta yang tidak diinginkan untuk dilakukan jika ada penyakit yang mendasarinya.

Latihan terapi fisik dikontraindikasikan dalam kasus berikut:

• Pendarahan (eksternal atau internal).
• Komplikasi setelah operasi.
• Kondisi pasien yang serius.
• Pelanggaran irama jantung.
• Tekanan darah tinggi.
• Peningkatan suhu tubuh.
• Neoplasma.
• Sindrom nyeri yang diucapkan.

Dilarang melakukan latihan terapeutik dengan peningkatan ESR yang tidak diketahui asalnya, penyakit progresif, penyakit inflamasi dan infeksi, serta adanya benda asing di dekat pembuluh darah besar. Saat meresepkan terapi olahraga, indikasi dan kontraindikasi harus diperhitungkan, karena dengan pemikiran ini, bentuk dan metode latihan terapeutik dipilih.

Sayangnya, anak kecil pun pun tidak kebal dari masalah tulang belakang, postur tubuh yang buruk, karena anak-anak modern menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang tuanya di rumah sambil menonton TV atau dengan ponsel dan tablet di tangan. Dan gaya hidup yang demikian tentunya akan mempengaruhi keadaan sistem muskuloskeletal anak. Namun jika sulit bagi orang dewasa untuk memperbaiki kelengkungan tulang belakang, maka pada anak-anak semua ini dapat dilakukan dengan bantuan terapi olahraga. Ini adalah latihan fisioterapi yang mengkompensasi kurangnya aktivitas motorik. Apa saja ciri-cirinya pada anak-anak dan apa manfaatnya, akan kami analisis di artikel kami.

Apa itu terapi olahraga

Ini merupakan rangkaian latihan yang lebih mirip yoga karena dilakukan dengan lancar dan perlahan. Dasar dari terapi fisik adalah penggunaan fungsi utama tubuh kita - gerakan. Seluruh kompleks terdiri dari latihan pilihan yang dikombinasikan dengan pernapasan yang benar.

Terapi olahraga diidentifikasi sebagai cabang pengobatan yang terpisah hanya pada abad ke-20, namun Plato juga mencatat bahwa gerakan memiliki kekuatan penyembuhan yang sama dengan pengobatan. Senam terapeutik tidak hanya berupa senam, tetapi juga tata air, jalan kaki teratur, dan permainan outdoor.

Aspek positif dari terapi olahraga

Agar tubuh dapat berkembang secara normal, penting tidak hanya nutrisi yang tepat, tetapi juga aktivitas fisik yang konstan. Orang dewasa sering kali melupakan hal ini ketika mereka mulai memarahi anak-anaknya karena terlalu aktif. Terapi olahraga pada anak bukan hanya sekedar terapi fisik, tetapi juga mempunyai peran pendidikan:

• Anak tersebut menerima sedikit pengetahuan tentang kebersihan.
• Mengenal dunia di sekitarnya dengan lebih baik.
• Belajar menghubungkan dirinya dengan dunia disekitarnya.

Apa manfaat terapi fisik bagi anak? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan para orang tua, karena percaya bahwa hanya olahraga serius yang bisa membawa manfaat. Tapi ini jauh dari kebenaran. Latihan terapi fisik:

• mempromosikan pengembangan sistem muskuloskeletal yang harmonis;
• postur tubuh terbentuk dengan benar;
• memperkuat otot punggung;
• Jika ada asimetri postur, terjadi koreksi.

Terapi olahraga merupakan terapi kompleks yang dapat mencegah masalah postur tubuh. Latihan terapeutik mengembangkan daya tahan, kekuatan, dan meningkatkan koordinasi gerakan.

Juga berkat terapi olahraga:

• kekebalan diperkuat;
• tubuh menjadi kurang rentan terhadap berbagai patogen;
• anak beradaptasi lebih baik di sekolah;
• fungsi seluruh organisme menjadi normal;
• tidur dan nafsu makan membaik.

Anak-anak terutama membutuhkan terapi olahraga untuk penyakit pada sistem muskuloskeletal. Tapi konsultasi awal dengan spesialis diperlukan untuk memilih kompleks yang efektif.

Varietas latihan

Beberapa orang percaya bahwa terapi fisik adalah serangkaian senam biasa, namun para ahli mengatakan bahwa rekreasi aktif apa pun dapat diklasifikasikan sebagai terapi olahraga. Seringkali kelas dengan anak diadakan dengan cara yang menyenangkan sehingga anak menganggapnya menarik.

Semua latihan yang termasuk dalam kompleks dapat dibagi menjadi:

1. Biasa saja. Mereka digunakan untuk memperkuat seluruh tubuh.
2. Latihan khusus ditujukan pada sistem tertentu, misalnya terapi olahraga untuk patah tulang akan mempercepat penyembuhan dan pemulihan mobilitas anggota tubuh yang rusak. Jika ada skoliosis atau kaki rata, maka latihan dipilih untuk memperbaiki patologi ini.

Semua latihan juga dapat dibagi menjadi beberapa kelompok:

• Gerakan aktif.
• Pose memegang statis.
• Pasif. Latihan-latihan ini biasanya termasuk dalam kompleks untuk bayi, karena bayi belum bisa melakukannya sendiri.

Sifat latihannya juga berbeda-beda, yaitu:

• Pernafasan.
• Santai.
• Peregangan.
• Perbaikan.
• Koordinasi.

Mempertimbangkan kelainan apa yang dimiliki anak pada sistem muskuloskeletal, spesialis memilih serangkaian latihan.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Meskipun manfaat latihan terapeutik sangat besar, latihan ini tidak diindikasikan untuk semua anak; kontraindikasi meliputi:

• Kehadiran patologi apa pun dalam bentuk akut.
• Tumor ganas.
• Sering berdarah.
• Penyakit jantung.
• Gangguan irama jantung.
• Anak itu sedang tidak enak badan.
• Panas.

Bahkan tanpa adanya kontraindikasi, jika seorang anak terkena flu biasa, maka ada baiknya menghentikan terapi olahraga selama beberapa hari dan melanjutkannya setelah pemulihan.

Fitur terapi olahraga anak-anak

Karena kelas diadakan dengan anak-anak, instruktur harus mempersiapkan diri secara matang. Penting untuk memilih latihan sebanyak mungkin dengan cara yang menyenangkan. Namun Anda tetap perlu memperhatikan hal-hal berikut:

• Usia anak-anak.
• Tingkat perkembangan fisik.
• Keadaan pikiran.
• Pengembangan keterampilan motorik halus.

Senam terapeutik tidak hanya berkontribusi pada pembentukan postur tubuh yang benar pada anak, memperkuat tubuh, tetapi juga pada normalisasi sistem kardiovaskular.

Beberapa aturan untuk terapi olahraga

Ini adalah kompleks yang harus dilakukan sesuai dengan aturan tertentu yang dapat membuat kelas lebih efektif:

• Sebelum pelajaran pertama, Anda harus mengunjungi dokter, karena jika ada patologi serius pada sistem muskuloskeletal, perhatian medis mungkin diperlukan.
• Kelas harus dilakukan oleh spesialis yang mampu menilai kondisi anak secara memadai.
• Penting untuk memuat bayi secara bertahap.
• Latihan terapi latihan sebaiknya tidak menimbulkan rasa sakit pada anak saat dilakukan.
• Agar lebih menarik bagi anak, perlu dilakukan pemilihan latihan yang bervariasi dan menyertakan momen-momen menyenangkan.
• Anda tidak boleh mulai melakukan kompleks segera setelah makan, setidaknya 45 menit harus berlalu.

• Penting untuk berlatih di ruangan yang berventilasi baik.
• Jika kompleks dilakukan dengan bayi, maka harus dimulai dan diakhiri dengan belaian yang menyenangkan, tetapi untuk anak yang lebih besar, latihan relaksasi dan pernapasan dilakukan di awal dan akhir kompleks.
• Beberapa orang percaya bahwa kompleks terapi olahraga tidak memerlukan pemanasan, padahal sebenarnya tidak demikian. Ini juga dibagi menjadi bagian pendahuluan, utama dan penutup.
• Kursus terapi olahraga biasanya diresepkan oleh dokter dan dapat diulang beberapa kali sepanjang tahun.

Fitur terapi olahraga untuk skoliosis pada anak

Mengingat anak-anak kita sekarang lebih banyak menghabiskan waktu melihat monitor komputer daripada bergerak aktif, maka tidak mengherankan jika banyak yang sudah mengalami postur tubuh yang salah di sekolah dasar. Jika semuanya masih belum begitu maju, maka ada kemungkinan untuk mengembalikan anak tersebut kembali.

Untuk melakukan ini, penting untuk memilih latihan yang tepat, dan hanya ahli ortopedi yang perlu dikunjungi yang dapat melakukan ini dengan pengetahuannya. Dalam kasus yang serius, mungkin diperlukan tidak hanya senam, tetapi juga penggunaan korset khusus.

Tergantung pada jenis kelengkungan tulang belakang, latihan dipilih:

1. Jika terdiagnosis kyphosis toraks, maka terapi olahraga untuk anak harus mencakup latihan untuk memperkuat otot-otot korset bahu, serta meregangkan otot-otot dada.
2. Jika Anda memiliki punggung rata, Anda perlu memilih latihan agar otot punggung, kaki, dan korset bahu diperkuat secara merata.
3. Skoliosis memerlukan latihan untuk meningkatkan mobilitas tulang belakang, meningkatkan koordinasi gerakan, dan meregangkan tulang belakang.

Terapi latihan untuk daerah bahu dan pinggang tidak penting, melainkan mengharuskan latihan dilakukan secara teratur. Jika Anda berlatih hanya beberapa kali seminggu, tidak akan ada efeknya.

Perkiraan kompleks untuk anak-anak prasekolah

Telah dicatat bahwa untuk anak-anak perlu memasukkan banyak momen menyenangkan ke dalam kompleks, tetapi kita dapat menyoroti latihan utama:

1. Anda harus memulai kompleks dengan pemanasan. Anda bisa memulainya dengan berjalan dengan lutut terangkat tinggi selama beberapa detik, dengan menggunakan jari kaki dan tumit.
2. Ayunkan lengan ke samping, sekaligus angkat jari kaki.
3. Berolahraga dengan tongkat senam. Angkat dia dari lantai, angkat dia dengan tangan terentang dan letakkan kembali di lantai.
4. Ayunkan kaki Anda dari posisi tengkurap, sedangkan panggul tidak boleh terangkat dari lantai.
5. Latihan "menelan".
6. Setengah jongkok, tekuk lutut, dan gerakkan lengan ke belakang, kembali ke posisi awal. Punggung Anda harus lurus selama latihan.
7. Latihan koordinasi gerakan: berdiri bergiliran dengan satu kaki dengan tangan terentang ke samping.

Latihan dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai peralatan senam, misalnya lompat tali, bola, simpai.

Contoh kompleks untuk anak sekolah

Setelah pemanasan, Anda bisa mulai melakukan latihan berikut:

1. Turunkan dan angkat tangan yang memegang bola, sedangkan siku harus direntangkan ke samping.
2. Jaga punggung tetap lurus, Anda harus menurunkan dan mengangkat bola di belakang kepala.
3. Letakkan satu tangan di belakang punggung Anda dari atas, dan tangan lainnya dari bawah dan coba kencangkan menjadi kunci.
4. Membungkuk ke samping dengan tangan terentang ke samping.
5. Ambil posisi berbaring di lantai dan lengkungkan punggung tanpa mengangkat panggul.
6. Dari posisi berlutut dengan penekanan pada tangan, tekuk dan bulatkan punggung.
7. Berbaring tengkurap dan secara bersamaan angkat kaki dan bahu, tahan selama beberapa detik.
8. Latihan "sepeda".

Setelah menyelesaikan kompleks, Anda harus berjalan-jalan dan melakukan latihan pernapasan. Selama kelas, pelatih harus memantau pelaksanaan latihan, pernapasan, dan posisi punggung anak yang benar.

Postur tubuh yang buruk bukanlah hukuman mati. Jika orang tua memperhatikan hal ini tepat waktu, kompleks khusus tidak hanya akan dengan cepat mengembalikan anak kembali lurus, tetapi juga akan memperkuat seluruh tubuh.

Filsuf Perancis, Voltaire, memberikan pepatah bijak kepada umat manusia pada abad ke-18: “Gerakan adalah kehidupan.” Sulit untuk tidak setuju dengan seorang pemikir hebat ketika punggung Anda sakit atau kaki Anda sakit, dan hidup berubah menjadi mimpi buruk. Oleh karena itu, tanpa keraguan, kita dapat menganggap budaya fisik terapeutik sebagai perwujudan nyata dari pemikiran cerdas Voltaire dan metode yang efektif untuk mengembalikan kegembiraan bergerak kepada seseorang.

Terapi olahraga sebagai cabang kedokteran klinis

Sedikit dari kita yang mengetahui bahwa dokter mengklasifikasikan terapi fisik sebagai bagian klinis tersendiri, yang mempelajari pengobatan dan pencegahan penyakit dengan menggunakan metode pendidikan jasmani. Sebagai disiplin ilmu yang berdiri sendiri, terapi olahraga menurut standar negara telah diberi kode kekhususan keilmuan nomor 14.00.51. Artinya terapi fisik termasuk dalam daftar ilmu kedokteran, yang memungkinkan kita membicarakannya sebagai metode berbasis ilmiah untuk memerangi berbagai penyakit.

Spesialis yang terlibat dalam terapi olahraga dilatih di universitas kedokteran di fakultas kedokteran dan pediatrik. Bidang pelatihan tambahan dalam disiplin ini meliputi: dan pijat. Sarana utama terapi fisik atau terapi olahraga adalah semua jenis aktivitas fisik, termasuk berenang, permainan, tata cara mandi, pariwisata,.

Efek menguntungkan dari terapi olahraga

Dengan merangsang refleks alami tubuh, serangkaian latihan terapeutik memiliki efek khusus, membantu:

• mengaktifkan fungsi fisiologisnya;
• meningkatkan adaptasi organ dan jaringan terhadap kondisi baru;
• mempercepat proses pemulihan;
• menormalkan metabolisme;
• menormalkan metabolisme air-garam;
• meningkatkan mood psiko-emosional;
• menghentikan perkembangan penyakit;
• meningkatkan resistensi terhadap faktor eksternal negatif.

Efek terapi olahraga dapat bersifat umum dan lokal, yang didukung oleh pasien yang melakukan latihan fisik yang sesuai dengan indikasi.

Mekanisme pengobatan

Nilai terapeutik dari latihan fisik khusus adalah bahwa latihan tersebut memiliki efek positif multi-level pada semua jaringan, organ, dan sistem manusia. Dokter mengidentifikasi mekanisme efek terapeutik berikut dari terapi olahraga:

1. mengencangkan. Dengan memberikan efek stimulasi pada sistem saraf, terapi olahraga meningkatkan fungsinya dan menstimulasi fungsi sistem endokrin dan organ lainnya. Pelatihan memiliki efek positif pada keadaan emosi pasien, mengencangkan seluruh tubuh.
2. Aksi trofik. Proses negatif yang terjadi dalam tubuh selama sakit berdampak buruk pada organ dan jaringan, mengubah struktur selulernya. Terjadi gangguan pada proses metabolisme. Latihan terapeutik memicu regenerasi sel dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, yang menyebabkan peningkatan metabolisme. Proses resorpsi formasi patologis dan pertumbuhan jaringan sehat dan pembuluh darah sedang berlangsung.
3. Pembentukan kompensasi. Terapi olahraga membantu menggantikan fungsi yang hilang akibat penyakit, memperbaiki kondisi jaringan dan organ, dan memungkinkan tubuh beradaptasi dengan kondisi kehidupan baru dengan konsekuensi negatif minimal. Sesak nafas hilang dan stabil.
4. Normalisasi fungsi. Fungsi yang hilang sebagian atau seluruhnya dipulihkan. Ada perbaikan besar-besaran pada tubuh.

Kesimpulan tentang efek terapeutik dari terapi olahraga dibuat berdasarkan pengamatan dan penelitian selama bertahun-tahun. Semua sistem kehidupan manusia saling berhubungan erat, yang memungkinkan metode terapi fisik untuk melakukan pekerjaan penyembuhan di semua tingkatan.

Kontraindikasi

Seperti halnya metode dan pengobatan medis lainnya, terdapat kontraindikasi untuk terapi olahraga. Para ahli tidak menganjurkan terapi fisik jika pasien:

• suhunya meningkat;
• risiko pendarahan;
• sakit parah saat melakukan latihan;
• kondisi serius.

Keputusan untuk menggunakan terapi olahraga atau menolaknya dibuat oleh dokter yang merawat, yang mendasarkannya pada indikasi individu dan kondisi pasien pada saat penerapannya.

Video yang bermanfaat - Latihan fisik terapeutik di rumah

Jenis dana

Sarana utama terapi olahraga untuk berbagai penyakit dan cedera adalah berbagai latihan yang dirancang untuk memberikan dampak yang ditargetkan pada kelompok otot dan persendian yang bermasalah. Aktivitas fisik yang diterima pasien selama latihan ini dibagi menjadi ideomotor dan senam. Jenis latihan terapeutik pertama berada di bidang proses mental dan digunakan untuk rehabilitasi. Yang terakhir ini bertujuan untuk mengembangkan daya tahan, kekuatan, memulihkan gangguan koordinasi dan meningkatkan mobilitas sendi dan anggota tubuh secara umum.

Latihan senam terapeutik dapat bersifat sebagai berikut:

1. Statistik dan dinamis. Dengan ketegangan otot statis, pasien menahan dirinya pada posisi tertentu selama beberapa waktu. Dalam gerakan dinamis, bila dilakukan dari berbagai posisi awal, otot dilatih untuk penguatan dan persendian untuk mobilitas.
2. Untuk peregangan dan relaksasi, membantu meredakan ketegangan otot dan mendistribusikan beban dengan benar.
3. Aktif dan pasif. Tipe pertama dilakukan oleh pasien sendiri, tipe kedua dilakukan oleh dokter. Metode latihan fisik pasif termasuk dalam kompleks pengobatan kelumpuhan dan paresis.
4. Secara terpisah untuk bagian tubuh yang berbeda. Mereka digunakan untuk lesi kecil dan meningkatkan fungsi area tubuh tertentu.

Menurut bentuk pelaksanaannya, dapat bersifat persiapan, seimbang, atau korektif. Kombinasi penggunaan senam dan latihan pernapasan memberikan efek penyembuhan umum, mengurangi kemacetan dan meningkatkan fungsi semua sistem. Gerakan korektif bekerja pada tulang belakang, memperbaiki postur dan mobilitas.

Varietas bentuk

Ketika mengembangkan kompleks untuk seluruh periode pengobatan untuk seorang pasien, itu mencakup berbagai bentuk latihan dan terapi olahraga. Tujuan yang ditempuh oleh dokter spesialis adalah melakukan rehabilitasi tubuh secara menyeluruh, mencegah berkembangnya penyakit dan memulihkan aktivitas motorik pasien. Penerapan objektif formulir yang digunakan untuk memulihkan fungsi tubuh dengan menggunakan metode terapi fisik ditunjukkan dengan jelas pada tabel:

Jika sarana terapi olahraga digunakan untuk anak-anak, maka bentuknya bersifat menyenangkan. Misalnya saja sebagai bentuk terapi olahraga, bola voli atau sepak bola di tepian sungai yang berpasir. Berjalan di permukaan yang tidak rata membantu memperbaikinya. Pelajaran berenang bermanfaat bagi remaja untuk membantu mengatasi postur tubuh yang buruk dan tanda-tanda skoliosis. Dressage kuda dianjurkan untuk anak-anak yang sakit.

Apapun bentuk olahraga yang dipilih dokter dan pasien, harus diberi dosis dan mempertimbangkan kondisi umum tubuh. Pada puncak perkembangan penyakit, beban diberikan seminimal mungkin dan ditujukan untuk menciptakan kompensasi dan mencegah komplikasi. Intensitas beban yang digunakan selama masa pemulihan meningkat secara signifikan. Prosesnya tidak berakhir setelah tugas utama selesai. Terapi olahraga mempertahankan fungsi penyembuhannya dan bermanfaat pada usia berapa pun.

Video - Terapi latihan, latihan dasar untuk meningkatkan kesehatan

• Pendekatan individu kepada pasien sesuai dengan kemampuan dan kondisi motoriknya.
• Kesadaran – sikap pasien yang bermakna terhadap latihan fisik yang diusulkan, partisipasi aktif langsung dari pasien itu sendiri dalam proses melakukan latihan fisik dan memantau kebenaran pelaksanaannya, yang dicapai dengan penjelasan yang terampil dari ahli metodologi.
• Visibilitas – demonstrasi latihan fisik yang dipadukan dengan penjelasan.
• Sistematisitas – keteraturan latihan dengan peningkatan beban secara bertahap dan konsisten: dari latihan sederhana ke latihan yang lebih kompleks, dari yang diketahui hingga yang tidak diketahui (dalam setiap pelajaran, sertakan satu latihan baru yang kompleks atau 2 latihan sederhana).
• Prinsip konsolidasi keterampilan – melakukan latihan fisik secara terus-menerus agar tidak kehilangan hasil yang dicapai.
• Siklusitas latihan bergantian dengan istirahat.

Bentuk budaya fisik terapeutik

• Senam higienis (pagi). mempersiapkan tubuh untuk aktivitas siang hari setelah tidur, yang mengurangi aktivitas proses saraf dan ketegangan otot. Saat tidur, denyut nadi dan pernafasan menjadi lebih lambat, aktivitas proses saraf menurun, motilitas usus melambat, proses pencernaan melambat, dan metabolisme menurun. Senam higienis dirancang untuk mengaktifkan semua proses ini. Kelas diadakan sebelum sarapan, tanpa adanya kontraindikasi (seperti yang ditentukan oleh dokter), di ruangan berventilasi dengan pakaian tipis yang tidak membatasi pergerakan, selama 15-20 menit, sebaiknya dengan iringan musik.
  Kompleks senam terdiri dari 10-15 latihan dari berbagai posisi awal untuk semua kelompok otot, termasuk latihan koordinasi, fleksibilitas, relaksasi, koreksi postur, dan pijat diri. Bebannya harus sesuai dengan kondisi kesehatan, usia, jenis kelamin, dan perkembangan fisik. Untuk pria, disarankan untuk memasukkan latihan kekuatan: dengan dumbel, ekspander, dengan ketegangan statis sedang; untuk wanita – latihan untuk mengembangkan fleksibilitas, memperkuat otot perut, dasar panggul; orang tua harus menghindari latihan kekuatan, banyak menggunakan latihan pernapasan dan relaksasi otot, pijat kepala dan leher sendiri untuk meningkatkan suplai darah ke pembuluh darah otak; anak-anak harus memasukkan latihan untuk memperbaiki postur tubuh, mengembangkan fleksibilitas, koordinasi gerakan dan keseimbangan.
• Fisioterapi– bentuk utama, yang juga mencakup latihan mandiri oleh pasien (beban fraksional), di mana latihan senam terutama digunakan untuk tujuan terapeutik dan profilaksis.
• Berjalan(berjalan kaki, bermain ski, bersepeda, berperahu).
• Pariwisata jarak dekat– pendakian selama 1-3 hari mengurangi ketegangan pada sistem saraf dan meningkatkan fungsi otonom.
• Lari sehat (jogging), di mana semua otot rangka terlibat dan sistem saraf mengalami ketegangan yang signifikan.

Metode pengorganisasian kelas

• Individu (dengan pasien yang sakit parah).
• Kelompok (berdasarkan prinsip keseragaman sifat penyakit atau cedera dan tingkat keadaan fungsional tubuh).
• Mandiri.

Setiap pelajaran mencakup tiga bagian: pengantar, utama dan final. Bagian pengantar(pemanasan) terdiri dari beberapa latihan perkembangan umum, yang secara berurutan mencakup semua otot, membutuhkan 10-20% dari total waktu. Bagian utama memakan waktu 60-80% dari total waktu, terdiri dari latihan khusus sehubungan dengan penyakit ini, yang harus diselingi dengan latihan perkembangan umum. Bagian terakhir memakan waktu 10-20% dari total waktu. Beban dikurangi secara bertahap untuk menormalkan peningkatan aktivitas sistem kardiovaskular dan pernapasan (berjalan lambat dikombinasikan dengan pernapasan dalam).

Mode Gerakan ditentukan oleh dokter yang merawat secara individual.

Untuk rumah sakit

Modus I

• Istirahat di tempat tidur yang ketat diresepkan untuk pasien yang sakit parah - pijatan ringan, latihan pasif untuk anggota badan dengan gerakan parsial dan penuh 2-3 kali sehari selama 5-10 menit dan pernapasan statis dalam setiap jam.
• Istirahat di tempat tidur yang diperpanjang diresepkan ketika kondisi umum pasien memuaskan. Makan aktif dan toilet aktif, gerakan mandiri ke satu sisi, transisi ke posisi duduk di tempat tidur 2-6 kali sehari selama 5-40 menit, latihan dasar untuk anggota badan dengan latihan pernapasan diperbolehkan.

Modus II

• Semi-tempat tidur (bangsal)– tetap di bangsal dari tempat tidur sambil duduk 50% dari waktu, bergerak di sekitar lantai, berjalan perlahan (dengan kecepatan 60 langkah per menit) pada jarak 100-150 m Latihan terapeutik dilakukan sesuai dengan indikasi individu: pada posisi awal berbaring, duduk, berdiri, atau dengan benda yang beratnya mencapai 0,5 kg. Secara bertahap sertakan latihan untuk otot-otot batang tubuh. Durasi kelas adalah 20-25 menit.

Modus III

• Bebas– berjalan di dalam rumah sakit, menempuh jarak hingga 1 km dengan kecepatan istirahat setiap 200 m dengan kecepatan 60-80 langkah per menit. Kelas diadakan di ruang terapi olahraga selama 25-30 menit. Gunakan benda yang beratnya mencapai 1 kg, permainan.

Denyut nadi pada orang dewasa tidak boleh melebihi 108 denyut per menit pada orang dewasa dan 120 denyut per menit pada anak-anak.

Untuk klinik, sanatorium dan resor

• Lembut (untuk kelelahan, terlalu banyak bekerja dan dalam masa pemulihan) – mirip dengan mode bebas. Berjalan kaki di permukaan tanah dengan jarak 1,5-3 km dengan kecepatan lambat hingga sedang juga diperbolehkan, istirahat setiap 10-20 menit, berenang dengan menggunakan alat pendukung selama 10-20 menit.
• Pelatihan lembut– aktivitas fisik menjadi lebih sulit, latihan dilakukan selama 30-45 menit, dengan benda (beratnya mencapai 3 kg), di atas peralatan. Diresepkan jalan kaki tertutup di permukaan tanah dengan kecepatan rata-rata dan cepat selama satu jam untuk jarak hingga 4 km, jalur kesehatan dengan ketinggian 5-10 derajat untuk jarak 2-3 km selama 1 jam dengan istirahat setiap 10 -15 menit, berenang 10 -30 menit. Mereka menggunakan perahu dayung, bola voli, bulu tangkis, dan tenis.
• Pelatihan Regimen ini diresepkan untuk orang-orang tanpa penyimpangan signifikan dalam kesehatan dan perkembangan fisik, yaitu orang-orang yang praktis sehat. Aktivitas fisiknya bagus, jalan kaki dan lari dengan dosis tertentu ditentukan. Permainan olahraga dimainkan menurut aturan umum. Peningkatan denyut jantung hingga 120-150 denyut per menit (pada orang tua hingga 120-130 denyut per menit), peningkatan tekanan darah sistolik hingga 150 mm Hg dapat diterima. Seni., mengurangi minimum menjadi 55 mm Hg. Seni.

Terapi fisik diindikasikan untuk hampir semua penyakit.

Kontraindikasi umum penggunaan terapi fisik adalah:

• kondisi umum pasien yang serius;
• risiko pendarahan;
• rasa sakit yang tak tertahankan saat melakukan latihan fisik;
• penyakit radang demam dan akut;
• tumor ganas.

Terapi olahraga ditentukan oleh dokter yang merawat, dokter spesialis terapi olahraga memilih metodologi, menentukan sifat kelas, dosis dan mengontrol kinerja latihan fisik. Prosedurnya dilakukan oleh instruktur terapi olahraga, berpedoman pada rekomendasi dokter mengenai sifat penyakitnya.

Jumlah aktivitas fisik harus sesuai dengan kondisi dan kemampuan fisik pasien. Intensitas latihan fisik secara keseluruhan tergantung pada toleransi individu pasien terhadap aktivitas fisik.

Saat memilih dan menerapkan latihan penguatan umum dan latihan bertarget khusus, manifestasi klinis penyakit atau cedera dan prinsip metodologis - dari organ yang sehat ke organ yang sakit - diperhitungkan. Kombinasi optimal umum dan spesifik (lokal) digunakan dalam terapi olahraga untuk patologi apa pun, namun sangat penting untuk mempertimbangkan hal ini dalam ortopedi, traumatologi, dan neurologi. Beban total harus didistribusikan secara merata dan konsisten ke seluruh otot untuk mencegah kelelahan dan meningkatkan sirkulasi darah. Penyesuaian beban didasarkan pada kurva fisiologis - denyut nadi selama sesi, yang dicatat secara grafis. Dosis tergantung pada jumlah dan lokasi otot yang terlibat dalam latihan, bentuk gerakan, amplitudo, kekuatan, ritme, tempo gerakan, durasi latihan dan kompleksitas latihan. Untuk setiap pasien tentukan:

• kepadatan kelas(waktu latihan sebenarnya, dinyatakan sebagai persentase dari total waktu latihan) untuk pasien rawat inap tidak boleh lebih tinggi dari 50% (pada hari-hari pertama kelas adalah 20-25%), dalam kasus lain kepadatannya hingga 80 -90% dapat diterima;
• (DANP) posisi awal (berbaring, duduk, berdiri). IP berbaring telentang, tengkurap, miring memberikan keseimbangan yang stabil, relaksasi maksimal otot rangka, memfasilitasi kinerja latihan, diresepkan untuk pasien yang tirah baring, untuk penyakit tulang belakang. IP sambil duduk menghilangkan ketegangan statis yang signifikan pada otot-otot ekstremitas bawah, menciptakan kebebasan bergerak pada anggota badan, leher dan dada, dan diresepkan untuk pasien lemah dan penyakit pada ekstremitas bawah. Standing IP dicirikan oleh pusat gravitasi yang tinggi dan area penyangga yang kecil. Keseimbangan dipertahankan dengan partisipasi langsung dari berbagai bagian sistem saraf karena kontraksi banyak otot di tubuh. Posisi paling stabil adalah posisi berdiri dengan kaki terbuka lebar;
• sejumlah kelompok otot berpartisipasi dalam latihan, pemilihan latihan bagi mereka, perbandingan latihan pernapasan dengan penguatan umum dan latihan khusus yang ditujukan untuk memulihkan fungsi yang terganggu (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5). Anda harus mulai dengan latihan untuk kelompok otot kecil. Saat melakukan latihan yang kompleks, bebannya meningkat. Semakin banyak latihan pernapasan, semakin sedikit bebannya. Untuk mengembangkan kekuatan otot (paresis dan wasting), digunakan latihan isometrik dengan ketegangan tinggi dan latihan dinamis, yang dilakukan secara perlahan tetapi dengan resistensi yang besar;
• jumlah pengulangan setiap latihan, kecepatan (lambat, sedang, cepat) dan rentang gerak pada persendian;
• durasi pelajaran. Total durasi pembelajaran individu adalah 5-20 menit, pembelajaran kelompok 15-40 menit;
• studi independen– melakukan latihan khusus sepanjang hari;
• penggunaan latihan permainan, musik– untuk menciptakan emosi positif, benda dan peralatan untuk mengubah beban. Dengan demikian, senam dengan tongkat senam mengurangi ketegangan pada otot lengan yang sakit dan menambah beban pada otot lengan yang sehat.

Normalnya, saat berolahraga, kemungkinan peningkatan intensitas beban dirasakan, tidak ada rasa tidak nyaman atau nyeri pada dada, peningkatan laju pernapasan normal, kehilangan koordinasi, pucat, atau gangguan irama jantung. Segera setelah berolahraga Anda merasakan “kegembiraan otot”, Anda akan merasa baik. Waktu pemulihan detak jantung dan tekanan darah ke nilai awal pada orang sehat tidak boleh lebih dari 3 menit. Saat jeda antar beban mungkin timbul sedikit rasa lelah, namun tidak lebih dari 2 jam, tidak ada gangguan tidur atau nafsu makan, kelelahan lokal berlangsung tidak lebih dari 12 jam.