- Vamos, serei uma sultana... não, uma sultana... Em geral, esposa de um padishah. E você é um servo. Aqui está um leque para você, servo. Vamos manter as moscas longe de nós. E coçar os calcanhares com a outra mão. Não é tão rude. E para torná-lo agradável...

(Minha filha Masha, 9 anos (depois de ler os contos de fadas das Mil e Uma Noites))

O que será discutido neste capítulo parecerá incrível para muitos. Mas estudos recentes, baseados, aliás, em conhecimentos antigos, realmente confirmam: ao massagear os pés, você pode influenciar os órgãos internos de uma pessoa. Resumidamente, este fenômeno pode ser explicado da seguinte forma. Cada órgão interno está conectado ao tegumento externo do corpo por meio de vias reflexas. As doenças dos órgãos internos causam alterações em certas áreas da pele. E vice-versa: ao influenciar (massagem, calor ou frio) nas mãos, pés ou orelhas do paciente, pode-se provocar um fluxo de sangue e linfa para o órgão doente, promovendo assim a sua cura. O sistema de massagem das zonas reflexas do pé baseia-se no conhecimento de antigas técnicas chinesas, que hoje são utilizadas com sucesso para curar muitas doenças.

Ao influenciar as zonas reflexas dos pés, antes de tudo você precisa saber o que pode ser alcançado:

Um aumento notável na vitalidade de um órgão específico ou de todo o corpo como um todo;

Diminuição do tônus ​​de um órgão ou corpo devido a um efeito sedativo.

Certa vez, perguntaram ao médico alemão MD Alfred Birach, que desenvolveu seu próprio método de massagem de zonas reflexas, se uma pessoa sem formação médica tem o direito de praticar massagem. “Sim”, respondeu o Dr. Birach inequivocamente. Se ele seguir certas regras. É claro que nem todo reflexologista, profissional da sua área, concordará com a ideia de que se pode confiar uma massagem terapêutica a um amador amador. Mas em cada caso específico é necessário distinguir entre doenças e condições agudas, graves e potencialmente fatais. Ninguém, exceto um médico que fez o Juramento de Hipócrates ao mesmo tempo, tem o direito de tomar decisões ou fazer qualquer coisa. E há doenças crônicas, quando o paciente foi examinado minuciosamente pelo médico, o tratamento foi realizado e não se esperam situações inesperadas. Há esperança com a ajuda da massagem para despertar as defesas do corpo e apoiar o trabalho dessas forças. E ao mesmo tempo alivia a dor, melhora o tônus ​​​​geral do corpo. Mas um amador não tem o direito de tratar as pessoas, fazer um diagnóstico, exigir que elas recusem o tratamento medicamentoso e até receber dinheiro por isso, como sempre acontece aqui!

E mais longe. Apesar de a massagem das zonas reflexas dos pés ter poucas contra-indicações, elas ainda existem. Aqui é necessário lembrar o princípio básico da medicina - não faça mal! A massagem não deve ser usada no tratamento de mulheres grávidas, idosos e bebês. E também este método não pode ser usado para certas condições das próprias pernas: doenças fúngicas, inflamação das articulações, feridas abertas, erupções cutâneas, queimaduras; bem como para quaisquer doenças infecciosas.

As solas dos nossos pés são, como comumente se acredita na medicina oriental, “os locais de contato com a vida”. Não apenas o contato com o chão ou com o solo, queremos dizer o contato com o meio ambiente, com a natureza, da qual o homem se afastou tanto, tendo construído para si casas modernas, pavimentado ruas e entrado no carro.

A massagem mais natural das zonas reflexas das pernas é andar descalço. É bem possível que você esteja fazendo isso se o seu apartamento tiver piso aquecido. Mas há poucos benefícios em andar descalço no linóleo, mesmo o mais “ambientalmente amigável”.

A melhor opção é descalço na grama, no chão, nas pedras.

No verão, enquanto tomava sol numa praia deserta do Golfo da Finlândia, vi esta foto. Bem na beira do mar vive uma família - mãe, pai, avó e um menino de cerca de três anos. O menino de chapéu panamá e sem calcinha queria muito correr descalço na praia. E sua família inquieta continuou arrastando a criança para o cobertor. “Você vai coçar as pernas”, avisou minha mãe. “Você vai se cortar”, garantiu meu pai. “Você vai pegar um resfriado”, a avó persuadiu. A criança não queria ouvir ninguém. Ele não fez nada de errado - ele só queria correr descalço. Mas os adultos disseram a uma só voz: é impossível! O bebê era caprichoso, agitando os punhos, gritando a plenos pulmões de impotência. No final, ele foi colocado em tênis e solto na natureza. Mas todo o seu interesse em compreender o mundo desapareceu. Ele se sentou no tapete e ficou lá por duas horas, parecendo entediado.

Adultos estúpidos! Por que o privaram de tanto prazer - andar descalço nas pedras?

E será que nós próprios aproveitamos sempre a maravilhosa oportunidade de receber gratuitamente uma massagem maravilhosa, muito agradável e, sem dúvida, saudável?

É isso.

Mas o verão acabou. O que você pede - descalço nas poças? Ou - na neve?

Se a sua saúde permitir, claro. Ou você pode criar uma maravilhosa praia de calhau em casa. É verdade que ele está longe do presente, mas... Alguma coisa é melhor que nada.

Prepare uma caixa com 50–60 centímetros de largura e 80–100 centímetros de comprimento. Se você puder fazer mais, por favor. Despeje nele uma mistura lavada de areia grossa e seixos de vários tamanhos. Certifique-se de incluir algumas pedras com pontas afiadas. Eles são úteis para massagear áreas mais ásperas do pé.

E pise nesta caixa pela sua saúde. Você entenderá como isso é útil. Depois de algum tempo, suas pernas ficarão “mais leves”, a dor nas costas desaparecerá e a crise de enxaqueca diminuirá. Até as sensações desagradáveis ​​​​quando o coração “congela” desaparecerão. E você esquecerá completamente como é quando seus pés estão frios.

Como já dissemos, todos os órgãos internos têm acesso aos pés. A frente do corpo corresponde à parte posterior do pé, a parte posterior à sola. Imagine que ambas as pernas estão firmemente pressionadas uma contra a outra no chão. Tente traçar linhas mentais demarcando as zonas:

Os limites internos dos pés correspondem ao meio do corpo e à coluna vertebral;

A superfície externa do arco do dorso do pé corresponde à frente do corpo, com os dedos dos pés correspondendo à face, as pontas dos dedos ao crânio;

As solas das pernas firmemente pressionadas entre si correspondem à parte posterior do corpo, a coluna vertebral e os músculos longos das costas caem no arco interno da perna, portanto as zonas correspondentes aos órgãos internos de uma pessoa estão localizadas no mesma ordem;

Os dois saltos ao longo da borda da sola correspondem às nádegas;

A parte inferior dos calcanhares e a área da articulação do tornozelo - até os genitais;

A área correspondente à coxa é relativamente pequena no pé, a correspondência reflexa com a coxa localiza-se na região do tendão de Aquiles;

A área das pernas está localizada onde começa o peito do pé;

as “mãos” nas pernas - ombro e antebraço - estão localizadas transversalmente ao peito do pé, e aqui está a zona reflexa da borda inferior das costelas;

A área da cabeça cobre todos os dez dedos, com a face na lateral das unhas e a parte de trás dos dedos correspondendo à parte de trás da cabeça.

Arroz. 1. Correlação de zonas espinhais

1 – primeira vértebra cervical; 2 – coluna vertebral, segmentos; 3 – 7ª vértebra cervical; 4 – medula espinhal; 5 – músculos das costas, processos espinhosos; 6 – saídas nervosas, terminações nervosas; 7 – 12ª vértebra, torácica; 8 – canal espinhal; 9 – terminações dos nervos pélvicos; 10 – 5ª vértebra lombar; 11 – ílio, ossos pélvicos; 12 – ossos do sacro; 13 – sacro; 14 – cóccix.

Arroz. 2. Proporção de zonas principais

1 – seio frontal; 2 – olfato; 3 – nariz; 4 – maxilar superior; 5 – cavidade maxilar; 6 – lábios; 7 – queixo; 8 – maxilar inferior; 9 – vias linfáticas superiores; 10 – crânio; 11 – olho esquerdo; 12 – canto da boca; 13 – orelha esquerda; 14 – articulação da mandíbula, glândula salivar parótida, dentes do siso; 15 – articulação do ombro; 16 – orelha direita; 17 – olho direito.

Arroz. 3. Proporção de zonas principais

1 – cérebro; 2 – laringe; 3 – medula espinhal; 4 – segmentos das vértebras torácicas; 5 – esôfago, traqueia; 6 – vias linfáticas superiores; 7 – ossos do crânio, couro cabeludo, cabelo, concha interna do crânio; 8 – olho (nervos); 9 – ouvido (nervos); 10 – língua; 11 – cavidade oral, faringe; 12 – articulação do ombro.

Uma divisão mais grosseira das pernas em zonas é a seguinte: dedos dos pés - cabeça, metatarso - tórax, tarso - estômago, calcanhar - pélvis. O que são zonas de órgãos?

São pequenas áreas marcadas com precisão nos pés que correspondem a órgãos e partes de órgãos. Mais precisamente, essas áreas estão indicadas na literatura especializada. Limitaremos aqui apenas uma divisão aproximada dos pés em zonas de órgãos (ver fotos).

Verifique as fotos e verifique você mesmo novamente usando a Tabela 3:

Vista inferior dos pés

Arroz. 4. Proporção das zonas do peito

1 – vias linfáticas superiores; 2 – laringe; 3 – brônquios, timo; 4 – glândula tireóide; 5 – coração; 6 – esôfago; 7 – plexo solar; 8 – pulmão; 9 – diafragma; 10 – aorta; 11 – pulmão; 12 – vesícula biliar; 13 – fígado; 14 – saída do estômago; 15 – papilares; 16 – entrada do estômago; 17 – baço; 18 – ápice do coração; 19 – vasos coronários do coração; 20 – válvulas cardíacas.

Arroz. 5. A relação entre as áreas abdominal e pélvica

1 – esôfago; 2 – plexo solar; 3 – estômago; 4 – nervos do estômago; 5 – pâncreas; 6 – intestino grosso; 7 – rim; 8 – intestino delgado; 9 – ureter; 10 – canela; 11 – órgãos pélvicos; 12 – ânus; 13 – tubérculo isquiático; 14 – fígado; 15 – vesícula biliar; 16 – saída do estômago; 17 – papilares; 18 – 122 duodeno; 19 – cólon ascendente; 20 – ceco; 21 – nervos pélvicos; 22 – articulação do joelho; 23 – ponto genital; 24 – nádegas; 25 – cólon sigmóide; 26 – cólon descendente; 27 – costela livre; 28 – curvatura do cólon; 29 – baço; 30 – entrada do estômago; 31 – coração.

Tabela 3

Correspondência de estruturas anatômicas com zonas reflexas no pé

Especialistas experientes recomendam fazer uma massagem nos pés por no máximo dez minutos em uma sessão. Muitas vezes, mesmo uma massagem mais curta dá bons resultados. As zonas reflexas dos pés podem ser massageadas várias vezes ao dia. Às vezes, para se livrar de uma crise de dor aguda, basta pressionar com o polegar um determinado ponto do pé e não soltar por dois minutos. Mas com uma condição, o Dr. Birach alerta: o paciente deve sentir uma sensação agradável.

A reação de cada pessoa à massagem é tão individual que não pode haver regras gerais aqui. Mas é importante lembrar o princípio básico da massagem: o paciente não deve sentir dor!

Para realizar a massagem, inclusive a automassagem, é necessário criar condições favoráveis. Uma temperatura ambiente agradável e confortável, um ambiente calmo, a possibilidade de sentar ou deitar confortavelmente, para que o paciente tenha a oportunidade de relaxar completamente - tudo isso contribui para o desligamento total dos diversos problemas do cotidiano. Mas só precisamos focar em nós mesmos, nos nossos sentimentos, na nossa saúde!

A massagem nos pés geralmente é realizada com os polegares e as pontas dos dedos. Aqui estão os movimentos para fazer isso.

Toques leves e intermitentes- isto é, golpes um após o outro. São feitos logo no início do procedimento para “estabelecer contato” com o corpo do paciente; para ganhar confiança; e no final - para relaxar e potencializar o impacto. Durante esses movimentos, você precisa trabalhar suavemente com as costas da mão e os dedos. Aplique pinceladas suaves (5 cm, não mais) em uma direção, afastando-se do ponto inicial e retornando a ele.

Toques leves e longos, golpes tonificar, excitar, melhorar a circulação sanguínea. Trabalhamos com a ponta dos dedos ou com a mão inteira. Toques longos, quase golpes, são sempre feitos primeiro em uma direção e depois na outra.

Esfregar com deslocamento de tecido feito com as pontas dos polegares. É um efeito superficial amplo sem movimento, mas sem perder o contato com a pele.

Exposição fixa, isto é, sem movimento, à força fraca– este é um impacto direto na energia das zonas reflexas e, portanto, nos órgãos. Isso é feito com as pontas dos dedos, em uma superfície grande ao mesmo tempo, com o polegar pressionando um pouco mais.

Pressão estática média Tem efeito libertador e alivia tensões. As pontas de todos os dedos estão envolvidas, às vezes os ossos dos dedos. A pressão é direcionada, em pequenas superfícies e bastante profunda.

Forte impacto estacionário alivia a tensão e os fenômenos convulsivos; acalma, relaxa. Esta é uma pressão bastante forte com um dedo, geralmente com o polegar dobrado.

Pressão móvel– esta é uma pressão suave quase no lugar, em círculo, bem no fundo. Não esfregue a pele. É estimulante e relaxante.

Forte pressão em movimento– o efeito mais poderoso desta técnica de massagem. Os movimentos anteriores são realizados com força redobrada.

Toques. Esses toques ricos despertam as defesas do organismo, acalmando o sistema nervoso.

Cliques extremamente rápidos são intencionais e estritamente limitados em aplicação. Pressione com a ponta do dedo ou até mesmo com a unha.

Esta é a combinação destes movimentos (apresentamos aqui uma versão ligeiramente simplificada) proposta por F. Soder-Feichtenschlager e M. Weiglhover.

Primeiro você precisa aliviar a tensão nas pernas e em todo o corpo. Para fazer isso, as partes superior e inferior da perna são acariciadas na direção dos dedos dos pés. Eles se movem para o pé - agora acariciam o tarso e o metatarso na direção da articulação do tornozelo. Você precisa acariciar com cuidado, suavidade e propositalmente, com movimentos longos e inconstantes. Massageie bem toda a área da coluna, de cima para baixo. Os movimentos seguem-se ao longo de uma linha, depois na direção oposta, com fricção suave, depois com força média. Finalize acariciando de baixo para cima.

Em seguida, eles passam para os dedos. Massageie bem todos os dedos, um após o outro, começando pelas almofadas. Impacto médio a forte. Você deve tentar evitar a dor. Aplicando pressão constante nas pontas dos dedos, permaneça em cada uma por vários segundos. Em seguida, eles são endireitados vigorosamente, um de cada vez, acariciando na direção da unha. De vez em quando, pressione levemente a base dos dedos pela lateral da sola, aqui você pode aplicar pressão com a unha. Agora massageie ao redor da articulação do dedo mínimo com movimentos direcionados e avançando. Este é um impacto profundo!

Massageie a parte externa do peito do pé com amplos movimentos de fricção, aumentando assim a mobilidade das articulações do joelho e do quadril. Ao longo da borda externa do pé e na planta do pé, a área dos “cotovelos” é massageada com pressão profunda estacionária, após a qual esta área é acariciada.

A superfície externa geral do tornozelo é massageada com leve pressão móvel. Esta área é muito sensível! Toques leves para cima, em direção à canela, aliviarão a tensão nos quadris.

Depois disso, eles passam a acariciar a área entre a parte externa do tornozelo e o calcanhar (área do joelho). Os movimentos são direcionados para baixo. Aplique uma leve pressão móvel.

E finalizam a primeira parte da massagem, que deve normalizar processos do sistema musculoesquelético, com uma série de impactos profundos e rápidos na região da borda interna do calcanhar.

Agora começamos a massagear as áreas dos órgãos torácicos.

A sola e a parte superior do pé são massageadas passo a passo com fortes movimentos dos dedos. Passe a ferro as áreas: na parte externa do pé; ao longo de toda a parte externa até os dedos; com força - entre os dedos.

Entre a 1ª e a 2ª articulações dos dedos, são trabalhados suavemente com impactos estacionários médio-fortes. E passe para a parte de trás do pé.

Várias pressões profundas, fortes e móveis são usadas para massagear a região do coração e toda a região do peito.

Eles voltam aos dedos novamente, agora por fora. Aplique pressão moderada a forte nesta área; cada dedo separadamente.

Intensivamente, com pressão móvel, são tratadas a área do calcanhar, ao redor da articulação do tornozelo e a parte inferior da perna. Trate o calcanhar com uma pressão forte e estacionária usando os nós dos dedos. Em seguida, acariciam suavemente a sola, capturando a área do tendão de Aquiles.

Massageie a zona reflexa da bexiga - ao longo da borda interna do pé - com fortes influências móveis ponto por ponto e, em seguida, com forte pressão direcionada para frente, desenhe uma linha oblíqua até a zona reflexa do rim. Esta área é tratada com pressão forte e estacionária.

Passamos agora para áreas onde a massagem tem um efeito benéfico na digestão e eliminação de resíduos, no metabolismo e na atividade das glândulas endócrinas.

Forças de cisalhamento fortes e consistentes são usadas para massagear a área intestinal em ambas as pernas. Em seguida, a força do impacto é enfraquecida e todo o pé, tanto a planta quanto a parte posterior do pé, é massageado com movimentos amplos.

Usando movimentos amplos (3-4 dedos estão envolvidos) na lateral da planta do pé, sob os ossos do tarso, o estômago, o duodeno, o fígado, o pâncreas e o baço são afetados. Essas áreas são tratadas ponto por ponto com forte pressão estacionária. Repita a massagem nessas áreas, primeiro com pressão profunda com deslocamento, depois com leves carícias, espalhando-se pela parte posterior do pé.

Depois disso, eles acariciam várias vezes desde o calcanhar ao longo do arco interno do pé até os dedos dos pés. Massageie a área dos dedos com movimentos suaves. A área do metatarso e do tarso é acalmada com leves toques. E termina na articulação do tornozelo. Uma mão acaricia para fora, a outra - para dentro.

Os reflexologistas afirmam que quem é flexível o suficiente para alcançar os pés com as mãos pode e deve praticar massagem nos pés. Não há nada de complicado nisso. Explore seu corpo, avalie sua saúde. Encontre áreas de órgãos que estão doentes ou simplesmente precisam de suporte. Faça o seu próprio – individual! - programa.

Todo distúrbio crônico de saúde, toda doença não totalmente curada, mesmo que tenha ocorrido há muitos anos, deixa rastros nas solas dos pés, acreditam os reflexologistas.

Por exemplo, pele amarela queratinizada com espessamentos indica má digestão, problemas estomacais e distúrbios metabólicos. A perturbação deste metabolismo e muitas vezes a falta de vitaminas e minerais são indicadas por calcanhares rachados e unhas quebradiças e “secas”.

Espessamento da pele, aparecer em áreas de órgãos pode informar sobre problemas nesses órgãos. Assim, os fumantes muitas vezes desenvolvem nódulos amarelados na região dos pulmões e da pleura. Ao lavar os pés, não é recomendado esfregar essas vedações com muita força. É claro que podem ser apenas calosidades causadas pelo uso de sapatos desconfortáveis. Ou pode ser que o órgão doente, por assim dizer, “se proteja” de forma independente do aumento dos efeitos reflexos ao caminhar. Ouça com mais atenção o seu corpo!

Pele endurecida sob o segundo osso metatarso pode ser evidência de bronquite grave e não completamente curada.

Pele áspera: seu aparecimento nos pés pode estar associado a doenças das mucosas. Na maioria das vezes, essa pele aparece na parte posterior do polegar, nas zonas reflexas dos seios frontais e na cavidade maxilar. Pelo contrário, a pele lisa e seca, semelhante aos efeitos das queimaduras, aparece em pacientes com gota e reumatismo.

Dê uma boa olhada cor da pele. Mudanças na cor da pele ocorrem frequentemente devido ao comprometimento do suprimento sanguíneo para as extremidades inferiores. Nesse caso, a cor azul indica tendência a cólicas e espasmos; A cor azul avermelhada é observada em pessoas que sofrem de gota e acompanha a hipertensão.

Alterações na pele das pernas e braços são possíveis devido à exposição a diversos produtos químicos ou farmacêuticos, ao consumo sistemático de alimentos enlatados de baixa qualidade ou à ingestão de substâncias nocivas.

Os bebedores de cerveja quase sempre têm pés vermelhos brilhantes. O estresse diário causa pés gelados e úmidos com manchas avermelhadas e esbranquiçadas.

Agora vamos estudar bem unhas.

Manchas brancas indicam falta de ácido silícico no corpo. A fragilidade anormal é determinada por distúrbios do metabolismo mineral, com falta de vitaminas. Dobras e listras longitudinais sinalizam uma deterioração geral da saúde. As dobras transversais nas unhas geralmente aparecem após doenças graves ou lesões cerebrais traumáticas. Unhas deformadas (enroladas, em forma de garra, curvas) podem indicar acidentes cerebrovasculares crônicos e lesões da coluna vertebral.

O pé de uma pessoa saudável está seco e quente. A temperatura normal dos nossos pés também pode dizer muito.

Pés molhados e frios– problemas de estômago, desequilíbrios minerais, disfunção da tiróide.

Seco e frio indicam fraqueza do sistema cardiovascular, várias patologias do cérebro e da medula espinhal.

Se seus pés estiverem molhados e quentes, isso pode indicar inflamação no corpo. Essas pernas ocorrem com um aumento geral da temperatura corporal.

Pés secos e quentes– possivelmente um desequilíbrio no metabolismo mineral; para gota; vários distúrbios hormonais.

Se suas pernas têm temperaturas diferentes, isso quase sempre indica falta de atividade cardíaca ou patologias persistentes do sistema vascular.

É claro que o que aprendemos agora sobre as zonas reflexas dos pés está longe de ser uma informação completa sobre este assunto. Existem zonas reflexas nas costas, nas orelhas, nos braços... Falámos apenas das pernas. Mas se você está interessado em uma área nova e pouco estudada da medicina tradicional - a reflexologia, encontre livros especiais e entre em contato com especialistas.

A principal coisa que devemos lembrar: nossa saúde está em nossas mãos.

Seria bom se estivesse nas... pernas.

Segundo os reflexologistas, a saúde e a condição do corpo humano estão totalmente escritas nas palmas das mãos e nos pés. Os terapeutas acreditam que ao massagear certos pontos reflexos dos membros, é possível melhorar a saúde dos órgãos internos e de todo o corpo como um todo.

A reflexologia, como outros sistemas orientais como a acupressão, a acupuntura ou o shiatsu, baseia-se na teoria de que a saúde humana depende do fluxo de energia dentro do corpo. De acordo com os sistemas de cura orientais, a energia flui através de canais de energia, ou meridianos. Na reflexologia, existem 10 canais, também conhecidos como zonas, que terminam nos pés e nas palmas das mãos.

Em 1917, o Dr. William Fitzgerald chegou à conclusão de que partes do corpo estão inextricavelmente ligadas a certas áreas, ou seja, Existe uma conexão entre os pontos de acupuntura dos pés e os órgãos internos de uma pessoa. Segundo sua teoria, qualquer órgão do corpo humano pode ser facilmente curado simplesmente aplicando pressão em um ponto da zona correspondente. Na década de 1930, as ideias de Fitzgerald foram refinadas pela fisioterapeuta americana Eunice Ingham, que acreditava que certas áreas dos pés estavam conectadas a outras áreas e órgãos do corpo. Ela também desenvolveu o famoso mapa das zonas reflexas dos pés.

Zonas e reflexos

Os reflexologistas identificaram 10 zonas iguais de energia no corpo humano, começando na cabeça e terminando nos dedos dos pés, que dividem o corpo em seções longitudinais. Acredita-se que a pressão sobre uma área específica tenha um efeito analgésico na parte correspondente do corpo, garantindo um fluxo adequado e uniforme de energia.

Existem 2 linhas principais no pé que ajudam os reflexologistas a determinar a localização dos pontos reflexos com a maior precisão possível, independentemente do formato e tamanho do pé de uma pessoa. A primeira linha descreve uma linha suave logo abaixo da planta do pé e representa o diafragma que separa as cavidades abdominal e torácica. A segunda é uma linha longitudinal que desce pelo meio do pé, começando na parte inferior da protuberância superior na parte externa do pé e terminando diretamente oposta ao outro lado. Marca a linha da cintura.

Os reflexologistas usam um mapa dos pés, que mostra como diferentes áreas do pé refletem partes correspondentes do corpo humano. Acredita-se que qualquer doença se revela, sendo um ponto sensível na zona reflexa do órgão lesado pela doença. Ao realizar uma massagem local nos pés, um reflexologista pode curar quase todos os órgãos do nosso corpo.

Benefícios da Reflexologia

A atividade do reflexologista não é estabelecer diagnóstico ou tratar uma doença específica. Além disso, um reflexologista verdadeiramente experiente nunca alegará ter curado uma pessoa de um problema médico específico. Os terapeutas usam métodos de medicina holística, ou seja, Ao melhorar o estado geral do corpo, ocorre uma cura mais rápida da doença.

Talvez, de todos os benefícios da reflexologia, possa ser destacado o alívio do estresse, que ajuda a pessoa a relaxar e se livrar da tensão. O alívio da tensão melhora a circulação sanguínea, ajuda a remover resíduos e ajuda a restaurar a harmonia e a integridade do corpo. Da mesma forma, as técnicas de massagem tailandesa podem ser usadas para aliviar o estresse e a tensão nas extremidades inferiores.

Sob a pressão da gravidade, a circulação sanguínea nos pés e o fluxo de sangue dos pés para o coração são bastante lentos e lentos. Talvez seja por esta razão que produtos de decomposição que não podem ser decompostos, como cristais de ácidos tóxicos, se acumulam nos pés. Um reflexologista experiente identifica a localização desses cristais “estagnados” e os quebra em componentes menores para facilitar sua remoção do corpo.

A reflexologia ajuda a pessoa a se livrar de problemas hormonais, como irregularidades menstruais, alergias, artrite, dores no pescoço e nas costas, problemas gastrointestinais, dores de cabeça e melhora a condição da pele.
Porém, apesar de todos os benefícios da reflexologia, ainda não existe base científica para os princípios de seu trabalho.

Massagem nos pés

Antes de iniciar o tratamento, o reflexologista deve primeiro limpar os pés com talco ou talco. Graças a isso, os pés ficam mais macios e fáceis de massagear. Em seguida, é realizada uma leve massagem para que os pés relaxem e fiquem mais flexíveis - isso facilitará o procedimento de tratamento. Uma massagem preliminar também o ajudará a se acostumar com as mãos do terapeuta e a determinar o grau de pressão com que realizará o procedimento de tratamento para não causar dor ao paciente.

O grau de pressão varia dependendo se a pessoa sente cócegas ou não. Toques fortes podem causar desconforto e até dores nos pés.

Depois que o reflexologista determina o grau ideal de pressão, ele começa a massagear todas as zonas reflexas de ambos os pés, tentando encontrar as áreas mais vulneráveis. O dedo indicador e o polegar de ambas as mãos exploram alternadamente cada pé. Áreas particularmente sensíveis indicam qual parte do seu corpo está tensa e sobrecarregada. Atenção especial é dada a essas áreas para quebrar os cristais estagnados e prevenir a estagnação.

Embora o procedimento possa ser um pouco doloroso, o tratamento deve trazer uma sensação de satisfação e relaxamento. Não há efeitos colaterais da reflexologia, no entanto, algumas pessoas relatam sentir-se física e emocionalmente exaustas ou cansadas após o tratamento.

A primeira sessão de reflexologia dura cerca de 1 hora, as subsequentes aproximadamente 30-45 minutos. A duração do tratamento depende do paciente, embora o curso médio seja de 6 a 8 semanas.

Mapa das zonas reflexas dos pés

A localização dos reflexos de cada órgão do nosso corpo reflete-se completamente nos nossos pés. Alguns reflexos não são duplicados e estão presentes apenas em um pé, por exemplo, o coração à esquerda ou o fígado à direita. Isso se explica pelo fato de que existe apenas um órgão desse tipo em nosso corpo, e isso se reflete de acordo com o lado do corpo em que ele está localizado. Na maioria dos casos, os pontos correspondentes são visíveis em ambos os pés. Os pontos em cada pé identificam as partes do corpo no lado correspondente do corpo (direito/esquerdo).

Massagem relaxante nos pés

Essa sequência – e suas possíveis variações – é recomendada para relaxar os pés antes de iniciar o tratamento. O procedimento começa pressionando um pé, depois o terapeuta aplica a pressão correspondente no outro pé e assim por diante. Assim, o trabalho alternado e passo a passo ocorre com ambas as pernas. As duas últimas pressões devem ter como objetivo relaxar as pernas após a massagem. Oferecemos o seguinte padrão de clique:

1. Peça ao paciente para relaxar o pé e, em seguida, aplique uma pressão firme com o polegar, descendo gradualmente por todo o comprimento do pé.
2. Coloque as palmas das mãos em cada lado dos pés e aplique pressão suave, mas vigorosa, nos pés, virando-os de um lado para o outro. Neste caso, as mãos do terapeuta e as pernas do paciente devem estar em constante interação.
3. Apoiando o pé pelos dedos dos pés com uma das mãos (mão direita - pé direito, mão esquerda - pé esquerdo), aplique forte pressão com o polegar da mão livre na região do diafragma e do plexo solar, que são localizado quase no centro, logo abaixo da planta do pé.
4. Para aplicar pressão adicional nas áreas do diafragma e do plexo solar, incline suavemente os dedos dos pés em sua direção, de modo que o dedão do pé repouse na base do pé.
5. Apoiando o calcanhar com uma das mãos (com o polegar entre o tornozelo e o calcanhar) e segurando a parte superior do pé com a outra, gire suavemente o pé em uma direção e depois na outra.

Depois da massagem

1. Segure o pé com uma mão e segure o dedão do pé com a outra. Gire-o levemente por 5 segundos e puxe-o suavemente em sua direção. Faça este exercício em cada dedo, um de cada vez.
2. Segurando a parte superior do pé com uma das mãos, use a outra para acariciar a planta do pé em movimentos circulares com os nós dos dedos. 6 pergaminhos serão suficientes.

Séculos atrás, as pessoas notaram um fato interessante: quem anda muito descalço costuma se sentir bem e é visivelmente mais saudável que os demais.
Existem mais de 70.000 terminações nervosas nos pés humanos, formando zonas reflexogênicas que conectam áreas do pé a certos órgãos internos e sistemas fisiológicos. Nas solas, as zonas de projeção dos órgãos internos estão localizadas muito próximas umas das outras e possuem limites claros. Os reflexologistas veem a sola do pé como um mapa do corpo humano.

Cada zona da superfície do pé corresponde a um órgão específico. O pé direito corresponde ao lado direito do corpo e o pé esquerdo corresponde ao lado esquerdo. As almofadas das quatro falanges ungueais dos dedos dos pés (exceto as almofadas dos dedões dos pés) estão conectadas aos seios frontal e maxilar. É por isso que os pés molhados são a causa mais comum de resfriado, que é acompanhado de coriza e dor de cabeça. As zonas dos olhos estão localizadas na dobra do segundo e terceiro dedos. Basta andar um pouco descalço e a acuidade visual da pessoa melhorará e a pressão intraocular se normalizará. O antepé e a superfície lateral dos pés na superfície plantar são as localizações do ouvido interno, garganta e brônquios. A zona do coração está localizada na frente do arco do pé esquerdo. Nas pessoas idosas, um ou dois dias antes do desenvolvimento de um ataque cardíaco, muitas vezes aparece uma ligeira claudicação do lado esquerdo, que as próprias pessoas muitas vezes notam (“Alguma coisa entrou na perna...”). Se você sentir o pé esquerdo, se houver algum problema, a área do coração geralmente responde com dor. Nas profundezas do arco dos pés encontram-se zonas dos rins, glândulas supra-renais, estômago e plexo solar - órgãos cuja atividade não deve depender muito da atividade física de uma pessoa. Ali, próximo e apenas no pé direito, está a zona do fígado. O sedentarismo tem efeito relaxante nas áreas dos rins e do fígado, o que geralmente contribui para o desenvolvimento de doenças desses órgãos. Ao mesmo tempo, a atividade física moderada mantém essas áreas tonificadas. Quase no centro de cada calcanhar da mulher há uma grande e arredondada zona ovariana, conectada ao ovário do mesmo lado do corpo: a esquerda - com a esquerda, a direita - com a direita. Foi notado que muito antes do aparecimento de uma dor incômoda na parte inferior do abdômen e de outros sintomas, muitas mulheres tornam-se dolorosos pisar no calcanhar da perna do lado onde começa a odnexite. A área da trompa de Falópio se estende ao longo do tendão de Aquiles na parte externa de cada perna e também reflete a condição da trompa.

A massagem nos pés é muito importante para melhorar a saúde e prevenir diversas doenças. Cada ponto do pé é “responsável” pelo seu próprio órgão e “reflete” sua condição. Por exemplo, os ataques de tosse podem ser atenuados massageando o ponto traqueal. Pontos no estômago, intestinos e intestino delgado “enviam” sinais diretamente para a área de todo o trato digestivo. A pressão no ponto ocular ajuda a aliviar a fadiga e o cansaço visual. Uma faixa estreita da superfície interna da sola está conectada à coluna e ao seu aparelho ligamentar. Ao massagear sistematicamente a área desses pontos, você pode curar osteocondrose, radiculite, lombalgia e miosite. Ao pressionar o ponto responsável pelo coração, você pode aliviar palpitações, respiração rápida e restaurar o vigor. Esfregar diariamente a região dos pontos responsáveis ​​pelo aparelho geniturinário alivia as cistites, mesmo aquelas que já se tornaram crônicas.

A acupressão dos pés é mais eficaz como medida preventiva.
Para melhorar a saúde de todo o corpo, para obter um efeito preventivo e curativo, é necessária uma massagem completa em ambos os pés. É aconselhável fazê-lo todas as noites, antes de uma noite de descanso. Antes da massagem, caminhe descalço por alguns minutos, esticando os pés: fique na ponta dos pés, pise, transferindo alternadamente o peso do corpo das costelas internas dos pés para as externas. Em seguida, tome um banho quente para os pés. Um ponto importante da automassagem é a comodidade da postura, que garante relaxamento do pé:
- sentado, com a perna flexionada, quando o pé repousa sobre a coxa da outra perna;
- sentado, com a perna apoiada em um apoio, quando o pé está apoiado no assento da cadeira;
- meio deitado, meio sentado em uma cadeira, quando a perna repousa levemente na borda da cadeira;
- deitado de costas com uma perna dobrada levantada.
É melhor realizar uma massagem com as mãos quentes e quentes. Inicialmente é necessário atuar em todo o espaço do pé. Você precisa massagear o pé com os dedos de ambas as mãos, usando os punhos e os nós dos dedos para fazer o trabalho. Direção do movimento: dos dedos dos pés ao calcanhar. Durante uma massagem geral, a parte plantar deve ser massageada mais profundamente. Não pressione os dedos dos pés, mas amasse-os suavemente: da unha à base. Cada dedo é massageado separadamente. O tornozelo e o tornozelo são massageados com movimentos circulares. Todos os movimentos devem ser suaves e não vigorosos. A técnica de massagem alterna fricção, toques intermitentes, carícias, carícias leves e beliscões. Durante a massagem geral você pode encontrar pontos de dor. São zonas de risco que mostram quais órgãos você possui estão enfraquecidos e quais devem ser tratados com atenção especial. Não basta pressionar apenas os pontos doloridos. É necessário influenciar os “órgãos vizinhos” com a massagem, mesmo que não emitam sinais de dor. Os pontos dolorosos precisam ser massageados com especial cuidado. A pressão no ponto doloroso e as pausas devem se alternar. O resultado da pressão correta no ponto é o desaparecimento da dor.

Uma massagem geral em cada pé deve ser realizada por pelo menos três minutos, e cada ponto de dor deve ser massageado por pelo menos um minuto.

O que significa temperatura do pé?
Pés molhados e frios indicam falta de energia no estômago e intestino delgado, bem como disfunção da glândula tireóide. Pés secos e frios indicam insuficiência do sistema cardiovascular e alterações no cérebro. Pés molhados e quentes são um indicador de temperatura elevada devido a processos inflamatórios e infecções pulmonares. Pés secos e quentes - mais frequentemente em pessoas que sofrem de excesso de função tireoidiana e alta acidez. Se o pé direito estiver quente e o esquerdo frio, você deve prestar atenção ao funcionamento do coração.

A medicina chinesa acredita que a base da longevidade é o impacto nos pontos biologicamente ativos do corpo humano. Eles estão por toda parte: nos braços, cabeça, costas, estômago. Mais de 70 mil terminações nervosas estão concentradas nos pés. Eles formam zonas reflexogênicas associadas ao funcionamento de vários sistemas e órgãos. Por isso, quem massageia regularmente os pés e anda descalço recebe um impulso de energia para a prevenção e tratamento de diversas doenças.

Projeção de órgãos internos nos pés

Os pontos biologicamente ativos do pé estão localizados ao longo de toda a sua superfície. Os chineses acreditam que o pé é um mapa dos órgãos internos, que pode ser usado para diagnosticar problemas de saúde. E ao influenciar os pontos ativos, você pode promover uma recuperação rápida. Para imaginar como estão localizados os pontos de massagem no pé, é necessário visualizar uma pessoa em posição fetal.

A parte interna do pé é responsável pelo funcionamento da coluna. Os dedos ficam atrás da cabeça, sendo o polegar o cérebro (na borda do dedo está a glândula pineal, no centro está a glândula pituitária), os outros quatro dedos são os seios paranasais. Os pontos de massagem do pé, responsáveis ​​pelos olhos, estão localizados na base dos dedos indicador e médio e cobrem parcialmente a região do dedo anular.

Os pontos do pé esquerdo responsáveis ​​pelos órgãos correspondem à anatomia do lado esquerdo do corpo. A localização das zonas biológicas ativas para o pé direito é semelhante. Na raiz do dedo mínimo e do anular existe uma zona que corresponde às orelhas. Os pontos responsáveis ​​pelos pulmões estão localizados um centímetro abaixo da área dos olhos.

No pé esquerdo, mais próximo do lado externo, existe uma zona correspondente ao trabalho do coração. Em área semelhante, mas no pé direito, estão áreas do fígado e da vesícula biliar. O pâncreas está localizado na parte interna dos pés, logo abaixo da área pulmonar. Bem ali, mas ainda mais abaixo, está a área do estômago.

Ao longo da coluna estão as glândulas tireóide e pâncreas, o estômago e o cólon se originam transversalmente. Os calcanhares são responsáveis ​​pelas nádegas, a zona central inferior do calcanhar corresponde ao sistema reprodutor.

Quais são os pontos?

No diagrama a seguir, todas as zonas responsáveis ​​pelos órgãos são indicadas de forma mais clara.

Segundo os curandeiros chineses, todos os pontos da sola dos pés estão localizados em 14 meridianos, cada um dos quais é classificado como um dos tipos: Mestre do Coração, Coração Maior ou Aquecedor de Três Graus (Meridiano Governador). Existem 3 tipos de pontos em cada meridiano:

• ponto de excitação. É um em cada meridiano e quando exposto a ele é ativado o trabalho do órgão pelo qual é responsável;
• ponto calmo. É um em cada meridiano e quando é ativado no órgão correspondente surge uma sensação de paz, o corpo relaxa, a pressão e a tensão nervosa vão embora;
• ponto de harmonização. Está sempre localizado no início ou no final do meridiano, a exposição a ele normaliza o estado dos órgãos localizados neste meridiano, levando ao relaxamento geral do corpo.

Para encontrar os pontos necessários, você deve palpar o pé: ao encontrar o ponto ativo, o corpo reagirá dolorosamente ao toque. Se houver problemas de saúde, podem aparecer ressecamento e sudorese na região do pé onde se encontra o órgão que necessita de tratamento.

Regras básicas de automassagem

Para aproveitar ao máximo o procedimento, é melhor entrar em contato com especialistas em acupressão e acupuntura, mas você também pode fazer uma automassagem pressionando pontos da sola do pé como medida preventiva. A estimulação dos pontos reflexogênicos ativa o funcionamento dos órgãos, melhorando a drenagem linfática e a circulação sanguínea.

Primeiro você deve aliviar a tensão dos pés, alongá-los: andar na ponta dos pés, tomar um banho de sal, sentar-se em uma posição confortável e sentir o pé, ouvir as sensações.

A massagem deve começar pelos dedos. Cada um precisa ser desenvolvido separadamente. Depois disso, com forte pressão, você pode começar a massagear a parte superior do pé. Em seguida, mova-se suavemente para dentro e para fora e, em seguida, passe para o tornozelo e o calcanhar.

Os pontos de dor são massageados com movimentos circulares. Se houver algum problema de saúde específico, é preciso estimular não apenas um ponto, mas também os vizinhos. Apenas 5 minutos todos os dias são suficientes para se sentir melhor, livrar-se da tensão e fortalecer o sistema imunológico.

Para reduzir a probabilidade de resfriados e outras doenças, é importante manter os pés aquecidos e usar calçados confortáveis.

Contra-indicações

Antes de iniciar o tratamento, você deve se familiarizar com as contra-indicações. A acupuntura não deve ser realizada nos seguintes casos:

• gravidez;
• distúrbio de coagulação sanguínea;
• infecções agudas e patologias durante uma exacerbação;
• trombose venosa;
• patologias da pele no local onde está localizado o ponto biologicamente ativo;
• embolia na fase aguda.

A massagem de acupressão ou acupuntura ganhou popularidade devido à sua lista mínima de contra-indicações, facilidade e eficácia. Você pode até realizar sessões em casa - você pode encontrar a localização do ponto desejado usando um dos atlas ou mapas de acupuntura. Os pontos reflexos do pé estão associados a muitos órgãos e sistemas internos, e trabalhá-los pode não só melhorar o seu humor e bem-estar, mas também iniciar processos naturais de regeneração.

A medicina tradicional chinesa baseia-se na acupressão em determinadas áreas ou pontos. A influência do impacto é explicada pela relação a nível nervoso e energético entre o ponto e um órgão específico.

A popularidade da acupressão dos pés é que existem mais de 7.000 terminações nervosas na planta do pé. O treino permite obter um efeito complexo e afeta quase todos os sistemas do corpo. Acupuntura, acupuntura e outras práticas reflexivas fazem parte da filosofia e do método de influenciar o corpo por meio de agulhas especiais. A massagem clássica de acupressão nos pés é realizada apenas com as mãos.

O pé esquerdo reflete os órgãos localizados no lado esquerdo do corpo. O direito está conectado com os órgãos correspondentes do seu lado. Os pontos do pé responsáveis ​​pelos órgãos emparelhados estão localizados simetricamente entre si.

Os dedos dos pés estão conectados à cabeça:

• A parte central dos polegares é onde o cérebro funciona. Essa área é onde se concentra um grande número de pontos e, quando exposto, a glândula pituitária é ativada;
• As pontas dos dedos estão ligadas aos seios paranasais, por isso, quando os pés ficam frios ou molhados, aparece um resfriado;
• A base dos dedos indicador e anular é a projeção dos olhos;
• A base do dedo médio e do dedo mínimo é a projeção da aurícula e dos órgãos auditivos.

A parte central dos calcanhares é uma projeção dos ovários e das gônadas. Com base no aparecimento de dores neste local, podemos falar de processos inflamatórios nos órgãos reprodutivos. Na parte externa dos calcanhares existem pontos responsáveis ​​pelo nervo ciático.

A projeção do coração corresponde à área localizada na parte anterior do arco do pé esquerdo. Uma leve claudicação do lado esquerdo e sensibilidade nesta área podem ser um sinal de alerta de ataque cardíaco. A projeção da coluna está localizada no arco do pé. Esfregar vigorosamente a área reduz a fadiga e as dores nas costas.

Quais são os pontos?

Os pontos de massagem de acupuntura nos pés estão distribuídos ao longo de 14 meridianos. Cada um deles contém um ponto de 3 tipos diferentes:

• Ponto de excitação. Massageá-lo melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
• Ponto calmo. Com a influência certa, instala-se a paz e o relaxamento, o estado emocional melhora e a tensão neuropsíquica é eliminada;
• Os pontos de equilíbrio nos pés ou pontos de harmonização são responsáveis ​​pelo estado dos órgãos relacionados ao meridiano.
• A massagem nos pontos de equilíbrio deve ser feita com cuidado e com pressão moderada, caso contrário poderá ocorrer desconforto. Se ocorrer dor, a sessão é interrompida.

Como fazer massagem nos pés com acupuntura

Indicações e contra-indicações

A acupressão também é aplicada nos pés. Permite:

• Melhorar a circulação sanguínea e os processos metabólicos;
• Melhorar o funcionamento de todos os sistemas e órgãos;
• Elimine o estresse, a depressão, a tensão nervosa;
• Fortalecer o corpo, melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

A acupuntura ajuda a eliminar muitas doenças ou a reduzir sua manifestação. É usado no tratamento de dores de cabeça, hipertensão, doenças do aparelho reprodutor e do trato gastrointestinal, distúrbios nervosos, etc.

As contra-indicações para a sessão são:

• Tumores;
• Inflamação das articulações;
• Doenças infecciosas;
• Varizes;
• Tuberculose;
• A presença de infecção fúngica, verrugas ou manchas grandes na pele;
• Fase aguda dos transtornos mentais.

Durante a gravidez e lactação, deve primeiro consultar o seu médico sobre a possibilidade de frequentar uma sessão.

Preparando-se para a sessão

O processo preparatório desempenha um papel importante e ajuda o cliente a relaxar e confiar no mestre. Crie um ambiente agradável no ambiente: diminua as luzes, acenda uma lâmpada ou velas aromáticas e coloque uma música meditativa. Antes de iniciar o procedimento, os pés são vaporizados em um banho com infusões e óleos de ervas medicinais, em seguida, um pouco de creme ou loção medicinal é aplicado na pele e é realizada uma clássica massagem nos pés.

Técnica clássica

O tratamento começa massageando os pontos mais ativos do pé, localizados na ponta dos pés. Cada um deles possui 3 zonas reflexas: a base, a área da articulação média, a área do início da lâmina ungueal. A pressão é aplicada alternadamente em cada zona, começando na área da unha do polegar. Os movimentos são repetidos de 5 a 9 vezes. Em seguida, passam a trabalhar em 4 pontos localizados na linha central do pé. Depois disso, o trabalho começa com 3 pontos reflexos situados na parte interna e externa do calcanhar. A acupuntura nos pés tem pontos importantes no tendão de Aquiles. O impacto sobre eles é necessário, mas deve ser suave para evitar lesões.

Em seguida, eles passam a palma da mão ao longo da superfície externa do pé, desde a base dos dedos até a canela. O movimento deve ser lento e profundo, repita de 7 a 12 vezes. A sessão termina massageando os pontos localizados na região da junção do pé e da perna.

Técnica para esporas de calcanhar

Recomenda-se massagear o esporão do calcanhar em casa pela manhã - isso reduzirá a dor e restaurará a mobilidade do pé. A sessão é realizada de acordo com um determinado esquema:

• Após movimentos clássicos, aplique pressão ao longo do calcanhar de cima para baixo e para trás;
• Aplicar movimentos circulares ao longo do calcanhar durante 1-2 minutos;
• Com movimentos circulares (usando as pontas dos polegares), massageie o calcanhar por cerca de 2 minutos;
• Massageie o calcanhar com os dedos, fazendo movimentos de mudança;
• Eles acariciam intensamente por vários minutos.

A sessão é completada com movimentos suaves ao longo da parte inferior da perna e em toda a superfície do pé. Após a massagem, recomenda-se calçar uma meia quente por alguns minutos e relaxar.

Técnica para deformidade de hálux valgo

Você pode lidar com uma doença desagradável com massagens regulares. As sessões podem ser realizadas pela manhã e à noite, e para prevenção é aconselhável utilizar a técnica em pernas saudáveis. Para a massagem você precisará de um pouco de hidratante. Comece a treinar girando o polegar no sentido horário e anti-horário por 1-2 minutos. Em seguida, os polegares pressionam alternadamente as áreas entre os dedos dos pés. O tempo para trabalhar cada pé é de cerca de 3 minutos. Depois disso, os ligamentos e músculos do polegar são massageados.

Em seguida, o pé é abaixado até o chão e 4 dedos são levantados: o maior deve se encaixar perfeitamente no chão. O exercício é repetido cerca de 15 vezes. Próximo exercício: mova o polegar para o lado sem usar as mãos.

Cubra o polegar com a palma da mão e levante-o suavemente. Mantenha-se nesta posição por cerca de 3 segundos com tensão muscular máxima. Libere a pressão. A massagem do osso do dedão do pé é completada com carícias suaves e intensas no pé e em todos os dedos. Cada técnica é realizada por 2 a 4 minutos com intensidade crescente.

Automassagem

A massagem nos pés pode ser realizada em casa, a qualquer hora, desde que se sinta bem e não tenha contra-indicações. Antes de uma sessão de acupuntura, é aconselhável tomar um banho quente ou vaporizar os pés e depois lubrificar a pele com creme ou óleo quente.

Comece a massagem nos pés esfregando vigorosamente a sola: a direção do movimento é do calcanhar aos dedos dos pés e o tempo de trabalho é de até 2 minutos. Em seguida, esfregue os dedos em movimentos circulares. Depois disso, aplique uma técnica de tração suave.

Continue esfregando a superfície lateral e girando levemente o pé. Essas técnicas liberam músculos espasmódicos, melhoram a mobilidade articular e relaxam os tecidos. Ao realizar a técnica, a ocorrência de dor é inaceitável. Ao trabalhar com o pé, são usados ​​movimentos alternados, fricção e beliscões. Se aparecerem pontos doloridos durante o tratamento, é necessário pressioná-los suavemente e liberar a pressão até que o desconforto desapareça.

Para melhorar o funcionamento do sistema respiratório, massageie as pontas dos dedos com fricção circular vigorosa. A direção do movimento é no sentido horário. O funcionamento do sistema urinário é melhorado massageando a parte central do arco do pé no sentido horário. Para normalizar a função intestinal, a área onde o arco e o calcanhar se encontram é lavada. E para lidar com as dores de cabeça, melhorar a concentração e aumentar a estabilidade emocional, pressione os pontos dolorosos na parte externa do pé, entre os ossos do 4º e 5º dedos.