Acupressão - influência em pontos com a ajuda dos dedos - pressionando, acariciando. O princípio de funcionamento é o mesmo da acupuntura, apenas o polegar ou o indicador são usados ​​​​em vez de agulhas. Essa técnica pode ser facilmente usada em casa.

Pé

(Certo)

(Esquerda)

Palmeiras

(Certo)

(Esquerda)

Zonas reflexas

Pés de esqueleto

Pegue os pés nas mãos e...

É sabido que a Pátria não pode ser levada na sola das botas... Mas no Oriente eles têm certeza de que na sola, claro, não das botas, mas dos nossos pés, você pode carregar os seus saúde!

Ao longo de sua história centenária, os astutos chineses inventaram não apenas o papel, a bússola e a pólvora. Eles descobriram que ao massagear certas áreas da sola dos pés, você pode amenizar ou até mesmo eliminar completamente dores em várias partes do corpo: articulações, músculos, órgãos internos... Desta forma, você garante o acesso irrestrito da energia vital aos qualquer ponto do seu corpo.

Lembrar: para dores de cabeça, é necessário massagear o polegar, para dores nos olhos - os dois dedos médios, para dores de ouvido - os dedos externos, para problemas na coluna - a parte interna da sola. As opções restantes são claramente visíveis no diagrama abaixo.

ACUPRESSÃO PARA TODOS

A acupuntura (acupuntura), método chinês de tratamento com agulhas de ouro, é conhecida há mais de cinco mil anos. Recentemente, apareceu um análogo moderno desta técnica - a eletropuntura. No entanto, nem todo mundo sabe que existe outro método - a acupressão. No Japão, uma técnica semelhante é chamada de shiatsu (shi - dedos, atsu - pressão).

A acupressão cura através da pressão dos dedos.

A acupressão é um desenvolvimento adicional da acupuntura. Utiliza os mesmos pontos (e meridianos) das agulhas de acupuntura, mas a acupressão evita o uso de metal em seu tratamento. Em vez de agulhas, com o mesmo efeito, são usados ​​​​os dedos polegar e indicador (você também pode usar os próprios dedos, se disponível).

Pressionar os dedos nos pontos certos alivia muitas doenças e distúrbios.

A acupressão não só alivia a dor, mas também reduz o tempo de doença, elimina disfunções orgânicas e elimina as consequências orgânicas das neuroses (ansiedade, preocupação, medo).

Quem conhece os pontos mais importantes do corpo e as indicações terapêuticas, seguindo as regras da acupressão fáceis de lembrar, poderá ajudar-se!

A acupressão alivia a dor e trata as doenças causadas por distúrbios do sistema nervoso, e esta é uma doença a cada duas em nossos tempos agitados. Mas acima de tudo, a acupressão é um método confiável, seguro e eficaz de lidar com a dor - e sem quaisquer efeitos colaterais. Este método é especialmente eficaz quando o meio de influência é bem escolhido e ainda mais agradável.

A acupressão não causa dor devido a uma picada de agulha, não causa sangramento e elimina a introdução de infecção no corpo. Mas o mais importante é que esse médico está sempre com você!

Que tipos de pontos existem?

As localizações dos pontos de acupuntura e acupressão são conhecidas com precisão. Eles estão localizados em 14 linhas (meridianos), que há muito são estudadas. Esses meridianos têm nomes específicos, por exemplo, "Grande Coração" ("Mestre do Coração"), "Aquecedor de Três Graus" ou "Meridiano Governador", e três tipos de pontos são usados ​​em cada meridiano:
. “Pontos de harmonização” situados no início e no final do meridiano; sua acupressão produz ecos harmoniosos em todos os órgãos relacionados a um determinado meridiano;
. “Ponto emocionante”, apenas um em cada meridiano; sua acupressão ativa a reação e atuação dos órgãos relacionados a este meridiano;
. “Ponto calmante”, também apenas um em cada meridiano; suprime, acalma, alivia o nervosismo; as sensações durante a acupressão são as mais agradáveis.

O alívio é proporcionado pela acupressão aprimorada do sistema dos chamados “pontos de sinal (alarme) (“pontos Mu”). Cada órgão principal tem seu próprio ponto de sinal. A acupressão correta desse ponto ajuda a melhorar imediatamente a condição de uma pessoa e, em particular, reduzir a dor.

Nos últimos anos, foram abertos vários “Pontos Especiais” relacionados com determinadas enfermidades (doenças).

Abaixo estão fotos dos pontos de acupressão mais importantes. Este pode ser um “ponto calmante” para distúrbios do sono, e um “ponto estimulante” para pressão arterial baixa, e um “ponto harmonizador” para um estado ansioso de neurose geral, e um “ponto de sinal” para cólicas articulares, e um “ Ponto Especial” para impotência.

As figuras abaixo mostram localizações típicas dos pontos. Devido às características individuais do corpo, a localização dos pontos pode divergir dentro de um centímetro. Usando um dispositivo especial que mede a resistência da pele, a localização do ponto é determinada com precisão de um milímetro com base no valor de resistência reduzido. Porém, para a acupressão essa precisão é excessiva (o tamanho dos dedos é maior). Via de regra, um ponto de acupressão responde a uma forte pressão com um claro impulso de dor, o que facilita sua localização na área desejada do corpo.

Como influenciar um ponto de acupressão?

Os chineses distinguem três graus de impacto nos pontos de cura:
. para dores agudas e para tratamento primário, é indicado o uso de leve massagem circular do ponto, que é realizada com a ponta do dedo indicador. A duração da massagem é de um a cinco minutos.
. para doenças crônicas, dependendo do estado geral do paciente, é melhor e mais confiável usar acupressão de força média. Recomenda-se realizar múltiplas massagens ao longo do dia, com acupressão com duração de até trinta segundos.
. uma forte pressão é produzida principalmente com a ajuda do polegar, mas outras opções também são possíveis.

Quando o ponto desejado for encontrado no corpo, toque a pele com a ponta do dedo indicador ou polegar, a seguir comece a fazer movimentos circulares com o dedo, deslocando a pele em relação ao tecido ósseo ou muscular em um ritmo de duas voltas por segundo. Neste caso, deve-se prestar atenção para que o dedo permaneça sempre no ponto desejado do corpo.

Ao influenciar simetricamente os pontos de acupressão, você deve ter um cuidado especial.

Contra-indicações

A acupressão na sua forma simplificada não pode substituir o tratamento médico necessário, mas pode ser usado como tratamento adicional para alívio da dor, bem como para fornecer primeiros socorros.

A acupressão é contra-indicada para:
. doenças orgânicas graves do coração e do sistema circulatório;
. durante a gravidez;
. com fadiga severa;
. até que a doença de pele no ponto de acupressão seja curada (supuração, líquen, etc.)

Como realizar corretamente a acupressão?

Sente-se ou deite-se de costas.
. Certifique-se de que não haja estímulos externos (conversas familiares, telefonemas, etc.)
. Faça uma pausa de tudo por um tempo.
. Coloque a ponta do dedo indicador no ponto desejado do corpo (ponto de acupressão).
. Pressione levemente a pele e ao mesmo tempo comece a fazer movimentos circulares com o dedo, certificando-se de que o dedo não saia deste ponto do corpo ao se mover.
. A duração da acupressão é de meio minuto a cinco minutos.
A ação sempre vem rápida e é sentida por muito tempo.
A acupressão pode ser repetida várias vezes ao longo do dia!

Medo (estado deprimido). Neurose geral.

Ponto harmonizador “Indiferença Divina”.

A acupressão é leve, de até cinco minutos, realizada na posição sentada com os dedos indicadores de ambas as mãos de forma sincronizada.

Dor de cabeça (dor frontal).

Ponto calmante (simétrico) "Hsi-san".

Acupressão leve com os polegares, sempre sincronizada em ambos os lados. Durante a acupressão, os olhos devem estar fechados.

Dor de cabeça (enxaqueca).

Ponto calmante "Ho-gu".

Segurando o ponto entre o indicador e o polegar da mão massageadora, aplique uma leve acupressão rítmica usando o dedo indicador. Duração - até cinco minutos.

Dor de cabeça (dor occipital).

Ponto especial (simétrico) "Fen-hi".

Acupressão rítmica forte com ambas as mãos em sincronia, pode ser realizada com os dedos indicadores e polegares.

Hipertensão (pressão alta).

Ponto de harmonização "Yuan-xi".

Acupressão leve usando o dedo indicador por até cinco minutos. Descanso obrigatório. Com uso prolongado, você deve fazer uma pausa de uma semana.

Dor no coração.

Ponto calmante "Ha-ti" - "Ha-fu-(li)".

A acupressão leve, melhor realizada na posição supina, é realizada com o polegar, segurando a mão com o indicador e o polegar da mão massageadora. Paz completa.

Fadiga.

Ponto emocionante (especial).

A acupressão é aplicada com a ponta do polegar durante uma hora, segurando o dedo mínimo da mão direita entre o indicador e o polegar da mão esquerda.

Má circulação (obstrução dos vasos sanguíneos, fluxo sanguíneo deficiente, etc.)

Ponto emocionante "El-mu".

Coloque o dedo médio de uma mão entre o indicador e o polegar da outra. A acupressão é realizada pressionando com força média com a unha do polegar no ritmo dos batimentos cardíacos alternadamente em ambas as mãos, após um minuto trocando os dedos médios.

Circulação sanguínea intensa. Pressão sanguínea baixa.

Ponto emocionante "Woo-te".

Acupressão intensa (a ponto de causar dor), mas de curta duração com a unha do polegar da outra mão. Se você tem pressão baixa, é recomendável fazer acupressão pela manhã, na cama.

Distúrbios do sono.

Ponto especial (harmonizador) "Ha-u-san".

Acupressão leve com o dedo indicador em estado de repouso completo. A ação é mais eficaz (mais rápida) no lado direito do que no esquerdo.

Transtornos relacionados à idade (adolescência).

Ponto de harmonização "Ta-neil" ou "Yen-mai".

Acupressão leve com a ponta do dedo indicador, se possível pela manhã, observando repouso completo.

Distúrbios sexuais (ereção fraca em homens).

Ponto especial "Lo-si-muy".

Leve pressão com o dedo indicador. É aconselhável realizar acupressão com um parceiro. É necessário um estado de repouso.

Distúrbios sexuais (impotência dos homens, frieza das mulheres).

Ponto especial "Chli-ke".

É realizada alternando acupressão leve e intensa com o dedo indicador. É aconselhável realizar acupressão com um parceiro. É necessário um estado de repouso.

Radiculite lombossacral.

Ponto especial "Ha-te".

A acupressão forte é aplicada usando os polegares de ambos os lados simultaneamente. A duração da acupressão é de até dois minutos.

Radiculite cervical. Lumbago.

Ponto de harmonização "Fai-yuan".

Coloque os dedos indicadores nas pontas e aperte o corpo neste local com os polegares. A acupressão é realizada com os dedos indicadores de forma sincronizada em ambos os lados, primeiro leve, depois mais intensa.

Nariz escorrendo.

1-Ponto de harmonização “Hi-shi”. 2-Ponto emocionante "Ku-san". 3-Ponto calmante “Fu-san”. 4-Ponto especial “Ni-shi”.

Todos os pontos são simétricos.

A acupressão é realizada de forma leve com as pontas dos dedos indicadores de ambas as mãos de forma síncrona em ambos os lados (um minuto a cada par de pontos). A sequência é 1-2-3-4. Também ajuda como preventivo.

Gripe.

2-Ponto emocionante "Ku-san". 3-Ponto calmante “Fu-san”.

A acupressão é realizada de forma leve com as pontas dos dedos indicadores sincronizadamente em ambos os lados, cada ponto é massageado alternadamente por um minuto.

Dor de garganta (inflamação, etc.)

Ponto emocionante "Hsi-khun".

Coloque o polegar entre o indicador e o polegar da outra mão. A acupressão é realizada com força média, principalmente pressionando com o polegar, alternando as mãos. A duração é de apenas 10 segundos.

Catar do trato respiratório superior.

Ponto especial (simétrico) "Si-buy".

Sente-se silenciosamente. Olhos fechados. A acupressão é aplicada com força moderada usando os dedos indicadores de ambas as mãos (polegares apoiando o queixo). A duração da acupressão é de 64 movimentos circulares.

Dor de ouvido.

Ponto de harmonização "Yun-yua".

A acupressão leve é ​​aplicada com o dedo indicador. Eficaz apenas na área do ouvido dolorido. Duração - até que ocorra melhora.

Dor aguda. Dor de dente.

Ponto especial "Ho-ba".

Pegue os pés nas mãos...

Há um ditado bem conhecido que diz que você não pode levar sua pátria nas solas das botas... Mas na China e no Oriente em geral eles têm certeza de que nas solas, claro, não das botas, mas das nossas pés, você pode levar embora sua própria saúde!

Ao longo de sua história centenária, os sábios chineses inventaram não apenas papel, bússola, seda, vidro e pólvora. Eles descobriram que ao massagear determinadas áreas da sola dos pés é possível amenizar ou até eliminar completamente dores em diversas partes do corpo: articulações, músculos, órgãos internos. Desta forma, você garante acesso irrestrito à energia vital Qi para qualquer órgão e ponto do seu corpo.

Segundo a teoria da medicina tradicional chinesa, existem mais de 60 zonas e pontos ativos nos pés, e também existem importantes canais “Jingluo”, bem como “toxinas” concentradas do corpo humano. Acumulando-se no corpo humano por um longo período de tempo, as toxinas interferem na circulação sanguínea normal e podem causar diversas doenças.

A massagem nos pés afeta os pontos reflexos do pé, estimulando e equilibrando o estado geral dos órgãos internos e do corpo como um todo. Alivia o estresse nervoso, o cansaço, a excitação psicoemocional, acalma e ordena o sistema nervoso, melhora o metabolismo e fortalece as defesas do organismo.
Hoje, a reflexologia, como um dos métodos de terapia não medicamentosa, entrou firmemente no arsenal da medicina ocidental, e a massagem nos pés é necessária tanto para pessoas doentes como para pessoas saudáveis ​​que se preocupam com o estado de sua imunidade e sistema nervoso. Sabe-se que existem pontos no pé - projeções de todos os órgãos internos e, ao agir sobre eles, influenciamos de maneira suave e eficaz o funcionamento do corpo.

A massagem sistemática nos pés ajudará a restaurar rapidamente a harmonia do corpo e da alma.

Lembrar que para dores de cabeça é preciso massagear o polegar, para doenças oculares - os dois dedos médios, para dores de ouvido - os dedos externos, para problemas na coluna - a parte interna da sola. As opções restantes são claramente visíveis no diagrama abaixo.

Pés

(certo)

(esquerda)

Palmeiras

(certo)

(esquerda)

Zonas e áreas reflexas

USANDO ACUPRESSURA EM CASA.

A acupuntura, método chinês de tratamento com agulhas de ouro, é conhecida há mais de 5 mil anos. Recentemente, apareceu um análogo moderno desta técnica - a eletropuntura. No entanto, nem todo mundo sabe que existe outro método - a acupressão. No Japão, uma técnica semelhante é chamada de shi-atsu (shi - dedos, atsu - pressão).

A acupressão trata através da pressão dos dedos.

A acupressão é um desenvolvimento adicional da acupuntura. Utiliza os mesmos pontos e meridianos nos quais as agulhas são inseridas durante a acupuntura, mas a acupressão rejeita o uso de metal no tratamento, o que torna a técnica mais suave e segura, praticamente sem redução em sua eficácia. Em vez de agulhas de metal, com o mesmo efeito, são utilizados os dedos polegar e indicador(você também pode usar o seu próprio, se disponível).

Pressionar e pressionar os dedos nos pontos certos alivia muitas doenças e distúrbios.

A acupressão não só alivia a dor, mas também encurta o tempo de doença, elimina disfunções de órgãos, elimina as consequências orgânicas das neuroses: ansiedade, preocupação, medo.

Qualquer pessoa que conheça os pontos mais importantes do corpo e as indicações terapêuticas, seguindo as regras da acupressão fáceis de lembrar, poderá ajudar-se!

A acupressão alivia a dor e trata com eficácia as doenças causadas por distúrbios do sistema nervoso, e esta é uma doença a cada duas em nossos tempos agitados. Mas acima de tudo, a acupressão é um método confiável, seguro e eficaz de combate à dor - e isso é sem quaisquer efeitos colaterais. Este método é especialmente eficaz quando o portador do impacto é bem selecionado e ainda mais agradável.

A acupressão não causa dor devido a uma picada de agulha, não causa sangramento e elimina a introdução de infecção no corpo. Mas o mais importante é que esse médico está sempre com você!

Tipos de pontos reflexos

As localizações dos pontos de acupuntura e acupressão são conhecidas com exatidão. Eles estão localizados em 14 linhas de meridianos, que já foram exploradas há muito tempo. Esses meridianos têm nomes específicos, por exemplo, "Grande Coração" ("Mestre do Coração"), "Aquecedor de Três Graus" ou "Meridiano Governador", e três tipos de pontos são usados ​​em cada meridiano:

"Pontos de harmonização" - situados no início e no final do meridiano. Sua acupressão produz ecos harmoniosos em todos os órgãos relacionados a um determinado meridiano.

"Ponto emocionante" - apenas um em cada meridiano. Sua acupressão ativa a reação e o desempenho dos órgãos relacionados a este meridiano.

O “ponto calmante” também é apenas um em cada meridiano. Este ponto suprime, acalma, alivia o nervosismo; as sensações durante a acupressão são as mais agradáveis.

O alívio é proporcionado pela acupressão aprimorada do sistema dos chamados “pontos de sinal (alarme) (“pontos da Lua”). Cada órgão principal tem seu próprio ponto de sinal. A acupressão correta desse ponto ajuda a melhorar imediatamente a condição de uma pessoa e, em em particular, reduzir a dor.

Nos últimos anos de estudo na Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim, foram descobertos vários “Pontos Especiais” relacionados a certas doenças (doenças).

Abaixo estão imagens dos pontos de acupressão mais importantes. Este pode ser um “Ponto Calmante” para distúrbios do sono, e um “Ponto Estimulante” para pressão arterial baixa, e um “Ponto Harmonizador” para um estado ansioso de neurose geral, e um “Ponto de Sinal” para cólicas e dores nas articulações, e um “Ponto Especial”. "com diminuição da potência.

As figuras abaixo mostram localizações típicas de pontos ativos. Devido às características individuais do corpo, a localização dos pontos pode divergir dentro de um centímetro. Usando um dispositivo especial que mede a resistência da pele, a localização do ponto é determinada com precisão de um milímetro com base no valor de resistência reduzido. Porém, para a acupressão essa precisão é excessiva (o tamanho dos dedos é maior). Via de regra, um ponto de acupressão responde a uma forte pressão com um claro impulso de dor, o que facilita sua localização na área desejada do corpo.

Como influenciar um ponto de acupressão?

Os médicos da Medicina Tradicional Chinesa distinguem três graus de impacto nos pontos de cura:

Para dores agudas e para tratamento primário, é indicado o uso de uma leve massagem circular do ponto, que é realizada com a ponta do dedo indicador. A duração da massagem é de um a cinco minutos.

Para doenças crônicas, dependendo do estado geral do paciente, é melhor e mais confiável usar acupressão de força média. Recomenda-se realizar múltiplas massagens ao longo do dia, a duração da acupressão é de 30-40 segundos.

A acupressão forte é realizada principalmente com o polegar, mas outras opções também são possíveis.

Quando o ponto ativo desejado for encontrado no corpo, toque a pele com a ponta do dedo indicador ou polegar, a seguir comece a fazer movimentos circulares com o dedo, deslocando a pele em relação ao tecido ósseo ou muscular em um ritmo de duas voltas por segundo. Neste caso, deve-se atentar para o fato de que durante o impacto o dedo permanece constantemente no ponto desejado do corpo.

Ao agir simetricamente nos pontos de acupressão, você deve ter um cuidado especial.

Contra-indicações:

A acupressão na sua forma simplificada não pode substituir o tratamento médico necessário em casos de emergência, mas pode ser utilizada como tratamento adicional no alívio da dor, bem como na prestação de primeiros socorros.

A acupressão é contra-indicada em:

doenças orgânicas graves do coração e do sistema circulatório

durante a gravidez

com fadiga severa

até que a doença de pele no ponto de acupressão seja curada (por exemplo, supuração, líquen, etc.)

Como realizar corretamente a acupressão?

Síndromes e doenças curáveis ​​com acupressão.

Medo, estado deprimido; neurose geral.
Ponto de harmonização " Indiferença Divina".
A acupressão é leve, de até cinco minutos, realizada na posição sentada com os dedos indicadores de ambas as mãos de forma sincronizada.

Dor de cabeça, dor frontal.

Ponto calmante (simétrico) "Hsi-san".
Acupressão leve com os polegares, sempre sincronizada em ambos os lados. Durante a acupressão, os olhos devem estar fechados.

Enxaqueca.

Ponto calmante "Ho-gun".
Segurando o ponto entre o indicador e o polegar da mão massageadora, aplique uma leve acupressão rítmica usando o dedo indicador. Duração - até cinco minutos.

Dor de cabeça, dor na nuca.

Ponto especial (simétrico) "Fen-hi".
Acupressão rítmica forte com ambas as mãos em sincronia, pode ser realizada com os dedos indicadores e polegares.

Hipertensão (pressão alta).

Ponto de harmonização “Yuan-xing.”
Acupressão leve usando o dedo indicador por até cinco minutos. Descanso obrigatório. Com uso prolongado, você deve fazer uma pausa de uma semana.

Dor na região do coração.

Ponto calmante "Hai-ti" - "Ha-fun-li".
A acupressão leve, melhor realizada na posição supina, é realizada com o polegar, segurando a mão com o indicador e o polegar da mão massageadora. Paz completa.

Fadiga, cansaço.

Ponto emocionante (especial).
A acupressão é aplicada com a ponta do polegar durante uma hora, segurando o dedo mínimo da mão direita entre o indicador e o polegar da mão esquerda.

Distúrbios circulatórios
(bloqueio de vasos sanguíneos, fluxo sanguíneo deficiente, etc.)

Ponto emocionante "En-mu".
Coloque o dedo médio de uma mão entre o indicador e o polegar da outra. A acupressão é realizada pressionando com força média com a unha do polegar no ritmo dos batimentos cardíacos alternadamente em ambas as mãos, após um minuto trocando os dedos médios.

Circulação sanguínea intensa. Pressão sanguínea baixa.

Ponto emocionante "Vui-ti".
Acupressão intensa (a ponto de causar dor), mas de curta duração com a unha do polegar da outra mão. Se você tem pressão baixa, é recomendável fazer acupressão pela manhã, na cama.

Distúrbios do sono, insônia.

Ponto especial (harmonizador) "Han-wan".
Acupressão leve com o dedo indicador em estado de repouso completo. A ação é mais eficaz (mais rápida) no lado direito do que no esquerdo.

Distúrbios relacionados à idade (idade de transição).

Ponto de harmonização "Tan-neil" ou "Yen-mai".
Leve pressão com a ponta do dedo indicador, se possível pela manhã, observando repouso completo.

Distúrbios sexuais (incluindo ereção fraca em homens)

Ponto especial "Lo-simui".
Acupressão leve com o dedo indicador. É aconselhável realizar acupressão com um parceiro. É necessário um estado de repouso.

Distúrbios sexuais (impotência nos homens, frieza nas mulheres).

Ponto especial "Che-li-ke".
É realizada alternando acupressão leve e intensa com o dedo indicador. É aconselhável realizar a acupressão por um parceiro. É necessário um estado de repouso.

Radiculite lombossacral.

Ponto especial "Ha-se".
A acupressão forte é aplicada usando os polegares de ambos os lados simultaneamente. A duração da acupressão é de até 2 minutos.

Radiculite cervical. Lumbago.

Ponto de harmonização "Faiyuan".
Coloque os dedos indicadores nas pontas e aperte o corpo neste local com os polegares. A acupressão é realizada com os dedos indicadores de forma sincronizada em ambos os lados, primeiro leve, depois mais intensa.

Coriza, dor de cabeça por coriza

1. Ponto de harmonização "Hi-shni". 2. Ponto emocionante "Hu-san".
3. Ponto calmante "Fusan". 4. Ponto especial "Ni-chi".
Todos os pontos são simétricos.
A acupressão é realizada de forma leve com as pontas dos dedos indicadores de ambas as mãos de forma síncrona em ambos os lados (um minuto a cada par de pontos). A sequência de implementação é 1→2→3→4. Também ajuda como medida preventiva.

Gripe

2. Ponto emocionante "Ku-san". 3. Ponto calmante "Fu-san".
A acupressão é realizada de forma leve com as pontas dos dedos indicadores sincronizadamente em ambos os lados, cada ponto é massageado alternadamente por um minuto.

Dor de garganta - inflamação, etc.

Ponto emocionante "Hse-khum".
Coloque o polegar entre o indicador e o polegar da outra mão. A acupressão é realizada com força média, principalmente pressionando com o polegar, alternando as mãos. A duração é de apenas 10 segundos.

Catar do trato respiratório superior

Ponto especial (simétrico) "Slim-by".
Sente-se calmamente, com os olhos fechados. A acupressão é aplicada com força moderada usando os dedos indicadores de ambas as mãos (polegares apoiando o queixo). A duração da acupressão é de 64 movimentos circulares.

Dor de ouvido

Ponto de harmonização "Yun-Yuva".
Uma pressão suave é aplicada com o dedo indicador. Eficaz apenas na área do ouvido dolorido. Duração da exposição - até ocorrer melhora.

Dor aguda. Dor de dente.

Ponto especial "Lo-ba".
Acupressão intensa por 10-15 segundos com a unha do dedo indicador.

Dor reumática

Ponto calmante.
Acupressão leve, mas duradoura - até 7 minutos, usando o dedo indicador alternadamente em ambas as mãos.

Problemas de estômago (dores gastrointestinais).

1-Ponto harmonizador “Du-zhe” - espasmos, cólicas. 2-Ponto harmonizador "Du-nshi-(li)" - diarreia. 3-Ponto harmonizador "Tu-tssi" - prisão de ventre.
Apenas acupressão leve, mas prolongada (do paciente), usando os dedos indicadores, de preferência enquanto estiver deitado na cama. Para o ponto “2” é necessária sincronicidade em ambos os lados.

Sede, sede constante.

Ponto calmante “Yuan-ching.”
O único ponto da membrana mucosa do corpo humano está localizado a uma distância de aproximadamente um centímetro da ponta da língua. A acupressão é realizada na forma de morder levemente a língua em um determinado ponto com os dentes anteriores (incisivos) a uma taxa de 2 a 3 vezes por segundo.

Dor nas articulações.

Ponto de harmonização "Yuin-hai-li".
A acupressão é realizada com o dedo indicador. Para dores agudas - apenas acupressão leve, para doenças crônicas - acupressão forte e intensa. A duração da exposição é até que a condição melhore.

Dor na vesícula biliar (cólica, sensação de saciedade).

Ponto calmante "Hunsan".
Acupressão leve com os dedos indicadores de ambas as mãos ao mesmo tempo. A duração da exposição é até que a condição melhore. Eficaz como profilático.

Asma. Dispneia. Tosse (parar de fumar).

Ponto especial "Highbayax".
A pressão é realizada de forma leve com o dedo indicador por até 1 minuto. A acupressão pode ser repetida a qualquer momento. No caso de parar de fumar, a acupressão é realizada quando surge a vontade de fumar novamente. Nesse caso, é realizada acupressão de curta duração, mas intensa (a ponto de causar dor). Também é aconselhável realizar terapia como na hipotensão (pressão arterial baixa, ver acima).

Doenças oculares (ondulações nos olhos, tremores nas pálpebras, dor nos olhos)

Ponto calmante "Tali-yuan".
Acupressão suave da órbita ocular na sequência indicada por números. Durante a acupressão, os olhos ficam fechados.

Distonia.

Ponto especial "Hna-anu-ha."
Segurando o pé com a mão, aplique acupressão com o polegar com força média. A acupressão deve ser realizada de manhã e à noite em intervalos longos. Realizar acupressão adicional como em “Sede” tem um efeito benéfico - morder levemente a ponta da língua com os dentes da frente (incisivos) a uma taxa de 2 a 4 vezes por segundo.

Fadiga nas pernas (exaustão após corrida ou caminhada longa).

Ponto emocionante "Pin-yinsan."
A pressão é realizada com força média com o dedo indicador, sem apertar a canela da perna massageada (perna cansada). Se necessário, a acupressão é repetida.

Tontura

Ponto de harmonização "Tsin-tsmel".
Acupressão forte, intensa, mas de curta duração, usando o dedo indicador. Se necessário, deve ser combinado com pontos de acupressão "Vui-ti"(hipotonia), realizada com a unha do polegar e com intensa pressão no leito ungueal do dedo mínimo da outra mão.

Suor excessivo

Ponto especial "Rum-wai."
Acupressão leve usando o dedo indicador. Duração - até 3 minutos. O efeito é rápido com acupressão no lado direito; a ação do lado esquerdo é muito mais longa.

Insuficiência pulmonar. Espasmos vaginais.

Ponto emocionante (simétrico) "Tum-lim".
Leve pressão com os polegares de ambas as mãos. A acupressão é de curto prazo, mas repetida. No caso de distúrbios femininos, a duração da acupressão é arbitrária. Ao executar, é necessário um estado de repouso.

Distúrbios durante a menstruação

Ponto de harmonização “Fen-zhu.”
Acupressão leve, repetida muitas vezes durante os “dias críticos”. A duração da exposição é até que a condição melhore.

Entorpecimento do apetite.

Ponto calmante "Yu-pe".
Acupressão em forma de leve massagem alternadamente em ambas as mãos quando surge o apetite. Duração - 30-40 segundos. O impacto no ponto diminui o apetite e regula (estabiliza) o metabolismo.

Estimulação do apetite.

Ponto emocionante "An-ming."
A acupressão é aplicada repetidamente ao longo do dia antes das refeições. É realizado ritmicamente por 20-25 segundos. força média pressionando a unha do polegar alternadamente em ambas as mãos (dedinhos).

Os segredos da medicina tradicional oriental chegaram a todos os cantos do mundo. Os métodos impressionam pela sua eficácia e são adequados para a prevenção e tratamento de uma ampla gama de doenças. A massagem chinesa combina com sucesso toda uma gama de técnicas, de modo que a abordagem ao paciente é puramente individual e dá o resultado mais favorável.

Nos tempos antigos, os curandeiros chineses consideravam a prevenção de doenças uma prioridade maior do que a cura. Surgiu então a expressão: “Médico de verdade não é aquele que combate a doença, mas sim aquele que previne a sua formação”. Hoje em dia, quando apenas uma minoria tem médicos de família, as pessoas têm de procurar formas de se manterem saudáveis ​​por conta própria, sem o conhecimento e a experiência adequados.

A fisioterapia começou a ganhar popularidade ativamente não apenas entre celebridades e atletas profissionais, todos têm a oportunidade de melhorar sua saúde com a ajuda de práticas secretas.

Antigamente, a higiene era tratada com desdém na Europa. Havia até equívocos de que lavar era prejudicial à saúde. Na China, sempre foi dada especial atenção à limpeza do corpo. Procedimentos desse tipo incluíam atividades restauradoras: banhos de sol, ginástica, banhos, meditação, fisioterapia.

Estrada através dos séculos:

• O primeiro manuscrito que mencionou técnicas manuais foi uma obra chamada “A Arte do Corpo”. O período de criação desta lista de técnicas é 2500-2600. AC. O livro documenta a justificativa para os efeitos terapêuticos de diferentes técnicas e para quais doenças elas são realizadas.
• No século IX aC. Apareceu o manuscrito “Neijing” - um livro sobre o homem interior. Consiste na descrição de doenças para as quais é adequado ajudar o paciente não só com medicamentos, mas também com técnicas fisioterapêuticas. Por exemplo, a massagem na região das costas é eficaz para doenças nevrálgicas e problemas do sistema cardiovascular. Na medicina, há casos em que, devido a um forte susto ou tensão nervosa, ocorre um bloqueio maciço dos vasos sanguíneos, o que provoca dormência nos membros ou em todo o corpo.
• No século 6 DC. A primeira instituição educacional pública do mundo que oferecia treinamento médico foi legalizada. Os alunos dominaram as técnicas de massagem como uma disciplina obrigatória independente. Se o conhecimento nesta área não fosse suficientemente profundo, o estatuto de médico não era atribuído.
• A era da Dinastia Tang é outro marco na crescente importância da prática da massagem. Tornou-se um dos sete ramos da medicina oficialmente reconhecidos. A profissão de massoterapeuta era vista em pé de igualdade com a cirurgia.
• No século 16, foi publicada uma enciclopédia de 64 volumes chamada San-Tsai-Tu-gosi. Este tratado descreveu todas as técnicas, movimentos e técnicas possíveis de acordo com a classificação que ainda hoje é usada.

A mais recente sistematização dos fundamentos das técnicas de massagem viu o mundo por sugestão do médico Kan-Fu há cerca de 1000 anos. Esta opção pode ser chamada de final e ainda está sendo abordada agora.

Muitas pessoas associam a técnica em questão à acupuntura, mas nem tudo é tão claro e simples.

Tipos de técnicas

As técnicas de fisioterapia possuem uma classificação ampla, mas focaremos nas práticas populares que trabalham com pontos ou áreas gerais.

Vácuo - lata

Um método eficaz e profundo de cura. Ajuda a concentrar os recursos do corpo na área certa para aliviar a dor, acelerar os processos metabólicos e o fluxo de fluidos corporais. O resultado do curso completo é a perda de peso por meio de dispositivos ou hardwares especiais.

Guasha - raspador

O método mais antigo. As zonas são afetadas em todo o corpo e rosto com um raspador. Existem três subtipos: cosmético, preventivo, terapêutico e diagnóstico. Difere da acupuntura pela forma como atua e por cobrir grandes áreas reflexas. Portanto, não requer determinação precisa de pontos.

Energia

Visa despertar a força vital - Qi. Ao ativar fluxos no pescoço e na cabeça, melhoram a função cerebral, o contexto psicoemocional e fortalecem o espírito. Antes da sessão, o mestre bebe um copo de água limpa e esfrega as palmas das mãos para aquecer a pele.

Tuiná – local

A técnica requer um conhecimento meticuloso do mapa dos pontos reflexos dos meridianos do corpo.

Promove:

• rejuvenescimento;
• alívio da síndrome da dor;
• liberação de endorfinas;
• um fluxo de sangue para áreas de localização de processos patológicos.

Vale a pena considerar separadamente a massagem nos pés com acupressão. Os curandeiros chineses afirmavam que todas as linhas vitais são direcionadas para os pés, que mostram a projeção dos órgãos e seus sistemas.

Os meridianos do corpo são linhas convencionais ao longo das quais passam os impulsos bioelétricos de energia.

Essa técnica é dividida em acupuntura e acupressão, dependendo do tipo de impacto nas áreas reflexas.

Diferença entre acupressão e acupuntura

Ambos os tratamentos direcionam a energia do corpo para áreas específicas. Mas se a terapia de acupressão for praticada em todos os lugares, a acupuntura estará sujeita apenas a mestres competentes.

Numa pessoa saudável, o fluxo de Qi no corpo é contínuo e igualmente estável em todas as zonas. Um desequilíbrio leva à doença. A acupressão e a acupuntura harmonizam os fluxos através da estimulação dos pontos e meridianos necessários, que são condutores de energia.

O que há de semelhante entre as duas formas de influência:

• pertencem à medicina tradicional chinesa;
• presume-se que um efeito mecânico no corpo humano em certas áreas estimula a bioenergia;
• do ponto de vista da medicina oficial, são uma espécie de reflexologia.

Não existem muitos fatores que unem nomes consonantais. Agora vamos ver as diferenças.

Acupuntura - acupuntura:

Acupressão - acupressão:

A ciência moderna nega completamente a existência da energia Qi, bem como dos meridianos no corpo humano. Mas isso não afeta negativamente os resultados de uma massagem bem realizada.

Eficiência da tecnologia chinesa

O efeito curativo que ocorre em resposta ao trabalho com uma determinada zona bioenergética ocorre devido a um aumento no fluxo sanguíneo para a área necessária.

Dependendo do tipo de massagem e do objetivo final, ocorrem as seguintes melhorias:

1. Órgãos e tecidos recebem o suprimento necessário de oxigênio, processos metabólicos são ativados.
2. Os produtos de decomposição são eliminados do corpo mais rapidamente.
3. Os músculos relaxam e a dor desaparece sem deixar vestígios devido à remoção ativa do ácido láctico.
4. O corpo é rapidamente limpo a nível celular, o que tem um efeito positivo no sistema imunológico.
5. A produção massiva de endorfinas auxilia no combate às dores, já que os “hormônios da felicidade” são capazes de bloquear essas sensações.
6. O turgor da pele aumenta significativamente e a pele adquire um tom saudável e fresco. As pequenas dobras faciais desaparecem e as profundas tornam-se menos visíveis.
7. O oval do rosto está tenso.
8. A funcionalidade dos órgãos internos é ajustada.
9. A celulite desaparece.
10. A figura fica tonificada e adquire contornos esteticamente atraentes.
11. O equilíbrio energético é restaurado, o desempenho aumenta e o estresse desaparece.

A lista de efeitos positivos é longa, mas nem todos podem realizar esses procedimentos.

Em que casos a massagem é utilizada?

• artrite;
• asma brônquica;
• bronquite ou traqueíte crônica;
• mizoíte;
• hipertensão e hipotensão;
• ciática;
• insônia;
• diminuição do desempenho devido à fadiga ou exaustão nervosa;
• memória fraca;
• fadiga mental;
• estresse;
• depressão;
• dor de dente;
• processo de digestão prejudicado;
• doenças gastrointestinais com sintomas de azia, gastralgia, problemas nas fezes;
• coriza e outros resfriados;
• tosse;
• alergia;
• Dor de ouvido;
• metabolismo prejudicado;
• doenças dermatológicas;
• impotência;
• menstruação dolorosa;
• patologias ginecológicas;
• dor na coluna;
• problemas músculo-esqueléticos;
• cãibras nos músculos da panturrilha;
• pele solta;
• manifestações relacionadas à idade;
• celulite.

Se o objetivo da terapia for a perda de peso, as áreas responsáveis ​​pelo apetite são estimuladas. Dessa forma, a necessidade de alimentação é reduzida e o corpo passa a consumir recursos das “latas” do corpo. Existem áreas que bloqueiam a entrada de gorduras no sangue, o que impede a sua posterior deposição.

Na prática esportiva, a técnica de acupressão tem uma reputação quase inquebrantável. Esta é uma maneira rápida de se livrar da hipertensão, dor de garganta, entorses e outras consequências desagradáveis ​​​​após o treino.

As crianças são aconselhadas a fazer esta massagem para:

• melhorando a memória e a atividade cerebral geral;
• melhorando a performance;
• fortalecimento da imunidade;
• configurações de digestão e apetite;
• fortalecimento do sono;
• alívio da tosse e coriza;
• concentração;
• reduzindo a hiperatividade;
• aliviando a excitabilidade nervosa.

Quem pode ser prejudicado pelo procedimento?

A presença das seguintes restrições determina a proibição temporária ou permanente da fisioterapia com acupressão:

• aumento da temperatura corporal;
• febre;
• apendicite;
• tuberculose;
• ataque cardíaco;
• Defeito cardíaco congênito;
• patologias renais;
• hipertensão estágio II, III;
• aterosclerose;
• neoplasias;
• doenças relacionadas ao sangue;
• tromboflebite;
• úlceras;
• transtornos psicológicos;
• gravidez;
• menstruação;
• exacerbação do processo inflamatório do nervo facial.

A acupressão é proibida sob a influência de álcool, drogas ou com o estômago vazio.

O efeito do procedimento pode ser imprevisível durante períodos de mudanças repentinas na pressão atmosférica.

O especialista reserva-se o direito de recusar massagem a idosos ou crianças menores de dois anos.

Massagem facial

Realizado para rejuvenescer e aumentar o turgor da pele. Existem vários tipos.

Material temático:

A técnica visa remover resíduos e toxinas da derme. Além disso, a tensão muscular é removida e o funcionamento do sistema de drenagem linfática é ajustado.

Como resultado da massagem:

• processos metabólicos são ativados;
• aumenta a regeneração dos tecidos;
• a pele fica esticada, lisa e adquire uma cor saudável.

É realizado com placas especiais de jade que são movidas sobre a pele do rosto umedecida com creme. As substâncias cosméticas são selecionadas apenas de forma natural, a partir de diversos extratos de plantas medicinais. Os efeitos benéficos do jade na pele e no corpo energético do paciente ajudam a restaurar a circulação do Qi. Este material relaxa os músculos, aliviando o sistema nervoso de tensões desnecessárias.

O resultado é uma combinação harmoniosa de drenagem linfática, plástica, massagem osteopática e reflexologia. A circulação sanguínea capilar é significativamente melhorada.

A técnica é indicada para pacientes idosos e se torna uma alternativa às injeções de Botox.

Uma sessão de salão consiste nas seguintes etapas:

1. Limpeza e tonificação completa da pele.
2. Drenagem linfática.
3. A massagem em si utiliza a técnica do guache.
4. Terapia de acupressão.
5. Máscara rejuvenescedora.
6. Hidratação e nutrição adicional da pele com produtos cosméticos.

Combina bem com qualquer procedimento cosmético.

Acupressão - acupressão

A técnica mais funcional da prática antienvelhecimento chinesa. A essência é a estimulação rítmica das principais zonas biologicamente ativas. As células dos tecidos ficam saturadas de oxigênio, a circulação sanguínea é estabilizada em todas as áreas, mesmo as de difícil acesso, acelerando assim o metabolismo. Os músculos da estrutura facial são trabalhados, o que retarda significativamente o processo natural de envelhecimento. Ocorre a síntese ativa de endorfinas.

Etapas da sessão: procedimentos preparatórios e massagem principal.

As manipulações preliminares consistem em tratar o rosto com uma loção de ervas ou, menos frequentemente, com uma esfoliação. Compressas quentes são usadas para aumentar o fluxo sanguíneo.

Além do efeito rejuvenescedor, o procedimento promove a cura e a cura de diversas doenças respiratórias.

Colheres

Um clássico da medicina estética chinesa. Sua função é prevenir a formação de novas dobras e o aprofundamento das rugas existentes.

Em casa, são utilizadas colheres comuns para esse procedimento. No salão existe um massageador especial conectado à rede elétrica e que funciona segundo o princípio da massagem microvibratória.

Pontos de acupressão do rosto

Para realizar uma sessão em casa, confira a localização das zonas mais eficazes e como massageá-las:

• esfregue no meio da testa e depois faça pressão rítmica por 2 minutos, durante os quais você precisa fazer cerca de 70 pressões;
• esfregue no meio da ponte do nariz, entre as sobrancelhas por 2 minutos;
• Aplicamos pressão síncrona nas asas do nariz por 1,5 minutos;
• pressione a parte posterior do nariz, na junção do osso e da cartilagem, por 2 minutos;
• pressione ritmicamente as maçãs do rosto (1 cun da pálpebra inferior ao longo da linha da pupila) por 1-2 minutos.

Cun é a menor medida de comprimento para calcular a distância entre pontos biologicamente ativos.

Lição educacional

Massagem nos pés

Durante o procedimento, o pé e, menos frequentemente, o tornozelo são massageados. A maior concentração de pontos biologicamente ativos ocorre justamente no plano do membro inferior.

Usado para tratar várias doenças:

• incontinencia urinaria;
• constipação;
• hemorróidas;
• depressão;
• acne;
• estresse.

Essa lista é muito mais longa porque, segundo a sabedoria chinesa, a projeção de todos os órgãos é exibida no pé.

As vantagens da técnica são a total segurança e a ausência de consequências adversas. Mesmo durante a gravidez, a massagem nos pés pode resolver muitos problemas de saúde sem o uso de medicamentos, em sua maioria contraindicados.

Pontos de acupressão

O tipo de impacto depende da área selecionada e do resultado pretendido. Na maioria das vezes, são usadas pressão rítmica, fricção e vibrações leves.

Vídeo do procedimento

Massagem nas costas

Além da acupuntura com dedos e dispositivos, as técnicas de gua sha e acupuntura são praticadas ativamente nesta área.

Durante o procedimento, a região lombar, pescoço, ombros e costas estão envolvidas. É usado para tratar certas doenças concomitantes, aliviar dores, estresse e estresse nos ossos. A região lombar é estimulada no tratamento do aparelho reprodutor de homens e mulheres.

O impacto nos pontos-gatilho (dolorosos) deve ser cada vez mais intenso, mas lento.

Métodos de influência

Para executá-lo corretamente, execute os movimentos assim:

• Amassar. A ponta do polegar fica localizada na ponta e faz gestos circulares em uma única amplitude, 1 por segundo.
• Pressão. O principal movimento na prática da acupressão. Use somente após o aquecimento. Ritmicamente, com intensidade crescente.
• Fricção. Realizado com a ponta dos dedos. Se a área estiver localizada em um músculo grande, isso é feito com a palma da mão.
• Empurrando. As superfícies palmar e radial do polegar participam do processo. O movimento é direcionado para o centro com intensidade crescente.
• Acariciando. Realizado com a ponta do dedo. Sincronicamente em zonas simétricas.
• Empurrando. Existem um dedo e dois dedos. A primeira é realizada com o polegar ou indicador esticado ou dobrado. No segundo caso, são utilizados os dedos polegar e médio, pressionados firmemente um contra o outro.
• Vibração. Os impulsos rítmicos são transmitidos através do dedo ou da palma da mão para a área tratada.
• Corte. Semelhante à vibração, mas realizada com a unha.

É sabido que a Pátria não pode ser levada na sola das botas... Mas no Oriente eles têm certeza de que na sola, claro, não das botas, mas dos nossos pés, você pode carregar os seus saúde!
Ao longo de sua história centenária, os astutos chineses inventaram não apenas o papel, a bússola e a pólvora. Eles descobriram que ao massagear certas áreas da sola dos pés, você pode amenizar ou até mesmo eliminar completamente dores em várias partes do corpo: articulações, músculos, órgãos internos... Desta forma, você garante o acesso irrestrito da energia vital aos qualquer ponto do seu corpo.

A acupuntura (acupuntura), método chinês de tratamento com agulhas de ouro, é conhecida há mais de cinco mil anos. Recentemente, apareceu um análogo moderno desta técnica - a eletropuntura.
No entanto, nem todo mundo sabe que existe outro método - a acupressão. No Japão, uma técnica semelhante é chamada de shiatsu (shi - dedos, atsu - pressão).

A acupressão trata através da pressão dos dedos.
A acupressão é um desenvolvimento adicional da acupuntura. Utiliza os mesmos pontos (e meridianos) das agulhas de acupuntura, mas a acupressão evita o uso de metal em seu tratamento. Em vez de agulhas, com o mesmo efeito, são usados ​​​​os dedos polegar e indicador (você também pode usar os próprios dedos).

Pressionar os dedos nos pontos certos alivia muitas doenças e distúrbios.
A acupressão não só alivia a dor, mas também reduz o tempo de doença, elimina disfunções orgânicas e elimina as consequências orgânicas das neuroses (ansiedade, preocupação, medo).
Quem conhece os pontos mais importantes do corpo e as indicações terapêuticas, seguindo as regras da acupressão fáceis de lembrar, poderá ajudar-se!

Pés

Pé esquerdo

Pé direito

Palmeiras

Palma direita

Palma esquerda

Zonas reflexas

A acupressão alivia a dor e trata as doenças causadas por distúrbios do sistema nervoso, e esta é uma doença a cada duas em nossos tempos agitados. Mas acima de tudo, a acupressão é um método confiável, seguro e eficaz de lidar com a dor - e sem quaisquer efeitos colaterais. Este método é especialmente eficaz quando o meio de influência é bem escolhido e ainda mais agradável.
A acupressão não causa dor devido a uma picada de agulha, não causa sangramento e elimina a introdução de infecção no corpo. Mas o mais importante é que esse médico está sempre com você!

Tipos de pontos de acupressão

As localizações dos pontos de acupuntura e acupressão são conhecidas com precisão. Eles estão localizados em 14 linhas (meridianos), que há muito são estudadas.
Esses meridianos têm nomes específicos, por exemplo, "Grande Coração" ("Mestre do Coração"), "Aquecedor de Três Graus" ou "Meridiano Governador", e três tipos de pontos são usados ​​em cada meridiano:

. “Pontos harmonizadores” situados no início e no final do meridiano; sua acupressão produz ecos harmoniosos em todos os órgãos relacionados a este meridiano;
. “Ponto emocionante”, apenas um em cada meridiano; sua acupressão ativa a reação e atuação dos órgãos relacionados a este meridiano;
. “Ponto calmante”, também apenas um em cada meridiano; suprime, acalma, alivia o nervosismo; as sensações durante a sua acupressão são as mais agradáveis.

O alívio é proporcionado pela acupressão aprimorada do sistema dos chamados “pontos de sinal (alarme) (“pontos Mu”). Cada órgão principal tem seu próprio ponto de sinalização. A acupressão correta deste ponto ajuda a melhorar imediatamente a condição de uma pessoa e, principalmente, a reduzir a dor.

Nos últimos anos, foram abertos vários “Pontos Especiais” relacionados com determinadas enfermidades (doenças).
Este pode ser um “ponto calmante” para distúrbios do sono, e um “ponto estimulante” para pressão arterial baixa, e um “ponto harmonizador” para um estado ansioso de neurose geral, e um “ponto de sinal” para cólicas articulares, e um “ Ponto Especial” para impotência.

As ilustrações abaixo mostram localizações típicas de pontos. Devido às características individuais do corpo, a localização dos pontos pode divergir dentro de um centímetro.
Usando um dispositivo especial que mede a resistência da pele, a localização do ponto é determinada com precisão de um milímetro com base no valor de resistência reduzido. Porém, para a acupressão essa precisão é excessiva (o tamanho dos dedos é maior).

Geralmente, o ponto de acupressão reage à forte pressão com um claro impulso de dor, o que facilita encontrá-lo na área desejada do corpo.

Como influenciar um ponto de acupressão?

Os chineses distinguem três graus de impacto nos pontos de cura:

Para dores agudas e para tratamento primário, é indicado o uso de uma leve massagem circular do ponto, que é realizada com a ponta do dedo indicador. A duração da massagem é de um a cinco minutos.
. para doenças crônicas, dependendo do estado geral do paciente, é melhor e mais confiável usar acupressão de força média. Recomenda-se realizar múltiplas massagens ao longo do dia, com acupressão com duração de até trinta segundos.
. uma forte pressão é produzida principalmente com a ajuda do polegar, mas outras opções também são possíveis.

Quando o ponto desejado for encontrado no corpo, toque a pele com a ponta do dedo indicador ou polegar, a seguir comece a fazer movimentos circulares com o dedo, deslocando a pele em relação ao tecido ósseo ou muscular em um ritmo de duas voltas por segundo. Neste caso, deve-se prestar atenção para que o dedo permaneça sempre no ponto desejado do corpo.
Ao influenciar simetricamente os pontos de acupressão, você deve ter um cuidado especial.

A tabela mostra os pontos de acupressão ativos de acordo com o livro “Acupressão para Todos” de Hans Ewald.

	Medo (estado deprimido). Neurose geral. O ponto harmonizador de Tzu-San-Li é a “indiferença divina”. A acupressão é leve, de até cinco minutos, realizada na posição sentada com os dedos indicadores de ambas as mãos de forma sincronizada.
	Dor de cabeça (dor frontal). Ponto calmante (simétrico) "Hsi-san". Acupressão leve com os polegares, sempre sincronizada em ambos os lados. Durante a acupressão, os olhos devem estar fechados.
	Dor de cabeça (enxaqueca). Ponto calmante " ". Segurando o ponto entre o indicador e o polegar da mão massageadora, aplique uma leve acupressão rítmica usando o dedo indicador. Duração - até cinco minutos.
	Dor de cabeça (dor occipital). Ponto especial (simétrico) "Fen-hi". Acupressão rítmica forte com ambas as mãos em sincronia, pode ser realizada com os dedos indicadores e polegares.
	Hipertensão (pressão alta). Ponto de harmonização "Yuan-xi". Acupressão leve usando o dedo indicador por até cinco minutos. Descanso obrigatório. Com uso prolongado, você deve fazer uma pausa de uma semana.
	Dor no coração. Ponto calmante "Ha-ti" - "Ha-fu-(li)". A acupressão leve, melhor realizada na posição supina, é realizada com o polegar, segurando a mão com o indicador e o polegar da mão massageadora. Paz completa.
	Fadiga. Ponto emocionante (especial). A acupressão é aplicada com a ponta do polegar durante uma hora, segurando o dedo mínimo da mão direita entre o indicador e o polegar da mão esquerda.
	Má circulação (obstrução dos vasos sanguíneos, fluxo sanguíneo deficiente, etc.) Ponto emocionante "El-mu". Coloque o dedo médio de uma mão entre o indicador e o polegar da outra. A acupressão é realizada pressionando com força média com a unha do polegar no ritmo dos batimentos cardíacos alternadamente em ambas as mãos, após um minuto trocando os dedos médios.
	Circulação sanguínea intensa. Pressão sanguínea baixa. Ponto emocionante "Woo-te". Acupressão intensa (a ponto de causar dor), mas de curta duração com a unha do polegar da outra mão. Se você tem pressão baixa, é recomendável fazer acupressão pela manhã, na cama.
	Distúrbios do sono. Ponto especial (harmonizador) "Ha-u-san". Acupressão leve com o dedo indicador em estado de repouso completo. A ação é mais eficaz (mais rápida) no lado direito do que no esquerdo.
	Transtornos relacionados à idade (adolescência). Ponto de harmonização "Ta-neil" ou "Yen-mai". Acupressão leve com a ponta do dedo indicador, se possível pela manhã, observando repouso completo.
	Distúrbios sexuais (ereção fraca em homens). Ponto especial "Lo-si-muy". Leve pressão com o dedo indicador. É aconselhável realizar acupressão com um parceiro. É necessário um estado de repouso.
	Distúrbios sexuais (impotência dos homens, frieza das mulheres). Ponto especial "Chli-ke". É realizada alternando acupressão leve e intensa com o dedo indicador. É aconselhável realizar acupressão com um parceiro. É necessário um estado de repouso.
	Radiculite lombossacral. Ponto especial "Ha-te". A acupressão forte é aplicada usando os polegares de ambos os lados simultaneamente. A duração da acupressão é de até dois minutos.
	Radiculite cervical. Lumbago. Ponto de harmonização "Fai-yuan". Coloque os dedos indicadores nas pontas e aperte o corpo neste local com os polegares. A acupressão é realizada com os dedos indicadores de forma sincronizada em ambos os lados, primeiro leve, depois mais intensa.
	Nariz escorrendo. 1-Ponto de harmonização “Hi-shi”. 2-Ponto emocionante "Ku-san". 3-Ponto calmante “Fu-san”. 4-Ponto especial “Ni-shi”. Todos os pontos são simétricos.
A acupressão é realizada de forma leve com as pontas dos dedos indicadores de ambas as mãos de forma síncrona em ambos os lados (um minuto a cada par de pontos). A sequência é 1-2-3-4. Ajuda também como preventivo
	Gripe. 2-Ponto emocionante "Ku-san". 3-Ponto calmante “Fu-san”. A acupressão é realizada de forma leve com as pontas dos dedos indicadores sincronizadamente em ambos os lados, cada ponto é massageado alternadamente por um minuto.
	Dor de garganta (inflamação, etc.) Ponto emocionante "Hsi-khun". Coloque o polegar entre o indicador e o polegar da outra mão. A acupressão é realizada com força média, principalmente pressionando com o polegar, alternando as mãos. A duração é de apenas 10 segundos.
	Catar do trato respiratório superior. Ponto especial (simétrico) "Si-buy". Sente-se silenciosamente. Olhos fechados. A acupressão é aplicada com força moderada usando os dedos indicadores de ambas as mãos (polegares apoiando o queixo). A duração da acupressão é de 64 movimentos circulares.
	Dor de ouvido. Ponto de harmonização "Yun-yua". A acupressão leve é ​​aplicada com o dedo indicador. Eficaz apenas na área do ouvido dolorido. Duração - até que ocorra melhora.
	Dor aguda. Dor de dente. Ponto especial "Ho-ba". Acupressão intensa por 10 segundos com a unha do dedo indicador.
	Dor reumática. Ponto calmante. Acupressão leve, mas duradoura (até 7 minutos) usando o dedo indicador alternadamente em ambas as mãos.
	Problemas de estômago (dores gastrointestinais). 1-Ponto harmonizador “Tu-she” - espasmos, cólicas. 2-Ponto harmonizador “Tu-shi-(li)” – diarreia. 3-Ponto harmonizador “Tu-xi” - prisão de ventre.
Apenas acupressão leve, mas prolongada (do paciente), usando os dedos indicadores, de preferência enquanto estiver deitado na cama. Para o ponto 2, é necessária sincronização em ambos os lados
	Dor nas articulações. Ponto de harmonização "Yuin-hai". A acupressão é realizada com o dedo indicador. Para dores agudas, apenas acupressão leve; para doenças crônicas, acupressão forte e intensa. Duração - até que a condição melhore.
	Dor na vesícula biliar (cólica). Ponto calmante "Hu-san". Acupressão leve com os dedos indicadores de ambas as mãos ao mesmo tempo. Duração - até que a condição melhore. Eficaz como profilático.
	Asma. Dispneia. Tosse (parar de fumar). Ponto especial "Haba-ex". A acupressão é realizada de forma leve com o dedo indicador por até um minuto. A acupressão pode ser repetida a qualquer momento.
No caso de parar de fumar, a acupressão é realizada quando surge a vontade de fumar. Nesse caso, é realizada acupressão de curta duração, mas intensa (a ponto de causar dor). Também é aconselhável realizar terapia como na hipotensão (pressão arterial baixa).
	Doenças oculares (ondulações nos olhos, tremores nas pálpebras, dores nos olhos). Ponto calmante "Tai Yuan". Acupressão leve da órbita ocular na sequência indicada por números. Durante a acupressão, os olhos ficam fechados.
	Distonia. Ponto especial "Ha-au-ha". Segurando o pé com a mão, aplique acupressão com o polegar com força média. A acupressão deve ser realizada de manhã e à noite em intervalos longos. Realizar acupressão adicional como na “Sede” tem um efeito benéfico - morder levemente a ponta da língua com os dentes da frente (incisivos) a uma taxa de 20 vezes por segundo.
	Fadiga nas pernas (exaustão após corrida ou caminhada longa). Ponto emocionante "Pi-in-san". A acupressão é realizada com força média com o dedo indicador, sem apertar a canela da perna massageada (perna cansada). Se necessário, a acupressão é repetida.
	Tontura. Ponto de harmonização "Tsin-goal". Acupressão forte, intensa, mas de curta duração, usando o dedo indicador. Se necessário, deve ser combinada com acupressão do ponto “Wu-te” (hipotonia), realizada com a unha do polegar com pressão intensa na região do leito ungueal do dedo mínimo da outra mão.
	Suando. Ponto especial "Ru-may". Acupressão leve usando o dedo indicador. Duração - até três minutos. O efeito é rápido com acupressão no lado direito, o efeito no lado esquerdo é muito mais longo
	Insuficiência pulmonar. Espasmos vaginais. Ponto emocionante (simétrico) "Tu-li". Acupressão leve com os polegares de ambas as mãos. A acupressão é de curto prazo, mas repetida. Para distúrbios femininos, a duração da acupressão é arbitrária. É necessário um estado de repouso.
	Distúrbios durante a menstruação. Ponto de harmonização. Acupressão leve, repetida muitas vezes durante os “dias críticos”. Duração - até que a condição melhore.
	Entorpecimento do apetite. Ponto calmante "Yu-pe". Acupressão em forma de leve massagem alternadamente em ambas as mãos quando surge o apetite. Duração - 30 segundos. O impacto no ponto diminui o apetite e regula (estabiliza) o metabolismo.
	Estimulação do apetite. Ponto emocionante "An-ming". A acupressão é aplicada repetidamente ao longo do dia antes das refeições. É realizado ritmicamente por 20 segundos com força média pressionando alternadamente a unha do polegar em ambas as mãos (dedinhos).

Sede.
Ponto calmante "Yuan-zen".
O único ponto da membrana mucosa do corpo humano está localizado a uma distância de aproximadamente um centímetro da ponta da língua.
A acupressão é realizada na forma de morder levemente a língua em um determinado ponto com os dentes anteriores (incisivos) a uma velocidade de 20 vezes por segundo.

Contra-indicações para acupressão

A acupressão na sua forma simplificada não pode substituir o tratamento médico necessário, mas pode ser utilizada como tratamento adicional para o alívio da dor, bem como na prestação de primeiros socorros.

A acupressão é contra-indicada para:

Doenças orgânicas graves do coração e do sistema circulatório;
. durante a gravidez;
. com fadiga severa;
. até que a doença de pele no ponto de acupressão seja curada (supuração, líquen, etc.)
Como realizar corretamente a acupressão?
. Sente-se ou deite-se de costas.
. Certifique-se de que não haja estímulos externos (conversas familiares, telefonemas, etc.)
. Faça uma pausa de tudo por um tempo.
. Coloque a ponta do dedo indicador no ponto desejado do corpo (ponto de acupressão).
. Pressione levemente a pele e ao mesmo tempo comece a fazer movimentos circulares com o dedo, certificando-se de que o dedo não saia deste ponto do corpo ao se mover.
. A duração da acupressão é de meio minuto a cinco minutos.

A ação sempre vem rápida e é sentida por muito tempo.
A acupressão pode ser repetida várias vezes ao longo do dia!

A acupressão é um ramo da medicina tradicional chinesa. Baseia-se no conceito básico de qi, a energia que circula pelo corpo ao longo de linhas chamadas “meridianos”. Esses meridianos podem ser acessados ​​em pontos específicos e usados ​​para controlar o fluxo de energia.

Passos

Conceito de acupressão

Entenda o conceito de acupressão. A acupressão é um ramo da medicina tradicional chinesa que remonta a mais de 5.000 anos atrás. A acupressão baseia-se na pressão dos dedos em áreas específicas do corpo.

Descubra quais condições a acupressão é usada para tratar. A acupressão é usada para tratar várias doenças. Um dos usos mais comuns desse método é aliviar dores de cabeça, dores no pescoço e nas costas. A acupressão também é utilizada no combate a náuseas e vômitos, fadiga, estresse físico e mental, excesso de peso e até dependência de drogas. A acupressão supostamente causa relaxamento profundo e redução da tensão muscular.

Reserve um tempo para a acupressão. Se quiser praticar acupressão, você precisará repetir os passos depois de algum tempo. Essas técnicas têm um efeito cumulativo no corpo. Cada vez que você pressiona pontos biologicamente ativos, você restaura o equilíbrio do corpo.

Pressão correta nos pontos

1. Aplique a quantidade necessária de força. Ao pressionar os pontos, pressione com firmeza e firmeza. A quantidade de pressão aplicada depende da sua saúde geral. A pressão pode causar uma onda de dor, mas na realidade deveria ser algo entre a dor e o prazer.

   Utilize meios de pressão adequados. Os dedos são mais frequentemente usados ​​para massagear, esfregar e pressionar pontos na acupressão. Mas nós dos dedos, cotovelos, joelhos, pernas e pés também são adequados para esse fim.

   Clique no ponto. Ao pressionar um ponto, você o fortalece. Esta é a técnica de acupressão mais comum. Para fazer isso, use um objeto pontiagudo. Não esfregue ou massageie o ponto, mas aplique pressão constante sobre ele.

   Pressione o ponto durante o período de tempo necessário. A acupressão envolve pressão constante em pontos ativos. Leva apenas meio segundo para pressionar o ponto para que seu corpo comece a reagir. Com este método, os iniciantes podem praticar a localização exata dos pontos de acesso.

   Libere gradualmente a pressão. Depois de decorrido o tempo previsto, solte lentamente a ponta. Não há necessidade de puxar repentinamente a mão para trás. A redução gradual da pressão presumivelmente permite que os tecidos se recuperem, utilizando o tempo ganho para responder à redução da pressão.

   Execute acupressão quando o corpo estiver em condições adequadas. A acupressão deve ser realizada quando a pessoa está relaxada, de preferência em local isolado. Uma sessão de acupressão pode ser realizada sentado ou deitado. Tente abstrair-se dos estímulos externos e do estresse. Desligue o celular e coloque uma música relaxante. Aplique aromaterapia. Pratique técnicas de relaxamento.

Estudo de pontos de acupressão comumente conhecidos

1. Experimente o 20º ponto do meridiano da vesícula biliar. GB 20 é o 20º ponto do meridiano da vesícula biliar, também conhecido como Feng Chi. É recomendado para dores de cabeça, enxaquecas, visão turva ou fadiga, falta de energia e sintomas de resfriado ou gripe. GB 20 está localizado na região do pescoço.

   • Pressione as palmas das mãos e afaste-as, deixando os dedos entrelaçados. Pressione as palmas das mãos em forma de tigela. Você pressionará os pontos de acupressão com os polegares.
   • Para encontrar esse ponto, coloque as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. Use os polegares para sentir as depressões na base do crânio. Eles estão localizados a aproximadamente 5 cm do meio do pescoço. Essas depressões estão localizadas abaixo do crânio, nas laterais dos músculos do pescoço.
   • Pressione os dedos na ponta e dobre-os levemente para cima, em direção aos olhos.

2. Experimente o 21º ponto do meridiano da vesícula biliar. GB 21 é o 21º ponto do meridiano da vesícula biliar, também conhecido como Jian Jing. É comumente usado para aliviar dores, rigidez de nuca, tensão glenoumeral e dores de cabeça. GB 21 está localizado no ombro.

   • Abaixe a cabeça. Primeiro, encontre a protuberância redonda no topo da coluna e depois o acrômio do ombro. GB 21 está localizado centralmente entre esses dois locais.
   • Pressione este ponto com o dedo. Pressione o ponto entre o polegar e o indicador com a outra mão. Depois disso, por 4-5 segundos, faça um movimento descendente para massagear a ponta com o dedo, aliviando a pressão.
   • Tenha cuidado ao aplicar pressão neste ponto em mulheres grávidas. Com a ajuda dela