Vida homem modernoàs vezes parece uma corrida. Estresse, neuroses, irritabilidade, pesadelo tornem-se seus companheiros frequentes. Recupere-se paz de espírito E nem todo mundo consegue colocar os nervos em ordem e ter que tomar sedativos. Medicação origem sintética geralmente prescrito por um médico de acordo com as indicações e dispensado na farmácia apenas mediante receita médica. Preparações de ervas, que incluem chás calmantes, estão disponíveis para quase todas as pessoas. São os medicamentos mais seguros, mas não menos eficazes.

Propriedades de ervas com efeito sedativo

Todas as ervas que possuem efeito sedativo, em maior ou menor grau, resolvem os seguintes problemas:

1. Alivia a ansiedade.
2. Eles têm um efeito sedativo.
3. Efeito hipnótico.
4. Melhorar a estabilidade sistema nervoso.
5. Fortalecer os processos inibitórios no cérebro.
6. Tensão nervosa, irritabilidade, neuroses, histeria, choro.
7. Tonturas, convulsões.
8. Dor na região do coração, arritmia, taquicardia, aumento pressão arterial.
9. Espasmos e cólicas do trato gastrointestinal solo nervoso.
10. Hiperatividade infantil.

Tipos de chás calmantes por composição

Chá acontece monocomponente, quando contém uma planta, e multi componente, em que vários tipos são selecionados. Uma coleção compilada espontaneamente pode diminuir ou aumentar muito o efeito curativo do chá, uma vez que as ervas podem influenciar as propriedades umas das outras.

Os chás podem ser encontrados nas farmácias tanto na forma pronta quanto como ervas individuais. Ou você mesmo pode prepará-los. Para isso, você deve se familiarizar com informações sobre quando é melhor colher a planta desejada, que parte dela é necessária, bem como preparar para uso e armazenar.

Regras básicas da fitoterapia

A eficácia dos chás calmantes não há dúvidas entre os médicos, no entanto, muitos são céticos em relação a eles. Depois de beber um pouco de chá preparado de alguma forma por 3-4 dias, aos trancos e barrancos, em tempo diferente dias não devem ser esperados rapidamente efeito terapêutico. Existem algumas regras para a fitoterapia do chá.

1. Hora do recebimento. Depende do problema, por exemplo, para insônia é preciso tomar chá uma ou duas horas antes de dormir, e para irritabilidade - meia hora dose diária infusão antes de dormir e o restante 3-4 vezes ao dia.
2. Dosagem. Começar com dose máxima para o melhor e efeito rápido não é necessário, é melhor aumentá-lo se necessário.
3. Um curso de tratamento. Os chás podem ser bebidos uma vez, ocasionalmente, sem aderir a nenhum sistema regular, se o problema não for pronunciado. Você pode beber infusões sedativas sem pausa por um mês, então é melhor fazer uma pausa por pelo menos 2 semanas. Então, se necessário, você pode continuar com a fitoterapia. Resolvido o problema, não há necessidade de continuar tomando chás “para consolidar o efeito”. Da próxima vez, a decocção pode não funcionar.
4. Componentes do chá. Não se deve tomar a mesma coleção ou uma erva separada por mais de seis meses, pois o corpo se acostumará com seus efeitos e terá que aumentar a dosagem.

Ervas calmantes

Abaixo está uma lista de plantas (de forma alguma completa) que podem se tornar componentes de um chá calmante. Todos eles têm um certo efeito sedativo.

• folhas de manjericão);
• bergamota (pele);
• espinheiro (flores e frutos); -,
• mirtilos (frutas e folhas); -
• raiz Valeriana); -
• assistir (folhas);
• trevo doce (flores e grama);
• orégano (flores e ervas); -
• Raiz de Angelica);
• raiz de ginseng);
• Erva de São João (flores e ervas); -
• chá verde (folhas);
• erva-cidreira (flores e ervas); -,
• calêndula (flores);
• flores de viburno (frutos e casca); -
• lavanda (flores);
• tília (flores);
• erva-cidreira (folhas); -
• hortelã-pimenta (folhas); -
• passiflora (erva);
• prímula (flores, folhas e raízes).
• absinto (flores e grama);
• tanásia (flores e grama);
• peônia (raiz);
• erva-mãe (flores e grama);
• alecrim (folhas);
• camomila (flores). -
• arruda (erva);
• erva-do-pântano (grama);
• cominho (fruta);
• mil-folhas (flores e grama); -
• sementes de endro);
• lúpulo (cones);
• chicória (erva e raízes);
• tomilho (flores e ervas); -,
• roseira brava (folhas, frutos). -,
• Eleutherococcus (raiz).

Chás calmantes: receitas

Ao preparar o chá de uma planta, basta preparar o componente necessário. Algumas infusões têm um sabor amargo, que pode ser suavizado com mel, gengibre e limão. Se necessita de beber várias ervas ao mesmo tempo, então é preferível utilizar receitas de chá comprovadas, cuja composição foi especialmente seleccionada não só para obter o melhor resultado, mas também tendo em conta o sabor.

Abaixo estão algumas receitas de chás calmantes. O melhor é prepará-los em uma garrafa térmica, fervendo uma colher de sopa da mistura em um copo de água fervente e deixando por pelo menos 20 minutos.

1. Chá às tensão nervosa, insônia

• Lúpulo – 50g.
• Valeriana – 50 g.

2. Chá como sedativo e sonífero para palpitações

• Melissa – 50g.
• Valeriana – 50 g.
• Erva-mãe – 50 g.

2 colheres de sopa. eu. beba chá três vezes ao dia.

3. Chá para dormir, sedativo

• Valeriana – 50 g.
• Orégano – 50g.
• Trevo doce – 50 g.
• Valeriana – 50 g.

Tome uma xícara antes das refeições, três vezes ao dia.

4. Chá para distúrbios nervosos associados a asfixia, dores de cabeça, insuficiência cardíaca

• Pântano seco - 50 g.
• Espinheiro – 50 g.
• Camomila – 50g.

Uma xícara de chá meia hora após as refeições, duas vezes ao dia.

5. Chá para superexcitação nervosa, taquicardia

• Valeriana – 50 g.
• Mãe-mãe - 50 g.
• Endro – 50 g.
• Cominho – 50g.

Uma xícara de chá três vezes ao dia.

6. Chá às distúrbios nervosos que estão associados à insônia

• Raspas de limão - de meia fruta.
• Camomila – 3 colheres de chá.
• Valeriana – 2 colheres de chá.

Uma xícara após as refeições, duas vezes ao dia.

7. Chá para irritabilidade, insônia, tensão nervosa

• Turno – 50 anos
• Hortelã – 50g.
• Valeriana – 25 g.
• Lúpulo – 25g.

Uma xícara de chá três vezes ao dia.

8. Chá infantil calmante para cólicas

• Endro – 50 g.
• Camomila – 50g.
• Menta – 50.

Dê aos bebês duas vezes ao dia, colher de chá.

9. Chá calmante para crianças

• Camomila – 50g.
• Melissa – 50g.
• Orégano – 50g.

Dê à criança 3-4 vezes ao dia, dependendo da idade, 1-3 colheres de chá. antes das refeições.

10. Chá para crianças durma bem

• Tília – 50 g.
• Hortelã – 50g.
• Camomila – 25g.

Dê ao seu filho uma colher de chá 15 minutos antes de dormir.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Como qualquer medicamento, o chá com efeito sedativo tem contra-indicações. Mulheres grávidas e crianças primeiro na lista para quem decocções calmantes devem ser cuidadosamente selecionados.

Mulheres em posição só pode tomar chás à base de valeriana e erva-mãe em quantidades limitadas. As crianças, principalmente as menores de um ano, recebem chás apenas por recomendação do médico e estritamente na dosagem prescrita.

Intolerância individual e possível Reações alérgicas outro fator pelo qual você precisa selecionar plantas para uma infusão calmante.

Há um número doenças físicas, em que as decocções sedativas são totalmente contra-indicadas, por exemplo, tumores cerebrais. E também quando doença mental que exigem admissão medicamentos especiais, os chás podem ter Influência negativa sobre o efeito da droga.

Não devemos esquecer os efeitos colaterais das ervas. Possível deterioração na concentração, letargia, desacelerando as reações. A valeriana geralmente pode causar visão embaçada. Portanto, é necessária cautela ao tomar infusões sedativas Quando solicitado maior atenção. Existem outros efeitos colaterais várias ervas. A erva de São João atua sobre pele e membranas mucosas e, camomila em estômago, Melissa reduz a pressão arterial, chá de menta causa problemas em esfera sexual. Algumas ervas podem ter o efeito oposto em caso de overdose.

As recomendações de especialistas antes de tomar chás calmantes não fazem mal e, se você tiver alguma doença, a consulta é simplesmente necessária. Pessoas saudáveis ​​só precisam seguir a dosagem e as regras para tomar o chá.

Os chás calmantes são a forma mais suave de combater muitas doenças. As plantas corretamente selecionadas para infusão ajudarão a aliviar a tensão, a irritabilidade, a ansiedade, a adormecer ou a lidar com a depressão. O efeito dos chás não é pior do que medicamentos caros, A efeitos colaterais pode ser evitado se você seguir a dosagem e recomendações de uso.

As pessoas querem fazer tudo, o que as torna vulneráveis ​​a uma variedade de condições estressantes. As ervas calmantes ajudam a lidar com este problema: para acalmar o sistema nervoso, boa noite Você pode beber chás de ervas, tinturas ou xaropes.

Erva acalma dor de cabeça e trata a insônia

Ervas para acalmar o sistema nervoso

Um meio eficaz de prevenir colapsos nervosos e o desenvolvimento da depressão são ervas calmantes. O uso de ervas não vicia, por isso também são utilizadas na terapia pediátrica.

As ervas mais populares que têm efeito calmante são:

• a camomila tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso, reduz os bloqueios musculares;
• A erva de São João tem efeito calmante, reduz a sensação de medo e previne a ansiedade;
• valeriana ajuda a lidar com o nervosismo;
• o absinto permite controlar ataques de histeria, além de se livrar da insônia;
• Flores de tília combinadas com erva-cidreira ajudam a superar a irritabilidade;
• a hortelã regula a tensão, restaura os padrões de sono;
• o tomilho acalma os nervos e tem um leve efeito hipnótico;
• a erva-cidreira trata dores de cabeça, enxaquecas e insônia;
• mil-folhas é usado para tratamento complexo estresse e colapsos nervosos;
• adônis otimiza vitalidade, restaura a calma.

Ervas com efeitos sedativos devem ser usadas com cautela em crianças e mulheres grávidas. É recomendável consultar um médico e descobrir quais ervas podem ser transformadas em chá e em tinturas. A cianose azul tem o efeito calmante mais poderoso. Em termos de efeito, esta planta é dez vezes superior à valeriana. O segundo lugar vai para a erva-mãe, que é quatro vezes mais eficaz que a valeriana.

Ervas para tomar banho

Ervas calmantes também pode ser usado para preparar banhos. Eles afetam efetivamente o funcionamento do sistema nervoso de adultos e crianças. Este procedimento o ajudará a se livrar do estresse e a adormecer mais rápido. Ação ervas diferentes para tomar banhos medicinais:

• raízes de valeriana extinguem a superexcitação emocional e ajudam a acalmar os nervos;
• uma coleção de espinheiro e lúpulo esmagados protegerá contra o desenvolvimento de neurose cardíaca;
• galhos arvores coníferas ajudará a aliviar a fadiga e reduzir a irritabilidade;
• cavalinha restaura a vitalidade;
• celandine acalma e relaxa;
• folhas de sicômoro são usadas para tratar doenças neuróticas;
• absinto acalma os nervos.

Em caso de necessidade urgente ou em situações de estresse, é permitido tomar medicamentos procedimentos de água em um dia.

Cavalinha restaura a força

Receitas para decocções de ervas

Você precisa saber como preparar decocções adequadamente. Somente seguindo uma determinada receita você consegue um bom resultado.

Receitas:

1. Decocção de hortelã-pimenta. Moa 25 g de folhas de hortelã e adicione 200 ml de água fervente. Ferva por 5 minutos. Recomenda-se o uso da decocção na dosagem de 100 ml após as refeições. A hortelã acalma o sistema nervoso e ajuda você a adormecer mais rápido.
2. Uma decocção de folhas de erva-mãe. 5 g de erva-mãe despeje em 100 ml água quente. Esta decocção deve ser tomada em pequenas porções, 1 a 2 vezes ao dia. Apesar do sabor amargo, este remédio permite restaurar o funcionamento do sistema nervoso em um curto espaço de tempo.
3. Infusão de orégano. É necessário colocar 10 g de folhas de orégano trituradas em 50 ml de água fervente. A bebida à base de orégano tem sabor e aroma agradáveis. Recomenda-se tomar a decocção em pequenos goles ao longo do dia. Isso irá ajudá-lo a recuperar suas forças depois estresse severo. As propriedades calmantes da planta irão ajudá-lo a dormir melhor.
4. 10 g de flores de camomila com 1 colher de chá. mel natural você precisa derramar 200 ml de água fervente. Esta decocção também acalma os nervos e pode ser bebida todos os dias em vez do chá normal.

Preparação de infusões curativas

Para conquista efeito máximo as ervas podem ser combinadas entre si. É importante aderir certas regras preparar preparações e saber quais plantas podem ser combinadas em uma decocção. Uma mistura calmante de ervas pode ser preparada das seguintes maneiras:

1. Você pode pegar duas partes de folhas de hortelã-pimenta e folhas de trevo esmagadas, uma parte de raízes de valeriana e cones de lúpulo. Combine todos os ingredientes e 2 colheres de sopa. eu. despeje a mistura resultante com água morna água fervida. A coleção é infundida por 30 minutos e depois filtrada. Esta decocção reduz os ataques de irritabilidade e ajuda a dormir bem.
2. Misture em proporções iguais folhas esmagadas de erva-dos-gatos, valeriana e calota craniana de Baikal. Duas colheres de sopa do resultado mistura de ervas despeje água fervente e deixe por meia hora. Em seguida, a coleção de ervas resultante deve ser filtrada várias vezes e tomada todos os dias antes de dormir em pequenas porções. Esta coleção ajudará a lidar com a insônia.
3. Pegue três partes de rizomas picados de valeriana e folhas de hortelã esmagadas, bem como quatro partes de folhas de trevo esmagadas. Misture todos os ingredientes e tome 2 colheres de sopa. eu. mistura de ervas e despeje 400 ml. água fervente Deixe por meia hora e coe. Esta decocção de ervas tem um efeito calmante no corpo e ajuda a lidar com a irritabilidade e a ansiedade.
4. Misture quantidades iguais de rizoma de valeriana, folhas de erva-mãe, sementes de erva-doce esmagadas e tomilho. 2 colheres de sopa. eu. coleção despeje 400 ml. água fervente Ao esfriar, o caldo muda de cor para uma cor mais escura. Precisa ser tenso. A decocção ajudará a lidar com nível aumentado irritabilidade e amortecer a tensão nervosa.
5. Misture duas partes de valeriana, três partes de camomila e cinco partes de sementes de tomilho até obter uma estrutura homogênea. Despeje duas colheres de sopa da mistura resultante em 400 ml. água fervente Deixe por meia hora, coe. Se você adicionar a esta decocção Musgo islandês, então, além do efeito calmante, a decocção adquirirá propriedades expectorantes.

Ervas calmantes são versáteis e método eficaz na luta contra o estresse. As infusões de ervas têm um efeito benéfico não apenas no sistema nervoso humano, mas também em estado geral saúde, ajudar a fortalecer sistema imunológico e lidar com o mau humor e a depressão.

A hortelã-pimenta é popular como base para infusões calmantes.

Ervas para crianças e mulheres grávidas

Os médicos recomendam que as mulheres durante a gravidez e as crianças tomem remédios fitoterápicos. Você pode comprar pronto chá de ervas na farmácia na forma de pó ou comprimidos triturados. O medicamento em comprimidos deve ser tomado em um curso, e Ervas medicinais pode ser preparado e bebido como depressor.

Segundo recomendações dos médicos, é melhor que gestantes e crianças preparem chás de erva-mãe e valeriana. Para uma porção de chá você deve tomar 0,5 colher de chá. folhas esmagadas de erva-mãe e a mesma quantidade de raízes de valeriana esmagadas. As crianças não gostam muito do sabor amargo deste chá, por isso pode adicionar estas ervas ao chá verde ou preto. O mel ajudará a tornar o chá ainda mais saboroso.

Os sedativos fitoterápicos incluem chás à base de hortelã, erva-cidreira, camomila medicinal. O chá perfumado de menta ou erva-cidreira agradará tanto a criança quanto seus pais.

Preparado para dar banho em crianças remédio especialà base de ervas medicinais. A farmácia vende misturas de banho prontas, que incluem os seguintes componentes:

• camomila medicinal;
• hortelã-pimenta;
• valeriana farmacêutica;
• tomilho.

Precisa se preparar planta medicinal antes do procedimento de banho. Para isso, 3-4 colheres de sopa. eu. ervas ou coleção despeje 1 litro. água fervente e deixe por 1 hora, depois coe e misture com água morna para banho.

Com o ritmo de vida moderno, ecologia ruim, comida rápida nosso corpo está exposto a estresse constante, como resultado ficamos mais irritados, tensos e com uma sensação de fadiga constante, ansiedade, distúrbios do sono. E não somos mais capazes de lidar com tudo isso sozinhos. Se você não tomar nenhuma ação imediata, poderá acabar com uma série de doenças graves.

Para lidar com o estresse com sucesso, você precisa dedicar mais tempo ar fresco, fazendo caminhada, pratique esportes, ioga, faça massagens, mude sua atitude em relação à nutrição. Além disso, o tratamento com ervas que possuem propriedades calmantes complementará efetivamente esses métodos de combate ao estresse e à irritabilidade. Anteriormente, para colocar o sistema nervoso em ordem, as pessoas costumavam usar ervas e preparar tinturas calmantes com elas, que ajudavam efetivamente no tratamento. Hoje em dia, a maioria das pessoas, quando necessário, corre à farmácia para comprar um medicamento ou outro. No entanto, mesmo os medicamentos preparados à base de ervas contêm vários outros componentes, cujo efeito no corpo pode ser muito diferente. Como resultado, tendo curado uma doença com a ajuda produto farmacêutico, podemos adquirir outro, causado por ele. Além disso, sedativos medicamentos(em particular antidepressivos) podem causar dependência persistente em uma pessoa, ter efeito sedativo e também causar sonolência e depressão.

Isso levanta a questão: vale a pena escolher como sedativo? medicamentos farmacêuticos? Afinal, é muito mais eficaz usar o que a Mãe Natureza nos deu. Existem muitos conhecidos simples e tipos eficazes ervas sedativas que normalizam o sistema nervoso, eliminam a insônia, a fadiga e a irritabilidade. etnociência apresentado Uma grande quantidade receitas com ervas e preparação de tinturas. Contudo, o uso de tais meios não causa efeitos colaterais e não prejudica sua saúde. Claro, antes de usar remédios populares Você ainda deve consultar seu médico para quaisquer contra-indicações. Afinal, hoje no mundo é praticamente impossível encontrar completamente pessoa saudável. Hoje, mesmo em alguns casos de doenças, os próprios médicos prescrevem ervas, tanto para prevenção quanto para tratamento.

Ervas e tinturas calmantes são muito mais seguras de usar e têm um efeito mais suave do que medicamentos, não são viciantes. E, ao mesmo tempo, não são menos eficazes em ação.

Ervas e tinturas calmantes na medicina popular.
Uma decocção de ervas feita de erva-mãe (3 colheres de sopa), hortelã (3 colheres de sopa), cones de lúpulo (2 colheres de sopa) e raiz de valeriana (2 colheres de sopa) acalma e alivia perfeitamente o estresse. Pegue duas colheres de sopa da mistura de ervas resultante, despeje 200 ml de água fervente e coloque banho d'água por quinze minutos. Em seguida, esfrie a mistura, passe por um pano de algodão e leve o volume total para 200 ml. Recomenda-se tomar meio copo da decocção três vezes ao dia.

A tintura de angélica (ou angelica officinalis) é eficaz em casos de distúrbios do sistema nervoso, hipertensão, reumatismo e algumas outras doenças. Para prepará-lo, despeje a raiz de angélica esmagada (30 g) com meio litro de vinho branco. A mistura deve ser infundida por vinte e quatro horas, agitando regularmente. Após o período especificado, a tintura deve ser filtrada. Você deve tomar 50 ml duas vezes ao dia.

Como profilático, assim como no tratamento de muitas doenças, a infusão de chá de erva-cidreira (erva-do-fogo) ajuda efetivamente. Esta infusão recomendado para dores de cabeça frequentes, insônia e também como sedativo. Para prepará-lo, você precisa pegar duas colheres de sopa de erva seca e despejar um copo de água fervente. É melhor fazer isso em uma garrafa térmica. A mistura precisa de três a quatro horas para ser infundida completamente. Em seguida, a infusão deve ser filtrada, após o que devem ser consumidas duas colheres de sopa quatro vezes ao dia.

As propriedades calmantes da valeriana são reconhecidas há muito tempo na cultura popular e medicamento oficial. As raízes de valeriana podem ser usadas sozinhas ou em combinação com outras ervas medicinais. Você pode pegar e misturar folhas de hortelã, raízes de valeriana, sementes de cominho e erva-doce, flores de camomila em proporções iguais e, em seguida, despejar uma colher de sopa dessa mistura de ervas em 200 ml de água fervente. Feche e embrulhe o recipiente onde a erva foi preparada e deixe por vinte minutos. Depois disso, a infusão deve ser filtrada, espremida e consumida duas vezes ao dia, 100 ml.

Ou outra receita: tome também raiz de valeriana, erva-cidreira pré-triturada e seca em proporções iguais. Despeje duas colheres de sopa da mistura resultante em 250 ml de água fervente e deixe fermentar por quinze minutos. Em seguida, a infusão deve ser filtrada em gaze ou algum tipo de peneira. Você deve beber esta infusão como um chá, apenas em pequenos goles. Alivia facilmente a tensão nervosa. Mas você não deve abusar, porque uso a longo prazo contra-indicado.

Uma infusão da seguinte mistura de ervas é boa para aliviar a tensão e a fadiga: misture duas partes de flores de camomila, raiz de valeriana esmagada, erva-cidreira e espinheiro, bem como uma parte de erva de hortelã e cones de lúpulo. Pegue uma colher de sopa da mistura resultante e prepare com um copo de água fervente, embrulhe bem e deixe fermentar por duas a três horas. Em seguida, coe a tintura e beba 100 g ao dia quatro vezes.

A hortelã, assim como a valeriana, é amplamente conhecida como um remédio bom (e, o mais importante, agradável) que alivia a irritação e o nervosismo. Também pode ser preparado separadamente e bebido em forma de chá, que acalma eficazmente os nervos e combate a insônia, melhorando a qualidade do sono, ou pode ser incluído em chás de ervas com efeito calmante. É importante preparar esta erva em um recipiente de aço inoxidável. É necessário colocar uma colher de sopa de hortelã em 250 ml de água fervente e colocar em banho-maria para aquecer. Aqueça por quinze minutos, mexendo sempre. Depois disso, o chá deve ser resfriado, coado e o volume levado para meio litro com água fervida. Tomar 50 ml por dia quinze minutos antes das refeições.

A tintura de erva-cidreira no vinho branco também é um sedativo muito bom. Pegue duas colheres de sopa de erva-cidreira pré-triturada seca e despeje um litro de bom vinho branco, feche bem o recipiente com uma tampa e deixe em infusão. Sítio escuro por duas semanas. Após duas semanas, a tintura deve ser filtrada e você pode beber 50 g ao dia três vezes.

Uma infusão de erva de São João também pode aliviar a irritabilidade e o nervosismo. Para fazer isso, pegue duas colheres de sopa de erva de São João e adicione uma colher de sopa de erva-cidreira, laranjeira e flores de lavanda. Em seguida, despeje três colheres de sopa da matéria-prima vegetal resultante em um litro de água fervente e deixe em uma garrafa térmica por três a quatro horas. Recomenda-se beber esta decocção em forma de chá, 200 g 4 vezes ao dia. O curso do tratamento é de três semanas.

A erva de São João também pode ser usada para preparar tintura de álcool. Para fazer isso, despeje dez colheres de sopa desta erva com meio litro de álcool medicinal e deixe por duas semanas em local escuro. Depois que a tintura estiver pronta, ela deve ser coada e colocada em um frasco limpo. cor escura. Recomenda-se o uso diário desta tintura calmante, uma colher de chá diluída em 100 ml de leite.

Um bom remédio para acalmar o sistema nervoso é o chá feito com uma mistura de ervas tanásia, orégano e calêndula, tomado na mesma proporção. Prepare três colheres de sopa da mistura resultante com meio litro de água fervente, deixe por quinze a trinta minutos, coe e beba meio copo três vezes ao dia.

O chá de urze também ajuda a normalizar o sistema nervoso e também tem um excelente efeito relaxante e calmante. Uma colher de sopa de erva é colocada em 200 ml de água fervente e infundida por dois a três minutos. Consumido na forma de chá com adição de açúcar ou mel.

Mas acontece que o chá de tília pode ajudar a lidar não apenas com resfriados, mas também alivia eficazmente a irritabilidade excessiva. Para prepará-lo, adicione uma parte de flor de tília e erva-cidreira a 250 ml de água fervente, leve ao fogo e ferva por dois minutos. Depois disso, o chá deve ser retirado do fogo e deixado em infusão por quinze minutos. Depois coe e você pode beber. Cada vez que o chá é preparado para uma porção.

Yarrow é eficaz no tratamento de muitas doenças. Ao mesmo tempo, relaxa perfeitamente os músculos e melhora o funcionamento do sistema nervoso. Uma colher de sopa de mil-folhas seco é colocada em 250 ml de água fervente e deixada em infusão por meia hora. A infusão deve ser consumida três vezes ao dia antes das refeições, uma colher de sopa de cada vez.

A infusão de absinto ajuda nos casos insônia crônica, ataques nervosos. Para prepará-lo, prepare duas colheres de sopa da erva em 400 ml de água fervente e deixe por uma hora. Recomenda-se beber esta infusão 100 ml três a quatro vezes ao dia imediatamente antes das refeições.

Uma infusão da seguinte coleção de ervas é considerada um bom sedativo: tome 20 g de flor de tília, erva-cidreira, hortelã e 10 g de camomila e erva-mãe. Recomenda-se armazenar esta mistura de ervas em um recipiente de vidro com tampa. De uma só vez, prepare três colheres de sopa da mistura em um litro de água fervente. Você pode adicionar frutas secas (morangos, groselhas, framboesas) a esta infusão para dar sabor. Você precisa beber em forma de chá, duas ou três xícaras ao dia, pode adicionar um pouco de mel. Este chá tem um efeito suave no sistema nervoso, pode ser bebido por muito tempo.

A combinação de tinturas de espinheiro e valeriana proporciona um excelente efeito calmante. As tinturas devem ser preparadas separadamente umas das outras. Para preparar a tintura de espinheiro, você precisa derramar um copo de bagas frescas de espinheiro pré-trituradas com um copo de álcool a setenta graus, deixar por três semanas em um local escuro e depois coar com duas ou três camadas de gaze. Para preparar a tintura de valeriana, despeje uma parte de raízes de valeriana trituradas com cinco partes de álcool a setenta graus, deixe por uma semana em local escuro e quente e passe por um pano de algodão. Você deve beber trinta gotas de cada produto diluídas em água fervida antes de dormir.

A seguinte infusão é considerada um sedativo rápido que relaxa o sistema nervoso e todo o corpo: colete 10 g de raiz de valeriana, 40 g de urze, 30 g de erva-mãe e grama do pântano. Pegue quatro colheres de sopa da mistura de ervas resultante e prepare com água fervente e deixe em infusão durante a noite. Depois disso, a infusão deve ser bebida a cada duas horas, 50 g com adição de uma colher de mel.

Sucos calmantes.
Os sucos de frutas e vegetais também podem ter um efeito relaxante no nosso corpo. Suco de beterraba em combinação com o mel, alivia perfeitamente a irritabilidade e o nervosismo. Mel e suco são misturados em proporções iguais. Você deve beber diariamente, duas colheres de sopa, três a quatro vezes.

As infusões de ervas também podem ser usadas como sedativo para crianças, mas antes disso é necessário consultar um especialista. Misture duas colheres de sopa de grama de trigo, raízes de alcaçuz e marshmallow com flores de camomila e sementes de erva-doce, tomando uma colher de sopa cada. Em seguida, pegue duas colheres de sopa da mistura de ervas resultante e despeje 200 ml de água fervente, leve ao fogo e cozinhe a partir do momento da fervura por vinte minutos em fogo baixo. Em seguida, coe o caldo, deixe esfriar e dê às crianças uma colher de chá para beber quente antes das refeições e antes de dormir.

Banhos calmantes.
Ervas e tinturas calmantes podem ser usadas para criar banhos calmantes. Por exemplo, um banho com orégano não só alivia a tensão, mas também alivia eficazmente os sintomas da menopausa. É melhor tomar esse banho antes de dormir. São recomendados dez a doze procedimentos. Para preparar o banho, pegue 100 g de orégano e acrescente três litros de água fervente. A infusão deve ser deixada por pelo menos três horas e depois coada. Adicione este líquido a uma banheira cheia de água. É necessário tomar esse banho meia hora antes de deitar e não mais que vinte minutos. Este procedimento deve ser feito todos os dias.

Ou aqui está uma receita para outro banho calmante: misture em proporções iguais Flor de tília, absinto, folhas de alecrim. Por quatro litros água fria você precisa de um quilo de ervas que são infundidas por dez minutos. Em seguida, a mistura é colocada no fogo e fervida a partir do momento da fervura por cinco minutos, depois insistida novamente por pelo menos trinta minutos. Esta decocção deve ser coada antes de ser colocada na banheira. A banheira deve estar meio cheia. Você deve tomar este banho uma vez por semana, trinta minutos antes de dormir.

Você também pode preparar esse banho: pegue e misture duas partes de raiz de cálamo triturada, parte de sementes de girassol amolecidas e três partes de raiz de valeriana triturada. Pegue 300 g da mistura de ervas resultante e bata com dois litros de água fervente, leve ao fogo e ferva por vinte minutos a partir do momento da fervura. Em seguida, a infusão deve ser filtrada e adicionada ao banho cheio. A água deve estar morna (não superior a 37 graus), mas não quente. Recomenda-se tomar este banho no máximo dez minutos por hora antes de dormir. Após o procedimento, é necessário descansar por quarenta minutos. Este banho é tomado por 10 minutos. O curso dos procedimentos é de 15 a 20 banhos.

Você também pode usar um banho de valeriana, para o qual você deve despejar 100 g de raiz de valeriana triturada com dois litros de água, levar ao fogo e ferver por dez minutos após ferver em fogo baixo. Depois disso, coe o caldo e coloque em um banho quente.

Ou você pode preparar um banho tão perfumado: misture partes iguais erva-cidreira, alecrim, sálvia, lavanda grega, hortelã, tomilho. Em seguida, pegue 600 g da mistura de ervas resultante e prepare com três litros de água fervente, leve ao fogo, leve para ferver e cozinhe em fogo baixo por mais quinze minutos. Em seguida, coe o caldo e despeje em uma banheira com água morna. O banho não deve ultrapassar quinze minutos, após os quais é necessário descansar por pelo menos uma hora. Esse tipo de procedimento acalma e normaliza perfeitamente o funcionamento do sistema nervoso. O curso do banho varia de oito a quinze procedimentos.

Um banho com infusão de erva-cidreira relaxa eficazmente, aliviando a tensão e o cansaço. Para prepará-lo, é necessário colocar cinco colheres de sopa de erva-cidreira em um litro de água fervente, colocar em banho-maria e, depois de meia hora, coar e despejar em uma banheira cheia. Tome este banho por 10 a 15 minutos.

O uso de ervas medicinais e tinturas como sedativo dá excelentes resultados e é totalmente seguro para a saúde. E, no entanto, antes de utilizá-los, ainda vale a pena consultar especialistas, pois se não forem conhecidos ou utilizados excessivamente, seu uso pode provocar reações alérgicas e até intoxicações.

Ervas calmantes na forma de chás e decocções trazem alívio rápido para qualquer situação estressante. Eles aliviam sintomas como ansiedade, superexcitação nervosa e problemas para adormecer.

Estresse e tratamento com ervas

Ervas calmantes são remédios naturais que permitirá que você relaxe após um dia agitado. O tratamento com ervas é seguro. Sua ação não afeta negativamente o corpo. As infusões de ervas ajudam a superar as dificuldades associadas ao adormecer, desconforto, condições estressantes causando excitação emocional.

O estresse é um fenômeno comum do nosso tempo. Ele acompanha as pessoas quase todos os dias. Ritmo acelerado de vida, dieta pouco saudável, conjunto emoções negativas e causar ansiedade este estado. Durante o dia, uma pessoa se depara com centenas dessas situações e muitas vezes não percebe a reação de seu corpo. No entanto Consequências negativas os efeitos do estresse nos afetam negativamente e causam doenças cardíacas, distúrbios sistema digestivo, sintomas de dor de cabeça e Sentindo mal.

Na maioria das vezes, no tratamento do estresse, é suficiente o uso de ervas que acalmam o sistema nervoso. Eles são suaves, mas eficazes, especialmente se tomados regularmente. O tratamento com eles geralmente dura de quatro a seis semanas. O curso terapêutico pode ser repetido após um intervalo de duas semanas.

Plantas para tratar estresse e depressão

Vejamos quais ervas que acalmam o sistema nervoso são usadas para tratar o estresse e a depressão:

• Espinheiro. É um arbusto cujas flores e frutos contêm taninos, fitoesteróis e flavonóides, que normalizam o funcionamento do músculo cardíaco e aumentam ligeiramente a força das suas contrações. Infusão de álcool o espinheiro tem um efeito calmante sobre os nervos. Particularmente eficaz em casos de violações frequência cardíaca causada pela excitação. Para preparar chá de espinheiro para acalmar os nervos, é necessário preparar uma colher de chá de matéria-prima seca da planta por 10 minutos em 150 ml de água fervente, coar (pode ser adoçado). Você deve beber até 3 vezes ao dia.
• Magnólia. Conhecida pelas suas magníficas flores. Além de alta características decorativas, ela tem propriedades medicinais. Estudos confirmaram efeitos ansiolíticos e sedativos. Magnólia tem propriedades antidepressivas e ajuda com Mau humor, perda de energia.

Ervas para acalmar o coração

Numerosos estudos demonstraram que as ervas calmantes mais eficazes que normalizam a função cardíaca incluem a valeriana officinalis. Ele contém numerosos óleos essenciais que trazem alívio das dores de cabeça. As preparações à base de ervas desaceleram o coração, reduzem o estresse e a tensão nervosa. Os medicamentos aliviam quaisquer ataques de asfixia, batimentos cardíacos acelerados, convulsões, tremores e formigamento nos membros que ocorrem devido ao nervosismo. Mas estes medicamentos também podem prejudicar o desempenho psicomotor, por isso deve-se ter cuidado especial ao dirigir.

E extratos dele são um componente de muitos sedativos, facilitando o adormecimento, aliviando sentimentos de ansiedade e irritabilidade. Você também pode preparar preparações desta erva em casa. Porém, ao usar medicamentos a partir da matéria-prima da planta, é preciso lembrar que após 3-4 semanas é necessário fazer uma pausa de vários dias. Após esse tempo, você poderá voltar a utilizá-lo.

• Despeje 100 g de raízes de valeriana trituradas em 1/2 litro de vodka pura. Deve-se deixar em infusão por uma semana, agitando o recipiente de vez em quando. Após o qual o produto deve ser filtrado. Você precisa adicionar 2 xícaras de água fria fervida à tintura, misturar e despejar em garrafas escuras. Precisa ser guardado na geladeira. O produto é tomado 3 vezes ao dia após as refeições, 40-50 gotas em um copo de água.
• Para preparar chá de valeriana para insônia, prepare uma colher de chá de raiz de planta triturada por 10 minutos em 150 ml de água fervente, coe e adoce com mel. Beba uma hora antes de dormir.

Que ervas acalmam o coração? Para neurose deste órgão, recomenda-se beber infusões de erva-mãe. Esta planta alivia os sintomas do estresse e evita o seu agravamento.

Quando o coração está trabalhando muito, ervas calmantes, como espinheiro e mil-folhas, podem ajudar. Eles melhoram a circulação sanguínea e aumentam o fornecimento de oxigênio aos ventrículos do coração.

Melissa, camomila, hortelã - ervas calmantes para crianças

A hiperatividade do sistema nervoso em crianças pode ser causada por inúmeras doenças. Já aos primeiros sintomas da gripe, a criança fica enfraquecida e irritada. Para facilitar para o bebê condição grave, você deveria dar a ele algo para beber chá de ervas de erva-cidreira, hortelã ou camomila. Estas ervas ajudam você a dormir e relaxar corpo jovem. A camomila é uma das mais populares e seguras ervas que acalmam o sistema nervoso, que pode ser usado para bebês desde o primeiro mês de vida.

A hortelã-pimenta tem um efeito relaxante sobre músculo liso trato gastrointestinal, pelo qual alivia espasmos estomacais e intestinais resultantes do estresse e tensão nervosa.

Ervas para os nervos durante a gravidez

A gravidez é um período único durante o qual muitos medicamentos para os nervos não são recomendados devido à sua propriedades antiespasmódicas e a possibilidade de contrações uterinas prematuras e indesejadas. Que ervas calmantes podem ser usadas durante esse período? Futura mãe você pode usar com segurança plantas seguras com efeito sedativo, que incluem erva-cidreira e valeriana.

A tensão nervosa pode ser reduzida tomando um banho relaxante com adição de camomila, sândalo, lavanda, zimbro, rosa, sálvia, noz-moscada. Algumas gotas de um desses óleos podem ser embebidas em um lenço e depois inaladas em momentos de estresse ou ansiedade. Eles estimulam a produção do corpo substancias químicas que resistem à fadiga.

Chá calmante de ervas

Para acalmar os nervos com ervas, você pode usar a receita abaixo.

Para preparar chá de ervas para pessoas que vivem sob tensão nervosa, você precisará de:

• 100 g de espinheiro;
• 40 g de erva-cidreira;
• 30g de flores de camomila;
• 20 g de erva de São João;
• 10g de raiz de valeriana.

Misture bem as ervas em uma tigela e coloque em um recipiente bem fechado. Infundir uma colher de sopa da mistura por 5 minutos, tampada, em 1 xícara de água fervente. Beba ½ copo de infusão quente 2 vezes ao dia entre as refeições. A decocção acalma os nervos, fortalece o coração e também reduz a pressão arterial.

Xarope calmante para os nervos

Para prepará-lo, é necessário levar 10 g de cada: valeriana, flores de camomila, espinheiro e frutos de erva-dos-gatos. Mexa e acrescente ½ litro de álcool, deixe fermentar por 14 dias. Coe a tintura acabada e misture com 200 ml de mel e 200 ml de glicerina vegetal. Despeje em garrafas de vidro e guarde em local fresco e escuro. Para ataques de ansiedade, histeria, pânico, tome 1 colher de sopa 2 vezes ao dia. O xarope restaura o equilíbrio nervoso em momentos de problemas de saúde, mudanças bruscas humor, alivia estados depressivos. Tem um efeito calmante e levemente efeito hipnótico.

Tintura para aliviar a tensão nervosa

Você precisará dos seguintes ingredientes:

• 50 g de folhas de erva-cidreira;
• 10g de flores de lavanda;
• 5 g de groselha preta seca;
• 1 litro de vinho branco seco;
• 50 ml de álcool.

As ervas devem ser colocadas em uma jarra, cheia de álcool e vinho, embebidas por 3 dias, filtradas e colocadas em garrafas limpas. Beba 25 ml 2 vezes ao dia.

Outras maneiras de acalmar seus nervos

Um monte de preparações à base de plantas tem um efeito calmante no sistema nervoso. Um complemento a este tratamento pode ser um procedimento de massagem que ajuda a relaxar e reduzir a tensão. A massagem é ainda mais eficaz se forem utilizados óleos essenciais durante a sessão. O uso regular de ervas medicinais ajuda a manter a nossa saúde.

A vida de uma pessoa moderna está ligada a estresse constante, situações nervosas e problemas que exigem resposta adequada e solução imediata. Porém, viver nesse ritmo afeta negativamente o funcionamento do sistema nervoso, causando irritabilidade, depressão, insônia e outros distúrbios desse tipo. Portanto, os especialistas recomendam fortemente lidar com o estresse usando o máximo métodos diferentes e meios, incluindo origem vegetal. Vamos tentar descobrir quais ervas sedativas são adequadas para o sistema nervoso de um adulto, considerar ervas com propriedades sedativas e também falar sobre como são preparados chás e tinturas à base delas.

Chá de ervas calmante

Hortelã e erva-cidreira

Estes são talvez um dos mais comuns e ao mesmo tempo ervas seguras tendo qualidades sedativas. Normalmente, recomenda-se adicionar folhas secas dessas plantas ao chá preto, aproximadamente três a cinco folhas por xícara. Mas para conseguir mais efeito perceptível Você pode usar hortelã com erva-cidreira sozinha. Você pode simplesmente preparar uma colher de chá de matéria-prima seca triturada com um copo de água fervente, deixar por um quarto de hora e depois beber. Esta bebida deve ser consumida pouco antes de uma noite de descanso, pois combate perfeitamente a insônia e alivia o estresse. Observe que tomar hortelã com erva-cidreira não deve ser feito de forma descontrolada - após um mês de uso diário, você deve fazer uma pausa de três meses.

Valeriana

Esta planta também é amplamente conhecida pelas suas qualidades calmantes. As raízes de valeriana são geralmente usadas para fins terapêuticos; são usadas para preparar decocções, infusões e tinturas. Em muitas receitas, esta planta é combinada com outras culturas de qualidades semelhantes.

Portanto, você pode pegar algumas colheres de chá de raízes de valeriana secas e trituradas e prepará-las com um copo de água fervente. Ferva este produto em fogo baixo por uma hora e depois deixe em infusão completa por mais meia hora. Tome o produto resultante, uma colher de sopa, três ou quatro vezes ao dia.

Erva-do-fogo

Esta planta é conhecida por muitos de nós pelo nome de erva-cidreira. Nossos ancestrais o usaram amplamente em terapia e para fins preventivos, inclusive para acalmar o sistema nervoso em adultos. Para cozinhar composição medicinal você só precisa pegar algumas colheres de chá de material vegetal seco e prepará-las com um copo de água fervente. Infundir por cinco minutos, depois coar e beber como chá várias vezes ao dia.

Orégano

Para preparar uma excelente bebida calmante, você também pode usar uma planta medicinal tão comum como o orégano. Você precisa pegar trinta gramas de material vegetal seco e prepará-lo com um litro de água fervida. A infusão resultante deve ser bebida em pequenas porções ao longo do dia.

Ervas calmantes para os nervos

Para preparar esta bebida, você precisará de uma colher de sopa de camomila e erva-cidreira, além de meia colher de sopa de hortelã e cones de lúpulo. Misture os ingredientes da mistura e prepare meia colher de chá dessa mistura com um copo de água fervente. Após quinze minutos de infusão, coe e beba cerca de uma ou duas horas antes de dormir. Tome este sedativo à base de ervas para os nervos no dia seguinte. Faça isso ao mesmo tempo, mas com metade da dose.

Ervas calmantes para adultos para fazer tinturas

Valeriana

Para preparar o medicamento, infunda uma parte da raiz triturada em cinco partes de álcool cinquenta por cento durante uma semana. A composição finalizada deve ser consumida trinta gotas três vezes ao dia, imediatamente antes das refeições, diluídas em certa quantidade de água pura.

Sally florescendo

Para preparar isso composição eficaz você precisa combinar cinquenta gramas de material vegetal com meio litro de vodka. Coloque o recipiente com o futuro medicamento em local bastante escuro e faça a infusão por uma semana. Tome a composição resultante filtrada na quantidade de trinta gotas duas vezes ao dia, cerca de meia hora antes das refeições.

Melissa

Um excelente efeito calmante pode ser alcançado consumindo vinho com erva-cidreira. Para cozinhar medicamento Vale a pena combinar algumas colheres de sopa de material vegetal com um litro de bom vinho branco. Envie este produto para infundir em local escuro por duas semanas. A composição resultante deve ser coada na quantidade de um quarto de copo três vezes ao dia.

Orégano

Para preparar uma tintura à base de orégano, você precisa combinar dez gramas de erva seca e triturada com cento e cinquenta mililitros de álcool setenta por cento. O medicamento deve ser infundido durante uma semana e meia em ambiente protegido. raios solares lugar. Precisa ser agitado de vez em quando e depois filtrado. A composição resultante deve ser tomada trinta gotas três vezes ao dia.

Erva-mãe

Acredita-se que a tintura à base de erva-mãe seja um dos sedativos mais eficazes do mundo. à base de plantas. Para preparar tal composição, você deve combinar vinte gramas de matéria-prima triturada com meio copo de álcool a setenta por cento. Infundir o produto por duas semanas e depois filtrar. O medicamento finalizado deve ser consumido quarenta gotas três vezes ao dia.

Lembre-se que todas as ervas medicinais listadas têm contra-indicações e podem provocar alergias. Tinturas calmantes chás de ervas e chás preparados com eles também podem ser alergênicos. A conveniência de seu uso deve ser discutida com seu médico.