Nome comercial : ÁCIDO ASCÓRBICO

Nome não proprietário internacional:

Forma farmacêutica:

Composto:

Descrição
Drageia amarelo-esverdeada ou cor amarela formato esférico regular. A superfície da drageia deve ser plana, lisa e de cor uniforme.

Grupo farmacoterapêutico
Agente regulador processos metabólicos.
Preparação de vitaminas.

Código ATX A11GA01

Propriedades farmacológicas
O ácido ascórbico está ativamente envolvido em muitas reações redox e tem um efeito estimulante geral inespecífico no corpo. Aumenta as capacidades adaptativas do organismo e a sua resistência a infecções; promove processos de regeneração.

Indicações de uso
Prevenção e tratamento da deficiência de hipo e vitamina C;
Como ajuda: diátese hemorrágica, sangramento nasal, uterino, pulmonar e outros, no contexto doença de radiação; overdose de anticoagulantes, doenças infecciosas e intoxicação, doença hepática, nefropatia da gravidez, doença de Addison, feridas de cicatrização lenta e fraturas ósseas. distrofias e outros processos patológicos. O medicamento é prescrito para aumento do estresse físico e mental, durante a gravidez e amamentação, durante o período de recuperação após doenças graves de longa duração.

Contra-indicações
Hipersensibilidade aos componentes da droga, tromboflebite, tendência à trombose, diabetes mellitus.

Com cuidado: hiperoxalaturia, insuficiência renal, hemocromatose, talassemia, policitemia, leucemia, anemia sideroblástica, deficiência de glicose-6-fosfato desidrogenase, anemia falciforme. Progressivo doenças malignas, gravidez.

Modo de uso e doses
O medicamento é tomado por via oral após as refeições.
Para prevenção: adultos 0,05-0,1 g (1-2 comprimidos) por dia, crianças com mais de 5 anos 0,05 g (1 comprimido) por dia.
Para tratamento: adultos 0,05-0,1 g (1-2 comprimidos) 3-5 vezes ao dia, crianças a partir dos 5 anos 0,050,1 g (1-2 comprimidos) 2-3 vezes ao dia.
Durante a gravidez e amamentação, 0,3 g (6 comprimidos) por dia durante 1.015 dias, depois 0,1 g (2 comprimidos por dia) por dia.

Efeito colateral
Do lado central sistema nervoso(SNC): dor de cabeça, sentindo-se cansado, com uso a longo prazo grandes doses- aumento da excitabilidade do sistema nervoso central, distúrbios do sono.
De fora sistema digestivo: irritação da mucosa gastrointestinal, náuseas, vómitos, diarreia, cólicas estomacais.
De fora sistema endócrino: inibição da função do aparelho insular do pâncreas (hiperglicemia, glicosúria).
Do sistema urinário: quando usado em altas doses - hiperoxalaturia e formação pedras urinárias de oxalato de cálcio.
De fora do sistema cardiovascular: trombose, quando usado em altas doses - aumento da pressão arterial, desenvolvimento de microangiopatias, distrofia miocárdica Reações alérgicas: erupção cutânea, raramente - choque anafilático.
Indicadores laboratoriais: trombocitose, hiperprotrombinemia, eritropenia, leucocitose neutrofílica, hipocalemia.
Outros: hipervitaminose, sensação de calor, com uso prolongado de grandes doses - sódio (Na +) e retenção de líquidos, distúrbios metabólicos de zinco (Zn 2+), cobre (Cu 2+).

Overdose
Ao tomar mais de 1 g por dia, são possíveis azia, diarréia, dificuldade para urinar ou urina vermelha e hemólise (em pacientes com deficiência de glicose-6-fosfato desidrogenase).
Se ocorrer algum efeito colateral, você deve parar de tomar o medicamento e consultar um médico.

Interação com outras pessoas medicação
Aumenta a concentração de benzilpenicilina e tetraciclinas no sangue; na dose de 1 g/dia aumenta a biodisponibilidade do etinilestradiol.
Melhora a absorção das preparações de ferro no intestino (converte o ferro férrico em ferro divalente); pode aumentar a excreção de ferro quando uso simultâneo com deferoxamina.
Ácido acetilsalicílico(ASA), contraceptivos orais, sucos frescos E bebida alcalina reduzir a absorção e absorção.
Quando usado simultaneamente com AAS, a excreção urinária de ácido ascórbico aumenta e a excreção de AAS diminui. O AAS reduz a absorção de ácido ascórbico em aproximadamente 30%.
Aumenta o risco de desenvolver cristalúria quando tratado com salicilatos e sulfonamidas Curta atuação, retarda a excreção de ácidos pelos rins, aumenta a excreção de medicamentos que apresentam reação alcalina (incluindo alcalóides), reduz a concentração de permeado no sangue contraceptivos orais.
Aumenta a depuração geral do etanol, o que, por sua vez, reduz a concentração de ácido ascórbico no organismo.
Medicamentos de quinolina (fluoroquinolonas, etc.), cloreto de cálcio, salicilatos e glicocorticosteroides com uso prolongado esgotam as reservas de ácido ascórbico.
Quando usado simultaneamente, reduz o efeito cronotrópico da isoprenalina.
O uso prolongado ou em altas doses pode interferir na interação dissulfiram-etanol.
Em altas doses, aumenta a excreção renal de mexiletina.
Os barbitúricos e a primidona aumentam a excreção de ácido ascórbico na urina.
Reduz efeito terapêutico antipsicóticos(derivados de fenotiazina), reabsorção tubular de anfetaminas e antidepressivos tricíclicos.

Instruções Especiais
Devido ao efeito estimulante do ácido ascórbico na síntese de corticosteróides hormônios esteróides, é necessário monitorar a função renal e pressão arterial.
Com o uso prolongado de grandes doses, é possível a inibição da função do aparelho insular pancreático, por isso deve ser monitorado regularmente durante o tratamento.
Em pacientes com aumento de conteúdo ferro no corpo deve ser usado ácido ascórbico em doses mínimas.
A prescrição de ácido ascórbico a pacientes com tumores de rápida proliferação e intensa metástase pode agravar o processo.
O ácido ascórbico, como agente redutor, pode distorcer os resultados de vários exames laboratoriais (glicemia, bilirrubina, atividade transaminase, LDH).
Uso durante a gravidez e amamentação
A necessidade diária mínima de ácido ascórbico é Trimestres PP gravidez - cerca de 60 mg.
A necessidade diária mínima durante a amamentação é de 80 mg. Uma dieta materna contendo quantidades adequadas de ácido ascórbico é suficiente para prevenir a deficiência de vitamina C em infantil(recomenda-se que a mãe que amamenta não exceda a necessidade diária máxima de ácido ascórbico).

Formulário de liberação
200 comprimidos em frascos de polímero BP-60-X ou BP-60, ou “BP-60-X com rolha”.
A tampa (caixa) da lata “BP-60 X com tampa” contém instruções para uso médico sem colocar a lata na embalagem.
Um frasco de polímero BP-60-X ou BP-60 é colocado em uma embalagem de papelão junto com instruções para uso médico.

Melhor antes da data
1 ano 6 meses.
Não utilize após a data indicada na embalagem.

Condições de armazenamento
Em local seco e protegido da luz.
Mantenha fora do alcance das crianças.

Condições de dispensa nas farmácias
Em cima do balcão

Fabricante e organização que aceita reclamações:
JSC Pharmstandard-UfaVITA, 450077 Ufa, st. Khudayberdina, 28.

A vitamina C desempenha um papel muito importante no corpo; sua deficiência pode resultar em problemas de saúde significativos. A dose diária de vitamina C para uma pessoa varia dependendo do número de anos vividos, do estado de imunidade, do local de residência, etc.

Por que você precisa manter sua dose diária de vitamina C?

A vitamina C solúvel em água entra no corpo humano a partir de alimentos ou preparações vitamínicas e é excretada sem permanecer por muito tempo. E por estar envolvida em diversos processos, a dose diária de vitamina C deve ser fornecida ao organismo todos os dias.

Em primeiro lugar, a vitamina C é necessária para a ocorrência de processos oxidativos e processos de recuperação. A síntese de colágeno, catecolaminas e hormônios esteróides, hematopoiese, troca de ferro, cálcio e ácido fólico. Graças à dose diária de vitamina C, são mantidas uma boa permeabilidade capilar e a necessária coagulação sanguínea.

A vitamina C tem efeito antiinflamatório, protege contra infecções e aumenta a resistência a alérgenos e fatores desfavoráveis. Há evidências de que a vitamina C está envolvida na prevenção doenças cancerígenas, e seu nível insuficiente aumenta o risco de câncer.

A vitamina C também é importante para remover substâncias venenosas, tóxicas e outras substâncias nocivas do corpo, como mercúrio, cobre tóxico e chumbo. Graças a uma quantidade adequada de vitamina C, deposita-se muito menos nas paredes dos vasos sanguíneos.

Os benefícios da vitamina C para Situações estressantes se deve ao alto consumo de ácido ascórbico pelas glândulas supra-renais, que secretam os hormônios necessários nessa situação.

Dose diária máxima de vitamina C

O corpo humano não produz vitamina C, portanto é necessário um fornecimento constante de ácido ascórbico externo. Segundo a OMS, o máximo dose diária A vitamina C é igual a 2,5 mg por 1 quilograma de peso humano. Se você estiver resfriado (ou outros fatores), a dose diária de vitamina C aumenta, mas não pode ser superior a 7,5 mg por 1 quilograma de peso de uma pessoa.

• 30 mg é a norma para 0-6 meses;
• 35 mg é a norma por 6 a 12 meses;
• 40 mg é a norma por 1-3 anos;
• 45 mg é a norma para 4 a 10 anos;
• 50 mg é a norma para 11 a 14 anos;
• 60 mg é a norma para maiores de 15 anos;
• 70 mg é a norma durante a gravidez;
• 95 mg é a norma durante a amamentação.

A necessidade de vitamina C do corpo aumenta em 30-50% quando:

• fumar ( fumante passivo) ou outra exposição tóxica (por exemplo, inalação de poluição urbana);
• frio ou doença inflamatória, durante a recuperação de uma doença;
• em climas extremos (muito quentes ou frios);
• distrofia;
• excesso de trabalho e atividade física intensa.

E também a necessidade de ácido ascórbico aumenta durante os períodos crescimento ativo, tomando anticoncepcionais orais e aspirina, na velhice, porque A absorção de vitamina C diminui.

(Sem avaliações ainda)

A falta de vitaminas no corpo leva a várias doenças, assim como uma overdose de alguns microelementos úteis também tem um impacto negativo. É por isso que você precisa saber dosagem exata um ou outro componente para uma vida ativa e manutenção do corpo no nível adequado, mas de forma a não prejudicá-lo. Por exemplo, você deve considerar quanto ácido ascórbico pode tomar por dia se estiver planejando fazer um tratamento adicional.

A vitamina C, principal componente do ácido ascórbico preferido de todos, é responsável pela sustentação do corpo, o que lhe permite, por sua vez, manter a sua saúde. forças protetoras no nível adequado. Um benefício adicional deste substância útil na forma de comprimidos aumentará a imunidade, sujeito ao cumprimento de
dosagem permitida diariamente.

Requisito durante o dia

A dosagem de quaisquer vitaminas depende da finalidade pretendida ao tomá-las. Por isso, diária dose mínimaácido ascórbico vai depender da finalidade a que se destina, bem como do peso da pessoa e do estado do corpo. Além disso, vale a pena beber esse remédio diariamente, focando nos transferidos doença precoce. O nível do sistema imunológico dependerá deste indicador.

Como o ácido ascórbico está envolvido na maioria dos processos do corpo, o número de comprimidos que você pode tomar por dia será muito maior do que qualquer outra vitamina. Para os homens são necessários 100 ml desta substância por dia, enquanto as mulheres precisam tomar pelo menos 75 ml por dia. Ligeiro desvio de padrões especificados para vários fins.

Também é possível violar as normas aceitas, sendo a dose diária aumentada para 1 g nos seguintes casos:

• Se houver uma epidemia viral na área de residência de uma pessoa, por exemplo, gripe, e for necessário um reforço urgente das forças imunológicas do corpo.
• Treinamento esportivo ou aumento estresse de exercício antes da competição. Dosagem de ácido ascórbico para atletas geralmente significativamente mais do que para pessoas que levam um estilo de vida normal.
• Períodos de infecções respiratórias agudas, principalmente na entressafra. Nessas épocas do ano, os médicos sempre permitiam o aumento da dose de ácido ascórbico para manter a imunidade.
• Dependência maus hábitos: Cigarros e álcool removem o ácido ascórbico do corpo. Isto também se aplica a muitos outros elementos úteis.
• A gravidez e a lactação requerem uma dose adicional de vitamina C. Se necessário, o médico prescreve ácido ascórbico em ampolas. É preciso comer não o dobro, mas o triplo da quantidade, o que proporciona norma diária.

Perigo de overdose

Apesar da aparente inocuidade do medicamento, exceder a norma de ácido ascórbico por dia pode levar a efeitos indesejados efeitos colaterais. Um deles fenômenos desagradáveis Se você comer mais do que a dose permitida, é uma alergia. Esta reação é causada reação geral para vitamina C.

A resposta alérgica, característica dos pacientes em uso de ácido ascórbico, manifesta-se por sinais externos. Estes incluem vermelhidão, manchas, erupções cutâneas e coceira insuportável. Isto pode ser acompanhado por eczema grave se a ingestão de vitamina C não for interrompida a tempo. Você também não deve perder de vista a alergia ao ácido ascórbico, que é congênito. Neste caso, mesmo uma dose normal do medicamento causará uma reação alérgica.

Outro sintoma desagradável overdose – problemas de estômago e intestinos. Irritadas com uma grande dose de vitamina, as membranas mucosas desses órgãos responderão com dores insuportáveis, acompanhadas de náuseas. Se o paciente comeu muito disso preparação vitamínica, é aconselhável fazer lavagem gástrica.

Uma dose aumentada de vitamina também afeta o sistema nervoso. Uma overdose aqui se manifestará na forma excitabilidade aumentada o que levará à insônia.

Entre outros sinais de overdose de ácido ascórbico, podem ser identificados os seguintes:

• Forte dor de cabeça;
• diarréia e desordem geral trabalho do trato gastrointestinal;
• disfunções do sistema excretor, em particular dores na região dos rins;
• aumento da coagulação sanguínea, bem como estreitamento dos capilares, o que interfere na sua patência;
• ameaça de aborto espontâneo em mulher grávida;
• distúrbios de outros sistemas do corpo.

Ácido ascórbico na urina – um sinal claro uma overdose desta vitamina, que pode levar à formação de cálculos se a medicação for continuada.

Overdose de acordo com testes

Além do mais sinais externos, além do excesso de ácido ascórbico na urina, sua presença também pode ser observada em exames de sangue. Neste caso, serão visíveis os seguintes distúrbios na composição do plasma:

• aumento da trombina;
• aumento de plaquetas;
• diminuição do número de glóbulos vermelhos;
• diminuição do potássio devido ao aumento do sódio;
• aumento de neutrófilos.

Alterar a composição do plasma sanguíneo pode levar a alterações indesejáveis ​​no corpo. Se o sangue mudar, podem ocorrer alterações no suprimento sanguíneo geral. Vital órgãos importantes não receberão a nutrição necessária e falharão no seu trabalho.

Por isso é importante saber Quanto ácido ascórbico você pode consumir com segurança por dia? sem medo consequências negativas.

Quando é necessária uma overdose?

Apesar de o ácido ascórbico ter um certo limite de dosagem, cuja negligência pode levar a consequências negativas para o corpo, existem algumas situações em que é necessário carregando dose diária de ácido ascórbico.

A vitamina C entra no corpo em maiores quantidades através da dieta, em particular através de frutas e vegetais ricos em ácido ascórbico. Porém, essa quantidade nem sempre é suficiente, por isso os médicos prescrevem medicamentos adicionais.

Na maioria das vezes, ácido adicional pode ser prescrito nas seguintes situações:

• Resfriados frequentes. Se os testes forem vários vírus Não falam sobre a presença de doenças crônicas no corpo, é necessário um aumento do sistema imunológico. Nesse caso, entre vários medicamentos, também é prescrito ácido ascórbico em altas doses.
• Má nutrição e falta de vitaminas de outro grupo. Reabastecer tudo complexo multivitamínico o ácido ascórbico não conseguirá, mas ajudará a aumentar os recursos do corpo para “se manter à tona”.
• Se uma criança apresenta uma desaceleração no crescimento, contra a qual está visivelmente atrás de seus pares, ela também deve tomar vitamina C.
• Queimaduras e danos graves à pele também requerem comida adicional vitaminas.
• Complexo e doenças de longa duração durante o qual a terapia ocorre medicamentos fortes, exigem a reposição das forças de um corpo enfraquecido. A terapia vitamínica, onde o ácido ascórbico será um componente obrigatório, ajudará a colocar o corpo em ordem e a repor seus recursos.
• Lesões e operações acompanhadas de um longo período de reabilitação também devem ser apoiadas por um aumento da dose de vitamina C.
• Estresse severo, tratamento para nicotina ou dependência de álcool, o que também resulta em estresse para o corpo. Nível normalácido ascórbico no corpo ajuda não apenas a aumentar o nível defesa imunológica, mas também coloque-o em ordem condição psicológica.
• Durante períodos de deficiência grave de vitaminas, se neste contexto o paciente desenvolver sintomas de distonia vegetativo-vascular.
• Durante a gravidez e o parto, você não pode prescindir de um complexo vitamínico. É especialmente importante receber uma dose tripla de vitamina C imediatamente antes do parto, quando o corpo está sob estresse.

Tomar ácido ascórbico é terapia necessária para o tratamento e prevenção de muitas doenças. No entanto, mesmo um medicamento aparentemente inofensivo tem uma dose máxima, cuja superação pode levar a efeitos colaterais indesejados.

A hipovitaminose é uma condição causada pela falta de vitaminas no organismo. Como esse fenômeno é bastante comum, vamos examinar brevemente os sintomas:

Deficiência de vitamina A — « cegueira noturna"(se você não vê quase nada ao entardecer, é isso), conjuntivite frequente, pele seca, cabelos secos e quebradiços, caspa, doenças pustulosas na pele sensibilidade aumentada esmalte dentário.

EM 1– distúrbios do sistema nervoso: insônia, irritabilidade, diminuição da memória e da capacidade de concentração, sensação de dormência nos membros. A hipovitaminose B1 também afeta o coração e trato gastrointestinal(olá gastrite, olá úlcera duodeno!). Atenção, gente que bebe! De todas as vitaminas, esta é a que você mais precisa. Caso contrário, você terá que conhecer a síndrome de Korsakoff, e esse conhecimento é muito desagradável: absolutamente tudo sai da memória, logo depois de acontecer e nunca mais volta. Ou seja, você pode pagar cento e cinquenta vezes pela mesma garrafa de cerveja com a mente sóbria e voltar ao caixa. Aliás, a comunicação frequente e abundante com a serpente verde invariavelmente leva à deficiência de vitaminas B no organismo, recomendo lembrar disso.

ÀS 2– distúrbios visuais, dor nos olhos, dor de cabeça, perda de apetite.

ÀS 5– os sintomas são semelhantes aos da deficiência de vitamina B1, ou seja, afeta principalmente o sistema nervoso. Sintomas do distúrbio sensibilidade da pele mais pronunciado: ardor, coceira e outras alegrias, às vezes piorando à noite. Além disso, são observadas dores musculares.

ÀS 6– mais uma vez o sistema nervoso sofre o impacto: tontura, letargia, fadiga, ansiedade, depressão. Além disso, essa deficiência de vitaminas costuma estar escrita no rosto no sentido literal: dermatites e dermatoses de localização muito desagradável, ao redor dos olhos, por exemplo, ou - fiquem horrorizadas, senhoras - na região do decote. Lábios rachados.

ÀS 9- também uma triste deficiência vitamínica e também vil, pois reduz a absorção de vitamina B12. É expresso em anemia e novamente em danos ao sistema nervoso - fadiga, insônia, apatia. Em mulheres grávidas, pode causar sérios danos ao feto.

ÀS 12(aliás, fique curioso, a vitamina tem uma fórmula muito bonita, imediatamente ficará claro para você que é uma pena ficar sem essa beleza no corpo - distúrbios digestivos, prisão de ventre, depressão, anemia, zumbidos no ouvidos, sonolência (estranho né? Tem zumbido nos ouvidos, mas quero dormir), Atenção, vegetarianos! Se vocês não tomam nenhum suplemento, mais cedo ou mais tarde vão ter que lidar com essa hipovitaminose, porque. E também - atenção de todos!Mesmo a deficiência de vitamina B12 a curto prazo tem um impacto muito forte no sistema nervoso.

COM- um velho conhecido, na ausência do qual você estará principalmente preocupado com a fragilidade dos vasos sanguíneos (há até um teste do torniquete - um torniquete é apertado no braço, e se depois disso aparecerem pequenas hemorragias - petéquias - na pele , significa que há aumento da fragilidade dos capilares e é hora de cavar os dentes no limão), queda de cabelo, aparecimento misterioso e frequente de hematomas, má cicatrização até mesmo de pequenos arranhões, sangramento nas gengivas, dores nas articulações.

D- Bem, os adultos não correm risco de raquitismo. No entanto, uma sensação de queimação na boca e na garganta, perda de apetite e insônia podem prejudicar significativamente o seu humor.

E- fraqueza, distrofia muscular(bom, isto é, você caminha, vai à academia, mas os músculos não crescem e, o que é pior, diminuem). Pode ser muito desagradável para o fígado - com falta de vitamina E, descreve-se necrose e distófia. Atenção! A necessidade da vitamina aumenta em pessoas com alta atividade física.

N- a coisa mais desagradável que essa deficiência de vitaminas pode causar é o aumento dos níveis de glicose e colesterol no sangue. Além disso - seborreia, pele seca, queda de cabelo, fraqueza, anemia, dores musculares.

RR (também conhecido como B3)– queimação nas extremidades, vermelhidão na pele seguida de descamação, perturbação do sistema nervoso até demência, fissuras na pele, inflamação, fraqueza, distúrbios do metabolismo do colesterol e da glicose.

PARA– aumento do sangramento de tudo e de todos no corpo.

A vitamina C é muito eficaz no fortalecimento do nosso sistema imunológico Além disso, é simplesmente necessário para os processos de formação de mucosas, ossos e tecidos conjuntivos, e também participa da desintoxicação do nosso corpo. Este elemento protege todas as células da destruição por radicais destrutivos e estimula o metabolismo do ferro. Previne a formação de nitrosaminas, que causam câncer.

A vitamina C é muito componente importante Para funcionamento normal nossa psique. Está envolvido na síntese na glândula pituitária dos hormônios que ajudam a lidar com o estresse. Por necessidade, este elemento, juntamente com os aminoácidos, está envolvido na produção de dopamina, adrenalina e norepinefrina, o que tem um efeito positivo não só no estado mental de uma pessoa, mas também no seu desempenho intelectual.

A deficiência clássica de vitamina C se manifesta gripe comum, que ocorre devido à redução da funcionalidade da membrana mucosa, o que cria condições fávoraveis para o crescimento e reprodução de vírus e bactérias. A deficiência também pode se manifestar como cicatrização muito lenta de feridas e estado de depressão.

No início infância A deficiência de vitamina C pode causar alterações na estrutura esquelética chamadas doença de Möller-Barlow. Com deficiência grave, desenvolve-se o escorbuto, que se manifesta por aumento da fragilidade veias de sangue e perda dentária.

Uma dieta rica em vitamina C é especialmente importante durante a estação fria, pois é uma excelente medida preventiva contra diversas resfriados. O nariz escorrendo não terá chance se você tomar cem miligramas desse elemento em pó todos os dias, combinando esse tratamento com de uma forma saudável vida e correto dieta balanceada. Não se esqueça que a vitamina C é solúvel em água e quantidades excessivas deixam o nosso corpo na urina. Por isso é recomendável tomá-lo em partes, distribuindo a dose em várias doses ao longo do dia. Mas há uma coisa!

Sabe-se que se a sua necessidade diária de vitamina C se tornar suficientemente longo período vez (a partir de 5g por dia) e se houver predisposição, pode-se encontrar a formação de cálculos urinários ou afins efeito colateral como diarréia. Portanto, na Suécia, há muito tempo é costume tomar 1.000 mg dessa vitamina por dia. Portanto, como os cientistas descobriram, isso definitivamente leva ao aparecimento de pedras nos rins. Portanto, recomendam reduzir a dose para no máximo 500 mg. Os cientistas soviéticos sempre disseram que a norma de vitamina C por dia para fins de prevenção de várias doenças é de 100 mg por dia, um choque único - 2 gramas (4 comprimidos para adultos, 500 mg cada); durante a estação fria – 500 mg por dia. O químico americano Lowns Karl Polling, 2x laureado prémios Nobel, consumiu 19 g de ácido ascórbico por dia e viveu até os 93 anos (1901-1994). É só por esse motivo...

De uma forma ou de outra, foi ele o autor da teoria do papel especial da vitamina C. Foi assim. Em 1966, o Dr. Irwin Stone sugeriu que Pauling tomasse 3 gramas de ácido ascórbico todos os dias. Isso fez com que Polling se tornasse mais saudável e os resfriados que o atormentaram durante toda a vida tornaram-se raros. Pauling, que testou em si mesmo o poder do ácido ascórbico, começou a compartilhar informações sobre isso com todos que assistiam às suas palestras. Isso causou descontentamento entre a comunidade médica americana.

Esta vitamina é muito sensível ao oxigênio, à luz e ao calor. Recomenda-se processar produtos frescos de forma rápida e suave (vapor ou ensopado).

Mulheres grávidas e lactantes, bem como aquelas mulheres que tomam contracepção. Grandes dosagens são necessárias para alcoólatras, fumantes e pessoas expostas a influência negativa ambiente.

Este elemento ajuda o corpo a absorver o ferro de Plante comida. Por isso, depois dos alimentos ricos nesse mineral, é recomendável comer um vegetal ou fruta rica em vitamina C. Há principalmente muito na groselha preta, no kiwi, no espinheiro, na laranja, no morango, no mamão e na toranja, como bem como em vegetais como Pimentão, erva-doce e todos os tipos de repolho.

Se você pega resfriados regularmente durante a estação fria e no início da primavera sente estranha fraqueza e fadiga - ajuste sua dieta e sature-a quantidade suficiente vitamina C. Se não tiver acesso a uma alimentação variada, tome complexos vitamínicos, criado artificialmente por farmacêuticos. Mas não se deve engoli-los indiscriminadamente, pois alguns elementos podem se acumular no corpo e afetá-lo negativamente. Antes de adquirir tal complexo, é recomendável consultar um médico.

Um adulto saudável precisa de 45 a 70 miligramas de vitamina C. Deixe-me esclarecer: esta é uma norma fisiológica, mas não preventiva. Aqueles. Estes são números médios que refletem suas necessidades diárias. Para mulheres grávidas, essa quantidade aumenta para 90 mg e para mulheres que amamentam - para 100 mg. Na infância, não se deve consumir mais do que 50 mg desse elemento, e para bebês apenas 35 mg.

Para doenças e estresse severo, bem como em velhice e com mudanças condições climáticas A necessidade de vitamina C do nosso corpo aumenta acentuadamente.

Existem evidências científicas de que consumir este elemento é uma excelente medida preventiva. doenças oncológicas esôfago, cólon, endométrio e Bexiga. A vitamina C ajuda nosso corpo a absorver não apenas ferro, mas também cálcio, e também ajuda a remover toxinas prejudiciais, como mercúrio, chumbo e cobre.

O consumo adequado de vitamina C aumenta a estabilidade das vitaminas E, A, B1 e B2, bem como das vitaminas fólica e ácido pantotênico. Além disso, protege as paredes dos vasos sanguíneos da deposição de formas oxidadas de colesterol.

Infelizmente, o nosso corpo não consegue armazenar vitamina C, por isso precisamos obtê-la diariamente. Para prevenir a hipovitaminose, recomenda-se tomar uma infusão de roseira brava. Para prepará-lo, você precisa pegar uma colher de sopa de frutas vermelhas e despejar um copo de água fervente sobre elas. Coloque o recipiente banho d'água e deixe agir por um quarto de hora, depois retire e deixe esfriar por quarenta minutos. A infusão coada deve ser diluída em água fria pré-fervida até o volume original. Tome meio copo desta bebida duas vezes ao dia.

A vitamina C é um elemento essencial para o funcionamento normal de todos os sistemas do nosso corpo.