Dieta para toxicose precoce em mulheres grávidas. Alimentos que ajudam - nutrição para intoxicação durante a gravidez

A primeira e básica regra para ajudar na intoxicação: agrade ao seu ente querido

Por causa de toxicose Não estou com vontade de comer, mas preciso. Eles ajudarão dieta especial e pequenos truques.

Sem fome!

Desde os primeiros dias de intoxicação, convença-se de que por mais nojento que seja, você deve comer. Ouça o seu corpo e dê liberdade aos seus desejos. Em mulheres grávidas eles podem ser estranhos. Você gostaria de um pedaço de arenque com seu bolo? De uma chance. Como mostra a prática, se a futura mamãe comer o que deseja, os sintomas da intoxicação diminuem. Mas não se esqueça produtos importantes nutrição. EM dieta diária necessários: pão (de preferência de centeio), cereais (aveia, trigo sarraceno), vegetais e manteiga, vegetais (300-500 gramas por dia), frutas (200 gramas por dia), carne ou peixe e vitaminas especiais para gestantes. Tente não fazer refeições monótonas. Distribua os alimentos corretamente ao longo do dia. As proteínas aumentam o metabolismo e excitam sistema nervoso e permanecem mais tempo no estômago, por isso coma peixe, carne e ovos no café da manhã e almoço, e laticínios e vegetais no jantar. Dê preferência à comida viva. Trigo sarraceno, cozido com cereais, é mais saudável do que mingaus cozidos por 2 minutos ou despejados em água fervente. Use gentilmente tratamento térmico, cozinhe no vapor e exclua alimentos enlatados.

Se a toxicose for muito forte e nenhum alimento for absorvido pelo organismo, você terá que mudar para um especializado nutrição líquida para gestantes, contendo proteínas, aminoácidos, minerais, oligoelementos, vitaminas, antioxidantes, saturados e gorduras não saturadas na proporção ideal. É vendido em farmácias e pode ser o único ou fonte adicional comida por um período ilimitado de tempo. À medida que a condição melhora, você pode gradualmente voltar a comer normalmente.

Alimentos quentes e frios têm sabor mais forte. Coma tudo morno, aos poucos, mas com frequência e com prazer.

Enganar a toxicose

A toxicose piora pela manhã. Tente estar à frente da curva! Durante a noite, o nível de açúcar no sangue cai, o corpo começa a passar fome e surge a náusea. Mantenha biscoitos ou bolachas sem açúcar feitas de farinha integral, integral ou farinha de 1ª qualidade na mesa de cabeceira perto da cama para fazer um lanche antes do café da manhã sem sair da cama. É melhor preparar você mesmo os biscoitos, pois aos de fábrica são adicionados conservantes e aromatizantes, o que aumenta as náuseas. Entre o café da manhã e o almoço, coma algo assim que sentir náuseas. Não se esqueça do lanche da tarde e do segundo jantar (tardio) - kefir, iogurte e iogurte são adequados. Não se deve limitar a quantidade de líquidos: suco espremido na hora (exceto suco de cenoura), suco de fruta, compota e água mineral de mesa. Recomenda-se beber com frequência, mas aos poucos, em pequenos goles. É melhor evitar totalmente o café - ele aumenta a desidratação e a boca seca.

Não há segundo frescor

Se antes você podia fazer um lanche na estação de metrô e se sentir bem, não deveria fazer isso durante a gravidez. Restos de alimentos ou processados incorretamente podem causar intoxicação ou aumentar a intoxicação. Portanto, não compre produtos cortados, opte por embalagens a vácuo prontas. Corte a crosta do queijo duro. Evite carne e peixe crus, salgados e defumados. Quando fervidos ou assados, guarde esses produtos na geladeira por no máximo um dia. Todos os produtos lácteos devem ser pasteurizados ou esterilizados. Descongele os alimentos na geladeira e não os congele novamente. Mesmo que seja muito difícil, estabeleça como regra organizar uma vez por semana Limpeza geral em uma geladeira. Dessa forma, você reduzirá o risco de envenenamento e afastará pensamentos de intoxicação.

Remédios populares que ajudam na intoxicação

Conta-gotas e injeções - medidas extremas. Por que não experimentar as receitas da vovó, testadas por mais de uma geração de gestantes.

✴ Enxágue com infusão de camomila, sálvia ou casca de carvalho. Ajuda bem com aumento da salivação, tem efeito adstringente. Despeje uma colher de sopa de folhas esmagadas ou casca em um copo água quente, deixe em banho-maria por 15 minutos, deixe esfriar e coe.

Tome uma colher de sopa 3 vezes ao dia.

✴ Decocção de ameixas e damascos secos ou abóbora com limão. Beba uma decocção, não uma compota (para 1 litro de água - 200 gramas de frutas secas, sem açúcar).

✴ Rowan vermelha com açúcar ou mel. Se não Amoras frescas, você pode comprar os secos na farmácia, cozinhá-los no vapor com água fervente ou em forno de micro-ondas, moa com mel.

✴ Pequenas rodelas de limão. Mantenha-os na sua língua. É aconselhável que o suco não entre em contato com os dentes, pois prejudica o esmalte. Você pode esmagar um limão e diluí-lo em água. Qualquer outro suco de fruta azeda serve.

✴ Infusões de valeriana, hortelã, erva-mãe. Estas plantas não só acalmam o sistema nervoso, mas também aliviam dores de estômago. Doces de hortelã ou chá de hortelã podem ajudar a aliviar as náuseas. Mas a goma de mascar de menta tem o efeito oposto.

✴ Carvão ativado. 1-2 comprimidos 30 minutos antes das refeições. Ao usar o medicamento e suas variedades, pode ocorrer constipação ou diarréia. O carvão absorve bem não apenas as toxinas, mas também os nutrientes. Com o uso constante, é provável uma deficiência de vitaminas, hormônios, gorduras e proteínas.

✴ Querida Se você não é alérgico, pode tomar 1 colher de sopa por dia com o estômago vazio. Propriedade curativa o mel é determinado pelo conteúdo grupo grande vitaminas, microelementos, glicose, frutose, facilmente absorvidos pelo organismo.

✴ Um copo de água com uma colher de mel e uma colher de chá - vinagre de maçã. Este produto não deve ser usado quando aumento da acidez suco gástrico. Seus sintomas são ataques frequentes de azia.

✴Chá de gengibre. Prepare dois pedaços pequenos gengibre fresco um copo de água fervente por 15 minutos e depois adicione mel e limão a gosto. Se você não tiver gengibre fresco, pode usar gengibre em pó seco. Beba de manhã com o estômago vazio.

A toxicose precoce da gravidez é um dos tópicos mais discutidos em fóruns para gestantes. E não é à toa: muitas vezes os sintomas da intoxicação são a primeira sensação que a mulher tem durante a gravidez. Deve-se notar que a toxicose precoce está presente em um grau ou outro na grande maioria dos casos de gravidez.

Qualquer mulher sã, além do desconforto pessoal, se preocupa com o feto: afinal, a intoxicação pode afetar negativamente o crescimento e o desenvolvimento do feto. A toxicose precoce é frequentemente acompanhada de náuseas e vômitos, o que prejudica seriamente a ingestão de nutrientes no corpo de uma mulher e, portanto, de uma criança. Isto, por sua vez, leva à escassez de “materiais de construção” para o crescimento e desenvolvimento do bebê. A perda de líquido pelo vômito causa desidratação e perturbação da concentração de eletrólitos no corpo, o que afeta negativamente o funcionamento dos sistemas cardiovascular, nervoso e urinário. Grau extremo A toxicose pode esgotar as reservas do corpo materno a tal ponto que é necessário recorrer à interrupção da gravidez para salvar a vida da mãe.

Causas da toxicose precoce

Não há consenso sobre as causas e mecanismos de desenvolvimento da toxicose precoce. Só uma coisa se sabe com certeza: a intoxicação é consequência da gravidez. Existem muitas teorias sobre sua origem, mas nenhuma delas revela completamente todos razões possíveis. Os mais citados são hormonais, imunológicos e neurogênicos.
Acredita-se que a toxicose leve seja fenômeno normal sobre estágios iniciais gravidez: o corpo da mãe se adapta ao fato de que um objeto geneticamente estranho viverá nele por nove meses. A toxicose grave é uma manifestação de alguns distúrbios (possivelmente transitórios) na saúde da mulher, um sintoma de incoordenação no funcionamento de órgãos e sistemas.

Sintomas de toxicose precoce

Na maioria das vezes, a toxicose em mulheres grávidas se manifesta como náuseas, vômitos, salivação, perversão do paladar e das sensações olfativas. Acontece com menos frequência comichão na pele, dermatite, icterícia. Maiores problemas traz para a futura mãe o vômito da gravidez. Pode ocorrer 2 a 3 vezes ao dia (toxicose leve) ou 20 a 30 vezes (toxicose grave). Para toxicose leve, além de alguns desconforto psicológico, a saúde da gestante não sofre alterações significativas, clínicas e pesquisa de laboratório- dentro dos limites normais. Na intoxicação grave, acompanhada de vômitos excessivos, existe uma ameaça à saúde da mãe e do filho. A frequência cardíaca aumenta e diminui pressão arterial, a temperatura corporal pode aumentar. O exame clínico laboratorial revela desidratação e alterações no equilíbrio ácido-base no corpo, desvio da norma dos sinais vitais.

Tratamento da toxicose precoce.

Toxicose grau leve não requer tratamento. A gestante recebe recomendações gerais em nutrição adequada, imagem saudável vida. Com toxicose significativamente grave, acompanhada de vômito frequente, a hospitalização pode ser necessária para selecionar o tratamento adequado e corrigir distúrbios metabólicos. A escolha de medicamentos para o tratamento da toxicose é limitada: a maioria dos medicamentos que poderiam aliviar a condição da mãe são prejudiciais ao feto e os medicamentos seguros para o feto não têm a eficácia desejada.

Como comer durante a intoxicação?

É claro que a dieta de uma mulher grávida deve ser o mais natural possível, com exceção de conservantes, corantes e vários enchimentos. Independentemente da presença ou ausência de toxicose, recomenda-se tratamento frequente (5-6 vezes ao dia). refeições fracionadas. Os produtos devem ser frescos, de alta qualidade e de fácil digestão.
Normalmente, as mulheres encontram seu próprio remédio para aliviar a intoxicação por conta própria - por tentativa e erro. Você realmente não deve confiar nas histórias de seus amigos - o que aliviou a condição de alguém pode acabar sendo um agente de vômito para você.
– Se ocorrer vômito em horas da manhã, logo ao levantar da cama, recomenda-se comer, sem sair da cama, uma rodela de limão ou laranja, e beber alguns goles de água fria com suco de limão.
– Se você não sentir náuseas enquanto está deitado, experimente tomar o café da manhã nesta posição e depois deite-se um pouco.
– Os alimentos não devem ser quentes, suficientemente tratados termicamente e mecanicamente suaves, ou seja, na forma de purês, mousses, patês. Algumas mulheres grávidas acham mais fácil comer comida líquida- vários caldos, sopas de purê, coquetéis vitamínicos são bem-vindos.
– Para suprimir as crises de náusea durante o dia, é recomendável levar sempre consigo pequenos “lanches”: bolachas salgadas, pastilhas ou drágeas de hortelã, pedacinhos de limão, rodelas de tangerina, etc.
– Procure beber mais líquidos, de preferência fortificados: sucos de frutas, compotas, chá de ervas, água com mel e limão - isso irá repor a perda de água, vitaminas e microelementos.
– Esteja no local sempre que possível ar fresco, ventile frequentemente o ambiente: vários odores podem provocar crises de náusea.

Em alguns casos, a saúde materna pode exigir comida especial Com alto teor proteínas e outros nutrientes, já que o vômito constante não permite que as substâncias e microelementos necessários entrem por completo no corpo. O produto ideal para a alimentação de gestantes com intoxicação é o Nutridrink - um coquetel nutricional de composição balanceada, caracterizado por alta digestibilidade: tem tempo para ser absorvido em tempo suficiente. pouco tempo, o que permite minimizar a perda de vitaminas e minerais. O Nutridrink está disponível em sacos de 200 ml, o que é uma excelente solução para quem sofre náusea constante. Pode ser muito difícil, quase impossível, fazer uma refeição completa quando você está com náuseas, mas beber um copo de líquido é bem possível. Uma saqueta de Nutridrink pode substituir uma refeição completa - contém 300 quilocalorias, todas vitais vitaminas essenciais, aminoácidos, microelementos.
A proteína é representada pela caseína, que é uma das proteínas de maior valor biológico. Nutridrink tem um sabor agradável e refrescante, você pode levá-lo para o trabalho, em uma viagem ou para passear. Se o vômito durante a gravidez for persistente e pronunciado, é permitido substituir todas as refeições por Nutridrink: você precisa beber de 5 a 7 embalagens deste coquetel nutricional por dia para compensar todas as necessidades básicas do corpo.

A toxicose é um verdadeiro desastre nos primeiros estágios da gravidez, o que pode impedir a mulher de desfrutar de sua posição. Existem muitas opiniões sobre o que comer para reduzir a intoxicação. Abaixo você encontrará alguns dos mais úteis que ajudarão a reduzir náuseas, vômitos, aversão alimentar e desejo por certos alimentos durante a gravidez.

O cheiro da comida pela manhã pode causar intoxicação. A comida fria cheira menos, por isso é melhor escolher no café da manhã comida fria para evitar náuseas e vômitos.

A toxicose também é amplamente influenciada pelos níveis de açúcar no sangue. Portanto, é muito importante manter os níveis normais de glicose. Coma mais proteínas em cada refeição, experimente fazer um lanche que contenha proteínas antes de dormir ou até mesmo deixe lanches na mesa de cabeceira para lanchar à noite ao acordar. De acordo com algumas evidências, a intoxicação piora pela manhã porque os níveis de açúcar no sangue caíram durante a noite.

Os seus níveis de açúcar no sangue aumentam rapidamente quando você come doces e depois caem drasticamente. Essas alterações podem causar náuseas e vômitos. Para evitar isso, evite consumir sucos de frutas em lata, doces, cereais, pães e assados feitos com farinha branca.

Durante o dia, procure lanchar com frequência alimentos que contenham grandes quantidades de proteínas.

O principal é que o que você come permanece no corpo. Se você consegue manter alimentos não saudáveis em seu sistema, não se preocupe em quebrar sua dieta. Assim que se sentir melhor, você poderá retornar à sua dieta normal.

Mantenha sempre um prato de salgadinhos ao lado da cama, e não se esqueça de jogar algo na barriga 20 minutos antes de acordar (infelizmente, isso nem sempre é possível quando você realmente precisa ir ao banheiro!). Evitar comidas gordurosas- são mais difíceis de digerir. Você também deve evitar alimentos picantes, azedos e comida frita.

Alimentos gordurosos são mais difíceis de digerir, por isso é melhor evitar alimentos gordurosos. Além disso, a toxicose é estimulada por qualquer alimento com sabor muito forte - picante, azedo ou frito.

Beba o máximo de água possível. É muito importante. Experimente beber pequenas quantidades de líquido (chá, sopa, refrigerantes) em pequenos goles regularmente ao longo do dia, pois beber grande quantidade líquidos de cada vez só podem contribuir para a náusea. Se você sofre de vômitos persistentes, experimente beber uma bebida esportiva isotônica para ajudar a restaurar o equilíbrio de açúcar, glicose e eletrólitos no sangue. Ter líquido no estômago sempre facilita o vômito.

As vitaminas são absorvidas muito melhor durante o dia e à noite, por isso os médicos recomendam tomá-las no jantar ou antes de dormir. Às vezes suplementos nutricionais contendo ferro pode causar uma verdadeira revolução no estômago. Nesse caso, vale a pena reduzir a ingestão desses suplementos ou optar por suplementos com menor teor de ferro. Assim que a toxicidade terminar, retorne à dosagem normal de ferro. Mulheres grávidas anêmicas devem consultar seu médico antes de alterar a dosagem do suplemento.

O gengibre pode ser muito útil no alívio dos enjôos matinais. Você pode mastigar gengibre ou beber chá de gengibre. Algumas mulheres preferem outros produtos de gengibre, como gengibre cristalizado, cerveja de gengibre e biscoitos de gengibre.

Embora possa parecer óbvio, elimine alimentos que causam náuseas.

A levedura de cerveja alivia a intoxicação em mulheres grávidas.

Se possível, tente comer mais grãos, legumes, ovos, peixes, carne de frango, nozes e abacates. Contêm vitamina B6 e, segundo alguns dados, reduzem as manifestações de intoxicação.

O limão ajudará a parar a onda de náusea. Corte um limão em quartos e chupe o suco de limão sempre que sentir náuseas.

Os produtos de menta têm um efeito calmante sobre sistema digestivo. Experimente beber chá de menta. Para se livrar do excesso de saliva, mastigue hortelã goma de mascar.

No geral, é melhor ouvir seus instintos. A natureza é mais inteligente do que nós e há muito decide tudo por nós. Se você sente um desejo irresistível por um determinado produto ou prato, coma! Se o simples pensamento de um alimento deixa você doente (ou o cheiro dele), é melhor eliminá-lo da sua dieta por um tempo. Tente manter um equilíbrio saudável, mas não se preocupe se não for bom nisso. Se seus desejos estão ficando fora de controle, discuta esse problema com seu médico.

A regra principal é prevenir crises de náusea. Geralmente aparece pela manhã, assim que a mulher sai da cama. Portanto, você precisa preparar com antecedência um café da manhã leve e deixá-lo ao lado da cama, para depois comê-lo sem se levantar. Podem ser damascos secos ou passas, nozes (aumentam os níveis de hemoglobina e têm efeito positivo no corpo da gestante) ou biscoitos. Você pode beber chá com sanduíche de queijo para saturar o corpo. Não se deve fazer movimentos bruscos e, principalmente, pular da cama, mas é melhor deitar e deixar a comida ser absorvida. Durante o dia você precisa comer com frequência, mas em pequenas porções.

Longas caminhadas também ajudam nutrição apropriada. É preferível cozinhar no vapor, assim as vitaminas serão preservadas e a mucosa do estômago não ficará irritada. Mas você também pode comer alimentos cozidos, cozidos e assados.

Frutas frescas(kiwi, maçã, limão) e frutas vermelhas (cranberries, mirtilos, groselhas). Eles têm um sabor amargo e são bons para náuseas.
Picles, chucrute e patê de arenque combatem o vômito. Eles também previnem a desidratação e contêm oligoelementos como sódio e cloro.
Você precisa beber muito líquido em pequenas porções. É melhor dar preferência ao chá verde fraco (contém menos cafeína), sucos de frutas e frutas vermelhas, sucos de frutas, compotas, água mineral sem gás. Eles não apenas satisfarão fluido corporal, mas também vitaminas. Você deve ter uma garrafa de água com suco de limão no seu transporte, isso ajudará a prevenir ataques repentinos náusea causada por odores fortes.
Pode ser levado infusões de ervas flores de hortelã, erva-cidreira, erva-mãe ou camomila, que se vendem na farmácia. Eles têm um efeito calmante e também aliviam cólicas estomacais.
Para a intoxicação, alimentos vegetais, cereais e alimentos ricos em proteínas são úteis. Estamos falando de feijão, grãos, nozes, peixes, sementes, carnes dietéticas (coelho, peru, frango).
É necessário fazer uma alimentação variada e não abusar de um produto, para não causar alergias no recém-nascido. Todos os vegetais têm características benéficas e todos eles são desejáveis não só para tratamento desta doença, mas também para o corpo da mãe e do feto. Sim, brócolis e vagens ajudará a repor a falta de cálcio no corpo e a inibir o aumento dos níveis de colesterol no sangue, e as cenouras ajudarão a manter os níveis de hemoglobina. A romã contém muito ferro.
É bom comer sopas de vegetais, eles reabastecem o líquido.

Remédios populares para o tratamento da intoxicação:

Mel Tome 1 colher de sopa com o estômago vazio. Não abuse, para não provocar tônus uterino.
Abóbora – coma como mingau ou beba decocção de abóbora. Tem efeito antiemético.
Citrino. 300 ml de toranja ou suco de laranja por dia não só saturam o corpo substâncias úteis, mas também ajuda os sistemas enzimáticos a limpar o corpo de toxinas.
Decocção de frutas secas sem açúcar e Suco de oxicoco ajudar a lidar com ataques de náusea.
A infusão de Rosa Mosqueta (1 colher de sopa de fruta em 2 xícaras de água fervente, aquecida em banho-maria por cerca de 20 minutos e infundida em garrafa térmica por pelo menos uma hora) limpa bem o corpo de toxinas. Beba a infusão com uma colher de chá de mel após as refeições, 100 ml de manhã e à noite.
Doces de menta e chá de menta ajudam a lidar com crises de náusea em locais públicos.

A toxicose é fácil de reconhecer. Manifestações características desta doença das mães grávidas são insatisfatórias estado geral e apatia. Além disso, irritabilidade, perda significativa de apetite, sonolência constante, fraqueza persistente, mudança no paladar, secreção aumentada saliva, náusea, vômito. Todos ou apenas alguns destes sintomas podem estar presentes. Em todo caso este estado caracterizado em graus variados gravidade. Todas as mulheres precisam saber o que ajuda a se livrar da intoxicação, para que, se necessário, possam melhorar rapidamente sua saúde. No organização adequada dieta e regime de bebida, você pode minimizar todas as manifestações de intoxicação e carregar o bebê humor positivo sem nenhum desconforto.

Nutrição apropriada - arma poderosa contra toxicose debilitante de mulheres grávidas. Em muitos casos, os problemas de saúde e bem-estar tornam-se agudos pela manhã, quando você se levanta futura mãe da cama. Para evitar ataques de náusea e outros problemas, é necessário preparar com antecedência os alimentos que servirão como café da manhã que salvará vidas. Esse recepção fácil A alimentação deve ocorrer depois de acordar diretamente na cama, após o que você pode se levantar lentamente. Opções adequadas café da manhã são:

nozes,
passas,
damascos secos.

Esse alimento garante um aumento na porcentagem de hemoglobina no sangue e tem um efeito positivo sobre organismo geral mulheres e bebê. Se você quiser se fartar, é uma boa ideia comer um sanduíche com queijo de boa qualidade ou biscoitos. Esta é a primeira refeição, as porções subsequentes de comida ao longo do dia também devem ser pequenas. Sessões de alimentação podem ser organizadas frequentemente de acordo com a necessidade. Pratos cozidos, cozidos, assados ou no vapor são ideais para gestantes.

Frutas e bagas

Você precisa incluir suas frutas favoritas em sua dieta e nada menos bagas saudáveis. É melhor comê-los frescos. Para frutas podemos recomendar, por exemplo:

maçãs;
limões;
kiwi.

Entre as frutas você precisa citar:

groselhas;
amoras;
mirtilos.

O sabor agradável e moderadamente ácido desses produtos ajuda a melhorar o quadro durante os momentos difíceis da intoxicação, quando a gestante é constantemente atormentada por náuseas.

Alimentos salgados

Você pode encontrar uma vantagem no fato de que as mulheres durante a gravidez geralmente preferem alimentos salgados e com sabor incomum. Esses incluem:

quaisquer picles;
patê de arenque;
Chucrute.

Na verdade, o consumo moderado de tais alimentos evita a desidratação perigosa e fornece cloro e sódio ao corpo.

Dieta completa

Para sintomas de toxicose:

é aconselhável comer produtos vegetais, cereais saudáveis e alimentos proteicos valiosos;
Os alimentos adequados para mulheres grávidas incluem: feijão, grãos, nozes, sementes, peixe;
não negligencie a carne dietética de coelho, frango, peru;
Pratos leves de vegetais devem estar presentes em abundância.

Cardápio variado

Para proteger seu filho de alergias na dieta, você não deve se concentrar em um produto específico. É preferível aderir a um sistema nutricional bem pensado e desenvolvido em conjunto com um especialista. Em vez de abuso produtos nocivos precisa ser incluído na dieta pratos saudáveis, dependendo das necessidades do corpo. Por exemplo:

para deficiência de cálcio e aumento do colesterol no sangue, brócolis e feijão verde são apropriados;
se você tiver problemas com hemoglobina, as cenouras ajudam;
A romã salva você da deficiência de ferro;
para apoiar balanço hídrico Normalmente, você deve consumir sopas de legumes;
Pratos de abóbora suprimem o vômito.

Cada gravidez é única e parece mulheres diferentes pode variar. Ao introduzir diferentes alimentos na dieta, é necessário descobrir o mais cedo possível o que ajuda de forma mais eficaz no combate à toxicose. Uma mulher que estudou a reação de seu corpo a diferentes pratos e bebidas, é capaz de prestar primeiros socorros a si mesma durante crises de letargia, náuseas ou vômitos.

Toxicose: um fenômeno desagradável durante a gravidez, a condição da futura mãe melhora significativamente se modo correto e uma dieta sem alimentos prejudiciais

Para bem-estar Você terá que beber bastante, mas certifique-se de fazê-lo em pequenas porções. Antes de beber qualquer bebida, certifique-se de que não é contra-indicada. Se o médico insistir em um determinado regime de consumo de álcool, você precisará segui-lo. Qualquer mulher sensata percebe que apenas bebidas não alcoólicas são apropriadas. Não há exceções aqui e não pode haver.