Lyudmila Sergeevna Sokolova

Tempo de leitura: 6 minutos

Um Um

Última atualização do artigo: 12/05/2019

Os novos pais muitas vezes enfrentam o problema da falta de sono do bebê à noite. Os nervos em frangalhos da mãe podem se fazer sentir pela diminuição ou até pela perda da lactação. E o bebê sente perfeitamente a mudança no humor da mãe. Portanto, é preciso se acalmar e entender os motivos pelos quais o recém-nascido não dorme à noite.

Quanto tempo um recém-nascido deve dormir?

Primeiro você precisa descobrir quanto tempo uma criança deve dormir por dia. É esse indicador que serve como sinal da saúde do bebê. Naturalmente, se uma criança não dorme o suficiente, há uma razão para esse fenômeno. E talvez seja mais sério do que pensamos.

• Um bebê de até 3 meses passa quase todo o tempo dormindo. Com pausas para alimentação, o sono completo é de até 20 horas. A cada mês a necessidade desse descanso diminui. Neste momento existe um grande risco de a criança confundir o dia com a noite.
• Após os 3 meses e até os seis meses, a criança deve dormir cerca de 15 horas por dia. A duração de uma noite de descanso sem acordar pode ser de até 6 horas. Mas muitas vezes os bebês ainda acordam depois de 3 horas para serem alimentados com leite materno ou fórmula. Porém, após a refeição eles devem voltar a dormir. Reinstalá-los não é difícil.
• Com um ano de idade, a duração total do sono diminui. Via de regra, os bebês não dormem mais do que 14 horas.

Para entender como ajudá-lo a dormir, você precisa de uma análise clara de todos os motivos.

Como ajudar seu bebê?

Tanto o recém-nascido quanto seus pais precisam de descanso adequado. É bom criar um cronograma claro. Então o corpo do bebê saberá quando precisa ir para a cama. Também é recomendado fazer os mesmos procedimentos todos os dias antes de dormir à noite, um ritual, por assim dizer. Para crianças muito pequenas essa opção seria: alimentar, dar banho, dormir. Uma sequência de ações ajudará a ensinar seu filho a adormecer em um determinado horário.

Após cerca de 2 semanas desde o nascimento, o bebê começa a sofrer de cólicas intestinais. A dor de barriga pode ocorrer todos os dias em um determinado horário. E desta vez muitas vezes se torna noite. Como posso ajudar meu bebê a se acalmar e colocá-lo para dormir? Para esses casos, você precisa ter à mão medicamentos especiais prescritos pelo seu médico. É bom colocar uma fralda quentinha na barriga ou apenas segurar o bebê perto de você. Muitos especialistas recomendam fazer um enema ou instalar um tubo de gás. Mas isso acontece quando o bebê não vai ao banheiro e a barriga está inchada por causa dos gases.

Uma medida muito boa é considerada a postura preventiva diária de bruços, com as pernas dobradas na altura dos joelhos. Essa postura ajudará a aliviar melhor os gases. E à noite a barriga não estará tão inchada. Os especialistas ainda estão divididos sobre o motivo da ocorrência da dor intestinal. Mas os gritos por esse motivo podem continuar por várias horas seguidas. É extremamente difícil colocar o bebê na cama nesta situação.

Nem todos os pais podem se orgulhar de que o bebê durma tranquilamente, não seja incomodado por despertares frequentes à noite e adormeça facilmente durante o dia. O que fazer se o ditado “Dorme como um bebê” não for sobre o seu bebê? Por que um bebê dorme mal durante o dia ou dorme inquieto à noite, não dorme ou dorme pouco depois de mamar. Vejamos as respostas!

Norma de sono para um recém-nascido

Se um bebê de um mês não dorme bem durante o dia ou à noite e isso te preocupa, faz sentido contar quantas horas ele dorme por dia. Talvez seu bebê esteja simplesmente atingindo sua cota de sono e você acha que ele deveria dormir mais. Os pais muitas vezes sentem que o bebê não dorme bem porque não dorme continuamente como um adulto. Os recém-nascidos têm curtos períodos de sono e vigília, e isso é normal.

Para uma criança de 0 a 3 meses, a norma de sono é de 16 a 20 horas por dia, dependendo das características individuais, ou seja, ela deve ficar acordada de 4 a 8 horas, mas não continuamente. Se a duração total do sono de uma criança for superior a 15 horas por dia, não há razão para se preocupar se a criança não está dormindo o suficiente. Normalmente, os recém-nascidos dormem de 3 a 4 horas e depois acordam para mamar. Você pode suspeitar da presença de alguns problemas se a criança dormir mais de 5 horas seguidas.

Ciclo de sono do recém-nascido

Durante o dia, tanto crianças quanto adultos produzem em seus corpos hormônios responsáveis ​​pelo sono e pela vigília, por isso em alguns períodos é mais fácil adormecer, em outros é mais fácil acordar. Por esse motivo, é recomendável colocar seu filho na cama em determinados horários. Se o bebê acordar por volta das 7h, o melhor horário para o primeiro cochilo é das 8h30 às 9h, para o segundo - das 12h30 às 13h, e o melhor é colocá-lo na cama à noite entre 18h e 20h. relógio.

Além disso, o próprio sono é dividido em fases, em algumas das quais é mais fácil acordar e em outras é mais difícil. Existem fases rápidas e lentas do sono, e a proporção de sua duração é diferente para uma criança e um adulto. No recém-nascido, a fase rápida representa até 80% do tempo total de sono, na criança de 6 meses - 50%, no adulto - de 20 a 25%. Durante o sono REM, o cérebro processa novas informações que as crianças recebem constantemente enquanto estão acordadas. Durante esses períodos, o bebê acorda facilmente, mas cerca de 20 minutos depois de adormecer, começa o sono profundo.

Possíveis causas de distúrbios do sono em bebês

A razão mais óbvia é algum tipo de desvio de saúde. O bebê pode ter dor de barriga por cólica, dentição, não vai dormir bem se estiver resfriado, tiver febre, coriza e assim por diante. Se você está preocupado com a possibilidade de algo estar errado com seu bebê, visite seu pediatra. Quando a causa for eliminada, o sono reparador será restaurado. As cólicas e a dentição desaparecerão por conta própria no devido tempo, você só precisa ter paciência.

A rotina errada também pode causar dificuldade em adormecer e um sono superficial e leve. Como já mencionado, durante o dia pode ser mais fácil adormecer em alguns momentos do que em outros.

Muitas vezes, um bebê de um mês não dorme bem devido ao cansaço excessivo.

Se o seu bebê for colocado na cama muito tarde, ele poderá ter dificuldade em adormecer. Isso se deve ao fato de que, quando cansado, o cortisol, o hormônio do estresse, é liberado. Não permite que a criança adormeça profundamente.

Outro motivo são os estímulos externos. Se nas primeiras semanas de vida os recém-nascidos conseguem dormir tanto sob luz forte como com ruído, à medida que crescem, começam a reagir mais fortemente à atmosfera em que se encontram. Portanto, tais irritantes precisam ser minimizados: desligue as luzes do teto, retire a fonte sonora, por exemplo, feche a janela se o barulho da rua incomodar.

Muitas vezes, um recém-nascido não dorme devido às chamadas “associações negativas”: se os pais fizerem muito esforço para embalá-lo para dormir, o recém-nascido logo esquecerá como adormecer sozinho. Portanto, não há necessidade de embalar especificamente a criança para dormir, dar-lhe chupeta, alimentá-la adicionalmente antes de dormir ou colocá-la para dormir apenas no carrinho ou ao lado da mãe. É melhor que o bebê aprenda a se acalmar e adormecer sozinho. Mas isso leva tempo.

Porém, isso não significa que não haja necessidade de criar rituais para ajudar a criança a dormir. Sequências simples de ações familiares que não exigem muito esforço dos pais irão ajudá-lo a se acalmar e passar da brincadeira e da vigília ativa para o sono. Mas interromper esses rituais também pode tornar o adormecimento mais demorado e mais difícil.

As crianças mais velhas podem não ir mais para a cama deliberadamente se estiverem ocupadas com algo interessante. Além disso, uma criança pode não dormir bem devido ao grande número de impressões e novas informações recebidas durante o dia.

Condições para um bom sono

Para que uma criança durma bem é necessário criar condições adequadas.

1. A sala deve ser ventilada.
2. Não deve haver sons altos nem silêncio absoluto.
3. A luz precisa ser diminuída.
4. A temperatura do ar deve ser de 20-22 C.
5. A criança deve estar vestida com roupas confortáveis ​​e não muito quentes.

O que fazer se o seu recém-nascido tiver problemas para dormir à noite?

• Para garantir que seu bebê durma profundamente à noite, é importante colocá-lo na cama assim que perceber que ele está cansado.
• Se o bebê acordar à noite, não acenda luzes fortes.
• Antes de ir para a cama, você pode dar banho em seu filho com uma decocção de ervas calmantes: camomila, lúpulo, erva-mãe. Crie um ritual calmante que inclua banho, massagem e uma canção de ninar, e faça-o ao mesmo tempo.
• Para ajudar seu bebê a se acalmar e adormecer mais rápido, compre um brinquedo que estará sempre no berço durante o sono. Ao lado de algo familiar, a criança se sentirá segura e confortável.
• Antes de ir para a cama, crie um ambiente calmo: não ligue música alta nem TV, apague as luzes.

A causa do sono noturno ruim também pode ser o sono diurno prolongado, quando o bebê “confunde o dia com a noite”. Aí você terá que mudar gradativamente a rotina dele, acordá-lo para diminuir o tempo da soneca, brincar mais com ele. É normal que os intervalos de sono diurno sejam de 2 a 3 horas, é nisso que você deve focar.

Este é o sonho de qualquer um de nós que já teve insônia ou distúrbio do sono pelo menos uma vez na vida.

No entanto, é pouco provável que muitos pais concordem que o sono dos seus filhos é ideal; pelo contrário, considerá-lo-ão sem importância.

De acordo com dados científicos, em cada sexta família, um bebé ou uma criança pequena apresenta distúrbios do sono.

Por que o bebê dorme mal, o que devo fazer? Neste artigo: sobre as causas dos distúrbios do sono, recomendações sobre como melhorar o sono de uma criança de pediatras famosos, sonologistas e pais de famílias numerosas.

O sono do bebê

Você provavelmente já se perguntou por que um bebê recém-nascido dorme tanto. Acordando pouco para comer, ele pode dormir até 20 horas por dia. Ao mesmo tempo, seu sono não é passivo, como acontece conosco, adultos, mas sim um processo ativo: o bebê pode estremecer fortemente durante o sono, vomitar as pernas e os braços.

Com esses movimentos, muitas vezes ele acorda e se assusta, o que serve como um dos...

Um recém-nascido necessita de sono ativo (paradoxal) para o desenvolvimento acelerado do cérebro, programação de instintos hereditários e adquiridos responsáveis ​​​​pela singularidade da futura personalidade. É para o desenvolvimento do cérebro que é necessário um sono tão longo.

À medida que o cérebro se desenvolve (aos dois anos de idade atinge 90% do de um adulto), a proporção de sono paradoxal diminui e o sono da criança torna-se mais repousante. Leia mais sobre a duração e estrutura do sono do seu filho.

Por volta de 1,5 mês, as estruturas cerebrais estão formadas e o bebê começa a distinguir entre o dia e a noite com base no nível de iluminação. Os pais devem enfatizar as diferenças em seu comportamento: escuro, quieto, calmo à noite; tudo é ao contrário - durante o dia.

Aos três meses, uma criança que acorda à noite consegue ficar acordada sozinha e não acordar a mãe. Portanto, desde as primeiras semanas, você deve tentar desenvolver nele a habilidade de se acalmar, bem como criar condições amigáveis ​​​​e confortáveis ​​​​para que o bebê se sinta seguro.

Causas fisiológicas de distúrbios do sono em crianças menores de 3 anos

Choramingando, fungando ou chorando Os médicos consideram que os bebês durante o sono são a norma; eles chamam esses sons de “choro noturno fisiológico”.

O choro fisiológico desempenha uma série de funções:

Nos primeiros meses a criança recebe uma enorme quantidade de informações que... Seus sonhos refletem as impressões e emoções do dia anterior, que são expressas por meio de soluços, tapas e choramingos.

Função de “escaneamento” do choro: é importante que o bebê saiba que está seguro, que a mãe não o abandonou, que ela está por perto. Choramingando, ele inconscientemente verifica se isso é verdade. Se não houver confirmação, ele acorda e chora de verdade.

Não responda imediata e ativamente a qualquer expressão noturna da criança. O cuidado excessivo priva o bebê da oportunidade de aprender a se acalmar. Ele precisa se acostumar com isso. Em condições normais, 60% das crianças de um ano desenvolvem uma habilidade estável de auto-apaziguamento.

Os despertares noturnos são uma parte natural do sono , ocorrem diversas vezes durante a noite por diversos motivos (sobressaltos durante o sono) e nem sempre requerem a participação ativa dos adultos. As crianças de um ano acordam uma ou duas vezes durante a noite e adormecem imediatamente se tiverem desenvolvido a habilidade de se acalmarem. Se os pais forem superprotetores com o bebê, esses despertares naturais podem evoluir para distúrbios do sono.

Observe seu filho e lembre-se de quantas vezes e a que horas ele acorda à noite. Crianças muito pequenas geralmente acordam depois de adormecer em 30 minutos. Tente estar por perto neste momento para que com a ajuda de ações calmantes e silenciosas (balançar, acariciar levemente, dar uma chupeta perdida, assobiar sons “shhh”) para ajudar o bebê não acorde completamente.

É bom ter um bordão para dormir e ensinar seu filho a usá-lo desde as primeiras semanas, sem usá-lo em outras situações. Então, ao acordar à noite, será mais fácil acalmar seu filho ou filha para dormir. Por exemplo: “Durma, meu coelhinho, a mamãe está por perto, durma tranquilo...” ou “Vaaaaa. Mamãe está raaaaad. Vontade, meu bem. Está tudo bem...”

Observe seu filho e, ao primeiro sinal de despertar, comece a sibilar ativamente. “shhhh...” e diga esta frase. Elizabeth Pantley, autora de Como fazer seu bebê dormir sem chorar e mãe de quatro filhos, diz que usar esse método pode ajudar seu bebê a dormir a noite toda sem acordar.

Se a criança acordar e chorar, tente não acordá-la completamente : não troque a fralda a menos que seja absolutamente necessário e, principalmente, não acenda a luz. Acalme seu bebê da maneira usual: com chupeta, mamadeira, peito, pegue-o no colo, cante uma canção de ninar ou coloque uma música calma que ele goste de adormecer. Em que.

As crianças mais velhas (com menos de um ano de idade) são ajudadas a adormecer de forma independente através de associações de sono desenvolvidas:

• a presença de um brinquedo preferido no berço, abraçando o qual o bebê vai acalmar.
• Se o seu bebê costuma adormecer de chupeta, coloque várias no berço para que, se perder uma, encontre facilmente outra.

JERKING (pulando) do bebê durante o sono- este é um fenômeno natural associado a alterações na excitabilidade nervosa ao adormecer e durante o sono durante a transição de uma de suas fases. A criança, estremecendo e jogando braços e pernas, acorda e o assusta.

Em crianças muito pequenas, o salto é especialmente pronunciado, porque o sistema nervoso ainda não desenvolveu mecanismos inibitórios; à medida que a criança se desenvolve, a gravidade do salto diminui.

Normalmente, o vômito de braços e pernas ocorre durante a transição do sono leve para o sono mais profundo, aproximadamente 20 a 40 minutos após adormecer.

• . Para evitar que a criança acorde assustada, os pediatras recomendam enfaixá-la até os 6-9 meses de idade, pois ajuda a evitar que braços e pernas vomitem. Existem diferentes métodos de enfaixamento: “solto”, “com alças”, “apenas alças”, australiano e assim por diante.

Em qualquer método, segundo os ortopedistas, as pernas NÃO devem ficar bem fechadas, isso ajudará a evitar a displasia do quadril. É importante ressaltar que os panos apertados, nos quais as pernas do bebê ficam esticadas e pressionadas firmemente uma contra a outra, são considerados uma relíquia prejudicial do passado.

Para bebês inquietos, enfaixar os braços é mais adequado, o que lhes dá a oportunidade de dormir melhor.

• Depois que seu filho adormecer, fique perto dele , segure as mãos dele com firmeza, mas ao mesmo tempo com cuidado. Após cerca de 20 minutos você poderá sentir o salto. Sibile neste momento “shhh”, ajude o bebê a alternar entre os ciclos de sono sem acordar.

Pode não funcionar da primeira vez, mas um pouco de tempo passará e seu filho aprenderá a passar de forma independente do sono leve para o sono profundo. Seu sono se tornará estável e irá deliciá-lo com sua duração.

Distúrbios comportamentais do sono em crianças

Aparecem se, durante o período associado ao sono, o comportamento dos pais e da criança estiver mal organizado. Esses incluem:

• Associações incorretas de adormecer.
• Distúrbios nos padrões de sono.
• Distúrbios alimentares.

ASSOCIAÇÕES INCORRETAS para adormecer(condições em que o bebê se sente confortável, se acalma e adormece).

Por exemplo.

A criança acorda frequentemente durante a noite , chora e só se acalma depois de ser pego ou embalado.

A criança não sabe adormecer sozinha, sozinha . Um pré-requisito é a presença de um adulto durante o adormecimento, que pode durar várias horas.

Desde as primeiras semanas de vida, procure proporcionar ao seu bebé condições de sono que posteriormente permitam não só a ele, mas também a você, descansar e dormir o suficiente. Se o seu bebê se acostumar a adormecer nos seus braços, na sua cama, embalando-o ou amamentando, no futuro ele “defenderá” seus direitos a essas condições de sono, porque não está acostumado com os outros.

Ressalta-se que se os pais vierem acalmar o filho durante o despertar noturno, então seu sono não será prejudicado qualitativa ou quantitativamente. Nesse caso, sofrem os pais, pelos quais só podemos simpatizar: suas noites se transformam em um pesadelo que pode durar até os 3 anos de idade.

Formando as associações “corretas” para adormecer:

Ritual sonolento. Seguir uma ordem constante de ações antes de dormir: dar banho, alimentar, à noite (livro para crianças maiores), deixar a criança sozinha. Hoje em dia, os pais têm à sua disposição monitores de bebés de rádio e vídeo, que lhes permitem monitorizar o seu filho em tempo real, sem entrar novamente no seu campo de visão. Assim, o bebê se acostuma a ficar sozinho e desenvolve habilidades de auto-apaziguamento.

Brinquedo ou “objeto intermediário” - é isso que está sempre com a criança na cama. Ajuda o bebê, ao acordar sozinho à noite, a se acalmar e a se sentir conectado aos pais e, portanto, seguro.

Para os mais pequenos, pode-se usar fralda, lençol ou cobertor comum que retenha o cheiro da mãe (coloque essa coisa entre você e o bebê durante a alimentação). As crianças mais velhas podem escolher elas próprias um pequeno brinquedo macio (sem botões, cordas, partes pontiagudas ou espinhosas).

Ensine seu bebê a adormecer com o mínimo envolvimento dos pais e no próprio berço. Você não deve correr até ele à noite por nenhum motivo, mas em todo o seu comportamento enfatize as diferenças entre o período noturno e o dia: reduza ao mínimo a comunicação durante as abordagens ao berço.

Se associações incorretas conseguiram se estabelecer , mas você decide melhorar o sono do seu filho, seja persistente e consistente. Estudos mostram que mudanças nas condições do sono são mais estressantes para os pais do que para a criança, que se acostuma com a nova rotina em uma ou duas semanas. Consideraremos detalhadamente como ensinar uma criança a adormecer sozinha nas publicações a seguir.

AS CONFIGURAÇÕES DE SONO estão perturbadas

Esse distúrbio do sono é típico de crianças a partir de um ano, elas já sabem sair da cama e expressar verbalmente sua insatisfação. Por exemplo:

• bebê não quer ir para a cama em determinado momento, surge vários motivos para simplesmente não ir para a cama, podendo fazer birra.

• Enquanto está na cama, recusa-se a aceitar a rotina imposta e busca prolongar a comunicação com os pais: os pedidos começam para comer, beber, ir ao banheiro, ler, sentar um ao lado do outro.

• Combinação de associações e configurações de sono incorretas: uma criança que está acostumada a adormecer na cama dos pais, acorda à noite na própria cama, fica insatisfeita e se esforça para restaurar o “status quo” - vai para a cama dos pais.

Para lidar com esse distúrbio do sono, é necessário reestruturar a atitude da criança em relação à rotina “imposta”. Isto pode ser conseguido usando adesão estrita ao ritual do sono.

Uma criança de um ano ainda não entende o tempo, então o ritual antes de dormir deve conter orientações que o bebê entenda, que o prepararão inconscientemente para se separar da mãe e do pai a noite toda.

Pense no cronograma de ações que o ritual incluirá e repita-o religiosamente uma hora e meia antes de dormir todos os dias.

É importante que a criança desenvolva um reflexo, um hábito: se tomar banho, alimentar, ler um conto de fadas (), as luzes diminuem, então é hora de dormir. Vai passar um pouco de tempo e todas essas ações vão causar sonolência no bebê, porque o reflexo, como você sabe, é o melhor remédio para dormir.

O poder do ritual é a consistência as mesmas ações. Portanto, se não houver tempo suficiente para cada etapa completa, reduza sua duração (em vez de três livros, leia um), mas não perturbe a ordem.

Planeje também seu cochilo diurno em um horário específico, para que o relógio interno do corpo da criança esteja configurado e funcionando.

Importante! Se o bebê bocejar, você deve esquecer o banho, a alimentação e os livros, coloque-o rapidamente na cama! Caso contrário, ele, que está cansado e se divertiu muito, terá dificuldade em colocá-lo para dormir.

ALIMENTAÇÃO NOTURNA

refere-se a transtornos alimentares quando uma criança que acorda não consegue dormir sem uma porção de comida ou bebida. Em alguns casos, a quantidade de líquido (comida) que você bebe por noite pode chegar até um litro!

Este problema geralmente se desenvolve sob a influência da preguiça dos pais que seguem o caminho de menor resistência: em vez de criar condições para que a criança desenvolva as associações corretas, ensine-a a adormecer sozinha e a lidar com a solidão, sempre que acordar. à noite ou chora, oferecem-lhe uma mamadeira ou peito.

Esse cuidado excessivo rapidamente se torna um atributo e uma associação indispensável para que a criança adormeça bem. Não é de surpreender que essas crianças de dois ou três anos possam acordar à noite e exigir comida.

Os médicos descobriram que após os 6 meses de idade, o estômago do bebê é capaz de acomodar uma quantidade suficiente de comida, o que significa que ele pode ficar sem alimentação noturna.

Se não houver problemas com ganho de peso, as mamadas noturnas também devem ser abandonadas por vários motivos:

• A criança pode desenvolver cárie dentária;
• Comer na posição horizontal cria o risco de o leite entrar no ouvido interno (através da trompa de Eustáquio) pela nasofaringe, o que pode causar inflamação;
• Alimentar-se à noite perturba os processos hormonais do corpo: a norma é que o sistema digestivo descanse à noite.

• Aguarde pelo menos 30 minutos entre a alimentação antes de dormir e a hora de dormir.
• Não alimente seu bebê na cama.
• Se o seu bebê consegue sentar, use um copo ou copinho em vez de uma mamadeira.
• Depois de acostumar seu bebê às refeições noturnas em novas condições, comece a reduzir gradativamente as porções noturnas de comida. Então a garrafa pode ser “perdida”.

Neste artigo, queridos amigos, examinamos as chamadas causas primárias do mau sono infantil: naturais, bem como aquelas que surgem devido a padrões de sono inadequados devido à inexperiência dos pais.

Oh, que situação familiar é esta! Quantas vezes recebo cartas suas com reclamações e dúvidas: o recém-nascido não dorme à noite, o que devo fazer?

Afinal, ao mesmo tempo ele próprio sai do ritmo certo (mas vai dormir mais tarde, tem muito tempo!), tirando todos da casa da rotina normal!

Isto é especialmente difícil para a mamãe, que na manhã seguinte, depois de uma noite sem dormir, enfrenta um novo dia “sem sentar”. Concordo, algumas semanas desse regime são suficientes para transformar a mãe mais equilibrada e amorosa em uma histérica mal-intencionada e inadequada...

Apresso-me em tranquilizá-lo: na maioria dos casos, o problema do sono noturno de um recém-nascido é bastante fácil de resolver se você entender os motivos e como eliminá-los.

Como encontrar e eliminar a causa?

Então, vamos descobrir por que um recém-nascido não dorme à noite. O motivo mais comum é qualquer desconforto.

• Por exemplo, fome, fraldas molhadas, cólicas;

Como ajudar seu bebê a lidar com as cólicas sem usar medicamentos, veja o seminário online Soft Tummy >>>

• Talvez o bebê estivesse “acordado demais” e agora seu sistema nervoso imaturo não consegue se acalmar e se ajustar ao sono;

Saber! O recém-nascido não deve ficar acordado por mais de 40 minutos.

• Outro fator importante nos distúrbios do sono é a adaptação às novas condições. Para dormir, um recém-nascido precisa de barulho, balanço, aperto - tudo o que ele se acostumou depois de 9 meses morando na barriga da mãe.

Tendo entendido esses recursos, você pode facilmente adivinhar o que pode ser feito se seu bebê recém-nascido não dormir à noite e começar a corrigir a situação aplicando as seguintes dicas:

1. Troque fraldas, alimente, tente aliviar cólicas;
2. Comece a pronunciar o som sh-sh-sh-sh (é o que os bebês ouvem com mais frequência no útero), ou ligue um secador de cabelo silencioso, ruído branco - para compensar a falta de sons, criando um fundo monótono constante (leia o artigo: Ruído branco para recém-nascido >>>) ;
3. À noite, antes de dormir, não deixe de embrulhar o recém-nascido - para imitar o aperto habitual, que o bebê associa à calma;
4. Balance antes de dormir de qualquer forma disponível: em uma fitball, nos braços, em berços de balanço especiais - crie um movimento habitual;
5. Se o seu recém-nascido não dorme no berço à noite, mas dorme nos seus braços, embaixo do seu peito ou ao seu lado, ele precisa de um contato próximo com você. Sobre esse assunto, leia o artigo A criança dorme apenas nos braços >>>.

Lembre-se que um recém-nascido NÃO se acostuma com você, mas gradualmente se afasta de você!

9 meses de vida da criança se passaram dentro de você. Ele não tem outra experiência. Ele está acostumado a ficar aquecido, em um espaço apertado, recebendo comida 24 horas por dia e não se separando de você nem por um minuto.

Toda a vida de uma criança, desde o primeiro dia, não é um vício ou apego excessivo a você, mas uma separação suave.

• Certifique-se de que o intervalo entre as dormidas não exceda 40 minutos no primeiro mês. Isso inclui tudo: alimentação, troca de fraldas, banho de ar, “vai-vai” com a mãe, etc. Caso contrário, o recém-nascido ficará cansado. E esse é o motivo direto da falta de sono na hora certa;
• Dose as impressões diárias e especialmente noturnas do seu bebê.

Multidões de visitantes balbuciando com o bebê, barulho, mudança constante de rostos, vontade de cada hóspede de tocar no bebê, embalar, etc., tudo isso é um fardo excessivo, sob o qual o sono da criança será inevitavelmente perturbado.

Importante! Não tenha medo de ensinar seu bebê a dormir agora, com a ajuda do balanço ou da amamentação, sem os quais ele não conseguirá mais tarde: até os 3 meses as crianças não desenvolvem nenhum hábito. Existem necessidades! E nós os satisfazemos.

“Modo invertido”: como depurar?

Muitas vezes acontece que um recém-nascido não dorme à noite, mesmo após a alimentação. E aqui você precisa observar o comportamento dele.

1. Se ele chora, é caprichoso, estala os lábios, provavelmente não está cheio;
2. Porém, se o recém-nascido está calmo, ativo, não apresenta sinais de doença ou desconforto, está claramente determinado a permanecer acordado, sem o menor sinal de sono - muito provavelmente, estamos lidando com um “modo invertido” quando o bebê “confuso ”dia com noite.

Claro, ele ainda não consegue confundi-los, no sentido literal da palavra, porque o próprio ritmo “dia-noite” está apenas se desenvolvendo. Isso significa que seu corpo ainda não aprendeu a diferença entre a finalidade de cada hora do dia.

Isso cria, para dizer o mínimo, um “horário” inconveniente quando o recém-nascido não dorme à noite, mas durante o dia dorme “como um bebê” - com calma e serenidade, esgotando as últimas forças da mãe com “vigílias noturnas”.

Isso significa que nossa tarefa em tal situação é “explicar” a diferença para um pequeno organismo: a noite é para dormir e descansar, o dia é para jogos e diversão. É claro que o problema não será resolvido da noite para o dia; é preciso dar tempo ao bebê para “aprender o material”.

Por isso, sistematicamente, todos os dias, demonstramos ao recém-nascido a diferença máxima entre o dia e a noite:

• Qualquer atividade, barulho, gritos, TV, luzes fortes, jogos - isso é dia;

Portanto, à noite, mesmo que a criança acorde e deixe claro com toda a sua aparência que quer brincar, seria um grande erro acender a luz, falar alto com o bebê, tocá-lo.

Deixe-o brincar na semi-escuridão e no silêncio. Se ele começar a agir mal, sua mãe está por perto. Mas na hora de acalmar o bebê, também não é preciso fazer muito barulho ou acender as luzes. Silencioso e escuro. A noite é um sonho.

• Durante o dia, ao contrário, procure saturar seu corpo com a máxima sensação de vigília.

Acenda as luzes se o dia estiver nublado, abra as cortinas para deixar entrar mais luz no quarto, passeie com seu bebê com mais frequência - está claro e barulhento lá fora, a coisa certa para sentir o propósito do dia.

Não imediatamente, mas rapidamente você notará que ocorreu uma mudança na direção certa: o bebê está se ajustando ao biorritmo desejado.

Observação! Se o recém-nascido não dorme à noite, grita muito, não dá para acalmá-lo nem com o peito, balanço ou chupeta, ele fica tenso, arqueia, os lábios ficam azuis ou o queixo treme, ele joga a cabeça de volta ou dá quaisquer outros sinais eloquentes - este é um motivo para entrar em contato com um neurologista.

Provavelmente, neste caso, a causa da insônia são alguns problemas ocultos (na maioria das vezes neurológicos ou cardiológicos). É importante identificá-los e começar a eliminá-los o mais cedo possível para evitar problemas graves no futuro.

É assim que é frágil, um pouco incompreensível, caótico o sonho deste recém-nascido. É extremamente fácil estabelecê-lo e interrompê-lo.

Como seu recém-nascido está dormindo? Escreva e compartilhe nos comentários.

Poucos pais conseguem colocar os filhos para dormir durante o dia com facilidade e sem problemas. Muitas vezes, no processo de colocar o bebê para dormir, surgem muitas dificuldades - ele se recusa a dormir, é caprichoso e chora.

Mesmo que o bebê adormeça, ele poderá acordar logo. Nesses casos, os pais jovens não sabem o que causa o mau sono dos seus filhos. Os especialistas citam muitos motivos pelos quais um recém-nascido não dorme bem durante o dia. Se os pais se deparam com este problema, precisam de se familiarizar com as suas principais causas.

A saúde da criança depende da qualidade e duração do sono diurno.

Todos os bebês devem dormir durante o dia, pois disso depende sua saúde. O sono de um adulto ocupa um terço de sua vida. Muitas pessoas não querem perder tempo descansando, tentando diminuir a duração do sono noturno, mas o resultado é inatividade durante o dia e baixo desempenho. Nos piores casos, certas doenças também se desenvolvem. Um bebê recém-nascido, diferentemente dos adultos, precisa dormir muito mais. Para que ele cresça bem desenvolvido física e mentalmente, é importante ensinar o bebê a descansar não só à noite, mas também durante o dia.

Segundo psicólogos, dormir não é um capricho dos pais, pois nesse período eles podem dar um tempo do filho, mas sim a chave para o desenvolvimento harmonioso do psiquismo infantil. Se um bebê não dormir durante o dia, isso poderá causar consequências desagradáveis ​​como:

• fadiga rápida;
• aumento da excitabilidade;
• atraso no desenvolvimento físico e mental;
• diminuição da imunidade.

Assim, não há dúvidas se seu filho precisa de cochilos durante o dia. Além disso, você deve saber que quanto mais novo o bebê, mais premente é a questão do descanso durante o dia.

Duração do sono diurno

Os bebês recém-nascidos devem dormir aproximadamente 18–20 horas por dia durante as primeiras 24 horas após o nascimento e continuando até os 3 meses. Acontece que os bebês passam a maior parte da vida durante o período neonatal dormindo. Considerando que todas as crianças são individuais, os especialistas consideram a duração diária do sono na faixa de 16 a 20 horas como norma. Alguns bebês dormem um pouco menos, outros dormem mais.

Os recém-nascidos ainda não têm uma rotina diária, por isso é impossível dizer exatamente quanto tempo um bebê deve dormir durante o dia. O tempo de sono é distribuído uniformemente durante a noite e o dia. Você pode falar sobre problemas de sono nos seguintes casos:

• o número total de horas que o bebê passa dormindo é inferior a 15;
• o bebê caminha 5 horas seguidas;
• o bebê está superexcitado, agitado, caprichoso;
• A criança adormece com dificuldade, chora e muitas vezes acorda.

Tendo descoberto esses sinais de interrupção do descanso diurno em seu bebê, comece a procurar o motivo pelo qual ele não dorme bem durante o dia. Muitas vezes é difícil fazer isso sozinho, então você pode precisar da ajuda de um especialista.

Principais causas do mau sono diurno

Existem muitas razões pelas quais um bebê pode não dormir bem durante o dia.

Existem muitas razões para o sono diurno deficiente em crianças e, para muitas, vários fatores podem até estar presentes ao mesmo tempo. Os mais comuns são os seguintes:

• rotina diária incorreta;
• sistema digestivo imperfeito;
• micção frequente;
• sala quente;
• desconfortável ou roupas;
• claro e barulhento no banheiro.

Antes de começar a se preocupar com o fato de seu bebê não estar dormindo tão bem quanto você gostaria durante o dia, lembre-se da fisiologia de um recém-nascido. Durante os primeiros meses após o nascimento, a microflora intestinal do bebê é formada. Esse processo é bastante demorado, causa cólicas e dores, que atrapalham o sono do bebê. Para que seu descanso seja relaxante, a mãe deve se alimentar bem durante a gravidez e após o parto. É importante evitar alimentos que causem inchaço. Os pediatras recomendam manter o bebê em posição vertical por 15 minutos após a alimentação.

A fralda molhada é outro motivo comum que impede a criança de ter um descanso tranquilo e prolongado. Para evitar que uma fralda cheia demais cause distúrbios do sono do seu filho, ela deve ser trocada antes de colocar o bebê na cama.

A vontade de beber ou comer também pode interromper o sono diurno do bebê. As crianças expressam esse desejo gritando ou chorando, mas os pais muitas vezes percebem esse comportamento como um sinal de alguns problemas de saúde. Basta dar à criança algo para beber ou alimentar e ela adormece novamente. Para garantir que o descanso do recém-nascido não seja interrompido por esse motivo, ele precisa ser alimentado e regado antes de dormir.

A duração do sono depende em grande parte da umidade e da temperatura do ar no ambiente. Deixe o ambiente ser um pouco mais frio do que quente, a temperatura ideal é 18–20, a máxima permitida é 22. A umidade não deve ser superior a 70%, idealmente 50–60.

Imediatamente após o nascimento, os bebês praticamente não reagem aos sons ao seu redor. Mas ao adormecer, barulhos, batidas e qualquer outro som alto podem incomodar a criança. O mesmo se aplica à luz, pode irritar o bebê, por isso é importante que haja persianas, venezianas ou cortinas blackout nas janelas.

Ao nascer, o recém-nascido experimenta imediatamente o primeiro choque emocional. O fato é que o bebê ficou 9 meses no ventre da mãe, ouvia constantemente os batimentos cardíacos dela, então se sentia completamente seguro. Quando um bebê é colocado para dormir sozinho no berço, isso pode causar medo e pânico. Se for mais confortável para uma criança adormecer com a mãe, dê-lhe esta oportunidade, pelo menos nos primeiros meses de vida.

Violação da rotina diária

É importante colocar seu filho na cama no mesmo horário todos os dias

A falta de uma rotina que se repita dia após dia é um motivo comum para o bebê recusar cochilos. Se o bebê adormecer, seu descanso será curto.

É importante colocar seu bebê na cama no mesmo horário todos os dias. Se você colocá-lo no berço hoje, mas não amanhã, isso pode causar não só caprichos, mas também insônia noturna. Quando um recém-nascido não dorme o dia todo, isso não significa que adormecerá rapidamente à noite, como muitas mães pensam. A falta de sono diurno pode causar choro, febre e até o desenvolvimento de certas doenças. O descanso noturno do bebê também pode ser perturbado.

A duração do descanso diurno é individual para cada criança. Depende não só das características fisiológicas do seu corpo, mas também do estresse emocional e físico durante o dia. As crianças que passam muito tempo fora de casa e comem com bom apetite dormirão profundamente e por muito tempo.