Enquanto estuda no programa “Coreografia Clássica e Contemporânea”, com certeza você assistirá às aulas teóricas. Eles assumem a forma de pequenos seminários e proporcionam aos alunos os conhecimentos teóricos necessários sobre os Fundamentos da Coreografia Clássica. Cada aluno recebe uma nota, que contém informações sobre o tema do seminário de forma concisa.

Por exemplo, o tópico “Conceitos básicos da dança clássica” envolve o estudo das posições das pernas e braços em dança clássica. As seguintes questões são discutidas no seminário.

Cinco posições reversíveis das pernas:

O estudo das posições das pernas começa de frente para a máquina. É muito importante posicionar imediatamente o corpo corretamente: a coluna fica vertical até o topo da cabeça, o estômago está puxado para cima, os músculos glúteos estão contraídos e tensos, os ombros estão abaixados, Caixa torácica abertas, as omoplatas não se comprimem nas costas. As mãos ficam na superfície do bastão da máquina, opostas aos ombros, não seguram o bastão, mas repousam livremente sobre ele. O polegar está na barra, o pulso está para baixo, os cotovelos estão para baixo, as axilas não estão comprimidas. Vá direto.

Três posições básicas das mãos. A posição das mãos é a maneira como elas são seguradas uma certa forma, em certa altura, em posições e demais posições adotadas na dança clássica.
A primeira posição direciona os braços para frente, a segunda para o lado, a terceira para cima. Outras posições das mãos são combinações das três posições básicas.

Observações gerais:
Os ombros ficam abaixados em todas as posições, é indesejável empurrá-los para frente, levantá-los ou puxá-los para trás.
Ao abaixar e levantar os braços, ao passar de uma posição para outra, o movimento do braço começa a partir da mão.
Nas poses de arabescos, ambos os braços ficam estendidos livremente, sem tensão.
Ao mover uma mão, você precisa ter certeza de que ela não ultrapassa a linha central da figura.
Quando você move sua mão, seu olhar sempre segue a mão. A posição da cabeça e a expressão facial são de grande importância na dança. A expressividade do rosto e dos olhos inspira as poses. Freqüentemente, os alunos tensionam o pescoço, mordem os lábios, contraem os músculos faciais enquanto realizam exercícios e atividade física. Estas deficiências devem ser abordadas para que não se tornem um hábito.

Você provavelmente já percebeu que as informações sobre os fundamentos da coreografia clássica no seminário são elaboradas com bastante detalhe. com foco em questões específicas,tendo uma natureza aplicada. Professores, coreógrafos e dançarinos de dança moderna podem facilmente utilizar em seus trabalhos todas as informações recebidas durante a aula. A informação é apresentada de forma condensada, o que economiza tempo de treinamento. O registro de tabelas e termos em meio eletrônico facilita o posterior armazenamento das informações recebidas. Nossos professores garantem que em nossas anotações e seminários você não encontrará “lixo de informação”, aqueles. frases com uso intensivo de conhecimento geral que não têm valor particular no trabalho.

TÓPICO Nº 1: Posicionamento do corpo, posições das pernas e braços (o ABC da dança clássica).

Corpo bem colocado - uma garantia de estabilidade (autoconfiança).

Correto encenação corporalproporciona não só estabilidade, como facilita o desenvolvimento da eversão das pernas, flexibilidade e expressividade do corpo, necessárias na dança clássica.

É o professor-coreógrafo, trabalhando com grupos de iniciantes, quem terá esse trabalho responsável e minucioso de encenar o corpo, braços e pernas do futuro bailarino. De um alfabetizado a abordagem certa professores classes primárias depende mais destino jovens dançarinos.

Consideremos as principais etapas do trabalho e os requisitos metodológicos para o posicionamento do corpo, braços e pernas nas aulas de coreografia com crianças.

Posições das pernas.

As posições das pernas nada mais são do que uma proporção exata que determina a localização das pernas evertidas, sua distância ou aproximação quando o corpo está em repouso ou em movimento. Em todos os casos, o equilíbrio deve ser mantido.

Existem cinco posições de pernas na dança clássica. São cinco, porque por mais que você queira, não existe uma sexta posição para as pernas invertidas a partir da qual seria conveniente mover-se. As posições das pernas são estudadas em próximo pedido: primeiro, segundo, terceiro, quinto e quarto.

Primeira posição. Os pés, tocando os calcanhares, ficam voltados com os dedos para fora, formando uma linha reta no chão.

Segunda posição. A linha reta da primeira posição é mantida, mas os calcanhares das pernas invertidas são espaçados um do outro por aproximadamente um pé de comprimento.

Terceira posição. Na mesma posição invertida das pernas, os pés, bem ajustados, cobrem-se até a metade.

Quinta posição. Os pés se cobrem: o calcanhar de um pé toca a ponta do outro pé.

Quarta posição.Os pés são paralelos entre si a uma distância dos pés.

Posicionamento corporal.

Posicionamento corporalcomeça primeiro na 1ª posição de meio giro das pernas. Para fazer isso, voltando-se para a máquina, primeiro coloque perna esquerda na 1ª posição semirreversível e, em seguida, coloque as mãos na máquina. Coloque as mãos na máquina e ao mesmo tempo coloque perna direita na 1ª posição de meia-reversão. As mãos estão na superfícieficar, sem agarrá-lo, mas apenas segurando.

A moradia está localizada em posição vertical, a coluna é alongada, a cintura é alongada. Os ombros e o peito estão abertos, as omoplatas ligeiramente puxadas para baixo em direção à parte inferior das costas. Você deve manter a cabeça reta.

Os quadris estão puxados para cima. levante-se de acordo rótulas, os músculos glúteos são coletados. As solas dos pés são colocadas livremente no chão, tocando-se em três pontos: o dedinho do pé, o calcanhar e o dedão.

Após garantir a posição do corpo na 1ª posição de meia inversão das pernas, elas passam para a 1ª posição de reversão. Para fazer isso, você precisa mover o pé esquerdo para a posição evertida e, em seguida, virar a perna direita para a posição evertida, de modo que ambos os pés formem uma linha reta.

Para posicionar corretamente o corpo nas posições de eversão das pernas durante o exercício, você deve girar o máximo possível os quadris e a parte inferior das pernas. dentro para fora, enquanto o giro deve ser uniforme e realizado com força igual para ambas as pernas, e então o pé assumirá facilmente uma posição evertida. em que eixo vertical, traçado através do centro de gravidade comum, não deve ultrapassar a linha dos limites da área de apoio.

Ao colocar o corpo em uma posição com as pernas giradas 180 graus, é necessário movimentar o corpo levemente para frente, conferindo-lhe uma posição “íngreme” e estabilidade.

Perna de apoio - é a perna que suporta o peso do corpo no momento em que o movimento é realizado.

Perna de trabalho - uma perna que está em movimento.

Esticando os dedos dos pés (dedos dos pés) -Esse é o trabalho de todo o pé, quando com os dedos estendidos, os músculos do arco do pé ficam contraídos e o tornozelo fica tenso.

No exercício clássico, ao alongar o pé, é inaceitável chanfrar o pé, “enrolá-lo”, todos os dedos devem estar agrupados, todos os seus músculos estão direcionados para o dedo médio (terceiro), o arco do pé é estendido, e o tornozelo está tenso.

Posicionar o corpo na 2ª e 3ª posições na máquina esticando os dedos dos pés (dedos dos pés) para os lados.

O posicionamento do corpo na 2ª posição das pernas começa com o aprendizado de como movimentar o corpo da 1ª posição das pernas para a 2ª, ficando de frente para a máquina e segurando-a com as duas mãos. A transição da 1ª posição das pernas para a 2ª é feita por um movimento de deslizamento da perna ativa para longe do calcanhar da perna de apoio, enquanto o calcanhar da perna ativa é empurrado para frente e os dedos dos pés são levemente puxados para trás, o arco do pé e o tornozelo da perna são estendidos. Isso é seguido por um abaixamento suave da perna ativa para a 2ª posição e as mãos se movem ao longo do bastão. O peso do corpo é transferido da perna de apoio para ambas as pernas, de modo que a linha vertical centro geral a gravidade foi projetada entre as pernas. Para verificar seu saldo, levante as mãos.

Ao passar da 2ª posição para a 3ª, é necessário transferir o peso do corpo para a perna de apoio e, com um movimento deslizante pela 1ª posição, empurrar a perna para a 3ª posição na frente ou atrás, as mãos são deslocado em direção à perna de apoio e colocado na máquina oposto aos ombros.

Posições das mãos.

A posição das mãos é de grande importância posicionamento correto partes individuais: mão, dedos, cotovelo, ombro.

Existem três posições principais de mãos: a posição preparatória e a posição inicial.

As posições das mãos vêm de quatro direções: posição preparatória - mãos para baixo; 1ª posição – braços apontando para frente; 2ª posição – braços apontando para os lados; 3ª posição – braços apontando para cima. Porém, também é necessário destacar a posição inicial das mãos, quando elas estão abaixadas ao longo da linha dos quadris e ficam a uma curta distância do corpo (não pressionadas contra o corpo).

Posição preparatória da mão. Ambos os braços descem livremente ao longo do corpo e não entram em contato com o corpo (livres nas axilas), formando forma oval, ligeiramente arredondado na articulação do cotovelo. Os cotovelos apontam para os ombros. As mãos estão voltadas para dentro e continuam o formato oval de todo o braço, próximas umas das outras, mas sem se tocarem, os cotovelos são levemente arredondados. Todos os dedos estão agrupados de forma totalmente livre e são macios nas articulações; grande e dedos do meio próximos um do outro, mas sem se tocar; dedo indicador e o dedo mínimo continuam a linha geral arredondada de todo o braço a partir do ombro. As mãos estão ligeiramente mais próximas uma da outra.

Posição de primeira mão.Os braços são levantados à frente do corpo, ligeiramente acima da cintura, na altura do diafragma, para que o peito fique aberto. Os braços são arredondados articulações do cotovelo e um pouco próximo ao corpo, formando um círculo oval. Os braços nesta posição são sustentados pela tensão dos músculos da parte superior. As mãos estão na mesma linha arredondada do cotovelo e localizadas a uma distância de aproximadamente 3-5 cm uma da outra.

Os dedos são agrupados e arredondados nas falanges. As mãos e os cotovelos não devem ceder e os ombros não devem estar direcionados para a frente e levantados. Os braços devem estar ligeiramente flexionados para que, abrindo para a 2ª posição, possam endireitar-se e abrir-se livremente em todo o seu comprimento.

Segunda posição. Os braços são movidos para os lados, ligeiramente arredondados nos cotovelos. O cotovelo deve ser sustentado pela tensão nos músculos do braço. Não puxe os ombros para trás nem os levante. Abaixe ligeiramente as omoplatas. Parte inferior Os braços, do cotovelo à mão, são mantidos no mesmo nível do cotovelo. A escova também deve estar apoiada para que também participe do movimento. As mãos estão localizadas na frente dos ombros e continuam uma linha suave e arredondada nas falanges dos dedos. Para verificar a posição correta das mãos, você precisa vê-las sem virar a cabeça.

Terceira posição . Os braços são levantados com cotovelos arredondados. As mãos continuam a circularidade geral dos braços, apontam para dentro, próximas uma da outra, mas não se tocam, e devem ser visíveis aos olhos sem levantar a cabeça. Os cotovelos estão alinhados com os ombros, logo acima da orelha.

Transferência de mãos da posição preparatória para a 1ª posição.Tendo instalado posição correta o corpo na 1ª posição de meio giro das pernas, abaixe os braços livremente ao longo do corpo até a posição inicial para que não toquem o corpo, as mãos são abaixadas livremente, depois aproxime-as, formando uma posição preparatória.

Ao passar as mãos da posição preparatória para a 1ª posição, deve-se garantir que as mãos e os cotovelos sobem ao mesmo tempo. Os braços nas articulações dos cotovelos devem ser mais arredondados do que na posição preparatória e devem estar diretamente opostos ao diafragma. Os ombros estão para baixo e todo o corpo está em estado calmo. Em seguida, os braços são abaixados calmamente até a posição preparatória. Da posição preparatória as mãos são transferidas para a 1ª posição, e da 1ª para a 3ª e até a 1ª são baixadas para a posição preparatória.

É necessário garantir que as mãos e todo o braço não fiquem tensos e, ao mesmo tempo, que os cotovelos e as mãos não cedam. Quando os braços estão levantados, os ombros devem estar imóveis.

Meia posição da posição preparatória - esta é a posição das mãos entre a posição preparatória e a 2ª posição baixa das mãos, enquanto as mãos estão abaixadas e alinhadas com os quadris. A meia posição da 1ª posição das mãos é uma 1ª posição mais aberta, com as mãos paralelas à cintura. A meia posição da 3ª posição das mãos é uma 3ª posição mais aberta, com as linhas dos braços continuando as linhas dos ombros para cima.